Mikä päivittäisestä ruoasta on hyvää ja mikä haittaa haimalle. Haiman parhaat ruoat

Paras ehkäisy sairauksien kehittyminen on tuotteiden sisällyttämistä ruokavalioon, hyödyllisiä rauhasia. Päivittäiseen ruokalistaan ​​tulisi kuulua kasvis- ja viljakeitot (paitsi kaali ja hirssi), eilinen leipä, keksejä, vähärasvaista lihaa (kana, kani, naudanliha, kalkkuna), ei rasvaiset lajikkeet kala (ahven, kuha, hauki, turska), munanvalkuaiset, piimäjuomat, juusto, vähärasvainen raejuusto, viljat, pasta, kasvissose, makeat omenat (tuoreet tai paistetut), heikko tee (mahdollinen sitruunalla), hillokkeet, mehut vedellä laimennettuina, ruusunmarjaliemi.

Astiat ovat parhaita höyrytettyinä, keitettyinä tai paistettuina.

Ruokavalion tulee sisältää runsaasti A-, B-, E-vitamiineja ja hivenaineita (vanadiinia, sinkkiä, rikkiä, kromia, kobolttia, zirkoniumia, nikkeliä) sisältäviä ruokia. Näiden aineiden puutteessa haiman toiminta heikkenee. Suuri määrä A-vitamiinia löytyy parsakaalista, tattarista, tomaateista, porkkanoista, persiljasta, salaateista, kirsikoista, herukoista, karviaismarjoista, aprikooseista. B-vitamiini sisältää tomaatteja, lihaa, viljaa, vihanneksia, porkkanaa. E-vitamiinia on kaikkien kasvien jyvissä, kasviöljyssä, ja sitä on paljon salaatin lehdissä.

Kobolttia löytyy tattarista, saksanpähkinät, porkkanat, punajuuret, herneet, merikaali, salaatti, oliivit, mansikat, punaherukat, metsämansikat, aronia. Vihreissä on paljon sinkkiä, vehnäleseet, kurpitsa ja kurpitsansiemenet, idätetty vehnä, tattari, kurkut, porkkanat, punajuuret, mustaherukat, karviaiset, vadelmat, luumut. Nikkeli sisältää lihaa, merikaali, tattari, päärynä.

Vanadiinia ja zirkoniumia löytyy kurkuista, kurpitsoista, punajuurista, vesimeloneista, sitruunamelissasta ja mintusta. Rikki sisältää punapippuria, eläintuotteita. Kromia on mustikan lehdissä, mulperimarjoissa ja karviaismarjoissa ja vanadiinia porkkanoissa ja keuhkojuurissa. Näistä tuotteista koostuva ruokavalio on tehokas korjaavassa hoidossa akuutin sairauden jälkeen.

Ruoat, jotka ovat haitallisia haimaksi

Erittäin kielteinen vaikutus seuraaviin tuotteisiin:
- hiilihapotetut juomat,
- ,
-kahvi,
- vahvaa teetä,
- kaakao,
- greippimehu,
- rasvainen liha
- margariini,
-maksa,
- vahvat liemet (myös kasvisliemet),
- raa'at vihannekset,
- pavut,
- sienet,
- säilyke
- valkosipuli ja sipuli,
- retiisi ja retiisi,
-banaanit,
- rypäle,
- viikunat,
- sokeria ja hunajaa,
- makeiset.

Haittaa haimaan suola. Se aiheuttaa nesteen kertymistä, joka lisääntyy valtimopaine. Tämän seurauksena haiman verisuonet voivat kärsiä.

Aiheeseen liittyvä artikkeli

Ihmisten, joilla on tulehtunut haima, on noudatettava erityisruokavaliota. Tällaisen ruokavalion tulisi sisältää runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. On toivottavaa sulkea pois rasvaiset, paistetut ja makeat ruoat, hiilihapotetut juomat.

Ohje

Haima suorittaa monia tärkeitä tehtäviä ihmiskehossa. Jos se on tulehtunut, sen erittämät entsyymit eivät juuri pääse sisään pohjukaissuoli, ruoka sulaa huonosti, mikä johtaa vakavia rikkomuksia ruoansulatuskanavan työ.

Ihmisiä, joilla on haimasairauksia, kehotetaan noudattamaan erityisruokavaliota. Väärällä ravinnolla haiman tulehdusprosessit voivat aktivoitua ja johtaa taudin pahenemiseen.

Noudata säästävää ruokavaliota, älä käytä alkoholijuomia, makeisia ja runsaasti hiilihydraatteja ruokaa, samoin kuin paistettuja ruokia.

Kun akuutti kurssi sairauksiin, on suositeltavaa käyttää terapeuttista ruokavaliota nro 5P. Se perustuu syömiseen korkea sisältö proteiinia ja pienempi hiilihydraattipitoisuus. Poissuljettu tästä ruokavaliosta paistettuja ruokia, eteerisiä öljyjä, uuteaineita, karkeakuituja sisältävä ruoka. Tämän ruokavalion ruokia yleensä höyrytetään tai keitetään vedessä.

Käytä 5P-ruokavaliossa keittoja, joissa on kesäkurpitsaa, perunoita, porkkanoita, riisiä, pastaa, tattaria ja kaurapuuro. Vältä kala- ja lihaliemikeittoja, maitokeittoja ja liian kylmiä tai kuumia ruokia.

Terveydentila yleensä ja työ riippuu pitkälti ravinnon luonteesta. yksittäisiä elimiä ja järjestelmät. Tietyn ruokavalion noudattaminen auttaa ehkäisemään monia sairauksia. Ja tärkeä rooli ruokavaliolla on haimasairauksien ehkäisy: asianmukainen ravitsemus tukee terveen rauhasen toimintaa ja täydellistä toimintaa, ja patologian (haimatulehdus, diabetes jne.) esiintyessä ruokavalio on hoidon pääkomponentti.

Alla puhumme siitä, mitkä ruoat ovat hyödyllisimpiä haimalle.

