Hvad betyder vanen med at bide læber. Dårlige vaner

Har du nogensinde stået over for problemet med uhæmmet og tankeløst madforbrug? Når du konstant kigger i køleskabet i løbet af dagen for at få endnu en bid mad, på trods af at du ikke engang føler meget sult?

Hvis ja, så forstår jeg dig udmærket, for jeg led selv af en spiseforstyrrelse, og jeg ved, hvad det er.

I dag vil jeg tale om 9 effektive måder at holde op med at spise hele tiden. Hvis du følger mit råd, spiser du kun, når du er sulten!

1. Spis regelmæssigt

Dette er en af ​​de mest effektive måder at slippe af med ukontrolleret madforbrug.

Du bør spise regelmæssigt, i små portioner, for at undgå følelsen af ​​sult og fristelsen til at overspise.

2. Lær at blive distraheret

Hvis der pludselig er et ønske om at spise på et uhensigtsmæssigt tidspunkt, så gør bare noget for at distrahere dig selv. Læs eller gør noget med dine hænder, indtil følelsen forsvinder.

En enkel, men meget effektiv måde at vænne dig selv til en ny rutine!

3. Drik vand

For at bryde cyklussen af ​​tankeløst madforbrug, drik mere vand.

Vi forveksler ofte tørst med sult, og dehydrering fører potentielt til overspisning.

Næste gang du har en snack, drik noget vand og se, hvordan det føles.

Hvis du opretholder vandbalancen, bør madtrangen falde!

4. Ændre dine vaner

Ændring af vaner er en fantastisk måde at stoppe med at spise på autopilot.

Når alt kommer til alt, er vane hovedsynderen i vores forkerte spiseadfærd.

Prøv at ændre din rutine og gør noget nyt!

Der er mange muligheder for at bruge tid produktivt, du skal bare vælge, hvad du kan lide!

5. Før en maddagbog

En dagbog er et vidunderligt værktøj til at bringe dig selv til rent vand og forstå årsagerne til det ukontrollerede forbrug af mad.

Spor dit humør, madindtag, tid og andre faktorer for at afdække mønstre i din adfærd.

Vi spiser ofte af kedsomhed eller under indflydelse af følelser, og dagbogen hjælper dig hurtigere tættere på at løse gåden.

6. Lav en plan for at opnå det, du ønsker

Når du har identificeret dine madudløser ved hjælp af dagbogen, så tænk over, hvilken psykologisk effekt du ville forvente af at spise for meget.

Lav derefter en plan for, hvordan du kan opnå de ønskede fornemmelser uden indblanding af mad.

7. Skab forhindringer

Hvis din arbejdskollega har en skål slik på sit skrivebord hele tiden, eller din ægtefælle har en pakke småkager ved hånden hele tiden, så prøv at skabe en slags barriere mellem dig selv og maden for at undgå unødvendige fristelser.

Bed en kollega om at rydde vasen fra bordet, og bed din ægtefælle om at få en snack, mens du ikke er i køkkenet.

8. Spis langsomt

Hvis du spiser langsomt og nyder hver bid, kan du lytte til din krop og mærke den begyndende mæthed i tide og derved undgå overspisning.

Udvikl vanen med at spise langsomt og læg mærke til, at du indtager meget mindre mad!

9. Undlad at fratage dig selv din yndlingsmad

Ved helt at opgive din yndlingsmad øger du kun risikoen for at udvikle overdreven trang til dem og som følge heraf et sammenbrud.

Forkæl dig selv med dem med måde fra tid til anden!

Jeg håber, at de tips, jeg har givet, hjælper dig med at slippe af med den konstante lyst til at spise.

Det vil tage tid at vænne sig til en ny kost, men husk, at ingen er født med en spiseforstyrrelse, hvilket betyder, at du altid har en chance for at ændre alt!

Sokker er spredt på de mest utænkelige steder i lejligheden, opvasken vaskes ikke, og barnet, som om det sætter et mål for at bringe dig til nervøse hikke, lukker regelmæssigt ikke tandpastatuben. Hvis "plus eller minus" dette er et billede fra dit liv, så er det tid til at tro, at kærlighed og gensidig forståelse er forsvundet fra det.

Ja, det er præcis, hvad psykologer mener, og de insisterer på, at i ret sjældne tilfælde er husstandsmedlemmers dårlige vaner bare virkelige vaner. »De har normalt et budskab bag sig. En person vil sige noget, for eksempel, han er forvirret i sine følelser, han har mistanke om, at han er faldet ud af kærlighed, han er ikke tilfreds med noget i forholdet, men han er bange for at blive misforstået, afvist, han er flov at sige det med gerningsmanden, han ved ikke hvordan. Og så formidler han denne information på en manipulerende måde, "siger Tatiana Zaichikova, psykoterapeut, kandidat for psykologiske videnskaber.

