Kako kupke utiču na zdravlje muškaraca. Uticaj kupke i saune na žene

Sadržaj članka:

Kupka za potenciju jedna je od "žila za spašavanje" muškaraca, koja vam omogućava da je održite na normalnom nivou bez upotrebe štetnih lijekova. U nedostatku kontraindikacija, dostupan je gotovo svima, jer je dostupan na gotovo svakom lokalitetu (neki čak i kod kuće). Takođe, kupka je veoma korisna za opšte zdravlje, ali pre nego što je posetite, ipak je bolje da se posavetujete sa lekarom kako biste izbegli komplikacije postojećih bolesti.

Uticaj kupke na potenciju muškaraca

Postoji nekoliko vrsta kupatila - rusko, rimsko, tursko i japansko. Svaki od njih je koristan za potenciju, ali, naravno, prva opcija je najpopularnija u zemljama ZND. U zavisnosti od vrste kupke, muškarac je izložen toplom vazduhu (pari) i/ili vodi.

Hajde da detaljnije opišemo svaku vrstu:

• ruski. To je prostorija od cijepanih trupaca i grijana zidanom peći u kojoj se grije kamenje. Za stvaranje pare im se dovodi voda, a nakon što se ohlade koriste se drva za ogrjev. Unutar prostorije postavljene su drvene klupe za posjetioce. Jedan od glavnih atributa ruskog kupatila je metla od breze, hrasta ili johe.
• Roman. Potiče u antičko doba, pravio se unutar zgrada, izdvajajući za njega nekoliko prostorija - za garderobu, kadu sa toplim i hladnom vodom. Na drugi način se zovu termini, koji se, inače, najčešće zagrijavaju pomoću cijevi koje služe za prijenos topline iz ložišta u prostorije.
• turski. U društvu je poznatiji kao hamam, to je mala prostorija sa ležaljkama, obložena pločicama ili kamenjem. Para u njega ulazi kroz male rupe u zidovima i podu ispod kojih se obično nalaze kotlovi koji daju toplotu, kao i cevi kroz koje prolazi. Zahvaljujući tome, ugodna i sigurna temperatura za čovjeka postiže se na 40-45 stepeni Celzijusa.
• Japanski. Takve kupke su neobične za Evropljane. Zapravo, radi se o maloj, gotovo do vrha ispunjenoj vodom, samostojećoj drvenoj bačvi, koja može biti okruglog ili pravokutnog oblika. Zagreva se na temperaturu od 35-40 stepeni Celzijusa, vazduh je do 50°C. Podrazumeva se da muškarac treba da bude u ovom „bazenu“ i s vremena na vreme povećava dubinu uranjanja. Možete dodati razne biljnih dekocija i infuzije, ulja. Zbog pogodnosti posjetitelja, do njega obično vode stepenice. Japansko kupatilo ima drugo ime - furo.

Prednosti posjete kupatilu za muškarce

Zato se kupka smatra korisnom za potenciju:

1. Poboljšava cirkulaciju krvi. Prije svega, to je zbog povećanja tlaka, zbog čega krv počinje brže prolaziti kroz žile. Ovo je posebno važno za muškarce koji pate od hipotenzije i vode neaktivan način života. Uslijed obnavljanja protoka krvi, ulazi u kavernozna tijela u dovoljnoj količini da izazove erekciju i na taj način stimulira seksualnu želju.
2. Proširuje krvne sudove. Na hladnoći se sužavaju, a pod utjecajem topline, naprotiv, zazor u njima postaje veći. Posebnu pažnju treba obratiti na muškarce sa povišenim krvnim pritiskom i holesterolom, aterosklerozom u početnoj fazi, koja, taloženjem na zidovima krvnih sudova, poremeti protok krvi. Ovo igra ključnu ulogu u prevenciji impotencije, budući da u penisu ima mnogo kapilara, a nivo ekscitacije uvelike zavisi od punjenja kavernoznih tela krvlju.
3. Čisti organizam. Šljake i toksini negativno utječu na potenciju, mogu smanjiti seksualnu želju, tupi orgazam i suzbiti osjetljivost penisa, pa je erekcija često poremećena. Posjet kupki pomaže da se to spriječi, jer se kao rezultat svi otrovi uklanjaju kroz kožu.
4. Eliminiše stres. Kupka je efikasna u borbi protiv lošeg raspoloženja, apatije, psihičke i fizički umor. Pod utjecajem topline, tijelo se obnavlja, mozak dobiva neophodan odmor, a tijelo - odmor. To je posebno izraženo kod upotrebe eteričnih ulja i dekocija, biljnih čajeva. Istovremeno se normalizira san, čije je kršenje također faktor koji dovodi do pogoršanja potencije.
5. Suzbija infekcije. U uslovima velike važnosti i vrućine, brzo umiru. Kao rezultat toga, neutraliziraju se patogeni mikroorganizmi koji se nalaze u urinarnom traktu, bubrezima i skrotumu - mogu izazvati smetnje u radu, što često dovodi do pogoršanja potencije.
6. Poboljšava metabolizam. Ovo utiče na potenciju samo indirektno, ali je, ipak, njen uticaj izuzetno važan. Činjenica je da usporavanje metabolizma prijeti gojaznošću, što zauzvrat može dovesti do odstupanja u radu. kardiovaskularnog sistema i povećanje nivoa šećera. U tom kontekstu, problemi nastaju u muškom dijelu.
7. Povećava imunitet. Ako je slab, onda je tijelu teže da pravilno odgovori na djelovanje infekcija, bakterija, gljivica. Naravno, u ovom slučaju je vjerovatnoća zaraze hlamidijom ili spolno prenosivim bolestima mnogo veća. Oni također mogu uzrokovati ozbiljne štete po zdravlje muškaraca, dovesti do smanjenja osjetljivosti penisa i slabljenja erekcije. Ovo se prvenstveno odnosi na one koje su seksualno promiskuitetne i ne koriste kontraceptivna sredstva.

Bilješka! Utjecaj kupke na potenciju će biti od koristi samo ako se ne zloupotrebljava. U jednom trenutku ne biste trebali ostati u njemu duže od 40 minuta.

Kontraindikacije za posjetu kupki za muškarce

Broj pokretnih spermatozoida u ejakulatu se smanjuje čak i nakon jedne posjete kadi. To je zbog pregrijavanja skrotuma, odnosno testisa, koji su odgovorni za proizvodnju muških spolnih stanica. Istina, nakon 3-6 mjeseci sastav sperme se sam po sebi vraća u normalu. Inače, u testisima se uglavnom formira testosteron, čijim se nedostatkom često poremeti potencija.

Kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijela, uključujući i testise, u mnogim kupkama posebno su ugrađeni bazeni s vodom za hlađenje. Uz njihovu pomoć povećava se tonus zidova krvnih žila i otpornost organizma na viruse, infekcije i bakterije. Ali ako se ova pravila ne poštuju i kupka se posjećuje vrlo često, onda se stvaraju povoljni uvjeti za razvoj neplodnosti.

• Onkologija. Kako bi se izbjeglo pogoršanje situacije s tako opasnom bolešću, ne smiju se provoditi toplinske procedure, bilo da se radi o kupanju ili sunčanju. Oni povećavaju protok krvi kroz krvne sudove, koji mogu pokupiti ćelije koje nisu čvrsto vezane za tumor i raznijeti ih po cijelom tijelu, inficirajući zdrave organe.
• Epilepsija. Izlaganje toploj vodi i pari dovodi do stvarna prijetnja napad. Visoka temperatura i vlažnost, zajedno, postaju opasni provokatori. Posebno je štetan oštar prijelaz sa toplog na hladan zrak.
• Nervne bolesti. To uključuje multipla skleroza, Parkinsonove bolesti i mijastenije gravis, kod kojih se preporučuje izbjegavanje visoke vlažnosti i temperature.
• Tuberkuloza. Ovo se odnosi i na zatvorenu i, osim toga, njenu otvorenu formu. U ovom slučaju, osoba može naštetiti ne samo sebi, već i drugima. Koch štapić koji uzrokuje ovu bolest ima tendenciju širenja u uvjetima visoke vlažnosti.
• Dijabetes. S takvim problemom ne možete ići u kadu prije svega zbog činjenice da visoka vlažnost stvara prijetnju infekcijom i bakterijama koje ulaze u tijelo kroz rane. Ovo je vrlo opasno, jer kod takvih pacijenata teško zacjeljujuće oštećenje kože je norma.
• Upalne bolesti u akutnoj fazi. Ovdje je riječ o gastritisu, kolitisu, prostatitisu, upale srednjeg uha, sinusitisu, cistitisu, neuritisu, bronhitisu i holecistitisu. Također, ne možete posjetiti kupku sa ARVI, upalom krajnika, reumatizmom, nefritisom, hepatitisom.
• Problemi sa kožom. Ako na njemu postoje apscesi, posjekotine, modrice, povrede integriteta i drugi nedostaci, trebali biste odbiti posjetiti parnu sobu. To treba učiniti kod dermatitisa, ekcema, urtikarije, psorijaze.
• Kardiovaskularne bolesti. To uključuje tešku hipertenziju, aterosklerozu cerebralnih sudova, stanja nakon moždanog udara i infarkta miokarda, zatajenje srca i tromboflebitis.

Bilješka! Ne možete jesti prije kupanja, a 2-3 sata prije toga više se ne preporučuje jesti masnu i tešku hranu (prženi krompir, hljeb, čokolada, pasta i sl.). Ni u kom slučaju je ne smijete posjećivati ​​u stanju alkoholiziranosti, a još više droge.

Pravila za posjetu kupki za povećanje potencije

Prije ulaska u prostoriju najbolje je istuširati se toplo, to će pomoći da se izbjegne pregrijavanje tijela, a posebno testisa. Nakon toga, potrebno je da se dobro osušite suvim peškirom i stavite posebnu panama na glavu. Ulaskom u prostoriju prvo morate sjesti, a zatim nakon nekoliko minuta leći na posebnu policu.

Kako biste spriječili da se razbolite, preporučuje se da napustite parnu sobu na 2-3 minute svakih 10-15 minuta. Za jednu posjetu trebalo bi biti oko četiri takva izlaza.

U kadi, zajedno sa znojem, tijelo gubi veliku količinu tekućine. U prosjeku, za 40 minuta boravka u parnoj sobi gubi se 1,5 litara vlage. Da biste izbjegli dehidraciju u ovom trenutku, potrebno je piti vodu, biljne odvare, čajeve s medom. Ali sve ovo treba da bude hladno, sobne temperature. To treba raditi u malim gutljajima, za jednu posjetu preporučuje se konzumiranje najmanje 1 litre pića.

Za početnike je važno posjetiti kupku s trajanjem prve sesije od 10-20 minuta, postupno povećavajući trajanje izlaganja pari i vodi. Ovo će smanjiti stres za tijelo općenito, a posebno za kardiovaskularni sistem.

Budući da se nalazi u prostoriji sa puno pare, muškarac će se jako znojiti, pa neće biti suvišno sa sobom ponijeti mali peškir da obrišete svoje telo.

Nakon kupanja, operite se toplu vodu i odmorite se najmanje 30 minuta prije izlaska napolje, nikada ne izlazite iz zgrade mokre glave.

Kako kupka utiče na organizam - pogledajte video:

Bath nije dadilja, ali će barem nekome ugoditi

Još u davna vremena ljudi su primijetili da kupka djeluje ljekovito na sve tjelesne sisteme. Kuvanje na pari se koristilo za liječenje svih vrsta bolesti, počevši od ozbiljne bolesti kardiovaskularnog sistema i završava se blagim prehladama.

U svim slučajevima kupka je doprinijela brzom oporavku uz ispravan pristup lebdenju i poštivanju temperaturnog režima, koji se može razlikovati za različite pacijente. Ako se kupka koristi za liječenje bilo koje bolesti, prvo se morate obratiti liječniku. Iako je najbolje kupanje obavljati direktno pod nadzorom liječnika kako bi se izbjegle neželjene posljedice.

• Kardiovaskularni sistem

U parnom kupatilu ljudski kardiovaskularni sistem prolazi kroz značajne promjene. Na primjer, broj otkucaja srca se povećava za više od 2 puta u odnosu na stanje prije odlaska u kupku, mijenja se cirkulacija krvi u tijelu.
Puls se još više povećava kada se lebdi s metlom i naglo opada kada se polivamo hladnom vodom. Postupci kupanja doprinose restrukturiranju cirkulacijskog sistema, posebno kod onih koji prvi put posećuju parno kupatilo. Uz ponovljene posjete ruskom kupatilu, lebdenje ima efekt treninga na cijeli kardiovaskularni sistem.

