Vitamini su klasifikovani kao antioksidansi. Posljedice izloženosti slobodnim radikalima

Stručnjaci jednoglasno tvrde da je mnogo korisnije za zdravlje dobiti antioksidante i sve druge nutrijente direktno iz prirodni izvori power(). Međutim, neke vrste boraca protiv slobodnih radikala i oksidacije možete konzumirati i u obliku suplemenata koji se kupuju u ljekarnama.

Na primjer, brojne studije su pokazale da su antioksidansi poput luteina i glutationa korisni u sprječavanju gubitka vida, problema sa zglobovima i dijabetesa. U isto vrijeme, drugi eksperimenti su utvrdili da prevelike doze vitamina A ili vitamina C mogu biti štetne i samo pogoršati bolest.

Ako ste općenito zdravi i raznovrsno se hranite, onda uopće ne morate pribjegavati dodatnim izvorima antioksidansa iz ljekarni. Ali ako je rizik od gubitka vida ili srčanih bolesti dovoljno visok, onda preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom o početku korištenja sljedećih antioksidativnih lijekova (u odgovarajućim dozama i pod pretpostavkom zdravog načina života).

Antioksidansi - top 10 lista:

1. Glutation- jedan od najvažnijih antioksidansa za organizam, koji pomaže aktiviranju aktivnosti drugih antioksidansa i vitamina. Igra ulogu u apsorpciji proteina i masti, stvaranju enzima, detoksikaciji i uništavanju ćelija raka.
2. kvercetin- ekstrahirano iz bobičastog voća i lisnatog zelenila, stoga je praktički sigurno za zdravlje. Pomaže u borbi protiv upala, kardiovaskularnih bolesti, alergija, infekcija, hronični umor i autoimunih poremećaja kao što je artritis.
3. Lutein- snažan antioksidans koji je koristan za oči, kožu, arterije, srce i imunološki sistem. Smatra se da je korisniji kada se dobije iz hrane nego iz farmaceutskih preparata. Prema trenutnim podacima, može pozitivan efekat kod raka dojke, debelog creva, grlića materice i pluća.

4. Vitamin C- poznati lijek za jačanje imuniteta, podršku tijelu kod prehlade, gripe, tegoba kože i očiju.

5. Resveratrol- u prirodni oblik nalazi se u kakau, crvenom grožđu i tamnom bobičastom voću (brusnice, borovnice). Pomaže u zaštiti srca, arterija, očiju i još mnogo toga.

6. Astaksantin- prirodni antioksidans koji utiče na redukciju staračke pege, povećan nivo energije i zdravlje zglobova.

7. Selen– korisni element u tragovima, koji se može naći u zemljištu, nekoj hrani, pa čak i vodi. Podržava rad nadbubrežnih žlijezda i štitne žlijezde, bori se protiv virusa, štiti od srčanih bolesti i smiruje napade astme.

9. Hlorofil Snažan je antioksidans koristan za detoksikaciju, prevenciju raka i zaštitu DNK od oštećenja uzrokovanih toksinima ili stresom. Osim u ljekarni, nalazi se u proizvodima kao što su spirulina, lisnato zeleno povrće i plavo-zelene alge.

10. Eterično ulje tamjan- je popularnim sredstvima za liječenje razne forme rak, uključujući rak dojke, mozga, debelog crijeva i prostate. Trlja se u tijelo ili se rastvara u vodi za gutanje.

Antioksidansi su supstance koje usporavaju proces oksidacije uklanjajući slobodne radikale. Što je osoba starija, njen antioksidativni sistem se lošije nosi sa svojim zadacima. Ovo se posebno odnosi na ljude koji žive u industrijskim centrima i metropolitanskim područjima. Antioksidativni preparati iz apoteka osmišljeni su da pomognu u obnavljanju organizma, unapređenju zdravlja i produženju mladosti.

Glavne grupe antioksidanata

Do danas naučnici znaju velika količina razne antioksidanse, čiji broj svake godine raste, ali se svi mogu podijeliti u četiri kategorije:

1. Vitamini. Mogu biti rastvorljivi u mastima ili u vodi. Potonji štite ligamente, krvne sudove i mišiće, dok oni topljivi u mastima štite masno tkivo u telu. Među topivim u mastima najmoćniji su vitamin A, beta-karoten i vitamin E. Što se tiče vodotopivih, najmoćniji među njima su vitamin C (askorbinska kiselina, antioksidans) i vitamini B.
2. Bioflavonoidi. Ova vrsta antioksidansa nalazi se i u preparatima, a nalazi se i u crnom vinu u obliku katehina, te u zelenom čaju u obliku kvarcetina. Bioflavonoidi djeluju na slobodne radikale kao zamka koja potiskuje njihov razvoj.
3. Enzimi. Ove tablete antioksidansa djeluju kao katalizatori koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala. Također ih proizvodi tijelo.
4. Minerali. Tijelo se ne sintetiše, već ulazi u tijelo izvana u obliku proizvoda i antioksidativnih lijekova sa liste. Najmoćniji su kalcijum, cink i mangan.

