Kuinka laihtua nopeasti sitruunalla. Kuinka tehdä vettä sitruunamehulla laihtumiseen

Todennäköisesti kaikki eivät tiedä, että sitruuna on kaunis, voit jopa sanoa, että tämä on paras tapa saada kuntoa. Salaisuus piilee siinä, että tällä hedelmällä on myönteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Siinä on paljon hyödyllisiä aineita keholle, sitruunalla voit normalisoida ravintoaineiden imeytymistä. Ja jos harjoitat edelleen liikuntaa ja syöt oikein, menestys on taattu. Vesi auttaa paljon Jos syöt vain sitruunan, niin sellaista vaikutusta ei ole, koska kehomme vastustaa sitä tosiasiaa, että se sisältää suuren määrän sitruunamehua. Ja sitruunavesi puhdistaa kehon täydellisesti, puhdistaa munuaisten ja maksan suodattimet. Painon pudottamiseksi riittää, että juot jopa viisi kupillista vettä sitruunalla päivässä.

Tutustutaanpa siihen, jonka avulla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Täällä joka päivä vettä sitruunalla käytetään painonpudotukseen. Mutta muista, että tällainen ruokavalio sopii vain ihmisille, joilla on ennen kuin aloitat ruokavalion, muista neuvotella lääkärisi kanssa, jos voit noudattaa tällaista ruokavaliota. Huolimatta siitä, että sitruunat ovat erittäin hyödyllisiä, ne alentavat verensokeria, poistavat myrkkyjä kehosta - kaikki eivät voi syödä tällaista hedelmää joka päivä. Sitruunadieetti kannattaa aloittaa joko lopputalvella tai alkukeväällä. Koska tällä hetkellä kehomme on eniten heikentynyt, sitruuna auttaa täydentämään puuttuvia vitamiineja ja parantamaan terveyttä.

Kuukauden sisällä sinun tulee juoda vettä sitruunalla painonpudotukseen päivittäin tyhjään vatsaan, yhden lasin määrä. Juo hitaasti, käytä tähän pilliä, muuten on olemassa riski vaurioittaa hammaskiillettä. Loistava ratkaisu olisi vaihtaa yhtenä päivänä Syö kasviskeittoja, toisena kasvissalaatteja, voit myös pitää hedelmäpäiviä ja perunajuomapäiviä, joissa syödään suolatonta keitettyä perunamuussia.

On toinenkin erittäin tehokas ruokavalio, joka käyttää sitruunavettä laihtumiseen. Juo sitruunamehua lämpimällä vedellä joka aamu tyhjään vatsaan. Kolmena ensimmäisenä päivänä lasillinen lämmintä vettä sekoitetaan yhteen sitruunaan ensimmäisenä päivänä, kahteen toisena ja kolmeen kolmantena päivänä. Neljännestä päivästä kuudenteen päivästä sekä sitruunoiden määrä että veden määrä kasvavat. Joten neljäntenä ja viidentenä päivänä juodaan puolitoista lasillista lämmintä vettä, ja neljäntenä päivänä veteen sekoitetaan neljän sitruunan mehu ja viidentenä - viiden ja kuudentena päivänä sitruunan mehu. kuusi sitruunaa sekoitetaan 1,7 lasilliseen vettä. Lisäksi veden ja sitruunamehun määrä vähenee. Seitsemäntenä ja kahdeksantena päivänä juodaan puolitoista lasillista vettä, sekoitettuna viiden sitruunan mehuun seitsemäntenä päivänä ja neljän sitruunan mehuun kahdeksantena päivänä. Yhdeksännestä yhdenteentoista päivään tulee juoda tyhjään vatsaan lasillinen puhdasta vettä, johon on sekoitettu kolmen sitruunan mehu yhdeksäntenä päivänä, kahden kymmenentenä ja yhden yhdentenätoista päivänä. Vaikka se ei maistu kovin hyvältä, mutta vesi sitruunalla painonpudotukseen on erittäin tehokasta, arviot tällaisesta ruokavaliosta ovat positiivisimpia. Hyvin monet tällä tavalla.Jos juoma on kuitenkin liian hapan sinulle, lisää siihen teelusikallinen hunajaa. Ja älä unohda, että sinun on juotava tällaista vettä oljen läpi pitääksesi hampaasi kunnossa. Syö oikein, älä syö rasvaisia ​​ja tärkkelyspitoisia ruokia, yritä välttää suolaa ja sokeria. Ja kaikkeen muuhun, sinun on tietysti käytettävä vähintään viisitoista minuuttia urheiluun.

Juo vettä ja sitruunaa, niin laihtuminen tulee hyvin nopeasti. Voit lisätä lisää body flex -tunteja, jotka auttavat sinua tulemaan hoikemmaksi nopeasti ja tehokkaasti. Vähän kärsivällisyyttä ja tavoitteesi saavutetaan varmasti. Tärkeintä on, että et menetä toivoa ja usko itseesi.

Sitruuna laihtumiseen on jotain uutta! Kuinka monta erilaista ruokavaliota ilmestyy ja katoaa ylettömänä aikanamme. Uusi ravitsemusjärjestelmä nostetaan ensin kilpeen ihmelääkenä kaikille sairauksille, sitten ne heitetään pois jalustalta, tallataan mutaan ja kaikkia kannattajia kutsutaan sarlataaneiksi.

Tänään keskustelemme sitruunadieetistä. Joten, mihin sitruuna on hyödyllistä, ja mikä tärkeintä, onko se hyödyllistä?

1. Sitruunassa on paljon C-vitamiinia. Kyllä. Mutta ruusunmarjoissa se on 50 kertaa enemmän. Lisäksi paljon askorbiinihappoa löytyy myös "jokapäiväisistä" tuotteistamme, esimerkiksi persiljasta, korianterista, tillistä.

2. Sitruunassa on tarpeeksi A-vitamiinia, B-vitamiinia ja P-vitamiinia. Aivan oikein, mutta porkkanoissa ja omenoissa on tätä enemmän. Kyllä, ja ne maistuvat paljon miellyttävämmiltä monille ihmisille.

3. Sitruunaa on suuria määriä: kuparia, kaliumia, booria, sinkkiä.

4. Sitruunan hapan maku määrittää sitruunahapon läsnäolon. Omenahappoa on läsnä, mutta pienempiä määriä.

5. Sitruunankuori sisältää aromaattista sitruunan eteeristä öljyä.

Näiden tietojen perusteella voimme päätellä: kyllä, sitruuna voi olla hyödyllinen. Mutta kuinka laihtuminen sitruunan avulla on kotona?

Varoitus: Sitruunahappo on voimakas ärsyttävä aine. Siksi kaikki sitruunapohjaiset ruokavaliot ovat ehdottomasti vasta-aiheisia niille, jotka kärsivät peptisesta haavasta ja ihmisille, joilla on korkea mahahappamuus.

