Pantothenisk para-aminobenzoesyre. Hvem skal tage vitamin B10? De vigtigste funktioner i pub

Para-aminobenzoesyre eller vitamin B10, H1, PABA, PABA er en vitaminlignende forbindelse, et derivat af benzoesyre, som har en kraftig antioxidantvirkning på den menneskelige krop.

Navnet på stoffet kommer fra to ord - "pan" - overalt, "gami" - frø, hvilket indikerer den brede fordeling af næringsstoffet i naturen, for eksempel i plantefrø.

Sammensætningen stimulerer væksten af ​​lakto - og bifidobakterier, har antivirale egenskaber bruges til at lave novokain. Bakterielt vitamin H1 beskytter huden mod skadelige virkninger solstråler, forbedrer hårets tilstand, så producenter tilføjer produktet til sammensætningen af ​​balsam, kropscremer, shampoo, salver mod forbrændinger, solcreme, balsam.

4-Aminobenzoesyre er et pulver hvid farve, har en krystallinsk struktur, opløses godt i alkohol, æter, dårligt - i vand. PABA er modstandsdygtig over for høje temperaturer, ødelægges ikke ved kogning (smeltepunktet når 187 grader), og er følsom over for lys.

Forbindelsens strukturformel er C7H7NO2.

Betydningen og behovet for vitamin B10

Overvej hvorfor kroppen har brug for H1.

1. hindrer for tidlig aldring, udseendet af rynker.
2. Deltager i metabolismen af ​​proteiner (DNA og RNA), syntese af pyrimidiner, puriner, produktion af melanin.
3. Fremmer væksten af ​​muskelvæv.
4. Sikrer normal fordøjelse.
5. Styrker immunsystemet, stimulerer syntesen af ​​interferon, øger kroppens modstand mod smitsomme stoffer.
6. Beskytter leveren mod skrumpelever.
7. Det er nødvendigt at erstatte cellestrukturer, væv, opretholde mænds sundhed (forhindrer udseendet af Peyronies sygdom).
8. Normaliserer fedtstofskiftet, blodniveauer, forhindrer forekomsten af ​​åreforkalkning.
9. Forhindrer tømmermænd.
10. Forbedrer hæmatopoiesis (forsyner blod med ilt, deltager i produktionen af ​​røde blodlegemer), reducerer risikoen for anæmi, blodpropper, slagtilfælde.
11. Beskytter huden mod UV-stråler, forbedrer dens tone og elasticitet, eliminerer pigmentering, sikrer dannelsen af ​​en jævn solbrun farve.
12. Forhindrer hårtab, bevarer deres naturlige farve, forhindrer tidlig gråning.
13. Forbedrer vævsreparation efter skader, vækst hos børn, unge, produktion af kvindemælk under amning og hormoner skjoldbruskkirtlen.
14. Stimulerer reproduktion gavnlig mikroflora i tarmen.

Derudover øger para-aminobenzoesyre effektiviteten af ​​B-vitaminer (B5, B9), C.

Brugsanvisning

I betragtning af det faktum, at PABA er blevet lidt undersøgt til dato, ifølge litteraturen, er en persons behov for en forbindelse 100 milligram pr. dag. Til medicinske formål bestemmes doseringen af ​​vitamin H1 af den behandlende læge, afhængigt af typen af ​​terapi og sygdommens art.

Vitamin B10 mangel - en sjælden ting, da forbindelsen er udbredt i naturen og findes i mange fødevarer (se s.).

Oftest opstår der mangel på PABA på baggrund af længere tids brug antibiotika, analgetika, febernedsættende midler, østrogenlignende lægemidler eller sulfonamider. Udover, forkert opbevaring og madlavning af fødevarer rig på vitamin h1 fører til tab af gavnlige næringsstoffer. Para-aminobenzoesyre ødelægges under langvarig påvirkning af høje temperaturer (over 20 minutter), virkningen af ​​vand, alkohol.

Tegn på mangel para-aminobenzoesyre:

• irritabilitet;
• svaghed;
• hovedpine;
• lidelser hormonel baggrund, arbejde mavetarmkanalen, nervesystem;
• hovedpine;
• forsinket udvikling, vækst;
• hårtab, skørt hår (skaldethed);
• depression;
• hyppig solskoldning;
• øget træthed;
• udseendet af udslæt, alderspletter, dermatologiske sygdomme;
• mangel på mælk hos ammende kvinder.

Karakteristiske tegn på overskydende vitamin H1 i kroppen:

• kvalme;
• opkastning;
• undertrykkelse af aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtlen.

Et overskud af para-aminobenzoesyre i kroppen udgør ikke en trussel mod menneskeliv. Symptomer på en overdosis forsvinder efter et fald i mængden af ​​det indtagne stof.

Indikationer for brug og kontraindikationer

Vitamin B10 bruges i medicin til at eliminere følgende sygdomstilstande:

• neuro-emotionel stress;
• arthritis og artrose;
• vitiligo sygdom;
• alopeci;
• fysisk, mentalt overarbejde;
• anæmi (folinsyremangel);
• Dupuytrens kontraktur;
• stress;
• sygdomme i huden, især kløende dermatoser;
• Peyronies sygdom;
• sklerodermi;
• forsinkelser i udvikling, vækst;
• øjensygdomme;
• overgangsalderen;
• skøre negle;
• ultraviolette forbrændinger;
• åreforkalkning;
• gigt;
• emfysem;
• pneumosklerose;
• bronkial astma;
• kronisk koronar insufficiens;
• hepatitis A;
• sklerose af cerebrale kar;
• cirrhose af leveren i den indledende fase;
• kronisk alkoholforgiftning;
• bronkial astma.

