Gennemprøvede folkemedicin for at forbedre blodcirkulationen. Fødevarer, der forbedrer cirkulationen - Cayennepeber

Hvis flertallet af ældre mennesker for et par årtier siden, med problemer med kredsløbsforstyrrelser, henvendte sig til læger, siger lægerne i dag, at dårlig blodcirkulation bliver diagnosticeret hos yngre og endda unge patienter. Mange ugunstige faktorer af virkeligheden omkring os, individuelt og kollektivt påvirker menneskelige legeme føre til forskellige forstyrrelser i kredsløbssystemet. Hvilke faktorer gør det sådan dårlig indflydelse og hvordan skal man håndtere dem? Hvordan forbedrer man blodcirkulationen, og hvad kan man gøre for dette? Vi vil forsøge at besvare disse og andre spørgsmål i denne artikel.

Hvordan er kredsløbssystemet organiseret?

Den består af hjertet, venerne, arterierne og kapillærerne. Kredsløbssystemet omfatter to cirkler: små og store, vaskulariseret kommer ud af hjertet.

Lungekredsløbet består af lungevenerne og stammen. Hans job er at flytte venøst ​​blod fra højre hjerteventrikel ind i lungerne, hvor det frigives fra overskydende kuldioxid og mættes med ilt, hvorefter det kommer ind i venstre atrium.

En stor, eller, som den også kaldes, kropslig cirkel begynder med aorta, der kommer ud fra venstre hjerteventrikel, hvorigennem blodet strømmer igennem store fartøjer og mindre arterier, arterioler og kapillærer til hjernen, lemmer og krop. Det beriger organer og væv med ilt og næringsstoffer og binder og fjerner også produkter. metaboliske processer Og carbondioxid. Således bliver arterielt blod venøst ​​og vender tilbage til hjertet. Gennem top og bund Vena cava den kommer ind i højre atrium.

Hvorfor sker der krænkelser?

For at forstå, hvad du skal gøre, og hvordan du forbedrer blodcirkulationen, skal du finde ud af, hvorfor det forværredes, hvilke årsager der forårsagede en sådan fejl. Eksperter har identificeret følgende faktorer, der bidrager til forekomsten af ​​problemer i kredsløbssystemet:

1. Langvarig udsættelse for fysiologisk, følelsesmæssig og psykologisk stress.
2. Kronisk træthedssyndrom, der forårsager svigt i arbejdet i mange kropssystemer.
3. Forskellige skader og skader, som følge heraf er der en krænkelse af systemets integritet og et betydeligt tab af blod.
4. Hypodynami og fejlernæring. Stillesiddende livsstil og forbrug overdreven mængde dåse og fedtholdige fødevarer bidrage til aflejring på væggene i blodkarrene af kolesterol. På grund af dette er der en indsnævring af blodgennemstrømningen og en krænkelse af blodcirkulationen, hvilket i sidste ende fører til aterosklerotisk vaskulær skade og hypertension.
5. Overtrædelse af metaboliske processer som følge heraf forskellige sygdomme såsom diabetes, fedme, dysfunktion endokrine kirtler, nyresvigt og andre.
6. Infektionssygdomme som følge af menneskelig skade fra forskellige repræsentanter for streptokokker kan provokere udviklingen af ​​sygdomme som gigt og inflammatoriske læsioner forskellige dele af hjertet og dets væv.
7. Arvelig disposition og strukturelle træk ved kredsløbssystemet.
8. Krænkelse prænatal udvikling foster.
9. Bivirkninger af nogle farmakologiske præparater eller konsekvenserne af deres forkerte og ukontrollerede indtagelse af læger.
10. Tilgængelighed dårlige vaner, såsom overforbrug alkohol eller mad, tobaksrygning, fysisk inaktivitet.

