Seinälehtikilpailu ”Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta! Esimerkki terveellisiä elämäntapoja käsittelevän seinäsanomalehden suunnittelusta koululle Terveellisiä elämäntapoja käsittelevät julisteet.

Elena Bekaryukova

Koulussa Vadimin pojalla oli viikko terveyttä. Tämän viikon aikana oli erilaisia Urheilu ja luovaa toimintaa. Poikani osallistui kaikkialle.

Yhdessä Vadimin kanssa päätimme julkaista seinälehti jossa erilaisia Urheilu: uinti, juoksu, jääkiekko, jalkapallo, lumilautailu, pyöräily jne. e. Halusin keksiä jotain mielenkiintoista. Ja nyt, bingo! Vadim keksi, että hän itse olisi se urheilija joka esittelee erilaisia ​​tyyppejä Urheilu. Siksi jokainen urheilija kuvattu seinälehdessä poikani kasvot - Vadim. Tavoitteen saavuttamiseksi tarvitsimme Internetin apua ja erityisen ohjelman valokuvakollaasien luomiseen, jotta voimme kuvitella kuvan urheilija seinälehteen. Luova prosessi oli kiehtova, poika ei uskonut, että se voisi olla niin mielenkiintoista!

Joten kaikki mitä tarvitsimme toimiaksemme Tämä:

2. Liimapuikko

3. Ilmaiset huopakynät, yksinkertainen kynä

4. Värikynät ja tussit

5. Värillinen paperi

6. Fantasia ja vähän aikaa

Aiheeseen liittyviä julkaisuja:

Pelitunti valmisteluryhmälle "Urheilu - terveys, urheilu - peli, kätevyys, voima, kauneus" Aihe: "Urheilu - terveys, urheilu - peli, Ketteryys, voima, kauneus" Ikäryhmä: 6 - 7 vuotta (kouluun valmistava ryhmä) GCD muoto:.

Vapaa-ajan yhteenveto "Tyttöjen kokoontumiset" Tarkoitus: Edistää avointen suhteiden muodostumista opettajien, vanhempien ja lasten välille. Nostaa.

Senioriryhmän avoimen liikuntatunnin synopsis "Urheilu on assistentti, urheilu on peliä, liikunta hurraa!" YHTEENVETO aikuisen ryhmän avoimesta liikuntatunnista ”Urheilu on assistentti, urheilu on peliä, liikunta on hurraa!” Tehtävät: Korjaa moottori.

Hanke "Urheilu - terveys, urheilu - menestys" Tarkoitus: Paljastaa lasten subjektiivisia kokemuksia olympialaisista ja urheilukilpailuista. Kehittää lasten kognitiivista ja luovaa toimintaa, kiinnostusta.

"Lasten pitäisi elää kauneuden, pelien, satujen, musiikin, piirtämisen, fantasia, luovuuden maailmassa." Nämä Vasily Alexandrovich Sukhomlinskyn sanat ovat erittäin.

Satu "Tie terveyteen" Olipa kerran pieni pupu. Hän oli hyvä pieni eläin, mutta hän ei totellut äitiään ja opettajaansa ollenkaan. Aamulla, kun kaikki lapset heräsivät aikaisin.

Urheilu on voimaa! Urheilu on elämää! Onnistutaan kilpailija, pidä kiinni! Tällainen epäsovinnainen lähestymistapa seinälehden luomiseen mahdollistaa sen.

Urheiluviihdettä senioreille ja valmistautuville ryhmille “Sport-assistentti! Urheilu-terveys! Urheilupeli! Tavoite: Terveellisten elämäntapojen edistäminen. Tehtävät: Luoda lapsiin ja vanhempiin iloinen ja iloinen tunnelma. Käytä aikuisten henkilökohtaista esimerkkiä.

