Voinko syödä imetyksen aikana. Mihin tuotteisiin kannattaa kiinnittää huomiota

Imetys on erityinen ajanjakso naisen elämässä. Hänen on järjestettävä oikein ruokavalionsa, unensa ja leponsa. Vain tässä tapauksessa vauva voi saada kaikki tarvittavat komponentit oikea kasvu ja kehitystä sisäelimet ja järjestelmät. Oikea ravitsemus imetys ensimmäisen kuukauden aikana mahtava keino ehkäisee tulevaa maitopulaa. Ruokavalion tulisi koostua vain turvallisista elintarvikkeista, vain tässä tapauksessa on mahdollista estää koliikkien, kaasujen ja allergioiden esiintyminen vauvassa.

Ensimmäisen kuukauden aikana maha-suolikanavan muodostuminen päättyy vauvan kehoon. Se ei ole vielä täynnä kaikkia tarvittavia bakteereja. Mikrofloora vaatii myös erityishoitoa. Ruokamyrkytys on erittäin vaarallinen vauvalle tänä aikana, joten äidin on tehtävä kaikkensa välttääkseen tällaisen negatiivisen tilanteen.

Oikean ravinnon vivahteet

Imetysvalikko tulee olla huolellisesti harkittu ja tasapainoinen. Ravitsemusterapeutit ja lastenlääkärit ehdottavat, että naiset tutustuvat ensin seuraaviin kriteereihin:

• Äidin tulisi saada kaikki tarvittavat komponentit, mutta samalla ei saa syödä liikaa.
• Jokainen uusi tuote lisätään ruokavalioon vähitellen. Vauvan reaktiosta riippuen säätöjä tehdään lisävalikkoja laadittaessa.
• Ruokavalion tulee koostua erilaisista ruoista. Emme saa unohtaa rajoituksia. Muuten riski saada lapsella allergioita ja koliikkia kasvaa.
• Elintarvikkeet, jotka useimmiten aiheuttavat suvaitsemattomuutta lapsille, tulisi sulkea kokonaan pois naisen ruokavaliosta.
• Käsittele jokainen ruoka-aine kunnolla ennen käyttöä. haitallisia tuotteita ruoat, joissa on suuri määrä lisäravinteita imetyksen ajaksi, tulisi sulkea kokonaan pois ruokavaliosta.

On tärkeää syödä juuri silloin, kun olet

Imetys on erityistä aikaa

Ensimmäisen kuukauden kulun ominaisuudet riippuvat myös naisen rintojen muodosta ja perinnöllisestä imetysalttiudesta. Biologisesti jokainen äiti voi ruokkia vauvaa. Keho toimii siten, että se tuottaa vaadittava määrä maitoa vauvalle. 1 kuukauden iässä nainen tarvitsee kuntoutusta, jonka avulla hän voi toipua raskaudesta ja synnytyksestä.

Naisen ei pitäisi mennä äärimmäisyyksiin. Liian paljon vahvoja rajoituksia pystyy leikkiä julmaa vitsiä vartalollaan. Kahden annoksen syöminen kerralla on myös vaarallista, koska maha-suolikanavan työhön kohdistuva kuormitus lisääntyy. Tilanne voi myös aiheuttaa koliikkia ja diateesia. Riittämättömästä ruoasta johtuen maitomainen maku pahenee. Myös tarvittava energia-arvo menetetään.

Terveellinen ja harkittu ruokavalio hyödyttää sekä äitiä että lasta. Tätä varten sinun tulisi päivän aikana syödä 500 kcal tavallista enemmän. Juomamäärä on kaksi litraa. sallittu vain sovittuaan etukäteen GW-asiantuntijan kanssa.

Imetyksen päivittäinen kalorisaanti kasvaa 50 kcal

Uudet tuotteet: miten esitellä

Planeetalla ei ole kahta identtistä organismia. Jokaiselle vastasyntyneelle on erillinen tuote erilainen vaikutus. On suositeltavaa lisätä asteittain uusia ruokia ruokavalioon.

Tätä varten on parasta valita aika ennen lounasta. Sen jälkeen takaisku voi ilmestyä 48 tunnin kuluessa. Sen puuttuessa on sallittua yrittää sisällyttää ruokavalioon toinen uusi tuote.

Mukavuuden vuoksi äitejä kehotetaan pitämään erityistä päiväkirjaa, jonka tulee sisältää seuraavat tiedot:

• päivämäärä;
• tuotteen nimi;
• reaktio (normaali, ripuli, ummetus, oksentelu jne.);
• muutokset ihon tilassa (punoitus, ihottuma, normaali);
• vauvan hyvinvointi ja mieliala.

Tuloksena on visuaalinen taulukko. Se tunnistaa helposti allergeenin ja poistaa sen ruokavaliosta. Tässä tapauksessa diateesin tai ulosteen ongelmien todennäköisyys voidaan minimoida. Vauva on aina rauhallinen ja onnellinen.

Terveellisen ruoan tulee olla maukasta

Äidin ruokavalioon tulisi kuulua suuri määrä vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, lihaa, kalaa, fermentoidut maitotuotteet ja kasviöljyä. On suositeltavaa juoda säännöllisesti teetä lääkeyrteistä. On sallittua käyttää vähärasvaista maitoa, uzvaria tai puhdasta, merkitsemätöntä vettä.

Välipala - erottaa mahdollisuus saada voimaa ennen seuraava tapaaminen ruokaa. Äidit synnytyksen jälkeen voivat syödä mitä tahansa kuivattuja hedelmiä, sämpylöitä ja omenoita, jotka on aiemmin paistettu uunissa. Maidon määrän lisäämiseksi on suositeltavaa tehdä keite fenkolista, aniksesta, nokkosesta tai kuminasta. On kätevää käyttää maksuja, joita myydään apteekissa valmiina. On myös useita teelaatuja, joita voidaan käyttää maidontuotannon stimuloimiseen. Lisäystä varten energia-arvo maito saa syödä pähkinöitä. Ensin on varmistettava, ettei vauva ole allerginen niille. Heidän liiallinen määrä johtaa maidon viskositeettiin, mikä ei aina ole vauvan maun mukaista.

Ruokavalio allergioita vastaan ​​HB:ssä

Allergisia reaktioita esiintyy usein vauvoilla kaasukontaminaation vuoksi. ympäristöön ja suuren määrän haitallisia komponentteja ruoassa. 1 kuukauden kohdalla on tärkeää tehdä kaikki diateesin kehittymisen estämiseksi. Tähän asiaan on kiinnitettävä erityistä huomiota, jos hänen äidillään havaitaan tällaisia ​​​​reaktioita.

Äidin on poistettava ruokavaliostaan ​​kokonaan seuraavat tuotteet toimittaa:

• kaikki jälkiruoat suklaalla;
• täysmaito;
• mannasuurimot, vehnä ja kaurajauho;
• kaikki sitrushedelmät;
• punaiset vihannekset ja hedelmät;
• punainen kala ja jotkin merenelävät;
• pähkinät;
• kananmunat;
• astiat, jotka sisältävät keholle haitallisia lisäaineita;
• eksoottisia ruokia, jotka eivät ole tyypillisiä asuinalueelle.

Suklaata ei pidä syödä missään muodossa

Turvallisuus ennen kaikkea

Vauvan syntymä ei tarkoita, että hänen mahansa ja suolensa ovat täysin muodostuneet. Mikrofloora jatkaa muodostumistaan ​​syntymän jälkeisen ensimmäisen kuukauden ajan. Äidin tulisi sisällyttää ruokavalioon turvallisia. Tulee vain käyttää tuoreita aterioita. On tärkeää, että jokainen ainesosa käy läpi tarvittavan lämpökäsittelyn. Tarkista viimeinen käyttöpäivä ennen käyttöä. Tätä sääntöä tulee noudattaa erityisesti väkevien alkoholijuomien yhteydessä. Paistamisen sijaan on parasta käyttää keittämistä tai paistamista.

Lapsen syntymän jälkeisen ensimmäisen kuukauden ruoka ei saa sisältää:

• juomat, jotka on luokiteltu alkoholipitoisiksi;
• tuotteet, joille äiti tai lapsi on allerginen, tulee sulkea pois;
• koliikkia ja kaasua voi esiintyä palkokasvien, leivän, kurkkujen, kaalin, tuoreiden hedelmien tai vihannesten syömisen vuoksi;
• ostetut makeiset vaikuttavat negatiivisesti vauvan ulosteeseen;
• sinun tulee kieltäytyä makeista juomista, jotka ovat valmiiksi hiilihapotettuja;
• musta tee ja kahvi ovat ylistimuloivia hermosto;
• savustetut ja suolaiset ruoat vaikuttavat kielteisesti maidon makuun, joten vauva voi kieltäytyä imettämästä;
• tuotteita korkea sisältö haitalliset lisäaineet, maun stabilointiaineet;
• rasvaisten ruokien sulaminen kestää kauan Ruoansulatuskanava ja vaikeuttaa suuresti hänen työtään;
• ruokalista ei saa sisältää ruokia, jotka lisäävät allergioiden ja ilmavaivojen todennäköisyyttä.

