Hvorfor udslæt vises efter træning: kolinerg nældefeber. Hvordan fysisk aktivitet påvirker allergi Immunologisk og anafylaktoid nældefeber

Manden trænede med fornøjelse i fitnesscentret, men hans humør blev spoleret af et udslæt efter en træning, ud af ingenting. Hvad er dette angreb? Hvor kommer udslættet fra efter træning, efter træning, generelt enhver fysisk aktivitet, og hvad skal man gøre med det? Samtidig vil vi komme ind på emnet udslæt efter stressede situationer.

Besynderlig nældefeber

Mange mennesker, der udvikler udslæt efter træning, er forvirrede over dette og ved ikke, at dette ubehagelige fænomen har sit eget navn - "cholinerg urticaria" (ellers - fysisk nældefeber). Det vises på huden under fysisk anstrengelse eller under påvirkning af stærke følelser. Så hvis du bemærker små røde udslæt på din hud efter løb, trappeopgang eller under offentlige taler, hører du sandsynligvis til de 10 % af befolkningen, der lider af kolinerg nældefeber.

Udslæt efter træning, fysisk aktivitet: årsager

Årsagen til udseendet på huden af ​​tegn, der er karakteristiske for kolinerg nældefeber, er overdreven svedtendens og en forkert reaktion af kroppen på acetylcholin, en neurotransmitter, der stimulerer svedkirtlerne.

Følgelig vises udslæt på huden i situationer, hvor sved frigives i store mængder, det vil sige:

  • under fysisk aktivitet, for eksempel løb, motion i fitnesscenteret, fodbold, intensiv gåture;
  • i stressede situationer såsom eksamener, offentlige taler, vigtige opkald, vigtige livsbegivenheder.

Sådan genkender du et kolinergt udslæt: symptomer

Kolinerg nældefeber forekommer oftest hos personer mellem 15 og 25 år, oftere hos mænd end hos kvinder. Det ligner små røde formationer, der er omgivet af en rød rand.

Hvor opstår udslættet oftest efter træning, efter træning? Normalt i bryst, torso, armhuler, ryg og skuldre. Det er ledsaget af kløe, nogle gange brændende, tåreflåd og hovedpine.

Kolinerg nældefeber kan også genkendes ved, at der i de fleste tilfælde, som allerede nævnt, forekommer hudforandringer under fysisk anstrengelse eller i en situation forbundet med stærke følelser, nogle gange kort efter dem.

Kolinerge udslæt efter fysisk anstrengelse og træning: hvad skal man gøre, hvordan slippe af med?

At undgå situationer, hvor kolinerg nældefeber kan opstå, er meget vanskeligt, hvis ikke umuligt. I denne henseende er dets forebyggelse som regel begrænset til at bære åndbart tøj lavet af naturlige materialer (for eksempel bomuld), dets hyppige ændring.

Ved behandling af kolinerg nældefeber bruges desensibilisering, det vil sige "fodring" til en person, der lider af det, flere og flere store doser af allergenet. Denne sygdom behandles også med antihistaminer. Hvis stress er den underliggende årsag, kan beroligende midler og psykoterapi overvejes.

Udslæt efter undervisningen, gymnastiksalen, enhver fysisk aktivitet er ikke et så sjældent fænomen. Men du kan også finde et middel mod kolinerg nældefeber, fordi dette er en af ​​manifestationerne af en mangesidet allergi.

For at bevare sundheden har absolut alle brug for sport og passende fysisk aktivitet, og allergikere er ingen undtagelse. For mennesker, der lider af sæsonbestemt allergi, får træningen et helt nyt niveau af pine. Generelt kan og bør folk med allergi dyrke motion (hvis deres læge er enig). Følgende tips hjælper dig med at kontrollere dine allergier, mens du træner.

Før træning

Før du starter et sportsprogram, skal du altid diskutere det med din læge.

Hvis du er nybegynder, skal du begynde at træne indendørs i et par uger, før du flytter din træning udenfor. Dette vil hjælpe dig med at forbedre din generelle kondition uden komplikationer af allergiske symptomer.

Tag din allergimedicin regelmæssigt for altid at være beskyttet. Som en sidste udvej skal du tage din medicin eller øjendråber en time før timen (hvis du bruger et næsemiddel, 24 timer før).

Hvis du har fået ordineret allergisprøjter, skal du ikke træne for hårdt efter dem. Kraftig træning vil føre til en hurtig puls og hurtig cirkulation, hvilket kan være resultatet af for hurtig optagelse af lægemidlet. Og dette kan til gengæld føre til uønskede bivirkninger.

Hold øje med vejret. Ændringer i vejret påvirker fordelingen af ​​pollen. Varme, tørre og blæsende dage øger mængden af ​​pollen, så prøv at træne hjemme på sådanne dage. Regnfulde, kølige dage og aftener reducerer tværtimod mængden af ​​pollen.

Hvis du er utilpas, må du ikke træne udendørs. Når du er utilpas eller føler dig træt og anspændt, er du mere udsat for allergener.

Før du starter en træning, skal du lave mindst 5 minutters opvarmningsøvelser.

Under en træning

Her er nogle flere tips til at hjælpe dig med at undgå alvorlige allergiske reaktioner, mens du træner.

Hvis du er allergisk over for støv, bør du træne udendørs.

