Vannastavna aktivnost u osnovnoj školi o blagodatima povrća i voća. Prezentacija školske medicinske sestre

Korisna svojstva voća i bobica za zdravlje djece i odraslih.

Svaka majka želi da joj djeca budu zdrava, kao i svi članovi porodice. I nema uvijek vremena za traženje i čitanje puno informacija o korisnim tvarima u različitom voću i bobicama, koje su toliko potrebne i izuzetno važne. Pričaćemo o ovome.

Ogromna količina vitamina sadržanih u bobicama i voću neophodna je osobi za održavanje i održavanje zdravlja. Nema sumnje u njihovu korisnost. Naravno, svačije preferencije i ukusi su različiti: neko više voli jabuke, a neko mandarine. Neko voće rado jedemo tokom cijele godine, drugo preferiramo povremeno. Šta im služi, zašto ih toliko volimo? Naravno, zbog jedinstvenog i raznolikog ukusa. I tek onda razmišljamo o korisnosti određenog voća ili bobice.

Voće i bobičasto voće spadaju u najstarije prehrambene proizvode. U početku nisu bile tako slatke i mirisne. Većina modernih plodova rezultat je namjerne selekcije, ukrštanja i konsolidacije. najbolja svojstva proizvod. Voće i bobičasto voće se jedu uglavnom bez dodatne termičke obrade. To je njihova glavna draž i korist za ljude. Uostalom, mnoge korisne tvari, vitamini se uništavaju pod utjecajem temperature. Da biste nadoknadili dnevnu normu vitamina, dovoljno je konzumirati 60-200 grama voća ili bobičastog voća, ovisno o vrsti i sorti voća. Upotreba voća i bobičastog voća pomaže nam u održavanju fizičkih i mentalnih performansi, povećanju ukupne vitalnosti.

Tlo i klimatski uslovi Rusije su povoljni za uzgoj većine bobičasto voće, od kojih su glavne baštenske jagode,crna ribizla, crvena i bijela, maline, ogrozd, morska krkavina, crna aronija ( aronija) i drugi. Voće i bobice su važne u ljudskoj ishrani. Sadrže od 5 do 10% šećera i niz organskih kiselina. Bobičasto voće i voće su od posebne vrijednosti kao izvor vitamina koji igraju važnu ulogu u životu čovjeka, povećavajući njegovu fizičku i psihičku sposobnost i otpornost na razne bolesti.

Voće i bobičasto voće bogato je solima gvožđa, fosfora, kalcijuma, kalijuma, kao i elementima u tragovima koji su deo organskih jedinjenja i lako se apsorbuju u ljudskom telu. Soli kalcija su uključene u izgradnju koštanog sistema, a soli fosfora - u nervnim tkivima. Gvožđe je deo hemoglobina u krvi.

Ogromno bogatstvo voća i bobičastog voća krije se u šumama: brusnice, kupine, jagode, viburnum, ribizla, morovica, malina... Na jugu Rusije rastu divlje bašte krušaka, nara, jabuka. Duž šumskih rijeka Altaja, u planinskim gudurama, postoje neprekidne šikare morske krkavine. Plantaže borovnica, brusnica, brusnica i morskih bobica širile su se prostranstvima tundre. U Baškiriji i južnom Uralu, na devičanskim zemljama južnih stepa, daje obilne žetve grm trešnje i stepa. Više od 20% cijele teritorije Rusije zauzimaju divlje bašte i plantaže bobica, čiju žetvu nam daje priroda. Kako iskoristiti darove prirode za poboljšanje zdravlja djece i odraslih, te izliječiti mnoge bolesti, opisano je u ovom članku.

Dunja. Bliski rođak tako poznate i nama poznate, jabuke i kruške.Kiselo, aromatično voće, široko korišćeno od davnina. Ima tonik, diuretik i adstringentna svojstva.Dunja se smatra jednom od vodećih u sadržaju hranljive materije. Nepotrebno je reći da su zdravstvene prednosti dunje jednostavno bez presedana. Dunja sadrži glukozu, fruktozu, pektine, jabučnu i limunsku kiselinu, kao i soli kalijuma, gvožđa, fosfora, kalcijuma. U dunju veliki brojširok izbor vitamina - A, B, C, E, PP. Prednosti dunje su odavno dokazane u liječenju anemije, divan antipiretik, dunja je u stanju zaustaviti krvarenje.

Kajsije. 200 grama aromatičnog voća sa delikatnim ukusom dnevne potrebe u provitaminu A, koji je odgovoran za naš oštar vid i čistu kožu. Takođe su dobar izvor gvožđa. Jug Rusije je bogat kajsijama, kajsije su jedno od tradicionalnih letnjih voćki. Žuto meso s velikom kosti i blago dlakavom korom svidjet će se djeci. Veoma je koristan za djecu sa anemijom i problemima srca i krvnih sudova. Pulpa kajsije sadrži do 30% saharoze, stoga je sladak ukus i odlična zasićenost. Kajsije sadrže dosta voćnih kiselina – limunske, jabučne i vinske, pa mogu jako oslabiti stolicu i ne treba ih jesti na prazan želudac. Kajsije sadrže mnogo karotena, vitamina i folne kiseline. Prateći reakciju djeteta, dozvoljeno je jesti oko 5-7 komada kajsija srednje veličine dnevno. Takođe, kao i svako voće, bolje ga je konzumirati nakon obroka, nakon sat vremena.

Lubenica. Prednosti lubenice su neosporne ako mi pričamo o zrelim plodovima koji nisu bili izloženi štetnim hemijskim uticajima. Lubenica izvanredno osvježava na vrućini, gasi žeđ, čisti organizam od toksina, toksina i normalizira probavu. Redovna konzumacija lubenice ublažava otekline, preporučuje se za bolest bubrega pa čak i sa urolitijazom. Zbog visoke koncentracije željeza i folne kiseline, pulpa lubenice pomaže u borbi protiv anemije. Lubenica se široko koristi u narodnoj medicini. Posebno korisno u tom pogledu kore lubenice i susjedne bijele pulpe. Decoctions from osušene kore koristi se kod reume i edema, a pulpa se koristi u liječenju kolitisa i disbakterioze.Lubenice nisu samotradicionalna sa crvenim mesom, ali postoje sorte sa žutim, pa čak i crnim "nadevom", a ideja o uzgoju čuvenih četvrtastih lubenica pripada Japancima.

Ananas. Sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana i organskih kiselina, vitamine PP, beta-karoten, vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (pantotenski), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B9 (folik) , vitamin C, vitamin E. Ljekovita svojstva ananasa pomažu kod probavnih smetnji, prekomjerna težina, sa trombozom, edemom, žuljevima.

Narandžasta. Međutim, savjet može izgledati čudno: uvijek jedite bijelu pelikulu koja se nalazi između mesa i kožice sunčanog voća. Sadrži najvažnije bioflavonoide. Ove supstance usporavaju procese oksidacije (a samim tim i uništavanja) vitamina u organizmu, jačaju imuni sistem, a takođe poboljšavaju mikrocirkulaciju u kapilarima. Svi agrumi su odličan izvor askorbinska kiselina. Zbog niskog sadržaja askorbinaze u agrumima, askorbinska kiselina je u njima relativno dobro očuvana. Sadrže gvožđe, kalcijum i mala količina tiamin i riboflavin.