Lilia Gaynulina

Hyvät kollegat. Tänään haluan kutsua sinut katsomaan seinälehdet jotka ovat oppilaidemme ja heidän vanhempiensa tekemiä. He olivat osallistujia kilpailua, joka tapahtui meidän DO. Aihe kilpailua"Olemme sitä varten terveiden elämäntapojen!" Ehdot kilpailu - aiheen paljastaminen, tehdyn työn luovuus. Näitä oli kiva nähdä eri mielenkiintoista ja luovaa työtä. Vanhemmat, joilla oli lapsia, suhtautuivat asiaan erittäin vastuullisesti kilpailua, osoitti hyvää aiheen tuntemusta, kykyä piirtää kauniisti, osoitti

heidän luovia taitojaan sanomalehden suunnittelussa ja. jne. Sanomalehtiä laitettiin näin tapa jotta kaikki ohikulkevat DO:n lapset ja vanhemmat voisivat itse nähdä ja tehdä johtopäätöksiä. Ja tietysti, jotta heillä olisi halu osallistua kilpailuja ja terveellisiä elämäntapoja. Tuomaristo summasi tulokset ja paikat jaettiin. 1,2,3:sta diplomista jaettiin, loput osallistujat saivat osallistumistodistukset.

Aiheeseen liittyviä julkaisuja:

Kyselylomake vanhemmille "Terveet elämäntavat" Vanhempien kysely "Terveet elämäntavat" Kyselylomakkeen tarkoitus: Selvittää vanhempien ongelmia terveen lapsen kasvattamisessa, a.

Neuvoja vanhemmille "Terveet elämäntavat" VANHEMPIEN NEUVOTTELU "TERVEN LAPSEN KASVATTAMINEN" TERVEN LAPSEN KASVATUS Lapsen terveys ei riipu vain ominaisuuksista.

Esikouluikäisen lapsen terveelliset elämäntavat. Esikoululaisen terveellisen elämäntavan pääkohdat KONSULTAATIO: ”Esikouluikäisen lapsen terveelliset elämäntavat. Esikoululaisen terveellisen elämäntavan pääkohdat.

Toivotamme kaikille hyvää terveyttä, älkää roikkuko kavereitanne, urheilkaa yhdessä, huuhtelevat itsenne, hillitsette itsenne, älkääkä sairastuko. Ja sitten sinulla on.

Kouluttajan raportti "Olen terveellisten elämäntapojen puolesta" 1 dia ”Olen terveellisten elämäntapojen puolesta” 2 dia ”Terveydestä huolehtiminen on kouluttajan tärkein työ. Se riippuu lasten iloisuudesta ja iloisuudesta.

Esitän huomionne käsikirjoituksen lasten propagandaryhmän "Terveen elämäntavan puolesta" esityksestä nimeltä "Perpetuum Mobile". Vuosittain.

Perhe ja terveelliset elämäntavat Ihminen on luonnon täydellisyys, mutta jotta hän voisi nauttia elämän eduista, nauttia sen kauneudesta, on erittäin tärkeää olla terve.

Minkä tahansa seinälehden ei tulisi olla vain merkityksellinen ja informatiivinen, vaan myös kirkas, tarttuva, näyttävä, runsaasti kuvitettu. Seinälehti tai juliste terveydestä ja urheilusta - vielä enemmän. Loppujen lopuksi tämä on tehokas tapa edistää terveellisiä elämäntapoja, liikuntaa, liikuntaa ja perheurheilua.

Olemme koonneet sinulle tähän osioon positiivisia esimerkkejä sellaisista "seinämediasta". Ideoita kauniiseen suunnitteluun seinälehdissä sellaisista aiheista kuin "Terveydelle päiväkodissa", "Jos haluat olla terve, hillitse itseäsi", "Äiti, isä ja minä olemme terve perhe", "Terve tiimimme", löytyy täältä runsaasti.

"Tervelliset" seinälehdet ja julisteet.

Näytetään julkaisut 1-10/212 .
Kaikki osat | Terveyspäivä. Seinälehdet ja julisteet terveys- ja urheiluaiheista

Toukokuussa päiväkodissamme kului terveyspäivä. Tähän päivään mennessä kutsuimme kaverit vapauttamaan seinälehti terveydestä ja liikunnasta. Opiskelijamme pitivät tästä ideasta todella paljon. He ottivat mielellään ehdotuksemme. varten seinälehdet otimme piirustuspaperin ja tulostimme sen ...

Terveys on tärkein edellytys lasten oikealle fyysiselle ja neuropsyykkiselle kehitykselle. Tämä on perusta, joka on luotu varhaislapsuudessa. Viikko on vierähtänyt ryhmässämme terveys, jonka tarkoituksena oli muodostaa tietoinen asenne noudattamiseen ...

Terveyspäivä. Seinälehdet ja julisteet terveys- ja urheiluaiheista - Julisteen tekeminen "Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta!"