Kuinka syödä luonnollisen synnytyksen aikana?

Ensimmäisten 48 tunnin aikana vauvan syntymän jälkeen tulee käyttää seuraavia reseptejä:

• liemi, joka keitettiin vähärasvaisen lihan perusteella (on parasta käyttää kanaa tähän tarkoitukseen);
• tattaripuuro (on sallittua lisätä pieni pala voita);
• vähärasvainen liha - naudanliha, kana, josta on aiemmin poistettu iho;
• pieni määrä kovaa juustoa;
• lese leipä;
• hiivattomia leipiä.

Päivän aikana sinun tulee juoda vähintään kaksi litraa vettä. Tänä aikana muodostuu ternimaitoa. Juoman rakenne on ainutlaatuinen, koska se sisältää paljon rasvaa. Juuri näitä komponentteja vauva tarvitsee oikeaan kasvuun ja kehitykseen.

Vasta kolmantena päivänä tavallista maitoa alkaa hitaasti tulla. Tämän vuoksi kulutetun nesteen määrä tulisi vähentää yhteen litraan. Tämä ehkäisee rintojen liiallista turvotusta. Tapahtumaa käytetään laktostaasin ehkäisyyn.

Päivittäinen ruokalista saa sisältää seuraavat ruoat:

• vähärasvaisen lihan perusteella keitetyt kasviskeitot;
• omenat, jotka on aiemmin paistettu uunissa;
• vihannekset ja hedelmät (käytä niiden valmistukseen höyryä tai leivontatilaa);
• on sallittua juoda yksi lasi maitoa tai fermentoitua maitotuotetta;
• viljat, jotka on valmistettu täysjyväviljasta;
• leseet tai niiden pohjalta leivottu leipä voivat estää äidin ja lapsen ummetusta.

Viikon kuluttua sinun pitäisi palauttaa edellinen juoma-ohjelma. Nesteen tilavuus voi olla jopa 2,5 litraa. Tämä luku sisältää myös ensimmäiset kurssit.

Synnytyksen jälkeen on sallittua juoda vähärasvaista liemi

Valikossa klo ilman epäonnistumista seuraavat astiat on oltava mukana:

• vähärasvaisella lihalla keitetyt liemet;
• ruskea riisi;
• höyrytetty kala;
• vähärasvainen raejuusto;
• vihanneksia ja hedelmiä, jotka eivät taatusti aiheuta allergioita.

Mikroflooran muodostuminen kasvavassa organismissa kestää keskimäärin kolme viikkoa. Tänä aikana on ehdottomasti noudatettava ruokavaliota. Uusia tuotteita tulee esitellä enintään kerran kahdessa päivässä. Samanaikaisesti on huomioitava päiväkirjaan muutokset ulosteessa, koliikkien ja kaasujen esiintyminen. Vain jos on puhdas iho voit turvallisesti jatkaa uusien ruokien syömistä.

Keisarinleikkauksen jälkeisen syömisen ominaisuudet

Ensimmäisen 24 tunnin aikana Keisarileikkaus naisen on oltava huoneessa tehohoito. Kaikki kehon ravitsemiseen tarvittavat elementit toimitetaan tiputtimen kautta. Tänä aikana tavallisen ruoan syöminen ei ole hyväksyttävää. On sallittua juoda vain vettä ilman kaasua sitruunamehua. Tänä aikana vauvalle annetaan myös erityinen seos keinotekoisen ravitsemuslaitteen kautta.

Jos epiduraalipuudutus tehtiin, lapsi ja äiti voivat olla samassa huoneessa. Samaan aikaan on täysin mahdollista ruokkia vauva.

Toisesta päivästä alkaen äidin ja lapsen yhteinen oleskelu on sallittua. Tänä aikana voit syödä vähärasvaista lientä, tattari- tai kaurapuuroa. On tärkeää syödä pieninä annoksina, joten kuusi ateriaa on sallittu. Nesteen saantia tulee rajoittaa.

Juusto on hyvää äidille ja vauvalle

Kolmantena päivänä tuetaan myös osittaista ravintoa. Tänä aikana maidon pitäisi tulla, joten valikossa tulisi olla seuraavat ruoat:

• perunamuusi tai keitto, jotka jauhetaan huolellisesti tehosekoittimessa etukäteen;
• raejuusto;
• hyytelö tai villiruusun keite.

Jos neljäntenä päivänä äiti normaali uloste, voit palata normaaliin ruokavalioosi. Kuumia ruokia ei pidä syödä. On myös parasta syödä nestemäisiä formulaatioita. Fyysisen aktiivisuuden tulee olla pientä. On sallittua syödä joitakin banaaneja ja luumuja.

14 päivän kuluttua naisen ravitsemus on sama kuin synnytyksen jälkeen. luonnollisesti. Uudet ruoat tulee ottaa käyttöön hitaasti ja yrittää poistaa kaikki mahdolliset allergeenit kokonaan. Vauvan kehon reaktio on tärkeä. Vain sen perusteella tehdään päätös jatkoravitsemuksesta.

Imetys on prosessi, josta on hyötyä äidille ja vauvalle. Tämän prosessin varmistamiseksi naisen on syötävä oikein. Tätä varten valikko muodostetaan GV-asiantuntijoiden suositusten perusteella. Oikea ravitsemus auttaa rakentamaan vauvan vahvan immuniteetin. Terve lapsi on perheen ylpeys ja vanhempien ilo.

Imetys naiselle on vaihe, jolloin on mahdollista luopua lukuisista ihailluista ruoista. Itse asiassa suuri luettelo tuotteista on kielletty. Samalla on tarpeen ajatella sitä tosiasiaa, että maito on korkeakalorinen ja sisältää täydellisen vitamiini- ja kivennäisainekompleksin. Hyvin suunniteltu valikko auttaa epäilemättä naista säästämään iloisuutta ja energiaa ja antaa vauvalle mahdollisuuden saada kaikki tärkeä kehon täydelliselle muodostumiselle.

Mitä on sallittua ja kiellettyä syödä imetyksen aikana?

Ensinnäkin sinun on valmistauduttava - edes ruokavalio ei auta sinua ensimmäisenä ruokintakuukautena - lapsi sopeutuu ulkopuolinen maailma, ottaa ruokaa vatsan kautta, ei napanuoran kautta, joten joskus hänellä voi olla kaasuja, koliikkia tai ripulia. Älä pelkää imettämistä- Vauva tottuu hyvin nopeasti uusiin olosuhteisiin, ja sitten on mahdollista tuoda äidin ruokavalioon ajan myötä uusia ruokatuotteita.

Luettelo imetyksen aikana sallituista ruoista

Ensinnäkin se on:

Mitä ei saa syödä imetyksen aikana?

Sinun tulee myös olla tietoinen tuotteista, joiden käyttö on kielletty ehdottomasti kaikilta äideiltä.

Mitä ei saa syödä imettävä äiti? Ensinnäkin, ei ole suositeltavaa käyttää:

Mitä imettävä äiti ei saa syödä? Kannattaa luopua:

Tuotteen sisällyttämistilaus

HB:tä sairastavan naisen ravitsemukselle ei aina ole ominaista rajoitukset. Vauvan kasvun mukaan myös hänen ruoansulatusjärjestelmänsä luodaan, immuniteetti vahvistuu, ne alkavat klo riittävä ruoansulatukseen tarvittavien entsyymien muodostamiseksi. Lista on jo 6 kuukautta tukikelpoisia tuotteita laajenee merkittävästi. Välittömästi synnytyssairaalasta kotiutumisen jälkeen äidin on noudatettava tiukkaa ruokavaliota ensimmäisen kuukauden ajan.

Ensimmäisellä kerralla jos ternimaiosta maitoon siirrytään imetyksen aikana, äidille saa syödä seuraavia ruokia - luettelo:

• kasviskeitot;
• maidossa keitetty puuro eri viljoista;
• muut eläimenosat, keitetty filee;
• enintään 10 g vihanneksia tai voita päivässä sallitaan;
• heikko tee.

Ravitsemus 2. imetysviikon aikana ei eroa päävalikossa. Äidit saavat syödä banaaneja ja vihreää omenaa. 2 viikon kuluttua tiukka ruokavalio ruokavaliosta tulee monipuolisempi.

