दर्द दहलीज को बढ़ाने वाले कारक। क्या यह सच है कि हर कोई दर्द को अलग तरह से समझता है? उच्च और निम्न दर्द दहलीज

सभी लोग दर्द को पूरी तरह से अलग तरह से समझते हैं: कुछ के लिए, एक केले का टीकाकरण एक कठिन परीक्षा बन जाता है, जबकि अन्य आसानी से संज्ञाहरण का सहारा लिए बिना किसी भी चिकित्सा जोड़तोड़ का सामना करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रत्येक जीवित जीव की दर्द संवेदनशीलता की अपनी सीमा होती है।

दर्द दहलीज क्या है

दर्द दहलीज - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की जलन की डिग्री का एक संकेतक, जो दर्द के साथ होता है।

दर्द का उच्चतम स्तर जो एक जीवित जीव किसी विशेष स्थिति में सहन कर सकता है, उसे दर्द सहनशीलता का स्तर माना जाता है। साथ ही, दर्द को दूर करने वाले प्रभाव की विशेषताओं से दर्द थ्रेसहोल्ड संकेतक या सहनशीलता के स्तर को निर्धारित करना असंभव है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मानव शरीर की दर्द सीमा जीन के स्तर पर रखी जाती है, इसलिए समान उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया सभी के लिए अद्वितीय होगी। एक को असहनीय पीड़ा होगी, और दूसरे को केवल थोड़ी सी बेचैनी होगी।

जो लोग केवल बहुत मजबूत प्रभाव से दर्द महसूस करते हैं, उनमें दर्द की सीमा अधिक होती है। कम दहलीज के मालिक दर्द के प्रति कम सहनशील होते हैं और न्यूनतम प्रभाव के साथ भी असुविधा का अनुभव करते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, जिसका कारण बी विटामिन की कमी या शरीर का अधिक काम है, दर्द की सीमा कम होने का खतरा होता है।

अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं में दर्द की सीमा पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक होती है, और इसका अधिकतम स्तर प्रसव के दौरान देखा जाता है।

इसका मतलब यह है कि दर्द सहन करने का स्तर सीधे हार्मोनल पृष्ठभूमि की समग्र तस्वीर पर निर्भर करता है, अर्थात् शरीर के अंतःस्रावी तंत्र पर, जो एस्ट्रोजेन जारी करता है। हालांकि, कमजोर सेक्स के प्रतिनिधि मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक कमजोर होते हैं, जो कि थोड़े से दर्द के साथ भी भय और आँसू से प्रकट होता है।

दर्द धारणा के प्रकार

डॉक्टर 4 प्रकार की दर्द संवेदनशीलता में अंतर करते हैं।

मटर पर राजकुमारी

इस प्रकार के मालिकों को दर्द की सीमा के बहुत कम स्तर और दर्द सहनशीलता की समान श्रेणी द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। वे मुश्किल से मामूली दर्द के प्रभाव और हल्के शारीरिक परिश्रम को भी बर्दाश्त नहीं कर सकते।

एक नियम के रूप में, ये उदास, कमजोर स्वभाव हैं जो अकेलापन पसंद करते हैं। किसी भी चिकित्सीय प्रक्रिया से पहले उन्हें लंबे समय तक राजी करने की जरूरत होती है, क्योंकि वे मामूली दर्द भी नहीं सह सकते। दर्द के झटके को रोकने के लिए, सभी प्रक्रियाएं, और इससे भी अधिक सर्जिकल हस्तक्षेप, सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है।

नन्हीं जलपरी

उन्हें कम दर्द दहलीज और एक बड़े दर्द सहनशीलता अंतराल की विशेषता है। वे मुश्किल से दर्द के प्रभाव को सहन कर सकते हैं, लेकिन वे शांत हो सकते हैं और साहसपूर्वक चिकित्सा जोड़तोड़ को सहन कर सकते हैं। ये समर्पित, प्रभावशाली लोग हैं, सहानुभूति और करुणा से ग्रस्त हैं।

स्लीपिंग ब्यूटी

ये एक उच्च दर्द सीमा और एक छोटे सहनशीलता अंतराल के मालिक हैं। इस तरह की विशेषताएं शरीर को किसी भी तरह से मामूली दर्द का जवाब नहीं देने में सक्षम बनाती हैं। लेकिन एक हिंसक प्रतिक्रिया जलन में मामूली वृद्धि का परिणाम होगी, क्योंकि इस प्रकार के प्रतिनिधियों में बिल्कुल भी धैर्य नहीं है।

वे पूर्ण शांति की आड़ में मजबूत तनाव को छिपाने में सक्षम हैं, जो भावनात्मक विस्फोटों से प्रकट होता है।

स्थिर टिन सैनिक

तथाकथित लोगों को एक उच्च दर्द दहलीज और इसकी सहनशीलता का एक बड़ा अंतराल कहा जाता है। वे किसी भी ताकत की दर्दनाक संवेदनाओं की अभिव्यक्तियों को अनदेखा करने और समस्याओं के बिना शारीरिक गतिविधि को सहन करने में सक्षम हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी क्षमताओं को नेतृत्व गुणों वाले सफल और आत्मविश्वासी व्यक्तियों की विशेषता होती है।

कैसे निर्धारित करें

दर्द दहलीज के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक अल्जेसीमीटर का उपयोग किया जाता है। डिवाइस का सार त्वचा के नाजुक क्षेत्रों पर कुछ अड़चन (उच्च दबाव, उच्च तापमान और विद्युत प्रवाह) का प्रभाव है, एक नियम के रूप में, ये पैर की उंगलियों और हाथों के बीच के क्षेत्र हैं। प्रभाव की ताकत धीरे-धीरे बढ़ जाती है, जिससे न्यूनतम और उच्चतम संवेदनशीलता संकेतक निर्धारित करना संभव हो जाता है, उनके बीच का अंतर दर्द सहनशीलता अंतराल है।

कैसे बढ़ावा दें

दर्द दहलीज का स्तर nociceptors के कामकाज द्वारा निर्धारित किया जाता है - पूरे शरीर में वितरित तंत्रिका कोशिकाओं के "नंगे" अंत। इन स्थानों के लगातार संपर्क में आने से बाहरी उत्तेजनाओं के लिए शरीर के सुरक्षात्मक गुण बनते हैं।

