Mitä tunteet ovat? Positiivisia tunteita ja negatiivisia tunteita.

Elämässä käsitteet, kuten tunteet ja tunteet, sekoitetaan usein, mutta nämä ilmiöt ovat erilaisia ​​ja heijastavat erilaisia ​​merkityksiä.

Tunteita ei aina tunnisteta

Joskus ihminen ei voi selvästi ilmaista, mitä tunteita hän kokee, esimerkiksi ihmiset sanovat "minussa kaikki kiehuu", mitä tämä tarkoittaa? Mitä tunteita? Suututtaa? Pelko? Epätoivo? Ahdistus? Ärsyttävyys? Ihminen ei aina ole mahdollista määrittää hetkellistä tunnetta, mutta ihminen on melkein aina tietoinen tunteesta: ystävyydestä, rakkaudesta, kateudesta, vihamielisyydestä, onnesta, ylpeydestä.

Asiantuntijat tekevät eron tunne"ja käsitteitä" tunne», « vaikuttaa», « mieliala" ja " kokea».

Toisin kuin tunteilla, tunteilla ei ole esinekiintymystä: ne eivät synny suhteessa johonkin tai johonkin, vaan suhteessa tilanteeseen kokonaisuutena. " olen peloissani"on tunne ja" Pelkään tätä henkilöä" - Tämä tunne.

Tässä luetellut tunteet ja tunteet eivät tyhjennä koko palettia, ihmisen koko erilaisia ​​tunnetiloja. Vertailu auringon spektrin väreihin on sopiva tässä. Pääsävyjä on 7, mutta kuinka monta väliväriä tiedämme lisää ja kuinka monta sävyä voidaan saada sekoittamalla!

On vaikea sanoa, kuinka monta eri tunnetilaa voi olla - mutta joka tapauksessa niitä on mittaamattoman enemmän kuin 70. Tunnetilat ovat erittäin spesifisiä, vaikka niillä on sama nimi nykyaikaisilla karkeilla arviointimenetelmillä. Vihaa, iloa, surua ja muita tunteita on ilmeisesti monia.

Rakkaus isoveljeä kohtaan ja rakkaus nuorempaan sisareen ovat samanlaisia, mutta kaukana samoista tunteista. Ensimmäinen värittää ihailua, ylpeyttä, joskus kateutta; toinen on paremmuuden tunne, halu tarjota holhousta, joskus sääli ja arkuus. Täysin erilainen tunne on rakkaus vanhempiin, rakkaus lapsiin. Mutta kaikkien näiden tunteiden nimeämiseen käytämme yhtä nimeä.

Tunteiden jako positiivisiin ja negatiivisiin ei suinkaan tapahdu eettisin perustein, vaan yksinomaan nautinnon tai tyytymättömyyden perusteella. Siksi iloitseminen osoittautui positiivisten tunteiden sarakkeeksi ja myötätunto negatiivisten tunteiden sarakkeeseen. Negatiiviset näyttävät olevan enemmän kuin positiivisia. Miksi? Useita selityksiä voidaan tarjota.

Joskus ehdotetaan, että kielessä on yksinkertaisesti paljon enemmän epämiellyttäviä tunteita ilmaisevia sanoja, koska hyvällä tuulella ihminen on yleensä vähemmän taipuvainen itsetutkiskeluun. Pidämme tätä selitystä epätyydyttävänä.

Tunteiden alkuperäinen biologinen rooli on signalointi, tyypin "miellyttävä - epämiellyttävä", "turvallinen - vaarallinen" mukaan. Ilmeisesti "vaarallinen" ja "epämiellyttävä" signalointi on eläimelle olennaisempi, se on elintärkeämpää, oleellisempaa, koska se ohjaa sen käyttäytymistä kriittisissä tilanteissa.

On selvää, että tällaisen tiedon tulee evoluution aikana olla etusijalla "mukavuutta osoittaviin" tietoihin nähden.

Mutta se, mikä on historiallisesti kehittynyt, voi historiallisesti muuttua. Kun ihminen hallitsee sosiaalisen kehityksen lait, tämä muuttaa myös hänen tunne-elämäänsä siirtäen painopisteen kohti positiivisia, miellyttäviä tunteita.

Palataanpa tunteiden listaan. Jos luet huolellisesti kaikki 70 kohtaa, huomaat, että jotkut luetelluista tunteista vastaavat sisällöltään ja eroavat vain intensiteetiltä. Esimerkiksi yllätys ja hämmästys eroavat vain vahvuudesta eli ilmaisuasteesta. Sama viha ja raivo, ilo ja autuus jne. Siksi luetteloon on tehtävä joitain selvennyksiä.

Tunteilla on yleensä viisi päämuotoa:

Tunteen määritelmä on annettu edellä.

Vaikuttaa- Tämä on erittäin voimakas lyhytaikainen tunne, joka liittyy motoriseen reaktioon (tai täydelliseen liikkumattomuuteen - tunnottomuuteen. Mutta puutuminen on myös motorinen reaktio).