Äiti saa syödä lisäksi HS:n kanssa myös muita elintarvikkeita ja ruokia. Lista on seuraava:

• leipä (ei vain valkoinen, ilman muffinia);
• kefiiri, fermentoitu leivottu maito;
• perunat uunissa tai keitetyssä muodossa;
• vermisellit;
• kasvisruokia keitettynä, paistettuna tai haudutettuna.

Samanlaista ruokavaliota noudatetaan koko ensimmäisen, 2. ja 3. kuukauden ajan.

Kun tuodaan markkinoille uusia elintarvikkeita Erityisesti ensimmäisen kuukauden aikana on tarpeen seurata vauvan tilaa ja käyttäytymistä.

klo erilaisia ​​muutoksia(ihottuma, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi, unihäiriöt) sinun on lopetettava tuotteen syöminen. Voit tarkkailla, mikä ruoka laukaisi vauvan reaktion. Et voi syödä useita uusia ruokia samanaikaisesti. Sen jälkeen, kun tuote on syöty, uutta ei voida tuoda noin viikkoon.

Neljännelle kuukaudelle imetys voit laimentaa äitisi ruokavaliota muilla niistä saaduilla tuotteilla ja ruoilla:

• lihapohjaiset keitot (on tarpeen valita vähärasvaiset lajikkeet, esimerkiksi kalkkuna, vasikanliha, kana);
• vihannekset ja hedelmät ilman lämpökäsittelyä;
• smetana (rasvapitoisuus enintään 15%);
• kompotti, hyytelö (herukka, mustikka).

Kun imetät imettävän äidin 6 kuukauden iässä, palkokasveja ja kalaruokia saa lisätä ruokavalioon.

Kaikella, mitä äiti syö, on suuri vaikutus maidon makuun ja ominaisuuksiin. Siten, älä syö raakaa sipulia, valkosipuli- tai mausteruokia mausteilla. Nämä ruoat tekevät maidosta katkeraa ja antavat terävän maun, joka hylkää vauvan. Et voi syödä kurkkua, koska ne aiheuttavat tuolin rikkomisen. Makeiset, kaali, viinirypäleet aiheuttavat kipua ja koliikkia vauvan vatsassa.

Suuri vaara vauvan keholle on äidin ruoka, joka usein aiheuttaa allergioita. Vastauksena tällaisiin ruokiin voi ilmaantua ihottumaa, ruoansulatushäiriöitä, ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia, Quincken turvotusta, nokkosihottumaa, etenkin ensimmäisen kuukauden aikana syntymän jälkeen.

Et voi ottaa aluksi sitrushedelmiä, suklaata, marjoja, mereneläviä, maapähkinöitä, vihanneksia ja hedelmiä. Jos äiti söi jonkin näistä tuotteista, maitoa tulee tässä tapauksessa ruokkia varoen ja tarkkailla vastausta. Luettelo kielletyistä innovaatioista täydentää hunajaa, sieniä, suolakurkkua, savustettuja ja mausteisia ruokia.

Kun ruokit vauvaa rintamaidolla, sinun ei pitäisi juoda aluksi alkoholijuomat. Pienikin määrä parasta viiniä voi vahingoittaa erityisesti vauvan hermostoa.

Ensimmäistä kertaa ruokittaessa kiellettyjen ruokien luettelo sisältää kaakaon, kahvin, teen. Tällaiset juomat vaikuttavat haitallisesti vauvan hermoston muodostumiseen. Uni on häiriintynyt, lapsesta tulee innostunut, oikukas.

Imeväisten ensimmäisten elinkuukausien aikana 90 prosentissa tapauksista iholle ilmaantuu erilaisia ​​ihottumia - joillain on vähemmän, joillakin enemmän. Usein, Ruoka, allergeenisuutta epäillään, toissijaisella "testillä" muutaman kuukauden kuluttua, eivät anna mitään reaktiota, mukaan lukien ihottuma. Useimmiten reaktio ilmaistaan ​​​​aromeihin ja väriaineisiin imettävien äitien ruokavaliossa. Siksi tärkeintä on, että äidin ruokavalio on luonnollinen, ruoat valmistetaan itsenäisesti, käytetään vasta valmistettuna. Ja tietysti kaiken pitäisi olla kohtuudella.

Maidon laatu ja määrä

Usein rintamaidon laatuun liittyy ongelmia. On huomattava, että on yksiselitteistä selvittää, onko äidinmaidossa riittävästi lapsen tarvitsemia avaintekijöitä. ravinteita, vitamiineja, voidaan tehdä vain analysoimalla maitoa. Proteiinipitoisuus rintamaidossa Itse asiassa se ei riipu äidin imemän proteiinin määrästä, mutta rasvojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus voi vaihdella alkuperäisen ruokalistan mukaan. Siksi on välttämätöntä välttää rasvatonta ja erityisesti rasvaiset ruuat Ja muista hankkia monivitamiinikomplekseja.

Maidon määrää määrää enemmän geneettinen taipumus kuin ruokavalio. Jos rintamaidosta on kuitenkin pulaa, on keskityttävä ensisijaisesti kulutetun veden määrään (se ei välttämättä yksinkertaisesti riitä) ja lisäksi sisällyttää omaan ruokavalioon imettäville äideille tarkoitettuja erityisruokia, jotka lisäävät imetystä. . Ne ovat melko tehokkaita ja voivat auttaa selviytymään hypogalaktiasta (maidon puutteesta). Ylimääräisellä maitomäärällä on suositeltavaa vähentää veden käyttöä, ja jos se ei millään auta ja maitoa on paljon, kannattaa mennä vain lääkäriin neuvomaan.

Vauvan imetyksen aikana, varsinkin jos äiti kärsii allergioista tai suolistosairaudista, kannattaa pitää "ruokapäiväkirjaa" huomioimalla uusien ruokien ilmestyminen ruokavalioon. Uudet ruoat tulee ottaa käyttöön yksi kerrallaan ja pieninä määrinä..

Jos vauvalle ei ilmene ihottumaa 3 päivän kuluessa, ruoansulatuskanavassa ei ole häiriöitä, uni ja käyttäytyminen eivät muutu (jos vauvalla ei ole vatsasärkyä), joten vauva normaalisti kestää äitien ruokalistan innovaation. Ja päinvastoin: jos vauvalla on ihottuma, ulostehäiriö, ahdistuneisuus (liittyy suoliston koliikkiin), on syytä miettiä, voisiko jokin imettävän äidin viimeisten 3 päivän aikana syömistä ruoista olla allergeeneja.

Nyt lukuisat kurssit synnytykseen valmistautumisesta, "parantajat", mukaan lukien tietyt "älykkäät" kirjat, suosittelevat lihan käytön kokonaan luopumista raskauden ja imetyksen aikana. Haluamme korostaa että tämä voi johtaa anemian muodostumiseen vauvassa - tässä tapauksessa hänen elimensä ja kudoksensa alkavat kärsiä hapen puutteesta, mikä tarkoittaa, että hän kasvaa huonommin. Naudanlihan kieltäytyminen - yksi tärkeimmistä elintarvikkeista ja tärkeimmistä proteiinin, raudan ja B12-vitamiinin lähteistä - vaikuttaa negatiivisesti imettävän naisen terveydentilaan ja siten vauvan terveydentilaan. Siksi samanlaisten neuvojen sokea noudattaminen ei ole hyväksyttävää.

Jos kasvissyönti sopii sinulle - tärkeä periaate, josta et missään tapauksessa halua kieltäytyä, tässä tapauksessa imetyksen aikana sinun tulee seurata erittäin huolellisesti raudan ja B12-vitamiinin saantia kehoon. Muista ottaa yhteyttä lääkäriin - hän neuvoo optimaalisen ruokavalion ja tarvittavat vitamiinikompleksit.

Lopuksi haluaisin huomauttaa: vakaa hermostuneisuus imettävän äidin epäluuloisuus voi olla paljon haitallisempi tekijä kuin "väärä" ruoka. Jos vauvasi ei ole vielä kuukauden ikäinen, imetyksen aikana ilmenevät vaikeudet eivät todennäköisesti liity niinkään äidin gastronomisiin "rikoksiin", vaan sopeutumisvaiheen puolueettomiin vaikeuksiin. 3 kuukauden ikään asti vauvoja kidutetaan usein suoliston koliikki, joka on myös useammin seurausta maha-suolikanavan epäkypsyydestä, eikä millään tavalla väärin valitusta ruokavaliosta. Kuuntele ammattilaisten suosituksia ja omaa "sisäistä ääntäsi".