Sitruunaruokavaliota harjoitetaan useilla tavoilla. Harkitse yhden vaihtoehdon perusperiaatteita.

Ota ensin tapana puristaa yksi sitruuna lasilliseen kuumaa vettä aamulla ja juoda se tyhjään vatsaan. Toiseksi, kun valmistat mitä tahansa ruokaa, käytä kaikkia sitruunan komponentteja. Jos paistat lihaa tai kalaa, kaada ne sitruunamehulla. Muista käyttää sitruunan kuorta. Hienonna se hienoksi tai paremmin raastaa se hienolla raastimella ja lisää kaikkiin ruokiin. Kana, kalkkuna, merikala ovat erityisen suositeltavia. Karkea ruisleipä on erittäin hyödyllinen pieninä määrinä. Korvaa sokeri hunajalla. On tarpeen syödä samaan aikaan, vähintään 4 kertaa päivässä, mutta pikkuhiljaa. Ja älä unohda harjoittelua. Asiantuntijoiden mukaan laihtuaksesi todella, sinun on otettava 10 000 askelta päivässä!

On huomattava, että sitruunaa käytetään tässä ruokavaliossa apuelementtinä, mutta se suorittaa painonpudotuksen tärkein tehtävä: se normalisoi aineenvaihduntaa kehossa.

Seuraava vaihtoehto. Tässä sitruunalla on hallitseva rooli. Ruokavalio on suunniteltu 15 päiväksi. Voit syödä mitä haluat, mutta 18 tuntiin asti.

Ensimmäinen päivä. Purista kokonaisen sitruunan mehu lasilliseen lämmintä vettä ja juo ennen ateriaa.

Toisesta päivästä alkaen, lisää yksi sitruuna päivässä.

Seitsemäntenä päivänä

Kahdeksas päivä. Ei ole mitään. Purista kolme sitruunaa kolmeen litraan vettä, lisää 2-3 ruokalusikallista hunajaa ja juo tätä juomaa koko päivän.

Yhdeksäntenä päivänä seitsemän sitruunaa ja seitsemän lasillista.

Vähennä sitruunoiden määrää yhdellä joka päivä.

Viidestoista päivä. Ensimmäisen päivän toisto.

Jos yhden tai kahden lasillisen juominen on vaikeaa, voidaan ottaa suurempi määrä 2-3 annoksena, mutta aina ennen ateriaa.

Usein kysytään - kuinka monta kiloa voit laihtua sitruunadieetillä? Tulos on varma, mutta paljon riippuu alkuperäisestä painostasi, intensiteetistä ja mikä tärkeintä, fyysisen toiminnan säännöllisyydestä.

Sitruuna painonpudotukseen saa erilaisia ​​​​arvosteluja.

Victoria, 35 vuotias.

Vaikka en olekaan vanha nainen, olen hyvin laiska. Mutta rakastan kaikkea hapanta, myös sitruunaa. Luin sen ja päätin yhdistää liiketoiminnan iloon. Siten laihduin 2 viikossa 7 kg. Ja ruokavalion päätyttyä jatkan veden juomista lisäämällä sitruunamehua. Jo tapana. Uskotaan, että tottumuksesta on hyötyä...

Dina, 23 vuotias.

Ruokavalio on luultavasti erittäin hyvä, mutta tein virheen - en ottanut yhteyttä lääkäriin ja luin vasta-aiheista huomaamattomasti. Seurauksena oli vaikea närästys ja kaikki oli lopetettava. Lääkäri on oikeassa. Meidän on ensin parannettava vatsa.

Olga, 45 vuotias.

Kuulin paljon sitruunadieetistä ja päätin kokeilla sitä. Minua häiritsi suuresti rasvakertymät vatsaan ja lantioon, ne kirjaimellisesti tuhosivat perhe-elämäni, joten minun piti viipymättä syventyä valitun ruokavalion ominaisuuksiin. Vesi sitruunalla painonpudotukseen on erittäin tehokasta! Oli talvi ja hiihdin paljon. Tulos on upea. Kahdessa kuukaudessa se painoi lähes 11 kiloa.

Kaikki tietävät, että oikea juomaohjelma edistää haitallisten aineiden säännöllistä poistamista kehosta, parantaa solujen aineenvaihduntaa ja antaa sinun pudottaa painoa. Mutta tätä varten sinun täytyy juoda noin 1,5-2 litraa nestettä päivässä. Lähes samoja toimintoja suorittaa kaikkien suosikki keltainen sitrushedelmä, minkä vuoksi se on monien nykyaikaisten ruokavalioiden pääkomponentti.

Yksi tavoista taistella ylipainoa vastaan ​​on sitruunavesi, jota suositellaan juomaan laihtumiseen päivittäin useiden viikkojen ajan aamulla tai koko päivän ajan. Mikä se on - toinen myytti, joka saa kehon kärsimään sivuvaikutuksista ja komplikaatioista, vai laboratorioissa tieteellisesti todistettu ja ravitsemusasiantuntijoiden hyväksymä tosiasia? Ennen kuin kokeilet tätä tekniikkaa itse, kannattaa ymmärtää nämä asiat.

Laihdutusmekanismi

Ensin sinun on ymmärrettävä, mikä on tämän juoman käyttö painonpudotukseen, vitamiinien ja hivenaineiden rikastamisen ja immuniteetin vahvistamisen lisäksi.

Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että sitruunavesi antaa sinun laihtua seuraavien prosessien ansiosta, jotka se alkaa kehossa:

• nopea ja tehokas suoliston puhdistus;
• toksiinien hajoaminen sitruunahapon vaikutuksesta ja niiden poistaminen kehosta;
• hiilihydraattien nopea polttaminen;
• ruoansulatuksen kiihtyminen;
• sitrushedelmien koostumuksessa oleva pektiinihappo yhdistyy raskasmetallien kanssa ja poistaa ne kehosta;
• sitruunaöljy parantaa yleistä hyvinvointia, aktivoi aineenvaihduntaa, tarjoaa keholle joukon hyödyllisiä vitamiineja, joten tämä cocktail voi olla loistava lisä mihin tahansa ruokavalioon.

Jos haluat tietää, onko sitruunavesi hyvää laihduttamiseen, sinun tulee ensin neuvotella asiantuntijoiden kanssa. Jos vakavia terveysongelmia ei ole, tulokset ja odotettu vaikutus ovat selvät. Mutta jos on vasta-aiheita, tämä tekniikka on hylättävä.

Miksi sitä kutsutaan niin? Sana "sitruuna" tulee malaijin sanasta "lemo". Kiinassa sitä kutsuttiin "li-mungiksi", joka tarkoittaa "hyvä äideille".

