Edullisia vitamiineja aikuisten vastustuskyvyn parantamiseen. Mitä vitamiineja on parempi ottaa: synteettisiä vai luonnollisia tuotteista

Kaikki tietävät jo, että vitamiinit ovat hyödyllisiä ihmisille. Niiden kysyntä kasvaa erityisesti sesongin ulkopuolella, jolloin vilustuminen lisääntyy, mikä johtuu ruokavalion vitamiinipitoisuuden laskusta. Mutta silti, sinun ei pitäisi harkitsemattomasti ostaa ensimmäisiä vastaantulevia lääkkeitä. Sinun on valittava vitamiinit kehon tietyn hetken tarpeiden mukaan.

Parhaat vitamiinit hiuksille

Laatua parantavien vitamiinien mainonta houkuttelee ostajan rehevällä kiharalla ja houkuttelevilla lupauksilla kaunottareilla. Katsotaanpa, mitkä vitamiinit todella vastaavat näitä parametreja:

• Aleran-vitamiinit ovat erittäin suosittuja naisten keskuudessa. Toisin kuin muut vitamiinimerkit, tällä lääkkeellä on kaksinkertainen kaava. 60 tabletin pakkauksesta löydät aamu- ja iltapillereitä. Näin ollen yksi pakkaus on suunniteltu kuukauden käyttöön. Plussaa ovat se, että Aleranalla on suosituksia tunnetuilta venäläisiltä trikologeilta. Aleranan ottaminen pysäyttää stressin aiheuttaman hiustenlähtöön. Mutta samaan aikaan Alerana ei nopeuttaa hiusten kasvua millään tavalla.

• Toinen hyvä vitamiinikompleksi tällä alueella on Perfectil. Se sisältää echinaceaa ja bardanajuurta. Lääkäreiden mukaan Perfectil pystyy Lyhytaikainen vahvistaa hiusten juuria ja pysäyttää hiustenlähtö. Mutta samaan aikaan jotkut Perfectilin ostajat huomasivat sen huonon vaikutuksen maha-suolikanavaan.

• eniten paras lääke, mutta samaan aikaan asiantuntijoiden ja asiakkaiden arvioiden mukaan kallein on kompleksi nimeltä Inneov "Hair Density". Näiden vitamiinien koostumus sisältää erittäin voimakkaan antioksidantin, joka vaikuttaa karvatupet. Lisäksi on luonnollisia ainesosia, jotka aktivoivat verenkiertoa hiuksiin. Nämä vitamiinit eivät aiheuta sivuvaikutuksia.

Parhaat vitamiinit lapsille

Lapset, kuten kukaan muu, tarvitsevat vitamiineja ympäri vuoden. Ne auttavat suojaamaan lastasi vilustumiselta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Parhaat lasten vitamiinit ovat:

• Yli vuoden ikäisille lapsille Pikovit-vitamiinit sopivat kaikin puolin. Niillä on erilainen vapautumismuoto - on sekä siirappia että imeskelytabletteja. Tämä kompleksi korvaa vitamiinien puutteen lapsen kehossa. Sitä voivat ottaa kaikki alle 14-vuotiaat lapset. On tarpeen vain määrittää annos oikein. Tämän kompleksin ainoa haittapuoli on joidenkin lapsuudessa tärkeiden mineraalien puuttuminen.

• Toinen hyvä kompleksi lapsille on nimeltään Vitrum Baby. Sitä voidaan käyttää 2–5-vuotiaille lapsille. Siinä on kaikki mitä lapsen keho tarvitsee - kaikki tarvittavat aineet. Lisäksi purutabletit valmistetaan hauskojen eläinhahmojen muodossa. Siksi lapset syövät niitä mielellään.

• Toinen hyvä vitamiinikompleksi lapsille on Alphabet. päiväkoti. Sen etuna on huolellisesti harkittu koostumus. Vitamiinit ja kivennäisaineet on järjestetty siten, että ne auttavat toistensa imeytymistä paras tapa. Tämä antaa meille mahdollisuuden lähestyä vahvistamisen kysymystä lasten terveyteen hyvin vakavasti. Mutta samaan aikaan tällainen jako tarkoittaa, että vauvan tulisi syödä kolme vitamiinia päivän aikana. Ja joidenkin vanhempien jatkuvalla unohduksella lapselta saattaa jäädä jotain paitsi.

Parhaat vitamiinit naisille

Nykyaikaisten naisten harteilla on joskus suuri vastuu - heidän on huolehdittava perheestä ja lapsista, tuettava puolisoaan. Tällaisissa vaikea tilanne ei jää aikaa itsellesi. Stressin välttämiseksi on yksinkertaisesti välttämätöntä tukea kehoa vitamiineilla.

Arvostetuimmat vitamiinit naisten terveydelle:

• Voit turvallisesti ottaa Revidox-vitamiinikompleksia ympäri vuoden. Lääkäreiden mukaan tämän kompleksin avulla voit kyllästää naisen kehon arvokkaimmilla antioksidanteilla. Niiden lisäksi koostumukseen sisältyy monia kasvikomponentteja. Vaikutus on havaittavissa muutaman päivän säännöllisen käytön jälkeen.

• Toinen hyvä kompleksi, jota voidaan käyttää jatkuvasti, on nimeltään Vitrum Beauty. Kuten nimestä voi päätellä, tämä kompleksi on tarkoitettu ylläpitämään naisen kauneus. Sillä on myönteinen vaikutus kauniin puoliskon hiuksiin, ihoon ja kynsiin. Tässä tapauksessa sinun on ehdottomasti otettava yhteys lääkäriin, jos päätät ottaa sen. Tosiasia on, että koostumus sisältää joitain komponentteja, joita kaikki naiset eivät tarvitse.

• Jos päätät juoda vitamiineja vain sesongin ulkopuolella, valitse Alfavit Cosmetic -niminen kompleksi. Tämä kompleksi valitaan erityisesti siten, että tarvittavat aineet otetaan erikseen. Tämä lähestymistapa parantaa vitamiinien imeytymistä ja vähentää allergioiden riskiä.

Parhaat vitamiinit iholle

Ihon kauneus ja terveys eivät myöskään ole täydellisiä ilman laatua. Kaikista apteekin hyllyillä esitellyistä voidaan huomata seuraava:

• Supradin on saatavana eri muodoissa ja on eri annostus. Se sisältää kaikki iholle tarpeelliset elementit. Se on otettava kuuden kuukauden välein.

• Complivit Radiance on erityinen kompleksi, joka on suunniteltu ylläpitämään naisen kauneutta. Sillä on suuri vaikutus ihoon ja se on kyllästetty monilla hyödyllisillä elementeillä.

• Kotimaisen Laura-nimisen yrityksen Evalar kehitystyö on suunnatun toiminnan ravintolisä. Se sisältää vitamiinien lisäksi hyaluronihappo, joka on yksinkertaisesti välttämätöntä nuorekkaalle iholle.

Parhaat synnytystä edeltävät vitamiinit

Naiset, jotka odottavat vauvan syntymää, tarvitsevat erityisesti vitamiineja. Jakson aikana naisten immuniteetti heikkenee, ja tässä asennossa vitamiineja ei voida luopua.

Kaikkein eniten suosittuja keinoja sisältää vitamiineja Ranskan tuotanto Elevit Pronatal. Niiden erottuva piirre on erinomainen tasapainoinen koostumus. Sitä voidaan käyttää koko raskauden ajan ja jopa imetyksen aikana. Lääkärit suosittelevat sitä erityisen usein raskaana oleville naisille. Ainoa asia, joka ei sisälly kompleksiin, on jodi.

Vitrum Prenatal -vitamiinikompleksista puuttuu myös jodi, mutta korkea sisältö rautaa ja. Nimittäin nämä elementit puuttuvat useimmiten raskauden aikana. Voit juoda niitä koko raskauden ja imetyksen aikana.

Toinen arvokas vitamiinivalmiste on Multi-tabs Perinatal. Tämän kompleksin koostumus sisältää kaikki raskaana olevan naisen tarvitsemat aineet ja vitamiinit, jopa erittäin harvinaiset - seleeni ja jodi. Tämä lääke erottuu monipuolisuudestaan. Hänellä ei ole sivuvaikutukset ja sopii monille naisille.

Parhaat vitamiinit imetykseen

Kiinnitä huomiota huumeen Alphabet Mom. Sen koostumus on samanlainen kuin ulkomaiset lääkkeet, mutta se on paljon halvempi. Sen ainoa haittapuoli on tarve ottaa kolme tablettia päivässä, jotta aineet imeytyvät paremmin.

Hyvä Complivit Mama -kompleksi. Sitä voidaan käyttää sekä täydentämään elimistössä tarvittavia aineita että ehkäisemään niiden puutetta. Lisäksi vitamiineilla on myönteinen vaikutus vauvaan.

Aineenvaihduntaprosessien korjaamiseksi voit tarvittaessa ottaa Femibion-lääkettä. Sitä voidaan juoda jopa raskauden aikana. Sillä on myönteinen vaikutus äidin kehoon ja se estää beriberin kehittymistä.

Hyviä vitamiineja vastustuskyvylle

Tehokkaimpia immuniteettilääkkeitä ovat:

• Luonnollinen vitamiinikompleksi Selmevit. Erityisesti suositellaan juotavaksi keväällä ja syksyllä. Juuri tähän aikaan heikentyneeseen immuniteettiin liittyvien sairauksien huippu laskee. Selmevitin koostumus sisältää noin 20 kivennäisainetta ja vitamiinia. Tämä on arvokas lääke terveyden ylläpitämiseksi.

• Hyvä vitamiinivalmiste immuniteetille Alvitil. Sen avulla immuunijärjestelmän vahvistamisen lisäksi se pystyy käsittelemään tehokkaasti stressiä ja hermostunut jännitys. Niiden ottaminen vaatii lääkärin reseptin.
• Vitamiinikompleksi Centrum lisää hyvin immuunisuojaa. Sitä voidaan käyttää hypovitaminoosin ehkäisyyn. Se on erityisen tehokas syksyllä ja kevätkausi kun ne eskaloituvat erilaisia ​​sairauksia. Lapset voivat ottaa Centrumin lääkäreiden asianmukaisella luvalla.

