पैंटोथेनिक पैरा-एमिनोबेंजोइक। विटामिन बी10 लेने की जरूरत किसे है? पब के मुख्य कार्य

Para-aminobenzoic acid या विटामिन B10, H1, PABA, PABA एक विटामिन जैसा यौगिक है, जो बेंजोइक एसिड का व्युत्पन्न है, जिसका मानव शरीर पर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।

पदार्थ का नाम दो शब्दों से आया है - "पान" - हर जगह, "गामी" - बीज, जो प्रकृति में पोषक तत्वों के व्यापक वितरण को इंगित करता है, उदाहरण के लिए, पौधों के बीज में।

यौगिक लैक्टो के विकास को उत्तेजित करता है - और बिफीडोबैक्टीरिया, है एंटीवायरल गुणनोवोकेन बनाने के लिए इस्तेमाल किया। बैक्टीरियल विटामिन H1 त्वचा को हानिकारक प्रभावों से बचाता है सूरज की किरणें, बालों की स्थिति में सुधार करता है, इसलिए निर्माता उत्पाद को कंडीशनर, बॉडी क्रीम, शैंपू, जलन के खिलाफ मलहम, सनटैन लोशन, कंडीशनर की संरचना में जोड़ते हैं।

4-एमिनोबेंजोइक एसिड एक पाउडर है सफेद रंग, एक क्रिस्टलीय संरचना है, शराब में अच्छी तरह से घुल जाती है, ईथर, खराब - पानी में। पीएबीए उच्च तापमान के लिए प्रतिरोधी है, उबालने से नष्ट नहीं होता है (गलनांक 187 डिग्री तक पहुंच जाता है), और प्रकाश के प्रति संवेदनशील होता है।

यौगिक का संरचनात्मक सूत्र C7H7NO2 है।

विटामिन बी10 का महत्व और आवश्यकता

विचार करें कि शरीर को H1 की आवश्यकता क्यों है।

1. अटकाने समय से पूर्व बुढ़ापा, झुर्रियों की उपस्थिति।
2. प्रोटीन (डीएनए और आरएनए) के चयापचय में भाग लेता है, पाइरीमिडाइन, प्यूरीन का संश्लेषण, मेलेनिन का उत्पादन।
3. मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है।
4. सामान्य पाचन सुनिश्चित करता है।
5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, इंटरफेरॉन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, संक्रामक एजेंटों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
6. लीवर को सिरोसिस से बचाता है।
7. सेल संरचनाओं, ऊतकों को बदलना, पुरुषों के स्वास्थ्य को बनाए रखना आवश्यक है (पेरोनी रोग की उपस्थिति को रोकता है)।
8. एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति को रोकने, वसा चयापचय, रक्त स्तर को सामान्य करता है।
9. हैंगओवर रोकता है।
10. हेमटोपोइजिस में सुधार (ऑक्सीजन के साथ रक्त की आपूर्ति, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेता है), एनीमिया, रक्त के थक्कों, स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
11. यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है, इसके स्वर और लोच में सुधार करता है, रंजकता को समाप्त करता है, एक समान तन के गठन को सुनिश्चित करता है।
12. बालों के झड़ने को रोकता है, उनके प्राकृतिक रंग को बनाए रखता है, जल्दी सफेद होने से रोकता है।
13. चोटों, बच्चों, किशोरों में वृद्धि, स्तनपान के दौरान महिलाओं के दूध के उत्पादन और हार्मोन के बाद ऊतक की मरम्मत में सुधार करता है थाइरॉयड ग्रंथि.
14. प्रजनन को उत्तेजित करता है लाभकारी माइक्रोफ्लोराआंत में।

इसके अलावा, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड बी विटामिन (बी 5, बी 9), सी की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

उपयोग के लिए निर्देश

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि पीएबीए का आज तक बहुत कम अध्ययन किया गया है, साहित्य के अनुसार, एक व्यक्ति को प्रति दिन 100 मिलीग्राम एक यौगिक की आवश्यकता होती है। औषधीय प्रयोजनों के लिए, उपचार के प्रकार और रोग की प्रकृति के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक द्वारा विटामिन एच1 की खुराक निर्धारित की जाती है।

विटामिन बी10 की कमी - एक दुर्लभ चीज, चूंकि यौगिक प्रकृति में व्यापक है और कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है (देखें पी।)।

अक्सर, पीएबीए की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है लंबे समय तक उपयोगएंटीबायोटिक्स, एनाल्जेसिक, ज्वरनाशक, एस्ट्रोजन जैसी दवाएं या सल्फोनामाइड्स। के अतिरिक्त, अनुचित भंडारणऔर विटामिन एच1 से भरपूर खाद्य पदार्थ पकाने से लाभकारी पोषक तत्वों की हानि होती है। उच्च तापमान (20 मिनट से अधिक), पानी, शराब की क्रिया के लंबे समय तक प्रभाव में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड नष्ट हो जाता है।

कमी के लक्षण पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड:

• चिड़चिड़ापन;
• कमजोरी;
• सिरदर्द;
• विकारों हार्मोनल पृष्ठभूमि, काम जठरांत्र पथ, तंत्रिका प्रणाली;
• सिरदर्द;
• विलंबित विकास, विकास;
• बालों का झड़ना, भंगुर बाल (गंजापन);
• डिप्रेशन;
• बार-बार धूप की कालिमा;
• थकान में वृद्धि;
• चकत्ते, उम्र के धब्बे, त्वचा संबंधी रोगों की उपस्थिति;
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध की कमी।

शरीर में अतिरिक्त विटामिन एच1 के लक्षण:

• जी मिचलाना;
• उलटी करना;
• थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि का दमन।

शरीर में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की अधिकता मानव जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करती है। अधिक मात्रा में लिए गए पदार्थ की मात्रा में कमी के बाद ओवरडोज के लक्षण दूर हो जाते हैं।

उपयोग और contraindications के लिए संकेत

निम्नलिखित रोग स्थितियों को खत्म करने के लिए दवा में विटामिन बी 10 का उपयोग किया जाता है:

• न्यूरो-भावनात्मक तनाव;
• गठिया और आर्थ्रोसिस;
• सफेद दाग रोग;
• गंजापन;
• शारीरिक, मानसिक अधिक काम;
• एनीमिया (फोलिक एसिड की कमी);
• डुप्यूट्रेन का संकुचन;
• तनाव;
• त्वचा के रोग, विशेष रूप से खुजली वाले डर्माटोज़ में;
• पेरोनी रोग;
• स्क्लेरोडर्मा;
• विकास, विकास में देरी;
• नेत्र रोग;
• रजोनिवृत्ति;
• नाज़ुक नाखून;
• पराबैंगनी जलता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• गठिया;
• वातस्फीति;
• न्यूमोस्क्लेरोसिस;
• दमा;
• पुरानी कोरोनरी अपर्याप्तता;
• हेपेटाइटिस ए;
• मस्तिष्क वाहिकाओं का काठिन्य;
• प्रारंभिक अवस्था में यकृत का सिरोसिस;
• पुरानी शराब का नशा;
• दमा।

