बार-बार जुकाम होना। मुझे अक्सर सर्दी-जुकाम क्यों होता है - मनोवैज्ञानिक कारण

यह फिसल गया, मेरे पैर जम गए, उन्होंने खराब कपड़े पहने, वे बहुत गर्म हो गए, चारों ओर ठोस रोगाणु थे, कमजोर ब्रांकाई, कमजोर कान ... लेकिन आप अन्य कारणों को कभी नहीं जानते! एक व्यक्ति के लिए जो अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है, चाहे वह कितना भी सावधान क्यों न हो, हमेशा और हर जगह एक और तीव्र श्वसन रोग, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस का कारण होता है। और इसलिए अंतहीन रूप से महीने-दर-महीने, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, ऐसे दुर्भाग्यपूर्ण लोगों के पूर्ण बहुमत को सख्त करने में मदद नहीं मिलती है (और अगर आप हमेशा ठंड की स्थिति में रहते हैं तो कैसे कठोर करें?), या विभिन्न प्रकार के कुल्ला, या विशेष हर्बल तैयारी, न ही प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विभिन्न उपाय। यह एक खाली बयान नहीं है। मैं खुद एक समय था, जब मैं काफी गंभीर रूप से बीमार था और कई अलग-अलग शिकायतें और निदान थे, लगभग दो साल तक मैं लगातार सर्दी की स्थिति में था। इसके अलावा, मेरे पास कई रोगी हैं, और विशेष रूप से बच्चे, जो विभिन्न रोगों से बीमार थे जुकामवर्ष में 10-20 बार और आमतौर पर पेश की जाने वाली अक्षमता या कम और केवल अस्थायी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त थे निवारक उपायअपने आप पर। दुर्भाग्यपूर्ण लोगों का एक और समूह है - जरूरी नहीं कि वे अक्सर सर्दी से बीमार हों, लेकिन वे लंबे या बहुत लंबे समय तक इससे बाहर निकलते हैं, वे सभी खांसते हैं और अपनी नाक उड़ाते हैं, पसीना बहाते हैं और कभी ताकत हासिल नहीं करते हैं।
ऐसे मामलों में समस्या के कारण के रूप में कम प्रतिरक्षा या कमजोर श्लेष्मा झिल्ली की आम तौर पर स्वीकृत धारणा गलत है। इसकी पुष्टि मेरे कई रोगियों, बच्चों और वयस्कों ने की है जिन्हें इससे छुटकारा मिल गया है बार-बार सर्दी लगनाएक अलग प्रकृति का।

इंटीग्रल का दीर्घकालिक अभ्यास प्रणालीगत दृष्टिकोणमुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी कि बार-बार होने वाली सर्दी का मुख्य कारण एलर्जी है, अर्थात नहीं कम प्रतिरक्षा, और शरीर की बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता, और मुख्य रूप से श्वसन पथ के लिम्फोइड ऊतक। मैं और भी स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - एलर्जी के बिना, पुरानी या लगातार राइनाइटिस, साइनसिसिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस बस नहीं होता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एलर्जी को पित्ती, किसी उत्पाद के प्रति असहिष्णुता या किसी अन्य स्पष्ट बाहरी तरीके से प्रकट होना जरूरी नहीं है। बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, चयापचय, संक्रमण के आसान परिग्रहण के साथ म्यूकोसा के लिम्फोइड तंत्र की पुरानी एडिमा क्लासिक पित्ती के साथ स्पष्ट एलर्जी के विकल्पों में से एक है।

हालाँकि, ऐसा मौलिक रूप से महत्वपूर्ण कथन इस दिशा में केवल पहला कदम है प्रभावी उपचारइस समस्या के रोगी। स्वाभाविक रूप से, प्रश्न उठता है: प्रत्येक व्यक्ति में एलर्जी का कारण क्या है? जिन लोगों को कोई स्पष्ट एलर्जी है वे भोलेपन से कहते हैं कि उनकी एलर्जी का कारण या तो पौधे पराग, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वाशिंग पाउडर है ... हालांकि, यह सब कभी एलर्जी का कारण नहीं है - ये हैं केवल उत्तेजक कारक, और इसका कारण कुछ अंगों के कार्य का उल्लंघन है, जिसे विभिन्न एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जिन लोगों में ऐसे अंग खराब तरीके से काम करते हैं (और जरूरी नहीं कि स्पष्ट रूप से बीमार हों) वे केवल बढ़ी हुई एलर्जी से पीड़ित होते हैं। बार-बार होने वाले जुकाम के मामलों में डॉक्टरों की बहुत लगातार लाचारी को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में या तो प्रतिरक्षा बढ़ाने या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए संघर्ष होता है, और अपराधी अंग ध्यान से बाहर रहते हैं। पहला, ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति को इस रूप में नहीं देखा जाता है एक प्रणाली, जिसमें श्लेष्मा झिल्ली और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग मौजूद नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि अंगों में परिवर्तन, यहां तक ​​कि जब उनके बारे में सोचा जाता है, का मूल्यांकन स्थिति से किया जाता है: वे बीमार हैं या नहीं, उस समय वे न तो बीमार हो सकते हैं और न ही स्वस्थ, अर्थात् उनमें होने वाले परिवर्तनों में शिथिलता का चरित्र हो सकता है।

एक व्यवस्थित दृष्टिकोण, निश्चित रूप से, यह दर्शाता है कि, लगातार सर्दी के लिए एलर्जी के प्राथमिकता योगदान के बावजूद, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य विकारों से संबंधित है जो चयापचय, रक्त परिसंचरण, विषहरण और विनियमन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

तो एलर्जी का कारण ही क्या है? तथ्य यह है कि, ऐसे सभी लोगों के शरीर में टाइपोलॉजिकल विकारों के बावजूद, कारण हमेशा जटिल नहीं होता, बल्कि व्यक्तिगत भी होता है। यह वह जगह है जहां चिकित्सा के मौलिक कार्यप्रणाली सिद्धांतों में से एक खेल में आता है: रोगी के सीधे संपर्क में व्यक्तिगत निदान से पहले उपचार किया जाना चाहिए। यह इस मामले में है कि इस रोगी में मुख्य लिंक और सभी साथ या उत्तेजित करने वाले क्षण दोनों स्थापित किए जा सकते हैं।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मैं यहां पर्याप्त विस्तार से एलर्जी और बार-बार होने वाली सर्दी के प्रमुख टाइपोलॉजिकल कारणों का वर्णन कर सकता हूं, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए, यह विवरण बहुत जटिल होगा, और इसके अलावा, यह मेरा ज्ञान है। चिकित्सा में, ज्ञान न केवल एक वाणिज्यिक श्रेणी के रूप में मौजूद है, बल्कि गलत या बेईमान उपयोग द्वारा किसी विधि या दृष्टिकोण को बदनाम करने से बचने के तरीके के रूप में भी मौजूद है। किसी विधि या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन तभी संभव है जब लेखक उसका उपयोग करे।

पूर्वगामी के बावजूद, मैं फिर भी इस अध्याय में विभिन्न सामान्य सर्दी से निपटने के लिए सिफारिशें दूंगा। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनके सावधानीपूर्वक कार्यान्वयन से, कई लोग उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करेंगे, हालांकि अधिकतम दक्षता रोगी के साथ सीधे काम करने के बाद ही संभव है।

तो, देखने वाली पहली बात: स्पष्ट एलर्जेंस का प्रतिबंध। यह न केवल आपको एक स्पष्ट एलर्जी का कारण बनता है, बल्कि यह भी दर्शाता है कि समग्र रूप से क्या बढ़ता है एलर्जी पृष्ठभूमिसभी लोगों के पास है: चॉकलेट, खट्टे फल, सफेद चीनी, ढेर सारी मछलियाँ, ढेर सारे अंडे, ढेर सारा सफेद मुर्गे का माँस, स्ट्रॉबेरी, बहुत सारा शहद।

इसके बाद, सोने से पहले या 1 चम्मच के बीच वैकल्पिक करें अरंडी का तेल, या एलोकोल की 1-2 गोलियां, या 2-3 गोलियां सक्रिय कार्बन(बच्चों के लिए, क्रमशः 1 कॉफी चम्मच तेल, एलोकोल की 1 गोली, सक्रिय चारकोल की 1-2 गोलियां)।

