04.05.2019
Hallux valgus massage og gymnastik. Træningsterapi til flad-valgus fod hos børn. Hvornår kan man forvente positive resultater
Hallux valgus er en fremadskridende og spændende sygdom mere kvindelige ben.
Hovedårsagen til Hallux Valgus er tværgående fladfod, det er på grund af ham, at belastningen er forkert fordelt i forfoden, falder på storetåens led.
Flade fødder nedarves oftest på grund af svaghed muskuloskeletale system fra fødslen, men kan erhverves pga for store belastninger og iført ubehagelige sko.
Det var muligt at tage støvlen på fra den distale ende af den mediale side af skoen og afslutte i området af den første mellemfodsbase på den laterale side i området af cuboiden. Sko med et "brud" og en hængselanordning i det midterste bordområde kan guide og understøtte korrektion. Af denne grund anbefaler mange forfattere brugen af post-korrektion orthotics i perioder på op til fem år efter den første deformitetskorrektion.
Selvom klumper er mere almindelige hos voksne, er fodterapeuter blandt et overraskende antal små børn og unge, der lider af optøjer. En deformitet hos et barn hos et spædbarn er kendt som knyst. Optøjerne hos børn er ikke normale og bør behandles så tidligt som muligt. Målet med behandlingen er at forhindre, at stykkerne bliver større og at lindre eventuelle smerter.
Knogler vises på grund af flade fødder, ikke for alle, men hvis du bemærker tegn på krumning, bliver du nødt til at håndtere leddeformitet hele dit liv.
Behandling sker i to retninger - dette er fjernelse af leddet tilbage til den anatomiske position med specielle enheder - fiksatorer. Den bedste mulighed på dette øjeblik- dette er en tysk fremstillet Hallufix valgus skinne, mere om den i artiklen om knopper på storetæerne, og Russisk analog- ortose af storetåen. Økonomiske muligheder - forskellige natkorrekturlæsere.
Med tiden bliver dette led ofte gigt, smertefuldt, og det bliver mere og mere problematisk at finde sko, der passer. Selvom banyons er de mest almindelige i familier, er det den type bonde, der gives videre og ikke bouillonen. Forældre med dårlig benstilling kan give deres problematiske bentyper videre til deres børn, som igen er tilbøjelige til at udvikle optøjer. Unormal fodfunktion forårsaget af denne unormale fodstilling kan føre til påføring på storetåen, hvilket ofte resulterer i knogle- og leddeformiteter såsom boller og hamre.
Efter at leddet er bortført, skal det fastgøres korrekt position og blive holdt med dine egne muskler. Men med flade fødder er de for svage til at "klare" en af de mest stærke led vores krop.
Blot for at styrke musklerne i den tværgående bue, blev der udviklet speciel gymnastik til fødderne med hallux valgus.
Sko spiller sjældent en rolle i, hvad der forårsager knyster hos børn. I stedet er ungdomsboller normalt forbundet med familiearv. Ofte er de sekundære til overdreven pronation af benene. Når et barn pronerer for meget, lægger det et unødigt pres på tommelfinger fødder, hvilket forhindrer normal funktion.
Sjældnere kan ungdomsboller være forårsaget af unge rheumatoid arthritis eller neuromuskulære lidelser eller lav muskeltonus. Juvenile knyster anses for at være mere alvorlige end voksne knyster, da der er flere år, hvor knysten bliver værre og giver problemer.
Det er de 8 mest effektive øvelser til flade fødder, som skal udføres hver dag mindst én gang.
1. Opvarmning for at varme benmusklerne op. Gå på plads - 50 trin med høj stigning på tæerne.
2. Gå på tæer med løftede arme, derefter på hælene, arme "i siderne", til sidst - skridt, hæve bøjede knæ højt, arme strakt foran dig. Hver mulighed passerer vi 50-60 meter.
Hvad er symptomerne på ungdomsboller?
