Usein vilustuminen. Miksi vilustun usein - psykologiset syyt

Se lipsahti läpi, jalkani jäätyivät, ne pukeutuivat huonosti, ne lämpenivät paljon, ympärillä oli kiinteitä mikrobeja, heikot keuhkoputket, heikot korvat... Mutta ei koskaan tiedä muita syitä! Usein vilustumisesta kärsivälle ihmiselle, vaikka hän olisi kuinka varovainen, on aina ja kaikkialla syy toiselle akuutille hengitystietulehdukselle, keuhkoputkentulehdukselle, välikorvatulehdukselle, poskiontelotulehdukselle, nuhalle, nielutulehdukselle, kurkunpäätulehdukselle. Ja niin loputtomasti kuukaudesta kuukauteen, vuodesta toiseen, ja kuten käy ilmi, ehdoton enemmistö sellaisista onnettomista ei auta kovettuminen (ja kuinka kovettua, jos olet aina vilustunut?), tai erilaisia ​​huuhteluja tai erityisten yrttivalmisteiden juomista tai erilaisia ​​toimenpiteitä immuniteetin lisäämiseksi. Tämä ei ole tyhjä lausunto. Itse olin aikoinaan, kun olin melko vakavasti sairas ja minulla oli monia erilaisia ​​vaivoja ja diagnooseja, jatkuvasti flunssassa noin kaksi vuotta. Lisäksi minulla on monia potilaita, ja erityisesti lapsia, jotka sairastavat erilaisia vilustuminen 10-20 kertaa vuodessa ja olivat vakuuttuneita tavallisesti tarjottujen tuotteiden tehottomuudesta tai alhaisesta ja vain tilapäisestä tehokkuudesta. ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä itselleni. On toinenkin onnettomia ihmisiä - he eivät välttämättä sairastu flunssaan usein, mutta he selviävät siitä pitkäksi tai hyvin pitkäksi aikaa, he kaikki yskivät ja puhaltavat nenään, hikoilevat eivätkä koskaan saa voimaa.
Yleisesti hyväksytty käsitys heikosta immuniteetista tai heikoista limakalvoista ongelman syynä tällaisissa tapauksissa on virheellinen. Tämän ovat vahvistaneet monet potilaani, lapseni ja aikuiset, jotka pääsivät eroon usein vilustuminen luonteeltaan erilainen.

Integraalin pitkäaikainen harjoittelu järjestelmällinen lähestymistapa antoi minulle mahdollisuuden todeta, että pääasiallinen syy vilustumiseen on allergiat, toisin sanoen ei vähentynyt immuniteetti ja kehon lisääntynyt reaktiivisuus ja ensisijaisesti hengitysteiden lymfaattinen kudos. Voin sanoa vielä kategorisemmin - ilman allergioita kroonista tai toistuvaa nuhaa, poskiontelotulehdusta, nielutulehdusta, keuhkoputkentulehdusta, korvatulehdusta ei yksinkertaisesti tapahdu. Lisäksi on syytä muistaa, että allergian ei välttämättä tarvitse ilmetä urtikariana, tuotteen intoleranssina tai muulla ilmeisellä ulkoisella tavalla. Limakalvon imusolmukkeiden krooninen turvotus, johon liittyy heikentynyt verenkierto, imusolmukkeiden virtaus, aineenvaihdunta, infektion helppo liittyminen, on yksi ilmeisen allergian vaihtoehdoista klassisen nokkosihottuman ohella.

Tällainen pohjimmiltaan tärkeä lausunto on kuitenkin vasta ensimmäinen askel kohti tehokas hoito potilaita, joilla on tämä ongelma. Luonnollisesti herää kysymys: mikä on jokaisen yksittäisen henkilön allergian syy? Ilmeisen allergian omaavat sanovat naiivisti, että heidän allergiansa syy on joko kasvien siitepöly, tai kylmä, tai suklaa, tai muna, tai mansikka tai pesujauhe... Tämä kaikki ei kuitenkaan koskaan ole allergian syy - nämä ovat vain provosoivia tekijöitä, ja syynä on tiettyjen elinten toiminnan häiriö, joka on suunniteltu antamaan riittävä vaste erilaisille allergeeneille. Ne, joilla sellaiset elimet toimivat huonosti (eivät välttämättä selvästi sairaita), kärsivät vain lisääntyneistä allergioista. Lääkäreiden liian toistuva avuttomuus toistuvissa vilustumistilanteissa selittyy sillä, että tällaisissa tapauksissa kamppailee joko immuniteetin lisäämiseksi tai "heikkojen" limakalvojen vahvistamiseksi, ja syylliset elimet jäävät huomion ulkopuolelle. Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että henkilöä ei nähdä sellaisena yksi järjestelmä, jossa limakalvot ja immuunijärjestelmä eivät ole erillään kaikista muista elimistä ja kudoksista, ja toiseksi, koska muutoksia elimissä, vaikka niitä ajatellaan, arvioidaan paikasta: ovatko ne sairaita vai eivät, siihen aikaan he eivät ehkä ole sairaita eivätkä terveitä, eli muutokset heissä voivat olla luonteeltaan toimintahäiriöitä.

Systemaattinen lähestymistapa tietysti edellyttää, että huolimatta allergian ensisijaisesta vaikutuksesta toistuviin vilustumiseen, tietty rooli on muilla kehon häiriöillä, jotka vaikuttavat negatiivisesti aineenvaihduntaan, verenkiertoon, myrkkyjen poistoon ja säätelyyn.

Mikä sitten on itse allergian syy? Tosiasia on, että huolimatta kaikkien tällaisten ihmisten kehon typologisista häiriöistä, syy ei ole aina vain monimutkainen, vaan myös yksilöllinen. Tässä tulee esiin yksi lääketieteen metodologisista perusperiaatteista: hoitoa edeltää yksilöllinen diagnostiikka suorassa yhteydessä potilaaseen. Tässä tapauksessa voidaan määrittää sekä pääyhteys että kaikki siihen liittyvät tai raskauttavat hetket tässä potilaassa.

Haluaisin huomauttaa, että voisin kuvailla tässä riittävän yksityiskohtaisesti allergioiden ja toistuvien vilustumisen keskeisiä typologisia syitä, mutta suositulle julkaisulle tämä olisi liian monimutkainen kuvaus, ja lisäksi tämä on minun osaamistani. Lääketieteessä osaamista ei ole olemassa vain eikä niinkään kaupallisena kategoriana, vaan keinona välttää menetelmän tai lähestymistavan huonontuminen väärällä tai epärehellisellä käytöllä. Menetelmän tai lähestymistavan tehokkuutta on mahdollista arvioida vain, jos tekijä käyttää sitä.

Edellä olevasta huolimatta annan kuitenkin tässä luvussa suosituksia erilaisten tavallisten vilustumisen hoitoon. Minulla ei ole epäilystäkään siitä, että niiden huolellisella toteutuksella monet saavuttavat merkittäviä tuloksia, vaikka maksimaalinen tehokkuus on mahdollista vasta suoran työn jälkeen potilaan kanssa.

Joten ensimmäinen huomioitava asia: ilmeisten allergeenien rajoittaminen. Tämä ei viittaa vain siihen, mikä aiheuttaa sinulle selkeän allergian, vaan myös siihen, mikä lisää yleistä allerginen tausta kaikilla ihmisillä on: suklaata, sitrushedelmiä, valkoista sokeria, paljon kalaa, paljon munia, paljon valkoista Kanan liha, mansikoita, paljon hunajaa.

