लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ावा दें। इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है, इसे हर संभव तरीके से सुधारें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करने के लिए किन मामलों में जरूरी है?

• लोक उपचार;
• दवाएं;
• सख्त;
• जीवन का सही तरीका।

कभी-कभी शरीर को सुरक्षित महसूस कराने के लिए उपायों और साधनों के एक सेट की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ शरीर के विकास और रखरखाव के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करना जरूरी है, किसी भी मौसम में, विशेष रूप से खराब स्वास्थ्य के पहले संकेत पर।

मूड की कमी, तेजी से थकान और अन्य लक्षण कम और कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत दे सकते हैं।

कई कारण जिनसे रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है:

• तनाव और अधिक काम;
• नींद और अनिद्रा की कमी;
• सर्जरी और कीमोथेरेपी;
• एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं का एक कोर्स;
• अस्वास्थ्यकर जीवन शैली: शराब, धूम्रपान, अधिक खाना, अधिक वसायुक्त और कम गुणवत्ता वाला भोजन, गतिहीन जीवन शैली;
• गर्भावस्था।

जब कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण दिखाई देते हैं (उनींदापन, जलन, लगातार नाक बहना, अपच, आदि), साथ ही सर्जरी के बाद प्रोफिलैक्सिस और दवाओं का एक कोर्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपाय करना आवश्यक है।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका लोक उपचार है। सबसे सुरक्षित प्राकृतिक उत्पाद हैं: सब्जियां, फल, मसाले, मेवे आदि।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे प्रभावी उत्पाद, उनके लाभकारी गुण

कुछ सबसे प्रभावी प्रतिरक्षा बूस्टर में शामिल हैं:

• अखरोट;
• दुग्धालय;
• चोकबेरी;
• अंगूर और किशमिश।

शहद

बहुत से लोग शहद के उपचार गुणों के बारे में जानते हैं। यह सर्दी और फ्लू की पहली दवा है।

शहद में फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, सी, ई, के और फ्लेवोनोइड्स होते हैं - पौधे पदार्थ जो मानव शरीर में एंजाइम की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

शहद में वायरस और संक्रमण से लड़ने के लिए सभी आवश्यक घटक होते हैं।यह अक्सर मानव प्रतिरक्षा पर उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए अन्य उत्पादों के साथ प्रयोग किया जाता है।

अखरोट

अखरोट में आवश्यक तेल और वसा, साथ ही विटामिन (सी, बी), लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं।

नट्स का टॉनिक प्रभाव होता है, ताक़त देता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में सुधार, पाचन को बढ़ावा देना। इनका सेवन शहद, सूखे खुबानी, नींबू या शुद्ध रूप में किया जा सकता है।

टिप्पणी!अखरोट को धातु की वस्तुओं (चाकू या कॉफी की चक्की के साथ) से पीसने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे अपने गुणों को खो देते हैं। मेवों को हाथ से तोड़ा जाता है या लकड़ी के मूसल से कुचला जाता है।

दुग्ध उत्पाद

डेयरी उत्पाद विटामिन, खनिज और लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर होते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम हैं।- केफिर, प्राकृतिक दही, रियाज़ेंका। उनमें निहित प्रोबायोटिक्स उचित पाचन में योगदान करते हैं - वे हानिकारक पदार्थों को विघटित करते हैं और विटामिन बचाते हैं।

डेयरी उत्पादों को सुबह या शाम खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।

चोकबेरी

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, चोकबेरी या चोकबेरी के पत्ते और फल दोनों का उपयोग किया जाता है। अरोनिया में कई विटामिन (सी, पी, ई, के, बी-समूह) और ट्रेस तत्व (फ्लोरीन, तांबा, लोहा, मैंगनीज और अन्य) शामिल हैं।

इसकी मुख्य उपयोगी संपत्ति संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव है:रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ाता है, केशिकाओं को फैलाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

चोकबेरी का रस या जलसेक भी शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है और अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए चोकबेरी टिंचर (वोदका सहित) की सिफारिश नहीं की जाती है!

अंगूर और किशमिश

अंगूर और किशमिश प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।किशमिश सर्दी, ब्रोंकाइटिस और खांसी के इलाज में मदद करती है। इस उत्पाद में विटामिन (सी, ए, बी 2, बी 1, बी 5, बी 6), ट्रेस तत्व (लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य) और फैटी एसिड शामिल हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्क प्रति दिन 200 ग्राम किशमिश का सेवन करें।

हीलिंग जड़ी बूटी जल्दी से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए

ऐसे कई अन्य प्राकृतिक उत्पाद हैं जो वयस्क प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ा सकते हैं। लोक उपचार औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनमें बहुत सारे विटामिन, ट्रेस तत्व और फाइटोनसाइड होते हैं।

इन औषधीय जड़ी बूटियों में, सबसे प्रभावी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. Echinacea purpurea जड़ी बूटियों के बीच मुख्य प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षक है। इसका एक सामान्य विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करता है। आमतौर पर रोकथाम के लिए टिंचर के रूप में दिन में कुछ बूंदों का उपयोग करें।
2. सेज का टॉनिक और फर्मिंग प्रभाव होता है। आप सूखे पत्तों को चाय में मिला कर या अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
3. लेमनग्रास तनाव और अधिक काम से छुटकारा दिलाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है।
4. कैमोमाइल में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और संक्रामक सर्दी से बचाता है। इसे गर्म आसव के रूप में लिया जाता है।
5. जिनसेंग संक्रामक रोगों को रोकने के लिए एक अच्छा उपाय है, खासकर महामारी के दौरान। प्रतिरक्षा, स्वर बढ़ाता है और स्मृति में सुधार करता है।

रसभरी, काले करंट, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लैकबेरी का हर्बल संग्रह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।

जामुन की तरह इन पौधों की पत्तियों में भी कई विटामिन होते हैं।, विशेष रूप से विटामिन सी में, एक टॉनिक और पुनर्योजी प्रभाव होता है, भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकता है। सूखे पत्तों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है, साथ ही उनसे टिंचर और काढ़े भी बनाए जा सकते हैं।

याद रखना महत्वपूर्ण है!जड़ी-बूटियों को शरीर की विशेषताओं, पुरानी बीमारियों और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जिनसेंग उच्च रक्तचाप के लिए, और लेमनग्रास अनिद्रा और उत्तेजना के लिए contraindicated है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए अंकुरित अनाज का सेवन

दैनिक आहार में शामिल अंकुरित अनाज व्यस्क जीव की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।यह शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करने, चयापचय में सुधार करने, आंतों में हानिकारक पदार्थों को कम करने और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है।

आमतौर पर गेहूं, मटर, सेम, एक प्रकार का अनाज के दाने अंकुरित होते हैं।घर में बीज बहुत जल्दी और आसानी से अंकुरित हो जाते हैं। यह एक प्लेट और पानी से पहले से सिक्त दो धुंध तैयार करने के लिए पर्याप्त है।

चुने हुए और धुले हुए दानों को जाली से ढकी प्लेट पर बिछाया जाता है, अनाज को भी ऊपर से जाली से ढक दिया जाता है। प्लेट को गरम जगह पर रख दीजिए. जब छोटे-छोटे अंकुर दिखाई देने लगें तो आप अनाज खा सकते हैं।

