प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक नुस्खा। प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं: बुनियादी नियम और रहस्य

वयस्कों और बच्चों दोनों की प्रतिरक्षा प्रणाली को निरंतर समर्थन की आवश्यकता होती है। फार्मास्युटिकल विटामिन की तैयारी एक कोर्स विधि के रूप में ली जा सकती है, लेकिन लोक उपचार, विभिन्न संयोजनों और गुणों वाले, पूरे वर्ष में उपयोग किए जा सकते हैं। नुस्खा बहुत सरल है - प्राकृतिक सामग्री और थोड़ा व्यक्तिगत समय।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद की ज़रूरत होती है

मानव स्वास्थ्य पूर्ण जीवन का मूल सिद्धांत है। यहां तक ​​​​कि एक मजबूत दिखने वाले शरीर को भी कभी-कभी समर्थन की आवश्यकता होती है।

कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण:

• थकान, थकान;
• उनींदापन की लगातार स्थिति;
• अस्वस्थता, शरीर में दर्द, शक्ति की हानि;
• त्वचा की स्थिति का बिगड़ना;
• नाखून और बालों की नाजुकता;
• त्वचा रोगों का तेज होना;
• साल में पांच बार से जुकाम की आवृत्ति।

और ये सभी रक्षा बलों के कमजोर होने के संकेत नहीं हैं।

जीवन की आधुनिक लय, निरंतर तनाव आपको अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देने की अनुमति नहीं देता है। और रहस्य बहुत सरल है:

• पूर्ण पोषण;
• स्वस्थ जीवन शैली;
• शारीरिक गतिविधि;
• अच्छी नींद और आराम;
• रोकथाम के उपाय।

जीवन के सही तरीके के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन समय, प्रयास, इच्छा की कमी के कारण सभी घटकों को एक साथ जोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। तो आप घर पर ही दादी-नानी के नुस्खे अपना सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा क्या है

पारंपरिक चिकित्सा उनके उपयोग के लिए पारंपरिक उपचार और व्यावहारिक सिफारिशें हैं, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार में योगदान करती हैं।

दादी के व्यंजनों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बहाल करने, ताकत, एनीमिया, विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट की कमी को रोकने और विभिन्न मूल की सूजन और संक्रमण के विकास को रोकने में निर्विवाद फायदे हैं।

• औषधीय, जहां पौधे के हिस्सों का उपयोग किया जाता है: जड़ें, तना, पत्तियां, पुष्पक्रम, फल, पेड़ की छाल, कलियाँ;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद: शहद, पोमोर, शाही जेली;
• पशु कच्चे माल से दवाएं: मछली या बेजर तेल।

प्रभाव कारक के अनुसार निधियों को विभाजित किया जाता है:

• बाहरी - मलहम, तरल पदार्थ, अर्क;
• आंतरिक - जलसेक, टिंचर।

पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के प्रयोग में, आपको इसके बारे में पता होना चाहिए:

• आपके स्वास्थ्य की स्थिति, इसकी विशेषताएं;
• प्राकृतिक मूल की दवाओं का उपयोग करते समय गुण और contraindications।

निधियों का उपयोग करते समय, याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि पारंपरिक तरीकों का उपयोग दवाओं, डॉक्टर के परामर्श, आवश्यक चिकित्सीय उपायों के रूप में स्वास्थ्य देखभाल को बाहर नहीं करना चाहिए। पारंपरिक और धर्मनिरपेक्ष दोनों तरह की दवाओं का उपयोग करते हुए उपचार व्यापक होना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उत्पाद और मिश्रण

भोजन का उपयोग करने वाले वयस्कों और बच्चों के लिए शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को कैसे मजबूत करें।

कई बच्चे और यहां तक ​​कि वयस्क भी औषधीय पौधों का सेवन उनके स्वाद या स्वाद की ख़ासियत के कारण नहीं कर सकते हैं।

इसलिए, बच्चों के लिए ऐसे आहार का चयन करना बेहतर होता है जिसमें उत्पाद शामिल हों:

• अखरोट;
• सूखे मेवे;
• जामुन और फल, ताजा और सूखे दोनों;
• सब्जियां;
• एक मछली;
• बीफ मांस और जिगर;
• जूस, कॉम्पोट्स

एक बच्चे को एक स्मूदी की पेशकश की जा सकती है - यह शहद, डेयरी उत्पादों, दूध, अनाज, मसालों या औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करके ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी, फल या बेरी का गूदा है।

• दलिया का एक हिस्सा;
• दो भागों में ताजा संतरे का रस निचोड़ा हुआ है, इसकी कुचल उत्तेजना;
• दही के दो भाग, चीनी के बिना प्राकृतिक दही का उपयोग करना बेहतर है;
• आधा केला;
• शहद 2 चम्मच।

इस रचना को एक ब्लेंडर में रखें और एक मोटी स्थिरता तक हरा दें।

क्या उपयोगी है: दलिया चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, दही जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करता है, संतरे में विटामिन ए, समूह बी, सी, पी, फोलिक एसिड, केला - पोटेशियम, मैग्नीशियम, शहद - ट्रेस तत्वों का भंडार होता है। इस मिश्रण का स्वाद अच्छा होता है, नाश्ता मिलता है और शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने में मदद करता है।

फलों और पनीर के साथ स्मूदी:

• एक भाग नाशपाती, सेब;
• एक सौ ग्राम पनीर;
• एक सौ पचास ग्राम दूध;
• कम वसा वाला प्राकृतिक दही चार बड़े चम्मच;
• दालचीनी वैकल्पिक।

छिलके वाले फलों को क्यूब्स में काट लें। मिश्रण को ग्राइंडर में डालें और मनचाहा गाढ़ापन होने तक फेंटें।

क्या उपयोगी है: खट्टा-दूध का हिस्सा पाचन में सुधार करता है, सेब और नाशपाती में विटामिन और खनिज होते हैं, दूध - फैटी एसिड और ओमेगा -3, दालचीनी रक्त की स्थिति में सुधार करती है। ऐसी स्मूदी की संरचना से गतिविधि में सुधार होगा।

जटिल और 100% के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खा, जिसमें शहद शामिल है:

• एक तिहाई नट;
• सूखे खुबानी का एक तिहाई;
• किशमिश का एक तिहाई;
• नींबू;
• शहद एक चम्मच।

सभी सामग्री को पीसकर मिला लें। कांच के जार में डालें। भोजन से पहले दिन में एक बार एक चम्मच लें।

लाभ: सूखे मेवे शरीर को फाइबर से समृद्ध करते हैं, हृदय के लिए अच्छे होते हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाएं। पागल चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं, रक्त संरचना पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नींबू में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो आयरन के अवशोषण में मदद करता है, बचाव को बढ़ाता है। शहद सर्दी से लड़ने में मदद करता है।

या दूसरा नुस्खा:

• अखरोट - एक सौ ग्राम;
• सेब - एक सौ ग्राम;
• शहद - एक बड़ा चमचा;
• नींबू - दो टुकड़े।