Omvendt, hvis du er allergisk over for græs og forskellige planter, er det bedre for dig at øve dig indendørs under blomstringen.

Luftforurening gør sport uudholdelig for nogle, hvis de er tæt på veje. Prøv at træne i perioder med lav trafik eller indendørs.

Hvis du er allergisk over for pollen, men gerne vil træne udendørs, så prøv at gøre det på tidspunkter, hvor pollen er på det laveste. Toppen er mellem 5 og 10 om morgenen, så prøv at studere om eftermiddagen eller aftenen.

Hvis du har en meget stærk allergisk reaktion på sæsonbestemte ændringer, er det bedst at undgå udendørsaktiviteter helt og prøve at træne indendørs.

Husk, at eksterne allergener kan spredes inden for en radius af flere kilometer. Selvom du tror, ​​du har det bedre, når du træner væk fra allergener som græs og træer, kan du stadig udvikle en reaktion på tennisbaner, et løbebånd eller endda på stranden.

For at undgå kløende og rindende øjne skal du bære solbriller, der kan beskytte dine øjne mod allergener og vind.

Du kan også bære en maske, mens du træner for at hjælpe dig med at trække vejret lettere.

Efter træning

Brug mindst fem minutter på at strække og slappe af.

Hvis du træner udendørs, skal du sørge for at skifte tøj og gå i bad for at slippe af med allergenerne på din hud og hår.

Luk vinduerne og tænd for klimaanlægget for yderligere at rense luften.

Skyl din næse med havvand for at slippe af med allergener.

Sport er en vigtig del af en sund livsstil. Selvom allergi kan virke som en plage, er der mange måder at undgå allergiske reaktioner på. Under træning producerer din krop adrenalin, hvilket er godt for kroppen, da det midlertidigt øger sit forsvar mod allergener. Det betyder, at du måske ikke får en allergisk reaktion, mens du træner udendørs. Men husk, at efter træning vil allergiske reaktioner sandsynligvis vende tilbage.

Når en person er syg med allergi, kan det virke for ham, at sportsøvelser i den friske luft ikke tilføjer sundhed så meget, som de tager det væk. Sport skal bidrage til forbedring af kroppens generelle tilstand. Men når jogging eller cykling forårsager nysen, hoste eller åndenød, vil det ikke gavne dig.

For at bevare sundheden har absolut alle brug for sport og passende fysisk aktivitet, og allergikere er ingen undtagelse.

Men du skal være forberedt på sådanne aktiviteter. Der er nogle anbefalinger, der vil være nyttige for atleter, der lider af allergi:

  • du skal være opmærksom på kalenderen for at vide, hvornår bestøvningen begynder. Hvis du er allergisk over for ambrosie, poppelpollen eller lignende allergener, skal du finde ud af, hvornår bestøvningssæsonen starter i dit område. Hvis du har disse oplysninger, kan du forberede;
  • det er nødvendigt at kontrollere pollenniveauet (sådanne data er tilgængelige på internettet og i den regionale avis);
  • vælge det rigtige tidspunkt til sport. Det er tilrådeligt at holde undervisning tidligt om morgenen eller om aftenen, da det højeste niveau af pollen i luften falder midt på dagen;
  • undgå overdreven motion, for hvis niveauet af udstødningsgasser og pollen er højt, og du er i gang med intense aktiviteter, bidrager det til hurtig vejrtrækning, som igen er med til at få flere allergener ind i kroppen. Derfor er det bedre at foretrække fitness, yoga og andre lignende teknikker;
  • ignorer ikke varmt tøj i dårligt vejr. Kold luft er en af ​​de vigtigste irriterende stoffer for personer med følsomme åndedrætssystemer og allergiske sygdomme. Derfor, når du dyrker sport i kold luft, skal du bruge et tørklæde, der dækker din mund og næse med det, det vil spille rollen som en slags barriere - det vil varme luften, før det kommer ind i lungerne;
  • efter udendørsaktiviteter, gå i bad og skifte tøj. Når bestøvningen sker, er dit tøj, din hud og dit hår dækket af pollen, hvorfor du skal sende dit tøj i vaskemaskinen og selv gå i bad for at vaske en række forskellige allergener af. Derudover ville en sådan flytning ikke være overflødig, hvis familien, udover dig, stadig har allergier;

Vi må ikke glemme, at sport indendørs også kan have ulemper og endda risici. Når alt kommer til alt, hvis du sygner på en sportssimulator i et fugtigt eller dårligt ventileret rum, kan du opfange meget flere allergener end i den friske luft. Derfor skal man sørge for, at sportsudstyr er placeret i et tørt rum med god ventilation.