हर दिन दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, लीवर क्षेत्र में 10-20 मिनट (दाएं कोस्टल आर्च क्षेत्र) के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं।

हर दिन 1-2 बार सिर और गर्दन के पिछले हिस्से को अपने हाथों या किसी नर्म मसाज ब्रश से मसाज करें, साथ ही अपने हाथों या किसी मसाजर या तौलिये से पीठ के निचले हिस्से (कमर के ऊपर) के ऊपर मसाज करें. शाम को, 10-20 मिनट के लिए पीठ के निचले हिस्से के ऊपर एक गर्म हीटिंग पैड लगाएं।

सप्ताह में 1-2 बार थाइम से गर्म पानी से स्नान करें। नहाने के लिए, आप एक काढ़े (मुट्ठी भर जड़ी-बूटियों के साथ) का उपयोग कर सकते हैं या आवश्यक तेलअजवायन के फूल (3-5 बूंदें), या आप जग से अजवायन के काढ़े से धोने के बाद बस कुल्ला कर सकते हैं। स्नान में बच्चों को उम्र के आधार पर तेल की 2-5 बूँदें लेनी चाहिए।

एक विशेष पकड़ो एक्यूप्रेशर- एक्यूप्रेशर। दुर्भाग्य से, मैं अनुपस्थिति में प्रत्येक बिंदु के लिए व्यक्तिगत नहीं दे सकता, इसलिए एक्यूप्रेशर पर सिफारिशों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, शियात्सू (शियात्सू) पर ब्रोशर में। बेशक, प्रभाव छोटा होगा, लेकिन इसलिए वे अनुपस्थित सिफारिशें हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: आपको 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक दर्द वाले बिंदुओं की मालिश करनी चाहिए और जितनी अधिक बार, उतना ही बेहतर, आप दिन में दो बार तक कर सकते हैं। हालांकि, एक अच्छा प्रभाव होगा यदि आप सप्ताह में कम से कम 3-4 बार एक्यूप्रेशर करते हैं। छोटे बच्चों के साथ, एक्यूप्रेशर मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर भी आपको इसे वैसे ही करना चाहिए जैसे आप करते हैं। स्वाभाविक रूप से छोटों को बिंदुओं पर ज्यादा मालिश नहीं करनी चाहिए।

हठ योग - आसनों से विशेष अभ्यासों के कार्यान्वयन का नियमित अभ्यास करें। सबसे पहले एक सन्टी, एक शीर्षासन, एक कुत्ता, एक सांप, एक टिड्डी की मुद्राएं करें। यहां दो सिद्धांत भी हैं: आवृत्ति - अधिक बार, बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3-4 बार खराब नहीं; और दूसरा सिद्धांत अहिंसा है, यानी आसन इस तरह से करें कि कोई अप्रिय या दर्दनाक संवेदना न हो। भले ही पहले आप आसनों को अनाड़ी रूप से और बहुत कम समय के लिए करें, या यहाँ तक कि उनका अनुकरण भी करें। छोटे बच्चों के लिए, कक्षाओं को एक खेल में बदलना वांछनीय है और, चूंकि वे सब कुछ ठीक करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, कम से कम आसन का अनुकरण करें।

अंत में, नियमित रूप से अभ्यास करें विपरीत प्रक्रिया(वर्षा, डूश, रगड़)। यहां आवश्यक सिद्धांत- अहिंसा और "अधिक बार बेहतर", हालांकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। करतब न करें, खुद को ज्यादा देर तक डुबाना जरूरी नहीं है, कई बार और बहुत ठंडा पानी. आप दो या तीन कंट्रास्ट डचेस को कूल या थोड़ा कूल और . के साथ भी कर सकते हैं गर्म पानी. यहाँ बात उस अर्थ में सख्त नहीं है जिसमें इसे आमतौर पर समझा जाता है, बल्कि उन लोगों के प्रशिक्षण का है जटिल तंत्र, जो, अन्य बातों के अलावा, एलर्जी के प्रभावों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के गठन में भी शामिल हैं।

तो, आपको अपनी समस्या पर काम करने का एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम प्राप्त हुआ है। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक और कुछ हद तक अधिक व्यापक होगा (मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना कुछ सिफारिशें नहीं दे सकता)। हालाँकि, उपरोक्त आप में से कई लोगों के लिए आपकी समस्या को मौलिक रूप से हल करने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि ये सिफारिशें, श्वसन पथ से कितनी भी सरल और दूर क्यों न लगें, फिर भी बार-बार होने वाली सर्दी के गठन के लिए महत्वपूर्ण, कारण तंत्र को प्रभावित करती हैं।

मैं जोड़ूंगा कि समानांतर में वे उपयोगी हो सकते हैं होम्योपैथिक उपचारकोई भी शारीरिक शिक्षा नियमित उपयोगपुनर्स्थापनात्मक हर्बल चाय।

बार-बार होने वाले जुकाम के बारे में ऊपर कही गई हर बात पूरी तरह से बार-बार होने वाली और . पर लागू होती है क्रोनिक ओटिटिस मीडिया, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ। तीव्र ओटिटिस मीडियाया साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस जीवन में केवल एक बार हो सकता है, उदाहरण के लिए, गंभीर हाइपोथर्मिया, शरीर का कमजोर होना, लेकिन बार-बार और पुराना - केवल एलर्जी के परिणामस्वरूप। यहाँ तक कि तथाकथित प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस, वास्तव में, वास्तव में केवल "तथाकथित" है। इस मामले में, वास्तव में, ब्रोन्कियल म्यूकोसा में कोई वास्तविक सकल कार्बनिक अवरोधक परिवर्तन नहीं होते हैं। ब्रोंकोस्कोपी के साथ, आप ब्रोंची के असमान लुमेन, सूजन के फॉसी, शोष, अतिवृद्धि देख सकते हैं, लेकिन यह, फिर से, एक परिणाम है एलर्जी शोफ, लिम्फोइड ऊतक की अतिवृद्धि, जो श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करती है, और केवल माध्यमिक फोकल भड़काऊ और एट्रोफिक परिवर्तन होते हैं। माध्यमिक, क्योंकि edematous ऊतक में रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, चयापचय प्रक्रियाएं, पुनर्जनन। ठीक वैसे ही जैसे बार-बार होने वाले जुकाम से प्रणालीगत चिकित्सालगभग हमेशा जल्दी कोई निशान नहीं बचा है, प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस के लक्षण अपेक्षाकृत जल्दी गायब हो जाते हैं, ओटिटिस, साइनसिसिटिस बंद हो जाता है, और दीर्घकालिक ब्रोंकाइटिस के मामलों में। एकमात्र अपवाद साइनसिसिटिस के मामले हैं, जब पहले उत्पादन किया गया था सर्जिकल हस्तक्षेप, साथ ही ब्रोंकाइटिस के मामलों के साथ, फाइब्रोसिस (स्केलेरोसिस) के फॉसी के साथ एक बहुत ही मोटा पीड़ित होने के बाद तीव्र ब्रोंकाइटिस. किसी भी अंग के लिए कोई भी पूर्व दर्दनाक शल्य चिकित्सा की चोट भविष्य में इसके साथ काम करना मुश्किल बना देती है, और पूर्व किसी न किसी तरह भड़काऊ प्रक्रिया, अक्सर रेशेदार फॉसी छोड़कर, रक्त और लसीका प्रवाह, चयापचय, प्राकृतिक स्राव के निर्वहन, पुनर्जनन में एक पुरानी फोकल कठिनाई पैदा करता है, जो एक फोकस बनाता है तरक्की का जरियासंक्रमण के द्वितीयक लगाव के लिए (संक्रमण रोगों का विश्लेषण करने का कारण नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है, सूक्ष्मजीव बस स्थिर ऊतक में खुशी से गुणा करते हैं)। इन मामलों में, उपचार भी प्रभावी होता है, लेकिन अक्सर इसमें अधिक समय लगता है। कभी-कभी रेशेदार ऊतक के खराब पुनर्जीवन के कारण पूर्ण प्रभाव प्राप्त करना भी संभव नहीं होता है।