Vitamin Antioksidansi

Takvi antioksidativni pripravci se prodaju u ljekarnama bez recepta. Ovi lijekovi su vitaminsko-mineralni kompleksi. Lista antioksidansa ove vrste uključuje sljedeće farmaceutski preparati:

Vitrum-forte Q10. Lijekovi pomažu u usporavanju trošenja sistema i organa, stimulišući njihovu opskrbu krvlju i regulišući koncentraciju holesterola u krvi.

Vitrum antioksidans. Ovaj antioksidans je medicinski proizvod Pruža zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Kompleks se propisuje za jačanje imunološkog sistema kod prehlada i infekcija, kao i za prevenciju hipovitaminoze.

Kako djeluju antioksidativni pripravci iz grupe vitamina možete saznati u uputama za određeni lijek, odabirom najbolje opcije za sebe.

Omega-3 preparati

Ova grupa antioksidativnih preparata sadrži omega-3 masne kiseline i uključuje takve popularne farmaceutski proizvodi, kako:

• riblja mast;
• Vitrum cardio;
• Epadol;
• Omacor;
• Tekom i neki drugi.

Kada se progutaju, omega-3 kiseline vraćaju normalnu ravnotežu polinezasićenih masti. Najjači antioksidansi u lijekovima ove grupe su:

Essentiale. Složeni ljekarnički antioksidans, u kojem se osim fosfolipida nalaze i vitamini s antioksidativnim svojstvima. Lijek je nezamjenjiv u oblastima akušerstva, pulmologije i kardiologije.

Liping. Moćna droga antioksidans prirodnog porekla za obnavljanje funkcionalne aktivnosti endotela. Ima imunomodulatorna i membransko-zaštitna svojstva, a također i jača antioksidativna zaštita u telu.

Berlition, Espa Lipon. Ovi antioksidansi u lijekovima propisani su za hiperglikemiju kako bi snizili razinu glukoze u krvi. Berlition se koristi i kod dijabetičke neuropatije, a Espa-Lipon je sredstvo za snižavanje lipida, detoksikant i hepatoprotektor.

Peptidni i nukleinski lijekovi

Najmoćniji antioksidativni preparati sa liste su farmaceutski preparati i koriste se kako u kompleksnoj tako iu monoterapiji.

Glutargin. Sadrži arginin i glutaminsku kiselinu. Stvara hipoamonijemijski učinak i odlikuje se antioksidativnim, antihipoksičnim i kardioprotektivnim djelovanjem. Dodijeliti za cirozu jetre, hepatitis i druge bolesti.

Asparkam, Panangin. Popularni antioksidansi stimulišu motoričke sposobnosti probavni sustav, Formiranje ATP-a, normalizuju rad krvnih sudova i srca, a takođe toniraju skeletnih mišića.

Kratal, Dibikor. Ovi antioksidansi nabavljeni u ljekarni stvaraju hipoglikemijski i zaštitni učinak na stres ljudsko tijelo. Propisuje se za dijabetes i druge endokrinih abnormalnosti a takođe i kod zatajenja srca. Kratal se može koristiti za vegetativne neuroze.

Cerebrolysin. Glavna komponenta ovoga medicinski proizvod Antioksidans je hidrolizat supstance iz svinjskog mozga. Sredstvo smanjuje koncentraciju laktata u moždanim tkivima, smanjuje neurotoksične efekte određenih aminokiselina, itd. Lijek se propisuje za moždane udare i cerebrovaskularne abnormalnosti.

Actovegin. Ova antioksidantna tableta je pažljivo pročišćeni hemodijalizat krvi. Sadrži oligopeptide, nukleozide i drugo važne komponente koji povećavaju priliv kalijuma i stimulišu razmenu fosfata. Alat stvara snažno antioksidativno djelovanje i koristi se za oštećenja centralnog nervnog sistema, organske lezije očiju i drugih bolesti.

Antioksidansi- supstance koje usporavaju oksidativne procese vezivanjem slobodnih radikala. Antioksidativni sistem u ljudskom tijelu s godinama počinje sve gore da se nosi sa zadatkom koji mu je postavila priroda. Funkcija je posebno oslabljena kod ljudi koji žive u megapolisima i industrijskim centrima. Antioksidativni preparati u velikoj meri doprinose obnovi organizma, jačanju zdravlja i produženju perioda mladosti.