Intohimo jota kutsutaan vahvaksi ja kestäväksi tunteeksi.

Mieliala- monien tunteiden tulos. Tämä tila erottuu tietyn keston, vakauden perusteella ja toimii taustana, jota vasten kaikki muut henkisen toiminnan elementit etenevät.

Alla kokemukset he yleensä ymmärtävät tunneprosessien yksinomaan subjektiivis-psyykkisen puolen, fysiologisia komponentteja lukuun ottamatta.

Jos siis pidämme yllätystä tunteena, niin hämmästys on sisällöltään sama tunne, mutta vaikutuksen asteeseen tuotu (muistakaa päätarkastajan viimeinen hiljainen kohtaus).

Samoin me kutsumme vihaksi, kun siitä on tullut vaikutelma, autuutta on nautinnon vaikutus, tempaus on ilon vaikutus, epätoivo on surun vaikutus, kauhu on pelon vaikutus, ihailu on rakkautta, jonka kesto ja voima muuttua intohimoksi jne.

Tunteiden ilmentymät

Emotionaaliset reaktiot liittyvät hermostoprosesseihin, ne ilmenevät myös ulkoisissa liikkeissä, joita kutsutaan `` ilmeikkäät liikkeet. Ekspressiiviset liikkeet ovat tärkeä osa tunteita, niiden olemassaolon ulkoinen muoto. Tunteiden ilmaisut ovat universaaleja, samanlaisia ​​kaikille ihmisille, joukko ilmaisullisia merkkejä, jotka heijastavat tiettyjä tunnetiloja.

Ilmaisullisiin tunteiden muotoihin Sisällytä seuraavat:

Eleet (käden liikkeet),

Kasvojen ilmeet (kasvolihasten liikkeet),

Pantomiimi (koko kehon liikkeet) - katso,

Puheen tunnekomponentit (voimakkuus ja sointi, äänen intonaatio),

Vegetatiiviset muutokset (punoitus, vaaleneminen, hikoilu).

Lue lisää tunteiden ilmaisemisesta.

Ihmisen kasvoilla on paras kyky ilmaista erilaisia ​​​​emotionaalisia sävyjä (katso). Ja tietysti silmät ovat usein tunteiden peili (katso)

Tunteet ja tunteet ovat omituisia psyyken tiloja, jotka jättävät jäljen ihmisen elämään, toimintaan, toimintaan ja käyttäytymiseen. Jos tunnetilat määräävät pääasiassa käyttäytymisen ja henkisen toiminnan ulkoisen puolen, niin tunteet vaikuttavat kokemusten sisältöön ja sisäiseen olemukseen ihmisen henkisten tarpeiden vuoksi.
Lähde: openemo.com

Mitä tunteet ovat? Kuten käytäntö osoittaa, kaikki eivät voi vastata tähän kysymykseen. Eli me kaikki tavalla tai toisella ymmärrämme, mitä tämä käsite sisältää, mutta jostain syystä on mahdotonta tehdä määritelmää useimmissa tapauksissa. Mikä hätänä? Psykologit sanovat, että ihmisen on yleensä vaikea selittää aineettomia käsitteitä, ja myös tässä termi on kaukana yksinkertaisesta.

Tämä artikkeli yrittää paljastaa tunteiden olemuksen. Lukija oppii tarkalleen, miten ne syntyvät, miksi ja mikä on niiden rooli henkisessä tilassamme. Erikseen käsitellään niin tärkeää asiaa kuin tunteiden kehittyminen. Yleensä kaikki kiinnostuneet saavat vastaukset kaikkiin esille tuleviin kysymyksiin.

Mitä tunteet ovat? Käsitteen yleinen määritelmä

Psykologian asiantuntijat väittävät, että mikä tahansa tunne on informaatioprosessi, joka heijastaa subjektiivista arvioivaa asennetta tilanteisiin, jotka todella ovat olemassa tai ovat mahdollisia.

Sekä positiiviset että negatiiviset tunteet eroavat tietysti vaikutuksista, tunteista ja mielialoista. Mutta valitettavasti niitä on nykyään tutkittu erittäin huonosti, joten tätä määritelmää ei voida pitää tarpeeksi tarkana, ja se on melko helppo haastaa.

Niiden esiintymisen rooli ja luonne

On todettu, että ihminen tarvitsee tunteita voidakseen arvioida ympärillään ja sisällään tapahtuvia tapahtumia. Mielenkiintoista on, että tällainen "kieli" on sama kaikille eläville olennoille. Esimerkiksi koira ymmärtää täydellisesti, mitä ihmisille tapahtuu, yksinkertaisesti tarkkailemalla ja "lukemalla" heidän ilmeensä ja eleensä.

Samoin lapsi, jolla ei ole erityistietoa, laajaa elämänkokemusta, ei kykene vain ymmärtämään, vaan usein myös omaksumaan vanhempiensa, veljiensä ja sisarensa, isovanhempiensa sekä negatiivisia että positiivisia tunteita. Lisäksi tämä suuntaus on havaittavissa kaikissa maailman kolkissa.

