18.04.2019
Ohjeet kinesioteippaukseen. Kinesioteipin terapeuttisen käytön tarkoitukset ja periaatteet urheilussa ja klassisessa lääketieteessä
Teippaus on toimenpide, jolla kiinnitetään erityisiä kiinnitysteippejä vartalon pinnalle.
Huolellisesti valittujen teippimateriaalien käytön ja kehon eri osien kiinnityssääntöjen noudattamisen ansiosta on mahdollista saavuttaa vaikuttavia tuloksia tuki- ja liikuntaelimistön häiriöiden hoidossa.
Menettelyn vaikutusmekanismi
Iho liittyy suoraan tuki- ja liikuntaelimistöön: tietyt lihasryhmät ovat kiinnittyneet siihen sidekudosten kautta.
Ihon hallittu jännitys, joka syntyy teippien kiinnittämisessä, "nostaa" sen pintaa ja vastaavasti alla olevia lihaksia. Tämä tarjoaa useita tehosteita:
- lihaskuitujen purkaminen;
- lihaspaineen aiheuttaman kipuoireyhtymän poistaminen hermokuituja;
- veren mikroverenkierron parantaminen teippauksen alueella;
- lymfaattisen poistumisen normalisointi ja nivelvammojen aiheuttaman turvotuksen lievitys;
- intensiteetin lasku tulehdusprosessi parantamalla verenkiertoa patologisella alueella;
- nivelrakenteiden asennon korjaus, mikä on erityisen tärkeää vammojen jälkeisen toipumisen aikana;
- asennon korjaus ihon mekaanisen jännityksen vuoksi, jonka avulla voit normalisoida selkärangan asennon skolioosin alkuasteella, erityisesti lapsilla;
- refleksogeeninen vaikutus, mukaan lukien kivunlievitys, parantaminen aineenvaihduntaprosesseja jne. mikrohieronnan vaikutuksen ansiosta.
Teip-teipin käyttö viittaa ainutlaatuisiin menetelmiin liitännäishoito. Toisin kuin muut vaurioituneiden tai sairaiden nivelten kiinnitysmenetelmät, teip-teippi antaa sinun vähentää motorisia liikkeitä niin paljon kuin nivelen tila vaatii, mikä estää sen täydellisen liikkumattomuuden.
Tästä johtuen menettelystä on tullut laajalle levinnyt sellaisten sairauksien hoidossa, jotka vaativat sekä patologisen alueen kuormituksen vähentämistä että samalla aktiivisuuden säilyttämistä siinä.
Teippaustyypit
Nykyaikaisessa lääketieteellisessä käytännössä seuraavat tyypit teippaus:
- Toimiva. Sitä käytetään pääasiassa ammattiurheilussa tuki- ja liikuntaelimistön toimintojen säilyttämiseen ja ylläpitämiseen. Teipit kiinnitetään ennen harjoittelua tai kilpailua ja poistetaan niiden lopussa. Tämän avulla voit varoittaa suuri määrä urheiluvammat, mukaan lukien yleisimmät - meniskin repeämä ja polvinivelen sijoiltaanmeno.
- Lääketieteellinen. Käytetään rajoittamaan nivelen liikettä, kun se tarvitsee lepoa. Elävä esimerkki - tai hänen nivelsiteiden repeämä ja suuri riski artroosin kehittyminen ja olkapään pitkittynyt liikkumattomuus. Tässä tapauksessa teipin asettamisen avulla voit samanaikaisesti säilyttää ja rajoittaa liikkuvuutta. olkapään nivel.
- Kuntoutus. Suositellaan yhdeksi vaiheista toipumisaika vammojen tai nivelleikkausten jälkeen, jotka vaativat asteittaista siirtymistä tavanomaiseen motoriseen toimintaan.
Nauhanauha: mikä se on?
Teip-teippi (teip) on erityistekniikalla valmistettu puuvillakangasnauha.
Materiaalin koostumus sisältää vahvoja elastisia kuituja, jotka määräävät nauhan joustoasteen: sen kykyä venyttää kehon liikkeillä ja palata alkuperäiseen tilaan levossa.
Teippi on elastisuutensa suhteen identtinen ihon kanssa, mikä tekee toimenpiteestä luonnollinen prosessi ihmiskehoa varten.
Teipin väärä puoli on päällystetty liimalla, joka varmistaa materiaalin tiukan istuvuuden ihoon ja teipin kiinnittymisen.
Teippien valmistukseen käytettyjen teknologioiden ansiosta ne voivat pysyä iholla suhteellisen pitkään - jopa useita päiviä säilyttäen samalla ominaisuutensa. Tämä tarkoittaa, että teipin levittämisen jälkeen ihmisen ei tarvitse luopua tavanomaisista toiminnoistaan (tietenkin syntyneen vamman tai nivelsairauden rajoissa) ja suihkun, uima-altaassa käynnin jne. , teip jatkaa tehtäviensä suorittamista.
Toimenpiteen indikaatiot
Käytännössä mikä tahansa tuki- ja liikuntaelinten sairaus tai vamma - suora lukeminen teippaukseen. Erityistilanteesta riippuen tätä menettelyä voidaan suositella akuutti ajanjakso ja suoritetaan samanaikaisesti muiden hoitomenetelmien kanssa (massa 
azhem, lääkkeiden ottaminen, fysioterapia jne.) tai määrätään apumenetelmäksi kuntoutusjakson aikana sen jälkeen kirurginen interventio, dislokaatioiden ja murtumien hoito.
Teip-teipin käyttöaiheet voivat olla erilaisia riippuen alueesta, jolla patologia havaitaan, ja sen luonteesta (tulehduksellinen, traumaattinen jne.):
Olkanivelten teippaus
Olkanivelen ja lapaluun alueen teippaus on tarpeen seuraavissa tapauksissa:
- teippien ennaltaehkäisevä levitys ennen tennistä, golfia tai muuta toimintaa, joka ei liity urheiluun, mutta johon liittyy liiallinen ja epätasainen kuormitus yhdelle olkapäälle;
- toipumisaika bursiitin, sijoiltaanmenon, olkanivelen subluksaatioiden jälkeen;
- terävä tulehdukselliset sairaudet sisään pehmytkudokset olkapäänivel, joka vaatii hoitoa sen liikkuvuuden rajoittamiseksi;
- traumaattisen tai tulehduksellisen alkuperän kipuoireyhtymän poistaminen.
Nilkan toimenpide
Nilkkanivel, joka on yksi "kuormitetuimmista" ja haavoittuvimmista, vaatii kiinnityksen teipillä seuraavissa olosuhteissa:
Teippi polvinivelelle
Polvinivelen teippaus suoritetaan useissa tapauksissa:
- ammattiurheilijoille, erityisesti jalkapalloilijoille, kevyt- ja painonnostoilijoille, teipsien käyttöä suositellaan ennen harjoittelua ja myös niiden jälkeen, jos fyysinen harjoitus olivat erityisen raskaita (teippiä kiinnitetään purkamiseen nivelsidelaite polvi);
- myöhäisen toipumisjakson kuluminen sen jälkeen, kun - jäykkien immobilisoivien rakenteiden kulumisen lopussa;
- kivun ja turvotuksen vähentäminen polvivammojen yhteydessä.
Teippaus selkärankaan
Selkärangan sairauksien teippaus on indikoitu:
Tärkeää: Teip-teipin käyttötarpeesta päättää kussakin yksittäistapauksessa hoitava lääkäri tilanteen erityispiirteiden perusteella sekä riskit ja hyödyt punnitsemalla. Siksi tämän menettelyn "virallinen" käyttöaihe ei tarkoita, että sitä suositellaan sinun tapauksessasi.
