Uticaj masaže na krvožilni i limfni sistem. Dijagram smjera kretanja limfe u ljudskom limfnom sistemu

Limfna drenažna masaža porijeklom iz Francuske 30-ih godina prošlog vijeka. Ovo - manualna terapija, koji se izvodi u smjeru protoka limfe, čime se povećava njegova brzina, osigurava uklanjanje toksina iz tijela i otklanjanje otoka. Efekat je primetan već nakon prve sesije. Ovo određuje ogroman uspjeh tehnike od njenog nastanka do danas.

Prije nego što shvatite suštinu limfne drenažne masaže, potrebno je razumjeti šta je limfa. To je bistra, bezbojna tečnost koja teče kroz limfne žile. U tijelu ga ima oko 2 litre. Osigurava uklanjanje nakupljenih toksina, virusa, mikroba iz organizma, poboljšavajući rad svih njegovih sistema i unutrašnje organe.

Limfa je tip vezivno tkivo.Sadrži limfocite - glavne ćelije imunog sistema, odgovorne za naš imunitet. Osim toga, usko je povezan sa cirkulacijskim sistemom. Ako je kretanje krvi osigurano radom srca, onda se limfa osigurava kontrakcijom mišića u limfnim žilama. Zato je njihov ton toliko važan za organizam.

Tu u pomoć priskače limfna drenažna masaža – tehnika ručnog uticaja na tkiva i krvne sudove, povećavajući brzinu limfnog toka, što znači vreme za čišćenje organizma od mulja i toksina.

Pažnja! Za normalizaciju rada limfni sistem potrebno je da popijete najmanje 1,5 litara čista voda po danu.

Suština tehnike

Jednostavno je, zaista. Glavni učinak ručne terapije u ovom slučaju je usmjeren na povećanje brzine limfnog toka, odnosno stimulaciju mišićnih elemenata vaskularni zid. Šta to zahtijeva? Naravno znanje anatomska struktura limfni sistem, lokaciju limfnih čvorova i smjer kretanja limfe.

Za što? Dakle, masaža se izvodi isključivo duž limfnih žila, u pravcu limfnih čvorova. Sami limfni čvorovi se ne masiraju, jer akumuliraju i neutraliziraju viruse i bakterije koje su ušle u ljudsko tijelo. Masažom je nemoguće izazvati njihovo puštanje u krv.

Masaža koja poboljšava limfnu drenažu oslobađa mišiće u zidu limfnih žila od otpada i toksina. Zauzvrat dobijaju kiseonik i hranljive materije i vraćaju im tonus. Kao rezultat, povećava se brzina protoka limfe.

Pažnja! Limfna drenažna masaža tijela je potpuno bezbolan, pa čak i prijatan proces, koji se sastoji od maženja i laganog pritiska.

Indikacije

Limfnu masažu tijela prepisuje ljekar radi poboljšanja koristan rad limfa. Koja je njegova upotreba? U raznim pozitivnim efektima.

U KOZMETOLOGIJI

Normalno funkcionisanje limfnog sistema garantuje:

• Gubitak težine.
• Nestanak pastoznosti, akni, poboljšanje boje kože, smanjenje ili nestanak ožiljaka.
• Podmlađivanje: vraćanje elastičnosti, nestanak finih bora.
• Vitke konture tela.
• Usporavanje procesa starenja.

U PREVENTIVNE (ZDRAVSTVENE) SVRHE

Limfna drenaža omogućava:

• Prevencija celulita i viška kilograma.
• Oporavak metabolizam vode i soli I bilans vode tijelo.
• Aktivacija metabolizma, zasićenje krvi i tkiva kisikom.
• Prevencija proširenih vena povećanjem tonusa vaskularnog zida.
• Povećava imunitet i otpornost na prehlade.

U MEDICINSKOJ PRAKSI

Limfna drenaža pomaže u suočavanju sa simptomima mnogih bolesti:

• Ublažava oticanje i grčeve mišića tokom razne bolesti periferni nervni sistem, vraćajući normalnu nervnu provodljivost.
• Vraća kontraktilnost vena i ventila u slučaju proširenih vena.
• Je dio kompleksan tretman gojaznost u različitom stepenu gravitacija.
• Ublažava simptome preranog starenja kože povezana s nasljednom ili stečenom bolešću.

Pažnja! Limfna drenaža pomaže u periodu rehabilitacije nakon teških bolesti i operacija.

Vrste limfne drenaže

Limfna drenaža se provodi na različite načine. Od njih zavisi i vrsta uticaja na ljudski organizam kako bi se normalizovao limfni tok.

RUČNI (MEHANIČKI)

Poznato stotinama godina. Izvodi se ručno pomoću posebnih štapića na koje se nanosi određeno mjesto kože, kontrolišući pritisak. Poenta je da se aktivira limfni sistem upravo tog segmenta kože koji je povezan sa određenim organom. Tako se oslobađa od nečistoća i toksina.

VACUUM

Ovo je lokalna aktivacija limfnog toka pomoću vakuuma u čaši - pritisak desetine puta niži od atmosferskog. To je zbog razlike sopstveni pritisak tijela i vakuuma, metabolizam se povećava, višak tekućine se uklanja zajedno sa toksinima i otpadom.

Pažljivo! Nedostatak vakuuma znači mogućnost nastanka modrica na mjestu limenke.

HARDVER

Različitim uređajima stvara se pritisak komprimiranim zrakom, koji se formira u uređaju, na površini kože. Ovo je ciljano djelovanje na određeno područje ljudskog tijela. Aktivira metaboličke procese, uspostavlja ravnotežu protoka krvi i limfne drenaže, te uklanja produkte raspadanja i nakupljenu tekućinu.

LIMFODRENAŽNA MIOSTIMULACIJA

Elektrode se spajaju na površinu ljudskog tijela, koje se pomoću električne puls niske frekvencije tretiraju sve slojeve kože i ispod nje. Brzina struje se stalno mijenja, što uzrokuje da mišići "zveckaju" i brzo otpuštaju višak vlage. Po ovom principu se koristi i ultrazvuk.