"Alt, hvad vi gør, gør vi ikke forgæves, men med nogle specifikke mennesker," fortsætter Tatyana Viktorovna. - Og i en anden lejlighed kan en "hooligan" helt uden grund begynde at spinde en tube pasta. Men "uden nogen åbenbar grund" er kun ved første øjekast. Faktisk - dér havde personen en spænding i forholdet, mod årsagerne til, som han protesterede på denne måde.

Vi tyr til manipulation, når vores tre grundlæggende behov ikke bliver opfyldt: tryghed, accept og anerkendelse. For eksempel får en kvinde ikke anerkendelse for at lave mad, vaske, for at huslige pligter også er arbejde. Hun vil begynde at vaske gulvene trodsigt, så ingen kan gå i 1,5 time. Hvis nogen passerer og forlader et spor, vil hun skrige. Det vil sige, at hendes vane med at lave lektier i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, hvor huset er fyldt med mennesker, er kun en provokation for at sikre, at "skaden" endelig bliver bemærket. Det vil sige, at hun i hvert fald med en skandale kan henlede de utaknemmelige husstandsmedlemmers opmærksomhed på sit arbejde. Men der ville ikke være nogen krig, vi ville rose vores kære oftere og for enhver lille ting. Det gælder også børn.

Hvis en person ved, at de kan slå ham, selv med et ord, hvis han ikke er sikker på, at den, der er ved siden af ​​ham, vil komme til undsætning i det rigtige øjeblik, så vil han ikke have følelsen af, at han hviler sig næste gang til sådan en person, og han vil blive skadelig. ”Dertil kommer, at den negative kommunikationsoplevelse, vi har modtaget i barndommen, bliver en skabelon, som vi bygger vores relationer efter i fremtiden. - siger Tatyana Zaichikova. - Hvis vi ønskede at udtrykke vrede over for vores forældre, brød ud i gråd på deres knæ og fortælle, hvad der præcist bekymrer os, men de ignorerede os, nu vil du være bange for at udtrykke tanker direkte på grund af den underbevidste frygt for at blive misforstået og afvist. Du skal være sikker på at passe på dig selv. Ja, jeg er bange for afvisning, misforståelse. Men ... Men faktisk betyder det, at jeg ikke kan acceptere mig selv, som jeg er før. For eksempel ikke opfundet, dum, mislykket. Vi skal lære at give tryghed for os selv – det er ikke verden, der skal gøre dette for mig, han er ikke en barnepige, der er forpligtet til at forudse mine ønsker og gætte, hvad jeg har brug for. Men jeg selv/selv gør ikke sådan noget, eller omvendt, jeg gør, at jeg kommer i utrygge situationer. Jeg mener for eksempel, at jeg ikke har ret til at begå en fejl, og når jeg snubler, og de fnyser af mig om min universelle dumhed, omvender jeg mig eller sluger stille, selvom jeg tænker ved mig selv: ”Jamen, det sker ikke for nogen som helst. Hvad \ hvad han ikke er tynd og slet ikke kan lide mig, selvom det er “syndigt”. I stedet for at acceptere dig selv som sådan – begå en fejl, ikke miste følelsen af ​​trøst – vil du trods alt ikke gøre dette næste gang, og hvis der opstår fordømmelse, så stop det ved at fortælle spotteren direkte om det. Det være sig en mand/kone, forældre, venner, kollegaer.

Hvis "skaden" ikke selv er i stand til at vende skuden, råder Tatyana Viktorovna den "fornærmede" til at handle: "Sig: "Det irriterer mig, når du ..." Så skal du sige hvad præcist uden at gå over til sætning "du er et fjols", "dum", "en lille tæve", og specifikt: "Det støder mig, at selvom vi var enige, så ligger sokker (legetøj, hvis det er et barn) overalt, og jeg vil græde af vrede. . Jeg vil have dig til at forbarme dig over mig, kram mig, jeg elsker dig meget. Nogle gange skal der flere gange til, før situationen bliver bedre. Men hvis det fortsætter, trods forespørgslerne, så handler det mere om brudt kommunikation. Generelt, når lidenskaben aftog mellem ægtefæller, skaber de det ubevidst ved hjælp af ... spredte sokker og høj lyd på tv. Dette giver en bølge af følelser, de forenes, og følelserne ser ud til at blive forfrisket.