Hyvät vitamiinit: arvostelut

Tietenkin, ennen kuin otat tämän tai sen vitamiinikompleksin, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa, läpäistävä kaikki testit ja selvitettävä, mitkä elementit puuttuvat. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, sinun on valittava vitamiinit omalla vastuullasi. Tässä tapauksessa sinun tulee ehdottomasti lukea muiden ostajien arvostelut, mutta on kuitenkin pidettävä mielessä, että sama lääke ei sovi kaikille.

Tärkeä! Ennen kuin käytät mitään lääkkeitä, muista neuvotella lääkärisi kanssa. Älä käytä itsehoitoa. Pidä huolta terveydestäsi!

10 parasta vitamiini- ja kivennäiskompleksia

Vitamiinit numero 1. Complivit

Complivit on parhaiden vitamiini- ja kivennäisyhdisteiden listan kärjessä. Tällä tuotemerkillä valmistettu vitamiinisarja on tarkoitettu kaikille ikäryhmille sekä raskaana oleville naisille, eikä se sisällä liiallisia annoksia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se soveltuu pitkäaikaiseen profylaktiseen käyttöön. "Complivit" sisältää kaiken välttämättömät mineraalit ja vitamiineja. Sitä ei tulisi ottaa vain kaikkien elintärkeiden elementtien täydentämiseksi, vaan myös lisääntyneen henkisen ja fyysisen toiminnan aikana. Kompleksi sisältää tärkeä ryhmä B-vitamiinit, jotka vastaavat ihon, hiusten ja yleisen psykoemotionaalisesta tilasta. Päivittäinen Complivitin saanti vähentää virussairauksien riskiä 30%.

Vitamiinit numero 2. Aakkoset

Alphabet-sarja on ensimmäinen vitamiini- ja kivennäiskompleksi, joka on luotu ottaen huomioon tieteelliset suositukset ravintoaineiden erillis- ja yhteissaannista. Tämä lähestymistapa varmistaa niiden täydellisemmän assimilaation ja hypoallergeenisuuden. Ne on suunniteltu sekä lapsille että aikuisille. Sekä miehet että naiset voivat ottaa sen vastaan. Monivitamiinivalmiste sisältää kaikki kehon normaaliin toimintaan tarvittavat alkuaineet. Sitä voidaan käyttää sekä ennaltaehkäisyyn että tarvittavien aineiden täydentämiseen kuntoutusjakso sairauden jälkeen. "Aakkoset" ei ole tarkoitettu vain suojaamaan kehoa sairauksilta - se stimuloi myös henkistä ja fyysistä toimintaa. Erityisesti suunniteltu vitamiiniryhmä valitaan siten, että kolmen kerran nauttiminen täydentää päiväannoksen optimaalisesti.

Vitamiinit numero 3. Supradin

"Supradin" avaa kolme parasta vitamiini- ja kivennäiskompleksia, jotka ovat nykyään olemassa. Monet ovat vahvistaneet niiden tehokkuuden positiivista palautetta hänestä. Yksi tabletti päivässä tyydyttää elimistön päivittäisen elintärkeiden aineiden tarpeen. "Supradin" parantaa aineenvaihduntaprosesseja, energisoi, vahvistaa luukudosta, lisää henkistä toimintaa, käynnistää uudistumisprosessit ja vahvistaa immuunijärjestelmä. Sen vastaanotto on erityisen tarpeen keväällä, jolloin kehon varannot ovat lopussa ja vaativat täydennystä. Ennen käyttöä sinun tulee lukea ohjeet, koska niillä on joitain vasta-aiheita.

Vitamiinit numero 4. Päivittäinen kaava

"Daily Formula" - vitamiini- ja kivennäisainekompleksi, sisältää 25 tärkeää vitamiinia ja kivennäisainetta, joita kehosi tarvitsee. A-, B-, C-, D- ja E-vitamiinit pitävät vilustumisen ja flunssan loitolla. Kalium, kalsium, fosfori ja magnesium, kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä lihasten rentoutumiselle ja supistuksille, terveet luut, hermovälitys ja nestetasapainoa. Se sisältää myös seleeniä, joka on voimakas antioksidantti, ja kromia, kivennäisainetta, joka toimii läheisessä yhteistyössä insuliinin kanssa säätelemään kehosi verensokeritasoja. Lisäksi siinä on ruoansulatusentsyymikompleksi, joka tehostaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.
Muutaman kuukauden kuluttua "Daily Formula" tunnet olosi isoksi ja terveeksi! Yksi tabletti päivässä on helpoin tapa saavuttaa kaikkien tärkeiden ravintoaineiden tasapainoinen päivittäinen saanti.

Kaikkien sairauksien esiintyessä on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen saadakseen "Päivittäisen kaavan".

Vitamiinit numero 5. Vitrum

"Vitrum" on yksi viidestä parhaasta vitamiini- ja kivennäiskompleksista. Valmistettujen lääkkeiden joukossa on vitamiineja lapsille, nuorille, raskaana oleville naisille sekä aikuisille miehille ja naisille. Säännöllisesti nauttimalla voit olla varma, että keho saa kaikki tarvittavat elementit terveyden ylläpitämiseksi. Koostumukseen sisältyvät vitamiinit ja hivenaineet eivät vain paranna yleinen tila, mutta myös osallistua parempaa kasvua hiukset, vahvistavat luukudosta, lisäävät vastustuskykyä monille sairauksille.

Vitamiinit numero 6. Pikovit

Pikovit on paras vitamiini- ja kivennäisainekompleksi lapsille. Kasvava elimistö tarvitsee enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kuin aikuisella. Tämä lääke selviää hyvin tästä tehtävästä ja tarjoaa kaiken oikeat aineet kaikki biologiset kudokset. "Pikovit" parantaa henkistä toimintaa, vähentää väsymystä, mikä on erittäin tärkeää lapsille kouluikä. Säännöllinen monivitamiinien saanti vahvistaa immuunijärjestelmää ja virus- ja tarttuvat taudit. Kompleksi on myös vastuussa kaikkien kudosten kasvusta ja täydellisestä kehityksestä.

Vitamiinit numero 7. Keskusta A sinkkiin

"Centrum A:sta sinkkiin" pääsi myös monivitamiini- ja polymineraalivalmisteiden kymmenen parhaan joukkoon. Kompleksin vastaanotto on mahdollista 12-vuotiaasta alkaen. Lääkkeen tärkein etu on, että alhaisesta hinnasta huolimatta se ei ole millään tavalla teholtaan huonompi kuin enemmän kalliita analogeja. Sitä käytetään vitamiinin puutteen ja hypovitaminoosin ehkäisyyn raskauden aikana krooniset sairaudet, sekä lisääntyneen emotionaalisen, henkisen ja fyysisen stressin aikana. Myös Centrum A:sta Sinkkiin suositellaan otettavaksi leikkauksen jälkeinen ajanjakso, alkoholismin ja diabeteksen hoidossa. Kompleksia ei tule ottaa muiden vitamiinivalmisteiden kanssa, koska se sisältää jo päivittäisen annoksen kaikkia tarvittavia elementtejä.

Vitamiinit numero 8. Univit

Univit-vitamiini-mineraalikompleksia pidetään yhtenä parhaista polyvalmisteista lapsille ja nuorille. Sitä käytetään sairauksien ehkäisyyn, puutostilojen hoitoon aktiivisen kasvun aikana. Lääke täydentää kehon kaikilla tarvittavilla hivenaineilla ja tarjoaa normaalia kehitystä ja kaikkien kudosten toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa henkistä toimintaa. Säännöllisellä käytöllä kehittyy vastustuskyky virustaudeille.

Vitamiinit numero 9. Triovit

"Triovit" sijaitsee yhdeksännellä sijalla parhaiden polyiden joukossa vitamiinivalmisteet. Se on tarkoitettu henkilöille, jotka kokevat lisääntynyttä henkistä ja fyysistä stressiä. Sen käyttö on välttämätöntä vanhuksille, tupakoitsijoille, ympäristön saastuneilla alueilla asuville. Oikean puuttuessa tasapainoinen ravitsemus"Triovit" täydentää kehon päivittäistä vitamiiniannosta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sitä voidaan käyttää kymmenen vuoden iästä alkaen. Diabeetikot voivat ottaa vitamiinikompleksin, koska sen koostumuksessa ei ole sokeria.

Vitamiinit numero 10. Undevit

Undevit täydentää luettelon tämän päivän parhaista monivitamiinivalmisteista. Kompleksi on määrätty pääsyä varten henkilöille, joilla on huono näkö säännöllistä henkistä ja fyysistä stressiä. "Undevit" otetaan kuntoutusjaksolla leikkauksen jälkeen, hypovitaminoosilla, vitamiinin puutteet, jälkeen pitkä vastaanotto antibiootit jne. Kurssivastaanotto täydentää kehon elinvoimaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Uusia artikkeleita ja valokuvia ","-osiossa:

Älä missaa mielenkiintoisia uutisia kuvista:

• 
  Käsityöt huovasta uudelle vuodelle 2019 tee se itse
• 
  7 ideaa säästää tilaa keittiössä

Mikä on niiden perustavanlaatuinen ero ja miksi sinun pitäisi aina kiinnittää siihen huomiota.

Elämäni ensimmäinen vitamiini-mineraalikompleksi oli Alphabet. Se oli noin 20 vuotta sitten, ja pohjoisen oloissa, missä kasvoin, vitamiinit olivat välttämättömiä. Vaikka muistan sen ottamisesta vain monivärisiä pillereitä. Nyt tietysti ymmärrän, että nämä olivat täysin tarpeettomia, varsinkin lasten kehon väriaineita.

Vitamiiniteollisuus kukoistaa näinä päivinä. Mistä tahansa apteekista (eikä vain) löydät laajan valikoiman komplekseja ja lisäravinteita. Mutta emme paljon ajattele, mistä nämä vitamiinit tulevat. Ja harvat tietävät, että ne on jaettu luonnollisiin (alias luonnollisiin) ja synteettisiin. Ja saatat kysyä, mikä on ongelma? Ja miksi sinun tarvitsee tietää?

