27.04.2019

Produkter til tarmmotilitet. Hvad betyder peristaltikken? Ingen grund til at være nervøs

Optimal funktion af fordøjelseskanalen er nøglen til et godt helbred, og dets forstyrrelse påvirker øjeblikkeligt ydeevne og generel sundhed. Som gastroenterologers praksis viser, oftest moderne mennesker lider af træg tarmmotilitet. Dette problem kan opstå pga forskellige årsager, men i de fleste tilfælde er det fremkaldt af dårlig ernæring og en stillesiddende livsstil. Lad os tale på www.site om, hvordan man normaliserer tarmmotilitet, hvad vil hjælpe med at klare forstoppelse: fødevarer, medicin, øvelser?

Produkter, der forbedrer tarmens motilitet

For at normalisere tarmmotiliteten skal du inkludere fiberrige fødevarer i din kost. Denne funktion er typisk for planteføde og for korn. Fiber er kendt for at stimulere reproduktionen. gavnlige bakterier i stand til at tage aktiv del i fødevareforarbejdning. At inkludere fødevarer med fibre i kosten stimulerer således tarmmotiliteten, hjælper med at aktivere blodgennemstrømningen i mave-tarmkanalen og normalisere surhedsgraden.

For det meste det ideelle middel Klid bruges til at forbedre peristaltikken. De har hurtigt den ønskede effekt; for at opnå en stabil positiv effekt skal de tages i et par uger, hvorved volumen gradvist øges. Først skal du indtage en teskefuld klid tre gange om dagen, derefter skal dosis øges til en spiseskefuld ad gangen.

Brugen af græskar giver også en fremragende effekt. Du kan tilberede forskellige retter fra det. Svesker har også bemærkelsesværdige afføringsegenskaber. Det kan brygges og tages som et afkog, spises for sig selv og tilsættes forskellige retter.

For at aktivere tarmaktivitet anbefales det også at spise havregryn, rå grøntsager (især rødbeder i kombination med hvidkål og selleri i form af salat). At tage hørfrø har også en vidunderlig effekt.

Lægemidler, der forbedrer tarmmotiliteten

Der findes meget medicin på apotekerne, som kan stimulere tarmmotiliteten. Men ikke alle af dem er sikre for helbredet.

Så de lægemidler, som irriterer tarmene, hører til den ældste gruppe af afføringsmidler. De indeholder ofte plantekomponenter (havtorn, senna, josterfrugter osv.). De mest berømte medikamenter af denne type kan kaldes Guttalax, Senade, Dulcolax osv. Hvornår langvarig brug Sådanne stoffer kan være vanedannende og forårsage en række komplikationer. De er kun egnede til lejlighedsvis behandling.

Mere med sikre midler betragtes som osmotiske afføringsmidler, der tilbageholder væske i tarmene. Sådanne lægemidler gør afføring flydende og øger deres volumen og stimulerer derved afføring. De bør dog ikke bruges mere end tre måneder i træk, da osmotiske midler ellers forårsager forstyrrelser i elektrolytmetabolismen. De mest berømte medikamenter af denne type er Carlsbad salt, magnesia samt polyethylenglycol, natriumsulfat og Fortrans.

En fremragende effekt opnås også ved brug af præbiotiske afføringsmidler, som er i stand til at nå de nedre dele af fordøjelseskanalen i en ufordøjet form, hvilket stimulerer væksten. gavnlig mikroflora. Inulin, såvel som oligosaccharider og lactulose, har lignende egenskaber. De mest berømte medikamenter af denne type er Duphalac, Prelax samt Lactusan osv. Sådanne medikamenter kan bruges i lang tid.

Aktivering og normalisering af tarmmotilitet kommer også fra brugen af bulk-laksantia baseret på ufordøjelige partikler: agar-agar, methylcellulose, hørfrø, tang, klid osv.

Øvelser for tarmmotilitet

Nedsat tarmmotilitet kan korrigeres ved en øvelse med retraktion - fremspring af maven. Gentag disse bevægelser langsomt i takt med din vejrtrækning, uden at stoppe den, 100 gange 20 minutter før måltider.

Også den mest almindelige gymnastik kan være en fremragende og meget effektiv kur mod forstoppelse. Dette bemærkelsesværdige resultat kan opnås ved hjælp af følgende kompleks:

Læg dig på ryggen, bøj let i knæene og udfør bevægelser med benene, der imiterer at køre på en cykel. Gentag tre dusin gange.

Liggende på ryggen, bøj knæene og træk dem mod maven. Vend derefter tilbage til startpositionen. Gør det ti gange.

Læg dig på ryggen, løft benene og smid dem så langt som muligt bag hovedet. Gør ti til femten gange.

Læg dig på ryggen, bøj dine knæ. Spred derefter og bring knæene sammen. Gentag tyve gange.

Knæl ned og placer dine strakte arme på gulvet. I dette tilfælde skal rygsøjlen være parallel med gulvet. Første løft venstre ben, bøj den i knæet og derefter den højre. Gør det ti gange.

Knæl ned og placer dine håndflader på gulvet. Træk luften dybt ind gennem munden, ånd derefter ud, bøj lænden ned og slap af i maven så meget som muligt. Lås derefter i denne position i et par sekunder. Vend derefter tilbage til startpositionen, og træk luft gennem munden. Træk vejret dybt ud, indånd derefter og bøj ryggen opad, som en kat. Gentag tredive gange.

Ret dig op, så dine arme er langs din krop. Begå dybe vejrtrækninger og ånder ud, trækker ind og stikker maven ud. Gentag otte gange.

At klare peristaltikken er faktisk ikke så svært. Optimering af din kost og korrekt behandling i kombination med tilstrækkelig fysisk aktivitet vil hjælpe med at normalisere tarmaktiviteten.

Tarmen er et organ i det menneskelige fordøjelsessystem og immunsystem. Det fordøjer mad, syntetiserer hormoner, producerer vitaminer af mikroflora og fjerner endo- og eksotoksiner sammen med fækalt materiale.

Bevægelsen af chyme gennem tarmene sker på grund af bølgelignende sammentrækninger af organets vægge (peristaltik). Fordøjet mad skal ikke kun bevæge sig langs fordøjelsesrøret mod anus, men også blandes, derfor sker der udover peristaltikken pendullignende sammentrækninger og rytmisk segmentering i tyndtarmen.

Tarmmotilitet er resultatet af dens stimulering af mad, det vil sige, så snart chyme trænger ind i fordøjelsesrøret, opstår der refleksivt en peristaltisk bølge. Således er to faktorer nødvendige for normal tarmmotilitet: tilstrækkelig mængde chyme og normal innervation. Tarmfunktionen kan genoprettes ved hjælp af medicin, diæt, fysisk træning.