Seuraavaksi vuorottele päivää ennen nukkumaanmenoa tai 1 tl risiiniöljy tai 1-2 tablettia allokolia tai 2-3 tablettia aktiivihiili(lapsille 1 kahvilusikka öljyä, 1 tabletti allokolia, 1-2 tablettia aktiivihiiltä).

Levitä joka päivä lounaan tai illallisen jälkeen lämmintä lämpötyynyä maksan alueelle 10-20 minuutiksi (oikean kylkikaaren alue).

Joka päivä 1-2 kertaa hiero pään ja niskan takaosaa käsilläsi tai pehmeällä hierontaharjalla sekä alaselän yläosaa (vyötärön yläpuolella) käsin tai millä tahansa hierontalaitteella tai pyyhkeellä. Levitä illalla lämmintä lämmitystyynyä alaselän yläosaan 10-20 minuutiksi.

Ota lämmin kylpy timjamilla 1-2 kertaa viikossa. Kylpyyn voit käyttää keittoa (kourallinen yrttejä) tai eteerinen öljy timjamia (3-5 tippaa), tai voit yksinkertaisesti huuhdella pesun jälkeen timjamikeitteellä kannusta. Kylvyssä olevien lasten tulee ottaa 2-5 tippaa öljyä iästä riippuen.

Pidä erikoistarjous akupainanta- akupainanta. Valitettavasti en voi antaa jokaisesta poissaolevasta pisteestä yksittäistä, joten käytä akupainanta koskevia suosituksia, jotka on annettu esimerkiksi Shiatsu-esitteissä (Shiatsu). Tietenkin vaikutus on pienempi, mutta siksi ne ovat poissaolosuosituksia. Tässä on kaksi periaatetta: pisteitä tulee hieroa kipuun 20 sekunnista 1,5 minuuttiin ja mitä useammin, sen parempi, eli voit jopa kaksi kertaa päivässä. Hyvä vaikutus on kuitenkin, jos suoritat akupainanta vähintään 3-4 kertaa viikossa. Pienille lapsille akupainanta voi olla vaikeaa, mutta sinun tulee silti tehdä se niin kuin teet. Pienet eivät tietenkään saa hieroa pisteitä liikaa.

Harjoittele säännöllisesti hatha-joogan erityisten harjoitusten - asanojen - toteuttamista. Ensinnäkin, tee koivun, päänseisonta, koiran, käärmeen, heinäsirkan asennot. Tässä on myös kaksi periaatetta: taajuus - mitä useammin, sen parempi, mutta ei huono vähintään 3-4 kertaa viikossa; ja toinen periaate on väkivallattomuus, eli suorita asanat siten, ettei ole epämiellyttäviä tai tuskallisia tuntemuksia. Vaikka aluksi suoritat asanat kömpelösti ja hyvin lyhyen aikaa tai vaikka vain matkisit niitä. Pienille lapsille on toivottavaa muuttaa luokat peliksi, ja koska he eivät todennäköisesti pysty tekemään kaikkea oikein, jäljitellä ainakin asanoita.

Lopuksi harjoittele säännöllisesti kontrastimenetelmät(suihkut, suihkut, hieronnat). Tässä keskeisiä periaatteita- väkivallattomuus ja "mitä useammin sen parempi", vaikka kahdesta neljään kertaa viikossa riittää. Älä suorita urotekoja, sinun ei tarvitse pestä itseäsi pitkään, monta kertaa ja hyvin kylmä vesi. Voit tehdä kaksi tai kolme kontrastihuuhtelua viileällä tai jopa hieman viileällä ja kuuma vesi. Tässä ei ole kyse kovettumisesta siinä mielessä, missä se yleisesti ymmärretään, vaan niiden kouluttamisessa monimutkaiset mekanismit, jotka muun muassa osallistuvat myös riittävien reaktioiden muodostumiseen allergeenien vaikutuksiin.

Olet siis saanut selkeän, yksinkertaisen ja vaarattoman työohjelman ongelmasi ratkaisemiseksi. Tietysti suoran diagnoosin jälkeen tämä ohjelma olisi yksilöllisesti tarkempi ja jonkin verran laajempi (en voi antaa suosituksia ilman suoraa diagnoosia). Yllä oleva riittää kuitenkin monille teistä ratkaisemaan ongelmasi radikaalisti, koska nämä suositukset, vaikka ne näyttäisivät kuinka yksinkertaisilta ja kaukana hengitysteistä, vaikuttavat kuitenkin keskeisiin syy-mekanismeihin toistuvien vilustumisen muodostumiseen.

Lisään, että samanaikaisesti niistä voi olla hyötyä homeopaattinen hoito mikä tahansa liikuntakasvatus säännöllinen käyttö korjaavat yrttiteet.

Kaikki yllä sanottu toistuvista vilustumisesta koskee täysin toistuvia ja krooninen välikorvatulehdus, keuhkoputkentulehdus, sinuiitti, nielutulehdus. Akuutti välikorvatulehdus tai poskiontelotulehdus, keuhkoputkentulehdus voi olla vain kerran elämässä, seurauksena esimerkiksi vaikea hypotermia, kehon heikkeneminen, mutta usein ja krooninen - vain allergioiden seurauksena. Jopa ns obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus, itse asiassa, on oikeastaan ​​vain "ns. Tässä tapauksessa itse asiassa keuhkoputkien limakalvossa ei ole todellisia orgaanisia orgaanisia obstruktiivisia muutoksia. Bronkoskopialla voit nähdä keuhkoputkien epätasaisen luumenin, tulehduspesäkkeet, atrofian, hypertrofian, mutta tämä on jälleen seuraus allerginen turvotus, limakalvon läpi tunkeutuva lymfoidikudoksen hypertrofia ja vain sekundaariset fokaaliset tulehdukselliset ja atrofiset muutokset. Toissijainen, koska edematoottisessa kudoksessa verenkierto, imusolmukkeiden virtaus, aineenvaihduntaprosesseja, regeneraatio. Aivan kuten toistuvista vilustumisesta alkaessa systeeminen hoito lähes aina nopeasti jälkeä ei jää, obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen merkit häviävät suhteellisen nopeasti, otitis, poskiontelotulehdus lakkaa ja pitkäaikaisessa keuhkoputkentulehduksessa. Ainoat poikkeukset ovat tapaukset, joissa sinuiitti on aiemmin tuotettu kirurgiset toimenpiteet sekä keuhkoputkentulehdustapaukset, joihin liittyy fibroosin (skleroosin) pesäkkeitä erittäin kovan kärsimyksen jälkeen. akuutti keuhkoputkitulehdus. Mikä tahansa entinen traumaattinen kirurginen vamma mille tahansa elimelle vaikeuttaa sen kanssa työskentelyä tulevaisuudessa, ja entinen karkea tulehdusprosessi, jättää usein kuitupesäkkeitä, aiheuttaa kroonisen polttovaikeuden veren ja imusolmukkeiden virtaukseen, aineenvaihduntaan, luonnollisten eritteiden erittymiseen, regeneraatioon, mikä luo fokuksen kasvualusta infektion sekundaarista kiinnittymistä varten (infektio ei ole analysoitavien sairauksien syy, kuten yleisesti uskotaan, mikro-organismit yksinkertaisesti lisääntyvät mielellään pysähtyneessä kudoksessa). Näissä tapauksissa hoito on myös tehokasta, mutta kestää usein paljon kauemmin. Joskus ei ole edes mahdollista saavuttaa absoluuttista vaikutusta kuitukudoksen huonon resorption vuoksi.