इसके अलावा, बालों को मजबूत करने के लिए पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का उपयोग किया जाता है, बेहतर सहनशीलताकॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, सल्फोनामाइड्स, तपेदिक विरोधी दवाएं।

PABA लेने के लिए अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• हाइपरविटामिनोसिस;
• थायरॉयड ग्रंथि के विकार;
• दवा संवेदनशीलता।

90% मामलों में, विटामिन बी10 पर्याप्त खपत के साथ शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है फोलिक एसिडप्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा किए बिना।

पर स्वस्थ व्यक्ति(जठरांत्र संबंधी समस्याओं के बिना) के साथ संतुलित आहारयौगिक H1 आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होता है।

PABA का अवशोषण होता है ऊपरी भागआंत इसी समय, यौगिक का हिस्सा बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा द्वारा विटामिन बी 9 को संश्लेषित करने के लिए उपयोग किया जाता है। मानव रक्त में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की सांद्रता 2 से 70 माइक्रोग्राम प्रति डेसीलीटर है।

यौगिक मूत्र में एसिटिलेटेड रूप में उत्सर्जित होता है। शरीर में PABA का स्तर मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है: साथ पेप्टिक छालापेट, क्रोनिक हेपेटाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, बोटकिन की बीमारी, यह कम हो जाती है, अगर कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ समस्याएं हैं, तो यह बढ़ जाती है। 250 माइक्रोग्राम पोषक तत्व मल में उत्सर्जित होता है।

विटामिन बी10 को पहले यीस्ट से अलग किया गया और बाद में भोजन में पाया गया। इसी समय, खाद्य रंग, परिष्कृत चीनी आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा पीएबीए के उत्पादन को कम करते हैं।

विचार करें कि पदार्थ कहाँ निहित है और किस मात्रा में (डेटा प्रति 100 ग्राम उत्पाद में x माइक्रोग्राम पोषक तत्व की दर से प्रस्तुत किया जाता है):

• ड्राई ब्रेवर यीस्ट - 5.7;
• (बीफ, पोर्क) - 0.25;
• गुर्दे - 0.18;
• दिल, दिमाग - 0.135;
• मशरूम - 0.13;
• पालक - 0.06;
• गेहूं - 0.06;
• चिकन अंडे - 0.04;
• आलू - 0.036;
• गाजर - 0.022;
• सफेद गोभी - 0.02;
• गाय का दूध - 0.01।

विटामिन एच1 की कम मात्रा वाले खाद्य स्रोत (प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 0.01 माइक्रोग्राम तक):

• चावल की भूसी;
• सूरजमुखी के बीज;
• अजमोद;
• मेलिसा;
• किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, पनीर, पनीर);
• नट्स (काजू, हेज़लनट्स, पिस्ता, अखरोट);
• जई का दलिया;
• एक मछली;
• गुड़;
• कद्दू के बीज, तिल के बीज;
• खूबानी गुठली।

रोग के अभाव में पाचन तंत्रऔर संतुलित आहारपोषण, पौधे / पशु मूल के उत्पादों के दैनिक मेनू में निरंतर उपस्थिति, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड से भरपूर, शरीर को अतिरिक्त रूप से दवाओं, पूरक आहार के साथ एक विटामिन यौगिक लेने की आवश्यकता को बाहर करता है।

हालांकि, जिगर के रोगों की उपस्थिति, पेट खराब अवशोषण पोषक तत्वजठरांत्र संबंधी मार्ग से और सिंथेटिक B10 प्राप्त करने के लिए एक "संकेत" हैं।

अन्य पदार्थों के साथ बातचीत

में किसी डॉक्टर द्वारा प्रैक्टिस करनाविटामिन एच1 नहीं मिला विस्तृत आवेदन, इस तथ्य के बावजूद कि प्रायोगिक रूप से और क्लिनिक में यौगिक का उपयोग रोगनिरोधी के साथ किया गया था, चिकित्सीय उद्देश्यएक संख्या को खत्म करने के लिए चर्म रोग. पीएबीए का आवेदनबड़ी खुराक में (प्रति दिन 5 ग्राम) जटिल चिकित्सा में टाइफ़स, प्रदर्शित उच्च दक्षतादवाई। पारंपरिक चिकित्सीय उपायों के सापेक्ष पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के साथ रिकेट्सियोसिस के उपचार में, मृत्यु दर यह रोग 3 गुना की कमी हुई, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में तेजी आई।

0.1 से 0.5 ग्राम की खुराक पर विटामिन बी10 का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस। 20 दिनों के उपचार के बाद, रोगियों ने अपनी कार्य क्षमता में वृद्धि की, सुधार किया सबकी भलाईसामान्यीकृत प्रोटीन, लिपिड चयापचय।

विचार करें कि पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड अन्य पदार्थों के अवशोषण को कैसे प्रभावित करता है और इसके विपरीत।

1. शराब, पेनिसिलिन, सल्फा दवाएं मानव शरीर में विटामिन बी 10 को नष्ट कर देती हैं।
2. फोलिक, पैराएमिनोबेंजोइक एसिड और पाइरिडोक्सिन की संयुक्त क्रिया बालों को सफ़ेद होने से रोकती है।
3. B10 थायराइड हार्मोन की प्रभावशीलता, एड्रेनालाईन के प्रभाव को कम करता है।
4. पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड कम कर देता है दुष्प्रभावशरीर में एस्पिरिन की अधिकता से।
5. यौगिक H1 विटामिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।
6. विटामिन ए, ई चयापचय पर पोषक तत्व के प्रभाव को बढ़ाते हैं।
7. PABA थायराइड हार्मोन की गतिविधि को कम करता है।

विटामिन H1 गोलियों, बूंदों, पाउडर, कैप्सूल, शीशियों और ampoules (इंजेक्शन और आई ड्रॉप के लिए एक समाधान के रूप में) में उपलब्ध है। सबसे लोकप्रिय PABA दवा RAVA है, जो एक अमेरिकी निगम द्वारा निर्मित की जाती है। अब फूड्स. इसके अलावा, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स - मल्टीविटा, विट्रम का हिस्सा है।

विटामिन बी10 (PABA, para-aminobenzoic acid) बहुत उपयोगी है और सही विटामिनसमूह बी, इसका मुख्य लाभकारी विशेषताएंविकास और वृद्धि के लिए आवश्यक आंतों के वनस्पतियों को सक्रिय करना है लाभकारी सूक्ष्मजीव(बिफिडो- और लैक्टोबैसिली), जो बदले में विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) के उत्पादन में योगदान देता है। विटामिन बी10 पानी के संपर्क में आने से नष्ट हो जाता है, लेकिन लंबे समय तक गर्म करने से संरक्षित रहता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड क्यों उपयोगी है?

