Na prvi pogled se čini da stres i depresija uzrokuju poremećaje samo nervnog sistema. Svaki nervni poremećaj izaziva kvar svih tjelesnih sistema, autonomnog nervnog sistema.

• 55% izgubi apetit, hrana se čini manje ukusnom.
• U 30% provocira emocionalni poremećaj funkcionalni poremećaji crijeva i probavu.
• Za 10% neugodne misli o životnim problemima odvlače ih od jela.
• Manje od 5% iskusi mučninu ili povraćanje nervozno tlo.

Nedostatak apetita se može okrenuti neželjene posledice pod stresom, koji već negativno utiče na organizam.

Šta učiniti ako je osoba doživjela psihički poremećaj i odbija jesti? Reći ćemo vam u članku.

trebat će vam:

Zašto nema apetita kada ste pod stresom?

1. Svaki poremećaj izaziva nervoznu iscrpljenost, emocionalno preopterećenje, umor.
2. Pod stresom pati autonomni nervni sistem koji kontroliše rad unutrašnjih organa.
3. Neuroze i depresija su provocirajući faktor opće napetosti, spazma gastrointestinalnog trakta. crevni trakt, što se manifestuje gubitkom apetita i izmenjenom percepcijom ukusa hrane.
4. Biće, metabolizam i lučenje hormona se mijenja.
5. Nizak nivo leptina i estrogena, oštre kapi kortizol na pozadini stresa jedan je od glavnih uzroka nervnog gubitka apetita.

Negativne misli i iskustva u potpunosti ispunjavaju misli, potiskujući u drugi plan potrebu za redovnim obrokom.

Kakve bi mogle biti posljedice

Bez liječenja, rizik od brzog gubitka težine i nervna iscrpljenost vrlo velike.

• Produženi nedostatak apetita može dovesti do poremećaja sna, nesanice.
• Česta komplikacija nervnog mršavljenja kod žena je menstrualna neredovnost.
• u vrtiću i adolescencija visok rizik od beri-beri, nagli pad imunitet, poremećeno formiranje mišićno-koštanog sistema, podložnost prehladama i virusnim bolestima.
• Opasna posljedica neuroze i depresije - s brzim gubitkom težine do iscrpljenosti.
• Prati ga gubitak apetita, glavobolja, jaka pospanost i slabost, bol u mišićima, aritmija, mišićni grčevi, kršenje motiliteta crijeva.

Sa bilo kojim nervnim poremećajem, ishrana - važan faktor za održavanje tjelesnih funkcija.

Kako se oporaviti od poremećaja u ishrani

Apetit reguliše funkciju unosa hranljivih materija, proteina, masti i ugljenih hidrata. Centar gladi i sitosti nalazi se u hipotalamusu. Ako nivo glukoze u krvi padne, daje se signal za jelo i povećanje energetske ravnoteže.

Uz neuravnoteženu ishranu i naviku grickanja slatkiša, organizam ne ulazi potreban iznos hranljive materije.

Poremećaj u ishrani će biti moguće obnoviti poštujući tri jednostavna pravila:

1. Trebali biste jesti najmanje tri puta dnevno.
2. U ishrani se morate pridržavati formule od 50% ugljikohidrata, 25% proteina i 25% masti.
3. Koristite slatkiše male količine(do 100 g) kao međuobrok između glavnih obroka i nikako ne konzumirajte na prazan želudac.

Nadoknađivanje nedostataka aminokiselina

Uzrok loš san a apetit, umor i malaksalost mogu biti nedostatak aminokiselina. Za ljude, triptofan je esencijalna aminokiselina, koja je uključena u regulaciju sinteze vitamina B3 i apetita. Prazninu možete popuniti određenim proizvodima:

• Soja i mahunarke, sočivo, slanutak, grašak.
• Mlečni proizvodi, jogurt, mleko, fermentisano pečeno mleko, kefir.
• Svi orašasti plodovi sadrže triptofan. Dovoljno je konzumirati do 50 g badema dnevno, orasi, indijski orah, lješnjak.
• Pečurke i sušeno voće, urme, grožđice, smokve.
• Meso i riba, posebno morska.

B vitamini

Esencijalni vitamini u hrani:

• Orasi sadrže dovoljnu količinu vitamina B1, B5 i B6.
• Banane su bogate vitaminom C i B5-6.
• Bademi, indijski oraščići su izvor čitavog kompleksa grupe B - B1, B2, B3, B5, B6, B9.
• Avokado i zob su bogati vitaminima B1, B5 i B6.
• Spirulina, spanać, šparoge i bundeva su bogati vitaminima B12 i B6.

Hrana bogata cinkom

U organizmu cink učestvuje ne samo u metabolizmu proteina, masti, ugljenih hidrata i enzima, već doprinosi i seksualnom razvoju, funkcionisanju imunog sistema i radu pankreasa sa sintezom insulina.

Nedostatak cinka možete nadoknaditi sljedećim proizvodima:

• ječam i heljda;
• nemasno meso ćuretine, zeca i patke;
• grašak pasulj i slanutak;
• nemasni sir i svježi sir;
• pinjole, kikiriki.

Lijekovi za povećanje apetita

Prije svega, morate se uvjeriti u razlog poremećaj u ishrani jer metode lečenja psihoemocionalni poremećaj vrlo različito od liječenja somatskih bolesti.

Antidepresivi

Vratite apetit kod sindroma anoreksije nervoze, depresije i neuroze.

Lijekovi sa antiserotoninskim djelovanjem

Indirektno utiču na apetit i poboljšavaju psihoemocionalno stanje.

Hepatoprotektori i tonik

Reguliše metabolizam i podiže tonus.

L-karnitin

Učestvuje u metabolički procesi i obnavlja metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata, čime reguliše ponašanje u ishrani i apetit.

Važnost dijete

Redovna ishrana ne samo da obogaćuje organizam esencijalnim nutrijentima, već i postavlja ritam za rad svih organa za varenje i metabolizam. Istovremeno, važno je jesti redovno i uravnoteženo, pazeći na brzinu unosa proteina, masti i ugljikohidrata.

Optimalno četiri ili pet obroka dnevno.

• Doručak treba da bude u prva 2 sata nakon buđenja, u omjeru 2:1 ugljikohidrata i
• Prva užina može biti između doručka i ručka. Prikladno voće, lagana salata, mliječni proizvodi.