• Respiratornog sistema

Topli vazduh u parnoj sobi iritira receptore gornjih disajnih puteva, a istovremeno poboljšava aktivnost sluzokože respiratornog trakta. Povećava se i brzina disanja i vitalni kapacitet pluća.

Kupka pruža ne samo preventivu, već i terapeutski efekat na disajnim organima. Kupka ima bronhodilatatorsko svojstvo, disanje postaje učestalo i duboko, respiratorni mišići se opuštaju.

Vrući zrak pomaže kod curenja iz nosa, smanjuje oticanje sluznice i iscjedak iz nosa. Poseta ruskom kupatilu je odličan način za prevenciju gripa i drugih respiratornih bolesti. Kuvanje na pari jača imunološki sistem i pozitivno utiče na stanje osoba sa hroničnim oboljenjima gornjih disajnih puteva. Nakon posjete ruskom parnom kupatilu, promuklost, kašalj i šumovi u plućima se smanjuju ili potpuno nestaju.

• Nervni sistem

Kupka ima veoma snažan uticaj na ljudski nervni sistem. Emocionalna aktivnost u kadi se smanjuje zbog smanjenja protoka krvi u mozgu. Ovo smanjuje mentalnu i mišićnu napetost.

Nakon posjete kupki, mnogi ljudi primjećuju poboljšanje općeg psihičkog stanja, nestaje anksioznost, javlja se osjećaj psihičke udobnosti, nestaju glavobolje.

ali korisne karakteristike kupke se pojavljuju samo ako se poštuju pravila i preporuke liječnika. Dakle, ne bi trebalo da budete predugo u parnoj sobi, inače cela pozitivan efekat kupke će postati negativne. Sve je dobro u umjerenim količinama.

Iako je odlazak u kupku popriličan stres za tijelo, većina ljudi i dalje dobro podnosi parnu kupelj.

• Mišićno-skeletni sistem

Parna kupelj zbog vrućine pozitivno utiče na stanje zglobova, mišića i kostiju. Preporučljivo je posjetiti parnu sobu za osobe koje pate od artritisa, reume, gihta, artroze.

Međutim, prije odlaska u kadu potrebno je konsultovati se sa svojim ljekarom, jer u nekim slučajevima kupanje može imati Negativan uticaj na tijelu. Na primjer, smatra se da je izuzetno nepoželjno posjetiti kadu za prijelome. veliki zglobovi i kosti. Međutim, za rehabilitaciju, kupka je savršena za njih, jer se u parnoj sobi smanjuje napetost mišića, oteklina nestaje. Istovremeno se poboljšava psihičko stanje, vraća se mir i nestaju neugodne uspomene na traumu.

• Bubrezi i mokraćni sistem

Prije svega, kupka utječe na kožu, a zatim se blagotvorno djelovanje parne sobe širi po cijelom tijelu.
U kupki za izlučivanje, izlučivanje natrijuma u urinu je smanjeno. Već nakon 15 minuta kupanja, bubrezi gotovo da ne izlučuju mokraću, a ovaj efekat traje i do 6 sati. Istovremeno se smanjuje dotok krvi u bubrege.

• Unutrašnje okruženje i endokrini sistem

U kadi se povećava broj leukocita, eritrocita, povećava se sposobnost zgrušavanja krvi. Budući da u parnoj sobi iz tijela izlazi mnogo tekućine, povećava se koncentracija soli u tijelu.

Mijenja se i aktivnost štitne žlijezde. Parno kupatilo je snažan anabolik: pod njegovim uticajem povećava se sinteza proteina i poboljšava se proces oksidacije u tkivima.

Unutrašnja sredina organizma pod uticajem kupke se menja blago i za kratko vreme.

• Probavni sustav

Kupke se često koriste za liječenje raznih bolesti. gastrointestinalnog trakta. Kuvanje na pari jača imunološki sistem, reguliše aktivnost unutrašnje organe organizam. Za liječenje bolesti probavnog sistema kupka se koristi u kombinaciji s drugim postupcima. Treba imati u vidu da organi probavnog sistema funkcionišu kao celina i da su povezani sa drugim sistemima tela.

• Koža

Prilikom posjete kupki, znojenje se značajno povećava. Međutim, ne biste trebali uzimati veliku količinu tekućine prije parne kupelji zbog većeg znojenja, jer to dodatno opterećuje bubrege.

Prilikom znojenja tvari prelaze iz tkiva u krv, osim toga, otok nestaje ili se smanjuje. Zajedno sa znojem iz tijela napuštaju mnoge tvari: neke mineralne soli, velika količina bakra, mokraćne i mliječne kiseline itd.

Kupka pre svega utiče na kožu. Pod utjecajem topline u parnoj sobi regeneriraju se epidermalne stanice, poboljšavaju se metaboličke i imunološke funkcije. Kao rezultat toga, sve funkcije kože su normalizirane.

Pod uticajem kupki nestaje svrab kože, pa se odlazak kupatilu preporučuje osobama koje pate od raznih bolesti. kožne bolesti. Zahvaljujući parnoj sobi poboljšava se aktivnost kožnih dodataka.

Imajući kozmetički učinak, kupka poboljšava trofizam kože i njenih dodataka, a kupka je pogodna i za alergičare. Kupka pomaže u poboljšanju stanja ljudi s različitim alergijama. Osim toga, kupka blagotvorno djeluje na metabolizam vode i soli, pigmentaciju, stvaranje tkivnih hormona, enzima i vitamina. Parno kupatilo poboljšava stanje kose i vlasišta.

Štoviše, kupka se aktivno koristi za uklanjanje bakterija, mrtvih čestica i kožnih izlučevina s kože lica. Istovremeno se normalizira stanje svih slojeva kože, poboljšavaju se njena fiziološka svojstva. Parna soba se koristi za regulaciju funkcija lojnih žlijezda. Para čisti kožu od ulja, prljavštine i znoja. Osim toga, prve male bore se izglađuju u kadi, koža postaje zdrava, elastična, elastična i ugodne boje.

• Ginekologija i akušerstvo

Istraživanja su pokazala da ako se poštuju sva pravila za posjet kupatilu tokom trudnoće, porođaj je mnogo lakši i brži. Štaviše, bol tokom porođaja javlja se mnogo rjeđe. Primjećuje se da u parnoj sobi gotovo sve dojilje povećavaju količinu mlijeka.

Ako je žena tokom trudnoće posjetila kadu, to je značajno smanjilo broj tromboza i njihovih komplikacija. Osim toga, kupka blagotvorno djeluje na proširene kapke, glavobolje, umor i gastrointestinalni poremećaji.

Redovnim odlaskom u kupatilo rizik se značajno smanjuje zarazne bolesti. U isto vrijeme, ako je trudnica još uvijek bolesna, virusne bolesti su joj lakše. Pravilnom upotrebom kupke nestaju različite kožne bolesti koje se javljaju tokom trudnoće.

U ruskom kupatilu pojačava se cirkulacija krvi u koži, pa se kupka uspješno koristi za liječenje mnogih ginekoloških bolesti, posebno kroničnih.

Ali ne treba zaboraviti na preliminarne konsultacije sa doktorom prije posjete kadi.

• Pedijatrija

Kupka se koristi za prevenciju i liječenje mnogih dječjih bolesti. Međutim, za djecu bi uslovi u parnom kupatilu trebali biti blaži, dijete ne možete ostaviti samo, morate stalno pratiti njegovo stanje. Djeca mogu posjetiti kupatilo iz samog objekta rano djetinjstvo ali ne baš često. Dijete treba da bude u kadi kratko.

Ponekad se kupanje propisuje za djecu koja pate od bolesti respiratornog trakta, mišićno-koštanog sistema i kožnih oboljenja.
Međutim, prije nego što odvedete dijete u kadu, obavezno se konsultujte sa pedijatrom kako biste izbjegli nevolje.

• Stvrdnjavanje i prevencija bolesti

Zahvaljujući obilasku kupke, tijelo se ne samo liječi, obnavlja, već i očvršćava. Uz redovne posjete kupatilima, većina ljudi se mnogo brže i lakše prilagođava klimatskim i psihičkim uvjetima.
Stalna posjeta ruskom kupatilu dovodi do jačanja kardiovaskularnog sistema. Kupka po pravilu ima trening karakter. Kupka je obavezna za ljude koji se bave fizičkim radom, sportiste, jer opušta mišiće nakon velikog fizičkog napora, tonizira ih i ublažava bolove nakon vježbanja. Osim toga, kupka pomaže u povećanju tonusa psihe, ublažava umor.

Nakon posjete kupki, apetit se poboljšava, raspoloženje se podiže, san se normalizira. Obično se preporučuje poseta kupki uveče, jer opušta i podstiče zdrav san. Prilikom posjete sauni tokom dana, treba imati na umu da je nakon kupanja preporučljivo spavati ili samo ležati oko 2-3 sata.

Treba napomenuti da neki sportisti, na primjer, bokseri, ne bi smjeli posjećivati ​​kadu najmanje dan nakon takmičenja ili treninga, jer mogu imati unutrašnje krvarenje, koje u kadi može predstavljati opasnost po život. Kupatilo se ne preporučuje posjećivati ​​poslije fizička aktivnost sa obilnim znojenjem.

Posjeta parnom kupatilu preporučuje se osobama koje vode sjedilački, sjedilački način života. U kadi, pod uticajem toplote i pare, aktivira se mišićno-koštani sistem, povećava se broj otkucaja srca. Kupka je korisna i za one koji odluče da ostave pušenje. Smiruje, poboljšava mentalno stanje i podstiče optimistično raspoloženje.

Kupka je savršena za prevenciju svih vrsta prehlada, kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti. Kupka se koristi da bi se to spriječilo mentalnih poremećaja, poput neuroze i psihoneuroze, jer lebdenje u zraku ublažava stres i pomaže u postizanju duševnog mira. Ali, kao što je već više puta pomenuto, prvo se morate obratiti lekaru.

Kupatilo je najbolje posjetiti sat i po do dva nakon jela, a hrana ne smije biti teška. Takođe je bolje ne ići u kadu na prazan stomak. Osim toga, ni u kom slučaju ne smijete piti alkohol i prije posjete kupatilu, i u parnoj sobi i nakon nje. Pušenje je takođe neprihvatljivo, kako se ne bi stvaralo teško opterećenje na tijelu, posebno na srcu.

Dakle, kupka pomaže u jačanju organizma i poboljšanju raspoloženja, ali samo ako se poštuju sva pravila i preporuke doktora!!!

Državna obrazovna ustanova viša

stručno obrazovanje

"Udmurtski državni univerzitet"

Odjeljenje za fizičku kulturu

Po predmetu "Fizička kultura"

Kupka i njen uticaj na zdravlje

Završeno:

Student gr. OB-080111-21

Yu.R.Kasimova

Provjereno:

M.G. Zabolotskaya

Iževsk, 2013

Uvod

Istorija kupatila

1 Finska sauna

2 Prva kupatila u Rusiji

3 kupatila Petra I

Karakteristike ruskog kupatila

1 "Ukusna" para

2 Mirisi za kupanje

Uticaj na tijelo

1 Sport i sauna

2 Psihološki uticaj

3 Utjecaj kupke na krvne sudove

4. Učinak kupke na kožu

Zaključak

Bibliografija

Uvod

Formiranje zdravog načina života posao je svakog čovjeka. Ali biće ih više zdravi ljudi to će cijelo društvo biti zdravije. A kad je čovjek zdrav, uživa u životu, ima dobru radnu sposobnost, trudi se da svoj život učini boljim. Ova koncentracija volje, višestruka aktivnost, koja je direktno neophodna za očuvanje zdravlja pojedinca i javnosti.

Ovaj rad odražava glavne pravce preventivnih mjera za prevenciju bolesti, očuvanje i umnožavanje postojećeg prirodnog odbrambene snage organizam. Naravno, nisu obuhvaćene sve mjere prevencije bolesti, već samo one najosnovnije. Za svaku pojedinačnu bolest postoji mnogo različitih postupaka, ali sve ih treba razmatrati sa stanovišta individualnog pristupa svakoj konkretnoj osobi, ovisno o svojstvima organizma i zdravstvenom stanju.

1.Istorija kupatila

1 finska sauna

toplina parne metle za kupanje

U Finskoj postoji 60 hiljada jezera i milion sauna za 4,8 miliona ljudi. Sauna (u prijevodu s finskog - "kupka") je finska sestra ruskog kupatila.