Avokado. Voće sa mekim puterastim mesom, ukusa kao orašasti plod. Bogat vitaminima B i E, visokokalorično voće bogato mastima, visoke nutritivne vrijednosti. Avokadoojačati nervni sistem, vraćaju njegovo funkcioniranje, pomažu u borbi protiv brojnih stresova s ​​kojima se suočava savremeni čovek bukvalno na svakom koraku, vitamini su moćni prirodni antioksidansi protiv kojih se efikasno bore slobodni radikali. Tako su dokazana korisna svojstva avokada u aktivnoj zaštiti ćelija od uništenja. Redovna konzumacija avokada sprečava preranog starenja, produžava mladost tijela i ispunjava tijelo vitalnošću.

Banana. Sadrži veliku količinu šećera u kombinaciji sa visokim sadržajem vlakana. Ima veliku zalihu energije. Glavni element u tragovima u njemu je kalijum. Pros: vrlo nisko održavanje zasićene masti. Banane ne sadrže holesterol, imaju malo natrijuma, visokog sadržaja vlakna, veoma visok sadržaj vitamina B6, C. Minusi: veoma visok sadržaj šećera. Korisno je koristiti tokom intenzivnog rada.

Cowberry . Veoma korisna i ukusna bobica, sadrži mangan, koji je uključen u metabolizam ugljikohidrata i lipida. Ima antistresna svojstva zbog ursolne kiseline.Sastav brusnice u velikim količinama uključuje organske kiseline kao što su jabučna, limunska, oksalna. Osim ovih kiselina, brusnice sadrže značajnu količinu vitamina C, A i E, kao i pektinske tvari. Na primjer, po sadržaju vitamina A, brusnice su znatno superiornije od limuna i crne ribizle. Prednosti brusnice su u visokom sadržaju bakra. Bakar blagotvorno deluje na organizam, oslabljen dijabetes. U liječenju ove bolesti, brusnice su neizostavan proizvod.U narodnoj medicini, brusnice se također aktivno koriste za liječenje gastritisa, praćenog niskom kiselošću. Ništa manje, a, prema mnogim ljudima, čak i više, listovi brusnice su korisni. Uvarci i infuzije od lišća ove bobice imaju odličan diuretički učinak, pa se brusnice koriste u liječenju bolesti bubrega, žučne kese i Bešika. Adstringentno dejstvo brusnice ima blagotvorno dejstvo kod bolesti želuca.Sok od brusnice poboljšava apetit i pospješuje brzi oporavak organizma nakon toga prošle bolesti. Korist brusnice je u tome što ima baktericidno, antiseptičko i blago laksativno djelovanje. Efikasna borba With štetne bakterije To je moguće zbog visokog sadržaja benzojeve kiseline u brusnicama. Brusnice su efikasne kod reume, osteohondroze, groznice, gihta, prehlade i mnogih drugih tegoba.

Grejp. Slatko ili slatko i kiselo bobice, različite boje i oblika, veoma su bogate glukozom. Grožđe ima neobično bogat sastav. Pektini, enzimi, šećer, vlakna, askorbinska i druge kiseline, vitamini B1, B2, B5, B6, B9, C, PP i elementi u tragovima čine ga izuzetno korisnim za zdravlje. Šećeri se sastoje od glukoze, fruktoze, laktoze, maltoze itd., koji se lako probavljajuljudskom tijelu i daju mnogo energije. Grožđe poboljšava metabolizam u organizmu, ima diuretičko, blago laksativno i dijaforetsko djelovanje.Pojačava lučenje sluzi u respiratornog trakta i olakšava iskašljavanje. Stoga je upotreba grožđa vrlo korisna za laringitis, faringitis, traheitis, bronhitis, bronhijalna astma, pleuritis. Preporučuje se kod iscrpljenosti organizma i gubitka snage, anemije, plućne tuberkuloze, inflamatorne bolesti gastrointestinalnog trakta(posebno kada hiperacidnost želudačni sok i zatvor), hemoroidi. Zbog diuretičkih svojstava, grožđe je korisno kod bolesti bubrega (cistitis, pijelitis, urolitijaza) i jetre, gihta.

Trešnja. Pored divnog ukusnost, blagotvorna svojstva trešanja su odavno poznata. Oni su zbog svog bogatog i raznolikog sastava. Trešnja sadrži značajnu količinu vitamina B, C, A, EE, PP, kao i dosta mineralne soli razni metali: bakar, mangan, gvožđe, hrom, cink, velika količina fosfora, kalcijuma, magnezijuma. Nemoguće je ne primijetiti prisustvo pektina, šećera i široke palete organskih kiselina u sastavu trešanja. U tako zaista impresivnom sastavu kriju se neviđene zdravstvene prednosti trešanja. Trešnja je korisna za prevenciju srčanog udara, ne dozvoljava stvaranje krvnih ugrušaka na zidovima krvnih sudova. Povećava snagu krvnih sudova i sprečava krvarenje povezano sa njihovim stanjivanjem. Trešnja također ima izvanredan učinak zacjeljivanja rana i aktivno se koristi spolja kao losioni. Osim toga, trešnja ima izražen iskašljavajući učinak, ublažava simptome kašlja. Zbog toga se trešnje preporučuju kod bronhitisa. Uz to, trešnja ima antipiretički učinak i značajno pomaže pri oporavku prehlade. Drugi očigledna korist trešnja leži u njemu antibakterijska svojstva. Trešnja doprinosi uništavanju bakterija u tijelu i uspješno se bori protiv njih različite vrste infekcije.

Nar. Nar je nesumnjivo božansko voće, čije blagotvorne materije ne sadrži samo pulpa, sjemenke nara, kao i njegova kora imaju lekovita svojstva koristi se u medicini od davnina do danas. Prednosti nara i soka od nara leže u njegovoj sposobnosti da poboljšaju probavu, kao i da normalizuju izlučne funkcije kože i podstiču njenu regeneraciju. Također se napominje da se redovnom upotrebom svježe cijeđenog soka stimulira rast kose i smanjuje njihov sadržaj masti. Kod probavnih smetnji i dispepsije preporučuje se zakuhavanje kore i kostiju, kao i transparentne pregrade. Ova dekocija ima adstringens, antiseptička svojstva, koji doprinose brzoj apsorpciji i eliminaciji toksina i toksina iz organizma, kao i vraćanju pokretljivosti crijeva. Kod zubobolje preporučuje se žvakanje kostiju koje sadrže lijekove protiv bolova. Osim toga, vlakna i celuloza, koji uklanjaju toksine iz organizma, te aminokiseline sprječavaju oksidacijske procese i sprječavaju nastanak tumora. Nar sadrži vitamine kao što su: PP, E, C, B9, B6, B3, B2, B1, A, beta-karoten, elemente u tragovima fosfor, kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe.

