Overtrådt vand-saltbalance, hvordan man skal håndtere. Kroppens vandbalance

I en- saltbalance- dette er det kvantitative forhold mellem mængden af ​​væske og salte, der kom ind i kroppen, og de udskilte komponenter. Hvis denne balance ikke forstyrres, føler en person sig munter. I tilfælde af krænkelse opstår et tilsvarende symptomkompleks, som forårsager et vist ubehag for en person.

Vand-saltbalancen karakteriserer indtrængning og fjernelse af salt og væske fra kroppen, såvel som arten af ​​deres fordøjelighed, indtrængning i hvert indre organ og system.

Mere end 50% af indholdet i den menneskelige krop er vand. Væskevolumen varierer fra person til person baseret på kropsvægt, alder og andre faktorer. Ifølge forskning, spædbarn, født, består af vand med 77%, en voksen mand - med 60-61%, en kvinde - med 54-55%. Hvis vi laver en sammenligning mellem grundstofferne - blod, intercellulær væske og vand i vævene. Sidstnævnte har den højeste koncentration af elementer såsom magnesium, kalium, fosfater, utilstrækkelige såsom calcium, natrium, klor. Denne forskel er tilvejebragt af det lave niveau af permeabilitet af kapillærvægge for protein.

Det er vigtigt for kroppen at opretholde vandbalancen.

Hvis overtrædelsen vand-salt balance ikke forekommer, hjælper det med at opretholde det normale kvantitative indhold af nyttige sporstoffer og en konstant vandstand.

Betydningen af ​​balance i kroppen

Vand, ioner og elektrolytter udskilles ved hjælp af nyrerne, som leveres under kontrol nervesystem og nogle hormoner endokrine systemer s. Den normale daglige mængde væske, der forbruges, er 2-2,5 liter. Det samme volumen forlader kroppen gennem aktiviteten af ​​nyrer, tarme, hud, lunger.

Konstant kontrol i kroppen af ​​det normale kvantitative indhold af salte er nøglen til dets sundhed, hvert organ og system. Tilstedeværelsen af ​​salte observeres i hver celle og væske, inklusive plasma. Hvis vand-saltbalancen forstyrres, forårsager det en funktionsfejl i hele organismens funktion.

Tegn og årsager til overtrædelse

De provokerende faktorer, der bidrager til svigt i vand-saltbalancen hos mennesker, er forskellige. Blandt de mest almindelige er følgende:

1. Kraftig blødning. Forårsager et fald i blodvolumen og kompensation for tabte elementer, hvilket forårsager en stigning i volumen af ​​salte og væsker.
2. Langvarig bevidstløshed, og kroppen får ikke en normal mængde vand.
3. udvikling af nyresvigt. Sygdommen forårsager en stigning i væskevolumenet, koncentrationen af ​​salte i blodbanen, hvilket forårsager en krænkelse af cellulær funktion.
4. Misbrug af produkter, der indeholder salt, udvikling af nyresten forårsager en funktionsfejl i urinsystemets funktion.
5. Hyppig opkastning, øget svedtendens, diarré er de patologier, der forårsager et fald i det kvantitative volumen af ​​salt og tab af vand gennem epidermis.
6. Langvarig og ukontrolleret behandling med vanddrivende lægemidler bidrager også til ubalance.
7. Øget vaskulær permeabilitet bidrager til en stigning i indholdet af salt og væske samt en fejl i processen med deres udskillelse.

De første symptomer på en krænkelse af vand-saltbalancen i kroppen varierer under hensyntagen til, om der er en utilstrækkelig mængde salt og vand eller deres overskud observeres. Almindelige kliniske manifestationer omfatter:

• hævelse af lemmerne;
• flydende afføring;
• konstant ønske om at drikke;
• nedgradere blodtryk;
• arytmi i hjerteslag.

I nærvær af et sådant symptomkompleks skal du konsultere en læge og ikke stole på selvhelbredelse. Ved sen accept helbredende foranstaltninger der opstår komplikationer op til hjertestop og død.

Mangel på salt fører til alvorlige konsekvenser

Med utilstrækkeligt indhold i en person af et sådant element som calcium, er der konvulsivt syndrom for glatte muskler. Kramper er særligt bekymrende i larynxkar. Hvis der er en overskydende mængde calcium, er der et smertesyndrom i epigastriet, opkastningsrefleks, øget vandladning, svigt i blodgennemstrømningen.

Hvis der er en utilstrækkelig mængde af kalium, udvikler atoni, alkalose, kronisk nyresvigt, tarmobstruktion, nedsat funktion af hjerne og hjerte. Overskridelse af dette volumen forårsager stigende lammelser, kvalme og opkastning.

Magnesiummangel forårsager kvalme og opkastning, øget generel temperatur, fald i puls.

Gendannelsesmetoder

Hvordan man etablerer en vand-saltbalance bestemmes under hensyntagen til graden af ​​manifestation ubehagelige symptomer, niveauet af overskydende eller utilstrækkeligt indhold af et bestemt element.

Kost

Grundlaget for korrektionen af ​​vand-saltbalancen i kroppen er ikke kun lægemiddelbehandling, men også compliance ordentlig ernæring. Kostanbefalinger er angivet af den behandlende læge baseret på egenskaberne ved udviklingen af ​​patologien.

Saltindtaget skal overvåges. Det daglige volumen er ikke mere end 7 g. I nogle tilfælde er det helt udelukket fra kosten. En stor mængde krydderier er inkluderet i halvfabrikata, fastfood, så de forbruges ikke. Det er tilrådeligt at bruge salt med jod i sammensætningen eller havsalt i stedet for det sædvanlige bordsalt.

Det er vigtigt at regulere væskeindtagelsen. Dagspris- 2-2,5 liter.

En større mængde væske at drikke bør være i de første 6 timer efter opvågning for at undgå hævelse om natten.

Medicinsk metode

Præparater til at genoprette vand-saltbalancen er vitaminkomplekser rige på disse nyttige sporstoffer indeholdt i utilstrækkelige mængder. Disse er designet med natrium, calcium, magnesium i sammensætningen.

Ofte ordinerede lægemidler er Vitrum, Duovit, Complivit. Varigheden af ​​behandlingen med sådanne lægemidler er 30 dage, hvorefter det anbefales at tage en pause på omkring 2-3 uger.

Fordelene ved vand-saltbalance

kemisk metode

I denne situation kræves en medicinsk opløsning for at normalisere vand-saltbalancen. Varighed af optagelse - 7 dage. Det færdige produkt sælges i en apotekskiosk. Drik medicin efter at have spist, efter cirka 40-50 minutter. Pausen mellem påføringer af lægemidlet er mindst 1,5 time. I terapiperioden er inkludering af salt i madlavning udelukket.

Saltvandsopløsninger er designet til at genopbygge tabt væske under voldsom opkastning, diarré og blødning. Brugt i etui madforgiftning og udvikling af patologier såsom dysenteri.

Blandt kontraindikationerne til brugen af ​​lægemidler- udvikling af diabetes, nyre- eller leversvigt, patologi Urinrør infektiøs ætiologi.

Ambulant metode

Ambulant behandling for svigt i vand-saltbalancen udføres i ekstraordinære situationer.

Indikationer - dårlig blodkoagulering, stort blodtab. I sådanne tilfælde sættes blokader med et af disse stoffer:

• saltvandsopløsning (vand og salt i sammensætningen), som hjælper med at genoprette natriumniveauer;
• kunstigt blod med en kompleks mineralsammensætning.

Det kan også kræve en infusion af donorblod, hvilket er nødvendigt for komplekse kirurgiske indgreb.

Til støtte i normal tilstand vand-saltbalance en person anbefales at overholde følgende regler:

• forbruge væsker inden for 2-2,5 liter om dagen, ikke mindre (inkluder ikke bouillon, juice, gelé som væsker);
• forbrug ikke mere end 4-4,5 g salt om dagen (2-2,5 g krydderier pr. 1 liter);
• urinfarve - let gullig eller gennemsigtig;
• nyre- og leverpatologier bør overvåges af en læge.

Sammenfattende er det værd at sige, at en lille fejl i vand-saltudvekslingen kan genoprettes uafhængigt derhjemme. Men hjælpen fra en specialist i denne sag vil ikke skade. I et alvorligt tilfælde kan du selvfølgelig ikke undvære en læge.

Hvad forårsager en krænkelse af vand-saltbalancen i kroppen, og hvilke konsekvenser kan denne ubalance have?

To fænomener - et problem

Vand-elektrolytbalancen (vand-salt) kan forstyrres i to retninger:

1. Hyperhydrering - overdreven ophobning af væske i kroppen, sænker udskillelsen af ​​sidstnævnte. Det akkumuleres i det intercellulære rum, dets niveau inde i cellerne stiger, sidstnævnte svulmer. Når nerveceller er involveret i processen, er de ophidsede nervecentre og der opstår kramper;
2. Dehydrering er et modsat fænomen til det forrige. Blodet begynder at tykne, risikoen for blodpropper stiger, blodgennemstrømningen i væv og organer forstyrres. Med en mangel på mere end 20 % indtræder døden.

Overtrædelse af vand-saltbalancen manifesteres af vægttab, tør hud og hornhinde. Med en stærk fugtmangel ligner det subkutane fedtvæv dej i konsistensen, øjnene synker, og volumen af ​​cirkulerende blod falder.