Vasta-aiheet

Tämä painonpudotusjärjestelmä suosittelee juomaan lasillisen vettä sitruunalla tyhjään vatsaan joka päivä. Kun otetaan huomioon sitrushedelmien suuret happopitoisuudet, voidaan olettaa, mikä stressi se on vatsalle, joka on juuri herännyt yön jälkeen. On hyvin vähän ihmisiä, joille se toimii oikein, mikä tarkoittaa vielä vähemmän niitä, jotka eivät pilaa sitä sellaisella cocktaililla.

Ja tämä ei ole ainoa surullinen seuraus, jos et ota huomioon vasta-aiheita, mukaan lukien:

• lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• kehon kuivuminen;
• virtsarakon tulehdus;
• raskaus;
• allergia sitrushedelmille ja muille juoman aineosille;
• maha-suolikanavan sairaudet: haimatulehdus, gastriitti, haavaumat, närästys;
• sappikivitauti;
• paineongelmat;
• herkkä hammaskiille, taipumus kariekseen;
• äärimmäinen liikalihavuus;
• unilääkkeiden käyttö;
• diabetes;
• maksan ja munuaisten patologia.

Melko laaja luettelo vasta-aiheista laihtumiseen sitruunacocktaililla ei salli kaikkien sisällyttää sitä ruokavalioonsa. Siksi, jos halutaan päästä eroon ylipainosta ja ylläpitää terveyttä, on parempi ensin neuvotella lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden kanssa. Heidän ammattimaiset neuvonsa auttavat välttämään komplikaatioita.

historian sivujen läpi. Tämä on nyt sitruunavettä käytetään aktiivisesti laihdutuskeinona. Ja muinaisina aikoina he pestiin sillä kätensä estääkseen bakteeritartunnan ja joivat sitä ehkäisevänä liuoksena koleran ja suoliston infektioiden varalta.

Niille harvoille onnekkaille, joilla on varaa laihtua sitruunarasvaa polttavalla juomalla, tässä on muutamia vinkkejä sen valmistamiseen ja juomiseen haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Reseptejä ja käyttötapoja on erilaisia, joten sinun on valittava yksi ja noudatettava järjestelmää.

1. Ennen kuin juot vettä sitruunalla painonpudotukseen, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai gastroenterologiin, jos tämä menetelmä ylipainon käsittelemiseksi sopii sinulle.
2. Sinun on käytettävä puhdasta suodatettua vettä lisäämättä mineraaleja, jotka voivat reagoida erilaisiin reaktioihin sitruunahapon kanssa ja vahingoittaa kehoa.
3. Sitruunan tulee olla koskematonta, joustavaa, raikas, kirkkaan aurinkoinen väri, miellyttävä tuoksu. Ennen rasvaa polttavan cocktailin valmistamista laihtumiseen, sitrushedelmät on pestävä perusteellisesti.
4. Juo 1 lasillinen aamulla heti heräämisen jälkeen, tyhjään vatsaan.
5. Vatsan moitteettoman toiminnan kannalta tarvitaan lämmintä vettä sitruunalla, mikä stimuloi ruokahalua niin, että aamiainen on täydellinen.
6. Päivän aikana, jos vatsassa ei ole epämukavuutta, puoli tuntia ennen lounasta ja illallista, voit myös juoda lasillisen sitruunacocktaileja.
7. Maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi voit juoda juoman illalla, 30 minuuttia ennen. ennen nukkumaanmenoa.
8. Painonpudotuskurssi - 2-3 viikkoa terveydentilasta riippuen.
9. Kurssien välisen tauon tulee olla vähintään kuukausi.
10. Sitruunasmoothie sopii hyvin mihin tahansa ruokavalioon (esimerkiksi).
11. Haluatko lisätä sen tehokkuutta? Harrasta urheilua: fyysinen aktiivisuus antaa juoman polttaa paljon enemmän rasvaa ja käyttää hiilihydraatteja paljon nopeammin.

Tärkein sääntö laihduttamiseen sitruunacocktaililla on lopettaa sen käyttö, jos koet epämukavuutta (huimausta, pahoinvointia, närästystä jne.). Sinun ei tarvitse uhrata omaa terveyttäsi kauniin vartalon vuoksi.

No, jotta voit valmistaa vettä pätevästi sitruunalla, valitse yksi resepteistä - ja nauti sen herättävästä ja tonisoivasta vaikutuksesta.

Mielenkiintoinen fakta. Aleksanteri Suuri toi sitruunat Eurooppaan, ja niitä kutsuttiin pitkään Intian omeniksi.

Reseptit

Sopivan reseptin löytäminen sitruunajuoman valmistamiseksi painonpudotukseen ei ole helppoa, koska muunnelmia on valtava määrä. Jokaisella on erityinen koostumus, käyttöjärjestelmä, annostus.

Jos haluat maksimaalisen vaikutuksen, kiinnitä huomiota cocktailiin, jossa on inkivääriä, joka tunnetaan rasvaa polttavista ominaisuuksistaan. Istu uuvuttavalla ruokavaliolla - mausta sitä hunajan makeudella. Hermostossa on ongelmia - minttu on erittäin tervetullut. Ole erittäin varovainen valitessasi lisäaineita sitruunaveteen.

Jos olet hämmentynyt reseptien moninaisuudesta, on parempi aloittaa klassikoista.

• Klassinen resepti

Resepti numero 1. Lisää siivu sitruunaa kuumaan veteen (lasiin), jätä puoli tuntia. Juo aamulla tyhjään vatsaan. Tehokkuuden vuoksi syö vielä 2 ympyrää sitrushedelmiä päivän aikana.

Resepti numero 2. Jauha kokonainen sitruuna kuorineen, lisää velre lämpimään veteen (lasiin), jota voi juoda 3-4 kertaa päivän aikana.

• Sitruunamehun kanssa

Resepti numero 1. Edistää painonpudotusta vettä sitruunamehulla. Lisää puolikkaasta sitruunasta puristettu mehu lämpimään veteen (lasiin). Juo aamulla tyhjään vatsaan, puoli tuntia ennen aamiaista ja illalla.

Resepti numero 2. Sekoita puoli lasillista tiivistettyä sitruunamehua lämpimään veteen. Juo aamulla puoli tuntia ennen aamiaista.

• inkiväärillä

Jos vatsasairauksia ei ole, inkiväärivesi sitruunalla edistää painonpudotusta. Kuori inkivääri, hienonna tai raasta. Juoman valmistamiseksi ota ruokalusikallinen veliä. Viipaloi kokonaiset sitrushedelmät kuorineen. Sekoita ainekset. Kaada 3 kupillista kiehuvaa vettä. Vaadi 10 minuuttia.

Juo aterian yhteydessä tai sen jälkeen. Aamulla nauttiminen tyhjään mahaan voi aiheuttaa maha-suolikanavan häiriöitä. Koska vesi sitruunalla ja inkiväärillä säilyttää hyödylliset ominaisuudet pitkään, voit heti valmistaa suuren vedenkeittimen ja juoda jopa 3 litraa ihmejuomaa päivän aikana.