सामान्य तौर पर, एक नियम के रूप में, मेरे रोगी जिन्हें बार-बार जुकाम होता है, विशेष रूप से वे बच्चे जो साल में दस से बीस बार बीमार पड़ते थे, या यहाँ तक कि जो लगभग हमेशा ठंड की स्थिति में रहते हैं, उन्हें केवल 1-2-3 बार सर्दी होती है। अगले वर्ष और आसानी से बीमार हो जाओ, और पहले की तरह नहीं, दो या तीन सप्ताह के लिए, लेकिन दो या चार दिनों के लिए। अविश्वसनीय लेकिन यह हकीकत है जबकि आधुनिक दवाईऐसे मामलों में व्यावहारिक रूप से बेकार। जब मैं आम सर्दी से निपटने के क्षेत्र में प्रकाशकों द्वारा लेख उठाता हूं, तो अत्यधिक वैज्ञानिक "शांत" द्वारा लिखे गए लेख, जिसमें सैकड़ों संकेतकों का विश्लेषण किया जाता है प्रतिरक्षा स्थितिऐसे रोगियों में, और अंत में एक विचारशील निष्कर्ष निकलता है कि, जाहिरा तौर पर, हम अभी भी सब कुछ समझने के लिए अंतिम एक या दो संकेतक खोजने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, लेकिन सुपरनोवा डिवाइस और परीक्षण दिखाई देंगे, हम इन संकेतकों और आसानी से पाएंगे हर समस्या का समाधान,- मुझे आधुनिक चिकित्सा से डर लगता है।

हालांकि, हम उपचार के बारे में बात करना समाप्त कर देंगे, और मैं एक अंतिम महत्वपूर्ण टिप्पणी करना चाहता हूं। धैर्य रखें! हालांकि मेरे अधिकांश समान रोगी अच्छे परिणामप्रकट होते हैं, जैसा कि मैंने कहा, जल्दी से पर्याप्त, दूरस्थ उपचार के साथ, इसकी पूरी तरह से व्यक्तिगत प्रकृति को देखते हुए, इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है। समय के पाबंद और धैर्यवान बनें, और आपकी सर्दी आसान और आसान हो जाएगी और कम और कम हो जाएगी।

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम असामान्य नहीं है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति, जिसके पास एक बीमारी से छुटकारा पाने का समय नहीं है, तुरंत एक नया "उठाता है"। ऐसा क्यों हो रहा है और वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम को कैसे रोका जा सकता है?

श्वसन पथ की एक बीमारी है, जिसकी घटना हाइपोथर्मिया (उदाहरण के लिए,) से जुड़ी होती है। जुकाम, एक नियम के रूप में, एक बड़ा खतरा पैदा नहीं करता है, लेकिन बीमार होना अप्रिय है, और अक्सर असहज भी होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति काम करता है। बार-बार होने वाला जुकाम आमतौर पर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने से जुड़ा होता है, इसलिए इस समस्या के समाधान की तलाश में, सबसे पहले आपको प्रतिरक्षा की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

प्रतिरक्षा क्या है

कोई भी विदेशी पदार्थ (एंटीजन), जो शरीर में प्रवेश करता है, तुरंत विशेष फागोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन को ट्रिगर करता है। फागोसाइट्स एंटीजन को पकड़ने और बेअसर करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, एंटीजन को एंटीबॉडी द्वारा बेअसर किया जाता है - विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणु, जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

कोशिका में वायरस के प्रवेश के जवाब में, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो कुछ सेलुलर परिवर्तनों का कारण बनता है जो वायरस के प्रजनन को रोकते हैं।

इस प्रकार कार्य प्रतिरक्षा तंत्रकई तंत्रों की बातचीत द्वारा प्रदान किया गया। इस प्रणाली के किसी भी व्यवधान से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। वातावरण.

वयस्कों में सामान्य सर्दी के कारण

शरीर की रक्षा प्रणाली की स्थिति बड़ा प्रभावजीवन शैली प्रदान करता है।

प्रतिकूल कारकों में शामिल हैं: संतुलित आहार, शारीरिक निष्क्रियता (शारीरिक गतिविधि की कमी), तनाव, पुरानी थकान, नींद की कमी, पर्यावरण प्रदूषण। अत्यधिक स्वच्छता भी मायने रखती है: एंटीसेप्टिक्स का अत्यधिक उपयोग और कीटाणुनाशकप्रतिरक्षा प्रणाली को आराम देता है, और माइक्रोबियल प्रतिरोध के विकास को भी बढ़ावा देता है।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित है आंत्र पथ. लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया की कमी अनिवार्य रूप से बिगड़ा प्रतिरक्षा की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और एलर्जी रोग होते हैं।

बार-बार सर्दी लगना: इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम से निपटने के तरीकों में शामिल हैं:

• सख्त करना (ठंडे पानी से धोना या पोंछना, नहाना, ठंडा और गर्म स्नान);
• शारीरिक गतिविधि (चलना, स्विमिंग पूल, जिम जाना);
• नींद और जागने का अनुपालन;
• तर्कसंगत पोषण (वसा, डिब्बाबंद, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, मिठाई, फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों की खपत पर प्रतिबंध);
• केंद्र की स्वच्छता जीर्ण संक्रमण(क्षरण, टॉन्सिलिटिस का उपचार);
• बुरी आदतों की अस्वीकृति ( अति प्रयोगकॉफी, शराब, धूम्रपान, आदि);
• समय पर और पर्याप्त उपचार विभिन्न रोग;
• प्रतिरक्षा सुधार का उपयोग दवाई.

आम सर्दी से बचाव के लिए दवाएं

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है प्राकृतिक अनुकूलनजिनमें से सबसे प्रसिद्ध इचिनेशिया है। अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया कई वायरल और के लिए प्रभावी है जीवाणु रोगक्योंकि यह सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

आवेदन के लिए धन्यवाद दवाईइचिनेशिया के आधार पर, आप सर्दी के विकास को रोक सकते हैं या उनकी अवधि को कम कर सकते हैं। इन दवाओं में से एक है जर्मन हर्बल तैयारी एस्बेरिटॉक्स Echinacea palida और Echinacea purpurea जड़ों का सूखा अर्क युक्त। ये पौधे फागोसाइटोसिस को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जिससे गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इसके अलावा, दवा की संरचना एस्बेरिटॉक्सइसमें बैप्टीसिया डाई के राइजोम का अर्क शामिल है, जो बी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन और एंटीबॉडी के निर्माण को तेज करता है, युवा शूटिंग और थूजा की पत्तियों का एक अर्क, जिसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

सामान्य तौर पर, दवा का उपयोग एस्बेरिटॉक्सठंड की पहली अभिव्यक्तियों में, यह लक्षणों को कम कर सकता है, साथ ही साथ वसूली में काफी तेजी ला सकता है (अध्ययनों के अनुसार, रोग की अवधि 3 दिनों तक कम हो जाती है)।

तापमान में उतार-चढ़ाव शरद ऋतु-वसंत अवधिकई लोगों के लिए ताकत की परीक्षा बन जाते हैं। के आदी गर्मीशरीर पर अचानक ठंडी हवा और भेदी हवा का हमला होता है। अक्सर परिणाम कई सर्दी होते हैं, कभी-कभी लंबे समय तक इलाज और तंत्रिका और वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है। वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हैं?