www.SportObzor.ru

Der er ikke noget pålideligt svar på spørgsmålet om, hvorvidt sport hjælper med at undgå allergier eller slippe af med dem.
Hvis der var et positivt svar, og en form for sport blev navngivet, der fremmer bedring fra denne "lidelse", så medicin Jeg ville helt klart tage dette med ombord.
Fysiske øvelser øger musklernes styrke og kondition, øger kroppens udholdenhed, forbedrer stofskiftet, og slagger fjernes under intens træning. Og som følge heraf øges kroppens udholdenhed under stress. Derfor menes det, at regelmæssig motion, sport er den universelle nøgle til sundhed og lang levetid. Og stil ikke spørgsmålstegn ved det velkendte udsagn. Men det faktum, at fysisk aktivitet kan øge modstandsdygtigheden over for allergener, er et ret tvivlsomt udsagn. Sandsynligvis ved allergiker simpelthen ikke alt, at mere end 30% af de bedste russiske atleter lider af forskellige typer allergier, og blandt dem er der endda olympiere med astma.
Men ikke desto mindre er der for allergikere anbefalinger, måske uofficielle, hvilke sportsgrene der anbefales at dyrke, og hvilke der ikke bør dyrkes. Kun begrundede begrundelser for en sådan opdeling gives ikke. Det er ikke klart, hvorfor karate, boksning eller brydning kan dyrkes af en allergisk person, men landhockey, ishockey eller aerobic anbefales ikke. Eller et andet eksempel, at spille fodbold anbefales, men af ​​en eller anden grund er basketball forbudt.
Ud fra belastningen på kroppen og intensiteten af ​​træning er det næsten umuligt at give præference til enhver form for sport. Medmindre du sammenligner kraft- og dynamiske sportsgrene med skak, skydesport og andre, der er væsentligt anderledes.
Idet du husker det medicinske princip, "gør ingen skade", er det nødvendigt at anbefale, hvilken sport du skal vælge til at dyrke, under hensyntagen til den allergiske persons generelle fysiske tilstand og perioder med forværring.

Nogle allergikere, der er langt fra professionel sport, lider af høfeber, har gentagne gange bemærket, at ved intens fysisk aktivitet (løb, push-ups) bliver bihulerne åbne, hævelsen aftager, vejrtrækningen bliver let og fri. Men efter afslutningen af ​​fysisk aktivitet vender tilstoppet næse tilbage inden for 5-15 minutter.
Hvorfor en sådan paradoksal effekt observeres, er ret vanskeligt at forklare ud fra synspunktet om svækket immunitet. Intensiteten af ​​vejrtrækningen øges, og mængden af ​​luft, der passerer gennem næsen, udluftning af lungerne øges henholdsvis betydeligt, og mængden af ​​pollen, der kommer ind i slimhinden, øges, men af ​​en eller anden grund forbedres allergipatiens tilstand på dette tidspunkt.
En lignende effekt, forsvinden af ​​hævelse i de nasale bihuler, blev gentagne gange bemærket af allergikere, elskere af dampbadet. Tilstoppet næse ved besøg i dampbadet forsvinder, men under hvilepausen dukker det op igen efter 10-15 minutter.
Begge tilfælde kan forklares ud fra positionen af ​​adaptive reaktioner og mekanismer for selvregulering. Intens fysisk aktivitet (muskelarbejde) er intet andet end en indre irritation, ligesom varmen i et dampbad er irriterende, kun eksternt. I hvert tilfælde får en ny eller yderligere stimulus organismen til at tilpasse sig de eksisterende ændringer med det ene formål at opretholde konstantheden af ​​organismens indre miljø. Hvilket igen fører til en ændring i funktionen af ​​hele kroppens funktionelle system. Og hvis en allergi er en reaktion på et specifikt irritationsmiddel på baggrund af talrige andre eksterne og interne stimuli, kan en allergisk reaktion elimineres selv i nærvær af et allergen ved at ændre den generelle operationsbaggrund for irriterende stoffer.

Popularitet: 44 %

pollinoz.net

Du kan stille en LÆGE et spørgsmål og få et GRATIS SVAR ved at udfylde en speciel formular på VORES SIDE ved at følge dette link

Kan en person være allergisk over for sport?

Anafylaksi er en af ​​de allergiske sygdomme i huden. Hos en patient, der er ramt af en patologi, falder trykket, huden bliver dækket af udslæt og klør dårligt. Den menneskelige krop reagerer øjeblikkeligt på allergener, immunsystemet producerer immunoglobulin E, og blodet er mættet med protein. Sygdommen er karakteriseret ved hurtig progression, som kan føre til døden.

Interessant nok kan anafylaksi være forårsaget af en kombination af to faktorer: motion og indtagelse af visse fødevarer.

Efter at have spist pizza med tomater og peberfrugt til aftensmad, gik Joe O'Leary i fitnesscentret og begyndte at træne ellipseformet. Men efter omkring 30 minutter begyndte han at føle sig meget mærkelig.

"Mine øjne var fulde af tårer, jeg havde problemer med at trække vejret," fortalte han Popular Science. - I yderligere fem minutter blev jeg overvældet af alvorlig kvælning. Jeg kiggede i spejlet, og mine øjne var hævede, og alle dele af mit ansigt var hævede."

Til sidst tog offeret på skadestuen, hvor lægerne ordinerede et behandlingsforløb med steroider og antihistaminer.

Hvad er diagnosen? Det er anafylaksi, som sport forårsager.

Typer af anafylaksi

Der er to typer anafylaksi:

  • Anafylaksi forårsaget af træning. Det opstår, når den fysiske aktivitet, der sætter den i gang, forårsager en allergisk reaktion i kroppen, herunder hududslæt, skader på luftvejene, forstyrrelse af mave-tarmkanalen og det kardiovaskulære system.
  • Anafylaksi på grund af fødeindtagelse. I dette tilfælde bør personen spise visse sensibiliserende fødevarer.