MIKRAKUTNE

Ovo je također upotreba struja, ali već bliskih po svojim karakteristikama ljudskim biostrujama. Meka, bezbolna opcija koja poboljšava mikrocirkulaciju, povećava tonus mišića i potiče brzo uklanjanje toksina. Mikrostruje i ultrazvuk su slični. Ljekar odlučuje šta će tačno koristiti.

BIODRENAŽA

Ovo je naziv za uklanjanje otpada i toksina iz tijela pod utjecajem bioloških tvari aktivne supstance. U suštini, to su tablete za dijetu koje sadrže prirodne diuretike i laksative. Stoga bez ikakve sumnje uklanjaju otekline.

Pažnja! Limfna drenaža je indikovana svima čiji indeks tjelesne mase prelazi 20 - 21 jedinicu (odnosno osobama normalne tjelesne težine, osim vrlo mršavih osoba).

Područja pokrivenosti

Višak tečnosti ne traži našu dozvolu gdje se može nakupiti. Ona ima svoja omiljena područja: lice i noge. Oni su ti koji nam zadaju mnogo problema. Ali postoje i druga područja koja zahtijevaju pažnju:

• Limfna drenaža lica otklanja pastoznost. Crvenilo nestaje akne, poboljšava se turgor kože, izravnava se njena površina (bore, ožiljci). Ovaj postupak čisti kožu, daje joj ugodnu nijansu i blista iznutra. Limfna drenaža ovog područja uključuje i vrat.
• Područje oko očiju (očni kapci) može se povjeriti samo specijalistu. Činjenica je da je ovo najosjetljivija koža na ljudskom tijelu; Sila pritiska na ovo područje je strogo dozirana. Ne možete preterati! Ali glavna stvar je držati oči blizu.

Jedan neoprezan potez i može se desiti nešto nepopravljivo. Općenito, ovo je dio profesionalnog vakuum masaža cijelo lice. Koristite ga da se riješite vrećica i tamni krugovi ispod očiju. Koža postaje elastična, glatka, baršunasta.

Ali, kao i sve procedure, limfna drenaža područja oko očiju ima ograničenja. Ne može se učiniti ako na koži postoje pustule, tumori ili oboljenja facijalnog živca.

• Tijelo se oslobađa od otpada, toksina i vode stimulacijom limfnog toka u sklopu posebnih anticelulitnih programa ili seta mjera za modeliranje figure. Osnova je ravnoteža između protoka krvi, koja zasićuje tkiva hranom i kisikom, i odljeva limfe koja uklanja otpadne tvari.
• Limfna drenaža nogu je spas za sve koji imaju otoke uveče, nakon hodanja u štiklama, planinarenje. Ublažava osjećaj težine na stopalima i čini vaš hod laganim i lijepim. Sjednica se može provesti kao zasebna procedura, ili može biti dio opšta masaža tijela. Ograničenje – tromboflebitis!

Stimulacija limfne drenaže leđa vrši se masažom duž kičme, bez utjecaja na sam kičmeni stub, kao i razradom donjeg dijela leđa. Ova tehnika se najčešće koristi nakon ozljeda. Uz njegovu pomoć ublažavaju grčeve, bol, smanjuju salo, obnavljaju nervnu provodljivost.

• Limfna drenaža zadnjice je čisto estetski užitak. Ovdje rade hardverske tehnike. Smanjite veličinu, zategnite zadnjicu, riješite se celulita - želja klijenta: zakon!
• Sličan je i postupak limfne drenaže abdomena u estetske svrhe. Ali postoji i potreba za terapijskom intervencijom u ovoj oblasti: uklanjanje strija nakon porođaja, poboljšanje peristaltike tijekom zatvora, normalizacija menstruacije.

Tehničari

U zavisnosti od problematičnih područja, postoje:

• Dekongestivna limfna drenaža, koji uklanja “višak” vode iz tijela, ispravlja figuru i sprječava proširene vene.
• Anticelulit, izglađivanje "narandžine kore" - hipertrofija masnog tkiva. Ne samo da uklanja tekućinu iz tijela, već i labavi strukturu masnih naslaga, obnavljajući lokalnu mikrocirkulaciju problematičnog područja.
• lipolitički – eliminira stagnaciju limfe, utiče potkožna mast. Smanjuje masni sloj.
• modeliranje – najpopularniji, kombinuje nekoliko tehnika limfne drenaže. Efikasno i bezbolno radi na svim slojevima kože i mišića, pokrivajući nekoliko različitih područja u jednoj sesiji.
• dizanje – hitna pomoć nakon porođaja ili naglog gubitka težine. Normalizuje metaboličke procese, stimuliše proizvodnju kolagena, povećava elastičnost kože i usporava njeno starenje.

Drenažna masaža: ručna i hardverska

Tehnika masaže limfne drenaže može se izvoditi ručno ili posebnom opremom. Sve ovisi o načinu izlaganja, stupnju razvoja tkiva. Jedna tehnika često nadopunjuje drugu.

MANUAL

Ovo je ručna terapija limfnih područja ljudskog tijela.. delikatan, tačan način taktilnim djelovanjem u cilju opuštanja tijela, ubrzavanja protoka limfe i normalizacije metaboličkih procesa. Pokreti su uvijek odozdo prema gore. Intenzitet pritiska se postepeno povećava, što omogućava limfi da polako mijenja smjer i brzinu kretanja.

Kontakt između ruku i kože ostvaruje se kliznim pokretima duž limfnih žila. Koristite specijalna ulja ili drenažu za masažu. Na osnovu sile pritiska razlikuju se:

1. Površina(kapilarna) ručna limfna drenažna masaža utiče samo na kapilarnu mrežu. Izvodi se laganim kružnim pokretima prema limfnim čvorovima. Najprije otklonite napetost mišića milovanjem i nježnim trljanjem.
2. Enterijer(tačkasta ili projekcijska) limfna drenaža utiče na područje limfnih čvorova. Izvodi se prema indikacijama, pažljivo, polako. Cilj je aktiviranje limfne drenaže iz organa koji se projicira do limfnog čvora. Oslobodite ga toksina, "viška" tečnosti, zasitite kiseonikom i hranjivim materijama
3. Duboko(vaskularna) limfna drenaža aktivira duboke slojeve mišića. Izvedeno uz najveći mogući napor. Pokreti u pravcu limfnih sudova, prema limfnim čvorovima. Ova masaža širi krvne sudove, što pomaže slobodno kretanje limfe u međućelijskom prostoru.