Når du har fundet ud af, hvad du præcis gør forkert, skal du ikke ændre alt på én gang. Generelt er det ifølge psykologen vigtigt at starte med respekt for sig selv, for sine måder at beskytte og opføre sig på. "Hvis jeg respekterer, så har jeg en chance for at respektere den anden person, hans adfærdsmønstre, der er en chance for at blive enige. Hvis jeg ikke respekterer, så vil jeg lave mig selv skarpt om og behandle den anden på nøjagtig samme måde, - mener Tatyana Viktorovna. - Der er ikke noget rigtigt eller forkert. Spis kun det, der giver dig glæde og ikke gør det. Spørgsmålet er, at du skal finde de leveregler, der er acceptable for alle, som du deler det med.

Og for at forstå mere om dig selv, vil de enkle test nedenfor hjælpe. Deres essens er, at enhver følelse først og fremmest er et fysisk fænomen.

EN KLAMPET MUSKEL VIL FORTÆLLE DIG HVAD DU HAR PROBLEMER MED

ANSIGTSMASKE. Dette er et patologisk ønske om at behage nogen. Tænk på, om dens implementering er værd at pine? Måske skulle du bare melde dig ind i en klub. Bevidsthed om dine talenter gør dig glad, og folk vil nå ud til dig

STRAMMET HALS. Du tillader dig ikke at sige noget. Astma, alle lungesygdomme – dette er også et undertrykt ønske om at insistere på egen hånd, for at hævde sine rettigheder generelt. Prøv at gøre det, du vil lykkes.

SKULDER KRASH. Du har en pligtfølelse. Du har taget så meget ansvar, som du ikke kan klare. Det er tid til at ændre noget og losse. At ikke være den stærkeste er ikke så slemt.

SKJULTE HÆNDER. Og også rystende, følelsesløshed er utilfredshed. Stop med at køre hende ind i det fjerneste hjørne af underbevidstheden. Tænk over det og begynd at handle. Skriv et brev til gerningsmanden, hvis du ikke er i stand til at tale ansigt til ansigt med ham.

STRESS I BENENE. Skælven i knæene og tyngde er frygten for at tage det næste skridt, samt frygten for ikke at kunne gøre noget. Forbyd dig selv at gyse ved tanken "at løbe, du skal spare." Husk: den, der ikke skynder sig nogen steder, har tid.

BRÆNDE DINE NEgle? DET ER TID TIL AT TALE UD!

Det faktum, at en kone eller kollega bider sine negle, indikerer skjult aggression. Desuden aggression - ikke i betydningen vrede, men forårsaget af manglende evne til at gøre som en person rent faktisk finder passende. På samme tid kan sådanne mennesker som regel ikke udtrykke sig til mere end én person; i denne stil med underdrivelse kommunikerer de med alle. "Enhver manipulation med munden, læberne, tænderne og endnu mere med tygning taler om irritation," siger psykolog Tatyana Zaichikova. - Således siger en person til andre: "Jeg har ikke råd til at gøre noget, sige, udtrykke det nu, noget tilfredsstiller mig ikke, og for at lindre spændinger gnaver jeg mig selv."

Hvad skal man gøre? Det bedste er at tale om det hele med din misbruger. Men husk først den situation, der forårsagede denne følelse. Hvis dette ikke er muligt (denne person er langt fra dig eller er død), så prøv at skrive et brev til ham. Eller bliv alene, sæt en stol foran dig og fortæl ham alt det, du ikke kunne fortælle personen. Desuden at udtrykke med følelser og de passioner, der faktisk koger i dig. Endnu bedre – så sæt dig på denne stol og svar dig selv på vegne af vedkommende. Hvis du græder, råber, taler, så vil dette være nok til at sætte en stopper for plagen. Men hvis problemet stadig er aktuelt nu, så er stolen kun en genhør. Så for at tale med den person live. Ellers vil intet ændre sig, og du vil ikke bryde cirklen.

Hvis en person besvarer et spørgsmål med et råb, indikerer dette en længe akkumuleret aggression. Skrig er et overskud af energi. Derfor leder en person efter årsager i omverdenen for at hælde det ud og på en eller anden måde retfærdiggøre sin spænding. Trådte på foden, skubbet eller kiggede den forkerte vej - lad mig svare, jeg vil afvise dig først. En person uden spænding vil aldrig svare med et skrig, fordi han ikke har energi til det. Harmens energi er en mørk hest, der kan føre dig hen til ingen ved hvor. Og før du går efter hende, skal du finde ud af, hvad der generer dig for ikke at lave ballade.