Kruška. Kruška sadrži velika količina korisne i jednostavno nezamjenjive komponente za ljudsko zdravlje. To su organske kiseline, pektini, vitamini, makro- i mikroelementi, i to u tolikoj raznolikosti na kojoj drugo voće može samo pozavidjeti. Supstance koje čine krušku pomažu jačanju imunološkog sistema, pa je kruška odličan profilaktički lijek za sprječavanje mnogih zaraznih i virusne bolesti. Osim toga, upotreba kruške pomaže eliminaciji toksina, toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Velika količina gvožđa koja se nalazi u sastavu kruške izuzetno blagotvorno deluje na krvožilni sistem, a posebno obnavlja proces hematopoeze, jača i čisti krvne sudove. Vitamini kruške A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, mikro i makro elementi kao što su gvožđe, kalijum, magnezijum, natrijum, sumpor, fosfor, hlor, bor, vanadijum, jod, kobalt, mangan, molibden, nikl, fluor, cink, silicijum.

Dinja. Dinja je bogata gvožđem, sadrži vitamine B1, B2, PP, A, C, kao i kalijum, natrijum, hlor. Dinja povoljno utiče na gastrointestinalni trakt, sadrži veliki broj enzima. Smanjuje efekte lijekova. Pomaževitamin u obliku beta-karotena za očuvanje mrežnice, vitamin C, koji stimuliše bela krvna zrnca (leukocite), pomaže u borbi protiv infekcija i patogene bakterije. Vitamin C također pomaže u proizvodnji kolagena, glavnog strukturni protein održava kožu mladom i svježom. Dinja je bogata kalijumom, mineralnim elektrolitom pohranjenim u ćelijama našeg tijela. Pomaže u stabilizaciji krvnog pritiska i sprečava grčeve mišića; lijek za dehidraciju; lijek za zatvor, uključujući kronični; alkalizirajući učinak u urinu pomaže u zaustavljanju rasta koliformnih bakterija, koje uzrokuju različite vrste urinarnih infekcija. Konzumiranje dinje pomaže u smanjenju vjerojatnosti razvoja srdačno- vaskularne bolesti, moždani udar i rak. Dinja je bogata kalijumom, koji normalizuje rad srca i promoviše kiseonik do mozga, čime se tijelo smiruje. Sadrži i superoksid dismutaze, koje se bore protiv stresa snižavanjem krvnog tlaka i opuštanjem živaca.Redovna konzumacija dinje može nadoknaditi gubitak vitamina A zbog pušenja ili udisanja. duvanski dim(pasivno pušenje) za održavanje zdravlja pluća.

Jagode i jagode.U narodnoj medicini liječe srce i krvne sudove, bolesti probavnog sistema - holecistitis, pankreatitis, kolelitijazu i crijevne infekcije, korisni su i kod bolesti bubrega i urinarnog trakta, sadrže mnoge posebne tvari koje imaju diuretičko i antimikrobno djelovanje.
Sadrži mnogo specijalnih, tanina koji jačaju krvne sudove i desni, s druge strane, sadrži puno posebnih tvari - kumarina, koji pomažu u sprječavanju tromboze. Crvene sočne bobice sadrže vitamin C, kao i bakar, gvožđe i mangan, što pokriva dnevnu normu u njima. Veoma je bogat jagodama i folnom kiselinom, neophodnom za pravilan razvoj nervnog tkiva- po svom sadržaju ova bobica je lider među ostalima. Jagode i jagode sadrže mnoge biološki aktivne supstance neophodan za regulaciju rada organizma, bogat je šećerima - fruktozom i glukozom, u različitim varijantama ih ima od 4 do 10%. Te šećere dobro apsorbira tijelo beba, dobro ih zasićuje. Ugljikohidrati jagode i jagode također su predstavljeni pektini, koji pomažu probavu i regulišu stolicu. Organske kiseline uglavnom predstavlja limunska kiselina, zbog koje plodovi imaju specifičan ukus.
Kupina. Kupina doprinosi normalizaciji gastrointestinalnog trakta. Plodovi sadrže šećere, askorbinsku kiselinu, vitamine A, C i K. Djeluje umirujuće, pa blagotvorno djeluje na stres.

Kivi. Sadrži veliku količinu vitamina C koji pomaže u održavanju imuniteta, puno kalija, vlakana, magnezijuma koji stimuliše rad mozga i mentalna aktivnost. Originalna boja pulpe kivija je takođe posledica hlorofila. Na svoj način hemijska struktura Hlorofil je blizak hemoglobinu, glavnom hematopoetskom elementu. Uključite kivi u svoju svakodnevnu prehranu i spriječit ćete razvoj anemije.

Gooseberry. Ukusna i zdrava bobica, koju treba konzumirati u slučaju metaboličkih poremećaja, uključujući gojaznost, ima analgetski efekat.Prednosti ogrozda, prije svega, mogu se ukazati na visok sadržaj pektina. Ove tvari su u stanju smanjiti štetne učinke zračenja na ljudsko tijelo, ukloniti soli teški metali, toksine i šljake. Ogrozda je, prema mišljenju stručnjaka, odlična preventiva protiv kancerogenih izraslina, a korisna svojstva ogrozda se očituju i u pozitivan uticaj na rad gastrointestinalnog trakta, plodovi ogrozda imaju blagi diuretik i koleretsko djelovanje, stoga se može preporučiti osobama koje pate od bolesti bubrega i žučne kese. Korisno je koristiti ogrozd za hipertenziju, jer ova bobica može normalizirati krvni tlak i održavati ga. normalan nivo. Ogrozda sadrži kalijum, magnezijum, fosfor, mangan, vitamine PP, E, C, B1, B2, B6, B9, A, beta-karoten.

Limun. divlji limun nepoznato. Domovina je Jugoistočna Azija, gdje se agrumi uzimaju u uzgoj i formiraju mnoge sorte i sorte. Iz Azije je kultura napredovala u Južna Evropa, Amerike i drugih teritorija sa suptropskom klimom. medicinska primjena i lekovita svojstva limuni su zbog prisustva velikog broja vitamina, uglavnom C i P. Od svih agruma, limun ima najveći terapeutski učinak kod hipo- i beriberi. Prisustvo limunske kiseline u voću omogućava pripremu kiselih napitaka od njih koji pomažu febrilnim bolesnicima. Limunov sok odavno se koristi protiv skorbuta, kao i za podmazivanje difterije u grlu. Sok razrijeđen vodom koristi se kod grozničavih i upalnih oboljenja, kod oboljenja jetre. Limunov sirup kao antihelmintik, smanjuje kiselost želuca, djeluje antiseptično i antioksidativno, djeluje tonik i stimulira probavu. Limun sadrži kalijum, magnezijum, natrijum, gvožđe, fosfor, hlor, vitamine PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C.