भोजन के लिए अंकुरित अनाज का उपयोग करने के कई विकल्प हैं:

• एक अलग व्यंजन के रूप में;
• सलाद में और अन्य सब्जियों के साथ;
• दही और पनीर के साथ;
• सूखे मेवों के साथ।

अनाज को अन्य उत्पादों के साथ मिलाना आसान बनाने के लिए, उन्हें ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर में पीसने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा को जल्दी से मजबूत करने के लिए मुसब्बर और गुलाब कूल्हों के उपयोगी गुण

एलो मेडिसिन और कॉस्मेटोलॉजी में एक प्रसिद्ध पौधा है। उसका रस घाव भरने को बढ़ावा देता है, टोन करता है, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है, खांसी के लिए एक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है। जूस को उसके शुद्ध रूप में नाक के लिए बूंदों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एलो टिंचर का उपयोग शहद के साथ भी किया जाता है।

गुलाब के कूल्हे में कई विटामिन और तत्व होते हैं, विटामिन सी, पोटेशियम और आयरन सहित।

गुलाब के काढ़े का संचार प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करता है, ठंडे वायरस से लड़ता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गुलाब कूल्हों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है या उनसे खाद और टिंचर बनाया जा सकता है।

समुद्री हिरन का सींग और प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका प्रभाव

सी बकथॉर्न इम्युनिटी को बहुत जल्दी सुधारने में मदद करता है।यह बेरी विटामिन सी, ई, ग्रुप बी और फाइटोनसाइड्स के लिए उपयोगी है। सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए सी बकथॉर्न जैम या काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है।

समुद्री हिरन का सींग प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और रक्त के थक्कों की संभावना को कम करता है, इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और चयापचय को सामान्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मसाले

आम मसाले जैसे तेजपत्ता, दालचीनी, अदरक और लहसुन भी एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा और मजबूत कर सकते हैं। मसालों का सेवन आमतौर पर मुख्य भोजन के साथ किया जाता है।वे स्वाद बढ़ाते हैं, सुगंध देते हैं और साथ ही उपयोगी लोक उपचार भी होते हैं।

अदरक शरीर को बहुत जल्दी मजबूत बनाने में मदद करता है।यहां तक ​​कि हमारे पूर्वज भी अदरक के उपचार और अद्भुत गुणों के बारे में जानते थे। अदरक विटामिन ए, सी, बी1, बी2 और ट्रेस तत्वों - मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक और पोटेशियम से समृद्ध होता है।

अदरक का लगभग लहसुन के समान प्रभाव होता है, लेकिन अधिक मसालेदार और सुखद गंध निकलती है। अदरक की जड़ को चाय, गर्म रस में मिलाया जा सकता है, इससे टिंचर बनाया जा सकता है।यह गर्म करता है, वायरस से लड़ता है, सूजन को रोकता है।

सभी गृहिणियों के लिए जाना जाता है, "लवृष्का" (तेज पत्ता) न केवल शोरबा को एक मसालेदार सुगंध देता है, बल्कि वायरल संक्रमण, बैक्टीरिया और कवक से लड़ने में भी मदद करता है। भी तेज पत्ते का तेल फेफड़ों की सतह पर लाभकारी प्रभाव डालता हैऔर सूखी खाँसी (पीठ और छाती को रगड़ना) से बचाता है।

सेलेनियम, विटामिन ए और सी, आवश्यक तेलों से भरपूर।शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है और आम तौर पर शरीर पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है।

सर्दी से निपटने के लिए लहसुन और प्याज सबसे लोकप्रिय लोक उपचार हैऔर उनकी रोकथाम के लिए। ये उत्पाद वयस्क शरीर की प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में सक्षम हैं।

बहुत बड़ी मात्रा में, लहसुन और प्याज में आवश्यक तेल और फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश से नासॉफरीनक्स की रक्षा करते हैं।

दालचीनी एक बेकिंग मसाला है जो मूड को अच्छा करता है।तनाव कम करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है। दालचीनी भी सामान्य रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और आंतों को उत्तेजित करती है। शहद के साथ मिलकर वायरस से लड़ता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

फलों और सूखे मेवों का स्वस्थ मिश्रण

लोक उपचार के रूप में, एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, फल और अखरोट के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूखे मेवों का इम्यून सिस्टम पर बहुत तेजी से प्रभाव पड़ता हैजिसमें सभी आवश्यक तत्व और पदार्थ रहते हैं।

मिश्रण से तैयार किया जा सकता है:

1 टेस्पून के लिए किसी भी बेरी या सब्जी के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। चम्मच दिन में 2 बार से ज्यादा नहीं। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट या चाय के साथ खाने की सलाह दी जाती है।

प्रतिरक्षा के लिए सब्जियों और फलों के रस

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और समर्थन करने वाले रसों में हम भेद कर सकते हैं:

• चुकंदर का रस - हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और रक्त की संरचना को नवीनीकृत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• गाजर का रस - विटामिन ए, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम से समृद्ध, जो टोन बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है;
• टमाटर का रस - इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, साथ ही साइट्रिक एसिड होता है, जो चयापचय और स्वास्थ्य लाभ में मदद करता है;
• सेब का रस आयरन का भंडार है, जो रक्त निर्माण को बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• काले करंट का रस - इसमें विटामिन सी (जामुन और फलों के बीच का नेता) होता है और इन्फ्लूएंजा वायरस से लड़ने में मदद करता है;
• खट्टे का रस (नारंगी, अंगूर, नींबू, आदि) - प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और मजबूत करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, चयापचय को उत्तेजित करता है।

आप कई रसों को मिला सकते हैं या उन्हें पानी से पतला कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए अत्यधिक जूस के सेवन से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जिसका पूरे जीव के काम पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ेगा।

जूस का दैनिक सेवन - आधा गिलास 3 बार से अधिक नहीं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जामुन और औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित पेय

सूखे मेवों से रोवन आसव:

• 2 बड़ी चम्मच। जामुन के चम्मच;
• 2 कप उबलता पानी।

उबलते पानी डालें और जामुन को 20 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले आधा कप दिन में 3-4 बार पिएं।

सूखे गुलाब कूल्हों का मिश्रण:

• 8 कला। जामुन के चम्मच;
• 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच;
• 4 कप उबलता पानी।

सामग्री मिलाएं, 10 मिनट तक उबालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में आधा गिलास पिएं।

बेरी-हर्बल आसव:

• 5 सेंट। 1 लीटर पानी में सूखी जड़ी बूटियों के बड़े चम्मच (इवान चाय, पुदीना, करंट, आदि);
• 1/2 किलो जामुन (लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, चेरी, आदि) प्रति 2 लीटर पानी।

जड़ी बूटियों को 2 घंटे के लिए छोड़ दें और जामुन को 10 मिनट तक पकाएं। जलसेक मिलाएं और कॉम्पोट करें और उबाल लेकर आएं। दिन में आधा गिलास शहद के साथ पिएं।

वाइबर्नम और क्रैनबेरी का शहद आसव:

• 1/2 किलो जामुन;
• 1 लीटर उबलते पानी;
• स्वाद के लिए शहद।

कसा हुआ जामुन शहद के साथ मिलाएं, उबलते पानी डालें और जोर दें। दिन में 3 बार आधा गिलास पिएं।