Synteettiset vitamiinit sisältävät ainesosia, joita luonnostaan ​​ei ole koskaan tarkoitettu kehomme imeytyvän. Niitä ei esiinny luonnossa.

Esimerkiksi E-vitamiinin synteettinen versio on dl-muoto: yhdistelmä luonnossa esiintyvää d-muotoa ja l-muotoa, jota sieltä ei löydy. Kehomme ei pysty käyttämään l-muotoa, joten se yksinkertaisesti näyttää sen.

Rasvaliukoiset vitamiinit ovat toinen loistava esimerkki. Koska esimerkiksi luonnoton A-vitamiini on vaarallista, se kerääntyy rasvakudokseen ja vaikuttaa myrkyllisesti. Siksi, kun ihmiset kysyvät minulta, miksi suosittelen niin suurta A-vitamiinimäärää raskauden aikana, vastaan, että kaikki tutkimukset vahvistavat myrkyllinen vaikutus suoritetaan synteettisellä A-vitamiinilla ja luonnollisilla ne eivät kosketa.

Mutta haluan silti kertoa sinulle yksityiskohtaisemmin, miksi suosin nyt vain luonnollisia ruokakomplekseja.

Mitä ovat vitamiinit?

Nämä ovat pieniä orgaanisia molekyylejä, jotka ovat välttämättömiä elämällemme. Kehomme ei pysty syntetisoimaan niitä (tai se on meille erittäin vaikeaa), ja meidän on saatava ne ulkopuolelta, yleensä ruoasta.

Mutta ruoka ei ole sitä mitä se oli.

Niissä olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä vähenee monista tekijöistä johtuen: maaperä ei enää pysty "antamaan" niin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, koska sen ei anneta levätä; torjunta-aineiden, synteettisten lannoitteiden, joita ei voida verrata luonnollisiin lannoitteisiin, kuten lannan käyttö. No, älkäämme unohtako suhteellisen äskettäistä esiintymistä, jonka emme tiedä tarkalleen kuinka se vaikuttaa geeneihin ja terveyteemme tulevaisuudessa.

Ja kaiken edellä mainitun lisäksi jalostamme tuotteita poistamalla niistä uusimmat vitamiinit ja mineraaleja. Kun menemme mihin tahansa supermarkettiin, voit helposti ymmärtää, että hedelmiä ja vihanneksia lukuun ottamatta kaikki muu ei muistuta juurikaan siitä, mitä söimme 1000 vuotta sitten. Ja sitten ihmettelemme, mistä allergiamme ovat peräisin autoimmuunisairaudet lihavuus, diabetes...

Me kaikki tiedämme lapsuudesta asti, että tarvitsemme vitamiineja ja kivennäisaineita hyvä terveys. Tiedemiehet, lääkärit ja lääkeyhtiöt ovat tästä samaa mieltä. Ja he kohtaavat meidät puolivälissä syntetisoivat vitamiineja laboratorioissa ja rikastavat ruokaa ja juomaa niillä.

Synteettiset vs luonnolliset vitamiinit - mitä eroa on?

Ota mikä tahansa (no tai melkein mikä tahansa) apteekista ostettu vitamiinikompleksi tai monivitamiini ja katso sen koostumusta.

Monet vitamiinit ja kivennäisaineet syntetisoidaan laboratorioissa, eikä niitä "uuteta" niistä. luonnollisia lähteitä. Ne on tehty jäljittelemään luonnollisten vitamiinien käyttäytymistä kehossamme.

Luonnollinen vitamiini saadaan suoraan sen luonnollisesta lähteestä. Esimerkiksi intialaisesta karviaismarjajauheesta peräisin oleva C-vitamiini on runsas tämän vitamiinin lähde. Luonnollisia vitamiineja ei voi saada laboratoriossa.

Monista synteettisistä vitamiineista puuttuu erityisiä aineita ja kofaktoreita, jotka ovat kiinnittyneet luonnollisiin vitamiineihin ja edistävät niiden assimilaatiota. Siksi synteettisiä vitamiineja kutsutaan myös "eristetyiksi". Ja kehomme ei voi täysin käyttää tällaisia ​​vitamiineja niiden luonnollisina versioina.

Synteettiset aineet ovat usein yksinkertaisesti kerrostuneet kehoomme siihen hetkeen asti, jolloin keho syntetisoi tai saa lisäravinteita, jotka ovat välttämättömiä niiden imeytymiselle tai erittyvät "wc:n kautta".

Myös ei-luonnollisista vitamiineista puuttuu mikroelementtejä ja siksi kehollamme on jo iso taakka; sen mineraalivaroja hyödynnetään, mikä johtaa vakavaan pulaan. Niistä puuttuu luonnollisten analogien biologinen hyötyosuus. Ne ylikuormittavat munuaisiamme.

Tilastojen mukaan yli 95 % myydyistä komplekseista ja lisäaineista on synteettisiä.

Synteettiset ja luonnolliset vitamiinit

A-vitamiini

Luonnollinen: beetakaroteeni, joka kehomme on muutettava todelliseksi ja aktiivinen vitamiini A.

Synteettinen: Retinyylipalmitaatti tai Retinyyliasetaatti. Ne saadaan sekoittamalla kalaöljyä tai palmuöljy beta iononen kanssa. Se johtaa helposti yliannostukseen ja sillä on myrkyllinen vaikutus.

B1-vitamiini

Luonnollinen: Tiamiini — vesiliukoinen vitamiini kasvien syntetisoima ja fosfaattiin kiinnittynyt. Ruoansulatusjärjestelmämme vapauttaa tiamiinia fosforista tiettyjen entsyymien avulla.

Synteettinen: Tiamiinimogonitraatti tai Tiamiinihydrokloridi valmistettu kivihiilitervasta, ammoniakista, asetonista ja suolahaposta. Tuloksena oleva muoto on paljon vähemmän sulava, koska se ei ole kiinnittynyt fosfaattiin. Se on rakenteeltaan kiteistä, toisin kuin ruokaanalogi. Tällainen rakenne voi aiheuttaa vaurioita kehossamme ja kerääntyä niveliin.

B2-vitamiini

Luonnollinen: Riboflaviini imeytyy helposti elimistöön, jää verenkiertoon pitkä aika elimistö käyttää sitä tärkeiden entsyymien tuottamiseen.

Synteettinen: Saatu etikkahaposta ja typestä tai modifioimalla ja fermentoimalla bakteereja. Tämä muoto on paljon vähemmän sulava ja poistuu nopeasti elimistöstä virtsan kautta myrkkynä.

B3-vitamiini

Luonnollinen: Niasiini, jota löytyy ruoasta mm Niasiiniamidi tai Nikotiiniamidi.

Synteettinen: Tämä Nikotiinihappo , jota saadaan mistä tahansa hartsista, ammoniakista, hapoista, formaldehydistä. Vähemmän sulavaa ja sillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia.

B5-vitamiini

Luonnollinen: kuten pantotenaatti.

Synteettinen: Pantoteenihappo tarvitsee formaldehydiä muodostaakseen kalsiumsuoloja.

B6-vitamiini

Luonnollinen: Pyridoksiini sitoutuu fosfaattiin kasvilähteissä biohajoavana aktiivinen muoto Pyridoksaalifosfaatti.

Synteettinen: Pyridoksiinihydrokloridi saatu petrolieetteristä, formaldehydistä ja kloorivetyhaposta. Tämä on inaktiivinen muoto, eikä sitä ole helppo muuttaa biologisesti aktiiviseksi muotoksi. Lisäksi se estää luonnollista B6-vitamiinia kehossamme.

B7-vitamiini

Luonnollinen: Biotiini tarvitaan solujen kasvuun ja kehitykseen, aineenvaihduntaan.

Synteettinen: Saatu fumaarihaposta.

B9-vitamiini

Luonnollinen: Löytyy ruoasta mm Folaatti, jota tarvitsemme DNA:n luomiseksi ja korjaamiseksi, erityisesti .

Synteettinen: Foolihappo ei esiinny luonnossa, se kiteytyy ja imeytyy huonosti. Sitä saadaan öljytuotteista, asetyleenistä ja hapoista.

B12-vitamiini

Luonnollinen: kobalamiini luonnossa sitä syntetisoivat mikro-organismit: maaperän bakteerit, mikrolevät ja merilevät.

Synteettinen: Koboltti ja syanidi fermentoidaan tuotantoa varten syanokobalamiini. Syanidi, kuten monet ihmiset tietävät, on myrkyllistä.

Koliini

Luonnollinen: Esiintyy usein elintarvikkeissa yhdessä B-vitamiinien kanssa. Liittyy fosfaattiin.

Synteettinen: Koliinikloridi tai Koliini Birtrate syntetisoitu eteenistä, ammoniakista, suolahaposta.

C-vitamiini

Luonnollinen: Levitetty laajasti monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Luonnossa se kulkee aina käsi kädessä sen imeytymiseen tarvittavien flavonoidien ja fytoravinteiden kanssa.

Synteettinen: Askorbiinihappo on C-vitamiinin eristetty muoto, joka on johdettu maissisokeria(useimmiten GMO), jota käsitellään asetonilla. Ei sisällä fytoravinteita tai flavonoideja.

D-vitamiini

Luonnollinen: Paras luonnollinen lähde on tietysti aurinko. Sen säteiden vaikutuksesta ihomme tuottaa eniten. Biosaatavissa olevaa D-vitamiinia löytyy myös jäkälästä (jäkälästä).

Synteettinen: Tiedemiehet säteilyttävät eläinrasvoja jäljitelläkseen luonnollista D-vitamiinia. Siksi tällaisen vitamiinin lähde on useimmiten lanoliini.

E-vitamiini

Luonnollinen: Koostuu 8 eri rasvaliukoisesta hiukkasesta. Löytyy siemenistä ja öljyistä.

Synteettinen: Yleisin muoto dl vastaanottaa puhdistetut öljyt. Sitä on vaikea sulattaa, se ei pysy elimistössä pitkään, erittyy nopeasti.

K-vitamiini

Luonnollinen: K-vitamiinia tarvitaan normaaliin veren hyytymiseen ja aineenvaihduntaan.