यह साबित हो चुका है कि दर्द सहने के संकेतक भावनाओं, शरीर की शारीरिक स्थिति और कभी-कभी दिन के समय पर निर्भर करते हैं। इसका मतलब है कि दर्द दहलीज को नियंत्रित किया जा सकता है।

इसकी डिग्री बढ़ाने में कई तरीके मदद करेंगे, जिनमें से मुख्य कार्य खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन और सेरोटोनिन को विकसित करना है।

• मसालेदार और कड़वे खाद्य पदार्थ (सरसों, लाल मिर्च, सहिजन और अन्य) का उपयोग जो जीभ को जलाते हैं, शरीर को अपना बचाव करने और एंडोर्फिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करते हैं।
• ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं - नट्स, केला, अंडे, दूध, टर्की मांस।
• क्रोध शरीर की एक मनो-भावनात्मक उत्तेजना है, जो सभी शक्तियों को गतिमान करती है। दर्द की दहलीज को बढ़ाने के लिए यह एक अच्छा विकल्प है, लेकिन नकारात्मक भावनाओं का नियमित रूप से विस्फोट, इसके विपरीत, शरीर की थकावट और दर्द के प्रतिरोध के स्तर में कमी का कारण बनेगा।
• लिंग। यौन अंतरंगता के समय दर्द कम करने वाले एंडोर्फिन बड़ी मात्रा में उत्पन्न होते हैं।

दर्द शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि दर्द की सीमा में वृद्धि के साथ इसे ज़्यादा न करें, बल्कि इसके प्राकृतिक स्तर को बनाए रखें।

यह साबित हो चुका है कि स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले हंसमुख, हंसमुख लोगों में अक्सर दर्द संवेदनशीलता की उच्च सीमा होती है।

लोग दर्द के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। एक खरोंच से बेहोश हो जाता है, दूसरा संज्ञाहरण के बिना शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं को समाप्त करता है। दर्द दहलीज - तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता की डिग्री, जिस पर दर्द होता है। इसका मतलब यह है कि एक्सपोजर की अलग-अलग तीव्रता के साथ दर्द की अनुभूति अलग-अलग होती है।

चार प्रकार के दर्द होते हैं: दो कम दर्द दहलीज हैं, अन्य दो उच्च हैं। प्रत्येक उपसमूह में दर्द सहनशीलता के एक बड़े अंतराल की उपस्थिति को "धैर्य" जैसे शब्द से परिभाषित किया जा सकता है। यानी व्यक्ति को दर्द तो होता है, लेकिन वह कुछ समय के लिए इसे झेलने में सक्षम होता है।

संवेदनशील माना जाता हैदर्द सहनशीलता के एक छोटे अंतराल के साथ कम दर्द दहलीज, दर्द सहनशीलता के लंबे अंतराल के साथ कठोर - उच्च दर्द दहलीज।

कम दर्द दहलीज

ऐसा माना जाता है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष दर्द के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। लिंग विभाजन दर्द की धारणा को प्रभावित नहीं करता है, और आनुवंशिक स्तर पर दर्द सहनशीलता की डिग्री निर्धारित की जाती है। अगर हम प्रसव के दौरान महिलाओं को होने वाले दर्द को याद करें, तो पुरुष सहनशक्ति का सिद्धांत टूट जाता है।

• कमजोर लिंग के प्रतिनिधियों को बढ़ी हुई संवेदनशीलता और तंत्रिका उत्तेजना से अलग किया जाता है, लेकिन, दर्द के प्रतिरोध के संबंध में, प्रकृति ने इस संबंध में महिलाओं को अधिक लचीला बना दिया है।
• सुंदरता के लिए, महिलाएं अब दर्दनाक बालों को हटाने की प्रक्रियाओं के लिए तैयार हैं - शगिंग, गर्म मोम, आदि, पियर्सिंग, टैटू, कॉस्मेटिक इंजेक्शन। वहीं, मनोवैज्ञानिक संवेदनशीलता महिलाओं को कमजोर बनाती है, भय और आंसू का कारण बनती है।

डॉक्टर कहते हैंकि आश्चर्य कारक दर्द दहलीज को भी प्रभावित करता है। यानी एक प्रशिक्षित महिला दर्द के प्रति कम तीखी प्रतिक्रिया करती है, जो पुरुषों के बारे में नहीं कहा जा सकता। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि योजना की तुलना में अचानक दर्द को अधिक आसानी से सहन करते हैं। दूसरे मामले में, पुरुष खुद को इतना हवा देने का प्रबंधन करते हैं कि वे दर्द के प्रकट होने से पहले ही प्रतिक्रिया करते हैं।

न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, बल्कि हार्मोनल पृष्ठभूमि भी दर्द संवेदनाओं की तीव्रता के लिए जिम्मेदार है। यह रिश्ता महिलाओं में देखा जाता है। तो, गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है, संवेदनशीलता कम हो जाती है। लेकिन मासिक धर्म की अवधि के दौरान, एक महिला की दर्द सीमा कम हो जाती है, जो एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट से जुड़ी होती है।

दर्द के स्तर को और क्या प्रभावित करता है:

• विटामिन बी की मात्रा- इसकी कमी के साथ, तंत्रिका तंत्र अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करता है;
• शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं- प्रतिरक्षा को कमजोर करना, किसी व्यक्ति को कमजोर करना, उसे बाहरी प्रभावों के प्रति संवेदनशील बनाना;
• एच तंत्रिका तंत्र के रोग- दर्द के लिए असामान्य प्रतिक्रियाओं का मुख्य कारण।

दर्द दहलीज दिन के समय, किसी व्यक्ति के आत्म-नियंत्रण की डिग्री, तनाव कारकों की उपस्थिति या अनुपस्थिति से प्रभावित होती है। आराम करने वाले और तनावमुक्त लोगों को थके हुए और घबराए हुए लोगों की तुलना में दर्द कम होता है।

अपने दर्द की सीमा का निर्धारण कैसे करें

दर्द संवेदनशीलता को मापने की इकाई डोलर है। दर्द की सीमा 0 से 10.5 डॉलर तक होती है, जहां उच्चतम संकेतक एक महिला को प्रसव के दौरान प्राप्त दर्द होता है। आप एक अल्जेसीमीटर का उपयोग करके दर्द की सीमा निर्धारित कर सकते हैं। डिवाइस आपको यह जांचने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति दर्द पर कितनी जल्दी प्रतिक्रिया करता है, और संवेदनाओं की तीव्रता क्या है।

