पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड जहां यह निहित है। आपको विटामिन बी10 कब खरीदना चाहिए?

विटामिन बी 10 एक एमिनो एसिड है जो बेंजोइक एसिड से प्राप्त होता है। इसके कई अन्य नाम हैं: PABA, पैपामिनोबेंजोइक एसिड या विटामिन H1। पदार्थ को पहली बार 1673 में अलग किया गया था। विटामिन एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर है जो पानी में खराब घुलनशील होता है, लेकिन इसके गुणों को नहीं खोता है उच्च तापमानओह। ईथर या एथिल अल्कोहल में B10 घोलें।

शरीर को क्या चाहिए?

• शरीर के लिए विटामिन बी 10 के लाभ बहुत अधिक हैं - यह घटक कई एंजाइमों और महत्वपूर्ण के संश्लेषण में शामिल है महत्वपूर्ण पदार्थएंडोक्राइन, पाचन और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की. उपयोगी पाबा गुणक्या यह एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करता है, जो बिफिडस और लैक्टोबैसिली के प्रजनन में योगदान देता है। H1 के बिना फोलिक एसिड (विटामिन B9) को पूरी तरह से संश्लेषित और आत्मसात करना असंभव है।
• पीएबीए का कॉस्मेटिक प्रभाव है, क्योंकि पदार्थ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, विकास को रोकता है आयु से संबंधित परिवर्तनकवर करता है और उन्हें पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। इसी वजह से सनस्क्रीन में सिंथेटिक विटामिन बी10 शामिल होता है।
• घटक मेलेनिन के उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेता है - एक पदार्थ जो आंखों और त्वचा के रंजकता के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें सनबर्न के लिए पूर्णांक की संवेदनशीलता भी शामिल है। विटामिन भूरे बालों से छुटकारा पाने में मदद करता है, मेलेनिन के संतुलन को बहाल करता है, जो कि विटिलिगो जैसी बीमारी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि की उपस्थिति पर्याप्तपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड विकसित होने के जोखिम को काफी कम कर देता है ऑन्कोलॉजिकल रोगत्वचा।
• सामान्य हेमटोपोइजिस, उत्पादन के लिए विटामिन बी 10 की आवश्यकता होती है आकार के तत्वतरल ऊतक। पदार्थ में अमीनो एसिड यौगिकों के अवशोषण में भाग लेने वाले थ्रोम्बोफ्लिबिटिस में उपयोग के संकेत हैं। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और संचार प्रणाली के माध्यम से ऑक्सीजन के कुशल परिवहन के लिए पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की आवश्यकता होती है।
• पूर्ण कार्य के लिए महत्वपूर्ण विटामिन थाइरॉयड ग्रंथिऔर प्रतिरक्षा प्रणाली। यह प्रोटीन यौगिकों के संश्लेषण में भाग लेता है, जिसमें इंटरफेरॉन, फोलासीन, प्यूरिन आदि शामिल हैं। B10 एक रोगजनक वातावरण की क्रिया के लिए शरीर की कोशिकाओं का प्रतिरोध बनाता है। यह स्तन ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, दुद्ध निकालना के दौरान दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

विटामिन बी 10 की दैनिक आवश्यकता

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता व्यक्ति की उम्र, जीवन शैली और फोलिक एसिड की आवश्यकता पर निर्भर करती है (बी9 की आवश्यकता जितनी अधिक होगी, विटामिन बी10 की उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी)। प्रतिदिन की खुराकएक वयस्क के लिए 0.4 माइक्रोग्राम, गर्भवती महिलाओं के लिए 0.6 माइक्रोग्राम, बच्चों के लिए 0.2 माइक्रोग्राम की मात्रा में H1 की आवश्यकता होती है।

आवेदन की विधि और खुराक

विटामिन फार्मेसियों में बेचा जाता है और बिना नुस्खे के बेचा जाता है। पदार्थ के अनेक होते हैं औषधीय रूप, गोलियों और ampoules के रूप में तैयारियों का प्रतिनिधित्व करता है। प्रत्येक उत्पाद में निर्देश होते हैं जो एक खुराक में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की खुराक और सामग्री का विस्तार से वर्णन करते हैं। शरीर की वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखते हुए, सिफारिशों के अनुसार, डॉक्टर की नियुक्ति के बाद दवा ली जाती है। H1 की तीव्र कमी के साथ, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

शरीर में PABA की कमी और अधिकता

शरीर में विटामिन की कमी के साथकुछ परिवर्तन बनते हैं जिनमें निम्नलिखित राज्य प्रासंगिक हैं:

• सामान्य शक्तिहीनता, सरदर्दचिड़चिड़ापन, कमजोरी में वृद्धि;
• तंत्रिका तनाव में वृद्धि, अवसादग्रस्तता की स्थिति में बदलना;
• पेट दर्द, मल विकार, भाटा;
• बिगड़ा हुआ त्वचा रंजकता से जुड़ी त्वचा संबंधी समस्याएं, अतिसंवेदनशीलताऔर सूर्य की किरणों के लिए अध्यावरण की प्रतिक्रिया;
• बालों का रंग फीका पड़ जाता है, प्रक्षालित बालों की संख्या बढ़ जाती है, आदि।

जब शरीर पीएबीए से अधिक संतृप्त होता है, तो इसकी एक श्रृंखला होती है विशेषता लक्षणजिनमें से सबसे प्रमुख मतली और उल्टी हैं। B10 की अधिकता साथ है सामान्य बीमारीऔर थायरॉयड ग्रंथि का हाइपरफंक्शन, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ हाइपरथायरायडिज्म होता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के स्रोत

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का मुख्य स्रोत भोजन है। सबसे ज्यादा विटामिन यीस्ट में होता है।

उत्पादों के बीच पौधे की उत्पत्ति सबसे बड़ी संख्या H1 पाया जाता है:

• आलू;
• गाजर;
• सरसों के बीज;
• तेल;
• साग;
• पागल।

पशु मूल के विटामिन के मुख्य स्रोतों में:

• मछली;
• पशु जिगर;
• मुर्गी के अंडे;
• दूध और उसके डेरिवेटिव।

विशेष निर्देश

रिसेप्शन के दौरान सिंथेटिक विटामिनबी 10 से बचना चाहिए मादक पेयऔर उत्पादों से उच्च सामग्रीग्लूकोज। एंटीबायोटिक उपचार के दौरान दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

मानव शरीर को नियमित रूप से जैविक रूप से प्राप्त करना चाहिए सक्रिय पदार्थ, खनिज और पोषक तत्व। विटामिन बी 10 या पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक यौगिक है।

यह इंटरफेरॉन प्रोटीन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव की व्याख्या करता है। सूक्ष्मजीवों के संश्लेषण के लिए यौगिक भी अपरिहार्य है।

आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा एक छोटा सा हिस्सा संश्लेषित किया जाता है। शरीर में विटामिन की आपूर्ति प्रतिदिन भरनी चाहिए।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड कार्बनिक यौगिकों के समूह से संबंधित है।

एक अणु में ऑक्सीजन, हाइड्रोजन, कार्बन, नाइट्रोजन परमाणु होते हैं। रासायनिक सूत्र— NH2-C6H4-COOH।

यौगिक शरीर में कई कार्य करता है:

• फोलिक एसिड के संश्लेषण में भागीदारी;
• लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के विकास को सक्रिय करना;
• संयोजी ऊतक में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
• मेलेनिन चयापचय का सामान्यीकरण;
• अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के आत्मसात में भागीदारी;
• को बनाए रखने स्वस्थ स्थितित्वचा और बाल।

यौगिक की रासायनिक संरचना नोवोकेन के समान है। यह तथ्य सर्वविदित है शारीरिक प्रभावदिलचस्प अटकलों को जन्म देता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि नोवोकेन की प्रभावशीलता जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के दौरान विटामिन बी10 में इसके रूपांतरण के कारण है। यौगिक बेंजोइक एसिड का व्युत्पन्न है।

भोजन और तैयारियों में विटामिन बी 10

इस तथ्य के बावजूद कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड को संश्लेषित किया जाता है, इसे भोजन के साथ शरीर को भी आपूर्ति की जानी चाहिए। साथ ही, सिद्धांतों का पालन करना उचित पोषणआंतों में एकाग्रता के रखरखाव की गारंटी देता है लाभकारी बैक्टीरियायौगिक के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार।

फोलिक एसिड के हिस्से के रूप में विटामिन बी 10 रक्त में प्रवेश करता है। जब किसी घटक का अवशोषण या उत्पादन खराब होता है, तो भोजन से एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त की जा सकती है।

पैरा-एमिनोबेंज़ोइक एसिड से समृद्ध पादप खाद्य पदार्थ:

• आलू;
• सरसों के बीज;
• मेलिसा;
• अखरोट की फसलें;
• अजमोद;
• पालक।

यौगिक युक्त पशु उत्पाद:

• गोमांस और सूअर का मांस;
• अंडे की जर्दी;
• मछली;
• दूध और इसके प्रसंस्करण के उत्पाद।

यीस्ट में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड काफी मात्रा में होता है। उत्पाद के 100 ग्राम में घटक की सामग्री औसतन 5.9 मिलीग्राम है। दूध में 0.01 मिलीग्राम तक विटामिन बी10 होता है।

यदि आवश्यक हो, तो इस कार्बनिक अम्ल वाले धन का सेवन निर्धारित है। यह फॉर्म में जारी किया जाता है व्यक्तिगत दवाएंया जटिल विटामिन. घटक सल्फानिलमाइड दवाओं, शराब की क्रिया से नष्ट हो जाता है।

दैनिक आवश्यकता और उपयोग के लिए संकेत

विटामिन बी 10 का बहुत कम अध्ययन किया गया है। इसलिए, उनकी दैनिक आवश्यकता को मज़बूती से निर्धारित नहीं किया गया है। बायोकेमिस्ट के अनुसार, दैनिक खुराक काफी हद तक शरीर को फोलिक एसिड की आपूर्ति की मात्रा पर निर्भर करती है। कमी के साथ, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड युक्त दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

पर मेडिकल अभ्यास करनाफोलिक एसिड भी निर्धारित है। विटामिन बी 10 का औसत दैनिक सेवन 100 मिलीग्राम है। यह आवश्यकता एक पौष्टिक, विविध आहार से पूरी होती है।

पैथोलॉजिकल स्थितियों में फॉर्म में एक घटक के सेवन की आवश्यकता होती है दवाइयोंऔर जैविक रूप से सक्रिय योजक. खुराक शरीर में विकारों के आधार पर भिन्न होता है। अक्सर उपचार की खुराकप्रति दिन लगभग 4 ग्राम है।

यहां वे रोग हैं जिनके लिए विटामिन बी 10 निर्धारित किया गया है:

• मानसिक और शारीरिक श्रम में वृद्धि के कारण थकान;
• एनीमिया, फोलिक एसिड की कमी के साथ;
• वात रोग;
• विटिलिगो;
• सनबर्न;
• कम उम्र में बालों का सफेद होना।

कोई सख्त खुराक नहीं है। दवाओं को निर्धारित करने में चयापचय विशेषज्ञ रोगों के प्रकट होने की प्रकृति और कमी के लक्षणों की उपस्थिति द्वारा निर्देशित होते हैं। शरीर में फोलिक एसिड के पर्याप्त सेवन से खुराक काफी कम हो जाती है। ज्यादातर मामलों में, विटामिन बी 10 की गोलियां लेने से ओवरवर्क से छुटकारा मिलता है और कार्यक्षमता बढ़ती है।

हाइपोविटामिनोसिस और हाइपरविटामिनोसिस

शरीर में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की अपर्याप्त सामग्री निम्नलिखित लक्षणों की अभिव्यक्ति की ओर ले जाती है:

• त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में गिरावट;
• चयापचय रोग;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• पाचन तंत्र का विघटन;
• वृद्धि और विकास में पिछड़ापन;
• सरदर्द;
• रक्ताल्पता।

विटामिन बी 10 की कमी से स्तनपान के दौरान उत्पादित दूध की मात्रा में कमी हो सकती है। जिन लोगों में यौगिक की कमी होती है उनमें पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इससे सनबर्न हो जाता है।

के लिए विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है पुरुष शरीरपेरोनी की बीमारी के साथ। हाइपोविटामिनोसिस इसके संकेतों में वृद्धि पर जोर देता है पैथोलॉजिकल स्थिति. इसलिए, इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई में, पुरुषों को पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड युक्त दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

खान-पान पर नियंत्रण रखने की सलाह दी जाती है। इसमें भोजन शामिल होना चाहिए विटामिन से भरपूरऔर खनिज। विटामिन बी10 कई फेस क्रीम का एक अभिन्न अंग है। इनका उपयोग जलने से बचाने में मदद करता है।

हाइपरविटामिनोसिस थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता की ओर जाता है। लंबे समय तक उपयोगपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड वाली दवाएं मतली, उल्टी और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकारों का कारण बनती हैं।

दवा के बंद होने के बाद अतिरेक के लक्षण जल्दी से बेअसर हो जाते हैं। अतिरिक्त यौगिक मूत्र प्रणाली द्वारा उत्सर्जित किया जाता है। विटामिन बी 10 का लंबे समय तक सेवन प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