PABA एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा, नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है - पदार्थ समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों के गठन को रोकता है, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। विटामिन बी10 बालों के विकास को बढ़ाता है और जल्दी सफेद होने से बचाता है। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड हेमटोपोइजिस, थायरॉयड ग्रंथि के काम में शामिल है, यह प्रोटीन के पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक है और जैसा कि रोगनिरोधीथ्रोम्बोफ्लिबिटिस से।

विटामिन बी 10 में एक एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है, जो फोलासीन, प्यूरीन और पाइरीमिडीन यौगिकों और अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है। पीएबीए इंटरफेरॉन के निर्माण के लिए आवश्यक है, एक प्रोटीन जिस पर विभिन्न प्रतिरोधों का प्रतिरोध होता है संक्रामक रोग. इंटरफेरॉन शरीर की कोशिकाओं को इन्फ्लूएंजा, हेपेटाइटिस, और के रोगजनकों के प्रति प्रतिरोधी बनाता है आंतों में संक्रमण.

शरीर में पीएबीए की उपस्थिति आंतों के सूक्ष्मजीवों को सक्रिय करती है, जिससे वे फोलिक एसिड का उत्पादन करते हैं। विटामिन बी10 शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड शुरुआती भूरे बालों को खत्म करने में मदद करता है, जिसकी उपस्थिति के साथ जुड़ा हुआ है तंत्रिका संबंधी विकारया शरीर में किसी पदार्थ की कमी होना।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड फोलिक एसिड के जैवसंश्लेषण को नियंत्रित करता है, और इसके रूप में संरचनात्मक घटकमें भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाएंजो फोलिक एसिड द्वारा नियंत्रित होते हैं।

विटामिन बी10 की कमी:

पर कुपोषणकुछ खाद्य पदार्थों में कमी, एक व्यक्ति को विटामिन बी 10 की कमी का अनुभव हो सकता है। अभाव विभिन्न रूपों में प्रकट होता है अप्रिय लक्षण. पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी के लक्षण:

• त्वचा और बालों की खराब स्थिति।
• चिड़चिड़ापन।
• उच्च त्वचा संवेदनशीलता सूरज की रोशनी, बार-बार जलना।
• वृद्धि संबंधी विकार।
• रक्ताल्पता।
• सिरदर्द।
• साष्टांग प्रणाम।
• अवसाद।
• तंत्रिका संबंधी विकार।
• स्तनपान कराने वाली माताओं ने दूध उत्पादन कम कर दिया है।

दोस्तों, सभी को नमस्कार!

आपने शायद इस तथ्य के बारे में सुना होगा कि महत्वपूर्ण भूमिकाके लिये स्वस्थ शरीरबी विटामिन खेलते हैं: ये हमारी मांसपेशियां, हमारी त्वचा, नाखून, बाल, तंत्रिका प्रणालीऔर भी बहुत कुछ।

हम इस समूह से क्या जानते हैं? सबसे अधिक संभावना है कि विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9, बी12… उनमें से बहुत सारे! बस इतना ही?

नहीं, इतना ही नहीं! इसमें विटामिन बी10 या पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (पीएबीए) भी होता है।

विटामिन बी10 विटामिन जैसे पदार्थों की श्रेणी से संबंधित है जो विटामिन बी के समूह में शामिल हैं, साथ ही विटामिन जैसे पदार्थ कोलीन (विटामिन बी 4) और इनोसिटोल (विटामिन बी 8) भी शामिल हैं।

मैंने हाल ही में इस विटामिन के बारे में सीखा, इसकी भूमिका का अध्ययन किया, यह पता लगाया कि यह कितना उपयोगी है, यह कहाँ निहित है, आदि। और प्रेरित

विटामिन बी 10 यह है कि हम कैसा महसूस करते हैं, हमारे पास कितनी ताकत और ऊर्जा है, हम सामान्य रूप से कितने स्वस्थ हैं: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से। वह एक महत्वपूर्ण श्रृंखला की एक कड़ी है। एक कण गिरे तो पूरा भुगतता है...

तो, हम इस सवाल का अध्ययन कर रहे हैं कि विटामिन बी 10 क्या है, इसका अर्थ, स्रोत, उपयोग के लिए मतभेद, और भी बहुत कुछ।

इस लेख से आप सीखेंगे:

विटामिन बी 10 या पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड

विटामिन बी10 के कई "नाम" हैं!

क्या यह महत्वपूर्ण है! हमें उन्हें जानने की जरूरत है ताकि अगर हमें अचानक किसी भी स्रोत में इस विटामिन के अन्य नाम मिलें, तो हम समझ सकें कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं।

यह "कॉमरेड" आपसे कुछ जानकारी के रूप में मिल सकता है:

• पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड,
• PABC (एक ही डिक्रिप्शन),
• PABA (वही, केवल लैटिन में),
• एन-एमिनोबेंजोइक एसिड,
• विटामिन एच1.

यह सब एक ही यौगिक है जिसे विटामिन बी 10 के रूप में जाना जाता है।

शरीर में विटामिन बी10 कहाँ से आता है?

इसके दो रास्ते हैं:

1. 1 इसे शरीर द्वारा ही (अंदर से) संश्लेषित किया जा सकता है।
2. इसे भोजन के माध्यम से लिया जा सकता है और खाद्य योज्य(बाहर से)।

"नया" विटामिन?

हाल ही में, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड को शायद ही ज्ञात कहा जा सकता है।

स्वास्थ्य के लिए सबसे आवश्यक विटामिन के बारे में जानकारी में यह काफी दुर्लभ था।

यह लोकप्रिय फार्मास्यूटिकल और कॉस्मेटिक तैयारियों की रचनाओं में भी नहीं पाया गया था।

लेकिन जैसे-जैसे वैज्ञानिकों ने इस विटामिन जैसे पदार्थ का अधिक ध्यान से अध्ययन किया, इस यौगिक पर ध्यान काफी तेजी से बढ़ा।

क्योंकि वैज्ञानिकों ने इस तथ्य के पक्ष में अधिक से अधिक तर्क पाए हैं कि यह विटामिन किसके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है अच्छा स्वास्थ्यऔर उत्कृष्ट स्वास्थ्य।

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से वैज्ञानिक बिंदुपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड एक विटामिन नहीं है, बल्कि एक विटामिन जैसा पदार्थ है, क्योंकि भोजन के साथ लेने के अलावा, इसे मानव शरीर द्वारा अपने आप संश्लेषित किया जा सकता है।

नोट: विटामिन बी10 के संश्लेषण के लिए पर्याप्त मात्रा में होने के लिए, दो शर्तें आवश्यक हैं - पर्याप्त स्वस्थ अंग, और उपस्थिति पर्याप्तविटामिन बी9 (फोलिक एसिड) शरीर को आपूर्ति करता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ये दो विटामिन हमेशा "जोड़े में" काम करते हैं, वे सचमुच एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं, और एक की पर्याप्त मात्रा के बिना दूसरे की पर्याप्त मात्रा संभव नहीं होगी। दूसरे शब्दों में, शरीर में फोलिक एसिड के अपर्याप्त सेवन के साथ, विटामिन बी10 की कमी की गारंटी होगी, और इसके विपरीत!