यदि दर्द का पता लगाने के लिए उपकरण उपलब्ध नहीं हैं, तो घर पर संवेदनशीलता परीक्षण किया जाता है। यह याद रखने के लिए पर्याप्त है कि क्या कोई व्यक्ति मसालेदार भोजन पसंद करता है, चाहे वह खेल खेलता है या निष्क्रिय रूप से समय बिताता है, क्या वह दंत चिकित्सा से डरता है या आसानी से दंत चिकित्सक के पास जाता है। ये संकेत अप्रत्यक्ष हैं, लेकिन ये दर्द के प्रति व्यक्ति के प्रतिरोध के बारे में बहुत कुछ कहते हैं। यदि दंत चिकित्सा के दौरान दर्द सहना बाद में ठंड से दूर जाने की तुलना में आसान है, तो दर्द की सीमा औसत से ऊपर है।

दर्द धारणा के दो चरम संकेतकों के बीच अंतर को निर्धारित करना मुश्किल नहीं है, लेकिन करीबी प्रकारों में आप भ्रमित हो सकते हैं। इस मामले में, केवल एक अल्जेसीमीटर मदद करेगा। इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के कुछ रोगों में निदान करने की असंभवता के मामले में भी किया जाता है।

इंद्रिय अंग नियंत्रण के तरीके

क्या दर्द को दूर करना और संवेदनशीलता के स्तर को बढ़ाना संभव है?

1. तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करने के लिए, वे योग, ऑटो-ट्रेनिंग, काम के तरीके को समायोजित करने और आराम करने का सहारा लेते हैं।
2. विटामिन थेरेपी, रंग-आवेग उपचार, और मालिश कम दर्द दहलीज को वांछित स्तर तक लाने में मदद करेगी।
3. यदि संवेदनशीलता के स्तर को बढ़ाना संभव नहीं है, तो वे विचलित करने वाले युद्धाभ्यास का सहारा लेते हैं। मसालेदार भोजन रिसेप्टर्स को स्विच करता है और दर्द को कम करता है।
4. सकारात्मक भावनाएं भी दर्द संवेदनशीलता को कम करती हैं और व्यक्ति को कम ग्रहणशील बनाती हैं।

आप दर्द को एक स्पष्ट रूप से नकारात्मक घटना के रूप में नहीं मान सकते। कम संवेदनशीलता अंतरंग जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, एक व्यक्ति को अत्यधिक खेलों का अभ्यास करती है और अनुचित जोखिम उठाती है, जो दर्द के डर की कमी के कारण होता है।

दर्द दहलीज तंत्रिका तंत्र के कारण जलन के स्तर की विशेषता है जिस पर एक व्यक्ति दर्द का अनुभव करता है। यह स्तर सभी के लिए अलग होता है। एक व्यक्ति में किसी भी अड़चन का एक ही प्रभाव गंभीर दर्द पैदा कर सकता है, और दूसरे में - महत्वहीन। इसका मतलब यह है कि पहले मामले में कम दर्द होता है, और दूसरे में - उच्च। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि दर्द सहनशीलता का स्तर स्थिर नहीं है, यह विटामिन की कमी, अधिक काम और अन्य कारकों के परिणामस्वरूप घट सकता है। आइए इस बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

दर्द के प्रति संवेदनशीलता

तो, दर्द की दहलीज दर्द की अधिकतम ताकत से निर्धारित होती है कि एक व्यक्ति एक निश्चित क्षण में और विशिष्ट परिस्थितियों में सहन करने में सक्षम होता है। कुछ लोगों में दर्द की सीमा अधिक क्यों होती है और दूसरों के पास कम होती है? मतभेद पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं की ख़ासियत के कारण होते हैं जो मनुष्यों के लिए प्रासंगिक हैं। दर्द के प्रति संवेदनशीलता के स्तर के अनुसार, व्यक्ति के व्यक्तित्व लक्षण, उसके सामाजिक और जैविक अनुकूलन की प्रभावशीलता और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को निर्धारित करना संभव है। उदाहरण के लिए, आत्महत्या का प्रयास करने वाले व्यक्तियों की जांच करने पर, यह पाया गया कि उनमें दर्द सहने की क्षमता में वृद्धि हुई है। पूर्वगामी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि दर्द की सीमा काफी हद तक प्रत्येक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं पर निर्भर करती है। दयनीय भावनाएं, अर्थात्, जो जोरदार गतिविधि (खुशी, उत्तेजना, आक्रामकता, आदि) को प्रोत्साहित करती हैं, दर्द की दहलीज को बढ़ाती हैं, और दयनीय, ​​यानी निराशाजनक स्थिति (भय, उदासी, अवसाद, आदि), इसके विपरीत, इसे कम करो। दर्द धारणा की विशेषताओं के आधार पर, सभी लोगों को चार प्रकारों में बांटा गया है। एक विशेष दर्द मीटर - एक अल्जेसीमीटर पर एक अध्ययन के माध्यम से आप यह पता लगा सकते हैं कि आप इनमें से किस प्रकार के हैं। हम इस बारे में बात करेंगे कि यह प्रक्रिया थोड़ी देर बाद कैसे की जाती है।

महिलाओं और पुरुषों में दर्द दहलीज की विशेषताएं

दर्द के प्रति संवेदनशीलता न केवल तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर निर्भर करती है, बल्कि हार्मोनल पृष्ठभूमि पर भी निर्भर करती है। महिलाओं में, दर्द नियामक एस्ट्रोजेन होते हैं, जो गंभीर परिस्थितियों में दर्द की सीमा को बढ़ा सकते हैं। तो, बच्चे के जन्म के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर बस लुढ़क जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक दर्द से राहत मिलती है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का भी उत्पादन होता है, जो दर्द की स्थिति में एनाल्जेसिक के रूप में भी काम करता है। लेकिन भावनाएं भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। प्राचीन काल से, यह इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि एक आदमी एक कमाने वाला है, मजबूत सेक्स से संबंधित है, इसलिए, किसी प्रकार की क्षति प्राप्त करने के बाद भी, उसे दर्द से निपटने की ताकत मिलनी चाहिए। दूसरी ओर, एक महिला कमजोर सेक्स का प्रतिनिधित्व करती है, अधिक संवेदनशील शारीरिक रूप से उतनी नहीं जितनी भावनात्मक रूप से। इसलिए, मामूली दर्द के साथ भी, महिलाएं अक्सर घबरा जाती हैं और नखरे करती हैं।