Dehydrering er ledsaget af forværring af ansigtstræk, cyanose af læber og negle, reduceret tryk, svag og hyppig puls, hypofunktion af nyrerne, en stigning i koncentrationen af ​​nitrogenholdige baser på grund af en krænkelse af proteinmetabolisme. Også en persons øvre og nedre lemmer fryser.

Der er en sådan diagnose som isotonisk dehydrering - tabet af vand og natrium i lige store mængder. Dette sker ved akut forgiftning, når elektrolytter og volumen flydende medium tabt i diarré og opkastning.

Hvorfor er der mangel eller overskud i vandmassen

Hovedårsagerne til patologi er eksternt væsketab og omfordeling af vand i kroppen. Niveauet af calcium i blodet falder med patologier skjoldbruskkirtlen eller efter dets fjernelse; når der bruges stoffer radioaktivt jod(til behandling); med pseudohypoparathyroidisme.

Natrium falder med langvarige sygdomme, ledsaget af et fald i urinproduktion; i den postoperative periode; med selvmedicinering og ukontrolleret indtag af diuretika.

Kalium falder som følge af dets intracellulære bevægelse; med alkalose; aldosteronisme; kortikosteroidbehandling; alkoholisme; leverpatologier; efter operationer på tyndtarmen; med insulininjektioner; thyreoidea hypofunktion. Årsagen til dens stigning er stigningen i katitoner og forsinkelsen i dets forbindelser, beskadigelse af celler og frigivelse af kalium fra dem.

Symptomer og tegn på vand-salt ubalance

Først alarmsignaler alt efter hvad der sker i kroppen – overhydrering eller dehydrering. Dette inkluderer hævelse, opkastning, diarré, intens tørst. Skifter ofte syre-base balance, det arterielle tryk falder, et arytmisk hjerteslag observeres. Disse symptomer kan ikke ignoreres, da progressiv patologi fører til hjertestop og død.

Calciummangel fører til glatte muskelspasmer. Spasmer fra store kar og strubehoved er særligt farlige. Med et overskud af dette element er der smerter i maven, alvorlig tørst, opkastning, hyppig vandladning, dårligt cirkulation.

Kaliummangel ledsages af alkalose, atoni, kronisk nyresvigt, tarmobstruktion, hjernepatologier, ventrikulær fibrillering og andre ændringer i dens rytme.

Med en stigning i dens koncentration i kroppen opstår der stigende lammelser, kvalme og opkastning. Denne tilstand er meget farlig, da fibrillering af hjerteventriklerne udvikler sig meget hurtigt, det vil sige, at der er stor sandsynlighed for atriel standsning.

Overskydende magnesium opstår ved misbrug af antacida og nyresvigt. denne tilstand ledsaget af kvalme, hvilket fører til opkastning, forhøjet temperatur, langsommere puls.

Nyrernes og urinsystemets rolle i reguleringen af ​​vand-saltbalancen

Funktionen af ​​dette parret orgel rettet mod at opretholde konstantheden af ​​forskellige processer. De er ansvarlige for den ionbytning, der finder sted på begge sider af den rørformede membran, fjernelse af overskydende kationer og anioner fra kroppen gennem tilstrækkelig reabsorption og udskillelse af kalium, natrium og vand. Nyrernes rolle er meget stor, da deres funktioner giver dig mulighed for at opretholde et stabilt volumen af ​​interstitiel væske og optimalt niveau stoffer opløst i det.

En sund person har brug for omkring 2,5 liter væske om dagen. Cirka 2 liter han får gennem mad og drikke, 1/2 liter dannes i selve kroppen som følge af metaboliske processer. Halvanden liter udskilles af nyrerne, 100 ml - af tarmene, 900 ml - af huden og lungerne.

Mængden af ​​væske, som nyrerne udskiller, afhænger af selve kroppens tilstand og behov. Med maksimal diurese kan dette organ i urinsystemet fjerne op til 15 liter væske og med antidiurese - op til 250 ml.

Skarpe udsving af disse indikatorer afhænger af intensiteten og arten af ​​tubulær reabsorption.

Diagnose af overtrædelser af vand-saltbalancen

Ved den indledende undersøgelse foretages en formodet konklusion, yderligere terapi afhænger af patientens reaktion på indførelse af anti-shock-midler og elektrolytter.

Lægen stiller en diagnose baseret på patientens klager, historie, forskningsresultater:

1. Anamnese. Hvis patienten er ved bevidsthed, bliver han interviewet, oplysninger om overtrædelser af vand elektrolytbalance(diarré, ascites, mavesår, pylorusforsnævring, alvorlige tarminfektioner, nogle typer colitis ulcerosa, dehydrering af forskellige ætiologier, kortvarige diæter med lavt indhold salt på menuen);
2. Indstilling af graden af ​​patologiens forløb, træffe foranstaltninger for at eliminere og forhindre komplikationer;
3. Generelt, bakteriologisk og serologisk analyse blod for at bestemme årsagen til afvigelsen. Yderligere laboratorie- og instrumentundersøgelser kan ordineres.

Moderne diagnostiske metoder gør det muligt at fastslå årsagen til patologien, dens grad, samt at begynde at lindre symptomer og genoprette menneskers sundhed rettidigt.

Hvordan kan du genoprette vand-saltbalancen i kroppen

Terapi omfatter følgende aktiviteter:

1. Tilstande, der kan blive en trussel mod livet, standses;
2. Fjern blødning og akutte tab blod;
3. Hypovolæmi elimineres;
4. Eliminerer hyper- eller hyperkaliæmi;
5. Det er nødvendigt at anvende foranstaltninger til at regulere den normale vand-elektrolyt-metabolisme. Oftest ordineres en glucoseopløsning, polyioniske opløsninger (Hartman, lactasol, Ringer-Locke), erythrocytmasse, polyglucin, sodavand;
6. Det er også nødvendigt at forhindre udviklingen mulige komplikationer- epilepsi, hjertesvigt, især under behandling med natriumpræparater;
7. Under bedring med intravenøs administration saltvandsopløsninger det er nødvendigt at kontrollere hæmodynamik, nyrefunktion, niveauet af CBS, VSO.

Lægemidler, der bruges til at genoprette vand-saltbalancen

Kalium- og magnesiumasparaginat - påkrævet ved myokardieinfarkt, hjertesvigt, artæmi, hypokaliæmi og hypomagnesæmi. Lægemidlet absorberes godt, når det tages oralt, udskilles af nyrerne, overfører magnesium- og kaliumioner, fremmer deres indtræden i det intercellulære rum.

Elektrolytter er ioner i den menneskelige krop, der indeholder elektriske ladninger. De fire bedst kendte elektrolytter i den menneskelige krop er natrium, kalium, calcium og magnesium. De spiller en nøglerolle i at levere normal funktion organisme. Hvis du tror, ​​du kan lide af en elektrolyt-ubalance, kan du læse denne artikel for at lære om symptomerne på denne lidelse, og hvordan du behandler den.

Trin

Vurder elektrolytniveauer

De mest almindelige elektrolytter er natrium, kalium, calcium og magnesium. Når niveauerne af disse elektrolytter i din krop er ude af balance, kaldes det en elektrolytubalance.

Bemærk symptomerne på natriummangel i din krop. Natrium er en af ​​de mest almindelige elektrolytter i den menneskelige krop. Når elektrolytniveauet er afbalanceret, indeholder dit blod 135-145 mmol/L natrium. Du får det største antal natrium fra salt mad. Derfor, når din krops natriumniveauer er lave (kaldet hyponatriæmi), har du lyst til salt mad.

• Symptomer: Du vil kræve salt mad. Andre symptomer på hyponatriæmi omfatter meget træthed, muskelsvaghed og hyppig vandladning.
• Når natriumniveauet i din krop bliver for lavt, kan du opleve hjerteanfald, manglende evne til at trække vejret og endda falde i koma. Disse symptomer opstår dog kun i ekstreme situationer.

1. Vær opmærksom på symptomerne på overskydende natrium i din krop. Som allerede nævnt er det normale natriumindhold i blodet 135-145 mmol / l. Når mængden af ​​natrium overstiger 145 mmol/l, kaldes dette hypernatriæmi. Væsketab gennem opkastning, diarré og forbrændinger kan føre til denne tilstand. Du kan også få for meget natrium, hvis du ikke drikker nok vand, eller hvis du spiser for meget salt mad.

   • Symptomer: Du vil være tørstig og din mund vil være meget tør. Du kan bemærke, at dine muskler begynder at rykke, føles irritable og kan have svært ved at trække vejret.
   • Med et ekstremt overskud af natrium kan du opleve kramper og et nedsat bevidsthedsniveau.

2. Pas på kaliummangel. 98% af kalium i kroppen findes inde i cellerne, og dit blod indeholder 3,5-5 mmol/L kalium. Kalium fremmer sunde skelet- og muskelbevægelser samt normal hjertefunktion. Hypokaliæmi betyder reduceret indhold kalium i kroppen (mindre end 3,5 mmol / l). Dette kan ske, når du sveder for meget under træning, eller hvis du tager afføringsmidler.

   • Symptomer: Du vil føle dig træt og svag. Du kan også opleve forstoppelse, benkramper og nedsatte senereflekser.
   • Med en ekstrem mangel på kalium kan du opleve en uregelmæssig hjerterytme, også kendt som en arytmi.

3. Vær opmærksom på muskelsvaghed, da dette kan være tegn på overskydende kalium. Normalt kan kun nogle sygdomme, såsom nyresvigt og diabetes, føre til et overskud af kalium.