रोग परिभाषा

का क्या अभिप्राय है दैनिक शब्द"सर्दी"? शरीर के हाइपोथर्मिया, या तीव्र श्वसन संक्रमण के परिणामस्वरूप एक संपूर्ण है। ठंड के लक्षण, एक नियम के रूप में, श्लेष्म झिल्ली की सूजन के साथ होते हैं, जो हमेशा राइनाइटिस की शुरुआत की ओर जाता है। लोग अक्सर सर्दी का उल्लेख करते हैं, जो कि मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इन रोगों में रोगजनक - वायरस होते हैं।

सर्दी धीरे-धीरे विकसित होती है, जबकि वायरस अक्सर अचानक हमला करते हैं, तापमान में उछाल के साथ। सर्दी के साथ, निम्नलिखित लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं:

• बढ़ती नाक, कभी-कभी गले में खराश;
• जब एडिमा स्वरयंत्र से ब्रांकाई तक जाती है, तो खांसी शुरू होती है;
• लक्षण सामान्य बीमारी: कमजोरी, दर्द, भूख न लगना;
• तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता है;

श्वसन रोग, अगर नजरअंदाज किया जाता है, तो ब्रोंकाइटिस, साइनसिसिस, ओटिटिस मीडिया, राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस, निमोनिया, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ का कारण बनता है।

बार-बार होने वाला जुकाम कई कारणों से मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी का परिणाम है।

बार-बार होने वाले जुकाम के कारण वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है

किसी व्यक्ति को जन्म से ही प्रतिरक्षा दी जाती है, और जब रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है उच्च दहलीज, वे कहते हैं कि एक व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा है। वास्तव में हम बात कर रहे हैंप्रतिरक्षा के स्तर के बारे में, क्योंकि यह वह है जो मानव शरीर और कई रोगजनक रोगाणुओं के बीच मुख्य बाधा है।

जीन स्तर (वंशानुगत) या कृत्रिम रूप से प्रतिरूपित () पर उच्च स्तर की प्रतिरक्षा प्रदान की जा सकती है। कभी-कभी रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता किसके परिणामस्वरूप प्राप्त हो जाती है? पिछली बीमारी(प्राप्त प्रतिरक्षा)।

यदि कई कारणों से, या यहाँ तक कि एक कारण से, प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य कम से कम एक कड़ी में बाधित होता है, मानव शरीररोगों के आक्रमण में असफल होने लगता है विभिन्न क्षेत्रों, और सबसे पहले प्रभावित होने वालों में से एक ऊपरी है एयरवेज- शरीर में संक्रमण का द्वार। नतीजतन - लगातार सर्दी, प्रति वर्ष 4-6 तक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के संकेत

अतिरिक्त शोध के बिना अपने दम पर प्रतिरक्षा में कमी का निर्धारण करना काफी समस्याग्रस्त है, हालांकि, ऐसे कई संकेत हैं, जिनकी उपस्थिति डॉक्टर को देखने का एक कारण हो सकती है:

• बिगड़ना सबकी भलाई (अत्यंत थकावट, कमजोरी, सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द);
• त्वचा, बाल, नाखून की स्थिति(त्वचा का पीलापन और छीलना, आंखों के नीचे सूजन, सूखे और भंगुर बाल, बुरी तरह से गिरना, पीला और भंगुर नाखून);
• लंबे और तीव्र श्वसन संक्रमण;
• ठंड के दौरान तापमान की अनुपस्थिति;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना और नई बीमारियों की संख्या में वृद्धि।

घटी हुई प्रतिरक्षा घटना से प्रकट होती है स्व - प्रतिरक्षित रोगऔर लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के गलत कामकाज का प्रमाण हैं। इसके निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• असंतुलित आहार;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• प्रतिकूल रहने की स्थिति (नींद की कमी, अधिक काम, खराब पारिस्थितिकी);
• एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित सेवन।

प्रतिरक्षा में कमी के कारणों में स्वच्छता के स्तर में वृद्धि भी शामिल है आधुनिक परिस्थितियांजीवन, जो "बेरोजगारी" की ओर ले जाता है और, परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। अक्सर यही कारण हमले का विषय होने पर एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं प्रतिरक्षा कोशिकाएंहानिरहित प्रतिजन बनें - पराग, घर की धूल, सौंदर्य प्रसाधन और इत्र के वाष्पशील पदार्थ।

संभावित जटिलताएं

कम प्रतिरक्षा के परिणाम बढ़ी हुई भेद्यता में प्रकट होते हैं विभिन्न संक्रमणऔर, विशेष रूप से, सर्दी। अंतहीन सार्स और तीव्र श्वसन संक्रमण एक कमजोर शरीर पर हमला करते हैं और उचित प्रतिकार प्राप्त नहीं करते हैं।नतीजतन, अधिक से अधिक की आवश्यकता है मजबूत दवाएं, जो बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को और कम करता है।

प्रतिरक्षा की कमी अक्सर ऑटोइम्यून का कारण बनती है और एलर्जी रोग. सबसे अधिक बार, प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वहाँ हैं मल्टीपल स्क्लेरोसिस, क्रोहन रोग, प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष, संधिशोथ संयुक्त रोग।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा बढ़ाना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के एक निश्चित क्षेत्र में विफलता को समाप्त करने के उद्देश्य से कई उपाय शामिल हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ ही इस क्षेत्र का निर्धारण कर सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों को करने के लिए उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमति होनी चाहिए या (मामले में दवाई से उपचार) प्रतिरक्षाविज्ञानी। स्व-दवा प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे जीव के लिए अप्रत्याशित परिणामों से भरा है।

सख्त

सख्त प्रक्रियाओं से वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, सख्त तंत्र के बारे में एक विचार होना आवश्यक है। जब त्वचा के कुछ क्षेत्रों को तेज ठंडक के अधीन किया जाता है, तो शरीर ठंडे क्षेत्रों से रक्त और लसीका प्रवाह और वाहिकासंकीर्णन द्वारा गर्मी के नुकसान को कम करना चाहता है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं से ऊतकों की त्वरित सफाई होती है, वे ठीक हो जाते हैं और फिर से जीवंत हो जाते हैं, और उनका प्रतिरोध बढ़ जाता है।

हालांकि, शरीर के लिए, यह ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण व्यय है, बोझ गुर्दे, यकृत पर पड़ता है, लसीका तंत्र. और अगर किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा भंडार नहीं है, तो सख्त होने के दौरान, शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए आवश्यक संसाधन शरीर की क्षमताओं से अधिक हो सकते हैं। सिस्टम का एक अधिभार है, और स्वास्थ्य प्राप्त करने के बजाय, एक व्यक्ति को एक बीमारी हो जाती है, जो अक्सर सर्दी से जुड़ी होती है।

सख्त प्रक्रियाओं में शामिल होने से पहले, सख्त होने के सिद्धांतों को महसूस करना और स्वीकार करना आवश्यक है:

• संशोधन जीवन प्राथमिकताएंऔर मानव शरीर की जीवन शक्ति में विश्वास करने के लिए धुन;
• माप को देखते हुए, अपने शरीर की संवेदनाओं के आधार पर सख्त प्रक्रियाओं की तीव्रता और अवधि की योजना बनाएं;
• क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करें - शरीर को बढ़ती गति से भार का सामना करना चाहिए, और चलते-फिरते रिकॉर्ड बाधा नहीं लेनी चाहिए, अन्यथा उच्च परिणाम के बजाय चोट लगने का खतरा होता है;
• किसी तरह उपचार प्रक्रिया, सख्त होना नियमित घटनाओं के साथ ही परिणाम देगा। एक चूक प्रक्रिया (साथ ही एक एंटीबायोटिक लेने) पिछले परिणामों को रद्द कर सकती है;
• भी साथ अच्छा स्वास्थ्यसख्त उपायों से महत्वपूर्ण ऊर्जा लागत होती है, इसलिए प्रक्रियाओं के बाद उन्हें फिर से भरना आवश्यक है - अपने आप को एक कठिन तौलिया से रगड़ें या गर्म स्नान (स्नान में) के नीचे खुद को गर्म करें, और फिर गर्म कपड़े पहनें।

सख्त प्रतिरक्षा बढ़ाने के मूलभूत सिद्धांतों में से एक है, हालांकि, इसके लिए दृष्टिकोण यथासंभव संपूर्ण होना चाहिए, क्योंकि अनपढ़ तरीके से की जाने वाली सख्त प्रक्रियाएं हानिकारक हो सकती हैं।