दर्द के प्रति संवेदनशीलता के स्तर को मापना

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप एक चमत्कारी उपकरण की मदद से अपने दर्द की सीमा का पता लगा सकते हैं - एक अल्जेसीमीटर। सबसे अधिक बार, अध्ययन उंगलियों या पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र में किया जाता है, क्योंकि इन जगहों पर सबसे नाजुक त्वचा होती है। विद्युत प्रवाह या उच्च तापमान वाले क्षेत्र को प्रभावित करें। डिवाइस जलन के न्यूनतम स्तर को रिकॉर्ड करता है, अर्थात, जिस पर आप दर्द का अनुभव करना शुरू करते हैं, और अधिकतम, वह है, जिसके भीतर आप इसे सहन कर सकते हैं। अध्ययन के परिणामों के आधार पर, विशेषज्ञ यह निष्कर्ष निकालेगा कि आप चार प्रकार के दर्द बोध से संबंधित हैं। दुर्भाग्य से, आपको साधारण क्लीनिकों में अल्जेसीमीटर नहीं मिलेंगे। इसलिए, आपको ऐसी संस्था खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी जहां इस तरह का अध्ययन किया जा सके।

कम दर्द दहलीज का क्या मतलब है?

जूनो

आपका दर्द प्रकार
1 मटर पर राजकुमारी - कम दहलीज और दर्द सहनशीलता अंतराल। दुख आपके लिए contraindicated है! आप दुबले-पतले व्यक्ति हैं, उदासी और अकेलेपन के शिकार हैं। आपके लिए उपचार कक्ष में प्रवेश करना यातना कक्ष की दहलीज पर कदम रखने जैसा है। इसे हल्के में लें: आपको खुद को चोट से बचाने की जरूरत है और यदि संभव हो तो दर्दनाक चिकित्सा प्रक्रियाओं से बचें। केवल स्थानीय संज्ञाहरण के तहत दांत पर मुहर लगाने की अनुमति है, और इसे हटाने के लिए - संज्ञाहरण के तहत। यही नियम बच्चे के जन्म और मामूली सर्जिकल हस्तक्षेप पर लागू होता है।
2 मरमेड - कम दहलीज और दर्द सहनशीलता की उच्च श्रेणी। आप दर्द के प्रति भी बेहद संवेदनशील हैं, लेकिन आप साहस के साथ दुख सहने में सक्षम हैं। पीड़ा के प्रतिफल के रूप में, भाग्य ने आपको गहरी भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता, भक्ति का उपहार और सहानुभूति की प्रतिभा प्रदान की। ध्यान रखें: दर्द सहना आसान है, मानसिक रूप से इसके लिए तैयारी करना। दर्द को एक गुब्बारे के रूप में सोचें जो धीरे-धीरे बाहर निकाला जा रहा है। जब अतीत की पीड़ा का लंगड़ा खोल आपके हाथ में रह जाए, तो उसे मानसिक रूप से आग लगा दें या कूड़ेदान में फेंक दें।
3 स्लीपिंग ब्यूटी - उच्च दहलीज और कम दर्द सहनशीलता अंतराल। आप असंवेदनशील भी लग सकते हैं: आपको हल्का दर्द दिखाई नहीं देता है, लेकिन जैसे ही यह थोड़ा तेज हो जाता है, एक हिंसक प्रतिक्रिया होती है। आपके पास व्यावहारिक रूप से धैर्य का कोई भंडार नहीं है! बाहरी शांति की आड़ में, आप एक तनावपूर्ण आंतरिक जीवन को छिपाते हैं: इसकी गूँज मजबूत भावनाओं की चमक के साथ टूट जाती है - खुशी, क्रोध, उदासी। दुख को अपने संतुलन से दूर न जाने दें। उन प्रक्रियाओं के दौरान जिनमें धैर्य की आवश्यकता होती है, अपनी बात ध्यान से सुनें। क्या आपको दंत चिकित्सक की कुर्सी पर बैठते समय अचानक दर्द महसूस हुआ? अपने डॉक्टर को रुकने के लिए कहें और आपको स्थानीय संवेदनाहारी दें। अन्यथा, दंत चिकित्सक की यात्रा एक बेहोशी, या यहां तक ​​कि एक दर्दनाक सदमे में समाप्त हो सकती है!
4 आयरन लेडी - उच्च दहलीज और दर्द सहनशीलता अंतराल। आपको दर्द का थोड़ा सा भी डर नहीं लगता है और यहां तक ​​कि शारीरिक पीड़ा के प्रति उदासीनता भी दिखाई नहीं देती है। दांत निकालें? आपका स्वागत है! नस से रक्तदान करें? ख़ुशी से! एक कार्रवाई है? किसी दवा की जरूरत नहीं! आप आत्मविश्वासी, ऊर्जावान, महत्वाकांक्षी हैं और अकेले खड़े नहीं रह सकते। आपके दर्द के प्रकार के लोग अच्छे व्यवसायी महिलाएं, शिक्षक, परिचारिका, एथलीट और ... बुरे डॉक्टर बनाते हैं जो मरीजों की शिकायतों को रोने के योग्य नहीं मानते हैं। किसी और की पीड़ा का जवाब देने के लिए, आपको स्वयं भी कुछ ऐसा ही अनुभव करने की आवश्यकता है! यद्यपि एक तुच्छ कट या कठोर शब्द के कारण पीड़ित होना आपके नियमों में नहीं है, फिर भी अपने आस-पास के लोगों से इसकी मांग करना व्यर्थ है: वे एक अलग परीक्षा से बने होते हैं।
http://www.cosmo.ru/mirror/your_health/353327/

कम दर्द दोष तब होता है जब आप दर्द में नहीं होते हैं, या इसके विपरीत?