U smislu porijekla, postoje 2 vrste antioksidansa:

1. Prirodni antioksidansi koji se nalaze u hrani.
2. Sintetički antioksidansi su lijekovi koji se mogu kupiti u ljekarnama. Ovo su razne dodataka ishrani, dijetetski suplementi i lijekovi. Također, umjetno proizvedeni antioksidansi se široko koriste Prehrambena industrija da uspori proces oksidacije.

Daleko najbolji antioksidansi su biljnih proizvoda. Posebno puno antioksidansa sadrže biljke čiji plodovi imaju tamnu boju:

• borovnica;
• kupina;
• grejp;
• Patlidžan;
• stona repa itd.

Takođe, puno antioksidansa sadrži voće crvene i narandžaste boje:

• grejpfrut;
• nektarine;
• dragun;
• paradajz;
• tikva;
• šargarepa itd.

U stvari, ulogu antioksidansa igraju vitamini i minerali sadržano u razni proizvodi. Potonji aktiviraju ljudski enzimski sistem.

Antioksidansi - lijekovi

Često prirodni antioksidansi koji ulaze u organizam hranom nisu dovoljni. Od nedostatka antioksidansa u većoj mjeri pate ljudi koji rade u opasnim industrijama, pušači i stanovnici područja s nepovoljnom ekologijom. U takvim slučajevima, upotreba antioksidativnih tableta postaje neophodna.

Lista najkorisnijih antioksidativnih lijekova uključuje:

1. Liping- imunomodulatorni lijek koji podržava antioksidativni sistem.
2. Koenzim Q10 koji pojačava odbrambene snage tijela, aktivira cirkulaciju krvi, uklanja, čime se usporava proces starenja.
3. Glutargin, koji ima antihipoksično, antioksidativno, kardio- i hepatoprotektivno djelovanje. Lijek treba koristiti za hepatitis i druge bolesti jetre, kao i za otklanjanje intoksikacije alkoholom.
4. Dibikor, kao i Kratal- aminokiseline koje imaju antistresno, hipoglikemijsko i neurotransmitersko djelovanje na organizam. Dibicor se preporučuje za upotrebu u endokrini poremećaji(uglavnom) i zatajenje srca. Stručnjaci propisuju cratal za vegetativne neuroze, kao i za pacijente izložene zračenju.
5. Popularno Asparkam i Panangin stimuliraju stvaranje ATP-a, aktiviraju pokretljivost probavni trakt, održavaju tonus skeletnih mišića, poboljšavaju funkciju kardiovaskularnog sistema.
6. Preparati koji sadrže nezasićene masne kiseline - Epadol, Tekom, Omacor itd., vraćaju ravnotežu višestruko nezasićenih kiselina.

Antioksidansi - vitamini

Antioksidativni vitamini su preparati koji sadrže čitav kompleks minerala i vitaminskih supstanci. Među multivitaminima sa snažnim antioksidativnim djelovanjem treba istaknuti:

Lako je naučiti o specifičnostima utjecaja određenih vitaminskih kompleksa na tijelo i njegove sisteme iz uputa priloženih uz lijek i odabrati upravo onaj koji smatrate relevantnim za sebe.

Antioksidansi, antioksidansi (konzervansi, antioksidansi) - molekule s negativno nabijenim elektronom, inhibitori oksidacije, sintetičke ili prirodne tvari koje mogu usporiti proces oksidacije.

Antioksidansi su supstance koje usporavaju proces oksidacije uklanjajući slobodne radikale. Što je osoba starija, njen antioksidativni sistem se lošije nosi sa svojim zadacima. Ovo se posebno odnosi na ljude koji žive u industrijskim centrima i metropolitanskim područjima. Antioksidativni preparati iz apoteka osmišljeni su da pomognu u obnavljanju organizma, unapređenju zdravlja i produženju mladosti.

Glavne grupe antioksidanata

Do danas, naučnici poznaju ogroman broj različitih antioksidanata, čiji broj raste svake godine, ali svi se mogu podijeliti u četiri kategorije:

1. Vitamini. Mogu biti rastvorljivi u mastima ili u vodi. Potonji štite ligamente, krvne sudove i mišiće, dok oni topljivi u mastima štite masno tkivo u tijelu. Među onima koji su rastvorljivi u mastima, najmoćniji su vitamin A, beta-karoten i vitamin E. Što se tiče onih rastvorljivih u vodi, vitamin C je najmoćniji među njima ( vitamin C antioksidans) i vitamini B.
2. Bioflavonoidi. Ova vrsta antioksidansa nalazi se i u preparatima, a nalazi se i u crnom vinu u obliku katehina, te u zelenom čaju u obliku kvarcetina. Bioflavonoidi djeluju na slobodne radikale kao zamka koja potiskuje njihov razvoj.
3. Enzimi. Ove tablete antioksidansa djeluju kao katalizatori koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala. Također ih proizvodi tijelo.
4. Minerali. Tijelo se ne sintetiše, već ulazi u tijelo izvana u obliku proizvoda i antioksidativnih lijekova sa liste. Najmoćniji su kalcijum, cink i mangan.