Yleensä usein vilustuvani potilaani, erityisesti lapset, jotka sairastuivat 10-20 kertaa vuodessa tai jopa melkein aina vilustuivat, vilustuvat vain 1-2-3 kertaa. seuraavana vuonna ja sairastut helposti, eikä niin kuin ennen, kahdeksi tai kolmeksi viikoksi, vaan kahdeksi tai neljäksi päiväksi. Uskomatonta, mutta se on todellisuutta nykyaikainen lääketiede käytännössä hyödytöntä tällaisissa tapauksissa. Kun otan esiin flunssan torjuntaa käsittelevien valomiesten artikkeleita, erittäin tieteellisen "rauhan" kirjoittamia artikkeleita, joissa analysoidaan satoja indikaattoreita immuunitilanne sellaisilla potilailla, ja lopussa seuraa harkittu johtopäätös, että ilmeisesti emme vieläkään pysty löytämään viimeistä tai kahta indikaattoria ymmärtääksemme kaiken, mutta supernovalaitteet ja -testit ilmestyvät, löydämme nämä indikaattorit ja helposti ratkaise kaikki ongelmat, - Pelkään nykyaikaista lääketiedettä.

Lopetamme kuitenkin puhumisen hoidosta, ja haluan tehdä viimeisen tärkeän huomautuksen. Ole kärsivällinen! Vaikka suurin osa samankaltaisista potilaistani mukavia tuloksia kuten sanoin, riittävän nopeasti, etähoidolla, koska se ei ole täysin yksilöllinen, se voi kestää hieman kauemmin. Ole täsmällinen ja kärsivällinen, niin flunssasi helpottuu ja tulee vähemmän ja vähemmän.

Vilustuminen ei ole harvinaista kylmänä vuodenaikana. Joissakin tapauksissa henkilö, jolla ei ole aikaa päästä eroon yhdestä taudista, "poimii" välittömästi uuden. Miksi näin tapahtuu ja kuinka usein toistuvia vilustumistapoja voidaan ehkäistä aikuisilla?

on hengitysteiden sairaus, jonka esiintyminen liittyy hypotermiaan (esimerkiksi). Vilustuminen ei pääsääntöisesti aiheuta suurta vaaraa, mutta on epämiellyttävää sairastua ja usein myös epämukavaa, varsinkin jos ihminen työskentelee. Usein vilustuminen liittyy yleensä kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen, joten etsiessäsi ratkaisua tähän ongelmaan, sinun tulee ensinnäkin kiinnittää huomiota immuniteetin tilaan.

Mikä on immuniteetti

Kaikki kehoon tunkeutuva vieras aine (antigeeni) laukaisee välittömästi erityisten fagosyyttisolujen tuotannon. Fagosyytit pystyvät sieppaamaan ja neutraloimaan antigeenejä.

Lisäksi antigeeni neutraloidaan vasta-aineilla - erityisillä kemiallisesti aktiivisilla molekyyleillä, joita kutsutaan myös immunoglobuliineiksi.

Vasteena viruksen tunkeutumiseen soluun muodostuu interferoniproteiinia, joka aiheuttaa tiettyjä solumuutoksia, jotka estävät virusten lisääntymisen.

Työ siis immuunijärjestelmä tarjoaa monien mekanismien vuorovaikutuksen. Kaikki tämän järjestelmän häiriöt johtavat kehon alttiuteen haittavaikutuksille. ympäristöön.

Aikuisten vilustumisen syyt

Kehon puolustusjärjestelmän tila suuri vaikutus tekee elämäntyylin.

Epäsuotuisia tekijöitä ovat mm tasapainoinen ruokavalio, fyysinen passiivisuus (fyysisen aktiivisuuden puute), stressi, krooninen väsymys, unen puute, ympäristön saastuminen. Myös liiallisella hygienialla on väliä: liiallinen antiseptisten aineiden käyttö ja desinfiointiaineet rentouttaa immuunijärjestelmää ja edistää myös mikrobiresistenssin kehittymistä.

Immuniteetti liittyy läheisesti mikroflooran tilaan suolistossa. Laktobasillien ja bifidobakteerien puute johtaa väistämättä immuniteetin rikkomiseen, minkä seurauksena havaitaan toistuvia akuutteja hengitystieinfektioita ja allergisia sairauksia.

Usein vilustuminen: kuinka parantaa vastustuskykyä

Aikuisten toistuvien vilustumisen menetelmien joukossa ovat:

• kovettuminen (kastelu tai pyyhkiminen kylmällä vedellä, kylpy, kylmä ja kuuma suihku);
• fyysinen aktiivisuus (kävely, uima-altaiden, kuntosalien käynti);
• unen ja hereillä olemisen noudattaminen;
• järkevä ravitsemus (rasvaisten, purkkien, paistettujen, savustettujen ruokien, makeisten, hedelmien, yrttien ja vihannesten kulutuksen rajoittaminen);
• pesäkkeiden puhtaanapito krooninen infektio(karieksen, tonsilliitin hoito);
• pahojen tapojen hylkääminen ( liikakäyttö kahvi, alkoholi, tupakointi jne.);
• oikea-aikainen ja riittävä hoito erilaisia ​​sairauksia;
• immuunikorjausaineen käyttö lääkkeet.

Lääkkeet tavallisten vilustumisen ehkäisemiseksi

Käytetään ylläpitämään kehon puolustuskykyä luonnolliset adaptogeenit joista tunnetuin on echinacea. Tutkimukset ovat osoittaneet, että echinacea on tehokas moniin virus- ja bakteerisairaudet koska se stimuloi solu- ja humoraalisen immuniteetin vastetta.

Kiitos sovelluksesta lääkkeet Echinacean perusteella voit estää vilustumisen kehittymisen tai lyhentää niiden kestoa. Yksi näistä lääkkeistä on saksalainen yrttivalmiste Esberitox sisältää kuivauutetta Echinacea pallidan ja Echinacea purpurean juurista. Nämä kasvit pystyvät stimuloimaan fagosytoosia, mikä lisää epäspesifistä immuniteettia. Lisäksi lääkkeen koostumus Esberitox sisältää Baptisia-väriaineen juurakoiden uutteen, joka nopeuttaa B-lymfosyyttien tuotantoa ja vasta-aineiden muodostumista, uutteen tujan nuorista versoista ja lehdistä, joilla on antiviraalisia ominaisuuksia.

Yleensä lääkkeen käyttö Esberitox vilustumisen ensimmäisissä ilmenemismuodoissa se voi lievittää oireita sekä nopeuttaa toipumista merkittävästi (tutkimusten mukaan taudin kesto lyhenee 3 päivällä).

Lämpötilan vaihtelut sisään syys-kevät jakso siitä tulee monien voimakoe. tottunut johonkin kesän lämpöä kylmä ilma ja lävistävä tuuli hyökkäävät yhtäkkiä kehoon. Usein seurauksena on lukuisia vilustumistapoja, jotka joskus vaativat pitkäkestoista hoitoa ja hermo- ja taloudellisia kustannuksia. Mitkä ovat aikuisten vilustumisen syyt?

Taudin määritelmä

Mitä tarkoitetaan jokapäiväinen sana"kylmä"? On olemassa kokonaisuus, joka johtuu kehon hypotermiasta tai akuuteista hengitystieinfektioista. Kylmäoireisiin liittyy yleensä limakalvotulehdus, joka johtaa aina nuhan puhkeamiseen. Ihmiset viittaavat usein vilustumiseen, mikä on pohjimmiltaan väärin, koska näissä sairauksissa on taudinaiheuttajia - viruksia.