På tidlige stadier unge boller er normalt asymptomatiske. Ofte bliver den unge bullion først bemærket, når barnet præsenterer sig for den underordnede, fordi forælderen er bekymret for flade fødder. Efterhånden som ankeldeformiteten forværres, kan dit barn klage over følgende.
Hvordan diagnosticeres mindreårige drenge?
En knoglet bule i bunden af storetåens led, eller nogle gange rødme, ved bunden af storetåen svært ved at finde sko, der passer til smerten ved at gå eller dyrke sport "flade fødder" eller pronerede leds hypermobilitet. Din fodterapeut vil tage en omfattende sygehistorie og udføre en fysisk undersøgelse, herunder en ganganalyse.
3. Cykel. Efterligning af cykling liggende på gulvet - 50 gange med hvert ben.
4. Sidd på gulvet eller i sofaen, stræk benene og bøj og løs anklerne 10-20 gange med hvert ben.
5. Samt øvelse 4, men når du trækker anklen mod dig, afslutter bevægelsen, skal du trække i tommelfingeren, mærke leddet. Når du trækker dig væk fra dig, skal du bøje fingrene så langt som muligt.
Hvordan behandles unge harer?
Holdningsvurdering i led, vurdering af ledfleksibilitet af sko på fødder, ankler og fødder - på udkig efter unormale skoslidsmønstre. Du kan også bestille en simpel Røntgen for at se nærmere på ledjustering. Identifikation af unge boller tidligt. Hvis unge boller efterlades ubehandlet, har de en tendens til at blive mere og mere smertefulde, hvilket gør operation mere sandsynlig.
Om de sundhedsmæssige fordele ved at gå
Behandlingsmulighederne varierer afhængigt af bouillonens sværhedsgrad. Hovedmålet med de fleste tidlige behandlingsmuligheder er at lindre presset på knysten og bremse udviklingen af leddeformitet. Følgende behandlingsmuligheder kan anbefales.
6. Siddende spred tæerne som fans. Træk samtidig tommelfingeren lidt mod dig. Vent 20 sekunder, vend tilbage til PI og hvil i samme tid. Gentag 12-15 gange.
7. Larve sidder på en stol. Rul med tæerne, mens du bevæger dig fremad. Gentag 10 gange.
8. Stående på gulvet, rul med inde fødder på tæer, så videre uden for og på hælen. Gør også i modsatte side indtil du bliver træt. Det er meget effektiv træning med valgus flade fødder, hvis du allerede er begyndt at deformere leddene.
Hvad skal jeg gøre, hvis mit barn har bouillon?
Ortopædiske ben ordineres af din Podirat, når stillingerne af barnets ben bidrager til udviklingen af bouillondeformitet. Ortopædiske apparater for fødderne hjælper med at lette vægttrykket på storetåen og fastholde foden i en justeret position. Ortopædiske fødder kan være meget nyttige til at reducere ubehag og bremse udviklingen af bouillondeformitet: Det er vigtigt, at et barn undgår sko med en smal eller konisk tåboks. Skoene skal have en masse vokseplads, så der ikke er pres på tæerne. Sko bør ikke have hævede hæle, da dette vil øge presset på storetåen.: En natskinne hjælper med at justere ledforbindelse og strække blødt væv omkring leddet vha en lille mængde korrigerende kraft i løbet af natten. Kirurgi: Når tidlige procedurer mislykkes, eller løberen skrider frem og forårsager smerte og deformitet, kan ortopædisk kirurgi blive nødvendig for at aflaste trykket og reparere det beskadigede led. Kirurgisk korrektion baby hos et barn anbefales det normalt ikke, før knoglevæksten er fuldstændig. Hvis du har en familiehistorie med knyster, eller er bekymret for, at dit barn kan udvikle knyster, så lav en tid i dag på en fodsundhedsklinik.
Massagekurser hjælper også med at styrke musklerne; for forebyggelse er det nødvendigt at bruge indlægssåler i alle sko.