• Hunajalla

Ylimääräisistä kiloista eroon pääsemiseksi ruokavalioon lisätään vettä, jossa on sitruunaa ja hunajaa. Lisää 10 ml hunajaa ja 20 ml sitruunamehua keitettyyn lämpimään veteen (lasiin). Juo kolme kertaa: aamulla tyhjään vatsaan, 20 minuuttia ennen lounasta ja illallista. Hunajavesi sitruunalla on erityisen tehokasta, jos juot sen yhdellä kulauksella ja annat sitten välittömästi keholle 15 minuutin fyysisen aktiivisuuden.

• Kurkun kanssa (Sassi vesi)

Kurkkua ja sitruunaa sisältävä laihdutusjuoma on nimeltään Sassi water, kuten hänen reseptinsä on ehdottanut amerikkalainen ravitsemusterapeutti Cynthia Sassi.

Resepti numero 1. Leikkaa sitrushedelmiä ja keskikokoisia ympyröitä. Jauha inkivääri (tarvitset 1 tl). Leikkaa 10 mintunlehteä suikaleiksi. Laita kaikki 3 litran lasipurkkiin, kaada 2 litraa kylmää vettä, laita jääkaappiin. Hauduta 10 tuntia (keittää illalla, juo seuraavana päivänä).

Resepti numero 2. Jauha kuorittu kurkku ja 10 mintunlehteä, vatkaa tehosekoittimessa tasaiseksi. Liuota se 2 litraan vettä, lisää yhden sitrushedelmän mehu, teelusikallinen raastettua inkivääriä, pidä jääkaapissa tasan tunnin ajan.

Juo koko liuos koko päivän.

Painonpudotusohjelmat: 1-2 kertaa viikossa tai 4 päivää peräkkäin.

• Kaneli

Voit laihtua cocktaililla sitruunalla ja. Valmistele se leikkaamalla 2 kanelitankoa pieniksi paloiksi, kaada ne sitruunamehulla (2-3 ruokalusikallista), litralla vettä. Vaadi 12 tuntia jääkaapin alahyllyssä. Juo koko juoma päivän aikana lasissa 30 minuuttia. ennen syömistä.

• soodan kanssa

Sitruunaa ja soodaa sisältävä laihdutusratkaisu aiheuttaa paljon kiistaa, koska se on täynnä lukuisia sivuvaikutuksia ja terveysongelmia. Se ärsyttää suun, mahalaukun ja ruokatorven limakalvoja; aiheuttaa ja pahentaa maha-suolikanavan sairauksia; pilaa hammaskiillettä; provosoi paineen nousuja; vähentää vitamiinien imeytymistä; johtaa uloste- ja virtsaushäiriöihin.

Resepti numero 1. Syö puolikas sitrushedelmä tyhjään vatsaan aamulla. Liuota sen jälkeen ½ tl ruokasoodaa lasilliseen lämmintä vettä ja huuhtele suusi.

Resepti numero 2. Liuota ½ tl soodaa lasilliseen lämmintä vettä, lisää puolikkaasta sitruunasta puristettu sitruunamehu. Juo aamulla tyhjään vatsaan, tuntia ennen aamiaista.

Lisää reseptejä tähän rasvaa polttavaan cocktailiin artikkelissa: "".

• oranssin kanssa

Appelsiinia ja sitruunaa sisältävä juoma edistää painonpudotusta. Leikkaa molemmat sitrushedelmät viipaleiksi, laita astiaan ja muussaa niin, että mehu erottuu. Pilko pieni nippu minttua ja lisää niihin. Kaada litra lämmintä vettä. Vaadi 15 minuuttia. Sekoita. Suodattaa.

• Mintun kanssa

Rasvaa polttava cocktail mintun ja sitruunan kanssa auttaa laihtumaan. Sen valmistamiseksi sekoitetaan tehosekoittimessa 2 suurta sitrushedelmää, 100 g sokeria, teelusikallinen hunajaa. Samanaikaisesti murskataan 4 mintun oksaa, kaadetaan 3 litralla vettä, liemi kiehutaan. Sitten kaikki komponentit sekoitetaan.

• Etikalla

Lisää 20 ml omenaviinietikkaa ja siivu sitruunaa lasilliseen lämmintä vihreää teetä. Juo tyhjään vatsaan 3 kertaa päivässä.

Näin laihtuminen sitruunavedellä tarjoaa nykyaikaisen dietologian. Ole erittäin varovainen jokaisen reseptin kanssa ja seuraa terveyttäsi huolellisesti ylipainon torjunnan aikana. Jos kaikki tehdään oikein, tulokset miellyttävät sinua ja yllättävät varmasti muita.

Mielenkiintoinen tapaus.Šostakovitš teejuhlissa Elizabeth II:n (Ison-Britannian kuningatar) kanssa joi teetä ja söi siinä kelluvan sitruunaviipaleen. Kaikki kutsutut olivat järkyttyneitä, koska etiketin mukaan sitruuna jäi kuppiin. Mutta Elizabeth II tuli kuuluisan säveltäjän avuksi: hänen jälkeensä hän teki samoin. Siitä lähtien siitä on tullut perinne.

tuloksia

Ennen tällaisen epätavallisen ruokavalion aloittamista monet ovat kiinnostuneita siitä, auttaako vesi sitruunalla laihtumaan. Tulokset ovat hyvin erilaisia. Jos juot cocktailin muuttamatta mitään päivittäisessä rutiinissa ja ruokavaliossa, vyötärön volyymi ei vähene - se on varmaa. Ne, jotka pystyivät samanaikaisesti rajoittamaan itseään ruoassa ja harrastamaan urheilua, saavuttavat varmasti vaikutuksen.

Painonpudotusarvioiden ja ravitsemusterapeuttien tarinoiden perusteella painonpudotus voi olla 2-3 kg viikossa. Jos teet lasillisen sitruunavettä aamulla tavaksi ja noudatat terveellisiä elämäntapoja ilman uuvuttavia dieettejä, mitkään rasvakertymät eivät pilaa vartaloasi.

Joten sitruunacocktailin laihdutusvaikutus on, jos yhdistät sen oikein muihin painonpudotusmenetelmiin. Sinun on ymmärrettävä, että he harvoin työskentelevät yksin. Tehokkain kompleksi on fyysinen aktiivisuus (kevyt liikunta, kävely tai riittää), ruoan rajoitus (pikaruoka-, rasva- ja roskaruoan kiellot) ja asianmukainen juoma-ohjelma, joka sisältää vain sitrusjuoman.

Jos löydät itsestäsi voiman, kokoat tahtosi nyrkkiin ja tuot nämä muutokset elämääsi, vaa'an tulokset eivät jätä sinua odottamaan ja miellyttävät sinua ehdottomasti.