• Ručak treba da sadrži najmanje 40% proteina, 30% masti i 30% ugljenih hidrata. dijeliti jednostavnih ugljenih hidrata- brašna i slatkog, treba da bude za trećinu manje od količine složenih ugljenih hidrata(žitarice, žitarice, mahunarke).
• Najbolja druga užina proteinski proizvodi(jaja, svježi sir), orasi, 1 voće na izbor, povrće u bilo kojem obliku.
• Večera treba da bude lagana, uglavnom proteinska sa dovoljno povrća i vlakana. Ugljikohidrati prije spavanja se ne preporučuju.

Stimulansi apetita - začini i začini

Neke namirnice posebno povećavaju glad i apetit i mogu s pravom zamijeniti lijekove.

1. Marinade, kiseli krastavci, konzerve i slanih krastavaca i paradajz.
2. Začini na bazi bilja - bosiljak, cilantro, kopar, crvena paprika i čili.
3. Mljeveni crni i bijeli biber.
4. Hren, senf, đumbir i vasabi.
5. Svježe kiselo bobičasto voće ili voćni napitci od brusnice, brusnice, limuna i soka nara.

Međutim, ako postoji bolest želuca, gastritis ili peptički čir, zabranjeno je poticanje apetita paprenom, slanom i kiselom hranom. To može izazvati upalu želučane sluznice i pogoršanje osnovne bolesti.

Često Postavljena Pitanja

Zašto želite da jedete kada ste pod stresom?

Za vrijeme stalnog, dugotrajnog stresa, nadbubrežne žlijezde pojačavaju oslobađanje hormona – kortizola. Što je više ove supstance u ljudskom tijelu, to više želi da jede. Kada se osoba nađe u iznenadnoj stresnoj situaciji (opasnost po život, jak bol), tada se u plazmu oslobađa velika koncentracija drugog hormona, adrenalina, koji, naprotiv, obeshrabruje apetit.

Šta raditi tokom nervozna glad?

Brzi gubitak težine tokom nervne iscrpljenosti - loš znak i može dovesti do anoreksije. Da biste to spriječili, smanjite svoju normalnu porciju, ni u kojem slučaju ne "gurajte" hranu u sebe na silu, već redovno jedite laganu hranu: supu, supu, voće, povrće. Tijelo možete podržati sedativima ili antidepresivima. Pomaže i hodanje svježi zrak i sunčeva svetlost- vitamin D. Apetit bi se trebao vratiti za dva-tri mjeseca.

Zašto gube na nervima?

Tokom stresa, hormoni adrenalin i norepinefrin se oslobađaju u krv. Kao rezultat toga, metabolizam je poboljšan, a veza masne kiseline naprotiv, smanjuje se. Norepinefrin je takođe odgovoran za arterijski pritisak, koji se povećava na nervnoj bazi, tjerajući sisteme u tijelu da rade aktivnije, a samim tim hranljive materije brže trošio. Kao rezultat, osoba gubi na težini.

Šta može uzrokovati gubitak apetita?

Gubitak apetita sledećih razloga:
Ovo može biti odgovor tijela na nervna iscrpljenost i stres, kada više adrenalina ulazi u krvotok, čime se ubrzava metabolizam, pa osoba gubi apetit i gubi na težini;
Apetit se može smanjiti zbog smanjenja potreba tijela za kalorijama zbog starosti, vrućine napolju, nedovoljno aktivnog načina života;
Takođe, ne želite da jedete tokom ARVI, gripa i drugih bolesti.

Gubitak kilograma uz nervozu, zašto?

Jak šok ili česte stresne situacije dovode do veće potrošnje kalorija u tijelu. Nervoza negativno utiče na metabolizam. Stres uzrokuje grčeve gastrointestinalnog trakta, koji ometaju normalnu probavu i smanjuju apetit. Dakle, osoba ne želi da jede, bilo koja hrana izaziva gag refleks i samim tim osoba brzo gubi na težini.

Da li je moguće smršavjeti na živcima?

Tokom nervni stres Tijelo se spašava oslobađanjem hormona adrenalina i norepinefrina u krv. Svi sistemi počinju brže funkcionirati, troši se više energije, ubrzava se metabolizam. Pošto tijelo nije naviklo na takav tempo rada, to probavne funkcije su poremećeni, apetit se smanjuje i kao rezultat toga osoba gubi na težini.

Šta učiniti s anoreksijom na nervnoj bazi?

Anoreksija nervoza određen opsesijom gubitkom težine i nejedenjem. Za liječenje bolesti, liječnik određuje ličnu prehranu, uzimajući u obzir nedostajuću količinu hranjivih tvari. Pacijentu se propisuju i lijekovi koji podržavaju ljudsko tijelo u cjelini: vitamini, ako lomljive kosti, hormoni amenoreje, antidepresivi. Od samog početka psiholozi rade sa pacijentom.

Šta učiniti ako nakon operacije nema apetita?

Nakon operacije tijelo će potrošiti energiju i nema dovoljno snage da normalizira rad probavni sustav metabolizam je poremećen. Često osoba gubi apetit nakon uzimanja antibiotika, koji se prepisuju nakon operacije. Ovi lijekovi remete crijevnu mikrofloru. Da bi vratio želju za jelom, doktor sastavlja lični jelovnik i dijetu za pacijenta. Za poticanje apetita propisuju se razne biljne dekocije. Umjerena fizička aktivnost i šetnje na ulici vraćaju normalan metabolizam i vraćaju apetit.

Šta je psihogeni gubitak apetita?

Psihogeni gubitak apetita je povezan sa psihološki problemi osobe koje dovode do bolesti - anoreksije. Ova bolest je češća među mladim djevojkama i tinejdžerima koji misle da su predebele. Nervni gubitak apetita dovodi do prekomjernog gubitka težine za kratko vrijeme.

Šta učiniti ako vam je muka na nervnoj osnovi?

Stresna situacija tjera tijelo da uključi sve sisteme. Emituje se alarmni signal nervnih završetaka, a organi, braneći se, pokušavaju da se oslobode viška - otuda dolazi do refleksa grčenja. Općenito, kada stresna situacija prođe, tada će proći i malaksalost. U tome će pomoći vježbe disanja za smirivanje nervnog sistema, a lagane fizičke vježbe će vas također natjerati da hormone preusmjerite na rad mišića. Prijem sedativi a napici od biljnih odvara će smiriti živce.

Zašto povećan apetit i pospanost pod stresom?