Rodonačelnik ruskog kupatila i saune je dimljena koliba, "crna" kupka. I u ruskom kupatilu i u sauni, para se odavno dobija lijevanjem vode na kamenje zagrijano u pećnici. I Rusi i Finci oduvijek su se bičevali metlama, a kada bi se stvarno zagrijali, uronili su u hladnu vodu, „ronili“ u snježni nanos.

Finci imaju legendu o tome kako je sauna nastala. Kapljice kiše koje su curele kroz krov koji je prokišnjavao padale su na užareno kamenje ognjišta. U kući je vladala blaga mirisna toplina. A onda su ljudi odlučili da svojim rukama urade ono što kiša može. Finci čak izvoze saune. Njihove loma saune, salosaune, purosaune, erasaune nalaze se u mnogim zemljama svijeta. Lijepe su i udobne. Nije slučajno da se u Finskoj sauna poredi sa svečanim stolom. Ovde bi sve trebalo da bude prijatno za oko. Saune se obično grade u blizini slikovitih jezera. Prozori kuće su napravljeni tako da u večernjim satima (a Finci koriste saunu na kraju dana) zraci sunca na zalasku donose osjećaj mira i spokoja. „U sauni će suze presušiti i loše raspoloženje će izgorjeti“, kažu Finci.

2 Prva kupatila u Rusiji

Istorija ruskog kupatila seže u davnu antiku. Herodot je, lutajući po svetu, posetio teritoriju naše zemlje - u regionu Severnog Crnog mora i na ušću ušća Dnjepar-Bug. Istoričar prepričava legendu koju je čuo u crnomorskim stepama. Činjenica da se ovdje jednom pojavio grčki heroj Herkul. Imao je tri sina - Agatira, Gelona i Skita. Jednog dana, Herkul je predložio da njegovi sinovi navuku moćni luk, koji niko osim njega nije mogao kontrolirati. Samo je jedan Skit - najmlađi od braće - uspio ispuniti Herkulovu zapovijed. Tako je Skit postao gospodar crnomorskih stepa. U skitskoj humci u blizini Nikopolja na Dnjepru pronađena je srebrna vaza sa likom ljudi herojskog izgleda koji obuzdavaju stepske konje.

Herodot je govorio o kupkama koje su koristili ovi snažni, moćni ljudi.

Postavljena su tri stupa, čiji su gornji krajevi nagnuti jedan prema drugom, a zatim su prekriveni filcom. Zatim su užareno kamenje bacili u bačvu postavljenu na sredini ove kolibe. Uzimajući sjemenke konoplje, penjali su se u ovu kadu od filca i bacali je na vruće kamenje. Iz ovoga, napominje istoričar, tzv jaka para da se nijedno helensko kupatilo ne može porediti sa onim koje je video u stepi. Uživajući u tome, Skiti su vrištali od zadovoljstva. Od Herodota saznajemo da su se Skiti, nakon sahrane pokojnika, čistili parnim kupatilom. Skitske žene su trljale o grubi kamen, dodajući vodu, komadiće čempresa, kedra i tamjana. Ovo tečno testo prijatnog mirisa razmazalo se po celom telu, a kada se ovaj sloj ispere sutradan, postalo je čisto i sjajno.

Rusko kupatilo se pominje u hronikama 10.-13. veka. Zvali su je mov, movnya, movnica, sapun, vlaznya ili samo kupatilo. U drevnoj Rusiji, poražena plemena su čak plaćala danak ... brezovim metlama.

Od Nestora (XI - početak XII veka), ovog, reklo bi se, prvog ruskog pisca, saznajemo mnogo zanimljivih stvari, u svojoj „Priči o davnim godinama“, „Gle pripovetke prošlih godina, odakle je zemlja ruska. došao iz ..."

U analima postoje redovi o kupatilu. U Velikom Novgorodu, legendarni apostol Andrej, putujući po raznim zemljama, vidio je drvene kupke, u kojima su se ljudi, goli, tukli metlama i na kraju su se polivali hladnom vodom. “... I uzeće mlade na ovaj štap i tući se... I poliće se ledenom vodom... I onda će se kretati, a ne mučiti.” U vrijeme o kojem ljetopis pripovijeda, istočni Sloveni još nisu imali gradove. Dakle, govorimo o V-VI vijeku.

3 kupatila Petra I

Izvjesni Berholz, koji je neko vrijeme bio na dvoru Petra I, kaže da ruski narod umije da vodi, koja se sipa na užareno kamenje peći, daje potreban stepen topline. „U početku mirno ležite na polici prekrivenoj slamom, prekrivenom čistom čaršavom odozgo. Tada počinju da lebde s brezovim metlama. Ovo je izuzetno ugodno, jer otvara pore i pojačava znojenje. Zatim energično stružu prstima po celom telu kako bi odvojili nečistoću sa njega, što je takođe veoma prijatno. Zatim uzmu sapun i utrljaju ga po cijelom tijelu da nigdje ne ostane ni najmanji trag prljavštine... Preliju ga, po volji, toplom ili hladnom vodom. Osjećate se kao da ste preporođeni..."

Priča zapisana prema riječima savremenika Petra I: „Godine 1718., kada je Petar Veliki bio u Parizu, naredio je da se napravi kupalište za grenadire na obali Sene u jednoj kući, u kojoj su se kupali nakon toplota. Tako neobična za Parižane, po njihovom mišljenju, smrtonosna avanturistička akcija izazvala je prepuno okupljanje gledalaca. Gledali su začuđeno kako vojnici, istrčavajući, zagrijani parom iz kupatila, jure u rijeku, plivaju i rone. Kraljevski komornik Verton, koji se nalazi u carskim slugama, videći ovo kupanje, javio je Petru Velikom (ne znajući da se to radi po naredbi suverena) da je zabranio vojnicima da plivaju, jer će svi umreti. Piter je, smijući se, odgovorio: „Ne bojte se, gospodine Verton. Vojnici su bili donekle oslabljeni pariskim vazduhom, jer su se stvrdnjavali u ruskom kupatilu. Ovo imamo i zimi: navika je druga priroda.

Petar I nije samo častio rusko kupatilo, već je bio i organizator prvih hidroterapijskih odmarališta u Rusiji. Petar je naredio da se traže "lekovite vode" u ruskim zemljama. Dakle, "čekićar" fabrike Konchezero, Ivan Rjabojev, otkrio je u blizini Olonca, u Kareliji, "borbene vode". Budući da se ispostavilo da je voda iz izvora željezna, nazvana je ratnom - u čast Marsa - boga rata i željeza.

Drevna kultura je poštovana u Rusiji još od vremena Petra Velikog. Zgrade su podignute u stilu antičke Helade i Rima. I termika takođe. U gradu Puškino (bivše Carskoe Selo) u prostorijama Velike palate nalazi se takozvana Hladna kupka. Ovo je kopija rimskih izraza, "u drevnom ukusu iz vremena Augusta i Cicerona."

Kupke u Rusiji oduvijek su imale iscjeljujuće značenje koje poboljšava zdravlje. U arhivi je sačuvan zapis da je 11. maja 1733. godine dobijena dozvola od lekarske kancelarije „da se počne u Moskvi medicinsko kupatilo". Vlasnik ovog lokala je bio u obavezi da "uzima cijenu bez ekscesa, kako ne bi bilo zamjerki na njega".

Osim toga, "zabranjeno je držati vruća vina, votke i bilo koje sveto piće".

2. Karakteristike ruskog kupatila

1 "Ukusna" para

“Uživajte u kupanju!” Kažu kada se kupate u parnom kupatilu. I u ovome duboko značenje.

Postizanje lagane, „ukusne“, zdrave pare je glavni prioritet u kupatilu.

Takva vještina je uvijek bila cijenjena u Rusiji. Potrebno je pokupiti suha brezova drva. Da, poređajte ih u rerni da ravnomerno zagore. Pazite da se vatra u peći ne ugasi naglo, već po potrebi - odjednom, a nakon toga ostane vrući ugalj. I tako da na njima nije bilo plavog plamena ugljičnog monoksida. Tačno - ni ranije ni kasnije - zalupiti vratima u kadi. I tako da je toplina u njemu bila ne samo sasvim dovoljna, već i ujednačena - od poda do stropa. Nije tekla kroz kadu, već kao da je stajala, kao u ruskoj peći. Da se zidovi i plafon pravilno zagreju i da ne ostane vlaga i loši mirisi. Zatvorite cijev tačno u pravo vrijeme i prozračite kako biste izbjegli isparenja. Ali ni tu nema dovoljno viška - da se ne ohladi. Tako se smatralo: pripremiti kupku - šta muzički instrument melodija. Šta je sa dovodom vode u pećnicu? Ovdje vam je potrebna vještina, razboritost, rasuđivanje. Glavna stvar je da ne preplavite peć. I opet, izbjegavajte prekomjernu vlagu. Tada možete lako disati. Jaka vrućina, ali ljubazna! I vješto umiješati razne mirisne droge u vruću vodu prije nego što je izlijete na kamenje. Jednom riječju, mnoge suptilne recepte zadržali su oni koji su istinski poznavali rusko kupatilo i znali da se parno okupaju sa ukusom. Pod u parnoj kupelji bio je posut sitno nasjeckanim borovim granama, cvijećem i začinskim biljem. kiselkasta aroma. Izrađivali su police za kupatilo od lipovog drveta. Stave kutlaču vode u bojler - i drvo kao da reaguje: u kadi... miris meda. Inače, lipa, kako su naučnici utvrdili, ima dezinfekciona, antiseptička svojstva.

Temperatura u ruskom kupatilu je 70-95 stepeni, relativna vlažnost je 85-95%. Prilično vruće, umjereno suvo i ugodno blaga vlažnost. Kao vrelog dana na moru. Lako se diše. Toplina zagrijava, prodire duboko u pore, ali ne pljuje.

2 Mirisi za kupanje

U vruću vodu za kuhanje na pari mogu se dodati različiti lijekovi. Za čišćenje parne sobe i uklanjanje svih vrsta nezdravih mirisa. Takvi mirisni lijekovi mogu se stalno bacati u pećnicu i tokom samog kupanja. Ova aroma ne samo da pomaže da se bolje diše, već ima i blagotvoran učinak na organizam.

Najčešće u našim kupatilima služe pivo ili kvas. Miris im je zaista prijatan. Miriše na svježe ispečen kruh. Ali ipak se preporučuje korištenje raznih ljekovitih biljaka.

Efekat lečenja će se značajno povećati.

Doktori su došli do zaključka da je najbrži (i bezbolan) način ulaska lijekovi u obliku aerosola. Lijek se raspršuje u zrak, ulazi u pluća, a zatim u krv. U narodnoj medicini ova metoda je poznata od davnina. Prehladio si se - i sjedaš kraj liva sa krompirom kuvanim "u uniformi". Pokrio se glavom i udahnuo jaku krompirovu paru. I posle toplog čaja sa malinama - i u toplom krevetu. Ujutro sam se probudio - prehlada je nestala kao ruka.

Često prskaju kamenje tinkturom eukaliptusa, kupljenom u ljekarni, ili domaćim odvarom od lišća ove biljke. Listovi eukaliptusa sadrže 40 komponenti najkorisnijih eteričnih ulja. Listovi nekih vrsta mirišu na... ruže. Ovi listovi imaju baktericidna svojstva. Cineol, koji se ekstrahuje iz ovih listova, trenutno ubija uzročnike dizenterije, difterije, trbušnog tifusa.

Nana je svojevrsni šampion okusa među mnogim biljkama. U Rusiji se menta odavno poštuje. Kada je koža zaboljela, oprali su se u odvarima od mente. Koža je dobila mat nijansu, bore su se izgladile. Vrijedi lebdjeti noge u vodi od mente, jer umor nestaje, otekline nestaju. Čaj od mente otklanja mučninu, žgaravicu, podrigivanje. Ali posebno je poznat kvas natopljen mentom - tako dobro piće u ruskom kupatilu oduvijek je preferirano: "hladno je u ustima, vruće u stomaku".

Svi su čuli za ljekoviti nektar cvijeća lipe. Nije slučajno što se lipa zove medonosno drvo. Mirisni zlatni lipov med je za svaku pohvalu. Jedna lipa daje više nektara nego hektar cvjetne heljde. Od pamtivijeka se za liječenje prehlade koristila infuzija cvijeća lipe. Ovaj lijek izaziva obilno znojenje i tjera bolest, kako narod kaže. Sada su naučnici shvatili mehanizam djelovanja takvog lijeka. Ispostavilo se da supstance sadržane u cvijet lipe u stanju da stimuliše znojne žlezde. Šta može biti bolje kada ste na polici za kupanje! Ne znoje se svi na isti način u kadi, a takva infuzija će dobro obaviti posao. Cvjetovi lipe imaju jaka dezinfekcijska svojstva.