Sitruuna painonpudotukseen on tehokas kehonpuhdistusdieetti, jonka kesto on kaksi viikkoa. Sen tulos on 4-5 kiloa pudonnut. Ruokavalion ydin on vastapuristetun sitruunamehun päivittäinen käyttö. Äskettäin ravitsemusasiantuntijat ovat lisänneet tämän tyyppiset sitrushedelmät rasvaa polttavien ruokien luetteloon. Miksi sitruuna on hyödyllinen niille, jotka haluavat laihtua?

Sitruunan hyödyt keholle ja painonpudotukselle

Tämä hedelmä sisältää monia erilaisia ​​hivenaineita, vitamiineja, aminohappoja. Sitruunaa pidetään yhtenä parhaista kansanlääkkeistä immuunijärjestelmän stimuloimiseksi. Auttaako sitruuna sinua laihduttamaan? Lääkäreiden mukaan sillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, mukaan lukien ne, jotka stimuloivat painonpudotusprosessia. Sitrushedelmien positiiviset vaikutukset:

• hajottaa rasvoja;
• vaimentaa nälän tunnetta;
• aktivoi aineenvaihduntaprosesseja;
• poistaa jätteet, toksiinit;
• Kyllästää kehon vitamiineilla, jotka vaikuttavat positiivisesti hiusten ja ihon kuntoon.

Auttaako sitruunavesi laihtumaan?

Tämän hedelmämehulla on diureetin kaltainen vaikutus, joka normalisoi aineenvaihduntaa ja poistaa myrkyllisiä jäämiä solujen hapettumisen jälkeen. Koska sitruunamehun nauttiminen helpottaa ruoansulatusprosessia, tällainen ruokavalio auttaa imemään täysin terveellisen ruoan hyödyllisiä aineita, jotka tulevat mahalaukkuun. Sitruunan käyttäminen painonpudotuksen apuvälineenä ei tarkoita, että sinun täytyy luopua suosikkiruoistasi, paitsi roskaruokasta.

Käyttösäännöt

1. Sitruunadieetin pääperiaate ei ole rajoittaa ruokavaliota, vaan lisätä siihen sitrushedelmien mehua ja vettä. Päivän aikana voit syödä mitä haluat. Kuitenkin maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi vähennä jauhojen, rasvaisten ja paistettujen ruokien määrää.
2. Juo sitruunamehua pillin läpi, koska se voi vahingoittaa hampaiden kiillettä. Tai huuhtele suusi ruokasoodavedellä (1 tl per lasi) heti rasvaa polttavan juoman juomisen jälkeen.
3. Juo luonnollista sitruunamehua laimennetussa muodossa, ja on parempi sekoittaa se kuumaan veteen. Mehupuristimen puuttuessa voit murskata muutaman viipaleen lasilliseen kiehuvaa vettä.
4. Lisää ruokavalion aikana hienonnettua sitruunankuorta salaatteihin tai keittoihin. Valuta kala ja liha sitruunamehulla.
5. Syö tuoreita vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä useita kertoja päivässä. Kuitu ja proteiinit edistävät nopeaa painonpudotusta, ja yhdessä nämä tuotteet pitävät sokeritason normaalina.
6. Kun olet sitruunadieetillä, älä poista rasvaa kokonaan ruokavaliostasi. Kasviaineet ovat erittäin tärkeitä ihon, hiusten ja näköelinten terveydelle. Lisää auringonkukka- tai oliiviöljyä tuoreisiin salaatteihin, syö rasvaista kalaa - siinä on runsaasti omega 3 ja 6.
7. Vähennä sokeripitoisten ruokien käyttöä ruokavaliosi aikana ja sen jälkeen, jos haluat laihtua ilman ylipainoa.
8. Älä syö purkitettuja tai puolivalmiita tuotteita. Syö vain tuoreita, kotitekoisia ruokia. Sitruunadieetin aikana purkitetut pavut (pavut, linssit) ovat sallittuja.
9. Kun olet dieetillä, syö vähän ja usein. Aterioiden välinen aika on 3-4 tuntia. Ja ruokaa tulee pureskella pitkään ja huolellisesti.

kuinka juoda sitruunavettä laihtuaksesi

1. Juo sitruunavettä tyhjään vatsaan. Tätä varten vesi lämmitetään 40 asteen lämpötilaan, sitruunaviipale leikataan pois ja upotetaan lasiin tai puristetaan pari teelusikallista mehua.
2. Juo rasvaa polttava juoma painonpudotukseen tulee olla hidasta, pienillä kulauksilla.
3. Päivän aikana voit syödä tuoretta sitruunaa - tämä lisää ruokavalion tehokkuutta.
4. Jos happaman veden juominen painonpudotukseen tuntuu vaikealta, lisää ½ tl hunajaa lasiin.
5. Voit nauttia aamiaisen 30 minuutin kuluttua sen ottamisesta.
6. Aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja myrkkyjen poistamiseksi tehokkaasti lääkärit suosittelevat jauhetun sitruunankuoren lisäämistä juomaveteen. Juo tätä nestettä runsaasti koko päivän.
7. Kuinka monta päivää sinun pitäisi juoda? Tällaiselle ruokavaliolle ei ole vaikeaa aikakehystä, mutta lääkärit suosittelevat pitämään tauon sitrusjuoman nauttimisessa 14 päivän välein.

Voiko sitruunamehua korvata sitruunahapolla?

Suurina määrinä kulutetulla sitruunahapolla on syöpää aiheuttava vaikutus, joten luonnontuotetta ei kannata korvata kemiallisella korvikkeella. Sitruuna muuttuu emäksiseksi ruoansulatuksen aikana, millä on tärkeä rooli normaalin pH-tason ylläpitämisessä. Keinotekoinen happo on vieras aine, eikä sillä ole samaa ominaisuutta, joten se pystyy hapettamaan ruoansulatuskanavan. Sitruunahapon kulutuksesta painonpudotukseen voi aiheutua lukuisia terveysongelmia.

10 päivän ruokavalio laihtumiseen

Sitruunaruokavalio osoittaa tehokkuutta, mutta ylipainon enimmäismäärä ei poistu rasvanpolton vuoksi, vaan poistamalla ylimääräistä nestettä kehosta. Tämä aiheuttaa myöhemmin menetettyjen kilojen palautumisen ruokavalion päätyttyä. Jos kuitenkin tarjoat itsellesi säännöllistä fyysistä aktiivisuutta (mikä tahansa urheilu paitsi shakki käy) ja noudatat terveellistä ruokavaliota, suojaudut tältä epämiellyttävältä seuraukselta ja vartalosi pysyy hoikana. Sitruunamehun käyttö takaa kehon puhdistumisen ja aineenvaihdunnan kiihtymisen, joten laihdutat laihduttamisen jälkeen luonnollisesti.