Når du har brug for hjælp

Når tarmmotiliteten er nedsat, absorberes mikroelementer mindre, rådner og gæringsprocesser, mikrofloraen ændres, og afføringen forstyrres. Med intestinal atoni forbliver ufordøjet mad, afføring og toksiner i kroppen, som langsomt forgifter den. Med den accelererede passage af afføring absorberes mikroelementer og vitaminer ikke, kroppen mister væske, og vægten falder.

De taler om forringelse af tarmfunktioner følgende tegn:

Smerter i den nederste del af maven. De kan være ømme eller kramper i naturen. Som regel passerer de efter afføring og frigivelse af gasser;
Luft i maven. Ufordøjede proteiner begynder at rådne, og ufordøjede kulhydrater gærer; som et resultat af disse processer frigives gasser, der strækker tarmvæggene, hvilket forårsager ubehag, en følelse af oppustethed;
Afføringsforstyrrelse. Oftere opstår afføringsretention, fordi afføring ikke bevæger sig gennem tarmene. Patienter kan dog opleve forstoppelse vekslende med diarré;
Forgiftning. Hvis det er umuligt at fjerne toksiner, reabsorberes de i blodbanen, hvilket forårsager symptomer som irritabilitet, svaghed, hurtig udmattelse, nedsat ydeevne, søvnløshed. Også krænket lokal immunitet, som får akne til at dukke op på huden, dens tilstand forværres, og allergiske reaktioner kan udvikle sig.

Intestinal dysfunktion kan være forårsaget af endogene og eksogene faktorer, for eksempel:

forbrug af fødevarer med højt kalorieindhold;
mangel på kostfibre;
kroniske eller akutte tarmsygdomme (colitis, enteritis, rotavirusinfektion);
indsnævring af tarmens lumen (tumor, fremmedlegeme, fækal sten, forsnævringer, adhæsioner);
stillesiddende livsstil;
aldersrelaterede ændringer;
tager medicin;
postoperative komplikationer;
neurologiske lidelser;
genetisk disposition.

Tarmmotiliteten kan være langsom, i hvilket tilfælde forstoppelse udvikler sig, eller øget, i hvilket tilfælde diarré opstår.

Nedsættelse af passage af tarmindhold kan forekomme efter et spastisk eller atonisk princip. Ved spastisk coprostase er sammentrækningen unaturlig (bølgen går i modsat retning), og tarmens diameter indsnævres. På grund af stærk muskeltonus kan den dannes tarmobstruktion, hvis symptomer er stærkt stigende krampesmerter, kvalme og fækal opkastning, abdominal asymmetri.

Når motiliteten er alvorligt nedsat eller fraværende, udvikler den sig meget sjældnere, og patologien diagnosticeres hovedsageligt hos ældre patienter. Forstoppelse kan ikke kun skyldes sygdomme i tarme, mave eller lever, men også mangel på grove fibre i kosten, mangel på væske, fysisk inaktivitet, tilbageholdelse af afføringstrang, faste, stress, graviditet eller en forandring. af miljøet.

Funktionel forstoppelse forekommer ofte hos børn og ældre.

Årsagen til øget tarmmotilitet kan være langvarig stress, en neurogen faktor, hormonel ubalance, overarbejde, graviditet, kroniske sygdomme(mave, galdeblære, bugspytkirtel), infektionssygdomme, tarminfektioner, forgiftning. Styrker organets motilitet langvarig brug nogle medikamenter.

For at normalisere tarmfunktionen er det nødvendigt at eliminere ætiologisk faktor. I de fleste tilfælde er årsagen til dysfunktion fysiologiske lidelser, der ikke er forbundet med organisk patologi og kan elimineres ved hjælp af diætterapi, motion og motion. betinget refleks til afføring.

Hvis der er organiske lidelser (neoplasmer, sår, divertikler, forsnævringer, fækale sten), kan det være nødvendigt med kirurgisk indgreb. At finde ud af den egentlige årsag tarmdysfunktion kan kun udføres ved hjælp af hardwareundersøgelse (ultralyd, røntgen med kontrast, koloskopi), derfor, hvis et barn har vanskeligheder med afføring, er det nødvendigt at kontakte en gastroenterolog.

De fleste problemer med fordøjelseskanalen opstår pga ordentlig ernæring

Hvad skal man gøre, hvis tarmmotiliteten er langsom

Hvis tarmmotiliteten falder, er det nødvendigt at observere terapeutisk diæt. Dette er en fysiologisk komplet diæt, hvor kostfibre dominerer (grøntsager, frugter, korn, tørret frugt) og fødevarer, der forårsager. Det er ikke nødvendigt at hakke mad. Grøntsager anbefales friske.

Du kan genoprette dine tarme ved at drikke 1,5–2 liter væske om dagen, så der er nok vand i tarmene, og afføringen ikke stivner. Mineralvand, gulerod, roer og kåljuice er særligt nyttige.

For intestinal atoni er en afføringsdiæt indiceret, som er designet til at forbedre peristaltikken. Det anbefales at spise fødevarer rige på sukker (syltetøj, honning, søde retter), da de optager væske i tarmene og gør afføringen blødere.

Af samme grund er det tilladt at spise mad, der indeholder salt. For at sikre, at der er mere væske i tarmene, kan du tilføje fibre og tang til din kost, fordi disse produkter svulmer og øges markant i størrelse, og stimulerer bevægeligheden i tarmene og optager toksiner.

Fødevarer rig på organiske syrer kan få tarmene til at arbejde, så det anbefales at tilføje syrnede mælkedrikke, frugtdrikke, syrlige frugter og juice fra dem, syltede og syltede grøntsager til kosten. Kolde retter (under 15 grader) stimulerer motorikken; det anbefales at drikke kold juice, vand eller kefir på tom mave og spise kolde supper som første ret, for eksempel okroshka, rødbedesuppe. Krydderier og krydret mad vil også øge peristaltikken.

Det er også nødvendigt at øge mængden af forbrugt kostfibre betydeligt. Hver dag skal du spise klid, rå grøntsager og frugter, tørret frugt, korn, fuldkornsbrød. Daglig norm fiber er 25-30 gram, og et æble indeholder kun 3 gram, så læger anbefaler at tilføje fibre til din kost (2-3 spiseskefulde om dagen).

Enhver vegetabilsk olie (hørfrø, oliven, majs, solsikke) er nyttig til forstoppelse. Det stimulerer tarmens motilitet og letter passagen af afføring. Olien kan drikkes en teskefuld på tom mave og også tilsættes grøntsagssalater, men den kan ikke varmebehandles.

Samtidig er det nødvendigt at fjerne fødevarer, der styrker, fra kosten. Dette er sort kaffe, chokolade, stærk te, kakao, pærer, blåbær, tyttebær, granatæble, slimede supper, gelé, pasta, varme retter. Hvis forstoppelse opstår på grund af en forværring af en kronisk tarm- eller mavesygdom, er det nødvendigt at overholde en mere skånsom kost.