Derudover bruges para-aminobenzoesyre til at styrke håret, bedre tolerance kortikosteroider, sulfonamider, medicin mod tuberkulose.

Kontraindikationer for at tage PABA inkluderer:

• hypervitaminose;
• lidelser i skjoldbruskkirtlen;
• lægemiddelfølsomhed.

I 90% af tilfældene optages vitamin b10 godt af kroppen, med tilstrækkeligt forbrug folsyre uden at forårsage bivirkninger.

På sund person(uden problemer med mave-tarmkanalen) med afbalanceret kost forbindelse H1 syntetiseres af tarmmikrofloraen.

Absorption af PABA sker i øvre divisioner tarme. Samtidig bruges en del af forbindelsen af ​​tyktarmens mikroflora til at syntetisere vitamin B9. Koncentrationen af ​​para-aminobenzoesyre i humant blod er fra 2 til 70 mikrogram pr. deciliter.

Forbindelsen udskilles i urinen i en acetyleret form. Niveauet af PABA i kroppen afhænger af menneskers helbredstilstand: med mavesår mave, kronisk hepatitis, kolecystitis, Botkins sygdom, det falder, hvis der er problemer med det kardiovaskulære system, stiger det. 250 mikrogram af næringsstoffet udskilles i afføringen.

Vitamin B10 blev først isoleret fra gær og senere fundet i fødevarer. Samtidig reducerer fødevarefarver, raffineret sukker produktionen af ​​PABA i tarmens mikroflora.

Overvej, hvor stoffet er indeholdt og i hvilken mængde (data præsenteres med en mængde på x mikrogram næringsstof pr. 100 gram produkt):

• tør ølgær - 5,7;
• (oksekød, svinekød) - 0,25;
• nyrer - 0,18;
• hjerte, hjerner - 0,135;
• svampe - 0,13;
• spinat - 0,06;
• hvede - 0,06;
• kyllingæg - 0,04;
• kartofler - 0,036;
• gulerødder - 0,022;
• hvidkål - 0,02;
• komælk - 0,01.

Fødevarekilder, der indeholder lave mængder vitamin H1 (op til 0,01 mikrogram pr. 100 gram produkt):

• risklid;
• solsikkefrø;
• persille;
• Melissa;
• fermenterede mælkeprodukter (kefir, hytteost, ost);
• nødder (cashewnødder, hasselnødder, pistacienødder, valnødder);
• havregryn;
• en fisk;
• melasse;
• græskarfrø; sesamfrø;
• abrikoskerner.

I fravær af sygdom fordøjelsessystemet og afbalanceret kost ernæring, den konstante tilstedeværelse i den daglige menu af produkter af vegetabilsk / animalsk oprindelse, rig på para-aminobenzoesyre, udelukker behovet for, at kroppen desuden tager en vitaminforbindelse med lægemidler, kosttilskud.

Men tilstedeværelsen af ​​sygdomme i leveren, mave forringer absorptionen næringsstoffer fra mave-tarmkanalen og er et "signal" til at modtage syntetisk B10.

Interaktion med andre stoffer

V lægepraksis vitamin H1 ikke fundet bred anvendelse på trods af, at stoffet eksperimentelt og i klinikken blev brugt med profylaktisk, terapeutisk formål at eliminere et tal hudsygdomme. Anvendelse af PABA i store doser (5 gram pr. dag) i kompleks terapi tyfus, demonstreret høj effektivitet medicin. Ved behandling af rickettsiose med para-aminobenzoesyre, i forhold til konventionelle terapeutiske foranstaltninger, er dødeligheden fra denne sygdom faldt med 3 gange, og genopretningsprocessen accelererede.

Vitamin B10 i en dosis på 0,1 til 0,5 gram bruges til at behandle forhøjet blodtryk, åreforkalkning. Efter et terapiforløb på 20 dage øgede patienterne deres arbejdsevne, forbedrede generel velvære, normaliseret protein, lipidmetabolisme.

Overvej hvordan para-aminobenzoesyre påvirker optagelsen af ​​andre stoffer og omvendt.

1. Alkohol, penicillin, sulfa-stoffer ødelægger vitamin B10 i menneskekroppen.
2. Den kombinerede virkning af folinsyre, paraaminobenzoesyrer og pyridoxin hæmmer grånende hår.
3. B10 reducerer effektiviteten af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, virkningerne af adrenalin.
4. Para-aminobenzoesyre reducerer bivirkninger fra et overskud af aspirin i kroppen.
5. Forbindelse H1 øger effektiviteten af ​​vitaminer.
6. Vitamin A, E øger næringsstoffets effekt på stofskiftet.
7. PABA reducerer aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtelhormoner.

Vitamin H1 er tilgængeligt i tabletter, dråber, pulvere, kapsler, hætteglas og ampuller (i form af en opløsning til injektion og øjendråber). Det mest populære PABA-lægemiddel er RAVA, som produceres af en amerikansk virksomhed. Nu fødevarer. Derudover er para-aminobenzoesyre en del af multivitaminkomplekser - Multivita, Vitrum.