Alarmer

Der er få mennesker, der ikke oplever døsighed til tider og generel svaghed, træthed og hovedpine. De fleste af os foretrækker at tage en form for smertestillende medicin, bare for ikke at klare alt dette og ikke gå til lægerne. Der er et par flere symptomer, der signalerer forstyrrelser i kredsløbet:

Det skal huskes, at i begyndelsen af ​​mange sygdomme, når cirkulært system stadig fungerer normalt, føler de fleste mennesker ingen ændringer og forstyrrelser i deres krops aktivitet, herunder blodcirkulationen. Det er grunden til, at diagnosen af ​​forskellige fejl i sit arbejde ofte sker tilfældigt, når man kontakter læger af andre årsager.

Nedsat blodforsyning til hjernen

Selv for 30-40 år siden krænkelser cerebral blodforsyning var de ældres prærogativ, og i dag rammer de flere og flere unge. Læger opdeler sådanne lidelser i to hovedtyper: hæmoragisk og iskæmisk.

Iskæmiske slagtilfælde opstår som et resultat af blokering af aterosklerotiske plaques eller blodpropper i arterierne, der fodrer en eller anden del af hjernen. Hæmoragiske læsioner er forbundet med brud på et kar påvirket af åreforkalkning og blødning fra det ind i hjernen. Som et resultat af ethvert slagtilfælde dør vævene i en bestemt del af hjernen, hvilket gør det umuligt at udføre de handlinger, som det var ansvarligt for.

Forebyggelse af dysfunktioner med plantebaserede midler

Det har man længe vidst den bedste medicin fra enhver sygdom - dens forebyggelse. I dag skabt på baggrund af div lægeplanter lægemidler, der forbedrer cerebral cirkulation. De mest almindelige produkter er baseret på ekstrakten af ​​ginkgo biloba og guarana. Så i dag på apoteker kan du finde sådanne farmaceutiske produkter med ginkgo biloba som Ginkgoum, Tanakan og mange andre. Produkter med guarana kan findes i butikkerne sund kost og orientalsk køkken. Som regel er der tale om te, ekstrakter, sirupper og eliksirer, men der er dog ret sjældent kapsler og tabletter.

Forebyggelse af kredsløbsproblemer

For en advarsel alvorlige overtrædelser blodforsyning ret ofte ordinerer læger medicin, der forbedrer cerebral cirkulation. Først og fremmest er der tale om præparater indeholdende acetylsalicylsyre: "TromboASS", "Acecardin", "Polocard", "Cardiopyrin" og "Aspirin Cardio". Som et resultat af at tage disse lægemidler i overensstemmelse med lægens anbefalinger, forbedres, falder og stabiliserer blodkvaliteten arterielt tryk reducerer sandsynligheden for blodpropper.

Derudover er der syntetiske stoffer, forbedrer blodcirkulationen og stimulerer cellulære metaboliske processer, såsom "Selegilin", "Piracetam" ("Nootropil"), "Acephen" og en række andre.

Endnu en gang bemærker vi: modtagelsen af ​​evt lægemidler du kan kun starte efter samråd med din læge eller din læge. Specialisten vil være i stand til at tage hensyn til alle funktionerne i din krop og bestemme det mest passende behandlingsregime og medicin.

Er der en kur?

I tilfælde af krænkelser af blodforsyningen til hjernen er det nødvendigt at genoprette blodforsyningen til ofrets hjerne så fuldstændigt som muligt. Døde celler kan ikke længere genoprettes, men det er muligt at begrænse udviklingen af ​​sygdommen og bevare neuroner i naboområder. Syg med lette former hæmoragisk eller iskæmisk skade lægemidler er ordineret, der forbedrer cerebral cirkulation og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Derudover anbefales det normalt nootropiske lægemidler og psykostimulerende midler, der fremmer aktiveringen af ​​metaboliske processer i nervevæv. På dette tidspunkt er der stor opmærksomhed på support almen tilstand patient: kontrol af blodtryk, opretholdelse af vand- og elektrolytbalance og andre parametre.

