Jeg vil tage en lur i løbet af dagen: ti mulige forklaringer på syndromet. Hvorfor sover han om dagen

Oftest vises et sådant ønske i den kolde årstid. Om vinteren udledes det, det indeholder meget mindre ilt end nødvendigt for en aktiv. Derudover indtager han om vinteren færre grøntsager og frugter og udvikler ofte beriberi. En utilstrækkelig mængde ilt og vitaminer forårsager ofte en opbremsning i stofskiftet og generel træthed i kroppen.

Iltmangel kan også vise sig i rum, der er opvarmet om vinteren, når varme radiatorer og varmelegemer udtørrer luften, såvel som under regn. Hjernen får mindre energi, og personen går i seng.

Ofte bliver årsagen til den konstante lyst til at sove kronisk søvnmangel og forstyrret søvnmønster. Efter 14-16 timers vågenhed skifter kroppen automatisk til tilstanden. Derfor skal en person nødvendigvis sove. For at bevare sundheden, øge effektiviteten og reducere døsighed, er det tilrådeligt at falde i søvn og vågne op på samme fastsatte tidspunkt. Ingen grund til at sove ud i weekenden i alle hverdage.

Trang til søvn kan være forbundet med at tage evt lægemidler(især beroligende midler), spise kemikalier eller konserveringsmidler, dårlige vaner(eller rygning) eller husholdningspåvirkning.

Hvis den søvnige tilstand ikke skyldes nogen af ​​ovenstående årsager, anbefales det at søge råd hos en læge. Måske er det forårsaget hormonel ubalance i kroppen, nedsat, stress- eller iltstofskifteforstyrrelse.

Nogle gange er øget døsighed et tegn på astenisk depression, kroniske sygdomme lever, bronkopulmonale problemer eller hjertesvigt.

Apnø under søvn

Søvnapnø er periodiske pauser i vejrtrækningen under søvn. De kan vare fra 2-3 sekunder til 2-3 minutter (i alvorlige tilfælde) og forekommer flere gange inden for en time. Farlige pauser afbrydes nattesøvn, det bliver intermitterende, rastløst, som et resultat får en person ikke nok søvn og nikker hele dagen.

mad koma

Døsighed kan overvinde en person efter at have spist. Især efter et tungt måltid. Faktum er, at det kræver mad at fordøje. Munden, spiserøret, maven, bugspytkirtlen, tarmene har travlt med det vanskelige arbejde med at transportere og nedbryde mad til næringsstoffer og deres optagelse. Men så gjorde kroppen sit arbejde, brugte energi på en kompleks fordøjelsesproces, og ... besluttede, at den kunne hvile. Manden nikker igen. Forskere kalder halvt i spøg denne tilstand en fødevarekoma.

Der er en anden grund til efter at have spist. Når absorption sker i tarmen næringsstoffer en stigning i blodsukkerniveauet. Hjerneceller bruger sukker som energikilde, derfor, hvis en person er sulten, producerer hjernen aktivt orexin, et særligt stof, der forhindrer en person i at falde i søvn og leder ham på jagt efter mad. Når maden er kommet ind i kroppen, er den fordøjet og assimileret, hjernen modtager et signal om dette og stopper straks produktionen af ​​orexin. Alt er i orden, alt er roligt - du kan sove.

Selvfølgelig er ovenstående årsager, såsom mangel på makro- og mikroelementer, indtaget medicin, mangel på fysisk aktivitet, psykiske lidelser, bestemt påvirke, hvor energisk en person føler sig.

Det, jeg er ved at fortælle dig nu, er aldrig en erstatning for at gå til lægen eller træne regelmæssigt. Men hvis lige pludselig du tror, ​​at du allerede spiser en rimelig afbalanceret kost, og du har tilstrækkelig fysisk aktivitet, men du har styrken, opmærksomheden og fokus til at udføre et stort antal mentalt arbejde er ikke nok, så er her min ren personlig erfaring, hvilket kan være en tilfældighed og måske slet ikke løser din version af problemet.

Der findes en række naturlige stimulanser, som har en styrkende effekt på kroppen og øger udholdenheden. Ifølge artiklerne bliver de taget af professionelle atleter for at træne bedre og mere, og det betragtes heller ikke som doping.

Her er en liste over effekter (taget fra artiklen på linket):

• Væsentlig stigning fysisk præstation, især øge styrke udholdenhed;
• Øget træthedstærskel, øget træningstolerance og restitution efter voluminøs fysisk træning;
• Deltage i eliminering af acidose efter træning (pH-skift indre miljø organisme til den sure side);
• Bidrage til ophobning af glykogen i muskler, lever, hjerte;
• Aktiver glucosefosforylering dermed forbedre metabolismen af ​​kulhydrater, fedtstoffer, proteiner;
• Forøg mental ydeevne
• Aktivering af metabolisme
• mental koncentration
• forbedre humøret
• Øg appetitten
• Øg organismens tilpasningsevne (tilpasning) til komplicerede eksistensforhold - skab modstand mod forskellige ugunstige faktorer (varme, kulde, tørst, sult, infektion, psyko-emotionel stress osv.) og reducere tiden for tilpasning til dem.
• Fremme antioxidant virkning, forebyggelse toksiske virkninger fri radikal oxidation af umættede fedtsyrer udløst af længerevarende fysisk aktivitet.
• De har en antihypoksisk effekt - de øger vævs modstand mod iltmangel.
• De har en immunostabiliserende effekt på humoral og cellulær immunitet.
• De har en anabolsk effekt.
• Forbedre mikrocirkulationen.