Måske er det nemmere at løse problemet operationel måde? Restitutionsperiode efter operationen er Hallux Valgus lang og meget smertefuld, og i mange tilfælde begynder knoglerne at vokse igen.
I øjeblikket tilbyder private klinikker, for at tjene penge lignende operationer allerede med anden grad af misdannelse, ofte uden professionelle ortopædkirurger på personale, der kan finde individuel tilgang til hver patient.
Tidlig identifikation og behandling af babyboller kan have stor betydning for dit barns sundhed. Andefødder er et udtryk, der bruges til at beskrive underdogs. Med dem normal placering dine ben skal være parallelle med hinanden og pege lige frem. Bøjning eller fjernelse af kortet og hele strukturen bliver ustabil. Vil andefødder få knæene til at eksplodere eller ende livet for tidligt? Hvor vigtig er benets drejning? Hvis du derimod står som fyrene på billedet ovenfor, vil du langsomt slide dine led.
Tro på, at du kan helbrede dine fødder uden at ty til sådanne traumatiske foranstaltninger, ved hjælp af konservative metoder.
(4 stemmer)
- Sygdomsforebyggelse
- Fantastiske øvelser til foddeformitet
- Øvelser mod hallux valgus uden stol
- Hvornår kan jeg se resultatet af behandlingen?
Øvelser for flad valgus deformitet af foden spiller en meget vigtig rolle, fordi takket være dem er det ganske muligt at slippe af med problemet. Flad valgus deformitet af fødderne indebærer et vist fald i højden af buerne på begge fødder, hvilket fører til en delvis eller fuldstændig krumning af aksen. I nærvær af dette problem ser hælen og fingrene på en syg person udad, mens mellemafdeling fødderne er rettet stærkt indad.
Udførelse af terapeutiske øvelser - vejen til bedring
Det kan også forringe din atletiske præstation og øge din chance for skade. Denne artikel vil forklare den indvirkning, som strakte ben har, både på individuelle led og på din krop som helhed. Hvis du ikke ved, hvad der sker, hvordan kan du så rette det? Ænderne fik faktisk ikke fødderne ud.
De har bare flade fødder og ben, der er adskilt. Mange mennesker betragter ikke andefødder som et problem. Ved første øjekast virker det måske ikke som så stor en sag. Sandheden er, at forældede andefødder er den posturelle ækvivalent til at have en flad skinne.
Sådanne flade fødder, især i På det sidste, kan findes meget ofte. Ifølge statistikker forekommer cirka 50% af alle tilfælde af foddeformitet i valgus fødder. Som regel er sygdommen mere typisk for børn i førskole- eller grundskolealderen.
Sygdomsforebyggelse
For at undgå udviklingen af flad valgus foddeformitet hos både et barn og en voksen er det værd at følge enkle, men effektive anbefalinger:
Desværre er det også utroligt almindeligt. Næste gang du går rundt i det område du bor i, så tag et kig rundt. Det vil du bemærke mest af Befolkningen sidder, står og går med det ene ben eller begge ben vendt udad. Hvis det er en fod, er det næsten altid korrekt. Hvis hans begge ben, så er det næsten altid en mand.
Fantastiske øvelser til foddeformitet
At skubbe benet ud får svangen til at kollapse lidt. Jo længere benet er, jo tættere er foden. Når vi går, løber, hopper eller sidder på hug, arbejder vores kroppe meget hårdt på at forhindre eller bremse ødelæggelsen af vores fod- og benbuer. Problemet med en udadvendt flad fod er, at det er sværere for vores organer.
- Først og fremmest skal du planlægge og styre graviditeten korrekt og rettidigt.
- Indtil otte måneder bør du ikke belaste barnets ben og tvinge det til at gå på egen hånd. Under de første trin skal du omhyggeligt støtte babyen for at reducere belastningen på benene.
