Ne mogu dugo sjediti. Gorka istina o dugom sedenju za kompjuterom

Neuroza je stanje koje postepeno napreduje. Da bismo spriječili patologiju, moramo razumjeti razliku između neuroze i neurotičnog stanja. U prvom nozološkom obliku javljaju se ozbiljni poremećaji koji se mogu otkloniti samo farmaceutskim preparatima. Neurološka stanja su samo simptom koji se može javiti kratko vrijeme. Ako se pravilno liječi, možete se trajno riješiti simptoma patologije bez opasnih lijekova.

Neuroza - šta je to: klinička klasifikacija

Neuroza je opasna bolest koja se može podijeliti u 3 klinička oblika:

1. Neurastenija;
2. Histerična neuroza (histerija);
3. Opsesivna neuroza.

U većini slučajeva neuroze se manifestiraju mješovitim kliničkim simptomima. Prevladavanje određenih manifestacija ovisi o lokalizaciji lezije i ozbiljnosti njezinih kliničkih znakova. Karakteristika moderne klinike bolesti je da je ovaj nosološki oblik polimorfan. Statistika bilježi smanjenje učestalosti klasičnih kliničkih simptoma bolesti i pojavu složenih visceralnih poremećaja:

• Promjena crijevne pokretljivosti;
• Patologija srčane aktivnosti;
• Anoreksija nervoza;
• Glavobolja;
• Seksualna kršenja.

Neuroze i neurotična stanja smatraju se multifaktorskom patologijom. Veliki broj uzroka koji zajedno djeluju i pokreću veliki kompleks patogenetskih reakcija dovode do patologije centralnog i perifernog nervnog sistema dovode do njihovog nastanka.

Glavni uzroci neuroze:

1. Trudnoća;
2. Nasljednost;
3. Psihotraumatske situacije;
4. Osobine ličnosti;
5. Patologija dotoka krvi u mozak;
6. Inflamatorne infekcije.

Savremena istraživanja su pokazala da postoji genetska predispozicija za nastanak nervnih poremećaja.

Neuroza je opasna patologija, ali neurotična stanja također uzrokuju ozbiljne promjene. Kod žena nakon 30 godina mogu čak dovesti do invaliditeta.

Neuroze: zašto nastaju i kako se manifestuju

Neuroza je odlično leglo za bolesti unutrašnjih organa. U pozadini slabljenja nervnog sistema povećava se vjerojatnost intoksikacije ili infekcije.

Patogenezu neuroza objašnjava teorija Pavlova, poznatog ruskog fiziologa. Njegova doktrina o "višoj nervnoj aktivnosti" opisuje mehanizme formiranja aktivnih žarišta ekscitacije u moždanoj kori i subkorteksu. Prema Pavlovu, neuroza je produženi poremećaj nervne aktivnosti zbog povećanja nervnih impulsa u hemisferama mozga. Prema teoriji nervnog delovanja, kao odgovor na produženu i stalnu stimulaciju perifernih receptora, u moždanoj kori nastaju trajna žarišta ekscitacije.

Simptomi neuroze ili kako se neurastenija manifestuje

Neurastenija je osjetno slabljenje nervne aktivnosti koje nastaje uslijed jakog umora i nervne napetosti.

Kako se neurastenija manifestuje:

1. Razdražljiva slabost, koja se manifestuje brzom iscrpljenošću emocionalnih reakcija. Osoba postaje neobuzdana, ima bljeskove uzbuđenja. Ostali simptomi patologije: nervoza, jaka razdražljivost i nestrpljivost. Zanimljivo je da se na pozadini umora, osoba, naprotiv, trudi da se bavi energičnom aktivnošću, jer "ne može mirno sjediti";
2. Poremećaj pažnje se manifestuje lošim pamćenjem informacija, rasejanošću, lošim pamćenjem;
3. Nestabilnost mentalnih reakcija i raspoloženja. Kod neurastenije, pacijenti su inhibirani, osjećaju bolne senzacije u svim organima i nisu sposobni za zabavu;
4. Poremećaji spavanja. Anksiozni snovi, česta buđenja i pospanost tokom dana dovode do poremećaja aktivnosti nervne aktivnosti. Na toj pozadini formiraju se nadutost, zatvor, težina u želucu, podrigivanje, kruljenje u želucu;
5. "Kaskaneurastenika" je specifičan simptom po kojem neurolozi određuju ovu bolest: vrtoglavica i glavobolja;
6. Poremećaji seksualne funkcije: rana ejakulacija i smanjenje seksualne želje;
7. Drugi autonomni poremećaji. Ova neurotična stanja praćena su raznovrsnim kliničkim simptomima. Kada se pojave grčevi u srcu, stežući bol iza grudne kosti, ubrzano disanje. Kod neurastenije, neurološke poremećaje karakterizira i izražena vazomotorna aktivnost. Tokom bolesti koža postaje blijeda, pojavljuje se jako znojenje, uočava se pad krvnog pritiska.

Čak je i ruski fiziolog I.P. Pavlov identifikovao 3 faze toka neurastenije:

• Početnu fazu karakterizira povećana ekscitabilnost i razdražljivost;
• Srednji stadij (hiperstenični) karakteriziraju pojačani nervni impulsi iz perifernog nervnog sistema;
• Završni stadijum (hipostenični) manifestuje se smanjenjem raspoloženja, pospanošću, letargijom i apatijom zbog jake težine inhibicijskih procesa u nervnom sistemu.

Neurasteniju je potrebno razlikovati od neurotičnih stanja koja se javljaju kod bolesti kao što su depresivni sindrom, šizofrenija, cerebralni sifilis, meningoencefalitis, progresivna paraliza i traumatska ozljeda mozga.

Histerična neuroza - šta je to

Histerična neuroza je grupa mentalnih bolesti koje dovode do senzornih i somatovegetativnih poremećaja. Ovaj nozološki oblik je drugi po učestalosti među svim bolestima nervnog sistema, nakon neurastenije. Najčešće se ova bolest javlja kod ljudi sa tendencijom mentalne histerije. Međutim, bolest se javlja i kod osoba bez teških nervnih bolesti.

Postoji specifična vrsta pacijenata sa tendencijom histerične neuroze:

1. upečatljiv i osjetljiv;
2. Samosugestivna i sugestivna;
3. Sa nestabilnošću raspoloženja;
4. Sa tendencijom privlačenja vanjske pažnje.

Histeričnu neurozu treba razlikovati od somatskih i mentalnih bolesti. Slični simptomi se javljaju kod šizofrenije, tumora centralnog nervnog sistema, endokrinopatije, encefalopatije na pozadini ozljeda.

Klinički simptomi histerične neuroze

Kliničke simptome histerične neuroze prati veliki broj simptoma. U pozadini patologije javljaju se mentalni poremećaji:

• zamagljivanje svijesti;
• Depresivno raspoloženje;
• infantilizam;
• Zauzimanje kazališnih poza;
• Amnezija

Kada su bolesni, neki pacijenti zaborave većinu svog života, uključujući svoje ime i prezime. Kod histerične neuroze mogu se pojaviti halucinacije koje su povezane s pojavom živopisnih slika koje pacijenti uzimaju za stvarnost.

Motoričke smetnje u histeriji praćene su paralizom, konvulzivnim napadima i mišićnim stuporom.

Senzorni poremećaji (senzitivni) kombinuju se sa gluvoćom, sljepoćom, kao i smanjenjem ili ograničenjem osjetljivosti (hiperestezija, hipoestezija).

Somatovegetativna stanja su kombinovana sa respiratornim poremećajima, srčanom aktivnošću i seksualnom disfunkcijom.

Opsesivno kompulzivni poremećaj - šta je to?

Opsesivno kompulzivni poremećaj je treća najčešća bolest u kojoj se pojavljuju opsesije, misli i ideje. Za razliku od histerije i neurastenije, opsesivno-kompulzivni poremećaji se mogu razlikovati u sindrom. „Opsesije“ koje proizlaze iz bolesti razlikuju se od drugih manifestacija neuroza.

Šta su opsesivno-kompulzivni poremećaji: važni simptomi

Opsesivna stanja prvi je opisao ruski fiziolog Pavlov. Otkrio je da se pojavljuju isključivo kod ljudi koji misle. Faktori koji izazivaju patologiju su zarazne ili somatske bolesti.

Glavne karakteristike opsesija:

1. Kardiofobija - strah od srčanih bolesti;
2. Karcinofobija - strah od raka;
3. Lizofobija - strah od ludila
4. Oksifobija je strah od oštrih predmeta.

Istovremeno sa gore opisanim simptomima, kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja javljaju se znaci drugih neurotičnih stanja: razdražljivost, umor, nesanica, poteškoće u koncentraciji.

Ovisno o težini kliničkih simptoma bolesti, razlikuju se 3 glavna tipa toka bolesti:

Opsesivna neuroza, u odnosu na histeričnu neurozu i neurasteniju, sklona je kroničnom toku, u kojem se napadi egzacerbacije izmjenjuju s recidivima.

Glavni simptomi neurotičnih stanja

U svim neurotičnim stanjima nastaju slični simptomi. Mogu se podijeliti u 2 kategorije:

Mentalni simptomi neuroze javljaju se u pozadini kršenja neurogenih funkcija mozga.

Glavne mentalne manifestacije neurotičnih stanja:

• Emocionalni stres, u kojem postoje opsesivne misli i radnje;
• Prisutnost raznih kompleksa pred drugim ljudima;
• Nagle promene raspoloženja i jaka razdražljivost;
• Jaka osjetljivost na promjene krvnog tlaka;
• Nestabilnost prema stresu, jer je osoba opsjednuta i zatvorena u problemima;
• Konstantna anksioznost i brige, čak i iz najmanjeg razloga;
• Brzi umor i hronični umor;
• Neuropsihijatrijski problemi;
• Nedosljednost prioriteta i stalna promjena odluka.