जब यह दर्द नहीं करता है तो इसे एनाल्जेसिया कहा जाता है, अंत में देखें।

दर्द दहलीज तंत्रिका तंत्र के कारण होने वाली जलन का स्तर है जिस पर एक व्यक्ति दर्द महसूस करता है। दर्द की सीमा सभी के लिए अलग-अलग होती है, अलग-अलग लोगों के लिए मामूली और गंभीर दर्द दोनों में समान स्तर की जलन व्यक्त की जा सकती है। पहले मामले में, हम एक उच्च दर्द सीमा के बारे में बात कर रहे हैं, दूसरे में - कम के बारे में। सामान्य थकान और विटामिन बी की कमी के साथ किसी व्यक्ति की दर्द सीमा कम हो सकती है।

मनोभौतिकी में, दर्द की दहलीज को उत्तेजना की न्यूनतम शक्ति के रूप में लिया जाता है, जो 50% प्रस्तुतियों में दर्द का कारण बनता है।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बार-बार उत्तेजना से दर्द की सीमा में बदलाव होता है, इसके अलावा, जलन की विशेषता वाली भौतिक इकाइयाँ, सख्ती से बोलना, व्यक्तिपरक दर्द संवेदनाओं को मापने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

दर्द सहिष्णुता के स्तर (दहलीज) की अवधारणा के लिए, जिसे सबसे बड़ी दर्द शक्ति के रूप में परिभाषित किया गया है कि विषय इन विशिष्ट परिस्थितियों में सहने के लिए तैयार है।

न तो दर्द की दहलीज और न ही इसकी सहनशीलता के स्तर को बाहरी प्रभावों के मापदंडों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है जो दर्द का कारण बनते हैं। हालांकि, व्यवहार में यह इन मापदंडों में ठीक है कि वे निर्धारित किए जाते हैं।

इसके अलावा, दर्द थ्रेसहोल्ड में अंतर वास्तविक रोग प्रक्रिया की ख़ासियत के कारण होता है। दर्द संवेदनशीलता सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर है जो किसी व्यक्ति के मूल व्यक्तित्व लक्षणों और मनोदैहिक संबंधों को निर्धारित करता है, उसके जैविक और सामाजिक अनुकूलन, स्वास्थ्य और बीमारी की पर्याप्तता और प्रभावशीलता के एक सूचनात्मक संकेतक के रूप में कार्य करता है। उदाहरण के लिए, आत्महत्या के प्रयास करने वाले लोगों के एक सर्वेक्षण से पता चला है कि उनमें दर्द सहन करने का स्तर बढ़ गया है।

दर्द संवेदनशीलता एक व्यक्ति के रूप में प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से निकटता से संबंधित है।

आक्रामक प्रेरणा से जुड़ी दैहिक भावनाएं दर्द की सीमा में वृद्धि के साथ होती हैं। निष्क्रिय अनुकूलन की रणनीति और वर्तमान गतिविधियों की समाप्ति के साथ दमा की भावनाएं (भय, रक्षाहीनता) दर्द की सीमा में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती हैं।

दर्द की धारणा की विशेषताओं के आधार पर, प्रकृति ने लोगों को 4 तथाकथित नोसिसेप्टिव, या दर्द प्रकारों में विभाजित किया है। यह पता लगाने के लिए कि उनमें से एक विशेष व्यक्ति किसका है, डॉक्टरों को एक विशेष दर्द मीटर - एक अल्जेसीमीटर द्वारा मदद की जाती है।

एनाल्जेसिया जन्मजात
एक बहुत ही दुर्लभ वंशानुगत दोष जो बचपन में ही पता चल जाता है। एक नियम के रूप में, संवेदनशीलता के अन्य तौर-तरीके सामान्य होते हैं, कभी-कभी आंत के अंगों द्वारा दर्द की कोई धारणा नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, गहरी और त्वचा की सजगता संरक्षित होती है, कोई बौद्धिक विकार नहीं होते हैं, तंत्रिका चालन की गति और विकसित क्षमता नहीं बदली जाती है।
दर्द के प्रति असंवेदनशीलता के साथ, झूठे जोड़ों के विकास के साथ कई फ्रैक्चर, कॉर्नियल क्षति के कारण ल्यूकोमा के कारण दृष्टि में कमी, दर्दनाक पैनारिटियम और उंगलियों के फालेंज के विकृति संभव हैं। हालाँकि, शारीरिक स्थिति को नुकसान नहीं हो सकता है। न तो रूपात्मक और न ही पैथोफिजियोलॉजिकल तंत्र अभी तक स्पष्ट हैं। एंडोर्फिन के आदान-प्रदान के उल्लंघन की संभावना की अनुमति है। सामान्य तौर पर, लक्षणों में से एक के रूप में दर्द के प्रति असंवेदनशीलता ओलिगोफ्रेनिया, सिज़ोफ्रेनिया, हिस्टीरिया, पार्श्विका-ललाट लोब को नुकसान, पारिवारिक डिसऑटोनॉमी (देखें), लेश-नाइचेन सिंड्रोम (देखें), एमाइलॉयड न्यूरोपैथी (देखें), संवेदी पोलीन्यूरोपैथी में नोट की जाती है। (देखें।)

उच्च दर्द दहलीज का क्या अर्थ है?

माँ

कुछ नहीं, यह एक जन्मजात संपत्ति है, आपको बस यह याद रखने की जरूरत है कि अगर ऐसा व्यक्ति दर्द महसूस करता है, तो यह पहले से ही बहुत गंभीर रूप से दर्द होता है, आपको अपने शरीर को सुनने की जरूरत है और अपनी भावनाओं की तुलना नहीं करनी चाहिए, दूसरों से श्रेष्ठ महसूस नहीं करना चाहिए।

