Hvilke frugter og grøntsager er gode mod takykardi? Hvilken diæt man skal følge med takykardi - ernæringsregler og essentielle vitaminer.

Kosten er af særlig betydning for forebyggelsen af ​​hjertearytmier. Det skal indeholde nok forskellige sporstoffer og især kalium, som er ekstremt vigtigt for sammentrækninger af hjertemusklen.

En mangel på kalium i kosten (hypokalæmi) i sig selv, uden nogen hjertesygdom, kan forårsage afbrydelser i hjerterytmen. Derfor vil fødevarer, der indeholder meget kalium, være særligt nyttige til arytmi og takykardi. Disse omfatter solbær, tørrede frugter (tørrede abrikoser, rosiner, svesker), honning, bananer, kartofler, kål, persille og solsikkefrø.

Udover kalium har calcium og magnesium også stor betydning i den antiarytmiske diæt. Magnesium er rig på klid, gær, boghvede korn, agurker, ærter, bønner, bønnebælg, nødder og solsikkefrø, spinat, avocado og lucernespirer.

En stor mængde calcium findes i mejeriprodukter (hytteost og ost), i fisk og skaldyr; nødder, græskarkerner og solsikkekerner. Nogle grøntsager er også rige på calcium: rødbeder, kål, majs og artiskokker.

Til forebyggelse og behandling af hjertearytmier vil det være særligt nyttigt at udvide kosten med rå grøntsager, som er en kilde til fiber og vitaminer. Hvis der opstår hjerterytmeforstyrrelser, vil det være godt at reducere indtaget af sukker, slik og animalsk fedt. Hvis du udover en arytmi har højt kolesteroltal, kan din læge anbefale, hvilke fødevarer i din kost der bør undgås eller begrænses. I tilfælde af hjertesvigt skal du Særlig opmærksomhed at begrænse bordsalt.

Belastningen på hjertet reduceres markant med tabet af ekstra kilo, så hvornår overvægtig fødevarer med højt kalorieindhold bør erstattes med fødevarer med lavt kalorieindhold. Også for vægttab er det nyttigt at udføre en række forskellige fastedage(æble, hytteost, kefir osv.).

Efter at have læst denne artikel, vil du lære, hvordan du korrekt behandler arytmi.

Sådan styrker du hjertet med arytmier

Mad

I dag er det ret almindeligt at møde en person, der spiser alene eller inde bedste tilfælde to gange om dagen, hvilket begrunder det med deres travlhed eller manglende appetit. I de fleste tilfælde sker det andet eller eneste måltid om aftenen. Som et resultat af en sådan ernæring skabes alle forudsætninger for udvikling af lidelser i arbejdet i de endokrine og kardiovaskulære systemer.

De første udtrykkes i en stigning i mængden af ​​fedtvæv, hvilket resulterer i fedme af en eller anden grad. Til gengæld øger overvægt risikoen for at udvikle andre endokrine patologier, især diabetes. Tilstedeværelsen af ​​diabetes baner vejen for hjertesygdomme. Samtidig er sygdomme i kardiologi farlige for deres asymptomatisk forløb og muligheden for død. Derfor bør alle, der ikke vil tjene penge, gennemgå deres kost. iskæmisk sygdom hjerte, åreforkalkning eller tilsyneladende harmløs arytmi.

1. Ernæring i tilfælde af hjerterytmeforstyrrelser skal dog, som ved andre lidelser i hele systemets arbejde som helhed, afbalanceres. Arytmi opstår ofte på baggrund af en langvarig mangel på sporstoffer. I denne henseende bør din præference gives til grøntsager og frugter, som skal indtages rå.

2. Desuden kan de vigtigste sporstoffer hentes fra følgende produkter:

• Rugklid og brød med tilsætning af klid, boghvede, bælgfrugter (inkl. grønne bønner), frø og nødder, avocadoer (repræsentanter for vores kultur er vant til at se dens frugter i japanske retter, især ruller) er rige på magnesium.
• En stor mængde kalium findes i grønt, især persille, så det bør tilsættes til hver ret. Sammen med dette, tørrede frugter, kartofler, Hvidkål og bananer.
• Til korrekt drift hjertet har også brug for calcium, som kan fås fra mejeriprodukter (hytteost, ost osv.), fisk og andre skaldyr og nødder.

3. Hvis du bemærker en overtrædelse af hjerterytmen, bør du begrænse brugen af ​​sukker, det vil sige al konfekture og is. Det samme gælder bordsalt, som påvirker hjertets arbejde negativt og kan skabe betingelser for fremkomsten af ​​de første tegn på arytmi.

Forebyggelse denne sygdom involverer også de såkaldte fastedage, som vil hjælpe kroppen med at fjerne giftstoffer og giftstoffer. Som disponerende faktor for en slags bedring i dette tilfælde fysisk aktivitet, hvis intensitet og retning er bedre at diskutere med den læge, der foretog undersøgelsen. Diagnose af arytmi udføres ved hjælp af instrumentelle metoder en af ​​dem er elektrokardiografi.

Sammenfattende vil jeg gerne gentage vigtigheden afbalanceret ernæring ikke kun med forebyggende formål, men også for at undgå forværring og udvikling af yderligere patologier, der kan nedsætte patientens livskvalitet. Men desværre, mulige risici for sundhed, som skaber en forkert kost, bliver ofte ikke opfattet af patienten med alt ansvar, hvilket fører til irreversible ændringer i strukturen af ​​nogle organer, herunder hjertet.

Kost

Diæt til arytmi er baseret på at give kroppen vigtige elementer ernæring. Hovedfokus bør være på kalium, magnesium og calcium, som kan fås fra følgende produkter:

• Magnesium: agurker, gær, lucerneskud, ærter, avocadoer, nødder, bønner, spinat, boghvede og klid
• Kalium: rosiner, svesker, kartofler, persille, bananer, kål og tørrede abrikoser
• Calcium: fisk, skaldyr, nødder, rødbeder, majs, artiskokker, kål, frø (især solsikke og græskar) og mejeriprodukter

Maden skal stuves, dampes, bages eller koges, men aldrig steges. særlig fordel med arytmi kan bringes brunalger, hvoraf der kan laves dressinger, saucer og salater. helbredende kraft har en ung toppe af gulerødder og rødbeder, som kan tilsættes supper og salater.