नींबू से रस निचोड़ें, छिलके वाले सेब और मेवे काट लें, शहद के साथ सब कुछ मिलाएं। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें। ऐसा मिश्रण शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाएगा।

• कसा हुआ क्रैनबेरी - दो सौ पचास ग्राम;
• कसा हुआ लिंगोनबेरी - दो सौ पचास ग्राम;
• अखरोट - दो सौ ग्राम;
• हरे सेब - तीन टुकड़े:
• पानी - आधा लीटर;
• चीनी - आधा किलो।

सभी सामग्री मिलाएं। उबाल आने तक उबालें। बैंकों में डालो। एक चम्मच दिन में दो बार लें।

लाभ: लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी में विटामिन बी 1, बी 2, सी, आयोडीन, पोटेशियम लवण, साइट्रिक और मैलिक एसिड, प्राकृतिक शर्करा होते हैं, जो सुरक्षात्मक कार्यों की स्थिरता को बढ़ाने में मदद करते हैं, और बीमारी के बाद शरीर को जल्दी से बहाल करते हैं।

यदि, अपने बच्चे के साथ, आप इस तरह के तरीकों से अपने शरीर को मजबूत करने का निर्णय लेते हैं, तो आपके लिए प्रति रिसेप्शन खुराक दोगुनी हो जाएगी।

शरीर की सुरक्षा बढ़ाएँ

शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने के लिए लोकप्रिय व्यंजनों में प्याज, लहसुन, नींबू, औषधीय पौधों की टिंचर शामिल हैं जिनमें कड़वा स्वाद होता है। कई विटामिन मिश्रण छोटी अवधि में प्रतिरक्षा सुरक्षा को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं, लेकिन बचपन में contraindicated हैं। ऐसी सिफारिशों में शामिल हैं:

• प्याज का काढ़ा: प्याज में विटामिन ए, समूह बी, पीपी, सी, फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो प्रतिरक्षा बलों की उत्तेजना को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। दो सौ ग्राम प्याज को पीसकर एक सौ पचास ग्राम चीनी में मिलाकर आधा लीटर पानी में डालें। मिश्रण को लगभग डेढ़ घंटे तक उबाला जाता है, फिर ठंडा किया जाता है और शहद डाला जाता है। दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लें;
• लहसुन का आसव। लहसुन में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, साथ ही कॉपर, मैंगनीज, आयरन होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है। जलसेक के लिए आपको आवश्यकता होगी: आधा लीटर पानी के लिए लहसुन का सिर और एक नींबू लें। सभी सामग्री को पीस कर पानी डाल दें। कसकर बंद कंटेनर में पांच दिनों के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले एक चम्मच में पिएं;
• नींबू अदरक का मिश्रण। अदरक में फेलैंड्रिन, कैम्फिन, विटामिन और खनिज होते हैं, नींबू के साथ संयोजन में, इसके सक्रिय पदार्थ जीवाणुनाशक प्रभाव को बढ़ाते हैं। चार नींबू का कुचल गूदा, कसा हुआ जड़, ध्यान से एक भावपूर्ण अवस्था में पीस लें। परिणामी मिश्रण में एक सौ पचास ग्राम शहद मिलाएं। रोजाना एक चम्मच लें।

विटामिन उत्पाद लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको घटकों से एलर्जी नहीं है।

विधि

लोक उपचार में, औषधीय पौधों से जलसेक और काढ़े का उपयोग किया जाता है, जो एक वयस्क और एक छोटे बच्चे दोनों में उपयोग के लिए अनुमोदित होते हैं।

• Echinacea - इस पर आधारित काढ़ा शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है। पकाने की विधि: इचिनेशिया की पत्तियां और जड़ लें और एक चम्मच सूखे पदार्थ और एक गिलास उबलते पानी के अनुपात में गर्म उबलते पानी डालें। आधे घंटे तक उबालें, ठंडा करें, छान लें। वयस्कों के लिए क्रमशः एक सौ पचास मिलीलीटर दिन में तीन बार पिएं और;
• गुलाब कूल्हों - फल का काढ़ा बेरीबेरी, सर्दी, संक्रामक रोगों के लिए एक अच्छा रोगनिरोधी है। आठ भाग फल, चार गिलास उबलता पानी, चार भाग चीनी लें। दस मिनट तक उबालें और लगभग पांच घंटे के लिए छोड़ दें। छान कर दिन में एक बार क्रमशः एक सौ पचास ग्राम पियें।

काढ़े और जलसेक के अलावा, पुनर्स्थापनात्मक और मजबूत करने वाले पेय का उपयोग किया जाता है, जिसमें औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग शामिल होता है:

• हर्बल चाय।

हर्बल चाय शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए औषधीय पौधों और उनके फलों के मिश्रण का उपयोग करती है। उदाहरण के लिए: फार्मेसी कैमोमाइल चाय: दो सौ मिलीलीटर उबलते पानी के लिए तीन बड़े चम्मच सूखे कच्चे माल का उपयोग करें। लगभग बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें। ठंडा करें, दो सौ मिलीलीटर की मात्रा में उबला हुआ पानी डालें और नियमित चाय के बजाय दिन में दो बार पियें। कैमोमाइल - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, पूरे जीव की स्थिति में सुधार ;;

• शुल्क।

औषधीय जड़ी बूटियों का संग्रह एक हर्बल संरचना है जो शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बहाल करने और मजबूत करने के उद्देश्य से चयनित औषधीय अवयवों के मिश्रण को जोड़ती है।

अच्छी फीस के लिए व्यंजनों में से एक है: प्रति लीटर उबलते पानी में कुचल गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी के पत्तों, नींबू बाम, इचिनेशिया और ब्लैककरंट के पत्तों का एक बड़ा चमचा लें, उबलते पानी डालें और लगभग तीन घंटे के लिए थर्मस में उबाल लें। संग्रह को पूरे दिन समान भागों में पियें। चिकित्सा का कोर्स डेढ़ महीने है;

• खाद।

प्रतिरक्षा के लिए, कोई बेरीज, फलों से बने मिठाई पेय के बिना नहीं कर सकता, जो ताजा, जमे हुए या सूखे लिया जाता है। उनमें औषधीय जड़ी-बूटियों और शहद का मिश्रण मिलाने से आपको शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को उत्तेजित करने के लिए एक शक्तिशाली और साथ ही स्वादिष्ट उपाय मिलता है। पकाने की विधि: क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, रास्पबेरी से दो लीटर पानी के लिए पकाएं, इसे दस मिनट तक उबाल लें। जड़ी बूटियों के मिश्रण से काढ़ा तैयार करें: इवान-चाय, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, जिन्हें समान अनुपात में लिया जाता है। एक लीटर शोरबा को ठंडा करके छान लिया जाता है। परिणामस्वरूप मिश्रण को कॉम्पोट में जोड़ा जाता है, जिसे उबाल लाया जाता है। ठंडा होने के बाद इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं;