Nysgerrige resultater af videnskabelig observation er opsummeret i tidsskriftet Asthma and Allergy. Træningsinduceret anafylaksi er meget sjælden.

En stor undersøgelse af mere end 76.000 unge i Japan fandt en prævalens af træningsinduceret anafylaksi og fødevareinduceret anafylaksi på 0,048 %.

Symptomerne omfatter kløe, diarré, nældefeber, hvæsen, kvalme, opkastning, lavt blodtryk eller kollaps.

Fødevarer, der fremkalder patologi

Hvad kan man sige om de produkter, der fremkalder en lignende tilstand? Disse omfatter tomater, korn, nødder, fisk, komælk, oksekød, svinekød, kylling, kalkun, snegle og svampe.

Typen og intensiteten af ​​træning varierer selv blandt patienter, men som forskning præsenteret i tidsskriftet Asthma and Allergy viser, er aktiviteter som løb eller raske gang ofte til stede.

Årsager til allergi

Ved diagnosticering af træningsrelateret anafylaksi skal det bemærkes, at det ikke er forårsaget af mad eller træning alene. Disse to faktorer fremkalder en patologisk tilstand i kombination.

Forskere er ikke helt sikre på, hvad der præcist forårsager en allergi, men det er muligt, at det er en stigning i blodgennemstrømningen, der transporterer allergener fra tarmen til kroppen, hvilket forårsager en alternativ reaktion på disse steder.

Terapi for anafylaksi

Behandling af træningsinduceret anafylaksi består generelt af en række aktiviteter:

  • allergener bør undgås;
  • hvis du har produktrelateret anafylaksi forårsaget af træning, så behøver du ikke undgå fysisk aktivitet, men du skal være sikker på ikke at spise junkfood før eller en time efter træning.

Tror du, du har en lignende sygdom? Spørg din læge, da dette er en sjælden tilstand. Før du etablerer en diagnose, er det nødvendigt at foretage en grundig undersøgelse af kroppen.

En kilde:

Sport og allergi - hyposensibilisering

Dit barn er allergisk, og du ved ikke, om du skal sende ham til sportsafdelingen, for selv at engagere sig i hans fysiske udvikling eller stoppe ved det trøstende "men smarte"? Et stort antal forældre står over for dette spørgsmål, fordi allergi er blevet det 21. århundredes svøbe. På grund af miljøet og mange andre faktorer er der flere og flere børn, der lider af allergi.

Inden du tager et allergisk barn til en sportsafdeling, bør du selvfølgelig konsultere en god læge. Men for dem, der mener, at sport og allergi er uforenelige, er her nogle fakta:

  • Ifølge forskellige skøn lider fra 20 til 30% af professionelle atleter i CIS-landene af forskellige typer allergier, ikke få blandt medaljetagere og astmatikere.
  • Moderat fysisk aktivitet har en hyposensibiliserende effekt på kroppen hos allergikere.

Lad os først forstå, hvad hyposensibilisering er. Dette er en proces, der reducerer kroppens følsomhed over for allergener, ikke eliminerer overfølsomhed som sådan, men beskytter kroppen mod allergiske reaktioner af forskellige typer. Nemlig:

  • fra allergi forårsaget af immunglobulin E (IgE) reains - øjeblikkelige type reaktioner
  • fra den såkaldte cellulære allergi - en forsinket reaktion

Igen, det heler ikke, men beskytter kun. Det betyder, at sygdommen ikke forsvinder nogen steder, men kroppen tåler det meget lettere. Desuden forekommer remission meget oftere, inkl. komplet.

Undersøgelser, der har bevist dette faktum, blev udført med hensyn til regelmæssig moderat fysisk aktivitet, så ingen læge vil vove at fortælle dig, hvilken form for professionel sport, der er bedst for en allergiker. Der kræves dog en lægekonsultation, pga. allergier, der forårsager bronkospasmer, er lukket for mange sportsgrene.

Hvordan påvirker sport allergier?

Hyposensibiliserende, har vi allerede fundet ud af. Og her er hvorfor: mekanismen for allergiudvikling har 3 stadier

som hver især er påvirket af fysisk aktivitet på en bestemt måde, hovedsagelig på grund af den naturlige forbedring af stofskiftet. I den første fase falder syntesen af ​​allergiske antistoffer som reaktion på allergenet. I den anden falder graden af ​​degranulering af adaptive immunitetsceller (mastceller). I den tredje - allergitilbøjelige organer reducerer følsomheden over for allergenets virkning. Men dette sker kun under sport.

Du har sikkert lagt mærke til, hvordan den uophørlige løbende næse om foråret trækker sig tilbage 10-15 minutter efter, du kom ind i fitnesscentret, og straks vender tilbage, efter du var gået. Pointen er ikke kun, at poppelfnug og andet pollen flyver på gaden. Vær dog yderst forsigtig.

  1. Det er umuligt at deltage aktivt i fysisk aktivitet under en akut forværring.
  2. Fysisk aktivitet har kun en hyposensibiliserende effekt på vores krop ved regelmæssige, daglige aktiviteter/træning.
  3. Regelmæssig fysisk aktivitet er en god måde at forebygge allergier på og forhindre debut af dets symptomer kun i kombination med andre foranstaltninger (herunder korrekt ernæring)

Sport og børn med allergi

Regelmæssig motion (moderat) beskytter voksne mod allergi i højere grad end børn. Men i betragtning af de generelle fordele ved sport for børn, kan du være sikker på, at et sportsbarn vil udholde allergianfald meget sjældnere og lettere (husk at konsultere en læge).