शारीरिक व्यायाम

आंदोलन ही जीवन है, सबसे कपटी शत्रुओं में से एक आधुनिक आदमी- हाइपोडायनेमिया। इससे इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होता है। गति के बिना, रक्त परिसंचरण की दर कम हो जाती है और लसीका जल निकासी धीमी हो जाती है। इसका मतलब है शरीर की बढ़ती हुई स्लैगिंग और आवश्यक के ऊतकों में कमी पोषक तत्वइम्युनोडेफिशिएंसी की ओर जाता है।

हालांकि, सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि को संयम में देखा जाना चाहिए, फिर से शरीर के संसाधनों के आधार पर। उदाहरण के लिए, 60-70 वर्ष की आयु के पेंशनभोगियों के लिए, प्रतिदिन 15 मिनट व्यायामस्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को काफी कम करने के लिए।

युवा शरीर बहुत अधिक सहन करने में सक्षम है भारी बोझ, लेकिन यहां भी यह जानना आवश्यक है कि किस रेखा से आगे अधिभार शुरू होता है, और इसलिए लाभ के बजाय नुकसान होता है। 1.5 घंटे का गहन व्यायाम प्रशिक्षण के बाद 72 घंटे की अवधि में व्यक्ति को बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाता है।

सख्त होने की तरह, शारीरिक गतिविधि देता है सकारात्मक नतीजेकेवल आनुपातिकता, नियमितता और क्रमिकता के सिद्धांतों के अनुपालन में।

दवाएं

प्रति दवाओंरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डॉक्टर सबसे गंभीर मामलों में सहारा लेते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, कुछ घटकों पर प्रभाव से दूसरों का दमन हो सकता है।

हालांकि, प्रतिरक्षा में कमी के लिए निर्धारित दवाओं के कई समूह हैं:

• हर्बल इम्यूनोस्टिमुलेंट्स:एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, कलानचो, इचिनेशिया, रसिया रोडियोला, नागफनी, मुसब्बर;
• पशु उत्पाद:थाइमेलिन, टाइमाकटिड, थाइमोजेन, मायलोपिड, टी-एक्टिन, विलोजन, इम्यूनोफैन;
• माइक्रोबियल उत्पत्ति के साधन:ब्रोंकोमुनल, इमुडन, लाइकोपिड, आईआरएस -19, पायरोजेनल, राइबोमुनिल;
• इंटरफेरॉन इंड्यूसर(उत्तेजक): एमिक्सिन, डिपिरिडामोल, लैवोमैक्स, साइक्लोफेरॉन, आर्बिडोल, कागोसेल, नियोविर।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सभी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, और इन दवाओं के साथ स्व-दवा अप्रत्याशित परिणामों से भरा होता है।

पारंपरिक औषधि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों में विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज युक्त उत्पाद शामिल हैं जो सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं। सबसे पहले, आपको एक ऐसा आहार तैयार करना चाहिए जिसमें पर्याप्त मात्रा में हो:

• पानी (2.5 - 3 एल);
• दुग्ध उत्पाद;
• लहसुन;
• जामुन (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी), फल (सेब, ख़ुरमा, केला, अनार), सब्जियां (गाजर, मीठी मिर्च, कद्दू, तोरी);
• समुद्री भोजन और समुद्री मछली;
• नट और बीज, शहद और मधुमक्खी उत्पाद;
• मांस और मछली, फलियां और अंडे।

प्रत्येक उत्पाद प्रतिरक्षा सहित शरीर में प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण की श्रृंखला में योगदान देता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई नुस्खे हैं:

• कटी हुई अदरक की जड़(लगभग 2 सेमी लंबा) 2 लीटर उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। शहद और नींबू के साथ दिन में दो बार एक गिलास पिएं;
• शहद और कुचले हुए पेरगा का मिश्रण लिया जाता है 1 चम्मच भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार;
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा (100 ग्राम फल प्रति 1 लीटर पानी 5 मिनट के लिए उबाला जाता है) 8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन के बाद;
• एक गिलास बिना छिले हुए ओट्स को 800 मिली दूध में 2 मिनट तक उबालें, 30 मिनट जोर दें। , फ़िल्टर करें और निचोड़ें। 200 मिलीलीटर काढ़ा 3 आर पिएं। प्रति दिन 30 मिनट के लिए। भोजन से पहले, उपचार का कोर्स - 2 महीने;
• 5 ग्राम ममी, 3 नीबू का रस और 100 ग्राम कुटे हुए एलो के पत्तों का मिश्रण बना लें, 24 घंटे जोर देते हैं अंधेरी जगहऔर 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें। एल

लोक व्यंजनों में शामिल हैं विभिन्न उत्पादजो प्रतिकूल हो सकता है खराब असरसिर्फ आपके शरीर के लिए। उनका उपयोग करने से पहले, घटकों के बारे में संपूर्ण जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें।

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निष्कर्ष

शरीर को ठीक करने के तरीके और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में निस्संदेह अहम भूमिका निभाते हैं। हालांकि, अभी भी ऐसे कारक हैं जो शरीर के प्रतिरोध पर बहुत प्रभाव डालते हैं। मुख्य हैं बुरी आदतें और लगातार तनाव।

एक आधुनिक व्यक्ति का जीवन, सभी पहलुओं के सूचनाकरण में वृद्धि के कारण, लगातार तेज हो रहा है। तंत्रिका तंत्रसमेकित जानकारी की मात्रा का सामना नहीं करता है और अक्सर विफल रहता है। हम छोटी-छोटी बातों पर परेशान होने लगते हैं, हम हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं, हम कहीं जल्दी में होते हैं और हर समय हमारे पास समय नहीं होता है। लेकिन तनाव के कारण, सौभाग्य से, में दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीथोड़ा सा।

बीमारियों को एक अतिरिक्त मौका न दें, प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करें - और यह आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ जवाब देगा।

हमारे समय में अक्सर बीमार लोग असामान्य नहीं होते हैं। इस घटना के कई कारण हैं। अस्वास्थ्यकर भोजन, पर्यावरण प्रदूषण, कम प्रतिरक्षा। कमजोर शरीर रोग ग्रस्त होता है। इस संबंध में विशेष रूप से कमजोर बच्चे, बुजुर्ग, कुछ व्यवसायों के लोग हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि बार-बार जुकाम होने के और क्या कारण हैं और किसी भी परिस्थिति में स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

कारणों का विश्लेषण

जुकाम में नाक बहना, खांसी, 38 डिग्री तक बुखार, गले में खराश, ठंड लगना, भूख कम लगना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। एआरआई से एकमात्र अंतर शरीर का पिछला हाइपोथर्मिया है। ठंड के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप (शायद ही कभी प्रत्यक्ष सूरज की किरणें, ड्राफ्ट) प्राकृतिक सुरक्षा कमजोर हो जाती है और वायरस या बैक्टीरिया श्वसन पथ पर लगभग बिना रुके हमला करते हैं।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि यदि सर्दी-जुकाम बार-बार होता है, तो इसका अर्थ है कि व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है। ज्यादातर मामलों में, यह सच है। हालांकि, ऐसे अन्य कारण भी हैं जो सर्दी की आवृत्ति को प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करते हैं।

इम्युनोडेफिशिएंसी

जन्मजात और माध्यमिक हैं। पूर्व गर्भाशय में विकसित होते हैं और निर्धारित होते हैं आनुवंशिक दोष. माध्यमिक इम्युनोडेफिशिएंसीएचआईवी या अन्य संक्रमणों के कारण हो सकता है। इसके अलावा, जहर के बाद कुपोषण या कुपोषण के कारण शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो जाता है, गंभीर बीमारी, लंबे समय तक दस्त, गंभीर आघात, सर्जरी।

एलर्जी

लोग के लिए प्रवण एलर्जीदूसरों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि बहती नाक और खांसी के एटियलजि को निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। एलर्जी के लक्षणसर्दी के समान। दूसरे, एलर्जी में भड़काऊ प्रक्रिया शरीर की कोशिकाओं में रोग पैदा करने वाले एजेंटों की शुरूआत की सुविधा प्रदान करती है। एलर्जी पीड़ितों में सर्दी अधिक स्पष्ट होती है: साथ गंभीर सूजननासॉफरीनक्स, लैक्रिमेशन, विपुल राइनोरिया (बहती नाक), घुट खांसी।