Ifølge læger, med arytmi, er det værd at spise mere majroer, gulerødder og selleri samt bær og frugter, såsom: ferskner, kirsebær, figner, kirsebær, abrikoser og tranebær. Fra udtalelser traditionel medicin, godt resultat medbring en honningdrik, som er tilberedt af et glas vand, to spiseskefulde honning og samme mængde æble cider eddike. Du skal drikke sådan en drink tre gange om dagen i en spiseskefuld en halv time før et måltid. En diæt til arytmi foreskriver rigeligt drikkekur men præcis tilladte beløb væsker om dagen bør diskuteres med din læge.

Du skal afvise følgende produkter:

• Dåsemad, pickles, marinader og røget kød
• Konfektureprodukter med fed fløde
• Fedt kød
• Ildfaste fedtstoffer
• krydrede krydderier
• Fede saucer

Mængden af ​​salt og sukker i kosten kræver alvorlige restriktioner.

En diæt til arytmi vil forbedre patientens tilstand, men for at den skal være så effektiv som muligt, skal den suppleres med simpel regelmæssig fysisk aktivitet, da træning i en blid tilstand vil bidrage til den fulde udvikling af hjertemusklen.

Daglig kost

Diæt til hjertet i en uge:

1. 1. dag

Morgenmad: mælkegrød med frugtstykker, sesam- og solsikkekerner, et glas friskpresset appelsinjuice. Frokost: frisk grøntsagssuppe med en skive sort brød. Aftensmad: Bagt kyllingebryst med brune ris og dampede grøntsager. Inden du går i seng: et glas hybenbouillon.

Liste over fødevarer, der er gode for hjertet og reducerer det "dårlige" kolesterol:

Naturmælk, koaguleret mælk, yoghurt, hytteost, kalkun, kylling (især filet), vildt (kogt eller bagt), kaninkød, vegetabilske olier: oliven, solsikke, majs, soja, mandel, tun, makrel, laks, ørred, østers, muslinger, kammuslinger, græskar, rødbeder, kål, gulerødder, tomater, urter, salat (rå grøntsager og frugter bør ikke være mindre end 50- 60% af den daglige kost), valnødder, mørke druer, rosiner, tørrede abrikoser.

TOP 5 produkter til hjertet.

1. et glas rødt drue saft beskytte mod et hjerteanfald. Friskpresset juice vil ikke tillade blodpropper at tilstoppe de kar, der fodrer hjertet. Det reducerer aktiviteten af ​​blodplader med 75%, mens den påførte aspirin er effektiv med 45%.
2. et glas fedtfattig naturlig mælk reducerer hjerte-kar-sygdomme med det halve.
3. Spis fødevarer rig på vitamin E en gang om dagen: ost, grøntsager, hytteost, bælgfrugter, naturlig vegetabilsk olie.
4. et stykke fisk om ugen vil reducere risikoen for myokardieinfarkt med 44 %. 5 valnødder om dagen vil forlænge dit liv med 7 år. De er unikke til at beskytte kroppen mod "dårligt" kolesterol. hjerte kost.

Den såkaldte "diæt for hjertet" gælder ikke for terapeutiske diæter, dog vil dens anvendelse reducere belastningen på hjertet, reducere niveauet af kolesterol og natriumsalte i blodet og er en forebyggelse hjerte-kar-sygdomme.

Ernæring til takykardi

Dagsrationen skal genopfyldes regelmæssigt vitaminprodukter indeholdende et stort antal af sporstoffer af kalium, magnesium og fosfor, som hjælper med at styrke hjertets muskler og forbedre dets ydeevne betydeligt.

Du bør undlade at spise mad om natten, det kan være dårligt for hjertets videre arbejde. Mad skal tilberedes udelukkende med dampmetoden, da brugen af ​​stegte fødevarer i de fleste tilfælde med takykardi er kontraindiceret. Den mad du spiser skal være lav i kalorier.

Diæten til takykardi bør være baseret på følgende principper:

- afholde sig fra mad om natten;

- begrænsning af slik;

- tilbringe faste dage;

- den daglige dosis fedt bør ikke være mere end 50 g;

- lavt kalorieindhold.

Det anbefales også at bruge en mejeri-vegetarisk kost.

Nyttige produkter omfatter:

- honning (forbedrer blodforsyningen til hjertet og udvider blodkarrene);

- fødevarer med høje niveauer af jern, magnesium og kalium (rosiner, tørrede abrikoser og abrikoser, kirsebær, aronia, mandler, selleri, grapefrugter, vindruer, dadler, figner, svesker, persille, kål, solbær, sellerirod, ananas, bananer, korneler og ferskner);

- rug og hvedeklid;

- hybenbouillon eller urtete (styrker hjertemusklen);

– frisk rå grøntsager i bagt eller strimlet form (for eksempel: jordskokke, aubergine, rødbeder) og grøntsagssalater, da de indeholder mange sporstoffer og vitaminer en lille smule kalorier;

- frisk frugt, bær (for eksempel: viburnum, bjergaske, tyttebær), juice, kompotter, mousse, kissels, gelé fra dem;

tørrede frugter;

- protein damp omelet, blødkogte æg (ikke mere end et æg om dagen);

- fermenterede mælkeprodukter (yoghurt, kefir, fedtfattig hytteost), sødmælk, creme fraiche (som dressing til retter);

korn med mælk eller vand, korn og buddinger;

klid brød, gårsdagens brød;

- kolde rødbeder, vegetarsupper fra grøntsager og korn, frugt- og mælkesupper;

— magre varianter svinekød, oksekød, kalkun og kylling, kalvekød (dampet, ovnbagt eller hakket kød);

- fedtfattige varianter af kogt eller bagt fisk i form af koteletter, frikadeller, frikadeller;

- milde saucer på grøntsagsbouillon (for eksempel: mælk, creme fraiche, frugtsaucer);

- solsikke, majs, hørfrø og andre typer vegetabilsk olie (op til 15 gram pr. dag).

farlige og skadelige produkter med takykardi

Alkoholholdige, energi- og koffeinholdige drikke, stærk te, fed, krydret, krydret og salt mad, creme fraiche, æg (mere end én om dagen, omeletter, hårdkogte æg), røget kød, krydderier og saucer med højt niveau fedtstoffer, salt og produkter, der indeholder sodavand (kiks, brød, kulsyreholdige drikke), da de indeholder skadelige af det kardiovaskulære system natrium.