Hvis du ikke har besluttet dig for idrætsdelen eller dit barn ikke har en særlig passion for sport generelt. Gå foran med et godt eksempel. I storbyerne er der i dag ikke kun installeret legepladser overalt, men også udendørs træningsmaskiner, hvor du kan træne effektivt og helt gratis. Derudover udføres belægningen til legepladser i dag i henhold til strenge standarder og er ikke kun holdbar, men øger også sikkerhedsniveauet betydeligt. Hvis du beslutter dig for at organisere et sådant sportsområde i dit landsted, skal du overveje at bestille et sådant cover. Priserne bider ikke, og det er bestemt det værd.

Glem ikke, at hvert barn vil blive voksen, når fysisk aktivitet begynder at beskytte mod allergier til det fulde omfang af dets evner, så før eller siden (især drenge) bliver nødt til at deltage i sporten. At gøre dette ved 9-11 klasse eller senere vil være meget vanskeligere end fra en tidlig alder. Begræns ikke dit barn i sportens glæder, med henvisning til allergier. "Bevægelse er liv" - gammel visdom er relevant i dag mere end nogensinde.

Talrige undersøgelser har bekræftet den terapeutiske effekt af træning på allergiske sygdomme. Det viste sig således, at fysioterapiøvelser har en uspecifik patogenetisk effekt på patienter, hvilket bidrager til genoprettelse af svækkede funktionelle forhold. Derudover forbedrer systematisk fysisk uddannelse de funktionelle parametre i åndedrætssystemet, normaliserer lokal cellulær og humoral immunitet, hvilket resulterer i udvikling af modstand i slimhinderne i de øvre luftveje over for virkningerne af eksogene allergener og letter forløbet af sygdom.

Metoder til fysioterapi i komplekset af medicinsk rehabilitering blev udviklet af mange læger og videnskabsmænd og er meget udbredt i den komplekse terapi af patienter med bronkial astma (BA), astmatisk og tilbagevendende obstruktiv bronkitis. Det blev afsløret, at for en udtalt terapeutisk effekt skal fysiske øvelser bruges i lang tid med en individuel tilgang til metoden og doseringen af ​​øvelser, afhængigt af sygdommens karakteristika, kroppens generelle tilstand og tolerance over for fysisk aktivitet. I træningsprocessen anbefaler forfatterne at prioritere cykliske øvelser og udendørsspil med elementer af løb, gåture, hop. Til udvikling af generel udholdenhed er det bedre at bruge løb i langsomt tempo, doseret gang afvekslende med løb af moderat intensitet og blandet bevægelse (løb - gang).

Eksperimentelle undersøgelser af sensibiliserede marsvin viser, at under påvirkning af fysisk aktivitet falder manifestationerne af anafylaksi. Hos trænede dyr er sådanne fænomener som angst, rufning af uld, nysen, ufrivillig vandladning og respirationssvigt som reaktion på administration af en tilladelig dosis af allergenet mindre almindelige.

V.A. Podshivalova kom på grundlag af mange års erfaring med at arbejde med patienter til den konklusion, at en af ​​de vigtigste faktorer, der øger barnets modstand mod sygdomme, herunder allergiske, er korrekt fysisk uddannelse. Hun anbefaler at inkludere daglige morgenøvelser, gåture eller udendørsspil i 1,5 time 2 gange om dagen i elevens daglige rutine.

Men i nogle tilfælde kan udvidelsen af ​​motoriske tilstande for patienter med astma være årsagen til udviklingen af ​​bronkial obstruktion, hvilket naturligvis vil gøre det vanskeligt for patienterne at tolerere muskelarbejde. Mekanismen bag dette fænomen er endnu ikke blevet fuldstændig belyst. Dette specifikke fænomen, kaldet "stretch astma", forekommer hos børn og voksne med astma og kan ikke ignoreres.

Der er tegn på, at luftvejsoverfølsomhed hos patienter med bronkospasme efter træning er genetisk bestemt. Træningsinduceret metabolisk acidose ser ud til at være en nødvendig betingelse for frigivelse af mediatorer fra mastceller. Acidose kan reducere effekten af ​​udstødte katekolaminer og derved blokere deres bronkodilatatoriske virkning.

I de senere år vidner en række værker overbevisende om kold lufts udtalte rolle, som påvirker slimhindernes receptorer i de øvre og nedre luftveje, i udviklingen af ​​bronkospasmer efter træning. Immunologiske undersøgelser af patienter med bronkospasme efter træning før og efter træning afslørede ikke signifikante forskelle i parametrene for cellulær og humoral immunitet.

Lad os nu overveje, hvordan intens fysisk aktivitet, herunder elitesport, påvirker udviklingen og forløbet af allergiske sygdomme.

Det blev afsløret, at betydelig fysisk aktivitet af enhver art fører til et fald i immunstatus og ikke-specifikke faktorer i kroppens forsvar, op til forekomsten af ​​autoimmune og allergiske sygdomme. Derudover er det kendt, at psyko-emotionel og fysisk overbelastning bidrager til en stigning i koncentrationen af ​​biologisk aktive stoffer i blodet - allergimediatorer af den øjeblikkelige type, især histamin og serotonin.