Vitamin Antioksidansi

Takvi antioksidansi se prodaju bez recepta u ljekarnama. Ovi lijekovi su vitaminsko-mineralni kompleksi. Sljedeći farmaceutski preparati spadaju u listu antioksidanata ove vrste:

Vitrum-forte Q10. Lijekovi pomažu u usporavanju trošenja sistema i organa, stimulišući njihovu opskrbu krvlju i regulišući koncentraciju holesterola u krvi.

Vitrum antioksidans. Ovaj antioksidans u lijeku pruža zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Kompleks se propisuje za jačanje imunološkog sistema kod prehlada i infekcija, kao i za prevenciju hipovitaminoze.

Kako djeluju antioksidansi iz grupe preparata vitaminskog tipa, možete saznati u uputama za pojedini pripravak, birajući za sebe najbolju opciju.

Omega-3 preparati

Ova grupa antioksidativnih preparata sadrži omega-3 masne kiseline i uključuje popularne farmaceutske proizvode kao što su:

• riblja mast;
• Vitrum cardio;
• Epadol;
• Omacor;
• Tekom i neki drugi.

Kada se progutaju, omega-3 kiseline vraćaju normalnu ravnotežu polinezasićenih masti. Najjači antioksidansi u lijekovima ove grupe su:

Essentiale. Složeni ljekarnički antioksidans, u kojem se osim fosfolipida nalaze i vitamini s antioksidativnim svojstvima. Lijek je nezamjenjiv u oblastima akušerstva, pulmologije i kardiologije.

Liping. Snažan antioksidativni lijek prirodnog porijekla za obnavljanje funkcionalne aktivnosti endotela. Ima imunomodulatorna i membransko-zaštitna svojstva, a također jača antioksidativnu odbranu u tijelu.

Berlition, Espa Lipon. Ovi antioksidansi u lijekovima propisani su za hiperglikemiju kako bi snizili razinu glukoze u krvi. Berlition se koristi i za dijabetičku neuropatiju, a Espa-Lipon je sredstvo za snižavanje lipida, detoksikator i hepatoprotektor.

Peptidni i nukleinski lijekovi

Antioksidansi ove grupe lijekova koriste se iu kompleksnoj iu monoterapiji. Najmoćniji antioksidansi u tabletama sa liste su farmaceutski preparati:

Glutargin. Sadrži arginin i glutaminsku kiselinu. Stvara hipoamonijemijski učinak i odlikuje se antioksidativnim, antihipoksičnim i kardioprotektivnim djelovanjem. Dodijeliti za cirozu jetre, hepatitis i druge bolesti.

Asparkam, Panangin. Popularni antioksidativni preparati stimulišu pokretljivost probavnog sistema, stvaranje ATP-a, normalizuju rad krvnih sudova i srca, a takođe toniziraju skeletne mišiće.

Kratal, Dibikor. Ovi antioksidansi iz ljekarne stvaraju hipoglikemijski i zaštitni učinak na stres na ljudski organizam. Prepisuju se kod dijabetesa i drugih endokrinih poremećaja, kao i kod zatajenja srca. Kratal se može koristiti za vegetativne neuroze.

Cerebrolysin. Glavna komponenta ovog antioksidativnog lijeka je hidrolizat tvari iz svinjskog mozga. Sredstvo smanjuje koncentraciju laktata u moždanim tkivima, smanjuje neurotoksične efekte određenih aminokiselina itd. Lijek se propisuje za moždane udare i cerebrovaskularne abnormalnosti.

Actovegin. Ova antioksidantna tableta je pažljivo pročišćeni hemodijalizat krvi. Sadrži oligopeptide, nukleozide i druge važne komponente koje povećavaju priliv kalijuma i stimulišu razmjenu fosfata. Alat stvara snažno antioksidativno djelovanje i koristi se kod oštećenja centralnog nervnog sistema, organskih oštećenja oka i drugih bolesti.

Nažalost, zauvijek mlada i lijepa može biti samo na vašoj profilnoj slici. U životu je sve drugačije: s godinama se pojavljuju bore i bolesti. A za sve te nevolje krivi su slobodni radikali. Za borbu protiv njih možete koristiti prirodne proizvode i umjetne antioksidanse - lijekove koji se prodaju u ljekarnama. O njima će se raspravljati.

Kako se zaštititi od "agensa starosti"?