Behandling og forebyggelse af hjertetakykardi

Emnet for dagens artikel vil være forebyggelse af hjertetakykardi såvel som dets ordentlig behandling. Det faktum, at hovedorganet i den menneskelige krop bestemt anses for at være hjertet, på den korrekte og effektive aktivitet, som både menneskers sundhed og selve livet afhænger af, er ikke ukendt. Vores livsaktivitet er sikret takket være det non-stop hjertearbejde, produceret i form af sammentrækninger og afspændinger. Dermed sættes blodgennemstrømningen i gang, som mætter menneskekroppens organer og systemer med ilt og andre næringsstoffer.

hjerteaktivitet sund person går jævnt fra et trin af dets arbejde til et andet, i en anden situation er der en forsinkelse i at forsyne menneskekroppen med alle de nødvendige mikroelementer, blodgennemstrømningen er forsinket, hvilket fører til en overbelastning af hjertemusklen. Processen med hjertesammentrækninger, som har en konstant karakter, kaldes hjerterytmen. Hvis hjerteslag hurtigere (op til 90 slag i minuttet), så er der et fænomen som takykardi.

Læger forbinder meget ofte disse 2 begreber. Det er således muligt specifikt at udpege en liste over foranstaltninger, der skal træffes for at forhindre problemer forbundet med hjertets arbejde, med andre ord at udføre regelmæssig forebyggelse af hjertetakykardi. Derfor er det nødvendigt:

• fjerne sig fra livet dårlige vaner: misbrug ikke alkohol, hold op med at ryge, stop med at drikke drikke, der indeholder koffein;
• være særlig opmærksom på udvælgelsen af ​​lægemidler, der er ordineret til behandlingsforløbet. Må ikke selvmedicinere;
• vænne din krop til regelmæssig og moderat fysisk aktivitet. Lektioner fysisk kultur er simpelthen nødvendige for vores krop;
• niveaukontrol blodtryk burde være for dig normal situation. Hold også øje med niveauet af kolesterol i kroppen;
• at mestre øvelserne åndedrætsøvelser bidrage til en hurtig og smertefri overførsel stressende situationer;
• under ingen omstændigheder tillad ikke fedme af din krop. Hvis du har lidt af overskydende vægt, så skal du træffe passende foranstaltninger for at reducere det problemfrit.

Korrekt ernæring til hjertets takykardi

I nærvær af denne hjertesygdom i kroppen er det nødvendigt at overholde nogle regler sund kost. Disse omfatter:

• regelmæssighed af fødeindtagelse;
• mad i små portioner;
• umuligheden af ​​sene middage;
• begrænsning af søde og stivelsesholdige fødevarer.

En vigtig faktor er rettidig opdagelse hjertesygdomme, der forårsagede en stigning i hjertefrekvensen, samt deres effektive behandling. Altså ordentlig ernæring den bedste medicin fra hjertetakykardi.

Hvis du pludselig bliver overhalet af et anfald af takykardi, skal du:

• løsn de øverste knapper på kraven;
• rolig så meget som muligt;
• tag ethvert beroligende middel ved hånden;
• den bedste stilling for dig vil være den liggende stilling;
• drik koldt mineralvand;
• ringe til en ambulance.

Oftest anvendes lægemidler til behandling af denne sygdom, som kan opdeles i 2 hovedgrupper:

• beroligende medicin;
• antiarytmiske lægemidler.

Nogle gange forsømmer sådanne patienter ikke råd fra en psykoterapeut, neurolog og andre specialister.

Takykardi hos voksne og børn er ledsaget af en stigning i hjertefrekvensen (HR). Normalt bør dens indikatorer være inden for 60-80 hjerteslag i minuttet. Hvis en høj rytme er noteret, kan der opstå alvorlige ændringer i kroppen, der kan føre til farlige komplikationer. For at forhindre dette er det vigtigt at være opmærksom Præventive målinger blandt hvilke en særlig plads gives til ernæring. Hvilken frugt er nyttig til takykardi, og hvad skal udelukkes fra den sædvanlige kost - alle, der har stødt på et lignende fænomen, bør vide.

Der er flere typer takykardi: sinus, paroxysmal, fysiologisk og patologisk, som igen kan være supraventrikulær og ventrikulær form. Den sidste tilstand anses for at være den farligste. Det er karakteriseret ved svigt i kredsløbssystemet, forekomsten af ​​chok, besvimelse, lungeødem. Ventrikulær takykardi udvikler sig normalt på baggrund af iskæmi. Årsagerne til udseendet af den supraventrikulære form er endokrine lidelser, hjertesygdomme, hypertension.

Takykardi kan provokere følgende faktorer:

• forkert eller langvarig brug af visse lægemidler;
• overforbrug hormonelle lægemidler eller midler, der undertrykker appetitten;
• steget nervøs ophidselse, psykisk stress;
• mangel på søvn;
• overdreven forbrug af koffeinholdige drikkevarer;
• lidenskab for alkohol og rygning;
• overarbejde.

Takykardi kan være et af tegnene på tilstedeværelsen af ​​en alvorlig sygdom, blandt hvilke betændelse i myokardiet er mest almindelig, lavt niveau sukker, forhøjet blodtryk, hyperaktivitet skjoldbruskkirtlen. For at bestemme årsagen til hurtig hjertefrekvens skal du kontakte en medicinsk institution.

tegn

Takykardi gives af sådanne symptomer:

• svaghed i kroppen;
• hurtig træthed;
• svimmelhed;
• dyspnø;
• ubehag i brystet;
• cardiopalmus;
• mørke pletter før øjnene;
• besvimelsestilstand.

Angrebet kan fortsætte med en pludselig stigning i hjertefrekvensen, hvis indikatorer kan nå størrelsesordenen 120-200 slag i minuttet. Dens varighed afhænger af mange faktorer og kan være flere minutter eller endda dage. Disse episoder er nogle gange ledsaget uforklarlig følelse frygt, nedsat ydeevne, hjertesmerter af stikkende karakter. De kan være forårsaget af overspisning, nervesammenbrud, allergier eller hedeture i overgangsalderen hos kvinder.

Hvis hjertefrekvensen er nået over 120 slag i minuttet, har patienten brug for akut lægehjælp.

