Aivojen biokemia ja uskonnollinen tietoisuus. Aivojen biokemiallisten prosessien rikkomukset potilailla, joilla on alkoholiriippuvuus

Taudin tärkeimmät merkit liittyy aivojen aineenvaihduntahäiriöihin - samanlaisten neurologisten ilmenemismuotojen esiintyminen sukulaisissa, viive henkistä kehitystä, ataksia, spastisuus, epileptiset kohtaukset, myopatia, etenevä dementia. Nämä sairaudet periytyvät yleensä autosomaalisesti resessiivisesti.

Kliiniset oireet useimmissa tapauksissa ovat symmetrisiä ja voivat muodostua vain poikkeuksena kliininen kuva fokaalinen vaurio. Neurokuvaus ja patologinen tutkimus paljastavat myös symmetrisen vaurion. Patologiset muutokset voi esiintyä voimakkaimmin aivojen harmaassa tai valkoisessa aineessa, tyvihermoissa, pikkuaivoissa, näköhermoja tai selkäytimeen.

varten iso Useissa perinnöllisissä neuromegabolisissa sairauksissa tunnetaan viallinen entsyymi ja monille viallinen geeni. Diagnoosia helpottaa heikentyneen aineenvaihdunnan tuotteen havaitseminen virtsassa, veriplasmassa tai kudoksissa tai spesifisiä histologisia muutoksia. Diagnoosi vahvistetaan biokemiallisilla tai molekyylibiologisilla tutkimuksilla tunnistamalla viallinen entsyymi tai geeni. Joihinkin aineenvaihduntahäiriöihin on kehitetty tehokkaita hoitoja.

kuitenkin perustamisesta tarkka diagnoosi on sopiva ja parantumattomia sairauksia, koska se on tärkeää lääketieteellisessä geneettisessä neuvonnassa.

Kiitokset edistystä Biokemiassa ja molekyylibiologiassa opimme yhä enemmän aineenvaihduntahäiriöistä ja sairauksien geenivirheistä. Yleensä tällaiset sairaudet perustuvat entsyymien puutteeseen, joka periytyy autosomaalisesti resessiivisenä tai resessiivisenä X-kytketynä tyyppinä. Sairaus debytoi lapsenkengissä tai lapsuus ja vain sisään poikkeustapauksia- teini-iässä tai aikuisiässä.

Välituotteet vaihto kertyy hermostoon tai muihin kehon rakenteisiin. Yleisesti voidaan sanoa, että fosfolipidit ja gangliosidit pyrkivät kerääntymään ensisijaisesti solukappaleisiin ja synapseihin. Tämä johtaa hermosolujen häiriöihin, jotka ilmenevät kliinisesti dementiana, epileptiset kohtaukset, heikkonäköinen. Vasta myöhemmin liittyä spastinen pareesi ja pikkuaivojen ataksia. Jos sulfatideja tai serebrosideja kerääntyy, myeliinivaippa kärsii pääasiassa, mikä ilmenee kliinisesti varhaisena pyramidaalisten teiden vaurioina, spastisuudesta, ataksiasta, jota seuraa dementia ja epileptiset kohtaukset.

SISÄÄN viime vuodet laajenee luettelo sairauksista, joilla on vakiintunut neurometabolinen luonne ja joka debytoi suhteellisen pian myöhäinen ikä dementian tai selkärangan kehittyminen lihasatrofia. Tähän mennessä tunnetaan yli 500 entsymopatiaa, jotka voidaan luokitella alkamisiän, metabolisen tai geneettinen vika. Joillekin niistä patogeneettinen tai oireenmukaista hoitoa, ja sitä on syytä korostaa oikea valinta ja hoidon oikea-aikainen aloittaminen voi merkittävästi pidentää potilaan elämää ja parantaa sen laatua.

kuitenkin jopa parantumattomien sairauksien kohdalla tarkka diagnoosi on tärkeä lääketieteellisessä geneettisessä neuvonnassa, geeninkantajien tunnistamisessa ja synnytystä edeltävässä diagnoosissa.

Nämä riippuvuudet kohtaavat väistämättä vierekkäin. Kuka tahansa Anonyymien Alkoholistien veteraani kertoo, että makeiset ovat jatkuvasti pöydällä kokousten aikana, koska monet korvaavat alkoholin sokerilla.