   • Symptomer: Du vil føle dig meget svag, fordi overskydende kalium fører til muskelsvaghed. Du kan også føle prikken og følelsesløshed i dine muskler. I nogle tilfælde kan du også opleve uklarhed af bevidstheden.
   • Ekstremt høje niveauer af kalium kan forårsage en uregelmæssig hjerterytme, som i de mest alvorlige tilfælde kan føre til et hjerteanfald.

4. Hold øje med tegn på calciummangel. Calcium kan være den bedst kendte elektrolyt. Det findes i de fleste mejeriprodukter og styrker knogler og tænder. Normalt indhold calcium i blodet er 2,25-2,5 mmol/l. Når calcium falder under dette niveau, udvikler du hypocalcæmi.

   • Symptomer: Hypokalcæmi kan forårsage muskelkramper og rysten. Dine knogler kan blive skøre og svage.
   • Du kan opleve uregelmæssig hjerterytme eller krampeanfald, hvis dine calciumniveauer er for lave i lang tid.

5. Hold øje med symptomer på overskydende calcium i din krop. Når niveauet af calcium i blodet overstiger 2,5 mmol/l, kaldes dette hypercalcæmi. Parathyroidhormon (parathormon) er ansvarlig for produktionen af ​​calcium i kroppen. Når parathyreoideahormon bliver for aktivt (med hyperparathyroidisme), dannes der et overskud af calcium i kroppen. Dette kan også ske på grund af lange perioder med immobilisering.

   • Symptomer: Mild hypercalcæmi (let overskud af calcium i blodet) har normalt ingen symptomer. Men hvis calciumniveauet fortsætter med at stige, kan du opleve svaghed, knoglesmerter og forstoppelse.
   • I alvorlige tilfælde kan du udvikle nyresten, hvis du efterlader hypercalcæmi ubehandlet.

6. Følge med lavt niveau magnesium, når du er på hospitalet. Magnesium er den fjerde mest udbredte elektrolyt i din krop. Det gennemsnitlige magnesiumindhold i menneskelige legeme er 24 g, og 53 % af denne mængde er i knoglerne. Hypomagnesæmi ses almindeligvis hos personer, der har været indlagt og meget sjældent hos ikke-indlagte.

   • Symptomer: Symptomerne omfatter let rysten, forvirring og synkebesvær.
   • Alvorlige symptomer omfatter åndedrætsbesvær, anoreksi og kramper.

7. Vær opmærksom på, at overskydende magnesium også er sjældent hos ikke-indlagte personer. Hypermagnesæmi er en tilstand, hvor der produceres et overskud af magnesium i den menneskelige krop. Dette er en meget sjælden tilstand og forekommer normalt kun hos personer, der er indlagt. dehydrering, knoglekræft, hormonel ubalance og nyresvigt er de mest almindelige årsager til hypermagnesæmi.

   • Symptomer: Din hud kan være rød og varm at røre ved. Du kan også opleve nedsatte reflekser, svaghed og opkastning.
   • Alvorlige symptomer omfatter koma, lammelser og hypoventilationssyndrom. Det er også muligt, at hjertebanken bliver langsommere.

   Behandling af elektrolyt ubalance

   1. Forøg dine natriumniveauer. Først og fremmest: hvile, normaliser din vejrtrækning og slap af. Højst sandsynligt skal du bare spise noget salt, så sæt dig ned og spis. Milde symptomer på natriummangel starter normalt, fordi du ikke har spist noget salt i lang tid. Du kan også drikke en drink beriget med elektrolytter.

      Sænk dit natriumniveau. Sæt dig ned og drik et glas vand. De fleste af symptomerne forbundet med overskydende natrium er forårsaget af at spise for meget salt mad. Drik masser af vand, indtil du helt slipper for følelsen af ​​tørst. Opkastning kan også føre til dehydrering, så hvis du føler dig syg, skal du tage fat på årsagen til din kvalme og være forsigtig med, hvad du spiser.

      • Hvis du begynder at få krampe, skal du ringe til en ambulance.

   2. Forøg dit kaliumniveau. Hvis manglen på kalium i din krop er forårsaget af overdreven svedtendens eller opkastning, skal du drikke rigeligt med væske for at rehydrere din krop. Hvis du oplever symptomer på hypokaliæmi, mens du træner, skal du stoppe, sætte dig ned og drikke en elektrolytberiget drik. Hvis du mærker en muskelspasme, skal du trække i den. Du kan også genoprette normale blodkaliumniveauer ved at spise mad med højt indhold kalium.

   3. Sænk dit magnesiumniveau. Hvis du kun oplever milde symptomer hypermagnesæmi, drik masser af vand og stop med at spise magnesiumrige fødevarer i et par dage. Men, højt niveau magnesium ses oftest som et symptom på nyresygdom. Du bliver nødt til at behandle den underliggende sygdom for at normalisere niveauet af magnesium i din krop. Tal med din læge for at vælge den bedste måde behandling.

      • Hvis du har historie kardiovaskulær sygdom og du oplever en uregelmæssig hjerterytme, skal du straks søge lægehjælp.

Grundlaget for menneskers sundhed er stofskiftet. I den menneskelige krop hvert sekund er der mange kemiske reaktioner af syntese og opdeling af komplekse komponenter med ophobning af produkter fra disse reaktioner. Og alle disse processer finder sted i vandmiljø. Den menneskelige krop består af vand i gennemsnit 70%. Vand-salt metabolisme er den vigtigste proces, som i høj grad bestemmer hele organismens afbalancerede arbejde. Overtrædelse af vand-saltbalancen kan både være en årsag og en konsekvens af en række systemiske sygdomme. Behandling af lidelser vand-salt metabolisme skal være omfattende og omfatte livsstilsændringer.

Det er nyttigt at bruge folkemedicin til at normalisere stofskiftet og fjerne aflejrede salte. Terapi med folkemedicin har ikke negative bivirkninger på menneskekroppen. Mod, helbredende egenskaber medicinske planter forbedre sundheden og har en positiv effekt på alle systemer af menneskelige organer.

Vand i menneskekroppen Overtrædelser af vand-saltbalancen

• Overtrædelse af vandudskiftning
• Surhedsforstyrrelse
• Overtrædelse af mineralmetabolisme

Påvirkning af livsstil Behandling af vand-salt ubalance Vand i den menneskelige krop

Så den menneskelige krop er 70% vand. Af disse 70 % udgør intracellulær væske 50 %, og ekstracellulær væske (blodplasma, intercellulær væske) udgør 20 %. Med hensyn til dens vand-saltsammensætning er al intercellulær væske omtrent den samme og adskiller sig fra det intracellulære miljø. Det intracellulære indhold er adskilt fra det ekstracellulære indhold af membraner. Disse membraner regulerer iontransport, men er frit permeable for vand. Desuden kan vand frit strømme både ind og ud af cellen. Alle kemiske reaktioner, der giver menneskets stofskifte, finder sted inde i cellerne.

Koncentrationen af ​​salte inde i cellerne og i det intercellulære rum er således omtrent den samme, men saltsammensætningen er forskellig.

Koncentrationen af ​​ioner og mængden af ​​tilgængeligt vand er meget vigtigt for den normale funktion af den menneskelige krop. Koncentrationen af ​​salte inde i cellerne og i den ekstracellulære væske er en konstant værdi, og den opretholdes på trods af, at forskellige salte konstant kommer ind i menneskekroppen med mad. Vand-saltbalancen opretholdes af nyrernes arbejde og reguleres af centralnervesystemet.

Nyrerne regulerer udskillelsen eller tilbageholdelsen af ​​vand og ioner. Denne proces afhænger af koncentrationen af ​​salte i kroppen. Udover nyrerne sker udskillelsen af ​​væske og elektrolytter gennem huden, lungerne og tarmene.

Tab af vand igennem hud og lunger opstår under termoregulering for at afkøle kroppen. Denne proces er svær at kontrollere. Det afhænger af temperatur og luftfugtighed ydre miljø, intensitet af fysisk arbejde, psyko-emotionel tilstand og andre faktorer.

Det menes, at ved en moderat temperatur taber en voksen op til halvanden liter vand om dagen gennem huden og lungerne. Hvis der ikke opstår væskeerstatning (personen drikker ikke nok), så vil tabet falde til 800 ml, men vil slet ikke forsvinde. Øget væsketab på denne måde ved feber.

Overtrædelser af vand-saltbalancen

Der er flere typer af vand-salt stofskifteforstyrrelser.

1. Overtrædelse af vandudskiftning:
   • hypohydrering - mangel på væske;
   • overhydrering - overskydende væske.
2. Overtrædelser af syre-base balancen:
   • acidose (forsuring af kroppen);
   • alkalose (alkalisering).
3. Overtrædelse af mineralmetabolisme.

Overtrædelse af vandudskiftning

Dehydrering. I begyndelsen af ​​processen er kun den ekstracellulære væske tabt. I dette tilfælde er der en fortykkelse af blodet og en stigning i koncentrationen af ​​ioner i blodbanen og det intercellulære rum. Dette fører til en stigning osmotisk tryk ekstracellulær væske, og for at kompensere for denne tilstand ledes en del af vandet fra cellerne ind i dette rum. Dehydrering er ved at blive global.

Vandtab sker gennem lungerne, huden, tarmene. Dehydrering kan være forårsaget af:

• langvarig udsættelse for forhøjede temperaturer;
• tungt fysisk arbejde;
• tarmlidelser;
• feber;
• betydeligt blodtab;
• forbrændinger af en stor overflade af kroppen.