बहुत जल्दी वयस्क प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के कई तरीकों में से, लोक उपचार - सबसे अच्छा और किफायती विकल्प।प्राकृतिक उत्पादों से बने मिश्रण और पेय न केवल स्वस्थ, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकते हैं।

यह वीडियो आपको लोक उपचार की मदद से और बहुत जल्दी एक वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर सामग्री प्रदान करता है।

इस वीडियो से आप जानेंगे कि कैसे आप पारंपरिक औषधियों की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।

उनींदापन, खराब मूड और हल्का अवसाद तब भी प्रकट हो सकता है जब आप अच्छा कर रहे हों: स्वास्थ्य और जीवन दोनों में। वे कहां से आते हैं? ताकत में गिरावट प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा में कमी के कारण होती है। अनिद्रा और नींद की कमी, काम पर अधिक काम, एक गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारक शरीर की कमजोर सुरक्षा का कारण हैं।

आइए प्रतिरक्षा में कमी के कारणों पर करीब से नज़र डालें, इसे बढ़ाने के तरीके, लोक सहित, और स्वस्थ शरीर के लिए रोकथाम के बारे में बात करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण। कैसे और कैसे घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आइए याद करें कि प्रतिरक्षा क्या है। बाहरी खतरों (बैक्टीरिया, वायरस, सूक्ष्मजीव) और आंतरिक (अपने स्वयं के कोशिकाओं के संक्रमण) दोनों का विरोध करने के उद्देश्य से शरीर का सुरक्षात्मक कार्य, प्रतिरक्षा प्रणाली या शीघ्र ही - प्रतिरक्षा कहा जाता है। सर्दियों में, एक कठोर शरीर आसानी से सर्दी और फ्लू के मूल कारण का सामना करता है, क्योंकि इसकी प्रतिरोधक क्षमता काफी प्रतिरोधी होती है। यदि सख्त होना आपके लिए एक खाली मुहावरा नहीं है - पूल पर जाएँ, व्यायाम करें, सुबह अपने आप को पानी से सराबोर करें - आप कई गुना कम बीमार पड़ेंगे।

शरीर रक्षा में कमी के मुख्य कारण क्या हैं?

1. अनुचित पोषण: स्नैक से स्नैक तक का जीवन, फास्ट फूड का लगातार उपयोग, आहार में सब्जियों और फलों की कमी, जल्दी या बाद में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देगी, क्योंकि इसे आवश्यक विटामिन और खनिज नहीं मिलते हैं।
2. बढ़ा हुआ भार या उल्टा - हाइपोडायनामिया।
3. , जिसके परिणामस्वरूप न्यूरोसिस और जलन होगी। यदि आप रात में सात घंटे से कम सोते हैं, जागते हैं और अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं, तो आपके थकने और अवसाद के शिकार होने की संभावना अधिक होती है।
4. बुरी आदतें: धूम्रपान और शराब अपरिवर्तनीय रूप से प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनते हैं।
5. खराब पारिस्थितिकी।

अब वापस प्रश्न पर आते हैं: घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें? शुरू करने के लिए, शरीर की सुरक्षा में कमी के संभावित कारणों को समाप्त करें: पोषण, नींद, शारीरिक गतिविधि को सामान्य करें और आप खुद महसूस करेंगे कि आपका मूड कैसे बेहतर होता है, जीवन से शक्ति और खुशी दिखाई देती है। ऐसा अवसर और इच्छा हो तो सिगरेट और शराब छोड़ दें या इनका सेवन कम से कम कर दें।

यदि उच्च तापमान के लिए कोई मतभेद नहीं हैं - स्नान करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! स्नान प्रक्रियाओं का परिसर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, संक्रामक रोगों के जोखिम को कम करता है, इम्युनोग्लोबुलिन के विकास को तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। कोई आश्चर्य नहीं कि स्नान आज भी लोकप्रिय है।

रोजाना एक लीटर से ज्यादा शुद्ध पानी पिएं। चाय, कॉफी या जूस नहीं, बल्कि शुद्ध पानी मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है और इसके उत्पादों को शरीर से बाहर निकालता है।

पहली बात जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है शरीर और सेहत में अचानक बदलाव। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप सामान्य से पहले थक जाते हैं या अधिक बार चिड़चिड़े हो जाते हैं, सर्दी या लक्षणों के पहले लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें और अपनी नींद और आहार का विश्लेषण करें। अगर आपको लगता है कि आपके खाने में कुछ कमी है या आप रात में सात घंटे से कम सो रहे हैं, तो इसे जल्द से जल्द ठीक कर लें।

एंटीबायोटिक दवाओं का बार-बार उपयोग, खराब आनुवंशिकता, तनाव और वातावरण में प्रदूषण भी शरीर को कमजोर करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचारों में से एक अदरक की जड़ है। कसा हुआ अदरक शहद, नींबू का रस, सूखे खुबानी के साथ मिलाया जाता है और दिन में कई बड़े चम्मच खाया जाता है।

यदि आप सीज़निंग की ओर मुड़ते हैं, तो आप दालचीनी, हल्दी, बे पत्ती और काली मिर्च को उजागर कर सकते हैं। वे न केवल आपके पकवान में स्वाद जोड़ेंगे, बल्कि प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए एक गुणवत्ता प्रोफिलैक्सिस भी बनेंगे।

हमें लहसुन और प्याज के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो किसी व्यक्ति को कम समय में अपने पैरों पर खड़ा कर सकता है। उनके फाइटोनसाइड्स और आवश्यक तेल वायरस और रोगाणुओं के नासॉफिरिन्क्स में प्रवेश को रोकते हैं, इस प्रकार शरीर को कीटाणुरहित करते हैं।

मुसब्बर के रस में कई बी, सी, ई विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं, जो शरीर के अच्छे चयापचय के लिए आवश्यक होते हैं। जूस को 50/50 के अनुपात में शहद के साथ मिलाना सबसे अच्छा है, अन्यथा यह बहुत कड़वा होता है। दुर्भाग्य से, इसमें सभी पोषक तत्व केवल एक दिन के लिए रहते हैं, इसलिए उपयोग करने से पहले इसे पकाना बेहतर होता है।

कम प्रतिरक्षा के कारणों में से एक को रोकने के लिए - तनाव - आप सुखदायक काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। उनके पास एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव नहीं है, लेकिन वे आपको शांत करने और एक आसान सिर के साथ स्थिति को देखने में मदद करेंगे।

एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग शुरू कर सकते हैं: इचिनेशिया पुरपुरिया, जिनसेंग, सिंहपर्णी, नद्यपान, सेंट जॉन पौधा और अन्य। जड़ी-बूटियाँ स्मृति, रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, दक्षता बढ़ाती हैं, टोन करती हैं और शांत करती हैं। यह इस कारण से परामर्श के लायक है कि कई जड़ी-बूटियों में विषाक्त पदार्थ होते हैं और उपयोग का विपरीत प्रभाव संभव है।

रोकथाम के स्तर पर लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार अच्छा है। वहीं, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा। आइए जानें कि हर दिन आपके डेस्क पर कौन से सामान रखने लायक हैं।