Gore navedeni simptomi neuroze mogu se pojaviti zajedno ili će se svaki simptom bolesti pojaviti zasebno. Bez obzira na to, ljekar mora ispravno postaviti dijagnozu. Za to se procjenjuju i somatski simptomi neurotičnog stanja:

1. Značajno mentalno preopterećenje čak i uz malu količinu obavljenog posla. Čak i manji fizički napor i mentalni umor izazivaju snažno smanjenje efikasnosti;
2. Poraz vegetativno-vaskularnog sistema sa čestim vrtoglavicama;
3. Bol u abdomenu, srcu i glavi;
4. Jaka grana znoja;
5. Smanjenje potencije i seksualnog libida;
6. Smanjen apetit;
7. Razni oblici poremećaja sna: nesanica, noćne more.

Šta je opsesivna neuroza

Opsesivna neuroza je stanje koje karakterizira smanjenje apetita, otežano gutanje, nelagoda u trbuhu prilikom jela. Osim ovih znakova, bolest karakteriziraju i druge manifestacije koje su slične drugim vrstama neurotičnih stanja.

Opsesivna neuroza često je praćena poremećajem u aktivnosti gastrointestinalnog trakta, jer uvijek postoji žarište povećane ekscitacije u moždanoj kori. Pruža sekundarne impulse unutrašnjim organima. Međutim, ne samo poremećaji u aktivnosti gastrointestinalnog trakta se kombiniraju s opsesivnom neurozom. Uz to se mogu uočiti simptomi poremećaja kardiovaskularnog sistema:

• Bol i nelagodnost iza grudne kosti;
• palpitacije;
• Nedostatak vazduha;
• Osjećaj kolike između lopatica;
• Crtajući bolovi u predelu srca.

Uz sve gore navedene znakove, na kardiogramu se ne mogu pratiti nikakve promjene.

Kod nekih ljudi, opsesije su primarni simptom nastanka neuroza. Tek nakon nekog vremena pojavljuju se drugi simptomi:

1. Strahovi i fobije;
2. Povrede motorno-motorne aktivnosti;
3. Somatovegetativni poremećaji;
4. Stalni umor i lenjost.

Strahovi su posebna vrsta opsesivnih neuroza. Najčešće fobije:

• Heights;
• insekti;
• javni nastup;
• Agorafobija - strah od boravka u javnosti;
• Strah od otvorenog prostora i mračnih prostorija.

Često neuroze karakterizira povećan umor. Takve opcije nastaju ne samo nakon fizičke aktivnosti. Formiraju se prije početka radnog dana u obliku: "bol u glavi", anksioznost i razdražljivost.

U zaključku dodajemo da tačan uzrok neuroza nije poznat, ali postoji mnogo teorija. Kao rezultat toga, u teškom obliku bolesti nemoguće je potpuno ozdraviti, te je potrebno otkloniti opsesije, „loše misli“ i česta iskustva sa psihotropnim lijekovima.

Neuroza

Svaka osoba mora pratiti svoju psihu, koja nije uvijek u normalnom stanju, a u naše vrijeme mnogi ljudi su često izloženi stresnim situacijama. Gotovo svaka osoba imala je takve slučajeve kada je bilo potrebno pribjeći psihološkoj pomoći: posjetiti psihologa, psihoterapeuta ili psihoanalitičara. Nažalost, naši sugrađani će u kritičnim trenucima radije otići do prijatelja i provesti vrijeme uz flašu alkohola. Ili posjetite gataru i razgovarajte s njom. Ali malo ljudi može razmišljati o posljedicama takvih metoda otklanjanja stresnih situacija.

Neuroza - uzroci

Kao što je već poznato, ljudi koji pate od neuroza obraćaju se prije svega psiholozima. Kao i osobe koje pate od bolesti poput hipertenzije, srčane ishemije, gastritisa, bronhijalne astme, peptičkog ulkusa. Sve ove bolesti su izazvane psihičkim problemima. Iako mnogi i ne sumnjaju da sve ove bolesti potiču od psihičkih poremećaja. S njima se može i treba boriti, ali u svakom slučaju to će biti individualna metoda liječenja.

Neuroza - simptomi

Oko 3,5 miliona naših ljudi pati od raznih oblika mentalnih poremećaja, ali se malo ko obraća psiholozima. Češće to rade oni koji pate od teških mentalnih poremećaja, poput šizofrenije. Ali ljudi koji su dugo depresivni praktički se ne obraćaju ljekarima. Našim ljudima je lakše otići iscjeliteljima, mađioničarima, vidovnjacima i vjerovati da se uz pomoć žabljih krakova ili čarobnog bilja možete riješiti depresije ili riješiti probleme u životu koji su uzrokovali njihovu psihičku bolest.

Zašto naši sunarodnici toliko vole rješavati svoje probleme uz pomoć gatara, vidovnjaka i mađioničara? Mnogi to pripisuju činjenici da naši sunarodnjaci imaju magično razmišljanje, zbog čega je u naše vrijeme tako moderno obratiti se vidovnjacima. Naravno, niko ne kaže da mađioničari i vidovnjaci nimalo ne pomažu u rešavanju ljudskih problema, jer se mnogo toga odlučuje na nivou poverenja, ti odnosi pomažu da se mnogo razume. Ali ako su ovi stručnjaci slabo upućeni u područje podsvijesti, onda mogu samo pogoršati depresivno stanje osobe.

U mnogim slučajevima ljudi će više slušati riječi proroka ili vidovnjaka nego riječi rođaka i prijatelja. Ponekad će riječi gatare da će se djevojka uskoro moći udati za dobrog čovjeka dati djevojci nadu i ona će sebi pronaći dostojnog mladoženju. Ponekad se roditelji koji su izgubili svaku nadu da će uspostaviti odnose sa svojom djecom obraćaju gataru kao krajnjoj instanci. I ona im pomaže da shvate u čemu je sukob i gde kome da ustupe, u mnogim porodicama dolazi do pomirenja. Često osjećaj krivice osjećaju djevojke koje su imale abortus. U ovom slučaju, svećenik može pomoći bolje nego čak i gatara. Iako devojka ili komšija na verandi mogu pomoći ovde. Glavna stvar je da pokajanje bude iskreno, a pomoć ispravna. Ali ako osoba ima teški poremećaj ili duboki oblik depresije, a posebno kada je opsjednut samoubistvom, tu može pomoći samo kvalificirana stručna pomoć.

Liječenje neuroze

Ljudi često brkaju samo loše raspoloženje s dubokom depresijom, morate znati razlikovati ova dva pojma. Duboka depresija ne traje dan ili dva, već najmanje dvije sedmice. Ako vam se svijet čini sivim, ne možete razlikovati boje, posao postaje dosadan, razgovor s prijateljima je dosadan – sve su to znakovi depresivnog stanja. Takvi ljudi su vrlo često iritirani, naizgled bez razloga, žale se na život, žene često plaču.

Depresija je veoma opasna bolest koju treba lečiti samo uz pomoć specijaliste. Osobu koja boluje od ove bolesti lako je prepoznati. Depresivno raspoloženje, osjećaj očaja, ravnodušnost, apatija, melanholija, razdražljivost - to je depresija. Postoje dvije opcije za ponašanje osobe u ovom stanju. Osoba ne može sjediti na jednom mjestu, stalno je iritirana, ne može se opustiti - ovo je prva varijanta depresivnog stanja. Druga opcija je stalno depresivno stanje, apatija, čovjek se teško kreće, puno spava, stalno osjeća umor, ne želi ništa učiniti.

Depresija paralizira i razmišljanje i djelovanje. Počinje osjećati užasan umor, sve mu ispada iz ruku, vrlo često se javlja osjetljivost na vremenske promjene, razdražljivost ne samo zbog ljudi, već i zbog jakog svjetla, oštrih zvukova, a dodir stranaca čak izaziva i agresivno stanje . Sa depresijom kod muškaraca i žena, svaka seksualna želja nestaje. Samo specijalista može pomoći u ovom slučaju.

Liječenje neuroze

Neuroza se teško može nazvati modernom bolešću. Ovaj termin je u medicinsku literaturu uveo škotski lekar W. Cullen krajem 18. veka, a neuroza je stekla posebnu popularnost u učenju Frojda.

Danas neuroze najčešće pogađaju stanovnike velikih gradova, a posebno žene, kao najemotivnija i prijemčivija stvorenja.

Neuroza je psihoemocionalni poremećaj koji ima različite nazive - histerična neuroza, opsesivno-kompulzivni poremećaj, neurastenija itd. Liječenje ovakvih stanja je po pravilu dugotrajno, ali dobra vijest je da su izlječiva.

Neurozu je neophodno liječiti, a jako je dobro ako čovjek to i sam razumije. Živjeti u beskrajnoj histeriji, strahovima i tjeskobama je jednostavno nepodnošljivo! Vrijeme je da razbijete okove koje ste oko sebe omotali i odaberete drugačiji život, pun radosti i harmonije.

Neuroze se često razvijaju u pozadini teškog prekomjernog rada, mentalnog ili fizičkog prenaprezanja, kao i dugotrajnih bolesti. To mogu biti neke vrste traumatičnih situacija, koje su uzrokovane faktorima kako vanjskog utjecaja, tako i unutrašnjeg sukoba.

Bolest karakterizira smanjenje fizičke i mentalne performanse, opsesivne manifestacije, histerična stanja.

Uzroci neuroza

• Neprestano mentalno preopterećenje, "nestanak" na poslu, intelektualni rad na trošenje.
• Hronični stres zbog problema u privatnom životu ili drugih opsesivnih iskustava.
• Iscrpljenost nervnog sistema zbog neriješenog problema, nerješivost bilo koje neprijatne situacije.
• Nemogućnost odmora, nemogućnost opuštanja.
• Prekomjerna upotreba alkohola, duvana ili droga.
• Dugotrajne bolesti koje iscrpljuju organizam (na primjer, gripa).

opsesivno-kompulzivni poremećaj

Moguće je da ste ovo doživjeli barem jednom. Na primjer, skoro svaki dan na putu do posla, stalno su vrtjeli u glavi ideju da su zaboravili isključiti peglu, zatvoriti vrata ili uraditi nešto drugo veoma važno. Tu se mogu pripisati i razne fobije (trajni strah od visine ili zaustavljanja lifta) koje vas jednostavno izjedaju iznutra.