Hyperhydrering. Denne tilstand udvikler sig når øget beløb vand i kroppen. Overskydende vand aflejres i det intercellulære rum eller i form af ascites i bughulen. Koncentrationen af ​​salte forstyrres ikke. I denne tilstand har en person perifert ødem, og kropsvægten stiger. Hyperhydrering forårsager forstyrrelser i hjertets normale funktion og kan fremkalde cerebralt ødem.

Årsager til isotonisk overhydrering:

• overinjektion fysiologisk saltvand under medicinske procedurer;
• nyresvigt;
• hjertefejl;
• overdreven sekretion af hormonet i binyrebarken;
• skrumpelever med ascites i bughulen.

Surhedsforstyrrelse

I organismen sund person syre-base balancen opretholdes konstant. Surhedsgraden i forskellige miljøer i kroppen er forskellig, men opretholdes inden for en meget snæver ramme. Der er et gensidigt forhold mellem metabolisme og opretholdelse af normal surhed: akkumulering af sure eller basiske stofskifteprodukter afhænger af metaboliske reaktioner, normalt forløb hvilket igen afhænger af mediets surhedsgrad. Overtrædelser af syre-base-balancen kan skyldes en række sygdomme eller blot en forkert livsstil.

Acidose. Denne tilstand er karakteriseret ved ophobning af sure reaktionsprodukter og forsuring af kroppen. Denne tilstand kan opstå af en række årsager:

• sult og hypoglykæmi (mangel på glukose);
• langvarig opkastning eller diarré;
• diabetes;
• nyresvigt;
• respirationssvigt og utilstrækkelig udskillelse carbondioxid.

Symptomer på denne tilstand:

• respirationssvigt, vejrtrækning bliver dyb og hyppig;
• symptomer på forgiftning: kvalme og opkastning;
• tab af bevidsthed.

Alkolose. Dette er en ændring i kroppens syre-base balance i retning af ophobning af alkaliske kationer. Det kan være forbundet med metaboliske forstyrrelser calciummetabolisme, nogle infektiøse processer, forlænget voldsom opkastning. Også denne tilstand opstår, når der er en krænkelse af vejrtrækning og hyperventilation af lungerne, når der er en øget frigivelse af kuldioxid.
Alkolose symptomer:

• vejrtrækningen bliver overfladisk;
• øget neuromuskulær excitabilitet, spasmer;
• tab af bevidsthed.

Overtrædelse af mineralmetabolisme

kalium metabolisme. Kaliumioner er meget vigtige for kroppens normale funktion. Ved hjælp af disse ioner transporteres stoffer ind og ud af cellen, kalium er involveret i ledningen nerveimpulser og neuromuskulær regulering.

Kaliummangel kan opstå ved langvarig opkastning og diarré, hjerte- og nyresvigt, analfabet administration af kortikosteroider og div. stofskifteforstyrrelser.
Symptomer på hypokaliæmi:

• generel muskelsvaghed, parese;
• krænkelse af senereflekser;
• kvælning er mulig i tilfælde af krænkelse af respiratoriske musklers arbejde;
• krænkelse af hjerteaktivitet: sænkning af blodtrykket, arytmi, takykardi;
• krænkelse af processen med afføring og vandladning forårsaget af atoni af de indre organers glatte muskler;
• depression og bevidsthedstab.

Klor og natrium.
Natriumklorid eller almindeligt køkkensalt er hovedstoffet, der er ansvarligt for reguleringen af ​​saltbalancen. Natrium- og kloridioner er de vigtigste ioner i den intercellulære væske, og kroppen opretholder deres koncentration inden for visse grænser. Disse ioner er involveret i intercellulær transport, neuromuskulær regulering og nerveimpulsledning. Menneskets stofskifte er i stand til at opretholde koncentrationen af ​​klorid og natriumioner, uanset mængden af ​​salt, der indtages med mad: overskydende natriumchlorid udskilles af nyrerne og sveden, og manglen genopbygges fra det subkutane fedtvæv og andre organer.

Mangel på natrium og klor kan forekomme ved langvarig opkastning eller diarré, såvel som hos personer på en lang saltfri diæt. Ofte er manglen på klorid og natriumioner ledsaget af alvorlig dehydrering.

Hypochloræmi. Klor går tabt under langvarig opkastning sammen med mavesaft indeholdende saltsyre.

Hyponatriæmi udvikles også med opkastning og diarré, men kan også være forårsaget af nyre-, hjertesvigt og skrumpelever.
Symptomer på mangel på klorid- og natriumioner:

• krænkelse af neuromuskulær regulering: asteni, kramper, parese og lammelse;
• hovedpine, svimmelhed;
• kvalme og opkast;
• depression og bevidsthedstab.

Calcium. Calciumioner er afgørende for muskelsammentrækning. Også dette mineral er hovedkomponenten knoglevæv. Hypocalcæmi kan opstå, når der er utilstrækkeligt indtag af dette mineral med mad, forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen og biskjoldbruskkirtler, mangel på D-vitamin (sjælden udsættelse for solen). Ved mangel på calcium opstår kramper. Langvarig hypocalcæmi, især i barndommen, fører til en krænkelse af dannelsen af ​​skelettet, en tendens til brud.

Calciumoverskud er en sjælden tilstand, der opstår, når calcium- eller D-vitamintilskud overdoseres under medicinske procedurer eller overfølsomhed til dette vitamin. Symptomer på denne tilstand: feber, opkastning, intens tørst, i sjældne tilfælde kramper.

D-vitamin er et vitamin, hvis tilstedeværelse er nødvendig for optagelsen af ​​calcium fra mad i tarmene. Koncentrationen af ​​dette stof bestemmer i vid udstrækning kroppens mætning med calcium.

Indflydelse af livsstil

Overtrædelser af vand-saltbalancen kan forekomme ikke kun på grund af forskellige sygdomme, men også på grund af forkert livsstil og ernæring. Det er trods alt fra en persons ernæring, fra hans livsstil, at stofskiftet og ophobningen af ​​visse stoffer afhænger.

Årsager til overtrædelser:

• inaktiv, stillesiddende livsstil, stillesiddende arbejde;
• mangel på sport, aktive fysiske øvelser;
• dårlige vaner: alkoholmisbrug, rygning, stofbrug;
• ubalanceret kost: overdreven forbrug af proteinfødevarer, salt, fedt, mangel på friske grøntsager og frugter;
• nervøs spænding, stress, depression;
• uordnet arbejdsdag, fravær god hvile og søvn, kronisk træthed.

En stillesiddende livsstil og mangel på motion fører til, at en persons stofskifte bremses, og biprodukter reaktioner udskilles ikke, men ophobes i organer og væv i form af salte og slagger. Ubalanceret kost fører til et overskud eller mangel på indtag af visse mineraler. Derudover ved opsplitning af f.eks. proteinmad, et stort antal af sure fødevarer, der forårsager et skift i syre-base balancen.

Under alle omstændigheder har en persons livsstil en direkte indvirkning på hans helbred. Sandsynlighed for udvikling stofskifteforstyrrelser og systemiske sygdomme er meget lavere hos mennesker, der fører en sund livsstil, spiser godt og dyrker sport.

Behandling af vand-salt ubalance

Overtrædelser af vand-saltbalancen viser sig oftest i form af en ændring i den normale surhedsgrad i kroppens miljøer og ophobning af salte. Disse processer forekommer langsomt, symptomerne øges gradvist, ofte bemærker en person ikke engang, hvordan hans tilstand forværres. Behandling af forstyrrelser i vand-saltmetabolisme er en kompleks behandling: Ud over at tage medicinske lægemidler er det nødvendigt at ændre livsstilen, overholde kosten.

Medicin er rettet mod at fjerne overskydende salte fra kroppen. Salte aflejres hovedsageligt i leddene eller i nyrerne og galdeblæren i form af sten. Alternativ behandling saltaflejringer er en mild effekt på kroppen. Denne terapi har ingen bivirkninger og fremmer omfattende genopretning sundhed. Dog modtagelse lægemidler skal være lang og systematisk. Kun i dette tilfælde kan du få ændringer. Forbedringer vil øges gradvist, men efterhånden som kroppen renses for saltaflejringer og normaliseringen af ​​stofskiftet en person vil føle sig bedre og bedre.

Folkeopskrifter:

1. vild gulerod. I terapi bruges blomsterstanden "paraply" af denne plante. En blomsterstand skæres og dampes i 1 kop kogende vand, insisteres i en time og filtreres derefter. Tag ¼ kop to gange om dagen. Behandling bekæmper alkalisering af kroppen og normaliserer vand-saltbalancen.
2. Drue. Brug unge skud ("antenner") af denne plante. I 200 ml kogende vand, damp 1 tsk. skud, insister 30 minutter og filtrer. Tag ¼ kop 4 gange om dagen. Behandlingen varer en måned. Dette middel hjælper med at fjerne oxalater.
3. Citron og hvidløg. Kværn tre citroner sammen med skallen og 150 g hvidløg, bland alt, tilsæt 500 ml koldt kogt vand og insistere i dagevis. Derefter filtreres og presses saften. Opbevar stoffet i køleskabet og tag ¼ kop en gang om dagen om morgenen før morgenmad. Lægemidlet fjerner overskydende salte.
4. Urtesamling nr. 1. Klip og bland 1 del pilegris og 2 dele jordbær- og ribsblade. I 1 kop kogende vand, damp 1 spsk. l. sådan en samling, insister i en halv time, og filtrer derefter. Tag et halvt glas tre gange om dagen. Behandlingen varer en måned. Dette middel hjælper med at fjerne uratsalte og hjælper med at behandle urolithiasis.
5. Urtesamling nr. 2. Bland 2 g dildfrø, padderokgræs og Tjernobyl og 3 g gulerodsfrø og bjørnebærblade. Alle vegetabilske råvarer hældes med en halv liter vand og insisteres natten over i varme, bringes derefter i kog, koges i 5 minutter, afkøles og filtreres. I stoffet tilsættes 4 spsk. l. aloe blad juice. Brug et halvt glas af dette lægemiddel 4 gange om dagen.