På tidspunktet for anfaldet er det meget vigtigt at give patienten fuldstændig hvile. Følgende tricks hjælp til at lindre patientens tilstand i hjemmet, inden lægen ankommer:

• knappe kraven op og sikre luftstrømmen ind i rummet;
• inhaler dybt og hold vejret i et par sekunder, og prøv at skubbe luften ned;
• tag "Corvalol", tinktur af motherwort eller baldrian;
• lav en komprimering og placer den på den forreste del af hovedet;
• opfrisk dit ansigt med isvand;
• luk øjnene og tryk på dem i 10 sekunder.

Visse øvelser vil hjælpe med at forhindre et tilbagefald. Disse omfatter massage af de små fingre og gnidning af siden af ​​håndfladen. Derudover er det nyttigt at gå med takykardi. Samtidig skal det måles. Det er nødvendigt selvstændigt at vælge et behageligt tempo for dig selv og konstant holde fast i det.

Det er afgørende for patienten at overholde korrekt ernæring med hjertetakykardi. At spise efter et særligt kostprogram kan reducere hjerteslag, bremse udviklingen af ​​sygdommen.

De grundlæggende regler for ernæring er præsenteret i følgende liste:

• regelmæssige måltider på faste tidspunkter;
• små portioner;
• en beskeden middag eller dens fuldstændige fravær;
• praksis af faste dage;
• fødevarer med lavt kalorieindhold;
• undgå drikkevarer, der indeholder koffein;
• reducere mængden af ​​indtaget alkohol.

Det er sjældent at finde en patient diagnosticeret med fedme, som ikke har takykardi. Som viser klinisk praksis, når man ordinerer den rigtige diæt, selv hos ældre patienter, allerede i den tredje uge, bemærkes et fald i symptomer: hjerteslaget sænkes, blodtrykket falder.

Nøglen til at bekæmpe takykardi er regelmæssige måltider, hvor kroppen vænner sig til at modtage mad i små portioner i løbet af dagen. Som regel gør folk det modsatte. De ignorerer frokosten, og om aftenen indtager de overskydende mad, for forarbejdningen af ​​hvilken kroppen er tvunget til at gøre en stor indsats. Som et resultat stiger en persons blodtryk, og pulsen stiger. For at undgå sådanne symptomer skal patienten følge en diæt for takykardi. Det er repræsenteret simple regler, hvorefter du kan slippe af med anfald.

Som nævnt ovenfor skal du spise meget små portioner. Desuden må maden ikke være for fed. Nogle ernæringseksperter med takykardi råder til at afstå fra overdrevent forbrug stegt mad. Krydret mad bør også udelukkes fra den sædvanlige kost.

Det ville ikke være overflødigt at bruge en fastedag en gang om ugen, hvor kroppen får et vist pusterum fra kontinuerlig proces fordøjelse. Det er værd at bemærke, at på sådan en dag er det nødvendigt at afstå fra øget fysisk aktivitet, og mad skal tilberedes af det mindst mulige antal ingredienser.

For at bestemme, hvilket produkt der er skadeligt for takykardi, og hvilket der er nyttigt, skal du konsultere en diætist. Det er vigtigt, at maden er beriget med jern og magnesium. Fødevarer, der indeholder calcium, vil hjælpe med at klare sygdommen. Du kan også bruge den generelt accepterede liste, der anbefales til personer med lignende problemer:

• bageriprodukter med klid;
• honning, der forbedrer blodcirkulationen;
• friske grøntsager og frugter;
• bær;
• tørrede frugter kompot;
• mælkegrød;
• kefir, hytteost og andre mejeriprodukter;
• grøntsagssupper;
• fiskemel;
• salater;
• havre og boghvede.

Vitaminerne C, A, E, P, Q10, B1, B6 er i stand til at øge hjertemusklens udholdenhed. De fremskynder metaboliske processer, styrker kardiovaskulære system, hjælpe med at klare åreforkalkning, sænke mængden af ​​kolesterol og opretholde normal puls. Mikroelementer bringer også ubestridelige fordele til kroppen. Med deres hjælp sikres en vellykket behandling af takykardi. Magnesium, calcium, kalium, fosfor og selen er særligt vigtige for hjertemusklen og blodkarrene.

Kardiologer anbefaler, at patienter, der har hjerteproblemer, introducerer visse fødevarer i deres kost, der reducerer hjertefrekvensen og fungerer som naturlige antioxidanter:

• Nødder. Daglig brug Disse frugter i en lille mængde vil forbedre tilstanden af ​​hjertemusklen.
• Tørrede abrikoser. Ved at spise 4-5 tørrede abrikoser om dagen kan du forhindre udviklingen farlig tilstand- et hjerteanfald.
• Olivenolie. Det er tilrådeligt at give præference til produktet fra den første presning. Denne olie klarer perfekt fjernelse af overskydende kolesterol. Men du skal købe det de steder, hvor de er klar til at levere alt Nødvendige dokumenter bekræfter produktets kvalitet. Til dato olivenolie inkluderet i "top" forfalskninger.
• Fisk. Laks, tun, ørred er især nyttige. Fisk indeholder fosfor, som har en gavnlig effekt på blodkar og hjertefunktion.
• Drue. Det er udstyret med antioxidantegenskaber, men det er nødvendigt at spise det i begrænset mængde, fordi medicinsk frugt kan blive skadelig.

Ernæringseksperter råder også til at bruge så lidt solsikkeolie som muligt, når du laver mad. Det er bedre at erstatte det med oliven eller linned.

Du kan ikke gå på diæt med takykardi alene. Således kan du forårsage alvorlig skade på din krop.

Frugt: hvad skal man spise, hvornår og hvor meget

Frugt skal indtages frisk. For at diversificere din menu kan du tilberede frugtdrikke, frugtgeléer, buddinger, kompotter eller smoothies fra dem. Anbefalede produkter til takykardi inkluderer:

Ved takykardi er det vigtigt at følge den daglige rutine, som bør indeholde dagspauser til hvile og en god nats søvn. Fed mad bør fjernes fra kosten. Den tilladte daglige mængde fedt er op til 50 gram. For at undgå fejl og forbedre dit helbred, bør du helt sikkert kontakte en kvalificeret ernæringsekspert, som baseret på resultaterne af undersøgelsen og testene vil ordinere en individuel diæt.

Ret problemet, hvor hurtig puls, vil hjælpe korrekt ernæring med takykardi af hjertet. Det skal være afbalanceret, rig på vitaminer og mineraler, ikke overbelaste arbejde. indre organer. Det vigtigste i kosten for takykardi er udelukkelse fra brugen af ​​skadelige, stegte og fede fødevarer, forbruget af fødevarer i små portioner, men ofte. Koffeinholdige drikkevarer og fødevarer bør undgås. Det er nyttigt at bruge mælk og mejeriprodukter, med undtagelse af creme fraiche. Honning, tørrede frugter, hybentinkturer vil hjælpe i kampen mod problemet.