Adaptogenerne selv (de naturlige stimulanser) er stoffer planteoprindelse. Artiklen har en udvidet liste, jeg vil give et par populære og personligt testede:

• Eleutherococcus ekstrakt
• Ginseng tinktur
• Schisandra chinensis tinktur
• Rhodiola rosea ekstrakt

Alle af dem er frit tilgængelige på ethvert apotek. Fra bivirkninger det værste er hovedpine(fordi trykket stiger) og søvnløshed (men dette er næppe et problem for forfatteren af ​​spørgsmålet, da det ikke var for mig). Personligt hjalp de mig med at overleve det første år på et teknisk universitet, og generelt tager jeg dem stadig, når jeg mærker den velkendte ubehagelige døsighed.

Nå, selvfølgelig, læs kontraindikationerne.
Godt at vågne)

Døsighed er en følelse af sløvhed, træthed, et ønske om at sove eller i det mindste ikke gøre noget. Dette er en tilstand, der normalt opstår som følge af alvorligt fysisk eller psykisk overarbejde.

Fysiologisk døsighed er et hjernesignal om, at den har brug for en pause fra informationsstrømmen, at bremsesystemerne har slået den beskyttende tilstand til og reducerer reaktionshastigheden, sløver opfattelsen af ​​alle ydre stimuli og blokere sanseorganerne og hjernebarken til en hviletilstand.

Symptomer på søvnighed er:

• nedsat bevidsthedsskarphed, gaben
• fald i følsomheden af ​​perifere analysatorer (sløvhed af perception)
• afmatning i puls
• et fald i sekretionen af ​​kirtlerne af ekstern sekretion og tørhed af slimhinderne (lacrimal - stik i øjnene, spyt -).

Men der er også situationer eller tilstande, hvor døsighed bliver til en patologisk afvigelse eller endda et alvorligt problem i en persons liv.

Så hvorfor vil du altid sove?

Hovedårsager konstant døsighed:

• Træthed, både fysisk og psykisk
• Iltsult i hjernebarken
• Styrkelse af hæmmende reaktioner i centralnervesystemet og deres overvægt over excitation, herunder mod baggrunden lægemidler eller giftige stoffer
• Hjernens patologier med læsioner i søvncentrene
• Traumatisk hjerneskade
• Endokrine patologier
• Sygdomme indre organer, hvilket fører til ophobning i blodet af stoffer, der undertrykker aktiviteten af ​​hjernebarken

Vær opmærksom på, hvilket hus du bor i: er der mobilmaster, elledninger i nærheden, og hvor ofte og hvor længe taler du i mobiltelefon(cm.).

Fysiologisk søvnighed

Når en person er tvunget til at holde sig vågen i lang tid, tænder hans centralnervesystem med magt for inhiberingstilstanden. Selv inden for en dag:

• med visuel overbelastning (længe siddende ved computeren, tv, osv.)
• auditiv (støj på værkstedet, på kontoret osv.)
• berørings- eller smertereceptorer

en person kan gentagne gange falde i kortvarig døsighed eller en såkaldt "trance", når hans sædvanlige alfakortikale rytme i dagtimerne erstattes af langsommere betabølger, typisk for hurtig fase søvn (når du falder i søvn eller ser drømme). Denne enkle trance-induktionsteknik bruges ofte af hypnotisører, psykoterapeuter og svindlere af alle striber.

Søvnighed efter at have spist

Mange drages i søvn efter aftensmaden – det forklares også ganske enkelt. Volumenet af den vaskulære seng overstiger mængden af ​​blod, der cirkulerer i den. Derfor er der altid et system med omfordeling af blod i henhold til prioriteringssystemet. Hvis mave-tarmkanalen er fyldt med mad og arbejder hårdt, så mest af blod aflejres eller cirkulerer i maven, tarmene, galdeblæren, bugspytkirtlen og leveren. I denne periode med aktiv fordøjelse modtager hjernen derfor mindre iltbærer, og ved at skifte til økonomitilstanden begynder cortex at arbejde ikke så aktivt som på tom mave. For i virkeligheden, hvorfor flytte, hvis maven allerede er fuld.

Banal mangel på søvn

Generelt kan en person slet ikke undvære søvn. Og en voksen skal sove i mindst 7-8 timer (selvom historiske kolosser som Napoleon Bonaparte eller Alexander den Store sov i 4 timer, og det forhindrede dig ikke i at føle dig munter). Hvis en person bliver tvangsberøvet søvn, vil han stadig slukke, og han kan endda have en drøm i et par sekunder. For ikke at ville sove om dagen - sov mindst 8 timer om natten.

Stress

En anden variant af fysiologisk døsighed er kroppens reaktion på stress. Hvis man i de tidlige stadier af stress er mere tilbøjelige til at lide af hyperexcitabilitet og søvnløshed (på baggrund af frigivelsen af ​​adrenalin og kortisol fra binyrerne), derefter med langtidsvirkende stressfaktorer, binyrerne udtømmes, frigivelsen af ​​hormoner falder, og toppen af ​​deres frigivelse skifter også (så kortisol, som frigives kl. 5-6 om morgenen, begynder at blive udskilt maksimalt efter 9-10 timer ). Lignende tilstande (svigt) observeres med eller mod baggrunden af ​​langvarig brug af glukokortikoider, såvel som med reumatiske sygdomme.

Graviditet

Hos gravide kvinder i første trimester på baggrund af hormonelle ændringer, toksikose, og i sidste trimester, når der er en naturlig hæmning af cortex af placentahormoner, kan der være episoder med forlængelse af nattesøvnen eller døsighed i løbet af dagen - dette er normen.