Ruoat, jotka ovat hyviä "terveelle" haimalle

Jos sinulla ei ole haimatulehdusta, diabetesta tai muita haimasairauksia, tämä ei ole syy epäsäännölliseen syömiseen ja mielivaltaiseen erilaisia ​​tuotteita, koska yksi tärkeimmistä syistä ruoansulatuskanavan sairauksien muodostumiseen on vain periaatteiden laiminlyönti terveellinen ruokavalio. Toisin sanoen, jos olet terve, mutta et kiinnitä riittävästi huomiota siihen, mitä ja miten syöt, et todennäköisesti pysty ylläpitämään terveyttäsi pitkään. Ja "vääristä", haitallisista tuotteista kärsii ensinnäkin ruoansulatusjärjestelmä, mukaan lukien haima. Joten miten syöt oikein välttääksesi haimatulehduksen ja diabeteksen?

Jos haimasta ei ole valituksia, noudata tiukka ruokavalio ei ole tarvetta. Raudan hoitamiseksi riittää tarkkailu yleiset periaatteet terveellinen ruokavalio:

• syö säännöllisesti, vähintään 3 kertaa päivässä;
• välttää tai rajoittaa merkittävästi haimalle mahdollisesti vaarallisten tuotteiden käyttöä (alkoholi, erittäin rasvaiset ruuat, savustettu liha, säilöntäaineet ja muut keinotekoiset lisäaineet);
• älä syö liikaa;
• älä hurahdu makeisiin ruokiin (mutta sinun ei tarvitse kokonaan kieltäytyä makeisista);
• noudata tasapainoista ruokavaliota.

1. Puurot ja viljat - lähde monimutkaiset hiilihydraatit vitamiinit, erityisesti ryhmä B.
2. Tuoreet hedelmät, marjat ja vihannekset - mikä tahansa. Ne sisältävät monia vitamiineja, makro- ja hivenaineita, liukoisia ja liukenemattomia kuituja. Haimatulehduksen puuttuessa ei ole väliä kuinka happamia hedelmät ovat ja mikä on karkean kuidun pitoisuus niissä. Päärooli on hedelmien, marjojen ja vihannesten laadulla - niiden on oltava kypsiä, mutta eivät pilaantuneet (ilman mätää ja hometta). Kypsymättömät ja pilaantuneet hedelmät vaikuttavat erittäin kielteisesti haiman tilaan ja voivat jopa aiheuttaa akuutin haimatulehduksen tai kroonisia oireita.
3. Tuoreet yrtit ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.
4. Ei liian kuumia luonnonmausteita ja mausteita - kuten korianterin siemeniä, kuminaa, kanelia jne. Ne kaikki ovat runsaasti hivenaineita ja biologisesti vaikuttavat aineet joilla on anti-inflammatorinen ja antimikrobinen vaikutus. kohtalainen käyttö mausteet stimuloivat ruokahalua ja vaikuttavat suotuisasti maha-suolikanavan toimintaan.
5. Liha, siipikarja ja kala - kaikenlaiset - sianliha, naudanliha, kani, lammas, kana, kalkkuna, hanhi, meri ja Joen kalat. Liha, siipikarja ja kala ovat tärkein proteiinin lähde - rauhassolujen ja niiden tuottamien entsyymien rakennusmateriaali. Pääehto on, että tuote ei saa olla liian rasvainen, koska rasvat kuluttavat ruoansulatuskanavan toiminta haima.
6. Maitotuotteet - raejuusto, juustot, kefiiri, fermentoitu leivottu maito, jogurtit, smetana. Kaikki maitotuotteet ovat hyvä lähde proteiinia ja sisältää myös pre- ja probiootteja, jotka auttavat ylläpitämään normaalia suoliston mikroflooran tasapainoa.

Mitä tulee kulinaariseen käsittelyyn - varten terveitä ihmisiä niille, jotka välittävät haiman tilasta, on tärkeää välttää paistettua ja savustettua ruokaa.

Hyödyllisiä tuotteita haimatulehdukseen

Tulehtuneelle haimalle hyödyllisten tuotteiden valinta on melko monimutkaista. Pääasiassa johtuen siitä, että tulehduksen taustalla entsyymien tuotanto kärsii ja rauhasen entsymaattisen toiminnan ennenaikainen aktivoituminen voi johtaa uudelleenkäynnistymiseen patologinen prosessi"itsesulatus". Tässä suhteessa monet ruoat ja ruoat, jotka ovat turvallisia ja hyödyllisiä terveelle haimalle, tulevat vaarallisiksi haimatulehduksessa. Niin runsaasti vitamiineja tuoreita marjoja, vihannekset ja hedelmät kuuluvat suurimmaksi osaksi kiellettyjen luokkaan, koska ne provosoivat haiman eritysaktiivisuutta, ärsyttävät limakalvoja Ruoansulatuskanava ja lisää suoliston motiliteettia, mikä johtaa haimatulehduksen taustalla ilmavaivoihin ja vatsakipuihin. Sama koskee monia muitakin ruokia ja ruokia.

Siksi haiman kannalta hyödyllisten tuotteiden tulee olla ennen kaikkea täysin turvallisia - eli niillä ei saa olla ärsyttävää, mehumaista vaikutusta, ne eivät sisällä karkeita kasvikuituja, alkoholia ja keinotekoisia lisäaineita. Myös ruoat, jotka vaativat niiden assimilaatiota, ovat kiellettyjä. suuri numero haimaentsyymit ja insuliini ovat erittäin rasvaisia ​​ruokia, maitoa ja makeisia.

Onnellinen ihminen on terve. Ja todellakin on. Terveytemme riippuu monista tekijöistä. Elämäntyylimme ja oikea ravitsemus ovat tärkeitä. Loppujen lopuksi, jos käytämme väärin haitallisia tuotteita, se voi vaikuttaa haimaan. Hän on tärkeä elin ruoansulatusjärjestelmässä ja suorittaa erityistehtävänsä.

Endokriinisen toiminnan tarkoituksena on tuottaa erilaisia ​​hormoneja ja osallistua niihin aineenvaihduntaprosesseja kuten proteiini, hiilihydraatti, rasva. Ulkoisen erityksen tehtävänä on erittää haimamehua. Tämä on välttämätöntä ruuan asianmukaisen sulamisen kannalta. Haima on kova työntekijä.

Missä on? Mistä osastoista se koostuu?

Ihmisissä se on sisällä vatsaontelo vatsan takana ja sen ja pohjukaissuolen lähellä. Yksinkertaisesti sanottuna, 10 senttimetriä navan yläpuolella. Se koostuu kolmesta osasta - tämä on pää, vartalo ja häntä. Sen läpi kulkee useita suonia, jotka kulkevat pernaamme.