De mest nyttige kornsorter er boghvede, perlebyg og havregryn.

Du bør ikke spise grove fibre, men du skal stimulere motorikken på blidere måder (drik kolde søde drikke før det første måltid, introducer grøntsagsmos fra rødbeder, gulerødder eller blomkål, der er bagte æbler, mosede svesker, mejeriprodukter). Hvis coprostasis opstår på grund af en forværring af leversygdom, er det tilladt at indtage grove fibre; du skal også tilføje magnesiumrige fødevarer til menuen.

Narkotika

I tilfælde af funktionsfejl mavetarmkanalen medicin er ordineret. Afføringsmidler har ingen effekt på den underliggende årsag til patologien, men giver hurtige resultater. Antispasmodika lindrer spasmer af glatte muskler, som et resultat af hvilket lumen udvides og fækal bevægelse bliver mulig. Beroligende midler, antipsykotika og antidepressiva kan bruges til at behandle dyskinesi. Til dysbiose ordineres probiotika eller præbiotika.

Blandt afføringsmidler er det nødvendigt at foretrække harmløse lægemidler, der øger massen af tarmindhold og ikke forårsager irriterende virkning på orglets vægge. Disse lægemidler omfatter slimstoffer, der består af fibre og polysaccharider. I vand svulmer de op og danner en slimmasse, der forhindrer afføring i at hærde. Disse lægemidler omfatter produkter baseret på tang eller hørfrø.

Castor el Vaseline olie, som smører tarmvæggen og letter passagen af afføring. Saltvandsafføringsmidler, såsom magnesiumsulfat, er også ret effektive. De ændrer osmotisk tryk og akkumulerer vand, hvilket øger mængden af tarmindhold og fortynder det.

Folkemidler

Folkemidler kan også bruges i forbindelse med diætterapi. For at forbedre peristaltikken anbefales det:

tag en spiseskefuld spirede hvedekerner, 2 spsk havregryn, 2 æbler, citron og en ske honning. Riv æblerne, bland med resten af ingredienserne og tilsæt vand. Brug produktet i en uge;
tilbered en blanding af 500 gram svesker og den samme mængde tørrede abrikoser, tilsæt 50 gram propolis, 200 gram honning og 200 gram senna. Der er en blanding af 2 teskefulde før sengetid, skyllet ned med et glas koldt vand;
Hæld 500 ml kogende vand over en skefuld havtorn og lad det trække i 3 timer. Drik et afkog i stedet for te;
Inden du spiser, spis en teskefuld knuste plantainfrø. De svulmer i tarmene, hvilket fremmer hurtig udskillelse af afføring;
drik mere frugt- og grøntsagsjuice, kålsylte, kirsebær- og æblekompot.

Fysisk træning vil hjælpe med at forbedre tarmfunktionen. Ved stigning intraabdominalt tryk blodcirkulationen i tarmene forbedres, motiliteten normaliseres. Enhver øvelse, der træner mavemusklerne (bøje sig over, "cykel", "kitty cat", løfte ben fra en liggende stilling), gå, cykle, svømning er nyttige.

Mavemassage vil hjælpe med at forbedre tarmens motilitet

Restitution er kun mulig, hvis du ikke dæmper trangen til afføring, da afføring bliver dehydreret, hærder og bevæger sig langsomt gennem tarmene. Der kan dannes fækale sten, som blokerer lumen og skader organets slimhinde.

Hvad skal man gøre, hvis motorikken øges

Hvis tarmmotiliteten øges, er det nødvendigt at fjerne fødevarer, der indeholder fiber, fra kosten; kun at spise en lille mængde grøntsager er tilladt, og de skal koges og pureres. Maden skal indtages i små portioner, men ofte bør overspisning ikke være tilladt.

Det er nødvendigt at udelukke fødevarer, der aktiverer motilitet og gasdannelse, fra kosten. Menuen bør bestå af retter, der svækker peristaltikken og har styrkende egenskaber. Dette er risengrød, gelé, stærk te, kaffe, slimede supper. Alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer er kontraindiceret.

Med øget motilitet er det nødvendigt at tage enterosorbenter ( Aktivt kul, Smecta, Enterosgel). De binder giftstoffer og fjerner dem fra kroppen. For at eliminere smerte ordineres antispasmodika (No-Shpa, Drotoverin). Kan kræve behandling for at normalisere lægemidler mod diarré(Loperamid, Imodium).

Ofte årsagen kronisk diarré er irritabel tyktarm, i dette tilfælde kan antidepressiva, antibiotika, serotoninreceptor eller guanylatcyclase-antagonister og probiotika ordineres. Efter diarré skal du muligvis tage medicin for at forbedre elektrolytbalancen.

I de fleste tilfælde er årsagen til motorisk dysfunktion ernæringsmæssig, det vil sige forbundet med dårlig ernæring, manglende overholdelse af vandregimet, og for at normalisere motoriske færdigheder er det nok at følge en diæt, opgive junkfood og overvåge kompatibiliteten af fødevarer. Hvis behandlingen forsinkes, kan dette føre til udvikling af flere alvorlige overtrædelser(betændelse i slimhinden, dannelse af fækale sten, mangel på vitaminer og mikroelementer).

Med normal tarmfunktion oplever en person ikke problemer med fordøjelsen, og det har han altid gjort wellness og humør. Men hvis du har problemer med tarmene, er der produkter, der hjælper med at forbedre tarmperistaltikken og derved hjælper organet med at normalisere sin aktivitet. Hvad er disse fødevarer, og hvordan skal de indtages for at undgå ubehag og mavesmerter?

Ved at kende visse produkters egenskaber kan du nemt stimulere tarmene ved at bruge dem i din kost.

Grundlæggende ernæring

Nogle gange sker det, at der opstår funktionsfejl i tarmene, og derefter svækkes peristaltikken, og en person har problemer med afføring. I dette tilfælde skal du først normalisere din kost ved at udelukke retter fra menuen, der indeholder meget fedt, salt og krydderier, hvilket vil bidrage til tarmens normale funktion.

For at undgå problemer med tarmene og fordøjelsen bør maden være afbalanceret, indeholdende den optimale mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Fødevarer, der øger tarmens motilitet

Hvis en person bruger et stort antal af proteinfødevarer eller fødevarer med et højt fedtindhold, så kan peristaltikken blive forringet. Når en patient lider af forstoppelse, er det nødvendigt at inkludere mad i kosten, der vil hjælpe med at styrke tarmmotiliteten. Disse er salt mad, slik, en stor mængde grøntsager og frugter, boghvede, sort brød, fermenterede mælkeprodukter, ribs, kål, blommer.