पुराने रोगों

सभी मानव अंग और प्रणालियाँ एक श्रृंखला में कड़ियाँ हैं। यदि कम से कम एक कड़ी कमजोर हो जाती है, तो निश्चित रूप से पूरे जीव को नुकसान होगा। बार-बार होने वाले जुकाम के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील लोग हैं:

• अंतःस्रावी तंत्र के पुराने रोग;
• कृमिनाशक;
• प्रोटोजोआ (गिआर्डिया, टोक्सोप्लाज्मा, आदि) द्वारा हार;
• आन्त्रशोध की बीमारी;
• लीवर फेलियर;
• हेपेटाइटिस सी, बी;
• साइटोमेगालो वायरस;
• एपस्टीन बारर;
• गुर्दे की बीमारी।

हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों वाले पेशे

काम पर लोगों के साथ लगातार संपर्क में रहने वाले लोगों में सर्दी अधिक आम है। जहरीला पदार्थ. ये परिवहन सेवाओं के कर्मचारी, बिल्डर, मरम्मत करने वाले, मैकेनिक, सोल्डर, गोला-बारूद उपकरण से निपटने वाले व्यक्ति हैं। हानिकारक काम करने की स्थितियों में धातुकर्म उद्योग के साथ-साथ रासायनिक, खनन और कोयला उद्योगों के संगठनों में काम शामिल है। सभी स्वास्थ्य कार्यकर्ता, संपर्क में रहने वाले व्यक्ति खतरनाक सूक्ष्मजीवदवाओं या चिकित्सा सामग्री के निर्माण पर काम करना।

सक्रिय सामाजिक जीवन

लोगों के साथ लगातार संपर्क, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर बार-बार आना (परिवहन से यात्रा, खरीदारी सहित) सर्दी का खतरा बढ़ जाता है। बीमार होने की संभावना विशेष रूप से उन लोगों में अधिक होती है जो पहले पर्याप्त नेतृत्व कर चुके होते हैं बंद जीवन, लंबे समय तक घर पर बैठे रहे, और फिर नाटकीय रूप से सामाजिक गतिविधि में वृद्धि हुई। बच्चों में लगातार सर्दीएक किंडरगार्टन या नर्सरी में भाग लेने वाले बच्चों, स्कूली बच्चों (मुख्य रूप से ग्रेड 1-2) में पाया जाता है।

उम्र

2 आयु वर्ग के लोग सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं:

• 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे;
• 55-60 साल से अधिक उम्र के लोग।

पहले वाले अपरिपक्व प्रतिरक्षा के कारण अधिक बार बीमार पड़ते हैं। जीवन के पहले कुछ वर्षों में, शरीर आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों का सामना करना सीखता है। द्वितीयक प्रतिरक्षा प्राप्त की जाती है, अर्थात, जब दूसरी बार श्वसन विषाणुओं से मिलते हैं, तो बाद के एंटीबॉडी तेजी से उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, बच्चों में, सर्दी को पकड़ने की प्रवृत्ति को फेफड़ों की छोटी मात्रा, नाक के मार्ग की संकीर्णता, अपर्याप्त हाथ स्वच्छता और अपूर्ण थर्मोरेग्यूलेशन द्वारा समझाया जाता है।

55 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में, कमजोर पड़ जाता है सुरक्षात्मक कार्यइस कारण हार्मोनल परिवर्तन, प्राकृतिक उम्र बढ़ना, पुरानी बीमारियाँ। सेवानिवृत्ति पर, कई लोगों के लिए शारीरिक गतिविधि कम से कम हो जाती है, जो बीमारी की घटनाओं को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, वृद्ध लोग जल्दी से सर्द हो जाएंगे, और अपेक्षाकृत गर्म, लेकिन आर्द्र और हवा वाले मौसम में आसानी से ओवरकूल हो सकते हैं।

मनोदैहिक कारण

मनोदैहिक विज्ञान रोगों को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद करता है। स्वास्थ्य न केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति से प्रभावित होता है, बल्कि उसके द्वारा भी प्रभावित होता है मानसिक रुझान. नकारात्मक भावनाएं कोशिकाओं की व्यवहार्यता को बिगाड़ देती हैं, आवेगों के संचरण को दबा देती हैं और कुछ अंगों की खराबी का कारण बनती हैं। सर्दी निम्नलिखित भावनाओं का कारण बनती है:

• भावनाओं पर अत्यधिक नियंत्रण, संयम, आत्म-आलोचना;
• थकान, उदासीनता, होने की सुस्ती की भावना;
• गहरी नाराजगी;
• दमन क्रोध.

लड़ने के तरीके

सर्दी-जुकाम होने पर क्या करें, इसका सवाल कई लोग पूछते हैं। अधिकांश इंटरनेट पर सुराग ढूंढ रहे हैं। हालांकि, यह समझने योग्य है कि समस्या का कारण सभी के लिए अलग-अलग होता है। स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आपको इसे पहचानने और खत्म करने की जरूरत है। अधिकांश प्रभावी उपायक्लिनिक में एक परीक्षा होगी, और उसके बाद सर्दी के लिए उचित उपचार होगा, जिसे वह निर्धारित करता है। इस तरह की चिकित्सा में निम्नलिखित तत्व शामिल हो सकते हैं:

• स्वागत एंटीवायरल ड्रग्सनिवारक योजना के अनुसार;
• होम्योपैथिक उपचार के साथ चिकित्सा;
• विशिष्ट उपचार;
• शारीरिक प्रक्रियाएं: व्यायाम चिकित्सा, मालिश, अन्य;
• सेनेटोरियम रिकवरी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सुनना भी है उपयोगी सामान्य सिफारिशेंडॉक्टर। जुकाम की आवृत्ति को कम करने के लिए निम्नलिखित उपाय किए जा सकते हैं।

शक्ति सुधार

मानव भोजन केवल आनंद का स्रोत नहीं है। कोशिकाओं के निर्माण, शरीर के सही, सुव्यवस्थित कार्य के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। पर संतुलित आहारस्वास्थ्य में सुधार होता है, रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। आहार में कौन से खाद्य पदार्थ होने चाहिए:

• दुबला मांस, समुद्री मछली;
• दुग्ध उत्पाद;
• विभिन्न प्रकार के अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया, गेहूं, जौ);
• हरियाली;
• सब्जियां, फल, ताजा और पका हुआ;
• अंडे;
• रस, चाय;
• फलियां, नट, बीज।

भोजन जितना विविध होगा, उतना ही अच्छा होगा। ऐसा माना जाता है कि एक व्यक्ति को सप्ताह में 28 प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, तो प्रतिरक्षा मजबूत होगी।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और विटामिन मिश्रण

ठंड के मौसम में कमजोर लोगों के साथ-साथ सभी वयस्कों और बच्चों को भी इसका सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है उपयोगी पदार्थशरीर में। यह कुछ खाद्य पदार्थ या मिश्रण हो सकते हैं (विटामिन की कमी को तेजी से पूरा करें)।

1. नींबू, शहद, गुलाब का काढ़ा, रसभरी वाली चाय, काले करंट या वाइबर्नम, पतला मूली का रस, प्रोपोलिस। अलग से स्वीकृत, लेकिन इच्छानुसार जोड़ा जा सकता है।

2. विटामिन मिश्रण. मांस की चक्की के माध्यम से कटा हुआ 200 ग्राम के लीटर जार में मिलाएं अखरोट, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, 1 कद्दूकस की हुई मध्यम अदरक की जड़, 1 नींबू का रस, 5-7 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। एक चम्मच सुबह खाली पेट और दिन में 1-2 बार लें। बाल चिकित्सा खुराक 1 चम्मच है। पहली खुराक के बाद, बच्चे को एलर्जी है या नहीं, यह जांचने के लिए 2 दिनों का विराम दिया जाता है।

3. मुसब्बर के साथ इम्यूनोस्टिमुलेटर। 3 बड़े चम्मच एलो जूस, 200 ग्राम कटे हुए अखरोट, 2 नींबू का रस, 100 ग्राम शहद मिलाएं। भोजन से पहले एक चम्मच लें (प्रति दिन 5 बड़े चम्मच तक)।