Hvorfor sover barnet hele tiden

Som du ved, tilbringer nyfødte og børn op til seks måneder det meste af deres liv i en drøm:

• nyfødte - hvis barnet er omkring 1-2 måneder gammelt, er det uden særlige neurologiske problemer og somatiske sygdomme, det er typisk for ham at sove op til 18 timer i døgnet
• 3-4 måneder - 16-17 timer
• op til seks måneder - omkring 15-16 timer
• op til et år - hvor meget en baby skal sove op til et år bestemmes af tilstanden af ​​hans nervesystem, arten af ​​ernæring og fordøjelse, den daglige rutine i familien, i gennemsnit er det fra 11 til 14 timer om dagen .

Så meget tid i en drøm, barnet bruger af en simpel grund: hans nervesystem underudviklet på fødslen. Når alt kommer til alt, ville den fuldstændige dannelse af hjernen, der er endt i livmoderen, simpelthen ikke tillade barnet at blive født naturligt på grund af det for store hoved.

Derfor er barnet i en tilstand af søvn maksimalt beskyttet mod at overbelaste sit umodne nervesystem, som har mulighed for at udvikle sig i en rolig tilstand: et sted for at korrigere konsekvenserne af intrauterin eller fødselshypoksi, et sted for at fuldføre dannelsen af ​​myelin nerveskeder, som hastigheden af ​​transmissionen af ​​en nerveimpuls afhænger af.

Mange babyer ved endda, hvordan de spiser i søvne. Børn under seks måneder vågner mere og mere af indre ubehag (sult, tarmkolik, hovedpine, kolde, våde bleer).

Døsighed hos et barn kan ophøre med at være normal, hvis han er alvorligt syg:

• hvis barnet kaster op, har han hyppige flydende afføring langvarig fravær af afføring
• varme
• han faldt eller slog hovedet, hvorefter der var en form for svaghed og døsighed, sløvhed, bleghed eller cyanose i huden
• barnet holdt op med at reagere på stemme, berøring
• ikke dier et bryst eller en flaske for længe (endsige vandladning)

det er vigtigt hurtigst muligt at tilkalde en ambulance eller tage (bære) barnet til skadestuen på det nærmeste børnehospital.

Hvad angår børn ældre end et år, så er deres årsager til døsighed, der går ud over det sædvanlige, praktisk talt de samme som hos spædbørn, plus alle de somatiske sygdomme og tilstande, der vil blive beskrevet nedenfor.

Patologisk søvnighed

Patologisk døsighed kaldes også patologisk hypersomni. Dette er en stigning i søvnvarigheden uden et objektivt behov for det. Hvis en person, der før fik otte timers søvn, begynder at søge om søvn i løbet af dagen, sov længere om morgenen eller nikke af på arbejde uden objektive grunde- dette skulle føre til tanker om problemer i hans krop.

Akutte eller kroniske infektionssygdomme

Asteni eller udtømning af kroppens fysiske og mentale kræfter er karakteristisk for akutte eller svære kroniske sygdomme, især infektionssygdomme. I løbet af genopretningsperioden fra sygdommen kan en person med asteni føle behov for længere hvile, herunder søvn i dagtimerne. Mest sandsynlig årsag sådan en tilstand - behovet for restaurering immunsystem, som fremmes af søvn (under den genoprettes T-lymfocytter). Der er også en visceral teori, ifølge hvilken kroppen i en drøm tester de indre organers arbejde, hvilket er vigtigt efter en sygdom.

Anæmi

Tæt på asteni er den tilstand, som patienter med anæmi oplever (anæmi, hvor niveauet af røde blodlegemer og hæmoglobin falder, det vil sige, at transporten af ​​ilt med blod til organer og væv forværres). Samtidig er døsighed inkluderet i programmet for hemisk hypoxi i hjernen (sammen med sløvhed, nedsat evne til at arbejde, hukommelsessvækkelse, svimmelhed og endda besvimelse). Oftest manifesteret (med vegetarisme, blødning, på baggrund af latent jernmangel under graviditet eller malabsorption, med kroniske foci betændelse). B12-mangelanæmi ledsager sygdomme i maven, dens resektioner, sult, infektion med en bred bændelorm.

Aterosklerose af cerebrale kar

En anden grund til iltsult i hjernen er. Når de kar, der forsyner hjernen med plak, bliver overvokset med mere end 50 %, opstår iskæmi ( iltsult bark). Hvis dette kroniske lidelser cerebral cirkulation:

• så kan patienter ud over døsighed lide af hovedpine
• høretab og hukommelsestab
• ustabilitet ved gang
• på akut lidelse blodgennemstrømning, opstår der et slagtilfælde (hæmoragisk, når et kar brister eller iskæmisk, når det er tromboseret). Bebuderne af denne formidable komplikation kan være nedsat tænkning, støj i hovedet, døsighed.

Hos ældre mennesker kan cerebral åreforkalkning udvikle sig relativt langsomt, hvilket gradvist forværrer ernæringen af ​​hjernebarken. Det er derfor et stort antal døsighed i alderdommen dagtimerne bliver en uundværlig følgesvend og blødgør endda lidt deres afgang fra livet, gradvist forværres cerebral blodgennemstrømning så meget, at de respiratoriske og vasomotoriske automatiske centre i medulla oblongata hæmmes.

Idiopatisk hypersomni

Idiopatisk hypersomni er en selvstændig sygdom, som ofte udvikler sig hos unge. Det har ingen andre årsager, og diagnosen stilles ved udelukkelse. Udvikler en tendens til søvnighed i dagtimerne. Der er øjeblikke til at falde i søvn under afslappet vågenhed. De er ikke så skarpe og pludselige. Ligesom narkolepsi. Søvntiden er blevet forkortet. Opvågning er sværere end normalt, og der kan være aggressivitet. Hos patienter med denne patologi svækkes sociale og familiemæssige bånd gradvist, de mister deres faglige færdigheder og evne til at arbejde.