Fødevarer, der reducerer peristaltikken

For at forhindre mad i at stagnere i tarmene, skal du udelukke varm te og kaffe fra din kost, fødevarer, der er rige på tannin, hvilket reducerer peristaltikken. Det anbefales ikke at indtage produkter, der indeholder stoffer, der bidrager til astringerende egenskab. Det kunne være rødvin, kakao.

Du skal ikke tage byg og congee. De har en omsluttende egenskab og bidrager til dannelsen af forstoppelse.

Produkter, der reducerer peristaltikken er hvidt brød, sødt bagværk, kød, æg, mælk med højt fedtindhold. Men hvis en person ikke kan nægte sådan mad, er det nødvendigt at drikke mere vand. Rent vand uden tilsætningsstoffer hjælper med at genoprette peristaltikken, rense tarmene for gammel afføring og normalisere fordøjelsen og menneskets velvære.

Drikke rent vand du skal tage små slurke, det skal være ved stuetemperatur, og et større volumen skal indtages i den første halvdel af dagen, og i den anden halvdel skal mængden af væske være mindre, da der kan opstå ødem.

Hvis tarmmotiliteten er nedsat, kan du drikke vitaminer, der indeholder tilstrækkelige mængder magnesium, som er ansvarlig for organets normale funktion. Du kan spise mad, der indeholder tilstrækkeligt magnesium hver dag. Dette er havregryn boghvede, grønne frugter og grøntsager, nødder og frø, skaldyr.

For at forbedre tarmens motilitet skal du først tvinge dig selv til at bevæge dig mere, gå ture i den friske luft efter at have spist, da fysisk aktivitet mennesket påvirker funktionen af fordøjelses- og tarmorganerne væsentligt.

For at undgå forstoppelse skal du spise regelmæssigt, gerne ofte, 5-6 gange om dagen i små portioner. Tarmaktivitet er positivt påvirket af fødevarer, der indeholder store mængder fibre, som ikke fordøjes og hjælper med at rense tarmene som en svamp, som et resultat af hvilket det vil slippe af med langvarige ophobninger af afføring og forstoppelse vil forsvinde.

Tarmens aktivitet er påvirket af tilstanden af organerne i fordøjelsessystemet. Derfor, hvis der er nogen funktionsfejl i kroppen, er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse for at identificere sygdommen og ved hjælp af en læge forsøge at eliminere den.

Diæt nr. 3

Designet til mennesker, der konstant lider af forstoppelse. I dette tilfælde inkluderer kosten fødevarer, der forbedrer organets funktion, som kan indtages og dem, der skal opgives. Får lov til at forbedre motoriske færdigheder:

Grøntsager: tomater, græskar, gulerødder, salat, stuvet blomkål. Disse grøntsager kan spises som tilbehør til kød og fisk.

Fra kødprodukter det er nødvendigt at give fortrinsret til magre sorter: kalvekød, kanin, kylling eller kalkun. Det er bedre at koge, bage eller grille kød.

Til fisk bør du foretrække fedtfattige varianter, uden skind, dampet, bagt eller grillet.

Du kan spise brød, men du skal foretrække klid eller hvid, men kun i form af kiks.

Kosttabel nr. 3 vil hjælpe med at klare forstoppelse.

Vegetarsupper, borsjtj og rødbedesuppe er velkomne. Du kan tilføje fløde eller smør, krydderurter og tilladte krydderier til denne suppe.

Frugt og bær kan indtages med denne diæt. Disse er kirsebær, søde æbler og pærer, blommer, søde druer.

Sunde slik omfatter honning, marmelade, skumfiduser og skumfiduser, mælkekarameller og marmelade.

Korn skal spises en gang om dagen, med præference for boghvede og havregryn. Det er tilladt at spise æg, dog ikke mere end en gang om ugen.

Blandt mejeriprodukter vil fermenterede mælkedrikke som kefir, fermenteret bagt mælk, naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer eller farvestoffer, letmælk, hytteost og creme fraiche være gavnlige.

For at forbedre peristaltikken kan du spise fedtfattig pølse, fetaost, tang, vinaigretter og grøntsagssalater. En sådan ernæring vil hjælpe patienten med at forbedre organets funktion og hjælpe det med at vende tilbage til det normale.

Fordøjelsessystemet er en af hovedmekanismerne i menneskets liv. Men samtidig begynder hendes organer først at miste deres funktioner. En vigtig pointe I arbejdet i mave-tarmkanalen er tarmperistaltikken. Det kan være stærkt eller svagt, men under alle omstændigheder, hvis det overtrædes, forårsager det en masse ubehagelige fornemmelser.

Peristaltik er sammentrækning af tarmmusklerne med det formål at flytte fødemasser gennem organet.

Hvad er peristaltik?

Tarmperistaltikken forstås som bølgelignende sammentrækninger af tarmvæggene, som hjælper med at skubbe masser af afføring mod anus. Dette er en af flere typer motorisk aktivitet, der forekommer i tarmen. Det er takket være de korrekte sammentrækninger, at normale fordøjelsesprocesser realiseres, hvor alle de nødvendige mikroelementer absorberes, og hvad der ikke absorberes, forlader kroppen.

For at opretholde den normale funktion af mave-tarmkanalen i lang tid, skal du overvåge din kost, indføre fysisk aktivitet og eliminere dårlige vaner. Derudover er det nødvendigt straks at behandle systemiske sygdomme, der påvirker organets ydeevne. Hvis disse betingelser ikke er opfyldt, kan peristaltikken øges eller omvendt reduceres, hvilket er langt fra normen.

Peristaltikken begynder at opstå, efter at maven er blevet fyldt med mad. Normen er tilfældet når tolvfingertarmen 10-12 sammentrækninger i minuttet, i tyndtarmen - 9-12, i tyktarmen - 3 sammentrækninger, og i endetarmen - højst 3. Hvis patienten oplever forstyrrelser i den peristaltiske aktivitet, kan der opstå forstoppelse eller diarré.

Årsager til overtrædelse

Hos voksne

Peristaltisk aktivitet kan være nedsat på grund af en række faktorer. Nogle gange sker der overtrædelser pga genetisk faktor eller på grund af anden sygdom, hvorefter den bivirkninger. I speciel gruppe patienter i risiko omfatter dem, der:

Der opstår konstant stressede situationer, der overbelaster nervesystemet;
forkert kost og kost (dette inkluderer faste eller overspisning, omsorgssvigt fuld modtagelse mad, spise tung mad, der er svær at fordøje);
der er praktisk talt ingen fysisk aktivitet;

Række eksterne faktorer, gener og alder fremkalder forstyrrelser i tarmfunktionen hos voksne.

var langvarig brug smertestillende medicin;
dysbakteriose observeres konstant, forskellige infektioner(det er på grund af de nye toksiner, at peristaltikken falder);
der er tumorformationer, der forårsager forstyrrelser i nervesystemets funktion;
dårlige vaner er til stede (stoffer og alkohol i høj grad påvirker det centrale nervesystem, orgeltonen falder);
helminthiasis blev påvist;
tidligere haft kirurgiske indgreb i mave-tarmkanalen;
mentale forstyrrelser observeres (mennesker i en tilstand af alvorlig mental stress);
Der er forskellige sygdomme i det endokrine system.