INDÅNDINGS-UDSTØD - FORSTÅET. I en spændingstilstand er det umuligt tilstrækkeligt at vurdere, hvad der sker. Tip: Prøv at trække vejret. Dette er en amerikansk teknik fra det modsatte, når en person ved at løsne sig fysisk kommer sig psykisk. Måske vil tårer komme ud af vrede - græd. Hvis der skete noget ubetydeligt, og du bare har skruet dig op, vil du straks mærke det – det lysner op i dit hoved. Så inhaler i 2 sekunder, hold vejret i 2 sekunder, ånd ud i 3 sekunder. Gør dette 4 gange. Spænd nu alle musklerne, alle dele af kroppen på skift fra toppen af ​​hovedet til spidserne af tæerne og slap af. Spændingen vil forsvinde, og tankerne vil blive strømlinet. Nu er du i stand til at træffe intelligente beslutninger.

KENDTE MENNESKER OM HVILKE VANER DU HAR SLIP AF

Taras Chornovil, politiker:"Ingen. Ved hjemkomst fortsætter jeg med at sprede ting, jeg ryger også. Læg alle dine papirer og dokumenter hvor som helst, og se efter dem i lang og kedelig tid, og vend lejligheden om på samme måde. Det eneste er, at jeg opgav vanen med at starte præcis det sidste rod, når intet kan findes. Dråben var, at jeg på en eller anden måde var nødt til at købe en ny oplader og kabel. Så var der to af dem, og før det - på grund af at jeg ikke fandt de nødvendige dokumenter, faldt mit vigtige og presserende arbejde igennem. Og så besluttede jeg at nægte at bringe min bolig til staten Hiroshima og Nagasaki. Forresten færdiggjorde jeg ikke kun mit værelse, men også de områder, der blev delt med husstanden. Der var bunker af bøger, som jeg lige havde kigget i, papirer – selv en del af sengen var optaget af dem. For jeg kunne godt lide at se alt dette igennem, inden jeg gik i seng. Jeg gør rent nu, det kan jeg ikke sige regelmæssigt. Men så snart jeg forstår, at alt er der allerede - der er ingen andre steder at tage hen, begynder jeg at rydde det. Og før levede de som i en joke, hvor chefen råber til sekretæren: ”Hvorfor tørrede du mit støv?! Jeg skrev telefonnummeret ned der! Og nu, nogle gange, angriber sådan et angreb af renlighed mig, at jeg begynder at rense selv fliser på svært tilgængelige steder. Jeg havde en anden vane: når jeg kørte bil, kastede cigaretskod gennem vinduet, noget bagatel. Og så fangede jeg mig selv i, at når jeg tager til udlandet, skammer jeg mig over at smide affald på gaden. Det er ikke normalt – der er så rent der. Og derhjemme tillod jeg mig dette. Og så tænkte jeg: "Stop, hvem respekterer jeg mest: udlændinge eller mit eget land?" Askebægeret var uskyldigt tomt, men nu fyldes det hurtigt op, og så stopper jeg specielt ved tankstationer for at tømme den.

Anna German, politiker: “Jeg har aldrig haft dårlige vaner. Jeg er ikke perfekt, men jeg er opdraget på en sådan måde, at jeg ikke smider ting væk, alt er på sin plads, jeg råber ikke. Samtidig er jeg helt rolig over, at nogen ikke lukkede krukken, smed hjemmesko. Jeg ved altid, hvordan jeg kun kan se det, jeg kan lide, kun det gode: både hos fremmede og i hverdagen. Derfor er det nemt for mig at leve. Og nogle gange hjalp det. Mens andre stønnede: det er slemt, og det er det ikke, jeg forstod ikke disse mennesker: det er godt, solen skinner, en god dag, alt er forude. Det vigtigste er familie og sundhed, og alt andet er småting, der ikke er opmærksomhed værd. Og nogle gange kan jeg gå forbi nogle dårlige ting, indtil nogen viser mig dem. Og jeg bliver nervøs, når de henleder min opmærksomhed på noget, som jeg måske ikke ser i mit liv.
Vladimir Grishko, sanger:”Jeg havde for vane at komme for sent, men jeg rykkede mit ur 15 minutter frem og begyndte endda at komme tidligere, hvilket alle er overraskede over. Jeg er jo rådgiver for præsidenten, jeg skal være organiseret, og i mit tilfælde er det simpelthen uanstændigt at komme for sent. Men det skete sådan, at da min chauffør for et år siden blev syg, og jeg selv skulle planlægge tidspunktet for vejen, fik jeg denne lille synd. Jeg holdt også op med at spise slik for ikke at blive overvægtig. Hvordan? Læger skræmte konsekvenserne af fedme. For mig er lægernes ord loven.