Synteettinen: Menadioni johdettu kivihiilitervasta ja hydrattu (ja usein GMO) soijaöljy. Erittäin myrkyllinen.

Pitääkö minun ottaa monivitamiinivalmisteita?

Jos syöt oikein, niin terveiden elämäntapojen elämä ei varmaan ole.

Mutta olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että tietty elämän tilanteita, monivitamiinien tai eristettyjen kompleksien ottaminen on välttämätöntä:

• Jos esimerkiksi suunnittelet raskautta, olet jo raskaana tai imetät, se turvaa puutteita ja ehkäisee poikkeavuuksien kehittymistä.
• Myös iäkkäät ihmiset eivät enää pysty käyttämään vitamiineja ja kivennäisaineita oikein. Siksi oikeat komponentit sisältävä monivitamiini on erinomainen valinta.
• Kasvissyöjät/vegaanit, joiden ruokavaliosta puuttuu eläinperäisiä tuotteita ja joilla on siksi todennäköisemmin B12-vitamiinin, kalsiumin, raudan, sinkin ja D-vitamiinin puutos.
• Ja tietysti ihmiset, joilla on puutostila, olipa kyseessä rauta tai B-vitamiinit.

Ole aina varovainen ja lue kaikkien ostamiesi vitamiinien ja lisäravinteiden ainesosat. Osana luonnollisia vitamiineja lähteet, kuten: amla, parsakaali, porkkanat ja niin edelleen, ilmoitetaan aina. Näin ei ole synteettisten tuotteiden kohdalla. Tästä riippuu suoraan lopputuotteen sulavuus. Älä tuhlaa rahaa "wc:hen" tai synteettisiin tuotteisiin.

Mitä vitamiineja syöt?

* Tärkeää: Hyvät lukijat! Kaikki linkit iherb-sivustolle sisältävät henkilökohtaisen viittauskoodini. Tämä tarkoittaa, että jos käyt tästä linkistä ja tilaat iherb-verkkosivustolta tai syötät HPM730 kun tilaat erikoiskentässä (viitekoodi), saat 5% alennus koko tilauksestasi Saan tästä pienen palkkion (tämä ei vaikuta tilauksesi hintaan ollenkaan).

(Vierailtu 10 339 kertaa, 1 käyntiä tänään)

Hei ystäväni! Naiset ja miehet, pojat ja tytöt, urheilijat ja amatöörit! Tämä artikkeli on hyödyllinen kaikille ja kaikille. Sukupuolesta, iästä, ammatista ja kiinnostavasta asemasta riippumatta.

Aloitetaan puhuminen vitamiini- ja kivennäiskompleksit. Muuten tunnetaan nimellä monivitamiinit Ja monivitamiinit. Tietoja lääkkeistä, jotka tarjoavat meille yhdessä tabletissa koko vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden tärkeiden ja ei kovin tärkeiden aineiden kompleksin.

Analysoidaan, mitä tekniikoita vitamiinien tuotantoon on tänään keksitty, kuinka ne ovat parempia tai huonompia. Katsotaanpa, kuinka valita edullinen ja tehokkaita vitamiineja ja vitamiinikompleksit, mitä vitamiineja ostaa ja miten ne eroavat, hinnan lisäksi. Yritetään löytää parhaat vitamiinit tänään.

Ja jotta et menisi ollenkaan hämmentymään ja tietää miksi hämmentyin vitamiinien ja kivennäisaineiden ongelmasta, miksi se on tärkeää, suosittelen lukemaan artikkelit oh ja.

Ja tässä artikkelissa valitsemme jo parhaat monimutkaiset vitamiinit itsellemme ja rakkaillemme.

Tuttuun tapaan näytän esimerkkejä vitamiineista luomuluonnonruokaverkkokaupasta. iHerb . Valitettavasti apteekeissamme mitään tällaista ei ollut edes lähellä. Tai pikemminkin jotain on, mutta hinta ......

Mutta ensin, ennen kuin teet valinnan tietyn tuotteen hyväksi, olisi mukava opetella navigoimaan purkin takaosassa ja muissa tärkeitä asioita liittyy laadukkaimpien ja meille jokaiselle sopivimpien vitamiinien kulutukseen ja valintaan.

Uskon, että valmistajan tulee aina ja kaikkialla ilmoittaa kaikki mahdolliset tiedot ostajalle tuotteistaan. Lisäksi, jos tämä tuote on se, mitä käytämme sisäisesti: lisäksi jatkuvasti ja / tai pitkään. Ensinnäkin tämä koskee vitamiini-mineraalikomplekseja.

Jos valmistaja vaikenee koostumuksesta ja vielä pahempaa, ei ilmoita kaikkia komponentteja ollenkaan ja johtaa siten kuluttajia harhaan, hänellä on jotain salattavaa. En tiedä, miten tätä säännellään Venäjällä, mutta olen varma, että asiaa koskevat säännöt pitäisi laatia lainsäädäntötasolla. Meidän on tiedettävä, mitä syömme ja mistä maksamme, ja meillä on oltava objektiivista tietoa, jota voimme valita tarpeidemme ja kykyjemme mukaan.

Katso vitamiinipurkin merkinnät, jotka ovat hyvin kuuluisia keskuudessamme ja joita myydään apteekeissamme. Ja se on yksi kalleimmista monimutkaiset valmisteet.

Ja sen virallisella verkkosivustolla annetut tiedot. No, onko se mahdollista? Minusta se on mahdotonta.

Lisäksi on myönnettävä, että melkein kaikki maailman purkitetut vitamiinit ovat syntetisoituja vitamiineja. Tämä on ymmärrettävää. Maapallolla ei ole niin paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka riittäisivät vitamiinien tuottamiseen niistä. Voitteko kuvitella kuinka paljon ruokaa pitää käsitellä saadakseen purkin luonnollisia vitamiineja ja kuinka paljon se sitten maksaa?

En halua perusteettomasti väittää, että kaikki apteekeissamme myytävät vitamiinit ovat huonoja, mutta on olemassa periaatteet ja säännöt, joita valmistajan tulee noudattaa ja olla vastuussa tuotteistaan ​​asiakkaille. Joten vaikka tosiasiat pysyvät faktoina, ja valitsen vitamiinit muiden periaatteiden mukaan.

Jatketaan vitamiinivalmisteiden ja vitamiini-mineraalikompleksien etiketeissä olevien nimitysten analysointia:

1. Kompleksiin sisältyvän vitamiinin, kivennäisaineen tai muun ainesosan nimen vieressä on ilmoitettava sen tuotantolähteet ja muoto. Jos olet kiinnostunut tietystä vitamiinista, on mahdollisuus mennä syvemmälle ja tutkia tarkemmin aineen muotoa, vastaanottolähdettä ja määrittää, kuinka tämä vitamiini tai kivennäisaine sopii sinulle.

2. Se Annoskoko (Annoskoko) - kuinka monta kapselia tai tablettia sisältyy yhteen annokseen. Oletetaan, että ilmoitettu osa sisältää seuraavan määrän aineita.

3. Annoksen koko. Tämä ainesosien määrä annosta kohti. Se ilmoitetaan kansainvälisinä yksikköinä, millilitroina, milligrammoina, mikrogrammoina.

4. % Päivittäinen arvo. (%DV). Ja tämä on toiseksi tärkein kohta aineen muodon jälkeen. Tämä on tietyn aineen kulutusnopeus päivässä. Kulutusprosentin prosenttiosuus ilmoitetaan: henkilölle tietty tai määrittelemätön. Käymme tässä alla tarkemmin.

5. †Päivittäinen arvo ei vahvistettu. Tällainen rasti osoittaa, että tämän aineen päivärahaa ei ole määritelty eikä sitä ole vahvistettu. Kenen? Luultavasti tutkijoita, kokeita, tutkimusta ja virkamiehiä lääketieteelliset organisaatiot, sekä kansainvälisesti että kunkin maan osalta erikseen. Tämä on usein tarkoitettu vitamiinin kaltaisille aineille, uutteille ja uutteille.

6. AAC** = Aminohappokelaatti. Tämä nimitys (merkintä) kelatoitu mineraali. Eli mineraali yhdistettynä aminohappoon paras assimilaatio hänen vartalonsa. Lue mineraalien kelaattimuodoista.

7. Se ei ole tarpeetonta kiinnittää huomiota erilaisia ​​merkkejä valmistajan tuotteissa ilmoittamia ominaisuuksia. Analysoin nämä merkinnät yksityiskohtaisesti.

On myös tärkeää, että valmistaja antaa tuotteesta kuvauksen, käyttö- ja käyttösuositukset, varoitukset, tiedot muiden ainesosien esiintymisestä, jotta allergioista ja muista intoleransseista kärsivät tietävät ja ovat varmoja, mitä suuhunsa laittavat.

Esimerkiksi yksi halvimmista vitamiineista Now Foods, Daily Vits (päivittäinen vitamiinikompleksi). Mutta tämä ei vapauta valmistajaa vastuusta ja velvollisuudesta ilmoittaa kaikki ja kaikki pakkauksessa. Tiedän tasan tarkkaan mitä saan rahoillani.

Olemme käsitelleet tämän. Mutta katsotaanpa joitain kohtia yksityiskohtaisemmin.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin normit

Näissä normeissa on useita vivahteita, ja sinun on tiedettävä ne valitessasi lääkkeitäsi.

Ensinnäkin sinun on tiedettävä, että sekä maassamme että Yhdysvalloissa tai eurooppalaisten lääketieteellisten organisaatioiden määrittelemä kulutusaste ei sinänsä ole normi ja "kulutusstandardi", joka määrittelee henkilön tarpeen päivähinta aineita.

Kulutusaste- Tämä vähimmäissaanti näennäisesti terveelle aikuiselle, niin sanotusti "keskimääräinen". Eli nopeus, joka on merkitty 100 %:ksi purkeissa ja laatikoissa, tarkoittaa aineen vähimmäistasoa, ja sitten edellyttäen, että ruoansulatuskanavan organismit imevät kaiken ilman jälkiä. Ja tämä on lähes mahdotonta jopa terveille ihmisille vitamiinien ja kivennäisaineiden keinotekoisuuden, elinolojen, henkisen ja fyysisen toiminnan, sairauksien ja muiden kehon ominaisuuksien vuoksi. Ja nyt olemme sellaisia, sairaita, meillä on ongelmia ruoansulatuksessa ja aineenvaihdunnassa, suurimmalla osalla, ellei kaikilla. Muistaa kansanviisaus: "Ei ole terveitä ihmisiä, on alitutkittuja."