Menettelyn vasta-aiheet
Pääasiallinen vasta-aihe teip-teippien asettamiseen on itse toimenpide ja ilman lääkärin määräämää reseptiä. Lisäksi teip-teipin käyttöä ei suositella seuraavissa tapauksissa:
- epätäydellinen tutkimus taudin kehittymisen syiden tunnistamiseksi (useissa piilevässä tilassa teipin käyttö voi aiheuttaa niiden pahenemisen);
- lisääntynyt hyytyminen veri ja verihyytymien riski (tässä tapauksessa teipsiä ei käytetä sellaisille kehon alueille, joilla on ihoa lähellä suonet);
- kaikki ihon eheysvauriot teipin kiinnitysalueella, mukaan lukien naarmut, hankaukset, akne, palovammat jne.;
- pahanlaatuiset prosessit iholla toimenpiteen alueella;
- raskaus (teippejä ei aseteta lannerangan ja lantion alueelle poissulkemiseksi refleksi stimulaatio kohdun sävy);
- raajojen turvotus, jonka alkuperä on tuntematon;
- vaikea sydän ja/tai munuaisten vajaatoiminta, jossa ihon verenkierron rikkomisen ja täydellisen lopettamisen riski on suuri;
- kohonnut ruumiinlämpö ja akuutti virustaudit;
- onkologisten sairauksien kemoterapia- tai sädehoitojakson aikana.
Mitä kinesioteippausta? FROM lääketieteellinen piste näkö on terapeuttinen prosessi tai hoitomenetelmä, joka sisältää erityisen elastisen laastarin ( kinesioteippiä a) vahingoittuneisiin ruumiinosiin. Tällainen erittäin tehokas parantaa verenkiertoa, vähentää kipu ja edistää vamman intensiivistä paranemista.
Kinesioteipin kehitti lähes puoli vuosisataa sitten japanilainen lääkäri Kenzo Kase. Menetelmä tarjoaa lihaksille ja nivelsiteille jatkuvaa tukea, nopeuttaa niiden itsensä paranemista ilman lääkkeiden käyttöä - tabletteja, voiteita. Alun perin kinesioteippausmenetelmää käyttivät ammattiurheilijat vaihtoehtona erilaisille kipulääkkeille lihas-, nivel- ja nivelsiteiden vammoihin. Tähän mennessä kinesiologinen teippaus on saavuttamassa yhä enemmän suosiota Euroopan maissa ja Yhdysvalloissa asuvien tavallisten kansalaisten keskuudessa.
Nauhoja käytetään aktiivisesti sellaisilla lääketieteen aloilla kuin:
- traumatologia;
- lymfologia;
- lastenlääketiede;
- urheilufysioterapia;
- neurologia;
- gynekologia.
Useimmiten kinesioteippausmenetelmää käytetään seuraavissa tapauksissa:
- niveltulehdus, osteokondroosi, niveltulehdus;
- skolioosi, tyrä, muut tuki- ja liikuntaelinten sairaudet;
- mustelmat, mustelmat, nyrjähdykset ja muut vammat.
Tärkein etu tätä menetelmää kinesioteippien kiinnitysprosessi on melko yksinkertainen, eikä teippi itsessään rajoita millään tavalla potilaan liikkeitä.
Kinesioteippauksen toimintaperiaate ja levityksen vaikutukset
Kinesioteippi liimataan loukkaantuneelle tai sairaalle kehon alueelle ja jätetään siihen hetkeksi. Yleensä tämä ajanjakso on 3–5 päivää, joissakin tapauksissa käytetään vahvistetun liiman laastaria, joka voi kestää koko viikon. Teippiin levitetään erityinen hypoallergeeninen akryyliliima, joka alkaa toimia joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa. Liima ei aiheuta allergisia reaktioita eikä jätä jälkiä iholle, ei ole epämiellyttävä haju.
Tästä hyötyvät kinesioteippausta - kielteiset vaikutukset Ei, hoito on kätevää ja tehokasta. Voit vain kiinnittää sidekalvon kipeään kohtaan ja jatkaa asioiden hoitamista. Sinun ei tarvitse olla hajamielinen ottamalla pillereitä tai hieromalla voidetta, laastari toimii koko ajan. Lisäksi säännölliset lääkärikäynnit eivät ole tarpeen. Voit helposti hallita yksinkertaisia sovelluksia itse ja kiinnittää kinesioteippiä kotona.
Kinesioteippien kiinnittämisessä vaurioituneeseen lihakseen tai niveleen käytetään teipin erilaista jännitystä, mikä parantaa verenkiertoa ja simuloi lihas-fassiaalista segmenttiä. Siksi kinesioteippauksella ja erityisesti yhdessä muiden vammojen hoitomenetelmien kanssa on yksinkertaisesti hämmästyttävä vaikutus:
- vähentää kipua;
- lievittää turvotusta vaurioituneella alueella;
- edistää tulehdusprosessin ja sen jälkeen sen paikallistumista täydellinen eliminointi;
- ottaa osan vaurioituneen lihaksen tai nivelen kuormituksesta.
Oikein kiinnitetty laastari tekee terapeuttinen vaikutus potilaalle 20 minuutin kuluessa levityksestä. Lisäksi se ei sulje pois mahdollisuutta yhdistää se muuntyyppiseen hoitoon, kuten liikuntaan tai fysioterapiaan.
Muita kinesioteippauksen etuja ovat:
- laastari on erittäin joustava, ei aiheuta haittaa;
- teippi on valmistettu puuvillasta, ihosi "hengittää" täysin;
- materiaali on vedenpitävä, voit käydä suihkussa ilman pelkoa;
- Kinesioteippi kiinnittyy tiukasti kiinnityskohtaan.
Kinesiologinen teippaus lapsille
Kinesiologinen teippaus, yhdessä muiden kanssa terapeuttisia menetelmiä, nopeuttaa ja parantaa merkittävästi lasten kuntoutusprosessin tehokkuutta.
Lapsi tulee siis tunnille jo etukäteen kiinnitetyillä kinesioteipillä, jotka auttavat korjaamaan nivelsiteiden asentoa, rentoutumaan tai stimuloimaan lihaksia. Siksi lasten opiskelu on paljon helpompaa, ja tarvittavat tulokset saavutetaan paljon nopeammin kuin käytettäessä tavallisia hoitomenetelmiä.
Hieman teoriaa: mitä on kinesioteippaus
Kinesioteippaus on kinesioteippaus tarra, joka tukee lihaksia, parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa. Kinesioteippi on elastinen värillinen teippi, joka on valmistettu 100 % puuvillasta. Se on päällystetty hypoallergeenisella akryylipohjaisella liimalla, joka aktivoituu kehon lämpötilassa.
Kinesioteippejä käytetään:
- nivel- ja lihaskipuihin (selkäkipu, polvikipu jne.)
- lasten asennon ja litteiden jalkojen korjaamiseen
- leikkausten ja aivohalvausten jälkeisessä kuntoutuksessa
- aivohalvauksen kanssa
- palauttaa ja suojata lihaksia ja niveliä vammojen jälkeen
- hematoomilla
- klo vaivaisenluu
- pään kanssa ja kuukautiskivut
Jos kinesioteippiä kiinnitetään liikkuvaan kehon osaan (olkapää, polvi, nilkka jne.), suosittelemme vahvistettujen teippien käyttöä.
Uteliaille: Miten kinesioteippaus toimii
1. Paranna verenkiertoa ja imunestettä:
Kudosten tulehduksen yhteydessä tapahtuu imusolmukkeiden pysähtymistä. Immun kerääntyminen lisää painetta läheisissä kudoksissa ja siitä johtuva paikallinen turvotus vähentää ihon ja lihaksen välistä tilaa ja vähentää imusolmukkeen luonnollista virtausta.
Kinesioteippi kohottaa kudoksia, mikä helpottaa imusolmukkeiden ja verenkiertoa, mikä lisää tätä tilaa. Kehon vahingoittunut alue venytetään ja siksi teippi kiinnitetään ilman jännitystä.
Teipin kiinnittämisen jälkeen venynyt iho supistuu, jolloin teippi kutistuu. Teipille muodostuu aaltojen muodossa olevia taitoksia. Joustavuutensa ansiosta kinesioteippi lisää välitilaa. Tämä vähentää painetta ihossa ja stimuloi herkkää ja hermoreseptorit mikä johtaa kivun lievitykseen. Sidekudokset rentoutuvat ja imusolmukkeiden virtaus paranee. Yhdessä kehon liikkeisiin kinesioteippi venyttää ja hieroo ihoa. Mikä myös johtaa imusolmukkeen ulosvirtaukseen.