Hän rakastaa terveellinen ruoka. Roskaruoka ei sovi hänelle. Nyt kerromme sinulle, mikä on hyväksi haimaksi. Rakastaa tasapainoinen ruokavalio mikä vähentäisi pahenemisriskiä.

kurpitsa ja kaali

Mikä on hyväksi haimalle? Kurpitsa. Se sisältää runsaasti pektiinejä, B-vitamiineja ja karoteenia, tutkijat ovat osoittaneet, että se voi taistella syöpäsoluja.

Mitkä vihannekset ovat hyviä haimalle? Kaali. Se sisältää paljon kuitua, joka parantaa ruoansulatusta Ruoansulatuskanava. Arvostettu myös parsakaali. Se on kyllästetty kalsiumilla, magnesiumilla sekä C- ja B-vitamiinilla. Sillä on antioksidanttivaikutus. Tunnettu merilevä on ihmisten mukaan runsaasti vain jodia, mutta näin ei ole. Se sisältää myös rautaa, kaliumia ja kalsiumia, jotka auttavat suolistoa toimimaan kunnolla.

Ruusukaali on ensimmäinen ruokavaliotuote, haudutettuna on sallittua käyttää suuria määriä.

Kesäkurpitsaa ja sipulia

Kesäkurpitsa on hyödyllinen haimatulehduksesta kärsiville. Se ei sisällä ravintokuitua, joka ärsyttää haiman seinämiä. Sitä voidaan kasvattaa maassa, silloin se on 100 prosenttia luonnontuote. Ja vatsalle kesäkurpitsa riittää kevyt tuote lääkäreiden mukaan.

Mitkä ruoat ovat hyviä haimalle? Vihreä ja sipuli ovat runsaasti B-vitamiinia ja rautaa sisältäviä ruokia. Haimamme tarvitsee näitä hivenaineita. Nämä ovat edullisia tuotteita ja melko edullisia, niitä voidaan kasvattaa yksinään maalla tai jopa kotona, parvekkeella. Pinaatissa on samat vitamiinit. Sitä voidaan syödä sekä raakana että keitettynä.

Hedelmät ja pähkinät

Lääkärit kutsuvat myös hedelmiä, marjoja ja kuivattuja hedelmiä hyödyllisiksi tuotteiksi haiman kannalta.

Appelsiinit sisältävät runsaasti C-, A-, B-ryhmän vitamiineja ja kalsiumia. Hedelmät sisältävät rubidiumia, joka edistää insuliinin tuotantoa. Kiwi on myös hyödyllinen. Se edistää myös suurten insuliinimäärien tuotantoa. Mikä on hyväksi haimalle? Kaikille meille kuuluisia omenoita. Hedelmät sisältävät pektiiniä. Se auttaa tuomaan esiin myrkylliset aineet kehostamme luonnollisesti. Hyödyllinen vesimelonien, herukoiden, karpaloiden, mustikoiden syömiseen.

Mikä on hyväksi haimalle? Lääkärit neuvovat olemaan unohtamatta saksanpähkinöitä. Ne sisältävät monityydyttymättömät hapot. Pähkinät auttavat siten vähentämään tulehdusprosessia ja voivat lievittää kipua.

Maitotuotteet ja munat

Maitotuotteet, kuten kefiiri, fermentoitu leivonnainen, juusto (koostumukseltaan luonnollinen) ja jopa sokeriton jogurtti sietävät haima melko rauhallisesti. Kuten tiedät, maitotuotteet ovat hyviä keholle. Mutta jos paheneminen tapahtui, on syytä rajoittaa saantia pitkä aika, ennen prosessien palauttamista.

Hyödyllisiä yrttejä

Jos henkilö kuulee "haimatulehduksen" diagnoosin ja alkaa panikoida, hänelle on selitettävä, että tämä sairaus on vakava, mutta melko helposti hoidettavissa. Yhdessä kanssa huumeterapiaälä unohda erilaisia ​​yrttejä. Niitä käytetään mm kansanlääketiede, joka on aikamme kysytty. Yrtit kerätään parhaiten itsenäisesti metsästä tai pellolta. Valmiista ei tiedetä, miten ne on valmistettu, ja jotkut valmistajat eivät ilmoita niiden tarkkaa viimeistä käyttöpäivää. Kuivaa kerätyt yrtit ja ripottele puhtaisiin purkkeihin.

Mitä tiedetään hyödyllisiä haiman yrttejä? Sopiva siankärsämö, mintunlehdet, kamomilla. Ne voidaan keittää erikseen tai yhdessä ja käyttää kuten teetä, vain pienissä kulauksissa ja lämpimässä muodossa. Ja jos sinulla on voimakasta kipua, katkeran koiruohon infuusio auttaa selviytymään niistä. Se lievittää kipua ja rauhoittaa haimaa hellävaraisesti.

Epäterveellinen ruoka

Mikä on hyvää ja mikä haittaa haimalle? Kehon toiminnan parantamiseksi, jotta haima toimisi tehokkaasti ja keskeytyksettä, kannattaa poistaa ruokavaliosta haitalliset ruoat. Älä käytä väärin jauhoja ja makeiset ja makeisia. Korkean sokeripitoisuutensa vuoksi ne voivat johtaa sairauksiin, kuten diabetekseen. Musta leipä lisää kaasun muodostumista.

Joten mikä on hyvää ja mikä haittaa haimaksi? Alkoholi aiheuttaa vasospasmia ja johtaa sokeria tuottavien solujen kuolemaan. Tupakointi ei vaikuta negatiivisesti vain haimaan, vaan myös koko kehoon kokonaisuutena. Myös majoneesikastikkeet ja marinaadit ovat kiellettyjä. Marjoista on välttämätöntä sulkea pois vadelmat, mansikat ja mansikat.

Suolan käyttöä tulee välttää, koska se hidastaa nesteen poistumista elimistöstä. On välttämätöntä sulkea pois hiilihapolliset juomat ruokavaliosta. Jäätelö on sallittua, mutta rajoitettu määrä.