Det skal huskes, at ikke i alle tilfælde er faktoren for udseendet af atonitis sygdom. Sådanne fænomener kan opstå pga stressende situationer, hvor en voksen patient oplever en følelse af angst og panik, hvilket påvirker peristaltikkens aktivitet. Under alle omstændigheder vil manglende behandling ikke føre til noget godt.

Hos børn

Dårlig peristaltik kan observeres ikke kun hos modne patienter, men også hos børn. Mange mennesker tror, at et fænomen som atonit vil forsvinde af sig selv og ikke kræver behandling. Men denne udtalelse er fejlagtig, fordi babyens almen tilstand og rusen begynder. Hvad er årsagerne til træg peristaltik i barndom?

Arvelighed og dårlig ernæring provokere problemer med tarmmotilitet hos børn.

Et fald i peristaltisk aktivitet kan forekomme på grund af en arvelig faktor, der opstår, selv når en kvinde er gravid eller ammer.
Atony er typisk for unge patienter, der oplever stressende situationer.
Peristaltikken forværres, hvis barnets kost ændres. Det sker for eksempel, når barnet er fravænnet.
Syndromet kan opstå i tilfælde, hvor der kommer lidt vand ind i barnets krop.

Slip af med ubehageligt symptom En massage vil hjælpe. Derudover ordinerer lægen specielle glycerinstikpiller, som forårsager den naturlige frigivelse af afføring fra kroppen og forbedrer peristaltikken.

Hos ældre

Hvornår gammel mand bevæger sig lidt eller tidligere har gennemgået kirurgiske indgreb, kan han opleve forstoppelse. Brugen af kamillelavementer, hyppige gåture i frisk luft og introduktionen af mejeriprodukter i kosten vil hjælpe med at klare dette. Et vigtigt punkt er tilstedeværelsen i menuen af velmalede produkter, der forårsager en stigning i peristaltisk aktivitet.

Under graviditeten

Et problem som forstoppelse forårsager ubehag hos en gravid kvinde. Dette symptom vises på grund af det faktum, at i løbet af denne periode af livet begynder en speciel type hormon, progesteron, at blive produceret i den vordende mors krop. På grund af dets virkning falder den peristaltiske aktivitet, som et resultat af, at ufordøjede fødevarer tilbageholdes i tarmene mere end forventet. Derudover lægger den fyldte fordøjelseskanal pres på den ekspanderende livmoder, hvor fosteret modnes. Denne interaktion mellem organer tages i betragtning normal forekomst, fordi de har en fælles innervation.

Det vil hjælpe med at klare dette problem afbalanceret kost og den korrekte tilstand. For at bevare sundheden bør en gravid kvinde opgive fed, tung mad (hamburgere osv.). Til den vordende mor du skal drikke mere væske. For at undgå stagnation af blod i bækkenet skal du gå oftere udenfor og minimere at sidde. Hvis sådanne anbefalinger ikke giver resultater, skal du konsultere en læge, der vil ordinere medicinen. Graviditet er et midlertidigt fænomen, og når barnet er født, begynder kroppens restitution.

Symptomer

Der er flere symptomer, der kan bruges til at bestemme tilstedeværelsen af svækket peristaltik. Først og fremmest er hovedsymptomet forstoppelse. De opstår i tilfælde, hvor patienten ikke har gået på toilettet i 48 timer eller mere. I dette tilfælde vises smerter i maven og ubehag på grund af oppustethed. Smerter kan konstant opstå på grund af stressende situationer, overanstrengelse eller pludselige fysisk aktivitet. Som et resultat bliver patienten bleg, svaghed opstår, og kroppens generelle tilstand forværres. Hvis en persons atonitis varer mere end 3 dage, stiger temperaturen og blodtrykket. I dette tilfælde kan en person afvise mad uden at have nogen interesse i det. I de fleste tilfælde er denne type forstoppelse ledsaget af døsighed. Nogle gange tager patienten på i vægt, udvikler allergi eller er påvirket hud.

Overdreven tarmmotilitet er fyldt med vandudtømning.

Forstærket peristaltik

Peristaltikken kan ikke kun svækkes, men også øges. Overdreven aktiv peristaltik opstår, når tarmvæggene begynder at trække sig hurtigere sammen, hvor afføringen bliver hyppigere op til 8 gange om dagen. Som følge heraf opstår dehydrering, salte går tabt og nyttige mikroelementer. Der er flere faktorer, på grund af hvilke aktiviteten af tarmmotilitet øges. Først og fremmest er der tale om tarmsygdomme, såsom akutte tarminfektioner, dysbiose, onkologiske sygdomme fordøjelsesorganer, forværring af kroniske lidelser. Derudover kan udseendet af diarré indikere, at skadelig mad er kommet ind i kroppen og har en skadelig virkning. Det er sådan set beskyttende funktion. Som følge heraf oplever patienten øget gasdannelse, og flatulens begynder. Patienten kan bemærke små hvide klumper i afføringen - det er forbindelser af nogle sporstoffer med fedtsyrer. Voldelig peristaltik er ledsaget af smerter i underlivet, og slim kan forekomme i afføringen.

For at begynde terapeutiske foranstaltninger skal du se på årsagerne til, at accelereret peristaltik opstår. For at behandle hurtig tarmmotilitet ordinerer lægen medicin, der hjælper med at reducere dens aktivitet. For at stimulere et fald i processens tone kan lægen ordinere absorberende lægemidler, der binder skadelige stoffer og stimulerer tarmfunktionen.

Diagnostik

Krænkelse af tarmmotilitet har tydelige tegn, når de vises, bør du straks konsultere en læge. Dette kan være en proktolog eller gastroenterolog, som vil stille en nøjagtig diagnose, identificere forekomstfaktorerne og ordinere et behandlingskompleks. Du bør under ingen omstændigheder selvmedicinere, da det kun vil forværre situationen.

Først og fremmest gennemfører lægen en undersøgelse af patienten, hvorunder de tegn, der vedrører personen, bestemmes. at installere nøjagtige årsager svækkelse af tarmmotilitet, lægen tager afføring til test, udfører en koloskopi og røntgen. Patientens livsstil og fødselssygdomme afklares.

Det viser statistikkerne mest af Befolkningen i udviklede lande lider af sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen. Det er fordøjelsessystemet, der er et af de første, der begynder at miste sine funktioner, hvilket medfører udviklingen alle slags patologier og sygdomme. Selv i oldtiden rådede læger til at ændre livsstil og kost for at klare sygdomme.

