Kako volimo da jedemo slatka i zadovoljavajuća zrna zlatne glavice kukuruza koja se zove kukuruz. Svi, i mladi i stari, čekaju vruće dane kada počinje sezona njihovog omiljenog prosa i mogu skuhati cijeli lonac klipova ili ih kupiti na putu na posao ili na plažu. Verovatno ne postoji takva osoba, mislim na odraslu osobu, koja ne bi razumela maksimalnu korist od jedenja kukuruza. Nekada su je nisu uzalud zvali "kraljicom polja" i uzgajala se posvuda. Ali kolika je vrijednost zlatnog klipa, da li se može jesti u trudnoći, kada ga uključiti u ishranu djeteta i koliko je koristan za muškarce. Hajde da saznamo detaljnije o vašoj omiljenoj deliciji.

Malo istorije kukuruza

Kultura koju opisujemo nastala je na teritoriji Latinska amerika, na mjestu modernog Meksika. Sada se tamo nalaze države Oaxaca i Puebla. Naučnici arheolozi su tokom iskopavanja otkrili mjesta na kojima su čuvana zrna kukuruza, stara najmanje 7 hiljada godina. Dodatna istraživanja su pokazala da svojim procvatom, dugim postojanjem civilizacije Asteka, Mika, Inka i drugih predstavnika drevnih naroda duguju upravo ovoj žitarici - kukuruzu. Na ovim prostorima su živjeli izvrsni zemljoradnici, koji su uglavnom uzgajali zlatne klasje i tako došli do razvijenog tipa društva.

Poznati Kristofor Kolumbo doneo je kukuruz u Evropu, kao i mnoge druge stvari iz Novog sveta, u 15. veku. Španci su brzo „uvidjeli“ prednosti uzgoja usjeva i počeli da sijaju ogromne površine zemlje sjemenom biljaka. Širenje na afričke zemlje, Kinu i druge teritorije dogodilo se početkom 16. vijeka. Ali kultura je u Rusiju doneta tek krajem 18. veka.

Danas je kukuruz na drugom mestu posle zrna pšenice. Godišnje se proizvede oko milijardu tona žitarica. Lider u zalihama su Sjedinjene Države, a slijede Brazil, Meksiko, Ukrajina, Argentina i Kina. Proizvod je vrlo popularan zbog svojih jedinstvenih korisnih svojstava i nutritivne vrijednosti. U ljudskoj ishrani kukuruz je prisutan u prženom, kiselom i kuvanom obliku. Konzervirani kukuruz je uvek dostupan u svakom domu i odličan je prilog za ribu, perad, različite vrste mesa, kao i žitarice i pasta. Kultura se također aktivno koristi u medicini, farmaceutskoj i hemijskoj industriji.

Opis kukuruza

Hajde da napravimo kratak edukativni program za one koji ne znaju šta je kukuruz. Ovo je jednogodišnja biljka sa snažnim i razvijenim korijenom. U visinu, stabljika usjeva može doseći 4 metra, a u širinu do 6,5 u prečniku. Listovi u obliku koplja mogu doseći dužinu do metar i širinu od gotovo 10 centimetara. Kultura ima dvije vrste cvasti - ženski i muški.

Prvi izgleda kao klipovi koji rastu iz pazuha na početku lista, drugi izgledaju kao dobro poznate metlice (dlake) koje se nalaze na vrhu stabljike. Takođe se zovu kukuruzna svila, čije su prednosti medicinske svrhe kolosalno. Jedna biljka, po pravilu, ima dva uha, čija je veličina do 50 centimetara dužine, do 10 centimetara u prečniku i težine do 500 grama. Svaki klip je prekriven bjelkastim kompaktnim slojem listova u obliku omotača. Kultura zrna u obliku malih kockica ili karanfilića okruglog oblika, boja može biti bijela, žuta, narandžasta ili skoro crvena.

Zrna su raspoređena u vertikalne redove, a ono što je vredno pažnje jeste da je uvek paran broj semena u jednom klipu. Jedan kukuruz može imati do 1000 sjemenki.

Blagotvoran hemijski sastav kukuruza

Uvedena u 18. veku, žitarica je odmah stekla popularnost. Razlog tome su korisne supstance, visoka nutritivna vrednost i neverovatan ukus. Odličan je i lak za uzgoj iz jednog zrna možete dobiti nekoliko klipova i zasititi ga. Štaviše, na kvadratnom metru možete ih narasti do 20, a to naravno ima ekonomske implikacije. Jedina negativna je ta što je nakon kukuruza tlo potrebno nekoliko godina obnavljati drugim kulturama - senfom, pasuljem, graškom. Ili dopuniti posebna vrsta gnojiva, jer visoke stabljike istiskuju "sve sokove" i organsku materiju iz tla.

Blagotvorni sastav kulture uključuje masti, proteine, do 75% vode, skrob, dekstrine, masti i proteine. Prisutni su i pepeo, omega-3 masne kiseline, monosaharidi, vlakna i disaharidi.
Brojni vitamini su askorbinska kiselina– C, folat – B9, tiamin – B1, ekvivalent tokoferila – E, ekvivalent niacina – PP, riboflavin – B2, pantoten – B5, beta-karoten, piridoksin – B8, filokinon – K.

Važno: 100 grama sirovog kukuruza sadrži 98,94 kilokalorija. Drugačije je energetska vrijednost zavisno od vrste pripreme. Dakle, u kukuruznom brašnu - 336 kcal, u konzervi - 103 kcal, u ulju - 898 kcal, u kuvanom - 97 kcal, na pari - 98 kcal, u žitaricama - 336 kcal, u kaši - 98 kcal, u hlebu - 261 kcal. Slani klip (100 g) – 402 kcal, slatki – 408, pahuljice – 356 kcal.

Brojni mikro i makroelementi uključuju supstance kao što su magnezijum, mangan, kalcijum, selen, natrijum, cink, kalijum, gvožđe, fosfor, bakar itd.

Korisne i ljekovite sposobnosti kukuruza

Malo ljudi zna da usev poput kukuruza nije podložan genetskoj modifikaciji. Njegova kruta i složena struktura ne dozvoljava toksinima i štetnim tvarima da prodru u njegov sastav, a od toga štiti i "originalni" omot. Klipovi ne upijaju hemijska đubriva, koja hrane tlo radi povećanja produktivnosti, a kukuruz ne menja hemijski sastav tokom kuvanja, parenja i konzerviranja.