Valitettavasti meidän aikanamme elintarvikkeisiin lisätään monia kemiallisia lisäaineita, esimerkiksi E142. Tämä lisäravinne löytyy usein jogurteista, erilaisista kastikkeista. Se on erittäin haitallista haimalle. Rautamme ei pysty liuottamaan tätä tärkkelystä. Ja tämä provosoi haimatulehduksen pahenemista.

raskaita ruokia

Olemme nimenneet tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä haiman kannalta (katso yllä oleva luettelo). Nyt puhutaan raskaasta ruoasta tämä ruumis. Tuotteita, joita ei pidä kantaa pois, ovat makkarat, erityisesti savustetut, paistetut ruoat, erityisesti perunat. Raskaiden tuotteiden luokkaan kuuluvat myös pikanuudelit, liemikuutiot. Leivonnaisista kannattaa käyttää paistettuja piirakoita, piirakoita, munkkeja erittäin huolellisesti.

Haitalliset ja raskaat ruoat vaikuttavat haimaan haitallisesti ja aiheuttavat toimintahäiriöitä sen toiminnassa. Siksi sinun tulee seurata ruokavaliotasi huolellisesti äläkä sisällytä ruokavalioosi heikkolaatuista ruokaa. Tämä auttaa sinua välttämään haimaongelmia.

Ensinnäkin kannattaa noudattaa ruokavaliota, syödä pieninä annoksina. Illallinen ei saa olla liian runsas. Kaikki ruoka tulee syödä erikseen. Eli proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien erillinen saanti vaaditaan. On suositeltavaa juoda suuri määrä vettä, mutta ei hiilihapotettua, vaan huoneenlämmössä, se helpottaa ruoansulatusprosessia. Mikä on hyväksi haimalle? Kompottit ovat sallittuja, mutta eivät makeita. Morssit ovat myös tervetulleita. Sinun ei pitäisi syödä liikaa, ja mieluiten sinun tulisi laskea kalorit ottaen huomioon ikä ja energiakustannukset.

Älä syö kylmiä ruokia, vaan mieluummin lämpimiä tai huoneenlämpöisiä ruokia. Aterioiden aikana se tulee pureskella perusteellisesti ja on parempi juoda runsaasti huoneenlämpöistä vettä. On parempi valmistaa ruokaa keitettynä, haudutettuna tai höyrytettynä.

Jos noudatat kaikkia näitä yksinkertaiset säännöt, voit unohtaa haimaan liittyvät ongelmat ja nauttia terveydestäsi. Kehossamme kaikki elimet ovat yhteydessä toisiinsa, ja toinen suodatin ja erittäin tärkeä elin on maksamme.

Maksalle ja haimalle hyviä yrttejä ja ruokia

Jos olet huolissasi oikean hypokondriumin kivusta ja henkilö tuntee raskautta syödessään, maksassa on toimintahäiriö.

Maksa on ehkä ainoa elin, joka pystyy korjaamaan rakenteeltaan vaurioituneita soluja. Hän rakastaa paastopäiviä, dieettiruokaa, puhdasta juomavesi, sokeripitoisten ruokien rajoittaminen, vitamiinien ottaminen. Alkoholi ja tupakointi ovat maksan pahimpia vihollisia. Vähärasvaisia ​​keittoja suositellaan, paremmin naudanlihan kanssa. Mitkä ruoat ovat hyviä maksalle ja haimaksi? Banaanit, omenat, hedelmäsose. Vihanneksista punajuuret ovat hyödyllisiä. Viljoista suositellaan kaurapuuroa, tattaria, riisiä. Maitotuotteet ovat sallittuja, mutta kohtuudella (kefiiri, maito, raejuusto).

Yleensä maksa on vaatimaton elin, mutta jos se on ärtynyt vakioaika, niin voit sietää kroonisen epäonnistumisen työssä. Maksasolujen tiedetään korjaavan itsensä itsestään. Mutta sitä ei pidä käyttää väärin.

Perinteisen lääketieteen menetelmät ovat tervetulleita tämän elimen ehkäisyyn ja hoitoon. Ne auttavat palauttamaan huolellisesti maksan rakenteen eivätkä aiheuta sivuvaikutukset ruoansulatuskanavalle.

Ennaltaehkäisy koostuu haitallisten elintarvikkeiden käytön välttämisestä, paastoamisesta, riittävästä nesteiden juomisesta ja ruokavalion kyllästämisestä vitamiineilla ja hivenaineilla.

Tulehduksen kanssa

Haimatulehduksen yhteydessä testituloksissa voidaan nähdä joitain muutoksia. AT yleinen analyysi verta, punasolujen määrä lisääntyy ja leukosyyttien suhteellinen nousu. Nämä indikaattorit osoittavat tulehdusta. AT biokemiallinen analyysi päättänyt lisääntynyt määrä amylaasi. Virtsan yleisessä analyysissä sen tiheys kasvaa, proteiinia ilmestyy, leukosyyttejä ja joskus punasoluja on paljon. Sokeri virtsassa osoittaa haiman tulehduksellista tai jopa akuuttia tilaa.

Yleensä haimamme on, kuten olet huomannut, erittäin herkkä ja herkkä elin. Se on välttämätöntä, ja ilman sen työtä koko organismi ei pysty selviytymään. On suositeltavaa juoda mahdollisimman paljon nestettä ja välttää epäterveellisiä ruokia. Sitten voit saavuttaa täydellisen remission sen pahenemisvaiheineen. Onhan aivan oikein sanottu: parempi ehkäistä kuin parantaa myöhemmin.

Johtopäätös

Nyt tiedät, mitkä ruoat ovat hyviä haimalle. Luettelo niistä on artikkelissamme. Toivomme että Tämä informaatio oli sinulle apua. Voi hyvin!

Yksi tärkeimmistä elimistä Ruoansulatuselimistö joka mahdollistaa sen sujuvan toiminnan, on haima. Se tuottaa sekä ruoansulatusentsyymejä että hormoneja (insuliinia ja glukagonia), jotka puolestaan ​​säätelevät verensokeritasoja. Jotta keho toimisi normaalisti, sitä on "ruokittava" oikein.

Mitä voit syödä?

On tuotteita, jotka antavat haiman selviytyä paremmin toiminnoistaan, tukevat sitä normaali kunto jolla on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen yleensä.

Nämä sisältävät:

Kuitenkin, jos haimassa on jo ongelmia, on parempi unohtaa alkoholi missä tahansa muodossa. Sinun tulisi myös rajoittaa joitakin terveellisiä, mutta liian makeita ruokia: kirsikoita, hunajaa. On parempi olla syömättä jäähdytettyjä ruokia, antaa niiden olla huoneenlämpöisiä tai kohtalaisen kuumia.