Skriv i kommentarerne om din erfaring med behandling af sygdomme, hjælp andre læsere af webstedet!
Del materialet på sociale netværk og hjælp dine venner og familie!

For at vores krop kan fungere normalt, er et komplekst kompleks involveret interne processer. At opretholde et normalt vand-saltstofskifte er en af ​​dem. Når det er i orden, oplever en person ikke helbredsproblemer, men dets overtrædelse fører til komplekse og mærkbare afvigelser. Så hvad er vand-saltbalancen? Overtrædelse, dets symptomer vil også blive overvejet.

generel information

Vand-saltbalancen anses for at være processerne af vand- og saltindtagelse, deres assimilering og fordeling i kroppen i vekselvirkning med hinanden. indre organer og væv, samt måder at fjerne dem på.

Alle ved, at mere end halvdelen af ​​en person består af vand, hvis mængde i kroppen kan være anderledes. Det afhænger af mange faktorer, såsom fedtmasse og alder. En nyfødt er 77% vand, hos voksne mænd er dette tal 61%, og hos kvinder - 54%. Denne lille mængde væske kvindekrop på grund af tilstedeværelsen af ​​adskillige fedtceller. Med alderen bliver dette tal endnu lavere.

Hvordan fordeles vand i menneskekroppen?

Fordelingen af ​​væske udføres på denne måde:

• 2/3 af det totale falder på den intracellulære væske;
• 1/3 af det samlede antal er repræsenteret af ekstracellulær væske.

I den menneskelige krop er vand i en fri tilstand, det tilbageholdes af kolloider, eller det deltager i dannelsen og nedbrydningen af ​​molekyler af fedt, proteiner og kulhydrater.

Sammenlignet med den intercellulære væske og blodplasma er vævsvæske i celler karakteriseret ved en højere koncentration af magnesium-, kalium- og fosfationer og et lavt indhold af klorid-, natrium-, calcium- og bicarbonationer. Denne forskel forklares af det faktum, at kapillærvæggen for proteiner har en lav permeabilitet. En normal vand-saltbalance i en sund person bidrager til opretholdelsen af ​​ikke kun en konstant sammensætning, men også volumenet af væske.

Regulering af vand-saltbalancen i nyrerne og urinsystemet

Nyrerne er nødvendige for at opretholde konstante processer. De er ansvarlige for ionbytning, fjerner overskydende kationer og anioner fra kroppen ved reabsorption og udskillelse af natrium, kalium og vand. Nyrernes rolle er ekstremt vigtig, fordi takket være dem bevares det nødvendige volumen af ​​intercellulær væske og den optimale mængde af stoffer opløst i den.

En person skal indtage 2,5 liter væske om dagen. Der kommer omkring 2 liter gennem drikke og mad, og resten dannes i kroppen på grund af stofskifteprocesser. Nyrerne udskiller 1,5 liter, tarmene - 100 ml, huden og lungerne - 900 ml. Det er således ikke ét organ, der regulerer vand-saltbalancen, men deres kombination.

Mængden af ​​væske, der udskilles af nyrerne, afhænger af kroppens behov og tilstand. Maksimumsbeløb urin, som er i stand til at fjerne denne krop om dagen, er 15 liter væske, og med antidiurese er det 250 ml.

Sådanne forskellige indikatorer afhænger af arten og intensiteten af ​​tubulær reabsorption.

Hvorfor er balancen mellem vand og salt i kroppen forstyrret?

Overtrædelse af vand-saltbalancen forekommer i følgende tilfælde:

• Ophobning af væske i kroppen i store mængder og sinker dens udskillelse. Det akkumuleres i det intercellulære rum, dets volumen inde i cellerne øges, hvilket resulterer i hævelse af sidstnævnte. Hvis nerveceller er involveret i processen, spændes nervecentre, som bidrager til forekomsten af ​​anfald.
• Også helt modsatte processer kan forekomme i kroppen. På grund af overdreven fjernelse af væske fra kroppen begynder blodet at tykne, risikoen for blodpropper øges, og blodgennemstrømningen i organer og væv forstyrres. Hvis vandunderskuddet er mere end 20% - dør en person.

Krænkelse af kroppens vand-saltbalance fører til vægttab, tør hud og hornhinde. I tilfælde af en alvorlig fugtmangel begynder det subkutane fedtvæv at minde om dej i konsistensen, øjnene synker, og volumen af ​​cirkulerende blod falder. Derudover bliver ansigtstræk skarpe, cyanose af negle og læber forekommer, hypofunktion af nyrerne, blodtryk falder, pulsen hurtigere og svækkes, og på grund af en krænkelse af proteinmetabolismen stiger koncentrationen af ​​nitrogenholdige baser. En persons hænder og fødder begynder at fryse.

Derudover kan der opstå ubalance på grund af lige store tab af vand og salte. Dette sker normalt ved akut forgiftning, når væske og elektrolytter går tabt gennem opkastning og diarré.

Hvorfor er der mangel og overskud af vand i kroppen?

Oftest dette patologisk proces opstår på grund af eksternt tab af væske og dets omfordeling i kroppen.

Et fald i niveauet af calcium i blodet forekommer:

• med sygdomme i skjoldbruskkirtlen;
• ved brug af radioaktive jodpræparater;
• med pseudohypoparathyroidisme.

Natrium falder som følge af langvarige sygdomme, hvor urin udskilles meget dårligt; efter operationen; på grund af selvmedicinering og ukontrolleret indtag af diuretika.

For at reducere kalium føre til:

• dets bevægelse i celler;
• alkalose;
• kortikosteroidbehandling;
• leverpatologi;
• insulininjektioner;
• aldosteronisme;
• alkoholisme;
• operation i tyndtarmen;
• hypothyroidisme.

Symptomer på ubalance af vand og salt i kroppen

Hvis vand-saltbalancen i kroppen forstyrres, opstår der symptomer som opkastning, kraftig tørst, hævelse og diarré. Syre-base balancen begynder at ændre sig, blodtrykket falder, arytmi vises. I intet tilfælde bør sådanne symptomer ignoreres, da en progressiv patologi kan føre til hjertestop og død.

Calciummangel er farlig ved forekomsten af ​​spasmer af glatte muskler, især hvis der er en spasme i strubehovedet. Hvis der tværtimod er meget af dette element i kroppen, er der stærk tørst, smerter i maven, opkastninger, dårligt kredsløb og hyppig vandladning.

Med kaliummangel forekommer alkalose, kronisk nyresvigt, atoni, tarmobstruktion, ventrikulær fibrillering og hjernepatologi. Med dens stigning fremkommer opkastning, kvalme, stigende lammelse. Denne tilstand er farlig, fordi ventrikulær fibrillering opstår meget hurtigt, hvilket fører til atriestop.

En overskydende mængde magnesium vises på grund af nyresvigt og misbrug af antacida. I dette tilfælde opstår der kvalme, når opkastning, kropstemperaturen stiger, og pulsen sænkes.

Hvordan genopretter man vand-saltbalancen i kroppen?

Det er ret vanskeligt selvstændigt at bestemme tilstedeværelsen af ​​en sådan patologi, og i tilfælde af mistænkelige symptomer bør du konsultere en læge. Han kan tilbyde følgende måder behandling for at genoprette vand-saltbalancen:

• medicin;
• ambulant;
• kemisk;
• kost.

Medicinsk behandlingsmetode

Denne metode består i, at patienten skal tage mineral- eller vitamin-mineralkomplekser indeholdende calcium, natrium, silicium, magnesium, kalium, dvs. sådanne elementer, der er ansvarlige for vand-saltbalancen i kroppen.

Disse lægemidler omfatter:

• "Duovit";
• "Vitrum";
• Biotech Vitabolik.

Behandlingsforløbet er en måned, og tag derefter en pause på flere uger.

Kemisk behandlingsmetode

I dette tilfælde er det nødvendigt at tage specialløsning. Fås på ethvert apotek specielle pakker indeholdende forskellige salte. Lignende midler blev tidligere brugt til forgiftning, kolera, dysenteri, som er ledsaget af diarré og opkastning, hvilket resulterer i hurtig dehydrering af kroppen, og en sådan saltvandsopløsning bidrager til vandretention i kroppen.

Før du bruger et sådant middel, er det nødvendigt at konsultere en læge, fordi det er kontraindiceret i:

• diabetes;
• Nyresvigt;
• infektioner i det genitourinære system;
• leversygdomme.

Sådan genopretter du vand-saltbalancen på lignende måde? For at gøre dette skal du drikke en uges kursus af et sådant middel. Acceptere saltlage følger en time efter spisning, og den næste dosis udføres tidligst 1,5 time senere. Under behandlingen er det værd at nægte at bruge salt.