2. Kivun poistaminen (lopetus):
Ihminen tuntee kipua, kun ärsykkeisiin reagoivien hienovaraisten reseptorien signaalit saavuttavat aivokuoren. Kinesioteippi vaikuttaa suurempiin reseptoreihin, joihin aivot kiinnittävät ensisijaisesti huomiota. Tämän seurauksena henkilö ei tunne kipua teipin liimauksen aikana. Vaikutus näkyy 20-60 minuutin kuluttua levittämisestä.
Kivunlievitys teippauksella parantaa toiminnallista palautumista ja paranemista. Samalla normaali moottoritoiminto tulee jälleen mahdolliseksi ja kudos palaa alkuperäiseen energiasäätelyyn.
3. Lihasjännityksen normalisointi ja lihasten toiminnan parantaminen:
Usein lihaskipu johtuu lihasepätasapainosta, joka ilmenee huonona ryhtinä, kylmälle altistumisesta, harjoittamattomien lihasten ylikuormituksesta. Kinesioteipit auttavat normalisoimaan lihasten sävyä ja lievittämään kipua. Lihasten tulee olla rentoina, eivätkä ne saa olla jännittyneitä. Tämä tarkoittaa, että kehon tasapaino on palautettava. Kehon tasapaino viittaa monenlaisiin toimintoihin (kehon energiatoiminta, elimistön toiminta, aineenvaihdunta, aktiivisuus, sävy, kuormitus jne.). Poikkeamiin sisältyy tasapainon vakauden menetys. Tasapainon puute vaikuttaa paranemisprosessiin.
Käytännössä tämä prosessi ei usein etene parhaalla mahdollisella tavalla, mikä viivästyttää kudosten paranemista ja toimintojen palautumista (esim. akuutti kipu ja turvotusta lisääntynyt aktiivisuus, motorinen stereotypia, joka aiheuttaa kipua jne.). Kinesioteipin kiinnittämisen jälkeen lihasten toiminta paranee välittömästi. Tämä varmistaa edullisemman palautumisprosessin.
4. Yhteinen tuki:
Kinesioteipit tukevat mekaanisesti niveliä ja opettavat lihakset olemaan asennossa, jossa kuormitus jakautuu oikein. Parantunut liiketaju muuttamalla tasapainoa tietyssä lihasryhmässä vaikuttaa positiivisesti nivelten toimintaan.
Kinesioteippi antaa nivelsiteen avulla tehokkaamman passiivisen tuen nivelelle (tässä menetelmässä teippiä venytetään maksimipituuteensa). Nivel- tai nivelsiteiden vamman sattuessa normaali toiminta häiriintyy ja venytetty teippi auttaa palauttamaan sen. Tuen tunne syntyy teipin jatkuvasta vaikutuksesta ihon reseptoreihin (jatkuva hermoston stimulaatio).
Asiantuntijoille: kinesioteippauksen päämenetelmät
1. Lihastekniikka: tarvittava pituus teippiä kiinnitetään jännityksellä 40% - 60% (riippuen indikaatioista), edellyttäen, että lihas on venytettynä. Lihasteippiä kiinnitettäessä on ero lihaksen sävyn lisäämiseen ja lihasten sävyä vähentävään kiinnitykseen.
Päällystyssuunnan valinta riippuu siitä, minkä vaikutuksen haluat saavuttaa. Kinesioteipin pohja ja pää kiinnitetään ilman jännitystä.
2. Nivelsiteiden tekniikka: Nauha levitetään venytetyssä tilassa jopa 40% (venytysaste määräytyy indikaatioiden mukaan) ja sen jälkeen pohja kiinnitetään nauhan molemmille puolille ilman venytystä.
3. Korjaustekniikka: nauhaa mitattaessa ja leikattaessa on otettava huomioon, että se kiinnitetään 80% -90% jännityksellä. Molemmat päät on pyöristetty (yksinkertaisuuden vuoksi: taita nauha puoliksi). Katkaise teippi keskeltä jättäen 4-5 cm reunoille molemmille puolille. Teippi kiinnitetään nivelsiteen päälle. Paina teippiä varovasti mutta lujasti ja kiinnitä teipin päät venyttämättä.
4. Lymfaattinen tekniikka: Nauhan pituus on mitattava, kun sitä venytetään. Teippi leikataan pituudesta riippuen 4-6 pitkäksi nauhaksi. Teipin pohjan tulee olla 4-5 cm pitkä, se kiinnitetään jännityksittäin imusolmukkeiden virtauksen suuntaan, nauhat levitetään aaltoilevin tai suoriin viivoin iholle mahdollisimman vähän jännityksellä.
Paikallisella turvotuksella, äskettäisen vamman tai hematooman jälkeen, voit kiinnittää teippiä verkon muodossa. Voit tehdä tämän käyttämällä kahta viuhkamaista imusolmuketeippiä tai yhden imusolmukkeen nauhaa kahteen eri suuntaan. Teippinauhat tulee kiinnittää siten, että ne ylittävät turvotuksen, mikä lisää paikallista paineen laskua ja tehostaa imusolmukkeiden ulosvirtausta.
SOYUZ CrossFitin ammattiurheilijan kinesioteippien videokatsaus
Video-ohje kinesioteippaukseen
Alta löydät yleisimmät vaihtoehdot kinesioteipin kiinnittämiseen. klikkaus jotain, joka kiinnostaa sinua taihenkilön punaisessa pisteessä.
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä niskaan
Käyttöaiheet:
- niskan suoristaminen sattuu
- niskan liikuttaminen sattuu
- niskan kallistaminen sattuu
- niveltulehdus
Peittotekniikka:
- lihastekniikka
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa 2 teippiliuskaa, leikata yksi niistä Y-kirjaimen muotoiseksi. Kiinnitä ensin Y-nauhan pohja selkärankaan ja kallista päätä eteenpäin niin paljon kuin mahdollista lihaksen venyttämiseksi.
Toinen teippi kiinnitetään maksimikireydellä kohtisuoraan ensimmäiseen nähden stabiloivan vaikutuksen aikaansaamiseksi. Ensin liimataan nauhan keskiosa, sitten päät ilman jännitystä.
Tärkeä:
Kuinka valita kinesioteippi:
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä puolisuunnikkaan
Käyttöaiheet:
- puolisuunnikkaan rentoutuminen
- Niskakipu
- pään kallistaminen ja kääntäminen sattuu
- olkapään nostaminen sattuu
Peittotekniikka:
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa Y-kirjaimen muotoinen teippi. Pohja liimataan ilman jännitystä. Seuraavaksi pää kallistuu sivulle vastakkaiseen suuntaan venymään ylempi osa puolisuunnikkaan muotoinen.
30 % jännitys riittää. Ensin puolisuunnikkaan yläosaan liimataan teippi. Teipin kärki liimataan ilman jännitystä ja palaa alkuperäiseen tilaan.
Sitten pää nojaa jälleen sivulle ja nauhan toinen osa liimataan puolisuunnikkaan keskiosaa pitkin. On tärkeää, ettei selkärankaa ylitetä. Teipin kärki liimataan ilman jännitystä ja palaa alkuperäiseen tilaan.
Trapetsi iso lihas. Tässä esimerkissä on vaikutusta sen ylä- ja keskiosaan.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lukea yksityiskohtaiset kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä olkapäälle
Käyttöaiheet:
- kipeä olkapää
- kuntoutus olkapäävamman jälkeen
- olkapäävamman estämiseksi
- hartialihaksen rentoutuminen
Peittotekniikka:
- korjaava,
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa Y-muotoinen teippi, jonka pohja kiinnitetään ilman jännitystä lihaksen kiinnityskohtaan. Sitten käsi asetetaan vastakkaiselle olkapäälle ja teipin ensimmäinen puolisko liimataan takaa. Teipin kärki liimataan ilman jännitystä, kun käsi on palannut alkuperäiseen asentoonsa.