Tämä lähestymistapa hallitsemattomaan kulutukseen - alkoholi, sokeri, ranskalaiset muffinit - auttaa suurelta osin selviytymään huonosta tavasta. Ylisyömisestä tulee kehosi tapa kertoa sinulle, että aivosi eivät tarvitse toimittamiasi kemikaaleja. Sinun tehtäväsi on selvittää, kuinka antaa aivoille, mitä ne tarvitsevat.

Yksinkertainen testi sen selvittämiseksi, oletko herkkä sokerille. Tässä se on: kun olit lapsi ja menit perheesi kanssa illalla jäätelölle, mikä osa matkasta jäi parhaiten mieleen? Auto, yöilman tuntu, vanhemmat, itse jäätelö? Jos jäätelö ilmestyy ensimmäisenä muistoissasi, saatat olla herkkä sokerille. Toinen kysymys: jos tulet kotiin suurelta päivälliseltä ja joku on juuri tehnyt suklaabronnia, syötkö niitä, vaikka et olisi nälkäinen? Vai jättääkö ne myöhempään? Ahmatti syö kakkua milloin tahansa!

Tiedämme, että aivoissa on oltava riittävästi serotoniinia rauhan ja keskittymisen kannalta. Siksi serotoniinin tuotantoa lisäävät masennuslääkkeet, kuten Prozac, Paxil, Zoloft, ovat löytäneet laaja sovellus. Painonpudotuslääkkeet "fen-fen" ja Redux, nyt poistettu markkinoilta vaarallisten takia sivuvaikutukset lisäsi myös serotoniinin tuotantoa. Onneksi voit oppia parantamaan serotoniinitasapainoasi ilman lääkkeiden apua.

Serotoniinia tuotetaan aivoissa tryptofaanin aminohaposta, joka on osa proteiineja. Jotta tryptofaani pääsisi aivoihin verenkierrosta, kehosi tarvitsee insuliinia, mikä tarkoittaa, että sinun on saatava hiilihydraatteja ruoasta. Tarvitset tarpeeksi insuliinia tehdäksesi työtä, ei liikaa, jotta verensokerisi ei laske liian alhaiseksi. Jos olet altis kausiluonteiselle masennukselle, saatat tarvita enemmän hiilihydraatteja kuin useimmat ihmiset nostaaksesi serotoniinitasosi.

Yksi parempia tapoja saavuttaaksesi mitä tarvitset - syödä valmis aamiainen, joka on vähärasvainen, runsaasti monimutkaisia ​​​​hiilihydraatteja ja vähän proteiinia, noin klo 16 tai illalla ennen nukkumaanmenoa. (Tänä aikana verensokerilla ja serotoniinilla on taipumus laskea, mikä johtaa väsymyksen tunteeseen ja mielialan vaihteluihin.) Tällä hetkellä vähäkaloriset uuniperunat nostavat insuliinitasoa hieman, mutta ei liikaa. Toinen tapa nostaa serotoniinitasoa on mennä ulos, luonnonvaloon tai viettää aikaa lähteen edessä. luonnonvalo täysi spektri. Yksi syy siihen, miksi ihmiset yrittävät laihduttaa kesällä, on se auringonvalo edistää serotoniinin muodostumista, ja liiallinen hiilihydraattien saanti ja ruoan saanti vähenevät luonnollisesti.

Kemiallinen aine aivojen beeta-endorfiinilla on morfiinin ominaisuuksia. Se aiheuttaa euforiaa ja vähentää kykyä tuntea kipua. Tutkimukset osoittavat, että ruoka erittäin korkea indeksi glykemia, kuten sokeri ja jauholeivonnaiset tuotteet, voivat toimia kehossamme kuten opiaatit. Siksi jotkut ihmiset kehittävät riippuvuutta, riippuvuutta näistä tuotteista. Mutta meditaatio ja rakastuminen lisäävät myös beeta-endorfiineja!

Dopamiini, joka auttaa meitä alkamaan liikkua ja ilmaisemaan tunteita, lisää sen vaikutusta syödessämme. proteiiniruokaa. Joten jos ajoittain huomaat, että sinun on kiireellisesti syötävä pihvi, tarvitset todennäköisesti dopamiinia. Riittävä määrä Jokaisen aterian proteiini (liha- tai kasvissyöjälähteistä) auttaa myös vakauttamaan verensokeritasoja.