Ernæringsprincipper

Behandling af hjertebanken afhænger i høj grad af livsstilsændringer. Det er nødvendigt ikke kun at drikke den medicin, som lægen har ordineret, men også at spise sund mad, overholde den nødvendige diæt, gå ind til sport, undgå stressende situationer og afbalancere hvile- og søvnkuren. Med takykardi fungerer hjertet i en forbedret tilstand. På grund af det faktum, at en utilstrækkelig mængde blod kommer ind i ventriklerne, påvirker dette hjerteslag og øger det. Mad - meget vigtig proces, som både kan hjælpe med at slippe af med sygdommen, og forværre situationen. Det er bedre at overholde de grundlæggende principper for ernæring:

Indtast dit tryk

Flyt skyderne

• reducere dele af forbruget;
• spis 5 gange om dagen;
• spis ikke mad før sengetid;
• det samlede antal kalorier er ikke mere end 3000;
• måltider bør være regelmæssige;
• holde sig til fastedage.

En diætist vil hjælpe dig med at balancere det sæt af fødevarer, der er godt for hjertet.

Hvis diæten til takykardi ikke følges, er udviklingen af ​​alvorlige hjerte-kar-sygdomme mulig, risikoen for at udvikle et hjerteanfald, trombocytose, slagtilfælde, arytmisk shock er høj. Korrekt ernæring og at følge lægens anvisninger er godt for hele kroppen og vil hjælpe med at undgå takykardi uden brug konservativ behandling.

Hvad er bedre at spise med takykardi?

Det er bedre at spise fedtfattig og ikke-krydret mad, der er lav i kalorier og høj i kalium og magnesium. Disse omfatter mejeriprodukter, nødder og tørrede frugter, som styrker hjertet og blodkarrene, hvilket positivt påvirker deres funktionalitet. Det er nyttigt at inkludere hvede- og rugklid, te baseret på hyben, moderurt, lind og tjørn i kosten. For at overvinde hjertebanken vil hjælpe:

• bær;
• frisk frugt og grøntsager;
• retter med æg;
• magert kød, især fjerkræ;
• korn;
• fiskebaserede retter;
• supper med højt indhold af grøntsager.

Det er nyttigt at drikke eller inkludere hørfrø og Majsolie, samt vanding af mad med grøntsags- eller mælkesaucer. Hvis der er tale om fødevarer, der indeholder hønseæg, skal det huskes, at den maksimale servering af æg om dagen er 1 stk. Røn, viburnum og tyttebær er fremragende til at reducere takykardi. De kan bruges både i afkog og i saucer. Granatæble-baserede juicer øger hæmoglobin, som et resultat af, at cellerne får den nødvendige ilt, og risikoen for at udvikle takykardi reduceres.

Hvad bør ikke indtages?

Du kan ikke inkludere i mad drikkevarer og retter, der yderligere belaster det kardiovaskulære system. Disse omfatter:

• kaffe;
• makker;
• grøn og sort te;
• sort chokolade;
• konfekture;
• fed mad;
• krydret mad;
• mad med højt indhold af hurtige kulhydrater;
• energi og kulsyreholdige drikke;
• røget kød;
• bageriprodukter.

Creme fraiche tilhører fermenterede mælkeprodukter, men i en situation med takykardi er det bedre at udelukke det fra kosten. Hvis det er umuligt at nægte kaffe, skal du ikke tilføje sukker til det, men mælk er nødvendigt. Når du tilbereder og serverer mad, må du ikke salte, ikke bruge krydderier og krydderier. Fødevarer med et betydeligt indhold af sodavand bør også udelukkes fra kosten.

eksempelmenu

Patientens menu afhænger af alder, køn, vægt, livsstil og klinisk billede lidelse. En diætist eller en læge vil hjælpe med at udarbejde det. Den skal være afbalanceret, nærende, rig på vitaminer og mineraler, men ikke overbelaste det kardiovaskulære system. Nedenfor er en tabel med anbefalede måltider til en voksen med takykardi.

I en normal rytme laver hjertet 60-70 slag i minuttet. Tilstanden, hvor hjertet slår hurtigere, kaldes takykardi. Denne sygdom forekommer hos de fleste moderne mennesker uanset deres aldersgruppe og køn. Kompleksiteten af ​​diagnosen ligger i det faktum, at en let takykardi (80-100 slag i minuttet) forbliver i lang tid ubemærket.

Behandling af hjertetakykardi

Før behandlingen påbegyndes, er det nødvendigt at identificere årsagen til et hurtigt hjerteslag. Til dette udføres undersøgelser af hjertets og blodkarrenes arbejde, endokrine system, søg efter vaskulære noder. Afhængigt af diagnosen og typen af ​​sygdom er behandling af hjertetakykardi i form af antiarytmiske lægemidler ordineret. Derudover omfatter ordningen normalisering hormonel baggrund og skjoldbruskkirtelfunktionen.

Behandling af hjertetakykardi hos gravide kvinder udføres oftere folkemedicin at beskytte fosteret mod påvirkning af mulige giftige komponenter medicin.

Lad os se nærmere på, hvordan man helbreder takykardi med alternativ medicin.

Sådan behandles takykardi med folkemedicin:

1. Calendula og moderurt:

• samme antal bland tørre morgenfruer af calendula og motherwort urt;
• hæld phytoblandingen i mængden af ​​en spiseskefuld 200 ml kogende vand;
• insister i to timer;
• sigt infusionen;
• drik et glas i små slurke efter aftensmaden.

2. Citrontinktur:

• pres saften af ​​en mellemstor citron;
• tilsæt et halvt glas frisk chokebærjuice, et og et halvt glas tranebærjuice, 200 ml gulerodsjuice;
• tilsæt 1 glas vodka eller alkohol med vand til opløsningen;
• rør ingredienserne godt;
• drik 15 ml tre gange i slag 60 minutter før måltider, ryst medicinen på forhånd.

3. hvid pil:

• hvide pileblomster (2 teskefulde) insisterer i 60 minutter i et glas kogende vand;
• sigt infusionen;
• tag 30 ml 6 gange om dagen.