• प्राकृतिक रूप से ताजा निचोड़ा हुआ रस।

घर पर बने जूस को हमेशा से ही अधिक विटामिन और मिनरल युक्त संपूर्ण पेय माना गया है। जूस पेय का उपयोग प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने और इसे मजबूत करने के लिए भी किया जाता है।

लोकप्रिय व्यंजनों में से एक का मिश्रण है:

हम चुकंदर, गाजर, काली मूली, से रस का 1 हिस्सा (करीब दो सौ ग्राम) लेते हैं। समान मात्रा में शहद और कैहोर मिलाते हुए मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं, फ्रिज में रख दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार पियें।

औषधीय काढ़े से स्नान

हर्बल स्नान शरीर को मजबूत बनाने का एक बाहरी साधन है। स्नान स्वयं स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: त्वचा की टोन में सुधार, रक्त की आपूर्ति, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य किया जाता है, तंत्रिका तनाव में कमी होती है।

यदि आप स्नान प्रक्रियाओं के लिए औषधीय पौधों के काढ़े का उपयोग करते हैं, तो आपको प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक सुखद और उपयोगी तरीका मिलेगा।

स्नान प्रक्रिया शुरू करने से पहले, एक जलसेक तैयार करना आवश्यक है:

• चुभता बिछुआ;
• पत्तियों का उत्तराधिकार;
• फार्मास्युटिकल कैमोमाइल;
• बरडॉक जड़;
• सन्टी

सामग्री को समान अनुपात में लें, मिलाएँ और उबलता पानी डालें। बीस मिनट के लिए छोड़ दें। जलसेक को तैयार पानी में डालें।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन प्रतिरक्षा प्रणाली पर अपने व्यापक प्रभावों से भरपूर होते हैं। औषधीय जड़ी-बूटियां प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए इसी तरह की दवा तैयारियों से भी बदतर नहीं हैं। उपयोग के तरीके और जड़ी-बूटियों, खाद्य उत्पादों की विविध संरचना शरीर को बेहतर बनाने, वसूली में तेजी लाने में मदद करेगी। लोक व्यंजनों के प्रभाव में सुधार करने के लिए, लगातार दैनिक दिनचर्या का पालन करें, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, सही खाएं, बीमारियों को रोकें, यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से मिलें।

हाल ही में विशेषज्ञ इस बारे में बात कर रहे हैं कि इम्युनिटी बढ़ाना कितना जरूरी है। दरअसल, स्वास्थ्य की स्थिति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर का इम्यून सिस्टम कैसे काम करता है। वैज्ञानिक और फार्मासिस्ट मानव शरीर की सुरक्षा को जल्दी से मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई नई दवाएं बना रहे हैं, और डॉक्टर अक्सर इन दवाओं को बच्चों और वयस्कों को सर्दी, फ्लू और सार्स के लिए एंटीवायरल एजेंट के रूप में लिखते हैं। लेकिन कृत्रिम रूप से बनाए गए इम्युनोमोड्यूलेटर के साथ, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों ने अभी भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

इम्युनोमोड्यूलेटर के खिलाफ लोक उपचार: कौन सा बेहतर है?

आधुनिक वैज्ञानिकों का कहना है कि इम्यूनोमॉड्यूलेटर के उपयोग के बिना कई बीमारियों का पूर्ण उपचार असंभव है। ऐसी दवाओं के निर्माताओं के आश्वासन के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति ऐसी दवाएं लेता है जो प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकती हैं, तो बीमारी बहुत आसान और तेज हो जाती है। ऐसी दवाओं का उपयोग रोगी को कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करने की अनुमति देता है: "एक गोली पी लो और स्वस्थ हो जाओ" से आसान क्या हो सकता है? लेकिन साथ ही, कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि इम्यूनोस्टिमुलेंट न केवल उपयोगी हो सकते हैं, बल्कि खतरनाक भी हो सकते हैं, खासकर जब अनियंत्रित लिया जाता है।

सबसे पहले, वे विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं: इन दवाओं के लगातार उपयोग के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप काम करना बंद कर देती है, और कृत्रिम उत्तेजक नहीं होने पर शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाता है। दूसरे, अधिकांश चिकित्सा इम्युनोमोड्यूलेटर के कई दुष्प्रभाव और contraindications हैं, इसलिए हर कोई उनका उपयोग नहीं कर सकता है। तीसरा, यह अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हुआ है कि प्रतिरक्षा बढ़ाने के ऐसे तरीके किस हद तक ऑटोइम्यून बीमारियों (मधुमेह मेलेटस, संधिशोथ, मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य) के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ वैज्ञानिक इस संभावना से इंकार नहीं करते हैं कि इम्युनोस्टिमुलेंट वास्तव में इन बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

उनके रासायनिक रूप से बनाए गए समकक्षों के विपरीत, यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार बिल्कुल सुरक्षित माने जा सकते हैं। ये पूरी तरह से प्राकृतिक हर्बल दवाएं हैं जिनमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं हैं। उनमें से कुछ शिशुओं को भी सुरक्षित रूप से दिए जा सकते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार घर पर अपने दम पर तैयार करना आसान है, और यह विज्ञापित इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं की तुलना में बहुत कम खर्च करेगा।

हर्बल इम्युनोस्टिमुलेंट्स: इचिनेशिया, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस

किसी भी दवा की दवा जो सामान्य प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, उसे प्रकृति द्वारा बनाए गए प्राकृतिक पौधों के इम्युनोमोड्यूलेटर से बदला जा सकता है। उनमें से सबसे प्रभावी एलुथेरोकोकस और जिनसेंग हैं।

बारहमासी जड़ी बूटी इचिनेशिया लंबे समय से अपने पुनर्स्थापनात्मक, पुनर्योजी, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है, इसलिए कई वर्षों से इस औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग सर्दी सहित विभिन्न बीमारियों के जटिल उपचार में किया जाता रहा है। यह साबित हो चुका है कि इचिनेशिया ल्यूकोसाइट्स के कामकाज में सुधार करता है - रक्त कोशिकाएं जो सीधे प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं। पौधे की संरचना में बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ शामिल हैं जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं और बैक्टीरिया और वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। इचिनेशिया से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप पौधे को चाय या काढ़े के रूप में ले सकते हैं।

एक चाय पीने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल सूखे कुचल पत्ते, घास की जड़ें और फूल और 400 मिलीलीटर उबलते पानी। सामग्री को मिलाया जाना चाहिए और 1 घंटे के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। तैयार चाय को रोजाना 1-2 सप्ताह तक सुबह, दोपहर और शाम, 1 गिलास, हमेशा भोजन से पहले पिया जाना चाहिए।

इचिनेशिया का काढ़ा तैयार करना भी विशेष रूप से कठिन नहीं है: इसके लिए 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। एल सूखे मेवे और 1 कप उबलता पानी। मिश्रण को 10-15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा होना चाहिए, भोजन से पहले दिन में 2-3 बार आधा कप छानकर पीना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए इचिनेशिया को contraindicated है, लेकिन गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में गर्भवती माताएं प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस पौधे पर आधारित लोक उपचार का अच्छी तरह से उपयोग कर सकती हैं।