अन्य यौगिकों के साथ विटामिन बी 10 का प्रभाव

अम्लीय और तरल पदार्थों में उबालने पर पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड अपनी पूर्व गतिविधि को बरकरार रखता है क्षारीय वातावरण. कनेक्शन परिस्थितियों में उच्च तापमान जोखिम और भाप उपचार के लिए प्रतिरोधी है उच्च रक्तचाप. यह लंबे समय तक पकाने के दौरान भी खाद्य पदार्थों में बने रहने की व्याख्या करता है। सल्फोनामाइड्स और अल्कोहल, एस्ट्रोजेन हार्मोन पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की गतिविधि को खत्म करते हैं।

विटामिन बी 10 एड्रेनालाईन और थायराइड हार्मोन की प्रभावशीलता को कम करने में मदद करता है। चीनी-परिष्कृत यौगिक पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह एक घटक की उपस्थिति के कारण होता है जो चीनी के टुकड़ों को विशिष्ट रंग देता है।

टिप्पणी करने वाला पहला व्यक्ति बनें!

विटामिन के फायदों के बारे में सभी जानते हैं। हालांकि, हर कोई इन प्राकृतिक पदार्थों के अलग-अलग गुणों को नहीं जानता है। बहुत सा उपयोगी गुणविटामिन बी 10 है। वैज्ञानिक रूप से इसे "पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड" कहा जाता है। पदार्थ कुछ पादप खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और दवाओं के रूप में भी उपलब्ध होता है। शरीर द्वारा दैनिक आधार पर आवश्यक विटामिन बी10 की सटीक खुराक स्थापित नहीं की गई है। हालांकि, यह पाया गया कि प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड का सेवन नहीं किया जाना चाहिए। अन्यथा, एक अधिक मात्रा घटित होगी, जिससे थायरॉयड अपर्याप्तता हो सकती है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड क्या है?

विटामिन बी 10 उन आवश्यक पदार्थों में से एक है जिनकी शरीर को आपूर्ति की जानी चाहिए खाद्य उत्पाद. प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता, डिस्बैक्टीरियोसिस की रोकथाम और इसके खिलाफ लड़ाई एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ- ये सभी गुण पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड द्वारा प्रदान किए जाते हैं। विटामिन बी10 का सूत्र इस प्रकार है: NH2-C6H4-COOH। यह रासायनिक पदार्थपानी के संपर्क में आने पर टूट जाता है। उच्च तापमान के प्रभाव में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की संरचना परेशान नहीं होती है। विटामिन बी 10 के स्रोत क्या हैं? यह तो सभी जानते हैं उपयोगी पदार्थभोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करें। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड कोई अपवाद नहीं है। यह विटामिन निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

1. यीस्ट।
2. चोकर।
3. सिरप।
4. मशरूम।
5. सरसों के बीज।
6. मेवे।

इस तथ्य के बावजूद कि सूचीबद्ध उत्पादों का लगातार सेवन नहीं किया जाता है, उन्हें सामान्य आहार (आटा, सलाद) में जोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा कुछ सब्जियों में विटामिन बी10 पाया जाता है। इनमें गाजर और आलू, साग (मेलिसा, अजमोद, पालक) शामिल हैं। पर थोड़ी मात्रा मेंएसिड डेयरी उत्पादों और अंडों में पाया जाता है।

बहिर्जात सेवन के अलावा, यह पदार्थ मानव शरीर में स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होता है। यह एक संश्लेषण उत्पाद है सामान्य माइक्रोफ्लोरा. इसलिए, डिस्बैक्टीरियोसिस की अनुपस्थिति में, शरीर में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी नहीं होनी चाहिए।

विटामिन बी 10 के उपयोगी गुण

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड में निम्नलिखित गुण होते हैं:

1. इंटरफेरॉन उत्पादन की उत्तेजना। यह फीचर सपोर्ट करता है रोग प्रतिरोधक तंत्रजीव। जिन लोगों में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी नहीं होती है, उनमें वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण होने की संभावना कम होती है।
2. लड़ाई करना मुक्त कण. विटामिन बी 10 को इनमें से एक माना जाता है मजबूत एंटीऑक्सीडेंट. इस संबंध में, इसके उपयोग से त्वचा की लोच, नाखून की उत्तेजना और बालों के विकास में सुधार होता है।
3. सक्रियण आंतों का माइक्रोफ्लोरा. पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के प्रभाव में, कुछ विटामिन संश्लेषित होते हैं जो बैक्टीरिया के पाचन के लिए उपयोगी होते हैं।
4. थायरॉयड ग्रंथि की कार्यात्मक गतिविधि को बनाए रखना।
5. रक्त के पतलेपन में भागीदारी। जिन लोगों को रक्त के थक्के बनने का खतरा होता है, उनके लिए विटामिन बी 10 की सिफारिश की जाती है।
6. यूवी सुरक्षा प्रदान करना।
7. स्तनपान के दौरान स्तनपान की उत्तेजना।