Joten käy ilmi, että kun näet etiketissä 5-6-kertaisen lisäyksen tuotteen koostumuksessa (eli 500-600 % aineesta), älä pelkää, että tämä on vitamiinin ylimäärä ja se tulee ulos korvista. Jumala suokoon, että puolet tästä assimiloidaan. Ja tällainen lisäys sekä tavanomaisille komplekseille että ottaen huomioon vitamiinien tarkoitus (urheilu, raskaana oleville naisille, vanhuksille jne.) on täysin perusteltua.

Ja suositellut normit annetaan yksinkertaisesti keskimääräiselle ihmiselle, ja kuten uskotaan, riittävä terveyden ylläpitämiseen jotta "en heitä luistiani pois." Yksinkertaisesti on helpompi rakentaa johonkin virallisesti vahvistettuun normiin laskea tarkemmat annokset tietyissä tapauksissa tai ihmisryhmissä. Tästä syystä tarkempaa laskelmaa varten ilmaantui käsitteitä "fysiologinen tarve", jossa otetaan huomioon suurempi määrä tekijöitä, tai "terapeuttiset normit", joita sovelletaan väliaikaisesti tiettyihin sairauksiin.

Mutta rehellisyyden nimissä on sanottava, että tietty ja enimmäishinnat vitamiineja ja kivennäisaineita. Ei kaikille, mutta suurimmalle osalle. Siksi, jos sinulla on poikkeamia, sairauksia tai ongelmia, on parempi tietää tällaiset asiat ja kääntyä asiantuntijan puoleen.

Mutta katsotaanpa sellaisia ​​kysymyksiä hillitysti. Yleensä ylänormit tällaisten aineiden kulutus on niin korkea (puhuin tästä jo artikkeleissa), että ei tarvitse pelätä. Meillä ei vain ole tarpeeksi rahaa syödä vitamiineja yksin tai juoda pakkaus kondroprotektoreita päivässä. Mutta voit ajatella kaikkea, joten en suosittele sinua syömään askorbiinia pakkauksissa, kuten karkkia. Kaikki tämä on täynnä. Voit syödä laatikollisen sitruunaa, jos voit.

Nämä aineiden kulutusnormit ovat eri maissa erilaisia. Niistä päättää päälääketieteen toimielin. Jos otamme huomioon terveysministeriömme tai USA:n tai EU:n järjestöjen suositukset, niin joissain aineissa on pieni ero, joillain melko suuri, mutta en usko, että tähän pitäisi kiinnittää kovinkaan paljon huomiota. Kaikki nämä erot ovat pidättyvyyttä, erimielisyyttä ja mielipiteitä tutkijoiden ja tutkijoiden välillä. Siellä, tässä lääketeollisuudessa, on keittiö. En halua ajatella sitä.

Mitkä vitamiinit ovat parempia: omat vai ulkomaiset?

Toinen usein esiin tuleva kysymys on jokseenkin isänmaallinen. Isänmaallisuus on varmasti hyvä asia, mutta en usko, että se on näissä tapauksissa sopivaa.

Asia on siinä, että vitamiineja, samoin kuin hedelmiä ja vihanneksia, tulisi kuluttaa juuri siellä, missä asut. Kuten amerikkalaiset vitamiinit eivät sovi venäläiselle. Todennäköisesti tämän teorian kannattajilla on omat perusteensa. En ala väittelemään, kerron vain mielipiteeni.

Ensinnäkin, kuten jo kirjoitin, uskon, että planeetallamme asuvat 7 miljardia ihmistä ovat samanlaisia ​​ja samalla tavalla järjestettyjä, etenkin sisällä. Venäjän keskimääräinen kansalainen on täsmälleen sama kuin Afrikassa, Amerikassa ja Kiinassa. Ei ole eroja.

Toiseksi, vitamiineja ja kivennäisaineita pitää saada meihin päivittäin, ja kun menet lomalle tai muualle asuinpaikkaan (esimerkiksi Thaimaahan), syöt luonnollisesti toisen maan lahjoja, ja kaikki on hyvin, ja joillekin siitä on hyötyä. . Siksi en usko, että omenan C-vitamiini on meille paljon parempi kuin kiivistä.

Seuraava argumentti liittyy maatalouteen. Loppujen lopuksi valtava määrä maatalouskasveja tuotiin kerran muista maista, jotka ovat hyvin kaukana meistä, ja niitä voidaan myös pitää ei meidän, vaikka otettaisiin huomioon toistuva valinta. Esimerkiksi sama peruna.

Mutta kannatan ravinnon kausiluontoisuutta, koska vesimelonien, mansikoiden tai viinirypäleiden syöminen talvella on yksinkertaisesti terveydelle vaarallista, koska on olemassa myrkytysriski kaikenlaisilla nitraateilla, torjunta-aineilla ja muilla näissä tapauksissa viljelyyn ja viljelyyn käytetyillä aineilla. kuljettaa pitkiä matkoja. Puhumattakaan siitä tosiasiasta, että sellaisilla tavoilla kasvatetut hedelmät ja vihannekset ovat kaukana ravintoarvo heidän "villisti" kollegansa.

Vitamiinin kaltaiset aineet

Kuten jo mainittiin, tutkijat ovat löytäneet ja systematisoineet 13 vitamiinia. Mutta vähitellen tiede kehittyi ja löydettiin muita vitamiinin kaltaisia ​​aineita, jotka ovat toiminnassaan lähellä vitamiineja, ovat erilaisia ​​monimutkaisia ​​kemiallisia yhdisteitä ja ovat tärkeitä ihmisille.

Jotkut niistä kehomme tuottaa itse, ja osan täytyy saada myös ulkopuolelta. Joidenkin vitamiinien kaltaisten aineiden rakenne on melko monimutkainen ja niitä voidaan saada vain luonnollisista lähteistä, mikä on meille rehellisesti sanottuna vain plussaa.

Nyt nämä aineet sisältävät noin 10 yhdistettä. Suosituin:

on urheilijoiden tuttu L-karnitiini(W-vitamiini on erittäin tärkeä lihaskudoksellemme ja sen kehitykselle). Doctor's Best, L-karnitiinifumaraatti.

- ytimiin asti tiedossa Koentsyymi Ubikinoni Koentsyymi Q10(erittäin tunnettu ja hyödyllinen aine kehollemme ja erityisesti sydän- ja verisuonijärjestelmästä, ja nimi on sen arvoinen, vain aristokraattinen nimi (erityisesti kirjoitettu kokonaan). Doctor's Best, CoQ10, BioPerine, 100 mg.

- Muut aineet ovat: inosiini (B8-vitamiini), koliini (B4-vitamiini), oroottihappo (B13-vitamiini), metyylimetioniinisulfonium (U-vitamiini), para-aminobentsoehappo (H1-vitamiini), bioflavonoidit (P-vitamiini), lipoiinihappo ( N-vitamiini), pangaamihappo (B15-vitamiini).

Kaikki nämä aineet eivät ole yhtä tärkeitä ja välttämättömiä keholle kuin vitamiinit ja osallistuvat moniin aineenvaihduntaprosesseihin. Niiden puute johtaa erilaisiin poikkeamiin ja häiriöihin, ei voi hyvin ja muita ongelmia.

Useimmiten nämä aineet otetaan erikseen lisäravinteina, mutta ne voidaan sisällyttää myös vitamiinivalmisteisiin.

Vitamiinien yhteensopivuus ja yhteensopimattomuus

Se on myös hyvin epämääräinen käsite. Ja mihin joidenkin valmistajien periaate perustuu, jakaa vitamiineja ja tarjota juoda päivässä ensin punainen pilleri ja sitten sininen, minulla ei ole aavistustakaan. Tämä on todennäköisesti saanut inspiraationsa elokuvan mestariteoksesta "Matrix" ja kaikki nämä ovat markkinointikeinoja herättää huomiota ja lisätä myyntiä. Luonnolla on täysin erilainen mekanismi, kun ruoan mukana tulee valtava valikoima vitamiineja (ihannetapauksessa). Ne kaikki sekoittuvat keskenään ja muiden aineiden kanssa. Kuten isoäidilläni oli tapana sanoa: "Vatsa ei ole peili." Loppujen lopuksi sinä, tiukka vinegrette, etkö usko, että punajuuret jotenkin häiritsevät porkkanoita, vai mitä?

Siksi se, että vitamiinit ja kivennäisaineet häiritsevät toisiaan, ei tule kysymykseen. Ongelma voi syntyä, kun yksittäisiä vitamiineja käytetään suurempia terapeuttisia annoksia. Sitten positiivisten ja negatiivisten vuorovaikutusten esiintyminen, vaikutus muiden elementtien assimilaatioon on mahdollista. Esimerkiksi kupari suuria määriä häiritsee ja tuhoaa C-vitamiinia. Jos lisäät C-vitamiinia, lisääntynyt tarve riboflaviinissa, ja jos se on alhainen, myös C-vitamiinin pitoisuus kehossa laskee jne. Tässä ovat asiat.

Ja meidän tehtävämme on valita itsellemme sellaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita ravintolisäksi, jotka vastaavat mahdollisimman paljon ruoasta saatavia ja tarjoavat ravinnon lisäksi tasaisen saannin tarvittavista vitamiineista ja kivennäisaineista meidän tarpeessamme. erityinen tapaus.
Tämän me vihdoin teemme.

Joten maailmanlaajuisten valmistajien esittämät ja tuottamat vitamiinit voidaan jakaa useisiin ryhmiin. Kuten tavallista, siirrymme halvimmista ja vähiten hyödyllisistä niin sanotusti sulavuuden, hyödyllisyyden ja laadun korkeuksiin.