1. Zrna su bogata grubim vlaknima i vlaknima. Male porcije proso stimuliše peristaltiku, sekretorna svojstva i aktivnost probavnog trakta, uklanja otpadne materije, toksine i radionuklide iz organizma.
2. Karotenoidi poboljšavaju vid, sluh, njuh i dodir.
3. Uključivanje 1-2 kuvana klipa dnevno u ishranu omogućava vam da obezbedite telu magnezijum, kalcijum, kalijum i natrijum. Ove supstance jačaju zidove krvnih sudova, sprečavaju hemoragične procese - krvarenje, stimulišu rad kardiovaskularnog sistema. Nutrijenti pomažu u prevenciji moždanog udara, srčanog udara, koronarna bolest srca.
4. Gruba vlakna i kiseline razrjeđuju krv i eliminiraju plakovi holesterola te također sprječavaju ozbiljne patologije krvnih sudova i srca. Tako se poboljšavaju i misaoni procesi i pamćenje, te štiti od ateroskleroze i Alchajmerove bolesti.
5. B grupa vitamina smiruje živce, ublažava razdražljivost, iznenadni napadi ljutnje i agresije. Elementi ublažavaju stres i depresiju, neuroze i pomažu u prevladavanju emocionalnog i psihičkog stresa.
6. Žitarice sadrže jedinjenja koja jačaju ljudski imuni sistem. Zahvaljujući njima, osoba se lakše nosi sa zaraznim i inflamatorne bolesti, također sprječavaju infekcije, uključujući gripu, bronhitis, traheitis, laringitis i stomatitis.
7. Nutrijenti se odlično snalaze kod nesanice i drugih somatskih stanja. Osobe koje imaju problema sa uspavljivanjem treba da pojedu 120 grama kuvanog kukuruza 2 sata pre spavanja.
8. Antioksidansi i vlakna oslobađaju crijeva truležne bakterije, stagnirajući procesi, čiste fekalne kamence.
9. Kukuruzni selen, tokoferol i druge antioksidativne supstance smanjuju rizik od razvoja raka i upalnih procesa. Usporava se i proces starenja ćelija, obnavljaju se nove, uklanjaju se mrtve ćelije i produkti raspadanja mikroba iz organizma.
10. Kuvani kukuruz i sam bujon odličan su lijek za mamurluk. Može se konzumirati i ujutro nakon zabave i tokom libacija kako bi se smanjila intoksikacija tijela.
11. Kalijum, mangan, selen, cink, vitamini imaju svojstva rehabilitacije i obnavljaju se nakon teških sportova i fizička aktivnost, nakon napornog dana na poslu, uz nervoznu iscrpljenost.
12. At hronična dijareja kukuruz (kukuruz) prženi u tiganju uz dodatak prirodni med. Pijte po supenu kašiku jednom u dva sata i isperite toplom prokuvanom vodom.
13. Kuvani kukuruz sa biljnim uljem pomaže kod zatvora.
14. Razveden u toplu vodu zdrobljena zrna (brašno) i stavljena 24 sata na hladno i tamno mjesto smanjiti visoko arterijski pritisak. Pijte samo 4 gutljaja jednom dnevno.
15. Kuvana zrna mljevena u kašu pomažu obnavljanju želučane sluzokože, što je vrlo korisno kod peptičkih ulkusa, gastritisa i visoke kiselosti.
16. Redovna konzumacija prosa doprinosi poboljšanju funkcija ženske reprodukcije, olakšava stanje žena tokom menstruacije, smanjuje simptome PMS-a, eliminiše valunge i skokove pritiska tokom menopauze.
17. Fina kukuruzna krupica ili brašno su odlični za u kozmetičke svrhe. Od njega se prave zapanjujuće efikasne maske. Zbog sadržaja skroba, korisne supstance i vlakna, hvala meka akcija Struktura kože se poboljšava, pore se čiste, akne i bubuljice nestaju.

Maska za čišćenje. Brašno je potrebno pomiješati sa vodom u omjeru 1 prema 3 i nanijeti na očišćeno lice. Ostavite 15 minuta, isperite toplom, čistom vodom i navlažite uljem klica.

Hidratantna. Žumanjak domaćeg jajeta izmiksajte sa zdrobljenim zrnom i kašikom prirodnog meda, dodajte limunov sok (pola), sve umutite i nanesite na pokrivanje kože lica. Nosite 20 minuta, isperite i ponovo podmažite uljem od klica.

Korisne prednosti kukuruznog ulja

Ulje sjemenki kukuruza nije ništa manje korisno za naš organizam.

1. Ako popijete 3 stol. kašike cijeđenja, nestat će kolesterolski plakovi i očistiti krv, što je ključ dobrog pamćenja i sposobnosti razmišljanja, prevencije ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti.
2. Takođe, redovno konzumiranje ulja tokom 2-3 nedelje (1 gutljaj dnevno) može izlečiti kožne bolesti.
3. Stiskanje pomaže kod bolesti žučne kese, za to je potrebno popiti nekoliko malih gutljaja ulja dnevno. Proizvod pomaže u stimulaciji želučanog sfinktera, jača zidove krvnih žila i podiže tonus tijela u cjelini.
4. Stiskanje je odlično pomoćni u borbi protiv dijabetesa.

Važno: Kurs terapije uljem kukuruznih klica vam omogućava da maksimalno poboljšate stanje vaše kože, noktiju i kose.

Mogu li trudnice jesti kukuruz?

Nema potrebe podsjećati da je kukuruz kuhan u slanoj vodi većini nas omiljena poslastica. Teško je zamisliti da će trudnica koja želi da okusi sve što joj se nađe na putu zaobići ovaj proizvod strana. A u zimskim danima nije bez zadovoljstva otvaramo prekrasne tegle konzerviranog kukuruza, dorađujemo salate, služimo kao prilog mesu, žitaricama, peradi i ribi. Ali koliko je ovaj ukusan usev koristan za trudnice? Mogu li to jesti, i ako mogu, zašto?