Majčina dušica ili, kako je još nazivaju, majčina dušica ili bogorodska trava, takođe je, kao i lipa, odlična medonosna biljka. Ljudi su dugo bili uvjereni da je aroma timijana ne samo ugodna, već i korisna. Infuzije ove biljke pomažu kod kašlja i upale grla. Takvim infuzijama ispiru usta da unište smrad. Operite kosu da biste se riješili peruti. Timijan je bogat eteričnim uljima. Dakle, u kadi je vrlo korisna aroma naizgled nepretenciozne stepske trave. Ljekovita je za disanje i čisti atmosferu parne sobe.

Neizostavan u kadi i origanu. Uzimajući list origana i gledajući u svjetlost, možete vidjeti puno svijetlih tačaka - to su najmanje ćelije zasićene eteričnim uljem. Zato origano odiše tako mirisnom aromom. Infuzija origana daje snagu i istovremeno umiruje. Čak iu stara vremena u ruskim selima, djecu su prali u odvaru origana da bi se riješili škrofula.

Vrlo pogodan u kadi i gospine trave. Dugo se zvala "biljka za devedeset i devet bolesti". Kantarion se koristi u liječenju bolesti želuca i jetre, zglobnog reumatizma i gihta. Prave losione od modrica, ogrebotina, gnoja. Sam po sebi, odvar od gospine trave, kao i mnoge druge biljke, kada se daju kamenju u kadi, ne daje jak mirisni jedinstveni miris. Ali zajedno s drugima stvara neku vrstu jedinstvenog "buketa". I što je najvažnije - gospina trava dodaje mnoge fiziološki aktivne supstance u atmosferu kupke. Trava sadrži imanin - jak sredstvo za zarastanje rana, eterično ulje, karoten, vitamin C i još mnogo toga. Osim toga, ima svojstvo dezinfekcije.

U kadu će stati i listovi podbele. U Rusiji se izvarak ove biljke s dodatkom koprive smatrao sigurnim lijekom za gubitak kose i perut. Vrlo zgodan u napitcima za kupanje i kamilici, koja raste posvuda. Ovaj skromni cvijet bogat je eteričnim uljem, vitaminom C, karotenom. Kamilica ima protuupalna, dijaforetska, antiseptička svojstva. Njena infuzija se grglja od upale grla. Od kamilice prave obloge i losione za upalu kože, pa čak i ekcem. Kosu peru čajem od kamilice kako bi se riješili peruti i dali kosi zlatnu boju, sjaj i mekoću.

Metla od breze, koju najviše vole oni koji vole da se kupaju u parnom kupatilu, simbol je ruskog kupatila.

Breza je dugo bila dio života našeg naroda. Ako su stari Egipćani pisali na papirusu, onda su naši preci pisali na brezovoj kori. Odvar od lišća koristio se za zacjeljivanje rana. Tinktura od pupoljaka i listova smatrana je prvom za kožne bolesti, gubitak kose, bolove u zglobovima, otoke i "izbacivanje lošeg znoja" kada ih savlada prehlada.

Naučnici su otkrili da hlapljive supstance potiču iz listova breze. Oni pročišćavaju vazduh, ubijaju patogene. Zato je tako lako disati u šumi, gdje ima mnogo breza.

U tradicionalnoj ovisnosti o brezovoj metli postoji duboko značenje. U kadi ovo nije samo ventilator kojim se pumpa toplina, već istinski ljekoviti aparat za masažu koji blagotvorno djeluje na kožu.

List breze se može zalijepiti za tijelo. On je porozan. Čak i na dodir, osjeća se hrapavost njegove površine. Kada se kupate brezovom metlom, ona dobro pristaje uz tijelo i, takoreći, odvodi, upija znoj koji je izašao. Posebno redovno upija suhi znoj koji je izgubio ćelijsku tečnost, a zatim i isparenu metlu. Stoga je nakon svakog ulaska u parnu sobu potrebno temeljito isprati metlu toplom vodom. Zbog poroznosti listova, svojstva čišćenja brezove metle su veća nego kod hrasta ili eukaliptusa.

Nakon brezove metle u popularnosti među ljubiteljima kupanja, bez sumnje, hrastova metla. Naučnici su dokazali da hrastovo lišće oslobađa ljekovite tvari. Oni čak mogu sniziti krvni tlak kod hipertoničara. Bolje ih je brati u junu-avgustu. I to ne bilo gdje, već u vlažnoj, zamračenoj šumi, gdje rastu veliki čičak. Hrastove grane počupane na takvim mjestima su posebno jake, listovi ne opadaju s njih i mogu se čuvati oko dvije godine.

Od ribizle prave i metle. Iako su po snazi ​​inferiorniji od breze i hrasta, nisu ništa manje mirisni i vrlo korisni za kožu.

U Sibiru se preferiraju jelove metle. Lovci, šumari, umorni tokom dana, sigurni su da takva metla ne može samo otjerati umor, već i svaku bolest. Jelovoj metli pribjegavaju i oni koje muči reuma. Parene i metle od kedra i smreke. Masaza odlicna! Osim toga, to je ljekovito. Grane jele, cedra, smreke luče najkorisnije balzamičke tvari. Prednost ovakvih metli je što se mogu brati u bilo koje doba godine.

U Kazahstanu, u područjima gdje nema šume, koriste se metle od pelina. Beru se ubrzo nakon cvatnje, kada stabljike ojačaju, ali se nisu osušile. Čuvajte metle od pelina, poput breze. Prvo ga osuše u hladu, a zatim ga stave negdje, na primjer, na tavan ili u štalu.

Dobar u kadi i metli od eukaliptusa. Listovi su mu gusti, svijetlozeleni, ne blijedi od najjače topline u kupatilu. Za metlu, listovi su prikladni ne za bilo koji eukaliptus, već za šipku, koja podsjeća na našu vrba. Sama po sebi, metla od eukaliptusa nije sasvim prikladna za masažu u kadi. Njegove grane su previše fleksibilne i teško je pumpati toplotu sa njima. U brezovu ili hrastovu metlu bolje je dodati nekoliko grana eukaliptusa.

Metlu od koprive najviše poštuju okorjeli kupači koji su naučili mnogo o proceduri kupanja. Kopriva sadrži više proteina od peršina ili celera. Čak i limun daje koprivu u obilju vitamina C. A po sadržaju gvožđa, možda je bez premca. Infuzija njegovih listova pomaže kod bolesti jetre i bubrega, zglobnog i mišićnog reumatizma, furunkuloze, akni. Prilikom parenja metlom od koprive osjećate lagano, ugodno peckanje. Tijelo odmah postaje rumeno. bez plikova i nelagodnost. Jednom riječju, trebate odbaciti sve strahove i ponijeti metlu od koprive sa sobom u kupatilo, čije su prednosti, da ne spominjemo ugodne senzacije, neosporne.

3. Uticaj na tijelo

1 Sport i sauna

Kupanje je odlično za sportiste. Ali može dobro poslužiti i onima koji su daleko od sporta. Kao svojevrsni trening celog organizma. Posebno za one koji po prirodi posla vode sjedilački način života. Sportisti su prije svega zahvalni kupki na činjenici da pomaže u obnavljanju snage. U toku napornog turnirskog treninga, mišići su opterećeni nedovoljno oksidiranim otpadnim proizvodima naših tkiva. Mišići postaju poput kaldrme. Naravno, takvi preopterećeni mišići gube svoju elastičnost. Sportista nije u stanju izvoditi različite pokrete sa besprijekornom preciznošću. Tako jak iritant kakav ima toplina u kupatilu najdublji uticaj na mišićima. Stimuliše ih, jer poboljšava opskrbu krvlju, metaboličke procese. Povećava se energetski potencijal mišića. I istovremeno se čiste od krajnjih produkata metabolizma. Uz veliki napor mišića, mliječna kiselina se nakuplja. Ovo je glavni faktor umora. Nakon velikog opterećenja, nivo mliječne kiseline kod sportista je u prosjeku iznosio oko 44 miligrama. Na kraju postupka kupanja, ova količina se smanjila za više od dva puta, a sat kasnije - za skoro tri. Podaci biohemijskih studija u potpunosti su se poklopili sa onim pozitivnim promjenama u pokazateljima kao što su brzina, snaga, izdržljivost i tačnost pokreta mišića.

Postupak kupke povećava reaktivnost mišića, sposobnost istezanja, vraća svježinu. Sportista dobija priliku da se potpuno opusti nakon intenzivnih takmičenja i treninga, da se brže oporavi. Osim toga, tako efikasan alat za oporavak omogućava vam da trenirate intenzivnije, da se ne bojite velikih opterećenja, bez kojih je sport danas nezamisliv.

Istraživanja naučnika su pokazala da su sportisti nakon 10 minuta boravka u kadi sa umjerenom vlažnošću povećali:

· mišićna snaga u prosjeku - za 2,7%;

· izdržljivost do dinamičan rad- za 14,4%;

· brzina reakcije - za 7-8%;

· tačnost kretanja - za 25,8%.

Performanse motoričkog aparata desne ruke se smanjuju kod sportista nakon trening sesije u prosjeku za 34,6%. Zahvaljujući 10-minutnom kupanju, ovaj gubitak se brzo obnavlja. Štaviše, postoji čak i blagi porast (u prosjeku za 11%) ovog pokazatelja. Zato postupak kupanja blagotvorno utiče na performanse dizača tegova, bacača kugle i skakača u dalj.

Fiziolozi koji se bave sportom došli su do zaključka da kupka izuzetno pomaže u postizanju optimalne atletske forme. Zbog regulacionog efekta kupke, moguće je povećati opterećenje treninga bez mnogo napora. Često sa usana trenera možete čuti takve riječi: "Ako je sportista malo pretjerao na treningu, onda će kupka, kao odličan restaurator i regulator, pomoći da se vrati u normalu."

Postupak kupanja ima pozitivan učinak na funkcionalna svojstva vizualnog analizatora, tj. poboljšava vidnu oštrinu. Dakle, 10-minutni boravak u kadi uzrokuje povećanje osjetljivosti na svjetlost za skoro jednu trećinu. Osim toga, pomaže pri koncentraciji i ublažava pretjeranu napetost mišića pri pucanju. Svaki strijelac zna kako tremor mišića ometa vježbu. Kupka pomaže da se riješite ovog nedostatka. Povećanje funkcija vizualnog analizatora, kao i sposobnost koncentracije, naravno, važno je ne samo za strijelce, već i za boksere koji imaju veliko opterećenje na ovoj funkciji tokom borbe. Nije slučajno što majstori ringa priznaju da tokom napetog duela gube preciznost udaraca od opšteg umora i naprezanja očiju. Zato je kupka korisna bokserima ne samo za održavanje željene težine (često je to jedina stvar u prvom planu), već i za treniranje raznih fizioloških kvaliteta, uključujući i vizualni analizator. Postupak kupanja poboljšava sposobnost orijentacije, a to je vrlo važno za boksera koji vodi intenzivnu borbu u ograničenom prostoru kvadrata ringa.

3.2 Psihološki uticaj

Svi znamo da čak i pogled na vodu umiruje. Razni tretmani vode - divno depresivno. Spokojna atmosfera kupke, njena blaga toplina i, opet, voda daju osjećaj mira. I koliko je to važno u našem dobu emocionalnog preopterećenja!

Kupka ublažava umor, koji se postepeno nakuplja do kraja radne sedmice. Znojom se uklanja mliječna kiselina koja se nakuplja u mišićima i pogoršava osjećaj umora. Umor je, po pravilu, praćen metaboličkim poremećajem. Toplina kupanja, zagrijavajući kožu, mišiće, razna tkiva i organe, izaziva ugodno opuštanje, opuštenost. I tako spokojan, neopterećen, blago stanje pospešuje tok metaboličkih procesa.

Nakon kupanja osjeća se izuzetna lakoća, smirenost i optimizam. Otuda prelep san. Osim toga, nakon kupanja postoji dobar apetit. Djelovanje kupke smanjuje kiselost želudačnog soka i istovremeno pospješuje probavu. Otuda zdrav apetit.

3.3 Utjecaj kupke na krvne sudove

Kupka stimuliše rad srca, krv obilno navodnjava ne samo kožu, ne samo potkožno tkivo, već i mišiće, zglobove, kičmenu moždinu i mozak, pluća, živce - jednom rečju, sve organe i sisteme bez izuzetka . Jednostavno i efikasno pomaže da se riješite zastoja krvi.

