Keho on suunniteltu siten, että se tarvitsee hyödyllisiä hivenaineita. Näitä ovat aminohappo arginiini. Siksi on tärkeää tietää arginiini tehon kannalta, mitä se on, miten se vaikuttaa terveyteen ja mitä arvosteluja siitä on olemassa.

Arginiinin vaikutus ihmiskehoon

Aminohapolla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle:

1. Auttaa lisäämään vastustuskykyä.
2. Renderöi suotuisa vaikutus hormonien tuotantoon.
3. Alentaa kolesterolitasoja.
4. Auttaa normalisoimaan verenpainetta.
5. Vähentää silmänsisäistä painetta.
6. Hidastaa pahanlaatuisten ja hyvänlaatuisten kasvainten kehittymistä.
7. Normalisoi verensokeritasoja.
8. Vahvistaa seiniä verisuonet.
9. Edistää nopea paraneminen haavat.
10. Tarjoaa verenkiertoa hyödyllisiä aineita ja happea harjoitelluille lihaksille.
11. Lisää kestävyyttä.

Arginiini on olennainen osa lääkkeitä, joita käytetään HIV- ja AIDS-sairauksissa. L-arginiinia käytetään urheilussa, lääketieteessä ja kosmetologiassa. Se edistää kasvuhormonien tuotantoa, parantaa hiusten kuntoa, hidastaa ikääntymistä, vähentää rasvan määrää kehossa ja vaikuttaa myös aktiivisesti tehoon.

Vaikutus tehoon

Kaikki miehet eivät tiedä, kuinka tietyt hyödylliset mikroelementit vaikuttavat heidän kehoonsa ja erityisesti tehokkuuteensa. Useimmat johtavat asiantuntijat ympäri maailmaa ovat jo pitkään suositelleet arginiinia tehokkuuden lisäämiseksi.

Yleensä terveessä ja nuoressa kehossa sitä tuotetaan oikeissa määrin. Kuitenkin iän ja läsnäolon myötä samanaikaiset sairaudet arginiinin puutos voi ilmetä.

Aminohappo Arginiini vaikuttaa suoraan ihmiskehon verenkiertoon. Koska yksi tärkeimmistä tehoongelmista johtavista syistä on lantion elinten verenkiertohäiriöt, L-arginiinilla on eniten positiivinen vaikutus toipumista varten miehen voima.

Kivi nousu ja seksiä 3 tuntia! Eikä pillereitä...

Onko sinulla veltto teho? Eikö tyttö ole onnellinen? Kaikki voidaan korjata, käy ilmi (!) Tehon palauttamiseksi kotona riittää 1 kerta päivässä...

Toisin kuin monet muut lääkkeet, joiden tarkoituksena on parantaa tehoa, L-arginiini ei ainoastaan ​​ratkaise tätä ongelmaa, vaan auttaa myös normalisoimaan koko kehon työn. sydän- ja verisuonijärjestelmästä mikä on erityisen tärkeää yli 40-vuotiaille miehille.

Säännöllinen aminohappojen saanti lisää merkittävästi seksihalu ihmiskunnan vahvan puolen edustajat. Erittäin nopean assimilaatioprosessin ansiosta arginiini pääsee vereen ja maksaan puolessa tunnissa ja edistää testosteronin tuotantoa. Tämä hormoni on vastuussa miesten vetovoiman voimakkuudesta. Arginiinin puute aiheuttaa miesten testosteronitasojen laskua.

Avain hyvään tehoon ei ole vain seksuaalisen halun vahvuus, vaan myös miehen siittiöiden laatu. Arginiini selviytyy menestyksekkäästi hedelmättömyyden hoidosta, koska siittiöt koostuvat lähes kokonaan tästä aminohaposta. L-arginiinin käyttö kyllästää siittiöt välttämättömillä hivenaineilla ja lisää myös niiden aktiivisuutta. Siten se auttaa toteuttamaan kauan odotetun lapsen hedelmöityksen.

Sen lisäksi, että aminohappo vaikuttaa suoraan tehoon, se edistää stressinsietokyvyn ilmaantumista, parantaa mielialaa ja yleistä hyvinvointia joilla on positiivinen vaikutus hermosto henkilö. Kaikella tällä on myös positiivinen vaikutus tehoon.

Terve potenssi on suora osoitus miehen kehosta hyvä kunto. Arginiini on niin tärkeä miesten voiman ylläpitämisessä, koska se edistää lähes kaikkien ihmiskehon järjestelmien toiminnan normalisointia.

Näin ollen L-arginiinilla on seuraava vaikutus miehen vartaloon ja tehoon:

• parantaa erektiota;
• estää impotenssin kehittymisen;
• parantaa siittiöiden laatua;
• normalisoi siemensyöksyä;
• Auttaa lievittämään stressiä ja hermostunutta jännitystä.

Yksi lääkkeiden käyttö ei kuitenkaan riitä ylläpitämään tehoa. Miehen on aloitettava ruokavalionsa ja liikunnan tarkka seuranta sekä hylättävä olemassa oleva huonoja tapoja. Arginiinin assimilaatio on mahdotonta, jos mies ei valvo unen määrää ja laatua sekä päivittäisen juomaveden normin noudattamista. Kaikkia näitä suosituksia noudattamalla on erittäin helppoa ratkaista tehoon liittyvät ongelmat.

Arginiinia sisältävät elintarvikkeet

Ennen käyttöä erilaisia ​​lääkkeitä, on suositeltavaa kiinnittää riittävästi huomiota ravitsemukseen sisällyttämällä ruokavalioon arginiinia sisältävät ruoat. Aminohappovaje voidaan korvata elintarvikkeilla, kuten:

1. Liha.
2. Kananmunat.
3. Lehmän täysmaito.
4. Raejuusto.
5. Tattari leipä.
6. Karkea maissi- ja vehnäjauho.
7. Lohi, tonnikala.
8. Sardellia, rapuja, etanoita, katkarapuja.
9. Kiillottamaton riisi.
10. Kaurapuuro.
11. Pähkinät.
12. Kurpitsansiemenet.
13. Palkokasvit.

On erittäin tärkeää miehille, joiden teho on heikentynyt, kuluttaa pähkinöitä päivittäin. Miesten vahvuuden parantamiseksi saksanpähkinät ja cashewpähkinät ovat täydellisiä. On myös suositeltavaa siirtyä siipikarjan ja kanin lihaan.

Kaikki nämä tuotteet ovat erittäin edullisia jokaiselle. On kuitenkin olemassa myös L-Arginiini-lääke, jota kehonrakentajat käyttävät aktiivisesti, koska arginiinin lisäksi ruoan mukana imeytyy muita hivenaineita, jotka eivät aina ole välttämättömiä urheilijoille. Lääkkeellä on suuri määrä positiivista palautetta miehiltä, ​​jotka ovat ratkaisseet teho- ja hedelmättömyysongelmat ikuisesti.