Godt helbred og kroppens ydeevne i enhver alder afhænger af tarmenes korrekte funktion. Eventuelle fejlfunktioner fordøjelsessystemet umiddelbart påvirke en persons velbefindende og blive en forudsætning for svækkelse af immunsystemet og udvikling af uønskede patologier. Lad os se nærmere på, hvad der sker med kroppen, når tarmmotiliteten er forstyrret (dyskinesi), hvordan man håndterer denne tilstand og genopretter den normale funktion af fordøjelseskanalen.

Intestinal peristaltik er en bølgelignende sammentrækning af hulens vægge rørformet organ, hvilket fremmer bevægelsen af madbolusen fra dens øvre sektioner til udløbsåbningerne. Peristaltikken af mave-tarmkanalen spiller vital rolle under fordøjelsesprocessen, hjælper med at flytte fordøjet mad fra den øvre til den nedre tarm.

Processen med peristaltiske bevægelser involverer glatte muskler placeret i tarmvæggene i to lag. I ét lag muskelfibre er placeret på langs, i den anden - cirkulært. De koordinerede bevægelser af disse muskler skaber en peristaltisk bølge, hvis frekvens vil være forskellig i forskellige dele.

Der udbreder sig således flere typer peristaltiske bølger i tyndtarmen, som adskiller sig fra hinanden i passagehastigheden gennem tarmen og kan være meget langsomme, langsomme, hurtige og hurtige. I dette tilfælde kan flere peristaltiske bølger samtidig passere langs tyndtarmen.

I tyktarmen bevæger fordøjet mad sig langsommere end i andre dele af tarmen, og derfor vil hastigheden af den peristaltiske bølge være langsommere. Men flere gange om dagen opstår der stærke sammentrækninger i tarmen, som presser indholdet mod anus.

Peristaltiske bevægelser i tyktarmen opstår under påvirkning af en refleks efter mad fylder maven. Normalt er frekvensen af peristaltiske bølger: i duodenum - 10-12 sammentrækninger i minuttet, i tyndtarmen - 9-12, i tyktarmen - 3-4 eller 6-12, i endetarmen - omkring 3.

Denne tilstand forårsager udviklingen af mange mave-tarmsygdomme, som viser sig som afføringsforstyrrelser (forstoppelse, diarré), inflammatoriske processer, dannelsen af sår og polypper. For at forhindre sådanne triste konsekvenser, skal du vide om de risikofaktorer, der forårsager tarmdysfunktion.

Årsager, der fører til nedsat peristaltik

Svag peristaltik tarme kan være forårsaget af en række provokerende faktorer:

Fejl i ernæringen bliver hovedårsagen forstoppelse Mange er vant til at stille deres sult med hurtige snacks, foretrækker en sandwich med pølse eller fastfoodprodukter kombineret med kulsyreholdige drikkevarer eller stærk kaffe frem for en fuld frokost. Som et resultat af indtagelse af melet og stivelsesholdigt mad, der indeholder overskydende fedt og sukker, begynder gærings- og forrådnelsesprocesser i tarmene.

Gennem tyktarmens vægge ind bughulen Giftige stoffer trænger ind og forgifter omkringliggende organer (lever, nyrer). Ved 40-års alderen bliver tarmene stærkt forurenede, såkaldte fækale sten begynder at dannes, hvis passage gennem fordøjelseskanalen forårsager skader på dens slimhinde. Mangel på peristaltik fører til vedvarende forstoppelse, stagnation af blod i bækkenorganerne, udvikling af hæmorider, dannelse af polypper og tumorer.

Til normal tarmfunktion og vital aktivitet gavnlige mikroorganismer der kræves et let surt miljø og en tilstrækkelig mængde kostfibre, som kan opnås ved at spise grøntsager, frugter, korn og fermenterede mælkeprodukter.

Den korrekte funktion af tarmene afhænger i høj grad af livsstil. Begyndelsen af mange mave-tarmsygdomme fremkaldes af stillesiddende arbejde, manglende bevægelse og tilstrækkelig fysisk aktivitet. For at forbedre tarmmotiliteten er det nødvendigt at udføre et kompleks daglig motion, herunder morgenøvelser og opvarmning på arbejdet. Lange gåture i den friske luft vil være til stor gavn.

I høj alder er tarmmotilitetsforstyrrelser forårsaget af progression samtidige sygdomme, hormonelle årsager, muskelatrofi og nedsat muskeltonus. I alderdommen dominerer forstoppelse af den atoniske type, hvis udvikling er forbundet med nedsat innervation af nerveknuderne, der er ansvarlige for motiliteten af mave-tarmkanalen og aldersrelateret vævshypoksi.

Symptomer

Forstyrrelser i tarmmotilitet (dyskinesi) manifesteres af en lang række symptomer:

Hvis sådanne ugunstige symptomer opstår, skal du skynde dig at se en læge for diagnose og rettidig behandling patologisk tilstand tarme.

Diagnostik

Det er ret vanskeligt at diagnosticere tarmmotilitetsforstyrrelser udelukkende baseret på patientens klager, da symptomerne på dyskinesi ligner klinisk billede mange mave-tarmsygdomme. Lægen skal udelukke tarmpatologier såsom colitis, divertikler, polypper i endetarmen og tyktarmen, tumorer.

Til dette formål udføres et kompleks af undersøgelser, herunder skatologi, afføringsundersøgelse for okkult blod og dysbakteriose og hardwareundersøgelser (endoskopi og irrigoskopi). En vigtig metode Undersøgelsen er en koloskopi med biopsi (vævsprøveudtagning til histologisk undersøgelse). Diagnostiske foranstaltninger vil give dig mulighed for at afklare årsagen, der forårsager funktionsfejl i fordøjelseskanalen og hjælpe dig med at forstå, hvordan du genopretter tarmmotiliteten.

Forbedring og styrkelse af tarmmotilitet

Behandling af tarmmotilitet involverer en integreret tilgang, herunder ordination af medicin, ernæringsmæssige justeringer og specielle øvelser. Godt resultat giver brugen af traditionel medicin: afkog og infusioner af medicinske urter, fremstilling af blandinger, der forbedrer peristaltikken.

Behandling med medicin:

Til behandling af tarmmotilitetsforstyrrelser anvendes med succes lægemidler, der har en stimulerende virkning, øger motiliteten og øger tarmens muskeltonus (prozerin, aceclidin og vasopressin). Alle recepter skal udfærdiges af en læge, og medicin skal tages under hans opsyn.