• Päivä 1. Juo tyhjään mahaan 2 tl lasilliseen lämmintä vettä sekoitettuna. sitruunamehua.
• Päivä 2. Aamuannokseen lisätään ilta-annos (mehua ja vettä sama määrä).
• Päivä 3. Sutrajuoma 1 lasillinen sitruunajuomaa, 2 muuta nautitaan päivän aikana.
• Päivä 4. Kolmantena päivänä juotuun painonpudotusjuomamäärään lisätään vielä 1 lasillinen iltaa varten.
• Päivä 5. Aamulla he juovat lasillisen sitruunavettä tyhjään vatsaan, vielä 4 annosta juodaan iltaan asti.
• Päivä 6. Lisätään 1 lasillinen, päivittäinen kokonaismäärä on 6 lasillista.
• Päivä 7. Tee paastopäivä, pidättäytymällä ruoasta. Sitruunajuomaa saa nauttia hunajaa lisäämällä.
• Päivä 8. Juo 1 lasillinen laihdutusjuomaa aamulla ja 5 muuta juomaa iltaan asti.
• Päivä 9. Edellisenä päivänä nautitusta sitruunajuoman määrästä otetaan 1 lasillinen päivässä.
• Päivä 10. Sutra ottaa 1 annoksen juomaa, 3 muuta juodaan iltaan asti.

Reseptit painonpudotukseen

Korkealaatuisen mehun saamiseksi sinun on valittava tuoreita, kirkkaan keltaisia ​​hedelmiä, joiden iholla on vihreitä heijastuksia. Sitruunoiden hyödylliset ominaisuudet häviävät 7 huoneenlämmössä vietetyn päivän jälkeen. Jos annat hedelmälle viileyttä, sen parantavat ominaisuudet kestävät pidempään.

Kuinka keittää inkiväärijuurta sitruunalla

Painonpudotukseen käytetään usein sitruunaa ja inkivääriä, jonka juurella on valtava määrä hyödyllisiä ominaisuuksia. Inkivääri alentaa kolesterolia, sillä on kipua lievittävä vaikutus niveltulehduksissa, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, aktivoi verenkiertoa, tukee immuunijärjestelmää, toimii vahvana antioksidanttina ja antiseptisenä aineena.

Ainekset:

• 1 keskikokoinen inkivääri (5-7 cm).
• 1 tuore sitruuna

Sitruunaseoksen valmistus inkiväärillä laihtumiseen:

1. Kuori inkivääri pienellä, terävällä veitsellä.
2. Huuhtele sitruuna, kaada päälle kiehuvaa vettä. Lisäksi on parempi olla poistamatta kuorta, se sisältää paljon eteerisiä öljyjä, jotka auttavat torjumaan ylimääräisiä kiloja.
3. Leikkaa komponentit pieniksi paloiksi ja vieritä lihamyllyssä tai käytä tehosekoitinta.
4. Ota ruokalusikallinen lietettä laihtumiseen 3-4 kertaa päivässä lasillisen lämmintä vettä kanssa.

Sitruunajuoma hunajalla ja kanelilla

Kanelilla on kyky hidastaa ruoan kulkeutumista suolistoon niin, että ihminen tuntee olonsa kylläiseksi pidempään. Yhdessä sitruunamehun kanssa mauste vähentää elimistöön kertyneen viskeraalisen rasvan määrää ja säätelee sokerin sulamisprosessia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että teelusikallinen kanelia ja sama määrä sitruunamehua voi vähentää ihonalaista rasvaa ja laihtua 3-5 kiloa.

Ainekset:

• 250 ml vettä.
• 1 rkl sitruunamehua.
• Ripaus jauhettua kanelia.

Sitruunajuoman valmistus laihtumiseen:

1. Kiehauta vesi, lisää kaneli ja odota 20 minuuttia, jotta neste imeytyy.
2. Lisää sitruunamehu. Makeuta halutessasi teelusikallisella hunajaa.
3. Juo lämmin rasvaa polttava juoma puoli tuntia ennen aamiaista tai lounasta.

Inkivääri-sitruunakonjakkitinktuura

Inkiväärin parantavat ominaisuudet tunnettiin jo muinaisessa Roomassa. Paikallinen aatelisto, joka tunnettiin ahmattisuudestaan, käytti inkivääriä ruoansulatuksen nopeuttamiseen. Tinktuuroiden valmistamiseksi painonpudotusta varten tarvitset inkiväärin lisäksi konjakkia ja sitruunaa. Muista, että inkiväärijuomalla on erityinen maku, joten aloita juominen pieninä annoksina.

Ainekset:

• Inkivääri juuri.
• 1 pakastettu sitruuna
• Lasillinen konjakkia.

Sitruunatinktuuran valmistus painonpudotukseen:

1. Poista iho inkivääristä ja sitruunasta.
2. Leikkaa juuri ohuiksi viipaleiksi, laita sitruuna lihamyllyn läpi.
3. Laita seos purkkiin, täytä ainekset konjakilla niin, että koostumus peittyy yhdellä sormella.
4. Vaadi 7 päivää jääkaapin alahyllyssä.
5. Ota inkivääri-sitruunatinktuura 2 kertaa ruokalusikallinen päivässä. Voit juoda katkeraa tinktuuraa teen kanssa.

Kuinka tehdä rasvaa polttava cocktail

Rasvaa polttavat cocktailit ovat lisäys niiden ruokavalioon, jotka eivät halua kiduttaa itseään tiukoilla dieeteillä, mutta haluavat laihtua. Alla oleva resepti auttaa sinua valmistamaan herkullisen ja terveellisen cocktailin, joka säännöllisesti käytettynä auttaa torjumaan ylipainoa.

Ainekset:

• 1 kiivi.
• 100 ml hiilihapotonta vettä.
• 5-7 oksaa minttua ja sama määrä persiljaa.
• 2 siivua sitruunaa.

Kuinka tehdä cocktail sitruunasta ja mintusta:

1. Huuhtele kaikki komponentit vedellä, kuori kiivi, leikkaa viipaleiksi.
2. Laita ainekset yhteen astiaan, täytä vedellä ja jauha tehosekoittimella.
3. Lisää halutessasi teelusikallinen hunajaa cocktailiin.

Kefiiri sitruunalla yöllä

Liikalihavuuden torjumiseksi käytetään usein rasvaa polttavaa kefiiri-sitruunajuomaa. Sen vastaanotto on viikko, jonka jälkeen tulos on havaittavissa - 3-4 kilon menetys. Tämän ruokavalion etuna on sen alhainen kaloripitoisuus, kylläisyys ja suotuisat vaikutukset maksan toimintaan.

Ainekset:

• 0,5 l kefiiriä.
• 1/2 sitruunaa.