Mango. Pored neverovatnog ukusa, mango sadrži i veliku količinu korisnih materija. Konkretno, sastav manga uključuje razne vitamine kao što su C, A, B, E, mineralne soli fosfora, gvožđa, kalcijuma. Osim toga, mango sadrži esencijalne aminokiseline koje ljudski organizam ne može sam proizvesti, pa ih čovjek mora unositi hranom. Vjeruje se, i ne bez razloga, da mango savršeno pomaže u borbi protiv stresa, ublažava nervni i mentalni stres, poboljšava raspoloženje i dobrobit. Zrelo voće sadrži puno vitamina A, što objašnjava prednosti manga za vid. Upotreba ovog voća otklanja manifestacije noćno sljepilo, omogućava očima da se brzo prilagode u mraku. Tradicionalna medicina dugo je cijenila korisna svojstva manga. Jedinstveno svojstvo manga je njegova sposobnost da spriječi rak. razna tijela. Osim toga, mango je izuzetno koristan za genitourinarne i reproduktivnih sistema. Između ostalog, plodovi manga imaju blagi laksativ i diuretik, tako da su blagodati manga gotovo svima kritičnih sistema tijelo je teško precijeniti.

Malina. Sastav maline uključuje mnoge vitamine i elemente u tragovima koji karakterizirajukorisna svojstva maline, ali od njih posebno želim da istaknem prisustvo u bobicama organskih kiselina – salicilne, jabučne, mravlje i vinske. To je prvi od njih koji tako blagotvorno deluje na naš organizam tokom brojnih prehlada. Salicilna kiselina poznat kao snažan antipiretik, odnosno dobro obara visoke temperature, stoga se džem od malina ili odvar od bobičastog voća od davnina koristi kao dijaforetik i antipiretik. Ovo svojstvo je odlično i za osobe koje pate od hipertenzije, jer znojem naše tijelo uklanja višak soli, što direktno utiče na smanjenje krvni pritisak. Budući da malina ima dovoljnu količinu bakra, mnogi stručnjaci preporučuju jesti ove bobice ljudima čiji je život ispunjen nervna napetost i stalni stres. Uostalom, bakar, djelujući na određene centre u mozgu, značajno poboljšava raspoloženje, doprinoseći mentalnom opuštanju. Maline, čije su prednosti očigledne, pored dijaforetskog i antipiretskog dejstva imaju antitoksično i hemostatsko dejstvo. A sve zbog prisustva acetoina i fitosterola u njemu, koji su snažni antioksidansi i također sudjeluju u proizvodnji faktora zgrušavanja krvi. Korisna svojstva maline uključuju i činjenicu da je ova bobica veoma bogata fitoncidima, koji su prirodni antibiotik. Imaju štetan uticaj na kokalnu floru ( Staphylococcus aureus), kao i mnoge gljivične bolesti. Tanini i pektinske tvari prisutne u malinama odlično rade kod proljeva i uklanjaju produkte raspadanja iz debelog crijeva. A vitamini B, vitamin E i A, koji se nazivaju i prirodnim antioksidansima, brzo će se nositi sa slobodnim radikalima. maline koristi se za ublažavanje ili ublažavanje simptoma bol u zglobovima. Ova bobica se koristi za aterosklerozu, normalizaciju metabolizma masnih kiselina i za dijabetes.

Mandarin. Kao i svi članovi porodice citrusa, mandarine su bogate vitaminom C.Mandarine neuobičajeno blagotvorno djeluju na najvažniji imunološki sistem organizma, pomažu u otpornosti na virusne i zarazne bolesti, što je posebno važno u periodu iscrpljenosti. proljetni beriberi kada je imuni sistem oslabljen i organizmu je potrebna dopuna vitaminima. Upotreba mandarina pomaže u održavanju elastičnosti vezivnog tkiva, jača zglobove i kosti. Prednost mandarine je i to što je u stanju da efikasno uspori proces starenja, a takođe pomaže normalno funkcionisanje srčani mišić. Apsolutno sve je korisno na mandarinskom. Kora ovog voća sadrži veliku količinu beta-karotena. Poznato je da ova supstanca doprinosi prevenciji i liječenju mnogih kardiovaskularnih bolesti. Eterična ulja koja čine mandarina pozitivno utiču na funkcionisanje nervnog sistema. Za neuroze, depresiju, poremećaje sna preporučuje se zakuhavanje kore mandarine uz čaj. Osim toga, infuzije kore mandarine poboljšavaju apetit i imaju efikasan ekspektorans. Mandarine pomažu u snižavanju nivoa šećera u krvi, a takođe značajno ubrzavaju proces mršavljenja. Ovo je još jedna neprocenjiva korist mandarina. Mandarina sadrži vitamine PP, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, A, beta-karoten, minerale kalijum, mangan, cink, gvožđe, selen, bakar.

Morski trn. Prije svega, o korisna svojstva morska krkavina govori o prisutnosti velikog broja raznih vitamina. Vitamini C, A, B, E, PP, K pronađeni su u sastavu morske krkavine, kao i mnoštvo esencijalnih elemenata u tragovima - mangan, natrijum, magnezijum, gvožđe, aluminijum, titan, silicijum i drugi. Morski trn je izvor jedinstvenog ulja, beta-karotena, raznih organskih kiselina, alkaloida, serotonina i drugih korisnih komponenti teško izgovorljivih imena. Neverovatan je, ali samo 100 gr. morske krkavine kako biste dobili dnevnu normu gotovo svih tvari potrebnih ljudskom tijelu. Prednosti morske krkavine ne osporavaju ni narod ni službene medicine. Morska krkavina se preporučuje kod beri-beri, poremećaja imunološkog sistema, za liječenje rana, opekotina, dekubitusa, kao i peptičkih ulkusa i radijacijske bolesti. Morski trn je u stanju da izdrži mnoge kardiovaskularne bolesti, bolesti jetre. Nemoguće je ne spomenuti prednosti morske krkavine kao izvora ulja krkavine. Ulje krkavine ima izraženo protuupalno i regenerativno djelovanje na kožu i sluzokožu. unutrašnje organe. Ulje krkavine pomaže u jačanju ćelijskih membrana. Osim toga, smanjuje sadržaj lipida i lošeg kolesterola u krvi. Ulje krkavine ima prekrasan učinak na kosu. U stanju je ojačati njihovu strukturu i ubrzati rast.

Rowan chokeberry.Sok od aronije snižava krvni pritisak, postoje i dokazi da snižava holesterol u krvi, pojačava protok krvi, normalizuje ekscitacione procese u mozgu, jača kapilare, uklanja kobalt, stroncij, i razne toksične materije iz organizma. Aronija podstiče apetit. Koristi se za liječenje gastritisa niske kiselosti, kao i povećane vaskularne permeabilnosti, hipo- i beriberi, ateroskleroze. Preporučuje se kao sredstvo za poboljšanje funkcije štitne žlijezde, naučnim studije su pokazale da aronija poboljšava imunitet.
Aronija (aronija) je bogata mnogima korisne supstance- to su vitamini C, P, B1, B2, E, K, B6, beta-karoten, makro- i mikroelementi (gvožđe, bakar, bor, mangan, molibden, fluor), šećeri (glukoza, saharoza, fruktoza), kao kao i tanini i pektini.