G.A. Makarova præsenterede nye, lidt kendte data vedrørende allergier i sportsaktiviteter. Vi taler om kolinerg, kold, sol- og akvagen nældefeber, symptomatisk dermatografi induceret af fysisk anstrengelse.

Anafylaksi er for nylig blevet beskrevet hos atleter efter træning. Dens manifestationer lignede anafylaksi forårsaget af allergener og krævede akut behandling. Mekanismerne bag det afslørede fænomen kræver yderligere undersøgelse.

Vi har allerede nævnt ovenfor, at hos mange patienter med BA ses astmaanfald selv ved let fysisk anstrengelse. Men hos en vis gruppe patienter er fysisk aktivitet den eneste eller hovedårsag til astmatiske anfald. Trænings-induceret astma (AEFI) er mere almindelig hos børn, og børn bemærker muligvis ikke sammenhængen. Hvis den sædvanlige bronkospastiske reaktion hos en patient med en tidligere krænkelse af bronkial åbenhed udvikler sig under træning, er AVFN karakteriseret ved udviklingen af ​​reaktionen umiddelbart efter afslutningen af ​​belastningen eller inden for de næste 10 minutter. Normalt kan sådanne atleter udføre arbejde med høj effekt. Angreb er sjældent alvorlige, varer 5-10 minutter (undertiden trækker ud i op til en time) og forsvinder spontant eller stopper b-adrenerge stimulanser. Især ofte er bronkospasme fremkaldt ved at løbe, spille fodbold, basketball. Det er mindre farligt at løfte vægte. Svømning tolereres godt. Undersøgelse af patienter med AVFN viste, at der i de første minutter af fysisk aktivitet udvikler sig en vis bronkodilatation, og først efter det slutter - bronkospasme.

Mekanismen for AVFN er stadig dårligt forstået. Der er et synspunkt om, at den førende faktor i dannelsen af ​​bronkospasme er irritation af effektorender af vagusnerven. Dette understøttes dels af, at atropin-aerosoler forhindrer AVFN, og også af, at alle patienter med denne form for sygdom har en positiv acetylcholintest. Refleksen kan især skyldes varmetab fra lungerne på grund af tvungen vejrtrækning.

V.P. Pravosudov afslørede, at tegn på uspecifik hyperreaktivitet af roncherne findes hos næsten alle atleter med kroniske obstruktive lungesygdomme og akutte luftvejsinfektioner.

HVIS MENNESKER MED ALLERGI motionerede mere, ville de opleve et overraskende chok: åbne bihuler. Aerobic er jo et naturligt ulovligt middel. Når du træner, trækker blodkarrene i din næse sig sammen, så mere luft kan passere gennem din næse.
Det er ikke alt. Fysisk aktivitet kan øge modstanden mod allergener.
Problemet er, at folk med allergi har en tendens til at motionere mindre end resten af ​​befolkningen. De er ofte ude af stand til at træne udendørs og selv indendørs er de udsat for pollen, skimmelsvamp og andre farlige mikroorganismer.

Det er let at se, hvorfor mange allergikere er tilbageholdende med at dyrke motion. Træning kan trods alt forværre allergiske tilstande, herunder astma, allergisk rhinitis og nældefeber. Næsten alle astmatikere og 40 procent af dem med allergisk rhinitis oplever en vis stigning i deres astmasymptomer på grund af træning. Symptomerne omfatter hvæsende vejrtrækning, hoste, åndenød og åndedrætsbesvær.
Åndenød begynder normalt 5-10 minutter efter øvelsens start og når et højdepunkt 5-10 minutter efter de er afsluttet, og aftager derefter i løbet af de næste 20-30 minutter.

Under træning kan lungekapaciteten hos en person med astma falde med 50 procent, siger eksperter. I sjældne tilfælde kan træning endda forårsage anafylaksi. Disse livstruende reaktioner opstår normalt, når en person træner efter at have spist visse fødevarer.
På grund af den indvirkning, som allergi har på livskvaliteten, kan folk stoppe med at træne. Denne proces begynder ofte i barndommen, hvor børn med forfærdelse opdager, at de ikke kan følge med deres allergifrie jævnaldrende på fodboldbanen eller på flugt. Det er dem, der ikke kan løbe distancen eller er ude af spillet. Disse børn modtager ofte ingen støtte fra idrætslærere og trænere. Selvom der er mere forståelse nu, tror mange stadig, at disse børn er udstødte. Konstante fornærmelser på banen kan gøre folk så generte over at træne, at de er villige til at opgive enhver aktivitet, der minder dem om gymnastiktimer. De nyder ikke fysisk aktivitet, de forsøger at bevæge sig væk fra det og blive en fast mand på sofaen. Dette skaber potentiale for vægtøgning.

Sammenhængen mellem allergi og fedme

Forskning viser en stærk sammenhæng mellem fedme og allergi, især astma. Hos børn i alderen 9 til 14 fandt de ud af, at overvægtige drenge havde dobbelt så stor risiko for at udvikle astma som de tyndeste. Overvægtige piger havde 1,5 gange større risiko for at få astma.
Derudover viste en amerikansk undersøgelse af 85.991 kvinder, at de, der tog mere end 22 kg på efter 18 års alderen, var næsten 5 gange mere tilbøjelige til at udvikle astma som voksne end dem, der holdt deres vægt på samme niveau.