Paras tapa saada selville, mitä tarvitset ja mitä hyötyä on, on pitää ruokapäiväkirjaa. Siihen kirjoitat ylös kaiken, mitä syöt, missä ja milloin. Ja miltä sinusta tuntuu sen aikana ja sen jälkeen. Pikkuhiljaa alat ymmärtää, mitä ruoka on sinulle tuonut enemmän hyötyä, ja kumpi vain makasi raskauden tunneena vatsassa.

Tarpeetonta sanoa, että rakkaus on yksi vaikeimmista inhimillisiä tunteita jota ei voida selittää millään yksittäisellä tieteellisellä mallilla. Objektiivisen tutkimuksen ansiosta voimme nähdä vain joitain puolia ihmisen persoonallisuuden osasta, joka voi tuoda niin paljon onnea ja aiheuttaa niin paljon piinaa. Tutkijat ovat juuri alkaneet tiivistää tietoja aivojen biokemiallisista prosesseista, jotka liittyvät rakkauden tunteeseen. Tästä näkökulmasta rakkaus nähdään monimutkainen prosessi painatus (painatus), vuorovaikutukseen perustuva geneettisiä tekijöitä, hormonaalinen vaikutus ja aiempina vuosina hankittu psykologinen kokemus. Tämän seurauksena syntyy alitajuisten sisäisten maamerkkien järjestelmä, joka osoittaa potentiaalisen kumppanin piirteitä, jotka houkuttelevat henkilöä. Tätä sisäistä suuntausmatriisia kutsutaan rakkauskartaksi.

Erilaiset biokemialliset ärsykkeet voivat aktivoida romanttisen reaktion toista henkilöä kohtaan.

Todisteita siitä, että seksuaalisilla hajuilla tai feromonilla voi olla huomattava vaikutus tähän prosessiin, tulee jatkuvasti esiin (Kohl & Francoeur, 1995). Miesten hiessä oleva kemiallinen androstenoli antaa voimakkaan myskihajun, joka houkuttelee naisia. Androstenolin hapettumisen aikana kuitenkin muodostuu androstenonia, jonka haju saa naiset todennäköisemmin takaisku, lukuun ottamatta niitä naisia, jotka kokevat ovulaation. Naisten emättimen eritteen koostumus sisältää aineita, joita kutsutaan kopuliineiksi. Kontrollikokeiden tuloksena, joiden aikana miehet hengittivät tätä ainetta, havaittiin, että kopuliinit lisäävät naisen seksuaalista houkuttelevuutta miehen silmissä. Lisäksi kävi ilmi, että miehet reagoivat myönteisemmin naisen hajuun ovulaation aikana. Tämä reaktio ilmenee siinä, että testosteronin taso miesten veressä nousee. Olemme juuri alkaneet tutkia empiiristä tietoa ihmisen feromoneista ja niiden vaikutuksista alkuvaiheessa seksuaaliset suhteet.

Vetovoimavaiheessa, joka vastaa ihastumisen tai rakastumisen vaihetta, fenyylietyyliamiinilla ja mahdollisesti dopamiinilla ja norepinefriinillä on myös stimuloiva vaikutus aivoihin. Nämä aineet ovat rinnakkain ns. amfetamiinien, piristeiden kanssa, joiden vaikutuksen alaisena on hyvä mieli ja euforia. Vetovoiman prosessi kiehtoo ja kiihottaa ihmistä. Intohimo ei kuitenkaan voi kestää ikuisesti, myös biokemiallisista syistä. Lopulta elimistö alkaa sietää näitä aineita ja niiden vaikutus heikkenee. Jotkut ihmiset muuttuvat "rakkauseuforian rakastajiksi", jotka silloin tällöin haluavat rakastumisen päihtymyksen. Siksi he kiirehtivät tutustumaan uuteen kumppaniin aina, kun entinen intohimo menettää reunansa.