Totta, tänään ei ole vielä selvitetty tarkasti, kuinka tämä prosessi tapahtuu, koska sitä on mahdotonta tutkia täysin.

Tunteiden tyypit

Nämä tilat ovat täysin erilaisia, eikä niillä yleensä ole niin sanotun ilmentymisen tonaalisuuden rajaa. Kuitenkin sen kysymyksen perusteella, mitä tunteita ovat, asiantuntijat erottavat niiden päätyypit. Osoittautuu, että yleisimpiä ovat ilo ja viha. Ne voivat kokea kaikki planeettamme elävät olennot.

Päätyypit määräytyvät pääasiassa henkilön tai eläimen ilmeen tai käyttäytymisen perusteella. Mutta tunteiden kokemisen laajuutta ei tiedetä, esimerkiksi iloa voi sävyttää toivoa tai hellyyttä jne.

Neutraaleja, positiivisia, negatiivisia tunteita. Mitä ne ovat?

Perinteisesti nämä tilat jaetaan positiivisiin, neutraaleihin ja negatiivisiin. Ilo, rakkaus, ilo, hellyys, luottamus ja nautinto kuuluvat edelliseen. Toiseen kategoriaan kuuluvat viha, ahdistus, suru, pelko, pahansuopaisuus, kosto, tuska, pelko ja epätoivo. Ja lopuksi viimeisiä voidaan kutsua välinpitämättömyydeksi, uteliaisuudeksi ja hämmästykseksi.

On myös erityinen tunne, jota kutsutaan vaikutukseksi. Se liittyy niin sanottuun rationaalisen ajattelun sammuttamiseen. Tässä tilassa ihmisessä aktivoituu eräänlainen "hätäohjelma" ja esiintyy reaktioita, kuten tunnottomuutta, aggressiota ja pakenemista.

Tiedemiehet uskovat, että mitä korkeampi olento evoluution tikkailla, sitä rikkaampi on sen tunnekokemusten kirjo.

Ulkoinen ilmaisu

Kaikille, sekä negatiivisille että positiivisille tunteille on ominaista niille ominaiset kirkkaat kehon ilmeet, jotka ilmenevät verisuonireaktioissa, hengityksen ja verenkierron muutoksissa (tämä puolestaan ​​tekee kasvot kalpeiksi tai punaisiksi), eräänlaisina ilmeinä. , eleet, intonaatiot jne.

Henkilöllä on melko monimutkainen kasvojen lihaksisto, joka pohjimmiltaan suorittaa vain kasvojen liikkeitä, mikä on täysin yhdenmukainen kokeneiden tunnetilojen luonteen kanssa. Kulmakarvojen, huulten, poskien, silmien koordinoitujen liikkeiden avulla ihminen ilmaisee erilaisia ​​mielialatyyppejä.

Muuten, kaikki eivät tiedä, että esimerkiksi Charles Darwin uskoi, että nämä ilmeikkäät liikkeet auttoivat esi-isiämme olemassaolon taistelussa. Esimerkiksi hampaiden paljastaminen ja murina pelotti vihollista suuresti.

Moraalisiin, älyllisiin tunteisiin liittyviä matkivia liikkeitä ei kuitenkaan voida pitää synnynnäisinä. Jokainen yksilö hankkii ne jäljittelemällä kommunikoidessaan muiden ihmisten kanssa.

Mitä ilo on?

Ilo on positiivinen tunnetila. Se liittyy suoraan kykyyn täyttää kaikki kiireelliset tarpeet tällä hetkellä.

Lisäksi ilolle on asiantuntijoiden mukaan ominaista erityisen merkityksen tunne, rakkaus ja luottamus sekä henkilökohtaisesti että tulevaisuuteen. Kaikki tämä antaa ihmiselle tunteen kyvystä voittaa kaikki vaikeudet ja todella nauttia jokaisesta päivästä, elää, kuten sanotaan, täysillä.

Lisäksi iloon liittyy tyytyväisyys ympäristöön ja koko maailmaan. Tietenkään ulkoisten olosuhteiden vuoksi ihmiset eivät voi aina pysyä tässä tilassa.

Tähän mennessä tutkijat ovat päättäneet jakaa ilon kahteen tyyppiin, nimittäin aktiiviseen ja passiiviseen. Niiden ero on tietyn tunteen kokemisen intensiteetissä. Itse asiassa ilo ei ole koskaan täysin passiivista tai täysin aktiivista. Joka tapauksessa tämä on hermostunut jännitystila.

Se on aktiivisesti vuorovaikutuksessa muiden tunteiden kanssa, samoin kuin ihmisen havainnon ja tiedon kanssa ympäröivästä todellisuudesta. Lisäksi ilo ei voi muuta kuin edistää intuitiota ja luovuutta.