Tako se uklanjaju toksini, virusi i mikroorganizmi. Podižu mišićni tonus, modeliraju figuru, uklanjaju celulit i višak volumena. Ovo je vrhunac svakog anticelulitnog programa.

HARDVER

Ime govori za sebe. Limfna drenaža hardverska masaža zahteva prethodno klinički pregled kako bi se identificirale kontraindikacije i izbjegle nepotrebne komplikacije. Neosporna prednost tehnika je istovremeno razlaganje masti i obnavljanje opuštene kože. Najtraženiji su sljedeći:

• Vakuum. LPG uređaj je najinovativniji i najefikasniji, ali najkompleksniji uređaj za vakuum masažu. Utječe na limfu stvaranjem negativnog tlaka, prodire duboko u tkivo radeći sve slojeve mišića. Samo nekoliko sesija i možete zaboraviti na celulit.
• Presoterapija. Sama procedura je slična mjerenju krvnog pritiska, samo sa "većom" manžetom. Ovo je cijelo odijelo koje se stavlja na problematično područje. Princip rada je pritisak komprimovanog vazduha iz dva mikroprocesora. Uz njenu pomoć vrlo brzo se izgube prekomjerna težina, smanjuje se volumen zadnjice, trbuha, kukova, ruku i nogu.

Pres masaža može biti pulsirajuća, što povećava elastičnost krvnih žila, i kompresijska, koja smanjuje volumen krvnih plinova. Sve zavisi od vrste uređaja i izbora lekara.

• Galvanizacija(mikrostruje) radi sa niskim naponom, blizak je biostrujama, te je stoga prijatan za ljude. Nježno uklanja toksine i vodu, povećava tonus mišića i podmlađuje kožu.
• Elektroiontoforeza- druga hardverska tehnika. Koristi se u kozmetologiji. Koristi galvanske struje, koje se uvode u tijelo pomoću elektroda, za stimulaciju protoka limfe u gornjim i srednjim slojevima kože.

Pažnja! Uživanje u brzoj hrani, jakoj kafi i čaju dovodi do taloženja masnog tkiva u bokovima i zadnjici zbog metaboličkih poremećaja.

Algoritam postupka

jednostavno je:

1. Priprema. U prostoriji sa temperaturom od najmanje 25*, od pacijenta se traži da se skine i stavlja se na poseban sto za masažu. Masažer zagrijava i dezinficira ruke. Koža pacijenta se čisti antiseptičkim gelom, a zatim se namaže kremom ili uljem.
2. Sama sesija zavisi od područja koje se tretira, ali počinje od područja limfnih čvorova, a zatim masira cijelo tijelo u smjeru protoka limfe.
3. Završetak. Na tretiranu površinu nanosi se hidratantno sredstvo. kozmetički proizvod. Pacijentu se dozvoljava da se odmara pod toplim pokrivačem.

Pažnja! Da biste zadržali efekat limfne drenaže, ovu proceduru je potrebno ponavljati redovno, najmanje jednom sedmično. Istovremeno, između sesija morate piti puno čiste vode i odustati od loših navika.

Limfna drenaža kod kuće

Mora se reći da limfna drenažna masaža kod kuće nije prazno pitanje. Salonske tehnike nisu pristupačne svima i zahtijevaju dosta vremena. Međutim, prije nego što pokušate samostalno izvesti barem nekoliko elemenata, morate se dobro teoretski pripremiti i obavezno se posavjetovati s liječnikom.

Zatim morate proučiti lokaciju limfnih čvorova i razumjeti princip kretanja limfe. I tek onda – pokušajte. Prvo se morate pripremiti lekovita ulja, kreme. Nikada nemojte masirati nakon jela. Najbolje vrijeme- veče. Prije postupka, morate se zagrijati, uzeti topla kupka, tapkajte kožu peškirom i namažite uljem.

Nakon toga počnite maziti problematična područja. Nema potrebe da ih mesite.

Nježni dodiri zamjenjuju se tapšanjem, ali svi pokreti su samo u smjeru protoka limfe. Pazi da ne boli. I tako ne više od 30 minuta. Na kraju - odmor, posmatranje senzacija. Limfna drenažna masaža kod kuće se izvodi jednom sedmično.

Pažnja! Samomasaža zahtijeva ograničavanje unosa hrane i tekućine prije spavanja uoči sesije.

Video lekcija: kako napraviti masažu limfne drenaže.

Kontraindikacije

Ograničenja su prilično ozbiljna:

• Tromboflebitis.
• Bolesti krvi i krvnih sudova.
• Kožne bolesti.
• Tumori, uključujući limfne čvorove.
• Trudnoća i dojenje.
• Glavobolje nepoznatog uzroka.
• Bolesti srca, bolesti bubrega, dijabetes.
• Infekcije.
• Period.

Zaključak

Limfna drenaža - fiziološki postupak, stoga praktično (u nedostatku kontraindikacija) ne uzrokuje komplikacije. Lagane modrice su maksimum na koji možete računati. Inače, ovo je odlična bezbolna i sigurna metoda za oblikovanje tijela i podmlađivanje kože. To produžava našu mladost i omogućava nam da budemo ponosni na sebe.

Važnost i značaj cirkulatornog i limfnog sistema za život organizma teško je precijeniti, jer oni osiguravaju kontinuiranu cirkulaciju krvi i limfe kroz sva tkiva i unutrašnje organe, čime im obezbjeđuju ishranu i zasićenje kiseonikom, a istovremeno uklanjaju ugljen-dioksid. , koristeći respiratorni sistem, a također osiguravaju izlučivanje iz organizma razni proizvodi razmjena.