Säännöt lääkkeen ottamisesta

L-arginiini vapautuu erilaisia ​​muotoja. Pääsääntöisesti tämä on:

• kapselit;
• jauhe;
• pillereitä;
• nestettä.

Suosituimmat ovat kapselit. Kaikille lomakkeille on lähes samat pääsysäännöt. Arginiinia otetaan hoitona kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Optimaalinen päivähinta- 6-7 milligrammaa. Yhdessä fyysisen toiminnan kanssa on suositeltavaa nostaa annos 9 milligrammaan.

Maksimi-urheilijoille päivittäinen annos katsotaan olevan 10 milligrammaa. Aloittelijoiden tulisi aloittaa pienemmillä numeroilla ja siirtyä vähitellen annosta suurempaan. Hyötyäkseen miehen vartalo lääkkeestä oli mahdollisimman tehokas, on suositeltavaa noudattaa tiukasti vahvistettuja käyttösuosituksia.

Käyttöaiheet

L-arginiini on määrätty seuraavien sairauksien yhteydessä:

1. Immuunipuutos.
2. Maksakirroosi ja rasvan rappeuma.
3. Munuaissairaudet.
4. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
5. Niveltulehdus.
6. Niveltulehdus.
7. Radikuliitti.
8. Hedelmättömyys.
9. Mastopatia.
10. Diabetes.
11. Pahanlaatuisten tai hyvänlaatuisten kasvainten esiintyminen.
12. Krooninen väsymys.
13. Masennus.

Sivuvaikutukset

Lääkkeen annoksen rikkominen voi johtaa erilaisiin sivuvaikutuksiin. Nämä sisältävät:

• pahoinvointi;
• epämukavuus vatsassa;
• ilmavaivat;
• ripuli;
• lisääntynyt väsymys;
• heikkous;
• matala valtimopaine.

Sivuvaikutusten välttämiseksi sinun on noudatettava lääkkeen käyttöohjeita.

Vasta-aiheet käyttöön

L-arginiinin käytön vasta-aiheita ovat:

1. Allergiset reaktiot.
2. Raskaus ja imetysaika.
3. Aktiivisen kasvun kausi lapsilla (voi johtaa jättimäisyyteen).
4. Mielisairaus.
5. Vakava haimavaurio.
6. Herpes simplex -viruksen aiheuttamat sairaudet.

Ennen lääkkeen käyttöä on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Video: Arginiini erektioon.

Apteekit ja urheilijoiden erikoisliikkeet tarjoavat kuluttajille laajan valikoiman lääkkeitä, joiden olemus on ulkopuoliselle täysin epäselvä. Arginiini tai arginiiniaminohappo on aine, jota löytyy urheilulisistä ja jopa joistakin lääkkeistä. Kuka sitä tarvitsee ja mikä vaikutus sillä on kehoon?

Mikä on arginiini

Tämän mikroelementin läsnäolo lähes kaikissa urheiluvalmisteissa ei ole sattumaa: aminohappo arginiini tai 2-amino-5-guanidiini-pentaanihappo kuuluu ehdollisesti välttämättömien joukkoon, koska. vain aikuinen, jolla ei ole terveysongelmia, ei koe sen puutetta. Heti kun kehossa tapahtuu rikkomus (erityisesti ihovaurioita), arginiinin luonnollinen synteesi aivolisäkkeessä hidastuu. Yli 30-vuotiaiden ja lasten on saatava tämä aminohappo ulkopuolelta, koska. hän itse ei ole niin aktiivinen.

Arginiinia on 2 tyyppiä:

• D-arginiini on ei-proteinogeeninen aminohappo;
• L-arginiini on proteiineissa oleva proteiinia aiheuttava aminohappo.

Mihin arginiini on tarkoitettu?

Siitä huolimatta pitkään aikaan väitettiin, että tämä aminohappo vahingoittaa vain kehoa, tänään ei ole mahdollista yliarvioida sen merkitystä, koska. se vaikuttaa suoraan pääasialliseen sisäinen järjestelmä- verenkierto. Ensinnäkin arginiini on välttämätön kehon ylläpitämiseksi optimaalinen taso typen oksidit (L-muodon johdannaiset soluissa) ja tämän alkuaineen aineenvaihduntaprosessit, tk. tämä on heidän päälähde. Typpioksidien yleisen verenkierron arvon lisäksi ne ovat tärkeitä urheilijoille, koska ne ovat vastuussa tilasta lihaskudos.

Arginiinin edut ja haitat

Ernst Schulzen 1800-luvun lopulla tehdystä löydöstä on kulunut paljon aikaa siihen päivään asti, jolloin lääketieteen asiantuntijat ymmärsivät, kuinka ja kenelle arginiini on hyödyllistä, on kulunut paljon aikaa. Aluksi he puhuivat vain hänen väitetystä (!) negatiivisia ominaisuuksia, mutta nämä hypoteesit todettiin myöhemmin vääriksi. Arginiiniaminohappo ei aiheuta vakavaa haittaa ihmiselle, jos sen ylijäämää kehossa ei sallita, vaikka uusien tutkimusten mukaan arginiini saattaa olla yksi Alzheimerin taudin aiheuttajista.

On monia etuja. Aiemmin mainitun arginiiniaminohapon verenkiertoon kohdistuvan vaikutuksen lisäksi lääkärit erottavat:

• vaikutus hormonisynteesiin (mukaan lukien kreatiini);
• osallistuminen spermatogeneesiprosessiin;
• verisuonten laajeneminen;
• pysäyttää tulehdusprosessit;
• maksan vieroitus;
• regeneratiivisten prosessien nopeuttaminen;
• arginiinin normaalin tuotannon tarve erektiotoiminnan ylläpitämiseksi miehillä verenpurkauksen vuoksi, naisten libido.

L-arginiinin ominaisuudet

Asiantuntijat sanovat, että kemiallisesta näkökulmasta ja kehoon vaikuttamisen periaatteen mukaan tämä aminohappomuoto liittyy B-vitamiineihin.L-arginiinin puutos johtaa siihen, että endokriiniset järjestelmät, sydämen toimintahäiriöt alkavat, verisuonten tila huononee, ateroskleroosiin ja verihyytymiin asti, yleinen lasku tapahtuu puolustusvoimat. Positiiviset ominaisuudet arginiini L-muodot ovat hyvin tunnettuja kehonrakennuksessa, tk. se voi parantaa suorituskykyä lihasmassa(parantaa solujen ravintoa), rentouttaa lihaksia, poistaa maitohappoa.

Hyödyllinen L-arginiini ja:

• laihduttaessaan - nopeuttaa rasvojen polttamista;
• lisääntynyt fyysinen aktiivisuus - parantaa kestävyyttä;
• tyypin 2 diabeteksessa, kun potilaan kehon syntetisoima arginaasi tuhoaa aivolisäkkeen luonnollisesti tuottaman aminohapon L-muodon;
• verenpainetautiin sisään alkuvaiheessa – korkea sisältö Verenkierrossa oleva L-arginiini auttaa estämään sen kehittymistä.