Puhutaanpa masennuksesta

Masennus on tila, jossa henkilö kokee monimutkaisia ​​tunteita, mukaan lukien kärsimystä, vihan, inhoa, syyllisyyttä, laiminlyöntiä, vihamielisyyttä, pelkoa, ujoutta. Yleensä melko negatiivisia tunteita.

Samalla on kuitenkin otettava huomioon, että masennus voi johtua neurofysiologisista ja jopa biokemiallisista tekijöistä. Itse asiassa tieteellisissä piireissä ei vieläkään ole yhtenäisyyttä termin "masennus" tulkinnassa.

Jotkut tutkijat uskovat, että kivun tai uhan systemaattiset vaikutukset johtavat masennukseen, pelkoon ja kärsimykseen. Jotkut behaviorismin kannattajat uskovat, että tässä tilassa olevat ihmiset menettävät ehdottomasti kaikentyyppisen mukautuvan käyttäytymisen, mikä tarkoittaa, että heidän elämänsä muuttuu absoluuttiseksi painajaiseksi, jota he eivät voi vastustaa.

Psykoanalyytikot huomauttavat, että mahdollinen masennuksen syy voi olla itsetunnon, ihmisarvon, itseluottamuksen ja väsymyksen heikkeneminen.

Avaintunne tässä tilassa on kärsimys.

Kuinka tunteet vaikuttavat ihmiseen

Mitä tunteet ovat, olemme jo enemmän tai vähemmän selvittäneet. Mutta mikä rooli niillä on elämässämme?

Asiantuntijat ovat varmoja, että eri ihmiset tai jopa sama yksilö voivat kokea saman tunteen täysin eri tavoin kussakin yksittäisessä tilanteessa.

Tunteet vaikuttavat ensisijaisesti maailmankuvaan, eli elämä kehittyy pessimistiseen tai optimistiseen suuntaan. Ne riippuvat myös muistista, ajattelusta ja mielikuvituksesta.

Tunteisiin liittyvät kompleksit vaikuttavat jokaisen ihmisen opiskeluun, leikkiin ja työhön. Esimerkiksi kun henkilö tuntee inhoa ​​jotakin esinettä kohtaan, hän yrittää kaikin tavoin välttää sitä.

Psykologit ovat myös varmoja, että erityiset tietoisuuden tilat, jotka syntyvät kiinnostuksen tai ilon vuoksi, vaikuttavat kaikin mahdollisin tavoin ihmisen intuitiiviseen ja ei-verbaaliseen ymmärrykseen ympäröivästä todellisuudesta.

Tunteet ovat lähtökohtana. Se on tapa ilmaista itseäsi elämässä. Tämä on ominaista ihmisen asenteelle elämään.

Ihmisten ilmaisemat tunteet voidaan jakaa kahteen laajaan luokkaan. Voimme ajatella niitä toistensa vastakohtina tai voimme yksinkertaisesti sanoa, että on olemassa raja, jossa yhden tyyppiset tunteet muuttuvat toisen tyyppisiksi tunteiksi.

Voimme kutsua näitä kahta tyyppiä tunteita "negatiivisiksi" ja "positiivisiksi". Tämä ei ole niinkään arvoarvio, vaan pikemminkin kuvaus kunkin ryhmän päätoiminnasta. Arvosanat "hyvä" tai "huono" eivät ole erityisen hyödyllisiä.

Negatiiviset tunteet ilmaisevat yritystä tai aikomusta "sulkea pois". Oman aseman vahvistaminen muiden kustannuksella. Pysy kaukana huonoista asioista, tuhoa se, mikä koetaan uhkaksi. Negatiivisia tunteita ruokkii syvä pelko tuntemattomasta, pelko toisten tekojen suhteen, tarve hallita ja pitää toisia, jotta he eivät vahingoittaisi heitä.

Positiiviset tunteet ilmaisevat yritystä tai aikomusta "kytkeä päälle". Mieti jotain kokonaisuutena. Työskentele oppiaksesi uusia näkökulmia, ole enemmän vuorovaikutuksessa muiden kanssa, nauti siitä, että olet parempi jossain. Positiivisia tunteita ruokkii syvä halu nauttia ja yhtenäisyyttä.

Negatiivisia tunteita ovat esimerkiksi välinpitämättömyys, suru, pelko, viha, häpeä, syyllisyys, katuminen, suuttumus, viha, vihamielisyys.

Positiivisia tunteita ovat esimerkiksi kiinnostus, innostus, tylsyys, nauru, myötätunto, toiminta, uteliaisuus.

Jokaisessa kategoriassa on erilaisia ​​tunteita. Voimme sanoa, että jotkut niistä ovat positiivisempia tai negatiivisempia kuin toiset. Mutta niitä ei tarvitse sijoittaa lineaariselle asteikolle mukavuuden vuoksi, koska jokainen niistä on sekoitus useita elementtejä.