Obavlja funkcije snabdijevanja krvi, organa i tkiva, snabdijevanja ih hranjivim i aktivacijskim tvarima (kiseonik, bjelančevine, glukoza, vitamini, hormoni itd.), kao i transportom metaboličkih produkata kroz krvne žile natrag iz tkiva i organa . Krvni sudovi se nalaze gotovo u cijelom tijelu, nedostaju ih samo na epitelnoj površini kože, u kosi i noktima, sluznicama i rožnici; očna jabučica i u zglobne hrskavice. Ispod je struktura cirkulatorni sistem osoba.

Cirkulacioni sistem se sastoji od krvni sudovi: arterije, vene, kapilare i glavni krvožilni organ - srce, zahvaljujući čijem ritmičkom radu krv kruži u tijelu. Sudovi kroz koje krv odlazi od srca do organa nazivaju se arterije, a kroz koje dolazi do srca vene. Kardiovaskularni sistem se sastoji od dva kruga krvotoka - velikog i malog. Veliki krug počinje aortom koja izlazi iz lijeve srčane komore, nosi arterijsku krv, a završava šupljom venom. Mali krug (plućni) počinje plućnim trupom, izlazi iz desne komore i isporučuje vensku krv u pluća.

Srce je šuplji mišićni organ, srce, struktura srca koja se sastoji od dva atrija i dvije komore. Arterijska krv teče u lijevoj strani srca, a venska krv u desnoj. Zahvaljujući ritmičkim kontrakcijama srca, krv se kreće kroz krvne žile i cirkulira cijelim tijelom.

Arterije su žile kroz koje krv teče od srca do organa. U zavisnosti od prečnika, jesu različite veličine: veliki, srednji i mali. Najtanje arterije zovu se arteriole, postepeno se pretvaraju u kapilare.

Kapilara je najviše mala plovila cirkulatorni sistem. Zahvaljujući njima dolazi do procesa razmjene između krvi i tkiva. Kapilare se skupljaju u mrežu i povezuju arterijski sistem sa venskim

Vene su krvni sudovi koji nose krv bogata proizvodima razmjena teče od organa do srca. Zidovi vena i arterija građeni su od elastičnog mišićnog tkiva i opskrbljeni su nervnim i nervnim završecima.

Učinak masaže na srdačno- vaskularni sistem izuzetno povoljno. Pod njegovim utjecajem: poboljšava se preraspodjela krvi u tijelu, što značajno olakšava rad srčanog mišića; otvaraju se rezervne kapilare, pa se time poboljšava ishrana tkiva i prokrvljenost masiranog područja; povećava se međućelijska izmjena i povećava se apsorpcija kisika u tkivima, a to stimulira obnovu krvi i proizvodnju hemoglobina i crvenih krvnih stanica; krv se iz unutrašnjih organa distribuira u mišićno tkivo i kožu, što uzrokuje povećanje lokalne temperature i zagrijavanje tkiva, a to direktno poboljšava njihovu elastičnost.

Sastavni je dio krvožilnog sistema, i nije ništa manje važan od cirkulacijskog sistema, a sama limfa se naziva druga ili bijela (zbog boje limfe) krv. Glavne funkcije limfnog sistema su: provođenje - uklanjanje viška intersticijske tekućine i provođenje u venski krevet; barijera - neutralizacija supstanci koje ulaze u organizam strana tijela, bakterije, virusi itd. U njihovom funkcije limfnog sistema ima blisku vezu sa organima imunog sistema.

Čitav limfni sistem se sastoji od guste mreže limfnih kapilara, pleksusa limfnih sudova i čvorova, limfnih stabala i dva limfna kanala. Kapilare su najtanje limfne žile dizajnirane da prikupljaju limfu iz perifernih područja i provode je u veće limfne žile. Limfni čvorovi djeluju kao neka vrsta releja i preraspodjela limfe, istovremeno štiteći tijelo od infekcija. Torakalni kanal je najvažniji limfni sud u tijelu; on prikuplja limfu koja dolazi iz različitih dijelova tijela. Donji dio Torakalni kanal je blago proširen i naziva se Pekkeov rezervoar, gornji dio spaja na lijevu subklavijsku venu.

Prilikom izvođenja masaže, posebno vakumske i medene, treba obratiti pažnju na koncentraciju limfnih čvorova u određene oblasti (prikazano na slici) i spriječiti upotrebu oštrih tehnika u ovim područjima.

Poznato je da voda čini do 70% ljudskog tijela i sadržana je u njoj različite količine u svim organima i sistemima. Osim toga, voda je uključena u razne tečnosti, koji se dijele na intracelularnu tekućinu (nalazi se unutar ćelije) i vanćelijsku ili međućelijsku (nalazi se između stanica). Od potonjeg ćelije uzimaju potrebne hranjive tvari i minerali, vitamini koji u njega ulaze iz krvi. U krv ulaze iz hrane i metaboličkih procesa u tijelu.

Ali međućelijska tekućina nije samo izvor vitalne aktivnosti stanica, već i svojevrsna deponija, deponija smeća u koju stanice odlažu ćelijski probavni otpad i druge metaboličke produkte. Međućelijska tečnost je rezultat filtracije krvi, odnosno curenja tekućine koja se sastoji od vode, mineralnih i proteinskih spojeva kroz zidove krvnih sudova. Kako se ova tečnost filtrira, ona se delimično apsorbuje u venski sistem, a delimično se ispušta kroz posebne drenažne kanale limfnog sistema. Međućelijska tekućina koja ulazi u limfne žile prolazi kroz značajne transformacije, svoje kemijske i biohemijski sastav i dobija nova svojstva. Sada to više nije samo međućelijska tečnost, sada je to limfa. Sastoji se od raznih mineralne soli, biološke komponente, proteini čija koncentracija zavisi od stanja organizma. U limfi kruže i posebne ćelije zvane limfociti, u koje su uključene imunološku zaštitu tijelo od stranih elemenata koji su prodrli u njega.