1. Pre svega, kukuruz je, kao što smo već naveli, ekološki prihvatljiv usev. Ne upija gnojiva, nije podložan genetskim modifikacijama i stoga je apsolutno siguran za konzumiranje dama u zanimljivom položaju.
2. Zbog sadržaja niza vrijedne supstance, vitamini, komponente kukuruza aktivno učestvuju u formiranju fetusa i jačanju majčinog organizma.
3. Kalijum deluje umirujuće, jača srce i njegovo funkcionisanje, pomaže ženi da prebrodi napade razdražljivosti i agresije.
4. Magnezijum i selen poboljšavaju san, ublažavaju depresiju i stres.
5. Čak i ako je proizvod podvrgnut toplinskoj obradi, ljuska ostaje netaknuta i čisti tijelo od toksina i otpada. Takođe, vlakna, uz čišćenje organizma, sagorevaju višak masti i smanjuje nivo lošeg holesterola.
6. Skrob sadržan u proizvodu je uključen u rast mišićna masa i oblici nervni sistem.
7. Kukuruzne kaše sastavni su dio prehrane sportista koji rade u teškim i opasnim industrijama.
8. Prisutnost pektina pomaže u sprečavanju razvoja tumora i upalnih procesa.
9. U borbi protiv toksikoze dovoljno je pojesti samo 1 klip i otklonit će se mučnina, povraćanje i vrtoglavica.
10. Kalcijum iz kulture učestvuje u formiranju bebinog skeleta i jačanju nerava buduće majke.
    

    Važno: pre nego što počnete da konzumirate ovaj ukusni i slatki usev, potrebno je da se posavetujete sa lekarom.

11. Za trudnicu je koristan ne samo kuhani kukuruz, već i kukuruzna kaša i infuzija dlaka (stigmi).
12. Glavna stvar je ne uključiti konzervirani kukuruz u prehranu buduće majke zbog sadržaja konzervansa.

Da li je moguće davati kukuruz deci?

Niko ne tvrdi da su bebinom tijelu potrebne korisne tvari, minerali, mikro i makroelementi, kojih ima u izobilju u kulturi koju proučavamo. Ali treba li žuriti? Da biste razumjeli koliko je kukuruz koristan za vaše voljeno dijete, razmotrimo to pitanje detaljnije.

Zapamtite: žitarice se sastoje od grubih vlakana i složenih jedinjenja i teško se probavljaju u želucu odrasle osobe, a kamoli djeteta. Zbog toga ne bi trebalo da unosite kukuruz u bilo kom obliku u ishranu vašeg deteta dok ne navrši 3 godine života.

Verovatno su neke majke koje su rizikovale da puste bebu da grizu glavicu kupusa primetile da su zrna izašla na „pravo“ mesto neoštećena. To znači da se nisu probavile i stvarale probleme i stres djetetu. Razlog za to je nedostatak enzima sposobnih da rastvore tvrda vezivna tkiva kulture.

Može li klip dati bebi do 2 godine donosi probleme - naravno, kako! Čolike, nadutost, problemi sa pražnjenjem crijeva će biti osigurani. A ako je klip sumnjive svježine, očekujte mučninu i povraćanje. Ne želim nikoga da plašim, ali nemojte žuriti da u jelovnik vašeg voljenog deteta uvrstite čak i veoma ukusan i nežan kukuruz.

Kako pravilno dati kukuruz svom djetetu

Dakle, već znamo da treba čekati do 3 godine života. Klip je potrebno kuhati dok ne omekša, dajući komad bliže vrhu. Porcija treba da bude mala, 15 grama, ne više. U idealnom slučaju, ako očistite zrna s gornjeg filma. U redu je da se gruba vlakna uklone, ali će se lakše svariti.

Nakon serviranja obratite pažnju na reakciju bebinog tijela - alergijska reakcija je vrlo rijetko moguća. Manifestuje se mučninom, povraćanjem, osipom, crvenilom, otokom, otežano disanje. Ako se to dogodi, uzmite dječji antihistaminik i pozovite ljekara.

Koje su prednosti kukuruza za muškarce?

Ukusni klipovi ne mogu ostaviti ravnodušnom mušku polovinu čovječanstva. Osim kulinarskih svojstava, veoma je koristan i za muškarce, a evo i zašto:

1. Holin i vitamini B smanjuju nivo holesterola, uklanjaju plakove, što poboljšava pamćenje i vid muškarca. Regulišu se i metabolički procesi, a povećava se osjetljivost impulsa nervnih stanica.
2. Antioksidansi jačaju imuni sistem i sprečavaju upalne, infektivne i onkološke bolesti. To uključuje prevenciju adenoma i raka prostate kod muškaraca.
3. Mladi klipovi izvrsni su u "drobljenju" bubrežnih kamenaca, što pomaže u rješavanju urolitijaze, upale gušterače i kolelitijaze.
4. Redovna konzumacija proizvoda ublažava zatvor i bolesti jetre.
5. Kuhane dlake (stigme) liječe hepatitis različite forme i faze.
6. Kuhani kukuruz olakšava stanje pacijenata sa gihtom i nefritisom.
7. I na kraju, najvažnije za muškarce je da redovna konzumacija kukuruza u obliku kaše štiti od problema s potencijom.

Šteta i kontraindikacije kukuruza

Kao i svaki drugi proizvod, žitarice također mogu donijeti negativne aspekte za ljudsko tijelo. Ne treba ga uključivati ​​u ishranu ako:

• individualna netolerancija;
• peptički ulkus;
• nizak nivo zgrušavanja krvi;
• gojaznost u visokom stadijumu.

Kukuruz za mršavljenje

Prije nekog vremena većina je bila sigurna da žitarice koje smo proučavali ne mogu potaknuti gubitak težine. Ispostavilo se da je suprotno. Uz pomoć kukuruza možete, kako se ispostavilo, resetirati prekomjerna težina i osjetite lakoću, energiju i snagu. Osim toga, proizvod pomaže da se očistite nakon dugotrajnih libacija i prazničnih poslastica, koje se mogu razviti upalnih procesa u gastrointestinalnom traktu.

Kukuruzna dijeta za 3 kilograma za 4 dana

Važno: kada ste na dijeti morate puno konzumirati čista voda i zeleni čaj.

Ako se pravilno držite svoje prehrane, petog dana ćete biti ugodno iznenađeni. Težina će se smanjiti, a tijelo će se osjećati lagano i opušteno.

Ukusna uzbekistanska supa šurpa sa kukuruzom

Ovo prvo jelo je toliko ukusno da ćete poželeti da ga kuvate vrlo često. Da bismo skuhali šurpu sa kukuruzom potrebno nam je:

• 500 grama mesa (bilo koje vrste - ćureće, piletina, svinjetina, jagnjetina, govedina itd.);
• 4 gomolja krompira;
• 6 klipova;
• 3 srednja luka;
• 2 šargarepe;
• pasta od rajčice;
• so, biber, začinsko bilje.