Eristetyt (syntetisoidut ja keinotekoiset) vitamiinit

Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat halvimmat eristetyt (keinotekoiset, kemialliset, syntetisoidut) vitamiinit. Nämä kompleksit sisältävät paljaita vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden biologinen hyötyosuus on alhainen (oksidit, sulfaatit jne.), vähimmäisprosentti assimilaatio ihmiskehon, koska se ei vastaa luonnollisia luonnollisia aineita, joita imemme ruoasta. Juuri näitä vitamiineja tarjotaan apteekeissamme alhaisilla (muuten, tämä on toinen kysymys) hinnoilla.

Täällä voit helposti ottaa purkin vitamiinejamme ja nähdä. No, jos vähintään puolet määrätystä ja tarvittavat tiedot valmistaja määrittelee.

Vitamiinit kuuluvat tähän ryhmään IHerbissä (esimerkkinä suosituimmista): Nyt Foods, Daily Vitamin Complex.

Tai melko halpa budjetti California Gold Nutrition päivittäiset vitamiinit ja kivennäisaineet.

Mutta toisin kuin vitamiinimme, ne ovat paljon terveellisempiä ja tehokkaampia. Samanlaisten kivennäisaineiden kelaattimuotojen ja joidenkin luonnollisten vitamiinien lisäksi ne voivat sisältää (mikä ei useimmiten ole luonnollista tälle ryhmälle) muita kasviperäisiä ainesosia ja uutteita, jotka auttavat kehoa imemään tarvittavat aineet. Kaikki tiedot ovat saatavilla ja näkyvät pakkauksessa. Mikä tärkeintä, katso ja lue huolellisesti. Erittäin hyvät vastinetta rahalle vaihtoehdot.

Vitamiini- ja kivennäisainekompleksit lisäaineilla

Tähän ryhmään kuuluu jo enemmän biosaatavia ja hyödyllistä keholle vitamiini- ja kivennäiskompleksit. Ne sisältävät samoja (enimmäkseen) syntetisoituja ja eristettyjä vitamiineja, mutta erilaisia ​​kasviuutteita, uutteita, sieniä, kuivattujen vihannesten, hedelmien, marjojen ja yrttien seoksia on jo lisätty suuria määriä. Niissä on myös mineraaleja sellaisissa muodoissa, jotka sopivat paremmin kehon imeytymiseen. Keho näistä komplekseista oppii paljon enemmän.

Hinta on tietysti suuruusluokkaa kalliimpi kuin edellisessä ryhmässä. Mutta silti nämä kompleksit ovat saatavilla, koska voit valita kompleksin, jossa sinun on juotava 1 tabletti päivässä kuuden kuukauden ajan.

Tyypillisesti tällaisten kompleksien etiketit sisältävät sanat "luonnollinen", "kokoruoka", "elintarvikepohjainen".

Itse syön vitamiineja tästä ryhmästä. Yleensä syön ja syön vitamiineja sateenkaaren valo .

Ja yrityksen vitamiinit Luonnon tie, elossa . Otan sitä säännöllisesti itselleni ja vanhemmilleni.

Koostumus on yksinkertaisesti upeita vitamiini- ja kivennäisyhdisteitä. Katso.

Tähän ryhmään kuuluvat vitamiinit raskaana oleville naisille (prenataalisille), lisääntyneelle stressille ja vanhuksille. On olemassa jako miehiin ja naisiin. Lyhyesti sanottuna voit valita ja ostaa erittäin kannattavan hyvän ja hyödyllisen kompleksin.

Kasvipohjaiset täysin luonnolliset (raaka) vitamiinit

Tämä vitamiinikompleksien ryhmä avaa jo IHerbissä eliittivitamiineja. Valmistajien mukaan se ei enää sisällä synteettisiä keinotekoisia komponentteja. Kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet uutetaan erityisellä tavalla ja käyttämällä uutta teknologiaa vihanneksista, hedelmistä, marjoista ja yrteistä. Täällä on jo sovellettu tekniikoita leivinhiivan kanssa työskentelyyn. Niiden avulla saadaan luonnollisia ja helposti sulavia mineraaleja.

Näillä komplekseilla on korkeimmat kustannukset. Tällaisten kompleksien hankkiminen tulee olemaan kallista. En voi edes kuvitella niiden hintoja verkkokaupoissamme. Luonnollisesti tällaisia ​​vitamiini-mineraalikomplekseja voidaan kuluttaa jopa tyhjään vatsaan. Loppujen lopuksi se on tiivistettyä ruokaa.

Mutta silloinkin kohtele niitä ravintolisänä. Ne eivät myöskään korvaa oikeaa ja hyvää ravintoa.

Suosituin kasvisvitamiinit- Nämä ovat valmistajan tuotteita MegaFood .

Valmistaja ilmoittaa kaikki mahdolliset tiedot ja jokaisen vitamiinin ja kivennäisaineen vieressä lähteenä toiminut kasvikomponentti.

Ja toinen niin kutsuttujen luonnollisten elävien "raakojen" vitamiinien valmistaja - Auringonsoturi .

Valmistaja ilmoittaa, että vitamiinit on valmistettu kokonaan kasviperäisistä lähteistä.

Periaatteessa siinä kaikki.

Mutta ihminen ei pysähdy kehityksessään ja parhaan tavoittelemiseensa, joten seuraavat vitamiini- ja kivennäisaineryhmät saadaan alkuperäisillä ja korkean teknologian menetelmillä käyttämällä jälleen joitakin synteettiset analogit ja yrittää tuoda vitamiinit mahdollisimman lähelle koko elintarvikkeiden luonnontuotetta.

Alla mainitut vitamiinit aiheuttavat äänekkäitä reaktioita ja iloa niiden käytöstä ja monien havaitsemista vaikutuksista kehoon.

Fermentoituja vitamiineja ja kivennäisaineita

Jotkut valmistajat ovat keksineet toisen tyyppisiä vitamiinivalmisteita - fermentoidut vitamiinit ja kivennäisaineet.

Yksi tämän suunnan edustajista on yritys uusi luku.

Ja ne tuottavat vitamiineja seuraavalla tavalla. Probiootteja lisätään kokonaisiin elintarvikkeisiin, eli jalostamattomiin, puhdistamattomiin tai minimaalisesti prosessoituihin. Ja kaikki tämä seos muuttuu itsenäisesti ja muuntuu sen vaikutuksesta luonnolliset tekijät. Tässä voidaan käyttää myös eristettyjä keinotekoisia vitamiineja. Mutta kaikki tämä on sekoitettu kasvitiivisteisiin ja mikro-organismeihin. Mikro-organismit tekevät jaloa työtään ja "probioottinen käyminen" tapahtuu.

Probiootit- luokka mikro-organismeja ja mikrobiperäisiä ja muita aineita, joita käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin, sekä elintarvikkeet ja biologisesti aktiivisia lisäaineita jotka sisältävät eläviä mikroviljelmiä.

Probioottinen käyminen on prosessi, jossa hyödyllisiä bakteereja ja hiivaprosessoi ja muuta eri komponentteja muiksi, hyödyllisemmiksi. Osoittautuu "elävä ruoka" tai "elävät lisäravinteet".

Yksinkertaisesti sanottuna tämä on meille kaikille tuttu käymisprosessi, jossa sokeri muuttuu alkoholiksi, tällä tavalla greippimehu viiniä tuotetaan.

Valmistajan mukaan: "Tällä tavalla "kuolleet" vitamiinit ja kivennäisaineet muuttuvat "eläviksi".
Voit siis kokeilla näitä vitamiineja. Pääasia, että tiedät mistä on kyse.

Renaturoidut vitamiinit ja kivennäisaineet

Viimeinen vitamiinivalmisteiden ryhmä on ns renaturoidut vitamiinit ja kivennäisaineet. Tämä tekniikka erittäin sulavien aineiden saamiseksi on ilmestynyt melko äskettäin. Tekniikka on nimeltään: avaintekijä (KOODIKERTOIMET).

Tämän suunnan edustaja tuotannossa on yritys Elämän puutarha .

Ajatus perustuu siihen, että jopa vitamiinit ovat peräisin kasveista luonnollisia lähteitä, eroavat niistä, joiden kanssa käytämme kasvisruokaa. Kasveissa jokaisella vitamiinilla ja kivennäisaineella on suuri tukiryhmä, kuten minulla, joka auttaa tunnistamaan sen ja ottamaan ne kehoon.

Jotkut näistä aineista ovat kasvientsyymejä, flavanoideja ja fytoestrogeenejä, jotka johtavat ja tehostavat vitamiinia. Ne ovat ainutlaatuisia jokaiselle vitamiinille. Ne määrittävät sen avaintekijän (KOODITEKIJÄT), jossa luonnollisessa ruoassa olevat synergistiset yhdisteet ovat välttämättömiä ravintoaineiden toimittamiseksi kehoomme. Vain kasvi pystyy toimittamaan tällaisia ​​ominaisuuksia omaavia vitamiineja ja kivennäisaineita valon vaikutuksesta.

Tiedemiesten mukaan uusi tekniikka mahdollistaa puhdistettujen eristettyjen vitamiinien luonnollisen ominaisuuksien palauttamisen, mikä tekee niistä samanlaisia ​​kuin mitä saamme ruoan kanssa. Tätä palautusprosessia kutsutaan renaturaatio.

Vitamiini tai kivennäisaine sisällytetään proteiiniin tai peptidiin. Saatu aine ruiskutetaan tavallisen leivinhiivan soluihin. Tämä tekniikka mahdollistaa vitamiinien ja kivennäisaineiden integroitumisen hiivasoluun. Tuloksena on hiiva, joka on rikastettu vitamiineilla, kivennäisaineilla ja niillä hyvin luonnollisilla tukiryhmän oheiselementeillä, jota ei ole saatavilla yksittäisiä keinotekoisia vitamiineja käytettäessä. Siten vitamiinit ja kivennäisaineet muuttuvat paljon biologisemmiksi assimilaatiossa.

Kuten alussa kirjoitin, sisään - ilman yhteyksiä, ei missään.

Vitamiinien vaikutus ihmiskehoon

Tässä kappaleessa en halua puhua siitä, kuinka kukin vitamiini vaikuttaa meihin ja mihin sitä tarvitaan. Usko minua, ei ole mitään järkeä vaivata itseäsi tämän kanssa. Kirjoitan samanlaisia ​​artikkeleita myös itselleni; jotta satunnaisesti avaa artikkeli, muista tärkeimmät vivahteet ostaessasi ja valitessasi tarvittavaa tuotetta etkä vaivaudu sen kanssa enää.