Narkolepsi

• dette er en variant af hypersomni med øget dagssøvn
• mere urolig nattesøvn
• episoder med uimodståelig fald i søvn på ethvert tidspunkt af dagen
• med tab af bevidsthed muskelsvaghed, episoder med apnø (stop med at trække vejret)
• patienter er hjemsøgt af en følelse af mangel på søvn
• kan også opleve hallucinationer, når de falder i søvn og vågner

Denne patologi er anderledes ved at, i modsætning til fysiologisk søvn, fasen REM søvn opstår øjeblikkeligt og ofte pludseligt uden forudgående falder langsomt i søvn. Dette er en variant af en livslang sygdom.

Øget døsighed på grund af forgiftning

Akut eller kronisk forgiftning organisme, som cortex og subcortex er mest følsomme for, samt stimulering af retikulær dannelse, som giver hæmmende processer med forskellige medicinske eller giftige stoffer, fører til udtalt og langvarig døsighed ikke kun om natten, men også i dagtimerne.

• Alkohol er den mest populære husholdningsgift. Efter spændingsstadiet, når han er beruset moderat(1,5-2,5% alkohol i blodet), som regel udvikles et søvnstadium, før hvilket der kan være alvorlig døsighed.
• Rygning, ud over vasospasme, fører til en forringelse af ilttilførslen til hjernebarken, bidrager til konstant irritation og betændelse i det indre årehinde, hvilket provokerer ikke kun udviklingen aterosklerotiske plaques, men forstærker også deres revnedannelse med trombose af karlejet, herunder de cerebrale arterier. Derfor er konstant døsighed og tab af styrke hos omkring 30 % af rygerne konstante ledsagere. Men mens du holder op med en dårlig vane, kan døsighed også være en bekymring.
• Psykotrope stoffer(neuroleptika,) giver svær døsighed, som bliver kronisk ved længere tids brug af stoffer eller afhængighed af dem. Også langvarig brug sovemedicin (især barbiturater) og høje doser fører til døsighed på grund af aktivering af hæmmende processer i centralnervesystemet.
• Lægemidler (især morfinlignende lægemidler) fremkalder også døsighed.

CNS-depression på baggrund af sygdomme i de indre organer

• Kronisk hjertesvigt

• Lever sygdom

Hepatocellulær insufficiens ved leverkræft, kronisk hepatitis gør det vanskeligt at vaske blodet fra proteinmetabolismens produkter (se). Som følge heraf begynder blodet at indeholde høje koncentrationer af stoffer, der er giftige for hjernen. Serotonin syntetiseres også, og der er et fald i sukker i hjernevævet. Mælk og pyrodruesyre, fremkalder hævelse af cortex og hyperventilation af lungerne, hvilket resulterer i en forringelse af blodforsyningen til hjernen. Med en stigning i forgiftning kan døsighed udvikle sig til koma.

• Forgiftning på grund af infektioner

• Neuroinfektioner

Neuroinfektioner på baggrund af influenza, herpes, svampeinfektioner kan være ledsaget af hovedpine, feber, døsighed, sløvhed og specifikke neurologiske symptomer.

• Dehydrering

• Psykiske lidelser

Psykiatriske lidelser (cyklotymi, depression) og neurologiske sygdomme kan føre til døsighed.

Endokrine årsager

• Hypothyroidisme er den mest almindelige læsion endokrine kirtler, hvor der udvikles svær døsighed, forarmelse af følelser og tab af interesse for livet - dette er (efter kirurgisk eller strålefjernelse skjoldbruskkirtlen). Et fald i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner påvirker alle former for stofskifte, så hjernen sulter, og ophobning af væske i hjernevævet fører til hævelse af gyri og en forringelse af hjernens integrative evner.
• Hypocorticisme (binyrebarkinsufficiens) fører til et fald i blodtrykket, øget træthed, døsighed, vægttab, nedsat appetit og ustabil afføring.
• Diabetes mellitus påvirker ikke kun kar af forskellige størrelser (inklusive cerebrale), men skaber også betingelser for en ustabil kulhydratbalance.Udsving i blodsukker og insulin (ved ubalanceret behandling) kan føre til både hypo- og hyperglykæmiske, samt ketoacidotiske tilstande som beskadiger cortex og forårsager en stigning i encefalopati, hvis program også omfatter søvnighed i dagtimerne.

hjerneskade

Hjernerystelse, hjerneskade, blødning under meninges eller ind i hjernens substans kan være ledsaget af en række forskellige bevidsthedsforstyrrelser, herunder stupor (forbløffelse), som ligner en langvarig søvn og kan gå i koma.

Sopor

En af de mest interessante og mystiske lidelser, som kommer til udtryk ved, at patienten falder i en langvarig søvnig tilstand, hvor alle tegn på vital aktivitet undertrykkes (vejrtrækningen sænkes og bliver næsten uopdagelig, hjertebanken sænkes, der er ingen reflekser af pupillerne og huden).

Sløvhed på græsk betyder glemsel. Mest forskellige folkeslag der er mange legender om dem, der er begravet levende. Normalt sløvhed (som ikke er ren søvn, men kun en væsentlig hæmning af cortex- og autonome funktioner organisme) udvikler:

• ved psykisk sygdom
• faste
• nervøs udmattelse
• på baggrunden infektiøse processer med dehydrering eller forgiftning.

N.V. Gogol led af en lignende lidelse. Han faldt gentagne gange i en længerevarende unormal søvn(mest sandsynligt på baggrund af neurotiske lidelser og anoreksi). Der er en version, som forfatteren, der blev blødt af dumme læger på baggrund af enten tyfus, eller et alvorligt sammenbrud efter sult og neurose fra hans hustrus død, døde slet ikke en naturlig død, men faldt kun i en langvarig sløvhed, hvorom han blev begravet, som det angiveligt fremgår af resultaterne af opgravningen, i hvor hovedet på den afdøde blev fundet vendt til den ene side og kistelåget ridset indefra.