4. इम्यूनोडिफीसिअन्सी का उपचार जूस से करें। खुराक दिन के लिए तैयार की जाती है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत की जाती है। 100 ग्राम गाजर, चुकंदर, नींबू का रस, 2 बड़े चम्मच मूली का रस, 50 ग्राम कैहोर मिलाएं। समानांतर में, लहसुन का आधा सिर काट लें, धुंध की एक मोटी परत में लपेटें और 2 घंटे के लिए मिश्रण में डुबोएं, फिर निचोड़ें। 3-4 खुराक में पिएं।

सख्त और शारीरिक शिक्षा

पर्याप्त स्तर शारीरिक गतिविधिशरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। मनुष्यों में, थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, फेफड़े और हृदय मजबूत होते हैं। इसके अलावा, खेल खेलते समय, शरीर सक्रिय रूप से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। प्रशिक्षण मध्यम होना चाहिए, आप तुरंत गंभीर भार शुरू नहीं कर सकते। तैराकी, साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, योग करना इष्टतम है।

हार्डनिंग अलग तरह से काम करता है। वास्तव में, यह मानव शरीर को आक्रामक पर्यावरणीय कारकों का विरोध करना सिखाता है, इसे नकारात्मक परिस्थितियों के अनुकूल बनाता है। धीरे-धीरे तड़का लगाना आवश्यक है, धीरे-धीरे कपड़ों की परत को कम करते हुए, पेय को परिमाण के क्रम में ठंडा करना। शुरुआती चरणों में, आप सोने से पहले 30 सेकंड के लिए ठंडे, नम तौलिये पर चलते हुए, अपने आप को एक छोटे तापमान अंतर के साथ एक विपरीत शॉवर तक सीमित कर सकते हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता, घर की सफाई

यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे आस-पास की हर चीज में बैक्टीरिया और वायरस रहते हैं। वे धूल, सड़क की गंदगी, बाहरी कपड़ों, जूतों पर पाए जाते हैं और बहुत जल्दी हाथों से चिपक जाते हैं। बीमार कम होने के लिए साफ-सफाई रखना जरूरी:

• सप्ताह में कई बार बिताएं गीली सफाईकीटाणुनाशक के साथ;
• नियमित रूप से कमरे को हवादार करें;
• साप्ताहिक परिवर्तन बिस्तर लिनन, अंडरवियर - हर दिन;
• सड़क से आने पर, बाहरी कपड़ों को एक कोठरी में छिपा दें, जूते धो लें;
• दरवाजे की चटाई को समय पर साफ करें;
• हमेशा सड़क के बाद और खाने से पहले अपने हाथों और चेहरे को जीवाणुरोधी साबुन से धोएं।

शांति, आराम, नींद

कभी-कभी बार-बार बीमार होने वाले व्यक्ति का विशिष्ट तरीके से इलाज करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं होता है। आपको बस अपनी दिनचर्या पर फिर से विचार करने की जरूरत है। समृद्धि की खोज में कई लोग यह भूल जाते हैं कि स्वास्थ्य के लिए अच्छा आराम और नींद कितनी महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, निम्नलिखित की सिफारिश की जाती है:

• नींद की अवधि को दिन में 8-9 घंटे तक बढ़ाएं;
• 22-23 घंटे सोने के लिए समय समायोजित करें;
• सोने से एक घंटे पहले, टीवी देखना, तेज संगीत, जीवंत बातचीत को छोड़ दें;
• सुबह की शुरुआत शारीरिक गतिविधि से करें;
• दिन के दौरान काम और आराम के बीच वैकल्पिक।

आंतरिक शांति प्राप्त करना, अनावश्यक चिंताओं और तनाव से बचना भी महत्वपूर्ण है। हर चीज़ नकारात्मक भावनाएंआपको जाने देने की जरूरत है, उन्हें अपने आप में न ले जाएं। अपने परिवेश को अधिक बार बदलें दिलचस्प गतिविधि, और सर्दी कम हो जाएगी।

सर्दी से खुद को और कैसे बचाएं

उपरोक्त सिफारिशों के अलावा, यह याद रखना उपयोगी होगा कि आपको हमेशा मौसम के लिए कपड़े पहनने चाहिए। एक व्यक्ति को न तो गर्म होना चाहिए और न ही ठंडा। पहले मामले में, वह जल्दी से पसीना बहाएगा, और थोड़ी सी हवा में वह सुपरकूल हो जाएगा, दूसरे में वह बस जम जाएगा। यह वांछनीय है कि कपड़े प्राकृतिक कपड़े से बने हों, सांस लेने योग्य हों।

ठंड के मौसम में लोगों की भीड़ से बचना जरूरी है, ऐसा संभव न हो तो सुरक्षात्मक मास्क पहनें। यदि यह पता चलता है कि सर्दी पहले ही दिखाई दे चुकी है, तो पहले घंटों में अपने पैरों को गर्म करना, गर्म चाय पीना और आराम करना महत्वपूर्ण है। इसलिए इस बात की अधिक संभावना है कि रोग जल्दी ठीक हो जाएगा।

क्या निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए

अंत में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि "अक्सर" की अवधारणा व्यक्तिपरक है। कुछ के लिए, साल में 2-3 बार सर्दी अत्यधिक होगी, दूसरों के लिए हर महीने बीमार होना बिल्कुल सामान्य होगा। मामलों की स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने और लेने के लिए प्रभावी कार्रवाईदवा की ओर रुख करने की जरूरत है।

यदि वयस्कों के घरों में रहने पर और सक्रिय वयस्कों में 10 से अधिक बार सर्दी होती है, तो एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। सामाजिक जीवन. बच्चों के लिए, मानदंड उम्र के अनुसार निर्धारित किए जाते हैं। एफसीआई (अक्सर बीमार बच्चे) का निदान तब किया जाता है जब बच्चा एक वर्ष की आयु से पहले 4 बार से अधिक, 3 वर्ष की आयु से पहले 6 बार से अधिक, 4-5 वर्ष की आयु से 5 बार बीमार हो गया हो, और 5 साल की उम्र के बाद 4 बार। दौरा करते समय बच्चों की टीमदर साल में 8-10 गुना तक बढ़ जाती है।

इसके अलावा, की परवाह किए बिना आयु वर्ग, डॉक्टर के पास जाने के लिए ऐसी स्थिति की आवश्यकता होती है जहां सर्दी अक्सर लंबे समय तक या जटिलताओं के साथ कठिन रूप से आगे बढ़ती है। फुल पास करने के बाद ही चिकित्सा परीक्षणऔर एक योग्य विशेषज्ञ (चिकित्सक, प्रतिरक्षाविज्ञानी, ईएनटी विशेषज्ञ, संक्रामक रोग विशेषज्ञ, अन्य) द्वारा उपचार से आप एक गारंटीकृत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

वयस्कों में सर्दी के लिए संवेदनशीलता की डिग्री निर्धारित करना काफी सरल है, उसे वर्ष में छह बार से अधिक बीमार नहीं पड़ना चाहिए। यदि ऐसा अधिक बार होता है, तो आपको ऐसी अप्रिय घटना के कारणों की पहचान करने और उन्हें समाप्त करने के बाद अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने की आवश्यकता है। यद्यपि एक व्यक्ति अन्य कारकों से प्रभावित हो सकता है जो सर्दी का कारण बनते हैं।

कारण

अक्सर ऐसा होता है कि वयस्कों के पास पहले से पूरी तरह से ठीक होने का समय नहीं होता है संक्रामक रोगऔर तुरंत बीमार पड़ जाते हैं। जीवन की लय निरंतर गतिमान रहने के लिए निर्देशित करती है, लेकिन यदि रोग समय पर ठीक नहीं होता है, तो आप लंबे समय तक इससे बाहर निकल सकते हैं। यह सभी रोगियों की सबसे आम गलती है, व्यवसाय करना शुरू करना तेज़ है, लेकिन सबसे पहले आपको अपने शरीर के लिए खेद महसूस करना चाहिए।

वीडियो में, वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम के कारण:

वयस्कों में सर्दी के सामान्य कारण हैं:

• आंत की गतिविधि का उल्लंघन।इसमें कई रोगाणु हो सकते हैं जो शरीर के माइक्रोफ्लोरा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। सर्दी के मौसम में बार-बार बड़े पैमाने पर बीमारियों का प्रकोप होता है, यह समझ में आता है, क्योंकि टीम में हर कोई बैठता है बंद स्थान, जो बहुत ही कम हवादार होते हैं, और यदि इसमें कम से कम एक सर्दी-जुकाम वाला व्यक्ति मौजूद हो, तो वह जल्दी से अपने रोगाणुओं को दूसरों में स्थानांतरित कर देता है। यदि वह अन्य लोगों के सीधे संपर्क में है, तो उन लोगों के जीव रोगजनक रोगाणुओं को जमा करते हैं जो व्यक्ति की प्रतिरक्षा को कम करते हैं।
• महामारी के दौरान अपर्याप्त सुरक्षा।कुछ लोग, यह जानते हुए भी कि बहुत से लोगों को फ्लू या सार्स है, आशा करते हैं कि वे इसे पार कर लेंगे, शरीर संक्रमण का विरोध करने के लिए पर्याप्त मजबूत है, और वे गलत हैं। रोग के बारे में शरीर की धारणा स्वच्छता और प्राथमिक सुरक्षा नियमों के अनुपालन पर निर्भर करती है। महामारी के चरम पर, आपको तनावपूर्ण स्थितियों और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से खुद को बचाने की जरूरत है। लंबे प्रवास के दौरान तनावपूर्ण स्थितियांशरीर में, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से दब जाती है, इससे कई महत्वपूर्ण अंगों और यहां तक ​​कि रक्त वाहिकाओं के काम भी प्रभावित होते हैं।
• प्रतिरक्षा में कमी।यह प्रणाली किसी भी बीमारी का प्रतिरोध करने में सक्षम है, यह शरीर को संक्रमण से बचाती है। अगर यह हो जाता है की छोटी मात्राहानिकारक बैक्टीरिया, तो एंटीबॉडी तुरंत उनके बड़े पैमाने पर और निरंतर प्रभाव से उनका सामना करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली में शरीर से उन्हें खत्म करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है। प्लीहा, आंतों, साथ ही रक्त और अस्थि मज्जा जैसे अंगों की विफलता से प्रतिरक्षा को कम किया जा सकता है। इसका स्तर विटामिन, तनाव और व्यसनों की उपस्थिति से भी प्रभावित होता है।
• नींद की कमी।पूर्ण रात्रि विश्राम 7 से 8 घंटे होना चाहिए। यह समय पूरी तरह से ताकत बहाल करने और अगली सुबह खुशी से मिलने के लिए पर्याप्त है। यदि कोई व्यक्ति सो नहीं सकता है या फिट बैठता है और कई घंटों तक सोता है, तो अपनी दैनिक दिनचर्या की गंभीरता से समीक्षा करना और आराम के लिए समय निकालना सार्थक है। अनिद्रा के साथ, डॉक्टर से परामर्श करना समझ में आता है ताकि वह एक प्रभावी दवा लिख ​​सके। शायद यह मदरवॉर्ट, हॉप्स, अजवायन या वेलेरियन के रूप में शामक होगा। सोने से पहले आराम से स्नान और ध्यान करने से भी मदद मिलती है।
• बुरी आदतें।शराब के प्रति उदासीन रवैया, बार-बार धूम्रपान करना, अस्वास्थ्यकर भोजन करना - केशिकाओं की स्थिति को प्रभावित करता है, रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को नम करते हैं और इसे रोकते हैं पूरी ताक़तसंक्रमण से लड़ें, इसलिए सर्दी के पहले लक्षणों पर शराब और तंबाकू की लत को बाहर रखा जाना चाहिए।
• उम्र. सर्दी को बचपन की बीमारी माना जाता है, वयस्कों के लिए यह जटिलताओं से भरा होता है, यह व्यर्थ नहीं है कि पहले बचपन की कई बीमारियों से बीमार होना बेहतर है, क्योंकि तब वे गंभीर समस्याओं के साथ होते हैं, उनका इलाज करना इतना आसान नहीं होता है . वृद्धावस्था में आपको अपने स्वास्थ्य की रोकथाम और निगरानी के लिए समय निकालने की आवश्यकता है, अन्यथा आप बहुत अधिक सर्दी-जुकाम के शिकार हो सकते हैं।
• एंटीबायोटिक दवाओं. उनमें से कोई भी, शोध परिणामों के अनुसार, प्रतिरक्षा को 50% से अधिक कम करता है। उनके साथ उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, अगर उनके बिना ठीक होने की उम्मीद है, तो वह इसके बारे में बताएगा। यह अपने लिए एक सक्रिय उपाय चुनने के लायक नहीं है, यह साइड इफेक्ट की धमकी देता है, भले ही दवा फार्मासिस्ट द्वारा सलाह दी गई हो, वह स्थिति का सही आकलन नहीं कर पाएगा, और लोकप्रिय साधनएक व्यक्ति की मदद कर सकता है, लेकिन दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता।
• आंदोलन की कमी. गतिहीन काम या इस तरह के जीवन की पसंद से हाइपोडायनेमिया हो सकता है, और यह रोग अंगों की ऑक्सीजन की कमी के साथ खतरा है, और उनमें से जो प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। श्वसन अंग सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, जिससे संक्रमित रोगी को जल्दी बीमारी हो जाती है।
• कमरे में अपर्याप्त नमी. यह महत्वपूर्ण है कि कमरे में जब हीटिंग अंदर हो ठंड की अवधिनमी का पर्याप्त स्तर देखा गया, अन्यथा मुंह और नाक की श्लेष्मा झिल्ली जल्दी सूख जाती है और बैक्टीरिया को पूरी तरह से बरकरार नहीं रख पाती है। इस मामले में, दंत रोग भी रोग के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

सर्दी के बिना खांसी के सबसे आम कारण क्या हैं और इस समस्या से कैसे निपटें, इस लेख में विस्तार से वर्णित किया गया है।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

सर्दी के उपरोक्त सभी कारणों से, यह इस प्रकार है कि शरीर में इसका मुख्य प्रतिद्वंद्वी प्रतिरक्षा है, इसलिए आपको इसे लगातार बढ़ाने की आवश्यकता है।

इसे मजबूत करने के कई तरीके हैं:

• शारीरिक रूप से. अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करें लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, स्विमिंग पूल।
• सोने का शेड्यूल रखें।
• शरीर को सख्त करें. तुरंत छेद में तैरने या अपने आप को पानी से डुबाने के लिए आवश्यक नहीं है, यह एक विपरीत स्नान करने के लिए पर्याप्त है, केवल अंतिम एक गर्म धारा होनी चाहिए।
• संक्रमण के foci का उन्मूलन।यह दांतों और टॉन्सिलिटिस के उपचार पर लागू होता है।
• प्रतिरक्षा सुधार एजेंटों का रिसेप्शन, जिसमें विभिन्न संतुलित फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल हैं।
• आहार. इसमें बहुत अधिक तला हुआ, स्मोक्ड और डिब्बाबंद भोजन नहीं होना चाहिए, यह अधिक साग, फल और सब्जियां पेश करने के लायक है।
• पर्याप्त विटामिन प्राप्त करना. विटामिन सी न केवल खट्टे फलों में पाया जाता है, बल्कि क्रैनबेरी, गुलाब कूल्हों, गोभी और लिंगोनबेरी में भी पाया जाता है। साग, अंगूर और गाजर में विटामिन ए मौजूद होता है। अंडे, नट और फलियां में विटामिन बी। विभिन्न वनस्पति तेलों (मकई, सूरजमुखी, अलसी और जैतून) का उपयोग करके विटामिन ई की पूर्ति की जा सकती है।
• ट्रेस तत्वों की कमी के लिए मुआवजा. फलियां, मांस, मछली और यकृत में जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम और सेलेनियम पाए जाते हैं।
• एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल।के बारे में प्रश्न के लिए