शहद

कोई आश्चर्य नहीं कि यह सर्दियों की बीमारियों के दौरान इतना लोकप्रिय है। शहद में कई विटामिन ए, बी, सी, ई, के और फोलिक एसिड होता है। लेकिन इसका मुख्य लाभ फ्लेवोनोइड्स की सामग्री है - पदार्थ जो शरीर में एंजाइमों की गतिविधि को प्रभावित करते हैं।

केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक होना चाहिए, कृत्रिम नहीं। इसकी खरीद के लिए सावधानी से संपर्क करना उचित है, केवल विश्वसनीय स्थानों में ही खरीदारी करें।

पागल

ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो, शरीर द्वारा निर्मित नहीं होते हैं, लेकिन इसके कामकाज के लिए जरूरी हैं, अखरोट या उनके मिश्रण में पाए जाते हैं। और वनस्पति प्रोटीन मांस में प्रोटीन के समान होते हैं। केवल शरीर स्लैगिंग नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत, पुराने स्लैग को हटा देता है। उपयोगी खनिज - पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस - नट्स के दैनिक सेवन से एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की रीढ़ बन जाएंगे। इसी समय, वे सजीले टुकड़े से रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, हृदय रोग का विरोध करते हैं, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करते हैं, और आम तौर पर अच्छा स्वाद लेते हैं।

डेरी

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किण्वित पके हुए दूध, केफिर या एसिडोफिलस का उपयोग करना बेहतर होता है। इनमें प्रोबायोटिक्स की मौजूदगी पाचन प्रक्रिया में सुधार करती है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। डेयरी उत्पादों का सेवन या तो शाम को या सुबह खाली पेट करना बेहतर होता है।

जामुन: चोकबेरी, किशमिश, अंगूर

अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति में सुधार, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच, कोलेस्ट्रॉल कम करना और बड़ी मात्रा में विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करना - ये चोकबेरी के गुण हैं। आप इसे बेरीज के रूप में, और पत्तियों के रूप में, और टिंचर्स के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

खांसी, बहती नाक और ब्रोंकाइटिस के उपचार पर किशमिश का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उपयोग के लिए अनुशंसित मानदंड प्रति दिन 200 ग्राम है, न्यूनतम 50 ग्राम है। दिल और फेफड़ों के कामकाज में सुधार के लिए, मुट्ठी भर किशमिश को ठंडे पानी में भिगोया जाता है, रात भर छोड़ दिया जाता है और जागने के तुरंत बाद पिया जाता है।

अंगूर रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करते हैं, हृदय प्रणाली के अच्छे कामकाज में योगदान करते हैं, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं और यकृत के कार्य में सुधार करते हैं।

आप उपरोक्त सभी को किसी भी किराने की दुकान पर खरीद सकते हैं, जो रोकथाम के इस तरीके को सस्ता और तेज़ बनाता है।

इस मामले में जब लोक उपचार या उत्पादों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना संभव नहीं है, यदि आपको प्रतिरक्षा प्रणाली पर जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है, तो वे फार्माकोलॉजी की मदद का सहारा लेते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन सी दवाएं लेनी चाहिए?

1. हर्बल इन्फ्यूजन- सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए। वे टी-लिम्फोसाइट्स को जुटाते हैं, हानिकारक सूक्ष्मजीवों के तेजी से विनाश में योगदान करते हैं, सस्ती हैं और निकटतम फार्मेसी में उपलब्ध हैं।
2. जीवाणु एंजाइम- इन दवाओं के उपयोग से टीके का प्रभाव उत्पन्न होता है - टी- और बी-लिम्फोसाइट्स, आईजीए इम्युनोग्लोबुलिन सक्रिय होते हैं। इन दवाओं के उपयोग से प्रभावशीलता बढ़ जाती है और जटिल उपचार की अवधि कम हो जाती है, एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता कम हो जाती है।
3. दवाएं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती हैं.
4. बायोस्टिमुलेंट्स- जैविक मूल के उत्पाद, जिसका उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को बढ़ाना है।
5. हार्मोनल दवाएं.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको निम्नलिखित विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता है:

1. विटामिन ए या रेटिनॉल। सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक - दृष्टि, संचार और हृदय प्रणाली के अंगों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। प्रतिरक्षा की सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
2. एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी। हानिकारक सूक्ष्मजीवों के विनाश को बढ़ावा देता है, चयापचय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हानिकारक पदार्थों को हटाता है।
3. विटामिन बी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विदेशी निकायों के प्रवेश के प्रतिरोध को बढ़ाता है। सर्जरी के बाद या लगातार तनाव के मामले में विटामिन के इस समूह को सबसे अच्छा लिया जाता है।
4. विटामिन ई। वायरस के प्रवेश का विरोध करने के लिए विशेष एंटीबॉडी के उत्पादन में लगे हुए हैं।
5. विटामिन डी हड्डियों की वृद्धि और मजबूती का ख्याल रखता है। यह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा द्वारा भी निर्मित होता है। जो लोग एक वर्ष में धूप के दिनों की संख्या से बदकिस्मत हैं वे इस विटामिन की भरपाई के लिए मछली, मांस, पनीर, पनीर और अंडे खा सकते हैं।

आइए ऐलेना मालिशेवा के साथ एक वीडियो से शुरू करें:

याद है? ऐलेना मालिशेवा के अनुसार, हमारी प्रतिरक्षा इससे मजबूत होती है:

• चूमना
• सूर्य और विटामिन डी

1. सब कुछ के दिल में एक स्वस्थ जीवन शैली है

उन लोगों के लिए अच्छा है जो अपने हानिकारक जीवाणुओं के खिलाफ मजबूत सुरक्षा प्रदान करते हैं। आइए अपने लिए सबसे अच्छी दवा खोजें, स्वस्थ रहें, ऊर्जावान रहें!

मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं: कठोर, उचित जीवन शैली, शारीरिक गतिविधि के बिना, एक भी जीवाणुनाशक मदद नहीं करेगा।

इसलिए, हम सख्त होना शुरू करते हैं, सही खाते हैं, दिन में कम से कम 7 घंटे सोते हैं, विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त होते हैं।

जब आप दवाएं या विटामिन खरीदते हैं, तो सामग्री पर ध्यान दें। ठीक है, अगर जस्ता, सेलेनियम, लिथियम है। इचिनेशिया पर आधारित एक अच्छा पदार्थ, जिसे कहा जाता है "इम्युनल". यह सूजन को दूर करने में मदद करता है, शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

कौन सी दवाएं दर्द को कम करने में मदद करेंगी? बेशक विटामिन ए, सी और ई के साथ, जो सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में शामिल होते हैं।

और सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी प्राकृतिक अवयव हैं। मैं एक उदाहरण दूंगा। मेरे एक मित्र को हमेशा गले में खराश की शिकायत रहती थी। गर्दन को फिर से सूजने के लिए ठंडे पानी का एक घूंट लिया। उसका पति हमेशा प्याज और लहसुन खाता था और नहीं जानता था कि गले में खराश क्या होती है और सर्दी क्या होती है। मेरी सहेली ने भी इन उत्पादों को खाने की कोशिश की, लेकिन वह इनकी इतनी आदी हो गई कि बिना प्याज या लहसुन के वह मेज पर नहीं बैठती थी। जैसा कि वह कहती है, उसने यह भी ध्यान नहीं दिया कि गले में खराश से कैसे छुटकारा पाया। चोट नहीं लगती - बस इतना ही!

2. वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहतर तैयारी

2.1 गैलाविट और पॉलीऑक्सिडोनियम

हाल ही में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले नए यौगिक सामने आए हैं। यह "गलवित"और, विशेषज्ञों ने उनके सुरक्षात्मक गुणों की अत्यधिक सराहना की। उनके अनुसार, वे देर से कैंसर और यहां तक ​​कि एड्स में भी मदद कर सकते हैं, हालांकि, वे बहुत महंगे हैं।

कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि रोग प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति गोलियों के उपयोग के बिना ठीक हो जाता है, हर्बल इन्फ्यूजन, कंप्रेस, इनहेलेशन की मदद से।

बेशक, गंभीर बीमारियों के साथ जड़ी-बूटियों से बचना मुश्किल है, अधिक गंभीर दवाओं की आवश्यकता होगी, जो केवल एक डॉक्टर ही लिख सकता है।

2.2 मैजिक इचिनेशिया

ऐसे टिंचर हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, उदाहरण के लिए, वैसे भी Echinacea. वह सक्षम है:

- वापस पाना,

- रक्त शुद्ध करना

- घावों को चंगा, सूजन बंद करो।

यह एंटीबायोटिक्स, कीमोथेरेपी के उपयोग के बाद उपयोगी है।

सच है, इसमें contraindications भी है।

तपेदिक, एड्स, ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाले कैंसर रोगियों को इचिनेशिया नहीं पीना चाहिए।

2.3 मैग्नेलिस और विटामिन मेर्ज़

मैं भी सलाह दे सकता हूं:

"मैग्नेलिस"- मैग्नीशियम की कमी को दूर करता है।

"विटामिन मर्ज"जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।

डॉक्टर इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। उनमें से काफी कुछ हैं, इसलिए केवल एक डॉक्टर ही तय कर सकता है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

3. दाद किस बारे में चेतावनी देता है?

चकत्ते हरपीजवे कहते हैं कि स्वास्थ्य कमजोर है। अगर किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा है तो यह वायरस पीठ के नर्व नोड्स में चुपचाप बैठ जाता है। एक घातक बीमारी से उबरना असंभव है, आप केवल इसके साथ शांति से रहना सीख सकते हैं।

यह वायरस उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है। इस पीड़ा के संबंध में मेरे साथ क्या हुआ, आप पढ़ सकते हैं।

कई लोगों ने इसे लोक उपचार से दूर करने की कोशिश की। ज़ेलेंका और टूथपेस्ट को सुखाया जा सकता है, लेकिन इसे ठीक करना असंभव है। यह वायरस इसलिए भी खतरनाक है क्योंकि यह आपके हाथों से पूरे शरीर में फैल सकता है।

दाद के लिए आप दवाओं का उपयोग कर सकते हैं जैसे

• एसाइक्लोविर,
• ट्रोमांटाडाइन,
• ज़ोविराक्स।

"एसाइक्लोविर"वायरस पर कार्य करता है, स्वस्थ कोशिकाओं को प्रभावित नहीं करता है।

एंटीवायरल एक्शन "ट्रोमांटाडिना"दाद वायरस की प्रतिक्रिया को धीमा करके होता है। दाद को रोकने के लिए, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लायक है।

दाद सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1 और 2 के कारण होने वाले त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के संक्रमण के उपचार के लिए, होठों के दाद सहित, लागू करें ज़ोविराक्स.

यदि यह रोग आपको साल में 5 बार से अधिक आता है, तो विशेष जांच करानी चाहिए। डॉक्टर अच्छी दवा लिखेंगे।

दाद के साथ, बीयर पीना अवांछनीय है, इसका उत्तेजक प्रभाव हो सकता है।

इस पेय में अंडर-ऑक्सीडाइज्ड उत्पादों की मौजूदगी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करती है, जिससे इस संक्रमण को बाहर आने में मदद मिलती है।

आपको अचानक थकान, खराब नींद, बार-बार सर्दी, उनींदापन है, जिसका अर्थ है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है। फार्मेसी में होम्योपैथिक दवाएं खरीदना सुनिश्चित करें जो आपको बचाव के काम को सामान्य करने की अनुमति देती हैं।

होम्योपैथिक उपचार का धीरे-धीरे, सौम्य प्रभाव होता है जो दीर्घकालिक, स्थायी परिणाम देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाले जीवाणुनाशक प्राकृतिक पदार्थों से तैयार किए जाते हैं। वे अन्य प्रणालियों को नुकसान पहुंचाए बिना प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करेंगे। उनके पास अन्य सकारात्मक गुण हैं:

• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• वे हानिरहित हैं;
• उनका उपयोग बच्चों के लिए किया जा सकता है, जिन लोगों के पास रसायन लेने के लिए मतभेद हैं;
• स्वास्थ्य की चिकनी वसूली।

दवाएँ लेने से पहले, प्राकृतिक टिंचर पीने की कोशिश करें।

उदाहरण के लिए, वहाँ है एलुथेरोकोकस अर्क- एक बहुत शक्तिशाली उपकरण। इसे भोजन से पहले दिन में तीन बार 20-30 बूंदों के रूप में पिया जाता है, अधिमानतः दोपहर के भोजन से पहले, क्योंकि यह अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक होता है। कोर्स 25 दिन का है।

जिनसेंग टिंचर द्वारा एक अच्छा उपचार प्रभाव दिया जाता है, जिसका अंतर्ग्रहण भोजन से पहले किया जाता है, 30 बूंदें, दिन में 2 बार। कोर्स 25 दिन का है।

शिसंद्रा चिनेंसिस टिंचर भोजन से आधे घंटे पहले 30 बूँदें दिन में 2 बार। दक्षता, वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। रोडियोला रसिया टिंचर। दिन में दो बार, भोजन से आधे घंटे पहले 10 बूँदें लें।

इन टिंचरों के लिए एक सामान्य नियम है: दोपहर के भोजन से पहले 100 मिलीलीटर पानी में पतला पीना बेहतर होता है। contraindications के लिए निर्देश पढ़ें।

5. इम्यून सीरा

दाता सीरम की तैयारी जानवरों या दाता के रक्त से की जाती है, उदाहरण के लिए, टेटनस टॉक्साइड प्रतिरक्षित घोड़ों के रक्त से प्राप्त किया जाता है। खसरा, वायरल हेपेटाइटिस, बोटुलिज़्म और अन्य बीमारियों की रोकथाम या उपचार के लिए सीरम केवल डॉक्टर द्वारा प्रशासित किया जाता है।

6. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के मूल उपाय

हमने विभिन्न दवाओं की जांच की जो शरीर को प्रतिरक्षा प्रदान करती हैं, लेकिन अन्य घटकों के बिना शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना असंभव है।

वे सभी के लिए जाने जाते हैं, ये हैं:

• - उचित पोषण
• - सख्त
• - विटामिन सप्लीमेंट लेना
• - तनाव में न आएं
• - स्लैग की शुद्धि।