Suhteet, jotka jatkuvat ihastusvaiheen jälkeen, siirtyvät kiintymysvaiheeseen. Tässä rakkauden vaiheessa yksin oleminen rakkaasi kanssa stimuloi endorfiinien tuotantoa aivoissa. Endorfiini on luonnollinen kipulääke, joka luo turvallisuuden, tyyneyden ja rauhan tunteen. Halausten, kosketuksen ja fyysisen läheisyyden aikana vapautuu oksitosiini-ainetta, joka liittyy esimerkiksi orgasmin ja seksuaalisen tyytyväisyyden vakavuuteen.

Luettelo käytetystä kirjallisuudesta:

1. Garyn kirjasta. F. Keller "Modernin seksologian perusteet"
(Gary F. Kelly. SEKSUAULITEETTI TÄNÄÄN. Ihmisen näkökulma. Kuudes painos)
Pietari, 2000

Aivot ovat hyvin veressä ja niillä on intensiivinen energia-aineenvaihdunta. Vaikka aivot muodostavat noin 2 % kehon painosta, ne käyttävät levossa noin 20 % imeytyneestä hapesta ja 60 % glukoosista, joka hapettuu täysin hiilidioksidiksi ja vedeksi sitraattikierrossa ja glykolyysin avulla.

Aivosoluissa käytännöllisesti katsoen ainoa energianlähde, jota on saatava jatkuvasti, on glukoosi. Vain pitkittyneellä nälänhädällä solut alkavat käyttää ylimääräistä energialähdettä - ketonikappaleita (cm. ). Aivosolujen glykogeenivarastot ovat mitättömät. Rasvahappo, jotka kulkeutuvat veriplasmassa kompleksina albumiinin kanssa, eivät pääse aivosoluihin johtuen veri-aivoeste. Aminohapot eivät voi toimia energialähteenä ATP:n (ATP) synteesiin, koska hermosoluissa ei tapahdu glukoneogeneesiä. Aivojen riippuvuus glukoosista tarkoittaa sitä jyrkkä pudotus verensokeritasot, kuten diabeetikkojen insuliinin yliannostus, voivat olla hengenvaarallisia.

Soluissa keskus hermosto energiaintensiivisin prosessi, joka kuluttaa jopa 40 % tuotetusta ATP:stä, on kuljetuksen toiminta. Na+/K+-ATPaasi(Na + /K + - "pumppu") solukalvot(cm. ). aktiivinen kuljetus ionit Na + ja K + kompensoivat jatkuvaa ionien virtausta ionikanavien läpi. Lisäksi ATP:tä käytetään monissa biosynteettisissä reaktioissa.

Artikkelit osiossa "Hermostokudos":

• B. energian vaihto aivot

2012-2019. Visuaalinen biokemia. Molekyylibiologia. Proteiini- ja aminohappoaineenvaihdunta.

Viitekirja visuaalisessa muodossa - värimaailman muodossa - kuvaa kaikki biokemialliset prosessit. Tarkastellaan biokemiallisesti tärkeitä kemiallisia yhdisteitä, niiden rakennetta ja ominaisuuksia, tärkeimpiä prosesseja, joihin ne osallistuvat, sekä mekanismeja ja biokemiaa. kriittisiä prosesseja elävässä luonnossa. Kemian, biologian ja lääketieteen yliopistojen opiskelijoille ja opettajille, biokemisteille, biologeille, lääkäreille sekä kaikille elämänprosesseista kiinnostuneille.

Nykyaikaisia ​​ajatuksia liikalihavuudesta

klo terve ihminen jonka paino on 70 kg. kehon triglyseridit sisältävät valtavan määrän energiaa - 140 milj. kaloreita, mikä on 100 kertaa enemmän kuin kaikki sen glykogeeni (hiilihydraatit) pystyy tarjoamaan.

Triglyseridien kertyminen ja aineenvaihdunta voi häiriintyä, mikä ilmenee useimmiten LIIKANANA.

LIIKAA on patologinen hypertriglyseridemia, se ei ole kehon perustuslaillinen ominaisuus.

1900-luvun lopulla löydettiin liikalihavuuden perusta, joka koostuu rasvakudoksen ja hypotalamuksen välisen hormonaalisen yhteyden rikkomisesta.

Vuonna 1994 löydettiin rasvakudoshormoni LEPTIN, joka muokkaa syömiskäyttäytymistä ja jolla on valtava rooli liikalihavuuden kehittymisessä.

Rasvakudoksen lisääntyessä leptiinin määrä kasvaa, mikä johtaa energia-aineenvaihdunnan rikkomiseen.