Dinstajte meso na laganoj vatri 1,5 sat, a zatim dodajte klipove i kuvajte 15 minuta. Ne dodavati so u čorbu. Na biljnom ulju u tiganju propržiti luk, kockice i biber na pola prstena, dodati kašiku paradajz paste. U čorbu dodati krompir isečen na kockice, na kraju dodati dresing, ubaciti klipove, posoliti i pobiberiti, iscediti beli luk i dodati začinsko bilje. Ostavite da se kuha 20 minuta i dobar tek!

Pa, izgleda da smo pričali o prednostima, korisni sastav dobro poznati proizvod - kukuruz. Sada možete sigurno sami odlučiti da li ćete ga uključiti u svoju ishranu ili ne, da li ga mogu jesti deca i trudnice i koje su njegove pozitivne osobine za muškarce.

Ćao svima.
Srdačan pozdrav, Vjačeslave.

Koje su prednosti kukuruza? Kako kuvati koristan proizvod?

Kukuruz se već duže vrijeme smatra veoma zdravim i ukusnim proizvodom od kojeg se može pripremiti vrlo, vrlo veliki broj ukusna i zdrava jela. Na primjer, čak je u nekim zemljama svijeta kukuruz bio izjednačen sa svetim proizvodom. Kukuruz nam je stigao iz Amerike, a od tada je veoma popularan u celom svetu. Stoga, hajde da pobliže pogledamo kukuruz i saznamo koje su prednosti kuhanog kukuruza.

Sastav i prednosti kukuruza

Kao za hemijski sastav, onda je u kukuruzu dosta bogat. Dakle, kukuruz sadrži mnogo disaharida, nezasićenih masne kiseline, voda i pepeo. Osim toga, kukuruz sadrži dosta škroba. U kukuruzu su prisutni i vitamini, posebno vitamini B9, E i vitamin PP. Prisutni su i mikroelementi:

- ts tinta i mangan;

- Za alijum i fluor;

- Za alijum i magnezijum;

- f osfora i kobalta.

Kukuruz je vrlo visoko biološki aktivan. Sadrži masti, proteine ​​i ugljikohidrate, a kalorijski sadržaj kuhanog kukuruza iznosi čak 123 kcal. Šta možemo reći o korisnim svojstvima kukuruza? Dakle, zbog visokog sadržaja korisnih tvari, kukuruz sadrži jednostavno puno korisnih svojstava. Karakteriše ga antistresno dejstvo na organizam i pozitivno dejstvo na nervni sistem. Takođe, značajno utiče na rad srca i intenzivnu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca u krvi. Da bi se osigurale dnevne potrebe za vitaminima, dovoljno je konzumirati 150-200 g kuvanog kukuruza.

Kukuruz se koristi u brojnim slučajevima. Tako je kukuruz u klipu veoma popularan i obično se servira sa solju. Takođe, konzervirani kukuruz je veoma koristan. Ovaj proizvod pozitivno utiče na mlečno-voštanu zrelost. Osim toga, od kukuruznih klica se pravi jestivo ulje koje se koristi kao zgušnjivač sirovina, a kukuruzni sirup, koji se dobija od kukuruznog škroba, koristi se kao zaslađivač za džem i druge ukusne slatkiše. Korist kukuruza je i to što je pruža pozitivan uticaj za zgrušavanje krvi i povećava nivo trombocita u krvi. Inače, to se ne postiže zrnom kukuruza, već stigmama - odnosno, kako ih ljudi zovu, kukuruznim dlačicama. Stoga, nema potrebe da ovu kosu bacate uzalud, jer se od nje može napraviti i koristan proizvod. Na primjer, bit će korisno za dijabetičare i osobe koje pate od hipertenzije. Usput, priprema odvarka od takvih stigmi je prilično jednostavna: za to vam je potrebna čaša kipuće vode i 3 žlice takvih stigmi, ulijte i ostavite 20 minuta. Potrebno je uzimati po četvrtinu šolje tokom 3 nedelje, oko 4 puta dnevno.

Kukuruz takođe igra ulogu u kozmetologiji važnu ulogu. Evo, kao sredstvo da se riješite mitesera, koristi se kukuruzno brašno. Da biste to učinili, samo pomiješajte 2 žlice kukuruznog brašna i pomiješajte s proteinima kokošje jaje, a zatim nanesite smjesu na lice do 20 minuta.

Prednosti kuhanog kukuruza su također vrlo neobične, jer je koristan za bolesti jetre i srca, zatajenje bubrega. Osim toga, kuhani kukuruz pomaže u sprječavanju zatvora i značajno ublažava napade gihta i nefritisa. Najveća korist od kukuruza se postiže zahvaljujući parenje. Prilikom jednostavnog kuvanja kukuruza, odnosno u vodi, kukuruz gubi mnogo korisnih materija koje zapravo odlaze u vodu. Stoga je preporučljivo kuhati kukuruz u parnom kotlu ili u vodenom kupatilu. Da bi se skuvao mladi kukuruz, dovoljno ga je držati pod uticajem pare 15-20 minuta. Ako imate posla sa starim kukuruzom, potrebno ga je kuhati mnogo duže - oko 2 sata. Štaviše, u ovom slučaju ne biste trebali stavljati sol u vodu, jer će ona izbaciti korisne tvari iz kukuruza, osušiti ga i očvrsnuti kukuruz.

Nekoliko riječi o opasnostima kukuruza

Prednosti kuvanog kukuruza su, naravno, dobre. Međutim, malo ljudi sumnja u opasnosti, odnosno kontraindikacije, kukuruza. Dakle, nikako ga ne bi trebali koristiti oni koji imaju trombozu ili povećana koagulabilnost krv. Takođe, kontraindiciran je kod bolesti kao što je tromboflebitis. Osim toga, ne preporučuje se konzumacija kukuruza onima koji imaju smanjen apetit i nisku tjelesnu težinu. Dakle, tokom egzacerbacije stomačne bolesti ili bolesti gastrointestinalnog trakta, jedenje kukuruza može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje i osjećaje koje možete doživjeti. Dakle, osim što kukuruz može biti koristan, on ima i niz kontraindikacija koje ste sada upoznati i svjesni.

Više o korisnim proizvodima:

Kukuruz je prvobitno bio samonikla biljka. Nama poznati žuti jestivi klipovi pojavili su se tek nakon što ga je čovjek pripitomio. Od davnina se koristi kao hrana. Ovo je hrana i starih stanovnika Amerike i ljudi srednjeg vijeka. Unatoč činjenici da uzgoj biljke zahtijeva znatan trud, konzumirala se i konzumira se i danas. I sve to zahvaljujući svojoj nutritivnoj vrijednosti i korisnim svojstvima. Koristi i štetnosti kukuruza su prilično dobro proučavane tokom njegove upotrebe. Domovina povrća je Meksiko. U Evropi je to postalo poznato prilično kasno. U početku je kukuruz bio cijenjen zbog svojih dekorativnih kvaliteta, a tek kasnije se počeo jesti.