Jotkut tunteet naamioituvat positiivisiksi tai negatiivisiksi, mutta ovat itse asiassa jotain täysin erilaista. On sääli, joka näyttää aidolta huolenpidolta toisia kohtaan, mutta on enemmän lohdutusta siitä, että jollain muulla on huonompi tilanne. Taustalla on vihamielisyyttä, joka naamioituu ystävällisyydeksi ja jota voi olla aluksi vaikea tunnistaa. Samoin tietyntyyppiset vihat tai kyyneleet voivat näyttää negatiivisilta, mutta voivat itse asiassa ilmaista huolta ja huolta kokonaisuudesta. Ei pinnallinen ulkonäkö ratkaisee, vaan taustalla oleva mekanismi ja motiivit.

Saattaa tuntua, että sinun on vain päästävä eroon negatiivisista tunteista. Mutta se ei ole niin helppoa. Niillä on tärkeä tarkoitus. Itse asiassa ne osoittavat, että on jotain, mitä henkilö ei tiedä eikä pysty selviytymään. Jos negatiiviset tunteet alkavat oppia ja käsitellä jotakin, ne ovat erittäin hyödyllisiä. Jos ihminen on aina iloinen, hän ei ehkä huomaa, mikä on vialla.

Positiiviset ja negatiiviset tunteet ovat vastakohtia. On mahdotonta päästä eroon yhdestä ja jättää vain toinen. Lopulta ne on yhdistettävä yhdeksi kokonaisuudeksi.

Asiakkaan negatiivinen tunne ohjaa meidät yleensä alueille, joiden parissa on työskenneltävä. Se osoittaa meille, että tässä on jotain, josta yksilö ei voi selviytyä. Teemme sen niin, että hän voi käsitellä sitä ja muuttaa siitä hyödyllisempää ja iloisempaa.

Negatiiviset tunteet ovat hyödyllisiä kannustimena päästä eroon ei-toivotuista asioista. Positiiviset tunteet ovat hyödyllisiä kannustimena siirtyä kohti toivottua.

Ongelmia syntyy, kun tämän järjestelmän osat jumiutuvat. Varsinkin kun tunteiden toiminnot ovat päinvastaisia ​​ja ihminen alkaa siirtyä kohti sitä, mitä hän ei halua. Siksi juuttuneet negatiiviset tunteet ovat käsittelyn ensisijainen kohde.

Ihmiset voivat ilmaista kaikenlaisia ​​näiden tunteiden yhdistelmiä. Jotkut ihmiset pysyvät jumissa negatiivisissa tunteissa melkein koko ajan, kuten surussa. Toiset pysyvät jumissa positiivisissa asioissa, kuten tyytyväisyydessä, eivätkä koe negatiivisia tunteita, vaikka heidän olisi tarvetta.

Jotkut ihmiset stressaavissa tilanteissa reagoivat tiettyjen tunnemallien mukaan. Esimerkiksi henkilöllä voi olla piilotettua surua tai pelkoa, jonka tietyt olosuhteet laukaisevat. Satunnainen huomautus voi painaa nappia, joka vapauttaa tukahdutetun vihan.

Prosessoinnin tarkoituksena on tehdä ihmisistä sujuvampia tunteissaan, jotka pystyvät käyttämään mitä tahansa sopivinta tunnetta ja pystyvät käyttämään tarvittaessa koko valikoimaansa. Joustava ja liikkuva ihminen elää todennäköisesti mieluummin positiivisessa mielentilassa. Mutta itse asiassa tavoitteena on yhdistyä yhdeksi kokonaisuudeksi, ylittää positiivisen/negatiivisen idean yleisesti.

05.12.2016 14:28

Olemme jo puhuneet kanssasi positiivisten tunteiden äärimmäisestä tarpeesta, mutta on epätodennäköistä, että pystymme poistamaan negatiiviset tunteet elämästämme. Tavalla tai toisella ne ovat läsnä meissä. Kehittyäksemme ja mennäksemme eteenpäin tarvitsemme esteitä ja työntöjä, muuten rentoudumme ja lopetamme liikkumisen. Ihannetapauksessa positiivisten ja negatiivisten tunteiden tulisi olla suhteessa 7:1.

Positiiviset tunteet antavat meille tietoisuuden nykyhetkestä, antavat meidän tuntea iloa "nyt" -hetkessä. Ja tämä on hyvin totta, koska on olemassa vain tämä hetki. Negatiiviset tunteet varjostavat nykyisyyden levottomilla tunteilla ja ajatuksilla, ja uppoudumme menneisyyttä tai tulevaisuutta koskeviin huoliin. Fyysisesti olemme aina nykyajassa, mutta henkisesti voimme olla missä tahansa, joten negatiivisilla tunteilla on valtava ulottuvuus, ne jakautuvat biologisiin ja sosiaalisiin.

Katsotaanpa biologisia tunteita - ne ovat kaikki meille hyvin tuttuja.