सेवन की अवधि का निरीक्षण करना और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जड़ी बूटी लेने से ब्रेक लेना सुनिश्चित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है: इचिनेशिया का अनियंत्रित उपयोग यकृत पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

आप Eleutherococcus से घर पर ही इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं। यद्यपि इस पौधे का प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, फिर भी यह पूरे शरीर में ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य में सुधार करता है। फार्मेसी में आप एलेउथेरोकोकस टिंचर पा सकते हैं, लेकिन शराब के एक निश्चित अनुपात की सामग्री के कारण, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए टिंचर को पौधे-आधारित चाय से बदलने की सिफारिश की जाती है। इस पेय को तैयार करने के लिए, आपको कुचल जड़ों को एक गिलास गर्म पानी में उबालने की जरूरत है, ढक्कन के साथ कवर करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। नियमित चाय के बजाय दिन में 3 बार इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग तरल पीने की अनुमति है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके के बारे में सोचकर, जिनसेंग पर ध्यान दें। शोध से पता चला है कि यह पौधा वास्तव में सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। जिनसेंग को अपने आप प्राप्त करना और तैयार करना काफी समस्याग्रस्त है, इसलिए चाय और काढ़े के लिए तैयार मिश्रण का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जो फार्मेसियों और विशेष स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बेचा जाता है।

इन सभी पौधों ने जैविक गतिविधि में वृद्धि की है, इसलिए उन्हें सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, खुराक को देखते हुए और शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए।

हम ड्रिंक्स की मदद से बढ़ाते हैं इम्युनिटी: 5 असरदार रेसिपी

प्राकृतिक पौधों पर आधारित पेय के उपयोग के बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता। ये हर्बल चाय हैं, और स्वस्थ जामुन और फलों से विटामिन कॉम्पोट, और औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित काढ़े और जलसेक हैं। ऐसी इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं को पीना एक खुशी है, और हर कोई इन्हें आसानी से तैयार कर सकता है।

ऐसे पेय के लिए व्यंजन विधि बहुत अधिक है। आप निम्न में से किसी का उपयोग कर सकते हैं:

1. गुलाब का काढ़ा। यह इम्युनिटी के लिए एक सुरक्षित और कारगर उपाय है, जो एक साल तक के बच्चों को भी दिया जा सकता है। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 4-5 बड़े चम्मच पीने की जरूरत है। एल गुलाब कूल्हों को 2 कप उबलते पानी में सुखाएं और मिश्रण को 10 मिनट के लिए आग पर रख दें। उसके बाद, शोरबा को थर्मस में सूखा जाना चाहिए। 3-4 घंटे के बाद पेय पीने के लिए तैयार हो जाएगा। इसमें एक अजीबोगरीब खट्टा स्वाद होता है, इसलिए इसे गर्म शोरबा में थोड़ा शहद मिलाने की अनुमति है।
2. जड़ी बूटियों के साथ जंगली गुलाब और वाइबर्नम का काढ़ा। गुलाब का पौधा और भी अधिक कुशलता से काम करेगा यदि इसे अन्य प्राकृतिक प्रतिरक्षा-उत्तेजक घटकों - वाइबर्नम, लेमन बाम और सेज के साथ मिलाया जाए। मिश्रण में सभी सामग्री समान मात्रा में मौजूद होनी चाहिए। काढ़े के लिए, आपको 5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल तैयार मिश्रण और इसे 1 लीटर उबलते पानी के साथ डालें, मिलाएं, ढक दें और कई घंटों के लिए जोर दें। पीने से पहले, पेय को ठंडा और तनाव देने की सिफारिश की जाती है।
3. 4 औषधीय पौधों का मिश्रण। आप इस उपाय को कैमोमाइल, अमर, सेंट जॉन पौधा और बर्च कलियों से समान अनुपात में ले कर तैयार कर सकते हैं। 2 बड़ी चम्मच। एल सूखे मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी के साथ मिलाकर रात भर थर्मस में छोड़ देना चाहिए।
4. सूखे रोवन जामुन का आसव। दवा के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल फल। जामुन को 400 मिलीलीटर गर्म पानी से पीसा जाना चाहिए और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। उपयोग करने से पहले, पेय में थोड़ा सा शहद मिलाने की सलाह दी जाती है।
5. समुद्री हिरन का सींग चाय। 0.5 लीटर गर्म पानी के लिए, आपको 100 ग्राम समुद्री हिरन का सींग जामुन, 2 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल दालचीनी, 1 बड़ा चम्मच। एल स्वाद के लिए शहद और सौंफ। समुद्री हिरन का सींग एक ब्लेंडर में कुचल दिया जाना चाहिए या एक मोर्टार में मैश किया जाना चाहिए, और फिर उबलते पानी, दालचीनी और सौंफ डालें और चाय बनने तक प्रतीक्षा करें। थोड़े ठंडे पेय में आप मधुमक्खी अमृत डाल सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के ऐसे तरीके वयस्कों और बच्चों के बीच लोकप्रिय हैं। वे सुरक्षित, किफायती और बहुत प्रभावी हैं, उनका उपयोग वर्ष के किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन ठंड के मौसम में इन उपायों का उपयोग करने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन मिश्रण

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार में फल, जामुन, नट और शहद पर आधारित स्वादिष्ट और स्वस्थ विटामिन मिश्रण का उपयोग शामिल है। शायद सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक अखरोट, सूखे मेवे, नींबू और शहद के अमृत पर आधारित एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है। इस उपाय को करने के लिए, आपको 300 ग्राम अखरोट की गुठली, सूखे खुबानी और किशमिश, 3 नींबू (उत्साह के साथ) लेने की जरूरत है और एक मांस की चक्की के साथ सब कुछ पीस लें, और फिर एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक शहद के साथ मिलाएं। तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है और 1 बड़ा चम्मच खाया जाता है। एल दिन में 1 बार खाली पेट। यह उपाय बच्चे को 1 चम्मच की मात्रा में भी दिया जा सकता है। - बशर्ते कि उसे घटकों से एलर्जी न हो।

मुसब्बर के रस के अतिरिक्त उपचार द्रव्यमान पूरी तरह से प्रतिरक्षा में सुधार करता है। उसके लिए, आपको 100 ग्राम पौधे का रस, 4 नींबू का रस, 0.5 किलो कटा हुआ अखरोट, 300 ग्राम शहद और 1 संतरे की आवश्यकता होगी, जो एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित हो। घटकों को मिक्सर या ब्लेंडर के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए, तैयार द्रव्यमान को एक ग्लास कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है और ठंडे स्थान पर रखा जाता है। 1 चम्मच में विटामिन मिश्रण का सेवन किया जाता है। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