हमारे पूर्वज जानते थे कि प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने से युवावस्था और जीवन लंबा होता है, इसलिए उन्होंने इन सरल, अत्यधिक प्रभावी उपायों का इस्तेमाल किया।

मैं आपको कुछ काढ़े के लिए एक नुस्खा दूंगा। 2 बड़े चम्मच लें। एल सूखे तार, 2 बड़े चम्मच डालें। उबलते पानी, एक घंटे के लिए खड़े रहने दें, दिन के दौरान काढ़ा लें। लगातार कई दिनों तक पिएं, फिर वही ब्रेक लें।

क्रैनबेरी जूस को न भूलें। एक मुट्ठी क्रैनबेरी को चम्मच से मैश कर लें, सादे पानी से भर दें, उबाले नहीं, फिर पियें।

बिदाई में, मैं कहना चाहता हूं कि बहुत सारे फंड हैं। पहले हर्बल फ़ार्मुलों का प्रयास करें, वे वास्तव में मदद करते हैं।

आज आपने वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम औषधियों के बारे में जाना। अपने दोस्तों को लेख पढ़ने के लिए आमंत्रित करें, उन्हें भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने दें। मेरे सरल सुझाव रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने, युवा, स्वस्थ बनने में मदद करेंगे।

7. पी.एस. इंस्पेक्टर वर्णिक और कहानी "वार्णिक एंड द स्पाइनलेस हसबैंड" के साथ

लेख के अंत में परंपरा के अनुसार हम मस्तिष्क परिसंचरण की सक्रियता में लगे हैं। हम अपने बचपन के दोस्त इंस्पेक्टर वर्णिके से क्यों मिल रहे हैं।

आज हमारे पास कहानी से एक कठिन काम है:

कृपया लेख में टिप्पणियों के रूप में अपने उत्तरों के संस्करण भेजें। सही उत्तर अगले बुधवार 07 सितंबर 2016 को प्रकाशित किया जाएगा।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, यह सवाल विशेष रूप से वसंत और सर्दियों में प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा स्वास्थ्य की नींव है। आखिरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित हैं। यदि इसमें गैप दिखाई दे तो हमें सिर दर्द, थकान बढ़ जाना, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी होने लगती है। निरंतर तनाव, अनुचित नींद के पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न संक्रमणों और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रतिरक्षा में कमी देखी गई है। शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत किया जा सकता है? आगे विचार करें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

गुलाब का आसव

इस पौधे के जामुन कई उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं। थोड़े से पैसे में गुलाब को प्राकृतिक मल्टीविटामिन का एक अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है। ध्यान से कटा हुआ जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के एक जोड़े के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामी शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसे कम से कम आधे घंटे तक काढ़ा करना चाहिए। उपाय को भोजन से पहले आधा गिलास दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है। प्रवेश के एक पाठ्यक्रम की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपाय आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे तैयार करने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब कूल्हों, रास्पबेरी के पांच बड़े चम्मच पत्ते और इतनी ही मात्रा में शहद की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, हम एक मांस की चक्की के माध्यम से बिना छिलके वाले नींबू को पास करते हैं। हम परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में डालते हैं। हम बारीक कटी हुई रसभरी की पत्तियां और शहद भी मिलाते हैं। इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अगला, यह जंगली गुलाब के लिए लिया जाता है। हम जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में डालते हैं और एक लीटर पानी डालते हैं। एक उबाल लेकर आओ, और फिर पंद्रह मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं। अब हम एक थर्मस लेते हैं, परिणामी पेय को उसमें छानते हैं और तीन घंटे के लिए बंद कर देते हैं। परिणामी विटामिन काढ़े को दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। इस उपाय को शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में पीने की सलाह दी जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय मुसब्बर है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। हीलिंग एजेंट तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस डिग्री वोदका, एक पाउंड अखरोट, तीन नींबू और दो सौ पचास ग्राम शहद लेने की जरूरत है। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। परिणामी बाम को 3 बड़े चम्मच में लिया जाना चाहिए। एक भोजन से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। ध्यान रखें कि यह उपाय स्थिति में महिलाओं, बच्चों, साथ ही शराब निर्भरता से पीड़ित व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए contraindicated है।

Clandine का आसव

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल और बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक clandine है। प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध करते हुए, वे सबसे पहले उसे याद करते हैं। एक औषधीय जलसेक तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ बारीक कटा हुआ कलैंडिन के पत्तों का एक बड़ा चमचा डालें। फिर वे उसे थोड़ा सा काढ़ा पिलाते हैं। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म किया जाना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि कलैंडिन जहरीला है, इसलिए, इस तरह के उपाय को तैयार करने और उपयोग करने से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बच्चों को कलैंडिन न दें! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। ओवरडोज विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। Clandine के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

लिनन मिश्रण

यह प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। फ्लेक्स बीज ट्रेस तत्वों और विटामिन का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है। तो, आपको पौधे के बीजों को गर्म फ्राइंग पैन (बिना तेल के) में भूनने की जरूरत है, और फिर एक कॉफी की चक्की में आटे की अवस्था में पीस लें। इस पाउडर को एक कांच के जार में रखा जाना चाहिए और ढक्कन के साथ कसकर बंद कर देना चाहिए। उपाय को दिन में दो बार लें - सोने से एक घंटा पहले और नाश्ते से तुरंत पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दो गुना ज्यादा। प्रवेश का कोर्स एक महीने तक चलता है। इसे वर्ष में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

वापस घर में खाना बनाना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। यहाँ कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• लहसुन, प्याज।तेज स्वाद और बहुत सुखद गंध के कारण हर कोई उन्हें ताजा पसंद नहीं करता है। हालांकि, यह ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें सबसे पहले ध्यान देने की सलाह दी जाती है जब सर्दी के लक्षण दिखाई देते हैं। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड्स होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को विश्वसनीय रूप से अवरुद्ध करते हैं।

• मूलीभी बहुत उपयोगी सब्जी है। यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रसभरी।हम में से अधिकांश बचपन से जानते हैं कि जुकाम के लिए ये स्वादिष्ट जामुन कितने उपयोगी हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई मुकाबला नहीं है।
• फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ।उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरा और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार करने में सक्षम हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने और फिर स्वाभाविक रूप से उन्हें शरीर से निकालने में भी सक्षम हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।यह मीठी मिर्च, और काला करंट, और नींबू, और नारंगी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैं।
• शहदरोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए कम उपयोगी नहीं है। यह कई बीमारियों से जल्दी निपटने और वायरस का सक्रिय रूप से विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुणों को खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

प्रतिरक्षा लोक उपचार कैसे बढ़ाएं? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष हीलिंग मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास मेवे (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू चाहिए। उपरोक्त सभी सामग्रियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल करें और परिणामी द्रव्यमान में शहद जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच (चम्मच) खाएं। ऐसा उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक तरीका इस प्रकार है: एक मांस की चक्की के माध्यम से एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर को घुमाएं। आप इन्हें ब्लेंडर से पीस सकते हैं। कुचल द्रव्यमान में शहद डालें। फिर वेनिला जोड़ें (एक छड़ी पर्याप्त है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए? अधिक बार क्रैनबेरी फ्रूट ड्रिंक, जूस या चाय पिएं। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