Tämän jälkeen käsivarsi vedetään taaksepäin ja teipin toinen puolikas liimataan rinnan sivulta. Kärki on myös liimattu ilman jännitystä alkuperäiseen asentoonsa. Muista aina hieroa kinesioteippiä levityksen jälkeen.
Käytämme esimerkiksi kinesioteippiä BBTape seepra 5cm * 5m, sillä se säilyy hyvin jopa 5 päivää.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä rintaan
Käyttöaiheet:
- lihasten epätasapaino
- angina pectoris
- olkapään nivelvammat
Peittotekniikka:
- lihastekniikka
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa Y-muotoinen teippi, jonka pohja kiinnitetään ilman jännitystä lihaksen kiinnityskohtaan (korakoidiprosessin yläpuolelle).
Venytämme rintalihasta liikuttamalla kättä ylös ja taaksepäin niin, että siitä tulee mahdollisimman pitkä. Liimaamme teipin ensimmäisen ja toisen osan 30-40% jännityksellä lihaksen vasemmalle ja oikealle puolelle.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä lapaluihin
Käyttöaiheet:
- selkäkipu
- tekee kipeää suoristaa selkää
Peittotekniikka:
- lihastekniikka
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa 2 nauhaa. Yksi teippi liimataan oikealle selkärankaa pitkin, toinen - vasemmalle.
Lähtöasento - kallistus sisään lanne- selkärangan. Pohja on tarpeen kiinnittää ilman jännitystä lapaluiden alueelle ja kiinnittää kinesioteippiä selkärankaa pitkin pienellä jännityksellä. Toinen teippi liimataan samalla tavalla selkärangan toiselle puolelle.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä kyynärpäähän
Käyttöaiheet:
- kyynärpään bursan tulehdus
- opiskelijan kyynärpää
- pitkäaikainen nojautuminen kyynärpäähän
Peittotekniikka:
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa teip-nauha. Taita teippi puoliksi ja leikkaa keskeltä 5-6 nauhaa. Nauhan päät pysyvät ehjinä.
Pidennä kyynärpää ja kiinnitä teipin pohjat ilman jännitystä kyynärpään molemmille puolille ottaen huomioon, että teippi venyy mutkassa. Taivuta sitten kyynärpäätä ja kiinnitä teippinauhat vastaavalle alueelle.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä alaselkään
Käyttöaiheet:
- alaselkäkipu
- selkä on kipeä
- puristettu takaisin
- suojaamaan loukkaantumiselta ja tukemaan selkää
Peittotekniikka:
- lihastekniikka
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa 4 nauhaa kinesioteippiä. Aloitusasento - kallistus lannerangassa. Voit nojata sohvalle, mutta huomaa, että et voi nojata jalkoihin käsin.
Ensimmäinen teippi kiinnitetään pystysuoraan. Toinen teippi kiinnitetään vaakasuoraan. Kolmas ja neljäs teippi kiinnitetään vinottain. Nauha kiinnitetään 30-50% jännityksellä, keskiosa on kiinteä, pohja kiinnitetään molemmilta puolilta ilman jännitystä. Kun henkilö suoristuu, nauhalle ilmestyy taitoksia.
Älä unohda, että joka kerta kinesioteipin kiinnittämisen jälkeen, se on pyyhittävä huolellisesti kädelläsi, koska liima alkaa toimia kuumennettaessa. Tämän tyyppistä teippausta käytetään alaselän kipuihin, suojaamaan urheiluvammilta, se antaa vakauden tunteen ja luo tunteen, että näkymätön käsi tukee alaselkää. Vaikutus saavutetaan johtuen siitä, että suurin tila luodaan keskelle ja tämä alue tyhjenee.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä siveltimelle
Käyttöaiheet:
- tunnelin syndrooma
- traumaattinen epikondyliitti
Peittotekniikka:
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa 2 nauhaa. Ensimmäisen teipin kiinnittämisen tarkoituksena on vapauttaa pitkä kämmenlihas. Siksi mittaamme nauhan, kun lihas on venytetty.
Leikkaamme teippiä toiselta puolelta 5 cm saadaksemme 2 pientä kärkeä. Kiinnitä tämä teippi peukalon yläosaan ilman jännitystä. Liimaa sitten loput teipistä 30-40 %:n jännityksellä kyynärvartta pitkin.
Toinen teippi kiinnitetään ranteen purkamiseen. Venytämme rannetta ja liimaamme toisen teipin keskikohdan 30-40% jännityksellä. Liimaamme päät ilman jännitystä.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä reisiin
Käyttöaiheet:
- kipeä polvipoimu
- ristisiteiden ärsytys
Peittotekniikka:
- lihastekniikka
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
Kinesioteippi leikataan X-kirjaimen muotoiseksi. Teipin pohja on keskellä. Se levitetään ensin ja ilman jännitystä. Sitten kärjet levitetään 30% jännityksellä.
Teippi ei saa rajoittaa polvinivelen liikettä.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä polveen
Käyttöaiheet:
- sattuu polveen
- ikään liittyvät muutokset polvinivelessä
- kuntoutus meniskileikkauksen jälkeen
- polven suojaaminen ja vakauttaminen harjoituksen aikana
Peittotekniikka:
Video liimaamisesta:
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa 2 Y-kirjaimen muotoista kinesioteippiä. Pohja asetetaan ilman jännitystä polvilumpion päälle. Seuraavaksi taivuta polvea ja liimaa teippi ympärille polvilumpio. Suoristamme polven ja liimaamme nauhan kärjen ilman jännitystä. Kiinnityksen parantamiseksi levitämme toisen teipin samalla tavalla kuin ensimmäisen, vain nyt laitamme pohjan polvilumpion alle.
Käytämme design-teippejä, koska ne pysyvät hyvin eivätkä pelkää urheilukuormia.
Näin ollen teemme polvinivelen lievän immobilisoinnin. Kinesioteippi stabiloi ja estää patologisia liikkeitä samalla kun kaikki fysiologiset liikkeet säilyvät. Tätä tekniikkaa käytetään polven kipuun, ikään liittyviä muutoksia polvinivel meniskileikkauksen jälkeen.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä nilkkaan
Käyttöaiheet:
- jalkojen hyperliikkuvuus
- calcaneal bursiitti, epävakaus nilkan nivel
Peittotekniikka:
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
Nilkkanivelen epävakauden sattuessa kiinnitetään teippiä, joka tukee niveltä. Teippi kiinnitetään numeron 8 muotoon.
Voidaan levittää molempiin suuntiin nivelen liikkuvuudesta riippuen. Kiinnitä teipin pohja juuri nilkan sivun yläpuolelle. Venytä sitten ja kiinnitä teippi kantapään alle.
Jatka teipin venyttämistä ja kiinnitä nilkan keskiosan poikki jalan selkään asti. Levitä pohkeen takapuolelle ja selkään ylittäen nilkan keskiosa jalanpohjaan.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä Akhilleukselle
Käyttöaiheet:
- revitty tai repeytynyt Akhilleus
- Akillesjänteen kipu
Peittotekniikka:
- korjaava ja lihaksikas tekniikka
Video liimaamisesta:
");">
Kuinka liimata:
On tarpeen valmistaa 2 nauhaa - pitkä ja lyhyt. Pitkä on mitattava venytetyllä lihaksella, kantapäästä ylöspäin, ei ulotu polvitaipeen.
Pitkän nauhan pohja asetetaan ilman jännitystä kantapäälle, varvas vedetään ylös ja teippi liimataan 40-50 % jännityksellä. Teipin pää on liimattu ilman jännitystä.
Lyhyt teippinauha liimataan kohtisuoraan pitkää nauhaa vastaan, jonka kireys on 50-60%. Ensin liimataan nauhan keskiosa, sitten päät ilman jännitystä.