Arginiinin vaikutus

Biokemialliset prosessit miehen ja naisen sisällä ne eivät luonnonlakien mukaan etene samalla tavalla, joten arginiinin vaikutuksella eri sukupuolten kehoon on myös omat eronsa. Hyötyä verenkiertoelimistö, aminohapon hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän L-muoto säilyy ennallaan, samoin kuin vaikutus insuliinitasoihin, aineenvaihduntaprosesseihin jne., mutta vaikutusten suhteen lisääntymisjärjestelmä sekä miesten ja naisten hormonitoimintaa on tarkasteltava erikseen.

L-arginiini naisille

Tämän aminohapon suosio kehonrakentajien keskuudessa on herättänyt naisten keskuudessa epäilyksiä sen arvosta heille. miehet haluavat stimuloida lihasten kasvua useammin. Lääkärit väittävät kuitenkin, että arginiini naisille (L-muoto) on myös hyödyllinen, ja jos sitä otetaan kohtuudella, se ei tee heistä lihaksikasta kehoa. Asiantuntijat sisällyttivät sen joihinkin ruokavalioihin ja fitness-cocktaileja, ja niitä suositeltiin laihdutuskeinona ja jopa ryppyjen ja hiustenlähtöä vastaan. Mainoskuvat ja arvostelut lupaavat uskomattomia tuloksia, mutta kosmetologiassa arginiini on silti vähemmän tehokasta kuin muilla aloilla.

L-arginiini miehille

Jos unohdamme hetkeksi tämän aminohapon kyvyn toimia lihaskasvun hyväksi, l-arginiini miehille voi olla hyödyllinen tehon palauttamisen asennosta, koska. se vaikuttaa aktiivisesti lisääntymisjärjestelmään. Tärkeää on myös arginiinin L-muodon läsnäolo siemennesteessä, jonka erittyminen vähenee merkittävästi tämän aminohapon puutteen vuoksi; myös aktiivisten siittiöiden määrä laskee. Jotkut lääkärit uhattuna miehen hedelmättömyys usein hoito-ohjelmaa täydennetään lääkkeillä, jotka perustuvat arginiiniaminohapon L-muotoon.

Kuinka käyttää arginiinia

Onkologit, kardiologit ja immunologit panivat merkille tämän aminohapon edut, joten l-arginiinin käyttöä havaitaan ensisijaisesti lääketieteessä. Sen jälkeen urheiluravitsemusasiantuntijat kiinnostuivat siitä, vaikka arginiinin todellisista eduista lihaskasvuun on edelleen kiistaa. Kosmetologit olivat viimeiset, jotka tavoittivat tämän aminohapon, ja he päättivät kokeilla sen yhteyttä kollageeniin.

Arginiini kehonrakennuksessa

Urheilulisän muodossa tätä aminohappoa käytetään useammin kuin apteekkien ravintolisien komponenttina. Liikkeet tarjoavat arginiinia kapseleiden, tablettien tai jauheiden muodossa, joka on kehon syntetisoiman aminohapon keinotekoinen analogi. Arginiinia urheilussa (L-muotoa) käytetään:

• lisätä kestävyyttä;
• nopeutettu palautuminen harjoittelun jälkeen;
• vauhdittaa rasvanpolttoprosesseja.

Arginiini lääketieteessä

Luettelo tämän aminohapon ominaisuuksista ja tarkoituksista tiettyjen sairauksien hoidossa tai niiden uusiutumisen/etenemisen estämisessä on vaikuttava. Apteekeista sitä voi ostaa vapaasti, vaikka annostusta pienennetään annokseen verrattuna urheilulisäaineita samaa tyyppiä. Lääketieteessä olevaa arginiinia voidaan käyttää:

• muutokset rasvan homeostaasissa (erityisesti diabeteksessa);
• verenpaineen vakauttaminen (verenpainetaudin kanssa);
• erektiohäiriöiden poistaminen;
• ihovaurioiden paranemista.

Arginiini kosmetologiassa

Hänen läsnäolonsa kautta kemiallinen koostumus kollageeni, arginiini aminohappo on tullut kysytyksi kauneusteollisuudessa, jossa sitä lisätään pääasiassa ikääntymistä ehkäiseviin voiteisiin. Kyky hidastaa ihon ikääntymisprosessia ja vaikuttaa hormoneihin (mukaan lukien hiusten kasvusta vastaavat) on johtanut siihen, että se ilmestyi kasvojen ja hiustenhoitotuotteiden koostumukseen. Valmistajien kuvaukset ovat houkuttelevia, mutta arginiini kosmetiikassa on joidenkin asiantuntijoiden mukaan täysin hyödytöntä - voit hyötyä tästä aminohaposta vain suun kautta.

Arginiinin käyttöohjeet

Luomutuotteiden verkkokaupasta tilattavissa "puhtaissa" valmisteissa annosteluperiaate on suunnilleen sama ja riippuu vain kapselissa/tabletissa olevan aminohapon annoksesta. Voit valita sinulle sopivan muodon, kiinnittää huomiota monikomponenttisiin biolisäaineisiin tai puhtaaseen L-muotoon. eniten tehokkaita asiantuntijoita kutsutaan jauheeksi. Kaikki tämän aminohapon ottamista koskevat vivahteet tulisi paljastaa l-arginiinin ohjeiden avulla.

Aineen vapautumismuotojen mukaan pääominaisuudet ovat seuraavat:

• Jauhe (arginiinihydrokloridi) tulee liuottaa nesteeseen.
• Ota L-arginiinikapseli/-tabletti suuren (noin lasillisen) määrän kanssa hiilihapotonta vettä.
• Nestemäinen arginiini otetaan puhtaassa muodossaan.

Kuinka ottaa arginiinia

Ohjelma määräytyy tavoitteiden mukaan, ja annos (kerta- ja päivittäinen) lasketaan kehon painon mukaan. L-arginiinia ja ruokaa on tarpeen levittää siten, että niiden väliin muodostuu vapaa tunti, eikä kulutettujen ruokien joukossa ole rasvoja (väliä tulisi pidentää 5 tuntiin niiden kanssa). Perussäännöt kuinka ottaa l-arginiinia, jos päätät ostaa ja juoda ilman lääkärin suositusta:

• Jos aiot parantaa kestävyyttäsi ja lihasmassaasi, juo L-arginiinia ennen harjoittelua (30 minuuttia) ja sen jälkeen. Aminohapon vuorokausiannos vaihtelee välillä 3-9 grammaa, on suositeltavaa aloittaa alemmasta kynnysarvosta.
• Diabeteksen, verenpainetaudin, maksasairauksien hoitoon arginiinia otetaan enintään 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Päivänä yhteensä ota enintään 3 g aminohappoja.
• Lapsille annetaan nestemäistä arginiinia (geeliä), annos on 1 ml elinvuotta kohti. Alle 3-vuotiaat eivät saa juoda tätä aminohappoa.
• Alkoholi on kielletty arginiinin käytön aikana.