Vuonna 1992 löydettiin GHRELIN-proteiini, joka lisää nälän tunnetta (se löytyy mahalaukusta, haimasta, lisämunuaisista, suolistosta, keuhkoista, aivolisäkkeestä, kilpirauhasesta).

Liikalihavuuden seuraukset

• muuttaa syömiskäyttäytyminen(ihmispsykologia määrittää taipumuksen valita "epäterveellinen" elämäntapa: rasvainen ruoka, makea, suuri määrä ruokaa kerralla jne.)
• opettajat eivät panosta ihmiseen valmiin ohjelman muodossa psyykettä ja käyttäytymistä.
• psyyke perustuu somatiikkaan ja käyttäytymistä neuroendokriinisen laitteen ja aineenvaihdunnan kautta (aineenvaihduntanopeus) ohjaavat geenit.
• Rasvakudosta naisilla on normaalisti 20-25 % kehon painosta, miehillä 15-20 % on metabolisesti aktiivista kudosta, jossa tapahtuu jatkuvasti rasvan lipogeneesiä (muodostumista) ja lipolyysiä (tuhoa). Tämä prosessi on jatkuvassa neuroendokriinisessa hallinnassa.

Lihavuuden tyypit

Olla olemassa Erilaisia ​​tyyppejä lihavuus. Yleinen ja paikallinen (vyöhyke). Rasvakudoksen jakautumisen mukaan erotetaan kaksi liikalihavuustyyppiä: android (vatsa) ja gynoid (alempi).

Android-lihavuus (mukaan miestyyppi) on ominaista rasvakertymät ylävartaloon ja vatsaan. Sitä tapahtuu sekä miehille että naisille. Usein johtaa kardiovaskulaariset komplikaatiot, diabetes mellitus, hyperlipidemia. Android-lihavuus on vaarallisempaa terveydelle; siksi siitä kärsivien on noudatettava äärimmäistä varovaisuutta komplikaatioiden estämiseksi. Figuuri, jolla on tällainen lihavuus, on omenan muotoinen. Rasvakertymät sijaitsevat pääasiassa vatsaan (vyötärön) ja vartalon alueella. pitää päällä perinnöllinen luonne. Monet miehet, joilla on samanlainen rasvan jakautuminen, sanovat, että he eivät ole lihavia, että heillä on vatsa, mutta heidän kätensä ja jalat ovat ohuita. Nämä piirteet ovat kuitenkin juuri niitä, jotka luonnehtivat tämäntyyppistä lihavuutta, johon liittyy korkea riski sydän-ja verisuonitaudit(etenkin sydänkohtaukset), diabetes, hypertensio, ateroskleroosi, tietyntyyppiset onkologiat ja aivoverenkiertohäiriöt.

Gynoidilihavuus: Päärynän muotoinen hahmo. Rasvan kerääntyminen reisiin, pakaraan ja jalkoihin. Se voi edistää peräpukamien, suonikohjujen, tuki- ja liikuntaelinten ongelmien (niveltulehdus, osteokondroosi, spondyloos, koksartroosi), selluliittia ja laskimoiden vajaatoiminta. Gynoidinen lipodystrofia on liiallinen rasvakertymä alaosat vartalot - reidet, jalat. Lihaskehitys on puutteellista. Sairaus riippuu sukupuolesta, iästä, elämäntavoista, huonoja tapoja, toteaa endokriininen järjestelmä ja geneettinen taipumus.

Liikalihavuuden seuraukset

• metabolinen oireyhtymä
• hypertoninen sairaus, iskeeminen sairaus sydämet, diabetes 2 tyyppiä.
• paljon rasvaa sisällä vatsaontelo, lisääntyä vatsansisäinen paine, toiminta muuttuu verisuonijärjestelmä vatsan elimet.
• laskimoiden tukkoisuus
• krooninen haimatulehdus
• krooninen kolekystiitti
• maksan rasvainen rappeuma
• vatsan prolapsi
• ummetus, ilmavaivat
• vedenpidätys kehossa
• päänsärkyä, huimausta, unettomuutta, väsymystä.
• rikkominen kuukautiskierto naisten keskuudessa
• impotenssi miehillä