Takvom stanju su skloni ljudi koji su veoma sumnjičavi, emotivni, hiperodgovorni i anksiozni, kao i oni koji su dugo bili u psihoemotivnom stresu zbog tereta briga i večnog nedostatka sna.

Nemojte započinjati neurozu, inače će se razviti u opasnu bolest

Da li se brzo umarate i brinete o svakoj sitnici? Fokusirani na određenu situaciju? Zakažite termin sa Doctor Worldom da shvatite šta vam se dešava.

VIŠE OD 10 GODINA NE MOGU DA SE REŠIM VSD I NEUROZE. POMOĆ SA SAVJETOM

Općenito, sama se splavila, povremeno se obraćajući ljekarima. Ali nema smisla, a kvalitet života je sve lošiji. Sve je počelo sa 15 godina u metrou, + veliki posao u školi i problemi u porodici. Ukratko, prvo su uradili gomilu pregleda, neurolozi su pokušavali da leče tabletama i akupunkturom. Nije bilo puno smisla. Panični strah od metroa do sada. Manje-više mogu se voziti podzemnom u Evropi na odmoru. Tokom PA je pila valokardin ili anaprilin. Sada već dugi niz godina pijem najviše 10 kapi valokardina. Sa 22 godine izgubila je oca. U stanju tuposti, napadi su čak prošli, živjela je godinu dana kao u vakuumu. Onda je pustio i sve PA je počelo iznova. Otišla kod psihoterapeuta. Ali očigledno nije bilo sreće, ali nije bilo smisla. Muči me već 13 godina. Ne vozim se metroom, svaki dan skoro da su trenuci slabosti, drhtanja, često hladnih ekstremiteta. Nedavno je počela neuralgija, oštro reagujem na svaki stres. Srce mi kuca, muka mi je, boli me cijela lijeva strana tijela, ne znam gdje da se smjestim, ne mogu mirno sjediti. Nedavno sam uzimala Neuromultivit za otklanjanje bolnih bolova u predelu srca, u ruci i rebrima. Općenito, Imenoo često brine o lijevoj strani tijela. Također smanjuje bol i često potiljak i vrat na lijevoj strani, ponekad i jak škripanje. Postoje vrtoglavice. Čovek ne voli nigde da ide, strah je slabost. Ne volim velike tržne centre. Ne podnosim vrućinu i hladnoću. Ne idem na posao u kancelariju, odveden sam. Ne mogu dugo sjediti pred kompjuterom. Pritisak počinje da skače, užasna slabost. Želim konačno sve to prevazići i živjeti kao Čovjek! Sta da radim?

Zapravo, "VVD" ne postoji u prirodi, kao što ne postoji u savremenom međunarodnom klasifikatoru bolesti ICD 10 Revizija!

Prema istorijski ustaljenoj tradiciji, pod "VSD" u Rusiji, na starinski način, otpisuju simptome - karakteristične za anksiozno-neurotične poremećaje, a tipične manifestacije tzv. "napada panike" su obično nazvana vegetativna ili simpatoadrenalna kriza. Stoga se iza kratice VVD, posebno među “emocionalnim prirodama”, često krije banalna “anksiozna neuroza” koju treba liječiti psihoterapeut, a ne neurolog.

Danas ne postoje jasni i jasni kriterijumi za pseudo-dijagnozu "VVD", kojih u savremenoj medicini uopšte nema!

Ljudski nervni sistem se sastoji od centralnog nervnog sistema i autonomnog sistema. Vegetativni sistem - kontroliše rad unutrašnjih organa. ANS se, zauzvrat, dijeli na simpatički i parasimpatički. Simpatikus, na primjer, povisuje krvni tlak, ubrzava rad srca, a parasimpatikus, naprotiv, snižava krvni tlak i usporava rad srca. Obično su u ravnoteži. Disfunkcija autonomnog sistema - je neravnoteža i neispravnost tjelesnih sistema koji regulišu autonomne funkcije. Odnosno, neravnoteža - između simpatičkog i parasimpatičkog sistema autonomnog nervnog sistema.

U praksi to izgleda otprilike ovako: osoba se zabrinula i osjetila bol u srcu. Obraća se kardiologu sa pritužbama na bol. Doktor u potpunosti pregleda osobu (naziva ga bolesnim), napravi EKG, ultrazvuk srca. "Bolesno" prolazi mnogo različitih testova. Nigdje nema promjena. Doktor kaže: „Sa srcem je sve u redu“, ti si sa VVD, idi kod neurologa. Neurolog - provjerava reflekse i kaže da je s njegove strane sve u redu, nudi da popije sedative: valerijanu, matičnjak itd. Počinje prolazak kroz muke, kod kardiologa, terapeuta, neurologa - i niko ne nalazi bolest. Svi kažu - ovo je vaš "VSD".

Ali od ovoga je čovjeku lakše ne postati, a srce i dalje boli? Ne znajući šta da rade, predlažu odlazak psihijatru...

I tako prolaze godine, dok se, konačno, jednog dana, skupivši hrabrost, osoba samostalno obrati psihoterapeutu, koji odmah shvati da ta osoba boluje od klasičnog i tzv. sistemska (ili organska) neuroza. A nakon što specijalista odabere individualni i sveobuhvatan psihoterapijski program za pacijenta (koji se temelji na kognitivno-bihejvioralnoj terapiji, a u početku na podršci lijekovima, a i tada ne uvijek), bol odmah nestaje, a negativni simptomi neurotične prirode takođe nestati.

Otuda zaključak: da li vam se isplati ići sa nepostojećom "dijagnozom VVD" kod različitih doktora, zar ne bi bilo lakše da se odmah obratite specijalisti - psihoterapeutu, a ne gubite ni vreme ni snagu , a znatan novac danas?

Forum

Živci

Fuj… dok sam sve ovo pisao, postalo je malo lakše. Pomalo sam shvatio sav apsurd, glupost mojih strepnji. Ali, kao i uvek, neće dugo trajati. I što je najvažnije, bez obzira na to koliko pokušavam da shvatim glupost anksioznosti, i dalje se javlja misao o postojanju nekakvog skrivenog podteksta za koji ne znam. I zato ne mogu da se smirim.

Pročitajte Carnegie o tome kako prestati brinuti. Pomoglo je, ali samo nakratko. Čak i kada sam se smirio, nervni tikovi nisu prestajali.

Može li mi neko objasniti kako se boriti? Ili ću nastaviti kliziti dolje, na kraju poludjeti.

Radim, oko mi se pocelo degenerisati.Odmah kazem OKU:

Trzaj, trzaj oko dok ne padneš. brutalno pojanje, ali pomaže

Idi,idi draga,straza.strah nestaje.najprijatnije je sto se razred ne vraca.

a uz čišćenje možete smisliti šalu:

Tri-tri, draga, rupe su još daleko. :))

Ili možda imate tako specifičan mazohistički hobi - da se razbolite i privučete ljude k sebi svojom bolešću? 8) kada vičete da to nije tako, znajte da vam polovina forumaša neće vjerovati. :))

I o bolesti da privuče ljude. Bilo je, ali ne sada, ne u ovoj temi.

Ja bih uradio sledeće.

Obratio sam se neurologu (od njega bih dobio kompleks biljnih ljekovitih sedativa + set vježbi + preporuke za organizaciju životnog prostora)

Otišao sam na pregled kod psihologa (iskreno rečeno, mislim da je to istina, psiholog će pomoći da se oslobodite onoga što duboko leži u vama i muči vas)

Sve je to posao, dovoljno dugo. Ali ovo treba uraditi, ako sediš i ne radiš ništa, onda kliziš u provaliju iz koje je, uh, kako je teško izaći (izlazila je dugi niz godina).

I naravno, paralelno radite na sebi, čitajte, razmišljajte. zapisati, obraditi.

Možete se obratiti Ayurvedi, možete se zanijeti i pronaći u bilo kojoj filozofiji, ovisno o tome šta vam je bliže u određenom trenutku vašeg života.

Natjerajte sebe da se pomaknete! Ali ne beži od sebe.

Ne mogu sjediti na jednom mjestu

Pita: Evgenia: 43:51)

Napišite da li takav problem može biti psihički i biti znak nekog poremećaja ili jednostavno nemam dovoljno fizičke aktivnosti.

Može mi biti jako teško sjediti ili stajati na jednom mjestu, na primjer, na poslu. Bilo je tako da je bilo teško voziti se metroom, izlazio sam na svakoj stanici i hodao peronom, a onda ušao u sljedeći voz. One. stajati ili sedeti na jednom mestu bilo je nepodnošljivo. Slično je bilo i u školi, na odmoru sam stalno išao uz stepenice. Kao detetu, govorili su mi da volim da hodam u krug.

Evgenia, dobar dan.

U vašem pismu ima vrlo malo informacija koje bi jasno odgovorile na vaše pitanje. U nekim okolnostima, to su znaci neuroze, u drugim ne znači ništa.

Ako se vaša pokretljivost i hodanje u krugovima povećavaju s uzbuđenjem, onda je najvjerovatnije riječ o poremećaju.

Za tačniji odgovor potreban nam je sastanak i razgovor sa vama lično ili putem Skypea.

Biryukova Anastasia, vaš geštalt terapeut putem Skypea bilo gdje u svijetu

Da, to može biti zbog obje lične karakteristike (na primjer, povećana unutrašnja anksioznost) - ili može biti "komad" nekog većeg problema. Ali - "po jednoj izolovanoj manifestaciji ("simptom") besmisleno je govoriti o nečemu više", to će biti samo "fantazije".