Ruokintajakso on yksi vastuullisimmista ja stressaavista hetkistä vastasyntyneen äidin elämässä. Synnytyksen jälkeen joitain ruokia ei pidä syödä ennen kuin lapsi kasvaa ja hänen ruoansulatusjärjestelmänsä ei ole täysin vahvistunut. monet kokeneita äitejä Useammin kuin kerran on huomattu, että pieni sallittu mielijohte suklaapalan tai tuoreen mansikan muodossa heijastuu heti vauvan poskille ja sen jälkeen ei enää halua kokeilla reseptejä ja rikkoa ruokavaliota. Imettävälle äidille on olemassa yleisesti hyväksytty likimääräinen ruokalista, jota noudattamalla joka päivä voidaan ehkäistä monia ongelmia alkaen allerginen reaktio ja päättyy vakavaan koliikkiin vauvassa.

Äidin ruokalista imetyksen aikana kuukausittain

Rintamaidon tuotanto on vakava biokemiallinen synnytyksen jälkeinen prosessi, jonka on lopulta tyydytettävä kaikki vauvan kehon tarpeet. Päärakennusmateriaalien (proteiinit, aminohapot, hivenaineet, rasvat ja vitamiinit) puute johtaa lapsen kasvun viivästymiseen. Loppujen lopuksi äidinmaidon laatu riippuu suoraan hänen ruokavaliostaan. lupaus imetys harkitse järkevää ja osittaista ravintoa. Se auttaa välttämään ongelmia, jotka liittyvät kaasun muodostukseen, turvotukseen, allergioihin,.

Periaatteisiin järkevä ravinto imettävät äidit sisältävät:

1. Kalorit. Raskaana olevan ja imettävän naisen päivittäinen normi on 2500 kcal. Se voi nousta 600 - 700 kcal, mutta ei enempää. Maidon rasvapitoisuus ylensyömisestä ja intohimosta korkeakalorisiin ruokiin ei kasva, mutta se vaikuttaa negatiivisesti kuvaan.

2. Täysi valikko. Imettävän äidin tulee saada joka päivä:

• vähintään 120 g proteiineja;
• noin 500-550 g hiilihydraatteja;
• 110-130 grammaa rasvaa.

3. Vitamiinit ja hivenaineet. Tämä tärkeitä komponentteja osallistua moniin biokemialliset prosessit. Imettävien naisten ruokalista ja reseptit tulisi sisältää tuoreita yrttejä, höyrytettyjä vihanneksia ja hedelmiä joka päivä.

• kalsium, fluori ja fosfori muodostavat ja vahvistavat luusto, hampaat, kynnet, hiukset;
• rauta suojaa anemiaa vastaan ​​osallistuen aktiivisesti hematopoieesiin;
• jodilla on suotuisa vaikutus endokriiniset järjestelmät edistää lapsen normaalia tervettä kehitystä.

4. Osittainen ravinto. Jopa kanssa jatkuva pula aikaa, äidin täytyy syödä aamiainen, lounas ja päivällinen. Kaksi tai kolme kevyttä välipalaa pääaterioiden välillä auttaa sinua olemaan syömättä liikaa, tyydyttämään nälän ja tuottamaan maitoa täysin.

5. Hypoallergeeninen ruokavalio. Kaikki mahdolliset allergeenit, erityisesti ensimmäisten 6 kuukauden aikana synnytyksen jälkeen, tulee sulkea pois resepteistä. Vastasyntyneen epäkypsä vatsa voi reagoida vaarallisia tuotteita vakavia allergioiden muotoja, joiden hoito kestää pitkään. Tällaisia ​​ilmenemismuotoja ovat kutina, punoitus, ihoärsytys, vaippaihottuma, ihottuma, piikkilämpö. Limakalvovaurioiden yhteydessä voi esiintyä usein runsasta regurgitaatiota, hikkausta, koliikkia, turvotusta ja ripulia. Joskus ruoka-allergia ilmenee hengitystiesairauksien muodossa - allerginen nuha, bronkospasmi. vaarallisin allerginen ilmentymä harkitse Quincken turvotusta. Iho, limakalvo, mukaan lukien rasvakudos ihon alle, turpoaa nopeasti aiheuttaen tukehtumisen. Jos sitä ei tarjota ajoissa sairaanhoito lapsi voi kuolla.

Menu jopa 1 kk

Lääkärit neuvovat käyttämään 2,5 litraa. juominen, mukaan lukien ensimmäiset ruoat. Tämä on kuivattujen hedelmien kompotti, luonnollinen laimennettu omena mehu, fermentoitu leivottu maito, kefiiri, tee keitetyllä maidolla, fenkoli, heikko vihreä tai musta ilman aromeja.

1. Ensimmäisen kuukauden imettävän äidin ruokalistalla on sallittua sisältää viljat - vehnää, ohraa, ohraa, riisiä, tattaria, kaurapuuroa. Aamulla on hyödyllistä syödä maitopuuroa lisäämällä luonnollista voita. Voit myös syödä kaiken pastan.
2. Vihanneksista voit leipoa ja keitettyjä perunoita, höyryä, keitettyä tai paistettua kesäkurpitsaa, kukkakaali, porkkanat, punajuuret, keltaiset paprikat, yrtit, maissi. Vihannekset syödään sen jälkeen lämpökäsittely. Joten kaasun muodostuminen vauvassa vähenee paljon.
3. Liha ja kala ovat sallittuja ruokavalioon kuuluvien, helposti sulavien vähärasvaisten lajikkeiden kanssa. Rajoita sivutuotteiden käyttöä. Imettävien naisten ruokalistan liharuokien päivänormi on 200 g. Lihaa suositellaan keittämään, höyryttämään, hauduttamaan.
4. Maitotuotteet. Lehmänmaitoa lisätään teehen, viljoihin, soseutettuihin keittoihin. Vähärasvaista raejuustoa 5 - 9 % voi syödä kahdesti viikossa 200-250 g. On suositeltavaa käyttää sitä juustokakkuissa tai vuokaissa. Vähärasvaista smetanaa 15% käytetään lisättäessä keittoihin, raejuustoon ja salaatteihin. 20-30 % juustoa, syödään voileipinä. Ei tarvitse etsiä rasvattomia ruokia. On parempi ostaa ne keskirasvapitoisuuksilla, muuten lapsi ei saa tarvittavaa määrää rasvaa.
5. Hedelmät, paistetut tai keitetyt - omenat ilman kuorta, päärynät, luumut, banaanit. Imettävän äidin tulisi syödä vain niitä hedelmiä ja vihanneksia, jotka on kasvatettu hänen alueellaan, ja on parempi, jos ne kynitään omassa puutarhassaan.
6. Kasviöljy sisältää runsaasti aminohappoja, jotka ovat tärkeitä vastasyntyneen vauvan kehitykselle. Se on sallittua lisätä salaatteihin, muhennoksiin, borssiin, keittoihin.
7. Makeiset, leipä. Voit syödä mustaa valkoinen leipä, bageleita, ruis- ja vehnäleipää, krutonkeja ilman rusinoita, kaurapuuroa, keksejä, eläintieteellisiä keksejä.

Kananmunat, pähkinät, siemenet, kahvi, cola, kaakao ovat kiellettyjä. On parempi olla syömättä pitkäaikaissäilytystuotteita tällä hetkellä. Et voi syödä palkokasveja, sipulia, valkosipulia, raakoja tomaatteja ja kurkkuja.

Imettävän äidin ravitsemus ensimmäisinä kuukausina

Imettävän äidin ruokalista 1-3kk

Kun vastasyntynyt saavuttaa kahden kuukauden iän, voit lisätä valikkoon vähitellen erilaisia ​​ruokia. Ensimmäisen kuukauden aikana sinun ei tarvitse heti syödä useita uusia ruokia samana päivänä. Jokaiseen innovaatioon lapsi voi reagoida. Jos näin ei ole, tuote sisällytetään turvallisesti päivittäiseen ruokavalioon. Kun vauvan posket muuttuivat punaisiksi, hänestä tuli levoton ja kärsii koliikista, on parempi olla käyttämättä uutta tuotetta väliaikaisesti. On tärkeää syödä sitä ruokaa, jota imettävä äiti söi raskauden aikana, eikä kokeilla tuntemattomien ruokien kanssa.

Äidin ruokalista 3-6kk

Sallittu:

• tomaattimehulla maustettu laiha borssi;
• kauden vihannekset, marjat, hedelmät;
• munat - enintään yksi kahdessa tai kolmessa päivässä;
• liha;
• hedelmäjuomat marjoista;
• kotitekoinen hillo;
• tuoreet vihannesmehut;
• saksanpähkinät, mantelit;
• kotitekoinen halvaa.

Se on kielletty:

• säilyke;
• marinaadit;
• suolakurkku;
• ketsuppi, majoneesi;
• vahva tee;
• kahvi;
• alkoholi;
• suklaa;
• Valkokaali;
• sitrushedelmät, viinirypäleet;
• makkarat;
• savustetut lihat.