Slobodni radikali su molekuli kojima nedostaje jedan elektron. Oni se nalaze i u proizvodima i u okruženje. Sve bi bilo u redu, ali, kada uđu u organizam, naporno pokušavaju da nadoknade svoj „defekt“ i traže materijal za sebe da „upotpune“, uzimajući ga od drugih ćelija. Oštećujući ih, uzrokuju preranog starenja. Nakon 30 godina, skoro trećina svih proteinskih spojeva pati od napada slobodnih radikala.

Da bi se zaustavilo njihovo destruktivno djelovanje, postoje lijekovi - antioksidansi. Šta je to i šta sadrže? To su posebne tvari koje neutraliziraju oksidacijske procese koje se stvaraju u laboratorijima. Povećavaju izdržljivost ćelija, produžavaju mladost i produžavaju životni vijek ljudi.

Određeni proizvodi ih također mogu unijeti u tijelo. Ali zašto su sintetički antioksidansi bolji? prirodni proizvodi? Zapravo ništa. Najbolja opcija- primiti takve korisnim materijalom zajedno sa hranom. Ali nemaju svi priliku da jedu u potpunosti i pravilno. Osim toga, kvaliteta samih proizvoda danas ostavlja mnogo da se poželi: sadrže nitrate i druge štetne komponente. Stoga, kako biste se zaštitili od raka, srčanih bolesti, sačuvali vid i izbjegli rano starenje, savjetuje se uzimanje umjetnih antioksidansa – lijekova koji se mogu naći u ljekarnama.

Najbolji antioksidansi za bolesti povezane sa starenjem

Ako ste već osetili štetno djelovanje"zlih" radikala i odlučni su da daju odlučujući otpor bolestima i starosti, a zatim koriste "čiste" antioksidante. Dostupni su preparati (lista njih je prilično impresivna) ovog spektra, ali ih liječnik treba propisati: pokazavši amatersku aktivnost, možete naštetiti svom blagostanju.

Većina jaki antioksidansi koristi se u kompleksnoj i monoterapiji. Među najboljima su takvi farmaceutski preparati:

• Glutargin. Uključuje glutaminsku kiselinu i arginin. Ima ne samo antioksidativno, već i antihipoksično (poboljšava metabolizam kiseonika) i kardioprotektivnu aktivnost (pozitivno utiče na rad srca). Ovaj lijek se propisuje za cirozu, hepatitis i druge ozbiljne bolesti;
• Asparkam i Panangin. Lepo je poznatih lekova iz niza sintetičkih antioksidansa. Blagotvorno utiču na rad organa za varenje, srca i krvnih sudova, održavaju skeletne mišiće u dobroj formi, stimulišu sintezu ATP-a;
• Dibikor, Cratal. Stvaraju zaštitne i hipoglikemijske efekte. Prepisuju se za dijabetes i drugo endokrine patologije. Prikazuju se i onima kod kojih je ustanovljena insuficijencija pumpne funkcije srca. Kratal postaje pravi spas u VVD;
• Actovegin. Droga, koja, kako kažu, "na sluh". Glavna stvar aktivna supstanca ovog antioksidansa je pročišćeni hemodijalizat krvi. Sadrži i druge vrijedne elemente koji obnavljaju kalij i stimulišu metabolizam fosfata. Lijek se efikasno odupire slobodnim radikalima i koristi se za lezije centralnog nervnog sistema, patologije organa vida;
• Cerebrolysin. Medicina sa impresivnim "iskustvom". Njegovo antioksidativno djelovanje temelji se na prisutnosti u sastavu posebne tvari iz svinjskog mozga. Smanjuje sadržaj laktata u moždanim tkivima i potiskuje neurotoksične efekte određenih aminokiselina. Obično je uključen u listu recepata za moždane udare i druge patologije nervnog sistema.

Antioksidansi bez recepta: kako produžiti mladost?

Ako je vaše zdravlje posebne probleme ne, ali znakovi starosti se već osjećaju, bolje je početi s vitaminsko-mineralnim kompleksima. Sljedeći multivitamini prednjače na listi takvih antioksidanata:

• Vitrum-forte Q10. Lijek koji usporava prirodno trošenje svih organa, poboljšava njihovu opskrbu krvlju i normalizira sadržaj "lošeg" kolesterola;
• Vitrum antioksidans. Kvalitativno blokira oksidativni proces, čime se smanjuje opasnost od štetnih radikala. Može se koristiti sa preventivne svrhe(za prevenciju beri-beri) i za jačanje imunološkog sistema (kod čestih SARS-a);
• Essentiale. To je kompleksan antioksidans. Njegova posebnost je da sadrži fosfolipide i vitamine;
• Liping. Smatra se najmoćnijim antioksidansom prirodnog porijekla. Vraća aktivnost endotela, povećava zaštitne sile i antioksidativne sposobnosti ćelija;
• Espa Lipon, Berlition. Lijekovi koji smanjuju koncentraciju glukoze.