Prednosti kukuruza za organizam

Prednosti kukuruza za organizam objašnjavaju se njegovim sastavom, bogatim neophodno za osobu vitamini i elementi:

• Proizvod sadrži veliku količinu proteina, kao i masti i ugljikohidrata. Stoga je pametan izbor za vegetarijance koji žele da se odreknu mesa bez ugrožavanja zdravlja;
• Uravnotežen sadržaj vitamina B, C i PP, fosfora, kalijuma i raznih minerala pomaže da se nadoknadi nedostatak svih potrebnih elemenata u organizmu;
• Povrće je indicirano za nefritis, giht, epilepsiju;
• Glutaminska kiselina potiče snažno pamćenje, stimulira rad mozga poboljšavajući važne metaboličke procese;
• Pektine imaju preventivna akcija protiv pojave raka. Ako osoba ima tumore, oni sprječavaju njihov razvoj;
• Mliječni kukuruz pomaže u uklanjanju toksina i otpada i jača nervni sistem. Indiciran je za osobe koje imaju preopterećenje nervnog sistema: depresija, stres, poremećaji spavanja;
• Kukuruzni škrob je uključen u stvaranje mišićnih vlakana. Ovo prirodni lek za povećanje mišićnog rasta, posebno indicirano za sportiste;
• Povrće ublažava zatvor, poboljšava rad probavnog sistema i gastrointestinalnog trakta;
• B vitamini pomažu poboljšanju sna;
• Vitamin K poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, sprečava srčana oboljenja;
• Vitamin E ima podmlađujući efekat i poboljšava stanje kože;
• Vitamin C podstiče dobre performanse imunološki sistem;
• Vitamin D ima blagotvorno dejstvo na koštanog tkiva, zubi;
• Gvožđe sprečava anemiju, poboljšava kvalitet krvi;
• Kalijum i magnezijum pomažu ispravna razmjena supstance.

Zbog svojih svojstava, kukuruz se često koristi u medicini. Dekocije na njegovoj bazi pomažu kod kolecistitisa, bolesti jetre i žučne kese, poboljšavaju metabolizam i stimulišu rad imunološkog sistema. Imaju koleretska svojstva. Kukuruzno ulječesto se propisuje za dijete. Na osnovu zrna proizvoda pripremaju se maske koje poboljšavaju stanje kože i imaju učinak izbjeljivanja. Ovo je hranljiv proizvod koji je pravo skladište vitamina, minerala, magnezijuma, sumpora i drugih elemenata. Kraljica polja se koristi za pripremu supa, pravljenje raznih jela i pripremanje maski za lice. Najčešće se koristi kuhana ili konzervirana.

Štetne kontraindikacije

Biljka može oštetiti tijelo ako postoji razne bolesti. Inače, ovo je čist i zdrav proizvod. Biljka je teška za uzgoj, pa se zbog toga zalijeva hemikalijama u velikim količinama. Međutim, ne nanose štetu, jer proizvod ima važnu kvalitetu - klipovi su otporni na apsorpciju stranih elemenata.

Kukuruz je kontraindikovan za sledeće bolesti:

• tromboza;
• tromboflebitis;
• Povećana razina zgrušavanja krvi;
• Individualna netolerancija.

Česta upotreba može izazvati alergijske reakcije i poremećaje probavnog sistema.

Kuvani kukuruz

Vitamini i korisnih elemenata biljke se čuvaju tokom prerade, pa ga ima smisla koristiti u kuvanom i konzervisanom obliku. 80% se zadržava nakon kuvanja važnih mikroelemenata, što je veoma visoka stopa. Prednosti i štete od kuhanog kukuruza određuju oni elementi koji ostaju u njemu nakon toplinske obrade:

• Vitamin B4 poboljšava kvalitet tjelesnih ćelija, smanjuje nivo holesterola, obnavlja funkcije nervnog sistema;
• Zlato, koje je dio sastava, pomaže u uništavanju mikroba, bakterija, infekcija, lepre, lupusa i blagotvorno djeluje na tuberkulozu;
• Zlato i kompleks vitamina čine mozak efikasnijim, poboljšavaju kvalitet pamćenja, normaliziraju rad kardiovaskularnog sistema, preventivno djeluju na kosti, plućne bolesti, bolesti jetre;
• Vitamin K, sačuvan tokom obrade, povećava sposobnost zgrušavanja krvi.

Česta upotreba Kuvana matica polja sa puterom pomaže u ublažavanju bolesti jetre, krvnih sudova i srca. Jelo ublažava zatvor. Ako želite sačuvati maksimalne korisne kvalitete proizvoda, preporučuje se da ga kuhate na pari. Ova metoda konzerviranja će vam omogućiti da dobijete zdrav i hranjiv proizvod. Ostavite kukuruz u pari 30 minuta. Mlada biljka se kuva u loncu 15-20 minuta. Ako je stara, vrijeme kuhanja se povećava na dva sata. Sol treba dodati tek nakon što je vatra isključena, jer može učiniti proizvod suhim i tvrdim.

Kuhano povrće nije indicirano za osobe koje mogu razviti krvne ugruške. Kontraindiciran je kod gastritisa i drugih bolesti želuca. Činjenica je da je proizvod teško probavljiv. Mogu ga jesti samo osobe koje normalno funkcionišu probavni sustav. Kuvani kukuruz može uzrokovati stvaranje plinova. Stoga se ne preporučuje za upotrebu u prisustvu čira u akutnoj fazi, bolesti duodenuma.

Konzervirani kukuruz

Pri konzerviranju se čuva oko 15-20% minerala i elemenata. Zbog toga je manje hranljiv korisnih kvaliteta nije tako velika kao u slučaju kuvanja. Međutim, ova opcija ima i prednosti. Konzervirani kukuruz se može jesti u bilo koje doba godine. Ako je ovo vaš omiljeni proizvod, ne možete bez konzerviranja. Na ovaj način je univerzalan u upotrebi. Može se koristiti za salate, predjela i kao samostalno jelo.