For at forbedre tarmens kontraktile funktion anvendes afføringsmidler. Med deres hjælp fremskyndes tarmtømningen ved at forbedre peristaltikken. I øjeblikket er der et stort antal forskellige afføringsmidler, deres anvendelse vil blive bestemt af behovet for at påvirke visse dele af tarmen. Alle afføringsmidler kan opdeles i flere hovedgrupper:

Syntetiske lægemidler omfatter Phenolphthalein, Bisacodyl, Guttalax. Disse produkter er tilgængelige i form af tabletter, rektale stikpiller og dråber. Under deres indflydelse øges tarmmotiliteten, de hjælper effektivt med forstoppelse og tarm-atoni, der udvikler sig efter kirurgiske operationer. Men disse stoffer kan blive vanedannende, og deres brug kan være ledsaget af allergiske reaktioner og tarmkolik.

Behandlingsforløbet kan omfatte lægemidler, der normaliserer centralnervesystemets funktion, forbedrer psykologisk tilstand og hjælper med at bekæmpe stress - antipsykotika, beroligende midler og antidepressiva.

Korrekt ernæring for at forbedre tarmens motilitet

Stor betydning Ved behandling af nedsat tarmmotilitet er ernæringsmæssige tilpasninger afgørende. Dette vil give mulighed for normal funktion af fordøjelsessystemet og rense tarmene for toksiner. Alle fødevarer kan efter deres effekt på tarmmotiliteten opdeles i to store grupper:

Reduktion af peristaltikken

Bidrager øget peristaltik tarme:

Grøntsager indtages bedst rå. Deres forhold til termisk forarbejdet mad skal være 3:1. God effekt For at forbedre tarmens motilitet, drikke friskpresset juice: gulerod, kål, rødbeder og spise salater fra disse grøntsager krydret med vegetabilsk olie.

Prøv ikke at tillade lange pauser mellem måltiderne, den bedste mulighed Der vil være 5-6 måltider om dagen i små portioner. Du skal nøje overvåge din daglige kost og udelukke stegt og fed mad, røget mad, dåsemad, melretter, bagværk og slik fra menuen.

Du bør spise mere grønt, korn, korn, rå grøntsager og frugter, lav salater dagligt med tilsætning af vegetabilsk olie. At drikke fermenterede mælkedrikke har en god effekt; et glas kefir om natten er især nyttigt.

Om morgenen, før morgenmaden, skal du drikke et glas vand, dette vil forbedre tarmens motilitet og fremme afføringen. Observere drikkeregime, bør du drikke mindst 1,5 liter væske om dagen.

Behandling folkemedicin

For at genoprette tarmmotiliteten kan du bruge bevist folkelige opskrifter.

Ud over disse foranstaltninger bør man ikke glemme fysisk aktivitet. Prøv at bevæge dig mere, gå lange ture i den friske luft. Lav aktiv sport, løb, svøm, motion.

Et sæt øvelser til at genoprette peristaltikken

Sport som løb, ridning, svømning og tennis vil hjælpe med at normalisere peristaltikken. Daglig mavemassage, skylning med koldt vand og et sæt øvelser, der kan udføres derhjemme, vil hjælpe. Disse aktiviteter vil hjælpe med at styrke mavemusklerne og forbedre tarmens motilitet:

En læge skal ordinere et sæt behandlingsforanstaltninger. Patientens opgave er strengt at følge anbefalingerne, korrigere ernæring og øge fysisk aktivitet. Dette vil genoprette normale tarmfunktioner og sikre fuld restitution.

MailruOk.ruVkFacebook SkypeTwitterGoogle

stopgemor.ru

Hvordan man forbedrer tarmens motilitet

Det meste af den voksne befolkning tænker på, hvordan man kan forbedre peristaltikken, fordi mange mennesker har tarmproblemer. Forstoppelse, tyngde i maven, flatulens er blot nogle få symptomer, der indikerer, at der er en forstyrrelse i bevægeligheden i mave-tarmkanalen. Disse manifestationer indikerer også mangel på væske i tarmene, hvilket kan forårsage forstyrrelser i dens funktion.

Der er mange måder at forbedre tarmens motilitet på. Dette er måske tilfældet, når det er bedre at prøve, før du bruger medicin traditionelle metoder behandling. Forbedring af tarmmotiliteten giver dig mulighed for at slippe af med forstoppelse og en følelse af mæthed i maven og få en følelse af lethed.

Hvordan forbedrer man tarmens motilitet?

Mangfoldigheden af metoder og præparater, der kan bruges til at forbedre tarmmotiliteten, er stor, men alle involverer først og fremmest justering af kosten og øget mængden af indtaget vand.

For at forbedre tarmens motilitet kræves en integreret tilgang, bestående af korrekt ernæring, motion og i nogle situationer medicin. Positivt resultat Det kan også opnås ved at bruge folkemedicin - forskellige afkog og blandinger, der forbedrer bevægelsen af afføring gennem tarmene.

Medicinsk behandling

For at forbedre tarmmotiliteten anvendes med succes medicin, der forbedrer organets motilitet, har en stimulerende effekt på de glatte muskelfibre i mave-tarmkanalens vægge og stimulerer dets tømning.

Det er vigtigt at forstå, at regelmæssig ukontrolleret brug af medicin kan føre til den modsatte effekt - at opnå regelmæssig afføring uden brug af medicin vil være problematisk, så valget af medicin og regimet til brug er ordineret af en læge.

Hvordan man forbedrer tarmmotiliteten med medicinske forsyninger? Afføringsmidler vil komme til undsætning. Under deres indflydelse aktiveres muskelsammentrækninger, og fæces udskilles. I øjeblikket er der mange typer lægemidler, der påvirker motiliteten af forskellige dele af tarmen.

Afføringsmidler, der forbedrer tarmmotiliteten, kan opdeles i tre grupper.

Medicin, der påvirker hele tarmen

Natriumsulfat (Glaubers salt) og magnesia (Epsom salt) arbejder efter dette princip. Disse stoffer er de stærkeste og mest effektive, men de hyppig brug truer udviklingen af intestinal atoni og dehydrering af kroppen.

Ved indtagelse af salte er der en stigning i osmotisk tryk, på grund af hvilken der er en krænkelse af mekanismerne for absorption af den flydende del af halvfordøjet mad og en forbedring af peristaltikken. Afføring efter indtagelse af stofferne sker 1-2 timer senere, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med problemet.

Lægemidler, der påvirker tyndtarmen

Den mest berømte medicin i denne gruppe er ricinusolie ( Ricinusolie). Det virker i lumen af tolvfingertarmen, hvor der under påvirkning af galde dannes ricinolsyre fra aktive ingredienser lægemidler. Stoffet fører til irritation af receptorer placeret på væggene i hele tarmen, hvilket forårsager deres kontraktile aktivitet.

Derudover holder olien på væske i tarmens lumen og tillader ikke at elektrolytter optages, hvilket også fører til lettere afføring. Effekten af produktet observeres efter 4-6 timer og er ledsaget af tenesmus.

