नारियल के रस में छिपी प्राकृतिक शक्ति। नारियल (नारियल)

एक मूत्रवर्धक एक दवा है जो शरीर को तेजी से पेशाब करने की अनुमति देती है, जिससे आप अधिक बार पेशाब कर सकते हैं।

अक्सर, गर्भवती महिलाएं संक्रमण से पीड़ित होती हैं मूत्र पथ. एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक होने के कारण, नारियल पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से निकाल देता है और इस प्रकार मूत्र पथ के संक्रमण के विकास को रोकता है।

यह गुर्दे की पथरी पर भी लागू होता है। नारियल पानी इनसे लड़ने में मदद कर सकता है।

5. नारियल पानी वजन कम करने में आपकी मदद करता है

जी हां, कई मॉडर्न मॉडल नारियल पानी की बड़ी फैन हैं। उन्होंने कोकोनट ड्रिंक का फैशन भी सेट किया। लेकिन यह न केवल फैशनेबल है। वजन घटाने के लिए नारियल पानी बहुत अच्छा होता है।

जब आप अपने कार्य दिवस के दौरान तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर और दिमाग दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है और असुविधा की सामान्य भावना पैदा करता है। यह पता चला है कि नारियल पानी आपकी मांसपेशियों को शांत करने और राहत देने में मदद करेगा।

नारियल पानी में कुछ होता है महत्वपूर्ण विटामिनऔर खनिज जो हमारे मानक आहार में हमेशा मौजूद नहीं होते हैं। उनमें से कुछ, कैल्शियम और मैग्नीशियम, महान तनाव निवारक हैं और मांसपेशियों में तनाव. और नारियल पानी दोनों का बहुत अच्छा स्रोत है।

इसलिए, काम पर एक कठिन दिन या काम पर एक लंबे दिन के बाद बार में जाने के बजाय, आप घर पर एक आसान कुर्सी पर बैठ सकते हैं और एक स्ट्रॉ के माध्यम से नारियल पानी के कुछ घूंट पी सकते हैं।

7. कमाल हैंगओवर इलाज

हां, हम सभी पापरहित नहीं हैं और फिर भी कभी-कभी बीयर की बोतल, अच्छी शराब या उत्कृष्ट कॉन्यैक के एक-दो गिलास के साथ आराम करना पसंद करते हैं, जैसा कि हमें लगता है। लेकिन फिर भी उसके बाद सिर में दर्द होता है और हमें बुरा लगता है।

हैंगओवर हमारे पापों के बाद गुर्दे की ठीक से काम करने में असमर्थता है (वे विषाक्त पदार्थों का सामना नहीं कर सकते हैं)। तो अगर आप नहीं जानते कि हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए सहज रूप में, नारियल पानी के कुछ घूंट लें। यह दवा आपको सुबह से ही बचा सकती है।

जैसा कि हमने ऊपर लिखा, नारियल पानी पेट के कामकाज में सुधार करता है, और यह वही है जो आपको उल्टी से बचने में मदद करेगा और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा जो शराब शरीर से निकालता है।

साथ ही नारियल पानी पुनर्स्थापित करता है शेष पानीशरीर और मूत्रवर्धक के रूप में, इसे याद रखें? …

8. प्राकृतिक एंटी-एजिंग एजेंट

याद है मैंने मशहूर हस्तियों और नारियल पानी के साथ उनके संबंधों का जिक्र किया था? इसीलिए।

विटामिन, खनिज और अन्य की सूची को देखते हुए उपयोगी तत्वऔर एंटीऑक्सिडेंट, तो यह आप पहले या दूसरे पैराग्राफ के बाद कर सकते थे।

नारियल पानी - प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

नारियल पानी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और सर्दी के लिए, यह एक ज्वरनाशक के रूप में कार्य करता है और जीवाणुरोधी एजेंट. यह पेय शरीर को ठीक होने में मदद करता है गंभीर रोगऔर बाद में सर्जिकल ऑपरेशन. यह ऊतक पुनर्जनन और अस्थि संलयन को बढ़ावा देता है।

10. नारियल पानी दिल के लिए अच्छा होता है।

नारियल पानी हृदय रोग के खतरे को कम करने में मददगार होता है।

एक अध्ययन में चूहों को नारियल पानी दिया गया। एनआईएमआईएम के अवलोकन के दौरान, यह पाया गया कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम हो गया, और रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स भी कम हो गया। इसके अलावा, यह देखा गया कि जिगर के आसपास वसा की मात्रा काफी कम हो गई थी।