Altså i behandlingen forskellige overtrædelser blodforsyning til hjernen, patienten er ordineret:

• lægemidler, der forbedrer cerebral cirkulation, såsom Vinpocetine, Theophyllin, Cinnarizine, Nimodipin, nikotinsyre;
• betyder, at forhindre dannelsen af ​​blodpropper: "Ticlopidin", "Clexane", "Nadroparin calcium", "Pentoxifylline", acetylsalicylsyre;
• medicin, der forbedrer metaboliske processer i hjernen: Piracetam, Mildronate, Actovegin, magnesiumsulfat,t;
• vitaminkomplekser: "Milgamma", "Neuromultivit".

I tilfælde af enhver krænkelse af blodforsyningen til hjernen ordineres lægemidler, der forbedrer blodcirkulationen - nootropics. Men ikke kun medicin kan hjælpe i kampen mod et sådant problem.

De fleste mennesker tænker kun på dette spørgsmål hvornår dårlig fornemmelse fører til hospitalsindlæggelse, som følge af hvilken en eller anden sygdom forbundet med kredsløbsforstyrrelser diagnosticeres.

Hvis du beslutter dig for ikke at vente på en diagnose og passe på dit kredsløb, er der et par enkle anbefalinger, som du kan bruge til at aktivere blodcirkulationen i din krop. Først og fremmest dem, der mest bruger arbejdsdagen siddende, skal du præstere flere gange om dagen fysisk træning som vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i bækkenet. I pauserne mellem arbejdet, som skal gøres hver anden til tredje time, kan du bare gå rundt på kontoret i højt tempo eller lave nogle øvelser.

Hvordan kan mad forbedre blodcirkulationen?

Først og fremmest skal du følge med egen vægt og prøv ikke at bruge fødevarer, der bidrager til dets sæt, såsom forskellige pickles, røget, dåsemad, kulsyreholdige drikkevarer og fastfood, hvidt brød og søde kager. I din kost skal du inkludere sådanne produkter, der forbedrer blodcirkulationen:

1. Flerumættet fedtsyre, et stort antal af som findes i nødder, hørfrø og solsikkefrø, forskellige vegetabilske olier, havfisk såsom laks, ørred, tun, laks.

2. Fiber, hvoraf en stor mængde findes i friske grøntsager og frugter, brød bagt af fuldkornsmel, klid.

3. Vitaminer fra gruppe E og C, som er rigelige i havtorn og hyben, forskellige typer kål, friske bær og grøn te, korn og bælgfrugter.

Det skal huskes, at vitaminer let ødelægges under langvarig brug. varmebehandling Derfor er det bedre at spise fødevarer rå eller dampet.

Dufte

Tænker på, hvordan man forbedrer blodcirkulationen, bør du være opmærksom på sådan krydderier som dild, oregano, rosmarin, persille. De indeholder både bioflavonoider, der bidrager til bedre assimilering C-vitamin og styrkende kapillærvægge, samt et kompleks af antioxidanter.

For at forbedre blodcirkulationen positiv effekt og krydderier såsom nelliker, gurkemeje, sort og rød peber og kanel.

Ingefær og chilipeber, som har et højt indhold af capsaicin, er fremragende til at stimulere blodcirkulationen.

Folkemetoder til at forbedre blodcirkulationen

Hvis du vil støtte dit eget kredsløb, så kan du prøve at forbedre blodcirkulationen med folkemedicin, som omfatter forskellige urteteer, infusioner og gebyrer.

til planter, der giver gavnlig effekt om tilstanden af ​​blodkar og blodcirkulation, omfatter orkidé, morbær, gyldent overskæg, lucerne og andre.

Men før du bruger sådanne midler, er det nødvendigt at konsultere en læge, da kun en kvalificeret specialist vil være i stand til at afgøre, om dette eller det middel er egnet til dig, og om det vil være effektivt specifikt for dig.

I den menneskelige krop bevæger blodet sig gennem blodkarrene. Og denne bevægelse opstår som et resultat af hjertets aktivitet. Dens arbejde ligner meget arbejdet i en pumpe, der pumper vand ind i rørene. Fordi kredsløbssystemet er et lukket system, vender blodet altid tilbage til hjertet. Dette er det unikke menneskelige kredsløbssystem. For at vores "pumpe" skal fungere korrekt, er det nødvendigt at udføre forebyggende vedligeholdelse. Hvordan man forbedrer blodcirkulationen, hvilke metoder skal man bruge?