Vitamin B10 (PABA, para-aminobenzoesyre) er meget nyttigt og det rigtige vitamin gruppe B, dens vigtigste gavnlige egenskaber skal aktivere den for udvikling og vækst nødvendige tarmflora gavnlige mikroorganismer(bifido- og lactobaciller), som igen bidrager til produktionen af ​​vitamin B9 (folinsyre). Vitamin B10 ødelægges ved interaktion med vand, men bevares ved længere tids opvarmning.

Hvorfor er para-aminobenzoesyre nyttig?

PABA er en kraftig antioxidant, der har en gavnlig effekt på sundheden af ​​hud, negle og hår - stoffet forhindrer for tidlig aldring af huden og dannelse af rynker, beskytter mod ultraviolet stråling. Vitamin B10 øger hårvæksten og beskytter mod tidlig gråning. Para-aminobenzoesyre er involveret i hæmatopoiesis, arbejdet i skjoldbruskkirtlen, det er nødvendigt for fuld absorption af protein og som profylaktisk fra tromboflebitis.

Vitamin B10 har en anti-allergisk effekt, deltager i syntesen af ​​folacin, purin og pyrimidinforbindelser og aminosyrer. PABA er nødvendig for dannelsen af ​​interferon, et protein, som er modstandsdygtig over for forskellige infektionssygdomme. Interferon gør kroppens celler immune over for patogener af influenza, hepatitis og tarminfektioner.

Tilstedeværelsen af ​​PABA i kroppen aktiverer tarmmikroorganismer, hvilket får dem til at producere folinsyre. Vitamin B10 øger antallet af røde blodlegemer, der leverer ilt til kroppens celler. Para-aminobenzoesyre hjælper med at fjerne tidligt gråt hår, hvis udseende er forbundet med nervøse lidelser eller mangel på stoffer i kroppen.

Para-aminobenzoesyre regulerer biosyntesen af ​​folinsyre, og som dens strukturel komponent tager del i metaboliske processer som reguleres af folinsyre.

Vitamin B10 mangel:

På fejlernæring, udtømt i visse fødevarer, kan en person opleve en mangel på vitamin B10. Mangel viser sig i div ubehagelige symptomer. Tegn på para-aminobenzoesyre mangel:

• Dårlig tilstand af hud og hår.
• Irritabilitet.
• Høj hudfølsomhed overfor sollys, hyppige forbrændinger.
• Vækstforstyrrelser.
• Anæmi.
• Hovedpine.
• Udmattelse.
• Depression.
• Nervøse lidelser.
• Ammende mødre har nedsat mælkeproduktion.

Venner, hej alle sammen!

Det har du sikkert hørt om vigtig rolle til sund krop B-vitaminer spiller: disse er vores muskler, vores hud, negle, hår, nervesystem og meget mere.

Hvad ved vi fra denne gruppe? Mest sandsynligt vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Mange af dem! Det er alt?

Nej, selv det er ikke alt! Der er også vitamin B10 eller para-aminobenzoesyre (PABA)

Vitamin B10 hører til kategorien af ​​vitaminlignende stoffer, der indgår i gruppen af ​​B-vitaminer, sammen med det vitaminlignende stof cholin (vitamin B4) og inositol (vitamin B8).

Jeg lærte for nylig om dette vitamin, studerede dets rolle, fandt ud af, hvor nyttigt det er, hvor det er indeholdt osv. og inspireret

Vitamin B10 er hvordan vi FØLER, hvor meget STYRKE og ENERGI vi har, hvor SUNDE vi generelt er: fysisk og psykisk. Han er et led i en vigtig KÆDE. Hvis en partikel falder ud, lider det hele ...

Så vi studerer spørgsmålet om, hvad vitamin B10 er, dets betydning, kilder, kontraindikationer for brug og meget mere.

Fra denne artikel lærer du:

Vitamin B 10 eller para-aminobenzoesyre

Vitamin B10 har flere "navne"!

Det er vigtigt! Vi skal kende dem, så hvis vi pludselig støder på andre navne for dette vitamin i nogen kilder, så ville vi forstå, hvad vi taler om.

Denne "kammerat" kan møde dig i nogle oplysninger som:

• para-aminobenzoesyre,
• PABC (samme dekryptering),
• PABA (det samme, kun på latin),
• n-aminobenzoesyre,
• vitamin H1.

Det er alt sammen den samme forbindelse kendt som vitamin B10.

Hvor kommer vitamin B10 fra i kroppen?

Den har to veje:

1. 1 Det kan syntetiseres af kroppen selv (indefra).
2. Det kan indtages gennem mad og fødevaretilsætningsstoffer(udefra).

Det "nye" vitamin?

For nylig kunne para-aminobenzoesyre næppe kaldes kendt.

Det var ret sjældent i informationen om de mest essentielle vitaminer for sundheden.

Det blev heller ikke fundet i sammensætningerne af populære farmaceutiske og kosmetiske præparater.

Men efterhånden som forskerne mere omhyggeligt studerede dette vitaminlignende stof, steg opmærksomheden på denne forbindelse ret hurtigt.

Fordi forskerne har fundet flere og flere argumenter til fordel for, at dette vitamin er ekstremt vigtigt for godt helbred og fremragende sundhed.

Du kan være interesseret!