इसके अलावा, विटामिन बी 10 उन सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है जो फोलिक एसिड को नियंत्रित करते हैं। द्वारा रासायनिक संरचनायह पदार्थ नोवोकेन के समान है। यह माना जाता है कि विटामिन बी 10 कोलेजन और इलास्टिन के विकास को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा विकृति और जोड़ों के रोगों की रोकथाम होती है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के उपयोग के लिए संकेत

पैरा-एमिनोबेंज़ोइक एसिड के उपयोग के लिए कोई विशेष संकेत नहीं हैं, क्योंकि यह पदार्थ भी आवश्यक है स्वस्थ लोग. हालांकि, निम्नलिखित विकारों के लिए अधिक विटामिन बी 10 का सेवन करना उचित है:

1. रक्ताल्पता।
2. कमजोरी और थकान।
3. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की त्वचा अभिव्यक्तियाँ।
4. डिस्बैक्टीरियोसिस।
5. त्वचा रोग (विटिलिगो) को कम करना।
6. जल्दी गंजापन और भूरे बालों का दिखना।
7. बच्चों में विकासात्मक देरी।
8. अपर्याप्त स्तनपान।
9. संयुक्त रोग।
10. सूरज जलता है।

स्वस्थ लोगों में विटामिन बी10 की कमी से इन रोग स्थितियों की घटना हो सकती है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड: तैयारी जिसमें यह निहित है

फार्मेसियों में विटामिन बी 10 खरीदा जा सकता है। व्यापरिक नामपैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड - दवा "राव"। इसके अलावा, पदार्थ को कुछ विटामिन परिसरों में जोड़ा जाता है। इनमें "मल्टीविट", "विट्रम" दवाएं शामिल हैं। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड एस्टर दवा में स्थानीय एनेस्थेटिक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

विटामिन बी 10 (पीएबीए, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड) बहुत उपयोगी और है सही विटामिनग्रुप बी, इसका मुख्य लाभकारी गुणविकास और वृद्धि के लिए आवश्यक आंतों के वनस्पतियों को सक्रिय करना है लाभकारी सूक्ष्मजीव(बिफिडो- और लैक्टोबैसिली), जो बदले में विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) के उत्पादन में योगदान देता है। पानी के संपर्क में आने पर विटामिन बी 10 नष्ट हो जाता है, लेकिन लंबे समय तक गर्म करने से संरक्षित रहता है।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड क्यों उपयोगी है?

पीएबीए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसका त्वचा, नाखून और बालों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है - पदार्थ रोकता है समय से पूर्व बुढ़ापात्वचा और झुर्रियों का निर्माण, पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। विटामिन बी 10 बालों के विकास को बढ़ाता है और जल्दी सफेद होने से बचाता है। पैरा-अमीनोबेंजोइक एसिड हेमटोपोइजिस में शामिल है, थायरॉयड ग्रंथि का काम, यह प्रोटीन के पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक है और जैसा कि रोगनिरोधीथ्रोम्बोफ्लिबिटिस से।

विटामिन बी 10 में एंटी-एलर्जी प्रभाव होता है, फोलासीन, प्यूरिन और पाइरीमिडीन यौगिकों और एमिनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है। PABA इंटरफेरॉन के निर्माण के लिए आवश्यक है, एक प्रोटीन जिस पर विभिन्न प्रतिरोध होते हैं संक्रामक रोग. इंटरफेरॉन इन्फ्लूएंजा, हेपेटाइटिस और के रोगजनकों के लिए शरीर की कोशिकाओं को प्रतिरक्षा बनाता है आंतों में संक्रमण.