Imettävän naisen ruokalista 6-12kk

Synnytyksen ja tiukan ruokavalion jälkeen imettävä äiti saa jo syödä paistettuja ruokia, mutta vähärasvaisia. Samaan aikaan keitetyn ruoan tulee olla resepteissä vallitseva. Voit yrittää sisällyttää valkosuklaata, siemeniä, palkokasveja, mereneläviä. Syötä ne aamulla ja tarkkaile vastasyntynyttä huolellisesti päivän aikana.

Kuten synnytyksen jälkeen, seuraavaa tulee välttää:

• sooda;
• maitotiiviste;
• lasitettu rahka;
• majoneesi, ketsuppi;
• margariini;
• Pikaruoka;
• suolakurkku, marinaadit, savustetut lihat;
• mannasuurimot;
• puolivalmiita tuotteita;
• säilyke;
• makkara, makkarat, makkarat;
• jäätelö.

Äidin viikkomenu imetyksen aikana (taulukko)

Imettävän äidin viikon ruokalista tulee olla tasapainossa.

Ruokavalintoja imetyksen aikana

Synnytyksen jälkeen imetyksen tulee välttää ruokia, jotka voivat vahingoittaa vastasyntynyttä.

Nämä sisältävät:

1. Lehmänmaito. Laimentamattomana, ilman lämpökäsittelyä, ei ole suositeltavaa juoda. Se sisältää vieraita proteiineja. Raakan syömisen jälkeen lehmänmaitoa ruoansulatushäiriöt äidillä ja rintaruokittavalla lapsella.
2. Gluteeni. Sisältää mannasuurimot ja aiheuttaa vakavia allergioita.
3. Kemialliset lisäaineet tuotteissa. Vastasyntyneen keho ei pysty käsittelemään säilöntäaineita, makuaineita ja arominvahventeita. Hän reagoi kaikkiin näihin aineisiin voimakkaalla allergisella reaktiolla.
4. Punaiset vihannekset ja hedelmät. kultainen sääntö: "Vihreä on sallittua, keltainen on varovainen, punainen ei" jokaisen imettävän äidin tulisi tietää ja keskittyä väriin valittaessa seuraavaa tuotetta. Jopa leikkaamalla pois kirkkaan helakanpunaisen omenan punainen kuori, allergioita ei todennäköisesti vältetä. Punaisia ​​vihanneksia tulisi käyttää vain lämpökäsiteltyinä.
5. Mausteet, sipuli ja valkosipuli erinomainen työkalu vieroittamiseen vuoden kuluttua. Maito saa maun, josta vastasyntynyt vauva ei pidä, ja hän voi kieltäytyä imettämästä.

Katso muut vinkit:

• - yleiskatsaus 6 parhaasta tuotemerkistä.

Neuvostoliiton aikana imetyssäännöt vahvistivat lääketiede. Nuorille äideille opetettiin etukäteen, että rinta on pestävä mieluiten ennen ruokintaa keitetty vesi, ruokinnan jälkeen on välttämätöntä lypsää maitoa tyhjään rintaan. Vauvan piti ruokkia tiukasti tiettyinä aikoina, kiinnittämättä huomiota siihen, itkikö vai nukkuuko lapsi. Kaikki nämä hetket muuttivat vauvan hoidon jauhoiksi. Nämä säännöt on nyt tarkistettu.

Aikaisemmin nuoria äitejä kehotettiin ruokkimaan lapsensa tiukasti ajoissa, vaikka tällainen aikataulu ei sopinut vauvalle.

Maailman järjestö terveys (WHO) antoi vasta tämän vuosisadan alussa lausunnon, että vain äidinmaito on täysin vaaratonta alle 2-vuotiaalle lapselle. Tämä opinnäytetyö on erittäin ajankohtainen lääketieteen kehityksestä huolimatta. Äidinmaito muodostaa lapsen vastustuskyvyn, edistää aivojen ja hermoston kehitystä.

WHO:n ansiosta synnytyssairaaloiden lääkintähenkilöstön koulutuspolitiikka on muuttunut. Lääkäreitä, konsultteja ja sairaanhoitajia alettiin kouluttaa imetystekniikoihin. He alkoivat antaa lasta äideille ensimmäisen puolen tunnin aikana synnytyksen jälkeen, ja äiti ja vauva äitiyssairaalassa makaavat samalla osastolla. Nainen synnytyksen jälkeen voi kysyä henkilökunnalta tietoa, mutta joitain vinkkejä äideille kannattaa lukea etukäteen.

Kun imetystä oletetaan, asiantuntijat neuvovat imettävää äitiä kaikissa häntä koskevissa asioissa. Suurin osa tärkein neuvo- lopeta murehtiminen. On naisia, joilla on paljon maitoa, on niitä, joilla on vähän. Toisessa tapauksessa on tarpeen soveltaa menetelmiä tuotetun maidon määrän lisäämiseksi. Alla kuvataan kuinka tämä tehdään. Laktostaaseja ja halkeamia nänneissä ei aina esiinny. Jos ne ilmestyvät, ne on vain parannettava.

Jo raskauden aikana sinun täytyy virittää imetykseen nauttien näistä ajatuksista. Kuvittele kuinka vauva makaa sylissäsi, koskettaa sinua pienillä käsillä, ottaa nännin suuhunsa. Keskustele muiden imettävien äitien kanssa. Lue erikoiskirjallisuutta. Katso Dr. Komarovskyn ohjelmia. Muista, että vain 3 % naisista ei voi imettää lasta. Loput sinun tarvitsee vain haluta, ja kaikki on hyvin. Ei syitä - epäsuotuisa perinnöllisyys, rinnan rakenteen anatomiset ominaisuudet, sairaus, eivät ole syynä imettämisestä kieltäytymiseen.

Kuinka lisätä rintamaidon määrää?

Tässä artikkelissa käsitellään tyypillisiä tapoja ratkaista kysymyksesi, mutta jokainen tapaus on ainutlaatuinen! Jos haluat tietää minulta, kuinka ratkaista ongelmasi tarkalleen, esitä kysymyksesi. Se on nopea ja ilmainen!

Ensimmäinen hetki on valinta. synnytyssairaala. On tarpeen valita laitos, jossa äidit asetetaan heti synnytyksen jälkeen vauvan vatsaan ja rintaan.

Naisen keho laukaisee imetyksen mekanismin joutuessaan kosketuksiin vastasyntyneen kanssa. Vaikka nainen ei tuota maitoa, ternimaito on erittäin hyödyllinen tuote vauvalle. Se siirtää immuniteetin äidiltä vauvalle, sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.

Nainen synnytyksen jälkeen kokee hermostunutta jännitystä. Hän on huolissaan vauvasta, ajattelee, että ternimaitoa on liian vähän vauvan ruokkimiseen. Tämä on väärin. Ternimaidon sisältämät aineet riittävät tyydyttämään vauvan tarpeet kaikissa hyödyllisissä aineissa. Älä missään tapauksessa aloita täydentämään vastasyntynyttäsi maidolla, muuten hän tottuu saamaan ruokaa helposti nännistä ja kieltäytyy imettämästä. Maito tulee 2-3 päivässä. Älä kiirehdi asioita.

Yksi tehokkaista tavoista parantaa imetystä on lääkkeiden käyttö luonnollinen koostumus perustuu mehiläisten emoaineeseen. Esimerkiksi lääke Apilak Grindeks, joka sisältää 10 mg luonnollista emoainetta, antaa elimistölle kaiken välttämättömät vitamiinit sekä makro- ja mikroravinteet säilytettäväksi elinvoimaa ja monimutkaista apua keholle. Se sisältää saman arvokkaita aineita, kuten rintamaidossa: proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, ryhmä vitamiineja (A, C, B1, B2 B3, B5 B6, B12, E, K, foolihappo), makro- ja hivenaineet (kalsium, rauta, fosfori, sinkki, magnesium, natrium, kalium).
Apilac Grindeks on kliinisesti todistettu tehokkaaksi hypogalaktian hoidossa stimuloimalla hellävaraisesti maidoneritystä naisilla, jotka kärsivät tästä ongelmasta.

Mitä sääntöjä tulee noudattaa?

Vanhoja näkemyksiä äidin nännin hedelmällisyydestä tarkistetaan. Lisäksi, nykyajan lääkäreitä uskovat, että on mahdotonta pestä rintaa saippualla tai geelillä. Nännit ovat erittäin arkoja ja voivat halkeilla saippuasta, mikä kuivattaa ihoa. Ajattele myös hajua - vauva tunnistaa äidin hajusta, ja jos hän haisee samaa saippuaa kuin muut, hän ei tunnista häntä, huolestuu ja saattaa kieltäytyä imettämästä. Rinta on järkevää pestä enintään 2 kertaa päivässä lämmintä vettä ilman saippuaa.