Šljiva. Do danas je poznat ogroman broj sorti šljiva. Izvanredno je da se ove brojne sorte dobro ukorijene u raznim klimatskim uvjetima, pa je sada šljiva punopravni stanovnik mnogih vrtnih parcela. Ljudi su naučili o prednostima šljive u isto vrijeme kada su počeli da je uzgajaju. Šljiva sadrži ogromnu količinu dijetalnih vlakana, proteina, ugljenih hidrata, vitamina, uključujući vitamine B, C, PP, E, kao i mineralne soli kalijuma, fosfora, kalcijuma, magnezijuma, cinka, joda i druge. Prisustvo vitamina P u sastavu određuje dobrobit šljive za krvožilni sistem. Pomaže jačanju zidova krvnih žila i normalizaciji krvni pritisak. Šljiva i svi proizvodi dobijeni pri njenoj preradi imaju blago laksativno dejstvo, što je posebno vredno kod problema sa gastrointestinalnim traktom. Osim toga, šljiva može ukloniti štetni kolesterol iz tijela, što jasno ukazuje na korisna svojstva šljive. Stručnjaci preporučuju jesti šljive kada hipertenzija kao i bolesti bubrega. Šljiva pomaže normalizaciji izmjena vode u organizmu i ima diuretski efekat. Ne samo plodovi, već i listovi šljive imaju ljekovito djelovanje. Komprese od svježih ili osušenih listova šljive imaju efektivan učinak zacjeljivanja rana. Kod djece šljive treba koristiti s oprezom, jer mogu izazvati bolove u želucu i crijevne smetnje.

Ribizla crna i crvena.Ribizla je poznata po tome što je vrijedan izvor lako probavljivih šećera: fruktoze, glukoze, limunske, jabučne i drugih organskih kiselina. Osim toga, njegovi plodovi sadrže rijetke masna kiselina– Omega 6. Može se dobiti samo od mala količina hrana. Zreli plodovi sadrže natrijum, fosfor, kalcijum, magnezijum, gvožđe, mangan. Što se tiče sadržaja kalija, ribizla je četiri puta bolja od banana. Sadrži i vitamine B (B6, B5, B3, B2, B1) koji pomažu kod nesanice, otklanjaju depresiju, poboljšavaju izgled kože, bori se protiv umora. Vitamini E i D, koji se takođe nalaze u ovim bobicama, odlična su profilaksa protiv starenja kože i podržavaju imunitet. Sok od ribizle (uglavnom od crvenih bobica) je preventivno sredstvo protiv tromboze, srčanog udara. Koristan je i kod trovanja hranom, smatra se odličnim antipiretikom, koji ima dijaforetska svojstva. Sok pomaže osobama sa smanjenom kiselošću želudačnog soka. Vitaminski kompleksi ribizle u stanju su eliminirati procese propadanja u crijevima, povećati kiselost želuca, rasteretiti jetru, poboljšati rad želuca, stimulirati odvajanje žuči, normalizirati metabolizam i poboljšati imunitet. Sva ova svojstva tražena su među ljudima koji žele smršaviti.

dragun. Plodovi hurmaša imaju veliku nutritivnu vrijednost uglavnom zbog sadržaja glukoze i saharoze u njima. Sastav takođe uključuje vitamin C, provitamin A, jabuku i limunova kiselina, dosta gvožđa, kalcijuma, bakra, mangana i kalijuma. Dračuk ima tonična svojstva, povećava efikasnost. Poboljšava apetit, povećava efikasnost i smiruje nervni sistem. U borbi protiv ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti, dragun je ispred jabuka. Dračuk sadrži znatno više antioksidansa.

Slatka trešnja. Kombinacija tvari korisnih za tijelo u trešnjama je vrlo povoljna. Djeca intuitivno osjećaju da su trešnje njihove bobice. Imaju tonik, mogu povećati apetit. Vrlo korisno za anemiju, pomaže ljudima kod slaba peristaltika crijeva. Ali plodovi trešnje su kontraindicirani kod pacijenata sa dijabetesom. Trešnje sadrže pektine, kiseline u kojima dominira jabučna kiselina. Plodovi su bogati bojama iz grupe antocijana i karotenoida. Po tome se posebno ističu trešnje sa plodovima. tamne boje. Ovo voće je korisno za aterosklerozu i hipertenziju. Veoma raznolika mineralni sastav voće. Imaju najviše kalijuma (240 mg%), ima fosfora, kalcijuma, magnezijuma, gvožđa, natrijuma, mikroelemenata - joda, fluora, hroma, silicijuma, nikla, kobalta, cinka, bakra, mangana. Ima vitamina: C, PP, karoten, u manjoj količini B1, B6.

Borovnica. Prednosti borovnica za ljudsko zdravlje objašnjavaju se činjenicom da sadrže značajnu količinu flavonoida, tanina i askorbinske kiseline. Zbog toga su borovnice izuzetno rasprostranjene za liječenje konjuktivitisa, poboljšanje vida i prilagođavanje očiju na mračno vrijeme dana. Za vid, borovnice su općenito jednostavno nezamjenjive. Uz njegovu pomoć riješite se mnogih očna bolest, na primjer, od ablacije mrežnice.Pektinske supstance sadržane u borovnicama doprinose uklanjanju soli teških metala, toksina i toksina iz organizma. Učinkovito oslobađa borovnice od manifestacija kolelitijaze i urolitijaze. etnonauka izuzetno široko i raznovrsno koristi razne lijekove na bazi borovnice u liječenju reumatizma, upale krajnika i upala usne šupljine.Borovnice se preporučuju kod poremećaja gastrointestinalnog trakta. Takođe, borovnice su odlične za peptičke čireve, a kada se koriste spolja, ublažavaju manifestacije ekcema i opekotina. Iz istih razloga treba koristiti i borovnice kozmetičke svrhe. Maske od borovnice savršeno ublažavaju akne ublažavaju upalu kože. Čaj od listova borovnice, prema narodnim iscjeliteljima, pomaže u smanjenju i normalizaciji krvnog tlaka. Sadrži kalijum, fosfor, gvožđe, natrijum, magnezijum, vitamine E, C, PP, B1, B2.

Apple. Sastav jabuke je neopisivo bogat i raznolik. Konkretno, jabuka sadrži vitamine B, C, E, PP, kao i kalijum, gvožđe, kalcijum, magnezijum, jod, jabuke sadrže vlakna, skrob, tanine i pektin. Sve ovo određuje dobrobit jabuke za sve sisteme organizma. Na primjer, pozitivan uticaj jabuke na kardiovaskularni sistem izražava se u njihovoj sposobnosti da ojačaju zidove krvnih sudova, povećaju njihovu elastičnost i propusnost. Jabuke imaju blago laksativno i diuretičko dejstvo. Ovo objašnjava prednosti jabuke za gastrointestinalni trakt i urinarni sistem. Supstance sadržane u jabukama imaju sposobnost da vežu štetne i otrovne tvari i uklanjaju ih iz tijela. Jabuka se stoga smatra prirodnim antioksidansom redovnom upotrebom jabuke doprinose prevenciji mnogih virusnih i zarazne bolesti. Opšta dostupnost jabuka ih čini praktički neophodnim za prevenciju proljetnog beriberija.