शहद और अखरोट को पिसी हुई सूखी कुट्टू के साथ मिलाकर एक और बेहतरीन इम्यून सिस्टम बूस्टर है। 0.5 किलोग्राम पिसे हुए एक प्रकार का अनाज के लिए, आपको एक ब्लेंडर में कटे हुए 0.5 किलोग्राम नट्स और 350 ग्राम मधुमक्खी अमृत की आवश्यकता होगी।

यदि आप जानते हैं कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाती है, तो आपको अब फार्मेसी इम्युनोमोड्यूलेटर पर बहुत पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा, जिसकी प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है। आप सरल और सस्ती प्राकृतिक दवाओं से शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं, जिसके लिए सामग्री प्रकृति द्वारा ही प्रदान की जाती है।

आइए ऐलेना मालिशेवा के साथ एक वीडियो से शुरू करते हैं:

याद रखना? ऐलेना मालिशेवा के अनुसार, हमारी प्रतिरक्षा इससे मजबूत होती है:

• चुंबन
• सूर्य और विटामिन डी

1. हर चीज के दिल में एक स्वस्थ जीवन शैली है

अपने हानिकारक बैक्टीरिया से मजबूत सुरक्षा वाले लोगों के लिए अच्छा है। आइए अपने लिए सबसे अच्छी दवा खोजें, आइए स्वस्थ रहें, जोरदार रहें!

मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा: सख्त, उचित जीवन शैली, शारीरिक गतिविधि के बिना, एक भी जीवाणुनाशक मदद नहीं करेगा।

इसलिए, हम सख्त करना शुरू करते हैं, सही खाते हैं, दिन में कम से कम 7 घंटे सोते हैं, विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त होते हैं।

जब आप दवाएं या विटामिन खरीदते हैं, तो सामग्री पर ध्यान दें। ठीक है, अगर जस्ता, सेलेनियम, लिथियम है। इचिनेशिया पर आधारित एक अच्छा पदार्थ, जिसे कहते हैं "प्रतिरक्षा". यह सूजन को दूर करने में मदद करता है, शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।

कौन सी दवाएं दर्द को कम करने में मदद करेंगी? बेशक विटामिन ए, सी और ई के साथ, जो सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में शामिल होते हैं।

और सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी प्राकृतिक तत्व हैं। मैं एक उदाहरण दूंगा। मेरे एक मित्र को हमेशा गले में खराश रहती थी। गर्दन में फिर से जलन पैदा करने के लिए ठंडे पानी का एक घूंट लिया। उसका पति हमेशा प्याज और लहसुन खाता था और नहीं जानता था कि गले में खराश क्या है और सर्दी क्या है। मेरी सहेली ने भी इन उत्पादों को खाने की कोशिश की, लेकिन वह उनकी इतनी आदी हो गई कि वह बिना प्याज या लहसुन के एक टुकड़े के मेज पर नहीं बैठती। जैसा कि वह कहती है, उसने यह भी नहीं देखा कि उसने गले में खराश से कैसे छुटकारा पाया। चोट नहीं करता - बस इतना ही!

2. वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहतर तैयारी

2.1 गैलाविट और पॉलीऑक्सिडोनियम

हाल ही में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले नए यौगिक सामने आए हैं। इस "गैलविट"और, विशेषज्ञों ने उनके सुरक्षात्मक गुणों की अत्यधिक सराहना की। उनके अनुसार, वे देर से होने वाले कैंसर और यहां तक ​​कि एड्स में भी मदद कर सकते हैं, हालांकि, वे बहुत महंगे हैं।

कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि रोग प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति गोलियों के उपयोग के बिना हर्बल इन्फ्यूजन, कंप्रेस, इनहेलेशन की मदद से ठीक हो जाता है।

बेशक, गंभीर बीमारियों के साथ जड़ी-बूटियों से बचना मुश्किल है, अधिक गंभीर दवाओं की आवश्यकता होगी, जो केवल एक डॉक्टर ही लिख सकता है।

2.2 मैजिक इचिनेशिया

ऐसे टिंचर हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, उदाहरण के लिए, सभी समान Echinacea. वह सक्षम है:

- ठीक हो जाना,

- रक्त शुद्ध करें

- घावों को ठीक करना, सूजन को रोकना।

यह एंटीबायोटिक दवाओं, कीमोथेरेपी के उपयोग के बाद उपयोगी है।

सच है, इसके contraindications भी हैं।

तपेदिक, एड्स, ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाले कैंसर के रोगियों को इचिनेशिया नहीं पीना चाहिए।

2.3 मैगनेलिस और विटामिन Merz

मैं यह भी सलाह दे सकता हूं:

"मैग्नेलिस"-मैग्नीशियम की कमी को दूर करता है।

"विटामिन मर्ज"जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।

डॉक्टर इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। उनमें से काफी कुछ हैं, इसलिए केवल एक डॉक्टर ही तय कर सकता है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।

3. हरपीज किस बारे में चेतावनी देता है?

चकत्ते हरपीजवे कहते हैं कि स्वास्थ्य कमजोर है। यदि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य अच्छा है तो यह वायरस पीठ की नसों में चुपचाप बैठ जाता है। एक कपटी बीमारी से उबरना असंभव है, आप केवल इसके साथ शांति से रहना सीख सकते हैं।

यह वायरस उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है। इस दर्द के सिलसिले में मेरे साथ क्या हुआ, आप पढ़ सकते हैं।

कई लोगों ने लोक उपचार से इसे दूर करने की कोशिश की। ज़ेलेंका और टूथपेस्ट को सुखाया जा सकता है, लेकिन इसका इलाज असंभव है। यह वायरस इसलिए भी खतरनाक है क्योंकि यह आपके हाथों से पूरे शरीर में फैल सकता है।

दाद के लिए आप दवाइयों का इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे

• एसाइक्लोविर,
• ट्रोमैंटाडाइन,
• ज़ोविराक्स।

"एसाइक्लोविर"वायरस पर कार्य करने से स्वस्थ कोशिकाओं पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

एंटीवायरल कार्रवाई "ट्रोमैंटाडीना"दाद वायरस की प्रतिक्रिया को धीमा करके होता है। दाद को पनपने से रोकने के लिए, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लायक है।

हरपीज सिंप्लेक्स वायरस टाइप 1 और 2 के कारण त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के संक्रमण के उपचार के लिए, होठों के दाद सहित, लागू करें ज़ोविराक्स.