Briljanvihreän ja muiden desinfiointiaineiden käyttö nännien voitelemiseen voi johtaa ihon ylikuivumiseen ja nännien halkeilemiseen. Nännit on peitetty luonnollisella voiteluaineella, joka suojaa niitä ulkoisilta vaikutuksilta. Sinun ei tarvitse pestä sitä pois saippuavedellä.

Jos syötät vauvaasi ja hän alkaa itkeä 1-2 tunnin kuluttua, imetä häntä uudelleen. Ehkä hänellä ei ollut tarpeeksi syötävää viime kerralla. Vauva on ruokittava hänen ensimmäisestä pyynnöstään, eikä aikataulua pidä ylläpitää. Vauva voi tietysti itkeä jostain muusta syystä - märkä vaippa, vatsakipu tai jostain muusta, mutta nälkä on suurin yleinen syy itkeminen.

Kuinka usein ruokkia vauva?

Vauvat imevät rintoja eri tavoin vahvuudestaan ​​ja luonteestaan ​​riippuen. On lapsia, jotka imevät aktiivisesti ja täyttyvät nopeasti. Toiset imettävät hitaasti, välillä lepäämällä. Ensimmäisinä päivinä nainen ruokkii vauvaa hyvin usein. Ohjelma kehitetään vähitellen - syö 1,5-2 tunnin välein. Äidin ja lapsen tulisi tulla tällaiseen hoitoon yksin ilman, että ruokinnan määrää väkisin rajoitetaan.

Älä nosta lastasi rinnasta, kun luulet hänen olevan kylläinen. Aluksi vauvat imevät usein äitiään myös siksi, että ruokinta on hänelle tapa kommunikoida lähimmän ihmisen kanssa. Imetyksen aikana hän rauhoittuu ja voi nukahtaa.

Vastasyntynyttä ei tarvitse totuttaa tuttiin. Kadulla on kätevää antaa hänelle tutti, jotta hänen ei tarvitse mennä kotiin imemään. Tämä tapa ei kuitenkaan lisää imetystä, toisin kuin rintaimeminen. Miten enemmän lapsi imee imetystä, sitä enemmän imetys stimuloituu. Kun osa ruokinnasta korvataan nukkella, naisen maito häviää vähitellen. Psykologinen yhteys vauvan ja äidin välillä on myös olemassa vain imetyksen aikana. Nukke ei muodosta tällaista yhteyttä.

Milloin pumppaus on tarpeen?

Jos äiti noudattaa yllä olevia sääntöjä, rintaa ei tarvitse ilmaista. Aikaisemmin, kun äiti ruokki vauvaa tunti kerrallaan, hänen rinnansa täyttyivät maidosta, jota ei ollut vaadittu. Häntä piti puristaa. Kun vastasyntynyttä imetetään tarpeen mukaan, ylimääräistä maitoa ei jää jäljelle. Vauva ikään kuin tekee tilauksen tietylle määrälle maitoa - kuinka paljon hän syö tällä kertaa, sama määrä saapuu seuraavaksi. Kun pumppaat ruokinnan jälkeen, maitoa on seuraavan kerran enemmän kuin vauva pystyy syömään. Tämä voi johtaa laktostaasiin.

Pumppaus johtaa toiseen ongelmaan. Paksu maito, joka sisältää laktaasia, poistetaan rinnasta. Tämä entsyymi hajottaa äidin nestemäisessä maidossa olevan sokerin. Ruokittaessa vauva saa maidon nestemäisen osan, jossa on paljon sokeria. Tämä sokeri pääsee suolistoon, mikä voi häiritä ulostetta. Kun on tarvetta ilmaista:

1. Äiti lähtee kotoa pitkäksi aikaa, toisen sukulaisen on ruokittava vastasyntynyt maidolla pullosta (suosittelemme lukemista:). Tätä varten äiti tallentaa etukäteen rintamaito.
2. Nainen tuottaa liikaa maitoa ja rinnat kovettuvat. Mastiitin vaara on olemassa.
3. Imetys vähenee, äiti ei pysty tarjoamaan lapselle maitoa. Näin tapahtuu, kun vauva voi huonosti ja hänellä on vähän voimaa imeä aktiivisesti äitiään.
4. Naisen sairauden yhteydessä vaadittiin hoitoa vauvalle kiellettyillä lääkkeillä. Tässä tapauksessa ne ilmaistaan ​​imetyksen ylläpitämiseksi, kunnes äiti toipuu.

Ruokinta-asennot

Kuinka usein rinnat tulee vaihtaa imetyksen aikana? Tämä tulee tehdä enintään kerran 2 tunnin välein. Vain tällä taktiikalla vauva saa molempia maitoa - nestemäistä ja paksua.

Jotta maito ei pysähtyisi, on tarpeen muuttaa lapsen asentoa ruokinnan aikana. Käytäntö sanoo, että siellä, missä vauvan leuka lepää, maitoa tulee sieltä. Asennon vaihtaminen on erinomainen utaretulehduksen ehkäisy.

Kun levität rintaan, kiinnitä huomiota kohtaan, jossa vauva tarttuu nänniin. Hänen on otettava suuhunsa paitsi itse nänni, myös sitä ympäröivä alue - areola. Hänen huulensa ovat ikään kuin käännetyt ulospäin - sellaisella otolla ruokinta onnistuu. Jos et seuraa nännin tarttumista, vauva nielee ilmaa ja hänen vatsansa sattuu.

Oikean nännin lukituksen ongelma voi myös vaikuttaa vauvan painonnousuun - hän imee vähemmän maitoa ja hänen painonsa jää jälkeen. ikä normi. Klinikan lääkärillä ei toisinaan ole aikaa tai halua ajatella nännin oikeaa pitoa, hän määrää sinulle täydentäviä ruokia maitovalmisteella, mikä johtaa imetyksen vähenemiseen.

Ota vauva syliisi ja tuo se rintallesi. Laita nänni syvälle hänen suuhunsa, pidä vauvasta tiukasti kiinni. Tässä asennossa vauva ei niele ilmaa, hän ja hänen äitinsä tuntevat olonsa mukavaksi.

Syökö vauva?

Mistä tiedät, saako vauva tarpeeksi maitoa? Tässä märkävaippamenetelmä on hyödyllinen. Ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen vauva pissaa 5-6 kertaa päivässä. Vähitellen tämä määrä kasvaa 20-25:een päivässä. Jos lapsesi pissaa vähemmän kuin 6 kertaa päivässä, hän ei saa tarpeeksi nestettä. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä piirin lastenlääkäriin välttääksesi pienen miehen kehon kuivumisen.

Pitäisikö minun antaa vauvalle vettä?

Pitääkö minun ruokkia vauva? Jos lasta imetetään, hänelle ei tarvitse antaa lisäravintoa. Maito koostuu 80 % vedestä. Se on rakenteeltaan heterogeeninen. Rintaimemisen alussa vauva juo nestemäisen osan maidosta, jonka hän juo. Sitten maito sakeutuu, mikä toimii ravinnona. Nämä kaksi maitotyyppiä täyttävät täysin vauvan ruoka- ja juomatarpeet. Jos annat vauvalle vettä juotavaksi, se vie tietyn tilavuuden hänen mahassaan, hän imee äitiään vähemmän, imetys vähenee.

Syötkö yöllä?

Sinun on imetettävä yöllä. Juuri tähän aikaan päivästä, kun ruokitaan suuria määriä, muodostuu prolaktiinia - erittäin tärkeää hormonia. Prolaktiini ei vain edistä imetystä, vaan myös stimuloi immuunijärjestelmä, nukuttaa, pitää ovulaation imetyksen aikana. Äiti ei ehkä pelkää, että hän tulee raskaaksi, kun ensimmäinen vauva on vielä liian pieni (suosittelemme lukemista:).

Jotta äidin ei ole vaikea nousta ylös, ottaa lasta sängystä ja niin edelleen, on parempi laittaa vauva nukkumaan kanssasi. Kun hän kääntyy, äiti voi vain antaa hänelle rinnan ja nukkua. Vanhempien kanssa samassa sängyssä vauva tuntee olonsa suojatuksi ja rauhoittuu nopeasti. Jos sinusta tuntuu epämukavalta nukkua vauvasi kanssa, aseta hänen pinnasänkynsä niin, että hän on lähelläsi. Poista sinun ja lapsen välinen väliseinä siitä. Silloin äiti voi viedä lapsen sänkyynsä vain ruokinnan ajaksi.

Milloin lisäelintarvikkeet otetaan käyttöön?

Älä kiirehdi ruokinnassa. Kuuteen kuukauteen asti vauva voi pärjätä hyvin äidinmaitoa. Kuuden kuukauden kuluttua voidaan lisätä täydentäviä ruokia, jotta vauva tutustuu eri makuihin. Korvata imetys täydentäviä elintarvikkeita ei pitäisi. Äidinmaito on paljon terveellisempää kuin mikään kasvissose. Varhaisella ruokinnan täydentämisellä lasten kanssa kasvissoseäidinmaito korvataan vähitellen muilla, vähemmän hyödyllisillä tuotteilla.