Konzervirani proizvod ima slatkast, nezaboravan ukus. Indicirano za sljedeće probleme:

• Dijabetes melitus, jer proizvod normalizuje nivo šećera;
• Ženske bolesti;
• Bolesti jetre i srca;
• Problemi s crijevnim traktom i želucem;
• anemija;
• Alergijske reakcije.

Ima svojstva podmlađivanja i stoga je pogodna za one koji žele održati dugovječnost. Česta upotreba pozitivno utiče na stanje kože i kose. Ovo je niskokalorični proizvod koji se može koristiti u dijetama.

Konzervirani proizvod se odlikuje više sadržaja natrijum Takođe ne izaziva gasove, za razliku od svežeg kukuruza.

Unatoč svim svojim prednostima, biljka može uzrokovati i štetu. Prekomjerna potrošnja može uzrokovati glavobolja, poremećaji želuca i crijeva. Da biste se zaštitili od štete, pažljivo birajte konzerviranu robu, vodeći računa o njihovom roku trajanja. Punjenje, u dobar proizvod, ima transparentan izgled. Miriše malo slatko. Konzerviranu hranu treba staviti u staklene posude kako bi se spriječila oksidacija.

Limenke u kojima se čuva povrće obogaćuju proizvod gvožđem. To može uzrokovati višak soli u tijelu, što uzrokuje disfunkciju organa. Međutim, takva šteta je malo vjerojatna osim ako proizvod ne koristite svaki dan iu velikim količinama. Prednosti i štete od konzerviranog kukuruza variraju u zavisnosti od toga u šta je pakovan. Prilikom kupovine bolje je dati prednost staklenim teglama od limenih, jer neće dovesti do taloženja soli željeza.

Kukuruz nije slučajno dobio titulu kraljice polja. Univerzalna je za upotrebu, što vam omogućava da pripremite i prva i druga jela. Može se jesti i kao samostalan proizvod. Proizvod je izuzetno bogat vitaminima i mikroelementima, mineralima koji se čuvaju tokom termičku obradu. Možete jesti zimi konzervirani proizvod, a ljeti - svježe.

Pristalice pravilnu ishranu zagovaraju to biljna hrana treba konzumirati sirovo - svaka toplinska obrada negativno utječe na količinu hranjivih tvari. Međutim, dijeta sirovom hranom nije pogodna za svakoga, a ne može svaki proizvod biti po ukusu svježine. kvaliteti ukusa: na primjer, više vole kuhani kukuruz. Ali ima li koristi od takvog jela?

Da biste shvatili da li mladi kuhani kukuruz ima koristi, prvo morate saznati kako svježi proizvod djeluje na organizam. U Rusiji se pojavio ne tako davno, a ljubav potrošača je stekao još kasnije - prije nešto više od jednog stoljeća niko nije pokazivao veliko interesovanje za kukuruz, pa je vlada morala da ga uvede u rusku ishranu gotovo na silu, na svaki mogući način podsticati prodaju ovog proizvoda, pa čak i besplatno distribuiranje njegovog sjemena.

Zašto se to dogodilo? Vrijedi detaljnije upoznati kukuruz:

• Kalorijski sadržaj svježih žitarica je 90 kcal, što ih ni na koji način ne svrstava u kategoriju dijetetski proizvodi. Istovremeno, jedan klip sadrži približno 200 g zrna, što je oko 180 kcal.
• Količina ugljikohidrata u porciji kukuruza od 100 grama je 60 g, proteina je 10,3 g. Ovdje možete pronaći i 4,9 g masti.
• Glikemijski indeks kukuruza je 65 jedinica, tako da je jedna od „teških“ namirnica. Količina šećera u porciji od 100 grama je 6-8 g.
• Hemijski sastav zrna sadrži 58,2 g škroba (po porciji od 100 grama), oko 9 g vlakana i samo 3,5 g nezasićenih masnih kiselina.

Osim toga, stručnjaci ističu veliku količinu vode u žitaricama, što ih čini tako sočnim. Istovremeno, uprkos visokoj glikemijski indeks, kukuruz se ne može nazvati preslatkim, ali ono što je još ljepše je to što je zasitan proizvod, pa se na kalorijski sadržaj može dijelom i zažmiriti.

Po analogiji sa svima biljnih proizvoda kukuruz je vrijedan izvor vitamina, kao i dijetalnih vlakana, koja pomažu u čišćenju crijeva i održavanju probavne funkcije V u dobrom stanju. Osim toga, sirove žitarice sadrže veliku količinu vitamina E, koji je posebno potreban ženama, jer njegov nedostatak uzrokuje opuštanje kože, gubitak elastičnosti kose i čvrstoće noktiju.

Stručnjaci napominju ekološka sigurnost klipovi kukuruza - čak i ako beskrupulozni agronomi koriste opasna jedinjenja za gnojenje tla na kojem raste kukuruz, akumulacija ovih štetne materije se ne javlja u žitaricama.

Nastavljajući razgovor o zdravstvenim prednostima klipa kukuruza, treba pomenuti prisustvo vitamina B4 u zrnu, koji je odgovoran za nivo holesterola i, shodno tome, sprečava aterosklerozu. Neophodan je i za nervni sistem i metabolički procesi. Općenito, zbog svog bogatog hemijskog sastava, kukuruz će biti koristan gotovo svakom čovjeku: potrebno je srcu, jetri, krvnim žilama, pa čak i sluznici želuca, može se koristiti za ublažavanje stanja kolelitijaze, holecistitisa i gastritisa. Osim toga, neki stručnjaci sugeriraju sposobnost kukuruza da spriječi rak.

Pa ipak, ostaje glavno pitanje: ima li koristi od mladog kuhanog kukuruza ili je bolje pokušati jesti svježi proizvod? Neki stručnjaci inzistiraju da zbog odsustva uništavanja ljuske zrna vitamini i mikroelementi ne odlaze nikuda, što znači da su svježi i kuhani kukuruz jednaki u pogledu koristi. Međutim, oni imaju razlike.

• Kalorijski sadržaj kuvanog kukuruza (zrna, 100 g porcije) je 123 kcal.
• Kada se kuha, glikemijski indeks kukuruza se povećava na 70 jedinica.

To je jedan od razloga zašto se doktori spore da li je moguće jesti kuvani kukuruz noću. Prednosti i štete takvog jela su diskutabilne. Pogotovo kada se uzme u obzir da škrobna hrana postaje još opasnija kada se kuva, kako za one koji pate od skokova insulina, tako i za one koji brinu o svojoj figuri.