Ambulant behandling

Meget sjældent, men en sådan situation sker, at patienten skal indlægges på grund af en krænkelse af vand-saltbalancen. I dette tilfælde tager patienten saltvandsopløsninger og specielle mineralpræparater under opsyn af en læge. Derudover anbefales en streng drikkekur, og maden tilberedes efter patientens behov. I ekstreme tilfælde ordineres dråber med isotonisk opløsning.

Kost

For at normalisere vand-saltbalancen er det ikke nødvendigt at tage medicin til dette. I dette tilfælde er patienten ordineret en speciel diæt med beregning af mængden af ​​salt. Det bør begrænses til 7 g pr. dag.

• i stedet for bordsalt er det bedre at bruge havsalt, da det indeholder mere indhold nyttige mineraler;
• hvis det ikke er muligt at bruge havsalt, kan du tilføje iodiseret bordsalt til retter;
• salte ikke "med øjet", men brug en ske til dette (5 g salt lægges i en teske, og 7 g i en spisestue).

Derudover er det nødvendigt at indtage vand, afhængig af kropsvægt. Der er 30 g vand pr. 1 kg masse.

Konklusion

Således kan vand-saltbalancen bringes tilbage til normal på egen hånd, men før det skal du stadig se en læge og bestå alt nødvendige tests. Du bør ikke ordinere forskellige mineral- og vitaminkomplekser eller saltpakker til dig selv, det er bedre at følge en speciel diæt og nyttige anbefalinger.

Genoprettelse af vand-saltbalance

Har du nogensinde oplevet pludselige muskelkramper eller svaghed under anstrengende aktivitet?

Får du hududslæt eller "tør mund" under intens træning?

Hvis ja, så er disse tegn på en overtrædelse. vand-salt balance(mangel på elektrolytsalte), som, i modsætning til hvad mange tror, ​​påvirker ikke kun maraton- og triatletudøvere (svømning, cykling og landevejsløb), men også friluftsentusiaster, såvel som dem, der bliver til at drikke hårdt i weekenden.

Hvad forårsager en overtrædelse af vand-saltbalancen?

Normalt er denne lidelse resultatet af underernæring eller utilstrækkeligt væskeindtag før fysisk aktivitet og/eller utilstrækkelig genopfyldning af kroppen med essentielle næringsstoffer (elektrolytter) under længerevarende fysisk aktivitet.

Hvad er elektrolytter, og hvorfor er de så vigtige?

Elektrolyt er den videnskabelige betegnelse for salte. Disse stoffer er elektrisk ladede ioner, ved hjælp af hvilke elektriske impulser passerer gennem cellemembranerne i nerver og muskler, herunder i hjertet, samt kontrollerer blodets pH (surhed). Nyrerne og binyrerne er ansvarlige for at opretholde det korrekte niveau af elektrolytter i blodet.

Når du træner kraftigt, mister du elektrolytter gennem sved, især natrium og kalium. Mangel på andre elektrolytter, såsom calcium og magnesium, samt de tilsvarende klorider og bikarbonater, skyldes årsager som underernæring, ubalance i skjoldbruskkirtlen, brug af visse lægemidler(f.eks. diuretika og antihypertensiva), overdreven opkastning og diarré, overdreven indtagelse af destilleret vand.

Altså uden nødvendigt for kroppen får nok elektrolytter, kan dit helbred mildt sagt lide.

Hvordan sikrer man, at kroppen ikke lider af elektrolytmangel?

Frem for alt, spis en afbalanceret kost med et højt indhold af grønne bladgrøntsager, æg, magert kød, fisk, korn og bælgfrugter, rå nødder og frø. Men selvom du spiser de anførte produkter, men din aktivitet er forbundet med intens fysisk anstrengelse, som på den ene eller anden måde forårsager svedtendens, anbefales det at fylde kroppen op med gode elektrolytter under en sådan anstrengelse og efter dem.

Problemet er, at elektrolytmarkedet er oversvømmet med utallige "sportsdrikke", som har et højt indhold af sukker, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Lad os nævne nogle af dem.

Hvilke sportsdrikke bør du ikke drikke?

Gatorade og Powerade er førende på markedet, men faktisk er de blandt de værste drinks i denne kategori. De er lavet ved hjælp af henholdsvis PepsiCo og Coca-Cola teknologier og indeholder kunstige smags- og farvestoffer samt denaturerede (bromerede) vegetabilske olier, masser af raffineret sukker og kunstige sødestoffer. På trods af denne sammensætning bruges de stadig af mange atleter.

Vitaminwater (Coca-Cola Company). En flaske vand med det misvisende navn (vitaminvand) indeholder 32 gram sukker og syntetiske vitaminer, som kroppen ikke kan optage.

Accelererede. Indeholder genetisk modificeret sojaprotein og en stor mængde fructose.

Cytomax. Indeholder sødestoffer afledt af GM-majsderivater og kunstige smagsstoffer.

Hvilke "sports"-drikke kan du drikke

To drinks kommer tættest på den nødvendige elektrolytformel for at genoprette vand-saltbalancen - Emergen Lite-C og råjuice kokosnød. Emergen Lite-C er et effektivt og relativt harmløst valg. Faktisk indeholder den følgende kosttilskud: vitamin B6 for øget optagelse af næringsstoffer, vitamin C og alfa-liponsyre for ekstra antioxidantbeskyttelse.

Kokosjuice, taget direkte fra kokosnødden, er fyldt med naturlige sukkerarter og værdifulde kropsnæringsstoffer, herunder elektrolytter. Men problemet er, at denne juice normalt gennemgår en rimelig mængde forarbejdning, før den kommer til salg, og desværre er mange af de vidunderlige næringsstoffer spildt. Undtagelsen er rå kokosjuice, som er meget dyrere, men som indeholder alle de elektrolytter, der skal til for at genoprette vand-saltbalancen.

Hvis du leder efter mere omkostningseffektive alternativer, så lav dine egne hjemmelavede drinks til kompensation for tabte elektrolytter.

Nedenfor er fem forskellige opskrifter hjemmelavede drinks, som du kan prøve for at genoprette vand-saltbalancen. Bemærk venligst, at hvor ordet "vand" er nævnt, betyder det enten filtreret vand, hvorfra urenhederne indeholdt i postevand eller destilleret vand. Når du ser ordene "havsalt" i en opskrift, er det bedst at bruge Himalaya Pink Crystal Sea Salt eller Celtic Sea Salt, da de indeholder spormineraler, der gør, at vand lettere absorberes af kroppens celler.

Opskrifter på hjemmelavede drikkevarer for at kompensere for vand-saltbalancen

Hurtigt og nemt

2 liter rent vand(filtreret eller destilleret)

¾ kop frisk citronsaft

¼ - ½ tsk naturligt havsalt (ideelt Himalaya eller Celtic)

¼ kop naturligt sødemiddel (honning, ahornsirup, sorghum)

Tærte-sød

¼ kop frisk citronsaft

¼ kop frisk limesaft

1 appelsin - pres juice (eller en dåse frossen appelsinjuice)

Bland i en blender

3 glas kokosjuice eller 2 kopper jordbær eller vandmelon

1 glas isvand

1 tsk naturligt havsalt

½ citron - saft

Et stærkt beat

1 liter vand

¼ tsk naturligt havsalt

½ teskefuld blandet ascorbat (Vit. C) pulver

¼ kop juice (citron, lime, vandmelon eller appelsin)

½ -1 tsk stevia

På vej

2 kopper kokosjuice

½ tsk naturligt havsalt

½ tsk honning eller stevia

Til startsiden...

Som du ved, hjælper en stabil pH-balance (syre-base-balance) i blodet os med at holde os sunde.

Enhver ændring i denne balance påvirker vores krop. medicinske specialister Det menes, at hvis pH-balancen i blodet er mindre end 7,35, indikerer dette oxidation af menneskekroppen.

Dette fører til øget følsomhed i nervesystemet, risikoen for at pådrage sig forskellige sygdomme stiger, vi begynder at føle os trætte uden nogen åbenbar grund.

Vi er sikre på, at du vil sætte pris på disse opskrifter.

1. Frisk myntedrik

Denne lækre forfriskende drik kombinerer perfekt de gavnlige egenskaber fra vand og frisk mynte. Hvis du drikker uden fornøjelse almindeligt vand, vil denne opskrift hjælpe dig med at undgå dehydrering, for ikke alle af os er i stand til at drikke de anbefalede 2 liter vand dagligt.

Hvad er fordelen ved myntedrik?

• Friske mynteblade indeholder enzymer, der har en gavnlig effekt på fordøjelsen.
• Regelmæssig brug af denne drik hjælper med at absorbere den bedre næringsstoffer der kommer ind i vores krop med mad.
• Myntevand giver dig mulighed for hurtigt at genoprette syre-basebalancen uden at skade helbredet.
• Denne drik hjælper med at klare gas og oppustethed.

At forberede det er meget enkelt - ælt og tilsæt friske mynteblade og kviste til drikkevand.