Stalni dugotrajni stres uzrokuje da tijelo otpušta hormon kortizol u plazmu, što povećava apetit. Pospanost, po svojoj prirodi, nastaje kada je mozgu potreban kiseonik, ali ga tijelo ne proizvodi. Stres dovodi do grčeva mišića i krvnih žila, što uzrokuje napetost, a ne dozvoljava da krv prođe do mozga. Često u stresnim situacijama dolazi do pada krvnog tlaka, što također uzrokuje san.

Zaključak

Zaključak

Gubitak apetita možda nije jedina manifestacija emocionalnog prenaprezanja i stresa. Za prevenciju nervne iscrpljenosti i anoreksije sa depresivno stanje, pribjegavati metodama povećanja apetita bez savjeta liječnika ne vrijedi. Trenutno, iskusni neuropsihijatar može lako identificirati uzroke lošeg apetita i propisati najprikladnije liječenje i lijekove koji neće štetiti tijelu.

Video uz materijal

Ako vidite grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Gubitak apetita je signal tijela za neuspjeh. Zdravoj osobi uvijek je potrebna hrana kao izvor energije. Stoga, takav simptom treba poduzeti odgovorno i otkriti njegove uzroke. Posebno zabrinjava smanjenje apetita koje traje duže od deset dana.

Uzroci slabog apetita kod odraslih

Osoba može izgubiti interesovanje za hranu zbog nekoliko faktora. Ali svi oni negativno utiču na organizam.

Gubitak apetita zbog bolesti

Apetit se smanjuje kada se pojave razne bolesti:

• bolesti iz gastrointestinalnog trakta. Mogu biti i upalne i infektivne;
• bolesti srca, pluća, jetre, bubrega;
• dijabetesa i bolesti štitne žlijezde;
• reumatoidni artritis i druge autoimune bolesti;
• gripa i SARS;
• onkologija;
• neuroloških i mentalnih poremećaja.

Pogrešna dijeta

Apetit osobe koja gubi težinu također se može značajno smanjiti u slučaju neumitne želje da ga se na bilo koji način riješi. višak kilograma. Loše osmišljena dijeta zasnovana na maloj količini kalorija iscrpljuje organizam.

Osoba se fiksira na činjenicu da je jesti više hrane ozbiljan zločin. nekontrolisano i dugotrajna upotreba Raširene metode brzog mršavljenja mogu dovesti do anoreksije, kada bilo koja hrana uzrokuje bolno odbacivanje.

Pogrešna tehnika posta

Popularizacija takozvanog "čudotvornog" posta, koji navodno liječi i ublažava čak i neizlječive bolesti, često dovodi do toga da ljudi dobiju dodatne probleme, uključujući gubitak apetita. Najčešće se to dešava kada se liječe sami, bez nadzora nutricionista.

Protestno gladovanje, nekontrolisano od strane stručnjaka, takođe donosi bolne posledice.

Eating at drugačije vrijeme, kao i upotreba nekvalitetna hrana ili jedenje u lancima brze hrane može dovesti do stvaranja toksina u tijelu. Njihovo djelovanje oslabljuje osobu i na kraju smanjuje apetit.

Kod ovog načina ishrane situaciju pogoršava neuravnoteženost ishrane. Obično se smanjuje unos proteina, a povećavaju se masti i ugljikohidrati. Često nedostaje esencijalni vitamini i mikronutrijenti.

Probava može biti poremećena, a u budućnosti će i metabolizam biti poremećen.

Hemijske droge

Smanjite apetit nuspojave neki lekovi:

• antidijabetik;
• anestetici;
• antibiotici;
• lijekovi protiv bolova;
• lekovi protiv prehlade itd.

Štetno i uzimanje moćnih lijekova bez medicinskog savjeta. Ali obično nakon određenog vremena ovaj efekat nestaje.

Zbog jakih osjećaja uzrokovanih odlaskom voljenih osoba, nevoljama na poslu, kućnim svađama, osoba često dolazi u stresno stanje, što je ispunjeno nedostatkom apetita. Dugi boravak in slične situacije može dovesti do depresije, koju karakteriše i odbijanje hrane. Antidepresivi koje je propisao specijalista mogu pomoći.

Pored navedenih, postoji i niz drugih razloga za pad interesovanja za hranu. Smanjite apetit nikotin, alkohol, droge, prevelike količine masnu hranu, slatkiši i gazirana pića. Ovim faktorima se može dodati i nizak nivo fizička aktivnost, dugotrajna upotreba biljne infuzije.

Opasnosti po zdravlje i moguće komplikacije

Odsutnost esencijalne supstance, koji dolazi sa hranom, prvo se manifestuje loše osećanje, izražen prekršaj nutritivna ravnoteža.

1. Ljudi koji se bave fizičkim radom žale se na umor.
2. Smanjuje aktivnost mozga kod studenata.
3. Uočava se pospanost, vrtoglavica, zatim iscrpljenost organizma.

Psihopatološki poremećaji kod onih koji gube uzrokuju anoreksiju. Sada je ova bolest često neurogena po prirodi. U uznapredovalim slučajevima, tijelo ne može apsorbirati hranu, mišići atrofiraju i svi sistemi otkazuju. Moguća smrt.

Ako ne želite da jedete duže od dve nedelje, potrebno je da se obratite klinici. Stručnjaci će utvrditi šta uzrokuje ovu reakciju tijela.

Šta učiniti ako nemate apetit

Ako je smanjenje apetita uzrokovano neredovnim obrocima, trebali biste početi jesti češće, ali malo po malo. Tijelo će se naviknuti na redovnu proizvodnju enzima za njegovu probavu. Tokom ovog perioda treba se suzdržati od grickanja.

Postoji nekoliko drugih načina za izlazak bolesno stanje averzija prema hrani.

Fizičke vežbe

Fizička aktivnost na otvorenom podstiče apetit. Čak i nakon normalne šetnje, troši se određena količina energije koju treba nadoknaditi hranom.

1. Jednostavne gimnastičke vježbe u zatvorenom prostoru sa otvoren prozor takođe podstiču apetit.
2. Važno je češće provetravati i spavaće i radne sobe.
3. Neophodno je hodati vikendom, kao i ujutro i uveče, te po svakom, čak i kišnom vremenu.
4. Treba piti više vode posebno ako se fizička aktivnost poveća. Zaista, ponekad je dehidracija ta koja uzrokuje gubitak apetita.

Infuzije biljaka sa lekovita svojstva povećati apetit,
ako se uzima pravilno - 30 minuta prije jela. Uz emocionalne slomove, čajevi se kuhaju od paprene metvice, kamilice, matičnjaka, kopra.