शरीर में पीएबीए की उपस्थिति आंतों के सूक्ष्मजीवों को सक्रिय करती है, जिससे वे फोलिक एसिड का उत्पादन करते हैं। विटामिन बी 10 लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है जो शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड शुरुआती भूरे बालों को खत्म करने में मदद करता है, जिसकी उपस्थिति से जुड़ा हुआ है तंत्रिका संबंधी विकारया शरीर में किसी पदार्थ की कमी।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड फोलिक एसिड के जैवसंश्लेषण को नियंत्रित करता है, और इसके रूप में संरचनात्मक घटकमें भाग लेता है चयापचय प्रक्रियाएंजो फोलिक एसिड द्वारा नियंत्रित होते हैं।

विटामिन बी10 की कमी:

पर कुपोषण, कुछ खाद्य पदार्थों में कमी, एक व्यक्ति को विटामिन बी 10 की कमी का अनुभव हो सकता है। कमी खुद को विभिन्न में प्रकट करती है अप्रिय लक्षण. पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी के लक्षण:

• त्वचा और बालों की खराब स्थिति।
• चिड़चिड़ापन।
• उच्च त्वचा संवेदनशीलता सूरज की रोशनी, बार-बार जलना।
• विकास संबंधी विकार।
• रक्ताल्पता।
• सिरदर्द।
• साष्टांग प्रणाम।
• डिप्रेशन।
• तंत्रिका संबंधी विकार।
• स्तनपान कराने वाली माताओं ने दूध उत्पादन कम कर दिया है।

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हालांकि, उत्पादित सबसे दिलचस्प पदार्थ इंटरफेरॉन है। यह एक प्रोटीन है जो हमारी कोशिकाओं को इस तरह से प्रभावित करता है कि कई बीमारियां उन्हें प्रभावित नहीं कर पाती हैं। इन बीमारियों में इन्फ्लूएंजा, हेपेटाइटिस और अन्य शामिल हैं। विषाणु संक्रमण. इस प्रकार, हम मान सकते हैं कि वर्णित विटामिन हमारी प्रतिरक्षा को प्रभावित करता है।

यह तत्व उन लोगों के लिए कम दिलचस्प नहीं होगा जो अपने रक्त की स्थिति की परवाह करते हैं। विटामिन बी 10 इसकी तरलता की डिग्री को बढ़ाता है, और यह, जैसा कि आप जानते हैं, रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है। रक्त के थक्कों की अनुपस्थिति, बदले में, हमें स्ट्रोक सहित हृदय प्रणाली के रोगों से बचा सकती है।

जैसा ऊपर बताया गया है, पदार्थ थायराइड ग्रंथि के कामकाज में मदद करता है, और नतीजतन, अंतःस्रावी तंत्र।

नवजात माताएं पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की मदद की सराहना करेंगी, क्योंकि यह उत्पादन में सुधार करता है स्तन का दूध.

यह विटामिन फोलिक एसिड का एक संरचनात्मक घटक है, और इसलिए यह विटामिन बी9 के सभी लाभों के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार है।

उपलब्ध सकारात्मक प्रभावऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग पर। विशेष रूप से, पदार्थ हमारी आंतों में रहने वाले सूक्ष्मजीवों के जीवन और विकास में मदद करता है। बदले में, वे हमें महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय तत्व प्रदान करते हैं।

त्वचा और बाल

कई अन्य समान पदार्थों की तरह, H1 प्रभावित करता है दिखावटआदमी, तथाकथित "सौंदर्य विटामिन" है। दिलचस्प बात यह है कि इसे नियमित रूप से विभिन्न सन क्रीम में मिलाया जाता है। बात यह है कि यह मेलेनिन के उत्पादन में मदद करता है, जो न केवल हमारे शरीर को टैन प्रदान कर सकता है, बल्कि यूवी किरणों के हानिकारक घटकों को त्वचा को प्रभावित करने से भी रोकता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, ये हानिकारक किरणें न केवल जलने के लिए खतरनाक हैं, जो केवल अप्रिय हैं और कुछ दिनों में गुजर जाएंगी, बल्कि त्वचा के कैंसर के लिए भी, जिससे छुटकारा पाना बहुत अधिक समस्याग्रस्त होगा।

विटिलिगो त्वचा के रंग में असामान्यताओं से जुड़ी बीमारी है। इसका सार यह है कि कुछ क्षेत्रों में त्वचारोगी का मेलेनिन गायब हो जाता है, जिससे त्वचा का रंग बहुत स्थानीय रूप से बदल जाता है।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड और विटिलिगो को अक्सर एक साथ माना जाता है - चूंकि यह पदार्थ मेलेनिन के काम में मदद करता है, यह इस विकृति के खिलाफ लड़ाई में भी मदद कर सकता है।

यह विटामिन कठोर दिखने से रोकता है रेशेदार ऊतक, साथ ही कोलेजन फाइबर के विकास में मदद करता है। यह सब त्वचा को लंबे समय तक जवां रहने और आकर्षक बाहरी गुणों को बनाए रखने की अनुमति देता है।