आइए जानें कि यह एसिड हमारे लिए इतना उपयोगी क्यों होगा, इसके किन गुणों पर ध्यान देने योग्य है?

शरीर के लिए विटामिन बी10 की महत्वपूर्ण जैविक भूमिका

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह:

• किसी भी प्रकार की एलर्जी के खिलाफ शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान करता है,
• अमीनो एसिड के उत्पादन में भाग लेता है, न्यूक्लिक एसिडऔर कई अन्य यौगिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं,
• शरीर द्वारा प्रोटीन के विभाजन और अवशोषण की प्रक्रिया प्रदान करता है,
• रक्त में एरिथ्रोसाइट्स के संश्लेषण को तेज करता है,
• इंटरफेरॉन के उत्पादन को सक्रिय करता है (एक प्रोटीन जो शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है रोगजनक सूक्ष्मजीवऔर हमारी मजबूत प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार है),
• थायरॉयड ग्रंथि के कार्य पर लाभकारी प्रभाव,
• रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है और अन्य मामलों में इसकी तरलता और गुणवत्ता में सुधार करता है,
• उत्तेजित करता है अच्छा स्तनपानस्तनपान कराने वाली महिलाओं में,
• विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) के अणु में शामिल है, इस पदार्थ के संश्लेषण की प्रक्रिया को सक्रिय करता है,
• सब कुछ प्रदान करता है चयापचय प्रक्रियाएंजिसमें फोलिक एसिड शामिल है,
• काम और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है,
• समूह बी, सी और कई अन्य के विटामिन के अवशोषण को बढ़ाता है,
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता को कम करता है,
• बालों और त्वचा की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है (बालों की संरचना में सुधार करता है, विकास को रोकता है रेशेदार ऊतक, इलास्टिन और कोलेजन फाइबर को पुनर्स्थापित करता है त्वचा, और भी बहुत कुछ), शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 10 के बिना, लोचदार, युवा त्वचा और सुंदर, घने बाल होना बेहद मुश्किल (यहां तक ​​​​कि लगभग असंभव) होगा।
• पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड कई सनस्क्रीन की संरचना में शामिल है। एपिडर्मिस की बाहरी परतों में जमा होकर, यह पदार्थ पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा में मेलेनिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है।

विटामिन बी10 की दैनिक आवश्यकता क्या है?

आधिकारिक तौर पर पुष्टि किए गए डेटा दैनिक दरएक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति के लिए कोई विटामिन बी10 नहीं है।

विज्ञान और चिकित्सा में, यह माना जाता है कि यदि आहार तर्कसंगत, संतुलित और उचित है, तो आंतें अच्छी तरह से काम करती हैं, और कोई रोग नहीं होता है। आंतरिक अंगऔर सिस्टम, तब एक व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन के लिए इस पदार्थ की पर्याप्त, इष्टतम मात्रा प्राप्त करता है।

अगर वहां कोई है रोग की स्थिति(बीमारी), और विशेष रूप से वे जो इस विशेष विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं, डॉक्टर आमतौर पर इसे औषधीय तैयारी के रूप में निर्धारित करते हैं।

और इस मामले में भी, सभी के लिए एक उपयुक्त खुराक नहीं है।

प्रत्येक मामले में सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है।

विशिष्ट मामले के आधार पर, 0.4 ग्राम से 4 ग्राम की दैनिक खुराक निर्धारित की जाती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे शरीर को पर्याप्त विटामिन बी10 मिल रहा है?

स्वतंत्र रूप से, तथ्य यह है कि शरीर में कमी है, या इसमें पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की अधिकता है, केवल अप्रत्यक्ष संकेतों से ही आंका जा सकता है।

लेकिन ऐसा निदान बहुत सशर्त और अनुमानित है, यह बिल्कुल इसकी 100% विश्वसनीयता की गारंटी नहीं देता है: ऐसे संकेत शरीर में किसी भी अन्य असामान्यताओं और बीमारियों के संकेतक आसानी से हो सकते हैं जिनका विटामिन बी 10 के स्तर से कोई लेना-देना नहीं है।

इसलिए, विश्वसनीय रूप से यह सत्यापित करने के लिए कि हमारे पास विटामिन बी 10 की कमी है या अधिक है, हमें रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही शरीर में विटामिन बी 10 के वास्तविक स्तर को सटीक रूप से निर्धारित करना संभव होगा।

और फिर भी, किसी भी खराबी के बारे में किसी भी शरीर के संकेतों (लक्षणों) को ध्यान में न रखते हुए, "त्यागना", बस अनुचित होगा, क्या आप सहमत नहीं हैं?

तो आइए अब भी संक्षेप में उन संकेतों पर गौर करें जो यह संकेत देते हैं कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी10 नहीं मिल रहा है, ताकि इसके कामकाज को इष्टतम किया जा सके, और आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित नहीं हैं।

शरीर में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी के लक्षण

शरीर में विटामिन बी10 की कमी के लक्षण, जिनका पता आप खुद ही लगा सकते हैं:

• बालों के झड़ने और भंगुरता,
• , तेजी से बढ़ते भूरे बाल,
• त्वचा की समस्याएं (चकत्ते, छीलना, लालिमा, जलन, त्वचा की खुजली, धब्बे, डॉट्स, धक्कों आदि का दिखना),
• बार-बार सिरदर्द,
• पाचन तंत्र के काम में कोई गड़बड़ी (सूजन, डकार, भारीपन, कब्ज, दस्त, दर्द, आदि),
• चिड़चिड़ापन, अत्यधिक थकान, कमजोरी और, परिणामस्वरूप, उदासीनता दिखाई दी,
• तंत्रिका संबंधी विकार,
• मांसपेशीय दुर्विकास,
• सेक्स ड्राइव में कमी,
• सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि,
• बच्चों में - वृद्धि और विकास में मंदी।

बार-बार सिरदर्द, भंगुरता और बालों का झड़ना, उनका सफेद होना पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी के सबसे सामान्य लक्षण हैं।

दोस्तों, अगर आपको इस सूची में से कोई स्थान अपने आप में मिल गया है, तो आपको अपना सिर पकड़ने और खुद तय करने की ज़रूरत नहीं है कि वास्तव में आपके साथ क्या गलत है।