Ali ako ostavimo po strani pitanje gubitka kilograma, a također privremeno zaboravimo na dijabetičare, može se tvrditi da će čak i kuhani kukuruz donijeti puno koristi tijelu. To se posebno odnosi na osobe s gastrointestinalnim oboljenjima - njima je termički obrađeno povrće mnogo vrijednije, jer neće iritirati sluznicu. Neki stručnjaci savjetuju da se uzme u obzir taj kukuruz na pari zdravije nego kuvano, budući da klipovi ne dolaze u dodir sa vodom, što znači da ne hranljive materije neće otići.

Kontraindikacije i mjere opreza

Pa ipak, kada se procjenjuje šteta koju može uzrokovati, ne može se zanemariti - prije svega, to se odnosi na dijabetičare: zbog visokog glikemijskog indeksa ne bi trebali konzumirati ovaj proizvod. Preporuka se odnosi na svježi, kuhani i konzervirani kukuruz. Osim toga, ako pazite na svoju figuru, također morate biti vrlo oprezni u pogledu količine žitarica koje konzumirate i trudite se da ih ne uključujete prečesto u svoju ishranu.

• povećano zgrušavanje krvi;
• pogoršanje peptičkog ulkusa;
• gojaznost;
• pankreatitis;
• tromboflebitis.

Kukuruz je nevjerovatan proizvod – neki ga narodi obogotvorili, ali za druge je jednostavno egzotično voće. Stari Indijanci nisu ni razmišljali o dobrobitima i štetnostima kuhanog kukuruza koji bi mogao uzrokovati zdravstvene probleme.

Počeli su uzgajati usjev na južnoameričkom kontinentu, nakon čega su se s njim upoznali na evropskom kontinentu, tome je doprinio Kolumbo. Omiljeni kuvani kukuruz proizvod od žitarica za mnoge ljude širom svijeta, jer su njegove prednosti nesumnjive.

Zahvaljujući supstancama koje sadrži, kukuruz je proizvod sa povećanom nutritivnom i biološkom aktivnošću. S obzirom na to, savršeno se apsorbira, što je važno kod dijete. Ako takav proizvod konzumirate svaki dan, aktivacija nutrijenata u tijelu će se značajno povećati. Čovjek se počinje osjećati mnogo bolje, tijelo mu je ispod pouzdana zaštita. Dakle, kuvani kukuruz je veoma zdrav. Treba napomenuti da je njegov kalorijski sadržaj nizak, jednak je 123 kcal. Treba napomenuti da je tako nizak sadržaj kalorija u blizini velike količine vitamina, a tu su i proteini, ugljikohidrati i masti u omjerima potrebnim za tijelo.

Ako govorimo o metodama kuhanja, onda je kuhani proizvod mnogo zdraviji od prženog. Važno je napomenuti da proizvod sadrži znatnu količinu kalorija, što ne sprječava ljude koji su pretili da ga jedu. To se događa zbog činjenice da se tijelo brzo puni i apetit se smanjuje.

Korisna svojstva kuvanog kukuruza

Dakle, koje su prednosti kukuruza? Proizvod sadrži mnogo različitih minerala i vitamina, koji će se nakon kuhanja sačuvati u velikim količinama. Poznato je da redovno konzumiranje proizvoda pomaže u borbi protiv stresa, jača nervni sistem, blagotvorno deluje na srce i podstiče aktivnu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Sadrži i veliku količinu vitamina B1 za dnevnu normu dovoljno je pojesti samo 150 grama. kuvani proizvod.

Mnogo više se može reći o prednostima ukusnog kuhanog kukuruza, ali mnogo ovisi o tome koliko je ispravno pripremljen takav proizvod. Zdrav, ukusan kuvani kukuruz može olakšati najviše različiti problemi sa zdravljem, njegova prednost je i to što za kvalitetno kuhanje nisu potrebne posebne vještine.

Kako pravilno kuvati kukuruz

Ako skuvate kukuruz i dodajte malo puter, biće ne samo veoma ukusno, već i zdravo. Posebno korisno za one koji pate od razne vrste bolesti jetre, krvnih sudova, srca. Redovna konzumacija kuhanog kukuruza može vam pomoći da se riješite zatvora i napada gihta. Ovo jelo je također korisno za one koji pate od nefritisa, jednostavno trebaju jesti takav proizvod.

Ako se proizvod kuha na pari, on će zadržati više svojih korisnih svojstava. Ali možete jednostavno prokuvati voće u vodi - određeni dio hranjivih tvari će otići u vodu, ali će i dalje ostati dovoljna količina. Ako se odlučite kuhati u parnom kotlu, tada će i klipovi i zrna biti gotovi za pola sata, možete ih jesti odmah. Onda korisne karakteristike kukuruz će biti sačuvan u potpunosti. Kuhanje klipova nije teško; bolje je kupiti mlade plodove. Mladi kukuruz se brže kuva i ima mekši, delikatniji ukus. Kukuruz može sadržavati mala količina začini, neki dodaju sitno sjeckano začinsko bilje, što je ukusno i zdravo.

Ako ste kupili mladi, svježi kukuruz, dovoljno je kuhati ga 10-15 minuta. Ako ste kupili stari, tada će proces kuhanja trajati mnogo duže, najmanje dva sata. I o soli - potrebno je samo posoliti već kuhani proizvod po ukusu, a ne soliti vodu tokom procesa kuhanja. U suprotnom, možete dobiti tvrdo i suho povrće. I morate dodati manje soli.

Kada se govori o dobrobitima i štetnostima za organizam, štetu često nanosi ne toliko sam kuhani kukuruz, koliko velika količina soli kojom ga mnogi ljudi aromatiziraju. Kuvani kukuruz je koristan za ljude u naturi, ali je prihvatljivo dodati malo soli, bibera i putera. Konzumiranje takvog proizvoda nije samo zdravo, već je i ukusno, a nije štetno za vašu figuru, posebno kada gubite na težini, nema potrebe za stalnim brojanjem kalorija.

Koje druge prednosti ima kuvani kukuruz?

Ako redovno jedete kuvani kukuruz (ovo se može nazvati i kukuruzom), onda ne morate da brinete šta će se desiti slab imunitet. Tijelo se efikasno čisti od toksina, svi otpadni materijali i toksini se brzo eliminišu. Redovnom konzumacijom kuvanog povrća smanjuje se nivo holesterola, kao i rizik od srčanih oboljenja. Proizvod ima koleretsko i diuretičko djelovanje, može učinkovito liječiti hipertenziju i riješiti se edema. Prednosti kuhanog kukuruza nisu ograničene na ovo.