Ako želite da to shvatite, dođite na konsultacije licem u lice, mi ćemo s vama razgovarati o vašoj situaciji i razmisliti o pronalaženju rješenja za problem.

Mogu predložiti da uradite test, postoji skala anksioznosti:

Pyotr Yurievich Lizyaev, psiholog-psihoterapeut

Konsultacije licem u lice / psihoterapija u Moskvi - individualno i grupno, kao i putem Skypea.

Shenderova Elena Sergeevna

Zdravo Evgeniya! Zaista, nemoguće je u odsustvu reći šta vam se dešava. ALI - da li je ovo problem za vas? ako DA - onda je potrebno lično posjetiti psihoterapeuta, jer će doktor moći procijeniti vaše stanje i, ako je potrebno, propisati liječenje. Psiholog nije ljekar i nije u njegovoj nadležnosti da provodi diferencijalnu dijagnostiku i postavlja dijagnoze. Da, to može biti povećan nivo lične anksioznosti, možda stanje povezano sa anksioznošću, ili manifestacija nekog drugog stanja. Da biste razumjeli i zaista razumjeli šta vam se dešava, kako se to zove i da li je potrebna korekcija, potrebna vam je konsultacija sa lekarom. Ako se odlučite - možete me kontaktirati - mogu dati koordinate stručnjaka.

Shenderova Elena. Moskva. Možete raditi telefonom, skypeom, watsappom.

Sa stanovišta nekih psiholoških koncepata, vaš simptom se može smatrati nekom vrstom devijacije. Ali za vas postaje psihološki problem ako vam smeta u životu ili ako šteti drugima, pretpostavljam. Ako vam ovo izaziva nelagodu i želite je se riješiti, potražite psihološku pomoć. Simptomi takvog plana tretiraju se na psihoterapeutski način.

Karina Matveeva, psihoanalitičar, psiholog.

Matveeva Karine Vilievna, psiholog iz Moskve

Klinički test za otkrivanje i evaluaciju neurotičnih stanja

Odaberite kako se ove izjave odnose na vas:

VIJESTI

Ili kako iracionalne misli dovode do neuroze.

Opsesije su uporne neželjene ideje, strahovi, misli, slike ili porivi.

Članak o tome kako razlikovati depresiju od depresivnog naglašavanja ličnosti.

Napadi panike – nesvjesne želje Članak o tome kako psihoterapija može pomoći 12% od ukupnog broja ljudi koji dožive napade panike u ovom ili onom stepenu.

Po čemu se osoba razlikuje od životinje? Činjenica da on ne samo da reaguje. Članak o iritaciji i razdražljivosti, unutrašnjim zahtjevima, evoluciji i kreativnosti.

Problemi novopečenih supružnika se generalno razlikuju od problema parova koji su u braku 30 ili više godina.

Oslobodite se pretjerane stidljivosti i nesigurnosti u komunikaciji!

Šta je neuroza

Među brojnim bolestima nervnog sistema, neuroza je najraširenija. Ova bolest uzrokuje iscrpljenost nervnog sistema, stalni osjećaj anksioznosti i neugodne tjelesne smetnje uzrokovane autonomnim poremećajima. Međutim, neuroza se ne pojavljuje u vakuumu.

Nastaje kao rezultat dugotrajnih i teško prevladavih faktora stresa koji narušavaju mehanizme psihičke stabilnosti. Povećan umor, pretjerana razdražljivost, lupanje srca, poremećaj gastrointestinalnog trakta - to su daleko od svih simptoma ove strašne bolesti, čije je ime neuroza.

Simptomi neuroze

Simptomi bolesti ili kada je potrebno voditi računa o svom zdravlju ili zdravlju bližnjih.

Simptomi neuroze su različiti. Ali vrijedi istaknuti neka stanja koja ukazuju na prisustvo stanja neuroze kod osobe ili joj vrlo blisko. Između ostalih, to su:

• poremećaji spavanja: prekomjerna pospanost ujutro, san je površan, otežano uspavljivanje kao rezultat pretjerane ekscitacije
• uzbuđenje od iznenađenja, tremor (drhtanje ruku), učestalo mokrenje - to su mogući simptomi neuroze
• smanjenje pamćenja, pažnje, inteligencije i kao rezultat toga, nemogućnost obavljanja svojih profesionalnih zadataka
• nerazumna sklonost plačljivosti
• oštra reakcija na bilo koji faktor stresa s očajem ili ljutnjom. Čoveka u stanju neuroze vrlo je lako iznervirati.
• povećana anksioznost
• negativna reakcija na jake zvukove, intenzivnu svjetlost, nagle promjene temperature
• rijetko je moguće uočiti poremećaje povezane sa seksualnom sferom (smanjenje potencije kod muškaraca i smanjen libido kod žena)
• pretjerana dodirljivost
• nemogućnost udaljavanja od psihotraumatskog faktora
• kršenja tjelesne aktivnosti, kao što su prekomjerno znojenje, lupanje srca, smanjenje ili povećanje krvnog tlaka, kvarovi u radu gastrointestinalnog trakta itd.

Najčešći uzroci neuroza su:

• često neuroza obuzima radoholičare koji ne posjeduju mehanizme samoopuštanja
• zarazne ili sezonske prehlade koje doprinose propadanju nervnog sistema.
• prisutnost kroničnog stresa uzrokovanog prosječnim mentalnim i fizičkim stresom, bez vremena za oporavak. Između ostalog, to je često kombinacija faktora kao što su problemi u privatnom životu, konfliktna situacija, posao koji apsorbira svo lično vrijeme.
• sklonost preteranom radu postavljena na nivou gena
• iscrpljeno stanje nervnog sistema uzrokovano takvim stresnim situacijama kao što je potraga za izlazom iz zamišljenog ćorsokaka ili nemogućnost da se započeti posao dovede do njegovog logičnog kraja

Tužne posljedice bolesti:

• Najznačajnija posljedica je povreda radne sposobnosti. Osoba koja boluje od neuroze često ne može da obavlja svoj posao na potrebnom profesionalnom nivou, ponekad uopšte izgubi radnu sposobnost.
• Konfliktne situacije sa rođacima i drugima. Netolerancija, razdražljivost i određena agresivnost u komunikaciji dovode do dugotrajnih sukoba koji pogoršavaju ionako tešku situaciju.

Povećana anksioznost i neodoljiva anksioznost kao faktor koji prati neuroze.

Kada govorimo o neurozama, nemoguće je ne spomenuti anksioznost. Ova dva faktora su međusobno povezana. Štaviše, same manifestacije povećane anksioznosti su maskirane u različite manifestacije, kao što su:

• Stalno očekivanje nevolje, iznova i iznova listanje prošlih događaja koji izazivaju uznemirujuće misli - ove manifestacije ukazuju na prisutnost emocionalne anksioznosti.
• Napetost mišića, nemogućnost opuštanja, nelagoda (pritisak, uvijanje, stiskanje) iza grudne kosti su sve manifestacije anksioznosti mišića.
• Nemogućnost da se mirno sjedi, potreba da se stalno bude u pokretu, trzaji raznih dijelova tijela (često nogu) - tako se manifestira motorička anksioznost.

Kako prevladati bolest ili kako se liječi neuroza

Efikasnost lečenja zavisi prvenstveno od utvrđivanja pravih uzroka njegovog nastanka. Plan liječenja se izrađuje strogo individualno i ovisi o karakteristikama psihičkog stanja pacijenta i toku bolesti.

Ako je neuroza uzrokovana prekomjernim radom, tada će plan liječenja uključivati ​​uzimanje lijekova koji stimuliraju dotok krvi u mozak, vitamina koji vraćaju san. Dakle, sav tretman će biti usmjeren na obnavljanje nervnog sistema.

Ako se bolest temelji na psihotraumatskim situacijama i nemogućnosti samoregulacije u njima, onda su svakako potrebni tečajevi psihoterapije i obuka tehnikama opuštanja. Razrada alarmantnih situacija i minimiziranje njihovog negativnog uticaja je glavni zadatak u ovom slučaju.

Dakle, ako je uzrok bolesti genetska predispozicija, onda je vrijedno propisati antidepresive i dolazi do brzog oporavka. Dakle, san se može vratiti već prvog dana prijema, smanjenje anksioznosti se dijagnosticira nakon tjedan dana uzimanja lijekova. Međutim, vrijedi zapamtiti da se antidepresivi uzimaju ne više od mjesec dana, a zatim se postupno poništavaju (to znači ravnomjerno smanjenje doze u periodu od 2-3 tjedna i njihovo potpuno odbacivanje).

Sredstva za smirenje u liječenju neuroze

Ali među svim mogućim neurozama, postoji niz tretmana za koje je nemoguće bez upotrebe sredstava za smirenje. Štaviše, vrlo često je to neophodno u ranim fazama liječenja. Ali ne biste se trebali zanositi ovim lijekovima. Pogoršanje pamćenja i pažnje, ovisnost i pojava simptoma ustezanja - ovo nije potpuna lista negativnih učinaka trankvilizatora na organizam uz produženo i nekontrolirano uzimanje. Vrijedno je zapamtiti da lijekovi ove grupe samo ublažavaju posljedice simptoma, ali se sama bolest ne liječi i stoga njihova upotreba ne može doprinijeti oporavku.

Porazi neurozu!

Zdravo svima. Imam jednu bolest. Zove se neuroza (ili kako su govorili VVD). U ovom stanju i sa ovim simptomima vjerovatno 6 godina. Simptomi su ogromni. Glavni koji ometaju: slabo pamćenje, ne mogu mirno sjediti, napetost u tijelu, umor. Umor generalno uvek.Ono što te prirodno sprečava da se krećeš (bukvalno i figurativno) i dalje razvijaš u životu.