सस्ते और उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस, इचिनेशिया, ल्यूर और रोडियोला रसिया की मदद से लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से इस संबंध में इचिनेशिया का महत्व है। यह एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर भी तैयार नहीं करना है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। समान गुण और रोडियोला रसिया। यह हमें संक्रमणों से बचाता है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसकी टिंचर फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

प्रतिरक्षा लोक उपचार कैसे बढ़ाएं? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको दो सौ ग्राम मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और कहोर लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और एक कांच के कंटेनर में ठंडा करें। एक चम्मच (भोजन से लगभग एक चौथाई घंटे पहले) के लिए दिन में तीन बार औषधीय मिश्रण लें। प्राप्त धन कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

तिब्बत के रहस्य

एक लंबे समय के लिए, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमरबेल मिलाएं, समान मात्रा में सन्टी कलियों को जोड़ें। चमत्कारी मिश्रण तैयार है। हर दिन आपको इस उपाय का एक बड़ा चम्मच आधा लीटर उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और चार घंटे के लिए थर्मस में डालना चाहिए, और फिर बिस्तर पर जाने से पहले 1 चम्मच मिलाकर 1 गिलास पीना चाहिए। शहद। सुबह में, भोजन से आधे घंटे पहले पीना, गर्म करना समाप्त करें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच वर्षों में दोहराने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग आसव

प्रतिरक्षा लोक उपचार कैसे बढ़ाएं? हम आपको एक औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास लीटर का कंटेनर लें, उसमें कुछ गिलास पाइन नट के गोले और आधा गिलास पूर्व-सूखे पक्षी चेरी डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच सुनहरी जड़, बर्च की कलियाँ, लिंगोनबेरी के पत्ते, बर्गनिया, कुसुम ल्यूजिया, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ डालें। कंटेनर में पर्याप्त मात्रा में वोडका डालें ताकि यह परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढक दे, और इसे तीन सप्ताह के लिए ठंडे, अंधेरे स्थान पर छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को छान लें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीनों के लिए प्रयोग करने योग्य है। कुसुम ल्यूजिया और सुनहरी जड़ न मिलने पर परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य हैं बर्ड चेरी और देवदार के मेवे। अन्य सभी घटक ज्यादातर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

उपरोक्त उपकरण एक महान सहायक होगा यदि आप रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से दवाएं

जंगल से गुजरते समय, स्प्रूस सुई उठाओ। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को कुल्ला (इसके लिए एक छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें, ढक्कन को बंद करें और कम गर्मी पर एक घंटे के लिए पकाएं। जिद करने के लिए तीस मिनट काफी हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। एक गिलास दिन में तीन बार तक पिएं।

एक शौकिया के लिए नुस्खा

इस लोक उपचार को लेने के लिए हर कोई तैयार नहीं है। धनुष की मदद से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव है। औषधीय पेय तैयार करने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिला दें (इसमें दो सौ ग्राम लगेंगे)। फिर आधा लीटर पीने का पानी डालें और कम से कम डेढ़ घंटे के लिए धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाएं, छानें और सब कुछ एक ग्लास कंटेनर में डालें। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर, हमने सभी प्रकार की पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। उत्कृष्ट भलाई के मार्ग पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों की अस्वीकृति होना चाहिए। यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं कि कैसे आप अपना जीवन बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। उस कमरे को वेंटिलेट करें जहां आप काम करते हैं या अधिक बार आराम करते हैं।
• पुरानी बीमारियों को समय पर खत्म करें और नियमित रूप से रोकथाम करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• कोशिश करें कि व्यर्थ में नर्वस न हों और तनाव से बचें।
• अपना आहार ठीक करें। तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन मना करें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद रिकवरी कोर्स करना सुनिश्चित करें। अधिक केफिर, दही, किण्वित पके हुए दूध और दही वाले दूध का सेवन करें। आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

विटामिन की ओर मुड़ना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल दवाएं शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेशिया टिंचर।
• "इम्यूनल"।
• जिनसेंग अर्क।
• चीनी लेमनग्रास की मिलावट।

इसके अलावा, बिक्री पर विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे साधन हैं। Immunap-Forte दवा ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। यह खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक तैयारी के समूह से संबंधित है। इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। स्थिति में महिलाओं और नर्सिंग माताओं, हृदय विकार और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके स्वागत के लिए धन्यवाद, ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है और पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है। रिलीज का मानक रूप जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी 5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। फार्मेसियों की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हममें से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवन शैली और सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति के बारे में मत भूलना। और भले ही फिलहाल कुछ भी आपको परेशान न करे, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वयं के स्वास्थ्य का ख्याल रखें - और आपको महंगे और अप्रिय उपचार पर खर्च नहीं करना पड़ेगा।

समग्र रूप से शरीर की सामान्य स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, जब सुरक्षात्मक बलों की प्रभावशीलता में कमी के संकेत मिलते हैं, तो किसी को प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुद्दे से परेशान होना चाहिए, इसके अलावा, अधिमानतः सुरक्षित तरीकों से। गलत तरीके से आप और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम प्रभावी लोक उपचार और दवाओं की सूची के साथ वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

निम्नलिखित कारक प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं:

लगातार तनाव;

अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण ओवरवर्क;

एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;

रोगों में, केवल लक्षणों को रोका जाता है, लेकिन गलत चिकित्सीय उपायों को चुनने से रोग स्वयं पूरी तरह से ठीक नहीं होता है;

मौसमी मौसम परिवर्तन - सबसे अधिक बार, शरीर की सुरक्षा में कमी वसंत-शरद ऋतु की अवधि के दौरान होती है;

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की प्रबलता, विटामिन और खनिजों की कमी के साथ गलत आहार;

प्रतिकूल वातावरण में रहना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

प्रतिरक्षा में कमी के बारे में बात करना उचित है जब:

एक व्यक्ति को वर्ष में 10 से अधिक बार तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होता है;
उनींदापन, सुस्ती की लगातार भावना है;
सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द नियमित रूप से होता है;
कवक रोग अक्सर दोहराते हैं - कैंडिडिआसिस, लाइकेन;
ऊंचा शरीर का तापमान - 37C।

वयस्कों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए?