Dårlige vaner, videnskabeligt besættende handlinger, taler om en persons ubevidste ønsker, om hvad der bekymrer ham. Dårlige vaner har deres rødder i den tidlige barndom. Oftest observeres de hos mennesker, der er opdraget enten meget strengt eller tværtimod oplevet mangel på opmærksomhed, forklarer Alexander Orlov, professor ved Institut for Personlighedspsykologi ved Moskvas Højere Skole for Økonomi.

Disse tvangshandlinger manifesteres aktivt, når en persons mentale tilstand er ustabil, for eksempel er han i en tilstand af stress.

Vi har samlet en liste over de mest almindelige dårlige vaner, og hvad de betyder.

Dårlige vaner og skjulte ønsker

Gnave på spidsen af ​​en blyant/pen osv. Det betyder, at en person oplever aggression over for påtvungne gerninger og pligter, som ikke kan ignoreres og ikke kan opgives. Du skal for eksempel lave et projekt i stedet for en kollega, der er syg.

Bid dine negle. Denne tvangshandling har endda et udtryk - onychophagy. En person, der bider sine negle, forbyder sig selv at være aggressiv over for mennesker, der har magt over ham eller kan kontrollere hans handlinger. Han er for eksempel ikke enig med sin chef, men han kan ikke skændes med ham, fordi han er bange for, at han bliver fyret.

Berør dit ansigt ofte, mens du taler. Dette indikerer, at en person ønsker at skjule noget, gemme sig for samtalepartneren.

Åbn et helende sår, træk øjenvipper eller øjenbryn ud med fingrene. Sådanne handlinger kan betragtes som autoaggression (aggression rettet mod sig selv) for at gøre opmærksom på sig selv. En person, der trækker sine øjenvipper ud, tænker ubevidst noget som dette: "Jeg vil såre mig selv, så de vil forbarme sig over mig, tale, stryge mig." På denne måde forsøger han at tiltrække opmærksomhed gennem sin smerte.

Snap med fingrene, knæk knoerne. Dette kan betyde et ønske om at tiltrække andres opmærksomhed.

Bid stykker af huden af ​​fra indersiden af ​​kinden. En sådan tvangshandling betyder et ønske om autonomi, uafhængighed fra andre. For eksempel er en person allerede voksen og kan psykisk ikke længere bo hos sine forældre, men han har ikke penge til at flytte.

Pil etiketter af flasker. Sådan adfærd taler om et ønske om at forbedre sig selv og alt omkring, hvilket allerede er ved at blive en besættelse.

Sno dit hår rundt om din finger. Dette kan være en manifestation af ønsket om at interessere andre.

Riv papir. Dette kan udtrykke ønsket om at realisere deres egen aggression. For eksempel har du i løbet af dagen akkumuleret aggression, men der er ingen til at slå dig løs, og så bruges papir som et aggressionsobjekt.

Bid dine læber. Betyder ønsket om at begrænse selvudfoldelse. For eksempel vil en skuespiller virkelig gerne spille en rolle på sin egen måde, men han gør det ikke, fordi instruktøren måske ikke kan lide det.

Træk i benet. Denne vane udtrykker ønsket om at realisere undertrykt aktivitet. For eksempel vil du gå en tur, men du skal sidde på universitetet.

Fold dine hænder ind i slottet og drej tommelfingrene. Det betyder ønsket om at være fri, at overvinde begrænsninger, stivhed. For eksempel sidder en smuk pige ved siden af ​​dig i transport, men du er bange for at mødes.

Har du tygget på kasketter siden skolen, og hver gang du undskylder til en kollega, "underminerer" du hendes næste kuglepen? Eller måske kan du ikke modstå trangen til at rydde op overalt, og du automatisk stiller kosmetikkrukker op i lige rækker på din venindes toiletbord, og møder så hendes indignerede look?

Sig, hvad du kan lide, men en vane er virkelig anden natur, og det kan være meget svært at slippe af med et andet "jeg", der forstyrrer det normale liv. Men før du slipper af med noget, skal du forstå årsagerne til dets udseende, siger psykolog Oksana Alberti.