Raspon antioksidativnih lijekova je prilično velik, ali morate obratiti pažnju na ovu osobinu: tako da vitamini i elementi u tragovima neutraliziraju Negativan uticaj slobodnih radikala treba povećati za 2-3 puta dnevna doza i pijte ih najmanje godinu dana.

Šta jesti u borbi protiv slobodnih radikala?

Kao što je već spomenuto, svom tijelu možete pomoći da se odupre podmuklim radikalima ne samo tabletama. Proizvodi također mogu to učiniti. To su povrće i voće (grožđe), biljna ulja, proklijala zrna, zeleni čaj, kafa ( dobra kvaliteta), čokolada, začini (cimet i karanfilić). Jedina šteta je što većina njih obiluje impresivnom količinom kalorija, pa ih koristite u u velikom broju jednostavno neće raditi.

Kao i antioksidansi čudotvorni lijek, što će zaustaviti starost? Naučnici još nisu došli do konsenzusa. Iscjeljujući utjecaj Ovi elementi na tijelu još uvijek nisu dokazani od strane nauke. Ali jedno je sigurno poznato: pravo i uravnoteženu ishranu i dobro odabrani vitaminski kompleksi pomažu u izbjegavanju mnogih bolesti i produžavaju mladost.

Koliko često čujemo da su neke misteriozne supstance-antioksidansi ljudima svakako potrebne za poboljšanje zdravlja, produženje mladosti i dugovečnosti. I zaista želim da znam preciznije: antioksidans - šta je to, koje preparate sadrži, sa čime se jede i bukvalno i figurativno, čemu se protivi (na kraju krajeva, kao što znate, prefiks "anti" znači "protiv ") . Ova tema je vrlo relevantna, jer je danas u trendu zdravog načina životaživot. Pozivamo naše čitatelje da se detaljnije pozabave pitanjima koja su se pojavila.

Oksidant i antioksidans - šta je to?

Cijeli naš svijet je izgrađen na jedinstvu i borbi suprotnosti: ako postoji plus, onda svakako mora postojati i minus u blizini, svjetlo koegzistira rame uz rame s tamom itd. I logično bi bilo pretpostaviti da pošto postoje antioksidansi u svijetu to znači da su neraskidivo povezani s nečim direktno suprotnim, odnosno sa oksidansima. A ovaj par ne povezuje ništa više od toga stalna borba prvi sa drugim.

Nakon lirske digresije, uronimo u suho naučne činjenice. Istraživanja su odavno dokazala da su nezaobilazni učesnici metabolički procesi našeg tijela su takozvani slobodni radikali (oksidansi) - to nisu tvari, kako mnogi pogrešno vjeruju, već molekule - mnogo manje materije. Svaki oksidans ima slobodni nespareni elektron. I to je svojstvo koje im daje visoku hemijsku aktivnost.

Sami po sebi, oksidansi nisu ni štetni ni loši, potrebni su organizmu i aktivno su uključeni u njegov rad. Ali pod uticajem određenih faktora (bolesti, loša ekologija, stres, nezdrava ishrana, pušenje itd.), njihov broj počinje nekontrolisano da raste, a ovi ekstra, hemijski aktivni molekuli počinju da uništavaju zdrave ćelije i tkiva; počinju da se javljaju štetni oksidativni procesi. Da bi se oduprli uništavanju, potrebne su antioksidativne tvari koje su u stanju neutralizirati djelovanje štetnih molekula.

Šta su antioksidansi

Naše pametno tijelo je u stanju proizvesti vlastite unutrašnje antioksidanse. Mnogi zdrave hrane namirnice ih takođe sadrže, dakle, koristeći zdrava hrana, pomažemo tijelu u borbi protiv oksidansa. U djetinjstvu i adolescenciji proizvodi se puno antioksidansa, ali s vremenom njihov nedostatak počinje sve više rasti, što negativno utječe na zdravlje: osoba se sve češće razbolijeva, a proces starenja raste sve brže i brže.

Ali možemo pomoći svom tijelu tako što ćemo ga snabdjeti vitalnim tvarima važne supstance spolja, ne samo sa hranom, već i sa razne droge i vitamine. Sumirajući navedeno, zaključujemo da su antioksidansi unutrašnji i vanjski (hrana, razni vitamini, lijekovi). To je druga grupa koju ćemo detaljnije razmotriti u budućnosti.

Kako antioksidansi djeluju u ljudskom tijelu?