Jotta haima toimisi virheettömästi, on välttämätöntä rajoittaa kehon saantia niin paljon kuin mahdollista. seuraavat tuotteet ja astiat:

Sokeria ja makeita leivonnaisia. Liian makeiden ruokien ja vaikeasti sulavien leivonnaisten aiheuttama lisääntynyt kehon kuormitus voi viime kädessä johtaa kehitykseen. Riian ja Borodinon leipälajikkeet lisäävät kaasun muodostumista;

Alkoholi johtaa supistumiseen verisuonet, niiden kouristukseen kaikissa elimissä, mukaan lukien haima. Tämän seurauksena solujen surkastuminen, ruoansulatushäiriöt ja diabeteksen kehittyminen. Olut on erityisen haitallista;

On myös parempi poistaa kahvi ja sooda juomista, kuten Pepsi, limonadi jne.;

Ruokasuola, missä tahansa muodossa, pidättää nestettä ja johtaa. Ja verenpainetauti on haiman verisuonten vammojen syy;

Savustetut tuotteet, kaikenlaiset makkarat ja nakkeet vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan ärsyttävä vaikutus haimassa;

Älä mene liian innostumaan palkokasveista, samoin kuin sellaisista makeista marjoista kuin ja;

Etikan ja sitä sisältävien marinaattien, kastikkeiden ja majoneesin kulutusta kannattaa vähentää;

On parempi unohtaa jäätelö, joka sisältää suuren määrän tulenkestäviä rasvoja;

Tupakointi on myös erittäin haitallista haimalle.

E1442 ja E1422 - isku haimaan!

Ilman ravintolisiä on mahdotonta kuvitella yhtään nykyaikaista tuotetta myymälöiden hyllyillä.

On kuitenkin joitain, joita tulisi välttää, jos et halua häiritä haimaa:

E 1422. Tämä ei ole muuta kuin modifioitua tärkkelystä, se löytyy myös nimellä "asetyloitu ditärkkelysadipaatti". Sitä käytetään sakeuttamisaineena, stabilointiaineena ja emulgaattorina. Siksi sinun on varottava, että se ei ole jogurttien ja muiden fermentoitujen maitotuotteiden koostumuksessa, kastikkeissa ja säilykkeissä. Haiman vaara piilee siinä, että elintarvikelisäaine E1422 voi joidenkin raporttien mukaan aiheuttaa vaarallinen sairaus- haimanekroosi. Tämä on vakava patologia, jossa haima alkaa sulattaa itseään, mikä johtaa sen solujen kuolemaan. Haimanekroosi on vaarallinen paitsi terveydelle myös ihmiselämälle;

E 1442. Toinen haitallinen sakeutusaine on E 1442, se löytyy myös nimellä "hydroksipropyloitu ditärkkelysfosfaatti". Koska tämän lisäaineen käyttöä ei ole kielletty Venäjän federaatiossa, sitä voidaan löytää tuotteissa, kuten lasitetuissa makeissa juustoaineissa, kermassa, jogurtissa, jäätelössä, keitoissa Pikaruoka, säilykkeet sardiinilla ja makrillilla. Samaa lisäainetta käytetään usein vihannesten ja hedelmien säilöntään. Tärkkelys E1442 on todellinen isku haimaan, koska se ei pysty tuottamaan entsyymejä sen hajottamiseksi. Tämä uhkaa ainakin ja korkeintaan haimanekroosin kehittymistä.

Tuotteet haimaan

On elintarvikkeita, joita käytetään haimatulehdukseen (in krooninen muoto tai remissiossa) on mahdollista, mutta on niitä, joita tarvitaan.

Näitä hyödyllisiä tuotteita ovat:

Sillä on myönteinen vaikutus haiman limakalvoon, rauhoittaen elimen ärtynyttä kudosta. Parempaan imeytymiseen, ruusukaali parempi muhennos. AT tuoretta jos sinulla on haimatulehdus, sinun ei pitäisi käyttää sitä. Hänen kemiallinen koostumus, joka sisältää C-vitamiinia, B1-, PP-, B2-vitamiineja, auttaa torjumaan haimatulehdusta. Tämä on ihanteellinen ruokavaliotuote, joka ei siis kuormita sairastuttavaa elintä haudutettua kaalia voidaan kuluttaa suuria määriä;

Hyödyllinen haimatulehdus on paistettu tai haudutettu kesäkurpitsa. Se ei sisällä eteeriset öljyt joka ärsyttää haimaa. Ei ole karkeita ravintokuituja, jotka estävät ruoansulatusta. Kesäkurpitsa-astiat imeytyvät lähes kokonaan maha-suolikanavaan eivätkä rasita sitä. Siksi, jos henkilöllä on krooninen haimatulehdus, kesäkurpitsaa voidaan syödä keitettynä, paistettuna ja haudutettuna, äläkä pelkää, että sairaus pahenee tämän terveellisen vihanneksen takia;

Toinen kesäkurpitsan "sukulainen" on kurpitsa. Sitä suositellaan myös syötäväksi yhtenä terveellisimmistä ruoista haimatulehdusta sairastaville. Sen hyödyt ovat seuraavat: kurpitsa neutraloi suolahappo, on herkkä ja pehmeä rakenne, ei sisällä paljon kuitua. Samalla se sisältää karoteenia, kaliumia, B-vitamiineja, magnesiumia, kuparia, rautaa ja pektiinejä. Tämä vihannes on ihanteellinen haimatulehduspotilaiden ruokkimiseen;

Kaura missä tahansa muodossa. Erityisen hyödyllinen.

Menu haimaan

Niitä on erilaisia ruokavalion valikot ihmisille, jotka haluavat pitää haimansa normaalina.

Niille, joilla on jo tämän elimen patologioita tai jotka haluavat välttää niitä, voit käyttää seuraavaa likimääräinen kaava toimittaa:

Aamiainen sisältää tattaria, hirssiä, riisiä tai kaurapuuro mistä valita. Voit täydentää sitä hedelmillä: kiivi, omenat, appelsiinit tai kaikki marjat paitsi vadelmat, mansikat ja mansikat;

Välipala voi sisältää keksejä, kurkkusalaattia tai porkkanoita, punajuuria ja muita sallittuja vihanneksia;

Lounaaksi sopii riisi, ohra, kasviskeitto tai borssi ilman paistamista. Toiseksi on toivottavaa valita kasvispata, mieluummin ruusukaalin tai muun enemmistönä, täydennettynä vähärasvaisella lihalla. Saksanpähkinät, joissa on pieni lisäys hunajaa, voivat toimia ihanteellisena jälkiruokana (ei pahenemisen aikana);

Illallisena tulisi olla esimerkiksi täysjyväpasta kanakastikkeella, kalakeitto kasvisten kera, kalavuoka tai munamunakas.