Forbedring af blodcirkulationen i kroppen

Vil du selv vide, hvad hypertension, arytmi, angina pectoris, gigt, åreknuder og andre sygdomme, der er forårsaget af en krænkelse af kredsløbet, er? Husk, nogle af de principper, som de vigtigste forebyggende metoder. For at forbedre blodcirkulationen skal du spise rigtigt, ikke overbelaste dig selv fysisk og balancere din følelsesmæssige tilstand.

Der er mange faktorer, der påvirker udviklingen af ​​forskellige hjertesygdomme. Fjern dem fra dit liv, og du vil aldrig mærke deres indflydelse.

1. Først skal du fjerne overskydende forbrug af sukker og salt. Afbalancere din kost.
2. For det andet, opgiv alkohol og stop med at ryge.
3. For det tredje skal du træne dagligt, så der ikke er stagnation af blod, og der ikke dannes blodpropper.
4. Sidst men ikke mindst, få noget hvile og pas på dine nerver.

Smukke og sunde ben

Ikke alle af dem er smukke, og endnu mere, ikke alle af dem er sunde. Ofte forsømmer folk nogle advarsler. De går med smalle, ubehagelige sko, sidder overskrævs, og andre spiser ikke ordentligt. Hvordan man kan forbedre blodcirkulationen i benene, et radikalt middel er ikke fundet, men meget kan gøres.

Den nemmeste ting, der er tilgængelig for alle let massage fra fødderne til knæene og videre til hofterne. Det forbedrer muskeltonus, lindrer muskelspændinger, har en positiv effekt på blodcirkulationen og fjerner toksiner ophobet i vævene. Det er blevet observeret, at massage også påvirker fordøjelsen og åndedrætsorganerne fremmer sund søvn.

Urtebade, samt honningindpakninger, hjælper og forbedrer blodcirkulationen i vores ben. Både urter og honning har antiinflammatoriske virkninger, reducerer hævelse og forbedrer blodcirkulationen.

Og selvfølgelig motion. Lav et par øvelser, der styrker dine benmuskler, da du bruger dem mest. Dette vil fremskynde blodcirkulationen og øge mængden af ​​ilt, som dine muskler skal bruge for at arbejde.

Cirkulation af hjernen

Vil du holde dit sind i live indtil alderdommen? Stop ikke med at lære, før aktivt billede liv og pas på dine lunger. Uddannelse - ændrer hjernens struktur, fysisk aktivitet - forbedrer hjernens blodcirkulation og forsyner den med ilt, går videre frisk luft- lette arbejdet i vores lunger og hjerne.

Hvordan kan man ellers forbedre blodcirkulationen i hjernen? Kroppen bør modtage nok næringsstoffer, samt mens du vasker håret, massere hovedbunden.

En usædvanlig måde at stimulere hjernens cirkulation på er: latter! Videnskabsmænd siger, at under latter, rydder sindet op, og humøret stiger. Et godt grin er en øvelse for sindet!

Hvis du oplever alvorlig krænkelse cerebral cirkulation, søg læge. Han vil ordinere behandling. Og hvordan forbedrer man cerebral cirkulation i forebyggende øjemed?

Et effektivt middel er det mest almindelige "aspirin". Det fortynder blodet godt og modvirker kraftigt dannelsen af ​​blodpropper.

Du kan bruge alkohol, men ikke mere end 30-50 g om dagen.

Og vær opmærksom på, hvordan du sover. Køb ortopædisk pude. En god hovedposition forstyrrer ikke blodcirkulationen i karrene.

Bækken cirkulation

Hvordan forbedrer man blodcirkulationen i bækkenet? Efterlign en kat eller en hund, når du vågner. Inden hun starter en ny dag, strækker hun sig. Gør det samme. Dette er vigtigt for sundheden for knoglerne og musklerne i bækkenet.