यदि यह रोग वर्ष में 5 बार से अधिक बार आपके पास आता है, तो एक विशेष परीक्षा की जानी चाहिए। डॉक्टर अच्छी दवाएं लिखेंगे।

दाद के साथ, बीयर पीना अवांछनीय है, इसका उत्तेजक प्रभाव हो सकता है।

इस ड्रिंक में अंडर-ऑक्सीडाइज़्ड प्रोडक्ट्स की मौजूदगी इम्युनिटी को कम करती है, जिससे इस इन्फेक्शन को बाहर आने में मदद मिलती है।

आपको अचानक थकान, खराब नींद, बार-बार जुकाम, उनींदापन है, जिसका मतलब है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है। फार्मेसी में होम्योपैथिक दवाएं खरीदना सुनिश्चित करें जो आपको बचाव के काम को सामान्य करने की अनुमति देती हैं।

होम्योपैथिक उपचारों का धीरे-धीरे, कम प्रभाव पड़ता है जो दीर्घकालिक, स्थायी परिणाम देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाले जीवाणुनाशक प्राकृतिक पदार्थों से तैयार किए जाते हैं। वे अन्य प्रणालियों को नुकसान पहुंचाए बिना प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करेंगे। उनके पास अन्य सकारात्मक गुण हैं:

• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• वे हानिरहित हैं;
• उनका उपयोग बच्चों के लिए किया जा सकता है, ऐसे लोग जिनके पास रसायन लेने के लिए मतभेद हैं;
• स्वास्थ्य की सुचारू वसूली।

दवाएँ लेने से पहले, प्राकृतिक टिंचर पीने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, वहाँ है एलुथेरोकोकस अर्क- एक बहुत शक्तिशाली उपकरण। इसे भोजन से पहले दिन में तीन बार 20-30 बूँदें पिया जाता है, अधिमानतः दोपहर के भोजन से पहले, क्योंकि यह अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक है। कोर्स 25 दिनों का है।

जिनसेंग टिंचर द्वारा एक अच्छा उपचार प्रभाव दिया जाता है, जिसका अंतर्ग्रहण भोजन से पहले, 30 बूँदें, दिन में 2 बार किया जाता है। कोर्स 25 दिनों का है।

शिसांद्रा चिनेंसिस टिंचर भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2 बार 30 बूँदें। दक्षता बढ़ाने में मदद करता है, वायरस का प्रतिरोध करता है। रोडियोला रसिया टिंचर। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 2 बार, 10 बूँदें लें।

इन टिंचर्स के लिए एक सामान्य नियम है: दोपहर के भोजन से पहले 100 मिलीलीटर पानी में पतला पीना बेहतर होता है। मतभेद के लिए निर्देश पढ़ें।

5. इम्यून सेरा

दाता सीरम की तैयारी जानवरों या दाता के रक्त से की जाती है, उदाहरण के लिए, टेटनस टॉक्सोइड प्रतिरक्षित घोड़ों के रक्त से प्राप्त किया जाता है। खसरा, वायरल हेपेटाइटिस, बोटुलिज़्म और अन्य बीमारियों की रोकथाम या उपचार के लिए सीरम केवल एक डॉक्टर द्वारा दिया जाता है।

6. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बुनियादी उपाय

हमने विभिन्न दवाओं की जांच की जो शरीर को प्रतिरक्षा प्रदान करती हैं, लेकिन अन्य घटकों के बिना शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना असंभव है।

वे सभी जानते हैं, ये हैं:

• - उचित पोषण
• - सख्त
• - विटामिन की खुराक लेना
• - तनाव के आगे न झुकें
• - लावा की शुद्धि।

हमारे पूर्वजों को पता था कि प्रतिरक्षा बनाए रखना युवाओं और जीवन को लम्बा खींचता है, इसलिए उन्होंने इन सरल, अत्यधिक प्रभावी उपायों का उपयोग किया।

मैं आपको कुछ काढ़े के लिए एक नुस्खा दूंगा। 2 बड़े चम्मच लें। एल सूखे तार, 2 बड़े चम्मच डालें। उबलते पानी, एक घंटे के लिए खड़े रहने दें, दिन में काढ़ा लें। लगातार कई दिन पिएं, फिर वही ब्रेक लें।

क्रैनबेरी रस मत भूलना। मुट्ठी भर क्रैनबेरी को चम्मच से मैश कर लें, उसमें सादा पानी डालें, उबालें नहीं, फिर पी लें।

बिदाई में, मैं कहना चाहता हूं कि बहुत सारे फंड हैं। पहले हर्बल फ़ार्मुलों का प्रयास करें, वे वास्तव में मदद करते हैं।

आज आपने वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की सर्वोत्तम औषधियों के बारे में जाना। अपने दोस्तों को लेख पढ़ने के लिए आमंत्रित करें, उन्हें भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने दें। मेरी सरल युक्तियाँ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने, युवा बनने, स्वस्थ होने में मदद करेंगी।

7. पी.एस. इंस्पेक्टर वर्निके और कहानी "वार्निक एंड द स्पिनलेस हसबैंड" के साथ

लेख के अंत में, परंपरा के अनुसार, हम मस्तिष्क परिसंचरण के सक्रियण में लगे हुए हैं। हम अपने बचपन के दोस्त इंस्पेक्टर वार्निके से क्यों मिल रहे हैं।

आज हमारे सामने कहानी से एक कठिन कार्य है:

कृपया अपने उत्तरों के संस्करण लेख पर टिप्पणियों के रूप में भेजें। सही उत्तर अगले बुधवार 07 सितंबर 2016 को प्रकाशित किया जाएगा।

याद रखें कि बुरी आदतें इम्युनिटी की सबसे बड़ी दुश्मन होती हैं। धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करने का प्रयास करें। तंबाकू में जहर और विषाक्त पदार्थ होते हैं जो शरीर को नष्ट कर देते हैं। किसी भी मामले में दवाओं का उपयोग न करें, क्योंकि वे रक्त के स्तर को कम करते हैं जो वायरस का विरोध करते हैं।

यदि आप तंबाकू और शराब छोड़ने में असमर्थ हैं, तो कम से कम उनका उपयोग उचित न्यूनतम रखें।

खेल और प्रतिरक्षा

डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि व्यायाम से शरीर मजबूत होता है। शारीरिक शिक्षा, खेलकूद में व्यस्त रहें। लेकिन भार को उचित रूप से खुराक दें, अन्यथा, लाभ के बजाय, आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ताजी हवा में खेल खेलने की कोशिश करें, क्योंकि भरे हुए कमरे में व्यायाम करने से ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, और यह बदले में,

पैदल चलने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

जितनी बार हो सके बाहर रहें। देश में काम करना, शहर के बाहर पिकनिक, पार्क में टहलना न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि सकारात्मक भावनाओं को भी लाता है, तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से शांत करता है। और यह बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति

अगर आप चाहते हैं कि आपकी इम्युनिटी हाई हो तो जितना हो सके तनाव और अप्रिय स्थितियों से बचने की कोशिश करें। नकारात्मक विषयों (आपदा, आतंकवादी हमले, असाध्य रोग, आदि) पर चर्चा करने से बचें। जितना हो सके बुरे के बारे में सोचें, जीवन का आनंद लें।

स्वस्थ जीवन शैली

दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त लंबी नींद लें (दिन में कम से कम 8 घंटे), और सोने का क्षेत्र अच्छी तरह हवादार हो। दिन में अगर थकान महसूस हो तो आराम करें। अपने शरीर को ओवरलोड न करें।