Derfor, hvis du er bekymret for urimelig træthed, døsighed, hvis årsager er meget forskellige, har du brug for den mest grundige diagnose og en aftale med en læge for at afklare alle de omstændigheder, der førte til sådanne lidelser.

Hej kære læsere. Problemet med konstant døsighed er sandsynligvis kendt for alle. Nogle plejer først at sove efter en solid frokost, mens andre falder i søvn lige midt på arbejdsdagen. Selvfølgelig er hver organisme individuel, derfor vil årsagerne til permanent eller midlertidig døsighed være forskellige for alle. Dybest set tilskrives problemet med døsighed alle vejrforhold, og dette eller det vejr påvirker hver person på sin egen måde. Nogen falder i søvn fra den ulidelige sommervarme, men for nogen er kulden hovedårsagen søvn. Under søvnen stiger kropstemperaturen som bekendt markant, hvilket betyder, at det er ved hjælp af søvnen, at vores krop forsøger at varme sig. Men dette er kun eksterne faktorer som påvirker vores tilstand, så du bør ikke afskrive alle synder kun på vejret. Årsagen til et sådant problem ligger trods alt ikke altid på overfladen.

Derudover kan problemet med konstant døsighed opstå på grund af eventuelle abnormiteter i kroppen.

Og dette kan til gengæld tale om alvorlige sygdomme, der er skjult under et så harmløst symptom.

Årsagen kan være hvad som helst, men det betyder ikke, at du skal vende det blinde øje til problemet med døsighed.

Hvis dette er et midlertidigt fænomen, der gentager sig afhængigt af sæsonen, så er der selvfølgelig ingen grund til bekymring.

Men hvis symptomet opstod helt uventet og er permanent, så er det bedre at søge hjælp fra en specialist.

Under alle omstændigheder skal du lytte til din krop, fordi den på denne måde forsøger at signalere eventuelle fejl i driften af ​​et af dens systemer.

17 grunde til, at du konstant vil sove

Der er en del årsager til denne manifestation, men de fleste af dem afhænger ikke desto mindre af individuelle egenskaber organisme. Derfor er det nødvendigt at fremhæve almindelige årsager forekomst af et sådant problem.

Vi vil være i stand til at klare nogle af dem på egen hånd, men der er også tilfælde, hvor vi simpelthen ikke kan undvære hjælp fra en specialist.

Der er to hovedårsager til døsighed:

1. Fysiologisk.
2. Patologisk.

Fysiologisk døsighed viser sig oftest efter overanstrengelse, og det kan være både fysisk og psykisk.

Og nogle gange overvinder begge en person, og han falder simpelthen ned selv i begyndelsen af ​​dagen.

I denne tilstand er alle de daglige pligter og mål for en person sløvet på baggrund af et stort ønske om bare at ligge ned og tage en lur.

Ydeevnen er naturligvis reduceret til et minimum, fordi kroppen slet ikke har nogen styrke tilbage.

Det er kendt, at menneskekroppen i en drøm genoprettes, så under en sygdom kan vi sove i det mindste i dagevis. Således vil al energi kun blive rettet mod kampen mod sygdommen.

Så efter en hård dags arbejde har vi kun brug for hvile, så kroppen når at komme sig inden morgenen.

Nogle mennesker, i et forsøg på at få tid til at lave alle sagerne om, eller for at tjene flere penge, sover måske ikke om natten og gør de ting, de ikke havde tid til i løbet af dagen.

Samtidig føler en person sig ret munter, især når en kop kaffe er ved hånden.

Men denne tilstand er vildledende, og efter et par sådanne nætter vil du simpelthen falde i en lang dvale, som vil ødelægge alle dine planer for den nærmeste fremtid.

Faktorer, der provokerer forekomsten af ​​fysiologisk døsighed

Søvnighed efter at have spist

Sandsynligvis, mindst én gang i livet, besejrede hun alle. Desuden sker det normalt efter en solid middag.

Faktum er, at vores mave får en ret stor mængde mad efter søvn, da vi normalt ikke spiser meget til morgenmad.

Så fordøjelsesorganerne begynder at arbejde i en forbedret tilstand, og derfor strømmer det meste af blodet til dette system.

Så hjernen får en utilstrækkelig mængde ilt, hvilket betyder, at søvn vil være dens naturlige reaktion.

Konstant mangel på søvn

Det kan selvfølgelig virke for os, at vi allerede er vant til at sove i 5 timer, og alt ser ud til at være i orden. Og vi mærker angiveligt ikke den træthed, der konstant er med os.

Men før eller siden vil søvnen stadig overhale os, og vi skal stadig få nok søvn. Selvom det ser ud til, at en sådan livsstil ikke er så slem, skal du ikke tro, at det ikke vil påvirke dit helbred på nogen måde.

Stress

Normalt ledsaget af mangel på appetit og søvnløshed, på grund af hvilken vi mister hovedkilden til energi, desuden har kroppen ikke tid til at komme sig.

Ud over alt dette sker der betydelig skade på vores nervesystem, som også skal genoprettes i det mindste i en drøm.

Denne tilstand kan vare fra flere dage til en uge, hvorefter kroppen selv vil give et signal om, at den har brug for hvile.

Graviditet

I de første måneder er et af de karakteristiske symptomer netop døsighed, som de færreste er opmærksomme på, fordi alle sandsynligvis lider af konstant mangel på søvn.

I sidste trimester bremser hormoner processerne i hjernen, hvorfor kvinden konstant er i søvnig tilstand.