S godinama se količina krvi koja cirkulira u mišićima smanjuje za gotovo polovicu. Prokrvljenost mišića posebno je smanjena kod onih koji se bave sjedećim radom i nisu prijatelji sa sportom. Zdravlje, otpornost organizma na infekcije, opšte stanje u velikoj meri zavisi od ovoga važan indikator poput razmjene krvi.

Ono što je posebno vrijedno je to što se taložena (rezervna) krv pokreće u kadi. Čovjek ima 5-6 litara krvi, sa 1 litarom u rezervi. Ova rezervna krv, bogata vrijednim hranljive materije daje našim ćelijama svježi naboj.

Razumna upotreba topline kupke, koja se po svom dejstvu može izjednačiti sa fizičkim vežbama, trenira srce i ceo cirkulatorni sistem. Dišite bolje nakon kupanja. I to ne samo zato što su pore temeljno očišćene, već i zbog pojačane cirkulacije krvi, što zauzvrat stimulira disanje kože. Osjećate se lagano i slobodno.

Kupka je odlična vježba disanja. Vrući vlažni vazduh je vrsta iritansa. Utječe i na larinks i na sluzokožu nosa. Kako naši organi zahtijevaju nove porcije kisika, disanje se ubrzava, postaje dublje, a to zauzvrat poboljšava razmjenu zraka u plućnim alveolama. Ventilacija pluća, u poređenju sa pokazateljima prije kupanja, povećava se (više od 2,5 puta). Nakon postupka kupke, potrošnja kisika se povećava (u prosjeku za 1/3). I opet, sve je to povezano sa aktivacijom cirkulacijskog sistema. Uostalom, krv je nezamjenjiv "transporter" kisika. Pod uticajem kupke povećava se broj leukocita, eritrocita i hemoglobina.

Pravo rusko kupatilo je nezamislivo bez njega hladnom vodom. Na razumnoj kombinaciji moćnih iritansa - toplote i hladnoće - i izgrađeno širok raspon fiziološki efekti kupke. Onaj ko je jak i kaljen, postepeno se navikava na takvu promjenu stimulansa, postiže veliki učinak. Na hladnoći se krvni sudovi stežu, krv juri u unutrašnje organe, u srce. Iako je voda hladna (ledena), postoji talas topline. Novi tok krvi juri od srca ka periferiji. Žile se ponovo šire, otkucaji srca se ubrzavaju. Iz hladne vode - nazad u toplu kupku. gimnastika krvni sudovi! (Ali za sasvim zdrave i obučene). Zaronite u vodu! Tijelo je gotovo u bestežinskom stanju, opušteno. Opet, odličan trening za cirkulaciju. Takvi kontrastni postupci normaliziraju učestalost kontrakcija srca i disanja. Po svom fiziološkom uticaju, to je ono što sportista postiže kroz racionalno konstruisan trening. Povećana cirkulacija krvi dovodi do povećanja tjelesne temperature, a kao rezultat toga, oksidativni procesi (metabolizam) su aktivniji. Procedura kupanja -

stimulator metabolizma proteina. Od dejstva kupke bolje se apsorbuju proteini, masti, ugljeni hidrati, mikroelementi - jednom rečju, sve što je potrebno za

vitalna aktivnost. Pojačani metabolizam uz pomoć ugljikohidrata i proteina "sagorijeva" "refraktorni" holesterol - izvor ateroskleroze, tj. starost. Ruska poslovica je mudra: "Koji dan se okupaš, tog dana ne stariš." Poboljšanje opskrbe krvlju u kadi stimulira endokrine žlijezde. A ove endokrine žlijezde: hipofiza, štitna žlijezda, paratiroidna žlijezda, gušterača, usko povezane jedna s drugom, regulišu aktivnost ljudskim organima i sistemi.

3.4 Učinak kupke na kožu

Naša koža je neka vrsta prirodne košulje. Dolazi u dodir sa okolinom, štiti naše sudove, živce, žlijezde, unutrašnje organe od hladnoće i pregrijavanja, od oštećenja i opasnih mikroba. Koža sadrži lizozim, koji je štetan za mnoge bakterije. Koža diše, "pomaže" plućima i bubrezima. Uz njegovu pomoć oslobađamo se toksina i viška vode. Žlijezde lojnice imaju izlaz u obliku pora, podmazujući naše tijelo tankim slojem najvrednije prirodne emulzije. Omekšava, štiti od isušivanja, daje elastičnost, čvrstoću, sjaj. Ali ako se višak masnoće nakuplja u porama, onda se često pojavljuju akne kojih se nije lako riješiti. Koža je najaktivnije uključena u formiranje imuniteta.

Kada su naučnici uspjeli dešifrirati drevne egipatske hijeroglife, uvjerili su se da su 2 hiljade godina prije naše ere drevni iscjelitelji znali oko 250 bolesti koje su se prepoznavale po boji i stanju kože. Stara izreka kaže: „Bolesti kože se leče u crevima“.

Ali koža tada u potpunosti funkcionira kada je čista i zdrava. Infekcija preko kože je moguća samo kada je kontaminirana. Snažna i istovremeno blaga toplina, po kojoj je čuvena savršeno pripremljena ruska kupka, kao nijedan drugi higijenski lijek, otvara i temeljno čisti sve pore na tijelu, uklanja prljavštinu. Izuzetno nježno uklanja zastarjele, mrtve stanice iz gornjeg sloja kože - uostalom, u samo jednom danu, u prosjeku, dvadeseti dio stanica u čovjeku umre i obnovi se kože. Mrtve ćelije, takozvani stratum corneum, zamjenjuju se novim, rastućim. Kao rezultat toga, metabolizam će se povećati - neophodan uvjet za život. Uostalom, prvi znak starenja tkiva je usporen metabolizam. Dakle, kupka pomaže našem samoobnavljanju.

Najzanimljivije je da u topla kupka sterilno. U najrigoroznijoj analizi (a mnogi naučnici su se bavili takvim studijama), ne patogene bakterije, čak i nakon poplave posjetilaca. Umiru na ovoj vrućini i mikrobi na ljudskom tijelu.

Uticaj kupke pojačava protok krvi, trenira krvne sudove, ceo krvožilni sistem. Pogotovo ako se kupka kombinira s raznim vodene procedure- toplo, toplo, hladno. Koža postaje ne samo spolja privlačnija, već se poboljšavaju i njena fiziološka svojstva. Osim toga, povećava se i taktilna sposobnost kože. Zagrijana koža dobija priliku da u obliku infracrvenih zraka, te u obliku znoja, oda više topline okolnom vrućem okruženju. Znoj, štedeći od vrućine, isparavanjem oduzima sa sobom višak toplote. Podsjetimo, pacijentovo zdravstveno stanje se značajno pogoršava ako ima smanjeno znojenje. Stoga, kako bi se pravilno znojili, izbacili tegobe, pribjegavaju malinama ili medu.

Prednost kupke je u tome što „trenira“ naše znojne žlezde. Kada se kupate u parnoj kupelji, znoj sa sobom nosi ne samo višak topline, već i toksične krajnje produkte metabolizma. Postupak kupke, snažno uklanja šljaku, olakšava rad bubrega, poboljšava metabolizam vode i soli.

Tjelesna temperatura u suvom toplotnom kupatilu sa niskom vlažnošću (sauna) raste u prosjeku za 0,5-4 stepena. U prvim minutama koža je uglavnom zagrejana. Temperatura tijela skače na 38-40 stepeni. Ali ovo povećanje temperature je kratkotrajno, nestabilno. Otprilike ista stvar se dešava sportisti kada trenira ili se takmiči. Temperatura od fizičkog napora raste za jedan i po do dva stepena. Jednom kada trkač ili bokser napravi pauzu, klasični 36.6 se ponovo vraća.

Povećanje tjelesne temperature na polici kade ima svoje obrasce.

U početku, u prve 2-4 minute, kada se koža zagrije, temperatura unutrašnjih organa se lagano povećava. Ali postupno povećanje temperature kože u narednih 5-10 minuta izgleda usporava, ali temperatura unutrašnjih organa raste. Iako vrućina u kadi ne jenjava, lakše se podnosi. Upravo u tim trenucima doživljavate najprijatnije senzacije. A sve zato što se cirkulacija krvi poboljšala, metabolički procesi su se intenzivirali. Kada pređete iz parne sobe u hladnu prostoriju, tjelesna temperatura počinje opadati, ali ne odmah. Temperatura nastavlja da raste oko 3-5 minuta. I onda ide postepeni pad.

Zaključak

Ne postoji osoba koja nikada nije od nečega bila bolesna. Ali ponekad je dovoljno uložiti minimum truda da se osjećamo nepobjedivim protiv bilo koje bolesti, jer se priroda pobrinula za naše savršenstvo, dajući ljudskom tijelu sposobnost da u pravo vrijeme poveže one unutrašnje rezerve koje su svojstvene svakome.

Samo trebate znati kako se to radi, i tada možete pobjeći od gotovo svake bolesti. Ovo je glavni sažetak. Postoje načini alternativni tretman bolesti koje često rezultiraju dobri rezultati, mobilizirati unutrašnje rezerve tijela da pobijedi bolest.

Bibliografija

1. #"justify">2. Laptev A.P. Učvrstite se za zdravlje. - M.: Medicina, 1991.

Belyaev V.S. Zdravlje, ekologija, sport. - M.: Sov. sport, 1995.

Smirnov V. A. Fizički trening za zdravlje. - L.: Znanje, 1991.

Tagovi: Kupka i njen uticaj na zdravlje Abstract Tourism

Od davnina ljudi znaju za ljekovita svojstva kupke. Njegovo glavno svojstvo je pozitivno dejstvo koje ima na sve ljudske organe. Procedura letenja je osigurana terapeutski efekat na osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sistema, kao i obične prehlade. Međutim, blagotvorno djelovanje kupke može se postići samo ako se uzmu u obzir karakteristike bolesti od koje osoba boluje. To uključuje i samu tehniku ​​lebdenja, i temperaturni nivo, koji doprinose bržem oporavku pacijenta. Međutim, u svakom slučaju kupka je jedna od najčešćih narodnih metoda samoliječenja, kojoj se mora pribjeći tek nakon prethodne konzultacije s liječnikom, jer samo liječnik može procijeniti kakav učinak može imati ovaj ili onaj lijek na pacijent. Ako se odlučite na kupku za liječenje, najbolje rješenje je da lebdite pod nadzorom ljekara. To će vam omogućiti da postupak parenja provodite s optimalnom učestalošću, koju može odrediti samo liječnik, što će spriječiti nastanak bilo kakvih komplikacija.