Limfni sistem nema “motor” kao srce kao cirkulatorni sistem, pa se kretanje limfe kroz limfne sudove dešava usled pritiska tkiva, odnosno pritiska koji tkivo vrši na zidove krvnih sudova. Kretanje limfe u tijelu uvijek je usmjereno odozdo prema gore. Ovaj obrazac je zbog prisutnosti u limfnim žilama složen sistem ventili koji omogućavaju protok limfne tekućine u jednom smjeru. Na primjer: radimo nešto fizičko djelovanje, u ovom slučaju je uključen rad određene grupe mišića, odnosno pritisak tkiva se vrši na vaskularni sistem, što zauzvrat izaziva kretanje limfe kroz limfne žile. Ovo kretanje limfe se javlja u obliku guranja, drugim riječima, kreće se naprijed pa se vraća nazad, ali obrnuto kretanje prekidaju klapni zalistaka koji rade samo u jednom smjeru.

Na osnovu ovog primjera možete zamisliti koliko je važan proces normalne cirkulacije limfe u tijelu. Gotovo svaka vrsta masaže je limfna drenaža i pomaže u uklanjanju otoka, kako po cijelom tijelu, tako i lokalno, posebno u donjim ekstremitetima.

Limfna drenažna masaža- ovo je specijalizirana vrsta masaže čiji je glavni naglasak otklanjanje limfostaze, stimulacija krvotoka i limfnog toka, obnavljanje limfe i proizvodnja malih limfocita - aktivnih učesnika imunološku odbranu tijelo. Anticelulit masaža je također usmjerena na otklanjanje stagnacije u potkožnom masnom tkivu nastalom kao rezultat poremećaja limfnog sistema. Masažu treba izvoditi u pravcu limfnog toka, do najbližih limfnih čvorova.

Uticaj masaže na limfni sistem

Limfni sistem se sastoji od krvnih sudova i limfnih čvorova koji se nalaze duž njihovog toka. Limfa je posredni medij između krvi i tkiva. Kretanje limfe je veoma sporo, brzinom od 4-5 mm/s.

Sva limfa prolazi kroz torakalni kanal samo šest puta dnevno. Kreće se u jednom smjeru - od tkiva do srca. Kretanje limfe nastaje zbog postojeće razlike pritiska u limfnom sistemu, postepeno se povećava prema krvnim sudovima. grudnu šupljinu, kao i zbog usisnog djelovanja grudnog koša, kontrakcije mišića i zidova krvnih žila.

Kretanje limfe od periferije ka centru je olakšano polumjesečnim zaliscima koji se nalaze na unutrašnja površina limfnih sudova. Limfa kroz grudni koš limfni kanal drenira u gornju šuplju venu.

IN limfni čvorovi mikrobi koji uđu u organizam se zadržavaju. Takođe dezinfikuju mikrobe i toksične supstance uz pomoć endotelnih fagocita i limfocita limfnih čvorova.

Tehnike milovanja i gnječenja prema srcu pomažu pražnjenju limfnih kapilara, a vibracija širi limfne žile. Masaža ubrzava kretanje limfe, osigurava priliv hranljive materije i odliv metaboličkih produkata. Masažni pokreti vode u pravcu najbližih limfnih čvorova.

autor Galina Anatoljevna Galperina

Iz knjige Masaža za gojaznost autor Oksana Ashotovna Petrosyan

Uticaj masaže na nervni sistem Nervni sistem je glavni regulator i koordinator delovanja svih ljudskih organa i sistema. Osigurava funkcionalno jedinstvo i integritet cjelokupnog organizma, njegovu povezanost sa vanjskim svijetom; pored toga, ona nadgleda rad

Iz knjige Masaža za artritis autor Olga Šumaher

Uticaj masaže na krvožilni i limfni sistem Važnost krvožilnog sistema za život organizma teško se može precijeniti: on osigurava stalnu cirkulaciju krvi i limfe kroz tkiva i unutrašnje organe, čime im obezbjeđuje ishranu i

Iz knjige Pravi recepti protiv celulita.5 min dnevno autor Kristina Aleksandrovna Kulagina

Uticaj masaže na respiratorni sistem Masaža se izvodi korektno, u skladu sa svim metodološka uputstva, renders pozitivan uticaj na respiratorni sistem. Snažna masaža grudi pomoću tehnika kao što su effleurage.

Iz knjige Fizioterapija autor Nikolaj Balašov

Učinak masaže na cirkulatorni i limfni sistem Glavna funkcija cirkulacijskog sistema je da obezbijedi metabolizam između tkiva i spoljašnje okruženje, snabdevanje tkiva kiseonikom i energetske supstance i uklanjanje metaboličkih produkata

Iz knjige Atlas profesionalne masaže autor Vitalij Aleksandrovič Epifanov

Učinak masaže na respiratorni sistem i metabolizam Glavni rezultat djelovanja masaže na respiratorni sistem je skraćivanje respiratornog ciklusa (udisanje-izdisaj) i povećanje dubine disanja. Upotreba masaže uzrokuje postupno ubrzanje izmjene plinova: do fizičke

Iz autorove knjige

Uticaj masaže na nervni sistem U zavisnosti od funkcionalno stanje nervni sistem i metodom masaže može se postići povećanje ili smanjenje njegove ekscitabilnosti. Ljudski nervni sistem se sastoji od više formacija. Njihov zadatak je da obezbede

Iz autorove knjige

Učinak masaže na mišićni sistem Mišići su aktivni dio motorni aparat. One su veoma važne za normalan život čoveka, jer obezbeđuju pokretljivost delova tela i drže ih u statičkom stanju. Rad mišića takođe igra ulogu

Iz autorove knjige

Učinak masaže na krvožilni i limfni sistem Cirkulatorni sistem pospješuje metabolizam između tkiva i vanjskog okruženja, opskrbljuje tkiva kisikom, energetskim supstancama i uklanja ugljični dioksid