Vi gentager den samme handling hver dag, nogle gange er vi ikke klar over det. Vi støder ofte på andres misbilligelse, skændes med kære, hvis vanerne er fuldstændig skadelige, for eksempel rygning eller en passion for alkoholholdige drikkevarer. Men hvad der er overraskende er, at uanset hvor hårdt vi prøver at slippe af med dem, går vaner ingen vegne. Udover forkælede forhold til slægtninge og venner får vi også indre ubehag, der forhindrer os i at leve.
”De fleste vaner er signaler fra vores underbevidsthed. Hvis du ved, hvordan du læser dem, kan du forstå om en person, selv hvad han ikke forstår om sig selv. Du kan også forstå, hvad han ved om sig selv, hvordan han levede og lever, hvordan han byggede sig selv. For at gøre dette har du brug for lyst, opmærksomhed og lidt viden,” siger psykologen. Derfor påtog vi os en meget interessant, men vanskelig opgave - at finde ud af, hvad visse dårlige vaner siger om os.
NEGLE BRÆNDER
Det er overflødigt at sige, at en person med bidte negle ser frastødende ud? For mange mænd er pæne kvindelige fingre en fetich, og derfor skal du ikke regne med øget opmærksomhed på din person, hvis du i stedet for negle kun har noget, der fjernt minder om dem. "Vanen med at bide negle taler om indre spændinger, om ubevidst angst. Som regel er det forbundet med lavt selvværd, mangel på selvkærlighed. Ved at bide vores hænder og gøre dem grimme straffer vi derudover ubevidst os selv for ikke at være værdige til kærlighed,« kommenterer eksperten.
VANEN AT gnave i hætten på en kuglepen
For det første, hver gang du bringer en kuglepen til munden, skal du huske, at den kan være beskidt, og så vil du begynde at få problemer ikke kun på et psykologisk, men også på et fysiologisk plan. Og for det andet vil en sådan vane helt sikkert påvirke dit omdømme på arbejdspladsen negativt. Oksana Alberti er sikker på, at en person, der gnaver en kuglepen, opfattes af andre som en ubalanceret type: "Denne vane taler om dens ejers indre angst og spænding. Og en ting mere: Som du ved, er enhver aflang aflang genstand i vores ubevidste et fallisk symbol. Vanen med konstant at sutte eller tygge sådan noget er en ubevidst måde at få nydelse gennem munden (oralt). Dette kan indikere en høj grad af underbevidst koncentration om erotiske fornøjelser.
RYGNING OG ALKOHOL VANE
Ifølge psykologen er den fysiologiske afhængigheds rolle i dette tilfælde meget overdrevet, og at tale om fysiologi er blot en måde at retfærdiggøre sin egen manglende vilje til at opgive dårlige vaner: ”Rygning og alkohol giver os yderligere nydelse, giver os en følelse af at en tilstrømning af energi, ryste følelser. De spiller også rollen som nogle psykologiske "smertestillende". Ofte ryger mennesker, der er engageret i aktiv intellektuel aktivitet - de har brug for det for at bremse deres aktivt arbejdende bevidsthed.


VANEN AT OVERSPISE
Desværre kan nogle mennesker ikke stoppe i tide, ikke kun med alkohol, men også med mad. De spiser, indtil knappen på deres jeans springer af med et knæk, og indtil de føler sig syge. Som et resultat - overvægt, utilfredshed med sig selv og et ukontrollabelt ønske om at gribe den sorg, hun skabte for sig selv.
"Roden til de fleste af vores dårlige vaner er ønsket om ekstra fornøjelse. Mad er en stor fornøjelse. Derudover er mad og sex meget ens i vores underbevidsthed i sansninger. Når vi mangler kærlighed, forsøger vi at råde bod på det med sex. Når der ikke er nok kærlighed og sex, kompenserer vi med mad,” forklarer Oksana Alberti. FANATISK KÆRLIGHED TIL ORDEN
Sådanne mennesker kaldes udrensning - de sætter tingene i orden overalt, og selv hvor de ikke bliver spurgt om det. Dette irriterer nogle gange virkelig dem omkring, fordi sådan adfærd tager form af mani og ikke en sund trang til renlighed. "Denne vane taler om en persons trang til et ideal, og det kan forhindre dig i at føle dig godt tilpas, hvis nogen forstyrrer din ideelle orden. Jo mere du ønsker at beholde noget perfekt, jo oftere vil det blive krænket, for det perfekte findes ikke i verden. Og jo stærkere dit ønske er, desto større bliver traumet for dig krænkelsen af ​​dette ideal. For eksempel vil du konstant skændes med dem, der omarrangerer tingene på dit skrivebord, og du bliver simpelthen uudholdelig for dine kollegaer,” kommenterer eksperten.
VANEN AT SPØRGE IGEN
Sikkert spørger du nogle gange samtalepartneren om slutningen af ​​sætningen, selvom du hørte ham perfekt. Mange undrer sig over, hvorfor det sker. Oksana Alberti svarer: "Det betyder højst sandsynligt ekkolali - en ukontrolleret gentagelse af den sidst hørte sætning. Dette fænomen hos voksne kan være et symptom på udvikling af skizofreni eller anden psykisk sygdom. I dette tilfælde er det bedre at kontakte en specialist.