Julkaisu "Julisteen tekeminen" Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta ... " HANKKEEN YHTEENVETO Kuukauden aikana keskiryhmän lasten kanssa käytiin temaattisia keskusteluja terveellisistä elämäntavoista, mitä on kovettuminen, miten raitis ilma vaikuttaa hyvään ruokahaluun ja hyvään uneen jne. Yksi terveellisen elämäntavan tärkeimmistä kriteereistä on ...

MAAM-kuvakirjasto

Vietimme viikon terveyttä ryhmässämme. Tavoitteenamme oli: terveellisten elämäntapojen kehittäminen; yksilön fyysisen kulttuurin koulutus. Joka päivä meillä oli uusi teema, toteutimme sitä ryhmässä ja otimme vanhemmat mukaan tähän, jotta he olisivat kotona lastensa kanssa...

Joka vuosi meidän kaikkien tulee selittää lapsillemme ja opiskelijoillemme terveellisten elämäntapojen ja oikean ravinnon oikeellisuudesta. Yhdessä 2. luokan oppilaiden kanssa korostimme tätä oppituntia ja teimme julisteen terveellisistä hedelmistä ja vihanneksista. Aloitin puheeni näin: "Kasvikset ja hedelmät - ...

Päiväkodissa vietettiin 1.4.-7.4.2019 "Terveiden tekojen päivä" -toimintaa. Sen tarkoituksena oli kiinnittää huomiota terveyskulttuurin muodostumisen ongelmaan. Toiminnan aikana järjestettiin seuraavat tapahtumat: 1. Viikon avaus "Terveyden päivä" opettajat esittivät dramatisoinnin, vuonna ...

Terveyspäivä. Seinälehdet ja julisteet terveydestä ja urheilusta - Seinälehti "Kasva, vauva terve" tai "Terveet elämäntavat varhaisessa ikäryhmässä"

Esiopetuslaitoksessamme pidettyjen terveellisten elämäntapojen tapahtumien aattona järjestettiin jokaiselta ryhmältä mm. tätä aihetta käsittelevä seinälehtinäyttely. Varhainen ikäryhmä ei ollut poikkeus. Olemme luoneet tällaisen seinälehden. Tämä materiaali on luonteeltaan opettavaista, ...

Lapsi on opetettava urheiluun lapsuudesta lähtien, vanhempien tulisi näyttää lapsilleen esimerkki aktiivisesta, mielenkiintoisesta ja liikkuvasta elämästä. Liike on elämän pääasiallinen ilmentymä ja samalla keino persoonallisuuden harmoniseen kehitykseen. Lapsena motorisen kehityksen taso ...

Terveellisten elämäntapojen aihetta nostetaan esiin paitsi aikuisten, myös lasten keskuudessa kouluissa ja päiväkodeissa. Lapsuudesta lähtien lapsia opetetaan harrastamaan liikuntaa ja urheilua, syömään oikein ja noudattamaan päivittäistä rutiinia. Terveellisten elämäntapojen edistäminen antaa vähitellen tuloksia, auttaa vahvistamaan lapsen fyysistä ja henkistä terveyttä. Lasten kanssa pidetään luokkatunteja ja keskusteluja, pojat oppivat materiaalia leikkisällä tai luovalla tavalla. Koululaisia ​​pyydetään usein piirtämään temaattinen kuva. Seuraavassa on vaihtoehtoja piirustuksen piirtämiseksi vaiheittain kouluun ja päiväkotiin terveellisten elämäntapojen aiheesta.

Kuinka piirtää piirustus askel askeleelta

Suorittaessaan yksinkertaista kuvaa tietystä aiheesta, lapset piirtävät yhden terveellisen elämäntavan osista. Esimerkiksi oikea ruokavalio, urheilu ja liikunta, päivärytmi. Yksinkertaisia ​​piirustuksia tekevät päiväkodin vanhemman ryhmän lapset, 1. tai 2. luokan oppilaat.

Ihmisen sosiaalinen elämä, kyky hallita tunnetilaa ja itsekuriharjoittelu on myös tapana katsoa hyvän terveyden syyksi. Mutta lapsen ei ole helppoa kuvata tällaisia ​​​​asentoja.