Gorke infuzije korijena kalamusa ili maslačka, listova pelina, stolisnika, crne ribizle, trputca mogu vratiti apetit. Prije nego što ih koristite, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Gotovo svaka biljka ima neke kontraindikacije za upotrebu.

1. Sok od listova i stabljika stolisnika, pomešan sa medom, piti tri puta dnevno po jednu kašičicu.
2. U proleće se prave salate od listova maslačka.
3. Infuzija od dvije kašičice zgnječenih rizoma maslačka dobija se tako što se prelije sa 200 g. hladnom vodom i ostavio 8 sati. Piti po 50 g 4 puta dnevno.
4. Jednu kašičicu pelina sameljite i prelijte sa 200 g ključale vode. Nakon 30 minuta, infuzija je spremna. Piti tri puta dnevno po 20 g 20 minuta pre jela.

biljna hrana

Dobri stimulansi apetita su neko poznato povrće i voće:

• olovo luk i beli luk. Luk aktivira pokretljivost crijeva i jača želudac. Beli luk pomaže kod iscrpljivanja organizma;
• sok od rotkvice;
• citrusi;
• grejp;
• breskve;
• marelice;
• banane;
• kisele jabuke;
• kiseli kupus.

začini i začini su takođe na ovoj listi. Koristite u razumnim količinama:

• biber;
• hren;
• senf;
• anis;
• piskavica;
• ružmarin;
• đumbir;
• cimet.

Pojačivači apetita

Ako se apetit nije smanjio zbog bolesti, liječnik će propisati lijekove koji će pomoći u rješavanju ovog problema. Osim lijekovi, kurs uzimanja vitamina će biti koristan. To mogu biti razni multivitaminski kompleksi, ali je poželjno da sadrže visok postotak najpotrebnijih: C i B 12.

Prisutnost u multivitaminima tako korisnog minerala kao što je cink je dobrodošla. Njegov nedostatak dovodi do smanjenja čula mirisa. A ovaj osjećaj je veoma važan za povećanje apetita.

Efikasan u ovom procesu dodatak ishrani- kvasac. Sadrže čitav kompleks vitamina B.

Kako bi se sistematski probudila želja za jelom, preporučljivo je odustati od pušenja ili barem smanjiti broj popušenih cigareta. Osim toga, poželjno je pridržavati se dnevne rutine.

Jedan od glavnih motiva da se sedne za sto je njegova prelepa postavka stola, kao i ukusno pripremljena i hranljiva hrana. Prilikom izlaska iz krize poželjno je jesti hranu bogatu proteinima.

Zaključak

Produženi gubitak apetita je ozbiljna prijetnja zdravlju.

Apetit može izostati duže vrijeme zbog bolesti, nepravilne prehrane, stresa, uzimanja lijekova, nepridržavanja pravila ishrane i terapijskog posta.

Gubitak apetita prijeti da poremeti procese u gastrointestinalnom traktu, metaboličke poremećaje, nepovratne promjene u telu.

Potrebno je redovno jesti fizička aktivnost, koristite infuzije lekovitog bilja, povrće, voće, začinsko bilje, propisani lijekovi.

U kontaktu sa

Koji dan preskačete hranu? Zar stvarno ne želiš da jedeš? A ako se prisilite da jedete malo hrane, onda jedete bez velike želje i apetita. Da, ovo je problem. I reci da jesi apsolutno zdrav covek, ni jedan doktor se neće usuditi. Ako apetit nestane, razlozi se moraju hitno potražiti i brzo otkloniti.

Zašto ne želiš da jedeš? To je stvar podsvijesti.

Osećaj da ne žele da jedu često se javlja kod ljudi koji žele da smršaju. Sve je u podsvijesti. Mozak dobija signal da je hrana potpuno nepoželjna i njeno konzumiranje dovodi do povećanja masti. Mozak odmah reaguje, odlučujući da trebate manje jesti. Zbog toga osoba osjeća da je izgubila apetit.

Nije uvijek povezano sa željom da smršate.Možda ste nedavno doživjeli stres ili vaš psihološko stanje nije baš izbalansiran zbog bilo kakvih događaja. To takođe dovodi do činjenice da uopšte ne želite da jedete. Misli su zaokupljene problemima ili razmišljanjima. Ovde nema hrane!

Apetit i zdravlje

Zdravlje je direktno povezano sa apetitom. Ako apetit nestane, uzrok se mora tražiti u zdravstvenom stanju. Vrijedi se zakazati kod terapeuta, gastroenterologa, nutricioniste, endokrinologa. Biće korisno uzeti analize urina i krvi. Zapamtite da dugi nedostatak apetita dovodi do bolesti želuca. Gastritis, holecistitis, disbakterioza - samo su neke od bolesti koje se mogu javiti zbog nestanka apetita. Kao rezultat - stalni bol u predjelu stomaka, mršavljenje, slabost.

Drugi uzroci gubitka apetita

Ako se odlučite da smršate dijetom, onda se svakako obratite nutricionistu koji će vam objasniti kako i šta jesti, u koje vrijeme jesti. U slučaju nepravilno odabrane prehrane, uočava se slab apetit. Nepravilno sastavljena dijeta će možda dovesti do brzog gubitka težine. Ali apetit također može nestati, što će dovesti do anoreksije.

Štetan i gladan. Može čak izazvati i pogoršanje skrivenih bolesti želuca i crijeva. Iako postoji mišljenje da je post koristan, pomaže u čišćenju crijeva, ali mnogo je više slučajeva kada je bio štetan. Prehrana treba biti uravnotežena, pravilno i razumno odabrana.

Apetit može nestati kao rezultat uzimanja medicinski preparati, lekovite tinkture ili biljni čaj. Takođe, nedostatak želje za jelom može biti povezan sa loše navike. Pušenje, alkohol i droge umanjuju apetit.

Naravno, govoreći o razlozima nedostatka apetita, ne može se ne spomenuti da treba jesti samo kvalitetnu svježu hranu. Trovanje i intoksikacija tijela mogu dovesti do privremenog gubitka apetita.

Backlash

Znajući razloge zbog kojih apetit nestaje, lako je pogoditi posljedice. A posljedice su prilično neugodne. Ako osoba dugo ne jede, a potrebne masti, proteini i ugljikohidrati ne ulaze u njegovo tijelo, s vremenom se iscrpljuje, slabi. Javlja se pospanost i umor. Radovi su prekinuti mišićno-koštanog sistema. Mozak pati, mišići atrofiraju.