Her er nogle flere øvelser. Træn "birk", lavvandede squats, motion "båd" - svajende fra side til side, liggende på maven. At klemme bolden mellem knæene og selvfølgelig cykle.

Så dit helbred afhænger af dig! Styrk blodtilførslen til arbejdende muskler ved at dyrke sport. Skift skibenes arbejde, og oplev glæde.

Krænkelse af blodcirkulationen ledsager en række sygdomme, der ofte er deres årsag. Denne patologi forekommer overalt, og antallet af mennesker, der er berørt af det, stiger hele tiden. Ved tilstande med nedsat blodcirkulation modtager organer og væv mindre næringsstoffer og ilt med i blodet. For at forstå, hvordan man forbedrer kroppens blodcirkulation, er det nødvendigt at vide, under hvilke forhold dens krænkelse opstår. Lider oftest af dårlig blodgennemstrømning i lemmer, hjerne, bækkenorganer.

Årsager til kredsløbsforstyrrelser

Kredsløbsforstyrrelser kan være lokale i naturen eller være systemiske, der påvirker hele kroppen.

Ved en lokal krænkelse ligger årsagerne som regel i vaskulær patologi i et bestemt område

• indsnævring eller omvendt, ekspansion af karret,
• snoethed eller bøjning,
• kompression af karret udefra af muskler, knogleelementer, neoplasmer,
• vaskulær skade, blødning,
• blod stase,
• trombose, emboli.

Generel kredsløbsforstyrrelse kan skyldes

• hjertepatologi, der påvirker myokardiekontraktilitet;
• blod egenskaber - en stigning i dets viskositet eller fortætning, udviklingen DIC syndrom, evnen til at bære ilt (i tilfælde af forgiftning), antallet af røde blodlegemer;
• massiv blødning;
• lungesygdomme, der forstyrrer blodets iltmætning.

Hvordan man forbedrer kroppens blodcirkulation

Hvornår akutte tilstande for eksempel med myokardieinfarkt, slagtilfælde, traumatisk blødning, shock, DIC, forgiftning carbonmonoxid, en omfattende forbrænding, er det nødvendigt at forbedre kroppens blodcirkulation øjeblikkeligt, og en ambulance vil være påkrævet sundhedspleje, indførelse af lægemidler, blod og bloderstatninger.

Med den gradvise udvikling af kredsløbssvigt kan følgende foranstaltninger anvendes.

I indledende fase nok til at reducere intensiteten fysisk aktivitet og øge hviletiden. Du bør også fokusere på forebyggende foranstaltninger -

• overholdelse ordentlig kost med saltbegrænsning
• diæt uden overspisning,
• daglige rutine med nok sengetid,
• tager vitaminkomplekser,
• hærdningsprocedurer, der styrker blodkar,
• undgå stress og infektionssygdomme
• stop rygning,
• opretholde normal vægt.

Når symptomerne på kredsløbssvigt forværres, når åndenød og ødem opstår, er hjerte- (normalt hjerteglykosider) og diuretika forbundet med behandlingen. For at forhindre blodpropper ordineres lægemidler, der forhindrer dette, samt lægemidler, der styrker og styrker karvæg. Terapeutisk øvelse udføres i et langsomt tempo og kontrollerer aflæsningerne af puls og blodtryk.

For at normalisere blodcirkulationen i kroppen hjælper det først og fremmest med at eliminere årsagerne, der forårsagede overtrædelsen - behandling af hjerte-, lunge-, nyre sygdom, kampen mod blødning, forgiftning og krænkelse af blodets egenskaber.