Postoje antioksidansi – lekovi koji su veoma skupi, a ljudi ipak ne štede novac da ih kupe. To se događa zato što su ove tvari u stanju doslovno transformirati naše tijelo, kako iznutra tako i izvana, pa čak i u veoma poodmakloj dobi. Evo liste onoga što se događa tijelu zbog aktivnosti antioksidanata:

• Jača imunitet.
• Sprečava se stvaranje izmenjenih ćelija, inhibira rast tumora.
• Kolagen se obnavlja.
• Pokreću se procesi podmlađivanja itd.

Lijek za starost

Na pitanje: "Antioksidans - šta je to?" možete dati utemeljen odgovor da je ovo lijek za starost. Vjeruje se da povećan sadržaj takve supstance u organizmu mogu direktno uticati na produženje životnog veka. Ovaj zaključak donesen je nakon eksperimenta naučnika iz Sjedinjenih Država, provedenog na miševima. Životinje koje su bile stimulisane da povećaju proizvodnju unutrašnjih antioksidativnih enzima živele su mnogo duže od ostale svoje braće i bile su mnogo manje bolesne. Ako ovo funkcionira i za ljude, to znači da bi se prosječni životni vijek ljudi mogao povećati na 100 godina.

Zaista, postoje rezultati istraživanja koji potvrđuju da uzimanje antioksidativnih lijekova u starijoj dobi uvelike smanjuje vjerovatnoću od Alchajmerove bolesti, Parkinsonove bolesti i smanjuje rizik od srčanih i vaskularnih bolesti. Općenito, ljudi koji uzimaju antioksidativne suplemente zajedno sa zdrava ishrana počeo se osjećati mnogo bolje, aktivnije i mlađe.

Lista najpoznatijih antioksidanata

Iz grupe vitamina:

• Tokoferol - vitamin E - antioksidans koji sprečava oksidaciju polinezasićenih radikala masne kiseline u ćelijskim membranama.
• Vitamin C. Aktivno neutralizira oksidanse i istovremeno obnavlja vitamin E utrošen u borbi protiv njih.
• A (karoten).

C, E i A - vitamini antioksidansi koji čine vrlo jaka veza, oni su u stanju da umnožavaju djelovanje jedno drugog.

minerali:

Postoje neke biljke i namirnice koje se same po sebi smatraju antioksidansima. To uključuje:

• Zeleni čaj.
• Ginseng.
• Borovnica.
• Grejp.
• Ljekovite gljive (meitake, veselka, shiitake, kordiceps, reishi).

Koje namirnice su bogate antioksidansima

Supstance koje nas najviše zanimaju su u proizvodima kao što su voće, bobičasto voće i povrće (svježe, naravno), kao i u nizu ulja i orašastih plodova, ali ne u svim, već samo u onima koji su predstavljeni u nastavku. liste:

1. Voće i bobice:

• Šljive.
• Crna aronija.
• Citrus.
• Granate.
• Crna ribizla.
• Brusnica.
• Borovnica.
• Trešnja.
• Kupina.

• Rotkvica.
• Brokula.
• Patlidžan.
• Beli i crni luk.
• Cvekla.
• Spanać i šparoge.
• Pasulj.
• Rotkvica i repa.
• Šargarepa.

• Palm.
• Mliječni čičak.
• Pšenične klice.
• Kukuruz.

• Badem.
• Pistacije.
• orasi.

Neki začini i začinsko bilje ne mogu se zanemariti: origano, peršun, cimet, kurkuma i karanfilić – svi su odlični antioksidansi. Preparati koji sadrže ove biljne sastojke često se nalaze i veoma su traženi.

Vitaminsko-mineralni kompleksi

Hrana savremeni čovek daleko od idealnog, većina ljudi danas živi u gradovima; Povrće i voće uzima ne u krevetima, već s polica prodavnica, ponekad daleko od prve svježine. Takvim proizvodima nedostaje ono najvrednije hranljive materije. Da biste nadoknadili njihov nedostatak, morate otići u apoteku i tamo kupiti razne mineralne komplekse i vitamine antioksidanse.

Na sreću izbor sličnih lijekova veoma velike, ujednačene oči vire iz prekrasnih raznobojnih kutija sa korisnim pilulama i kapsulama unutra. I vrlo je zgodno da se u mnogim od ovih zdravstvenih proizvoda kombiniraju potrebni minerali i vitamini. Odnosno, onako kako se to dešava u prirodi. Evo okvirnog asortimana onoga što se danas može slobodno kupiti u lancu ljekarni:

• "Selmevit".
• "Vitrum memorija".
• "Selen-aktivan".
• "Retinol acetat".
• "Selenski kompliment".
• Selmevit intenzivan.
• "Oxylik".
• "Glutation".
• "Doppelgerz Active".
• "Vetoron".
• "Triovit".
• "Synergin".
• "Rehabilar" i drugi.