शरीर को अपने स्वयं के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने में मदद करने के लिए इस तरह के कार्यों में मदद मिलेगी:

1. दिन में कम से कम 8-10 घंटे की पूरी नींद लें।

3. व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि वाले खेल।

4. आहार का आदेश देना।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में वृद्धि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं:

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ;
विशेष पौधे, हर्बल उपचार जो सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करते हैं।

महत्वपूर्ण! एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करने की सलाह दी जाती है, तो परिणाम तेजी से दिखाई देंगे, प्रतिरक्षा में सुधार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी, और परिणाम अधिक समय तक चलेगा।

भोजन

अपने आहार की योजना बनाएं ताकि आप हर दिन पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकें:

1. सी और डी। वे खट्टे फलों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं (यह ताजा रस बनाने के लिए वांछनीय है), सौकरकूट, लहसुन, काले करंट, जड़ी-बूटियाँ, टमाटर, सेब, समुद्री भोजन और मक्खन, गुलाब कूल्हों।
2. ए - पनीर, अंडे, बीफ लीवर, मछली का तेल इस विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगा।
3. ई - यह नट्स (काजू, बादाम, मूंगफली, पिस्ता), अनाज (जौ, दलिया, गेहूं), सब्जियां (पालक, शर्बत), जामुन (गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग), मछली (सामन) में उच्च सांद्रता में पाया जाता है। ).
4. बी - बीन्स, एक प्रकार का अनाज, पालक, अंडे, नट्स, मक्का, साबुत ब्रेड, मछली, ब्रोकोली, मांस, हरी सब्जियां, ऑफल, गाजर, पनीर खाकर आप इसे सही मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं।
5. जिंक। अगर आप नियमित रूप से कद्दू के बीज, बादाम, चावल, दाल, सार्डिन, दही और भुने हुए टर्की का सेवन करेंगे तो जिंक की कमी नहीं होगी।
6. लोहा। लोहे की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए, मेनू में मांस (भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, गोमांस), अनाज (एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा), ऑफल (जीभ, गुर्दे, यकृत), फल (सेब, अंजीर, ख़ुरमा) शामिल करें।

महत्वपूर्ण! पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, दैनिक उपयोग करें:

रियाज़ेंका;
दही वाला दूध;
केफिर;
दही।

स्मोक्ड, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन, शराब की बड़ी खुराक सीमित करें।

वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल उपचार, जड़ी-बूटियाँ

1. गुलाब जल आसव: 4 बड़े चम्मच। एल 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 5-10 घंटे के लिए छोड़ दें। थोड़ा सा शहद मिलाकर सुबह-शाम थोड़ा-थोड़ा पीएं।
2. क्रैनबेरी, नागफनी, रसभरी प्यूरी: 1.5-2 किलो चीनी के लिए 1 किलो जामुन लें। पीसकर थोड़ा उबाल लें, लेकिन उबालें नहीं। रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और प्रतिरक्षा में कमी की अधिक संभावना की अवधि के दौरान 1-2 बड़े चम्मच खाएं। एल सुबह और शाम को।
3. क्रैनबेरी प्यूरी: 0.5 किलो जामुन को 1 नींबू के साथ पीस लें। थोड़ा शहद मिलाएं और 1-2 बड़े चम्मच चाय के साथ पिएं। एल
4. बिछुआ आसव: 1 बड़ा चम्मच। एल पत्तियां 1 बड़ा चम्मच डालें। उबलते पानी और 10 मिनट तक छोड़ दें। इस काढ़े को ⅓ बड़े चम्मच के लिए छान लें और लें। दिन में 3 बार। 7-10 दिनों में 1 कोर्स के बाद ब्रेक लें।
5. सूखे मेवों का मिश्रण: प्रून, नींबू, किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट को समान भागों में लें, एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक मांस की चक्की के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें। शहद जोड़ें, भंडारण के लिए जार में व्यवस्थित करें और खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें। एल 10 दिनों में पाठ्यक्रम।
6. फल और सब्जी का टिंचर: 1 किलो अनार, नींबू, चुकंदर, गाजर, कोई भी शहद। सब कुछ कुचल दिया जाता है, शहद डाला जाता है, एक दिन के लिए जोर दिया जाता है। 1 छोटा चम्मच लें। सुबह और रात में।
7. हर्बल जलसेक: समान अनुपात में, काले करंट, नींबू बाम, जंगली गुलाब, स्ट्रॉबेरी, इचिनेशिया की पत्तियों को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 5 घंटे तक काढ़ा जाता है। 2 सप्ताह तक पूरे दिन छोटे हिस्से में लें। फिर - एक विराम।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए औषधीय तैयारी

1. रोडियोला रसिया का अर्क, मिलावट। आमतौर पर 7-10 दिनों के कोर्स में भोजन से पहले (30 मिनट) दिन में 2 बार 6-10 बूँदें लें।
2. इचिनेशिया टिंचर। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। एल दिन में 3 बार।
3. एलुथेरोकोकस टिंचर। चिकित्सा का कोर्स 1 महीने का है, नियमित खुराक के साथ दिन में 3 बार, 20 बूंदों में से प्रत्येक।
4. मार्शमैलो रूट का आसव। इनका उपयोग न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न रोगों को रोकने के लिए भी किया जाता है। रिसेप्शन शेड्यूल: 10 बूँदें दिन में 3 बार।
5. जिनसेंग टिंचर। उपयोग करने से पहले, टिंचर की 10-15 बूंदों को ठंडे पानी से पतला करें। योजना - प्रति दिन 1 बार सप्ताह में 4 बार से अधिक नहीं।

महत्वपूर्ण! चयनित दवा के लिए अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या निर्देशों में सीधे अपने पसंदीदा आहार की जांच करना सुनिश्चित करें। इससे पहले कि आप इनमें से किसी एक प्रतिरक्षा बूस्टर का चयन करें, उनमें से प्रत्येक के contraindications पढ़ें। पुरानी बीमारियों, रक्तचाप में उछाल और अन्य बीमारियों की उपस्थिति पर विचार करें जिसमें इस तरह के टिंचर का उपयोग अस्वीकार्य है और उन्हें अन्य लोक उपचारों के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा में कमी को रोकने के लिए दवाएं

सबसे सरल और सुरक्षित दवाएं:

1. भौतिक समाधान (एनालॉग्स - "एकवलोर", "मैरीमर", "एक्वामारिस", "सेलिन")। वे दिन में कई बार नाक दबाते हैं और गले की सिंचाई करते हैं। हवाई जीवाणुओं को धोते थे। म्यूकोसा पर संक्रमण बसने के 5-6 घंटे के भीतर यह प्रभावी होता है।

2. - एक बिल्कुल हानिरहित उपाय जिसका उपयोग कम प्रतिरक्षा के जोखिम की अवधि के दौरान नाक के श्लेष्म को लुब्रिकेट करने के लिए किया जाता है।

महत्वपूर्ण! आप एक केंद्रित खुराक के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स या प्रत्येक प्रकार के विटामिन का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यहां मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है, क्योंकि पोषक तत्वों की अधिकता से नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।

अधिक प्रभावी दवाओं का उपयोग डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाता है। अक्सर यह होता है:

इम्यूनोल टैबलेट और ड्रॉप्स, इचिनेशिया टिंचर, इम्यूनो-टोन सिरप, एमिकसिन आईएस टैबलेट, इम्यूनोप्लस टैबलेट, टिमुसामाइन टैबलेट, टिमलिन इंट्रामस्क्युलर सॉल्यूशन।

जीवन और पारिस्थितिकी की लय की आधुनिक परिस्थितियों में, बीमार होना असंभव नहीं है। इसलिए, यदि आपके रोगों की आवृत्ति आदर्श से अधिक नहीं है, तो शरीर की सामान्य स्थिति गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण नहीं बनती है - यह आक्रामक चिकित्सीय उपायों के बिना मुकाबला करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जटिल दवाओं का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए केवल आहार को संतुलित करने के लिए पर्याप्त होगा, आहार में उपयोगी टिंचर शामिल करें और काम और आराम के लिए समय को ठीक से व्यवस्थित करें।

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