- Forebyggelse af rakitis bør være regelmæssig og rettidig. Dette kan virke mærkeligt, men i moderne verden denne sygdom er meget almindelig.
- Vis dit barn til en specialist hvert år. Hver person forstår, hvad der er nemmere og andre problemer, når de er på indledende fase udvikling, og ikke i en forsømt tilstand.
- Sørg for kun at bære behagelige sko. Det betyder ikke, at sko skal være dyre. Det er ønskeligt, at det er godkendt af en ortopæd.
Tilbage til indekset
Hovedtyper af behandling
Som du vil læse i de følgende afsnit. Hvornår flad fod rammer jorden eller når knæet internt roterer eller additivt når, er der dårlige ting. Hvis vi ser på benets og hoftens anatomi, kan vi se, at kroppen er sat sammen for at beskytte os mod dette.
Årsager og forebyggelse
Hvis vi ser dybere, kan vi se, at den optiske orientering af kapslen hofteled designet til at hjælpe med dette. Det er kompliceret, men det fungerer sådan her: når de størknede muskler trækker sig sammen, lårben roterer udad, og den posteriore rotationskraft påføres bækkenet. Dette øger hofteleddets stabilitet. I knæet ser vi det korsbånd placeret til samme formål. Når koagulationsmusklerne trækker sig sammen, påføres en ekstern rotationskraft overben. Hvis benet er lige foran dig, strammer det knæleddet.
Fantastiske øvelser til foddeformitet
For at udføre øvelser, der hjælper med at helbrede fodens krumning, er det nødvendigt at forberede en stærk og behagelig stol, en lille bold. Du skal også bruge varer lille størrelse, det kan være småsten, kuglepenne, korn og så videre. Nøglen til healing er udholdenhed og udholdenhed.
Vores organer har også fire muskler på lægniveau, der hjælper med at støtte svangen af vores fod. Hele systemet, fra ben til hofte, fungerer som et strammende reb. Drejning af foden udad svækker rebet, hvilket fører til ustabilitet og mulig stigning ledslid.
Når det kommer til bevægelse, gør drejning af benene det sværere for os at rekruttere de rigtige muskler. Efter et stykke tid bliver disse strukturer meget onde. Fra et præstationsmæssigt synspunkt er det også ineffektivt at sparke benene af. Det er lidt ligesom at køre en bil med flade dæk, og hjulene snurrer. Du får en ret ussel mile pr. gallon, og chassiset vil styrte ned.
Gymnastik til behandling af problemet skal udføres hver dag i ret lang tid.
af de fleste de bedste øvelser med flad valgus deformitet af foden overvejes følgende.
Sid på en stol forberedt på forhånd, du skal lægge en mellemstor bold under begge ben. Brug kun dine fødder til at rulle bolden hen over gulvet. Under denne øvelse skal du trykke meget hårdt på bolden med foden af hvert ben. Hvis du har en speciel mekanisk massager, så kan du bruge den i stedet for en bold. Denne opvarmning vil forberede dine ben til yderligere øvelser.
Påvirkning af dine ankler og fødder
De følgende afsnit beskriver den effekt, anden har på bestemte områder af kroppen. Fodbuen er designet til at give dæmpning, mens du går, løber og hopper. Når foden er flad, bliver plantar fascia forlænget. Landingsfascien er en strimmel bindevæv som hjælper med at danne fodbuen. Det fungerer som en nasal tråd, der forbinder tæerne med hælen. Mennesker med flade buer lider ofte af smerter på fodsålen.
Der er også flere muskler, som også er med til at støtte fodbuen. Når benet vender udad, flader buen ud. Dette sætter disse muskler i en langstrakt position. Disse muskler skal nu heller ikke arbejde så hårdt som flere ben hviler nu på jorden.
Sid på en stol med en bold under foden. Klem den på skift med den deforme fod på hvert ben.