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i hjernen

Nedsat blodcirkulation i hjernen alvorligt problem hvilket kan være dødeligt i nogle tilfælde. Derfor, ved de første symptomer på problemer:

• hyppige hovedpine;
• svimmelhed, ustabil gang;
• smerter i øjnene;
• tinnitus;
• anfald af kvalme i kombination med andre symptomer;
• ændring i opfattelsen;
• uventede anfald eller ændringer i følelsen

du skal til en læge for at få en tid omfattende undersøgelse og behandling. Sammen med nootropiske, vasodilatoriske og antikoagulerende lægemidler kan det også være nødvendigt kirurgi(for eksempel med blokering af blodkar, der nærer hjernen).

Åndedræt og bevægelse

Du kan forbedre hjernens blodcirkulation ved at indstille tilstanden fysisk aktivitet. Dette gælder især for dem, der konstant sidder eller er ubevægelige i en tvungen stilling. Det er nødvendigt at tage pauser i sådant arbejde og indføre i praksis udførelsen af ​​øvelser med vipper og drejninger af hovedet, elementer åndedrætsøvelser med perioder med vejrtrækning. Disse foranstaltninger vil styrke karrene og mætte blodet med ilt. Teknikken med at kombinere vejrtrækning med samtidig udførelse af fysiske øvelser giver den største effekt.

Ernæring

Ved at inkludere nogle fødevarer i kosten, kan du forbedre blodets egenskaber, styrke karvæggen, stimulere hjerneaktivitet. Nyttig til cerebral cirkulation

• vegetabilske olier;
• havfisk;
• fisk og skaldyr;
• bær;
• nødder;
• bitter chokolade;
• grøn te;
• solsikke, hør, græskarkerner.

Lægeurter i form af infusioner og afkog stimulerer også cerebral cirkulation og hjælper med at eliminere virkningerne af osteochondrose, som nogle gange påvirker åbenheden. vertebrale arterier transporterer blod til hjernen. Mest effektiv til at forbedre cerebral blodgennemstrømning

• Rødkløver;
• oppustethed;
• Dioscorea kaukasisk.

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i lemmerne

Akutte eller fatale lidelser i venøs eller arteriel blodgennemstrømning i form af venetrombose, blokering af arterier eller blødning elimineres af læger på hospitalsmiljøer.

Ikke-kritiske lidelser behandles ambulant med

• vaskulære lægemidler,
• fysioterapi,
• balneoterapi, besøg på medicinske resorts
• zoneterapi,
• massage og selvmassage,
• udfører hyperbar iltbehandling,
• dyrke motion,
• kost,
• urtemedicin,
• iført kompressionsstrømper til forbedring venøs udstrømning fra underekstremiteterne
• tempereringsprocedurer - et kontrastbruser,
• iført behagelige sko og tøj, der ikke komprimerer blodkarrene.

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i bækkenet

Krænkelse af blodcirkulationen i bækkenorganerne kommer oftest til udtryk i form af overbelastning. Grunden til dette er en stillesiddende livsstil, stillesiddende arbejde. Konsekvenser - sygdomme i livmoderen og dens vedhæng hos kvinder, prostatitis hos mænd. For at undgå disse problemer bør du først ændre din livsstil til en mere aktiv, gå mere, cykle, gøre det til en vane at træne regelmæssigt.

Hvis manifestationerne af stagnation i det lille bækken allerede har gjort sig gældende, vil et sæt foranstaltninger hjælpe, bl.a.

• medicin, der øger vaskulær tonus, styrker deres vægge, forhindrer blodpropper og dannelse af blodpropper;
• terapeutiske fysiske øvelser specielt designet til at forbedre blodcirkulationen i bækkenorganerne (hvis du har åreknuder, bør du konsultere din læge om øvelsestyperne);
• urtemedicinkurser, herunder afkog og infusioner af timian, tjørn, hindbær;
• en diæt, der forhindrer vægtøgning, forstoppelse, oppustethed og blodpropper;
• tilstrækkeligt væskeindtag i kroppen for at opretholde optimal blodtæthed.

Ved eliminering af kredsløbsforstyrrelser er det vigtigt at forstå, at det ikke vil være muligt at løse problemet med en foranstaltning. Virker mest effektivt kompleks behandling, og en kompetent læge, som bør konsulteres, kan bedst vælge dets komponenter.