Vilustuminen kehittyy vähitellen, kun taas virukset iskevät useimmiten äkillisesti, ja siihen liittyy lämpötilan nousu. Vilustumisen yhteydessä seuraavat oireet lisääntyvät vähitellen:

• Lisääntyvä nuha, joskus kurkkukipu;
• Kun turvotus siirtyy kurkunpäästä keuhkoputkiin, alkaa yskä;
• merkkejä yleinen huonovointisuus: heikkous, kivut, ruokahaluttomuus;
• Lämpötila ei nouse yli 38 ° C;

Jos hengityselinten sairaus jätetään huomiotta, se aiheuttaa keuhkoputkentulehdusta, poskiontelotulehdusta, välikorvatulehdusta, nuhaa, tonsilliittia, keuhkokuumetta, kurkunpääntulehdusta, nielutulehdusta.

Usein vilustuminen johtuu ihmisen immuunijärjestelmän toimintahäiriöistä, jotka johtuvat useista syistä.

Aikuisten heikentynyt immuniteetti toistuvien vilustumisen syynä

Immuniteetti annetaan ihmiselle syntymästä lähtien, ja silloin, kun vastustuskyky taudeille on korkea kynnys, he sanovat, että ihmisellä on hyvä terveys. Itse asiassa me puhumme immuniteetin tasosta, koska juuri hän on tärkein este ihmiskehon ja lukuisten patogeenisten mikrobien välillä.

Korkea immuniteetin taso voidaan tarjota geenitasolla (perinnöllinen) tai keinotekoisesti mallinnetulla (). Joskus immuniteetti sairautta vastaan ​​hankitaan seurauksena mennyt sairaus(hankittu immuniteetti).

Jos immuunijärjestelmän toiminta häiriintyy useista tai jopa yhdestä syystä ainakin yhdessä linkissä, ihmiskehon alkaa epäonnistua sairauksien hyökkäyksissä eri alueita, ja yksi ensimmäisistä, joihin vaikuttaa, on yläosa Airways- infektioportti kehossa. Seurauksena - usein vilustuminen, jopa 4-6 vuodessa.

Merkkejä immuniteetin heikkenemisestä

Immuniteetin heikkenemisen määrittäminen yksin ilman lisätutkimuksia on melko ongelmallista, mutta on olemassa useita merkkejä, joiden esiintyminen voi olla syy lääkäriin:

• Heikkeneminen yleistä hyvinvointia (krooninen väsymys, heikkous, päänsärky, lihas- ja nivelsärky);
• Ihon, hiusten, kynsien kunto(ihon kalpeus ja hilseily, turvotus silmien alla, kuivat ja hauraat hiukset, pahasti putoavat, vaaleat ja hauraat kynnet);
• Pitkäaikaiset ja akuutit hengitystieinfektiot;
• Lämpötilan puuttuminen kylmän aikana;
• Kroonisten sairauksien paheneminen ja uusien sairauksien lisääntyminen.

Tapaus osoittaa immuniteetin heikkenemisen autoimmuunisairaudet ja toistuvat allergiset reaktiot ovat todisteita immuunijärjestelmän virheellisestä toiminnasta. Syyt tähän voivat olla seuraavat:

• Epätasapainoinen ruokavalio;
• Fyysisen aktiivisuuden puute;
• Epäsuotuisat elinolosuhteet (unen puute, ylityö, huono ekologia);
• Hallitsematon antibioottien saanti.

Syitä vastustuskyvyn heikkenemiseen ovat myös hygieniatason nousu nykyaikaiset olosuhteet elämää, mikä johtaa "työttömyyteen" ja sen seurauksena immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Usein nämä samat syyt aiheuttavat allergisen reaktion hyökkäyksen kohteena immuunisolut muuttuvat vaarattomiksi antigeeneiksi - siitepöly, talon pöly, kosmetiikan ja hajuvesien haihtuvat aineet.

Mahdolliset komplikaatiot

Alentuneen immuniteetin seuraukset ilmenevät lisääntyneessä haavoittuvuudessa erilaisia ​​infektioita ja erityisesti vilustuminen. Loputtomat SARS- ja akuutit hengitystieinfektiot hyökkäävät heikentyneeseen kehoon eivätkä saa kunnollista vastakaikua. Seurauksena on, että niitä tarvitaan lisää ja lisää vahvoja huumeita, mikä puolestaan ​​heikentää immuunijärjestelmää entisestään.

Immuniteetin puute aiheuttaa usein autoimmuuni- ja allergiset sairaudet. Useimmiten immuunijärjestelmän toimintahäiriön taustalla on multippeliskleroosi, Crohnin tauti, systeeminen lupus erythematosus, nivelreuma.

Kuinka lisätä immuniteettia

Immuniteetin kohottaminen on monimutkainen ja vaivalloinen tehtävä, joka sisältää useita toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan immuunijärjestelmän tietyn alueen epäonnistuminen. Vain pätevä asiantuntija voi määrittää tämän alueen.

Immuniteetin nostamiseen tähtäävistä toimenpiteistä on sovittava hoitavan lääkärin kanssa tai (jos huumeterapia) immunologi. Itselääkitys on täynnä arvaamattomia seurauksia immuunijärjestelmälle ja koko keholle.

kovettuminen

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi kovettumistoimenpiteistä immuniteetin lisäämiseksi on oltava käsitys kovettumismekanismista. Kun jotkin ihoalueet altistuvat jyrkälle jäähtymiselle, keho pyrkii vähentämään jäähtyneiltä alueilta tulevan veren ja imusolmukkeen aiheuttaman lämmönhukkaa sekä vasokonstriktiota. Seurauksena on, että kudokset puhdistuvat nopeammin myrkyistä ja kuolleista soluista, ne paranevat ja nuoreutuvat ja niiden vastustuskyky kasvaa.

Kuitenkin keholle tämä on merkittävä energiankulutus, taakka laskee munuaisille, maksaan, lymfaattinen järjestelmä. Ja jos henkilöllä ei ole energiavarastoa, niin kovettumisen aikana kehon työn aktivoimiseen tarvittavat resurssit voivat ylittää kehon kyvyt. Järjestelmät ovat ylikuormitettuja, ja terveyden sijaan ihminen sairastuu sairauteen, joka liittyy usein vilustumiseen.

Ennen kuin aloitat karkaisutoimenpiteiden, on tarpeen tuntea ja hyväksyä kovettumisen periaatteet:

• tarkistaa elämän prioriteetit ja virittyä uskoon ihmiskehon elinvoimaisuuteen;
• Suunnittele kovettumistoimenpiteiden intensiteetti ja kesto kehosi tuntemusten perusteella ja mittaa tarkkailemalla;
• Noudata asteittaisuuden periaatetta - kehon on kestettävä kuormitusta kasvavassa tahdissa, eikä se saa ottaa ennätysestettä liikkeellä, muuten on olemassa loukkaantumisvaara korkean tuloksen sijaan;
• Kuten mikä tahansa parantavia menettelyjä, kovettuminen antaa tuloksen vain säännöllisillä tapahtumilla. Yksi väliin jäänyt toimenpide (sekä antibiootin ottaminen) voi mitätöidä aiemmat tulokset;
• Jopa kanssa hyvä terveys kovettumistoimenpiteet johtavat merkittäviin energiakustannuksiin, joten toimenpiteiden jälkeen on tarpeen täydentää niitä - hieroa itseäsi kovalla pyyhkeellä tai lämmitellä kuuman suihkun alla (kylvyssä) ja pukeutua sitten lämpimästi.