Hteo sam da napišem koji su konkretni ciljevi. Ali shvatio sam da je to besmisleno. Bit će puno golova, a još više podgolova. Da biste uklonili neurozu, morate promijeniti svoj stav prema životu, sebi i krenuti ka određenim ciljevima. U tom periodu sam promijenio više od jednog psihoterapeuta i gomilu lijekova. Svejedno, neko vrijeme se vraćam unazad.

Ukratko, moji ciljevi su otprilike ovako:

Ovo je barem.

Zašto si došao ovamo? Upravo sam primijetio da kada planiram i postavljam ciljeve, počinjem se kretati kroz život. Stvari počinju da se pomeraju sa tačke stagnacije i sve počinje da se menja polako. Naravno, to nije dovoljno samo za obavljanje nekih zadataka. Takođe treba da promenite svoj odnos prema životu, prema ljudima.

Generalno, odlučio sam da postavim ciljeve ovde. Obojite sve do detalja. Pronađite istomišljenike.

Neuroza. Šta je to i kako ga otkriti?

Do danas, takav koncept kao što je neuroza je opći naziv za niz psiholoških poremećaja. Postoje i drugi sinonimi za neurozu - "neurotski poremećaj", "psihoneuroza".

Neuroza ima sljedeće karakteristike:

• izvor je psihološka trauma;
• može nastati nakon brojnih stresova;
• može nastati zbog teškog psihoemocionalnog stresa;
• je reverzibilan, odnosno uspješno se liječi;
• može dobiti produženi kurs;
• ali u isto vrijeme, osoba je kritična prema svom stanju (za razliku od mentalnih poremećaja).

Postoje različite teorije koje objašnjavaju uzroke neuroze, ali ih mogu kombinovati dva faktora:

1. Psihološki faktori (kako se razvijala ličnost osobe i u kojim uslovima);
2. Biološki faktori (poremećaji u neurofiziološkom sistemu mozga, tj. promena broja neurotransmitera).

Šta je to - neuroza? I kako se manifestuje? Prije svega, to su psihološki problemi, takozvani intrapersonalni konflikt. I ogroman broj manifestacija, među njima:

• uporno loše raspoloženje, plačljivost, razdražljivost, depresija (disforija), distimija i depresija;
• glavobolja;
• bezuzročna anksioznost, napadi panike, strahovi i fobije;
• nesanica (poteškoće sa uspavljivanjem, plitak san isprekidan čestim buđenjima);
• anoreksija, anoreksija, bulimija i drugi poremećaji apetita;
• astenične manifestacije (slabost, vrtoglavica, nemogućnost koncentracije);
• poremećaji autonomnog sistema (vegeto-vaskularna distonija, padovi pritiska, lupanje srca, nadimanje);
• neadekvatna percepcija (preosjetljivost, depersonalizacija).

Ozbiljnost ovih manifestacija može biti različita - od naglih promjena krvnog tlaka ili emocionalnih manifestacija (plakavost, napadi bijesa), do histerične paralize i demonstrativnih samoubistava.

Kako bismo utvrdili prisutnost simptoma neurotičnog stanja, predlažemo da odgovorite na pitanja kliničkog testa procjenom koliko su ove tvrdnje prikladne za vas na skali od 5 stupnjeva, gdje:

5 bodova - nikada se nije dogodilo;

3 boda - ponekad;

1 bod - uvijek ili uvijek.

Test za definiciju i evaluaciju neurotičnih stanja:

1. Da li vam je san plitak i nemiran?

2. Da li primjećujete da ste postali sporiji i letargičniji, nema nekadašnje energije?

3. Da li se nakon spavanja osjećate umorno i "slomljeno" (ne odmorno)?

4. Imate li loš apetit?

5. Da li imate stezanje u grudima i kratak dah kada ste anksiozni ili uznemireni?

6. Da li vam je teško zaspati ako vas nešto uznemirava?

7. Da li se osjećate depresivno i potlačeno?

8. Osjećate li povećan umor, umor?

9. Da li primjećujete. Da vam je prethodni posao teži i zahtijeva više truda?

10. Primećujete li da ste postali rasejaniji i nepažljiviji: da li zaboravljate gde ste stavili neku stvar ili se ne sećate šta ste upravo nameravali da uradite?

11. Smetaju li vam nametljiva sjećanja?

12. Da li ste ikada imali osjećaj neke vrste anksioznosti (kao da će se nešto dogoditi), iako ne postoje posebni razlozi?

13. Da li imate strah da ćete se razboljeti od neke ozbiljne bolesti (rak, srčani udar, mentalna bolest itd.)?

14. Ne možete suzdržati suze i plakati?

15. Da li primjećujete da vam je potreba za intimnim životom postala manja ili vam je čak postala teret?

16. Da li ste postali razdražljiviji i razdražljiviji?

17. Mislite li da je malo radosti i sreće u vašem životu?

18. Da li primjećujete da ste nekako postali ravnodušni, nema nekadašnjih interesovanja i hobija?

19. Da li više puta provjeravate izvršene radnje: da li su gas, voda, struja isključeni, da li su vrata zaključana itd.?

20. Da li patite od bolova ili nelagodnosti u predelu srca?

21. Kada se uznemirite, da li vam je toliko loše u srcu da morate uzimati lijekove ili čak zvati hitnu pomoć?

22. Da li vam zvoni u ušima ili vam se mreškaju oči?

23. Imate li lupanje srca?

24. Da li ste toliko osetljivi da vas nerviraju glasni zvukovi, jaka svetla i oštre boje?

25. Osjećate li trnce, puzanje, utrnulost ili neku drugu nelagodu u prstima na rukama, nogama ili tijelu?

26. Imate periode takve anksioznosti. Da ne možeš ni da sediš mirno?

27. Da li se toliko umorite pred kraj posla da morate da se odmorite pre nego što počnete da radite bilo šta?

28. Čekanje te čini anksioznim i nervoznim?

29. Da li vam se vrti i mrak u očima ako iznenada ustanete ili se sagnete?

30. Da li se osjećate lošije kada se vrijeme dramatično promijeni?

31. Da li ste primetili kako vam se glava i ramena, ili kapci, jagodice nehotice trzaju, posebno kada ste nervozni?

32. Imate li noćne more?

33. Da li se osjećate anksiozno i ​​zabrinuto za nekoga ili nešto?

34. Osjećate li knedlu u grlu kada ste uzbuđeni?

35. Da li ste ikada osetili da se prema vama postupa ravnodušno, da niko ne želi da vas razume i saoseća sa vama i da se osećate usamljeno?

36. Imate li poteškoća s gutanjem hrane, da li ste posebno zabrinuti?

37. Da li ste primetili da su vam ruke ili noge u nemirnom pokretu?

38. Da li vam smeta što ne možete da se oslobodite opsesivnih misli koje vam se stalno vraćaju (melodija, pesma, sumnje)?

39. Da li se lako znojite kada ste nervozni?

40. Da li se ikada plašite da ćete biti sami u praznom stanu?

41. Da li se osjećate nestrpljivo, nemirno ili nervozno?

42. Osjećate li vrtoglavicu ili mučninu pred kraj radnog dana?

43. Da li loše podnosite transport (da li se „razbolite“ i da li vam je muka)?

44. Čak i po toplom vremenu, da li su vam stopala i ruke hladne (hladne)?

45. Da li vas je lako uvrijediti?

46. ​​Imate li opsesivne sumnje u ispravnost svojih postupaka ili odluka:

47. Mislite li da drugi ne cijene vaš rad na poslu ili kod kuće?

48. Da li često osjećate da ste sami?

49. Da li primjećujete da se vaši voljeni prema vama odnose ravnodušno ili čak neprijateljski?

50. Da li se osjećate sputano ili nesigurno u društvu?

51. Imate li glavobolje?

52. Da li primjećujete kako krv kuca ili pulsira u žilama, posebno ako ste zabrinuti?

53. Da li automatski izvodite nepotrebne radnje (trljanje ruku, prilagođavanje odjeće, glačanje kose, itd.)?

54. Da li lako pocrvenite ili bledite?

55. Da li vam se lice, vrat ili grudi prekrivaju crvenim mrljama kada ste uznemireni?

56. Da li imate misli na poslu da bi vam se nešto moglo neočekivano dogoditi i da nećete dobiti pomoć?

57. Da li imate bol ili nelagodu u stomaku kada se uznemirite?

58. Da li mislite da su vaše devojke (prijateljice) ili rođaci srećniji od vas?

59. Da li imate zatvor ili dijareju?

60. Da li se podrignete ili vam je muka kada se uznemirite?

61. Da li oklevate dugo prije donošenja odluke?

62. Da li se vaše raspoloženje lako mijenja?

63. Da li vas koža svrbi ili osip kada ste uznemireni?

64. Da li ste izgubili glas ili ruke ili noge nakon teške uznemirenosti?

65. Imate li pretjeranu salivaciju?

66. Da li se dešava da ne možete sami preći ulicu ili otvoren trg?

67. Da li se dešava da osetite jak osećaj gladi, a čim počnete da jedete, brzo ste zadovoljni?

68. Imate li osjećaj da ste sami krivi za mnoge nevolje?

Obrada rezultata

1. 1. Nakon što odgovorite na test pitanja, izaberite skalu neurotičnog poremećaja koji vas zanima (vidi tabelu br. 1-6);
   2. Upoređujući broj pitanja sa odgovorom u bodovima, ispisujemo dijagnostičke koeficijente iz tabele br. 1-6. Na primjer, uzmimo pitanje 6 iz tabele br. 1 "Skala anksioznosti" - odgovara odgovoru, na primjer, od 3 boda, a koeficijent je 1,18 (vidi sliku 1)
   3. Sumiramo odgovarajuće koeficijente, oni mogu biti sa znakom "+" i "-". Slika 2 prikazuje primjer tabele br. 1 Skala anksioznosti).