Seitsemän sääntöä painon normalisoimiseksi ja ylläpitämiseksi

• Lopeta nälkä, ravinnon tulee olla tasapainossa.
• Syö mahdollisimman usein, 3 tunnin välein ja pikkuhiljaa sammutat rasvaa muodostavat entsyymit töistä, rasvasolu ei kyllästy.
• Vältä elintarvikkeita korkea sisältö rasvaa.
• Älä syö myöhään illalla. Illallisen tulee olla kevyt 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinun täytyy makaamaan tyhjään vatsaan, mutta täysi suoli.
• Älä syö liikaa. Ruoki kehoasi, älä rasvasolujasi.
• Fyysinen aktiivisuus, päivittäinen kävely vähintään 45 minuuttia.
• Saa rasvasolusi hikoilemaan!
• Vahvista onnistumisesi ja viritä kestävään suuntaan pitkän aikavälin ohjelma painonpudotus.

Aivojen biokemian palautusohjelma

Ruokaloukut (ei saa syödä 28 päivän sisällä)

Nämä tuotteet häiritsevät serotoniinin ja dopamiinin oman synteesin palauttamista:

Valkoinen leipä, pasta, perunat, valkoinen riisi, mannasuurimot, maissi, soijatuotteet, rasvaton ja dieettiruoat tehdastuotanto, kahvi, tee, makkarat, makkarat, savustetut lihat, mehut, kompotit, kisselit, sokerinkorvikkeet, sokeri, kaikki valmisruoat (kotletit, nyytit, pakastevihannekset, hedelmät, marjat jne.).

Annoskoko: Proteiini - liha valmiissa muodossa 120-150 gr.

Kala - valmis 200-250 g.

Palkokasvit - ½ kuppi 250 g, valmiit 125 g.

Viljat - ½ kuppi 250 g, valmiit 250 g.

Rasvat - 1/2 avokadoa, 30 - 50 g pähkinöitä päivässä, 2 - rkl öljyä.

Hedelmiä 1-3 kpl päivässä, lasillinen marjoja.

Vihanneksia rajoittamaton määrä.

Ensimmäiset 2 päivää jättävät rasvat kokonaan pois.

Maanantai tiistai:

MAHDOLLINEN: Vihannekset (juurikkaat, vihreät pavut, selleri, kaikenlainen kaali, porkkana, kurkku, munakoiso, kesäkurpitsa, sienet, tomaatit, kurpitsa, kesäkurpitsa.

HEDELMÄT: omenat, päärynät, aprikoosit, meloni, viikunat, kiivi, feijoa, mango, mandariinit, ananas, granaattiomena, vesimeloni, kaikki marjat.

KASVIPROTEINIT:

Pavut, kikherneet, mung pavut, kaikenlaiset linssit.

VILJAT:

Ohra, riisi vain ruskea, punainen, musta, tattari, hirssi, kaura.

EI RASVAA KAHDEN PÄIVÄN AIKANA.

MAUSTEET, MAUSTEET:

Tuoreet ja kuivatut yrtit missä tahansa muodossa, mikä tahansa pippuri, valkosipuli, sipuli, kaneli, inkivääri, tomaattipasta, vanilja, sinappijauhe, piparjuuri, kurkuma, luonnollinen soijakastike, kookosmaito, merisuolaa, steviaa sokerin korvikkeena, balsamiviinietikkaa.

Liikunta: kävely, uinti.

Keskiviikko torstai:

HEDELMÄT: voit vain sitruuna ja lime, greippi.

Oravat kasviperäinen nämä kaksi päivää eivät ole sallittuja.

Viljat - et voi näitä kahta päivää.

RASVAT - nämä kaksi päivää ovat mahdottomia.

Vihannekset ja yrtit - voit, katso 1-2 päivää.

ELÄINALKUPERÄISET PROTEIINIT:

Munanvalkuaiset, katkaravut, osterit, kalmari, kampasimpukat, tonnikala omassa mehussaan, kielikampela, turska, meribassi, mikä tahansa merikala, kalkkuna, kananrinta, kani, riista, naudanliha, vasikanliha (file, filee).

MAUSTEET, MAUSTEET, MAUSTEET - Katso kaksi ensimmäistä päivää.

Fyysinen harjoittelu: lisää voimaa kävelyyn.

Perjantai lauantai sunnuntai:

Voit vihanneksia, yrttejä, mausteita, mausteita.