2. Honningdrik

Ved du, hvor nyttigt det er at starte morgenen med et glas vand med honning (1 spsk eller 25 g)? Takket være honningdrikken vil dit velvære forbedres. Bare et par uger senere du vil bemærke de første resultater:

• sød honning giver dig mulighed for at klare nervøse spændinger og giver en følelse af mæthed, hvilket er meget vigtigt, hvis du vil tabe dig;
• En honningdrik kan hjælpe med at lindre gigtsmerter. Som du ved, er honning et fremragende naturligt antibiotikum, stimulerer udrensningen af ​​vores krop fra toksiner og styrker immunsystemet;
• regelmæssig indtagelse af denne drik vil spare dig for inflammatoriske processer, som volder en masse problemer;
• honning opløst i vand vil fylde dig med energi og styrke. Derudover vil drikken hjælpe med at genoprette din krops pH-balance.

3. Varm vand med citron

Et glas vand med saften af ​​en halv citron, uden sukker eller andre tilsætningsstoffer, gør underværker for vores helbred. Det anbefales at drikke det dagligt om morgenen på tom mave. Hvorfor er han så nyttig?

• Det her naturligt middel giver dig mulighed for at genoprette den naturlige pH-balance i vores krop og kæmper imod hyperaciditet.
• Normaliserer fordøjelsen og fremmer bedre assimilering næringsstoffer.
• Det er et naturligt vanddrivende middel.
• Styrker vores immunforsvar.
• Giver dig mulighed for at håndtere dårlig lugt fra munden.
• Fylder os med energi og er en rig kilde til vitaminer.

4. Vand med æblecidereddike

Det er muligt, at smagen af ​​denne drik vil virke lidt mærkelig for dig. Men det er lidt tålmodighed værd, tro mig, for efter det vil du føle dig meget bedre. Opskriften på denne drink er ret simpel: opløs lidt æblecidereddike i et glas vand. Æblecidereddikevand har en række fordele:

• Takket være de syrer, det indeholder, hjælper det med fordøjelsen af ​​maden. Som regel, i en vis alder, sammensætningen mavesaftændrer sig lidt, og vi begynder at opleve fordøjelsesbesvær.
• Et glas vand med æblecidereddike 15 minutter efter spisning vil gøre maden lettere at fordøje.
• Denne drik vil genoprette syre-base balancen og styrke dit helbred.

5. Vand med bagepulver

En anden simpel hjemmemiddel, som vil hjælpe med at forbedre sundheden - 2 g bagepulver og lidt citronsaft, opløst i 1 glas vand (200 ml.). Det anbefales at drikke det 3 gange om ugen.

• Dette er en af ​​de mest effektive måder at neutralisere pH i vores krop.
• Det menes, at drikke af denne drik reducerer risikoen for visse typer tumorer. Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis, der understøtter denne hypotese, er fordelene for vores sundhed ved en sådan enkel og tilgængelige midler som bagepulver. Derfor anbefales det at indtage denne drik på regelmæssig basis.
• Dette middel forbedrer nyrernes funktion, så vores blod renses bedre.
• vand med bagepulver har en gavnlig effekt på vores fordøjelse.

6. Vand med kanel

Et glas vand med 3 g kanel hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.

Du kan drikke om morgenen en infusion af kanel med tilsætning af en lille smule bi honning. Du vil se, hvordan du kan lide denne drink.

En anden mulighed er at tage en halvanden liters flaske vand og putte en kanelstang i den og lade den stå et stykke tid, så krydderiet afgiver sin smag og gavnlige egenskaber.

7. Vand med nelliker

Nellike kan købes i både supermarkeder og naturfødevarebutikker. Det er ikke kun et fremragende krydderi, der kan bruges til tilberedning af forskellige retter, men også helbredende middel med til at forbedre vores generelle sundhed.

Hvad er de gavnlige egenskaber ved nelliker?

• Normaliserer blodsukkerniveauet.
• Det er et naturligt smertestillende middel.
• Har antibakterielle egenskaber.
• Betragtes som et fremragende afrodisiakum.
• Lindrer smerte.
• Det har en stimulerende effekt.
• Godt middel mod spasmer.

Hvordan tilbereder man denne drink? At gøre dette er ret simpelt. Hæld fem enheder nelliker 1,5 liter. vand og lad det trække.

Også interessant: Denne rubindrik renser nyrerne, leveren og galdeblæren!

Detox i 30 dage: de bedste drikkevarer, der renser kroppen

I dag præsenterede vi dig for nogle simple opskrifter sunde drikkevarer, som ikke kun vil beskytte din krop mod dehydrering, men også normalisere syre-base balancen i din krop.

Det er på tide at vælge en af ​​dem. Men skal du virkelig vælge? Måske vil du glæde dig selv på skift med hver af dem? Prøv det i dag!udgivet af econet.ru

P.S. Og husk, bare ved at ændre dit forbrug, ændrer vi verden sammen! © econet

Hvordan fjerner man lugten fra vasken i køkkenet med folkemedicin? Hvordan fjerner man fodlugt derhjemme med folkemedicin?

Den normale funktion af vores krop er et utroligt komplekst sæt interne processer. En af dem er vedligeholdelsen af ​​vand-salt metabolisme. Når det er normalt, har vi ikke travlt med at mærke vores eget helbred, så snart der opstår krænkelser, opstår komplekse og ret mærkbare afvigelser i kroppen. Hvad er det, og hvorfor er det så vigtigt at kontrollere det og holde det normalt?

Hvad er vand-salt udveksling?

Vand-saltmetabolisme refererer til de kombinerede processer for indtagelse af væske (vand) og elektrolytter (salte) i kroppen, egenskaberne ved deres assimilering af kroppen, fordeling i indre organer, væv, medier samt processerne af deres udskillelse fra kroppen.

Det faktum, at en person er halvt eller mere vand, er kendt for os fra skolebøger. Interessant nok varierer mængden af ​​væske i menneskekroppen og bestemmes af faktorer som alder, fedtmasse og mængden af ​​de samme elektrolytter. Hvis en nyfødt består af vand med 77%, så voksne mænd - med 61%, og kvinder - med 54%. En så lav mængde vand i den kvindelige krop skyldes det store antal fedtceller i deres struktur. Ved alderdom falder mængden af ​​vand i kroppen selv under de angivne indikatorer.

Den samlede mængde vand i den menneskelige krop er fordelt som følger:

• 2/3 af det samlede beløb er allokeret til den intracellulære væske; forbundet med kalium og fosfat, som er henholdsvis kation og anion;
• 1/3 af totalen er ekstracellulær væske; en mindre del af det ligger i karlejet, og en stor del (over 90%) er indeholdt i karlejet og repræsenterer også interstitiel eller vævsvæske; natrium anses for at være en kation af ekstracellulært vand, og chlorider og bicarbonater betragtes som anioner.

Derudover er vand i den menneskelige krop i fri tilstand, tilbageholdes af kolloider (kvældende vand eller bundet vand) eller deltager i dannelsen/nedbrydningen af ​​protein-, fedt- og kulhydratmolekyler (konstitutionelt eller intramolekylært vand). forskellige stoffer kendetegnet ved et forskelligt forhold mellem frit, bundet og konstitutionelt vand.

Sammenlignet med blodplasma og interstitiel væske har vævsvæske i celler et højere indhold af kalium, magnesium, fosfationer og en lav koncentration af natrium-, calcium-, klor- og bikarbonationer. Forskellen forklares ved den lave permeabilitet af kapillærvæggen for proteiner. Præcis regulering af vand-saltmetabolisme hos en sund person gør det muligt at opretholde ikke kun en konstant sammensætning, men også et konstant volumen af ​​kropsvæsker, opretholde næsten samme koncentration af osmotisk aktive stoffer og syre-base balance. .

Regulering vand-salt metabolisme organisme opstår med deltagelse af flere fysiologiske systemer. Særlige receptorer reagerer på ændringer i koncentrationen af ​​osmotisk aktive stoffer, elektrolytter, ioner og væskevolumen. Sådanne signaler overføres til centralnervesystemet, og først derefter sker der ændringer i forbruget eller udskillelsen af ​​vand og salte.

Nyrernes udskillelse af vand, ioner og elektrolytter styres af nervesystemet og en række hormoner. . I regulering vand-salt metabolisme er involveret og produceret i nyrerne fysiologisk aktive stoffer- derivater af vitamin D, renin, kininer mv.

Reguleringen af ​​kaliummetabolismen i kroppen udføres af centralnervesystemet med deltagelse af en række hormoner, kortikosteroider, især aldosteron og insulin.

Reguleringen af ​​klorstofskiftet afhænger af nyrernes arbejde. Klorinioner udskilles hovedsageligt fra kroppen med urin. Mængden af ​​udskilt natriumchlorid afhænger af kosten, aktiviteten af ​​natriumreabsorption, tilstanden af ​​nyrernes rørformede apparatur, syre-base-tilstanden osv. Udvekslingen af ​​klorider er tæt forbundet med udvekslingen af ​​vand.

Hvad betragtes som normen for vand-saltbalance?

En masse fysiologiske processer i kroppen afhænger af forholdet mellem mængden af ​​væske og salte i den. Det er kendt, at en person skal modtage 30 ml vand pr. 1 kg af sin vægt pr. dag. Denne mængde vil være nok til at forsyne kroppen mineraler, spild sammen med dem gennem kar, celler, væv, led i vores krop, samt opløs og udvask affaldsstofferne. I gennemsnit overstiger mængden af ​​væske, der forbruges pr. dag, sjældent 2,5 liter, et sådant volumen kan dannes omtrent som følger:

• fra mad - op til 1 liter,
• ved at drikke almindeligt vand - 1,5 liter,
• dannelsen af ​​oxidationsvand (på grund af oxidation af hovedsageligt fedtstoffer) - 0,3-0,4 liter.