Fejl i dagtilstand

Grundlæggende rammer dette problem folk, der arbejder hjemme, fordi de ikke har klare rammer for arbejdsdagen.

På grund af, hvad de kan arbejde til sent om natten, og nogle gange hele natten, sker det som et resultat, at en person sover om dagen og arbejder om natten.

Dette kan virke bekvemt i starten, men senere kan en let utilpashed udvikle sig til funktionsfejl i nogle kropssystemer.

Bivirkninger af visse lægemidler

Hvis du sammen med starten på at tage medicin har et symptom i form af døsighed, skal du straks læse instruktionerne til lægemidlet.

Hvis døsighed reducerer din præstation, er det bedst at bede din læge om at ændre det ordinerede lægemiddel til et andet.

Utilstrækkeligt sollys eller kulde

Normalt i vinterhalvåret er det sværere for os at vågne op om morgenen, og vi går meget tidligere i seng. Det skyldes, at det begynder at blive mørkt ret tidligt, og morgenen, på grund af overskyet vejr, virker mørk.

Årsager til patologisk døsighed

Hvis du i det mindste nogenlunde ved hvad årsagen kan være konstant mangel på søvn, så er der generelt ikke noget at bekymre sig om. Når alt kommer til alt, kan du altid rette op på situationen ved at organisere din daglige rutine.

Men hvis døsighed dukkede op af sig selv, og du ikke ser nogen forudsætninger, kan dette indikere mere alvorlige problemer med sundhed, der ikke længere viser sig på nogen måde.

Ofte forveksler folk patologisk og fysiologisk træthed, og dette sker på grund af en useriøs holdning til deres eget helbred.

Nogle gange ønsker vi bare ikke at bemærke et eller andet mindre sundhedsproblem, før mere alvorlige symptomer dukker op.

Hvis du hver dag får nok søvn, men allerede om eftermiddagen igen har et ønske om at lægge dig ned for at tage en lur, så er det højst sandsynligt, hvordan kroppen forsøger at fortælle, at der er opstået nogle funktionsfejl i dens arbejde.

Så vores krop forsøger at genoprette sin styrke, for bortset fra dette er der ingen andre måder. Eksisterer snigende sygdomme, som er tændt tidlige stadier ikke optræder på nogen måde, og hvis de gør det, så bemærker vi simpelthen ikke disse symptomer. Således forsøger kroppen at klare sig selv, vel vidende at ingen vil hjælpe den på dette stadium.

Hver af sygdommene er livstruende, så det er bedst at tage det alvorligt. Du ser, hvor simpel døsighed kan tale om sådanne forfærdelige sygdomme.

Hvorfor vil du altid sove. Hvad skal man gøre, hvis sløvhed

Afhængigt af årsagen til døsighed kan du selv prøve at slippe af med dette symptom.

Selvfølgelig, hvis årsagen til det konstante ønske om at sove er en sygdom, så er det usandsynligt, at du vil blive hjulpet simple metoder kæmper med søvnen.

Hvordan håndterer man konstant søvnighed?

Her skal du helt sikkert opsøge en læge, der kan fastslå sygdommen. Således vil du blive ordineret en behandling rettet mod en bestemt sygdom, og derfor døsighed, som er dens symptom.

Men hvis du er sikker på, at din døsighed og sløvhed kun opstod på grund af mangel på søvn eller stress, så bliver du nødt til selv at klare det.

Derfor vil der komme tips til dig, som hjælper dig med at stoppe konstant ønske søvn:

✔ Drikke mere vand, for nok almindelig årsag Døsighed er netop dehydrering.

✔ Drop alt og løb udenfor for at sole sig i solen. Dermed kan du genoplade dine batterier, og lyset hjælper dig næppe med at falde i søvn.

✔ Fysiske øvelser vil også hjælpe med at klare døsighed, fordi under deres gennemførelse arterielt tryk stiger, hvilket betyder, at vi ikke kan sove. Du kan lave lidt opvarmning lige på arbejdspladsen.

✔ Tal mere om emner, der kan fange din opmærksomhed. Lyt til musik, der får dig til at klappe foden til rytmen. Det vigtigste er ikke at lytte til klassikere eller melankolsk musik, ellers vil du sove som en baby lige ved dit skrivebord eller rettere sagt på det.

✔ Spis med måde, for det er under overspisning, at vi har en tendens til at sove. Kroppen kan ikke klare en sådan mængde mad, så alle dens kræfter er fokuseret på fordøjelsen, og hjernen synker på dette tidspunkt gradvist i søvn.

✔ Duften af ​​mynte og citrus vil helt sikkert holde dig vågen, så du kan købe et par bobler essentielle olier disse planter.

✔ Spis flere nødder, fordi de er hovedkilden til energi, desuden vil en sådan snack bestemt ikke forstyrre hjernen.

✔ Massér dine øreflipper eller stræk fingrene. Selv sådan simple øvelser hjælp til at klare generende dagssøvn.

✔ Begynd at lave vittigheder på arbejdet frokostpause. Kolleger vil helt sikkert sætte pris på din humor, og latter vil hjælpe dig til at glemme, at du for et minut siden virkelig faldt i søvn.

Nå, hvis din søvn er meget stærkere end alle disse metoder, og du allerede er træt af at kæmpe, hvad skal der så gøres, hvordan skal du ikke bukke under for din fjende? Tag en lur i 15 minutter, og derefter vil du helt sikkert føle dig bedre.

Døsighed indikerer ikke altid træthed eller mangel på søvn, så ignorer ikke et sådant symptom.

Især hvis der ikke er nogen forudsætninger for dens forekomst. Derfor er det bydende nødvendigt at finde ud af, hvorfor du konstant ønsker at sove. Og hvad skal man gøre, hvis konstant sløvhed, fordi seriøs sygdom Det dukker ikke op med det samme, så vent ikke til det sker.