   Indikator na jednoj ili drugoj skali veći od +1,28 ukazuje na nivo zdravlja. Ako ste dobili manje od -1,28, onda imamo bolnu prirodu otkrivenih poremećaja. Pogledajte ispod za detaljan opis:

   Šta je opsesivno-fobični poremećaj? Ovo je neurotični poremećaj koji se javlja kod osobe koja je zarobljena opsesivnim mislima, sjećanjima, strahovima. I sve to u pozadini vrlo visokog nivoa anksioznosti. Ali određenim radnjama ili ritualima ova anksioznost se na kratko smanjuje.

   Razlog za razvoj ovog poremećaja je intrapersonalni sukob. To se može nazvati otprilike ovako: "Želim, ali ne dozvoljavam sebi." Odnosno, kada dolazi do potiskivanja želja i prirodnih potreba osobe zbog moralnih, etičkih i drugih stavova. A neuroza se razvija kao posljedica nemogućnosti rješavanja ovog konflikta i stvaranja efikasne psihološke odbrane.

   Često je takav poremećaj praćen strahovima (fobijama):

   • strah od obolijevanja od teške bolesti (AIDS, rak, itd.);
   • strah od boravka u zatvorenom prostoru, u liftu (klaustrofobija);
   • strah od izlaska na ulicu, na otvorene prostore (agarofobija).

   Kod ovakvih fobija anksioznost dostiže takve razmjere da će osoba svim raspoloživim sredstvima izbjegavati situacije u kojima se ovi strahovi pojavljuju.

   Ovaj poremećaj ima sljedeće opsesije (opsesije):

   • opsesivne misli (konstantno se vrte, dosadne misli iz bilo kojeg razloga);
   • opsesivna sjećanja (tzv. "petlja" na jednom događaju);

   Kompulzije također uključuju rituale i opsesivne radnje (kako bi se otklonila anksioznost):

   • opsesivno brojanje (stepenice, ili automobili, slova u riječima, itd.);
   • opsesivno pranje ruku (do desetina puta dnevno);
   • nametljive provjere (da li su vrata zatvorena, da li su pegla, svjetlo, gas isključeni, itd.)

   Sama osoba razumije neosnovanost ovih radnji, ali ih se ne može riješiti.

   Stanje anksioznosti prati osobu kroz cijeli život... Međutim, sasvim je normalno brinuti se, na primjer, kada:

   • položen ispit ... na intervjuu;
   • prije prvog leta u avionu;
   • ako se pogorša zdravlje sebe ili bližnjih;
   • ako se u životu desi nešto neočekivano, iznenada.

   Takva anksioznost prolazi prilično brzo - kada se situacija riješi.

   Ali ponekad je anksioznost toliko jaka da onemogućava osobu da živi normalnim životom. A onda vidimo osobu u ekstremnoj anksioznosti. Uplašen je, napet, zaokupljen, oprezan, pa čak i sumnjičav. Možda ga proganjaju opsesivne slike, neke nejasne slutnje. Štaviše, pravi uzrok anksioznosti možda čak i ne postoji.

   Anksiozni poremećaj se manifestuje u 2 oblika:

   • adaptivni anksiozni poremećaj (karakteriziran situacijama u kojima se osoba ne može brzo prilagoditi promjenjivim okolnostima);
   • generalizirani anksiozni poremećaj (kada osoba doživljava pretjeranu anksioznost dugo vremena koja nije povezana s određenim objektima ili situacijama).

   Anksiozni poremećaj često prati:

   Glavne vrste anksioznih poremećaja uključuju:

   • panični poremećaj;
   • opsesivno-kompulzivni poremećaj;
   • fobije drugačije prirode;
   • posttraumatski stresni poremećaj.

   U svakodnevnom životu riječ "histerija" ima negativnu konotaciju. I označava pokaznu reakciju na sasvim obične životne događaje. Ali moramo zapamtiti da je histerična reakcija zaštitna. I da je to nesvjesni oblik ponašanja. Naravno, takvo ponašanje nije uvijek prihvatljivo drugima, ali čovjek se ne može ponašati drugačije.

   Histerične reakcije mogu doći i nestati iznenada. Može se promijeniti. Ali neki ostaju doživotno:

   • kada osoba nije u stanju da "vidi" šta se dešava okolo;
   • kada čovek vidi, čuje samo ono što želi;
   • kada osoba prije svega podlegne emocionalnim impulsima, a zatim uključi logiku;
   • ovo ponašanje je teško propustiti, jer uvijek postoji objekt na koji je usmjereno.

   Svetlosti nauke histeriju nazivaju "velikim zlotvorom". Budući da može kopirati mnoge somatske bolesti do najsitnijih simptoma. Nemoguće je opisati sve simptome u jednom članku, evo nekih:

   • Mentalni poremećaji uključuju demonstrativno ponašanje, umor, razne strahove, gubitak pamćenja, depresivna stanja, povećanu upečatljivost, samoubilačke demonstracije;
   • Motoričke smetnje - noge su "oduzete", zakopčane. Njihova razlika od pravih bolesti je u tome što postoji dobar tonus mišića. Kod histerije postoji „knedla“ u grlu, nemogućnost gutanja, drhte glava ili ruke i noge;
   • Poremećaji osjetljivosti - bol, smanjena osjetljivost (pa čak i utrnulost) dijelova tijela u obliku "gaćica", "čarapa", "jakne". Histerična sljepoća, gluvoća, gubitak okusa i mirisa;
   • Poremećaji govora u histeriji - glas osobe se "lomi", govori šapatom ili čak šuti.

   Somato-vegetativni poremećaji su najčešći i brojni:

   • Kratkoća daha, pseudo-astmatični napadi.
   • Grčevi crijeva, zatvor, poremećaji mokrenja.
   • Histerično povraćanje, štucanje, mučnina, nadutost.
   • Anoreksija je, inače, takođe manifestacija histerije.
   • Skokovi krvnog pritiska, nagle promene u otkucaju srca, bol u srcu, simulacija srčanog udara ili angine pektoris, ali bez promena na EKG-u.

   Gotovo uvijek, osoba zaustavi "histeriju", vrijedi mu pomoći da riješi svoje psihološke probleme, promijeni situaciju.

   Astenija se kod nas javlja kada su rezerve nervnog sistema potpuno iscrpljene. A to se događa uz produženo emocionalno i intelektualno prenaprezanje. Tijelo, takoreći, usporava svoj rad kako bi akumuliralo snagu za oporavak.

   Ako uzmemo u obzir psihološke uzroke astenije, onda možemo reći da osoba stalno precjenjuje granice svojih tvrdnji. Takav intrapersonalni konflikt nastaje kada postoji nezdrava želja za ličnim uspehom bez adekvatne procene resursa, mentalnih i fizičkih potencijala.

   Postajemo iscrpljeni kada ne možemo predugo riješiti svoje unutrašnje ili vanjske psihološke konflikte. Ili kada ste bolesni, posebno na samom početku bolesti, u periodima egzacerbacija iu postoperativnom periodu.

   Asteniju možete lako razlikovati od jednostavnog umora: umor se javlja nakon fizičkog ili mentalnog prenaprezanja, a nestaje nakon dobrog, pravilnog odmora. A astenični sindrom nije direktno povezan s tim kako i koliko se odmarate.

   Osoba sa astenijom ustaje ujutru već se oseća umorno i preopterećeno. Nema vedrine. Na poslu je teško koncentrirati se, prebaciti se na nešto drugo. Ne mogu razgovarati ni sa kim, svi su dosadni. Često želim da plačem, čak i bez razloga. Brzo se umori od komunikacije, postaje rasejan. Primjećuje da se počeo slabo sjećati čak i nedavnih događaja.

   Ako se astenija povećava, pridružite se:

   • razdražljivost (teško podnosi glasne zvukove, jake mirise i jaka svjetla);
   • mentalni preopterećenost (u mozgu se pojavljuje nekontrolirani tok promjenjivih živih ideja, pojavljuju se opsesivna sjećanja i misli koje ometaju koncentraciju);
   • promjenjivo raspoloženje;
   • samookrivljavanje (kriv sam što nisam u stanju da se nosim sa ovom slabošću,…);
   • nemogućnost opuštanja, odmora, čak i kada postoji prilika i vrijeme za to.

   A ako astenija dosegne teške faze, tada:

   • osoba postaje općenito pasivna, neaktivna;
   • dodaju se glavobolje, somatski poremećaji;
   • noću, nesanica i noćne more, a tokom dana - stalna pospanost;
   • smanjen seksualni nagon.

   Postoji fraza: "Sve bolesti su od nerava." I ima istine u ovome. Jer tijelo ne može izdržati opterećenje beskonačno. Ako je mentalna ravnoteža poremećena, neminovno se javlja razdražljivost, pojačava se osjetljivost, povećava anksioznost. Sve su to znaci da osoba pokušava da se vrati u stanje ravnoteže. Ali prije ili kasnije tijelo "puca" nekom vrstom bolesti.

   Malo je vjerovatno da neko od nas vidi vezu između naših unutrašnjih problema i vegetativnih manifestacija u tijelu. I samo ako se žalite, na primjer, na bol u srcu (a EKG je normalan), možemo pretpostaviti da nije u pitanju sama bolest, već nešto u životu krene po zlu!

   Dešava se i da odete kod lekara sa nekim pritužbama, da vas pregledaju (dijagnoza VVD). Dugo i često bezuspješno liječen. A onda se prethodnim pritužbama dodaju i druge. Ako se unutrašnji konflikti ne procesuiraju, onda se cijeli život razbolijevamo od jednog ili drugog.