MED videnskabelig pointe para-aminobenzoesyre er IKKE et vitamin, men et vitaminlignende stof, da det udover at blive taget sammen med mad, kan syntetiseres af den menneskelige krop på egen hånd.

Bemærk: for at syntesen af ​​vitamin B10 kan finde sted i tilstrækkelige mængder, er to betingelser nødvendige - nok sunde organer, og tilstedeværelsen nok vitamin B9 (folinsyre) tilført til kroppen. Forskere siger, at disse to vitaminer altid virker "i par", de er bogstaveligt talt afhængige af hinanden, og uden en tilstrækkelig mængde af den ene vil en tilstrækkelig mængde af den anden ikke være mulig. Med andre ord, med et utilstrækkeligt indtag af folinsyre i kroppen, vil der med garanti være mangel på vitamin B10, og omvendt!

Lad os finde ud af, hvorfor denne syre vil være så nyttig for os, hvilke egenskaber ved den fortjener at blive opmærksom på?

Betydelig biologisk rolle af vitamin B10 for kroppen

Para-aminobenzoesyre er vigtigt for vores sundhed, fordi det:

• giver kraftig beskyttelse mod enhver form for allergener,
• deltager i produktionen af ​​aminosyrer, nukleinsyrer og mange andre forbindelser, der er vigtige for sundheden,
• sørger for processen med spaltning og absorption af proteiner i kroppen,
• accelererer syntesen af ​​erytrocytter i blodet,
• aktiverer produktionen af ​​interferon (et protein, der øger kroppens modstand mod patogene mikroorganismer og er ansvarlig for vores stærke immunitet),
• gavnlig effekt på skjoldbruskkirtlens funktion,
• reducerer blodets viskositet og forbedrer dets fluiditet og kvalitet i andre henseender,
• stimulerer god amning hos ammende kvinder,
• er inkluderet i molekylet af vitamin B9 (folinsyre), hvilket aktiverer synteseprocessen af ​​dette stof,
• giver alt metaboliske processer hvor folinsyre er involveret,
• normaliserer arbejdet og tarmmikrofloraen,
• øger absorptionen af ​​vitaminer fra gruppe B, C og mange andre,
• sænker koncentrationen af ​​kolesterol i blodet,
• har en meget gavnlig effekt på tilstanden af ​​hår og hud (forbedrer hårets struktur, blokerer for væksten fibrøst væv, genopretter elastin og kollagenfibre i hud, og meget mere), uden en tilstrækkelig mængde vitamin B10 i kroppen, vil det være ekstremt svært (endog næsten umuligt) at have elastisk, ung hud og smukt, tykt hår.
• Para-aminobenzoesyre indgår i sammensætningen af ​​mange solcremer. Akkumulerer i de ydre lag af epidermis, dette stof aktiverer syntesen af ​​melanin i huden under påvirkning af ultraviolet stråling.

Hvad er det daglige behov for vitamin B10?

officielt bekræftede data vedr dagstakst Der er ikke vitamin B10 til en voksen rask person.

Inden for videnskab og medicin mener man, at hvis kosten er rationel, afbalanceret og rimelig, fungerer tarmene godt, og der er ingen sygdomme. indre organer og systemer, så modtager en person i princippet en tilstrækkelig, optimal mængde af dette stof til et sundt og tilfredsstillende liv.

Hvis der er nogen patologiske tilstande(sygdomme), og især dem, der opstår kun på baggrund af mangel på dette særlige vitamin, ordinerer lægen det normalt i form af et farmakologisk præparat.

Og selv i dette tilfælde er der ikke én, for alle, en passende dosis.

Alt er meget individuelt i hvert enkelt tilfælde.

Afhængigt af det konkrete tilfælde er en daglig dosis på 0,4 g til 4 g ordineret.

Hvordan ved jeg, om min krop får nok vitamin B10?

Uafhængigt kan det faktum, at kroppen mangler, eller der er et overskud af para-aminobenzoesyre i det, kun bedømmes af indirekte tegn.

Men en sådan diagnose er meget betinget og omtrentlig, den garanterer absolut IKKE dens 100% pålidelighed: sådanne tegn kan ganske let være indikatorer på andre abnormiteter og sygdomme i kroppen, der ikke har noget at gøre med niveauet af vitamin B10.

Derfor, for pålideligt at verificere, om vi har en mangel eller et overskud af vitamin B10, skal vi tage en blodprøve, og først da vil det være muligt nøjagtigt at bestemme det faktiske niveau af vitamin B10 i kroppen.

Og alligevel ville det simpelthen være urimeligt at "kassere" uden at tage højde for kropssignaler (symptomer) om eventuelle funktionsfejl i det, er du ikke enig?

Så lad os alligevel kort gennemgå de tegn, der indikerer, at din krop sandsynligvis ikke får nok vitamin B10, for at dens funktion kan være optimal, og du er ikke bekymret for dit helbred.

Tegn på mangel på para-aminobenzoesyre i kroppen

Symptomer på vitamin B10-mangel i kroppen, som du nemt kan opdage på egen hånd:

• hårtab og skørhed,
• , hurtigt fremadskridende gråt hår,
• hudproblemer (udslæt, afskalning, rødme, irritation, kløe i huden, forekomsten af ​​pletter, prikker, knopper osv.),
• hyppige hovedpine,
• eventuelle forstyrrelser i fordøjelsessystemets arbejde (oppustethed, bøvsen, tyngde, forstoppelse, diarré, smerter osv.),
• optrådte irritabilitet, overdreven træthed, svaghed og som følge heraf apati,
• nervøse lidelser,
• muskeldystrofi,
• nedsat sexlyst,
• øget følsomhed over for sollys,
• hos børn - en opbremsning i vækst og udvikling.