VANEN AT VALGE NOGET
Hvis du er hjemsøgt af et helende sår, neglelak, en bums, der er dukket op, og du helt sikkert vil samle dem op, så skal du højst sandsynligt arbejde på at opnå indre harmoni. "Denne vane er beslægtet med neglebidning - den taler om angst, utilfredshed. Også om underbevidst idealisme – man vil gerne have, at alt på en eller anden måde er perfekt, men vigtigst af alt – ikke som det er nu. For eksempel, hvis du rører ved uhærdet neglelak - dette er et underbevidst ønske om, at det tørrer så hurtigt som muligt og gør dig perfekt smuk så hurtigt som muligt. Det samme med såret - dette indikerer et konstant internt hastværk, "forklarer psykologen.
VANEN AT KNÆSE FINGRE
Ifølge Oksana Alberti knækker mænd deres knoer oftere end kvinder. "Sådan en vane taler om indre selvtvivl," tilføjer psykologen.
VANEN MED AT BIDE DINE I KINDER OG LÆBER
De, der konstant bider på indersiden af ​​yyoki og læber, kender til problemet med ubehagelige sår i munden, men det er ikke den eneste vanskelighed, siger psykologen. "Munden er et sted, hvorigennem vi modtager mange sanselige fornøjelser, ikke kun fra lækker mad, men også erotisk. Ubevidst selvskade i området af munden er straffen for en selv for en overdreven indre orientering til disse fornøjelser.
VANEN AT RIVE ETIKETTER
Tidligere blev de, der konstant rev etiketter af overalt (fra shampoopakker, krukker med fløde og forskellige pickles), siges at mangle sex, men Oksana Alberti har en anden mening om denne sag: "Igen, vi taler om idealisme og perfektionisme . I vores underbevidsthed ser en glat og ren overflade mere perfekt ud.”

Har du bidt negle siden barndommen? Eller stiller du automatisk flasker op på din svigermors toiletbord? Lad ikke såret hele, ridse det hele tiden? Men alle disse vaner er signaler på vores underbevidsthed.

Ved at lære at genkende deres skjulte årsager og betydninger, kan man forstå, hvordan en person behandler sig selv og andre, hvad han ikke ønsker at vise verden, og endda hvad han selv ikke ved om sig selv.

Derfor besluttede vi at finde ud af, hvad vores dårlige vaner egentlig taler om.

Neglebidning eller skoleneuroser

Der er en hel galakse af såkaldte "skole" neuroser eller neuroser af tvangsbevægelser, normalt erhvervet i barndommen - bidende negle, kasketter, blyanter, kuglepenne.

Ifølge psykologer indikerer vanen med at bide negle intern angst, ubevidst spænding. I et forsøg på at løse den indre konflikt, oversætter "gnaveren" den til et ydre, fysisk plan - den gnaver bogstaveligt talt i sig selv.

Som regel er denne vane forbundet med mangel på selvkærlighed, med lavt selvværd. Ved at bide sine negle og gøre sine hænder modbydelige straffer en person ubevidst sig selv for ikke at være værdig til kærlighed.

Fra psykoanalysens synspunkt er ethvert aflangt aflangt objekt (det være sig en pen eller en finger) for vores ubevidste et fallisk symbol.

Vanen med at sutte, bide sådan noget er en ubevidst måde at få oral nydelse på. Måske indikerer dette en betydelig koncentration om erotiske fornøjelser.

Vanen med at klare stress gennem rygning

Psykologer er enige i deres mening: At tale om fysiologi er intet andet end et forsøg på at retfærdiggøre manglende vilje til at opgive en skadelig afhængighed. Rygning er stærkt forbundet med hvile, det giver en illusion af afslapning, spiller rollen som nogle psykologiske "smertestillende".

Ved at kompensere for sutterefleksen oplever rygeren freden og roen ved, at spædbarnet dier moderens bryst og derved tilfredsstiller behovet for kærlighed og mad.