Postoji niz drugih korisnih svojstava takvog kuhanog zrna:

• funkcija crijeva je normalizirana;
• masti se efikasno sagorevaju;
• su eliminisani gnojni procesi i procesi fermentacije;
• odličan lijek protiv epilepsije i stresa;
• smanjen je rizik od raka;
• možete se riješiti impotencije.

Mnogi se pitaju da li je moguće da dijabetičari jedu kuvani kukuruz. Ovdje je sve jednostavno: konzumacija takvog proizvoda ne uzrokuje skokove šećera, istovremeno je dijetetska i sadrži veliki broj vitamina, tako da nema prepreka za njegovu konzumaciju. O prednostima i štetnostima kuvanog kukuruza uvek treba da vode računa ljudi koji imaju zdravstvene probleme. Možete ga jesti, ali količinu treba ograničiti.

Ako jedete kuvano povrće redovno i umereno, oni ljudi koji pate od dijabetes melitus drugi tip, onda se mora uzeti u obzir da proizvod sadrži vlakna i biološki aktivne supstance. Sve ovo vam omogućava da značajno smanjite nivo glukoze i poboljšate metabolizam. Ako pojedete nekoliko klipova dnevno, onda je to prihvatljivo za sve kategorije pacijenata.

Kakvu štetu može nanijeti kuhani kukuruz?

Zdravstvene koristi i štete takvog proizvoda naučnici su dugo proučavali. Malo ljudi bi tvrdilo da je kukuruz zdrav i vrijedan proizvod, međutim, čak i to ima određene kontraindikacije. Osobe koje pate od tromboze, koje imaju povećano zgrušavanje krvi i tromboflebitis ne bi trebale jesti ovo povrće. Kuvani kukuruz ima prednosti i štete različitih stepeni, koristi su višestruko veće, ali ne treba zaboraviti ni na kontraindikacije.

Ljudi koji se žale na smanjen apetit i imaju manju težinu također bi trebali ograničiti konzumaciju ovog proizvoda. Također je vrijedno suzdržati se od konzumiranja ovog proizvoda za one ljude koji pate od peptički ulkusi gastrointestinalnog trakta, posebno tokom egzacerbacije. Posebno je opasno za takve ljude jesti mljeveni kukuruz. Kontraindikovana je na dijeti za oboljele od čira.

Da li je moguće da dojilje jedu kuvani kukuruz?

Nakon porođaja, žene treba da se odnose na svoju ishranu sa najvećom pažnjom. Jasno je da kuhani kukuruz u tom pogledu također postaje predmet sumnje - da li ga je moguće jesti u ovoj situaciji? Ne samo da je moguće, već je i neophodno, jer su kuvana zrna žitarica odličan lijek za laktaciju se povećava kvalitet mleka i ima ga više, što povoljno utiče na stanje bebe. Za žene je ovaj proizvod jednostavno nezamjenjiv.

Ovaj proizvod je također koristan jer ne sadrži gluten. Naime, u većini slučajeva ona postaje uzrok nastanka alergijske reakcije i deca. Međutim, ne biste trebali jesti previše ove žitarice, inače može uzrokovati povećano stvaranje gasa i kolike kod dojenčadi.

U prvih 3-5 mjeseci dojenja potrebno je ograničiti konzumaciju takvog proizvoda na jedan klip tjedno, ne više. Nakon toga možete jesti više, ali ne više od 5 ušiju sedmično.

Ako žena želi smršaviti nakon porođaja, onda je korisno jesti kuhane žitarice. Već je napomenuto da je kalorijski sadržaj proizvoda nizak. Ovo nije relevantno samo za žene, već i za muškarce koji žele smršaviti, ali ne pristaju na gladovanje. Zanimljivo je to stroge dijete Kontraindikovana za žene tokom laktacije. Ali sasvim je moguće obrok zamijeniti porcijom kuhanog kukuruza, na taj način možete smršaviti. višak kilograma, brzo se zasititi i osloboditi viška vlage, što je dobro za bebu.

Kako čuvati kuvani kukuruz

Prednosti ovog proizvoda se nastavljaju u tome što se i tokom skladištenja ne gube zdravstvene prednosti za ljude. Kada prokuvate voće, ništa vas ne sprečava da odmah prokuvate veliki broj klipova, a zatim ih pojedete nekoliko dana, a da pritom ne gubite vreme na svaki put novo kuvanje. Ako je proizvod pravilno prokuhan, možete reći da je zadovoljavajuće predjelo ili glavno jelo spremno nekoliko dana.

Kako bi se proizvod duže čuvao i ne bi izgubio svoje blagotvorne i ukusne kvalitete, morate znati da voli vlagu. Dakle, nakon što je kukuruz skuvan, mora se ostaviti u bujonu dok se ne ohladi.

Nakon što se sve potpuno ohladi, pokrijte tepsiju poklopcem i ostavite da stoji na stolu ( maksimalni rok- 12 sati), nakon čega morate staviti proizvod u hladnjak. Uz takve jednostavne manipulacije, možete biti sigurni da će kukuruz ostati ukusan, sočan i zdrav nekoliko dana. Korisna svojstva i kontraindikacije takvog proizvoda predmet su mnogih rasprava, ali jedno je sigurno - umjerena konzumacija kukuruza ne nosi nikakve negativne posljedice po organizam.

KUVANI KURUZ! Tajne kuvanja! Jednostavan recept!

KOKICE - KORISTI I ŠTETE

KUKURUZ SADRŽI ZLATO | ZANIMLJIVOSTI O KUKURUZU!

Koje su prednosti kukuruza za dijabetes?

CORN! TAJNA bombaškog kuvanog kukuruza! pssst...

Kako kuvati kukuruz za 5 minuta

Korisna svojstva kukuruzne krupice

Kukuruz. Zdravstvene koristi i štete.

ZA JETRU, IMUNITET, ŽIVCE, CRIJEVA - KUKURUZ. ZDRAVA DIJETA.

10 zanimljivosti o kukuruzu

Kuvani kukuruz u klipu

Kukuruzna dijeta! Da li je moguće brzo smršaviti na kukuruzu | #edblack

PREDNOSTI KUKURUZA

Sirovi kukuruz - koristi i štete

Koje su prednosti kukuruza?

Kukuruz i njegove prednosti

Može li se kukuruz jesti sirov?

Kako kuvati ukusan kukuruz? Kuvani kukuruz. Brz i lak recept.

Neobična jela od kukuruza

Korisna svojstva kukuruza