इलियास अब्दुलवागाबोव

दर्द
यह देखा गया है: जो लोग दंत चिकित्सक के कार्यालय में घबराते हैं, यहां तक ​​​​कि नोवोकेन भी दर्द से नहीं बचाता है। ऐसे गरीब लोग आमतौर पर एनेस्थीसिया के तहत अपने दांतों का इलाज करते हैं। जो खुद को नियंत्रित करना जानते हैं, और स्थानीय संज्ञाहरण की आवश्यकता नहीं है। दुख सहने के लिए खड़े होने की क्षमता न केवल भावनात्मक मनोदशा से निर्धारित होती है। वैज्ञानिकों ने पता लगाया है: सभी को आवंटित धैर्य के भंडार को जीन में क्रमादेशित किया जाता है। स्वास्थ्य की निगरानी करने वाले व्यक्ति के लिए अपने दर्द के प्रकार को जानना महत्वपूर्ण है। यह जानकारी वजन, ऊंचाई, रक्त के प्रकार और शरीर की अन्य विशेषताओं की जानकारी से कम महत्वपूर्ण नहीं है।
एक लाख यातनाओं की गणना कैसे करें
दर्द की धारणा की विशेषताओं के आधार पर, प्रकृति ने लोगों को 4 तथाकथित नोसिसेप्टिव, या दर्द प्रकारों में विभाजित किया है (लैटिन "पोज" से - "क्षति जो पीड़ा का कारण बनती है")। यह पता लगाने के लिए कि उनमें से एक विशेष व्यक्ति किसका है, डॉक्टरों को एक विशेष दर्द मीटर - एक अल्जेसीमीटर द्वारा मदद की जाती है। धीरे-धीरे विद्युत प्रवाह की ताकत में वृद्धि, दबाव की तीव्रता या त्वचा के एक निश्चित क्षेत्र को गर्म करना, डिवाइस उत्तेजना की ताकत को नोट करता है जो दर्द की पहली, अभी भी बहुत कमजोर भावना का कारण बनता है। यह तथाकथित दर्द दहलीज है। इसके बाद, जब तक पर्याप्त धैर्य है, तब तक बेचैनी बढ़ेगी। आपका व्यक्तिगत रिकॉर्ड दर्द सहने का है। इस शब्द के साथ, विशेषज्ञों ने सबसे मजबूत प्रभाव निर्दिष्ट किया है जिसे आप झेलने में सक्षम हैं। इन दो मूल्यों के बीच की खाई का भी एक विशेष नाम है - दर्द सहनशीलता अंतराल। दुख की परीक्षा के लिए किसी व्यक्ति की तत्परता उसके परिमाण पर निर्भर करती है।
कई वर्षों के शोध की एक बड़ी सामग्री पर प्राप्त परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, वैज्ञानिकों ने एक जिज्ञासु तथ्य की खोज की: दर्द की धारणा वर्षों में बदल जाती है। सबसे निविदा उम्र 10 से 30 वर्ष तक है। इस अवधि के दौरान, लोग दर्दनाक संवेदनाओं के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, हालांकि वे उन्हें अपेक्षाकृत आसानी से सहन कर लेते हैं। जो लोग छोटे या बड़े हैं, उनके लिए दर्द संवेदनशीलता कम हो जाती है, लेकिन उनके लिए पीड़ा सहना कहीं अधिक कठिन होता है।
बीजगणित पर परीक्षा - एल्गोमेट्री - परीक्षण विषय से साहस और धीरज की आवश्यकता होती है, और जिला क्लीनिक अभी तक ऐसे उपकरणों से सुसज्जित नहीं हैं। इसके बारे में चिंता करने लायक नहीं है। जो कोई भी कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास गया है, एक गांठ भर गया है या आयोडीन के साथ खरोंच लगाया है, वह उच्च संभावना के साथ न्याय कर सकता है कि वे एक या दूसरे दर्द के प्रकार से संबंधित हैं। यह जानकारी अत्यंत महत्वपूर्ण है! उपचार निर्धारित करते समय, डॉक्टर को कल्पना करनी चाहिए कि रोगी दर्दनाक जोड़तोड़ पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यह दवाओं के प्रशासन की विधि (गोलियों या इंजेक्शन द्वारा) को निर्धारित करने में मदद करेगा, एक व्यक्तिगत खुराक में उपयुक्त एनाल्जेसिक और सर्जरी के दौरान दर्द से राहत की विधि का चयन करेगा। और रोजमर्रा की जिंदगी में यह ज्ञान काम आएगा। वे आपको कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं से बचाएंगे: आखिरकार, दर्द का प्रकार व्यक्तित्व के आंतरिक गोदाम से निकटता से संबंधित है।
दर्द के आईने में चार चेहरे
1. राजकुमारी और मटर - कम दहलीज और दर्द सहनशीलता अंतराल। इस प्रकार की पीड़ा का प्रतिनिधि स्पष्ट रूप से contraindicated है! वह तीव्रता से दर्द (न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक भी) को मानता है और अपने स्वभाव से इसे सहन करने में सक्षम नहीं है। इन्हें आमतौर पर "त्वचा प्रतिरोधी लोग" कहा जाता है। ये कमजोर और प्रभावशाली स्वभाव हैं, उदासी और अकेलेपन से ग्रस्त हैं। उनके लिए उपचार कक्ष में प्रवेश करना यातना कक्ष की दहलीज पर कदम रखने जैसा है। ऐसी स्थिति में, अपने आप को एक साथ खींचने का आह्वान परिणाम नहीं लाता है: आप शरीर क्रिया विज्ञान के साथ बहस नहीं कर सकते! इसे हल्के में लें: आपको खुद को चोट से बचाने की जरूरत है और यदि संभव हो तो दर्दनाक चिकित्सा प्रक्रियाओं से बचें। यदि ये आ रहे हैं, तो डॉक्टर से दुख के खिलाफ बेहतर उपाय करने के लिए कहें। इसे केवल स्थानीय संज्ञाहरण के तहत दांत पर मुहर लगाने की अनुमति है, और इसे हटाने के लिए - संज्ञाहरण के तहत। तथाकथित मामूली सर्जिकल हस्तक्षेपों पर भी यही नियम लागू होता है: उदाहरण के लिए, एक अंतर्वर्धित नाखून या एपेंडिसाइटिस के बारे में। वे आम तौर पर हैं

2007 से परियों की कहानियों का दौरा

एक सामान्य दहलीज थी, लेकिन अब यह हो गया है .... शरीर और विशेष रूप से सिर - संवेदनशीलता का तेज नुकसान, कभी-कभी मुझे जलन महसूस होती है, लेकिन जब वे "आग से जलते हैं" - मतली के बिंदु तक, हैं वे परपीड़क?
और हर कोई दिलचस्पी और मजेदार है।

यह दिमाग को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। यह किसी को काम से विचलित करता है, जिससे प्राथमिक कार्यों को भी करना मुश्किल हो जाता है। दूसरों के लिए, इसके विपरीत, रोजगार दर्द से ध्यान हटाने में मदद करता है। धारणा में इस तरह के अंतर की व्याख्या कैसे करें, और क्या दर्द की सीमा को कम करना संभव है?