Lyt til din krop, for selv simpel døsighed kan redde dig fra de alvorlige konsekvenser af en alvorlig sygdom.

Kronisk træthedssyndrom er blevet almindeligt og almindeligt patologisk tilstand moderne mand. Apati, manglende evne til at fokusere på vigtige ting, træthed, sløvhed, søvnighed hele tiden - det er de mest almindelige symptomer på en tilstand af patologisk udmattelse. De fleste mennesker, der har følt sådanne krænkelser, skynder sig til lægen, psykologen, apoteket for hurtigt at korrigere kroppens tone og bringe den følelsesmæssige tilstand tilbage til normal. Dog inden man beslutter sig for, om det skal medicinsk intervention, bør du forstå, hvad der er årsagen til lidelsen.

Overtrædelse af naturlige rytmer

Kendt årsag til faldet generel tone en organisme, hvor der altid ikke er styrke, og man ønsker at sove, eksperter betragter en krænkelse i arbejdet med kroppens naturlige rytmer, i overensstemmelse med hvilken alle fysiske, mentale og adfærdsmæssige ændringer forekommer. Rytmesvigt opstår som regel på baggrund af almindeligt arbejde på en kompleks tidsplan, når nattevagter er blandet med dagvagter. Sådanne krænkelser er også iboende i mennesker, hvis liv finder sted i konstant rejser, forretningsrejser.

Almindelig årsag til forstyrrelser på arbejdet naturlige cyklusser søvnapnø overvejes også, eller midlertidige stop trække vejret i søvne. Sådanne tvungne pauser forstyrrer cyklussen betydeligt god søvn, og en person på grund af en sådan lidelse hviler ikke helt, på trods af at han går i seng til tiden og sover hele natten.

CNS lidelser

En mindre almindelig, men ret alvorlig årsag til øget døsighed anses for at være en krænkelse af centralnervesystemets arbejde. Neurologer kalder denne lidelse hypersomni, eller øget døsighed. På trods af at en person sover fredeligt om natten, vågner han næsten ikke om morgenen, efter et stykke tid vil han sove igen. En anden lidelse i centralnervesystemet kaldet narkolepsi er karakteriseret ved hjernens manglende evne til at regulere søvncyklusser. I løbet af dagen oplever patienten pludselige anfald af tab af styrke, han har en tendens til at sove, muskeltonus falder, og i sjældne tilfælde opstår hallucinationer. Sådanne lidelser kræver indgriben fra en neurolog og lægemiddelbehandling krænkelser.

Fysiologisk konsekvens af belastningen på analysatorerne

I nogle tilfælde starter centralnervesystemet, der virker til gavn for kroppen, med magt hæmningsprocesserne. Dette sker under visse overbelastninger af kroppen. Først og fremmest har en person en tendens til at sove efter en lang kontinuerlig belastning af visuelle analysatorer. Dette sker når langt arbejde med en computer, se tv og andre kontinuerlige belastninger. For at beskytte synsorganerne og hjernen aktiveres tvungen hæmning af aktiviteten, hvilket fører til en opbremsning i reaktionen. Ikke mindre ofte tænder hjernen beskyttelse i tilfælde af auditiv overbelastning: stærk støj på kontoret, på arbejdet. I disse tilfælde kan en person gentagne gange falde i kortvarig døsighed og apati i løbet af dagen, hvilket betragtes som en naturlig reaktion. sund krop til overbelastning af analysatoren.

Søvnighed efter at have spist

Nogle gange fanger pludselig døsighed en person umiddelbart efter et solidt måltid. På samme tid før frokost vakte hans aktivitet ikke bekymring, personen udviste godt humør og krop, men efter en solid frokost midt på dagen følte han sig pludselig meget søvnig. Årsagerne til denne tilstand ligger i de aktive energiomkostninger, som kroppen kræver for at fordøje mad. Mange organer og deres systemer indgår samtidigt i processen med forarbejdning og assimilering af næringsstoffer, hvilket forårsager en slags energisult på baggrund af madmæthed. Derudover slukker selve hjernen på tidspunktet for overspisning signalsystem rettet mod fremstilling af specielle stoffer. Til gengæld forhindrer de en person i at falde i søvn, når han er sulten, og vil stimulere hans aktivitet og lede ham til at søge efter mad. Hos en velnæret person er disse processer midlertidigt inaktive, hvilket forklarer, hvorfor du gerne vil sove midt på en arbejdsdag.

Reaktion på stressende stimuli

Eksperter anser også kroppens reaktion på stressfaktorer for at være årsagen til pludselig døsighed. Moderne mand oplever stress i løbet af dagen gentagne gange: i en overfyldt metro, minibus, køer til klinik og supermarked, på arbejdet og på kontoret. Disse faktorer, der akkumuleres, truer med at krydse tærsklen for modstand mod stress, og personen selv er allerede truet af en tilstand af alvorligt nervøst sammenbrud. Kroppens naturlige reaktion på følelsesmæssig overbelastning og der vil være en opbremsning mentale processer som eksperter vurderer defensiv reaktion hjerne og psyke. Dette forklarer, hvorfor du gerne vil sove på arbejdet eller på instituttet, men hjemme på en fridag er der ingen sådanne symptomer.

Venter på et mirakel...