विटामिन और प्रतिरक्षा प्रणाली

स्वस्थ पोषण अच्छी प्रतिरक्षा का आधार है। प्रतिरक्षा प्रणाली के क्रम में होने के लिए, शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करना आवश्यक है: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, ट्रेस तत्व। एक पदार्थ की कमी से अत्यधिक प्रतिरक्षा हो सकती है। विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन अवश्य करें।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

अपने आहार में ताजी सब्जियां और फल अवश्य शामिल करें। वे न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि कई उपयोगी पदार्थों में भी समृद्ध हैं जो मुक्त कणों की कार्रवाई को बेअसर करने की क्षमता रखते हैं। मेवे खाओ। आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करें। ऐसा करने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों, विशेष रूप से प्राकृतिक दही का उपयोग करें।

उत्पाद जो प्रतिरक्षा को कम करते हैं

अपने आहार में "भारी" वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अनुपात को कम करें - सूअर का मांस, चरबी, सॉसेज, स्मोक्ड मांस। इसी तरह, चीनी में उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

भले ही आप वास्तव में इस तरह के भोजन से प्यार करते हैं, इच्छाशक्ति दिखाएं, क्योंकि हम आपके स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं।

स्वस्थ उत्पादों का चयन

क्या आप प्रतिरक्षा बहाल करना चाहते हैं? केवल विश्वसनीय, विश्वसनीय निर्माताओं से उत्पाद खरीदने का प्रयास करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई प्रकार के व्यावसायिक रूप से उपलब्ध मांस में एंटीबायोटिक्स होते हैं, और कई सब्जियों और फलों में कीटनाशक और शाकनाशी होते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवा

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इम्यूनोस्टिमुलेंट्स लें। शरीर का सबसे महत्वपूर्ण रक्षक विटामिन सी है। लेकिन आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए (दैनिक खुराक 1.5 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए)। आपके शरीर को अमीनो एसिड की भी आवश्यकता होती है, जैसे कि आर्जिनिन। किसी भी मामले में, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही शरीर को बेहतर बनाने के उद्देश्य से दवा लेनी चाहिए।

उनींदापन, खराब मूड और हल्का अवसाद तब भी प्रकट हो सकता है जब आप अच्छा कर रहे हों: स्वास्थ्य और जीवन दोनों में। वे कहां से आते हैं? शक्ति में गिरावट प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा में कमी के कारण होती है। अनिद्रा और नींद की कमी, काम पर अधिक काम, एक गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारक कमजोर शरीर की सुरक्षा के कारण हैं।

आइए प्रतिरक्षा में कमी के कारणों, इसे बढ़ाने के तरीकों, लोक लोगों सहित, और एक स्वस्थ शरीर के लिए रोकथाम के बारे में बात करें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण। घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे और कैसे बढ़ाएं

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आइए याद करते हैं कि प्रतिरक्षा क्या है। बाहरी खतरों (बैक्टीरिया, वायरस, सूक्ष्मजीव) और आंतरिक (अपने स्वयं के कोशिकाओं के संक्रमण) दोनों का विरोध करने के उद्देश्य से शरीर के सुरक्षात्मक कार्य को प्रतिरक्षा प्रणाली कहा जाता है, या शीघ्र ही - प्रतिरक्षा। सर्दियों में, एक कठोर शरीर आसानी से सर्दी और फ्लू के मूल कारण से मुकाबला करता है, क्योंकि इसकी प्रतिरक्षा काफी प्रतिरोधी होती है। यदि सख्त करना आपके लिए एक खाली वाक्यांश नहीं है - पूल पर जाएं, व्यायाम करें, सुबह अपने आप को पानी से डुबोएं - आप कई गुना कम बीमार होंगे।

शरीर की रक्षा में कमी के मुख्य कारण क्या हैं?

1. अनुचित पोषण: नाश्ते से लेकर नाश्ते तक का जीवन, फास्ट फूड का बार-बार उपयोग, आहार में सब्जियों और फलों की कमी, जल्दी या बाद में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देगी, क्योंकि इसे आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त नहीं होते हैं।
2. बढ़ा हुआ भार या उल्टा पक्ष - हाइपोडायनेमिया।
3. , जिसके परिणामस्वरूप न्यूरोसिस और जलन होगी। यदि आप रात में सात घंटे से कम सोते हैं, जागते हैं और अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं, तो आपके थकने और अवसाद के शिकार होने की संभावना अधिक होती है।
4. बुरी आदतें: धूम्रपान और शराब अपरिवर्तनीय रूप से प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनते हैं।
5. खराब पारिस्थितिकी।

अब वापस सवाल पर आते हैं: घर पर इम्युनिटी कैसे मजबूत करें? शुरू करने के लिए, शरीर की सुरक्षा में कमी के संभावित कारणों को समाप्त करें: पोषण, नींद, शारीरिक गतिविधि को सामान्य करें और आप स्वयं महसूस करेंगे कि आपका मूड कैसे सुधरता है, जीवन से शक्ति और आनंद प्रकट होता है। यदि ऐसा अवसर और इच्छा है, तो सिगरेट और शराब छोड़ दें या उनका उपयोग कम से कम करें।

यदि उच्च तापमान के लिए कोई मतभेद नहीं हैं - स्नान करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! स्नान प्रक्रियाओं का परिसर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, संक्रामक रोगों के जोखिम को कम करता है, इम्युनोग्लोबुलिन के विकास को तेज करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। कोई आश्चर्य नहीं कि स्नान आज भी लोकप्रिय है।

रोजाना एक लीटर से ज्यादा शुद्ध पानी पिएं। चाय, कॉफी या जूस नहीं, बल्कि शुद्ध पानी मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है और इसके उत्पादों को शरीर से निकाल देता है।

पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए वह है शरीर में अचानक बदलाव और सेहत। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप सामान्य से पहले थक गए हैं या अधिक बार चिड़चिड़े हो गए हैं, तो सर्दी या लक्षणों के पहले लक्षण महसूस करें, तुरंत एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें और अपनी नींद और आहार का विश्लेषण करें। यदि आप पाते हैं कि आपके भोजन में कुछ कमी है या आप रात में सात घंटे से कम सो रहे हैं, तो इसे जल्द से जल्द ठीक करें।

एंटीबायोटिक दवाओं का बार-बार उपयोग, खराब आनुवंशिकता, तनाव और पर्यावरण में प्रदूषण भी शरीर को कमजोर करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचारों में से एक अदरक की जड़ है। कद्दूकस किया हुआ अदरक शहद, नींबू का रस, सूखे खुबानी के साथ मिलाकर दिन में कई बड़े चम्मच खाया जाता है।

यदि आप सीज़निंग की ओर रुख करते हैं, तो आप दालचीनी, हल्दी, तेज पत्ता और काली मिर्च को हाइलाइट कर सकते हैं। वे न केवल आपके पकवान में स्वाद जोड़ेंगे, बल्कि प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए एक गुणवत्ता प्रोफिलैक्सिस भी बनेंगे।