Karkaisu on yksi immuniteetin lisäämisen perusperiaatteista, mutta siihen tulisi suhtautua mahdollisimman perusteellisesti, koska lukutaidottomasti tehdyt karkaisutoimenpiteet voivat olla haitallisia.

Fyysinen harjoitus

Liike on elämää, yksi kavalimpia vihollisia moderni mies- hypodynamia. Tämä vaikuttaa myös immuunijärjestelmään. Ilman liikettä verenkierto hidastuu ja imuneste hidastuu. Tämä tarkoittaa kehon lisääntyvää kuonaa ja tarvittavien kudosten puutetta ravinteita johtaa immuunipuuttoon.

Kuitenkin, kuten kovettumista, fyysistä aktiivisuutta tulee noudattaa kohtuudella, jälleen kehon resurssien perusteella. Esimerkiksi 60-70-vuotiaille eläkeläisille 15 minuuttia päivässä Harjoittele vähentää merkittävästi aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä.

Nuori kroppa kestää paljon enemmän raskaita kuormia, mutta täälläkin on tiedettävä raja, jonka jälkeen ylikuormitus alkaa, ja siksi haittaa hyvän sijaan. 1,5 tunnin intensiivinen harjoittelu tekee ihmisen alttiiksi taudeille 72 tunnin aikana harjoittelun jälkeen.

Kuten kovettuminen, fyysinen aktiivisuus antaa positiivisia tuloksia vain suhteellisuuden, säännöllisyyden ja asteittaisuuden periaatteita noudattaen.

Lääkkeet

TO lääkkeitä immuniteetin lisäämiseksi lääkärit turvautuvat vaikeimmissa tapauksissa. Tämä selittyy sillä, että immuunijärjestelmän mekanismia ei ole tutkittu tarpeeksi, vaikutus joihinkin komponentteihin voi johtaa muiden tukahduttamiseen.

Immuniteetin heikkenemiseen on kuitenkin määrätty useita lääkeryhmiä:

• Kasviperäiset immunostimulaattorit: eleutherococcus, ginseng, kiinalainen magnolia, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, orapihlaja, aloe;
• Eläintuotteet: tymaliini, timaktidi, timogeeni, myelopidi, T-aktiviini, vilotseeni, immunofaani;
• Mikrobialkuperää olevat aineet: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Interferonin indusoijat(stimulaattorit): Amiksiini, Dipyridamoli, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Kaikilla immuniteetin nostamiseen tarkoitetuilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, ja itsehoito näillä lääkkeillä on täynnä arvaamattomia seurauksia.

Perinteinen lääke

Kansalliset reseptit immuniteetin nostamiseksi sisältävät tuotteita, jotka sisältävät erilaisia ​​​​vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kaikkien kehon järjestelmien täydelliselle toiminnalle. Ensinnäkin sinun tulee laatia ruokavalio, joka sisältää riittävän määrän:

• Vesi (2,5 - 3 l);
• Maitotuotteet;
• Valkosipuli;
• Marjat (mustikat, mansikat, vadelmat), hedelmät (omenat, persimonit, banaanit, granaattiomenat), vihannekset (porkkanat, paprikat, kurpitsa, kesäkurpitsa);
• Merenelävät ja merikalat;
• Pähkinät ja siemenet, hunaja ja mehiläistuotteet;
• Liha ja kala, palkokasvit ja munat.

Jokainen tuote myötävaikuttaa kehon prosessien, mukaan lukien immuunijärjestelmän, normalisointiketjuun. Immuniteetin nostamiseen on useita reseptejä:

• Hienonnettu inkiväärijuuri(noin 2 cm pitkä) keitetään 2 litrassa kiehuvaa vettä noin 10 minuuttia. Juo lasi kahdesti päivässä lisäämällä hunajaa ja sitruunaa;
• Otetaan sekoitus hunajaa ja murskattua pergaa 1 tl 3 kertaa päivässä neljäsosa tuntia ennen ateriaa;
• Ruusunmarjojen keite (100 g hedelmää litrassa vettä keitetään 5 minuuttia) jätetään 8 tunniksi hautua, ota 1 rkl. l. ruokailun jälkeen;
• Keitä lasillista kuorimatonta kauraa 800 ml:ssa maitoa 2 minuuttia, vaadi 30 min. , suodata ja purista. Juo 200 ml keittämistä 3 r. päivässä 30 min. ennen ateriaa, hoitojakso - 2 kuukautta;
• Tee seos 5 g:sta muumiosta, 3 sitruunan mehusta ja 100 g:sta murskattuja aloenlehtiä, vaadi 24 tuntia pimeä paikka ja ota 3 kertaa päivässä 1 rkl. l.

Kansanreseptejä ovat mm erilaisia ​​tuotteita joka voi olla epäsuotuisa sivuvaikutus vain kehollesi. Ennen kuin käytät niitä, yritä saada kattavat tiedot komponenteista.

Video

johtopäätöksiä

Kehon parantamismenetelmillä ja vastustuskyvyn lisäämisellä on epäilemättä tärkeä rooli. Kuitenkin on edelleen tekijöitä, joilla on suuri vaikutus kehon vastustuskykyyn. Tärkeimmät niistä ovat huonot tavat ja jatkuva stressi.

Nykyaikaisen ihmisen elämä kiihtyy jatkuvasti kaikkien näkökohtien tietoisuuden lisääntymisen vuoksi. Hermosto ei selviä assimiloidun tiedon määrästä ja epäonnistuu usein. Alamme olla järkyttynyt pienistä asioista, olemme aina ärtyneitä, meillä on kiire jonnekin ja koko ajan meillä ei ole aikaa. Mutta syyt stressiin, onneksi Jokapäiväinen elämä Vähän.

Älä anna sairauksille ylimääräistä mahdollisuutta, auta immuunijärjestelmää - ja se vastaa sinulle hyvällä terveydellä.

Usein sairaat ihmiset meidän aikanamme ei ole harvinaista. Tähän ilmiöön on monia syitä. Epäterveellinen ruoka, ympäristön saastuminen, heikentynyt vastustuskyky. Heikentynyt keho on altis taudeille. Erityisen haavoittuvia tässä suhteessa ovat lapset, vanhukset ja tiettyjen ammattien ihmiset. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitkä muut syyt usein aiheuttavat vilustumista ja mitä sinun tulee tehdä pysyäksesi terveenä kaikissa olosuhteissa.

Syiden analyysi

Vilustumiseen ovat tyypillisiä oireita, kuten vuotava nenä, yskä, kuume jopa 38 astetta, kurkkukipu, vilunväristykset, huono ruokahalu. Ainoa ero ARI:sta on kehon edellinen hypotermia. Kylmälle altistumisen seurauksena (harvoin suora auringonsäteet, veto) luonnollinen puolustus heikkenee ja virukset tai bakteerit hyökkäävät hengitysteihin lähes esteettömästi.

Tästä seuraa johtopäätös, että jos vilustuminen on yleistä, se tarkoittaa, että henkilöllä on heikentynyt immuniteetti. Useimmissa tapauksissa tämä on totta. On kuitenkin muita syitä, jotka vaikuttavat suoraan tai välillisesti vilustumisen esiintymistiheyteen.