Juoman valmistus sitruunalla ja kefirillä:

1. Purista mehu sitruunasta tai jauha hedelmät tehosekoittimella murskaavaksi.
2. Sekoita mehu/seos kefirin kanssa.
3. Juo juoma päivittäin illalla.

Juo inkivääriä, kurkkua ja minttua

Tällaista laihdutusjuomaa kutsutaan myös Sassi-vedeksi ravitsemusterapeutin Cynthia Sassin kunniaksi. Rasvaa polttava vesi poistaa ylimääräistä nestettä kehosta, nopeuttaa aineenvaihduntaa, normalisoi suolen toimintaa ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Ainekset:

• 2 litraa keitettyä vettä.
• 20 mintunlehteä.
• Sitruuna
• 1 tl raastettua inkivääriä
• Kurkku.

Sissy-sitruunavesivalmiste laihtumiseen:

1. Valmistele ainekset illalla: pese minttu, leikkaa sitruuna ja kurkku ympyröiksi.
2. Sekoita ainekset, täytä ne vedellä.
3. Aamulla saat infusoitua vettä painonpudotusta varten. Juo sitä koko päivän. Jaa 2 litran saanti haluamallasi tavalla, säädä annostusta ja väliä. Tekniikan kirjoittaja lupaa, että cocktail on hyödyllinen laihduttamiseen riippumatta siitä, urheilevatko he vai eivät. Tämä puhdistus auttaa poistamaan saostumia vatsasta ja reisistä.

Soda sitruunalla

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat soodan juomista sitruunalla painonpudotukseen ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi, sävyn lisäämiseksi ja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Noudata rasvaa polttavan juoman ottamista, niin voit laihtua 3-5 kiloa lyhyessä ajassa.

Ainekset:

• Puolen sitruunan mehu.
• 0,3 l vettä. ½ tl sooda.

Ruoanlaitto:

1. Täytä astia ½ valmistetulla vedellä, lisää sitruunamehu, sooda.
2. Kun neste lakkaa vaahtoamasta, lisää loput vedestä.
3. Juo laihdutusjuomaa hitaasti pitäen taukoja, jotta sitruuna ja sooda ehtivät sulaa.
4. Maun parantamiseksi voit täydentää vettä mintunlehdillä tai jäällä.

Vihreä tee tyhjään vatsaan

Painonpudotus vihreällä teellä on mahdollista, koska se sisältää suuren määrän polyfenoleja ja katekiineja - aineita, jotka hajottavat rasvoja. Lisäksi nämä komponentit nopeuttavat aineenvaihduntaa, minkä seurauksena elimistö muuttaa rasvat puhtaaksi energiaksi.

Ainekset:

• 2 rkl sitruunamehua.
• Kuppi vihreää oolong-teetä.
• ½ tl hunajaa (valinnainen)

Ruoanlaitto:

1. Kiehauta vesi, anna jäähtyä 80 asteeseen.
2. Kaada ripaus vihreää teetä siihen, odota, kunnes se on infusoitu.
3. Kun tee on jäähtynyt, lisää siihen sitruunamehu. Vain tällä tavalla sitrushedelmät säilyttävät hyödylliset ominaisuudet.

Sitruuna ja valkosipuli

Monet välttävät tätä laihdutusmenetelmää, koska valkosipulilla on terävä, pysyvä haju. Lisäksi valkosipulilla on joitain vasta-aiheita: sitä ei saa käyttää ihmiset, jotka kärsivät gastriitista, verenkiertoelimistön ja sydämen sairauksista tai jotka ovat allergisia tähän tuotteeseen. Tämä painonpudotusmenetelmä ei kuitenkaan edellytä suuren vihannesmäärän syömistä, ja siksi se on vaaraton.

Ainekset:

• 4 valkosipulinkynttä.
• 3 lasillista vettä.
• ½ sitruunaa.

Ruoanlaitto:

1. Pujota valkosipuli puristimen läpi.
2. Poista sitruunan kuori, paina sitä puristimella, kuten teit valkosipulin kanssa.
3. Purista mehu kuoritusta hedelmästä.
4. Sekoita kaikki ainekset ja sekoita veteen. Anna laihtuvan juoman hautua jopa 7 tuntia.
5. Ota nestettä joka kerta ennen ruokailua 20-30 minuutin ajan.

Kuinka laihtua sitruunan eteerisellä öljyllä?

Eteeristä sitruunaöljyä pidetään tehokkaana selluliitin hoitona. Kuinka voit laihtua sitruunalla?

1. Hieronta. Sekoita kahdenlaisia ​​öljyjä - sitruuna ja suhteessa 7 tippaa sitrushedelmiä 15 ml ravitsevaa. Aloita hieronta alhaalta nilkoista lantioon asti. Hiero ihonalaista rasvaa varovasti sormin pyörivin liikkein.
2. Pakkaa. Selluliitin tai suonikohjujen hoitoon voit käyttää sitruunaöljyä sisältävää pakkausta (7-10 tippaa per emulgointiaine).
3. Kylpy. On parempi tehdä tämä toimenpide ennen hierontaa maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Ota täysi kylpy kuumaa vettä, lisää 10 ml kosmeettista vaahtoa ja 10 tippaa eteeristä sitruunaöljyä. Tämä menettely auttaa paitsi laihtumaan, myös poistamaan myrkkyjä.

Vasta-aiheet sitruunan käytölle

1. Allergia sitrushedelmille.
2. Ruoansulatuskanavan sairaudet, lisääntynyt happamuus.
3. Aikainen raskaus.
4. Kohonnut verenpaine.

Sitruunan hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Sitä käytetään vilustumisen ehkäisyyn, sen hoitoon, lisätään teehen ja erilaisiin ruokiin. Lisäksi tämä sitrushedelmä lievittää päänsärkyä, alentaa verenpainetta ja on tarkoitettu käytettäväksi munuaissairauksissa. Ja kuinka monta tehokasta kosmeettista tuotetta tällä hedelmällä on olemassa!

Kaiken tämän lisäksi sitruuna on ravitsemusasiantuntijoiden mukaan myös erinomainen väline painonpudotukseen, ja sitruunahappo on erittäin hyödyllinen ruoansulatusjärjestelmälle. Happo on vuorovaikutuksessa entsyymien ja muiden happojen kanssa stimuloiden ruoansulatusta ja mahanesteen eritystä. Sitruunan kuoren sisältämä pektiini peittää suolen seinämän. Toinen tosiasia, joka kannattaa sitruunaa painonpudotuksessa, on sen kyky vaimentaa nälkää. Ja sitruunamehu on C-vitamiinin varasto, joka vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa myös ruoansulatusta. Lisäksi sitruunat sisältävät runsaasti A-, B-, P-vitamiineja, sisältävät kaliumia, sinkkiä, booria, kuparia.