Jučer smo pričali o prednostima povrća u ishrani djeteta i govorili o zelenilu te o kuhanju i termičkoj obradi ovog voća. Svi shvaćaju da je povrće korisno i treba ga unositi u ishranu djece svakodnevno, u dovoljnim količinama. Ovo će napuniti rezerve vitamina u bebinom tijelu i poboljšati zdravlje. Ali, vrijedi zapamtiti da je za sve potrebna mjera - višak povrća u dječjoj prehrani za ljetni period neće dovesti do nakupljanja dodatnih vitamina i vitamina u tijelu. minerali. Za puni rast i razvoj djece potrebna im je stabilna i normalna, ne pretjerana, već isprekidana količina vitamina. Stoga, povrće treba davati djetetu mudro, au nekim slučajevima i iz određene vrste povrće i voće i treba ih potpuno napustiti.

Mnoga djeca imaju sve sirovo povrće, a Bijeli kupus a cvekla, čak i u kuvanom obliku, zelje iz bašte može izazvati sklonost nestabilnoj stolici, jaka nadutost abdomen (nadutost). Takvo povrće treba potpuno isključiti kod djece s probavnim smetnjama, s razvojem akutnog crijevne infekcije iu periodu pogoršanja problema sa gastrointestinalnim traktom (ako dijete ima gastritis, kolitis ili patologiju jetre i žučnog sistema). Također je vrijedno zapamtiti da će slabo soljeno ili kiselo povrće biti kontraindicirano za djecu mlađu od tri godine - sadrži previše soli i octa, ima vrlo oštar okus i može dovesti do trovanje hranom i poremećaji.

Zapamtite nitrate!

Svako voće može da podnese potencijalnu prijetnju za dijete, ako su tehnologije bile narušene tokom njihovog uzgoja ili su korištene posebne supstance. Svi ste čuli za nitrate, ali prisustvo nitrata u biljkama i voću samo po sebi je prilično normalno, ove tvari su izvori organskog dušika koji je biljkama potreban za rast i razvoj. Ali, uz sve to, nakupljanje nitrata u višku u plodovima biljaka vrlo je nepoželjno. A s obzirom na činjenicu da ostatak dječje hrane može sadržavati i ne najkorisnije tvari, bebi također nije potreban dio nitrata. Nitrati se posebno aktivno akumuliraju u korijenu i stabljikama, korijenskim usjevima, peteljkama i velikim lisnim žilama, a nitrata je obično mnogo manje u plodovima.

Dakle, cvekla i šargarepa akumuliraju nitrate u gornjem dijelu, bliže lišću, i moraju nemilosrdno rezati ovo mjesto. Kupus se mora ukloniti sa stabljike, debelih stabljika listova i gornjih listova. U zelenilu trebate koristiti samo listove, a velike stabljike slobodno izbacite. Najmanje štetnih materija ima u rotkvicama i rotkvicama, karfiolu, krastavcima i kupusu i kukuruzu. Za bilo koje povrće se odreže dio koji se nalazi uz peteljku, a za cveklu i krastavce bitno je odrezati donji i gornji dio fetus. Ali koje su prednosti svakog od povrća koje se najčešće konzumira u hrani za bebe?

Prednosti krompira

Krompir je vodeći među povrćem po potrošnji, jedu ga gotovo svi ljudi u našoj zemlji i mnogim drugim zemljama. Sadrži dosta vitamina C, koji, iako se uništava tokom kuvanja, ali ne sav, ulazi u organizam beba. Osim toga, u krompiru ima dosta vitamina B i vitamina PP, gvožđa i kalijuma, joda, fosfora, natrijuma i magnezijuma, kalcijuma i mangana, bakra i cinka, kobalta, nikla, bora. Kako mlađi uzrast gomolja, što više vitamina i minerala sadrži. Vitamini krompira su rastvorljivi u vodi, pa ga nije najbolje kuvati na šporetu najbolja opcija, bolje je prebaciti na parni kotao, mikrovalnu pećnicu ili pećnicu, inače prilikom kuhanja večina vitamini će jednostavno otplivati ​​u vodu. Krompir je najkaloričnije povrće. A spojevi ugljikohidrata (škrob) daju mu najveću nutritivnu vrijednost; proteini krumpira neće biti ništa manje korisni - oni su i najkompletniji, imaju gotovo sve esencijalne aminokiseline.

Kada kuvate krompir, zapamtite - ne možete jesti krompir sa "zelenim" i izniklim očima, u predelu ​ otrovna supstanca- usoljena govedina. Za dijete možete kuhati mnogo jela - od pire krompir, a završava se posebno ukusnim pečenim jelima sa krompirom. Bebe ne bi trebalo da jedu pomfrit prženi krompir a posebno čips od krompira. Ovo su previše masne i preteške namirnice za malu komoru. Koristan će biti krompir na pari sa zelenilom i puter, polovice krompira pecene u rerni, posute sirom.

Prednosti cvekle

Cvekla je veoma korisno povrće za ishranu deteta – sadrži puno vitamina C, vitamina P, vitamina B1 i B2, kao i PP. Osim toga, cvekla je od svih povrća najbogatija jodom, sadrži mnogo kalijuma, magnezijuma, fosfora, kalcijuma i natrijuma. Sok od cvekle je veoma vrijedan proizvod hrana za odrasle i eliksir zdravlja, ali ovaj sok ne treba davati deci - veoma je agresivan za nežnu probavu, posebno ako je gastritis ili nadražen bilijarnog trakta. Cvekla sadrži puno vlakana i pektina, pa aktivno potiče probavu u crijevima, što u većini slučajeva dovodi do labavljenja stolice. ovaj proizvod je dobar za djecu sklonu zatvoru, osim toga, koristan je za djecu s anemijom, problemima zgrušavanja krvi i visokim krvnim tlakom.

Sirova kaša od repe koristi se spolja za rane, osim toga kažu da cvekla pomaže u liječenju onkologije. Inače, cvekla se može koristiti za određivanje stanja crijevne mikroflore, ako nije poremećena i crijeva su zdrava, urin se ne mrlja roze boje od uzimanja cvekle (ili hrana daje vidljivu boju), ali ako boja od cvekle dospije u mokracu, kazu da se treba pregledati, ima problema sa probavom ili metabolizmom, poremecena je crijevna mikroflora. Za djecu se preporučuje dodavanje cvekle bilo kojoj od žitarica - posebno je korisno dodati je heljdi. Preporučuju i upotrebu cvekle sa suvim voćem - može se dinstati sa suvim kajsijama, suvim grožđem i suvim šljivama, uz dodatak pirinča.