Hyppig hovedpine, skørhed og hårtab, deres grånende er de mest almindelige symptomer på para-aminobenzoesyre-mangel.

Venner, hvis du har fundet nogen positioner fra denne liste i dig selv, behøver du ikke at tage fat i hovedet og selv bestemme, hvad der præcist er FORKERT med dig.

Denne liste skal tages som en test, da det er en sandsynlighed for, at dette er muligt. Ikke mere.

Men under alle omstændigheder indikerer alle disse symptomer tydeligt, at noget virkelig er FORKERT, og hvis ikke mangel på vitamin B10, så noget andet, men det eksisterer stadig.

Og det er bydende nødvendigt at være opmærksom på dem, og så selvfølgelig tage foranstaltninger for at eliminere årsagerne.

De mest almindelige årsager til vitamin B10-mangel

Mest almindelige årsager para-aminobenzoesyre mangel er:

• ubalanceret, usund daglig kost,
• langtidsbehandling med sulfa-lægemidler.

Tegn på et overskud af vitamin B10 i kroppen

Et overskud af dette stof manifesterer sig ofte:

• dysfunktion af skjoldbruskkirtlen,
• opkastning, kvalme og andre lignende lidelser, der ligner forgiftning,
• funktionsfejl i leveren (fald i dens funktionalitet)

Forgiftning med et overskud af para-aminobenzoesyre er meget vanskelig, næsten umulig.

Vilkårlig overflod (vilkårlig - betyder, når yderligere lægemidler med dette stof IKKE tages) af vitamin B10 forekommer næsten aldrig.

Hvem skal tage vitamin B10?

For at sikre kroppens sunde vitalitet har enhver person, selv en fuldstændig sund person, brug for para-aminobenzoesyre i tilstrækkelige mængder til dette.

Der er dog tilfælde, hvor en læge bevidst anbefaler en øget dosis af vitamin B10 sammenlignet med den sædvanlige. Dette er nødvendigt til både terapeutiske og profylaktiske formål.

Så de obligatoriske indikationer for yderligere brug af vitamin B10 er:

• spørgsmålet om forebyggelse af slagtilfælde og trombose, forebyggelse af fremtidige gentagelser af slagtilfælde,
• blodkoagulationsforstyrrelser,
• forebyggelse af solskoldning og hudkræft,
• vitiligo og andre pigmentforstyrrelser i huden,
• eventuelle dermatologiske sygdomme,
• hårtab, skaldethed,
• udseendet af gråt hår
• gigt og artrose,
• øget træthed, nervøs udmattelse,
• anæmi forbundet med folinsyremangel,
• vækst og udviklingsforsinkelse hos børn,
• øjensygdomme
• overgangsalderen,
• kronisk forgiftning (alkohol, narkotika osv.),
• forgiftning.

Kilder til para-aminobenzoesyre

Vitamin B10 i tilstrækkelige mængder kan syntetiseres af vores egen sunde tarmmikroflora.

Lad os bare sige - hvis ikke "sund", så i det mindste "ikke særlig syg", da begrebet "sund mikroflora" i moderne virkeligheder praktisk talt er fraværende, og 95% af mennesker har problemer med mikroflora i tarmene, og de resterende 5 % ved de bare ikke om det endnu (en joke, men en trist en, desværre...).

Så i kroppen syntetiseres vitamin B10 af tarmmikrofloraen, så kommer para-aminobenzoesyre ind i blodet som en del af vitamin B9 og også som et uafhængigt stof.

Hvis der er et sådant behov for øgede doser af dette vitamin, kan dette mål opnås enten ved yderligere berigelse af kosten med de fødevarer, der er rige på denne forbindelse, eller ved at bruge specielle farmakologiske præparater.

Mad planteoprindelse der indeholder para-aminobenzoesyre:

• ølgær er den stærkeste kilde til vitamin B10,
• fuldkornsmel,
• kartoffel,
• nødder,
• sirup,
• svampe,
• gulerod,
• risklid,
• melissa urt,
• solsikkefrø.

Fødevarer af animalsk oprindelse, der indeholder para-aminobenzoesyre:

• indmad - især okse- og svinelever,
• æggeblomme,
• mælk og mejeriprodukter.

Som du kan se, er alle produkter ret overkommelige, billige og dem, der bruges af alle næsten hver dag.

Det mest populære vitamin B10 præparat på dette øjeblik er RABA - et produkt fra det amerikanske firma Now Foods. Der er andre producenter af dette produkt af anstændig kvalitet, disse er Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Frigivelsesformen er tabletter og kapsler.

Funktioner ved brugen af ​​para-aminobenzoesyre

Der er ingen særlige instruktioner vedrørende brugen af ​​vitamin B10 i fødevarer, du skal blot sørge for, at produkterne fra ovenstående liste regelmæssigt er på dit bord.