Tärkeä:
- pohja sijaitsee 90 %:ssa tapauksista nauhan reunoilla
- pohja on aina liimattu ilman jännitystä
- liimautuvaa osaa ei saa koskea
- nauhan reunat tulee aina pyöristää
- kinesioteipin levittämisen jälkeen on tarpeen hieroa sitä perusteellisesti
Kuinka valita kinesioteippi:
Sivulta voit valita juuri tarvitsemasi teipin. Meillä on vakionauhoja, vahvistettuja, kapeita ja leveitä teippejä. Lue tarkemmat kuvaukset ja valitse!
Kuvaohjeet kinesioteippien kiinnittämiseen
supraspinatus lihas
Käyttöaiheet:
- tendiniitti
- bursiitti
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä yläosaan suurempi tuberkuloosi. Kiinnitä sitten alustasta pitäen kiinni kinesioteippiä aloitussuuntaan supraspinatus. Käsi on normaaliasennossa.
Subscapularis
Käyttöaiheet:
- tendiniitti
- kuntoutuksessa olkanivelen vammojen jälkeen
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä tavalliseen asentoon. Ojenna olkavartta eteenpäin ja aseta Y-muotoinen kinesioteippi lapaluiden päälle ja alle.
Scalenus anterior
Käyttöaiheet:
- vaikeutunut hengitys
- piiskansiima
- scalenen oireyhtymä
Peittotekniikka: lihastekniikka minimaalisella jännityksellä
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä solisluun keskelle. Kallista päätäsi vinosti vastakkaiselle puolelle ja kiinnitä kinesioteippiä ilman jännitystä.
Scalenus mediaus
Käyttöaiheet:
- vaikeutunut hengitys
- piiskansiima
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: mittaa kinesioteippi, kun lihas on venytetyssä asennossa. Kiinnitä teipin pohja tavalliseen asentoon. Kallista kaularankaa vastakkaiseen suuntaan ja hengitä rauhallisesti ulos. Näiden liikkeiden aikana teippiä kiinnitetään kylkiluiden suuntaan.
Hartioiden epävakaus
Käyttöaiheet:
- olkapäävamman jälkeinen ajanjakso
- olkapään subluksaatio
- olkanivelen hyperliikkuvuus
Peittotekniikka: korjaava tekniikka
Kuinka liimata: mittaa kinesioteippi, samalla kun käsivarren lihaksia tulee venyttää. Käsi kaapattu 90 astetta, kyynärpää taivutettu. Kiinnitä teippi edestä taakse, olkanivelen aukosta alkaen, teipin keskiosaa venyten maksimissaan. Kiinnitä toinen teippi nivelsidetekniikalla alkaen ylhäältä ja sitten olkapään pään ympärille. Siirrä olkapäätä voimakkaasti eteenpäin ja kiinnitä selkä- ja etupohjaa ilman jännitystä.
Hauislihas olkapää
Käyttöaiheet:
- laukaisupisteet
- sävyhäiriöt
- tendiniitti
- traumaattinen epikondyliitti
Peittotekniikka: lihas- tai nivelsiteiden tekniikka
Kaaren tuki
Käyttöaiheet:
- tunnelin syndrooma
- krooninen nyrjähdys
- traumaattinen epikondyliitti
Peittotekniikka: lihastekniikka yhdessä ligamentous
laukaisupiste
Käyttöaiheet:
- on sinänsä osoitus
Peittotekniikka: nivelsiteiden tekniikka
Pitkä ojentaja peukalo
Käyttöaiheet:
- reumatologiset muutokset nivelessä
- tendiniitti
Peittotekniikka: lihastekniikka
Peukalon metakarpofalangeaalinen nivel
Käyttöaiheet:
- peukalon vamma sieppauksen ja jalostuksen aikana
Peittotekniikka: lihas- tai lymfaattinen tekniikka käyttöaiheesta riippuen
reisilihakset takaryhmä
Käyttöaiheet:
- lonkan niveltulehdus
- polven epävakaus
- asennon korjaus
- hauis reisilihas
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: Mittaa kinesioteippi, kun lihas on venytetyssä asennossa. Teipin pohja kiinnitetään pohjeluun päähän. Sen jälkeen sinun on suoristettava polvi ja taivutettava lantiota. Viimeistele teipin kiinnittäminen istuinluun mukulaan.
pohkeen triceps
Käyttöaiheet:
- kouristukset
- revitty tai repeytynyt Akhilleus
- lihasten sävyn rikkoutuminen (ja neurologiset sairaudet)
- jalkojen hyperliikkuvuus
- Akillesjänteen kipu
- calcaneal bursiitti
- nilkan epävakaus
Peittotekniikka: korjaava ja lihaksikas tekniikka
Kuinka liimata: mittaa kinesioteippi venytetyllä lihaksella (henkilö makaa kasvot alaspäin, polvi on suoristettu ja jalka on dorsaalisessa koukistusasennossa). Kiinnitä teipin pohja kantapään alle venyttämättä ja kiinnitä teippi akillesjänteen poikki lähelle gastrocnemius-lihaksen keskiosaa lihaksen lähtökohtaan asti.
Deltoidi
Käyttöaiheet:
- olkapään subluksaatio
- bursiitti
- laukaisupisteet
- lihasten sävyn rikkominen
Peittotekniikka: korjaava, lihas- tai nivelsidetekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä. Laita sitten kätesi vastakkaiselle olkapäälle ja kiinni ulkopuolella kinesioteippiä. Ota sen jälkeen kätesi takaisin ja kiinnitä sisäpuoli.
Olkapää
Käyttöaiheet:
- kuntoutus leikkauksen jälkeen, vammat
Peittotekniikka: lihas- ja korjaava tekniikka
Kuinka liimata: Ojenna käsivarttasi yli 90 astetta. Kiinnitä teipin yläosa puolisuunnikkaan ilman jännitystä, venytä teippiä ja kiinnitä alempi pohja hartialihakseen ilman jännitystä.
Serratus anterior
Käyttöaiheet:
- reumatologiset muutokset olkanivelessä
- hartiavyön epävakaus
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä tavalliseen asentoon. Laske lapaluu taaksepäin ja kiinnitä kinesioteippiä.
akromioklavikulaarinen nivel
Käyttöaiheet:
- kipu olkanivelessä
Peittotekniikka: nivelsiteiden tekniikka
Kuinka liimata: Kinesioteippi kiinnitetään tähden muotoon.
pieni lihas
Käyttöaiheet:
- niveltulehdus tai niveltulehdus
- olkapään subluksaatio
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä lapaluiden alareunaan. Taivuta käsivarttasi ja kiinnitä loput kinesioteipistä.
subclavian lihas
Käyttöaiheet:
- solisluun sijoiltaanmeno
- kalvoongelmia
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä ensimmäisen rivan liittimeen. Levitä mahdollisimman pienellä jännityksellä solisluun alaosaan.
Käyttöaiheet:
- kyynärnivelen dislokaatio tai hyperliikkuvuus
Peittotekniikka: korjaava tai nivelsidetekniikka
brachioradialis lihas
Käyttöaiheet:
- ylikuormitus tai traumaattinen epikondyliitti
Peittotekniikka: lihastekniikka
Pitkä kämmenlihas
Käyttöaiheet:
- rannekanavan oireyhtymä
Peittotekniikka: lihastekniikka
rannekanavan oireyhtymä
Käyttöaiheet:
- katso tunnelioireyhtymä
Peittotekniikka: katso tunnelioireyhtymä
Rungon vakaus
Käyttöaiheet:
- asennon häiriöt
- selkäkipu
- noidannuoli
- alaselän suoristusongelmia ja kipua
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: mittaa nauha suurimmalla kaltevuudella. Jos eteenpäin nojautuminen on vaikeaa, voit käyttää tukea. Kiinnitä teipin pohja ristiluuhun normaaliin lihaksiin. Kallista selkäsi mahdollisimman alas ja kiinnitä molemmat nauhat vasemmalle ja oikealle ylöspäin. Levitä sitten kinesioteippiä poikittaiset lihakset vatsa. Teipin pohja levitetään venyttämättä. Teemme vinoliikkeen sivulle ja tämän liikkeen aikana kiinnitämme teippiä. Teipin viimeinen osa levitetään venyttämättömänä. Teippi kiinnitetään molemmille puolille.