4. Melissa:

• tørret medicinsk citronmelisse hak og hæld 1 spsk råvarer i et glas varmt vand;
• lad stå i en halv time under låg;
• drik infusionen varm, 100-150 ml før måltider, tre gange om dagen.

5. Honning tinktur:

• ti mellemstore hvidløgshoveder, skrællet og hakket;
• fortynd hvidløgspulpen med saften af ​​10 mellemstore citroner;
• opløs det resulterende råmateriale i 1 liter naturlig blomsterhonning;
• bland ingredienserne godt;
• dæk beholderen med en plastikpose eller film;
• lad det trække i 7 dage;
• tag den medicin du skal bruge 4 teskefulde dagligt.

Folkemidler til takykardi beroliger gradvist hjertet og genopretter dets rytme. Før behandlingen påbegyndes, er det bedre at konsultere en kardiolog.

Ernæring til takykardi

• kaffe og koffeinholdige væsker;
• alkohol;
• krydret mad;
• fedtholdige fødevarer;
• røget kød;
• pickles og marinader.

• mælk;
• grøntsager og frugter;
• mejeriprodukter;
• naturlige juicer;
• diætkød.

Øvelser til takykardi

Fysisk aktivitet er en meget vigtig del af behandlingen af ​​sygdommen. Men alt er godt med måde, så øvelserne skal være enkle at udføre og ikke tage meget tid. Ellers vil der være en overbelastning af kroppen, og tilstanden forværres. Den bedste mulighed betragtes som daglig gang i et gennemsnitligt tempo. Du bør ikke gå meget, let træthed i benene vil være et signal om at hvile.

Relaterede artikler:

womanadvice.ru

Ernæring til takykardi

Den daglige kost skal regelmæssigt genopfyldes med vitaminprodukter, der indeholder en stor mængde sporstoffer af kalium, magnesium og fosfor, som hjælper med at styrke hjertets muskler og forbedre dets ydeevne betydeligt.

Du bør undlade at spise mad om natten, det kan være dårligt for hjertets videre arbejde. Mad skal tilberedes udelukkende med dampmetoden, da brugen af ​​stegte fødevarer i de fleste tilfælde med takykardi er kontraindiceret. Den mad du spiser skal være lav i kalorier.

Diæten til takykardi bør være baseret på følgende principper:

Regelmæssige måltider; - små portioner; - afholdenhed fra mad om natten; - begrænsning af slik; - fastedage; - daglig dosis fedt bør ikke overstige 50 g; - fantastisk indhold fødevarer rige på magnesium og kalium;

Lavt kalorieindhold.

Det anbefales også at bruge en mejeri-vegetarisk kost.

Nyttige produkter omfatter:

Honning (forbedrer blodtilførslen til hjertet og udvider blodkarrene); - fødevarer med et højt niveau af jern, magnesium og kalium (rosiner, tørrede abrikoser og abrikoser, kirsebær, aroniabær, mandler, selleri, grapefrugter, vindruer, dadler, figner, svesker, persille, kål, solbær, rodselleri, ananas, bananer, kornel og ferskner); - rug- og hvedeklid; - nødder; - hybenbouillon eller urtete (styrker hjertemusklen); - friske, rå grøntsager bagt eller strimlet (for eksempel: jordskok, aubergine, rødbeder) og grøntsagssalater, da de indeholder mange sporstoffer og vitaminer med en lille mængde kalorier; - frisk frugt, bær (f.eks.: viburnum, bjergaske, tyttebær), juice, kompotter , mousse, gelé, gelé fra dem; tørret frugt ;- proteindampomelet, blødkogte æg (ikke mere end et æg om dagen); klidbrød, gårsdagens brød kager; - kolde rødbeder, vegetarsupper fra grøntsager og korn, frugt- og mælkesupper; - fedtfattige varianter af svinekød, oksekød, kalkun og kylling, kalvekød (dampet, i ovnen eller hakket kød); - fedtfattige varianter af kogt eller bagt fisk, i form af koteletter, frikadeller, frikadeller - milde saucer på grøntsagsbouillon (for eksempel: mælk, creme fraiche, frugtsaucer);

Solsikke, majs, hørfrø og andre typer vegetabilsk olie (op til 15 gram pr. dag).

Farlige og skadelige produkter til takykardi

Alkoholholdige, energi- og koffeinholdige drikke, stærk te, fed, krydret, krydret og salt mad, creme fraiche, æg (mere end én om dagen, æggekage, hårdkogte æg), røget kød, krydderier og saucer med højt fedtindhold, salt og fødevarer, der indeholder sodavand (kiks, brød, kulsyreholdige drikkevarer), fordi de indeholder natrium, der er skadeligt for det kardiovaskulære system.

Kilde: edaplus.info

healthinfo.ua

Takykardi: spis rigtigt.

Den menneskelige hjertemuskel kaldes ikke uden grund for kroppens motor. Det giver kontinuerlig, såvel som konstant bevægelse af blod gennem karrene i de rigtige retninger. Hjertet spiller vigtig rolle i hele menneskekroppens liv. Derfor skal du behandle det omhyggeligt og straks reagere på selv den mindste forstyrrelse i hjertets arbejde.

Anslagsfrekvens sundt hjerte i hvile er 80 slag i minuttet. Hvis du bemærker, at antallet af hjerteslag er steget, er dette et tegn på takykardi.

Sådan genkender du takykardi

Takykardi er en stigning i antallet af sammentrækninger af hjertemusklen. Det opstår under fysisk anstrengelse, en stigning i kropstemperaturen, når du bruger alkoholiske drikkevarer, rygning, sænkning af hæmoglobinniveauer og blodtryk, med infektionssygdomme eller hjerte-kar-sygdomme, under graviditet.

De vigtigste tegn på dette symptom er:

• smerter i brystbenet
• skarp mørklægning i øjnene
• ret hyppigt hjerteslag i en rolig tilstand
• hyppig svimmelhed
• tab af bevidsthed.

Typer af takykardi

Der er to former for takykardi:

• Fysiologisk, når en stigning i hjertefrekvensen opstår under fysisk anstrengelse, frygt, spænding.
• Patologisk. Sådan takykardi er forbundet med et febrilt syndrom med en krænkelse af hjertet eller det endokrine system.

Skelne også mellem kronisk takykardi og paroxysmal.

Kronisk takykardi varer i årevis. Forekommer med jævne mellemrum. Den paroksysmale type takykardi opstår som regel pludseligt, ledsaget af stærkt hjerteslag og generel svaghed.