Mange hævder, at de ryger for at koncentrere sig, idet de tror, ​​at rygning hjælper med at koncentrere sig. For nogle gør rygning det nemmere at knytte sociale bånd – i et rygerum er det nemmere at starte en samtale om ingenting end i en kontorgang.

Uanset årsagen bag den følelsesmæssige afhængighed af cigaretter, for at holde op med at ryge, skal du slippe af med det ved at finde andre måder at koncentrere dig, slappe af eller kommunikere med andre.

Vanen med ukontrolleret spisning - overspisning

Fødevareafhængighed er solidt på førstepladsen med hensyn til udbredelse, foran stofafhængighed og alkoholisme. Vi spiser uden at smage eller lugte til mad, indtil vi føler os syge, og bæltet skærer ind i vores sider.

Som følge heraf - tung søvn, fordøjelsesproblemer og vægtøgning, selvhad og - som i en ond cirkel - tilbagevenden af ​​et ukontrollabelt ønske om at spise dette had.

Årsagen til de fleste dårlige vaner er ønsket om fornøjelse. Mad er dens stærkeste og mest tilgængelige kilde. Ved at overspise kompenserer vi for manglen på positive følelser, sløver vores reaktioner på stressende situationer.

Mange følelsesspisere forsvarer sig mod mentalt stærkere mennesker. Derudover er der i vores underbevidsthed en stærk forbindelse mellem mad og sex: begge er forbundet med overtrædelsen af ​​vores krops grænser og bringer glæde.

Vi forsøger ofte at kompensere for manglen på kærlighed med sex. Og når vi føler mangel på kærlighed og sex, kompenserer vi for dette med mad.

Vanen med at bide læber og kinder

Folk, der har for vane at bide deres læber og kinder indefra, er godt klar over problemet med stomatitis - udseendet af sår i munden. Dette problem er dog ikke det eneste.

Munden er det sted, hvorigennem vi modtager en enorm mængde af sanselige fornøjelser forbundet med smag og erotik. Ubevidst forårsager skade på denne zone, straffer en person sig selv for overdreven indre orientering til disse fornøjelser.

Ofte betyder en sådan tvangshandling også et ønske om uafhængighed og autonomi fra andre. For eksempel, allerede en voksen, psykisk, kan han ikke længere bo hos sine forældre, men han har ikke mulighed for at skilles fra dem.

Vanen med at knække fingre

Ifølge lægens observationer knaser mænd oftere i deres knoer end kvinder. Crunch elskere hævder, at denne vane hjælper dem med at lindre spændinger, udvikle stive led og slappe af i deres hænder.

Men oftest taler denne vane om indre selvtvivl.

Fanatisk kærlighed til orden

De rydder op, uanset hvor passende de går. Denne vane taler om en persons tvangsmæssige trang til det perfekte, hvilket gør det svært at føle sig godt tilpas, hvis nogen pludselig sætter et glas ud af trit med de andre.

Hvis du konstant river etiketter af overalt (fra shampoopakker, krukker, flasker) - indikerer dette også din perfektionisme. En ren og glat overflade ser mere perfekt ud.

Fixering på emnet orden i psykologi kaldes "accentuering" og har endda en freudiansk forklaring. Folk, der blev pottetrænede i barndommen, ty til barske kommandometoder, kan ikke stå for den mindste krænkelse af orden hele deres liv, de gnider, renser og arrangerer alt i en linje.

Det er et personlighedstræk, ikke en sygdom. Det er dog værd at overveje dette og ikke gentage dine forældres fejl, når du opdrager dine egne børn. Og også at indse, at verden ikke er perfekt, og det er okay.

Vanen med at klø sår og akne

Hvis du er hjemsøgt af en bums eller et helbredende sår, der er dukket op, er der et akut ønske om at åbne dem, så skal du højst sandsynligt tage skridt til at genoprette indre harmoni.

Denne vane er beslægtet med neglebidning og taler om rastløshed, angst og utilfredshed. Ifølge finske psykologer forsøger en person, der har sådan en vane, at straffe sig selv på lignende måde for dumme eller obskøne tanker.

Dette kan opfattes som et symbolsk repressalier mod ens egen aggressivitet. Sådanne handlinger kan betragtes som autoaggression (aggression rettet mod sig selv) for at gøre opmærksom på sin egen person.

Vanen med at rive papir i stykker

Vanen med at rive papir i stykker udtrykker en persons ønske om at realisere sin egen aggression rettet udad.

I det tilfælde, hvor det er umuligt at udtrykke sin egen vrede, irritation, utilfredshed direkte til "synderen", vælger en person socialt acceptable muligheder for substituerende handlinger.

Kilde websted