इस सूची को एक परीक्षण के रूप में लिया जाना चाहिए, इस संभावना के रूप में कि यह संभव है। अब और नहीं।

लेकिन, किसी भी मामले में, ये सभी लक्षण स्पष्ट रूप से इंगित करते हैं कि वास्तव में कुछ गलत है, और यदि विटामिन बी 10 की कमी नहीं है, तो कुछ और है, लेकिन यह अभी भी मौजूद है।

और उन पर ध्यान देना अनिवार्य है, और फिर, निश्चित रूप से, कारणों को खत्म करने के उपाय करें।

विटामिन बी10 की कमी का सबसे आम कारण

अधिकांश सामान्य कारणपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी है:

• असंतुलित, अस्वास्थ्यकर दैनिक आहार,
• सल्फा दवाओं के साथ दीर्घकालिक चिकित्सा।

शरीर में विटामिन बी10 की अधिकता के लक्षण

इस पदार्थ की अधिकता अक्सर स्वयं प्रकट होती है:

• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता,
• उल्टी, मतली और विषाक्तता के समान अन्य समान विकार,
• जिगर में खराबी (इसकी कार्यक्षमता में कमी)

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की अधिकता के साथ जहर देना बहुत मुश्किल है, लगभग असंभव है।

विटामिन बी 10 की मनमानी अधिकता (मनमाना - इसका मतलब है कि जब इस पदार्थ के साथ अतिरिक्त तैयारी नहीं की जाती है) लगभग कभी नहीं होती है।

विटामिन बी10 लेने की जरूरत किसे है?

शरीर की स्वस्थ जीवन शक्ति को सुनिश्चित करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को, यहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति को भी, इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की आवश्यकता होती है।

हालांकि, ऐसे मामले भी होते हैं जब डॉक्टर जानबूझकर विटामिन बी 10 की बढ़ी हुई खुराक की सिफारिश सामान्य की तुलना में करते हैं। यह चिकित्सीय और रोगनिरोधी दोनों उद्देश्यों के लिए आवश्यक है।

तो, विटामिन बी 10 के अतिरिक्त उपयोग के लिए अनिवार्य संकेत हैं:

• स्ट्रोक और घनास्त्रता की रोकथाम का मुद्दा, भविष्य में स्ट्रोक की पुनरावृत्ति की रोकथाम,
• रक्त के थक्के विकार,
• सनबर्न और त्वचा कैंसर की रोकथाम,
• विटिलिगो और त्वचा के अन्य रंजकता विकार,
• किसी भी त्वचा संबंधी रोग,
• बालों का झड़ना, गंजापन,
• भूरे बालों की उपस्थिति
• गठिया और आर्थ्रोसिस,
• थकान में वृद्धि, तंत्रिका थकावट,
• फोलिक एसिड की कमी से जुड़ा एनीमिया,
• बच्चों में वृद्धि और विकास में देरी,
• नेत्र रोग
• रजोनिवृत्ति,
• पुराना नशा (शराब, दवा, आदि),
• जहर।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के स्रोत

विटामिन बी10 पर्याप्त मात्रा में हमारे अपने स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है।

मान लीजिए - यदि "स्वस्थ" नहीं है, तो कम से कम "बहुत बीमार नहीं", क्योंकि आधुनिक वास्तविकताओं में "स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा" की अवधारणा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है, और 95% लोगों को आंतों में माइक्रोफ्लोरा की समस्या है, और शेष 5% वे अभी तक इसके बारे में नहीं जानते हैं (एक मजाक, लेकिन एक दुखद, अफसोस...)।

तो, शरीर में, आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा विटामिन बी 10 को संश्लेषित किया जाता है, फिर पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड विटामिन बी 9 के हिस्से के रूप में और एक स्वतंत्र पदार्थ के रूप में रक्त में प्रवेश करता है।

यदि इस विटामिन की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता है, तो इस लक्ष्य को या तो उन खाद्य पदार्थों के साथ आहार के अतिरिक्त संवर्धन द्वारा प्राप्त किया जा सकता है जो इस यौगिक में समृद्ध हैं, या विशेष उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है औषधीय तैयारी.

भोजन पौधे की उत्पत्तिजिसमें पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड होता है:

• ब्रेवर यीस्ट विटामिन बी10 का सबसे मजबूत स्रोत है,
• पूरे गेहूं का आटा,
• आलू,
• पागल,
• सिरप,
• मशरूम,
• गाजर,
• चावल की भूसी,
• मेलिसा जड़ी बूटी,
• सूरजमुखी के बीज।

पशु मूल के खाद्य पदार्थ जिनमें पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड होता है:

• ऑफल - विशेष रूप से बीफ और पोर्क लीवर,
• अंडे की जर्दी,
• दूध और डेयरी उत्पाद।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी उत्पाद काफी सस्ती, सस्ती हैं, और जिनका उपयोग लगभग हर दिन हर कोई करता है।

सबसे लोकप्रिय विटामिन बी10 तैयारी इस पल RABA है - अमेरिकी कंपनी Now Foods का एक उत्पाद। सभ्य गुणवत्ता के इस उत्पाद के अन्य निर्माता हैं, ये हैं सोर्स नेचुरल्स, ट्विनलैब, नेचर्स लाइफ, डगलस लैब्स। रिलीज़ फॉर्म टैबलेट और कैप्सूल है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के उपयोग की विशेषताएं

भोजन में विटामिन बी10 के उपयोग के संबंध में कोई विशेष निर्देश नहीं हैं, आपको केवल यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उपरोक्त सूची के उत्पाद नियमित रूप से आपकी मेज पर हों।

PABA युक्त औषधीय तैयारी के उपयोग के लिए - यहाँ इस दवा को निर्धारित करने वाले डॉक्टर की सिफारिशों और निर्देशों द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है, खासकर अगर वहाँ है सहवर्ती रोग, और रक्त में इस विटामिन का स्तर, विश्लेषणों के अनुसार, बहुत कम है।

सफेद दाग में विटामिन बी10 के उपयोग और भूरे बालों को कम करने की विशेषताएं

विटिलिगो एक रंजकता विकार है जो एपिडर्मिस के कुछ क्षेत्रों में मेलेनिन वर्णक के गायब होने से जुड़ा है। इस रोग के उपचार में इसकी अनुशंसा की जाती है जटिल अनुप्रयोगविटामिन बी10 और बी9।

जल्दी सफेद होने से रोकने के लिए, या पहले से ही दिखाई देने वाले भूरे बालों का मुकाबला करने के लिए, पैरा-एमिनोबेंजोइक, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड के एक साथ उपयोग का संकेत दिया जाता है।

साथ ही यह महत्वपूर्ण है कि विटामिन बी10 युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से नजर न हटाई जाए। किसी भी मामले में, विटामिन बी 10 से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ आहार का सचेत संवर्धन कई बीमारियों के विकास को रोकेगा, सुधार करेगा सामान्य स्थितिशरीर, त्वचा और बाल।

समानांतर में उच्च गुणवत्ता वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना भी अच्छा होगा।

विटामिन बी10 बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को पूरी तरह से धीमा कर देता है!