Ahdistus on tunnetila, joka syntyy, kun hetki koetaan epäsuotuisaksi. Jokainen ihminen kohtaa tämän tunteen, tutkijat jopa uskovat, että ahdistus pienissä ilmenemismuodoissa on normi. Vaikka epäilen suuresti tällaisia ​​​​tietoja, koska ahdistus voi pilata minkä tahansa iloisen tapahtuman, sen vuoksi sen läsnäolo elämässämme ei mielestäni ole ollenkaan normi. Jos henkilö kokee jatkuvasti ahdistuksen tunnetta, hänen on erittäin vaikea tulla onnelliseksi ja vauraaksi.

Ulkoisesti ahdistus ilmenee melko selvästi, kun huomaamme kiukkuisen ja samalla pakotetun henkilön, jolla on jännittynyt kasvot tai tiukka puolueettomuuden naamio, ymmärrämme heti, että hän on ahdistunut.

Ahdistuneella ihmisellä hermosto on kiihtyneessä tilassa, kun taas sympaattinen järjestelmä stimuloi aineenvaihduntaprosesseja ja parasympaattinen estää niitä, mikä johtaa toiminnan puutteeseen. Se on kuin kokematon kuljettaja, joka paniikissa painaa sekä kaasua että jarrua samaan aikaan, ja sen seurauksena auto hajoaa ennemmin kuin ajaa.

Jotkut ihmiset mieluummin piilottavat ahdistuksensa eivätkä näytä sitä, he pitävät ilmeettömän ilmeen kasvoillaan, pidättävät itseään jatkuvasti näyttämästä tunteita, mikä johtaa jatkuvaan jännitteeseen. Vaikka samaan aikaan he voivat jopa olla ylpeitä itsestään - että he pitävät kaiken tunteiden kaaoksen sisällä lukon ja avaimen alla. Mutta tällä on seurauksensa ja tietysti jossain vaiheessa ihminen ei kestä sitä ja irtoaa. Parhaimmillaan se on emotionaalinen hermoromahdus ja pahimmillaan fyysinen romahdus aivohalvauksen, sydänkohtauksen jne. muodossa.

Toinen vaihtoehto on, että ihmisestä tulee liian nirso, levoton, jatkuvasti kiire jonnekin, tekee paljon turhaa työtä, ajaa elämänsä stereotyyppisiin kehyksiin eikä pääse niistä pois.
Ahdistuksen negatiivinen sivuvaikutus on ruokahalun lisääntyminen, usein havaitaan, että ahdistunut henkilö tarttuu kokemuksiinsa ja yrittää siten rauhoittua. Jos ahdistus liittyy työhön, ruokahalu lisääntyy työn aikana. Samaan aikaan vain ne, jotka ovat alttiita tälle, lihovat, laihat päinvastoin laihduttavat. Ja kaikille, jotka haluavat laihtua, ruokavalio ei aina auta sinua. Ensin sinun on käsiteltävä kaikki sielun ongelmat, voitettava ahdistus ja löydettävä harmonia.

Ahdistus jaetaan henkilökohtaiseen ja tilannekohtaiseen. Jälkimmäinen ilmestyy ennen tärkeää tapahtumaa, joka on järjestettävä asianmukaisesti - tapaaminen johtajan kanssa, morsiamen vanhempien tapaaminen, tentit. Ihminen tuntee tällaisen ahdistuksen sydämentykytysten, vapina, hikoilun muodossa. Voit voittaa nämä oireet, sinun tarvitsee vain harjoitella fyysisesti. Kuvittele autoa, jonka moottori käy lämpimänä, mutta seisoo paikallaan, koska kaikki syntyvä energia poltetaan vain liikkeessä, joten on parempi ajaa autolla. Niin se on ihmiselle - jos sydän hakkaa - mene lenkille tai harjoittele, anna kehon ja sydämen tulla samaan rytmiin. Lisäksi, jos olet huolissasi ennen julkista puhetta ja tiedät, että äänesi saattaa täristä tai kadota, kävele portaita ylös puhesaliin, juokse korokkeelle. Tässä tapauksessa hengityksesi ja pieni änkytys on luonnollista ja perusteltua. Ja sitten se menee ohi itsestään heti kun hengität.

Taistelu henkilökohtaista ahdistusta vastaan ​​on paljon vaikeampaa, se menee syvälle ihmiseen, sen voittamiseksi on parempi ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin. Voit itse oppia ja tehdä harjoituksia jännittyneiden lihaksien rentouttamiseen.

Jos ahdistus ei katoa pitkään aikaan, henkilö yrittää löytää vaaran syyn ja tuhota sen. Mutta on aikoja, jolloin on mahdotonta poistaa syytä, jolloin pelko ilmestyy. Se johtuu ajattelun ja ahdistuksen työstä ja on yksi vaarallisimmista tunteista. Juuri pelko ajaa rikoksiin ja hätiköityihin tekoihin, pelon ohjaama ihminen voi tehdä paljon vaivaa.