Kredsløbsforstyrrelser kan føre til forskellige sygdomme: åreknuder vener, øget tryk. En person kan blive plaget af hovedpine og åndenød, der vil være mørke cirkler under øjnene. På dårligt cirkulation hele organismen lider. For at blodgennemstrømningen kan være normal, skal du hjælpe din krop med at forbedre blodcirkulationen.

Sådan forbedrer du blodcirkulationen - motion

For at blodgennemstrømningen kan blive bedre – lev i bevægelse. Gør det til en regel at cykle om aftenen, tag trapperne mere. Lav grundlæggende øvelser om morgenen. Det vil hjælpe blodet til at cirkulere bedre. Hvis du arbejder meget ved computeren, så glem ikke at periodisk strække og rejse dig fra din stol hver time.

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen - varme

Når det er koldt, trækker blodkarrene sig sammen, hvilket fører til nedsat cirkulation. Konklusionen er indlysende – hold kroppen varm. Klæd dig varmt på, dæk dig til med et tæppe om natten, hvorunder det ikke er koldt. Tag et varmt brusebad eller skift mellem varmt og koldt vand. Drik kun varmt vand Det trækker ikke blodkarrene sammen.

Sådan forbedrer du blodcirkulationen - produkter

Inkluder fødevarer som avocadoer, persimmoner, friske urter, frugter, solsikke- og græskarkerner og mørk chokolade i din kost. Brug også forskellige krydderier til madlavningen: sort peber, cayennepeber, rød chili, rosmarin, kanel, timian.

Sådan forbedrer du blodcirkulationen - massage

God massage vil sprede blodet. Forsøm ikke massagesessioner, hvis du ofte føler dig kold i dine hænder og fødder. Udover at sprede blod gennem karrene, vil muskler, der har været spændte i løbet af dagen, også slappe af ved hjælp af massage.

Sådan forbedrer du blodcirkulationen - hvil ordentligt

Når du hviler, så prøv at sætte dine ben over hovedet, for eksempel smid dem på en sofa eller et tæppe rullet op med en rulle. I denne stilling anbefales det at ligge ned i 15 minutter.

Det er bedre at forhindre enhver sygdom, så det er nødvendigt at følge anbefalingerne for at forbedre blodcirkulationen. De er ret simple og vil hjælpe med at holde kroppen i god form, forbedre blodcirkulationen og føle sig godt.

Det er muligt at forbedre blodcirkulationen ikke kun ved at tage dyre medicin. Situationen kan rettes ved en passende diæt. Vend ind daglig kost produkter, der forbedrer blodcirkulationen, og resultatet lader ikke vente på sig. De overvejende planteoprindelse og indeholder en stor mængde bioflavonoider, som er med til at styrke blodkar og normalisere blodgennemstrømningen.

Hvilke fødevarer forbedrer blodcirkulationen

Tomater forbedrer cirkulationen

Sædvanlige tomater, som kan ses på bordet af enhver landsmand i løbet af sæsonen, indtager en førende position blandt produkter, der forbedrer blodcirkulationen. Tomater indeholder lycopen, som er i stand til at forhindre dannelsen af ​​plaques på væggene i blodkarrene. Men det er plakkerne, der hæmmer en sund blodgennemstrømning.

Nødder - fødevarer til at forbedre blodcirkulationen

De mest værdifulde er pistacienødder, mandler og cashewnødder. Disse nødder er karakteriseret højt niveau vitamin B3, så at inkludere dem i kosten vil ikke kun forbedre cirkulationen, men også reducere mængden af ​​low-density lipoprotein.

Kuren mod hundrede sygdomme - hvidløg

Hvidløg er et almindeligt produkt i europæiske, amerikanske og asiatiske køkkener. Det har styrkende egenskaber og bruges også til at behandle forskellige sygdomme. Undersøgelser har vist, at folk, der regelmæssigt indtager hvidløg, er mindre tilbøjelige til at lide af karsygdomme. Forøgelse af mængden af ​​svovlbrinte forbedrer blodcirkulationen.