Lanne
Käyttöaiheet:
- kipu alaselkärangassa
- lannerangan epävakaus
Peittotekniikka: lihas- tai nivelsiteiden tekniikka
Kuinka liimata: Kiinnitä ensin kinesioteippi iliosakraaliniveleen. Kolmen I-teipin yhdistelmä, jotka levitetään vaakatasossa ja limittyvät toistensa kanssa. Pienin nauha levitetään ensin, seuraavat nauhat levitetään kerroksittain proksimaaliseen suuntaan. Sitten ristinivelestä kiinnitetään kolme pystysuoraa teippiliuskaa.
Polvi
Käyttöaiheet:
- reumatologiset muutokset
- posttraumaattinen ajanjakso
- nivelten yliliikkuvuus
Peittotekniikka: korjaus- ja sidetekniikka
Kuinka liimata: Kinesioteippi tulee kiinnittää venyttämättä, jotta se tukee polvinivelen lymfaattista poistumista. Tarvitset 4 I-nauhaa. Polvilumpion asento on määritettävä tarkasti. Aloita ensimmäisen teipin kiinnittäminen kohtaan, jossa kipu on voimakkain. Kinesioteippi kiinnitetään nivelsidetekniikalla, kiinnittäen keskiosa teippi polvilumpion reunaan ja molemmat päät ilman jännitystä. Toista tämä toimenpide muille nauhoille. Kolmas ja neljäs teippi kiinnitetään vähemmän jännityksellä kiinnitetyille teipeille. He korjaavat kaksi ensimmäistä.
Coracobrachial lihas
Käyttöaiheet:
- hartioiden epävakaus
- rappeuttavat muutokset olkanivelessä
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä tavalliseen asentoon. Ota sitten kätesi takaisin ja kiinnitä kinesioteippiä korakoidiprosessin suuntaan.
Malaya rintalihas
Käyttöaiheet:
- lihasten supistuminen (lihasten epätasapaino)
- angina pectoris
- olkapään nivelvammat
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä korakoidiprosessin yläpuolelle. Vedä olkapääsi taaksepäin ja aseta hännät rintaa kohti.
Takakivisarveis
Käyttöaiheet:
- vaikeutunut hengitys
- piiskansiima
Peittotekniikka: lihastekniikka
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä toisen kylkiluun tasolle. Kallista päätäsi vinosti vastakkaiselle puolelle ja kiinnitä kinesioteippiä mahdollisimman vähän venytystä.
Latissimus dorsi -lihas
Käyttöaiheet:
- laukaisupisteet
- olkapään nivelvammat
Peittotekniikka: riippuu käyttöaiheesta, lihas- tai nivelsidetekniikasta
Kuinka liimata: kiinnitä kinesioteipin pohja ilman jännitystä tavalliseen asentoon. Laita kätesi vastakkaiselle olkapäälle ja kiinnitä kinesioteippiä.
Cervicobrachialgia
Käyttöaiheet:
- kaularangan kipu, joka säteilee käsivarteen
- aistihäiriöt kädessä
Peittotekniikka: lihastekniikka
Bursiitti olecranon(tenniskyynärpää)
Käyttöaiheet:
- kyynärpään bursan tulehdus
Peittotekniikka: lymfaattinen tekniikka
Kuinka liimata: Ojenna kyynärpää ja kiinnitä kinesioteippiä bursaan. Muista, että teip venyy taitteessa. Taivuta kyynärpäätä ja kiinnitä teippi sopivalle alueelle.
Mahdollinen variantti. Kiinnitä X-teippi bursan poikittaissuunnassa.
Traumaattinen epikondyliitti
Käyttöaiheet:
- vahinkoa
Peittotekniikka: lihastekniikka
golfaajan kyynärpää
Käyttöaiheet:
- jänteen tulehdus
Peittotekniikka: lihastekniikka
Selän metakarpofalangeaalisen nivelen stabilointi
Käyttöaiheet:
- metakarpofalangeaalin nyrjähdys
Peittotekniikka: korjaava tekniikka
Lannetyrä
Käyttöaiheet:
- alaselän kipu ja jalkaan säteilevä kipu
Peittotekniikka: nivelsiteiden ja lihasten tekniikka
Kuinka liimata: Ensin sinun on taivutettava niin paljon kuin mahdollista lannerangassa. Ensimmäinen teippi kiinnitetään vaakasuoraan. Kiinnitä teipin molemmat päät venyttämättä. Levitä toinen teippi pystysuoraan - kohtisuoraan ensimmäiseen nähden lannerangan tyrä. Levitä kolmas ja neljäs teippi vinosti.
Polven tyhjennysnauha
Käyttöaiheet:
- nivelsiteiden vamma, jänne- tai nivelkierukkavamma
- niveltulehdus tai ylikuormitus, joka aiheutti tulehduksen
- polven turvotus
Peittotekniikka: lymfaattinen poistotekniikka
Kuinka liimata: leikkaa pois kaksi teippiä tuulettimen muodossa. Levitä venyttämättä ensimmäisen teipin pohjaa imunesteen ulosvirtaussuunnassa. Kiinnitä venyttämättä toisen teipin pohjaa myös imunesteen ulosvirtaussuunnassa. Kiinnitä teippien päät vinosti päällekkäin.
Kinesio Tape -laastarin sovellus on ainutlaatuinen tekniikka, jonka japanilaiset tutkijat kehittivät viime vuosisadan kaukaisella 70-luvulla. Elastiseen käyttöön valittiin kinesiologinen materiaali, jota käytettiin siihen asti vain ammattiurheilijoiden hoitoon ja kuntoutukseen. Nykyään kinesioteippikipsiä tunnustavat muutkin kuin ammattiurheilijoiden hoitoon osallistuvat lääkärit. Sitä käytetään laajasti käytännössä kiropraktikko, ortopedi, traumatologi jne.
Kinesiologia ei ole yksinkertainen tiede, joten käytä sitä lääketieteellinen kipsi Kinesioteippauksen voi tehdä vain asiantunteva ja ymmärtävä lääkäri, joka tietää teippauksesta paljon. Kinesioteippilaastarien hinta on melko korkea ja riippuu sekä valmistajasta että itse tuotteen muutoksesta. Seuraavaksi puhumme siitä, kuinka kipsi toimii, kuinka se kiinnitetään oikein vartaloon ja kuinka paljon tuotteen ostaminen apteekista maksaa.
Tuotteen ominaisuus
Elastic Muscle Patch on kolmikerroksinen tuote, joka auttaa asettamaan sovelluksen. Pohjan valmistukseen käytetään 100% puuvillaa ja lisäkomponenttina - polyesteriä, joka antaa laastarin venyä mahdollisimman paljon ilman muodonmuutosta ja lisää sen lujuutta. Hypoallergeenista liimaa levitetään laastarin koko pinnalle, joka aktivoituu joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa.
Jos huomaat tuotteen muun koostumuksen - älä osta laastaria, tämä on heikkolaatuinen väärennös.
Tällainen urheilulappu on erittäin joustava. Omillaan fyysiset ominaisuudet se on vähän samanlainen kuin ihmisen iho. Tämän ominaisuuden ansiosta, kuten asiakasarvostelut sanovat, laastari ei todellakaan tunnu, ei estä liikkumista eikä häiritse harjoittelua. On myös olemassa mielipide, että laastaria saa käyttää useita päiviä, mikä ei estä sinua saamasta täyttä terapeuttista kurssia.
Lihaskipujen ja nyrjähdysten laastarin avulla voit saavuttaa seuraavat tulokset:
- Parantaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden ulosvirtausta.
- Vaurioituneen lihaksen rentoutumisen saavuttamiseksi.
- Nosta ihoa ja vähennä liiallista painetta loukkaantuneisiin lihaksiin ja sydänlihasalueeseen.