Ima i bolova u stomaku, ima problema u crevima. Iscrpljenost može dovesti do gubitka težine. Ako osoba, zbog nedovoljno hrane, brzo gubi na težini, hitno je potrebna hospitalizacija. Anoreksija se veoma teško leči. Smatra se jednom od složenih bolesti koje se ne mogu izliječiti.

Slika sa lori.ru

Kada je apetit poremećen, svi ljudi to ne doživljavaju kao alarmni simptom. I uzalud: promjena apetita može biti jedan od znakova (iako ne i nedvosmislenih) bolesti želuca i/ili duodenuma. Također, neravnoteža apetita se opaža i kod drugih patologija, na primjer:

• infekcije raznih vrsta;
• intoksikacija (trovanje);
• problemi sa endokrinim sistemom;
• bolesti nervnog sistema, mentalni poremećaji;
• beriberi, anemija i druga pothranjenost.

Povećanje i smanjenje apetita: glavni uzroci

Povećan apetit se opaža kod pacijenata sa period oporavka, također ovaj sindrom često prati. Klasični primjeri izopačenog apetita uočeni su u trudnoći kod žena, kao iu pozadini razni prekršaji Psihe.

Simptom "nema apetita" može biti znak koji karakteriše smanjenje sekrecije pankreasa. Kod onkoloških bolesti () često se bilježi odbacivanje od strane pacijenata određene vrste proizvodi, uglavnom meso i njegovi derivati, kao i smanjenje apetita do anoreksije - potpuna ravnodušnost prema hrani. Ponekad iskusni lekari ispravno dijagnosticirati rak na osnovu jednog jedinog simptoma: kada se pacijent dugo vremena žali na loš apetit, nedostatak zadovoljstva u jedenju čak i omiljene hrane i izopačenost okusa.

Posebno stanje koje treba razlikovati od gubitka apetita je sitofobija, odbijanje hrane. To može biti posljedica mentalne bolesti ili ustaljenog straha od bola koji se pogoršava nakon jela - na primjer, kod kroničnih čireva. Izopačen apetit sa željom za jelom krede, uglja i sličnih tvari uočava se ne samo kod trudnica, već i kod pacijenata s gastritisom sa smanjenim ili izostalim stvaranjem kiseline (ahilični oblik).

Patologije želuca i crijevnog trakta (duodenuma) rijetko su praćene povećanjem apetita; imaju tendenciju da imaju loš apetit. Sindrom koji se javlja kada peptički ulkus, treba tumačiti više kao potrebu za čestim obrocima nego kao povećanje apetita: izaziva ga bol koji se javlja sat i po do tri sata nakon jela (tzv. kasni bolovi) ili nakon 5-6 sati (" gladni bolovi). Karakteristična je i želja da se što brže jede iu ležeći položaj, za pacijente s poremećajima koji su nastali nakon resekcije želuca; prije svega, s razvojem hipoglikemije - kompleksnog kompleksa simptoma koji se temelji na neravnoteži razine glukoze u plazmi.

Šta je apetit?

Latinska riječ appetitus prevedena je kao "želja, želja" i označava zadovoljstvo koje osoba dobije u procesu jela. OD medicinski punkt vid, apetit je poseban fiziološki mehanizam koji tjera osobu da svoje tijelo na vrijeme opskrbi hranjivim tvarima.

Apetit je složen i viševrijedan pojam. On je direktno povezan s radom skupa posebnih struktura mozga, nazvanih centar za hranu; njegovi najaktivniji odjeli nalaze se u kori oba hemisfere i hipotalamus. Dakle, želimo da jedemo, pre svega, glavom!

Šta određuje prisustvo ili odsustvo apetita?

Sve informacije vezane za hranu dolaze u centar za hranu u mozgu i obrađuju se:

• kako i u kojim količinama se prima;
• kako se vari;
• kakvi su uslovi ishrane;
• kako se hrana troši u tijelu.

Apetit ne nastaje kada su resursi hrane našeg tijela već iscrpljeni, već unaprijed; to je proaktivan sistem. Stoga, s promjenama u ustaljenoj prehrani, mozak može dati alarmni signal“, a podražaji koji stvaraju apetit će početi djelovati drugačije, uzrokujući smanjenje ili povećanje apetita.

Faktori koji utiču na prisustvo apetita:

• kako je srednji metabolizam u tijelu, koliki je nivo njegovih produkata u krvi;
• koliko dobro / loše metaboličke proizvode apsorbiraju ćelije;
• koliko vode sadrži tjelesna tkiva;
• Ima li dovoljno akumuliranih masti?

Apetit se stimuliše kada je želudac prazan i njegovi zidovi se skupljaju. Osoba sa niskom telesnom temperaturom takođe želi da jede. Radite na povećanju apetita vanjski faktori za koje se tijelo razvilo uslovni refleks: na primjer, pogled ukusno jelo, njegov miris (nije uzalud što ekonomične domaćice uvijek poslijepodne idu u radnju). Kako se uopće može pojaviti iritant zidni sat, označavajući početak pauze za ručak!

Apetit se postepeno inhibira tokom obroka: uzeta hrana rasteže zidove želuca, počinje njena probava, produkti cijepanja se apsorbiraju, apsorbiraju u tijelu i shodno tome se mijenjaju. hormonske pozadine, a centar za hranu daje komandu - dosta, osoba je sit!

Vrste apetita i njegovi poremećaji

Postoje varijante apetita:

• generalno, ili jednostavno „Želim da jedem!“ Kada je osoba spremna da uzme bilo koju hranu;
• specijalizirani oblici, kada je apetit usmjeren na neku vrstu hrane i diktiran je potrebom organizma za određenom grupom tvari: proteinima ili ugljikohidratima, mastima, vitaminima ili mineralima itd.

S jedne strane, apetit osigurava unos hrane željeni tip u određenim količinama. S druge strane, „uključuje“ mehanizme neophodne za njegovu asimilaciju: salivaciju, lučenje želudačnog probavnog soka. Ovo je po samoj prirodi dobro uspostavljen sistem, a njegov besprijekoran rad najčešće ukazuje da je čovjek dobro i tijelom i dušom: dobar nivo apetita oduvijek se smatrao znakom zdravlja. Ali gubitak apetita, naprotiv, signalizira nezdravost određenog sistema, organa. Anoreksija (bez apetita) ili bulimija (nenormalan porast) apetita često ukazuju na probleme sa probavnim traktom, endokrini poremećaji, beri-beri, mentalni poremećaji pa čak i tumori mozga. Da biste vratili normalan apetit, potrebno je uspostaviti ispravan raspored obroka i, naravno, započeti liječenje osnovne bolesti.