Det er bedst at bruge hvidløg frisk. rå grøntsag vil hjælpe med at reducere koncentrationen af ​​lipoproteiner, såvel som kolesterol.

Hvidløg er meget nyttigt for mennesker, der lider af hypertension og diabetes.

Fødevarer, der forbedrer cirkulationen - Cayennepeber

Cayennepeber bruges som krydderi til mange retter. Den er især god i kombination med karry. Dette er et produkt, der forbedrer blodcirkulationen, normaliserer arbejdet af det kardiovaskulære system og regulere trykket. Spise cayennepeber øger blodgennemstrømningen til alle organer i vores krop. Det her fremragende værktøj for folk, der ofte har kolde hænder og fødder.

Ingefær for at forbedre cirkulationen

Ingefær er berømt generel tonic, som bruges ikke kun inden for madlavning, men også medicin. Terapeutisk effekt på grund af tilstedeværelsen af ​​stoffer som zingerone (zingerone) og gingerol (gingeroler), som fortynder blodet og forhindrer dets koagulering, og også forhindrer ophobning af kolesterol i leveren.

Ingefær er et værdigt naturligt alternativ medicin som fortynder blodet og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.

Effektive fødevarer til cirkulation: Grøn te

Grøn te indeholder særlig slags catechin - epigallocatechin gallat, som har en gavnlig effekt på hjerte og blodkar. Grøn te forhindrer uddannelse kolesterol plaques og regulerer blodtrykket. Vanen med at drikke grøn te dagligt reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

De ubestridelige fordele ved løg

Løg betragtes med rette som en af ​​de bedste produkter til cirkulation. Det indeholder en stor mængde allicin, et stof, der forbedrer cirkulationen.

Rosmarin - "hjerte" krydderi

Rosmarin, en yndlingskrydderi for mange, giver ikke kun en raffineret smag og aroma til din ret, men hjælper også med at styrke hjertesundheden. Den største effekt vil være friske blade, men tørret rosmarin er også ret anvendeligt.

Folkemiddel - tjørn

Til forebyggelse hjerte-kar-sygdomme og forbedre blodcirkulationen, har tjørn været brugt i hundreder af år. Disse bær indeholder quercetin, som er kendt for at sænke histaminniveauet. Hawthorn er udstyret med antiarytmiske egenskaber, normaliserer blodtrykket, fortynder blodet. Behandling med dette antikoagulant anbefales kun under opsyn af en specialist.

Hvilke eksotiske fødevarer fortynder blodet og normaliserer blodcirkulationen

eksotisk plante ginkgo biloba

Indtil nu har vi talt om de produkter, vi kender, som forbedrer blodcirkulationen, og som kan findes på markedet eller i supermarkedet. For dem der søger effektivt middel blandt præstationer traditionel medicin andre folkeslag, bør du bestemt være opmærksom på ginkgo biloba. Denne plante styrker perfekt blodkar og forbedrer blodcirkulationen.

Forbedringer påvirker endda processen med mikrocirkulation i kapillærerne. Ginkgo biloba til mennesker, der har indlærings-, opmærksomheds-, hukommelsesbesvær. Det er vist, at planten styrker øjets kar.

Oftest bruges ginkgo biloba i form af tinkturer eller færdige kosttilskud, men det kan indgå direkte i retter.

Saft af det indiske guggul-træ

Endnu mere eksotisk for landsmanden Guggul. Dette træ vokser i Indien, Pakistan og Bangladesh og er også nævnt i afhandlinger om gammel indisk medicin. Guggul bruges til at kæmpe overvægtig og smerter i leddene. Og Guggulsteronerne, der er inkluderet i det, er i stand til at reducere de plaques, der dannes på arteriernes indre vægge, hvilket forringer blodgennemstrømningen. Guggul juice normaliserer antallet af blodplader og forhindrer derved forekomsten af ​​blodpropper.

Husk at selvmedicinering kan skade dit helbred. Kontakt din læge, før du bruger noget middel.