Mitkä ruoat sisältävät arginiinia

Suurin osa hyödyllinen vaihtoehto tästä aminohaposta - luonnollinen, peräisin ruoasta. Voit siis säilyttää sen normaalin tason ilman pelkoa yliannostuksesta, vaikka tuotteissa esiintyykin arginiinia suurissa määrissä. Tämän aineen puutteen estävät jopa lasillinen maitoa ja liha-annos. Tärkeimmät arginiinin lähteet ovat proteiinipitoisia ruokia. Lista, kun tämän aminohapon annos pienenee:

• kurpitsa ja seesaminsiemeniä;
• maapähkinä;
• mänty ja saksanpähkinät, mantelit;
• äyriäiset, kala;
• sianliha, kana, ankka;
• munat;
• raejuusto;
• maito;
• vilja;
• rusina;
• suklaa.

Arginiinin vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Tämä aminohappo voi aiheuttaa ilmeistä haittaa vain henkilöille, joilla on tiettyjä kehon häiriöitä:

• maksan toimintahäiriö;
• skitsofrenia ja muut keskushermoston häiriöt;
• herpes (aktiivinen);
• astma.

L-arginiinin käyttö raskaana oleville ja imettäville naisille on vasta-aiheista, pikkulapsille. Ensimmäisten päivien loput on oltava varovaisia, koska voi ilmetä yksilöllinen intoleranssi tälle aminohapolle. Yliannostus aiheuttaa seuraavan sivuvaikutukset arginiini:

• painonnousu;
• paineen lasku;
• paksuuntuminen rustokudosta;
• nivelten epämuodostuma;
• ruoansulatusongelmat;
• pahoinvointi, ripuli.

L-arginiinin hinta

Voit ostaa tämän aminohapon edullisesti, mutta sen pitoisuus on alhainen, koska. hoitolaskelma. Arginiini apteekeissa on pääosin tällainen vaihtoehto, vaikka niitäkin on urheiluvalmistelut. Kehonrakentajille erikoistuneet lisäravinteet tarjoavat kalliimpaa, mutta väkevämpää arginiinia (aminohapon L-muoto). Moskovan hintojen jakautuminen (ilman toimitusta) on seuraava:

Video: Argiinihappo

Urheiluravitsemusasiantuntija ja kuntosalikouluttaja | lisää >>

Valmistunut Valko-Venäjän valtion pedagogisesta yliopistosta M. Tankin mukaan. Erikoisuus: sosiaalityö, pedagogiikka. Terveyskunto- ja kehonrakennuskurssit Belorusskylla valtion yliopisto Fyysinen kulttuuri, terveysministeriö fyysinen kulttuuri. CCM käsipainissa, 1. aikuisten luokka käsitaistelussa. Valko-Venäjän Cupin voittaja käsitaistelussa. Republikaanien Dynamiadin palkinnon voittaja käsitaistelussa.

Arginiinin toiminnot

1. Onko typpioksidin luovuttaja

Typpioksidi - sävyä säätelevä aine valtimot. Jos elimistössä on puutos arginiinista, on olemassa verenpaineen nousun vaara. Typen luovuttajaa tarvitaan lihassolujen synteesiin. Tämä ominaisuus määrää arginiinin käytön kehonrakennuksessa, koska jakamaton arginiini osallistuu lihaskudoksen muodostumiseen ja uusien proteiinien rakentamiseen. Se myös vähentää ihonalaisen rasvan määrää.

2. Vahvistaa vastustuskykyä

Arginiini on mukana kaikessa aineenvaihduntaprosesseja. Sen puutteen vuoksi kehon on vaikea vastustaa erilaisia ​​infektioita, virustaudit ja käsitellä stressiä.

3. On antioksidantti

Arginiini osallistuu typen aineenvaihdunnan lopputuotteiden erittymiseen. Urean muodostumisaste proteiinien hajoamistuotteiden poistamiseksi riippuu puhdistussyklin voimakkuudesta.

4. Nopeuttaa kasvuhormonin ja testosteronin tuotantoa

Uros muodostuu jakautumattoman arginiinin vuoksi. Arginiinin ottaminen yöllä auttaa lisääntynyt tuotanto kasvuhormoni (HGH), joka vaikuttaa tuloksiin ja ihonalaisen rasvan polttamiseen. Arginiini on osa vasopressiiniä (aivolisäkkeen peptidihormoni).

5. Lisää pumppausta

Lisäämällä verenkiertoa ja muuttamalla typpitasapainoa positiivinen puoli, arginiini pystyy tehostamaan vaikutusta. Veren kuljetustoiminto tehostuu, ravinteet (kreatiini, sokeri, vesi) pääsevät lihassoluihin nopeammin. On myös mahdollista saavuttaa jonkinlainen laskimovaikutus.

6. Is liikennejärjestelmä kreatiinille

Arginiini toimii kuitenkin itsenäisenä lisäravinteena kaiken lisäksi hyödyllisiä ominaisuuksia on myös kuljetusjärjestelmä. Lisäämällä verenkiertoa kreatiini pääsee lihassoluihin nopeammin ja lisää siten lihasvoimaa ja suorituskykyä. Usein arginiini sisältyy.

7. Parantaa erektiota

Arginiini voi parantaa erektiota. Arginiini yhdistetään usein johembiinihydrokloridin (HCL) kanssa parantamaan seksuaalinen toiminta. Tämä johtuu siitä, että arginiini parantaa verenkiertoa (kuten edellä mainittiin).

8. Vähentää ihonalaista rasvaa

On kliinisesti todistettu, että arginiinin ottaminen yhdessä vähentää merkittävästi ihonalaisen rasvan prosenttiosuutta. Mutta kyse ei ole l-karnitiinista, vaan somatotropiinista (kasvuhormoni), koska se on paras endogeeninen (sisäinen) rasvanpolttaja.

9. Vähentää "pahaa kolesterolia"

Huono kolesteroli (matatiheyksinen kolesteroli) voi hapettuessaan tuhota verisuonten seinämät. Arginiini pystyy vähentämään hapettumista ja Negatiivinen vaikutus aluksilla. Siten se estää ateroskleroosin kehittymisen.

Arginiinia sisältävät tuotteet

• sianliha,
• broilerin filee,
• Lohifileet,
• kanan munia,
• Mänty ja saksanpähkinät,
• palkokasvit,
• Ruskea riisi.