Kupka blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem osoba. Sastoji se od činjenice da se srce počinje kontrahirati dvostruko više nego kada je osoba u normalnom stanju. To utiče na cirkulaciju krvi koja se počinje aktivnije kretati, pojačava se razmjena krvnih stanica, što dovodi do boljeg rada organa, uključujući i srce.
Još veći učinak postiže se pri lebdenju s metlom: srce se počinje još više stezati. Suprotan efekat postiže se polivanjem hladnom vodom. Tako se postiže efekat očvršćavanja. Ovakvi postupci dovode do aktivnije cirkulacije krvi, što je posebno korisno za rad tijela onih ljudi koji se prvi put kupaju. Ponovljeni odlazak u kupku doprinosi još većem jačanju organizma, usled čega se ceo kardiovaskularni sistem stvrdnjava i postaje otporniji na razne bolesti.
Vruća para, koja se nalazi u kadi, pozitivno utiče na respiratornog sistema. Dolazeći u nos i usta, djeluje na receptore gornjih dišnih puteva, što stimulativno djeluje na funkcionisanje sluzokože respiratornog trakta. Ovo blagotvorno utiče na disanje čoveka, na vitalni kapacitet pluća koji se još više povećava.
Ljudi posećuju kupatilo ne samo da bi sprečili bolesti, već i da bi obezbedili terapeutski uticaj na respiratorni sistem. Prilikom obilaska kupke značajno se utiče na bronhije, što doprinosi češćem i dubljem disanju i opuštanju respiratornih mišića.
toplu paru pozitivan efekat na prehladu. Sastoji se u tome da oticanje sluznice i iscjedak iz nosa postaju znatno manji. Odlazak na kupanje je jedan od najčešćih efikasne načine za prevenciju gripa i drugih prehlada. Kuvanje na pari ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sistema, već ima i blagotvoran učinak na osobe koje pate od hroničnih respiratornih bolesti. Redovnim posjećivanjem kupališta možete se riješiti karakterističnih simptoma ovakvih bolesti, kao što su promuklost, kašalj i šumovi u plućima.
Nervni sistem je takođe značajno ojačan u procesu posete kupatilu. Atmosfera kupke smanjuje protok krvi u mozgu, što poboljšava emocionalnu aktivnost osobe. Osim toga, ljudsko tijelo se opušta, što dovodi do smanjenja mentalne i mišićne napetosti.
Osim toga, kupka djeluje smirujuće: poboljšava se psihičko stanje osobe, nestaju osjećaj tjeskobe i glavobolje, što stvara psihičku udobnost osobe.
Međutim, da bi se postigli ovako dobri rezultati, potrebno je pridržavati se uputa liječnika. Na primjer, vrijeme provedeno u parnoj sobi ne bi trebalo biti predugo. U suprotnom možete pretjerati i naškoditi svom tijelu. Umjerenost se mora poštovati u svemu.
Uprkos činjenici da odlazak u kadu za ljudsko tijelo može biti teško podnošljiv, za većinu ljudi kupka nema negativan učinak.
Toplina nastala kao rezultat zagrijavanja grijača ima blagotvoran učinak na zglobove, mišiće i kosti osobe. Kupka ima najveće ljekovito djelovanje kod osoba koje boluju od artritisa, reume, gihta i artroze.
Ipak, odlasku u kadu treba da prethodi konsultacija sa lekarom. Inače, ne samo da ne možete imati ljekoviti učinak na oboljele organe, već, naprotiv, naštetiti svom tijelu. Na primjer, ljudi s prijelomima velikih kostiju i zglobova su kontraindicirani za kupanje. Međutim, da biste se obnovili, možete koristiti parnu sobu, gdje se ublažava napetost mišića, uklanja oteklina. Sve to prati poboljšanje općeg stanja, stvara se dobra psihička udobnost, nestaje anksioznost, smiruje se tijelo, zaboravljaju se sjećanja na štetu.
Glavni organ na koji kupka pre svega utiče je koža. Prije svega, efekat se postiže samom parom koja je prisutna tokom čitavog postupka vapinga. Prodirući u kožu, blagotvorno djeluje na druge ljudske organe.
Postupci kupke doprinose manjem izlučivanju natrijuma u urinu. Petnaest minuta je dovoljno da bubrezi prestanu proizvoditi mokraću. Ovaj efekat traje šest sati. Istovremeno, protok krvi u bubrezima je značajno smanjen.
Poseta kupatilu ima efekta uticaj na krvne ćelije: povećava se broj eritrocita, leukocita, povećava se i zgrušavanje krvi. Budući da vruća para pospješuje izlazak iz tijela veliki broj tečnost, to dovodi do povećanja koncentracije soli.
Na poslu ima promjena štitne žlijezde. Efekat se postiže činjenicom da kupka ima anabolički efekat na štitne žlijezde: protein se sintetiše u većim količinama, što doprinosi boljem procesu oksidacije u tjelesnim tkivima.
Međutim, efekat kupke na unutrašnje okruženje tijelo je zanemarljivo i djeluje vrlo kratko.
Kupka takođe ima lekovito dejstvo na osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta.
Odlaskom u kadu povećava se imunitet ljudskog organizma, rad organa se reguliše. Najveći ljekoviti učinak kupke na probavne organe postiže se u kombinaciji s drugim postupcima. Međutim, mora se uzeti u obzir da je probavni sistem jedan od najvažnijih elemenata, a uticaj na njega će uticati na cijeli organizam u cjelini.
Proces lebdenja praćen je oslobađanjem velike količine znoja. Stoga, prije odlaska u kadu, treba ograničiti upotrebu tekućine, inače će se prilikom posjete kupatilu opterećenje bubrega značajno povećati.
U procesu izlučivanja znoja, izlučene tvari se iz tkiva prenose u krv. Sve to prati smanjenje natečenosti ili njen potpuni nestanak. Znoj je praćen izlučivanjem iz organizma razne supstance: značajna količina bakra, mineralnih soli, mokraćne, mliječne i drugih kiselina.
Koža je prvi organ koji je izložen parnom kupatilu. Toplina stvorena u kupki stimulira regeneraciju stanica, poboljšava metaboličke funkcije i imunološke funkcije. Kao rezultat toga, koža počinje normalno funkcionirati, što pomaže poboljšanju dobrobiti osobe.
Kupka ima posebno blagotvoran učinak na osobe koje pate od kožne bolesti. Ona se manifestuje u nestanku svrab kože i, osim toga, u parnoj sobi, dodaci kože počinju bolje funkcionirati.
Postupci kupke nemaju samo ljekoviti učinak. Njena poseta ima i kozmetički efekat na ljudsku kožu, dok je značajno poboljšanje trofizma kože i njenih dodataka. Ova činjenica omogućava čak i alergičarima da posjete kupke. Osim toga, kupka ima blagotvoran učinak na druge procese povezane s funkcioniranjem kože: poboljšava metabolizam vode i soli, pigmentaciju, stvaranje tkivnih hormona, enzima i vitamina. Topla para koja se emituje u kadi efikasno utiče na rad kože ne samo tela i udova, već i glave, a takođe jača kosu.
Prilikom obilaska kupke koža lica se čisti od bakterija, mrtve kože i kožnih sekreta. To pomaže u poboljšanju stanja ne samo gornjeg sloja kože, već i svih onih ispod njega, što općenito poboljšava njena fiziološka svojstva. Para koja se emituje u kadi čini kožu čistom, jer se sa nje uklanjaju masnoća, prljavština i znoj. Postupkom kupke poboljšava se opšte stanje kože lica, izglađuju se bore, koža izgleda zdravije i elastičnije, dobija prirodnu boju.
Kao rezultat istraživanja, postalo je poznato da postupci kupke imaju blagotvoran učinak na prolazak trudnoće. To ne samo da doprinosi bržem prolasku porođaja, već i pojavi manjeg broja bolnih senzacija koje prate porođaj. Dakle, prisustvo trudnica u parnoj sobi doprinosi povećanju mlijeka.
Osim toga, kupanje kod trudnica stvara manje šanse za trombozu. Uočen je pozitivan efekat odlaska u kupku kod bolesti poput glavobolje, značajnog umora i gastrointestinalnih poremećaja.
Redovni postupci kupanja pomažu u smanjenju vjerojatnosti zaraznih bolesti. Međutim, ako se trudnica i dalje razboli, tada bolest prolazi bez komplikacija. Ako posjetite kupku u skladu s uputama liječnika, to će dovesti do takvog pozitivnog učinka kao što je nestanak kožnih bolesti.
Odlazak u rusko kupatilo značajno povećava cirkulaciju krvi u koži. Dakle, poseta kupatilu ima terapeutski efekat na osobe koje pate od ginekoloških oboljenja, više hronične prirode.
Međutim, mora se imati na umu da posjetu kupatilu treba prethoditi konsultacija s liječnikom.

Djeca i kupatilo
Jedinstvena svojstva kupke omogućavaju je korištenje za prevenciju i liječenje raznih dječjih bolesti. Međutim, za djecu je potrebno stvoriti blaže uvjete u parnoj sobi kako ne bi naštetili njegovom tijelu. Osim toga, dijete mora biti stalno pod nadzorom kako bi se izbjeglo neprijatne posledice. Djeca se mogu trenirati u kadi od najranije dobi. Međutim, to se mora raditi s umjerenom učestalošću, a trajanje postupka kupke treba započeti s kratkim vremenskim periodom.
U nekim slučajevima kupka se propisuje kao efikasan tretman za djecu koja pate od bolesti respiratornog trakta, mišićno-koštanog sistema i kožnih oboljenja.
Međutim, u svakom slučaju, kao i u slučaju odrasle osobe, prvo se morate posavjetovati s pedijatrom.
Poseta kupatilu radi prevencije
Postupci kupke nemaju samo ljekovito djelovanje, već doprinose obnovi i očvršćavanju organizma. Redovni odlasci u kupatilo olakšavaju prilagođavanje ljudi na različite klimatske i psihičke uslove.
Redovne kupke liječe i jačaju kardiovaskularni sistem. Obično se kupka koristi za trening razni sistemi organizam. Preporučljivo je posjetiti osobe koje se bave fizičkim radom, sportiste. Nakon teških fizičkih napora, jako su napeti, a kupka omogućava opuštanje mišića, vraća njihovo stanje u normalu, a bolovi uzrokovani vježbanjem se smanjuju. Osim toga, posjeta kupki poboljšava tonus, psihu, ublažava umor.
Kupka poboljšava opće stanje osobe: povećava se apetit, poboljšava se raspoloženje, poboljšava san. Optimalno vrijeme za procedure kupanja - ovo je veče, jer se san nakon njega poboljšava. Ako tokom dana posjetite kupatilo, onda u ovaj slučaj Preporučuje se da se tijelo odmori 2-3 sata nakon njega.
Međutim, za neke kategorije ljudi postoje ograničenja. Dakle, bokseri bi trebalo da se, nakon treninga ili borbe, odmore barem na jedan dan, tek nakon toga mogu u kupatilo. To je zbog činjenice da fizički napor koji se javlja tokom treninga ili borbe stvara vjerojatnost unutrašnjeg krvarenja, a odlazak u kupatilo odmah nakon borbe predstavlja prijetnju životu boksera. Također, ne provodite postupke kupke odmah nakon fizičkog napora, praćenog jakim znojenjem.
Pozitivan efekat kupke se postiže kada je koriste ljudi koji se malo kreću. Toplina i vrela para koja se stvaraju u kadi doprinose aktiviranju mišićno-koštanog sistema, a uz to stimulišu rad srca koje počinje da se kontrahuje sve češće. Za ljudi koji puše kupka - jedan od najefikasnijih načina za smanjenje efekata ove zavisnosti. Postupci kupanja blagotvorno djeluju na ljudski nervni sistem, nestaje osjećaj anksioznosti, poboljšava se psihičko stanje, povećava vitalnost.
Kupka je, osim toga, odličan lijek za prevenciju prehlade, gojaznosti, bolesti kardiovaskularnog sistema. Smirujući učinak kupke omogućava je korištenje u liječenju mentalnih bolesti poput neuroze i psihoneuroze. Boraveći u parnoj sobi, osoba koja pati od gore navedenih bolesti opušta se i stječe duševni mir. Međutim, kao iu svim drugim slučajevima, prije odlaska u kadu trebate se posavjetovati sa ljekarom.
Optimalno trajanje postupka kupanja je 1,5-2 sata nakon posljednjeg obroka. Istovremeno, ova hrana treba da bude lagana, na primer, salata, voće, sok. Prije odlaska u kadu nije preporučljivo piti alkohol, jer se u tom slučaju opterećenje organizma značajno povećava, pa ne treba misliti da se u parnoj kupelji neće dogoditi ništa loše ako preskočite čašu ili dvije. A nakon kupanja alkohol neće donijeti ništa dobro, tako da su kupka i alkohol nespojive stvari jedno s drugim i najbolje je odbiti ga koristiti na "dan kupanja".
Dakle, učinak posjete kupki je više nego pozitivan: pomaže ne samo jačanju i obnavljanju tijela, već i poboljšava cjelokupno blagostanje i izgled. Ali to se može postići samo pridržavanjem uputa liječnika.

1. Karakteristične karakteristike kupatila i njihova razlika od sauna

zdravlje u sauni

Za Rusko kupatilokarakteristično je punjenje prostora zasićenom vodenom parom koja stvara maglu (t° dostiže 40-50°). U parnoj sobi, posebne klupe se nalaze na različitim visinama. Izbor visine određuje se individualnom tolerancijom na toplinu. Hlađenje postignuto Različiti putevi: na otvorenom, snijeg, voda.

Rimsko kupatilogrije suhi topli zrak, koji se dovodi na pod ili kroz rupe u zidovima. Postoje dvije termalne prostorije - tepidarijum (zrak t° 40-50° C) i lakonij sa zrakom t° 60-70°. U obje prostorije klupe su smještene na različitim visinama. Hlađenje se odvija u bazenima, kojih takođe postoje dva: alveus, opremljen stepenicama po obodu (temperatura vode je oko 35°C) i piscin (temperatura vode je oko 12°).

Tursko (arapsko) kupatilosastoji se od dvije termalne prostorije sa zrakom t° 40°C i 50°C. Vlažnost zraka se reguliše grijanjem vode u bojlerima. Hlađenje se postiže boravkom u prostoriji na sobnoj temperaturi ili polivanjem vodom čija se temperatura postepeno smanjuje.

počasti Finsko kupatilo ili saunaje da se zagreva vrelim suvim vazduhom čija temperatura dostiže 100°C. Uz pomoć stepenastih klupa opremljenih na različite visine postignuta temperaturna razlika. Hlađenje se vrši na vazduhu ili u vodi.