Indtil for nylig kunne undersøgelser ikke etablere et lignende forhold mellem fedme og allergi hos mænd. Men en undersøgelse udført ved Oklahoma State University på 11.846 mænd fandt, at de tykkeste mænd havde 3 gange større risiko for at udvikle astma end de tyndeste.
Eksperter kan ikke blive enige om, hvad der er årsagen, og hvad der er virkningen: fedme eller astma. Fedme i sig selv ville ikke forårsage astma, fordi astma er en immunologisk lidelse. For at bekræfte, at yderligere forskning er nødvendig, foreslog forfatterne, der udførte undersøgelsen, flere mulige årsager til, at overvægtige mennesker har en øget risiko for astma.

Forsnævring af luftvejene. Da den ekstra vægt komprimerer brystvæggen, reducerer den luftvejsstørrelsen og luftstrømmen.
Mindre dyb vejrtrækning. Da overvægtige mennesker ofte fører en stillesiddende livsstil, er deres overfladiske vejrtrækning ikke i stand til at rense lungerne. Overfladisk vejrtrækning er forbundet med øgede folder i luftvejene, der forårsager irritation.
Længerevarende ophold indendørs. Disse mennesker er mere tilbøjelige til at være indendørs, så de kan være mere udsatte for astmaudløsere såsom skimmelsvamp, støvmider, kakerlakker og skæl fra dyr.
Mavelidelser. Fedme forbundet med gastroøsofageal reflukssygdom er en vigtig risikofaktor for udvikling af astma hos voksne.
Uanset svaret på spørgsmålet om, hvad der kommer først: kylling eller æg, er dommen klar: fysisk aktivitet er nødvendig for mennesker med allergi, og de burde være meget mere aktive. Hvis det kardiovaskulære system er i god form, så er det lettere at tilpasse sig miljøet, siger eksperter.

Få grønt lys

Hvis du har allergi, hvordan kommer du i form, hvor skal du starte?
For det første, siger eksperter, skal du gennemføre følgende foreløbige trin.

Tjek det ud. Hvis du ikke ved, hvad der forårsager din allergi, så kan du ikke tage skridt til at undgå det. Den eneste pålidelige måde at identificere allergitriggere på er at få testet hud, blod eller bandage hos lægen. Hvis du har astma, bør du også tage en lungefunktionstest.

Begynd at træne. En komplet undersøgelse vil afgøre, om du har hjertesygdomme, gigt eller andre tilstande, der kan begrænse din evne til at træne.

Astma Udvis forsigtighed

At komme i form har åbenlyse fordele for alle, men personer med astma bør være opmærksomme på, at træning alene ikke kan stabilisere eller fuldstændig helbrede den underliggende sygdom. Men de kan forbedre tilstanden af ​​det kardiovaskulære system markant.

Den "korrekte" behandling afhænger af sværhedsgraden af ​​astmaen. Hvis tilstanden er moderat til svær, kan leukotrienmodifikatorer og inhalerede kortikosteroider være en effektiv "igangværende" behandling og bør tages regelmæssigt, men de kan ikke lindre et alvorligt anfald. Langtidsvirkende beta-agonister anses for at være de mest effektive til at forebygge symptomer, selvom de kan forårsage bivirkninger såsom øget hjertefrekvens og blodtryk hos nogle mennesker. Hvis astma er mild, kan indånding af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler effektivt forebygge eller minimere symptomer på anstrengelsesinduceret astma. Men det er kun generelle retningslinjer.

Fordi astmasymptomer varierer meget i løbet af sygdomsforløbet, kan kun en læge fortælle, hvilken kur der er den rigtige for dig, og behandlingen kan være en prøve- og fejlproces. I sidste ende skal du dog finde en kur, der virker for dig. Stofferne er nu så gode, at alle burde kunne træne, som de vil, siger eksperter.

Definer det vigtigste

Lad os sige, at din læge fortalte dig, at du skulle træne, hvordan vælger du et allergivenligt træningsprogram?
Tænk først grundigt over de aktiviteter, du gerne vil udføre. Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv.

Hvor finder man tid? Du bør inkludere motion i din daglige rutine, som at børste dine tænder. Det burde blive en del af din natur.

Hvordan gør man træningen behagelig? Du skal gøre det attraktivt. At lave øvelser derhjemme er godt, fordi det giver folk mulighed for at træne i et velkendt miljø.

Hvordan gør man det nemmere? Det kan være konstant træning på cykel eller monotone øvelser.

Bliv aktiv

Nu kommer den sjove del: træningsvalg. Indtil for nylig havde mennesker med allergier, især anstrengelsesudløst astma, ikke meget valg: svømning og muligvis gåture. Svømning er den bedste acceptable træning for personer med astma. Dette er en fremragende tilstand, fordi vandet er varmt, og luften er fuldstændig mættet med vanddamp.

Generelt er det bedste miljø til at træne varmt og fugtigt. Det værste miljø er koldt og tørt. Derfor advarer allergiker patienter mod aktiviteter som skøjteløb og langrend.