B10 गंजेपन और सफेद बालों की उपस्थिति से लड़ने में मदद कर सकता है।

अन्य पदार्थों पर प्रभाव

समूह बी का लगभग हर सदस्य अपने समूह के अन्य सदस्यों को किसी न किसी तरह से प्रभावित करता है। H1 कोई अपवाद नहीं है - यह अपने समकक्षों की दक्षता में सुधार करता है। उनके अलावा, यह एस्कॉर्बिक एसिड में भी मदद करता है।

पाइरिडोक्सिन, बी 9 और बी 5 के संयोजन में, विटामिन बालों के झड़ने और धूसर होने को रोकता है, गंजापन से लड़ता है।

और ई इस पदार्थ को चयापचय के संबंध में अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है।

एस्पिरिन एक सर्वव्यापी दवा है जिसे लेने में प्रतिबंधों के बारे में बहुत कम लोग सोचते हैं। नतीजतन, यह अक्सर अप्रिय होता है दुष्प्रभाव. सौभाग्य से, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड इसे कम करने में सक्षम है।

यह एड्रेनालाईन और थायराइड हार्मोन के प्रभाव को भी कम करता है।

एस्ट्रोजेन - महिला हार्मोन स्टेरॉयड प्रकारअधिक मात्रा में, विटामिन बी10 के प्रदर्शन में बाधा उत्पन्न कर सकता है। सल्फा दवाएं, पेनिसिलिन और अल्कोहल भी ऐसा ही कर सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि केवल एक बहुत ही सरल और सामान्य उत्पाद, न्यूनतम मात्रा में भी, वर्णित विटामिन के कार्य को दबाने में सक्षम है। यह परिष्कृत चीनी के बारे में है। बल्कि, बिंदु सीधे चीनी में ही नहीं है (हालांकि इसे अभी भी छोड़ दिया जाना चाहिए, इसका अपना स्पेक्ट्रम है नकारात्मक प्रभाव), लेकिन इसमें जो रंग मिलाया जाता है। अधिकांश न्यूनतम राशिहमारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।

सही राशी

यह विटामिन एच1 के दैनिक सेवन का पता लगाने का समय है।

दुर्भाग्य से, वैज्ञानिक अभी तक कोई सटीक डेटा प्राप्त नहीं कर पाए हैं। हालाँकि, यह पदार्थ सीधे संबंधित है फोलिक एसिड, समूह बी का एक अन्य प्रतिनिधि। ऐसा माना जाता है कि यदि शरीर में इस विटामिन की कमी नहीं है, तो बी 10 के साथ कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।

कोई सोचे दैनिक दरपदार्थ के 2-4 मिलीग्राम, लेकिन इन आंकड़ों की आधिकारिक तौर पर पुष्टि नहीं की जाती है।

इस कारण से अध्ययन करना महत्वपूर्ण है - इससे पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड की कमी से बचने में मदद मिलेगी। सभी आवश्यक जानकारीइस लेख में निहित।

आवश्यक पोषण

बी10 को विटामिन जैसा पदार्थ माना जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, इस समूह में वे तत्व शामिल हैं जो हमारे शरीर में अपने आप संश्लेषित होने में सक्षम हैं। पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है, लेकिन यह तभी होता है जब यह होता है सामान्य हालत. हमारी आंतें, और वास्तव में संपूर्ण जठरांत्र संबंधी मार्ग, लगातार विभिन्न हानिकारक प्रभावों के संपर्क में हैं। अक्सर इसके लिए हमारा गलत खान-पान जिम्मेदार होता है।

हालाँकि, विटामिन एच 1 कहाँ पाया जाता है, यह किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक है?

के बीच पौधे भोजनपदार्थ से भरपूर

• यीस्ट,
• बीज,
• पागल,
• मशरूम,
• चोकर,
• आलू,
• पालक,
• गाजर,
• जई का दलिया,

अगर हम पशु उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको इन बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• अंडे,
• दूध
• गोमांस और सूअर का जिगर,
• गुर्दे
• दिल और दिमाग की तरह ऑफल,
• मछली,
• केफिर,
• पनीर
• कॉटेज चीज़।

विटामिन की मात्रा के साथ समस्या

यदि पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड आवश्यक मात्रा में शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो इससे हाइपोविटामिनोसिस हो जाता है, जिसके निम्नलिखित लक्षण हैं:

• त्वचा और हेयरलाइन की विकृति,
• चयापचय बिगड़ना,
• तंत्रिका तंत्र की समस्याएं
• जठरांत्रिय विकार,
• एनीमिया और सिरदर्द
• थायराइड पैथोलॉजी।