Yläasteen ja lukion lapset piirtävät monimutkaisia ​​julisteita. Ne kuvaavat useita terveellisen elämäntavan osia tai kaikkia komponentteja kerralla. Tätä varten paperiarkki tai piirustuspaperi jaetaan tarvittavaan määrään osia, joille piirretään haluttu koostumus.

Terveiden elämäntapojen

Esimerkkejä terveellisiä elämäntapoja edistävistä sosiaalisista julisteista voi ladata ilmaiseksi Internetistä. Luonnosteluja varten on monia valokuvia ja kuvia, jotka auttavat selviytymään tehtävästä. Haluttaessa ja luovia kykyjä koululaiset ajattelevat itsenäisesti piirtämisideaa.

Urheilusta

Täällä he kuvaavat, kuinka lapset urheilevat, pelaavat ulkopelejä, tanssivat, juoksevat. Yleensä he piirtävät turvallisia tai vähemmän traumaattisia urheilulajeja: hyppyä, jalkapalloa, koripalloa. Sinun ei pitäisi kuvata freestyleä, taisteluita ilman sääntöjä ja muita äärimmäisiä fyysisiä aktiviteetteja.

Asianmukainen ravitsemus

Liikunta

Terveyspäiväksi

Lomaa varten piirretään usein julisteita tai pieniä kuvia. Ne kuvaavat mitä tahansa terveellisen elämäntavan osia. Allekirjoitukseksi sopivat seuraavat lauseet: ”Ystävysty terveen kanssa!”, ”Rakastan urheilua!”, ”Haluamme olla terveitä! Ja sinä?"

Miten temperoituvat

Lapset piirtävät vahvan, terveen miehen, joka kaataa vettä. Voit piirtää aikuisen, joka kylpee jääkuolassa, pyyhkii itsensä lumella tai kävelee paljain jaloin kylmällä maalla.

Vahva perhe

Huonoja tapoja

Kuva tupakoinnista, alkoholismista, huumeriippuvuudesta on terveiden elämäntapojen kääntöpuoli, mutta sitä käytetään usein. Lapset motivoivat ihmisiä luopumaan huonoista tavoista näyttämällä niiden haitalliset vaikutukset piirustuksissa.

Voit kuvata savuista, yskivää henkilöä allekirjoittaen: "Tuhotettu kauneus". Tai piirrä juova alkoholisti allekirjoittaen: ”Kuinka voit? Lopeta juominen, ystävä!

Kuinka tehdä julisteita lapsille

Piirustusten allekirjoitukset ovat suosittuja - lyhyt ilmeikäs lause saa ohikulkijat kiinnittämään huomiota julisteeseen. Yleensä otsikko kirjoitetaan yläreunaan isoilla kirjaimilla käyttäen punaista, sinistä tai muuta kirkasta maalia.

Huomattavia allekirjoituksia ovat mm.

• "Terveessä ruumiissa terve mieli!";
• "Olla terve on muodikasta!";
• "Terveytemme on käsissämme!"

Temaattisten julisteiden lauseet valitaan piirustuksen tyypin perusteella. Jos lapset esimerkiksi edistävät terveellistä syömistä, piirustukset allekirjoitetaan:

• "Syö terveydeksi!";
• Terveellinen ruoka on avain pitkäikäisyyteen!

Jos julisteissa käsitellään urheiluasioita, ne ovat allekirjoittaneet:

• "Jos haluat olla terve, harjoittele!";
• "Isä, äiti, olen urheilullinen ja terve perhe!"

Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta!

Voi hyvin!

Valitsen Elämän!

Urheilu, liikunta ja minä!

Minun rikkauteni!

Kuinka piirtää kuvia terveellisistä elämäntavoista

Aiheiden valinta riippuu lasten iästä. Vanhemman valmistavan ryhmän taaperoille tai alakoulun lapsille tarjotaan piirtää yksinkertaisia ​​piirustuksia. Yleisiä aiheita: "Lempiurheilulajini", "Kovettumissäännöt", "Maukasta ja terveellistä ruokaa".

Taidekoululaiset tai lukiolaiset voivat käsitellä monimutkaisia ​​aiheita, jotka vaativat ajattelua ja mielikuvitusta.

Esimerkiksi:

• "Terve Venäjä";
• "Pidä huolta terveydestäsi pienestä pitäen!";
• "Terveisten elämäntapojen ABC";
• "Terveys on kaikki kaikessa!"