Kumpi on parempi ottaa

Annostukset ja vasta-aiheet

Johtopäätös

Asiantuntijan mielipide

Pavel Pakhomi - Sportebay-myymäläketjun johtava urheiluravinnon asiantuntija

Huomaa, että kirjoittajan sanoma koskee erityisesti L-Arginiinia - SAN Arginine supremea. Nämä PureProteinin ja BioTechin lisäravinteet sisältävät arginiini-alfa-ketoglutaraattia (AAKG), arginiini-aminohapon ja alfa-ketoglutaarihapon suolaa. Niillä on pumppaavia, kuljettavia ja typpioksidia lisääviä vaikutuksia, mutta heikompia kuin L-arginiinissa. Joten vuonna 2006 suoritettiin tutkimukset, jotka mahdollistivat lopulta AAKG:n roolin määrittämisen kehonrakennuksessa. Tutkijat ovat testanneet sen farmakokineettisiä ominaisuuksia, sivuvaikutuksia ja tehokkuutta aikuisten harjoitteluun. Tulokset osoittivat, että arginiini-alfa-ketoglutaraatti on turvallinen ja auttaa jossain määrin lisäämään penkkipunnerrusvoimaa ja huipputehoa, mutta ei vaikuta lihasmassaan eikä maksimaaliseen aerobiseen kapasiteettiin. Pääteltiin, että alfa-ketoglutaraatti (AAKG) on vähemmän tehokas kuin L-arginiini. Koska AAKG:n tuotantokustannukset ovat alhaisemmat, se on saavuttanut suuren suosion valmistajien keskuudessa. urheiluravinto. Henkilökohtainen kuntoharjoittelu tämän artikkelin kirjoittajalta:

• koulutusohjelmien ja ravitsemuksen laatiminen verkossa,
• laihdutus ja sopeutuminen
• joukko lihasmassaa,
• liikuntaterapia klo erilaisia ​​sairauksia(mukaan lukien takaosa)
• kuntoutus loukkaantumisen jälkeen,

On vasta-aiheita, ota yhteys lääkäriisi.

Arginiini on aktiivinen ainesosa monissa lääkkeissä ja osa urheiluravintoa. Vaikka saamme säännöllisesti tätä kemiallista yhdistettä ruokaamme, lääkeyritykset vaativat, että se on otettava tabletteina tai kapseleina. Selvitetään, tarvitseeko henkilö lisää arginiinin lähteitä ja mitä vaikutuksia sen käytöltä pitäisi odottaa.

Mikä se on?

Biologisen kemian näkökulmasta arginiini on. Kuten muutkin aminohapot, tämä yhdiste on rakenteellinen elementti orava. Arginiini pääsee kehoon ruoasta, joka sisältää runsaasti proteiineja. Aminohappo voi syntetisoitua elimistössä, mutta riittämättömässä määrin ihmisten tarpeisiin.

Aikuiset kokevat harvoin arginiinin puutetta. Se kehittyy useammin lapsilla. Tämän aminohapon puute on mahdollista vain riittämättömällä tai järjettömällä ravinnolla (nälkä, jäykkyys, kasvissyönti).

Kuten monet muutkin aminohapot, arginiinia tuotetaan lääkeyhtiöt kuten lääketieteelliset valmisteet tai ravintolisät.

Mitä tuotteet sisältävät?

Arginiinia löytyy sekä eläintuotteista että kasviperäinen. Suuria määriä aminohappoa löytyy raa'asta lihasta. Tuote läpäissyt lämpökäsittely sisältää vähemmän arginiinia. Raa'an lihan syöminen toivossa saada lisää aminohappoja ei kuitenkaan ole toivottavaa. Tämä voi johtaa matotartuntaan.

Tärkeimmät arginiinin eläinlähteet ovat:

• kana;
• sianliha;
• lohi;
• munat;
• maito.

Arginiinia löytyy paljon kasvislähteitä. Johtava tässä indikaattorissa:

• pähkinät (pääasiassa pinjansiemeniä, saksanpähkinät);
• siemenet (kurpitsa);
• palkokasvit (herneet).

Paljon pienempi määrä arginiinia löytyy riisistä, tattarista ja maissista. Tätä aminohappoa on vaihtelevina määrinä lähes kaikissa proteiinia sisältävissä elintarvikkeissa.

Sovellus

Arginiinia käytetään mm lääkettä. Tämä aminohappo sisältyy moniin lisäravinteisiin ja lääkkeisiin, joita käytetään moniin eri tarkoituksiin. Se myönnetään:

• useimmiten - suun kautta annettavissa muodoissa (tabletit, kapselit, liuokset);
• harvemmin - voiteissa ja geeleissä;
• vielä harvemmin - liuoksissa parenteraaliseen (yleensä - suonensisäiseen) antamiseen.

Pohjimmiltaan arginiinia käytetään kehonrakennuksessa ja kardiologiassa. Sen vaikutukset liittyvät kykyyn laajentaa verisuonia. Jotkut ravintolisien valmistajat uskovat, että arginiinia tulisi käyttää:

• immuniteetin vahvistaminen;
• painonpudotus;
• maksan palautuminen;
• hedelmättömyyden hoitoon.

Jos arginiini auttaa ihmistä kaikissa näissä sairauksissa, tiede ei ole vielä tiennyt tästä mitään tai sen vaikutuksia ei ole todistettu korkea tutkinto luotettavuus.

Joskus arginiinia ehdotetaan levitettäväksi iholle geelin, voiteen, voiteen, voiteen muodossa. He tekevät tämän suojatakseen auringonpolttamalta, parantaakseen haavoja ja poistaakseen nivelkipuja. Lisäksi arginiinia löytyy hiuslakan tai shampoon koostumuksesta. Yleensä ne on suunniteltu estämään kaljuuntumista, vähentämään hiusten katkeilua. Arginiinin paikallisen käytön tehokkuutta ei ole todistettu.

Arginiini kehonrakennuksessa

Arginiini kapseleina ja tabletteina on tarkoitettu pääasiassa urheilua harrastaville. Tämän aminohapon oletetaan:

• laajentaa verisuonia, mikä parantaa lihaskudoksen trofismia ja nopeuttaa urheilijan palautumista harjoituksen jälkeen;
• parantaa muiden urheiluravitsemuksen elementtien tunkeutumista lihaksiin;
• stimuloi somatotropiinin (kasvuhormonin) eritystä, joten sillä on anabolinen vaikutus.

Näiden vaikutusten puolesta ei ole luotettavaa näyttöä, lukuun ottamatta vaikutusta veren somatotropiinitasoon. Tämä arginiinin vaikutus on kuitenkin osoitettu tutkimuksissa, joissa on käytetty liuosta parenteraalinen anto. Vain suonensisäiset injektiot arginiini lisäsi somatotropiinin pitoisuutta veressä. Aminohappojen ottaminen suun kautta ei antanut tällaista vaikutusta.

