Otkud izgovor „imam široku kost“, teško je reći. Ali možete objaviti tekst o tome koliko je skelet težak i kolika njegova težina može varirati od osobe do osobe.

Suh, bez masti i dehidriran ljudski kostur(odnosno šta će ostati od tebe i mene na ovom svetu) prosjek teži samo oko 4 kg kod muškaraca i oko 2,8 kg kod žena. U procentima, skelet zauzima otprilike 6-7% tjelesne težine odrasle osobe.

Gustoća kostiju se prilagođava

Svi znamo iz školskog nastavnog plana i programa šta je gustina - pa tako, uz iste zapremine, skeleti različitih ljudi jedne osobe mogu imati malo različite težine, tj. Neki ljudi će imati deblje kosti, neki manje. Kolika razlika može biti i od čega zavisi?

Mineralna gustina kostiju može se mijenjati s godinama (uključujući i zbog osteoporoze), s pratećim bolestima, ishranom (smanjuje se s pothranjenošću, i obrnuto - s dovoljnom ishranom). Takođe, gustina kostiju zavisi od gubitka ili povećanja telesne težine: naučnici su to izračunali na svaki izgubljeni 1 kg tjelesne masti gubi se u prosjeku 16,5 g minerala u kostima, zapravo, kada dobijete isti 1 kg masti, vraća se otprilike ista količina (Jensen et al., 1994, ), na pozadini postojećeg obujam obuka.

Ovdje su tipične normalne vrijednosti za gustinu kostiju, uključujući podatke za sportaše i sportaše koji razvijaju adaptaciju koštanog tkiva na udarno opterećenje, i približan izračun razlike u gramima između ovih vrijednosti, tako da možete jasno razumjeti za koju vrijednost služi ukupna težina kosti/skeleta, ima gustinu kostiju.

Podaci o gustoći kostiju za odrasle (173 ispitanika, 18-31 godina), multi-sport: trkači (R), biciklisti (C), triatlonci (TRI), džudisti i hrvači (HA), fudbaleri i rukometaši te košarkaši i odbojkaši igrači (TS), studenti sportisti, nespecijalizovani sportovi (STU) i ne-trening (UT).

Ove vrijednosti variraju ovisno o dobi, spolu, rasi, nivou i vrsti fizičke aktivnosti, statusu uhranjenosti, tjelesnom stanju, prisutnosti bolesti itd. Ali u prosjeku, ovako nešto.

Podaci o skeletnoj težini i gustini kostiju ljudi različitih starosnih grupa:

BMC je težina skeleta u gramima, BMD je gustina kostiju u g/cm2. BF - crne žene, WF - bjelkinje. BM su crnci, WM su bijelci.

Uzmimo podatke iz posljednje tabele kao primjer i uzmimo granične vrijednosti: najniža gustina kostiju (kod bijelih žena, slučaj najniže gustine je 1,01 g/cm2) i najveća gustina kostiju (kod tamnoputog muškarca, slučaj najveće gustine je 1,42 g/cm2). Ovo nam daje razliku između osobe s najnižim (najlakšim kostima među stotinama ispitanika) i osobe s najvećom gustinom kostiju (najtežim kostima od svih) od samo oko 0,7 kg pri prosječnoj težini skeleta.

Usput, čak ni hormon rasta ne vrši značajna prilagođavanja gustine kostiju. Naučnici su sproveli kontrolisanu 15-godišnju studiju u kojoj su injekcije hormona rasta davane na više od 100 ljudi. Zaključak: tokom 15 godina prosječno povećanje koštane mase bilo je samo 14 grama.

Široka, ali lagana

Na kraju, ono što imamo: da je ukupna masa ljudskih kostiju, bez masnog i tečnog punjenja, nešto oko 4-5 kg ​​kod odraslih muškaraca i 2-3 kg kod odraslih žena.

Unutar tih istih granica masa može varirati, ovisno o gustini koštane mase, ali opet, ova razlika neće biti toliko značajna, u svakom slučaju - do 1 kg, ovisno o gustoći koštane mase.

Uglavnom, pričati o „širokim kostima“, „moćnom kosturu“, koji drastično utiču na ukupnu težinu ljudskog tela, „snazi ​​masti“ i genetskoj predispoziciji za povećanje telesne težine, zapravo, nije sasvim uporedivo sa stvarnim stanjem. stvari.