Om brugen af ​​farmakologiske præparater indeholdende PABA - her er det nødvendigt at blive styret af anbefalingerne og instruktionerne fra den læge, der har ordineret dette lægemiddel, især hvis der er ledsagende sygdomme, og niveauet af dette vitamin i blodet er ifølge analyser meget lavt.

Funktioner af brugen af ​​vitamin B10 i vitiligo og for at reducere grå hår

Vitiligo er en pigmentforstyrrelse forbundet med forsvinden af ​​melaninpigment i visse områder af epidermis. I behandlingen af ​​denne sygdom anbefales det kompleks applikation vitamin B10 og B9.

For at forhindre tidlig gråning eller for at bekæmpe gråt hår, der allerede er dukket op, er samtidig brug af para-aminobenzoesyre, pantothensyre og folinsyre indiceret.

Samtidig er det vigtigt ikke at glemme brugen af ​​fødevarer, der indeholder vitamin B10. Under alle omstændigheder vil den bevidste berigelse af kosten med fødevarer rige på vitamin B10 forhindre udviklingen af ​​mange sygdomme, forbedre almen tilstand krop, hud og hår.

Det vil også være godt at tage multivitaminkomplekser af høj kvalitet parallelt.

Vitamin B10 sænker perfekt det grånende hår!

Interaktion af vitamin B10 med andre stoffer

Husk:

• Vitamin B10 ødelægges næsten ikke under påvirkning af høje temperaturer, tryk, syrer og baser.
• Aktiviteten af ​​vitamin B10 reduceres under påvirkning af alkohol, sulfa-lægemidler, visse hormoner (f.eks. østrogen), raffineret sukker (på grund af undertrykkelse sund mikroflora i tarmen).
• * Para-aminobenzoesyre reducerer aktiviteten af ​​skjoldbruskkirtelhormoner, adrenalin, penicillin.

Er der analoger af vitamin B10?

Der er ingen analog af vitamin B10, men ikke desto mindre bemærker forskerne, at et tilstrækkeligt indtag af folinsyre i kroppen samtidig tilfredsstiller det menneskelige behov for para-aminobenzoesyre.

Kontraindikationer og evt bivirkninger brug af vitamin B10

Brugen af ​​para-aminobenzoesyre anbefales ikke til:

• følsomhed over for stoffet (som er yderst sjældent),
• hypervitaminose,
• nogle skjoldbruskkirtellidelser.

Langvarig brug af store doser vitamin har en giftig effekt på leveren.!!! Under alle omstændigheder er det for det yderligere indtag af vitamin B10 nødvendigt at konsultere en læge og bestå en analyse for effektivt at nå det ønskede mål om genopretning.

Venner, mine venners historier fik mig til at blive personligt interesseret i dette vitamin.

Den ene er en ven, der har været på emnet sund livsstil i lang tid.

For noget tid siden lagde han "vægt" i sin kost på netop dette vitamin, og tog det desuden i kapsler for at reducere grå hår i hans hår. Og hævder, at effekten er reel.

Men venner, jeg vil ikke sige, at KUN dette vitamin hjalp ham! Han gør en masse ting for sit helbred sideløbende, han er sund, og dette forstærker selvfølgelig effekten af ​​enhver begivenhed til tider!

En anden af ​​mine venner drak dette vitamin for at reducere alderspletter i hendes ansigt, som hun havde umiddelbart efter begyndelsen af ​​den første forårssol og blev hele sommeren.

Og hun er også glad for dette værktøj. Men her vil jeg sige, at hun sideløbende var seriøst engageret i at rense og helbrede sin lever, fordi, mørke pletter i de fleste tilfælde taler de om en krænkelse af leverens arbejde og en "slået ned" hormonel baggrund.

Så også her virkede den "komplekse effekt" højst sandsynligt.

Hvad der ville ske, hvis de ikke brugte dette stof i deres sundhedspraksis, er selvfølgelig svært at sige.

Om der ville være en effekt eller ej vides ikke. Men jeg synes i hvert fald, at det var en "god hjælp" for dem i deres sundhedspraksis, og bestemt IKKE blandede sig på nogen måde - det er helt sikkert!

Det er informationen for i dag, min kære. Var det nyttigt for dig? Hvad besluttede du dig for at gøre efter at have læst denne artikel? Del i kommentarerne, jeg er glad for alle!

Før vi ses snart, Hej hej!

Vitamin B10 er en aminosyre afledt af benzoesyre. Det har en række andre navne: PABA, papaaminobenzoesyre eller vitamin H1. Stoffet blev først isoleret i 1673. Vitamin er et hvidt krystallinsk pulver, der er dårligt opløseligt i vand, men som ikke mister sine egenskaber når høje temperaturer. Opløs B10 i ethere eller ethylalkohol.

Hvad har kroppen brug for?