Arginiini lääketieteessä

Arginiinia käytetään ensisijaisesti typpioksidin luovuttajana. Tällä aineella on verisuonia laajentava vaikutus - laajentaa verisuonia vähentämällä niiden sävyä. Siksi arginiini on osa lääkkeitä, joita käytetään:

• hypertensio;
• vaskulogeeninen erektiohäiriö, jossa miehen erektio-ongelmat liittyvät verisuonten läpinäkyvyyden rikkomiseen;
• sepelvaltimotauti sydämet;
• diabeettinen angiopatia (verisuonivaurio, joka johtuu diabetes heikentynyt verenkierto kudoksissa);
• sydämen vajaatoiminta;
• aivojen verisuonten ateroskleroosi.

Todellisuudessa arginiinipohjaisia ​​lääkkeitä ei ole juurikaan olemassa, eivätkä ne ole kovin suosittuja lääkäreiden keskuudessa. Tosiasia on, että vaikutusmekanismin mukaan tämä aminohappo on typen luovuttaja. Mutta lääketieteessä tehokkaampia typen luovuttajia, esimerkiksi nitroglyseriiniä, on käytetty pitkään.

Hyötyä ja haittaa

Arginiinia voidaan ottaa suun kautta terveyshyötyjen vuoksi. Vaikka tällä aminohapolla uskotaan olevan laajin valikoima terapeuttisia vaikutuksia Itse asiassa kaikkia niitä ei ole todistettu. On todettu, että arginiinin ylimääräinen saanti sisällä mahdollistaa:

• matalampi verenpaine (systolinen - 5 mm Hg, diastolinen - 2-3 mm Hg);
• nopeuttaa haavan paranemista, luun fuusiota;
• parantaa erektiotoiminto(vaikutus on heikosti ilmaistu ja toteutuu vain, jos verisuoniperäinen voimakkuus heikkenee).

Mahdolliset haitat arginiinin käytöstä:

• yliannostus aiheuttaa ripulia, pahoinvointia;
• on näyttöä siitä, että säännöllinen arginiinin saanti lisää herpesin pahenemisen riskiä;
• vaikka lääkeyhtiöt suosittelevat arginiinia infarktin jälkeisellä kaudella, yksi tutkimus osoitti suurentuneen sydämen vajaatoiminnan aiheuttaman kuoleman riskin tätä aminohappoa käytettäessä (kuuden potilaan kuolema johti lisätutkimuksen hylkäämiseen).

Yleensä arginiini ei ole vaarallinen. Se on hyödyllistä, ei haitallista. Ylimääräisen arginiinilähteen ottamisesta pidättäytyminen on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat saaneet äskettäin sydänkohtaus ja niille, jotka kärsivät herpesistä.

hinnat

L-arginiini Solgar. Ei ole viitteitä. Työkalua suositellaan lisäarginiinilähteeksi - tämä on kaikki, mitä voidaan lukea ohjeista. Hinta - 1770 ruplaa 90 kapselille. Annos on 500 mg arginiinia. Hinta 1 gramma Aktiivinen ainesosa- 39 ruplaa.

L-arginiinivitaliini. Viitteitä on paljon. Lisäaine hoitaa kaikkea immuunihäiriöistä lihavuuteen. Hinta - 1700 ruplaa 90 kapselille. Annostus on sama - 0,5 g Hinta per gramma on 38 ruplaa.

L-arginiini Naches Bounty. Tuote on tarkoitettu ihmisen energian ja elinvoimaa. Pakkauksen hinta on 575 ruplaa 50 kapselista 500 mg. Hinta grammalta on 23 ruplaa. Kuten näet, tämä vaihtoehto on paljon edullisempi.

Tivortin. Ratkaisu varten suonensisäinen anto. Käytetään kardiologiassa. Hinta - 350 ruplaa per pullo, joka sisältää 4,2 g arginiinia. Ei ole mitään järkeä harkita vaikuttavan aineen gramman hintaa, koska tämä on täysin erilainen lääke, jota ei voida verrata annosmuodot suun kautta annettavaksi. Lisäksi se ei sovellu kovinkaan kotikäyttöön.

Tivortin aspartaatti. Liuos suun kautta annettavaksi. Käytetty monimutkainen hoito hypertensio, sepelvaltimotauti ja muut kardiovaskulaariset patologiat. Arginiinin lisäksi se sisältää aspartaattia (toinen aminohappo). 200 ml:n pullon hinta on 1050 ruplaa. 1 ml:ssa 200 mg arginiinia. Vaikuttavan aineen 1 gramman hinta on 27 ruplaa.

Kuivatut herneet. Tuote kulinaariseen käyttöön. Sillä ei ole viitteitä, mutta se on erittäin halpa ja sisältää paljon arginiinia. Hinta - 50 ruplaa / 1 kg. Arginiinin määrä on 2,2 g / 100 g painoa. Hinta 1 grammasta vaikuttavaa ainetta on 2 ruplaa 27 kopekkaa. Se näyttää olevan kustannustehokkain arginiinin lähde. Mahdolliset sivuvaikutukset: ilmavaivat, vatsakivut ja kroonisen yliannostuksen tapauksessa painonnousu.

Lähde:

Samanlaisia ​​artikkeleita:

• Luokat

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Arginiini parantaa ihon ja hiusten tilaa, edistää painonpudotusta, lisää kestävyyttä. Ota selvää, miten ja millä annoksilla se otetaan oikein.

Vastaanotto näinä päivinä lisäaineet tuli arkipäivää.

Tietoisuuden lisääminen työaikojen lisäämisessä ei jätä moderni sukupolvi ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hyväksyä kasviperäiset valmisteet ja ravintolisät optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.

Pillereitä on kaikkeen - sydämeen ja verisuoniin, aivojen kehitykseen, kaikkeen. Mutta entä jos kertoisin sinulle, että on olemassa myös maagisia laihdutuspillereitä?

Arginiini: yleistä tietoa.

Arginiini, joka tunnetaan myös nimellä L-arginiini, on ei-välttämätön aminohappo. Tämä tarkoittaa, että merkittävä määrä arginiinia syntetisoituu ihmiskehon, eikä sitä tarvitse saada yksinomaan ruoasta.

Joten miksi täydentää L-arginiinia?

Vaikka arginiini on ei-välttämätön aminohappo, elimistö ei voi tietyissä tilanteissa tuottaa sitä vaadittu määrä esimerkiksi sairauden aikana.

Lisäksi arginiinin synteesi riippuu suuresti iästä, sukupuolesta, elämäntavoista, huonoista tavoista (tupakointi, alkoholin nauttiminen), pesäkkeiden esiintymisestä krooninen tulehdus, yleiskunto keho ja sydän- ja verisuonijärjestelmä, ruokavalio ja geneettiset ominaisuudet.

Pienet lapset ja imeväiset eivät pysty tuottamaan tätä aminohappoa. Iän myötä sen synteesi myös hidastuu. Tästä syystä arginiinilisää suositellaan usein vanhemmille aikuisille.