- Rentouta niveliä, lievitä lihaskuntoa jne.
Urheilijoiden loukkaantumiset kilpailujen ja harjoitusten aikana ovat väistämätön ongelma. Aiemmin urheilija, saatuaan jopa lievän mustelman tai nyrjähdyksen, lensi pois joukkueesta ja joutui pitkäaikaiseen hoitoon ja toipumiseen, koska mikään kompressi ei voinut heti nostaa häntä jaloilleen. Nykyään kinesiolaastari auttaa palauttamaan nopeasti voimaa ja fyysinen muoto ja jatka tavallisia harjoituksiasi.
Monien kipsin ihmeen kokeneiden mukaan tuote on osoittautunut hyvin toimivaksi Jokapäiväinen elämä, koska se auttaa välttämään loukkaantumisia, jopa kotitöissä.
Kuinka laastaria käytetään?
Nyt voit ostaa täysin mitä tahansa nauhaa, jonka valmistajat esittävät eri hintaluokissa.
Tähän mennessä Bio Balancea pidetään johtavana urheilulaastareiden joukossa. Tämä tuote on valmistettu v Etelä-Korea kaikkien mukaisesti tarvittavat normit ja standardeja vuodesta 1998 lähtien.
Markkinoilla on paljon kinesiotuotteita, mutta tiedätkö miten ostaa tai tilata juuri kinesioteippiä, etkä urheilulaastaria?
Lyhyt kuvaus tuotteiden välisistä eroista on seuraava:
- Urheilulaastaria voi käyttää vain tiukkaan kiinnitykseen. Tällainen liimattu kiinnityselementti on välttämätön urheiluvammoissa, kun on tarpeen rajoittaa merkittävästi vaurioituneen kehon osan liikkuvuutta. Urheiluteippauksessa kiinnitetään pitkä teippi, kuten side, joka estää uusiutumasta.
- Ohjeessa sanotaan, että kinesioteipilaastari kiinnitetään ihoon lihasten kiinteyttämiseksi, jonka jälkeen niiden rentoutuminen seuraa. Laastarin kiinnitys ei ole liian vahva, mikä ei estä ihmisen tavanomaista toimintaa.
Yhtä suosittua on apteekkilaastari Fiten, joka on kuuluisa kipua lievittävästä vaikutuksestaan. Tällaisen tuotteen kiinnittäminen ei vaadi ylimääräisiä tietoja ja taitoja, ja sen hinta on edullinen keskimääräiselle ihmiselle, jolla on ei kovin "rasva" lompakko. Mutta on syytä huomata, että tämä laastari voidaan kiinnittää vain lievän vamman tai nyrjähdyksen jälkeen.
Kinesiologinen teippi "X" muotoinen Kiirehdimme myös kiinnittämään huomiosi siihen tosiasiaan, että yksikään teippaustyyppi, jossa luun, lihaksen tai nivelsiteen eheys muuttuu anatomisesti, ei auta potilasta välttämään vuodelepo ja todennäköisimmin hoito sairaalassa.
Kipsillä teippaus voidaan suorittaa:
- Lonkkanivel.
- Sydänlihas vähentää sydämen kuormitusta sydämen vajaatoiminnassa.
- Kohdunkaulan selkärangan lihakset (ei vähemmän tehokasta takaraivoalueen kiinnittämiseen).
- Hernian hoito.
Teipin avulla voit myös tehdä kompressin, käyttää sitä nivuskiinnitysaineena venytyksen aikana ja sillä on myös positiivinen vaikutus painonpudotukseen.
Vinkit tuotteen käyttöön ovat seuraavat:
Huolimatta siitä, että teipit ovat melkein vaarattomia, on tilanteita, joissa niiden käyttö ei ole sallittua, nimittäin:
- Allergiset reaktiot akryylille.
- Yksilöllinen intoleranssi materiaalille, josta tuote on valmistettu.
- Ihosairauksiin.
- Ihmiset, jotka kärsivät syövästä.
- Kun tromboosi laskimot alaraajoissa.
- Iholla on taipumus aknen ja rakkuloiden nopeaan muodostumiseen.
Valitettavasti tuotteen helppokäyttöisyydestä huolimatta "kiinni ja mene" -periaate ei toimi sen kanssa. Kipsi on asetettava erityistä tekniikkaa noudattaen, ja sen saa tehdä vain asiantuntija.
Likimääräinen taulukko näyttää mahdollinen hinta teipillä, on annettu alla.
Pääsääntöisesti kinesioteippaushoidon kokeneet ovat tyytyväisiä. Tämä on ilmeistä, koska hinta on edullinen ja suorituskyky on hämmästyttävä. Teippi ei ole vain hyvä ihmisille, jotka ovat omistautuneet urheilulle, vaan myös auttavat korjaamaan lasten skolioosi, säästää ytimet sydänlihaksen hypertonisuudesta ja minimoi erilaisten vammojen seuraukset.
Lopuksi haluan lisätä, että vaikka tuotteen on kehittänyt japanilainen, teippi on tullut erittäin suosituksi ympäri maailmaa. Suosituksestaan huolimatta teippejä näkee harvoin apteekeissa. Ja koska tämä tuote ei ole suinkaan tarkoitettu koko väestölle, ja in apteekkiverkosto ei ole kovin suosittu, sen hinta on usein yliarvioitu. Jotta et maksa liikaa, nykyään on erittäin helppoa tilata laastari Internet-resurssien kautta, ja sinulle voidaan tarjota jopa kotiinkuljetus.
Melko usein aktiivisen urheilun aikana urheilija voi saada erilaisia vammoja. Nämä voivat olla sekä harmittomia nyrjähdyksiä että vakavampia - sijoiltaanmenoja, murtumia ja Kaikki tämä voi tietysti vaikuttaa myös urheilusta kaukana olevaan ihmiseen, mutta jos tavallinen kansalainen voi silti makaa sohvalla sairaalassa kotona , silloin urheilijalle on tärkeää saada mahdollisimman paljon takaisin raiteilleen nopeammin.
Nyt on ilmestynyt kokonaan uusi menetelmä tällaisten vammojen hoito on kinesioteippausta, joka perustuu kinesioteippien asettamiseen vaurioituneelle kehon alueelle. Yritämme ymmärtää tällaisen hoidon ominaisuuksia, etuja ja vasta-aiheita.
Mikä on kinesioteippi
Tämä hoitomenetelmä on kehitetty erityisesti loukkaantuneiden urheilijoiden hoitoon ja nopeaan kuntoutukseen. Nyrjähdysten ja mustelmien hoito suoritetaan rajoittamatta henkilön liikkuvuutta.
Levitettäessä teips ei vain vähene liikunta, mutta mahdollisuus jatkokoulutukseen säilyy. Tässä suhteessa kinesioteippi on ainutlaatuinen työkalu tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoidossa.
Urheilukinesioteipit auttavat rentouttamaan ylikuormitettuja lihaksia ja auttavat siten palautumaan nopeammin.
Japanilainen lääkäri Kenzo Kase ansaitsee erityisen kiitoksen. Hän kehitti tämän vammojen hoitomenetelmän vuonna 1973, mutta kinesioteippikipsi sai ansaitun suosionsa vasta vuoden 2008 olympialaisten jälkeen.
Tällä hetkellä laastarien kysyntä kasvaa paitsi urheilijoiden, myös johtajien keskuudessa
Miten kinesiolaastari toimii?
Ihmiskehon lihakset eivät vain suorita tuki- ja liikuntaelimistön toimintaa, vaan osallistuvat aktiivisesti laskimokiertoon ja imusolmukkeiden liikkeeseen. Siksi kaikki vahingot lihaskudos johtaa verenkiertoongelmiin. Tähän liittyen on tarpeen käyttää sellaisia hoitomenetelmiä, jotka takaavat nopean toipumisen vamman jälkeen.
Kinesioteippi on urheilijoille tarkoitettu joustava side, joka on valmistettu luonnonpuuvillasta. Siinä on aaltoileva rakenne, ja lisäksi siinä on kerros, joka ei aiheuta allergista reaktiota. Liima aktivoituu vain ihmisen kehon lämpötilan vaikutuksesta. Laastareiden ainutlaatuinen rakenne tekee niistä hyvin samanlaisia kuin ihmisen iho.