हमें लहसुन और प्याज के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो कम समय में किसी व्यक्ति को अपने पैरों पर खड़ा कर सकता है। उनके फाइटोनसाइड्स और आवश्यक तेल नासॉफिरिन्क्स में वायरस और रोगाणुओं के प्रवेश को रोकते हैं, इस प्रकार शरीर कीटाणुरहित करते हैं।

मुसब्बर के रस में कई बी, सी, ई विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं, जो शरीर के लिए अच्छे चयापचय के लिए आवश्यक होते हैं। रस को शहद के साथ 50/50 के अनुपात में सबसे अच्छा मिलाया जाता है, क्योंकि अन्यथा यह बहुत कड़वा होता है। दुर्भाग्य से, इसमें सभी उपयोगी पदार्थ केवल एक दिन के लिए रहते हैं, इसलिए उपयोग करने से पहले इसे पकाना बेहतर है।

कम प्रतिरक्षा के कारणों में से एक को रोकने के लिए - तनाव - आप सुखदायक काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। उनके पास एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव नहीं है, लेकिन वे आपको शांत करने और स्थिति को एक आसान सिर के साथ देखने में मदद करेंगे।

डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग शुरू कर सकते हैं: इचिनेशिया पुरपुरिया, जिनसेंग, सिंहपर्णी, नद्यपान, सेंट जॉन पौधा और अन्य। जड़ी-बूटियाँ स्मृति, रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, दक्षता बढ़ाती हैं, स्वर बढ़ाती हैं और शांत करती हैं। यह इस कारण से परामर्श करने योग्य है कि कई जड़ी-बूटियों में विषाक्त पदार्थ होते हैं और उपयोग का विपरीत प्रभाव संभव है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार रोकथाम के चरण में अच्छा है। वहीं कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। आइए जानें कि आपके डेस्क पर हर दिन कौन से सामान रखने लायक हैं।

शहद

कोई आश्चर्य नहीं कि यह सर्दियों की बीमारियों के दौरान इतना लोकप्रिय है। शहद में कई विटामिन ए, बी, सी, ई, के और फोलिक एसिड होते हैं। लेकिन इसका मुख्य लाभ फ्लेवोनोइड्स की सामग्री है - पदार्थ जो शरीर में एंजाइम की गतिविधि को प्रभावित करते हैं।

केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक होना चाहिए, कृत्रिम नहीं। इसकी खरीद सावधानी से करने लायक है, केवल विश्वसनीय स्थानों पर ही खरीदारी करें।

पागल

ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो, अफसोस, शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं, लेकिन इसके कामकाज के लिए जरूरी होते हैं, अखरोट या उनके मिश्रण में पाए जाते हैं। और वनस्पति प्रोटीन मांस में प्रोटीन के समान होते हैं। केवल शरीर स्लैगिंग नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत पुराने स्लैग को हटा देता है। उपयोगी खनिज - पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस - नट्स के दैनिक सेवन से एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली की रीढ़ बन जाएंगे। साथ ही, वे प्लेक से रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं, हृदय रोग का प्रतिरोध करते हैं, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करते हैं, और आम तौर पर अच्छा स्वाद लेते हैं।

दूध के उत्पाद

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए किण्वित पके हुए दूध, केफिर या एसिडोफिलस का उपयोग करना बेहतर होता है। इनमें प्रोबायोटिक्स की उपस्थिति पाचन प्रक्रिया में सुधार करती है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करती है। डेयरी उत्पादों का सेवन या तो शाम को या सुबह-सुबह खाली पेट करना बेहतर होता है।

जामुन: चोकबेरी, किशमिश, अंगूर

अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति में सुधार, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच, कोलेस्ट्रॉल को कम करना और शरीर को बड़ी मात्रा में विटामिन और ट्रेस तत्वों से समृद्ध करना - ये चोकबेरी के गुण हैं। आप इसे जामुन के रूप में, और पत्तियों के रूप में, और टिंचर के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

खांसी, बहती नाक और ब्रोंकाइटिस के उपचार पर किशमिश का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उपयोग के लिए अनुशंसित मानदंड प्रति दिन 200 ग्राम है, न्यूनतम 50 ग्राम है। दिल और फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए मुठ्ठीभर किशमिश को ठंडे पानी में भिगोकर रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है और जागने के तुरंत बाद पिया जाता है।

अंगूर रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करते हैं, हृदय प्रणाली के अच्छे कामकाज में योगदान करते हैं, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं और यकृत के कार्य में सुधार करते हैं।

आप उपरोक्त सभी को किसी भी किराने की दुकान पर खरीद सकते हैं, जो रोकथाम के इस तरीके को सस्ता और तेज़ बनाता है।

मामले में जब लोक उपचार या उत्पादों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना संभव नहीं है, यदि आपको प्रतिरक्षा प्रणाली पर जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है, तो वे फार्माकोलॉजी की मदद का सहारा लेते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन सी दवा लेनी चाहिए?

1. हर्बल इन्फ्यूजन- पहली बात जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। वे टी-लिम्फोसाइट्स जुटाते हैं, हानिकारक सूक्ष्मजीवों के तेजी से विनाश में योगदान करते हैं, सस्ती हैं और निकटतम फार्मेसी में उपलब्ध हैं।
2. जीवाणु एंजाइम- इन दवाओं के उपयोग से टीके का प्रभाव उत्पन्न होता है - टी- और बी-लिम्फोसाइट्स, आईजीए इम्युनोग्लोबुलिन सक्रिय होते हैं। इन दवाओं के उपयोग से प्रभावशीलता बढ़ जाती है और जटिल उपचार की अवधि कम हो जाती है, एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता कम हो जाती है।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं.
4. बायोस्टिमुलेंट्स- जैविक उत्पत्ति के उत्पाद, जिसका उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को बढ़ाना है।
5. हार्मोनल दवाएं.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको निम्नलिखित विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता है:

1. विटामिन ए या रेटिनॉल। सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक - दृष्टि, संचार और हृदय प्रणाली के अंगों के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। प्रतिरक्षा की सामान्य स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
2. एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी। हानिकारक सूक्ष्मजीवों के विनाश को बढ़ावा देता है, चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालता है, हानिकारक पदार्थों को निकालता है।
3. विटामिन बी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विदेशी निकायों के प्रवेश के प्रतिरोध को बढ़ाता है। विटामिन का यह समूह सर्जरी के बाद या बार-बार तनाव की स्थिति में सबसे अच्छा लिया जाता है।
4. विटामिन ई। वायरस के प्रवेश का विरोध करने के लिए विशेष एंटीबॉडी के उत्पादन में लगे हुए हैं।
5. विटामिन डी हड्डियों की वृद्धि और मजबूती का ख्याल रखता है। यह सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर भी त्वचा द्वारा निर्मित होता है। जो लोग वर्ष में धूप के दिनों की संख्या से बदकिस्मत हैं, वे इस विटामिन की पूर्ति के लिए मछली, मांस, पनीर, पनीर और अंडे खा सकते हैं।