I dag er den fremherskende opfattelse dog, at mennesker med allergi og endda astma kan gøre, hvad de vil. Men husk, for at afværge symptomerne på allergisk rhinitis, bør patienterne først tage medicin: antihistaminer, nasale steroider eller chromalinnatrium. Og, som allerede nævnt, bør astmatikere tage en bestemt medicin, før de træner, afhængigt af sværhedsgraden af ​​deres symptomer.

Træning indendørs: nogle ekspertråd

Ved at dyrke motion indendørs kan du undgå de mest berygtede allergitriggere, især pollen og forurening, men du kan ikke altid være sikker på, at indemiljøet er allergenfrit.

Gør hvad du kan for at reducere din allergiske byrde. Hvis du kan reducere din daglige eksponering for allergier, vil du have en større tolerance over for andre eksponeringer.
Når du har skabt et allergenfrit miljø, bør næste skridt være at reducere din risiko for anstrengelsesudløst astma eller andre symptomer. Dette kan gøres ved at overholde følgende forholdsregler. Efter dem kan du hæve træningsintensiteten. Dit mål bør være at træne mindst en halv time om dagen, 5 dage om ugen, rådgiver eksperter.

Undgå at træne, hvis du har en viral infektion i de øvre luftveje. Dette øger modtageligheden for træningsinduceret astma.
Tag din medicin først. Mange forskellige behandlingsregimer anbefales for at forhindre træningsinduceret astma, en af ​​de enkleste og mest effektive måder er at tage to vejrtrækninger fra en inhalator indeholdende en beta-agonist såsom albuterol (pro-vent) 15 minutter før træningsstart.
Drik masser af væske, især før du begynder at træne.
Dette forhindrer dehydrering, hvilket især kan være skadeligt for allergikere, da dehydrering er med til at ophobe slim i lungerne.
Lav opvarmningsøvelser. Opvarmningen hjælper lungerne til gradvist at tilpasse sig de øgede krav. Du kan prøve at løbe på plads i 2 minutter eller sprint i 20 sekunder. Overbelastning af lungerne til at reagere på kravene til træning øger risikoen for anstrengelsesinduceret astma.
Træk vejret gennem næsen, som naturligt filtrerer forurenende stoffer, irritanter og allergener fra. Den opvarmer og befugter også luften, før den når lungerne.
Køl ned. Opvarmning eller let træning inden for et par minutter efter at have gennemført et sæt øvelser kan forhindre de pludselige ændringer i lungetemperaturen, der ofte udløser træningsudløste astmaanfald.
Kend dine grænser. Mens allergikere ikke nødvendigvis behøver at træne mindre intenst end andre mennesker, skal de være mere forsigtige. Overskrid ikke dine grænser.
Endelig, mens fitnesscentret kan virke som det perfekte sted at træne, hvis du er allergisk, skal du ikke deltage i nogen sektion, før du har gennemgået stedet grundigt; desuden bestemme kvaliteten af ​​stedet "ved lugt". Din næse vil mærke tilstedeværelsen af ​​skimmelsvamp, rengøringsmidler, parfume og andre allergener og irriterende stoffer.
Hvis luften i fitnesscentret virker god, så bed din vejleder om at vise dig nogle opvarmningsøvelser derhjemme. Ved at varme op i et par dage, vil du vide, om fitnesscentret rummer allergener som støvmider, der trives i områder med høj luftfugtighed, hvor der er en overflod af menneskelige hudpartikler. Find et andet fitnesscenter, hvis opvarmningen får dig til at nyse og hvæse.

Træning uden for træningscenteret: Snyd dine udendørsallergier
Hvis du har astma, allergisk rhinitis eller andre allergier, kan du stadig træne udendørs det meste af tiden.
For at få mest muligt ud af din træning, overvej følgende naturlige tips.
Glem ikke at tage din medicin, før du varmer op, og brug de samme opvarmningsprincipper, som guidede dig i træningscentret.
Undgå at træne i nærheden af ​​meget trafikerede veje. Ikke alene bliver du nødt til at indånde mere biludstødning, du vil blive udsat for mere vejstøv, som indeholder 20 forskellige allergenkilder, ifølge en undersøgelse.
Test intensiteten af ​​øvelsen med "Talking Test". Så længe det er muligt at fortsætte samtalen, mens du laver øvelsen, belaster du ikke dig selv for meget. Sæt farten ned, hvis du føler dig svimmel eller svag.
Bær en støvmaske, når det er nødvendigt. Dette vil forhindre skadelige partikler i at klæbe til dine luftveje i bestøvningssæsonen. Og i køligere vejr kan en støvmaske hjælpe med at varme den kolde, tørre luft op, der udløser astmaanfald. Glem alt om at bære et uld- eller bomuldstørklæde. De udsender fibre, der irriterer svage lunger.

Der er tidspunkter, hvor du ikke bør træne udendørs. Træn indendørs, hvis mængden af ​​pollen i luften overstiger 1000, og på dage, hvor lufttemperaturen er over 32,2°C eller under 17,8°C. Undgå at træne uden for træningscenteret i forurenede områder. I en undersøgelse oplevede personer med astma udsat for ozon et fald på 9 procent i lungefunktionen og øget følsomhed over for andre allergener.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl+Enter.