Da, razlika u visini i građi svakako daje svoje pomake u raznim pokazateljima koštane mase od osobe do osobe, ali se ti pokazatelji ne razlikuju za 5-10 kilograma, već su u prosjeku ne više od 2-3 kg od osobe do osobe.

1. Jensen, L.B., F. Quaade i O.H. Sorensen 1994. Gubitak kostiju koji prati dobrovoljni gubitak težine kod gojaznih ljudi. J. Bone Miner. Res. 9:459-463.
2. “Dragi Lajle…”: Gustina kostiju i vežba” od Znatok Ne.
3. Trotter M, Hixon BB. Sekvencionalne promjene u težini, gustini i postotku težine pepela ljudskih skeleta od ranog fetalnog perioda do starosti. Anat Rec. 1974. maj;179(1):1-18.
4 Schuna JM Jr i dr. Skaliranje regionalne tjelesne mase odrasle osobe i sastava tijela u cjelini na visinu: Relevantnost za oblik tijela i indeks tjelesne mase. Am J Hum Biol. 2015. maj-jun;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014, 8. nov.
5. Wagner DR, Heyward VH. Mjere tjelesne građe kod crnaca i bijelaca: uporedni pregled. Am J Clinic Nutr. 2000 Jun;71(6):1392-402.
6. Nilsson M, Ohlsson C, Mellström D, Lorentzon M. Sport-specifična povezanost između opterećenja vježbanjem i gustine, geometrije i mikrostrukture kostiju koja nose težinu kod mladih odraslih muškaraca. Osteoporos Int. maj 2013;24(5):1613-22. doi: 10.1007/s00198-012-2142-3. Epub 2012, 26. septembar.
7. Petra Platen i dr. Mineralna gustina kostiju kod vrhunskih muških sportista različitih sportova. European Journal of Sport Science, vol. 1, izdanje 5, ©2001 od Human Kinetics Publishers i European College of Sport Science
8 Rothney MP et al. Tjelesna kompozicija mjerena dvoenergetskom rendgenskom apsorpciometrijom skeniranja pola tijela kod gojaznih odraslih osoba. Gojaznost (Silver Spring). 2009 Jun;17(6):1281-6. doi: 10.1038/oby.2009.14. Epub 2009, 19. februar.
9 Tomlinson DJ et al. Gojaznost smanjuje snagu cijelog mišića i fascikula kod mladih ženki, ali samo pogoršava asteniju na razini cijelog mišića povezana sa starenjem. Physiol Rep. 2014. Jun 24;2(6). pii: e12030. doi: 10.14814/phy2.12030.
10. Sastav ljudskog tijela, b.918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, str-291.
11. Elbornsson M1, Götherström G, Bosæus I, Bengtsson BÅ, Johannsson G, Svensson J. Petnaest godina zamjene GH povećava mineralnu gustinu kostiju kod hipopituitarnih pacijenata s nedostatkom GH kod odraslih. Eur J Endocrinol. 2012. maj;166(5):787-95. doi: 10.1530/EJE-11-1072. Epub 2012, 8. februar.
12 Locatelli V, Bianchi VE. Učinak GH/IGF-1 na metabolizam kostiju i osteoporozu. Int J Endocrinol. 2014;2014:235060. doi: 10.1155/2014/235060. Epub 2014 23. jul

1. Da biste se nasmiješili, potrebno je koristiti 17 mišića, a da se namrštite - 43. Osim ako ne želite dobro istegnuti mišiće lica, osmijeh je najlakši izraz lica. Oni koji se mnogo mršte i žmire znaju koliko je to naporno, što, nema sumnje, ne vodi u dobro raspoloženje.

2. Novorođenče ima 300 kostiju, ali u procesu odrastanja njihov broj se smanjuje na 206. To se događa jer su mnoge kosti bebe manje kosti, na primjer kosti lubanje. To bebi olakšava proces porođaja. Kosti se spajaju i postaju sve tvrđe kako dijete raste.

3. Ujutro je osoba za oko centimetar viša nego uveče. Hrskavica između kostiju se skuplja zbog stajanja, sjedenja i sl., zbog čega smo na kraju dana malo niži.

4. Najjači ljudski mišić je jezik. Naravno, sklekovi uz pomoć jezika neće uspjeti, ali je činjenica: jezik je najjači mišić ljudskog tijela u odnosu na vlastitu veličinu. Razmislite o tome – svaki put kada žvačete, gutate ili govorite, koristite svoj jezik, što mu služi kao dobra vježba.