Ulkoisesti pelko ilmenee selvästi - se on kohotettu suora kulmakarva, leveät silmät, jännittyneet huulet, kun taas henkilö voi joko paeta pelosta tai hiljaa jäätyä.

Pelko, kuten mikä tahansa tunne, vaikuttaa kehomme tilaan, sillä on stimuloiva vaikutus hermostoon. Samaan aikaan, jos pelko ei ole vahva, aktiivisuus lisääntyy, josta voi syntyä kiinnostus, joka voi imeä pelon.

Tapahtuu, että ahdistus rakkaansa ja pelko vaikuttavat negatiivisesti ihmiseen ja johtavat tragediaan. Jo aikuisen lapsensa äidin liiallinen holhous johtaa yleensä surullisiin seurauksiin, tässä tilanteessa äiti tuhoaa ahdistuneisuudellaan pitkään itsenäistyneen lapsen. Esimerkiksi poika oli myöhässä töistä, matkalla kotiin, tietäen, että hänen levoton äitinsä istui, huolestuttaa ja odotti häntä, hän kiirehti tien yli, kiinnittämättä huomiota kaukaa olevaan autoon ja joutui pyörien alle. . Tällaisia ​​esimerkkejä liiallisesta äidinrakkaudesta ja -pelosta lasta kohtaan on monia.

Jotta voit oppia käsittelemään pelkoa ja ahdistusta, sinun on voitettava näiden tunteiden ilmentymien tiukka ja ujous. Meillä on pelkoja lapsuudesta asti. Kun käyttäytyimme huonosti, pelkäsimme aina, että harmaa susi tai joku roisto tulisi perässämme. Lapsia ei pidä pelotella roistoilla, kadulla olevilla sedillä tai lääkäreillä, kaikki tämä voi sitten vaikuttaa psyykeen. Jos lapsi pelkää, häntä ei pidä moittia, sinun täytyy puhua ja selittää. Jatkuvat pelot tekevät lapsesta heikon ja sairaan.
Pelko on hankittu tunne, koska vastasyntyneet lapset eivät pelkää mitään, heillä ei vielä ole kokemusta ja tietoa, joka voisi pelotella heitä.

Pelon asteesta ja sen vaikutuksesta henkilöön riippuen voidaan sanoa, että pelkoja on normaalin rajoissa, mutta on patologioita. Mutta on erittäin vaikea vetää selkeää rajaa näiden käsitteiden välille. On olemassa erilaisia ​​fobioita, esimerkiksi akrofobia - korkeuden pelko, insektofobia - hyönteisten pelko. Joissakin tapauksissa tällainen pelko ilmenee vain silloin, kun hän kohtaa pelon kohteen, ja henkilö ymmärtää, että tämä on fobia ja yrittää selviytyä siitä. Muissa tapauksissa pelko kehittyy pakkomielle ja patologiaksi, jolloin on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen.

Liiallista pelkoa, joka johtuu ei kovin vakavista syistä, kutsutaan pelkuruudeksi. Rohkeus on kykyä voittaa pelkosi ja kehittyä. Jos paatunut sotilas, joka on käynyt läpi monia taisteluita, lähtee taisteluun kymmenien noviisisotilaiden kanssa, niin tämä ei ole rohkeutta. Ja jos henkilö, joka pelkää mielettömästi julkista puhumista, ylittää itsensä, tulee esille raportin kanssa ja yrittää puhua kamppaillessaan pelkokohtausten kanssa - tätä voidaan jo kutsua rohkeudeksi.

Pelkoja syntyy useista syistä, yksi asia on, kun on olemassa todellinen uhka hengelle tai fyysiselle terveydelle. Mutta kun pelot kasvavat, ihminen alkaa pelätä kaikkea - vilustua, loukkaantua, sairastua johonkin sairauteen. Mitä enemmän hän on hermostunut ja huolissaan yrittäessään suojella itseään kaikilta vaaroilta, sitä todennäköisemmin hän sairastuu juuri siihen, mitä hän pelkää.

Myös sosiaalisiin ja psykologisiin syihin perustuvia pelkoja on monia. Ne, jotka kärsivät näin, määrittelen yksinkertaisesti - psykologiset pelkurit. Samaan aikaan on melko vaikeaa purkaa heidän pelkuruuttaan, todellisen vaaran sattuessa he eivät ehkä pelkää ja osoittavat rohkeutta hätätilanteessa, mutta tämä ei tarkoita mitään. Heidän psykologisesta pelkuruudestaan ​​syntyy monia ongelmia ja ongelmia itselleen ja heidän läheisilleen. He eivät voi myöntää itselleen onnettomuuksiensa todellisia syitä, koska he eivät edes ymmärrä, että kaikkien heidän tekojensa takana on pelkuruutta. Hän on mestari piilottelemaan ja ottamaan käyttöön erilaisia ​​naamioita, joita käsittelemme seuraavassa artikkelissa.