अन्य पदार्थों के साथ विटामिन बी10 की परस्पर क्रिया

याद रखना:

• उच्च तापमान, दबाव, एसिड और क्षार के प्रभाव में विटामिन बी 10 लगभग नष्ट नहीं होता है।
• शराब, सल्फा दवाओं, कुछ हार्मोन (उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन), परिष्कृत चीनी (दमन के कारण) के प्रभाव में विटामिन बी 10 की गतिविधि कम हो जाती है स्वस्थ माइक्रोफ्लोराआंत में)।
• * पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड थायराइड हार्मोन, एड्रेनालाईन, पेनिसिलिन की गतिविधि को कम करता है।

क्या विटामिन बी 10 के अनुरूप हैं?

विटामिन बी 10 का कोई एनालॉग नहीं है, लेकिन फिर भी, वैज्ञानिक ध्यान दें कि शरीर में फोलिक एसिड का पर्याप्त सेवन एक साथ पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की मानव आवश्यकता को पूरा करता है।

मतभेद और संभव दुष्प्रभावविटामिन बी10 का उपयोग

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• पदार्थ के प्रति संवेदनशीलता (जो अत्यंत दुर्लभ है),
• हाइपरविटामिनोसिस,
• कुछ थायराइड विकार।

विटामिन की बड़ी खुराक के लंबे समय तक सेवन से लीवर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है।!!! किसी भी मामले में, विटामिन बी 10 के अतिरिक्त सेवन के लिए, एक डॉक्टर से परामर्श करना और एक विश्लेषण पास करना आवश्यक है ताकि वसूली के वांछित लक्ष्य को प्रभावी ढंग से प्राप्त किया जा सके।

दोस्तों, मेरे दोस्तों की कहानियों ने मुझे इस विटामिन में व्यक्तिगत रूप से दिलचस्पी लेने के लिए प्रेरित किया।

एक ऐसा दोस्त है जो लंबे समय से स्वस्थ जीवन शैली के विषय पर है।

कुछ समय पहले, उन्होंने इस विशेष विटामिन पर अपने आहार में "जोर" दिया, इसके अलावा इसे कैप्सूल में भी लिया, ताकि उनके बालों में सफेद बाल कम हो सकें। और दावा करता है कि प्रभाव वास्तविक है।

लेकिन, दोस्तों, मैं यह नहीं कहना चाहता कि केवल इस विटामिन ने ही उसकी मदद की! वह समानांतर में अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत कुछ करता है, वह स्वस्थ है, और यह, निश्चित रूप से, कभी-कभी किसी भी घटना के प्रभाव को बढ़ाता है!

मेरे एक अन्य मित्र ने अपने चेहरे पर उम्र के धब्बे कम करने के लिए इस विटामिन को पिया, जो उसे पहली बार शुरू होने के तुरंत बाद मिला था। वसंत सूरजऔर सारी गर्मियों में रहे।

और वह भी इस उपकरण से प्रसन्न है। लेकिन यहाँ मैं कहना चाहता हूँ कि समानांतर में, वह गंभीरता से अपने जिगर की सफाई और उपचार में लगी हुई थी, क्योंकि, काले धब्बेज्यादातर मामलों में, वे जिगर के काम में उल्लंघन और "नॉक डाउन" हार्मोनल पृष्ठभूमि के बारे में बात करते हैं।

तो, यहाँ भी, सबसे अधिक संभावना है, "जटिल प्रभाव" ने काम किया।

क्या होगा यदि वे इस दवा का उपयोग अपने स्वास्थ्य अभ्यासों में नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से यह कहना मुश्किल है।

कोई असर होगा या नहीं यह ज्ञात नहीं है। लेकिन, किसी भी मामले में, मुझे लगता है कि यह उनके उपचार पद्धतियों में उनके लिए एक "अच्छी मदद" थी, और निश्चित रूप से किसी भी तरह से हस्तक्षेप नहीं किया - यह निश्चित रूप से है!

आज के लिए बस इतनी ही जानकारी है प्रिये। क्या इससे आपको सहायतामिली? इस लेख को पढ़ने के बाद आपने क्या करने का फैसला किया? टिप्पणियों में साझा करें, मैं सभी के लिए खुश हूं!

पहले जल्द ही फिर मिलेंगे, अलविदा!

विटामिन बी10 एक एमिनो एसिड है जो बेंजोइक एसिड से प्राप्त होता है। इसके कई अन्य नाम हैं: PABA, पैपामिनोबेंजोइक एसिड या विटामिन H1। पदार्थ को पहली बार 1673 में अलग किया गया था। विटामिन एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है जो पानी में खराब घुलनशील होता है, लेकिन इसके गुणों को नहीं खोता है जब उच्च तापमान. बी 10 को ईथर या एथिल अल्कोहल में घोलें।

शरीर को क्या चाहिए?

• शरीर के लिए विटामिन बी 10 के लाभ बहुत अधिक हैं - यह घटक कई एंजाइमों और महत्वपूर्ण के संश्लेषण में शामिल है महत्वपूर्ण पदार्थअंतःस्रावी, पाचक और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. उपयोगी पाबा प्रॉपर्टीजक्या यह एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करता है, जो बिफिडस और लैक्टोबैसिली के प्रजनन में योगदान देता है। एच1 के बिना फोलिक एसिड (विटामिन बी9) को पूरी तरह से संश्लेषित और आत्मसात करना असंभव है।
• PABA का कॉस्मेटिक प्रभाव होता है, क्योंकि पदार्थ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, विकास को रोकता है उम्र से संबंधित परिवर्तनपराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से उन्हें कवर करता है और उनकी रक्षा करता है। इसी वजह से सनस्क्रीन में सिंथेटिक विटामिन बी10 शामिल होता है।
• घटक मेलेनिन के उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है - आंखों और त्वचा के रंजकता के लिए जिम्मेदार पदार्थ, जिसमें सनबर्न के लिए त्वचा की संवेदनशीलता भी शामिल है। विटामिन भूरे बालों से छुटकारा पाने में मदद करता है, मेलेनिन के संतुलन को बहाल करता है, जो कि विटिलिगो जैसी बीमारी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की उपस्थिति विकास के जोखिम को काफी कम कर देती है। ऑन्कोलॉजिकल रोगत्वचा।
• सामान्य हेमटोपोइजिस, उत्पादन के लिए विटामिन बी 10 आवश्यक है आकार के तत्वतरल ऊतक। पदार्थ में अमीनो एसिड यौगिकों के अवशोषण में भाग लेने वाले थ्रोम्बोफ्लिबिटिस में उपयोग के संकेत हैं। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और संचार प्रणाली के माध्यम से ऑक्सीजन के कुशल परिवहन के लिए आवश्यक है।
• थायरॉयड ग्रंथि के पूर्ण कामकाज के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और प्रतिरक्षा तंत्र. यह प्रोटीन यौगिकों के संश्लेषण में भाग लेता है, जिसमें इंटरफेरॉन, फोलासिन, प्यूरीन आदि शामिल हैं। B10 एक रोगजनक वातावरण की कार्रवाई के लिए शरीर की कोशिकाओं के प्रतिरोध का निर्माण करता है। यह स्तन ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, स्तनपान के दौरान दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