Immuunipuutokset

On synnynnäisiä ja toissijaisia. Ensimmäiset kehittyvät kohdussa ja ovat määrätietoisia geneettisiä vikoja. Toissijaiset immuunipuutokset voi johtua HIV:stä tai muista infektioista. Lisäksi kehon suojatoiminto heikkenee aliravitsemuksen tai aliravitsemuksen vuoksi myrkytyksen jälkeen, akuutti sairaus, pitkittynyt ripuli, vakava trauma, leikkaus.

allergiat

Ihmiset alttiita allergiset reaktiot yleensä sairastua useammin kuin muut. Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että vuotavan nenän ja yskän etiologiaa ei aina voida määrittää. Allergiset oireet hyvin samanlainen kuin vilustuminen. Toiseksi allergioiden tulehdusprosessi helpottaa sairauksia aiheuttavien aineiden kulkeutumista kehon soluihin. Vilustuminen allergikoilla ovat selvempiä: kanssa vakava turvotus nenänielu, kyynelvuoto, runsas rinorrea (nuha), tukehtuva yskä.

krooniset sairaudet

Kaikki ihmisen elimet ja järjestelmät ovat lenkkejä yhdessä ketjussa. Jos ainakin yksi linkki heikkenee, koko organismi varmasti kärsii. Erityisen alttiita toistuville vilustumisille ovat ihmiset, joilla on diagnosoitu:

• endokriinisen järjestelmän krooniset sairaudet;
• helmintiaasit;
• alkueläinten aiheuttama tappio (giardia, toksoplasma jne.);
• suolistosairaus;
• maksan vajaatoiminta;
• hepatiitti C, B;
• sytomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• munuaissairaus.

Ammatit, joilla on haitallisia työoloja

Vilustuminen on yleisempää ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti tekemisissä ihmisten kanssa työpaikalla. myrkylliset aineet. Nämä ovat kuljetuspalveluiden työntekijöitä, rakentajia, korjaajia, mekaanikkoja, juottajia, ampumatarvikkeiden kanssa tekemisissä olevia henkilöitä. Haitallisia työoloja ovat työt metallurgisessa teollisuudessa sekä kemian-, kaivos- ja hiiliteollisuuden organisaatioissa. Kaikki terveydenhuollon työntekijät, henkilöt, jotka ovat yhteydessä vaarallisia mikro-organismeja lääkkeiden tai lääketieteellisten materiaalien luominen.

Aktiivinen sosiaalinen elämä

Jatkuva kontakti ihmisten kanssa, säännölliset vierailut ruuhkaisissa paikoissa (mukaan lukien kulkuneuvot, ostokset) lisäävät vilustumisriskiä. Mahdollisuudet sairastua ovat erityisen suuret niillä, jotka ovat aiemmin johtaneet tarpeeksi suljettu elämä, istui pitkään kotona ja lisäsi sitten dramaattisesti sosiaalista aktiivisuutta. Lasten keskuudessa jatkuvat vilustumisoireet löytyy lastentarhassa tai päiväkodissa käyviltä vauvoilta, koululaisilta (pääasiassa 1-2-luokilta).

Ikä

Kahden ikäryhmän ihmiset ovat alttiimpia vilustumiselle:

• alle 5-vuotiaat lapset;
• yli 55-60-vuotiaat.

Ensimmäiset sairastuvat useammin epäkypsän immuniteetin vuoksi. Ensimmäisinä elinvuosina keho oppii kestämään aggressiivisia ympäristöolosuhteita. Toissijainen immuniteetti hankitaan, eli kun hengityselinten virukset kohtaavat toisen kerran, seuraavat vasta-aineet tuotetaan nopeammin. Lisäksi lapsilla vilustumisalttius selittyy keuhkojen pienellä tilavuudella, nenäkäytävien kapeudella, riittämättömällä käsihygienialla ja puutteellisella lämmönsäätelyllä.

Yli 55-vuotiailla aikuisilla on heikkenemistä suojatoiminnot johdosta hormonaaliset muutokset, luonnollinen ikääntyminen, krooniset sairaudet. Eläkkeellä liikkuminen vähenee monilla minimiin, mikä vaikuttaa myös sairastuvuuteen. Lisäksi iäkkäät ihmiset kylmenevät nopeasti ja voivat jäähtyä helposti liian lämpimällä, mutta kostealla ja tuulisella säällä.

Psykosomaattiset syyt

Psykosomatiikka auttaa katsomaan sairauksia eri näkökulmasta. Terveyteen ei vaikuta vain ihmisen fyysinen kunto, vaan myös hänen asenne. Negatiiviset tunteet heikentävät solujen elinkykyä, tukahduttavat impulssien siirtymistä ja johtavat tiettyjen elinten toimintahäiriöihin. Vilustuminen aiheuttaa seuraavia tunteita:

• liiallinen tunteiden hallinta, pidättyvyys, itsekritiikki;
• väsymys, apatia, olemisen tylsyyden tunne;
• syvä kauna;
• tukahdutettu viha.

Taistelumenetelmät

Monet kysyvät, mitä tehdä, jos vilustuminen on yleistä. Useimmat etsivät vihjeitä Internetistä. On kuitenkin syytä ymmärtää, että ongelman syy on jokaisella erilainen. Terveyden parantamiseksi sinun on tunnistettava ja poistettava se. Useimmat tehokas toimenpide klinikalla tehdään tutkimus ja sitten hänen määräämä vilustumiseen sopiva hoito. Tällainen hoito voi sisältää seuraavat osat:

• vastaanotto viruslääkkeitä ennaltaehkäisevän järjestelmän mukaisesti;
• hoito homeopaattisilla lääkkeillä;
• erityinen hoito;
• fyysiset toimenpiteet: liikuntahoito, hieronta, muut;
• parantola toipuminen.

Immuniteetin vahvistamiseksi on myös hyödyllistä kuunnella yleisiä suosituksia lääkärit. Vilustumisen esiintyvyyden vähentämiseksi voidaan ryhtyä seuraaviin toimenpiteisiin.

Tehon korjaus

Ihmisten ruoka ei ole vain nautinnon lähde. Ruokaa tarvitaan solujen rakentamiseen, elimistön oikeaan, hyvin koordinoituun työhön. klo tasapainoinen ruokavalio terveys paranee, kyky vastustaa sairauksia lisääntyy. Mitä ruokia pitäisi olla ruokavaliossa:

• vähärasvainen liha, merikala;
• maitotuotteet;
• erityyppiset viljat (tattari, riisi, kaurapuuro, vehnä, ohra);
• vehreys;
• vihannekset, hedelmät, tuoreet ja keitetyt;
• munat;
• mehut, tee;
• palkokasvit, pähkinät, siemenet.

Mitä monipuolisempi ruoka, sen parempi. Uskotaan, että ihmisen tulisi syödä 28 erilaista ruokaa viikossa, jolloin immuniteetti on vahva.

Immunostimuloivat ja vitamiiniseokset

Heikkoutuneita ihmisiä sekä kaikkia aikuisia ja lapsia kylmän kauden aikana kehotetaan lisäämään saantiaan hyödyllisiä aineita kehoon. Se voi olla tiettyjä ruokia tai seoksia (täydellinen vitamiinipuutos nopeammin).

1. Sitruuna, hunaja, ruusunmarja keite, tee vadelmilla, mustaherukoilla tai viburnumilla, laimennettu retiisimehu, propolis. Hyväksytään erikseen, mutta voidaan yhdistää halutessaan.