फोटो gettyimages.com

दर्द क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?

दर्द एक अप्रिय, दर्दनाक सनसनी है जो हमें वास्तविक या संभावित ऊतक क्षति की स्थिति में मिलती है। दर्द की धारणा व्यक्तिपरक है, लेकिन इसका एक अलग चरित्र हो सकता है: तेज, सुस्त, जलन या दर्द।

दर्द विशेष रिसेप्टर्स के काम के कारण होता है जो रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं। रिसेप्टर संकेतों को सेरेब्रल कॉर्टेक्स में संसाधित किया जाता है और इंटरकनेक्टेड न्यूरॉन्स के नेटवर्क द्वारा फ़िल्टर किया जाता है। यदि दर्द गंभीर परिणामों से भरा है तो एक दर्द संकेत को प्राथमिकता देना बाकी को ओवरराइड कर सकता है: इस तरह शरीर आपको सबसे जरूरी और गंभीर खतरे से आगाह करने की कोशिश करता है।

साथ ही, मस्तिष्क बिना शर्त रिफ्लेक्सिस का उपयोग करके आपको दर्द और चोट से बचा सकता है। यह उनके लिए धन्यवाद है कि हाथ खुद ही गर्म तवे से दूर हो जाता है, और आपको गहरी जलन नहीं होती है।

लोग दर्द को अलग तरह से क्यों संभालते हैं?

एंडोर्फिन और एनकेफेलिन्स द्वारा दर्द से राहत और दमन किया जाता है, जो पेशेवर एथलीटों को ताकत जमा करने, थकान को भूलने और प्रतियोगिताओं को जीतने में भी मदद करता है।

चूंकि तंत्रिका मार्गों से जुड़े उप-प्रणालियों की संवेदनशीलता प्रत्येक के लिए अलग-अलग होती है, दर्द की सीमा भी भिन्न होगी। इसलिए, कुछ लोग माइग्रेन के दौरान लगातार काम करना जारी रखते हैं, जबकि अन्य हिल भी नहीं सकते।

दर्द निवारक उपचार हर किसी के लिए नहीं होते हैं: कुछ लोगों को बिना पर्ची के मिलने वाली दवाएं मिलती हैं जो कमजोर दर्द संकेतों को खत्म करती हैं, जबकि अन्य को शक्तिशाली दर्द निवारक और एनेस्थेटिक्स की आवश्यकता होती है जो तंत्रिका मार्गों के स्तर पर संकेतों को अवरुद्ध करते हैं।

फोटो gettyimages.com

दर्द की दहलीज कैसे बढ़ाएं?

दर्द दहलीज को अधिकतम दर्द के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक व्यक्ति विशिष्ट परिस्थितियों में सहन कर सकता है। यह दर्द की अनुभूति के रूप में व्यक्तिगत है, लेकिन इसे एक विशेष उपकरण - एक अल्जेसीमीटर का उपयोग करके मापा जा सकता है। सहिष्णुता अंतराल का निर्धारण करते हुए, त्वचा का एक संवेदनशील क्षेत्र विद्युत प्रवाह, उच्च तापमान और दबाव के संपर्क में आता है।

कई कारक दर्द की सीमा को प्रभावित करते हैं: भावनात्मक और शारीरिक स्थिति, हार्मोनल स्तर, विकर्षणों की उपस्थिति। समृद्ध स्वाद वाले खाद्य पदार्थ (काली मिर्च, अदरक, सरसों, चॉकलेट), मनोवैज्ञानिक अभ्यास (विश्राम, मनोचिकित्सा), आहार के माध्यम से एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाना (स्ट्रॉबेरी, केला, एवोकाडो खाने), व्यायाम, नींद कभी-कभी दर्द के प्रति संवेदनशीलता को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, दर्द की दहलीज मजबूत भावनाओं से बढ़ जाती है: क्रोध और यौन उत्तेजना। महिलाओं के लिए नोट: अगर आपने है तो सेक्स करने का ये है बड़ा कारण!

सबसे गंभीर प्रकार का दर्द

ऐसा माना जाता है कि बच्चे के जन्म के दौरान दर्द सबसे मजबूत होता है जिसे एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है। लेकिन जैसा कि हम पहले ही समझ चुके हैं, यह सबके लिए सच नहीं है। डॉक्टर 4 और प्रकार के असहनीय दर्द में भी अंतर करते हैं जो बच्चे के जन्म के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं:

जो कभी-कभी लोगों को निराशा की ओर धकेल कर आत्महत्या करने के लिए प्रेरित करती थी।

ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया एक पुरानी बीमारी है जिसके दौरान दर्द निवारक दवाएं काम नहीं करती हैं। मिर्गी की दवाओं और शल्य चिकित्सा पद्धतियों का उपचार के लिए उपयोग किया जाता है।

3-4 डिग्री की जलन, जिसका दर्द घावों के इलाज के दौरान बढ़ जाता है।

पुडेंडल तंत्रिका और यौन न्यूरोपैथी की पिंचिंग पेरिनेम में गंभीर दर्द का कारण बनती है, जो थोड़ी सी शारीरिक परिश्रम से बढ़ जाती है।

मारिया निटकिना

एक उच्च दर्द सीमा हर हाथ से हाथ से लड़ने वाले का सपना होता है, क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, यह सीखना असंभव है कि बिना पीछे हटे कैसे लड़ना है। एक बढ़ी हुई दर्द सीमा आपको इस "समर्पण" को बहुत कम संवेदनशीलता से सहन करने की अनुमति देगी। दर्द की दहलीज को बढ़ाने के लिए हम आपको 7 अभ्यास प्रदान करते हैं। वे आपको अपने दर्द को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने की अनुमति भी देंगे। सभी प्रस्तावित अभ्यास एक साथी के साथ किए जाते हैं। हालाँकि व्यायाम करने के लिए आपको एक साथी की आवश्यकता होती है, अधिकांश व्यायाम इतने सरल होते हैं कि आप घर पर ही अपने दर्द की सीमा को बढ़ा सकते हैं।