विटामिन बी10 की दैनिक आवश्यकता

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता किसी व्यक्ति की उम्र, जीवन शैली और फोलिक एसिड की आवश्यकता पर निर्भर करती है (बी 9 की आवश्यकता जितनी अधिक होगी, उतनी ही अधिक विटामिन बी 10 की आवश्यकता होगी)। प्रतिदिन की खुराकएक वयस्क के लिए 0.4 माइक्रोग्राम, गर्भवती महिलाओं के लिए 0.6 माइक्रोग्राम, बच्चों के लिए 0.2 माइक्रोग्राम की मात्रा में H1 की आवश्यकता होती है।

आवेदन की विधि और खुराक

विटामिन फार्मेसियों में बेचा जाता है और बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। पदार्थ में कई हैं औषधीय रूप, गोलियों और ampoules के रूप में तैयारी का प्रतिनिधित्व करते हैं। प्रत्येक उत्पाद में निर्देश होते हैं जो एक खुराक में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की खुराक और सामग्री का विस्तार से वर्णन करते हैं। शरीर की वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखते हुए, सिफारिशों के अनुसार, डॉक्टर की नियुक्ति के बाद दवा ली जाती है। H1 की तीव्र कमी के साथ, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

शरीर में PABA की कमी और अधिकता

शरीर में विटामिन की कमी होने परकुछ परिवर्तन हुए हैं जिनमें निम्नलिखित राज्य प्रासंगिक हैं:

• सामान्य अस्थिभंग, सरदर्द, चिड़चिड़ापन, कमजोरी में वृद्धि;
• तंत्रिका तनाव में वृद्धि, अवसादग्रस्तता की स्थिति में बदलना;
• पेट दर्द, मल विकार, भाटा;
• खराब त्वचा रंजकता से जुड़ी त्वचा संबंधी समस्याएं, अतिसंवेदनशीलताऔर सूर्य की किरणों के लिए पूर्णांक की प्रतिक्रिया;
• बालों का रंग सुस्त हो जाता है, प्रक्षालित बालों की संख्या बढ़ जाती है, आदि।

जब शरीर पीएबीए से अधिक संतृप्त होता है, तो की एक श्रृंखला विशिष्ट लक्षण, जिनमें से सबसे प्रमुख मतली और उल्टी हैं। B10 की अधिकता के साथ है सामान्य बीमारीऔर थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ हाइपरथायरायडिज्म होता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के स्रोत

भोजन पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का मुख्य स्रोत है। खमीर में अधिकांश विटामिन मौजूद होता है।

हर्बल उत्पादों के बीच सबसे बड़ी संख्या H1 में पाया जाता है:

• आलू;
• गाजर;
• सूरजमुखी के बीज;
• तेल;
• साग;
• पागल

पशु मूल के विटामिन के मुख्य स्रोतों में:

• एक मछली;
• पशु जिगर;
• मुर्गी के अंडे;
• दूध और उसके डेरिवेटिव।

विशेष निर्देश

रिसेप्शन के दौरान सिंथेटिक विटामिन B10 से बचना चाहिए मादक पेयऔर उत्पादों से उच्च सामग्रीग्लूकोज। एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार के दौरान दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

(पीएबीसी, अंग्रेजी संक्षेपाक्षरपबा), एक स्पष्ट विटामिन नहीं है, यह केवल बेंजोइक अमीनो एसिड का व्युत्पन्न है। हालांकि, शरीर के लिए संरचना और महत्व की समानता के कारण, इसे समूह बी के विटामिन के रूप में वर्गीकृत किया गया था और नियमन 10 (बीएक्स) सौंपा गया था। इसे कभी-कभी विटामिन भी कहा जाता है।एच1.

PABA ठोस रूप में सफेद क्रिस्टल होते हैं, जो अल्कोहल और तेलों में आसानी से घुलनशील होते हैं। यौगिक रासायनिक रूप से स्थिर होता है, क्षार और अम्ल में उबालने पर इसकी संरचना बरकरार रहती है।

यह कुछ उत्पादों के साथ-साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है छोटी राशिआंतों के सूक्ष्मजीवों द्वारा निर्मित।

PABC के मुख्य कार्य

विटामिन बी10 के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक मेलेनिन के उत्पादन में भागीदारी है - प्राकृतिक वर्णकमानव बाल और त्वचा, इसलिए इसका उपयोग कई कॉस्मेटिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में किया जाता है:

त्वचा को सनबर्न से बचाने के लिए उत्पादों में जोड़ा जाता है और इसे एक गहरा तन भी देता है;

समय से पहले बूढ़ा होने की रोकथाम के लिए उत्पादों और प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है;

जब inositol (B8), फोलिक (B9) और . के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है पैंटोथैनिक एसिड(बी5) वापसी में मदद करता है भूरे बालआपका प्राकृतिक रंग (यदि भूरे बाल तनाव या विटामिन की कमी का परिणाम है);

क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के लिए बायोटिन, फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड, और कभी-कभी विटामिन ई के साथ प्रयोग किया जाता है।

B10 अमीनो एसिड के रूप में

एक एमिनो एसिड के रूप में, पीएबीए कई चयापचय प्रक्रियाओं और कई कार्बनिक यौगिकों के संश्लेषण में शामिल है:

• मानव आंत में "दोस्ताना" बैक्टीरिया के लिए विकास स्टेबलाइजर के रूप में कार्य करता है,आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा फोलिक एसिड के उत्पादन के लिए फीडस्टॉक के रूप में कार्य करता है;

प्रोटीन, लाल रक्त कोशिकाओं, बायोजेनिक एमाइन और इंटरफेरॉन के उत्पादन में भाग लेता है - एक विशिष्ट प्रोटीन जो बढ़ता है रक्षात्मक बलविभिन्न संक्रामक रोगों के लिए जीव;

आरएनए और डीएनए के घटक न्यूक्लिक बेस के संश्लेषण में भाग लेता है - पाइरीमिडीन और प्यूरीन;

थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करता है, प्रदान करता है सामान्य पाठ्यक्रम पाचन प्रक्रिया, अवशोषण को बढ़ावा देता है वसायुक्त अम्लऔर प्रोटीन।

PABA के खाद्य स्रोत

विटामिन बी10 पौधे और पशु उत्पादों दोनों में पाया जाता है। इसके मुख्य स्रोत शराब बनाने वाले का खमीर, गुड़ (चारा गुड़), अंग मांस (पशु जिगर और गुर्दे), गेहूं के रोगाणु और समुद्री भोजन हैं।

अन्य स्रोत: चोकर, मशरूम, पालक, साबुत अनाज(जैसे ब्राउन राइस और चोकरयुक्त गेहूं), नट, सूरजमुखी और कद्दू के बीज, अंडे की जर्दी।

अन्य उपयोगी विशेषताएं

1990 के दशक के मध्य में किए गए अध्ययनों में, PABA रूप मेंपोताबास(पोटेशियम एमिनोबेंजोएट) का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया है पूरी परीक्षारोगियों को मध्यम दिया गया था और बड़ी खुराकपदार्थ। परिणाम उत्साहजनक थे, लेकिन उनकी पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में समस्या होती है, उन्होंने अपने आहार में पीएबीए की खुराक बढ़ाने के बाद गर्भावस्था की सूचना दी है।

इसके अलावा, विटामिन बी 10 स्तन ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में लैक्टोसाइट्स के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि पीएबीए त्वचा के कुछ क्षेत्रों में विटिलिगो, रंग की हानि या रंजकता के इलाज में मदद कर सकता है। भी नियमित उपयोगबी10 असामान्य रेशेदार कोशिकाओं के संचय को रोकता है।

चूंकि पीएबीए की बड़ी खुराक वाले सप्लीमेंट्स को ओवर-द-काउंटर बिक्री से प्रतिबंधित कर दिया गया है क्योंकि संभावित खतराओवरडोज के मामले में, इस विटामिन पर व्यावहारिक रूप से अध्ययन नहीं किया गया था। हालांकि, यह छोटी खुराक में अनुमत है और अधिकांश बी-कॉम्प्लेक्स मल्टीविटामिन में पाया जा सकता है।

कमी के लक्षण और कारण

पीएबीए की कमी असामान्य है क्योंकि यह भोजन में उपलब्ध है और शरीर में आंतों के बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित किया जा सकता है। हालाँकि, एक नुकसान तब उत्पन्न हो सकता है जब दीर्घकालिक उपयोगसल्फा दवाओं सहित एंटीबायोटिक्स, जो प्रभावित करते हैं आंतों के जीवाणु, और उनके साथ मिलकर PABA के उत्पादन के लिए। दूसरी ओर, यह स्वयं सल्फोनामाइड एंटीबायोटिक दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है यदि एक ही समय में लिया जाए।

किसी न किसी तरह विशिष्ट लक्षणपीएबीए की कमी की विशेषता नहीं है, इसलिए इसका निदान करना काफी मुश्किल है, हालांकि, इसकी कमी के साथ, निम्नलिखित लक्षण:

• कब्ज और अन्य पुराने रोगोंजठरांत्र पथ;
• घबराहट;
• लगातार सिरदर्द;
• के बारे मेंसामान्य बीमारी;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• चिड़चिड़ापन;
• रोना या गीला एक्जिमा;
• त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होना, झुर्रियों की उपस्थिति;
• समय से पहले बालों का झड़ना।

ओवरडोज के लक्षण और साइड इफेक्ट

चूंकि बी10 वास्तव में एक विटामिन नहीं है, इसके लिए बेरीबेरी जैसी कोई चीज है। पीएबीए के लिए कोई स्थापित ऊपरी खुराक भी नहीं है, लेकिन मेगाडोस की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इस पदार्थ की अधिकता शरीर में बनी रहती है।

पीएबीए की उच्च खुराक - प्रति दिन 8 ग्राम से - चकत्ते, मतली, उल्टी, बुखार और कुछ मामलों में यहां तक ​​कि विटिलिगो भी पैदा कर सकता है - त्वचा का एक पैची मलिनकिरण जिसमें छोटी खुराक PABA का उपयोग उपचार के लिए किया जाता है।

गंभीर ओवरडोज से विषाक्तता और जिगर की क्षति हो सकती है। 20 ग्राम से अधिक PABA का उपयोग करने पर छोटे बच्चों की मृत्यु दर्ज की गई है।

हालांकि, प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक की खुराक पर विटामिन बी10 लेना बत्तख को सुरक्षित माना जाता है और केवल कुछ मामलों में त्वचा पर चकत्ते और भूख न लगना के रूप में दुष्प्रभाव देता है।

इसके परिणामस्वरूप पीएबीए के दुष्प्रभाव भी होते हैं एलर्जीओवरडोज के बजाय। एलर्जी के संकेतों में कोमा, दस्त, चक्कर आना, बुखार, जिगर की क्षति, मतली, त्वचा के लाल चकत्ते, श्रमसाध्य या धीमी श्वास, स्तब्धता, उल्टी। इन स्थितियों में तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

विटामिन बी10: उपयोग के लिए निर्देश

सबसे अधिक बार, यह विटामिन स्वतंत्र रूप से नहीं, बल्कि बी विटामिन के परिसरों में या मल्टीकॉम्प्लेक्स में निर्मित होता है। इस प्रकार, सक्रिय गोलियों में विटामिन बी 10, 50 माइक्रोग्राम की मात्रा में, अल्टीमेट कैप्सूल में - पीएबीए के 20 माइक्रोग्राम तक होता है।

अब फूड्स पीएबीए (यूएसए) कैप्सूल में आहार पूरक के रूप में पीएबीए का उत्पादन करता है, एक कैप्सूल में 500 माइक्रोग्राम विटामिन बी10 होता है।

सामयिक अनुप्रयोग और इंजेक्शन

B10 अक्सर के लिए प्रयोग किया जाता है स्थानीय आवेदन, उदाहरण के लिए, में आंखों में डालने की बूंदें. तो, विटामिन बी 10 ampoules "एक्टिपोल" में कॉर्नियल अध: पतन की गंभीर प्रक्रियाओं में प्रभावी है। ड्रॉप दोनों आँखों में दिन में 8 बार टपकाना।

इंजेक्शन के लिए ampoules में PABA के समाधान भी हैं, लेकिन उनका उपयोग केवल विशेष में किया जाता है चिकित्सा संस्थान. आंखों के कुछ क्षेत्रों में या इंट्रामस्क्युलर रूप से एक डॉक्टर द्वारा इंजेक्शन दिए जाते हैं, और विटामिन बी 10 के लिए ampoules में, सार्वजनिक डोमेन में उपयोग के लिए कोई निर्देश नहीं है।