Ja mikä meitä ostajia todella huolestuttaa, on hyvinvointimme, kun käytämme kaikkia näitä vitamiineja ja ravintolisiä. On aivan loogista, että kun olemme valinneet hyvän kalliin vitamiinikompleksin ja maksaneet siitä kunnollisen summan, haluamme ainakin nähdä tuloksen. Mistä tarkalleen ottaen maksoit?

Tämä voidaan ymmärtää. Kerran, kun kävin urheilukaupoissa ja katsoin purkkeja, joissa oli samoja vitamiineja, kysyin: ”Kumpi on parempi? Miten voin valita oikeat? Vastaus minulle oli epämääräisiä kommentteja hyvinvoinnin parantamisesta, lisävoiman ja energian aalto, ja sinun täytyy valita jonkinlaisten tunteiden mukaan. Lyhyesti sanottuna ei mitään. Vaikka mitä join, en tuntenut mitään. En tunne sitä nyt.

Nyt kun valitsen itselleni vitamiineja tai lisäravinteita ja luen muiden arvosteluja näistä tuotteista, huomaan, että kaikki johtuu seuraavista: hiukset eivät putoa, kynnet eivät hilse, vatsa ei turvota tai turvota jne.

Onko siis välttämätöntä tuntea vitamiinien vaikutus ja miten se tuntuu?

En tiedä! Mutta mielestäni periaatteessa normaalia terve ihminen(muuten sinun täytyy kääntyä lääkärin puoleen ongelmiesi kanssa), kehon ei pitäisi reagoida epätavallisella tavalla edes superkalliimpiin ja tehokkaimpiin vitamiineihin. Miksi?

Mutta koska hyvät vitamiinit ja muut lisäravinteet ovat luonteeltaan ja tarkoitukseltaan yksinkertaisesti lisäravinteita. Meidän ei pitäisi tuntea euforiaa (tämä on yleensä toiseen suuntaan), jotain käsittämätöntä voiman nousua, mieletöntä kasvua hiusraja ja niin edelleen. Muuten nämä eivät ole enää luonnollisia luonnonaineita, vaan jotain muuta. Vitamiinien ja kivennäisaineiden sekä muiden ravintoaineiden tulee yksinkertaisesti varmistaa sekä koko organismin että sen järjestelmien normaali, täysimääräinen ja tarkka toiminta.

Hieman erilainen kysymys on, milloin tietyt olosuhteet muuttuvat tai pakottavat kehon muuttumaan: lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, raskaus, sairaus jne. Silloin tehtävämme, paremmin kokeneen asiantuntijan kanssa, on valita samat vitamiinit, jotka auttaisivat kehoa kestämään sellaiset muutokset vähiten tuskallisesti ja palaamaan alkuperäiseen tilaan.

Monet ihmiset, erityisesti nuoret äidit, tietävät, että lapsi raskauden aikana vaatii paljon ja ottaa paljon samaa kalsiumia äidiltään. Täällä sinun on ehdottomasti otettava vitamiineja ja huolehdittava paitsi itsestäsi, myös toisesta pienestä miehestä.

Ja tunne tulee olemaan normaali kunto molemmat: milloin uusi organismi kasvaa ja kehittyy täysin, eikä äiti koe kipua, hänellä ei ole ongelmia ulkonäön kanssa ja hampaat eivät ole tuhoutuneet. Uuden miehen syntymä on kuitenkin ihme luonnollinen prosessi eikä sen pitäisi vaatia uhrauksia.

Toivon, että kaikesta yllä olevasta on hyötyä nuorille äideille, joiden on huolehdittava itsestään ja vastaavasti jostain muusta sekä hyvästä ravinnosta ja oikea valinta samoja vitamiineja on ensimmäinen ja tärkein askel tässä. En koskenut erityisesti tähän, mutta on tarpeen valita sellaiset raskauden aikana tarkoitetut (prenataaliset) vitamiinit samojen periaatteiden mukaisesti samoista yllä luetelluista ryhmistä. Täällä sinun on lähestyttävä enemmän vastuuta ja valittava paras, muista neuvotella lääkärisi kanssa. Ja tarjouksia on runsaasti eri valmistajilta.

En tunne tiettyjen vitamiinikompleksien tai urheilulisäaineiden vaikutusta itseeni, ja kiitos Jumalalle. Toistaiseksi hyvin. Mutta toivon, että mikrotasolla ne ravitsevat solujani, immuniteettiani ja antavat sen kestää kuormia ja vaikeuksia, taistella viruksia ja bakteereja vastaan. Ruokin vartaloani, ja hän kylläisenä ja tyytyväisenä tekee työnsä eikä häiritse minua. Ja se sopii minulle oikein hyvin. Tämä on hyvä. Tätä tarkoitusta varten syön sekä lisäravinteita että muita vitamiineja.

Aloin ymmärtää ja syventyä ravitsemus-, ravintolisä- ja vitamiini- ja kivennäisainekysymyksiin juuri tästä syystä. Jotta kroppa ei häiritse minua ja sallii minun tehdä asioitani, harrastuksiani ja harrastuksiani. Jotta minun ei tarvitse jatkuvasti raahata häntä asiantuntijoidemme ympärille ja myrkyttää kemikaalit tietämättä mitä häneltä tarvitsen. Tietysti minullakin oli tähän syy ja oma sysäykseni - polvivamma, leikkaukset ja lääkärissä käynti. En halua enää kokea sairaalaseinien ja valkoisten takkien sortoa.

Ja täällä todennäköisesti kysyt: "No, kuinka sitten ymmärtää, että vitamiinit sopivat sinulle ja imeytyvät, jos ei pitäisi olla erityisiä tuntemuksia?"

"Ja täällä, kaikki on yksinkertaista." Minä tulen vastaamaan.

On selvää, että vitamiineja tai lisäravinteita käytettäessä meidän ei pitäisi kokea pahoja oireita: turvotusta, pahoinvointia, jyrinäisyyttä, heikkoutta, allergioita jne. Juuri tätä tapausta varten kirjoitan artikkeleita ja yritän ottaa selvää erilaisista aineiden saantilähteistä ja -muodoista. Jos tarvitset esimerkiksi (lääkärin määräämä), ja ensimmäinen apteekista saatava aiheuttaa pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä, niin on erittäin toivottavaa tietää sen muodot ja valita toinen, sopivin. Tästä ja he kirjoittivat minulle ja lukivat arvosteluista.

Toinen vakio, joka on kiistaton kaikille ihmisille, on noin 1,5 litran virtsan erittyminen päivässä. Kehon on tehtävä tämä ja poistettava haitalliset kuona-aineet riippumatta siitä, mitä. Ja jos kehossa ei ole tarpeeksi vettä, virtsa vain palaa wc-kulhon läpi ja "lyö päähän" kansankielellä. Tämä tosiasia on otettava huomioon. Jos juot tarpeeksi vettä ja otat vitamiineja, mutta se palaa joka tapauksessa, vitamiinit eivät imeydy. Valitse muut.

Kaikki on yksinkertaista, mutta emme puhu yksittäisten vitamiinien, sairauksien ja muiden tekijöiden terapeuttisista annoksista. Minusta se on ymmärrettävää. Normaaleissa olosuhteissa virtsan tulee olla lähes kirkasta, heikosti oljenväristä, ilman voimakkaita hajuja.

yritän juoda lisää vettä, syön vitamiinikomplekseja (kirjoitin jo mitkä) ja muita lisäravinteita: En huomaa muutoksia fysiologiassa, minulla on tarpeeksi voimaa harjoitteluun ja energiaa. Eli imeytyminen sujuu hyvin.

Uskon, että sekä tässä artikkelissa että muissa annetut tiedot on oltava hallussa, jotta voit ymmärtää kehoasi, auttaa sitä tarvittaessa ajoissa ja elää aktiivista, terveellistä, täyttävää elämää.

Johtopäätös

Tämän suhteen mielestäni on aika lopettaa. Kirjoitin uudestaan, kirjoitit. Aioin antaa kaiken mahdollisen tiedon, mutta en aio. Jo paljon.

Nyt toivon, että voit valita oikeat vitamiinit, sopii sinulle laadultaan ja lompakoksi. Kirjoita mielipiteesi. Ehkä unohdin mitä. Yritän selvittää ja lisätä.

Muistutan, että näitä esiteltyjen ryhmien vitamiini-mineraalikomplekseja voi katsella luomuluonnollisten elintarvikkeiden ja tuotteiden verkkosivuilla iHerb . Siellä voit myös nähdä valmistajien kuvaukset ja ihmisten arvostelut.

Mikä tärkeintä, pidä huolta itsestäsi ja käytä aikaa itsestäsi huolehtimiseen. On tapoja, olisi halu!

Ja pillereitä pillereillä, mutta älä unohda yksinkertaisia ​​ja sydämelle niin rakkaita porkkanoita, persiljaa, sipulia, omenoita ja mansikoita. Ihminen ei ole keksinyt parempaa ja hyödyllisempää asiaa, eikä tule keksimään sitä pian.

Ja seuraavissa artikkeleissa meidän on vielä puhuttava parhaista vitamiineista, jotka ovat täysin luonnon luomia. Nämä ovat ns superruoat(superruokaa). Yksi hyödyllisimmistä luonnollisista vitamiini- ja kivennäisyhdisteistä on spirulina. Varasto, jossa on lähes kaikki ihmisen tarvitsemat vitamiinit, kivennäisaineet, aminohapot ja paljon muuta. Näin on siemenille.

Ja harkitse urheiluvitamiineja, niiden ominaisuuksia ja eroja. Loppujen lopuksi olemme kaikki urheilullisia, liikkuvia, aktiivisia ihmisiä. Meidän täytyy tietää. Eikö ole?

Tässä minä jätän lomani. Odotan innolla näkeväni sinut blogissani ja otan aina vastaan ​​kommentteja ja mielipiteitä.

Kaikki parhaat. Älä ole sairas!