5. Najjača kost u ljudskom skeletu je vilična kost. Sledeći put kada vam neko zapreti udarcem šakom u vilicu, osmehnite se – jer je vilična kost jedna od najjačih kostiju.

6. Osoba koristi 200 mišića da napravi korak. Ovisno o tome kako rasporedite opterećenje, jedan korak uključuje oko 200 mišića. To nije mali teret, s obzirom da osoba u prosjeku napravi 10.000 koraka dnevno.

7. Zub je jedini dio ljudskog tijela koji se ne može obnoviti. Ako ste imali okrhnut zub, potvrdit ćete da je to tužno, ali istinito. Površina zuba je prekrivena caklinom koja nije živo tkivo. A to znači da se ne može oporaviti, što stomatolozima daje posao.

8. Mišići atrofiraju duplo sporije nego što rastu. Međutim, to ne opravdava one koji vole ležanje na kauču - relativno je lako izgraditi mišiće i doći u formu, tako da ne treba biti lijen i zavlačiti se sa sportom.

9. Kosti su jače od nekih vrsta gvožđa. To ne znači da se kosti ne mogu slomiti, jer su mnogo manje guste od gvožđa. Zatezna čvrstoća kostiju je 3,5 puta manja od gvožđa. Gvožđe je mnogo teže od kosti, ali kost od 1 kilogram je jača od gvožđa iste težine.

10. Četvrtina svih ljudskih kostiju nalazi se u nogama. Možda niste razmišljali o tome, ali noge imaju najveći broj kostiju u odnosu na druge organe. Koliko tačno? Od otprilike dvije stotine kostiju ljudskog tijela, 52 se nalaze samo u nogama.

mogao bi da čini čitavo poglavlje u Ginisovoj knjizi rekorda. Među njima ima šampiona koji mogu iznenaditi svakog skeptika. Osim što kosti štite unutrašnje organe i formiraju kostur za koji su pričvršćeni mišići i ligamenti, zbog čega osoba izvodi različite pokrete, u njima se proizvode leukociti i eritrociti. Za 70 godina života opskrbljuju organizam sa 650 kg eritrocita i 1 tonu leukocita.

1. Svaka osoba ima individualni broj kostiju. Ni jedan akademik ne može tačno da odgovori koliko ih ima u telu. Činjenica je da neki ljudi imaju "dodatne" kosti - šesti prst, vratna rebra, osim toga, s godinama, kosti su u stanju srasti i uvećati se. Pri rođenju beba ima više od 300 kostiju, što mu olakšava prolazak kroz porođajni kanal. S godinama se male kosti srastu, a kod odrasle osobe ih ima više od 200.
2. Kosti nisu bijele. Prirodna boja kostiju ima tonove smeđe palete od bež do svijetlo smeđe. U muzeju se često mogu naći bijeli primjerci, što se postiže njihovim pročišćavanjem i probavom.

   

3. Kosti su jedini čvrsti materijal u tijelu. Oni su jači od čelika, ali mnogo lakši od čelika. Ako smo se sastojali od čeličnih kostiju, tada je težina kostura dostigla 240 kg.

   

4. Najduža kost u tijelu je butna kost. Čini ¼ ukupne ljudske visine i može izdržati opterećenje pritiska do 1500 kg.

   

5. Femur raste u širinu. Kada se dobije na težini, zgušnjava se, što mu omogućava da se ne savija ili lomi pod težinom težine osobe.

   

6. Najmanje i najlakše kosti - slušne - nakovanj, čekić, stremen. Svaka od njih teži samo 0,02 g. Ovo su jedine kosti koje ne mijenjaju svoju veličinu od rođenja.

   

7. Najjača je tibija. Rekord po snazi ​​drže kosti nogu, jer ne samo da moraju izdržati težinu vlasnika, već je i nositi s mjesta na mjesto. Tibija može izdržati kompresiju do 4 hiljade kg, dok femur do 3 hiljade kg.

   

8. Najkrhkije kosti kod ljudi su rebra. Par 5–8 nema spojnu hrskavicu, pa čak i pri umjerenom udaru mogu se slomiti.

   

9. Najkoščatiji dio tijela - ruke zajedno sa zapešćima. Sastoji se od 54 kosti, zahvaljujući kojima osoba svira klavir, pametni telefon, piše.