Päiväkodille

Hyvin pienille lapsille annetaan valmiita värityssivuja, ne voidaan ladata Internetistä ja tulostaa. Vanhemmat lapset voivat itse piirtää yksinkertaisia ​​kuvia tietystä aiheesta. Mielikuvituksen ja motoristen taitojen kehittämiseksi opettajat suosittelevat käsitöiden tekemistä terveellisten elämäntapojen aiheesta.

Koulu lapset

seinälehdet

Seinälehteen tarvitaan piirustuksia ja pätevää tekstiä: nämä ovat terveellisen elämäntavan säännöt, uutiset. Esimerkiksi: "Nikolay S. luokasta 5 A veti itsensä vaakatasossa 15 kertaa!" tai "Oppilas 3 "B", Semjon V. teki ennätyksen juoksemalla 1 km 5 minuutissa!

Seinälehdissä on useita otsikoita. Terveitä elämäntapoja käsittelevään julkaisuun sopivat osiot:

• urheilu lasten silmin;
• koulumme on terveyden alue;
• urheilu- ja ravintoviikko.

Piirrä tekstisarakkeiden viereen pieni kuva, tarvittaessa karikatyyri (kuvaa tupakoivia tai juovia ihmisiä).

Bannerit

Onnistuneen piirustuksen perussäännöt

Kasvattajan, alakoulun opettajan tai vanhempien on autettava vauvaa määrittämään tehtävän tarkoitus. On tärkeää miettiä piirustus etukäteen tai löytää sopiva kuva luonnostelemista varten Internetistä.

Piirustuksen parissa työskennellessäsi sovelletaan kuvataiteen sääntöjä:

• perspektiivin kunnioittaminen - lähempänä olevat esineet ovat kooltaan suurempia ja kaukana olevat ovat pienempiä;
• antaaksesi piirustukselle tilavuuden, kohteen varjo on kuvattu valonlähteen toiselle puolelle;
• penumbra antaa myös volyymia, se on kuvattu kohteen valonlähdettä vastakkaisella puolella.

Yksinkertaiset säännöt antavat piirrokselle lisää kuvallista arvoa.

Näin voit suunnitella koululle seinälehden terveellisistä elämäntavoista. Suunnitellaksesi sanomalehden, sinun on kyettävä työskentelemään Corelissa ja pystyä tulostamaan suurikokoiselle plotterille. Se voidaan helposti rekisteröidä uudelleen tupakoinnin tai huumeiden vastaiseksi seinälehdeksi. Kaikki tiedot löytyvät Internetistä.

(klikkaa kuvaa nähdäksesi sen kokonaisuudessaan)

Voit suunnitella seinäsanomalehden influenssan ehkäisystä käyttämällä seuraavaa materiaalia:

Yleiset hygieniatuotteet

Vältä kylmää, kosteutta ja vetoa vilustumisen välttämiseksi.

Kovettaminen on tärkein tapa ehkäistä hengitystieinfektioita.

Yksi yleisimmistä ja edullisimmista keinoista ehkäistä influenssaa on puuvilla-harsoside (naamio). Tämä ei kuitenkaan ole tehokas tapa suojata itseäsi ja sairastuessa läheisiäsi tartunnalta.

Älä kättele ketään, vaikka vaikutat töykeältä.

Influenssaepidemian aikana yritä matkustaa vähemmän joukkoliikenteessä, jossa virus leviää, ja viettää enemmän aikaa ulkona. On lähes mahdotonta saada flunssaa ja akuutteja hengitystieinfektioita raittiissa ilmassa!

Tuuleta huoneet, joissa olet.

Tilojen desinfiointi etikalla. Kaada 0,5 litraa pöytäetikkaa tai 1 jälkiruokalusikka etikkaesanssia pieneen kattilaan ja laita tuleen. Kun liuos kiehuu, vähennä lämpöä. Etikan pitäisi haihtua asunnosta 20 minuutissa. Toista tämä toimenpide 3-4 päivää viikossa epidemian aikana.

Yritä syödä mahdollisimman vähän, mutta juo niin paljon kuin mahdollista - yrttiteetä, mehuja. Sitruuna, appelsiini, karpalo ja granaattiomena ovat erityisen hyödyllisiä.