• Fordelene ved vitamin B10 for kroppen er enorme - denne komponent er involveret i syntesen af ​​mange enzymer og vitale vigtige stoffer endokrine, fordøjelses- og af det kardiovaskulære system. Nyttig paba egenskaber er, at denne syre danner tarmmikrofloraen, der bidrager til reproduktionen af ​​bifidus og lactobaciller. Det er umuligt fuldt ud at syntetisere og assimilere folinsyre (vitamin B9) uden H1.
• PABA har en kosmetisk effekt, da stoffet er en kraftig antioxidant. Para-aminobenzoesyre har en effekt på huden, stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin, forhindrer udviklingen aldersrelaterede ændringer dækker og beskytter dem mod de negative virkninger af ultraviolette stråler. Af denne grund er syntetisk vitamin B10 inkluderet i solcremer.
• Komponenten deltager i processen med at producere melanin - et stof, der er ansvarlig for pigmentering af øjne og hud, herunder integumentets følsomhed over for solskoldning. Vitaminet hjælper med at slippe af med gråt hår, og genopretter balancen mellem melanin, hvilket er særligt vigtigt for en sygdom som vitiligo. Medicinske undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen i kroppen af ​​en tilstrækkelig mængde para-aminobenzoesyre reducerer risikoen for at udvikle onkologiske sygdomme hud.
• Vitamin B10 er påkrævet for normal hæmatopoiese, produktion formede elementer flydende væv. Stoffet har indikationer til brug ved tromboflebitis, der deltager i absorptionen af ​​aminosyreforbindelser. Para-aminobenzoesyre er nødvendig for dannelsen af ​​røde blodlegemer og effektiv transport af ilt gennem kredsløbssystemet.
• Vigtigt vitamin for fuld funktion af skjoldbruskkirtlen og immunsystem. Det deltager i syntesen af ​​proteinforbindelser, herunder interferon, folacin, puriner osv. B10 danner kroppens cellers modstand mod virkningen af ​​et patogent miljø. Det aktiverer mælkekirtlernes arbejde og stimulerer produktionen af ​​mælk under amning.

Dagligt behov for vitamin B10

Kroppens daglige behov for para-aminobenzoesyre afhænger af en persons alder, livsstil og behovet for folinsyre (jo højere behov for B9, jo mere vitamin B10 kræves der). Daglig dosis for en voksen er 0,4 mikrogram, for gravide 0,6 mikrogram, for børn er H1 nødvendig i mængden af ​​0,2 mikrogram.

Påføringsmetode og dosering

Vitamin sælges på apoteker og sælges uden recept. Stoffet har flere farmakologiske former, der repræsenterer præparater i form af tabletter og ampuller. Hvert produkt har instruktioner, der detaljeret beskriver doseringen og indholdet af para-aminobenzoesyre i én dosis. Lægemidlet tages efter udnævnelsen af ​​en læge i henhold til anbefalingerne under hensyntagen til kroppens nuværende tilstand. Ved akut mangel på H1 kan intramuskulære injektioner ordineres.

Mangel og overskud af PABA i kroppen

Med mangel på vitamin i kroppen nogle ændringer er dannet, hvor følgende tilstande er relevante:

• generel asteni, hovedpine, øget irritabilitet, svaghed;
• øget nervøs spænding, der bliver til depressive tilstande;
• mavesmerter, afføringsforstyrrelser, refluks;
• dermatologiske problemer forbundet med nedsat hudpigmentering, overfølsomhed og integumentets reaktion på solens stråler;
• hårfarven bliver matere, antallet af blegede hår stiger mv.

Når kroppen er overmættet med PABA, en række af karakteristiske symptomer, hvoraf de mest fremtrædende er kvalme og opkastning. Et overskud af B10 er ledsaget generel utilpashed og hyperfunktion af skjoldbruskkirtlen, på baggrund af hvilken hyperthyroidisme opstår.

Kilder til para-aminobenzoesyre

Mad er hovedkilden til para-aminobenzoesyre. Det meste af vitaminet findes i gær.

Blandt urteprodukter det største antal H1 findes i:

• kartofler;
• gulerødder;
• solsikkefrø;
• olie;
• grønne;
• nødder.

Blandt de vigtigste kilder til vitamin af animalsk oprindelse:

• en fisk;
• dyrelever;
• kyllingeæg;
• mælk og dens derivater.

specielle instruktioner

Under receptionen syntetisk vitamin B10 bør undgås alkoholiske drikkevarer og produkter fra højt indhold glukose. Det anbefales ikke at bruge lægemidlet under behandling med antibiotika.

(PABC, engelsk forkortelsePABA), er ikke et entydigt vitamin, det er kun et derivat af benzoe-aminosyren. Men på grund af ligheden i struktur og betydning for kroppen, blev det klassificeret som et vitamin i gruppe B og tildelt regulativ 10 (BX). Det kaldes også nogle gange et vitamin.H1.

PABA i fast form er hvide krystaller, let opløselige i alkoholer og olier. Forbindelsen er kemisk stabil, bevarer sin struktur, når den koges i alkali og syre.

Det kommer ind i den menneskelige krop med nogle produkter, såvel som i lille beløb produceret af tarmmikroorganismer.

Hovedfunktioner i PABC

En af vitamin B10's vigtige funktioner er deltagelse i produktionen af ​​melanin - naturligt pigment menneskehår og hud, så det bruges i mange kosmetiske og genoprettende procedurer:

tilsat produkter for at beskytte huden mod solskoldning og give den en jævn dyb solbrun farve;

anvendes i produkter og procedurer til forebyggelse af for tidlig aldring;

når det bruges sammen med inositol (B8), folinsyre (B9) og Pantothensyre(B5) hjælper med at vende tilbage gråt hår din naturlige farve (hvis gråt hår er resultatet af stress eller mangel på vitaminer);

bruges sammen med biotin, folinsyre og pantothensyre og nogle gange E-vitamin til at reparere beskadiget hår.