   

10. Djeca nemaju kape za koljena. Kod djeteta mlađeg od 3 godine umjesto čašice nalazi se mekana hrskavica koja se vremenom stvrdne. Ovaj proces se naziva okoštavanje.

    

11. Dodatno rebro je uobičajena anomalija kod ljudi.. Svaka 20. osoba uzgaja dodatni par. Odrasla osoba obično ima 24 rebra (12 pari), ali ponekad iz baze vrata raste jedan ili više pari rebara, koji se nazivaju cervikalnim. Kod muškaraca se ova anomalija javlja 3 puta češće nego kod žena. Ponekad uzrokuje zdravstvene probleme.

    

12. Kosti se stalno ažuriraju. Obnova kosti se odvija kontinuirano, tako da istovremeno ima i stare i nove ćelije. U prosjeku je potrebno 7-10 godina da se potpuno ažurira. S godinama se proces usporava, što utiče na stanje kostiju. Postaju lomljivi i tanki.

    

13. Hioidna kost - autonomna. Svaka kost je povezana sa drugim kostima, formirajući kompletan skelet, osim hioidne kosti. Potkovičastog je oblika i nalazi se između brade i tiroidne hrskavice. Zahvaljujući podjezi, nepčanim kostima i čeljustima, osoba govori i žvače.

    

14. Najviše slomljena kost je ključna kost. Prema statistikama SZO, hiljade ljudi različitih profesija i različitih životnih stilova svakodnevno leče njen prelom. Često, kod teškog porođaja, novorođeno dijete dobije prijelom ključne kosti.

    

15. Ajfelov toranj "prototip" tibije. Glava tibije prekrivena je minijaturnim kostima. Nalaze se u strogom geometrijskom nizu, što mu omogućava da se ne slomi pod težinom tijela. Eiffel je izgradio svoj toranj u Parizu po analogiji sa strukturom kosti. Zanimljivo je da se čak i uglovi poklapaju između nosećih konstrukcija.

    

12 zanimljivih činjenica o ljudskim kostima

1. Tvrdoća kosti zavisi od kreča. Kod odrasle osobe jeste 70% skelet, a starci skoro 85% .

2. Novorođenčad ima oko 300 kostiju, što se vremenom smanjuje na 206. Ovaj mehanizam je zadan prirodom kako bi se olakšao proces prolaska djeteta kroz porođajni kanal. Kako starimo, kosti očvršćavaju i spajaju se.

3. Ujutru je visina osobe za oko 1 cm viša nego uveče.To je zbog činjenice da kada sedimo, stojimo, hodamo, hrskavica između kostiju je blago stisnuta.

Ljudske kosti su vrlo jake, bolje podnose opterećenje pri kompresiji nego u napetosti. Čvrstoća na pritisak je 1,5 puta veća od vlačne čvrstoće. To je zbog činjenice da Zemljina sila gravitacije neprestano djeluje na tijelo.

Zanimljivosti:

• Zubna caklina je najtvrđe tkanine koje tijelo može proizvesti.
• Čak i s obzirom na to da je kalcij neophodan, uključujući i koštano tkivo, 99% kalcijum je u zubima.
• Neka istraživanja dokazuju da su prije 2.500 godina ljudi Maja (muškarci) ukrašavali svoje zube plemenitim i poludragim metalima i kamenjem. Time su pokazali snagu svog pojedinca.

Snaga kostiju

Ljudske kosti su jače neke vrste čelika i 5 puta jači armiranog betona. Međutim, to ne znači da se vaše kosti ne mogu slomiti.

Kapa se završava na dnu nosna kičma, spina nasalis, na čijoj se strani nalazi mala neravna površina uključena u formiranje gornjeg zida odgovarajuće polovice nosne šupljine. Nosna kralježnica također je uključena u formiranje koštanog septuma nosa; sprijeda se povezuje s vrhovima nosnih kostiju, a iza - s okomitom pločom etmoidne kosti.

Rubove etmoidnog zareza čine polućelije, koje, povezane na cijeloj lubanji sa odgovarajućim polućelijama etmoidne kosti, tvore zračni etmoidni labirint.