U svakom kupatilu glavni faktori koji utiču na ljudski organizam su visoka temperatura vazduha, kao i temperaturni kontrast. raznim okruženjima. Dozirani toplinski učinak provodi se u posebnim termalnim komorama - parnim sobama. Nakon zagrijavanja potrebno je ohladiti tkiva i organe. Da biste to učinili, koristite sredstva kao što su voda, kao i snijeg i zrak.

U istoj parnoj sobi mogu se stvoriti i suha i vlažna mikroklima. Potonje se postiže doziranim zalivanjem kamenja. Na istoj temperaturi, suv vazduh je manje opterećenje za ljudsko telo od vlažnog vazduha. To se objašnjava činjenicom da visoki parcijalni tlak pare djelomično blokira isparavanje znoja, zbog čega se prijenos topline kroz isparavanje znoja usporava ili potpuno zaustavlja, a ljudska tkiva se brzo i duboko zagrijavaju. Opterećenje u ovom slučaju je posebno veliko na centralnom dijelu kardiovaskularni sistem, endokrini, respiratorni sistem.

. Uticaj kupke i saune na organizam

Naučnici su dokazali da je na suvom vazduhu lakše znojenje i da je dejstvo toplote na telo blaže nego na vlažnom vazduhu. Stoga je preporučena relativna vlažnost vazduha na temperaturi od 90°C samo 10%, na 110°C - samo 5%. Za intenzivno znojenje na temperaturi vazduha od 70°C potrebna je vlažnost od 30-35%. U parnoj sobi temperatura ljudske kože raste na 38-41°C nakon 5-10 minuta. Istovremeno, temperatura mišića i potkožnog sloja raste za samo 0,5-1,5 °C. Intenzitet metabolizma tokom boravka u parnoj sobi može se, u zavisnosti od trajanja sesije i temperature, povećati za 1,5-2,5 puta. Osnovna tjelesna temperatura može porasti za jedan ili dva stepena.

Kupka je u stanju da poboljša metabolizam uopšte i razmenu gasova posebno, ne samo u zdravom, već iu bolesnom telu. U ovom slučaju, glavnu ulogu igra trajanje boravka osobe u parnoj sobi i temperaturni režim postupka. Istraživanja su pokazala da se potrošnja kiseonika povećava za 30% pri temperaturi vazduha od 80-85°C, a na 100°C već za 50-60%. Naravno, povećava se i brzina disanja, ali ne tako značajno - to ne predstavlja opasnost za tijelo.

Djelovanje ruskog kupatila, kao i svake druge kupke, posljedica je djelovanja topline. Njena razlika od saune je sporije isparavanje znoja, čiji je intenzitet obrnuto proporcionalan relativnoj vlažnosti vazduha. Na suhom toplom zraku znoj brzo isparava, pa tijelo lakše podnosi toplotni stres.

U ruskom kupatilu temperatura ljudske kože raste na 38-41 ° za 10-15 minuta. Temperatura potkožnog sloja i mišića raste za 0,5-1,5°C. Dolazi do značajnog intenziviranja metabolizma kako kod bolesnika tako i kod zdravo telo. U zavisnosti od temperature, izmjena plina se povećava: potrošnja kisika se povećava za 30-60%, učestalost respiratorne ekskurzije.

Prilikom posjete sauni veoma je važno da osoba vjeruje u njeno ljekovito djelovanje, da ima pozitivan stav i da je svjestan ciljeva postupka i pravila za njegovo sprovođenje. Kada se pojavi osjećaj gladi, dozvoljeno je uzeti mala količina lagana hrana.

Za mehaničko djelovanje na kožu mogu se koristiti hrast, breza, eukaliptus itd. metle, kao i razne specijalne četke i rukavice za masažu. Uz njihovu pomoć možete pojačati učinak boravka u parnoj kupelji i dobro izmasirati cijelo tijelo.

Mučenjem tijela metlom od breze, hrasta ili eukaliptusa potičete mehaničku iritaciju kože, ubrzavate protok krvi, poboljšavate cirkulaciju zraka po tijelu i uništavate izotermni zračni omotač.

Dužina boravka u parnoj sobi određena je individualnom tolerancijom, navikama parobroda, tvrdoćom njegovog tijela, visinom zauzete klupe. Za bolesne osobe to utvrđuje ljekar koji prisustvuje. U prosjeku, to bi trebalo biti najmanje 8-10 minuta, inače se ne postiže potrebno zagrijavanje tijela.

Nakon parne sobe slijedi hlađenje. Na njega treba prebaciti kada se tijelo dovoljno zagrije i pojavi se neodoljiva želja za hlađenjem. Lagano se krećući iz horizontalnog u vertikalni položaj, prelaze u zonu hlađenja. Prvo morate uraditi nekoliko duboko udahnite i izdisaji. Kada je prirodno i klimatskim uslovima, korisno je rashladiti se na snijegu, jezeru ili rijeci.

Prilikom hlađenja vodom, njena temperatura treba da bude 8-15°C. Zalivanje pod tušem ili iz creva, ne treba da koristite preveliki pritisak.

Najefikasnije je hlađenje tela u bazenu, jer vam omogućava da kombinujete hlađenje sa aktivnim pokretima. Prije ronjenja u bazen potrebno je istuširati se kako biste uklonili znoj i razne čestice s tijela. U tom slučaju ne treba koristiti sapun: on će poremetiti prirodnu kiselu reakciju kože, koja ima zaštitnu vrijednost. Ne treba skakati u bazen: treba pažljivo i polako uroniti cijelo tijelo do vrata.

Postupak hlađenja treba nastaviti sve dok se ne pojavi želja za zagrijavanjem. Nikada ne treba tolerisati osećaj hladnoće ili hladnoće. Po završetku hlađenja, ponovo se istuširaju, isprazne tijelo i odlaze u parnu sobu. Ceo ciklus se ponavlja 2-3 puta.

Početnici bi trebali biti oprezni: ostanite u parnoj sobi kratko i na nižim policama, izbjegavajte hipotermiju, posebno noge. Na kraju postupka preporučuje se kupanje stopala: to dovodi do refleksnog dotoka krvi u kožu i praćeno je ugodnim subjektivnim osjećajima.

Trajanje odmora se određuje pojedinačno. Pokazatelj ispravnog načina rada je subjektivni osjećaj svježine. Pojava osjećaja umora služi kao signal pogrešno odabranog načina rada. Tokom odmora, gubitak tečnosti i nekih mineralnih soli nadoknađuje se uzimanjem mineralne vode, sokova itd.

Zglobovi i ligamenti

Sa zglobovima i ligamentima pod uticajem topline kupke dešavaju se prava čuda. Odavno je poznato da bilo kakve povrede kod ljudi koji stalno posjećuju kupku zarastaju mnogo brže. Zaista, u procesu lebdenja, zglobovima i ligamentima se osigurava intenzivnija opskrba hranjivim tvarima i kisikom. Kao rezultat toga, zglobovi postaju pokretljiviji, ligamenti su elastičniji. Čak i tvrdoglavi deformirajući artritis podliježe toplini kupke.

Pod utjecajem udaraca vrućom metlom i vrućom atmosferom poboljšava se mobilnost i elastičnost ligamentnog aparata. ukočenost, otok, bol uzrokovane jakim fizičkim stresom. Postepeno nestaju i patološke naslage nakupljene u zglobovima.

Mučenje metlom, toplina i kontrastni tuš izazivaju preraspodjelu krvi i limfe u tijelu, poboljšavajući njihovu cirkulaciju, što ubrzava tok procesa oporavka. Dakle, kupka je efikasan alat za liječenje bolesti mišićno-koštanog sistema i razne povrede.

Metabolizam

Kako para u kupatilu utiče na procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu? Poboljšava cirkulaciju krvi. Krv, koja kruži kroz sudove, zasićuje tijelo ne samo vlagom, već i kisikom i hranjivim tvarima. Kao što znate, kiseonik stimuliše oksidaciju i sagorevanje. Oksidirani otpadni proizvodi organizma brže se izlučuju kroz pluća i kožu. Takođe stimuliše metabolizam proteina. Ali sva živa bića su proteinske strukture.

Elastičnost kože zavisi od proteina kolagena, protein se nalazi u ligamentima, hrskavici i tetivama. A starimo zbog proteinskih molekula koji formiraju ćelije ljudsko tijelo, su blokirani. U tom slučaju nastaju troske koje začepljuju ćelije.

Toplina u kupatilu efikasno pomaže u obnavljanju i čišćenju ćelija. Toksini i toksini se izlučuju iz tijela znojem. Što je znojenje intenzivnije, to je veće poboljšanje metabolizma.

Koža

Koža pomaže plućima da zasiti tijelo kisikom, bubrezima da uklone nepotrebne tvari i vodu iz tijela, oslobađajući ih u znoju. U normalnim uvjetima, koža je u stanju izdvojiti sat do jedan i pol litara viška vlage i toksina. U uslovima kade, ovaj volumen se naglo povećava.

Pore ​​su otvori lojnih žlijezda. Žlijezde lojnice obavljaju zaštitnu funkciju, opskrbljujući ljudsku kožu slojem masti, koji sprječava njeno isušivanje, daje joj mekoću i elastičnost, sjaj i elastičnost. Svake nedelje na površini kože se pojavi 4-5 grama sebuma, koji, formirajući mešavinu vode i masti sa znojem, ne samo da ne dozvoljava da se koža isuši, već i dobija određene antibakterijska svojstva. Ali nakon 5-7 dana ta svojstva nestaju, a proizvodi razgradnje masti koji se razgrađuju na površini kože počinju je iritirati, uzrokujući svrab. Zato barem jednom sedmično kožu treba oprati toplom vodom i sapunom. Ako se višak masnoće nakuplja u porama, to može dovesti do stvaranja mitesera.

Nakon posjete parnoj kupelji, koža postaje meka, ružičasta i elastična - mlađa. Keratinizirani sloj i masni čepovi se uklanjaju, kanali pora se otvaraju. Osim toga, toplina kupke može ubiti sve mikrobe, uključujući i one na ljudskom tijelu.

Sauna ispravlja prirodne nedostatke kože. Ako redovno posjećujete parnu sobu, tada će suha koža postati elastičnija, a masna će se, naprotiv, isušiti. Otklanjajući začepljenje pora, kupka stimuliše disanje kože.

Kupka može spriječiti i preranu pojavu bora, čiji je uzrok inhibicija funkcije lojnih žlijezda.

Toplina kupke dat će koži zdravu nijansu, oslobađajući je od žutila, bljedila, cijanoze. Osim toga, na nezdravoj koži često nastaju pukotine i ranice zbog nedovoljno intenzivne cirkulacije, a kupka je stimuliše.

Već smo rekli da toplina kupke trenira krvne sudove i povećava protok krvi. U kombinaciji hladnih i toplih postupaka leži normalizacija boje kože. Povećava se njegova otpornost na temperaturne promjene, povećava se osjetljivost.

Koža može reagovati na hladnoću, toplotu, pritisak, dodir. U uslovima kupke, koža doživljava razne efekte - temperaturne promene, toplotu, mućenje metlom, vlaženje vodom, trljanje krpom ili rukavicama za masažu. Istovremeno se puni krvlju, pocrveni, prenosi signale (nervne impulse) u mozak, uči pravilno otpuštati znoj, regulisati tjelesnu temperaturu, uklanjati štetne tvari iz tijela i apsorbirati korisne. Kao rezultat toga, oslobađa se mrtvih letoka, postaje glatka i postaje zdrava boja.

Postupci kupke posebno su korisni za njegu kože nakon nagli pad težine i nakon trudnoće kod žena. Prije posjete parnoj sobi u ovim slučajevima, na kožu se obično nanose različite kompozicije koje stimuliraju elastičnost.

. Indikacije za posjetu kupatilima i saunama

Rusko kupatiloIndikovan je prvenstveno za hronične nespecifične bolesti pluća, uključujući bronhijalnu astmu, hronične reumatske bolesti bez egzacerbacije, poremećaje periferne cirkulacije, arterijsku hipertenziju i hipotenziju.

Rusko kupatilo pomaže u poboljšanju bronhijalne prohodnosti i bronhijalne drenaže. To, pak, doprinosi efikasnijem liječenju pacijenata sa hroničnim bronhitisom i hroničnom upalom pluća. Ali oni koji pate od ovih bolesti mogu ići u kupku samo u periodu remisije i u nedostatku gnojnih komplikacija.