Mitä äidin pitäisi syödä imetyksen aikana?

Naisen ravitsemus on harkittava etukäteen (suosittelemme lukemista :). Monet aineet ruoasta ja lääkkeet erittyy äidinmaitoon ja voi vahingoittaa vauvaa. Jotkut ruoat aiheuttavat allergioita ja lääkkeet aiheuttavat konkreettista haittaa. Sinun ei tarvitse määrätä hoitoa itsellesi - terapeutin tulee tehdä tämä ottaen huomioon tilanteesi.

Äidit on poistettava ruokavaliosta allergiaa aiheuttavat tuotteet. Älä syö punaisia ​​ja oransseja vihanneksia ja hedelmiä. On välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta savustettu liha, suolakurkku, mausteinen ja rasvaiset ruuat. Älä syö mereneläviä, pähkinöitä, hunajaa, suklaata.

On tarpeen rajoittaa tuotteiden äidin ruokavalion sisältöä, aiheuttaa käymistä. Ne eivät vahingoita äitiä, ja vauvalla on vatsasärkyä. Tällaisia ​​tuotteita ovat kaali, viinirypäleet, retiisi, retiisi, suklaa karkkeja ja muita makeisia.

• maitotuotteet;
• riisi, tattari, kaurapuuro;
• keltaiset ja vihreät vihannekset ja hedelmät;
• kasviskeitot;
• vähärasvaista lihaa;
• durumvehnäleipää.

Kuinka paljon ruokkia lasta?

Mihin ikään asti lasta pitää ruokkia? Monet naiset uskovat, että ruokinta riittää 1 vuoden ikään asti. Tämä on väärin - voit ruokkia jopa 2 tai 3 vuotta. Vuoden aikana vauva saa monia muita tuotteita, mutta hänellä ei ole kiirettä kieltäytyä rinnasta. Äidin rintojen imeminen rauhoittaa häntä. Keskeyttämällä ruokinnan väkisin vahingoitat lasta psyykkisesti, ja tämä vaikuttaa myös maitorauhasten terveyteen. Odota, kunnes vauva kieltäytyy rintamaidosta itsestään.

Pitäisikö minun vierottaa rinnasta, kun äiti on sairas?

Kun äiti on sairas, vauvaa ei pidä vieroittaa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä lääkkeitä voit ottaa ilman ruokintaa lopettamatta. Jos äidillä on kausiluonteinen flunssa, vain imettäminen pelastaa vauvan tartunnalta. Yhdessä äidinmaitoa hän saa vasta-aineita, jotka taistelevat infektiota vastaan. Infektion sattuessa vauva kestää vilustumista paljon helpommin.

Vauvan imettämisellä on monia etuja jopa parhaimpiin maidoihin verrattuna. Imetys on avain vastasyntyneen terveyteen. Lisäksi siitä on hyötyä naiselle itselleen. Vauvan imetyksen aikana tapahtuu intensiivistä äidin kehon palautumista synnytyksen jälkeen. Ja mitä voin sanoa, mikään ei ole verrattavissa siihen hellään ja tärisevään tunteeseen, jonka nainen kokee laittaessaan vauvaa rintaansa. Onnistuneeseen imetykseen on useita salaisuuksia. Yksi niistä, ja ehkä tärkein, on äidin ravitsemus imetyksen aikana. Tästä ja keskustellaan tässä artikkelissa.

Miksi imetys on parempi

Luonto loi hämmästyttävän ja tähän päivään asti täysin tutkimattoman luomuksen - rintamaidon. Se sisältää sellaisia suuri määrä Vastasyntyneelle hyödyllisiä aineita, että niitä kaikkia on mahdotonta keinotekoisesti toistaa maitosekoituksissa, vaikka tutkijat työskentelevät kovasti tähän suuntaan. Tiedetään myös, että maidon koostumus voi jopa muuttua vauvan tarpeiden mukaan. Imetys vaikuttaa erittäin myönteisesti lapsen psyykkiseen, emotionaaliseen ja fysiologiseen kehitykseen, hänen käyttäytymiseensa tulevaisuudessa erilaisissa tilanteissa. Maito sulaa hyvin ja ehkäisee lasten liikalihavuutta sekä vähentää infektioiden, allergioiden ja diabeteksen riskiä. Proteiinit ovat vastuussa vauvan immuniteetista, suorita suojaava toiminto, mikä luo estettä vastaan patogeeniset mikro-organismit. Maito sisältää myös muita hyödyllisiä aineita. Mitkä niistä on kuvattu alla.

Jotta kaikki vauvan tarvitsemat aineet olisivat maidossa, äidin ravinnon tulee olla imetyksen aikana terveellistä ja täydellistä. Älä unohda tämän asian taloudellista puolta. Imetys äidinmaidonkorvike on edullisin vaihtoehto, koska mukautetut äidinmaidonkorvikkeet ovat melko kalliita.

Mitä vitamiineja ja ravintoaineita on rintamaidossa:

Proteiinit, mukaan lukien välttämättömät aminohapot;

Rasvat, jotka vastasyntynyt imeytyy helposti;

Kalsium, kupari, sinkki, fosfori ja muut mineraalisuolat ja mikroelementit;

Tarvitaan erilaisia ​​vitamiineja ja rautaa normaalia kehitystä vauva

Tauriini, joka vastaa lapsen verkkokalvon ja aivojen kehityksestä;

Rautaioneja sitovalla ja kuljettavalla laktoferriiniproteiinilla on viruksia estäviä, antibakteerisia, immunomoduloivia, antiallergisia ja muita vaikutuksia;

Erityiset entsyymit, jotka edistävät rintamaidon pääkomponenttien hajoamista;

Suojasolut, jotka tappavat patogeeniset bakteerit vauvan kehossa;

Vasta-aineet, jotka suojaavat vauvaa infektioilta;

Vesi on välttämätöntä mille tahansa organismille.

Ruokavalio imetyksen aikana

Uuden äidin on huolehdittava siitä itsestään päivittäinen ruokavalio kaikki vastasyntyneen tarvitsemat elementit olivat läsnä. Ensimmäinen on kalsium. Se edistää luiden ja hampaiden kasvua. Jos imetysruokavalio sisältää riittämätön määrä tämän aineen, maito "vetää" kalsiumia naisen kehosta. Siksi valikossa on oltava seuraavat tuotteet: maito (tuore, tiivistetty, kuiva, tiivistetty); fermentoitu leivottu maito, kefiiri, jogurtti, raejuusto, juustot. Maitoa voidaan ja pitää juoda itsenäisenä juomana tai lisätä teehen - tietysti, jos naisella ei ole intoleranssia tälle tuotteelle. Se on myös lisättävä viljoihin, keittoihin, perunamuusiin.

Riittävässä määrin on tarpeen kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia, jotka täyttävät maidon erilaisia ​​vitamiineja. Aluksi kannattaa suosia vihreitä hedelmiä ja vihanneksia, harvemmin oranssia. Toistaiseksi pidättäydy punaisista, jotta et aiheuta allergiaa vastasyntyneelle. Ruokalistalla tulisi olla kanaa, viiriäistä, vasikanlihaa, naudanlihaa sekä naudan- tai kaninmaksaa. Kaloista pitää valita turska, kuha, ahven, kolmannesta kuukaudesta alkaen voi kokeilla punaista kalaa, kuten taimenta, lohta tai lohta. Kala sisältää paljon kaliumia, magnesiumia, fosforia, D-vitamiinia. Se sulautuu hyvin ja parantaa äidin ruoansulatusta. Kalaa suositellaan syötäväksi kerran 4-7 päivässä. 50-60 grammaa riittää antamaan keholle hyödyllisiä aineita, jotka ovat tässä tuotteessa.

Naisen ravitsemus imetyksen aikana sisältää myös kanan tai viiriäisen munien käytön. Juuri synnyttäneen naisen ruokalistalla tulisi olla erilaisia ​​viljoja: riisi, kaurapuuro, tattari, ohra, maissi, vehnä. Monet naiset synnytyksen jälkeen haluavat menettää raskauden aikana kertyneitä ylimääräisiä kiloja ja kieltäytyä siksi kokonaan leivästä ja muusta jauhotuotteet. Tämä on virhe. Leipäpala äidin lounaan aikana on pakollinen. Se sisältää suuren määrän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka antavat naiselle energiaa ja voimaa hoitaa vauvaa. Leipä sisältää myös runsaasti B-vitamiineja, kuituja ja kasvisproteiini. Anna etusijalle harmaa leipä, leseleipä, valkoisista jauhoista valmistetut keksejä.