Jedan od najmoćnijih faktora koji pobuđuju apetit je promjena nivoa šećera u krvi, posebno ako se dogodi naglo. Moderan čovek ovo je vrlo lako isprovocirati: dovoljno je pojesti šaku slatkiša za nekoliko minuta, popiti flašu sode u jednom vrelom danu ili otići u restoran na jelo brza hrana. Tada sve ide prema ustaljenoj shemi:

• postoji višak šećera u krvi (njegov nivo može porasti za 100-200%);
• tijelo "zvoni na uzbunu" i pokreće mehanizam za ubrzanu konverziju šećera u tjelesnu masnoću;
• nivo šećera naglo pada ispod norme, a centar za hranu opet smatra situaciju kritičnom - morate hitno jesti!
• osoba doživljava novi napad apetita.

Poremećaji apetita svih vrsta ponekad su kombinovani opšti pojam- disreksija. Postoje jasne podgrupe patologija:

• hiporeksija - smanjenje apetita;
• anoreksija - kada osoba uopšte nema apetita;
• hiperreksija - patološko povećanje apetita;
• bulimija - ekstremna verzija hiperreksije, nekontrolisana proždrljivost, "vučji apetit";
• parareksija - svaka perverzija apetita.

Ponekad se disrekcija brka sa njenim pseudo oblicima; postoji čak i poseban termin - pseudodiskrecija. Dakle, vrlo gladna osoba može „jesti kao vuk“, a vrlo obilan doručak može doživjeti smanjenje ili nedostatak apetita u vrijeme tradicionalnog ručka.

Proždrljivost i anoreksija

Neumjeren, nekontrolisani apetit kolokvijalno se naziva proždrljivost. Ova patologija je karakterizirana stalna želja da jede i nemogućnost prestanka jesti čak i nakon što se tijelo zasiti. Proždrljivost dovodi do popuštanja, gojaznosti i svih problema povezanih s tim, često vrlo ozbiljnih. Proždrljivost je bolest koju treba liječiti!

Nedostatak i gubitak apetita (anoreksija) danas se može razviti u pozadini stroge dijete, što podrazumijeva maksimalno ograničenje kalorija koje osoba konzumira. Situacija je tradicionalna za žene i neke muškarce koji imaju "fad" - smatraju da su previše puni, čak iako su u stvari prilično mršavi. Situacija se pogoršava ako, smatrajući dijetu nedovoljnim lijekom, osoba počne uzimati lijekovi(laksativi, diuretici) sve sa istim ciljem - smršaviti. I evo rezultata: poremećena je aktivnost centra za ishranu – apetit je nestao, tijelo je izgubilo gotovo sve svoje masne rezerve, nastupila je iscrpljenost (ne samo tijela, već i psihe). Sve se završava buketom teških bolesti, a ponekad i pravom glađu. Slični slučajevi zabilježeni su i prije nekoliko godina, u periodu "mode" supertankih figura vrhunskih modela, koju su oglašavali američki i evropski mediji.

Kod bulimije mnogi pacijenti nalaze, kako im se čini, idealan izlaz iz "borbe" s bolešću: nakon jela izazivaju povraćanje ili uzimaju snažne laksative. Logika je jednostavna veliki broj hrana se može udebljati, pa je samo trebate odbaciti dok je tijelo ne apsorbira. Otuda i navika većine bulimičara da jedu sami, priređujući prave gozbe sa nevjerovatnim brojem jela i naknadnim čišćenjem želuca. Opasnost ove situacije je u tome što se osoba ne smatra bolesnim (jer ne dobija višak kilograma) i ne traži liječničku pomoć. Dešava se da je bulimija "obrnuta strana" anoreksije, koja se razvija kod osobe nakon dugog perioda potpunog nedostatka apetita.

Šta učiniti ako vam je apetit poremećen ili izgubljen?

Svako kršenje uobičajenog odnosa prema hrani - smanjenje ili nedostatak apetita, njegov nagla promena- ovo je simptom smetnji u organizmu, koji zahteva posetu lekaru! Saznajte uzroke patologija apetita i pomoći u njegovoj obnovi može:

• psihoterapeut;
• nutricionista;
• specijalista iz oblasti gastroenterologije;
• endokrinolog.

Ako vam je teško odabrati kojem ljekaru ćete se obratiti, prvo se posavjetujte s liječnikom opće prakse ili obiteljskim liječnikom.

Da bi nadoknadio nedostatak svih elemenata u tragovima u organizmu, osoba se mora pravilno i racionalno hraniti. U slučaju da nema apetita, a sama hrana izaziva odbijanje i mnoge druge neugodne senzacije, tada je osobi potrebna pomoć. Nedostatak apetita može biti uzrokovan mnogim razlozima, uključujući ne samo bolesti i patologije gastrointestinalnog trakta. Malo ljudi zna, ali na nervoznoj osnovi i to se može dogoditi. U kojim situacijama nedostatak apetita prati mučnina i slabost, saznaćemo dalje.

Da biste razumjeli šta tražiti razlog, treba uzeti u obzir specifičnosti. svi prisutni simptomi:

1. Nedostatak apetita – činjenicu da čovjeku ne bi škodilo da jede signalizira mozak, čiji nervni završeci šalju signal probavnim organima, tjerajući osobu da razmišlja o hrani. Kao rezultat toga, postepeno se razvija želudačni sok i povećava nivo insulina u krvi. Ako nema apetita, onda je mozak zaokupljen sasvim drugim, važnijim ovog trenutka, djela. Može biti praćen i bolestima probavni trakt, kao rezultat čijeg napredovanja, nedostatak apetita se javlja kao prirodan odbrambena reakcija.
2. Mučnina - ovaj proces je također prilično fiziološki, neophodan je kako bi se u kritičnim situacijama oslobodio sadržaj želuca. Ovaj znak je izuzetno važan u dijagnostici, jer u kombinaciji sa drugim simptomima omogućava precizniju dijagnozu.
3. Slabost je stanje poznato svima, a posebno onim ljudima koji su primorani da naporno rade. Osoba s posebnim poteškoćama uspijeva obavljati uobičajene radnje, a osjeća povećano opterećenje i umor.