Denne sygdom skal ikke tages let på. Hvis der ikke træffes foranstaltninger i tide for at eliminere takykardi, kan det udvikle sig til mere alvorlige og farlige sygdomme for kroppen.

Når de første tegn på takykardi vises, bør du konsultere en specialist. Hvis din diagnose er bekræftet, skal du ud over de lægemidler, som din læge har ordineret, bestemt følge en specialdesignet diæt.

Kost til takykardi

Det vigtigste er, at følgende fødevarer skal udelukkes fra din kost:

• alkohol,
• fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein,
• fed, krydret og mad, der indeholder meget salt,
• røget kød,
• forskellige saucer og krydderier,
• æg,
• creme fraiche og fløde.

• grønt (selleri, dild, persille, salat),
• kirsebær,
• grapefrugt,
• figen,
• svesker,
• abrikos, ferskner,
• drue,
• en ananas,
• bananer,
• datoer,
• mandel,
• nødder,
• hvedeklid,
• rugbrød,
• kylling og kalkun kød,
• fisk,
• grøntsager,
• mælk og mejeriprodukter,
• kompotter og frisk juice.

Det er nødvendigt at spise fødevarer beriget med vitaminer som kalium og magnesium. Disse er tørrede frugter, aubergine, hytteost, jordskok, rødbeder.

Under behandlingen er det ønskeligt at overholde følgende principper:

• spise regelmæssigt og i små portioner,
• undlade at spise om natten
• begrænse dig selv i brugen af ​​slik,
• sørg for at arrangere fastedage for dig selv, som du kan gøre cirka en gang om ugen,
• i kosten bør tilstedeværelsen af ​​fedt ikke overstige 50 g,
• spise mere kaloriefattig mad.

Den mest nyttige og optimale diæt for mennesker, der lider af takykardi, er grøntsager og mejeriprodukter. En sådan diæt hjælper i høj grad med at reducere manifestationen af ​​denne sygdom.

Undtagen streng overholdelse diæter i kampen mod takykardi, bør der også lægges særlig vægt på fysisk aktivitet.

Selvfølgelig er det under angreb nødvendigt at observere fuldstændig hvile. Resten af ​​tiden skal du doseres fysisk aktivitet. Mest den bedste mulighed vil vandre frisk luft.

sinyorita.ru

Ernæring til sinustakykardi

Med hjertearytmier, som bl.a sinus takykardi, er det vigtigt at forhindre et fald i indholdet af kalium i kroppen, da det er nødvendigt for korrekt dannelse og ledning af impulser i hjertets ledningssystem, og det er netop dets mangel, der forårsager rytmeforstyrrelser.

Ud over særlige medicinske præparater, som er ordineret i dette tilfælde, kan du med succes bruge en kost beriget med kalium. Din kost hver dag skal indeholde fødevarer rige på kalium, såsom figner, tørrede abrikoser, kartofler, dadler, nødder, hvedeklid, melasse, gulerødder, rødbeder, kål, magert kogt kød, meloner.

Du bør også begrænse dit saltindtag til 1 tsk. om dagen, fordi øget indhold natrium fører til øget udskillelse af kalium i urinen.

Ved takykardi bør maden være fraktioneret. Det er bedre at spise i små portioner 4-5 gange om dagen end at spise frokost og aftensmad. Spis aldrig om natten, og hvis du er vant til at gøre dette, så genopbyg kroppen til det sidste måltid tre timer før du går i seng. I kosten til takykardi anbefales det at inkludere tørrede abrikoser og rosiner, honning og klid, vild rose og en masse grønt, viburnum, tyttebær, bjergaske.

Honning, boghvede grød, en række frugter er meget nyttige til arytmier: bananer, appelsiner, mango, kiwi, avocado.

Undgå følgende fødevarer og drikkevarer:

Kaffe og koffeinholdige væsker; - alkohol; - krydret mad; - fed mad; - røget kød;

Pickles og marinader.

Du skal også være opmærksom på portionsstørrelsen. Overspisning er strengt kontraindiceret, især om aftenen, før du går i seng.

En diæt til takykardi bør omfatte:

Mælk - grøntsager og frugter - fermenterede mælkeprodukter - behandling af hjertetakykardi - naturlige juicer;

Kost kød.

Med takykardi anbefaler læger at bruge så meget som muligt flere produkter højt indhold af magnesium, jern og kalium. Denne kategori omfatter: kirsebær, chokebær, tørrede abrikoser og abrikoser, mandler, rosiner og druer, selleri, grapefrugt, dadler, svesker, figner, persille, solbær, kål, ananas, sellerirod, bananer, ferskner, kornel.

God at spise naturlig honning(det udvider blodkarrene og forbedrer blodforsyningen). Også til listen nyttige produkter omfatter: hvede- og rugklid, nødder, urtete, hybenbouillon, friske eller bagte grøntsager (aubergine, jordskok, rødbeder osv.), friske bær og frugter (bjergaske, viburnum, tyttebær, æbler osv.), friske juice, kompotter, kissels, mousser, gelé, tørret frugt, æg - 1 stk. dag (proteindampomelet, blødkogt æg), surmælksprodukter (kefir, yoghurt, fedtfattig hytteost), sødmælk, creme fraiche (som dressing), korn kogt i vand eller mælk, kornretter ( korn, buddinger), brød fra gårsdagens bagning (det er nyttigt at spise klid- og kornbrød), magert kød, vegetarsupper fra grøntsager og korn, rødbede-, mælke- og frugtsupper, fedtfattig fisk i form af frikadeller, frikadeller, frikadeller, kylling og kalkunkød, milde saucer, kogt på vegetabilsk bouillon, creme fraiche, mælk, frugtsaucer, vegetabilske olier (solsikke, majs, hørfrø osv.) - 15 g pr. dag.

Årsagerne til takykardi kan være forskellige, men der er generiske metoder at hjælpe med at forbedre hjertets funktion. Hvordan beroliger man hjertebanken med hjemmemedicin?

Akut angreb

I et akut anfald bliver patienten pludselig så syg, at hele kroppen er dækket af klæbrig sved, det er svært at inhalere, besvimelse er mulig.

Hvordan hjælper man med at stoppe et akut anfald af takykardi?