   Autonomni poremećaji utiču na različite organe i sisteme, pojedinačno ili zajedno. Navodimo najčešće od ovih sindroma:

   • Kardiovaskularni (kardiovaskularni) sindrom. Srčani ritam osobe je poremećen (ubrzani ili obrnuto usporeni otkucaji srca, ritam zaluta). Snižava krvni pritisak. Koža je bleda ili "mermerna", hladnoća šaka i stopala.
   • Kardijalni sindrom - bolovi, probadajući ili pulsirajući bolovi ili neopisiva nelagoda u predelu srca, koji, za razliku od angine pektoris, nisu povezani sa fizičkom aktivnošću i ne prolaze pri uzimanju nitroglicerina.
   • hiperventilacijski sindrom. To je ubrzano disanje, osjećaj nedostatka zraka, nemogućnost udaha ili izdaha punom snagom, sve do vrtoglavice.
   • Sindrom iritabilnog crijeva. Kada osoba osjeti grčeve i bol u donjem dijelu trbuha. Česti su nagon za nuždom, nadutost, zatim dijareja, pa zatvor. Apetit ili izostaje ili je povećan. Može doći do mučnine i povraćanja. Disfagija (kršenje čina gutanja), bol i nelagoda u jami želuca - sve to u nedostatku organske bolesti (na primjer, čir na želucu).
   • Poremećaj znojenja. U pravilu se javlja u vidu hiperhidroze (pretjeranog znojenja) češće na dlanovima i tabanima.
   • Cistalgija - učestalo bolno mokrenje bez znakova bolesti mokraćnog sistema i promjena u urinu.
   • Seksualni poremećaji. Manifestira se erektilnom disfunkcijom i ejakulacijom kod muškaraca, vaginizmom i anorgazmijom kod žena. U tom slučaju libido (seksualna želja) može biti očuvan ili smanjen.
   • Kršenje termoregulacije. Izražava se u stalnom blagom porastu temperature, zimici. Štaviše, povišena temperatura se lako podnosi, ponekad i viša u prvoj polovini dana, može se asimetrično povećati u pazuhu.

   Prije svega, zapamtite da je depresija zaista ozbiljna bolest. I zaista smanjuje produktivnost. Čovek sam pati i donosi patnju svojim najmilijima. A često ni ne znamo kako se to zapravo manifestuje i čemu prijeti. Nažalost, ljudi dobijaju psihološku pomoć kada depresija pređe u dugotrajan i teški oblik.

   Depresivni poremećaj je stanje u kojem osoba mijenja stav prema sebi i prema životu. I ne na bolje. U ovom stanju, čovjek je tužan, ništa mu ne prija. I to nepodnošljivo osećanje krivice, samokritičnosti preko svake mere, a u isto vreme bespomoćnosti i beznađa. I nevjerica da je sve popravljivo i nije tako strašno. A opet tolika slabost da se iznerviraš na najmanju provokaciju.

   Uzroci depresije mogu biti različiti:

   • nevolje, sukobi na poslu;
   • gubitak posla, novi posao;
   • produženi stres;
   • svađe u porodici, razvod;
   • smrt bliske, značajne osobe;
   • prilagođavanje novim uslovima i preseljenje;
   • starosne krize i još mnogo toga.

   Ljudi najčešće pogođeni depresijom su plašljivi, nesigurni ljudi. I potrebno je razlikovati takva stanja kao što su depresija i takozvana depresivnost. Depresivnost je strah od izolacije, usamljenosti, strah od napuštanja.

   Bez liječenja, depresija može trajati nekoliko godina. Tokom života, napadi depresije mogu se ponavljati. A što je posebno opasno, često je depresija ta koja čovjeka tjera na nepopravljiv korak.

   Neuroza nastaje kao reakcija osobe na tešku, ponekad nerešivu životnu situaciju, tj. kada osoba jednostavno nije u stanju da nađe izlaz iz nevolje. U takvim trenucima, pravovremeno traženje pomoći od stručnjaka može dramatično promijeniti situaciju.

Zdravlje

Za mnoge ljude rad u kancelariji uključuje dugotrajno sedenje za stolom, ponekad čak i tokom dana.

Naravno, danas možete pronaći razne ergonomske proizvode koji rad u uredu čine ugodnijim.

Osim toga, neke kompanije nude svojim zaposlenima slobodne sate, na primjer, u teretana ili bazen.

Ne zaboravite na one koji rade na daljinu - sjedilački način života pogađa i one koji rade od kuće.

Ipak, naučnici vjeruju da mnogi od onih koji često moraju sjediti za stolom, već oštetili vaše tijelo, a za rješavanje ovih problema bit će potrebno više od jednog dana.

Evo šta Peter T. Katzmarzyk, dr., kaže:

"Čak i ljudi koji vode aktivan način života imaju visok rizik da naškode svom tijelu. Dugo sjedenje ne može se samo nadoknaditi fizičkom aktivnošću."

Sjedeći položaj

Teško je zamisliti da takva radnja kao što je sjedenje može biti toliko štetna za naše zdravlje.

U stvari, dugotrajno sjedenje može imati mnoge negativne posljedice.

Zašto je sedenje loše

Evo liste od 12 nuspojava dugotrajnog sjedenja:

1. Usporen metabolizam

Produžena neaktivnost smanjuje brzinu sagorevanja masti, što usporava protok krvi i smanjuje efikasnost insulina.

2. Pogrešno držanje

Boravak u sjedećem položaju vrši pritisak na lumbalne intervertebralne diskove.

U ovom položaju, glava je nagnuta naprijed, prisiljavajući ramena da kompenziraju prijenos težine.

3. Povrede leđa i kičme

Dug sjedeći položaj stvara stalni pritisak na donji dio leđa, uključujući mišiće i ligamente.

4. Smanjene socijalne vještine

Osim toga, dugo sjedenje za kompjuterom znači manje izlaganje svježem zraku, a nedostatak sunčeve svjetlosti dovodi do nedostatka vitamina D. Prema naučnicima, nedostatak ovog vitamina značajno povećava rizik od razvoja dijabetesa ili raka.

6. Metabolički sindrom

Dugo sjedenje dovodi do povećanja mase visceralne masti, tkiva postaju imuna na inzulin. To pak dovodi do hormonalnih i kliničkih poremećaja, a na kraju i do razvoja kardiovaskularnih bolesti.

7. Hronični bol

Nepravilno sjedenje za stolom duže vrijeme dovodi do povećanog pritiska na donji dio leđa. Bol koji se eventualno javi može postati simptom kroničnih bolesti.

8 Gojaznost

Zbog činjenice da tokom sjedećeg rada glavne mišićne grupe osobe rade manje, kalorije se sagorijevaju sporije. S vremenom to može dovesti do prekomjerne težine ili čak pretilosti.

9. Dijabetes

Neaktivnost smanjuje sposobnost tijela da održi normalan nivo šećera u krvi, što smanjuje osjetljivost na inzulin.

10 Rak

Smanjena aktivnost povećava šanse za razvoj raka. Prema jednoj studiji, sjedilački rad je loš za žene, što doprinosi razvoj raka dojke, materice i jajnika.

11. Zatajenje srca

Dugo sjedenje za stolom, za volanom i/ili ispred televizora jednako šteti muškarcima. Prema studiji, sjedilački način života može dovesti do razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema, a ponekad i do smrti. Rizik od razvoja takvih bolesti, prema naučnicima, povećava se za 64%.

12. Smrtonosni ishod

Nakon nekoliko studija, naučnici su otkrili da dug sjedeći način života povećava rizik od ukupne smrtnosti muškaraca i žena za 6,9%

Opća smrtnost je odnos broja umrlih od bilo koje bolesti i/ili ozljede prema broju oboljelih od ove bolesti, izražen kao postotak, u određenom vremenskom periodu.

Jednostavno rečeno, ako imate zdravstvenih problema, sjedilački način života može pogoršati te probleme.

Korisni savjeti za one koji ne mogu izbjeći sjedilački način života

Ovaj savjet dolazi od James A. Levinea, MD, Mayo Clinic, jednog od najvećih privatnih medicinskih centara na svijetu.

Povremeno se pomjerajte/pomičite u svojoj stolici

Ustanite dok razgovarate telefonom ili grickate

Koristite sto (stojeći sto)

Pravite redovne pauze dok radite

Da razgovarate sa kolegama, ne dogovarajte konferencije, već malo prošetajte s njima; Jednostavno rečeno, tokom razgovora navijajte krugove.

Mnogi ljudi imaju naviku da provode mnogo vremena u kupatilu. Međutim, ne misle svi da to može biti štetno za organizam. Proktolozi savjetuju da napuste takvu "zabavu" radi održavanja zdravlja crijeva.

Zašto je loše sedeti na toaletu duže vreme?

Čin defekacije je proces koji uključuje naprezanje. Zasnovan je na povećanju pritiska u trbušnoj šupljini, što dovodi do brojnih bioloških efekata, na primjer, do promjene stanja vena u rektumu.

Kratko povećanje pritiska je fiziološki proces, krvni sudovi su mu prilagođeni. Međutim, s dugim boravkom u stanju naprezanja, vene se stavljaju prekomjerno. Ako ovaj proces pređe u naviku i traje duže vrijeme, može doći do vaskularnih poremećaja. To uključuje, uključujući trombozu izmijenjenih vena.

Mnogi kažu da kada dugo ostanu u toaletu, ne guraju se, već „samo čitaju“. Međutim, ove riječi nisu uvijek istinite. Naše tijelo refleksno reagira na uobičajenu situaciju, a tonus mišića i dalje ostaje povišen, čak i ako pacijent samostalno ne stimulira ovaj proces.

Šta učiniti ako se pražnjenje crijeva produži?

Pražnjenje crijeva koje traje duže od propisanog vremena ne može se smatrati normalnim. Ovo stanje je povezano s kršenjem crijevne peristaltike. Pacijentu se postavlja dijagnoza, što može biti izazvano različitim faktorima. To uključuje i očigledne uzroke (nedovoljan unos tekućine, prejedanje) i neke crijevne patologije.

Opasnost od ovog stanja leži u činjenici da pacijent obično ne obraća pažnju na simptom dugo vremena. Mnogi ljudi ne povezuju pojavu zatvora sa mogućim oboljenjima probavnog trakta. Lakše im je ovo stanje pripisati greškama u ishrani.