Mučnina, slabost i nedostatak apetita, možda najčešći simptomi koji su poznati i odraslima i djeci. Koji preduslovi mogu uticati na nastanak takve kliničke slike?

Razlozi

Ako sve organizujete mogući razlozi, koji mogu uzrokovati slabost s mučninom i potpunim nedostatkom apetita, tada se uslovno mogu podijeliti na dva velike grupe: patološki i nepatološki.

Nepatološki uzroci

Ovi razlozi nevezano za bolest. Nastaju ako vanjski patogeni faktori djeluju na organizam ili se javljaju kao prirodni proces. Njihova glavna karakteristika je sljedeća:

• simptomi traju ne više od 4-5 dana, nakon čega nestaju sami;
• ne zahtijevaju medicinsku pomoć i lijekove;
• ne utiču na organizam nuspojave opasno po život;
• može se ponavljati, ali ne više od jednom mjesečno;
• ne izazivaj akutni gubitak težina.

1. menstruacija i predmenstrualni sindrom- u toku hormonskog prilagođavanja i pripreme za oplodnju, žensko telo je bukvalno podređeno delovanju hormona. Oštri skokovi progesterona i estrogena, na koje se tijelo postepeno prilagođava, mogu izazvati mučninu, slabost i gubitak apetita. Kada se ciklus završi i počne novi, žena može imati i glavobolje i grčeve u trbuhu, što je prilično prirodni proces ne zahtevaju nikakvu intervenciju.
2. Prejedanje, posebno noću - kada tokom dana osoba nije imala priliku da se u potpunosti najede, a obroci su svedeni na maksimum brze hrane, onda kada dođete kući, gdje vas čeka ukusna večera, to je teško kontrolisati sebe. Kao rezultat toga, organi probavnog trakta nisu bili opterećeni cijeli dan, a uveče, kada se, zapravo, tijelo i svi njegovi sistemi pripremaju za spavanje i usporavaju procese održavanja života, pojedena hrana može uzrokovati lošu spavaj. Konzumiranje teškog obroka prije spavanja dovodi do mučnine, što ukazuje na nesposobnost gušterače da proizvodi pravu količinu enzima. Simptomi su posebno akutni ujutro, kada se mučnina može nastaviti s povraćanjem, što će dovesti do slabosti i nedostatka apetita.
3. Produženi post - neovlašteno odbijanje hrane, navodno radi gubitka viška kilograma, može uzrokovati mučninu i slabost. Činjenica je da ako je u stomaku dugo vrijeme hrana ne ulazi, proizvedena tajna negativno utječe na sluznicu, izazivajući iritaciju. Ponekad se mučnina javlja odmah nakon što osoba doživi jak osećaj glad. Nedostatak hrane smanjuje performanse, a također izaziva slabost.
4. Sindrom hronični umor- uočeno kod ljudi koji stalno doživljavaju umor i gubitak snage. Ovo stanje je tipično za ljude koji rade sedam dana u nedelji, a broj sati rada je veći od odmora. Radoholizam je pohvalan, ali utiče na zdravlje. Odsutnost dobar san utiče nervni sistem i mozak, koji može dati pogrešne komande cijelom tijelu.

Ovi razlozi se najčešće susreću u svakodnevnom životu, budući da savremeni ritam života onemogućava dobra ishrana i normalan odmor.

Patološki uzroci

Povezano s prisustvom bolesti u tijelu. Lijek u većini slučajeva zahtijeva zdravstvenu zaštitu. Ova grupa uključuje sljedeće razloge:

1. Disbakterioza je crijevna bolest u kojoj je ravnoteža korisnih i patogenih mikroorganizama uključeni u procese probave. Loša probava štetno djeluje na cijeli organizam, jer nije moguće sve dobiti hranom. hranljive materije kojim je bogata.
2. endokrine bolesti - hormonalni disbalans a nedovoljna proizvodnja određenih hormona može uzrokovati mučninu, ponekad povraćanje, praćenu slabošću i nedostatkom apetita.
3. Kronične, koje su se pogoršale - najčešće su takvi simptomi svojstveni gastritisu, čiru na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, kao i gastroduodenitisu. Mučnina, slabost i nedostatak apetita prvi su znakovi da stare bolesti zahtijevaju pažnju i pravovremeno preventivno liječenje.
4. Mentalni poremećaji - ako osoba stalno doživljava pojačan emocionalni stres i stres, a nema odmora i podrške od strane najbližih, može doći do depresije. Ovo psihoemocionalno stanje implicira ravnodušnost prema svemu što se dešava okolo, a prati ga i nedostatak apetita, mučnina i opšta slabost.
5. Intoksikacija - ako su patogeni mikroorganizmi aktivni u tijelu, to izaziva intoksikaciju. Posebno često se takvi procesi javljaju u želucu i crijevima, kada se, dolazeći izvana, bakterije počnu aktivno "naviknuti" na tijelo i uzimati sve što je dostupno iz njega. U ovom slučaju su mučnina i gubitak apetita primarni znakovišto ukazuje na prisustvo patogene mikroflore.
6. Kardiovaskularne bolesti - slični simptomi poznati su osobama koje pate od kronične bolesti arterijska hipertenzija kada je pritisak u telu visok. Mučnina se u ovom slučaju može manifestirati i nakon jela, a slabost je diktirana propadanjem krvnih žila.
7. Ovisnost o drogama - ako osoba dobrovoljno ili iz nužde stalno uzima lijekove, gastrointestinalni trakt prima ogromno opterećenje, probavljajući i asimilirajući kemijske spojeve. Kao rezultat toga, mučnina i nedostatak apetita mogu ukazivati ​​na prisutnost gastritisa i peptičkog ulkusa, kao i na patologije gušterače.
8. Dostupnost onkološke bolesti- kada osoba ima rak (bez obzira na koji organ), a provodi se kemoterapija, svi procesi u tijelu idu stranputicom, uključujući i varenje. Smanjuje se apetit, zbog čega se javlja umor i pospanost. Mogu se javiti mučnina i povraćanje, posebno nakon uzimanja hemoterapeutskih sredstava.
9. Prisustvo infekcije ili virusa u organizmu - mnogi će razmišljati o tome zašto, kada ste bolesni, uopšte ne želite da jedete. Odgovor je vrlo jednostavan. Činjenica je da u vrijeme aktivne proizvodnje ćelija leukocita tijelo koncentriše sve svoje snage upravo na ovaj proces, omogućavajući pacijentu da se što prije oporavi. Nedostatak apetita u ovaj slučaj je opravdana mjera. Prekomjerna količina toksina može izazvati mučninu i slabost, što se može eliminirati samo održavanjem dovoljne ravnoteže vode.