Teippi toimii mikroskooppisella tasolla - se näyttää nostavan ihoa vaurioituneen alueen yli, mikä vähentää merkittävästi painetta ja vähentää kipua. Altistuksen seurauksena verenkierto ja imusolmukkeiden virtaus paranevat, mikä johtaa hematoomien ja kasvainten nopeampaan resorptioon.
Kinesioteipin kiinnittämisen jälkeen opastuksen avulla voit ylläpitää liikkuvaa elämäntapaa, sillä intensiivinen lihastuki on taattu. Kaikki tämä asianmukaisella soveltamisella, mutta tämän kanssa ei yleensä ole vaikeuksia.
Miten laastari vaikuttaa urheilijan kehoon
Kun kinesioteippi on kiinnitetty ongelma-alueelle, sillä on seuraava vaikutus:
- Normalisoinnilla lihasten toimintaa kipu vähenee.
- Jos tutkit kinesioteippiä, ohjeessa todetaan, että lihakset siirtyvät nopeasti jännittyneestä tilasta rentoutuneeseen.
- Parantaa verenkiertoa.
- Immun liike ja kudosnesteen ulosvirtaus tehostuvat.
- Poistaa neuralgian.
- Stimuloi ihon ja lihasten toimintaa.
- Jos urheilija osallistuu hierontaan, niiden vaikutus on paljon havaittavampi ja pidempi.
Tämän vaikutuksen perusteella voidaan päätellä, että myös aktiiviset kansalaiset voivat käyttää kinesioteippiä, hinta on varsinkin heille suhteellisen alhainen.
Kinesioteipin käytön edut
Verrattuna tavalliseen työkaluun joustava side, kinesioteipillä on merkittäviä etuja:
Kinesioteipin käyttö lääketieteessä
Kaikki nämä edut antavat mahdollisuuden käyttää tätä hoitomenetelmää paitsi urheilulääketieteessä myös tiettyjen sairauksien hoidossa, esimerkiksi:
- Skolioosin hoitoon.
- Nuorten kyfoosin esiintyessä kinesioteippien käyttö on tehokasta.
- Akilles bursiitin hoito.
- Korjaa lasten jalkojen kaarevuutta.
- Jos on kohdunkaulan, rintakehän tai lannerangan osteokondroosin neurologisia oireita.
- Lihaksikas-fascial kipuoireyhtymät runko tai raajat.
- Suonikohjuissa on verenkiertohäiriöitä lihaksissa. Kinesioteippi - ohje mainitsee tämän - voi auttaa tässä tilanteessa.
- Mastektomian jälkeen.
- Algomenorrean hoitoon.
Tässä on niin laaja käyttöalue tällaisille laastareille.
Missä kinesioteippien käyttö on tarkoituksenmukaisinta?
Voit käyttää urheilijoille tarkoitettua laastaria kehon eri osiin.
Kinesioteippejä valmistetaan eri väreissä, mutta tämä ei vaikuta niiden ominaisuuksiin millään tavalla, vaan mahdollistaa vain laastarin valitsemisen urheiluasun väriin sopivaksi. Vaikka urheilijoiden keskuudessa uskotaan, että musta teippi on tarttumisominaisuuksiltaan kestävämpi, sitä käytetään usein vesiurheilussa. Leveys on noin 5 senttimetriä ja rullan pituus on viisi metriä kinesioteippiä. Hinta vaihtelee 500-600 ruplaa.
Lajikkeet urheiluteippejä
On kinesioteippejä erilaisia tyyppejä. Jos puhumme urheilusta, erottele niistä useimmiten:
- Elastinen. Tämä on klassinen versio, jolla on valkoinen väri tai hieman kermainen. Tällaisia laastareita käytetään ja ranteisiin.
- Elastisella kinesioteipillä on suurempi venyvyys, jonka avulla voit lisätä kiinnitysastetta ja lisätä peittoaluetta.
- Erityiset kinesioteipit on suunniteltu käytettäväksi tietyissä kehon osissa ja niillä on tietty muoto.
Kaiken tyyppiset kinesioteipit urheilumaailmassa ovat melko kysyttyjä, koska niiden kiinnittämisessä ei ole erityisiä vaikeuksia ja ne suorittavat tehtävänsä täydellisesti.
Kuinka kiinnittää kinesioteippiä
Tällaisten laastarien lajikkeiden lisäksi on myös erilaisia menetelmiä niiden sovellus. Ne valitaan käyttötarkoituksen mukaan.
- Jos on myös liitoksia, tällainen laastari on kiinnitettävä vaurioituneen alueen kehän ympärille.
- Jos sitä on tarpeen käyttää adjuvanttihoitona tai väärän asennon vuoksi, kinesioteippiä kiinnitetään koko selkärangan tai jalkaterän pituudelle.
- Jotkut ihmiset käyttävät laastaria ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin loukkaantumisen estämiseksi. Tässä tapauksessa se on liimattava alueille, jotka ovat alttiimpia vaurioille.
Säännöt teippien kiinnittämiseen
Jos elät aktiivista elämäntapaa ja päätät ottaa vakuutuksen tai esim parannuskeino osta kinesioteippi, kuinka liimaa se oikein, ohje kertoo. Jos noudatat kaikkia hänen suosituksiaan, hakemuksen oikeellisuudesta ei ole epäilystäkään. Tässä on toimintosarja:
- Ennen laastarin kiinnittämistä sinun on varmistettava, että ihoalue, jolle levitetään, on puhdas ja kuiva.
- Seuraavaksi sinun on leikattava halutun pituinen kaistale rullasta ja poistettava suojakalvo.
- Laastarin paremman kiinnittymisen varmistamiseksi jalkaan on suositeltavaa pyöristää reunat. On muistettava, että ensimmäiset ja viimeiset senttimetrit on levitettävä iholle venyttämättä.
- Loput laastarista on venytettävä ja liimattava.
- Täydellisen liimauksen jälkeen liimakerroksen aktivoimiseksi hiero rungon pinta hyvin.
Jos kinesioteippi on liimattu oikein, sitä voidaan käyttää irrottamatta useita päiviä. Koko tämän ajan hän ponnistelee terapeuttinen vaikutus. Toistuvasti käyttäneet lähtevät positiivisesti. Tärkeintä on levittää se oikein iholle. Muuten ei voi tuntea vain epämukavuutta, vaan myös loukkaantumisriski voi kasvaa.
Kuinka kiinnittää teippi polveen
Vaikein on teipin kiinnitysprosessi polvinivel. Jotta voit tehdä tämän oikein, sinun on luettava ohjeet huolellisesti.
Ennen kuin kiinnität kinesioteippiä polveen ensimmäistä kertaa, on parempi neuvotella asiantuntijan kanssa, joka tuntee ihmisen anatomian ja osaa tehdä sen oikein.
Mistä voin ostaa teipejä
Nykyään on monia verkkokauppoja, jotka tarjoavat mielellään erilaisia kinesioteippejä, joista valita. Ostajalla on oikeus valita minkä tahansa värinen laastari.
Jos otamme huomioon koot, joita he voivat tarjota sinulle, niitä on kaksi vaihtoehtoa:
Rullassa on kätevämpää ostaa laastari niille, jotka käyttävät sitä usein, esimerkiksi urheilijoille. Kinesioteippien ominaisuudet pakkauksesta, väristä ja valmistajasta eivät muutu. Vaikka jotkut huomauttavat, että kiinalaisvalmisteisilla laastareilla on heikompi liimapohja ja ne voidaan erottaa erityisestä hajusta. Vaikka tällaisten laastarien ei pitäisi haistaa mistään.
Voit ostaa teipejä tavallisesta apteekista, mutta kaikki eivät löydä niitä, ja hinnat voivat vaihdella. Siksi useimmat ihmiset ostavat kinesioteippiä Internetin kautta.