Jos et ole sitruunan ystävä ja sisällytä sitä harvoin ruokavalioosi, ehkä on aika kokeilla ihanaa sitruunadieettiä? Sitä kokeilleet antavat enimmäkseen positiivista palautetta. Mutta on huomattava, että kaikista eduistaan ​​​​laihtumiseen tarkoitetulla sitruunalla on paljon vasta-aiheita. Sitä ei suositella liikahappoisuuteen, hampaiden herkkyyteen tai maha-suolikanavan sairauksiin. Jos jokin näistä tekijöistä on läsnä, sitruunaa ei suositella painonpudotukseen.

Vesi sitruunalla painonpudotukseen

Vesi sitruunalla auttaa lisäämään kehon happamuutta, minkä seurauksena kalsium imeytyy nopeammin. Tutkimusten mukaan tämä alkuaine on välttämätön kehon rasvanpolttolle sekä energialle. Siksi jokaisen laihtua haluavan on yksinkertaisesti kulutettava kalsiumia suuria määriä. Mutta on parempi saada sitä ei tableteista, vaan proteiinia sisältävistä tuotteista. Vesi sitruunalla painonpudotukseen edistää kalsiumin nopeinta imeytymistä ja siten nopeaa painonpolttoa.

Jotkut tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että pääasiallinen syy painonnousuun on ruoansulatuskanavan ongelmat. Monet ruokavaliot eivät voi parantaa ruoansulatuskanavan tilaa, mutta sitruunavesi normalisoi ruoansulatusta ja puhdistaa kehon myrkyllisistä aineista. Sitruunaa painonpudotukseen on myös kätevä käyttää, koska sinun ei tarvitse istua millään tiukalla ruokavaliolla ja kieltää itseltäsi herkkuja. Sitruunaveden lisäksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tämän sitrushedelmän hedelmälihan ja sen mehun sisällyttämistä ruokavalioon. Sitruunan avulla painonpudotukseen voit pitää vartalosi hyvässä kunnossa ja samalla puhdistaa kehon.

Sitruuna laihtumiseen - kuinka juoda sitruunavettä

Veden juominen sitruunalla kannattaa aloittaa aamulla. Noin 70 kiloa painavalle henkilölle annos on puolet lasilliseen vettä laimennettua sitruunan mehua. On suositeltavaa juoda kaksi tällaista annosta päivässä. Yli 80 kiloa painavilla ihmisillä sitruunamehun määrä kannattaa kaksinkertaistaa puristamalla kokonainen sitruuna vesilasiin. Veden määrää voi säätää maun mukaan, jos juoma ei ole tarpeeksi hapan sinulle tai päinvastoin liian rikas. Lisäksi voit lisätä lusikallisen hunajaa. Auttaaksesi elimistöä saamaan eniten irti syömästäsi ruoasta, voit käyttää sitruunaa painonpudotukseen säännöllisesti sellaisen juoman muodossa. Tämä on yksi edullisimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa kehoa ja ylläpitää vartaloa hyvässä kunnossa.

Sitruuna laihtumiseen - ruokavalio intensiiviseen painonpudotukseen

On olemassa toinen menetelmä "sitruuna" laihtumiseen. Ensimmäisenä päivänä sinun on juotava vettä yhden sitruunahedelmän mehulla (yksi sitruuna lasillista vettä kohti), toisena - kaksi sitruunaa kahta lasillista vettä kohti. Siten sitruunoiden määrä kasvaa joka päivä yhdellä, jopa seitsemällä päivällä. Kahdeksas päivä on purku. Juoma valmistetaan 3 litralle vettä, lisätään kolmen sitruunan mehu, kolme ruokalusikallista hunajaa. Tämä määrä tulee juoda koko päivän ajan. Lähtölaskenta alkaa yhdeksäntenä päivänä. Tänä päivänä sinun on juotava seitsemän lasillista vettä sitruunalla, seuraavana päivänä - 6 lasillista ja niin edelleen viikon ajan. Lisäksi päivän aikana on suositeltavaa käyttää sitruunaviipaleita painonpudotukseen eri ruokien kanssa.

Ruokarajoituksia ei ole näiden kahden viikon aikana. Voit syödä mitä haluat. Mutta silti, kun käytät sitruunaa painonpudotukseen, on suositeltavaa noudattaa joitain sääntöjä. Ensinnäkin on pakollista juoda vettä sitruunalla aamulla. Sitruunahappo on erinomainen ruoansulatusta stimuloiva aine, ja vesi auttaa poistamaan ylimääräisiä aineita kehosta. Siksi tavallista vettä tulisi juoda vähintään 6 lasillista päivässä. Voit myös juoda punaviiniä, mutta enintään muutaman lasillisen. Teetä ja kahvia tulee välttää, samoin kuin erilaisia ​​virvoitusjuomia ja luonnottomia mehuja.

Sinun tulee syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia. Ne eivät ole kaloripitoisia, mutta niissä on suuri määrä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja ylläpitävät hormonitasapainoa. Ne myös rauhoittavat hermostoa, poistavat rasvaa ja myrkkyjä kehosta.

Sitruuna painonpudotukseen ja sokeriin

Veren glukoosin puute aiheuttaa ärtyneisyyttä, huomiokyvyn heikkenemistä, päänsärkyä, väsymystä. Siksi on tärkeää ylläpitää verensokeritasoja. Liian paljon sokeria johtaa rasvan muodostumiseen. Jos sitruunamehua kuitenkin ripotellaan kypsennetyn ruoan päälle, imeytyneen sokerin määrä laskee merkittävästi (30 %). Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kuoren lisäämistä keittoihin ja salaatteihin sekä kalan ja kanan kastelua mehulla. Proteiini auttaa myös hidastamaan hiilihydraattien ja rasvojen imeytymistä sekä ylläpitämään tarvittavaa sokeritasoa.

Asiantuntijat neuvovat pidättäytymään syömästä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia, kuten riisiä, valkoista leipää, maissihiutaleita, perunoita. Suuri määrä hedelmäsokeria voi myös vaikuttaa negatiivisesti kehoon, joten on parempi syödä hedelmiä yhdessä pähkinöiden tai siementen kanssa. Lisäksi makeutusaineita tulee välttää. Toista tämä ruokavalio ei saa olla aikaisemmin kuin kuukausi.

Sitruuna laihtumiseen - eteerinen öljy

Eteerisellä sitruunaöljyllä on alhaisten kustannusten ohella laaja valikoima hyödyllisiä vaikutuksia. Se auttaa ehkäisemään vilustumista, ylläpitämään mielenrauhaa sekä taistelemaan ylimääräisiä kiloja, selluliittia ja suonikohjuja vastaan. Sitruunaöljy on hämmästyttävää. Tämä on loistava vaihtoehto niille, joilla on vasta-aiheinen sitruunan käyttö ruoassa. Eteeristä öljyä voidaan käyttää hierontaan, aromaterapiaan, kylpyyn painonpudotukseen.