Tunteet ovat energioiden liikettä, se on tapa ilmaista itseäsi elämässä.
Ihmisten tunteet voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään - negatiivisiin ja positiivisiin. Lisäksi nämä nimet eivät ole arvioivia, ne eivät ole jako "huonoihin" ja "hyviin". Tietysti voimme vastustaa niitä toisiaan vastaan, mutta voimme puhua siirtymän olemassaolosta, kun yhden tyyppinen tunne muuttuu toisen tyyppisiksi tunteiksi.

Negatiivisten tunteiden ryhmä heijastaa "syrjäytymistä". Esimerkiksi uhkana pidetyn tuhoaminen; tai kiusallisten tilanteiden välttäminen; itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella. Negatiivisten tunteiden lähteitä ovat erilaiset pelot: ennen uutta ja tuntematonta, ennen muiden ihmisten arvaamattomia tekoja, ennen kuin tarve hallita tai pysäyttää jotain vahinkojen välttämiseksi.

Positiivisten tunteiden ryhmä heijastaa "päällekytkentää". Ota esimerkiksi huomioon monien mielipide, ole vuorovaikutuksessa suuren joukon ihmisiä, paranna jotain ja nauti siitä. Positiivisten tunteiden lähde on joskus tiedostamaton halu pitää hauskaa.
Jokaisessa ryhmässä ontietty joukkoerilaisia ​​tunteita.

Esimerkkejä negatiivisista tunteista: suru, apatia, pelko, viha, viha, kateus, häpeä, kauna, syyllisyys, aggressio, katuminen, vihamielisyys.

Esimerkkejä positiivisista tunteista: kiinnostus, toiminta, innostus, uteliaisuus, empatia, nauru.

Saatamme ajatella, että jotkut tunteet ovat positiivisempia tai negatiivisempia kuin toiset. Mutta on käytännössä mahdotonta sijoittaa niitä lineaariseen järjestykseen, koska jokainen on kokoelma erilaisia ​​hetkiä.

Tapahtuu, että tunteet naamioituvat positiivisiksi tai negatiivisiksi, mutta todellisuudessa ne ovat päinvastaisia ​​kuin ne esittävät olevansa.On sääli, joka ilmenee vilpittömänä huolenpitona muita kohtaan, mutta jota itseään lohduttaa se, että jollain on huonompi tilanne kuin hän.Siellä on piilotettu vihamielisyys, joka näyttää ystävällisyydeltä ja jota ei voi tunnistaa ensi silmäyksellä. Joskus viha tai kyyneleet voivat näyttää negatiivisilta, mutta itse asiassa vilpitön osallistuminen ja halu auttaa ilmaistaan ​​tällä tavalla.Tässä tärkeämpää on perusmekanismi ja motivaatio, ei ulkoinen ilmentymä.

Saattaa tuntua, että negatiiviset tunteet ovat jotain, josta sinun on päästävä nopeasti eroon. Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista. He suorittavat tärkeitä tehtäviä. Pohjimmiltaan ne paljastavat henkilön piilotetut ongelmat, joista hän ei tiedä tai tiedä, mutta jättää huomiotta. Jos tästä tulee motivaatio tutkia ongelmaa ja löytää ratkaisu, sellainen tunne on hyödyllinen. Koska jos henkilöllä on jatkuvasti hauskaa, hän voi unohtaa joitain vääriä asioita.

Positiiviset ja negatiiviset tunteet ovat kuin saman kolikon kaksi puolta. Emme voi päästä eroon joistakin niistä ja vain pysyä toisissa. Ihannetapauksessa ne pitäisi integroida.Negatiiviset tunteet ovat hyvä motivaatio luopua jostain, mitä ihminen ei tarvitse. Positiiviset tunteet ovat hyödyllisiä siirryttäessä kohti sitä, mitä ihminen todella tarvitsee.

Ihmiset heittävät tunteita esiin erilaisissa yhdistelmissä. Tapahtuu, että ihmiset juuttuvat negatiivisiin tunteisiin, kuten suruun. Toiset voivat juuttua positiivisiin, kuten tyytyväisyyteen kaikkeen, eivätkä pysty kokemaan negatiivisia tunteita edes tarvittaessa.Ihmisen alitajunnassa voi piiloutua pelko tai suru, joka ilmenee tietyissä olosuhteissa. Satunnaiset sanat voivat aiheuttaa patoutunutta vihaa.

Ihmisten on opittava olemaan joustavampia ilmaisemaan tunteitaan. Kaikenlaisia ​​tunteita tulee osata ilmaista ja käyttää niitä täysimääräisesti tarpeen mukaan.

Todennäköisesti ihmiset, jotka ovat dynaamisia ja joustavia, haluavat elää enimmäkseen positiivisella tuulella. Mutta tärkein tavoite henkilökohtaisen kasvun näkökulmasta on integraatio, ylittäen positiivisen/negatiivisen yleisesti.

Mitä ajattelet tästä? Millaisia ​​kokemuksia sinulla on siirtymisestä tunteesta toiseen? Kirjoita alla oleviin kommentteihin.