Juomina tulisi käyttää makeuttamattomia teetä, hedelmäjuomia marjoista, hedelmähillokkeita ja tietysti puhdasta vettä.

Veden rooli, miksi se auttaa?

Haimatulehduksessa on tärkeää juoda runsaasti vettä, kuten lääkärit sanovat. Mutta miksi näin pitäisi tehdä, he eivät selitä. Itse asiassa vesi auttaa sulattamaan ruokaa, koska se "laimentaa" sitä ja helpottaa ruoansulatusprosessia. Sen sisältämä happi imeytyy nopeasti vereen ja saavuttaa kaikki elimet, mukaan lukien haima. Mutta on tärkeää kuluttaa puhdas vesi, ei teetä, kahvia, hilloa tai mehua.

Se ei saa olla kylmä tai kuuma, huoneen lämpötila on optimaalinen. Toinen tärkeä ehto- hiilihapotettu vesi, myös kivennäisvesi, on kielletty. Juoda pelkkä vesi se on mahdollista silloin, kun se sopii ihmiselle - ennen ateriaa, aterian aikana tai jopa aterian jälkeen, toisin kuin yleisesti luullaan, että se häiritsee ruoansulatusta.

Miten ruokaa pitäisi pureskella?

Useimmat ihmiset eivät kiinnitä huomiota siihen, kuinka he pureskelevat ruokaansa. Lääkärit väittävät kuitenkin, että tämä on yhtä tärkeää kuin itse tuotteiden valinta. Perusteellista pureskelua auttaa paitsi estämään haimatulehduksen kehittymistä, myös välttämään toistuvia taudin pahenemisvaiheita.

On tärkeää muistaa, että ruoansulatusprosessi alkaa suusta. Se on niin luonnon määräämää. nieleminen koko pala välittömästi ihminen kuormittaa kohtuuttoman paljon koko maha-suolikanavaa yleensä ja erityisesti haimaa. Ymmärtääksesi, kuinka perusteellisesti mitä tahansa ruokaa tulisi pureskella, riittää, että otat tavallisen leivänpalan. Kun laitat sen suuhusi, sinun on aloitettava työskentely leukojen kanssa. Pureskele, kunnes suussa tulee makea maku. Tämä johtuu siitä, että sylki on hajottanut tärkkelyksen glukoosiksi. Nyt voit niellä.

Kaiken ruoan perusteellinen pureskelu helpottaa suuresti haiman toimintaa. On tärkeää tottua itsesi syömään näin koko ajan ja tehdä vähintään 40 pureskeluliikettä leuoillasi. Tämä hyvä tapa tulee todellinen ase taistelussa haimatulehdusta vastaan. Ja he lähtevät ylipainoinen, sillä kylläisyyden tunne tulee paljon nopeammin.

Koulutus: Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston tutkintotodistus N. I. Pirogov, erikoisuus "Lääketiede" (2004). Residenssi Moskovan osavaltion lääketieteen ja hammaslääketieteen yliopistossa, endokrinologian tutkinto (2006).

Jos haluat sulkea pois erilaisia ​​haiman kanssa ilmeneviä ongelmia, sinun on muistettava tarkasti, mitkä tuotteet ovat haitallisia tälle elimelle ja mitkä päinvastoin ovat hyödyllisiä. Kokeneiden ammattilaisten neuvoja noudattaen on täysin mahdollista pitää haima terveenä. Tätä varten sinun on tiedettävä suositellut ja sallitut ruoat, noudatettava tiettyä syömissuunnitelmaa ja myös noudatettava elämäntapaa, joka poistaa tämän ihmiskehon tärkeän elimen ongelmat.

Hyödyllisiä tuotteita haimaan

Haudutetut vihannekset. Jos et halua vahingoittaa haimaasi, aloita terveellisempien haudutettujen vihannesten käyttäminen ruokavaliossasi, sillä haima rakastaa niitä. Porkkanat ja kesäkurpitsat sopivat parhaiten haudutukseen.

Happamaton leipä. Tämä tuote sopii kroonisen haimatulehduksen ravintoon, varsinkin jos se ei ole ensimmäinen tuoreus.

Kashi. Hyödyllisiä haiman kannalta ovat ruokavalioviljat, jotka on valmistettu: riisistä, kaurapuurosta ja tattarista. Puuro ei saa olla suolaista ja ylikypsää. Voit lisätä voita valmiiseen puuroon pieni määrä.

Kasviskeitto. Kaikki keitot, joilla on krooninen haimatulehdus, sekä ennaltaehkäisevä ravitsemus tulee keittää kasvisliemessä. Voit lisätä tähän liemeen hienonnettuja perunoita sekä karkealla raastimella raastettuja vihanneksia. Kesäkurpitsa, kurpitsa, porkkanat sopivat parhaiten ruokavaliokeittoon.

Juomat eivät ole makeita.

Runsaan veden juominen on erittäin hyödyllistä haimalle.

Yksi turvallisimmista juomista on tietysti vesi. Heikko teekään ei haittaa, voit lisätä siihen maitoa. Tässä tapauksessa tee voi olla vihreää, mustaa tai ruusunmarjaa.

Hedelmämehut. Pieni määrä luonnolliset hedelmämehut ilman sokerin, väriaineiden ja säilöntäaineiden lisäämistä hyödyttävät haimaa.

Proteiinituotteet. Tämä sisältää rajoitetun luettelon tuotteista, yleensä nämä munat, kala ja vähärasvainen liha. Se voi olla vasikanlihaa, naudanlihaa, merikala, kanaa, punaista kalaa.

Maitotuotteet, joissa on myös runsaasti proteiinia. Näitä ovat luonnolliset vähärasvaiset jogurtit, kovat juustot ja jogurtit. Nämä tuotteet edistävät haiman palautumista. Krooniseen haimatulehdukseen on valittava vähärasvaiset maitotuotteet.