• Fjern, løsn alt tøj, der trykker på hals- og hjerteområdet.
• Påfør en kold kompres på din pande.
• Spænd musklerne i mave, arme, ben kraftigt.
• Indånd luften og hold den så længe som muligt.
• Luk øjnene og tryk dine håndflader på øjeæblerne.
• Fremkald en gag-refleks.

Det vigtigste er at berolige patienten, for med takykardi er der uforklarlig frygt og angst. Panik fremkalder en stigning i hjerteslag.

Patienten skal lægges ned, gives varm sød te, dryppende hjertedråber (morurt, baldrian, corvalol).

Kronisk sygdom

Nogle sygdomme er ledsaget af periodiske anfald af hektisk hjerteslag. Når takykardi konstant opstår, består hjemmebehandling i at etablere en daglig rutine og følge en særlig diæt.

I sig selv er takykardi ikke en sygdom, men et symptom, der ledsager forskellige stater: hjertesygdomme, stofskifteforstyrrelser, kronisk stress, klimaks og andre.

Daglig regime

Overholdelse af regimet styrker kroppen, gør livet målt og forudsigeligt - dette er nødvendigt for at beskytte hjertet mod for tidlig aldring.

Det daglige regime for takykardi inkluderer:

• 5 måltider om dagen i små portioner;
• gå i frisk luft i 20-30 minutter;
• daglig let motion;
• 8 timers søvn;
• hvis det er muligt, søvn i dagtimerne- 15-20 minutters god hvile er nok.

stilhed

Du skal lære at bevare roen – mest vanskelig tilstand behandling af takykardi. Hvis det er svært at falde til ro - lad lægen ordinere beroligende medicin. Prøv teknikker til at lindre stress - du skal lære at falde til ro, før dit hjerte begynder at slå vildt.
Tag skridt til at få en god nats søvn: luft rummet ud, gå en tur før sengetid, tag et bad, se et stille tv-program.

speciel diæt

Kosten til takykardi involverer brugen af ​​let mad, som normaliserer blodniveauerne af kalium, magnesium, calcium, natrium og glykosider.

Hvilke fødevarer bør udelukkes fra kosten?

• alkohol;
• kaffe og stærk te;
• fed mad;
• kød.

Nyttig til kernerne af grød, fisk og enhver fisk og skaldyr, grøntsager og frugter. Nogle produkter har medicinske egenskaber.

Behandling af takykardi: afkog

Eventuelle afkog baseret på urter med en beroligende effekt er nyttige: motherwort, mynte og citronmelisse, tjørn og baldrian.

Det er kendt, at urtemedicin giver en langsom virkning - du skal drikke sammensætningerne i mindst 2 måneder, for at den helbredende effekt skal fremstå.
Nogle urter er ikke kompatible med medicin - det er tilrådeligt at diskutere deres brug med din læge. Det anbefales at studere instruktionerne for medicinske præparater omhyggeligt for at udelukke deres uforenelighed med medicinske planter.

Tjørn

Hawthorn er med succes brugt til behandling af hjertesygdomme. Hvordan anvendes det?

Afkog. En spiseskefuld råvarer brygges i et glas kogende vand. Drik på tom mave i 3 opdelte doser.

Hawthorn samling. Plantens blomster er blandet med løvstikke, cikorie, calendula og moderurt - en skefuld af hver råvare. Hæld planterne med en liter kogende vand. Hele blandingen koges et kvarters tid i vandbad. Drik lidt efter lidt, 2 spsk, men ofte - op til 7 gange om dagen.

Alkohol tinktur. Færdig alkohol tinktur planter med en hastighed på 12 dråber / 3 doser om dagen bringer pulsen tilbage til normal.

Blandet alkohol tinktur. tage færdiglavede tinkturer på alkohol fra tjørn, moderurt, baldrian og blandet. Alkoholblandingen drikkes med en hastighed på 15 dråber / 3 doser. Brug midlet på tom mave.

Baldrian og moderurt

Disse planter vil hjælpe med at falde til ro og få nok søvn, hvilket er en del af behandlingen af ​​takykardi.

Baldrian afkog. Plantens rod er blandet med calendula blomster. 2 spiseskefulde af blandingen insisterer i kogende vand (1,5 kopper). Drik sammensætningen med en hastighed på 1/3 kop / 6 gange i 2 uger. Kurset gentages efter en uges pause.

Moderurt afkog. Accepter for afslappende søvn om aftenen. 2 spiseskefulde af planten brygges med et glas kogende vand, tilsæt 3 dråber mynteolie, skat.

helbredende mad

Nogle produkter er i kraft af de mineraler og vitaminer, de indeholder, et lægemiddel i sig selv.
Hvilke fødevarer "behandler" takykardi? Valnød, honning, vindruer, fersken, tørrede abrikoser, honning, abrikos, solbær, rødbeder, kirsebær, tomat, salat.
Nogle retter skal tilberedes.

Hirsegrød

Det kræver øvelse at få det rigtigt. det sund morgenmad for alle husstandsmedlemmer. Hirse spises kun friskkogt - kort efter tilberedning mister den alle nyttige komponenter.

Opskrift. Kornene sorteres fra. Grundigt vasket hirse hældes med 2 glas koldt vand, koges og koges i 30 minutter ved minimum varme, under låg. Det viser sig en komplet morgenmad til 3-4 personer. Grød kan krydres med smør, sukker, honning, marmelade - dette påvirker ikke de helbredende egenskaber.

Vitaminblandinger

Opskrifter på blandinger, der fyldes med nyttige mineraler og vitaminer, rigeligt. Opskriften er enkel – alle ingredienser males i en kødhakker eller blender og blandes.

Opbevar tilberedte blandinger i køleskabet. Tag i henhold til skemaet: en spiseskefuld / 3 gange, på tom mave, i 1-2 måneder.

ingredienser

1. Citron - 3 stykker, mandler - 15 stykker, tørrede abrikoser - 100 g, honning efter smag, tinkturer af baldrian, tjørn - 15 dråber hver.
2. Rosiner - et glas, Valnød- 4 stykker, honning - 2 spsk.
3. Rosiner, tørrede abrikoser, valnødder - 200 g hver, citron - et stykke, honning - 5 spsk.

Åndedrætsøvelser

Hjælper med takykardi daglig enkel åndedrætsøvelse.

Du skal lukke det ene næsebor og tage en dyb indånding. Luk derefter det andet næsebor og pust luften ud. Og så skiftevis 10-15 gange.

Den vigtigste behandling for takykardi: en rolig, afmålt daglig rutine og en sund kost.