B10 som aminosyrer

Som en aminosyre er PABA involveret i mange metaboliske processer og syntesen af ​​en række organiske forbindelser:

• fungerer som vækststabilisator for "venlige" bakterier i den menneskelige tarm,tjener som råmateriale til produktion af folinsyre af tarmmikroflora;

deltager i produktionen af ​​protein, røde blodlegemer, biogene aminer og interferon - et specifikt protein, der øger defensive styrker organisme til forskellige infektionssygdomme;

deltager i syntesen af ​​de konstituerende nukleinbaser af RNA og DNA - pyrimidin og purin;

normaliserer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, giver normalt forløb fordøjelsesprocesser, fremmer absorption fedtsyrer og proteiner.

Fødevarekilder til PABA

Vitamin B10 findes i både plante- og animalske produkter. Dens vigtigste kilder er ølgær, melasse (fodermelasse), orgelkød (dyrelever og nyrer), hvedekim og skaldyr.

Andre kilder: klid, svampe, spinat, fuldkorn(fx brune ris og fuld hvede), nødder, solsikke- og græskarkerner, æggeblomme.

Andre nyttige funktioner

I undersøgelser udført i midten af ​​1990'erne, PABA i formPotaba(kaliumaminobenzoat) er blevet brugt til at behandle fuldstændig eksamen patienter fik medium og store doser stoffer. Resultaterne var opmuntrende, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte dem.

Kvinder, der har problemer med at blive gravide, har rapporteret om graviditet efter at have øget dosis af PABA i deres kost.

Også vitamin B10 forbedrer funktionen af ​​mælkekirtlerne, stimulerer syntesen af ​​lactocytter hos ammende kvinder.

Tidlig forskning tyder på, at PABA kan hjælpe med at behandle vitiligo, et tab af farve eller pigmentering i visse områder af huden. Også regelmæssig brug B10 forhindrer ophobning af unormale fibrøse celler.

Siden kosttilskud indeholdende store doser PABA er blevet forbudt i håndkøbssalg pga potentiel fare i tilfælde af overdosering blev undersøgelser af dette vitamin praktisk talt ikke udført. Det er dog tilladt i små doser og kan findes i de fleste B-komplekse multivitaminer.

Tegn og årsager til mangel

PABA-mangel er ualmindelig, fordi den er tilgængelig i fødevarer og kan produceres i kroppen af ​​tarmbakterier. Der kan dog opstå en ulempe når langvarig brug antibiotika, herunder sulfa-lægemidler, som påvirker tarmbakterier, og sammen med dem til produktion af PABA. På den anden side kan det i sig selv reducere effektiviteten af ​​sulfonamidantibiotika, hvis det tages på samme tid.

På en eller anden måde specifikke funktioner PABA-mangel er ikke karakteriseret, så det er ret vanskeligt at diagnosticere den, men med dens mangel, følgende symptomer:

• forstoppelse og andre kroniske sygdomme mavetarmkanalen;
• nervøsitet;
• hyppig hovedpine;
• Ogenerel utilpashed;
• depressive tilstande;
• irritabilitet;
• grædende eller våd eksem;
• for tidlig aldring af huden, udseendet af rynker;
• for tidligt hårtab.

Overdoseringssymptomer og bivirkninger

Da B10 faktisk ikke er et vitamin, er der sådan noget som beriberi for det.Der er heller ingen fastlagt øvre dosis for PABA, men megadoser anbefales ikke, da et overskud af dette stof tilbageholdes i kroppen.

Høje doser PABA - fra 8 gram om dagen - kan forårsage udslæt, kvalme, opkastning, feber og i nogle tilfælde endda vitiligo - en pletvis misfarvning af huden, hvor små doser PABA bruges til behandling.

Alvorlig overdosis kan føre til toksikose og leverskade. Ved brug af mere end 20 gram PABA er der registreret små børns dødsfald.

Men tager vitamin B10 i doser op til 400 mg pr. dag and anses for sikker og giver kun i nogle tilfælde bivirkninger i form af hududslæt og appetitløshed.

Der er også bivirkninger af PABA som følge af allergiske reaktioner snarere end en overdosis. Allergitegn omfatter koma, diarré, svimmelhed, feber, leverskade, kvalme, udslæt, anstrengt eller langsom vejrtrækning, stupor, opkastning. Disse tilstande kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Vitamin B10: brugsanvisning

Oftest produceres dette vitamin ikke uafhængigt, men i komplekser af B-vitaminer eller i multikomplekser. Således er vitamin B10 i Actival-tabletter indeholdt i en mængde på 50 μg, i Ultimate-kapsler - op til 20 μg PABA.

Nu producerer Foods PABA (USA) PABA som kosttilskud i kapsler, en kapsel indeholder 500 mikrogram vitamin B10.

Topisk påføring og injektioner

B10 bruges ofte til lokal applikation for eksempel i øjendråber. Så vitamin B10 i ampuller "Aktipol" er effektiv i alvorlige processer af hornhindedegeneration. Dråber dryppes op til 8 gange om dagen i begge øjne.

Der er også opløsninger af PABA i ampuller til injektion, men de bruges kun i specialiserede medicinske institutioner. Injektioner gives af en læge i visse områder af øjnene eller intramuskulært, og for vitamin B10 i ampuller er der ingen instruktion til brug i det offentlige domæne.