Ota aamiaisen jälkeen 1 tl. askorbiinihappo. Se on otettava vielä 2 päivää samaan aikaan, tämä helpottaa taudin kulkua, auttaa selviytymään siitä tehokkaammin. Mutta tätä menetelmää ei pidä käyttää väärin. Elimistö voi tottua suuriin askorbiinihappoannoksiin ja reagoida heikentyneellä vastustuskyvyllä heti, kun näitä annoksia pienennetään.

Suurin määrä C-vitamiinia löytyy hapankaalin mehusta, samoin kuin sitrushedelmistä - sitruunoista, kiiveistä, mandariineista, appelsiineista, greipeistä. Hyödyllinen salaatti tuorekaalista auringonkukkaöljyllä, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Antipyreetit

Antipyreettien kanssa ei tarvitse kiirehtiä, jos lämpötila ei ole korkeampi kuin 38 °C ja jos kyseessä ei ole kouristuksiin taipuvainen lapsi. Se ei aiheuta vaaraa ja osoittaa, että keho taistelee ja luo epäsuotuisat olosuhteet viruksille.

Vadelma tavallinen. Sitä käytetään sekä eri kokoelmissa että erikseen. Vadelmamehu sokerilla on hyvä virkistävä juoma korkeissa lämpötiloissa. Kuivattujen hedelmien infuusio. Hauduta 1 ruokalusikallinen hedelmiä lasillisella kiehuvaa vettä, anna hautua 20 minuuttia. Juo lasillinen kuumaa infuusiota 2 kertaa päivässä.

Kohonneessa kehon lämpötilassa bulgarialaiset naturopaatit suosittelevat appelsiinimehua (100 ml) + sitruunamehua (100 ml) + tai omenamehua (100 ml) + tomaattimehua (75 ml) + punajuurimehua (25 ml).

Kehon lämpötilan alentamiseksi flunssan aikana kotona on hyvä olla käden ulottuvilla männynsilmujen tai kuusen nuorten oksien tinktuuraa: 1 kg kuusen tai männyn nuoria versoja ja 0,5 kg vadelman juuria, hienonna, laita kerroksittain. lasipurkki laittamalla kerrosten väliin sokeria ja hunajaa (1 kg sokeria ja 0,5 kg hunajaa). Lisää 200 ml kiehuvaa vettä. Anna hautua päivän ajan, sitten hauduta vesihauteessa 6-8 tuntia. Jälleen vaatia kaksi päivää. Saatu kirkas vadelmamehu valutetaan ja säilytetään pimeässä, viileässä paikassa. Aikuiset ottavat mehua 1 rkl. l. 4-5 kertaa päivässä ennen ateriaa. (P&M huomautus: tämän mehun valmistus kestää noin 4 päivää)

Vilustumisen kanssa

On erittäin hyödyllistä hengittää sipulista ja valkosipulista juuri valmistetun murun haihtuvia eritteitä. Erityisen aktiivisesti se vapauttaa haihtuvia fytonsideja ensimmäisten 10-15 minuutin aikana, minkä jälkeen niiden virtaus tyhjenee nopeasti. Hengitysteihin joutuessaan fytonsidit puhdistavat ne patogeenisistä basilleista, vahvistavat ja parantavat kehoa.

Voit käyttää melko epämiellyttävää, mutta erittäin tehokasta menettelyä: hienonna valkosipulinkynsi ja työnnä se nenäkäytävään. Kestää polttava tunne, anna kyynelten virrata, lepää sydämestä - vuotava nenä lakkaa kolmessa tunnissa.

"Valkosipuli" -öljy on miedompaa nenään tiputtamiseen: kaada yksi valkosipulinkynsi yön yli yhden ruokalusikallisen kasviöljyn kanssa, suodata aamulla ja tiputa saatua nestettä nenään 3-4 kertaa päivässä liman poistamisen jälkeen.

Lääke flunssan hoitoon saadaan, jos hunajaa lisätään raa'an punajuurikkaan mehuun: 1 tl. hunajaa 2,5 tl punajuurimehu. Hauta 5-6 tippaa jokaiseen nenäkäytävään 4-5 kertaa päivässä.

Huuhtele takkainen nenä sipulin ja hunajan infuusiolla. Infuusioresepti: kaada 3 ruokalusikallista hienonnettua sipulia 50 ml:aan lämmintä vettä, lisää 1/2 tl hunajaa (sokeria), vaadi 30 minuuttia.