1. सैन्य मालिश

आपका साथी ट्रेपेज़ियस मांसपेशी के दर्द क्षेत्रों, गर्दन की सामने की सतह की मांसपेशियों और पसलियों में दर्द बिंदुओं को चुटकी और निचोड़कर आपके लिए दर्द की संवेदना पैदा करता है। व्यायाम 10 मिनट के लिए सहनीय दर्द तक किया जाता है।

याद रखें: तीन मिनट से कम समय तक व्यायाम करने से कोई परिणाम नहीं मिलेगा! निष्पादन के दौरान, आप तनाव नहीं कर सकते, चुटकी नहीं ले सकते, और अपनी सांस भी रोक सकते हैं। खड़े रहना या बैठना शांत और आराम से होना चाहिए। जब दर्द बढ़ जाए तो गहरी सांस लें और सांस छोड़ने और सांस लेने का समय बढ़ाएं। वैसे, ये सिफारिशें सार्वभौमिक हैं और यहां प्रस्तावित बाकी अभ्यासों के लिए भी काम करती हैं।

सैन्य मालिश दर्द के अभ्यस्त होने और तीव्रता को कम करने में मदद करती है।

2. थप्पड़

पार्टनर एक-दूसरे के सामने खड़े होकर आराम से हथेलियों से एक-दूसरे को थप्पड़ मारते हैं। यह मत भूलो कि हथेली का प्रहार एक अत्यंत शक्तिशाली प्रभाव है! इसलिए इस एक्सरसाइज को सावधानी से करना चाहिए। थप्पड़ केवल गालों पर लगाया जाता है, कान, जबड़े, आंख, नाक और होंठ पर वार अस्वीकार्य हैं। वार के बल को धीरे-धीरे बढ़ाएं और अपनी मानसिक स्थिति पर लगातार नियंत्रण रखें। प्रत्येक थप्पड़ के बाद भावनाओं को सामान्य करने के लिए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और आराम करें।

दर्द एक गंभीर स्तर या इससे भी अधिक तक पहुंच सकता है। थप्पड़ जोर से होना चाहिए! एक दबी हुई आवाज सबसे गहरी गलती का परिणाम है, जो इंगित करती है कि आप हथेली की एड़ी से टकरा रहे हैं। और यह वह स्थान है जिस पर जोरदार प्रहार किए जाते हैं, और स्वामी हथेली की एड़ी से टाइल, बोर्ड और अन्य कठोर वस्तुओं को तोड़ते हैं। तो दाहिने थप्पड़ से एक विशेषता बजना चाहिए।
इस तरह एक मिनट भी काम करें और व्यायाम से कई फायदे होंगे।

3. वन स्ट्रिंग प्ले

पार्टनर को आपको कंधे से लगाकर अपनी उंगलियों को कोहनी के ऊपर अंदर की तरफ रखना चाहिए। बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के बीच अपनी उंगलियों को हड्डी से मजबूती से पकड़े हुए, साथी अपनी ओर एक प्रयास के साथ उसे खींचता है, एक पतली तनावपूर्ण "स्ट्रिंग" महसूस करता है। आपको कोहनी से लेकर छोटी उंगली तक तेज और तेज दर्द महसूस होगा। व्यायाम का समय कम से कम तीन मिनट है, और इस समय आपको "स्ट्रिंग" के साथ रोलिंग को सहना होगा। प्रभाव: तंत्रिका ट्रंक पर सीधे प्रभाव के लिए अनुकूलन।

4. बुलडॉग ग्रिप

आप एक हाथापाई या सबमिशन रखते हैं, और आपका प्रतिद्वंद्वी दर्द के बिंदुओं पर त्वरित प्रहार करता है। दुश्मन के सक्रिय विरोध के बावजूद, बुलडॉग ग्रिप का एक अत्यंत महत्वपूर्ण कौशल विकसित किया जाता है, जो कि ग्रिप को पकड़ना है। साथ ही दर्द बिंदुओं पर काम करने का कौशल विकसित होता है।

तर्जनी की मेटाकार्पल हड्डी के करीब, अंगूठे और तर्जनी के बीच ब्रश के बिंदु पर प्रभाव शुरू करें। फिर कलाई के अंदर जाएं; हाथ के पिछले हिस्से की हड्डियाँ, त्रिज्या के अंदर की ओर एक बिंदु, कोहनी के ऊपर कुछ उँगलियाँ। कुछ हिट के बाद आप महसूस करेंगे कि दर्द बढ़ रहा है और साथ ही आपकी पकड़ कमजोर हो रही है। पकड़ को कसकर पकड़ने के लिए आपको खुद को मजबूर करने की जरूरत है। कस लें, अपने दांतों को जकड़ें, और अपनी सांस को गहरी और सम रखें - इससे आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

5. चीख

भावनात्मक निर्वहन आपको अपनी क्षमता को अधिकतम करने में मदद करेगा। अपने साथी के साथ एक दूसरे पर चिल्लाएं।

6. पिटाई

अभ्यास का आधार लगभग पूरे शरीर में पैमाइश शक्ति के प्रहार हैं। आप सिर, गर्दन और कमर के साथ-साथ गले पर भी वार नहीं कर सकते। रीढ़ की हड्डी पर, छाती के बाईं ओर। पीटने का मुख्य कार्य खड़े रहना, सांस को भी बनाए रखना और भटकना नहीं है। लगभग हर कोई साँस छोड़ने पर धड़ को झटका दे सकता है, लेकिन कुछ ही साँस लेने पर झटके का सामना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, श्वास लेते हुए, तथाकथित चेन मेल बनाते हुए, धड़ की मांसपेशियों को तनाव दें। यह सबसे अच्छा है अगर पीटा अपनी आँखों को ढँक लेता है - यह हमलों के लिए सहज तैयारी को बाहर कर देगा, जो निष्पादन के दौरान आवश्यक नहीं है। धड़ के अलावा, बाहों, जांघों और पिंडलियों पर मुक्का मारें। पूरा होने का समय: लगभग 3 मिनट।

7. हस्तक्षेप

लड़ाके साथियों के घेरे में हैं और जोड़ियों में लड़ाई करते हैं। सर्कल सीधे लड़ाई में शामिल हुए बिना उन्हें रोकने के लिए हर संभव कोशिश करता है: यह आराम से हथेली से चुटकी लेता है, धक्का देता है, प्रहार करता है और प्रहार करता है। व्यायाम दर्द की आदत डालने और युद्ध की स्थिति में दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है।