2. Vitamiinisekoitus. Sekoita litran purkkiin 200 grammaa lihamyllyllä pilkottuna saksanpähkinät, kuivatut aprikoosit, luumut, lisää 1 raastettu keskikokoinen inkivääri, 1 sitruunan mehu, 5-7 ruokalusikallista hunajaa. Ota ruokalusikallinen tyhjään vatsaan aamulla ja päivän aikana 1-2 kertaa. Lasten annos on 1 tl. Ensimmäisen annoksen jälkeen pidetään 2 päivän tauko tarkistaakseen, onko lapsella allergia.

3. Immunostimulaattori aloella. Sekoita 3 ruokalusikallista aloemehua, 200 grammaa hienonnettuja saksanpähkinöitä, 2 sitruunan mehua, 100 grammaa hunajaa. Ota teelusikallinen ennen ateriaa (enintään 5 ruokalusikallista päivässä).

4. Immuunivajavuuden hoito mehuilla. Annos valmistetaan päivälle ja säilytetään jääkaapissa. Sekoita 100 grammaa porkkanaa, punajuurta, sitruunamehua, lisää 2 rkl retiisimehua, 50 grammaa Cahorsia. Leikkaa samanaikaisesti puolikas valkosipulin pää, kääri paksuun sideharsokerrokseen ja upota seokseen 2 tunniksi ja purista sitten. Juo 3-4 annosta.

Karkaisu ja liikuntakasvatus

Tarpeeksi taso liikunta lisää kehon vastustuskykyä. Ihmisillä lämmönsäätelyprosessit paranevat, verenkierto paranee, keuhkot ja sydän vahvistuvat. Lisäksi urheilun aikana keho on aktiivisesti kyllästetty hapella. Harjoittelun tulee olla kohtalaista, et voi heti aloittaa vakavia kuormia. On optimaalista mennä uimaan, pyöräilemään, patikoimaan, tanssimaan, joogaamaan.

Karkaisu toimii eri tavalla. Itse asiassa se opettaa ihmiskehon vastustamaan aggressiivisia ympäristötekijöitä, mukauttaa sen negatiivisiin olosuhteisiin. On tarpeen lieventää vähitellen, pienentämällä vähitellen vaatekerrosta ja ottamalla juoma suuruusluokkaa kylmempänä. Alkuvaiheessa voit rajoittua kontrastisuihkuun pienellä lämpötilaerolla, kävelemällä viileällä, kostealla pyyhkeellä 30 sekuntia ennen nukkumaanmenoa.

Henkilökohtainen hygienia, kodin siivous

Ei ole mikään salaisuus, että kaikki, mikä meitä ympäröi, on bakteerien ja virusten asuttama. Niitä löytyy pölystä, katuliasta, päällysvaatteista, kengistä ja ne tarttuvat käsiin hyvin nopeasti. Jotta sairastuisit vähemmän, on tärkeää ylläpitää puhtautta:

• viettää useita kertoja viikossa märkäpuhdistus desinfiointiaineilla;
• tuuleta huone säännöllisesti;
• viikoittainen liinavaatteiden, alusvaatteiden vaihto - joka päivä;
• kun saavut kadulta, piilota päällysvaatteet kaappiin, pese kengät;
• puhdista ovimatto ajoissa;
• pese kädet ja kasvot antibakteerisella saippualla aina kadun jälkeen ja ennen ruokailua.

Rauhallisuus, lepo, uni

Joskus usein sairastavaa henkilöä ei tarvitse hoitaa tietyllä tavalla ollenkaan. Sinun tarvitsee vain miettiä päivittäistä rutiiniasi uudelleen. Monet vaurautta tavoittelevat unohtavat, kuinka tärkeitä hyvä lepo ja uni ovat terveydelle. Immuniteetin vahvistamiseksi suositellaan seuraavaa:

• lisää unen kestoa 8-9 tuntiin päivässä;
• säädä nukahtamisaikaa 22–23 tunnilla;
• tuntia ennen nukkumaanmenoa, sulje pois television katseleminen, kova musiikki, vilkkaat keskustelut;
• aloita aamu fyysisellä toiminnalla;
• Vuorottele työ- ja lepopäivän välillä.

On myös tärkeää löytää sisäinen rauha, välttää tarpeettomia huolia ja stressiä. Kaikki negatiivisia tunteita sinun täytyy päästää irti, älä kanna niitä itsessäsi. Muuta ympäristöäsi useammin mielenkiintoista toimintaa, ja vilustuminen väistyy.

Kuinka muuten suojautua vilustumiselta

Yllä olevien suositusten lisäksi on hyvä muistaa, että sinun tulee aina pukeutua sään mukaan. Ihmisellä ei pitäisi olla kuuma tai kylmä. Ensimmäisessä tapauksessa hän hikoilee nopeasti, ja pienimmälläkin tuulella hän jäähtyy, toisessa hän yksinkertaisesti jäätyy. On toivottavaa, että vaatteet on valmistettu luonnonkankaista, hengittäviä.

Kylmänä vuodenaikana on tärkeää välttää ihmisjoukkoja, jos tämä ei ole mahdollista, käytä suojanaamaria. Jos käy ilmi, että vilustuminen on jo ilmaantunut, ensimmäisten tuntien aikana on tärkeää lämmittää jalkojasi, juoda lämmintä teetä ja rentoutua. Joten on enemmän mahdollisuuksia, että tauti väistyy nopeasti.

Mitä johtopäätöksiä pitäisi tehdä

Lopuksi sinun on ymmärrettävä, että käsite "usein" on subjektiivinen. Joillekin vilustuminen 2-3 kertaa vuodessa on liiallista, toisille on täysin normaalia sairastua joka kuukausi. Asiantilan objektiivisen arvioimiseksi ja ottamiseksi tehokasta toimintaa pitää kääntyä lääketieteen puoleen.

Lääkärin puoleen tulee hakeutua, jos vilustumista esiintyy enemmän kuin 6 kertaa vuodessa aikuisilla kotona ja yli 10 kertaa aktiivisilla aikuisilla. sosiaalinen elämä. Lapsille normit asetetaan iän mukaan. FIC-diagnoosi (usein sairaat lapset) tehdään, jos lapsi on sairastunut yli 4 kertaa ennen 1 vuoden ikää, yli 6 kertaa ennen 3 vuoden ikää, 5 kertaa 4-5-vuotiaana ja 4 kertaa sen jälkeen. 5-vuotiaana. Vieraillessaan lasten joukkue määrä nousee jopa 8-10 kertaa vuodessa.

Lisäksi riippumatta ikäryhmä, lääkärikäynti vaatii tilanteen, jossa vilustuminen etenee usein vaikeasti, pitkään tai komplikaatioineen. Vasta täyteen läpäisyn jälkeen lääkärintarkastus ja hoito pätevällä asiantuntijalla (terapeutti, immunologi, ENT-asiantuntija, infektiotautien asiantuntija, muut), voit saada taatun tuloksen.

Vilustumisalttiuden määrittäminen aikuisilla on melko yksinkertaista, hänen ei pitäisi sairastua enempää kuin kuusi kertaa vuodessa. Jos tämä tapahtuu useammin, sinun on tunnistettava tällaisen epämiellyttävän ilmiön syyt ja niiden poistamisen jälkeen vahvistettava immuniteettiasi. Vaikka henkilöön voivat vaikuttaa muut vilustumiseen johtavat tekijät.