Muista lisätä kasviksia ja voita. Tietenkin neste minkä tahansa juoman muodossa on pakollinen osa imettävän äidin ruokavaliota. Juomista vihreä ja heikko musta tee, kompotit, hedelmäjuomat, hiilihapotetut kivennäisvettä, mehut, maito, yrttiteet. Voit ottaa huomioon: 15 minuuttia ennen ruokintaa sinun tulee juoda lasillinen lämmintä teetä tai maitoa. Keskimäärin imettävän äidin tulisi kuluttaa 2-3 litraa nestettä. Tämä luku sisältää erilaisia ​​juomia, vettä ja keittoja. Ei ole tarvetta pakottaa itseään juomaan. Jos keho saa ylimääräistä nestettä, hän silti tuo sen ulos virtsan kanssa.

Ohjeellinen tuotesarja terve nainen, joka tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon imetyksen aikana (taulukko), on annettu alla.

Tavallinen ruoka

Jos perheessä ennen vauvan syntymää he söivät yksinomaan terveellinen ruoka, imettävän äidin ruokavaliossa ei ole ongelmia. Jos he kuitenkin suosivat "pikaruokaa" - puolivalmiita tuotteita, säilykkeitä jne. - on vaikea järjestää uudelleen. Mutta se vaatii asianmukainen ravitsemus kun imetät. Ruokalista voi aluksi sisältää vain keitettyjä tai höyrytettyjä ruokia. Vain kuukautta myöhemmin voit siirtyä vähitellen muhennostukseen, sisällyttää valikkoon tuoreet vihannekset, lisää ruokien rasvapitoisuutta jne.

Ruokavalio imetyksen aikana

Vauvasta huolehtiessaan tuore äiti kuluttaa mielettömän paljon energiaa. Siksi hänen ravitsemuksensa imetyksen aikana ei saa olla vain tasapainoista, vaan myös säännöllistä. Sinun tulisi syödä viisi tai kuusi kertaa päivässä. On parempi tehdä tämä sen jälkeen, kun olet syöttänyt vauvan. Hän nukahti - voit turvallisesti syödä ja makuulla lepäämään vauvan kanssa.

Lisäksi ennen ruokintaa älä unohda lämmintä juomaa - kuudesta kahdeksaan kertaa päivässä. Aterioita ei voi jättää väliin, ja on myös suositeltavaa syödä suunnilleen samoihin aikoihin.

Mitkä ruoat saavat vauvat tuntemaan olonsa epämukavaksi?

Ensimmäisinä kuukausina vastasyntyneen imetyksen ei tulisi sisältää vahvoja allergeeneja. Näitä ovat pähkinät, hunaja, sitrushedelmät, mansikat. Äidin ei ole ollenkaan välttämätöntä kieltäytyä niistä kokonaan, eikä se ole välttämätöntä. Muista vain tämä. Kaikki vastasyntyneet reagoivat välittömästi uusiin ainesosiin, jotka on lisätty heidän niin sanotusti vauvanruokaansa. Imetyksen aikana uusia elintarvikkeita tulee käyttää huolellisesti. Jos huomaat vauvassa ihottumaa tai ahdistusta, sinun tulee pidättäytyä tästä tai toisesta tuotteesta jonkin aikaa. Lisää jotain uutta valikkoon vasta 3-4 päivän kuluttua.

Toinen nuorta äitiä erityisen huolestuttava seikka on vauvan koliikki. Yksi syy niiden esiintymiseen on tiettyjen elintarvikkeiden vaikutus kaasunmuodostusprosessiin vastasyntyneessä. Uskotaan, että kaali, palkokasvit, kvass, musta leipä, raa'at vihannekset, kivennäisvettä. Kaikki lapset eivät ole niin herkkiä näille tuotteille, että niitä ei pitäisi syödä ollenkaan - ne tulisi myös ottaa käyttöön vähitellen ja vuorotellen. Jos jokin on muuttunut lapsen käyttäytymisessä, on parempi lopettaa ja kokeilla tuotetta uudelleen hetken kuluttua.

Äidin ruokapäiväkirja

Joskus lapsi saattaa jopa reagoida tavallisilta näyttäviin ruokiin, oli se sitten porkkana, omena tai jotain muuta. Jos vauva käyttäytyy levottomasti - hän ei nuku hyvin, hänen mahansa on turvonnut, esiintyy usein regurgitaatiota, ihottumaa, uloste on muuttunut - ehkä jokin tuotteista ei sovi hänelle. Joten se on suljettava pois äidin ruokavaliosta. Mutta usein on vaikea määrittää, mikä aiheutti vauvan ahdistuksen. Se auttaa löytämään "ärsyttävän" äidin ruokapäiväkirjasta. Sitä selaamalla on mahdollista nähdä, mitä äiti syö ja miten lapsi reagoi siihen. Kirjaa on pidettävä joka päivä, josta käyvät ilmi ruokalista ja ruokien ainesosat, sekä kirjattava yksityiskohtaisesti lapsen tila: onko hän rauhallinen vai levoton, oliko regurgitaatiota vai ei, oliko ihottumaa vai ei, jakkaran luonne. Myöhemmin, kun olet analysoinut päiväkirjan merkintöjä tietyn ajanjakson (vähintään viikon) ajan, on mahdollista tehdä johtopäätöksiä ja määrittää tarkalleen, mikä huolestutti vauvaa niin paljon.

Mitä ruokia tulisi välttää HB: n kanssa

Ruokavaliosta poissuljettavat imettävät ruoat:

• Mausteet, maustemausteet, valkosipuli, sipuli, savustetut lihat, suolatut ja marinoidut ruoat, puolivalmisteet, sitrushedelmät, suklaa, makea vesi teollisuustuotanto, paistettu, alkoholi, rapu, makrilli - nämä tuotteet ärsyttävät Ruoansulatuselimistö vastasyntynyt.

• Kaakao, kahvi ja vahva tee - ne vaikuttavat negatiivisesti vauvan hermostoon.

Tärkeä! Imetyksen tulee olla usein ja säännöllistä.

Kuinka lisätä imetystä

Tämä kappale on omistettu imettävien naisten toiselle puoliskolle - heidän aviomiehilleen. Jotta äidillä olisi tarpeeksi maitoa, hänen täytyy levätä eikä tietenkään hermostunut. Kaikilla kokemuksilla on erittäin negatiivinen vaikutus määrään ja siihen laadukas koostumus maitoa ja vakavan stressin tai krooninen väsymys se voi jopa kadota. Nainen tarvitsee tänä aikana oman tuen rakastettu. Tämä koskee myös apua lastenhoidossa ja kotitöissä sekä moraalista tukea. Siksi, rakkaat isät, olkaa kärsivällisiä, osoittakaa kiintymystä ja huomiota vaimoanne kohtaan. Ilman apuasi mikään lääke tai ruoka ei voi lisätä maidon määrää tai auttaa sinua jatkamaan imetystä.

Imetystä edistävä ravinto imetyksen aikana

Jälleen kerran, jotta HB pysyisi mahdollisimman pitkään, on vältettävä stressaavia tilanteita, rentoudu täysin ja kävele enemmän raikas ilma. Muuten riittää, että tarkkailet oikeaa ravintoa imetyksen aikana ja älä unohda lämpimiä juomia ennen ruokintaa ja niiden välillä. Päivittäinen käyttö vähärasvaisen lihan, maitotuotteiden, vihannesten, hedelmien ruoassa se edistää hyvää imetystä ja täyttää maidon vauvalle tärkeillä vitamiineilla ja hivenaineilla.

Maidontuotannon stimuloimiseksi voit valmistaa inkivääri- tai yrttiteetä. Tämä on tunnettu fenkoli, sitruunamelissa, nokkonen ja kumina. Ne voidaan juoda erikseen, mutta vaikutus on parempi, jos haudut kaikki yrtit kerralla tai ostat valmiita teetä imetyksen lisäämiseksi, joissa ne ovat läsnä. Joten jokaisella näistä kasveista on erilainen vaikutus äidin kehoon, mikä lisää maidon virtausta.

Näytemenu imettävälle äidille

Varmista, että ateriat ovat monipuolisia ja sisältävät kaiken. tarvittavat tuotteet. Jos et pidä raejuustosta sellaisenaan, voit valmistaa siitä erinomaisen vuoan hedelmistä, "laiskaista" nyytistä. Vihanneksista, jotta niistä ei tulisi tylsiä, voit valmistaa erilaisia ​​salaatteja lisäämällä lihaa tai kalaa, juustoa, suolakurkku smetanan kanssa tai kasviöljy. Lihaa voi hauduttaa, tehdä kotletteiksi, lihapulliksiksi, lisätä jauhelihaksi pääruokiin, esimerkiksi pastaa laivastossa tai herkullisia kaalikääryleitä smetanakastikkeessa.