Læger fremhæver graviditet som en almindelig årsag til konstant søvnighed hos kvinder, især i første trimester. I nogle tilfælde forlænges perioder med nattesøvn, en kvinde begynder at sove ikke i 7-8 timer, men hele 10-12, og først da føler hun sig udhvilet. Men oftere sker det, at der i løbet af dagen vises flere gange karakteristiske symptomer: ønsker at sove, der er en følelse fysisk træthed og følelsesmæssig udmattelse, anfald af svimmelhed og apati. Denne tilstand opstår på baggrund af hurtige hormonelle ændringer i kroppen, hvilket kræver en pause for at genoprette energibalancen. Gynækologer efter fastsættelse af sådanne symptomer hos deres patienter ordinerer som regel et kursus af vitaminer til at støtte kroppen.

fysisk sygdom

På sygdomstidspunktet, smitsom el virale infektioner kroppens immunsystem lider, og dets maksimale aktivering er påkrævet for at bekæmpe infektionen. Hvis under sygdom mod baggrunden forhøjet temperatur vil sove hele tiden normalt symptom, som betragtes som en reaktion og hjælp fra kroppen i kampen mod vira. En person i bedring kan også bemærke en stigning i døsighed og et sammenbrud. Denne tilstand følger med restitutionsperioden, da behovet for energiomkostninger reduceres betydeligt under søvn. Under søvn styrer kroppen af ​​en helbredende person alle sine bestræbelser på at genoprette immunsystemet, normalisere blodbilledets egenskaber, herunder hæmoglobin. Det er anæmi i På det sidste bliver et hyppigt svar på spørgsmålet om, hvorfor du vil sove i løbet af dagen.

Døsighed på grund af forgiftning

Nogle gange indser en person ikke engang, at hans tilstand af patologisk døsighed er direkte relateret til hans egne dårlige vaner. Akut og kronisk forgiftning af kroppen forårsager udtalt og langvarig døsighed ikke kun om natten, men også i dagtimerne. De færreste tænker over, at alkohol, nikotin, narkotika og giftige stoffer. Den mest almindelige husholdningsgift alkohol overvejes, så mange kan opleve en tilstand af døsighed selv efter at have drukket et par flasker øl.

Nikotin er til gengæld en lige så almindelig årsag til pludselig træthed og svaret på spørgsmålet om, hvorfor du vil sove. Rygning forårsager vasospasme, som bidrager til forringelse af blodforsyningen og sinker tilførslen af ​​ilt til hjernen. Det er derfor omkring en tredjedel mennesker, der ryger lider af kronisk søvnighedssyndrom.

Som et resultat af sygdomme i de indre organer ...

Sommetider træthed og træthed er en direkte konsekvens af den resulterende patologi af de indre organer. Først og fremmest handler det om sygdomme af det kardiovaskulære system hvor blodtilførslen til hjernen afbrydes. For at forstå, hvorfor du vil sove på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt for dette, vil diagnostik også hjælpe nyrepatologier. Sidstnævnte forårsager en forsinkelse i blodet af nitrogensalte, som overtræder normal funktion søvn-vågen faser. Leversygdomme har også en lignende effekt på kroppen, mens sådanne patologier har tendens til at udvikle sig til koma, da højt indhold giftige stoffer. Utidig og ukontrolleret døsighed kan også forårsage Indre blødninger, kræftsvulster, psykiske lidelser. Rettidig diagnose kropstilstand og korrekte indstilling diagnose vil hjælpe lægen med at bestemme, hvad han skal gøre. Hvis du ønsker at sove på et usædvanligt tidspunkt på dagen, og denne tilstand gentages oftere og oftere, bør du straks konsultere en læge.

Konsekvens af endokrine lidelser

Endokrinologer advarer på deres side om, at ofte er årsagen til alvorlig døsighed og nedsat følelsesmæssighed netop hormonelle lidelser eller patologi i de endokrine kirtlers arbejde. For eksempel forårsager en sådan patologi som et fald i aktivitetsniveauet i skjoldbruskkirtlen alvorlig og konstant træthed, apati og døsighed på grund af alvorlig udsultning af hjernen. Binyrebarkinsufficiens fører også til hormonsvigt, så det kan også være svaret på spørgsmålet om, hvorfor du vil sove i løbet af dagen. Dette symptom er også et af tegnene på en formidabel endokrin forstyrrelse berettiget diabetes. Derfor bør personer, der oplever vedvarende patologisk døsighed, være alvorligt bekymrede over en sådan overtrædelse og søge lægehjælp i tide.

Banal mangel på søvn?

Det faktum, at en person ikke kan leve uden søvn, er et aksiom kendt fra oldtiden. Læger henleder jævnligt befolkningens opmærksomhed på, at du skal sove mindst 7-8 timer om dagen, så du ikke ønsker at sove på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt for dette. Hvis en person regelmæssigt fratager sig selv en god nattesøvn, vil hjernen i løbet af dagen automatisk slukke i et par sekunder for at kompensere for den manglende nattesøvn. Før du begynder at lede efter årsagen til patologisk døsighed i fysiske patologier og sygdomme, er det nødvendigt at analysere organiseringen af ​​regimet og om nødvendigt optimere det.

Hoved- og hjerneskader

En mindre almindelig årsag til en unormal blackout anses for at være hoved- eller hjerneskader: hjernerystelse, åbne og lukkede kraniocerebrale skader og blødninger. Skarp og uventet døsighed på baggrund af et alvorligt blå mærke i hovedet bør være årsagen til et øjeblikkeligt opkald til hospitalet for at få hjælp. Et sådant symptom anses for at være ret formidabelt på baggrund af en skade, og kun en læge kan beslutte, hvad de skal gøre. Hvis du vil sove efter et kraftigt slag i hovedet, så skyldes det højst sandsynligt en bevidsthedsforstyrrelse, og dette er allerede en alvorlig grund til bekymring, der signalerer ca. alvorlige overtrædelser og truer ikke mindre alvorlige konsekvenser. Denne betingelse tyder på, at uden en kvalificeret lægebehandling ikke længere overskuelig.