Medicin, der aktiverer tyktarmens motilitet

Denne gruppe lægemidler omfatter afføringsmidler af både naturlig og syntetisk oprindelse.

Naturlige midler indeholder ekstrakter af lægeurter og planter. Rabarber- og lakridsrod, havtorn og sennablade er med til hurtigt at øge tarmmotiliteten og er velegnede til behandling af forstoppelse hos voksne og børn over 3-4 år.

Virkningen af sådanne lægemidler toner de glatte muskler i tyktarmen, hvilket stimulerer dens sammentrækning og fører til afføring. Denne gruppe inkluderer så populære lægemidler som Regulax, der indeholder senna, figner, svesker og paraffin, samt Senadexin, der består af sennabladekstrakt og hjælpekomponenter.

Syntetiske lægemidler, der øger tarmmotiliteten, produceres i medicinalindustrien i form af stikpiller, tabletter og opløsninger (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Takket være deres handling aktiveres kolonmotilitet, hvilket hjælper med at eliminere forstoppelse, ikke kun forårsaget af hypotension, men også af kirurgiske indgreb.

Negativ side Disse lægemidler anses for at være vanedannende for kroppen, smertefulde trang i underlivet og allergiske reaktioner.

Traditionelle metoder

For at forbedre tarmens motilitet er det ikke altid nødvendigt medicinhjælp. Gennemprøvede metoder traditionel behandling vil hjælpe med at slippe af med følsomt emne.

Her er enkle opskrifter:

Tørrede frugter. Tag 350 gram svesker og tørrede abrikoser, skyl godt og hak. Til den resulterende vælling tilsættes en pakke farmaceutisk senna, 200 gram flydende honning, to spiseskefulde propolis og bland godt. Spis 30 gram dagligt om natten før sengetid, skyllet ned med vand.
Havtorn. Hæld 10 gram træbark i en beholder og hæld en halv liter kogende vand. Efter at afkoget er infunderet, skal det sis og drikkes som te.
Plantain. Frøene af denne plante er et godt middel til at forbedre tarmmotiliteten. Før brug, kværn dem i en kaffekværn og spis 3 gram før måltider.
Hvedeklid. Grove fibre svulmer op, når de kommer ind i tarmene, hvilket forbedrer tarmens motilitet og funktionen af mave-tarmkanalen som helhed. Brug 2 spiseskefulde, efter blanding med en lille mængde væske i form af en pasta.
Afføringsmiddel blanding. Bland hakkede æbler med to spiseskefulde honning og havregryn, tilsæt lidt citronsaft og spirede hvedekerner. Den resulterende blanding kan spises uden begrænsninger i løbet af dagen.

Som det kan ses af de anførte metoder, kan tarmmotiliteten forbedres ikke kun ved hjælp af medicin, men også med traditionelle metoder. Hvis den forventede effekt ikke opnås, skal du kontakte en læge for at få hjælp.

Ernæring

Mad spiller en ledende rolle i at normalisere funktionen af mave-tarmkanalen, fordi nogle af dem bidrager til øget motilitet, og dette forbedrer igen tarmmotiliteten.

For at bringe fordøjelsessystemet tilbage til det normale, skal du følge nogle regler og spise fødevarer, der forbedrer tarmens motilitet:

spis friske grøntsager eller frugter hver dag;
spise spirede korn, såvel som klid, fordi de er rige på fibre;
når du vælger grød, skal du foretrække boghvede, perlebyg eller byg, reducere forbruget af ris og semulje;
hvis du er tilbøjelig til forstoppelse, skal du inkludere svesker, figner, friske blommer og druer i din daglige menu;
begræns ikke mængden af væske du drikker, det daglige minimum er 2 liter;
før du går i seng, drik et glas yoghurt eller et andet fermenteret mælkeprodukt;
smag din mad til med krydderier og krydderier, fordi de stimulerer tarmene;
begrænse mængden af slik og bagværk;
Spis grøntsager som tilbehør til kød for at forbedre dets fordøjelse og passage gennem mave-tarmkanalen;
spis ofte, men i små portioner;
udeluk kaffe, stærk te og kulsyreholdige drikkevarer;
give op stegte fødevarer og røget kød.

Øvelser

Tarmmotilitet er direkte relateret til fysisk aktivitet, derfor kan daglige øvelser, som intet andet, stimulere tarmene til at arbejde og forbedre deres tømning.

Før du tager medicin for at forbedre tarmmotiliteten, prøv et simpelt sæt øvelser:

Læg dig på ryggen, læg håndfladerne under balderne og skift roterende bevægelser med fødderne, som om du træder på en cykel. Toning af mavemusklerne og øget blodcirkulation i bækkenet har en gavnlig effekt på mave-tarmkanalens funktion.
Udgangspositionen er den samme som i forrige øvelse. Bøj begge ben i knæene og pres dem tæt til din mave, spænd dem med dine arme. Gentag 10-15 gange.
Stå på alle fire. Ret skiftevis dine ben ved knæene, flyt dem tilbage, mens du bøjer ryggen.
Udfør alle øvelser, der involverer mavemusklerne - dette hjælper med at fjerne overskydende gasser og stimulerer tarmsammentrækninger.
Lav 10-15 squats som det sidste element i gymnastikken.

Det er ikke altid muligt at ty til medicin for at forbedre tarmens motilitet, i tilfælde af akut forstoppelse hjælper traditionelle metoder og kraftig fysisk aktivitet ofte til at klare problemet. Derudover vil fødevarer, der forbedrer peristaltikken, hjælpe med at forbedre tarmfunktionen.

Hvis der efter alle de foranstaltninger, der er taget, ikke er nogen lindring, skal du søge hjælp fra en læge, så han kan ordinere dig et afføringsmiddel, der vil eliminere vanskelighederne.

Nyttig video om fødevarer, der forbedrer tarmmotiliteten

Gastroenterologer i din by

Vælg by:

moizhivot.ru

Hvordan forbedrer man tarmens motilitet?

Fordøjelsessystemet er en af hovedmekanismerne i menneskets liv. Men samtidig begynder hendes organer først at miste deres funktioner. Et vigtigt punkt i mave-tarmkanalens funktion er tarmmotiliteten. Det kan være stærkt eller svagt, men under alle omstændigheder, hvis det overtrædes, forårsager det en masse ubehagelige fornemmelser.

Peristaltik er sammentrækning af tarmmusklerne med det formål at flytte fødemasser gennem organet.

Hvad er peristaltik?

Peristaltikken begynder at opstå, efter at maven er blevet fyldt med mad. Normen anses for at være tilfældet, når der sker 10-12 veer i minuttet i tolvfingertarmen, 9-12 i tyndtarmen, 3 sammentrækninger i tyktarmen og højst 3 i endetarmen Hvis patienten oplever forstyrrelser i peristaltisk aktivitet, kan de forekomme forstoppelse eller diarré.