Iz autorove knjige

Delovanje masaže na nervni sistem Nervni sistem zauzima dominantno mesto među svim sistemima i organima. Reguliše i koordinira njihove aktivnosti. Masaža ima blagotvoran učinak na nervni sistem, kako periferni tako i centralni, što rezultira

Iz autorove knjige

Učinak masaže na nervni sistem Masaža može promijeniti razdražljivost nervnog sistema u zavisnosti od njegovog funkcionalnog stanja, a primijenjene tehnike djeluju umirujuće i smanjuju povećanu razdražljivost

Iz autorove knjige

Učinak masaže na kardiovaskularni sistem Kada je izložena masaži, krv teče od unutrašnjih organa do kože i mišića; Periferni sudovi se šire, a to olakšava rad srca. Povećanje kontraktilnost srca, njegova opskrba krvlju se poboljšava,

Iz autorove knjige

Uticaj masaže na nervni sistem. Tokom masaže prvo se utiče na brojni i raznovrsni nervni aparati koji su ugrađeni u različite slojeve kože i povezani sa cerebrospinalnim i autonomnim nervnim sistemom. IN u ovom slučaju se dešava

Iz autorove knjige

Učinak masaže na kardiovaskularni sistem Masaža ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sistem: javlja se umjerena ekspanzija perifernih sudova, olakšava se rad lijevog atrijuma i lijeve komore, povećava se kapacitet pumpanja srca,

Iz autorove knjige

Delovanje masaže na mišićni sistem i zglobni aparat Masaža ima opšte jačanje mišićnog sistema. Pod uticajem masaže povećava se tonus i elastičnost mišića, poboljšava se njihova kontraktilna funkcija, povećava se snaga i performanse

Glavna funkcija cirkulacijskog sistema je osigurati metabolizam između tkiva i vanjskog okruženja: opskrbiti tkiva kisikom i energetskim tvarima i ukloniti metaboličke produkte.

Cirkulatorni sistem se sastoji od sistemske i plućne cirkulacije. IN veliki krug cirkulacija, arterijska krv iz lijeve komore srca ulazi u aortu, arterije, arteriole, kapilare, venule, vene. U plućnu cirkulaciju ulazi venska krv iz desne komore srca plućna arterija, arteriola i kapilara pluća, gdje je zasićen kisikom i kroz plućne vene teče u lijevu pretkomoru.

Mišići se skupljaju i pokreću vensku krv. Vene sadrže posebne ventile koji obezbeđuju kretanje naprijed krv u srce i spriječiti njen obrnuti tok. Brzina kretanja krvi u venama je manja nego u arterijama. Pritisak venska krv beznačajan.

Glavna funkcija limfnog sistema je apsorpcija vode, koloidnih rastvora proteinskih supstanci, emulzija masnih supstanci, stranih čestica i bakterija iz tkiva. Sastoji se od guste mreže limfnih sudova i limfnih čvorova. Ukupno limfni sudovi su višestruko veći od broja krvnih sudova. Oni formiraju dva limfna stabla koja se ulijevaju u velike vene blizu srca.

Limfa ispire sve ćelije u telu. Njegovo kretanje nastaje zbog više visokog pritiska u limfnim sudovima nego u krvnim sudovima, prisutnost više ventili koji sprečavaju njegov obrnuti tok, kontrakcije koje ga okružuju skeletnih mišića, usisno djelovanje grudnog koša pri udisanju i pulsiranje velike arterije. Brzina kretanja limfe je 4 mmsec. By hemijski sastav blizu je krvnoj plazmi.

Limfni čvorovi obavljaju vrlo važnu funkciju za tijelo, koja se naziva barijerna funkcija. Oni su neka vrsta mehaničkih i bioloških filtera, prolazeći kroz koje se limfa oslobađa od 1 Čestica suspendovanih u njoj. Osim toga, u limfnim čvorovima nastaju limfociti koji uništavaju zarazne bakterije i viruse koji u njih ulaze. Limfni čvorovi su skupovi limfoidnog tkiva. Njihova veličina se kreće od 1 do 20 mm. Nalaze se u grupama: na donjim ekstremitetima (ingvinalni, femoralni, poplitealni), na grudima (aksilarni), na gornjim ekstremitetima (lakt), na vratu (cervikalni), na glavi (okcipitalni i submandibularni).

Tokom masaže, pokrete ruku treba usmjeriti duž toka limfe, prema obližnjim limfnim čvorovima:

• kod masaže glave i vrata - od vrha do dna, 1. subklavijski čvorovi;
• tokom masaže gornji udovi- do laktova i aksilarnih čvorova;
• prilikom masaže grudnog koša - od grudne kosti prema stranama, do aksilarnih čvorova;
• prilikom masiranja gornjeg i srednjeg dijela leđa od kičmeni stub sa strane, do pazuha;
• prilikom masaže lumbalnog i sakralnog područja leđa - do ingvinalni čvorovi;
• tokom masaže donjih udova- do poplitealnih i ingvinalnih čvorova.

Pod uticajem masaže, kretanje svih tečni mediji tijela, posebno krvi i limfe, a to se dešava ne samo u masiranom dijelu tijela, već iu udaljenim venama i arterijama. Dakle, masaža stopala može izazvati crvenilo kože glave.

Posebno je zapažen učinak masaže na kapilarni sistem kože, koji vrši razmjenu tvari između krvi i okolnih tkiva (limfe). Pod uticajem masaže kapilare se otvaraju, a temperatura masiranog i obližnjih delova kože raste od 0,5 do 5 stepeni, što doprinosi poboljšanju redoks procesa i intenzivnijem snabdevanju tkiva krvlju.

Širenje kapilarne mreže kože koje nastaje prilikom masaže i poboljšanja venska cirkulacija olakšati rad srca.

Masaža u nekim slučajevima može uzrokovati blagi porast krvni pritisak i povećanje broja trombocita, leukocita, crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi. Ali za vrlo kratko vrijeme nakon masaže, sastav krvi se vraća u normalu, i arterijski pritisak smanjuje se.