Syitä

Usein käy niin, että aikuisilla ei yksinkertaisesti ole aikaa toipua täysin edellisestä tarttuva tauti ja sairastuu heti seuraavaksi. Elämän rytmi vaatii jatkuvaa liikkeellä olemista, mutta jos sairautta ei paranneta ajoissa, siitä voi pudota pitkäksi aikaa. Tämä on kaikkien potilaiden yleisin virhe, liiketoiminnan aloittaminen on nopeampaa, mutta ensinnäkin sinun tulee sääliä kehoasi.

Videolla aikuisten toistuvien vilustumisen syyt:

Aikuisten vilustumisen yleisiä syitä ovat:

• Suoliston toiminnan rikkominen. Se voi sisältää monia mikrobeja, jotka vaikuttavat haitallisesti kehon mikroflooraan. Talvikaudella esiintyy usein joukkotautiepidemia, tämä on ymmärrettävää, koska kaikki tiimissä istuvat suljetut tilat, joita tuuletetaan hyvin harvoin, ja jos siinä on vähintään yksi vilustunut henkilö, hän siirtää mikrobinsa nopeasti muille. Jos hän on suorassa kosketuksessa muihin ihmisiin, näiden organismit keräävät patogeenisiä mikrobeja, jotka alentavat henkilön immuniteettia.
• Riittämätön suoja epidemian aikana. Jotkut ihmiset, vaikka tietävät, että monilla ihmisillä on flunssa tai SARS, toivovat selviävänsä siitä, elimistö on tarpeeksi vahva vastustamaan infektiota, ja he erehtyvät. Kehon käsitys taudista riippuu hygieniasta ja perussuojelusääntöjen noudattamisesta. Epidemian huipulla sinun on suojauduttava stressaavilta tilanteilta ja liialliselta fyysiseltä rasitukselta. Pitkän oleskelun aikana stressaavia tilanteita kehossa hermo- ja immuunijärjestelmät tukahdutetaan täysin, mikä vaikuttaa monien tärkeiden elinten ja jopa verisuonten toimintaan.
• Vähentynyt immuniteetti. Tämä järjestelmä pystyy vastustamaan kaikkia sairauksia, se suojaa kehoa infektioilta. Jos se joutuu sisään pieni määrä haitallisia bakteereja, vasta-aineet selviävät välittömästi niiden kanssa massiivisella ja jatkuvalla vaikutuksellaan, immuunijärjestelmällä ei ole tarpeeksi voimaa poistaa niitä kehosta. Immuniteettia voivat heikentää elinten, kuten pernan, suoliston sekä veren ja luuytimen, toimintahäiriöt. Sen tasoon vaikuttavat myös vitamiinit, stressi ja riippuvuudet.
• Unen puute. Saattaa loppuun yölepo pitäisi olla 7-8 tuntia. Tämä aika riittää palauttamaan voimat täysin ja kohtaamaan iloisesti seuraavana aamuna. Jos henkilö ei nukahda tai nukahtaa kohtauksia ja alkaa useita tunteja, kannattaa päivittää vakavasti ja varata aikaa lepoon. Unettomuuden kanssa on järkevää kääntyä lääkärin puoleen, jotta hän määrää tehokkaan lääkkeen. Ehkä se on rauhoittavia lääkkeitä emäjuuren, humalan, oreganon tai valeriaanin muodossa. Rentouttavat kylvyt ja meditaatio ennen nukkumaanmenoa auttavat myös.
• Huonoja tapoja. Välinpitämätön suhtautuminen alkoholiin, toistuvat savutauot, epäterveellisen ruoan syöminen - vaikuttaa kapillaarien tilaan, voi häiritä verenkiertoa. Ne heikentävät immuunijärjestelmää ja estävät sitä täydellä voimalla taistele infektioita vastaan, joten alkoholi- ja tupakkariippuvuus tulee sulkea pois flunssan ensimmäisistä oireista.
• Ikä. Vilustumista pidetään lapsuuden sairautena, aikuisille se on täynnä komplikaatioita, ei ole turhaa, että on parempi sairastua moniin lapsuuden sairauksiin aikaisemmin, koska silloin niihin liittyy vakavia ongelmia, niitä ei ole niin helppo parantaa. . Vanhuudessa sinun on varattava aikaa ennaltaehkäisyyn ja seurata terveyttäsi, muuten voit olla liian altis vilustumiselle.
• Antibiootit. Mikä tahansa niistä alentaa immuniteettia tutkimustulosten mukaan yli 50%. Hoidon niillä voi määrätä vain lääkäri, jos on toivoa parantua ilman niitä, hän kertoo siitä. Ei kannata valita itsellesi aktiivista lääkettä, se uhkaa sivuvaikutuksia, vaikka apteekki olisi neuvonut lääkettä, hän ei pysty arvioimaan tilaa tarkasti ja suosittuja keinoja voi auttaa yhtä ihmistä, mutta ei välttämättä toimi toiselle.
• Liikunnan puute. Istuva työ tai sellaisen elämän valinta voi johtaa hypodynamiaan, ja tämä sairaus uhkaa happipulaa elimissä ja niistä, jotka ovat vastuussa immuunijärjestelmän tilasta. Hengityselimet ovat alttiimpia vilustumiselle, mikä johtaa tartunnan saaneen potilaan varhaiseen sairauteen.
• Riittämätön kosteus huoneessa. On tärkeää olla huoneessa, kun lämmitys on päällä kylmä aika havaittiin riittävä kosteustaso, muuten suun ja nenän limakalvot kuivuvat nopeasti eivätkä pysty pidättämään bakteereja täysin. Tässä tapauksessa jopa hammassairaudet voivat vaikuttaa taudin kehittymiseen.

Tässä artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti, mitkä ovat yleisimmät syyt yskälle ilman vilustumista ja kuinka käsitellä tätä ongelmaa.

Kuinka lisätä immuniteettia?

Kaikista yllä olevista vilustumisen syistä seuraa, että sen tärkein vastustaja kehossa on immuniteetti, joten sinun on lisättävä sitä jatkuvasti.

On olemassa useita tapoja vahvistaa sitä:

• Fyysisesti. Sisällytä säännölliseen päivittäiseen rutiinisi vaellus, pyöräily, uima-altaat.
• Pidä uniaikataulu.
• Koveta kehoa. Ei tarvitse heti mennä uimaan reikään tai kastella itseäsi vedellä, riittää että otat kontrastisuihkun, vain viimeinen tulee olla lämmin puro.
• Infektiopesäkkeiden poistaminen. Tämä koskee hampaiden ja tonsilliitin hoitoa.
• Immunokorjaavien aineiden vastaanotto, jotka sisältävät erilaisia ​​tasapainotettuja apteekkivitamiinikomplekseja.
• ruokavalio. Se ei saa sisältää paljon paistettua, savustettua ja purkitettua ruokaa, vaan kannattaa tuoda enemmän vihreitä, hedelmiä ja vihanneksia.
• Riittävä vitamiinien saanti. C-vitamiinia ei ole vain sitrushedelmissä, vaan myös karpaloissa, ruusunmarjoissa, kaalissa ja puolukoissa. A-vitamiinia on vihreissä, rypäleissä ja porkkanoissa. B-vitamiini munissa, pähkinöissä ja palkokasveissa. E-vitamiinia voidaan täydentää käyttämällä erilaisia ​​kasviöljyjä (maissi, auringonkukka, pellavansiemen ja oliivi).
• Korvaus hivenaineiden puutteesta. Sinkkiä, kuparia, magnesiumia ja seleeniä löytyy palkokasveista, lihasta, kalasta ja maksasta.
• Asetyylisalisyylihappo. Kysymykseen aiheesta