Prednosti bundeve

Ovo sunčano povrće sadrži mnogo zdravih materija za decu - vitamine B1 i B2, vitamin B6, kao i askorbinska kiselina, vitamin E i PP, dosta karotena, prekursor vitamina A. Bundeva ima puno soli fosfora, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, a količina gvožđa u njoj je veća od količine u bilo kom drugom povrću. Posebno puno pektina i kalija u bundevi, što je korisno za djecu. Bundeva je zapravo bobica (prema zakonima biologije), ali se tradicionalno svrstava u grupu povrća. Ne samo da će sama bundeva biti korisna, već i njen sok, kaša sa bundevom, koji pomažu u čišćenju jetre i crijeva od toksina, pomažu u liječenju upale bubrega i crijeva. Bundeva takođe pomaže deci da se blago i delikatno nose sa zatvorom. Ona je jedna od prvih koja je uvedena u prvu komplementarne namirnice od povrća djeca.

Prednosti šargarepe

Ova povrtna lepotica sadrži mnogo karotena, kao i vitamina C i vitamina E, joda, magnezijuma, bakra, gvožđa i kalcijuma. Šargarepa je ukusna slatkog ukusa, zbog čega ga deca vole, zaceljuje rane, jača zube i desni, uklanja holesterol, pomaže kod probavnih bolesti, u lečenju krvnih sudova i jača srce. Osim toga, pomaže djeci da aktivno rastu i jačaju imuni sistem, pomaže da se rjeđe razbolijevaju i brže oporavljaju. Mrkva aktivno pomaže u borbi protiv hronični umor, možete piti sok od šargarepe, jedite salate od šargarepe, kuvajte kotlete, supe, pire krompir i mnoga druga jela sa njim. Odlično jelo za dijete može biti tjestenina sa naribanom šargarepom i kukuruzom, bit će ukusne i zdrave.

Prednosti bijelog kupusa

Ovo je jedan od tradicionalnih predstavnika povrća na našoj trpezi, koji sadrži čitav niz korisnih vitamina i minerala. Ni jedna čorba od kupusa i boršč ne mogu bez kupusa! Skup korisnih tvari kupusa uključuje askorbinsku kiselinu, vitamin P, vitamine B, karoten i folnu kiselinu, biotin, vitamin K i vitamin E, fitoncide, kalijeve, fosforne i kalcijeve soli, sumpor, željezo i jod. Sok od kupusa ima aktivno dejstvo soka, koristi se kao lek. Kupus sadrži veliku količinu vlakana, stoga, kako bi se smanjilo stvaranje plinova i nadimanje, za djecu kupus treba pažljivo gnječiti rukama i popariti kipućom vodom tokom kuhanja. Ako vam kupus i dalje nadima stomak od kupusa, dodajte kim u jelo sa kupusom.

Morate biti oprezniji sa kupusom s povećanom kiselošću želuca, tada ga treba strogo ograničiti u ishrani. Ne samo svježi, već i kiseli kupus neće biti ništa manje koristan - sadrži mliječnu kiselinu koja pomaže u rastu. korisnih mikroba i ubija štetne. djeca kiseli kupus preporučuje se davanje tek od druge godine, sadrži i histamin, poznati posrednik upala i alergija. kod djece sklone alergijama kiseli kupus može izazvati osip po cijelom tijelu. Jela od kupusa su posebno korisna u kombinaciji sa proteinima, posebno ribom. U meniju vrtića pirjani kupus sa ribljim fileom ili kotletom - tradicionalno drugo jelo. Sutra nastavljamo naš pregled povrća.

Kumkvat, liči, mango i papaja- pultovi modernih supermarketa puni su egzotičnih imena briljantnog stranog voća. "Nanas", uporno traži dvogodišnje dijete u blizini jednog od ovih prozora. Mama poslušno klima glavom: "Kupićemo, kupićemo ti ananas...". Stani!

Nutricionisti i pedijatri ne savjetuju bebama mlađim od 3 godine da se upoznaju sa prekomorskim voćem. Prvo, plodovi doneseni izdaleka podvrgnuti su jakoj kemijskoj obradi, a drugo, često uzrokuju alergijske reakcije kod ruske dece.

Čime onda tretirati mrvice? Onaj koji ti se približava! Jabuke, kruške, kajsije i šljive nisu samo veoma ukusne, već i zdrave za bebu. One su i glavna voćna hrana za dijete do godinu dana.

Jabuke(sadrži kalijum, gvožđe i vitamin C)

Najkorisnije - zeleno s korom (za djecu stariji od godinu dana). Za vrlo male jabuke se neposredno prije upotrebe trljaju na plastično rende kako bi se sačuvao maksimum hranjivih tvari.

Predškolcu se može dozvoliti da žvaće sjemenke jabuke - najbolji izvor jod. 5-6 zrna opskrbljuju tijelo dnevna stopa ovog vrijednog mikronutrijenta.

Takve sorte jabuka kao što su "Antonovka", "Semerenko" posebno su vrijedne za djecu - korisne tvari se pohranjuju u njima nekoliko mjeseci nakon berbe. Ali uvezeni - "zlatni", "jonatan" i drugi - nemaju praktički nikakvu nutritivnu korist.

Kruške(bogat fruktozom, vitaminom A, karotenom i vlaknima.)

Ima odlična antibiotska i protuupalna svojstva, pa se često uključuje u ishranu djeteta nakon bolesti. Nutricionisti kažu da bebin organizam bolje apsorbuje pulpu kruške nego čak i pulpu jabuke. Dekocije i sokovi od krušaka koriste se kao diuretik, žele - za dječji proljev.

Ovo voće je odlično za slabe, letargične bebe, jer zahvaljujući esencijalna ulja, lako vraća snagu organizma, ublažava umor.

Glavna stvar je da dijete ne počastite kruškama prije jela - samo sat i po poslije! Nakon kruške ne pijte vodu, nemojte jesti meso.

kajsije(izvor kalijuma, kalcijuma, gvožđa, B vitamina)

U nekim zemljama kajsija se smatra plodom stogodišnjaka, jer donosi cirkulatorni sistem za tijelo ima koristi koliko i 200 grama svježe jetre.

Ovo je posebno važno za dijete, jer ne može odjednom pojesti takav dio jetre, a lako je i nekoliko plodova kajsije.

Osim toga, kajsije normalizuju rad crijeva, ublažavaju otekline (ako dijete ima problema s bubrezima), zaslužne su za lijepu boju kože, rast i dobar vid bebe.

šljive(vrijedne organske kiseline, fosfor i vitamin P, koji se čuvaju i pri preradi)

Pravilna ishrana djeteta svakako uključuje šljivu - voće koje uklanja višak soli, vode i natrijuma iz organizma. Dve šljive dnevno doprinose prevenciji svih kardiovaskularnih bolesti, ali i otkazivanja bubrega. Mnoge majke cijene ovo voće zbog njegove sposobnosti da dezinficira crijeva djeteta, poboljša probavu i pojača peristaltiku.

Zdravo svima! U ovom članku ćemo pričati o ukusnom i zdravom, odnosno o tome koje voće je najkorisnije za našu djecu?

Svi znaju da voće za djecu nije samo poslastica, već i vitamini, pa koje voće je najkorisnije? Pogledajmo izbliza.