Također smanjenje i potpuno odsustvo apetit, slabost i mučnina, svojstvene sljedećim kategorijama stanovništva:

1. narkomani - dugotrajna upotreba opojne droge postupno smanjuje osjetljivost mozga i nervne celije dovodi do društvene degradacije. Istovremeno, svi procesi koji se odvijaju u mozgu usmjereni su samo na jedno: traženje doze po svaku cijenu.
2. Ljudi koji puše - nikotin ubija mikroskopske ćelije u želucu. Stoga je proces cijepanja hrane donekle komplikovan. Osim toga, duhanski dim zasićen katranom može utjecati na cirkulatorni sistem, uzrokujući anemiju.
3. Alkoholizam - zloupotreba alkoholnih pića, koja se provodi sistematski, dovodi do poremećaja probavnih procesa, a također ima razarajući učinak na ćelije pankreasa i jetre.
4. Toksikoza trudnica - manifestira se kao zaštitna reakcija tijela. Na početku trudnoće, hormonska pozadina se preuređuje na takav način da su svi uvjeti povoljni za razvoj fetusa, iako samo tijelo na sve moguće načine pokušava odbaciti fetus, doživljavajući ga kao stranu tvar.

TOP 5 razloga

Među najređim bolestima koje govore o njihovom postojanju, izazivanjem mučnine, nedostatka apetita i slabosti, nalaze se:

1. Dijabetes melitus - određen je metaboličkim poremećajem u tijelu, kao i apsorpcijom glukoze. Osoba dugo vremena možda ne sumnja da ima problema s gušteračem i hormonalni sistem. Patologija se može razvijati godinama i decenijama, sve dok ne potraje oštar oblik sa opasnijim simptomima.
2. Neuroza je poremećaj psihičke ravnoteže kod kojeg osoba, pod uticajem spoljni podražaji van zone komfora. Mučnina kod neuroze se pojavljuje tačno nakon što apetit nestane. Logično je pretpostaviti da ako hrana ne uđe u tijelo, onda nema energije, a kao rezultat toga, pojavljuje se slabost.
3. Patologije štitne žlijezde - može uzrokovati dovoljno mala veličina ove žlijezde veliki problemi za zdravlje kada njegova aktivnost postane nekontrolisana. Previše ili premalo hormona štitnjače može uzrokovati razne patologije i bolesti koje je teško ispraviti i liječiti.
4. Onkologija - u 95% svih slučajeva raka dijagnoza pada nasumičnim pregledom. Osoba možda nije svjesna svog problema, a uobičajeni za svakoga, nedostatak apetita i slabost će se pripisati povećanom umoru na poslu.
5. Anoreksija je bolest povezana sa mentalni poremećaj, je najopasniji po život. Dugotrajno odbijanje hrane igra okrutnu šalu s čovjekom, nakon čega izaziva potpuno gađenje prema bilo kojoj hrani, čak i ako je prethodno izazvala potpuno oduševljenje. drastičan gubitak težina je uvijek praćena vrtoglavicom i nesanicom. Apsolutno svi procesi u tijelu su poremećeni, pa su sve raspoložive snage usmjerene na održavanje vitalnosti. važnih procesa.

Kada je potrebna medicinska pomoć?

Samo 3% svih pacijenata koji prijave slabost i smanjen apetit traži liječničku pomoć. Većina savjesnih pacijenata spremna je dati hiljade za "pilule za sve bolesti" koje im preporuči ljubazna tetka iz ljekarne.

Razmislite niz situacija u kojima je medicinska pomoć zaista hitno potrebna:

1. Mučnina ne prolazi duže od 5 dana, pojačava se nakon buđenja i završava povraćanjem.
2. Osim uobičajeni simptomi javljaju se specifičnije manifestacije: bol u abdomenu, grlu, leđima.
3. Tjelesna temperatura raste i ne obara je nikakvi lijekovi.
4. Present akutni napad bol.
5. Ima krvarenja.

U ovim slučajevima, nema smisla pokušavati sami pomoći osobi. Samoliječenje nije samo neprikladno, već može izazvati i komplikacije. Većina pravi izbor je konsultacija ljekara i puna medicinski pregled.

Koje radnje se mogu preduzeti?

Ako se pojavila mučnina, nedostatak apetita i slabost mogu usporediti s preduvjetima (prejedanje, trovanje, PMS), a opće stanje pacijenta ne izaziva zabrinutost, možete preduzeti radnje kao što su:

1. Pijte puno čiste mineralne vode.
2. Uzimajte lekove sa enzimima: Pankreatin, Mezim, Pankreazim, koji će ubrzati proces varenja, a i pomoći u varenju svega što organizam nije mogao sam da razgradi.
3. PMS bol i nedostatak apetita mogu se eliminisati sok od brusnice, odvar od koprive i čaj od kamilice.
4. Ako na licu postoje znakovi infekcije ili virusa, glavni zadatak u ovom slučaju je održavanje ravnoteže vode (za sprječavanje dehidracije i ubrzanje uklanjanja toksina iz tijela), kao i uzimanje antivirusnih i antibakterijskih lijekova.

Naravno, glavni razlog povezan upravo sa pothranjenost Stoga možete smanjiti manifestaciju neugodnih simptoma i potpuno ih ukloniti koristeći sljedeće preporuke:

1. Odbijte brzu hranu, jedite samo zdravu hranu.
2. Jedite frakciono, ne u jednom obroku, već u 5-6. Kako manji dio, brže se probavlja i apsorbira u tijelu, a da ga ne opterećuje.
3. Pijte više čistog mineralna voda, jer nedostatak vode u tijelu izaziva kršenje svih vitalnih procesa na ćelijskom nivou.
4. Koristi nemasne sorte meso i sveže povrće.
5. Odbijte post, čak i ako se radi u medicinske svrhe. Samo sport i pravo uravnoteženu ishranu podstiče gubitak težine.
6. Prođite godišnji lekarski pregled, ne zanemarujući svedočenja lekara.

Na ovaj način, neprijatnih simptoma mučnina i gubitak apetita mogu biti povezani s više od stotinu bolesti, različitih po svom smjeru. Ova činjenica ukazuje da ako simptomi ne nestanu sami od sebe, već kliničku sliku dopunjena novim manifestacijama, tako da svakako trebate potražiti pomoć od liječnika.