At opfylde næste øvelse, skal du sidde på gulvet. Kryds benene på tyrkisk. Det er nødvendigt at rejse sig meget forsigtigt og derefter stå på de ydre lapper af begge buede fødder. Under denne ret svære øvelse skal du sørge for, at benene forbliver så jævne som muligt. Efter et par løbeture skal du skifte ben. Øverst skal være skiftevis højre, så venstre ben. Det er nødvendigt at gentage øvelsen mindst 15 gange, uanset hvor svært det er.
Muskler reagerer ikke godt på konstant forlængelse og manglende brug. Har du nogensinde følt den smerte foran på din læg, mens du løber? Sandsynligvis skriger din Tibialis Front, når han prøver at klare sig. Vi står nu i en situation, hvor benet har mistet sin evne til at absorbere stød. Det stød, der skabes ved at gå, løbe og hoppe, overføres derfor gennem resten af kroppen.
Drejning af foden udad løsner ledbåndene på ydersiden af anklen. Ledbånd danner vores led og hjælper med at holde vores knogler sammen. Hvis du nogensinde har snoet din ankel, vil du vide, hvor de laterale ledbånd bor. Fibula - lille lang knogle, som stiger udad fra dit underben. De laterale ledbånd forbinder hovedet af fibula til dit ben. Når disse ledbånd bliver løse, påvirker de justeringen og stabiliteten af fibula og ankel.
For at lave den næste øvelse skal du læne dig tilbage på stolen. I dette tilfælde skal benene strækkes frem, så de bliver helt lige.
Placer et par små genstande nær stolen. Tag dem med tæerne på ømme fødder og træk eller flyt om muligt fra et sted til et andet. Du skal lave denne øvelse i mindst ti minutter. Denne øvelse kan stadig ændres lidt. Så skal en person med en flad valgus deformitet af fødderne prøve at samle et lommetørklæde eller et lille stykke klud, et håndklæde, en serviet kun ved hjælp af fingre.
Kom op på tæerne, og kom så på fuld fod igen. Du skal udføre øvelsen meget langsomt, så resultatet bliver bedre.
For hurtigt nok kan du bruge følgende øvelser:
- drej langsomt fødderne indad;
- bøj og unbøj bagsiden af fødderne;
- klem tæerne af ømme fødder;
- prøv at bøje fodsålerne mindst et par gange;
- drej fødderne på de deforme ben i forskellige retninger;
- klem bagsiden af foden så meget som muligt, mens du prøver at få fat i en lille genstand med din fod.
Tilbage til indekset
Øvelser mod hallux valgus uden stol
Sådan et sæt øvelser kan udføres på et passende tidspunkt for dig, og effekten af dem er meget god.
Gå på sand eller korn med bare fødder. Før dette skal kornet være meget fint detaljeret. Læg materialet efter eget valg i en kasse, stor skål eller kumme og gå på det i 15 minutter frem og tilbage.
I 15 minutter kan du gå i et varmt bad, hvorpå bunden først placeres en lille sten. Hvis der ikke er småsten, så få et specielt tæppe med små bumser, som er lavet af gummi. Så tag et bad varmt vand, dens niveau bør lidt overstige anklernes niveau. Vandtemperaturen bør ikke overstige 35º, men helst ikke lavere end denne indikator.
Meget gode resultater i behandlingen af flad valgus deformitet af fødderne er vist ved brugen af den svenske væg, som det er nødvendigt at klatre på.
Du kan også gå langs en liggende stige med små plader.
udføre alt dette medicinsk kompleks skal være på sokker, gerne barfodet. Brug ikke hjemmesko eller andet fodtøj under træningen. Du kan opdele alle de anførte øvelser i flere dele og udføre 2-3 af dem på én gang. Efter et stykke tid, gør de næste tre og så videre. Dette vil give dig mulighed for at bruge terapeutiske øvelser ikke meget tid, og benene vil have tid til at hvile, hvilket giver dig mulighed for at udføre gymnastik med høj kvalitet.