Hedelmät: lime, sitruuna, greippi, avokado, muista lisätä yksi päivässä salaattiin.

Eläinperäiset proteiinit:

2 keitettyä munaa tai munakokkelia maidon sijaan - kivennäisvettä, vihreitä, kasviöljyllä.

Kananmaksa, kalkkunat, rasvainen liha, rasvainen kala, äyriäiset.

Voit paistaa lihaa, kalaa öljyssä.

Paahtamattomia saksanpähkinöitä, cashewpähkinöitä, pinjansiemeniä, pistaasipähkinöitä 50 gr. vastaanotossa, 1-2 kertaa päivässä.

Kasviproteiineja ei ole.

Viljat: ei.

Fyysiset harjoitukset: kävely, voimistelu, jooga, hieronta, sauna.

Noudata tarkasti ateriaa: aamiainen, lounas, päivällinen ja annoskoko.

Aterioiden välillä tauko enintään 2-3 tuntia. Juo vain puhdasta vettä, kiehuvaa vettä, PowerMatrix-valmisteita.

Kuinka ruoka vaikuttaa aivojen kemiaan

Hiilihydraatit vapauttavat serotoniinia, rasvat vapauttavat dopamiinia.

Tämä paljasti, että huume- ja ruokariippuvuus yleinen neurobiologinen perusta.

Ja tietyssä mielessä ruokariippuvuus voi olla vahvempaa kuin huumeriippuvuus.

Miksi useimmat ruokavaliot ovat tehottomia - ne perustuvat tahdonvoimaan.

Ruokariippuvuuden perusta on neurobiologinen, nämä ovat aivojen ominaisuuksia.

28 päivän sisällä terveellinen dieetti poistaa ruokariippuvuuden.

Jos elämäsi on täynnä stressiä, on ahdistusta - sinulla on matala taso serotoniini.

Jos elämä näyttää tylsältä, rajoitetulta, bluesilta, apatialta - taso laskee dopamiini.

Hormonitasot laskivat jo ennen kuin aloit pelätä ylipainoa.

On olemassa ulospääsy, ja se on yksinkertainen - sinun on tasapainotettava aivojen biokemia.

1. Terveellinen ruoka.

2. Täysiverinen elämä.

Aivot ovat täynnä - varten hyvinvointia ei makeisia, ei rasvaa, ei tärkkelystä.

Kaikki mitä tarvitset tuli muista lähteistä, riippuvuutesi menee ohi.

himoita terveellinen ruoka johtaa painon itsesäätelyyn.

asteittainen vieroitus

Kehon vieroitus on jatkuva prosessi kehossa.

Ohjelman aloitus:

1. Vähentää kuormitusta Ruoansulatuselimistö makeiden, rasvaisten ja purkkien vähentämisen vuoksi se johtaa energian uudelleenjakaumaan ja ohjaa sen myrkkyjen poistoprosesseihin.

1. Normaalitilan palauttaminen.

8 tuntia viimeisen aterian jälkeen detox-hälytys aktivoituu.

4 tunnin sisällä kuluu syväpuhdistus organismi

• perestroika sisäinen ympäristö, happamuuden normalisoituminen.
• palauttaa suoliston mikroflooran tasapainon.
• maksan tuki.

Detoksifikaatio tapahtuu kahdessa vaiheessa:

• toksiinin rakenne muuttuu, se muuttuu solujen väliseksi metaboliitiksi.
• solujen välinen metaboliitti muuttuu vesiliukoiseksi tuotteeksi ja erittyy elimistöstä munuaisten ja sapen kautta.

Asteittaisen detox- ja palautumisdieetin 28 päivän aikana opit uusia tapoja.

Detox-lääkkeet koko painonhallintaohjelman ajan

MatrixReIictum – 1 injektiopullo laimennetaan 5 litraa varten puhdas vesi, ota 0,5 kupillista ennen jokaista ateriaa 3 kertaa päivässä.

MatrixSelfi yhdessä MatrixAnGeI , 0,5 litran pullossa. veteen lisää 10-15 tippaa yhtä ja toista tuotetta, juo koko päivän.

matriisiHepar (maksa) 5-10 tippaa 20 g:aan vettä 2-3 kertaa päivässä kielen alle.