इसके अलावा, पदार्थ की कमी से स्तन के दूध का उत्पादन बिगड़ जाएगा, और धूप में जलना बहुत आसान हो जाएगा।

सेवन से विटामिन की अधिकता हो सकती है चिकित्सा तैयारी. वे उल्टी और इस तरह के अन्य परिणामों का कारण बनेंगे। यदि आप अत्यधिक दवा लेना बंद कर दें तो सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

दवाइयाँ

आरंभ करने के लिए, आम तौर पर स्वीकृत संक्षेपों को समझना उचित है। कुछ तैयारियों पर पब शब्द देखना असामान्य नहीं है, लेकिन यह क्या है? वास्तव में, अक्षरों का यह सेट पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड, यानी हमारे विटामिन के लिए है।

चिकित्सा में PABK का उपयोग अक्सर त्वचा, नाखून या बालों की स्थिति में अचानक गिरावट से जुड़ा होता है। सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और तंत्रिका विकृतिविटामिन एच1 के बारे में चिकित्सीय सलाह लेने के कारण भी हो सकते हैं। यह भोजन अपच के लिए भी निर्धारित है।

जब PABA उत्पादों की बात आती है, तो फोलिक एसिड उत्पाद खरीदना सबसे आसान होता है। यह पदार्थ शरीर को बहुत लाभ पहुंचाएगा, साथ ही साथ विटामिन एच1 भी प्रदान करेगा।

फोलिक एसिड की गोलियों को अक्सर यही कहा जाता है, इन्हें फोलिक एसिड और फोलासीन भी कहा जा सकता है। लागत 20 से 300 रूबल तक भिन्न हो सकती है।

एच1 की तुलना में विटामिन बी9 खरीदना बहुत आसान होगा।

विटामिन बी 10 का विमोचन रूप गोलियों में है, ampoules में यह निकटतम फार्मेसियों में मिलने की संभावना नहीं है।

• अब पाबा

500 मिलीग्राम के पैक में 100 कैप्सूल होते हैं। मुख्य घटक पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के अलावा, गोलियों में जिलेटिन, मैग्नीशियम, सिलिकॉन और स्टीयरिक एसिड होते हैं।

खरीदने के कारण यह दवामैं हो सकता है:

• आंतों, पेट और संपूर्ण जठरांत्र प्रणाली के विकार;
• ताकत, ऊर्जा, निरंतर चिड़चिड़ापन और अवसाद की उपस्थिति की कमी;
• के साथ समस्याएं सिर के मध्य, उनकी स्थिति में सामान्य गिरावट, हानि और भूरे बालों सहित;
• त्वचा और नाखूनों के स्वास्थ्य में समस्याएं;
• कोलेजनोज - संयोजी ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में गिरावट से जुड़ी विकृति। दवा का उपयोग स्क्लेरोडर्मा और अन्य समान बीमारियों के लिए किया जाता है;
• आघात के परिणामस्वरूप संयुक्त गतिशीलता के साथ समस्याएं;
• हथेलियों के टेंडन में पैथोलॉजिकल परिवर्तन;
• पेरोनी रोग;
• विकास की समस्याएं;
• सफेद दाग;
• यूवी किरणों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता;
• रक्ताल्पता;
• दूध उत्पादन के साथ समस्याएं;
• चरमोत्कर्ष।

पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड और उपयोग के लिए निर्देश:

कैप्सूल दिन में एक बार भोजन के साथ लिया जाता है। दवा सल्फा दवाओं और सल्फर युक्त दवाओं के साथ असंगत है।

इसके थोड़े से शोध और आसानी से बदली जाने वाली फोलिक एसिड के कारण, यह विटामिनलोकप्रिय होने की संभावना नहीं है विटामिन कॉम्प्लेक्स. इसके अलावा, पर स्वस्थ तरीकाप्रवेश की आवश्यकता की जीवन प्रत्याशा दवाईइस विटामिन के साथ बेहद कम है। दवाएं तभी लें जब आपके डॉक्टर ने उन्हें आपके लिए निर्धारित किया हो, आत्म उपचारइस तरह से हाइपरविटामिनोसिस और व्यर्थ धन के अलावा कुछ भी होने की संभावना नहीं है। इस विषय पर, मैं अत्यधिक सलाह देता हूं कि विभिन्न जीवन स्थितियों में कैसे, इस बारे में एक पोस्ट पढ़ें।

मजबूत रहो!

आर्टेम और एलेना वासुकोविच