Ananas

Ananas To je zadivljujuće tropsko voće slatkog ukusa i mirisa. Pored slatkog ukusa, ananas sadrži magnezijum i mnoge probavne elemente. Ali postoji jedan minus, ako je dijete ranije imalo alergiju na nešto, onda to može uzrokovati ananas, pa ananas treba davati s oprezom !!! (od tri godine djetetu možete dati ananas).

kajsija

kajsija- ima puno korisnih vitamina neophodnih za djecu, to su vitamini A, C, gvožđe, kalcijum, folna kiselina i cink, plus karoten u sebi 🙂 Kajsija se može davati djetetu od 10 mjeseci.

Narandžasta

Narandžasta- dobro poznato voće narandže, koje sadrži ogromnu količinu vitamina C. Kao i ananas, i naranču djeci treba davati oprezno i ​​u malim količinama, kako ne bi izazvala alergije.

Banana

Banana- najviše od svega sadrži kalijuma, ali ima i vitamina C i E. Banana se može davati detetu od 5 do 6 meseci 🙂

Grejp

Grejp- ima nekoliko vrsta sorti, neke od njih su ženski prsti, quiche-mish itd. Grožđe je crveno i zeleno. Crveno grožđe doprinosi prevenciji raka (grožđe se može davati od 10 mjeseci)

Kruška

Kruška- takođe ima nekoliko varijanti, sadrži sorbitol i vlakna. Pire od kruške može se davati djetetu od 4 mjeseca.

grejpfrut

grejpfrut- kao i narandža, sadrži veliku količinu vitamina C, plus vlakna. Grejpfrut takođe može izazvati alergije!!!

Limun

Limun- Radi se o vitaminu C koji se uglavnom dodaje u čaj, jer ga mnoga djeca ne prepoznaju i konzumiraju samo u napitku.

Mandarin

Mandarin- njegova osnova su vitamin A i karotenoidi, malo vitamina C i folna vlakna.

dragun

dragun- sadrži vlakna, vitamin C i A, karotenoide (djetetu se može davati od godinu dana, ali u malim količinama).

Jabuke

Jabuke- imaju puno vitamina A, B, C, gvožđa, kalijuma, pektina. Djeca mogu biti od 5 mjeseci, jačaju kosti i pozitivno djeluju na probavni sustav. Napominjem da osim voća ima zdravih bobica Hajde da ih pogledamo...

Lubenica

Lubenica- najveća bobica, sadrži 93% vode, ako dijete ima 1,5 godina, onda možete početi davati lubenicu. Ova bobica dobro gasi žeđ, nadoknađuje soli u organizmu.

Ribizla

Ribizla- dijete može biti od 6 mjeseci, sadrži vitamin C, kalcijum, kalijum, magnezijum, poboljšava imunitet i apetit. Ribizla je korisna kod prehlade, upale grla.

Šljiva

Šljiva- sadrži vitamin C, karotenoide, pektin. Djeci se mogu davati od 10 mjeseci, ako dijete ima zatvor, tada će djetetu pomoći suhe šljive (šljive) u obliku kompota.

Trešnja i trešnja

Trešnja i trešnja- dijete ima 7 mjeseci, onda mu možete polako davati trešnje. Sadrži jod, kalijum i kolbate. Trešnja pomaže djeci kod problema sa urinarnog trakta. Osim sirovo Od višanja i višanja se prave kompoti, konzerve i džemovi 🙂 nyashka 🙂

Bobice

Bobice- od 7 mjeseci možete davati djetetu, sadrže vitamin C, pomažu u suočavanju sa zatvorom, pozitivno djeluju na vid, imaju antibakterijski učinak.

Kao što smo vidjeli, voće i bobice su veoma ukusne i zdrave, imaju bogat set vitamina, ali morate imati na umu da velika količina može biti štetna (ista alergija), pa se pridržavajte mjera!!!

Članak je informativnog karaktera, svaki roditelj sam određuje kada će svom djetetu dati određeni plod, tako da je izbor i dalje na vama!!!

Ljeti je najbolje davati djetetu šumsko voće, jabuke, kruške, breskve, kajsije. Zimi hurmašice, mandarine, pomorandže. I ne zaboravite na banane i ostalo voće 🙂

Vrlo često djeca ne jedu kore voća, i to je tužno, jer se svi vitamini nalaze u samoj kori. Pokušajte dijete naviknuti na voće, jedite ih zajedno sa korom. Ako dijete ne voli neko voće, onda možete ići na trik, napraviti voćnu salatu ili pire 🙂 prevariti svoje dijete.

To je sve, pretplatite se na ažuriranja stranice , vidimo se uskoro!

O blagodatima voća možete pričati dugo. Oni su vrijedan izvor vitamina, mikroelemenata, vlakana i antioksidansa: tvari koje su u stanju zaštititi stanice tijela od bolesti, starenja i održavati ih u dobroj formi. Voće je pravo skladište zdravlja, kako za dijete tako i za odraslu osobu. ipak, dječije tijelo ima jaču potrebu za nutrijentima koje se nalaze u jabukama, kruškama, bananama i drugom voću – jer raste i raste vrlo brzo.

Pedijatri preporučuju uključivanje voća u ishranu djeteta počevši od šestog mjeseca života. Voće za djecu treba da bude dio jelovnika tokom cijelog života – u raznim kombinacijama i proporcijama, kao ključ zdravlja i punog razvoja bebe. Osim vitamina i minerala - "gradivnih" tvari našeg tijela - u voću su prisutna i korisna vlakna: biljna vlakna koja poboljšavaju rad probavni trakt. Bez varenja u želucu i crijevima, vlakna u potpunosti napuštaju tijelo, "odnoseći" sve sa sobom. štetne materije- a dijete nema problema sa "želucem", što ga oslobađa od zatvora i problema sa prekomjerna težina dalje.

Koje je voće posebno korisno za djecu?

Prvo, njegovo veličanstvo, jabuka. Obogaćen je pektinom, kalcijumom, jodom, gvožđem, magnezijumom, vitaminima A, C, B1, P i mnogim drugim korisnim materijama koje poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta i sprečavaju anemiju. S jabukom se preporučuje početak prvog hranjenja bebe - ne samo da je korisna, već i ne izaziva alergije.

Kruška. Ovo voće nije ništa manje bogato korisnih elemenata nego jabuka. Kruška ima fiksirajući efekat i korisna je za bebe sa nestabilnom stolicom.

Šljiva. Šljive i suve šljive sadrže kalijum, fosfor, vitamine A, C, B1, B2, P, organske kiseline i, naprotiv, imaju blago laksativno djelovanje, sprječavajući zatvor.

kajsija. Korisno za djecu koja pate od anemije, proizvodi blago laksativno djelovanje.

Banana. Ovo prekomorsko voće je izuzetno hranljivo, sadrži dosta vitamina (C, B1, B2, B6, PP), dobro se apsorbuje u organizam i poželjno je za decu sa malim debljanjem.

Osim toga, mali gurmani će imati koristi od breskve, narandže, kivija, dragulja, ananasa i drugog voća za djecu i odrasle. Počnite upoznavati bebu sa voćem koje se uzgaja u kraju gdje je rođena: jabukama, kruškama, kajsijama, pričekajte da se dijete navikne na ovu hranu i nastavite ugodno upoznavanje sa egzotičnim voćem.