Želio bih reći nekoliko odvojenih riječi o "Complivitu" - antioksidansu koji je u stalnoj potražnji. Mala tableta lijeka sadrži oko 19 esencijalnih elemenata za ljude, uključujući minerale: magnezij, cink, kobalt, bakar, kalcijum, mangan; vitamini E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, folna kiselina i tioktička (lipoična kiselina). Možemo reći da je ovo idealna kompozicija za vitaminsko-mineralni kompleks koji u potpunosti može zadovoljiti sve potrebe organizma.

Antioksidativni lijekovi

Čak i uzimajući dobre vitaminske komplekse i pokušavajući jesti samo zdravu hranu, ljudi, a da to ne znaju, mogu osjetiti akutni nedostatak u tijelu tvari koje se bore protiv slobodnih radikala. Ovo posebno važi za one koji su zaposleni u bilo kojoj opasnoj industriji, teški pušači ili stanovnici područja sa lošom ekologijom. U ovom slučaju, u pomoć se mogu pozvati sljedeći lijekovi:

• "Koenzim Q10" - jača odbranu, uklanja oksidanse, aktivira cirkulaciju krvi, usporava proces starenja.
• Lipin je imunomodulator koji održava visoku aktivnost antioksidativnog sistema.
• "Debikor" i "Kratal" su dvije veoma važne aminokiseline koje pomažu tijelu da uspostavi mnoge procese.
• "Panangin" i "Asparkam" - efikasno poboljšavaju funkcije srca i krvnih sudova, stimulišu stvaranje ATP-a, aktiviraju pokretljivost crijeva, toniziraju skeletne mišiće.
• Na uspostavljanju ravnoteže angažovani su "Omacor", "Epadol", "Tekom" i drugi polinezasićene kiseline u telu.

Šta izabrati

Koju vrstu antioksidansa odabrati? Recenzije i preporuke ljekara o raznim sredstvima trebalo bi vam pomoći da napravite izbor. Posebno je važno da razgovarate sa svojim ljekarom koji lijek početi uzimati za osobe koje imaju ozbiljni problemi sa zdravljem.

Antioksidativne kozmetičke kreme protiv starenja kože

Danas mnoge žene pokušavaju koristiti neku dobru antioksidantnu kremu kako bi održale ljepotu i svježinu kože. Zaista, takva eksterna kozmetika su u stanju da transformišu izgled na neverovatan način: zaglađuju bore, poboljšavaju ten, ujednačavaju reljef, čine kožu blistavom i mladom. Glavno pravilo: da biste postigli željeni učinak, morate koristiti sličnu kremu najmanje 30 dana.

Kompozicije najboljih kozmetičkih proizvoda protiv starenja uključuju čitav kompleks različitih antioksidativnih supstanci koje mogu međusobno stimulirati djelovanje. I gotovo je obavezno prisustvo u formuli poznatog trojstva - vitamina A, B i C. Pa, onda svaki proizvođač razvija svoje posebne formulacije i recepte. U kremu se mogu dodati razni ekstrakti prirodnih oksidativnih biljaka, voća, ulja: zeleni čaj, grožđe, ginseng, ginko biloba, divlji kesten, ruzmarin, hamamelis, morska krkavina, breskva, susam, da spomenemo samo neke. Koenzim Q10 je također čest sastojak antioksidativnih proizvoda za njegu kože.

Kreme sa antioksidativnim kompleksima su dostupne za različite vrste kože, tako da svaka žena može pokupiti najviše odgovarajući lek. Ali postoji jedna tajna u korištenju takve kozmetike: ne možete je zloupotrijebiti. Ponekad ljudi misle da, budući da su antioksidansi toliko korisni, onda ako ih ujutro, popodne i uveče namažete kremom u kojoj su sadržani i više nanesete na kožu, to će ubrzati proces podmlađivanja. U stvari, ispada suprotno: prirodna ravnoteža kože je poremećena i to ne vodi ničemu dobrom.

Završna riječ

Naša recenzija na temu: "Antioksidans - šta je to" je privedena kraju. Nadamo se da smo uspjeli prenijeti informacije na razumljiv način. Lekovi o kojima je bilo reči nisu lekovi u punom smislu te reči. Vjerovatno se može živjeti i bez njih, ali s njima se većina bolesti izliječi mnogo brže, a kvalitet života čak i zdravih i mladih ljudi je znatno poboljšan zahvaljujući naletu energije koji će dobiti. Šta god da odaberete za sebe, bilo da se radi o lijekovima sa koenzimom Q10, mineralni kompleks"Complivit", antioksidans mladosti, skriven u tubama kreme, to bi svakako trebalo da bude od koristi, jer takav izbor sam po sebi znači interes za jačanje sopstvenog zdravlja.