Arginiini on erittäin tärkeä maksan terveyden ylläpitämiselle ja immuunijärjestelmän vahvistamiselle. Se tehostaa kollageenin synteesiä kehossa, mikä nopeuttaa haavan paranemisprosessia.

Arginiini on välttämätön lihasten aineenvaihdunnalle ja se edistää painonpudotusta vähentämällä rasvakudoksen prosenttiosuutta. Sitä käytetään myös miesten hedelmättömyyden hoidossa.

Ja se ei ole siinä.

L-arginiini on osoittautunut tehokkaaksi moniin iho-, hius- ja yleisiin terveysongelmiin. Puhutaanpa tästä kaikesta tarkemmin.

L-arginiinin hyödylliset ominaisuudet.

Edut iholle.

1. Hidastaa ikääntymisprosessia.

2. Nopeuttaa haavan paranemisprosessia.

3. Stimuloi ihon uusiutumista ja nuorentumista.

Edut hiuksille.

1. Vähentää hiustenlähtöä.

2. Estää hiusvarren vaurioitumisen.

Hyötyä terveydelle.

1. Vahvistaa sydäntä ja verisuonia.

2. Auttaa hallitsemaan verenpainetta.

3. Lisää seksuaalista halua.

4. Vähentää tulehdusta virtsaelinten elimissä.

5. Edistää painonpudotusta.

6. Vahvistaa immuunijärjestelmää.

7. Nopeuttaa toksiinien poistumista.

8. Lisää fyysistä suorituskykyä harjoittelussa.

9. Estää onkologisen patologian kehittymisen.

10. Lievittää migreenin oireita.

Arginiinin edut iholle.

L-arginiini on kuin nuoruuden eliksiiri ihollemme. Tässä ovat sen tärkeimmät edut:

1. Hidastaa ikääntymisprosessia

Kuten tiedät, eniten isot urut Kehomme, iho muuttuu vähemmän kiinteäksi ja joustavammaksi iän myötä. Tämän aminohapon saaminen ruoasta tai ravintolisistä auttaa ylläpitämään kauneutta ja elinvoimaa. iho.

Arginiini lisää kasvuhormonin eritystä. Se stimuloi kehoa vapauttamaan ikääntymistä estävää kasvuhormonia verenkiertoon, mikä auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia.

Ota yhteyttä lääkäriisi jo tänään ja hanki resepti näille taikapillereille!

2. Nopeuta haavan paranemista

Arginiini lyhentää haavan paranemisaikaa.

Proteiinit ovat tärkeitä haavan paranemisprosesseille. Arginiini auttaa syntetisoimaan proteiinimolekyylejä ja nopeuttaa siten paranemisprosessia. Arginiini osallistuu L-proliinin muodostumiseen, jota ilman kollageenisynteesi on mahdotonta, mikä nopeuttaa ihon eheyden palautumista. Lisäksi se vähentää kipua ja turvotusta, mikä selittyy keskus- ja ääreisverenkierron paranemisella.

3. Ihon uudistaminen ja nuorentaminen

Jotkut ihonhoitotuotteet sisältävät arginiinin lisäksi antibakteerisia ainesosia. Nämä komponentit yhdessä antioksidanttien kanssa poistavat iholle aiheuttamat vauriot ulkoiset tekijät tai involuutioprosesseja ja auttaa siten palauttamaan luontaisen nuoruuden ulkomuoto iho.

Arginiinin edut hiuksille.

Arginiinilla on monimutkainen myönteinen vaikutus hiuksiin. Tässä muutamia esimerkkejä.

4. Vähennä hiustenlähtöä

Tämä kehomme syntetisoima aminohappo laajentaa verisuonia ja parantaa päänahan ja päänahan verenkiertoa. karvatupet.

Hiustenhoitotuotteet, joiden koostumuksessa on arginiinia, neutraloivat hiustuppien kehitystä ja toimintaa heikentävien tai hiusvartta heikentävien tekijöiden vaikutuksia ja edistävät sitä kautta hiusten kasvua ja vahvistumista.

5. Suojaa hiuksia vaurioilta

Hyviä uutisia niille, jotka haluavat värjätä hiuksiaan usein! Arginiini auttaa suojaamaan hiuksia vahvoilta kemikaaleilta ja vaikutuksilta. korkeita lämpötiloja. Tämä on yksi syistä, miksi arginiinia löytyy melkein kaikista hiusväreistä.

Arginiinin terveyshyödyt.

Arginiini vaikuttaa yleiseen terveyteen seuraavilla tavoilla:

6. Terve sydän

Kehossa arginiini muuttuu typpioksidiksi (NO). Typpioksidi toimii välittäjäaineena, joka rentouttaa ja laajentaa verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa. Osoittautuu, että tämä ei-välttämätön aminohappo lisää verenkiertoa sydämeen, mikä puolestaan ​​​​vähentää rintakipua, laajentaa tukkeutuneita valtimoita ja parantaa olosuhteita erilaisissa sydän- ja verisuonisairauksissa.

Arginiini on tehokas angina pectoriksen anginakivun hoidossa, mikä osoittaa, että sydän ei saa tarpeeksi verta. Angina pectoris voi tapahtua taustalla tunne-tai liikunta esimerkiksi harjoittelun aikana. Lääkärit suosittelevat suuria annoksia arginiini, kahdesta kolmeen grammaa päivässä, as apu angina pectoriksen ja iskeemisen sydänsairauden hoitoon.

7. Verenpaineen hallinta

Arginiini pelaa tärkeä rooli asetuksessa verenpaine vähentäen siten verenpainetaudin haitallisia vaikutuksia.

Verenpaineen nousu voi aiheuttaa jalkakramppeja ja kouristuksia, väsymystä, sekavuutta, päänsärkyä ja nopeaa sydämen sykkeen nousua (takykardiaa).

8. Lisää seksuaalista halua

Yksi L-arginiinin ilmeisimmistä eduista liittyy lisääntyneeseen seksihaluun sekä miehillä että naisilla.

Tämä ei-välttämätön aminohappo on elintärkeä miesten seksuaaliterveydelle. Arginiinilisän on osoitettu parantavan hedelmällisyyttä miehillä, jotka kärsivät oligospermiasta ja heikentyneestä siittiöiden liikkuvuudesta. Verisuonia laajentava arginiini lisää verenkiertoa sukuelimiin. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat erektiohäiriön hoitoon.

9. Tulehduksen vähentäminen virtsatiejärjestelmän elimissä

Arginiini voi vähentää tulehdusta Virtsarakko. Tämä aminohappo lievittää myös kouristuksia pohjelihakset ja parantaa munuaisten toimintaa elinsiirtopotilailla.

10. Apua laihtumiseen

Nyt arginiinin jännittävimpään käyttöön. Kun laihduttaa! Arginiinilisä vähentää kehon rasvaa ja lisää luuston lihasmassaa. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että L-arginiinin ottaminen lisää veriplasman insuliinitasoa, mikä johtaa lihasten rakentamiseen jopa levon aikana. Muutokset hormonaalisella tasolla auttavat lisäämään aineenvaihduntaa, joka on olennainen osa laihdutusprosessia. Mikä voisi olla parempaa? Painonpudotustila ilman rasittavia harjoituksia! Vaikka henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että koulutus on välttämätöntä.

11. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Arginiini on erittäin tehokas sairauksien torjuntaan tulehdusreaktiot ja suojaa kehoa patogeenisten mikro-organismien tunkeutumiselta.

Tällä ei-välttämättömällä aminohapolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia ja se auttaa puhdistamaan kehoa vapaat radikaalit. Kun arginiinia käytetään yhdessä C-vitamiinin ja omega-3-rasvojen kanssa, se ehkäisee tehokkaasti erilaisia ​​kroonisia sairauksia.

Arginiinilla on myönteinen vaikutus keskushermostoon, koska typpioksidi toimii välittäjäaineena aivoissa ja auttaa suojaamaan kehoamme ulkoisilta uhilta.

12. Poistaa myrkyt

Tervehdi luonnollista detoksifiaattoria!

Arginiini auttaa vähentämään ammoniakin pitoisuutta veressä, mikä liittyy suoraan myrkyllisten aineenvaihduntatuotteiden poistoprosessiin. Tästä syystä tämä lisäosa määrätään usein hoidossa erilaisia ​​rikkomuksia aineenvaihduntaa. Ammoniakki - sivutuote proteiinien hajoaminen kehossa, mikä aiheuttaa solujen tuhoutumisen.

13. Lisää fyysistä suorituskykyä

Luota arginiiniin, joka lisää kestävyyttäsi. Vakavasti!

Aiemmin puhuimme siitä, että tämä aminohappo parantaa verenkiertoa kehossa ja tarjoaa jokaiselle lihassolulle korvaamattoman ravinteita ja happea. Se voi lisätä voimaasi ja kestävyyttäsi jossain määrin ilman kipua.

Arginiinin on myös osoitettu olevan tehokas hoidettaessa jaksoittaista rappeutumista, tilan, jossa kehon rasvaa aiheuttaa vasokonstriktiota alaraajat ja jalat. Arginiinilisän sisällyttäminen hoito-ohjelmiin parantaa harjoituksen sietokykyä ja vähentää lihaskipu potilailla, joilla on tämä sairaus.

14. Onkologisen patologian ehkäisy

Arginiinin puutos on tyypillistä ihmisille, jotka kamppailevat pahanlaatuisten sairauksien kanssa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että immuunijärjestelmän suppressorisolut ovat tämän puutteen pääsyyllisiä. Ja tämä on tärkeää, koska meidän immuunijärjestelmää riippuu voimakkaasti arginiinista, joka osallistuu lymfosyyttien ja T-solujen muodostumiseen ja toimintaan.

Tämä pääsyy arginiinia sisältävien lääkkeiden määrääminen potilaille, jotka saavat kemoterapiaa.

15. Migreenin oireiden vähentäminen

Migreeni - vakava ongelma. Päänsärky migreeni ei tule koskaan yksin, siihen liittyy aina oireita, kuten pahoinvointia ja lisääntynyt herkkyys valolle ja melulle.

Älä huoli, arginiinin ottaminen auttaa selviytymään tästä tilasta! L-arginiinin yhdistelmä ibuprofeenin kanssa auttaa jopa vakavimpiin migreenikohtauksiin. Mutta muista kääntyä lääkärin puoleen, jos tila pahenee.

L-arginiini ruoassa.

Hyviä uutisia niille, jotka eivät pidä ravintolisistä!

Tätä ei-välttämätöntä aminohappoa löytyy monista elintarvikkeista, kuten pähkinöistä ja kalasta. Täydellinen proteiinin lähde tulee varmasti paras valinta kuin arginiini yksinään, varsinkin kun nämä ruoat sisältävät runsaasti muita aminohappoja ja ravintoaineita, joita tarvitaan normaali operaatio lihaksia ja sisäelimiä.

TO parhaat lähteet Nämä aminohapot sisältävät:

• Munat
• Maitotuotteet - jogurtti, kefiiri, juusto
• Naudanlihaa
• Turkki
• Kana
• naudanliha ja kanan maksa
• Riistakala - se tarjoaa myös sinulle välttämättömiä rasvahapot omega-3, jotka ovat erittäin hyödyllisiä sydämelle ja verisuonille
• Kookos
• Kurpitsansiemenet
• Seesami
• Auringonkukansiemenet
• Merilevä
• merivihanneksia
• Saksanpähkinät
• Manteli

Kuten muidenkin lisäravinteiden ja ravintoaineiden kohdalla, L-arginiinin annostus riippuu suuresti henkilön iästä, sukupuolesta ja yleisestä terveydentilasta. Alla on suositellut annokset joissakin tapauksissa:

• Kardiovaskulaarinen patologia:
• erektiohäiriö: 3-6 grammaa, jaettuna kahteen annokseen - aamulla ja illalla.
• Lisää kestävyyttä ja fyysistä suorituskykyä: 5-9 grammaa kerran päivässä.
• Tulehdukselliset prosessit: 1000 mg päivässä.

Varoitukset.

Aminohapon arginiinin ottaminen suositeltuja annoksia suurempina voi johtaa epävakaaseen verenpaineeseen, diabeteksen kehittymiseen, veren biokemian epätasapainoon tai lisääntyneeseen verenvuotoriskiin raskaana olevilla naisilla.

L-arginiinin ottaminen suun kautta ehkäisyvälineitä, kipulääkkeet ja tietyt verenpainetaudin, sepelvaltimotaudin tai diabeteksen hoitoon käytettävät lääkkeet voivat johtaa tiettyihin sivuvaikutukset, erityisesti pahoinvointiin, ripuliin, hengenahdistukseen, koliikkiin vatsassa.

Raskaana olevat naiset tai nuoret imettävät äidit eivät saa ottaa arginiinia. Arginiini on vasta-aiheinen alle 2-vuotiaille lapsille.

Jotkut lyhytaikaiset sivuvaikutukset ovat nähtävissä terveitä ihmisiä jotka ottavat arginiinia 1 gramman päivittäisenä annoksena. Näitä sivuvaikutuksia ovat ilmavaivat, vatsakipu, allergiset reaktiot, hengenahdistus, verenpaineen lasku.

Käänny lääkärin puoleen - Paras päätös missä tahansa vastaavia tilanteita. Älä leiki lääkäriä!

L-arginiini auttaa migreeniin, normalisoi verenpainetta, nopeuttaa haavojen paranemista, lyhentää leikkauksen jälkeistä kuntoutusaikaa ja ratkaisee hedelmällisyysongelmia. Joten mitä odotat, keskustele perhelääkärisi kanssa ja aloita arginiinin käyttö jo tänään! Jaa kokemuksesi kommenteissa.