Dobar terapijski učinak bilježi se kod bronhijalne astme s lako nastalim napadima gušenja. Najbolji efekat primećeno kod dece. Pod uticajem kupke, napadi astme ili nestaju ili postaju sve ređi. Vegetativno restrukturiranje i stimulacija funkcije kore nadbubrežne žlijezde dovodi do eliminacije ne samo napada bronhijalne astme, već i reumatskih bolesti.

Rusko kupatilo takođe pomaže u otklanjanju poremećaja periferne cirkulacije kao što su proširene vene, obliterirajući endarteritis.

Kod većine pacijenata sa arterijska hipertenzija nakon kupanja, i sistolički i dijastolički tlakovi se smanjuju. Ako se u isto vrijeme ne promatra dijastolički tlak, broj otkucaja srca ne prelazi 105-110 otkucaja u minuti, a zdravstveno stanje nakon kupanja se poboljšava, tada kupku treba redovno posjećivati. Ako se nakon posjete ruskom kupatilu stanje zdravlja pogorša, dijastolički tlak raste, a broj otkucaja srca se poveća (više od 105-110 otkucaja u minuti), tada se redovne procedure kupanja trebaju provoditi s velikom pažnjom. Ista preporuka važi i za pacijente sa koronarnom bolešću sa anginom pektoris. Rusko kupatilo nije kontraindikovano 6 meseci nakon infarkta miokarda. Između ostalog, ima i povoljan psihološki učinak. Ali temperatura u parnoj sobi ne bi trebala prelaziti 60 ° C.

Saunasluži i kao dobro sredstvo za prevenciju poremećaja kardiovaskularnog i respiratornog sistema, metaboličkih, vegetativnih i nervnih poremećaja.

Pravilna upotreba saune pomaže u smanjenju pojave respiratorne infekcije. Takođe povoljno izbjegava recidive respiratornih bolesti, koje povećavaju reumatsku senzibilizaciju kod oboljenja mišićno-koštanog sistema, miokarda i bubrega. Optimizacija termalne regulacije pod uticajem saune služi kao preventiva protiv upalnih oboljenja, posebno kod hroničnog hlađenja nogu, što dovodi do refleksnog poremećaja unutrašnjih organa.

Sauna pozitivno utiče na imunološke procese i ublažava tok hroničnih upalnih bolesti gornjih disajnih puteva. Ovu činjenicu treba uzeti u obzir pri odabiru metode terapije: sauna ili dugotrajno liječenje lijekovi. Ovo posljednje može imati negativan utjecaj na tijelo u većoj mjeri nego sama bolest.

At ispravnu primjenu saune ređe izazivaju recidive respiratornih infekcija koje dovode do pojave respiratorna insuficijencija ili njegovu težinu. Sauna vam omogućava smanjenje povećanog tonusa respiratornih mišića, povećava elastičnost tkivnih struktura grudnog koša i pokretljivost kralježnice i rebara. To, pak, dovodi do sporijeg disanja i poboljšane ventilacije sa smanjenim radom tokom disanja.

Sauna se propisuje za sledeće opšte indikacije (profilaktičke svrhe): trening termoregulacionih mehanizama, jačanje antistres mehanizama, efekat opuštanja, obnavljanje funkcija, poboljšanje socijalne i psihoemocionalne adaptacije, perinatalna priprema tokom normalne trudnoće, jačanje imuniteta .

Opće indikacije uključuju: kronične nespecifične respiratorne bolesti, sklonost kroničnim prehladama, vegetativne i psihosomatske disfunkcije, hipotenziju i prolaznu hipertenziju, autonomni poremećaji kardiovaskularni sistem, poremećaj metabolizma masti (gojaznost), hronični poremećaji gastrointestinalnog trakta, hronične upalne i degenerativne bolesti mišićno-koštani sistem, hronične bolesti kože, hronične upalne bolesti, disfunkcija jajnika i sterilitet kod žena, hronične upalne bolesti genitourinarnih organa, klimakterijski sindrom.

· Bolesti kardiovaskularnog sistema:vegetovaskularna distonija, miokarditis i druga organska oboljenja srca bez znakova aktivnosti upalnog procesa i srčane insuficijencije, koronarna bolest bez napadaja angine s kompenziranim protokom krvi, infarkt miokarda ako je prošlo 6 mjeseci nakon toga.

· Bolesti respiratornog sistema:alergijske reakcije, hronični sinusitis, bronho-sinusitis, nazofaringitis, laringitis, početni stadijum hipertrofične ili atrofične upale gornjih disajnih puteva, hronični nespecifični bronhitis, hronični opstruktivni bronhitis, bronhijalna astma, stanje nakon pneumonije, pneumokonioza, kronične specifične lezije pluća i respiratornog trakta bez znakova aktivnosti procesa.

· Bolesti nervnog sistema:blaga paraliza nakon akutna faza i poliomijelitis, vertebrogeni radikularni bolni sindromi, upalne bolesti centralnog nervnog sistema 12 mjeseci nakon akutni period, distrofične miopatije i miotonije, djeca cerebralna paraliza, dječija enureza, hipertonus mišića, neuroze, autonomna i neurocirkulatorna distonija, poremećaji spavanja.

· Bolesti mišićno-koštanog sistema:posturalni poremećaji, povišen mišićni tonus, algodistrofični sindrom, vertebrogeni bolni sindromi, vanzglobni reumatizam, stanja nakon ozljeda zglobova i mekih tkiva mišićno-koštanog sistema, nakon ozljeda i hirurških intervencija, nakon artroplastike, generalizirani osteoartritis, deformirajuća artroza reaktivni artritis, humeroskapularni periartritis, reumatizam, reumatoidni artritis, itd.

· hronični nespecifični cistitis, hronični pijelocistitis bez znakova oštećenja bubrega, hronična upala prostate i testisa, mala urolitijaza sa spontanim prolazom kamenca.

· Probavni sustav:benigne bolesti bez kršenja osnovnih funkcija, uglavnom funkcionalna dispepsija, peptički ulkus stomak i duodenum u remisiji, uobičajeni zatvor kod bolesti želuca, duodenuma, žučnih puteva, hronični holecistitis bez kamenaca, funkcionalna bilijarna dispepsija.

· Akušerstvo i ginekologija.Pozitivan učinak vapinga na tok ginekoloških bolesti povezan je sa povećanjem cirkulacije krvi u koži, uključivanjem redistributivnih i kompenzacijskih mehanizama koji mijenjaju cirkulaciju krvi u unutrašnjim organima, uz promjene uzrokovane brzim hlađenjem. To pomaže poboljšanju cirkulacije krvi kod kroničnih bolesti unutrašnjih organa i uklanjanju upalnih komponenti iz tkiva. Sauna može pomoći kod steriliteta povezanog s hormonskim nedostatkom ili kroničnim upalnim procesima u unutrašnjim genitalnim organima. Kupka i sauna pozitivno utiču na hronične upalne bolesti unutrašnjih genitalnih organa, hronične komplikacije nakon pobačaja, menopauzalni sindrom, nekomplikovanu trudnoću do porođaja.

. Kontraindikacije za posjetu kupatilima i saunama

Prije nego počnete posjećivati ​​saunu, svi pacijenti kojima je indicirana kao terapeutski ili profilaktički moraju proći obavezni ljekarski pregled. Uzimajući u obzir sve faktore, daju se preporuke za ponašanje u sauni (trajanje boravka u parnoj kupelji i bazenu, visina police, načini hlađenja). Ljekar će vam reći koja pića treba konzumirati u sauni, koliko treba trajati odmor i fizička aktivnost prilikom posjete i propisati dodatne procedure. Ako lekar kao metod lečenja prepiše saunu, tada je dužan da obavesti pacijenta o tome koje promene namerava da postigne tokom bolesti, zainteresujući pacijenta da se pridržava režima boravka u sauni i aktivno učestvuje. u tretmanu.

Relativne kontraindikacije uključuju: dob preko 60 godina (ako pacijent nije prethodno posjetio saunu), kronične bolesti u fazi dekompenzacije, kronične upalne bolesti s rizikom od njihovog pogoršanja i čestih relapsa, urolitijazu i urolitijaznu dijatezu, hipertenziju sa sistolnom krvlju pritisak preko 220 mm st. Art. i dijastolni pritisak preko 120 mm Hg. Art. bez organskih promena u srcu.

Ne možete posjetiti kupke i saune za malu djecu. Rusko kupatilo se preporučuje za posetu deci ne ranije od 3-5 godina, a pri tome se mora obratiti posebna pažnja. Djeca mogu biti u kadi 2 posjete po 5 minuta, na temperaturi od 60-70C. Žene ne bi trebalo da posećuju saune tokom menstrualnog ciklusa. Trudnice treba da se konsultuju sa lekarom, jer se stručnjaci po ovom pitanju razlikuju. U starim danima mnoge su žene rađale u kupatilu, tako da se po ovom pitanju ne može biti kategoričan.

Ako dođe do nesvjestice u parnoj kupelji ili u sauni, žrtvu treba premjestiti na hladno mjesto gdje ima pristup svježem zraku. Stavite žrtvu na kauč bez jastuka, pustite ga da udahne amonijak. Također možete trljati udove medicinskim alkoholom, ponekad stavljaju senf flaster na potiljak. Isto se može učiniti ako se neko samo osjeća loše: počinje mučnina, osjećaj slabosti, pogoršanje čula, osjećaj gušenja.

Ponekad se dešavaju i opekotine u parnoj sobi (u kadi, sauni). Najčešće su to opekotine 1. stepena. Nanesite na opečeno područje alkoholna obloga ili zavoj sa rastvorom kalijum permanganata, ne jači od 2%.

Ako posjetioci saune ili kupke osjećaju vrtoglavicu, mučninu, zujanje u ušima, to su neki od znakova da je došlo do toplotnog udara. Da se to ne bi dogodilo, nemojte posjećivati ​​saunu prije spavanja, odmah nakon jela ili buđenja, na prazan želudac, a također i u stanju intoksikacije. U slučaju bilo kakvih bolesti i nakon tretmana potrebno je konsultovati ljekara prije kupanja.

· Bolesti kardiovaskularnog sistema:Relativne kontraindikacije su: hipertenzija I i II stadijuma, kompenzovana hipertireoza, nestabilna angina pektoris, Otkazivanje Srca. Apsolutne kontraindikacije su: akutni infarkt miokarda, III stadijum hipertenzije, maligna hipertenzija, kardiomiopatija, akutne inflamatorne lezije kardiovaskularnog sistema, opšta ateroskleroza sa oštećenjem organa, akutni tromboflebitis sa venskom insuficijencijom, ishemijska patologija donjih ekstremiteta Faza III, naglo smanjenje tjelesne težine, sklonost krvarenju, srčane bolesti u fazi dekompenzacije.

· Respiratornog sistema:akutne virusne bolesti respiratornog trakta, akutne specifične i nespecifične upale respiratornog trakta, bronhiektazije, hronične dekompenzovane respiratorne bolesti sa preopterećenjem srca, malignih tumora ili metastaze.

· Nervni sistem:epilepsija i epileptiformni napadi, siringomijelija, mijastenija gravis, centralna paraliza vaskularne etiologije, vaskularna mijelopatija, Parkinsonova bolest, akutne upalne bolesti centralnog, perifernog i vegetativni odjeli nervni sistem, teški neurovegetativni poremećaji, migrena.

· Mišićno-koštani sistem:akutne bolesti mišićno-koštanog sistema, akutne reumatske bolesti sa znacima procesne aktivnosti i disproteinemije, akutnim kompresivnim radikularnim sindromima i diskopatijom kod spondilitisa, akutnim ozljedama, aktivnom kortikosteroidnom terapijom.

· bolesti bubrega i urinarnog trakta: Relativne kontraindikacije su hronični glomerulonefritis sa oštećenom funkcijom bubrega, skleroza bubrega; Apsolutne kontraindikacije: akutna specifična i nespecifična upala bubrega i mokraćnih puteva sa oštećenom funkcijom bubrega ili hidronefrozom, tumori bubrega i urinarnog trakta, hipoalbuminemija, poremećaji vode i elektrolita.

· Probavni sustav:akutne i subakutne bolesti gastrointestinalnog trakta, hronični hepatitis, kronična upala peritoneuma, kolelitijaza sa čestim napadima, proljev, kolostomija i enterostomija, neoplazme gastrointestinalnog trakta, melena i povraćanje s krvlju, proktokolitis.

· Akušerstvo i ginekologija:akutne upalne bolesti, stanja nakon nedavnih hirurških intervencija, komplikovana trudnoća.