Čak i najjednostavnije i najmanje zahtjevne tehnike masaže, kao što je maženje, mogu uzrokovati pražnjenje limfnih žila i ubrzati protok limfe. A tehnike trljanja ili udaraljke mogu dovesti do značajnog proširenja limfnih žila.

Limfni čvorovi se ne masiraju. Pojačani protok limfe zbog natečenih i bolnih limfnih čvorova može dovesti do širenja infekcije u tijelu.

Masaža je mehanička stimulacija koju tijelo prima posebnim tehnikama masaže: milovanje, trljanje, gnječenje, tapkanje i vibracija. Raznolikost korištenih tehnika omogućava primjenu udara u širokom rasponu - od vrlo slabog do prilično jakog.

Struktura odgovora

Ista osoba će drugačije reagovati postupak masaže. Reakcija zavisi od nekoliko faktora:

1. stanje centralnog nervnog sistema (mozak i kičmena moždina), odnosno šta preovlađuje - procesi inhibicije ili ekscitacije;

2. stanje nervnih završetaka na koži pacijenta;

3. ako je osoba bolesna - stadijum bolesti;

4. prirodu masaže i tehnike koje se koriste.

Priroda masaže i njeno djelovanje na tijelo ovisi o nekoliko faktora:

1. Snaga masaže je sila kojom masažni terapeut djeluje na tijelo pacijenta. Može biti velika (dubinska masaža), srednja i mala (površinska masaža). Površna masaža uzbuđuje osobu i nervni sistem. Duboko, naprotiv, opušta i izaziva inhibitorne procese.

2. Tempo masažnih pokreta može biti brz, srednji i spor. Brzi pokreti uzbuđuju nervni sistem, dok srednji i spori, naprotiv, opuštaju.

3. Trajanje postupka, brza masaža– uzbuđuje, ali produžena upotreba, naprotiv, opušta i inhibira nervni sistem.

4. Tehnike masaže koje se koriste, na primjer, kao što su milovanje i trljanje, smiruju osobu, a šok i vibracije uzbuđuju.

Efekat masaže na osobu zavisi od mnogo faktora, a masažer može u svakom pojedinačnom slučaju da utiče na organizam na potreban način, zavisno od zdravlja i stanja nervnog sistema pacijenta.

Fiziološki mehanizmi djelovanja masaže na čovjeka

Masaža ima višestruki efekat na organizam zbog svojih kompleksnih efekata:

1. Iritacija mehanoreceptora, koji transformišu mehanički efekat ruku masažera na određenu aktivnost nervnog sistema. Mehanoreceptori su raspoređeni po cijelom tijelu i unutrašnjim organima, a reagiraju na različite podražaje: pritisak, dodir, vibracije.

2. Zahvaljujući efektima masaže, mijenja se sastav krvi;

3. Postoji mehanički efekat na zglobove, krvne sudove, tetive, limfne sudove, respiratorne sisteme itd.

Kada se razmatra učinak masaže na osobu, treba imati na umu da se tehnike masaže izvode lokalno (na ograničeno područje telo) preko nervnog sistema utiču na celo telo, odnosno na organe i sisteme koji se nalaze daleko od mesta masaže.

Učinak masaže na receptore kože

na slici: struktura i položaj mehanoreceptora u koži: a - na područjima koja nisu prekrivena dlakama; b - na dlakavim područjima.

Ljudska koža je bogata razne vrste receptori:

1. reaguje na pritisak;

2. reagira na dodir (senzori brzine);

3. reagiraju na ubrzanje - njihov zadatak je da odrede ubrzanje pomaka kože;

4. odgovorni za pojavu golicanja;

5. nervnih završetaka, reagujući na temperaturne promjene u tkivima.

Svim receptorima se približavaju nervni završeci koji prenose signale ogromnom brzinom od 30 - 70 m/s.

Prilikom izvođenja tehnika masaže, specijalista iritira sve receptore, ali treba imati na umu da različiti pokreti masaže imaju više jak uticaj na određene receptore. Na primjer, prilikom milovanja, receptori dodira su najviše iritirani. Ova činjenica objašnjava zašto je tokom postupka potrebno koristiti sve tehnike masaže.

Učinak masaže na mišićne receptore

na slici: efekat masaže na mehano- i proprioceptore.

Ljudski mišići sadrže 3 vrste specijalizovanih receptora koji reaguju na mehaničku stimulaciju.

Gnječenjem i masiranjem mišića masažni terapeut postiže pojačane impulse od mišićnih receptora do odgovarajućih sekcija kičmena moždina, čime se povećava tonus nervnog centra koji kontroliše aktivnost ovog mišića.

Mišićni receptori igraju glavnu ulogu u izazivanju ekscitacije ili inhibicije centralnog nervnog sistema.

Ako je iritacija kratkotrajna (kratka masaža), nervni sistem je uzbuđen, a ako je iritacija produžena (duga masaža), nervni sistem se smiruje.

Dakle, upotreba površinske masaže srednjeg trajanja omogućava povećanje ekscitatornih procesa u nervnih centara. Ako masaža traje dugo vrijeme i popraćeno je povećanjem napora masažnog terapeuta - to doprinosi razvoju inhibicijskih procesa.

Mehanizam humoralnog efekta masaže

na slici: humoralni efekat masaže.

Direktnim mehaničkim djelovanjem na tkivo, masaža stimulira stvaranje određenih biološki aktivnih tvari u tijelu.

Ove tvari prvenstveno uključuju histamin, koji uzrokuje proširenje kapilara, i acetilholin, koji uzrokuje lumen arteriola i smanjenje krvnog tlaka.

Histamin i drugi tkivni hormonišire se po tijelu protokom limfe i krvi i zahvaljujući tome imaju sistemski pozitivan uticaj po celom telu.

Osim toga, histamin djeluje na nadbubrežnu žlijezdu i povećava razinu adrenalina u krvi, koji igra važnu ulogu u mobilizaciji zaštitna funkcija tijelo.

Acetilholin se akumulira u mišićima tokom masaže i stimuliše mišićna aktivnost, jer povećava brzinu prijenosa nervnog impulsa između mišićnog tkiva i nervnog sistema.