Između etmoidnih polućelija prolaze dva utora u poprečnom smjeru, koji zajedno s istoimenim etmoidnim žljebovima tvore tubule - prednji i stražnji, koji se otvaraju na unutarnjem zidu orbite, respektivno. prednji otvor za rešetku, foramen ethmoidale anterius(kroz njega prolazi nazocijalni nerv i prednje etmoidne žile) i stražnji otvor za rešetku, foramen ethmoidale posterius(stražnji etmoidni nerv i žile). Ispred etmoidnog zareza, sa obe strane nosne kralježnice, nalazi se frontalni sinusni otvor, apertura sinus frontalis.

9. Ključna kost je najčešće lomljena kost.

8. 25% ljudskih kostiju nalazi se u nogama, više nego u bilo kojem drugom dijelu tijela.

Svetlana Kuročkina, Samogo.Net

Nevjerovatne činjenice

Mišići i kosti pružaju strukturu našem tijelu i omogućavaju nam da skačemo, trčimo ili jednostavno ležimo na kauču.

Imamo 17 mišića za za osmijeh i 43 do namrštiti se. Dakle, ovo je izuzetno opsežna i raznolika tema, ali se mogu navesti samo najzanimljivije.

Bones Facts

Broj kostiju

Kod novorođenčadi 300 kostiju a kod odrasle osobe postaju 206. Razlog velikog broja kostiju kod beba je podjela velikih kostiju na manje koje se spajaju s godinama (na primjer, kosti lubanje). Priroda je ovo stvorila za novorođenčad kojima je potrebna "elastičnost" da bi se rodila.

Osim toga:

• Kostur sadrži 34 nesparene kosti.
• Kosti lubanje se sastoje od 23 jedinice.
• Kičmeni stub se sastoji od 26 kostiju.
• Rebra i grudna kost se sastoje od 25 kostiju.
• Skelet gornjih udova sastoji se od 64 kosti.
• Skelet donjih ekstremiteta sastoji se od 62 kosti.

Promjena ljudske visine

Više smo ujutro nego uveče za 1 cm.

Hrskavica između naših kostiju na početku dana u nestisnutoj poziciji. Međutim, tokom radnog dana sjedimo, hodamo ili radimo nešto drugo, što dovodi do kompresije hrskavice na kraju dana.

Na primjer, kod astronauta je promjena visine još zanimljivija. Uz dugi boravak u bestežinskom stanju, njihov rast povećava se za 5-8 cm.

Opasnost od takve promjene rasta leži u činjenici da se snaga kralježnice smanjuje. Rast se postepeno vraća na svoje prethodne parametre kada se astronauti vrate na Zemlju.

Nakon smrti osobe, njegova visina se povećava za oko za 5 cm u poređenju sa njegovom visinom u životu.

Činjenice o zubima

Zub je jedini deo ljudskog tela koji ne oporavlja se sam. Ako ste ikada izgubili zub, vjerovatno znate koliko to može biti frustrirajuće. Nakon oštećenja vanjske ljuske (cakline), uskoro ćete otići stomatologu.

Zanimljivosti:

• Zubna caklina je najtvrđe tkanine koje tijelo može proizvesti.
• Čak i s obzirom na to da je kalcij neophodan, uključujući i koštano tkivo, 99% kalcijum je u zubima.
• Neka istraživanja dokazuju da su prije 2.500 godina ljudi Maja (muškarci) ukrašavali svoje zube plemenitim i poludragim metalima i kamenjem. Time su pokazali snagu svog pojedinca.

Snaga kostiju

Ljudske kosti su jače neke vrste čelika i 5 puta jači armiranog betona. Međutim, to ne znači da se vaše kosti ne mogu slomiti.

Kosti također imaju vrlo visoku otpornost na kompresiju i lom.

Kod starijih ljudi, količina minerala u kostima se smanjuje, što uzrokuje da kosti postaju lomljive (osteoporoza).

Muscle Facts

Činjenice o jeziku

Najjači mišić u ljudskom tijelu je jezik. To znači da je jezik najjači mišić u odnosu na svoju veličinu.

S obzirom na dnevni unos hrane i govorni jezik, može se tvrditi da jezik svakim danom postaje sve jači.

Budući da jezik ima izuzetnu pokretljivost (po minuti oko 80 pokreta), može natopiti i žvakati hranu, čistiti zube česticama čvrste hrane, pomiješati pljuvačku sa hranom i gurnuti hranu koja je već sažvakana u jednjak.

Bez jezika ne bismo mogli govoriti.