Haimaan haitalliset tuotteet

Luettelo haimaa vahingoittavista elintarvikkeista on melko pitkä. Ei ole ollenkaan välttämätöntä luopua kokonaan siitä, mistä tämä keho ei pidä, voit yksinkertaisesti rajoittaa niiden kulutusta (kroonisessa haimatulehduksessa on noudatettava erityistä ruokavaliota).

Rasvainen ruoka. Rasvaisen lihan, erityisesti paistetun tai savustetun, käyttöä tulee rajoittaa.

Alkoholijuomat. Alkoholilla on negatiivinen vaikutus haiman tilaan. Jos maksassa on alkoholia hajottavaa ainetta, sitä ei ole haimassa. Alkoholin väärinkäyttö lisää haimatulehduksen riskiä.

Mausteinen ruoka. On välttämätöntä sulkea pois suurien määrien mausteisen ruoan käyttö.

Hiilihapotetut juomat. Niitä on korostettava erityisesti, koska niiden käyttöä on ensisijaisesti rajoitettava. Mausteet, väriaineet, makeutusaineet myrkyttävät haiman,

Maku- ja säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita ovat esimerkiksi kaupasta ostetut suolakurkut, vihannekset, kala, liha - kaikki tämä tulee myös jättää ruokavalion ulkopuolelle.

Lihaliemi, hyytelö, lihahyytelö - näillä ruokia on melko huono vaikutus haimaan. Erityisesti epäterveelliset ja jopa haitalliset luuliemet.

Rasvaisia ​​jälkiruokia. Ensinnäkin tämä sisältää jäätelön, jonka rasvapitoisuus on korkea. Kakut ja voikermakakut voidaan luokitella samaan luokkaan.

Pikaruoka - ruokaan liittyvissä ravintoloissa Pikaruoka, on erittäin korkea rasvapitoisuus, joka on myös jätettävä pois ruokavaliosta.

Hapan keitot. Näitä ovat suolaheinäkeitto, borssi ja kaalikeitto.

Tietyn ruokavalion noudattaminen ja haimalle haitallisten tuotteiden käytön rajoittaminen auttavat ylläpitämään sen terveyttä. On tarpeen muistaa noin liikunta ja terveellä tavalla elämää. Mutta sinun on myös muistettava, että kroonisessa haimatulehduksessa on välttämätöntä hylätä fyysinen raskaita kuormia. klo erilaisia ​​ongelmia tämän kehon kanssa on tarpeen siirtyä säästävään ravintoon ja toimintaan.

Haima osallistuu ruoansulatus- ja assimilaatioprosessiin. Se tuottaa insuliinia, joka säätelee sokerin määrää kehossa. Epäsäännöllinen ja väärä ravitsemus voi johtaa haiman toimintahäiriöihin ja provosoida sairauksien kehittymistä (diabetes mellitus, akuutti ja krooninen haimatulehdus).

Ruokavalio hyvä haimalle

Paras ehkäisy sairauksien kehittymiselle on oikea ravitsemus ja haiman kannalta hyödyllisten elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon. Päivittäiseen ruokalistaan ​​tulisi kuulua kasvis- ja viljakeitot (paitsi kaali ja hirssi), eilinen leipä, keksejä, vähärasvaista lihaa (kana, kani, naudanliha, kalkkuna), vähärasvaista kalaa (ahven, kuha, hauki, turska), proteiinimunat, fermentoidut maitojuomat, juusto, vähärasvainen raejuusto, viljat, pasta, kasvissoseet, makeat omenat (tuoreet tai paistetut), heikko tee (mahdollinen sitruunalla), hillokkeet, vedellä laimennettuja mehuja, ruusunmarjaliemi. Astiat ovat parhaita höyrytettyinä, keitettyinä tai paistettuina.

Ruokavalion tulee sisältää runsaasti A-, B-, E-vitamiineja ja hivenaineita (vanadiinia, sinkkiä, rikkiä, kromia, kobolttia, zirkoniumia, nikkeliä) sisältäviä ruokia. Näiden aineiden puuttuessa kehosta haiman toiminta heikkenee. Suuri määrä A-vitamiinia löytyy parsakaalista, tattarista, tomaateista, porkkanoista, persiljasta, salaateista, kirsikoista, herukoista, karviaisista, aprikooseista. B-vitamiini sisältää tomaatteja, panimohiivaa, lihaa, viljaa, yrttejä, porkkanoita. E-vitamiinia on kaikkien kasvien jyvissä, kasviöljyssä, ja sitä on paljon salaatin lehdissä.

Kobolttia löytyy tattarista, saksanpähkinöistä, porkkanoista, punajuurista, herneistä, merilevästä, salaatista, oliiveista, mansikoista, punaherukoista, mansikoista, aroniasta. Paljon sinkkiä on vihreissä, vehnäleseissä, kurpitsassa ja kurpitsansiemenissä, itäneessä vehnässä, tattarissa, kurkussa, porkkanoissa, punajuurissa, mustaherukoissa, karviaisissa, vadelmissa, luumuissa. Nikkeli sisältää lihaa, merilevää, tattaria, päärynöitä.

Vanadiinia ja zirkoniumia löytyy kurkuista, kurpitsoista, punajuurista, vesimeloneista, karpaloista, sitruunamelissasta ja mintusta. Rikki sisältää punapippuria, eläintuotteita. Kromia on mustikan lehdissä, mulperimarjoissa ja karviaismarjoissa ja vanadiinia porkkanoissa ja keuhkojuurissa. Näistä tuotteista koostuva ruokavalio on tehokas korjaavassa terapiassa kärsimyksen jälkeen akuutti vaihe sairaudet.

Ruoat, jotka ovat haitallisia haimaksi

Seuraavilla tuotteilla on erittäin kielteinen vaikutus haimaan:

hiilihapotetut juomat,

alkoholi,

Vahvaa teetä,

Greippimehu,

rasvainen liha,

Margariini,

Vahvat liemet (mukaan lukien kasvis),

Raa'at vihannekset,

säilyke,

valkosipulia ja sipulia,

retiisi ja retiisi,

viinirypäle,

Sokeri ja hunaja

Makeiset. Suola on haitallista haimalle. Se aiheuttaa nesteen kertymistä, mikä johtaa verenpaineen nousuun. Tämän seurauksena haiman verisuonet voivat kärsiä.