Pod uticajem masaže u tkivima se formiraju i druge biološki aktivne supstance, čiji značaj nije u potpunosti shvaćen.

Uticaj masaže na kardiovaskularni sistem

na slici: efekat masaže na kardiovaskularni sistem.

Masaža poboljšava propusnost zidova krvnih žila i ubrzava metabolizam između krvi, limfe i okolnih tkiva.

Kapilare smještene u mišićima imaju sposobnost mijenjanja vlastitog promjera u vrlo velikim rasponima, što se događa zbog Rougetovih stanica koje se nalaze u zidovima krvnih žila.

Rouget ćelije reaguju na hemijske supstance, koji se pojavljuje u krvi kao rezultat aktivacije energetskog metabolizma u mišićima, koji su pak vrlo osjetljivi na tehnike masaže, posebno na duboko gnječenje.

Lanac pozitivne reakcije izgleda ovako: gnječenje mišića - pojava biološki aktivnih supstanci u krvi - aktivacija Rouge ćelija - pojačan metabolizam između krvi i okolnih tkiva.

Masaža se povećava pumpna funkcija srca i olakšava rad srčanog mišića.

IN venski sistem brzina protoka krvi je manja nego u arterijskoj. Kretanje venske krvi nastaje zbog kontrakcije skeletnih mišića i razlike krvnog tlaka u malim i velikim venama. Zbog ovih karakteristika često se opaža stagnacija venske krvi, posebno u nogama.

Prilikom izvođenja masaže, stručnjak komprimira mišiće i zidove vena, čime se ubrzava kretanje venske krvi i eliminira njezina stagnacija.

Uticaj masaže na limfni sistem

na slici: efekat masaže na formiranje limfe i cirkulaciju limfe.

Limfa i limfni sistem igraju veliku ulogu u životu i zdravlju ljudi. Ali da bi limfni sistem pomogao osobi da živi i da se ne miješa, limfa mora aktivno cirkulirati kroz krvne žile. Tu nastaje poteškoća.

Limfni sistem nema svoje srce kao cirkulatorni sistem. Kretanje limfe nastaje zbog širenja i smanjenja volumena grudnog koša i zbog kontrakcije skeletnih mišića koji sabijaju zidove krvnih žila sa limfom.

Iz tog razloga većina ljudi ima poremećenu cirkulaciju limfe i ovaj sistem ne pomaže čovjeku da živi, ​​ali vrlo često ometa.

Masaža može riješiti ovaj problem. Tokom masaže stisnu se zidovi limfnih žila, zbog toga:

1. poboljšava se kretanje limfe;

2. aktivira se metabolizam u tkivima;

3. povećava se dotok hranljivih materija u tkiva;

4. ćelije se aktivnije oslobađaju od metaboličkih produkata i propadanja.

Skeletni mišići dobijaju maksimalnu korist od masaže. Prije svega, broj radnih kapilara naglo se povećava nakon postupka masaže. Shodno tome mišića prima mnogo više kisika, hranjivih tvari i istovremeno se sve nepotrebno aktivnije uklanja iz stanica i tkiva.

Pod uticajem masaže povećava se tonus i elastičnost mišića, poboljšava se njihova kontraktilna funkcija i povećavaju performanse. Najkorisnija tehnika masaže je gnječenje. Masaža pomaže u obnavljanju umornih mišića, odnosno onih koji se maksimalno opterećuju tokom dana. Ali masažu treba raditi ne samo za umorne mišiće. Tehnike masaže koje preko nervnog sistema, koji povezuje celo telo, utiču na retko korišćene mišićne grupe, deluju restorativno i tonik na sve skeletne mišiće.

Učinak masaže na zglobove

Zglobovi su vrlo osjetljivi na manipulacije masažom i odgovor je isključivo pozitivan. Posebno korisno termin masaže– trljanje.

Pozitivne promene na zglobovima pod uticajem masaže:

1. povećava se pokretljivost i elastičnost ligamentnog aparata;

2. sekrecija se povećava sinovijalnu tečnost(„lubrikant” za zglobove);

3. otklanjanje otoka i naslaga;

4. aktivira se protok kiseonika i hranljivih materija;

5. povećava se lokalna temperatura i cirkulacija krvi.

Uticaj masaže na izmjenu plinova

Masaža prije fizička aktivnost neznatno (10% - 20%) povećava razmjenu plinova, a nakon vježbanja mnogo više - 95% - 130%.

Direktan efekat masaže na prsa Takve tehnike kao što su lupkanje i trljanje međurebarnih prostora, refleksno povećavaju dubinu disanja. Kao rezultat manipulacija masažom, postaje mnogo veći ugljen-dioksid u krvi i to je još jedan faktor koji povećava razmjenu plinova tokom, a posebno nakon postupka masaže.

Uticaj masaže na metabolizam

Masaža aktivira proteine ​​i metabolizam minerala tvari koje ubrzavaju izlučivanje iz organizma određenih soli (natrijum hlorid, anorganska jedinjenja fosfora) i organskih supstanci koje sadrže dušik (urea i mokraćne kiseline). Ovakvo stanje ima pozitivan učinak na funkcionisanje svih unutrašnjih ljudskih organa.

Kao rezultat uključivanja svih ovih karika dolazi do mobilizacije zaštitnih i adaptivnih mehanizama, što dovodi do normalizacije tjelesnih funkcija, što određuje restorativne, terapeutske i druge pozitivne efekte masaže.

Dodatni članci sa korisnim informacijama

Liječenje osteohondroze

Osteohondroza je uobičajen pojam koji svi koriste prikladno i ne toliko. Mnogi ljudi žele da pronađu brz način da se otarase ove bolesti, ali ovo stanje kičme ne može se brzo eliminisati.

Bol u donjem dijelu leđa - simptomi i uzroci

Hronični bol u donjem dijelu leđa uobičajena je situacija u modernom svijetu. Mnogi ljudi periodično imaju napade akutni bol- kada je teško ne samo uspraviti se, već čak i disati.