Den interne udveksling af væske bestemmes af balancen mellem mængden af ​​dets indtagelse og udskillelse over en vis periode. Hvis kroppen har brug for op til 2,5 liter væske om dagen, udskilles omtrent samme mængde af det fra kroppen:

• gennem nyrerne - 1,5 liter,
• ved at svede - 0,6 liter,
• udåndet med luft - 0,4 liter,
• udskilles med afføring - 0,1 liter.

Regulering vand-salt metabolisme udføres af et kompleks af neuroendokrine reaktioner, der har til formål at opretholde stabiliteten af ​​volumenet og det osmotiske tryk i den ekstracellulære sektor og, vigtigst af alt, blodplasma. Selvom mekanismerne til at korrigere disse parametre er autonome, er begge ekstremt vigtige.

Som et resultat af denne regulering opretholdes et stabilt niveau af elektrolyt- og ionkoncentration i sammensætningen af ​​den intracellulære og ekstracellulære væske. Kroppens vigtigste kationer er natrium, kalium, calcium og magnesium; anioner - klor, bicarbonat, fosfat, sulfat. Deres normale antal i blodplasma præsenteres som følger:

• natrium - 130-156 mmol / l,
• kalium - 3,4-5,3 mmol / l,
• calcium - 2,3-2,75 mmol / l,
• magnesium - 0,7-1,2 mmol / l,
• klor - 97-108 mmol / l,
• bikarbonater - 27 mmol / l,
• sulfater - 1,0 mmol / l,
• fosfater - 1-2 mmol / l.

Overtrædelser af vand-salt metabolisme

Overtrædelser vand-salt metabolisme komme til syne:

• ophobning af væske i kroppen eller dens mangel,
• dannelse af ødem,
• et fald eller en stigning i det osmotiske tryk i blodet,
• elektrolyt ubalance,
• et fald eller en stigning i koncentrationen af ​​individuelle ioner,
• ændring i syre-base balance (acidose eller alkalose) .

Vandbalancen i kroppen er fuldstændig bestemt af indtag og udskillelse af vand fra kroppen. Vandmetabolismeforstyrrelser er tæt forbundet med elektrolytbalancen og manifesteres ved dehydrering (dehydrering) og hydrering (stigning i mængden af ​​vand i kroppen), hvis ekstreme udtryk er ødem:

• ødem- overskydende væskeindhold i kroppens væv og serøse hulrum, i de intercellulære rum, normalt ledsaget af en krænkelse af elektrolytbalancen i cellerne;
• dehydrering, som er mangel på vand i kroppen, er opdelt i:
  • dehydrering uden en tilsvarende mængde kationer, så mærkes tørst, og vand fra cellerne kommer ind i det interstitielle rum;
  • dehydrering med tab af natrium, kommer fra den ekstracellulære væske og tørst mærkes normalt ikke.

Overtrædelser af vandbalancen opstår, når volumenet af cirkulerende væske falder (hypovolæmi) eller stiger (hypervolæmi). Sidstnævnte sker ofte på grund af hydræmi, en stigning i vandindholdet i blodet.

Viden patologiske tilstande, hvor ionsammensætningen af ​​blodplasma eller koncentrationen af ​​individuelle ioner i det ændres, er vigtig for differential diagnose forskellige sygdomme.

Krænkelser af natriummetabolisme i kroppen er repræsenteret ved dens mangel (hyponatriæmi), overskud (hypernatriæmi) eller ændringer i fordelingen i hele kroppen. Sidstnævnte kan til gengæld opstå med en normal eller ændret mængde natrium i kroppen.

natrium mangel opdelt i:

• sandt - forbundet med tab af både natrium og vand, som opstår ved utilstrækkelig indtagelse af salt, voldsom svedtendens, med omfattende forbrændinger, polyuri (for eksempel med kronisk nyresvigt), tarmobstruktion og andre processer
• relativ - udvikler sig på baggrund af overdreven administration vandige opløsninger med en hastighed, der er hurtigere end udskillelsen af ​​vand fra nyrerne.

Overskydende natrium skelnes på samme måde:

• sandt - forekommer med indførelse af saltvandsopløsninger til patienter, øget forbrug af natriumchlorid, forsinket udskillelse af natrium fra nyrerne, overdreven produktion eller langvarig administration af mineral- og glukokortikoider udefra;
• relativ - observeret under dehydrering og medfører hyperhydrering og udvikling af ødem.

Forstyrrelser af kaliummetabolisme, 98% lokaliseret i den intracellulære og 2% i den ekstracellulære væske, er repræsenteret af hypo- og hyperkaliæmi.

hypokaliæmi observeret med overdreven produktion eller ekstern administration af aldosteron, glukokortikoider, der forårsager overdreven sekretion af kalium i nyrerne, med intravenøs administration af opløsninger, utilstrækkelig indtagelse af kalium i kroppen med mad. Den samme tilstand er sandsynligvis med opkastning eller diarré, da kalium udskilles med hemmeligheder. mavetarmkanalen. På baggrund af en sådan patologi udvikles dysfunktion af nervesystemet (døsighed og træthed, sløret tale), muskeltonus falder, motoriske færdigheder svækkes fordøjelsessystemet, blodtryk og puls.

Hyperkaliæmi viser sig at være en konsekvens af sult (når proteinmolekyler nedbrydes), skader, et fald i volumen af ​​cirkulerende blod (med oligo- eller anuri), overdreven administration af kaliumopløsninger. Det rapporterer sig selv med muskelsvaghed og hypotension, bradykardi op til hjertestop.

Krænkelser i forholdet mellem magnesium i kroppen er farlige, da mineralet aktiverer mange enzymatiske processer, giver muskelsammentrækning og passage af nerveimpulser gennem fibrene.

Magnesium mangel i kroppen opstår under sult og et fald i absorptionen af ​​magnesium, med fistler, diarré, resektion af mave-tarmkanalen, når magnesium forlader med mave-tarmkanalens hemmeligheder. En anden omstændighed er den overdrevne sekretion af magnesium på grund af indtagelsen af ​​natriumlaktat. I sundhed er denne tilstand bestemt af svaghed og apati, ofte kombineret med en mangel på kalium og calcium.

Overskydende magnesium Det betragtes som en manifestation af dets svækkede sekretion af nyrerne, øget celleforfald ved kronisk nyresvigt, diabetes, hypothyroidisme. Det manifesteres ved et fald i blodtrykket, døsighed, depression åndedrætsfunktion og senereflekser.

Calciummetabolismeforstyrrelser er repræsenteret ved hyper- og hypocalcæmi:

• hypercalcæmi- en typisk konsekvens af overdreven indtagelse af D-vitamin i kroppen, sandsynligvis på grund af øget sekretion til blodet væksthormon, hormoner i binyrebarken og skjoldbruskkirtlen i Itsenko-Cushings sygdom, thyrotoksikose;
• hypocalcæmi bemærket ved nyresygdomme (kronisk nyresvigt, nefritis), med begrænset sekretion af parathyreoideahormoner i blodet, et fald i plasmaalbumin, diarré, D-vitaminmangel, rakitis og spasmofili.

Genoprettelse af vand-salt metabolisme

Normalisering vand-salt metabolisme udføres med farmaceutiske præparater designet til at korrigere indholdet af vand, elektrolytter og brintioner (bestemmelse af syre-base balance). Disse hovedfaktorer for homeostase opretholdes og reguleres af det indbyrdes forbundne arbejde i de respiratoriske, ekskretoriske og endokrine systemer og bestemmer igen dette arbejde. Selv små ændringer i vand eller elektrolytter kan føre til alvorlige, livstruende konsekvenser. Ansøge:

• - er ordineret som supplement til hovedterapien for hjertesvigt, myokardieinfarkt, hjertearytmier (herunder arytmier forårsaget af en overdosis af hjerteglykosider), hypomagnesæmi og hypokaliæmi; det absorberes let, når det tages oralt, udskilles af nyrerne, bærer kalium- og magnesiumioner, fremmer deres indtrængning i det intracellulære rum, hvor det er aktivt involveret i metaboliske processer.
• - er ordineret til gastritis med høj surhedsgrad, mavesår og tolvfingertarmen, metabolisk acidose, som opstår med infektioner, forgiftninger, diabetes mellitus og i den postoperative periode; ansættelsen er begrundet i tilfælde af stendannelse i nyrerne, med inflammatoriske sygdommeøverst luftrør, mundhule; neutraliserer hurtigt saltsyren i mavesaft og har en hurtig antacid effekt, øger frigivelsen af ​​gastrin med sekundær aktivering af sekretion.
• - er indiceret til store tab af ekstracellulær væske eller utilstrækkelig indtagelse heraf (i tilfælde af toksisk dyspepsi, kolera, diarré, ukuelig opkastning, omfattende forbrændinger) med hypochloræmi og hyponatriæmi med dehydrering, med intestinal obstruktion, forgiftning; Det har en afgiftende og rehydrerende effekt, kompenserer for mangel på natrium under forskellige patologiske tilstande.
• - bruges til at stabilisere blodtal; binder calcium og hæmmer hæmokoagulation; øger natriumniveauet i kroppen alkaliske reserver blod.
• (ReoHES) - bruges til operationer, akut blodtab, skader, forbrændinger, infektionssygdomme som en profylakse af hypovolæmi og shock; passende til overtrædelser af mikrocirkulationen; fremmer levering og forbrug af ilt af organer og væv, genoprettelse af kapillærvægge.