Ei ole mikään salaisuus, että ihmiskeho tarvitsee vitamiineja. Ilman riittävää määrää kaikkien elinten ja järjestelmien normaali toiminta on mahdotonta. Mitkä vitamiinit ovat edullisia ja tehokkaita? Kyse on tästä ja keskustellaan artikkelissa.

Vitamiinitukea vaativat elämänjaksot

Jokaisella ihmisellä on elämässään monia jaksoja, jolloin hän tarvitsee tehostettua vitamiinitukea. Nämä sisältävät:

• lapsuus, kun keho on lisääntyneen kasvun prosessissa;
• koulu ja nuori ikä, kun henkilö kokee lisääntynyttä henkistä ja emotionaalista stressiä;
• työikä;
• vanha ikä.

Jokaista elinaikaa varten käytetään erilaisia ​​vitamiinikomplekseja.

Mitä vitamiinit ovat?

Luettelo kehon normaalille toiminnalle välttämättömistä vitamiineista:

• A-vitamiini - retinoli. Sillä on tärkeitä tehtäviä: solujen uudistumisen stimulointi, antioksidanttivaikutus, sukurauhasten toiminnan säätely, osallistuminen visuaaliseen toimintaan.
• Tiamiini - työtä tukeva vitamiini hermosto. Tarvitaan hermosolujen täyden toiminnan kannalta. Osallistuu välittäjän asetyylikoliinin muodostumiseen. Parantaa eritystä mahanestettä. Osallistuu kaikenlaiseen aineenvaihduntaan.
• Riboflaviini on B2-vitamiini. Osallistuu hormonien, ATP:n, synteesiin. Auttaa parantamaan näön toimintaa. Parantaa ihon ja kynsien tilaa.
• B5-vitamiini - Pantoteenihappo. Osallistuu suoliston toimintaan ja hermostoon. Vastuu immuniteetista. Se on osa joitakin ruoansulatusentsyymejä.
• B6-vitamiini - pyridoksiini. Vastaa ääreishermoston toiminnasta. Osallistuu nukleiinihappojen synteesiin.
• Foolihappo. Välttämätön riittävälle hematopoieesille. Se on välttämätön raskaana olevan naisen keholle sikiön hermoston täydelliseen kypsymiseen.
• Syanokobalamiini. Tarjoaa riittävän verenkierron. Keho käyttää sitä DNA-molekyylien syntetisoimiseen.
• Askorbiinihappo. Monikäyttöinen vitamiini. Sillä on myrkkyjä poistava vaikutus. Osallistuu kollageenin synteesiin. Renderöi positiivinen vaikutus aineenvaihduntaa varten.
• Välttämätön riisitautien kehittymisen estämiseksi. Vahvistaa luukudoksen rakennetta. Käytetään tiettyjen ihosairauksien hoitoon.
• E-vitamiini - tokoferoli. Tärkein antioksidantti kehossa. Osallistuu sukupuolirauhasten toiminnan säätelyyn. Parantaa kudosten uusiutumista.
• K-vitamiini. Hemostaattinen vitamiini. Vahvistaa luukudosta. Pakollinen oikea toiminta munuaisjärjestelmä.

Yllä oli luettelo tunnetuimmista vitamiineista, mutta siellä on myös suuri joukko muita aineita, joita myös keho tarvitsee.

Monimutkaiset vitamiinit

Vitamiineja käytetään harvoin erikseen. Niiden tehokkuuden lisäämiseksi luodaan erilaisia ​​tasapainoisia komplekseja. Toiminnallisesta tarkoituksesta riippuen niillä on erilainen koostumus.

Nyt jokaisessa apteekissa voit nähdä suuren määrän erilaisia ​​vitamiinikomplekseja eri hinnoilla.

Vitamiinien ja vitamiinikompleksien nimi:

• Vitrum.
• "Complivit".
• "Aakkoset".
• "Duovit".
• Gerimaks.
• Solgar.
• "Triovit".
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Monivälilehti".
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit".

Mistä vitamiineista pidät enemmän?

Luonnollisesti haluat valita edullisia ja tehokkaita vitamiineja. Ymmärtääksesi kaiken tämän monimuotoisuuden, sinun on tiedettävä, millä periaatteilla vitamiinikompleksit erotetaan. Yllä oleva vitamiiniluettelo voidaan jakaa ikäjaksojen, toiminnallisen tarkoituksen ja terapeuttisen vaikutuksen mukaan.

Vitamiinikompleksien luokittelu

Mitkä vitamiinit ovat edullisia ja tehokkaimpia? Katsotaanpa, miten ne luokitellaan:

• Vitamiinit pienimmille, jopa vuodeksi. Tällaisia ​​koostumuksia on vähän, ne valmistetaan tippojen tai siirappien muodossa. Mitä vitamiineja tämän ikäisille lapsille lääkärit suosittelevat? On lääkkeitä - "Vigantol", "Akvadetrim". Ne sisältävät ja niitä käytetään riisitautien ehkäisyyn ja hoitoon. On olemassa monimutkaisia ​​vitamiineja - "Multi-tabs Baby", "Aakkoset: Meidän vauva."
• esikouluikäinen. Tänä aikana keho tarvitsee eniten vitamiinitukea, koska kasvuprosessit ja henkistä kehitystä. Tälle ikäiselle tarjotaan vitamiineja, kuten Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamins.
• Vitamiinit nuorille ja vanhemmille opiskelijoille. Tue lapsen kehoa voimakkaan henkisen stressin aikana. Näitä ovat Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik ja Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Vitamiinit nuorille ja keski-ikäisille. Tämä ikäkausi tunnusomaista henkinen stressi, fyysinen aktiivisuus, toistuva emotionaalinen stressi. Kehon tukemiseksi tässä tapauksessa on Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamiinit vanhuksille. Edistää muistin parantamista, sisältää optimaalisen joukon aineita, keholle välttämätön ikääntymisen aikana. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

On vitamiineja, jotka ovat edullisia ja tehokkaita vain terapeuttinen vaikutus. Niitä käytetään lääkärin määräyksestä. Yleensä nämä ovat B-vitamiineja - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Niitä on saatavana ruiskeena, Kombilipenillä on myös tablettimuoto.

Muista: ennen kuin aloitat lääkkeiden käytön, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa!

Erikoistuneet vitamiinit

Ihminen käy läpi elämänsä aikana monia olosuhteita, joiden aikana elimistö käyttää intensiivisesti vitamiineja. Tällaisissa olosuhteissa valmistetaan myös erityisiä vitamiinikomplekseja.

• Prenataaliset vitamiinit. Vitamiinien nimi: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Nämä vitamiinikompleksit erottuvat ainesosien lisääntyneistä annoksista, joihin on lisätty foolihappoa, joka on välttämätön sikiön täydelliselle kehitykselle.
• Vitamiinit kehon palauttamiseksi sairauksien jälkeen - "Multi-tabs Immuno Plus", "Aakkoset vilustumisen aikana", "Biomax".
• Vitamiinit, jotka auttavat hiustenlähtöä, ihon ja kynsien heikkenemistä - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Miesten ja naisten vitamiinit

Vitamiinit ovat edullisia ja tehokkaita, ja ne voivat olla myös erikseen miehille ja naisille. Ne eroavat koostumuksesta, jonka tarkoituksena on ylläpitää terveyttä ja fyysistä aktiivisuutta. Yritys "Pharmamed" tuottaa erilaisia ​​​​vitamiinilinjoja miehille ja naisille - "Lady Formula" ja "Mens Formula". "Duovit miehille" ja "Duovit naisille".

On myös yksinkertaisia, jotka eivät sisällä mineraaleja- Ne sisältävät 3-6 välttämätöntä vitamiinia. Nämä ovat Undevit, Gendevit, Revit. Tällaiset vitamiinit ovat halpoja, mutta niillä on oikea vaikutus.

Vitamiiniluokitus

Ymmärtääksesi, mikä lääke on parempi, kannattaa tutkia vitamiini-mineraalikompleksien luokitusta.

1. Multi-tabs-vitamiinit avaa tämän luokituksen. Laajin valikoima vitamiinikomplekseja - imeväisistä vanhuksiin, on vitamiineja raskaana oleville naisille, urheilijoille, jotka tukevat kehoa vilustumisen jälkeen, vitamiineja voimakkaan henkisen stressin ja henkisen stressin aikana. Tasapainoinen rikas koostumus, helppokäyttöisyys, miellyttävä hedelmämaku mahdollistivat Multi-tabs-vitamiinien ykköspaikan.
2. Vitrum. Toisella sijalla on Vitrum-vitamiinien sarja. He tarjoavat myös paketteja erilaisia ​​tapauksia life - vitamiinit lapsille ja aikuisille, ihon ja hiusten kauneuden ylläpitämiseksi, luiden ja näön ylläpitämiseksi. Hieman vähemmän kätevä antotapa ja vähemmän leveä koostumus antavat Vitrum-vitamiineille toisen sijan rankingissa.
3. "Aakkoset". Nämä ovat niitä, jotka tulevat tabletteina. eri värejä otettava aamulla, iltapäivällä ja illalla. Jokainen tabletti sisältää tietyn yhdistelmän vitamiineja, jotka imeytyvät paremmin yhdessä. Tämän ansiosta "Alfavit" on kolmannella sijalla rankingissa.
4. "Complivit". Hintaluokan suosituimmat vitamiinit. Mutta niiden koostumus on hieman huonompi kuin edellä lueteltujen kompleksien. He ovat kuitenkin neljännellä sijalla.
5. Ja viidennen sijan jakavat sellaiset monimutkaiset vitamiinit kuin Triovit ja Biomax. Ei liian leveä, mutta melko tasapainoinen koostumus, mukaan lukien pää välttämättömät vitamiinit. Heillä ei ole divisioonaa, joten he saavat viidennen sijan.

Tarvitsevatko ihmiset vitamiineja

Joten nyt voit sanoa varmasti, juotko vitamiineja. Ehdottomasti! Ne ovat välttämättömiä, jotta elimistö voi ylläpitää toimintojaan erilaisissa elämänjaksot. Aina ei ole mahdollista saada vaadittava määrä vitamiinit ruoan kanssa, joten tasapainoiset vitamiini-mineraalikompleksit tulevat apuun.