U kojim slučajevima treba da se obratite lekaru?

• produženi nedostatak pražnjenja crijeva;
• trajni (hronični) zatvor (vidi);
• kršenje prirode stolice;
• pojava patoloških nečistoća u izmetu - krvi,

“Ilya Muromets je ležao na peći 33 godine... i ustajao da očisti Rusiju od neprijatelja... Ali to je bajka... I nakon 33 godine sedenja za kompjuterom, nećete uopšte ustati “, šale se na internetu o naizgled jednostavnom pitanju tinejdžera Artema Danelijana “Zašto ne možeš dugo da sediš za kompjuterom?”

Svi znaju da se od dugog sjedenja (ne samo za kompjuterom, već i za volanom, na primjer), cirkulacija krvi pogoršava. Konkretno - u karličnoj regiji. Strada i kičma.

Očni mišići su stalno napeti. Kao rezultat toga, oštrina vida slabi.

Stoga je neophodno:

Držite udaljenost od monitora od oko 50-60 cm

Pokušajte pronaći prave (udobne) stolice i stolice

Protegnuti će se i vidjeti šta se dešava van prozora i na kraju skuvati čaj. Uglavnom, odmori se.

Predviđamo da ovi kratki, jednostavni, pa čak i banalni savjeti nisu imali nikakvog efekta na vas. Možda će vas priče u nastavku uvjeriti.

OD HEMOROIDA DO LIČNOG ŽIVOTA

Većinu vremena za kompjuterom provode strastveni igrači - gejmeri. Jedan od njih podijelio je priču o tužnim posljedicama prekomjerne ovisnosti o računaru.

„Počeo sam da igram sa 7 godina, igrao sam do 18, sedeo sam za kompjuterom svaki dan najmanje 3 sata, odmarao se samo 2 meseca leti na moru.

Bilo je značajnih uspjeha u igricama na svjetskoj sceni, ali sada više ne igram igrice i nikada neću, u nastavku pročitajte zašto:

1. Oči, naravno. Do sada sam u cijelom životu vidio samo jedan informatički nadimak kome se vid nije ni na koji način pokvario, drugi već duže vrijeme nose naočare.

2. Hemoroidi, ma koliko strašno zvučalo...

Činjenica je da je cijela naša zadnjica prožeta krvnim žilama (prilično krhkim), a ako se krv ne rasprši, onda tamo stagnira i stvaraju se krvni ugrušci koji nakon toga počinju krvariti, boljeti itd.

Imao sam skoro hronične, stalne bolove itd, čak sam zbog toga ležao u bolnici.

3. Problemi sa kostima i zglobovima. Lečim se od osteohondroze, sve je počelo na kraju mog gejmera, kada mi je počela da trni leva ruka...

Užasno iskustvo, vjerujte mi. Također držanje strada značajno.

4. Problemi u ličnom životu itd. Postepeno ćete početi da se udaljavate od društva, krug prijatelja vam je isti štreber kao i vi, nikada niste imali devojku itd.

Kada ovo shvatite, postaje veoma tužno. Ako se tome dodaju i problemi sa učenjem, dobijate dobru mješinu i samo jadan život.

Zaključak: prestanite dugo sjediti za kompjuterom, pogotovo sa igricama, neće vas dovesti do dobra, dokazano na vlastitoj koži.

Ako vas profesija tjera da dugo sjedite za kompjuterom, onda barem svakih sat vremena trebate raditi vježbe za oči, leđa i popove.

Sada treniram u teretani, imam devojku. I općenito se osjećam kao muškarac.

DO 15 GODINA - NE-NE!

Iskusni sistem administrator je također podijelio svoje savjete.

„Pored detaljno opisanih zdravstvenih problema (usput, imajte na umu da se oči najviše naprežu u igračkama: svijetle grafike i povećana pažnja), postoji još nekoliko problema kojih su nastavnici danas itekako svjesni.

1. Ako osoba od 5-10 godina sjedne za PC, onda u 99% slučajeva sjedne da se igra. Kompjuter se ne doživljava ni na koji način, osim kao igračka.

Učio sam sa takvim ljudima (sam sam seo za kompjuter sa 16 godina), mislili su da su ACS. U stvari, znali su samo da igraju.

Takve je jako, jako teško podučavati i prekvalificirati, psiha u tehničkoj školi više nije slomljena.

Praktično, svaki IT posao će već biti praktično zatvoren za takve ljude. Sada se iz tehničkih škola izdaju stotine potvrda: razmetanje je mrak, a smisla nema.

2. Ako čovek sa 5-10 godina još uvek NE sedne da se igra, onda sa 20-25 godina već ima vremena da se zasiti i programiranja i kompjutera uopšte.

Trebalo bi pokušati promijeniti vrstu aktivnosti, i to kardinalne. Video sam i ovo.

Prema mojim zapažanjima i prema zapažanjima prijatelja učitelja, najbolje je ne davati računar detetu uopšte do 15. godine.

A onda će i sam shvatiti da li treba da igra ili da uradi nešto korisno. Ne plašite se, sva "iskustva" onih koji sede od 5-10 godina, petnaestogodišnjak sustiže za 4-6 meseci.

Zašto gubiti zdravlje? Pa, ako se zaista toliko trudite, onda možete sebi priuštiti sat vremena dnevno: čitanje Wikipedije, neke časove, vještine brzog kucanja - nije loše!

Ali bolje je biti više na ulici, sjediti i zaraditi hemoroide na vrijeme.

Još nešto o zdravlju. Zajedno sa mnom u tehničku školu je ušlo 30 ljudi. Otprilike polovina su plejboji s naočarima.

Diplomirala je 29 osoba, od kojih samo 2 nisu imale naočare (uključujući i mene, ne znam zašto, ali „jedan“ je ipak). 2-3 osobe su nastavile da se kreću u svojoj specijalnosti.

UBIJTE DODATAK

Inače, ako vam se čini da vas se problemi tinejdžera ne tiču, onda se varate. Jedina razlika je u tome što je on sjedio ispred kompjutera i igrao igrice, a vi ste bili na poslu.

Osim toga, možda niste ni svjesni da ste postali ovisni o kompjuteru, poput pušača - o nikotinu.

Oči crvene, otečene, tegobe na bol...

Proljetni konjuktivitis?

Neograničen Internet...

Dakle, znakovi zavisnosti:

Brinite ako nemate pristup računaru ili internetu

Stalna želja da provedete značajno vreme ispred računara

Zanemarivanje drugih potreba i obaveza, zarad jednog cilja - sedenja za kompjuterom

Odbijanje društvene aktivnosti u stvarnom životu, u korist virtuelnog

Osjećaj praznine, razdraženost, depresija u nedostatku pristupa kompjuteru

Uskraćivanje drugih zadovoljstava u životu

Ako se slažete da je gore navedeno tačno za vas, onda je vrijeme da nešto promijenite.

Inače, dugo sjedenje ispred kompjutera ne dovodi do promjena krvi - ovo je mit koji plaši djecu.

Također, nije riječ o zračenju, već o dugom boravku u jednom položaju uz napetost mišića i očiju.

Među mladima, najveći problem sa dugotrajnim sjedenjem za kompjuterom je psihički - kako piše u priči gejmera.

Koristite - ali umjereno. I provedite više vremena sa svojom porodicom, više komunicirajte uživo, bavite se fitnesom, ukratko, živite pravi život!

Siguran sam da nakon čitanja članka, ako niste ustali i prošetali kancelarijom, onda ste se barem pokušali ispružiti u stolici. Već dobro.

I zapamtite: i računaru je potreban odmor :).

Ako nakon toga ne želite da bacite računar kroz prozor, pročitajte kako ga pravilno očistiti.

U temi kretanja jedno od najvažnijih pitanja je problem štetnosti sjedenja. Sjedenje je nezdravo i sjedenje nam nanosi ozbiljnu štetu i moglo bi se reći da je "sjedenje novo pušenje". Vodeći stručnjaci se slažu: sjedenje (više od 10 sati dnevno) zapravo uzrokuje više zdravstvenih problema nego pušenje. Zdravstvene posljedice su iste za sve ljude: svih uzrasta, oba spola, svih rasa i država. Imajte na umu da je sjedenje mnogo štetnije od stajanja ili ležanja.

Čovjek nije stvoren da sjedi na stolici.

Stolica je navika zadnjih 150 godina.

Dugo je stolica ostala prestižna stvar. Za stare Rimljane stolica ili fotelja je bila pokazatelj koliko je osoba bila uspješna. Važan zvaničnik nije se odvajao od svoje stolice na sklapanje, obložene slonovače. Za sobom ga je nosio njegov poslušni rob. Na niskom, bogato ukrašenom sjedištu - bisilijumu sjedili su samo posebno uvaženi građani. A glava aristokratske porodice spustio se na domaći tron ​​od mermera, uređen kao carski. Stari Rimljani jeli su ležeći, čitali, pisali, primali goste. Omiljeni namještaj muškaraca bili su jednostavni kauči - klinovi, posuđeni od istih Grka. Stari Rimljani jeli su sedeći samo za vreme žalosti.

Na istoku, prije i sada, bio je običaj sjediti na podu. Još u pretpovijesno doba Kinezi su stvarali prostirke za sjedenje i, shodno tome, drvene stolove s niskim nogama.

Sjedeći položaj je neprirodan.

1. Sjedenje je štetno, povećava rizik od razvoja mnogih bolesti.

2. Udobne stolice ne rade.

3. Sjedeći način života je gori od nepokretnosti.

4. Stajanje je lakše i korisnije od sjedenja.

5. Povećanje nivoa stresa.

6. Sjedenje je loša navika.

Budući da se mozak stalno prilagođava, potrebno je otprilike tri sedmice da se dogode potrebne promjene u mozgu. Trisedmicama "stolica" može postati "šetač". Zapamtite da je sedenje loše i počnite da gledate u svoju stolicu sa oprezom!