Ne on suljettava kokonaan pois ruokavaliosta haiman sairauksien vuoksi sekä niiden esiintymisen estämiseksi. Valmisruokien lämpötilalla on suuri merkitys, liian kylmää ja liian kuumaa ruokaa ei suositella.

Tuotteet haimaan.

Mikä on hyödyllistä ja mikä haitallista haimasairaudessa?

Aimee Sand

Rasvainen, makea, suolainen, mausteinen. Lyhyesti sanottuna ruokavalio: hieman suolaista ruokaa. Keitot, soseet, höyryä kotletteja, kala on myös höyryä (inhottavaa!), kaikki raastettuna. Ei mitenkään paistettua! Salo, suklaa, hiilihapotettu kaikki ei tule kysymykseen! Kaasuta kivennäisvesi - anna sen kuohua. No, ei mitään, yritä vähintään kolme päivää. Ja voit juoda plantaglucidia - tämä on jauhobanaani kapseleina, mezim, festal. Mutta plantain on parempi. Se ei ole 100% diagnoosi.

Martini ICE*

Minulla oli gastriitti ja he antoivat minulle otteen siitä, mikä oli mahdollista ja mikä ei. .
voi:
sulatettua tuorejuustoa
keitetty liha, kala
keitetyt perunat
kivennäisvettä. .
maitotuotteet
eilinen leipä
se on kielletty:
paistettu
suolainen
alkoholijuomat
mehut pusseissa
jäätelökakku yleisissä makeisissa.
tuore leipä
sirut .. keksejä ja kaikenlaista roskat myös, poissulje \
pese kaikki .. En ymmärrä miten, mutta istuin sellaisella ruokavaliolla 3 kuukautta ... PPC. .
mutta laihdut ja se tekee hyvää vatsalle..!))
tärkeintä on sulkea pois paistettu suolattu suolakurkku ... ja joskus sallia itsellesi jotain herkullista ..))

Ludmila Gushchina

Terapeuttinen ravitsemus haimatulehdukseen.
Ruokavalion perusperiaate lääketieteellinen ravitsemus akuutti sairaus ja pahenemisvaiheet krooninen haimatulehdus- fysiologisen levon tarjoaminen sairaalle elimelle.
Taudin ensimmäisinä päivinä vain juominen on sallittua: emäksinen kivennäisvettä(ilman kaasua), ruusunmarjan liemi (jopa litra päivässä). Ne voidaan ottaa lämpimänä, usein pieninä annoksina. Paaston kesto määräytyy potilaan tilan mukaan, yleensä 1-3 päivää.
Nälkäisyyden jälkeen määrätään säästäväinen ruokavalio 1-2 päiväksi: syötetään makeuttamattoman teen murto-annoksina keksejä, muussattuja suolattomia limakeitteitä.
3. päivästä lähtien tattarimuusi ja riisipuuro maidolla, laimennettuna puoleen vedellä, limaiset keitot, höyryproteiinimunakas.
Neljännestä päivästä alkaen puurot keitetään täysmaito, valikko on vanhentunut valkoinen leipä, soseutettu raejuusto maidolla.
Kuudennesta päivästä lähtien he alkavat lisätä voita ruokia (jopa 10-15 g päivässä), valmistaa vihanneskeittoja (ilman kaalia), kasvissoseitä: porkkanaa, punajuurta, perunaa rajoitettu määrä.
7-8 päivänä terapeuttisen ruokavalion ruokavalioon lisätään vähärasvaista lihaa ja kalaa keitetyistä tuotteista valmistettuina höyrysouffleina, 9-10 päivänä - höyrylihapullien, nyytien muodossa.
Tällaisella purkamista säästävällä ruokavaliolla ihmisen tulisi olla toisen viikon loppuun asti.
Kolmannella viikolla hedelmähyytelö, mehut, jotka on laimennettu puoleen vedellä, lisätään terapeuttisen ravitsemuksen valikkoon, paistettuja omenoita. Myöhemmin siihen sisällytetään makeiden lajikkeiden kypsiä tuoreita hedelmiä.
1-1,5 kuukauden kuluttua taudin alkamisesta, potilaan tilan parantuessa, ne siirretään terapeuttiseen ruokavalioon nro 5p (haima). Antaa ruokaa pienissä annoksissa 6 kertaa päivässä.
Tuotteet, joissa on vahvaa mehua ja kolerettinen toiminta: Liha-, kala-, sieni- ja vahvat kasvisliemet, tulenkestävät rasvat (lammas, naudanliha, sianliha), margariini, ruokaöljyt, happamat ja mausteiset ruoat, valkokaali, palkokasvit, retiisi, retiisi, suolaheinä, sipuli, valkosipuli, kahvi, suklaa, vahva tee, hiilihapotetut juomat.
Sokeria, hunajaa, hilloa, viinirypälemehua, makeisia on rajoitetusti.
Suositeltava eilinen vehnäleipä tai kuivattu.
Kasvissosekeitot - kasvis (ilman kaalia) ja viljat (paitsi hirssi) maustetaan voilla tai pienellä määrällä smetanaa.
Vähärasvaisista naudan-, vasikanlihalajikkeista kanat valmistavat höyrykylpyjä, lihapullia, soufflea, rullaa, nyytiä.
Kalat (turska, jää, hauki, kuha) höyrytetään tai vedessä ja annetaan paloiteltuna tai kokonaisena palana.
Munaa käytetään proteiinihöyryn munakkaan valmistukseen.
Terapeuttiseen ruokavalioon kuuluu maito, vähärasvainen happamaton raejuusto kotiruoanlaitto, raejuustovanukas, mieto juusto, vedessä tai puolikkaassa maidon kanssa keitetty puuro (mannasuurimo, tattari, kaurapuuro, riisi), murovanukkaat, keitetyt vermisellit ja nuudelit, kasvissose (peruna, porkkana, kurpitsa, kurpitsa, kukkakaali, vihreät herneet, punajuuret), ei-happamat paistetut tai raa'at omenamuusit, hillokkeet, joissa on soseutettuja tuoreita tai kuivattuja hedelmiä, heikko tee maidolla tai sitruunalla, ruusunmarjaliemi.
Voita lisätään pieninä määrinä valmiisiin ruokiin. Kasviöljy käytetään pieniä määriä Mikä on hyödyllistä laardi suolainen Miksi pähkinähillo on hyödyllinen