इसके अलावा, इन अध्ययनों से एक और तथ्य ज्ञात होता है। नारियल पानी ने दिल का दौरा पड़ने वाले चूहों को तेजी से ठीक होने में मदद की।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इसका कारण हो सकता है बढ़िया सामग्रीपानी में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम। ये सभी इलेक्ट्रोलाइट्स हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं।

एक अन्य छोटे अध्ययन में पाया गया कि नारियल पानी रक्तचाप को कम करता है। तो, अध्ययन के दौरान, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को यह पेय दिया गया था। और यह पाया गया कि 71% लोगों ने महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया रक्त चाप.

नारियल का रस दुनिया में सबसे स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय में से एक है। इसका नियमित उपयोग बीमारियों को ठीक करता है, उपस्थिति को फिर से जीवंत करता है, रक्त को साफ करता है और अद्भुत प्रदर्शन देता है। नारियल के चमत्कारी अमृत को कहते हैं प्राकृतिक ऊर्जा और उपचार अमृत. आइए इसके चिकित्सीय लाभों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

रासायनिक संरचना

नारियल पानी (रस) 5 महीने तक के युवा फलों से प्राप्त होता है। तरल में स्फूर्तिदायक, ताज़ा नोट और एक नाजुक सुगंध के साथ एक दिलचस्प मीठा और खट्टा स्वाद होता है। इस शीतल पेय में विटामिन और खनिजों की एक प्रभावशाली श्रेणी शामिल है।

मूल्यवान पदार्थ जिनमें नारियल का रस होता है:

• समूह ए, बी, सी, ई के विटामिन;
• कार्बनिक अम्ल;
• आहार फाइबर;
• पेक्टिन;
• प्रोटीन वसा कार्बोहाइड्रेट;
• लोरिक एसिड;
• खनिज: फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, सोडियम, सेलेनियम, कैल्शियम, तांबा, आदि।

ध्यान! एक छोटे नारियल के फल में 300 मिली तक पौष्टिक रस होता है। जैसे ही अखरोट परिपक्व होता है, तरल धीरे-धीरे गाढ़ा हो जाता है और पहले दूध में और फिर गूदे में बदल जाता है।

नारियल का रस कोलेस्ट्रॉल से मुक्त, कैलोरी में कम (लगभग 20 किलो कैलोरी / 100 मिली) होता है और इसमें कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए इसे एक प्रभावी आहार पेय के रूप में प्रसिद्धि मिली है।

उपचार गुण

रोकथाम और उपचार के लिए जीवनदायिनी नारियल के रस का उपयोग किया जाता है पूरी सेनारोग:

ध्यान! नारियल पानी के नियमित सेवन से 10-14 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य परिणाम दिखाई देंगे। स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार होगा, शरीर शक्ति और जोश से भर जाएगा।

कैसे पियें

पेय को एक अजीबोगरीब स्वाद की विशेषता है, जो किसी के लिए अप्रिय भी हो सकता है। हालांकि, इसे मना करने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि नारियल के रस के लाभ वास्तव में व्यापक हैं। इसे स्तर दें इलेक्ट्रोलाइट संतुलनसंकेतकों के समान मानव रक्त. पर रोज के इस्तेमाल केपीने से रक्त स्वाभाविक रूप से साफ हो जाता है, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है।

रस की उपचार शक्ति को चैनल में डालने के लिए सही दिशाऔर इसे ज़्यादा मत करो, प्रति दिन 200-250 मिलीलीटर की दो खुराक पर्याप्त होगी (कुल दैनिक दर 500 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए)। पहले भाग को सुबह पीने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और चयापचय प्रक्रिया शुरू करने में मदद करेगा। दूसरा सर्विंग दोपहर के नाश्ते के दौरान या कसरत के बाद लिया जाना चाहिए।

एकाधिक व्यंजनों

कीड़े से

ध्यान! आप उपाय करने के 4 घंटे बाद ही टेबल पर बैठ सकते हैं।

वायरल और सर्दी की बीमारियों से

बुखार को कम करने और सर्दी के लक्षणों से राहत पाने के लिए नारियल अमृत उत्कृष्ट है। इन्फ्लूएंजा, सार्स और ऊपरी हिस्से की सूजन के साथ श्वसन तंत्रइसे पूरी तरह से ठीक होने तक 100 ग्राम के लिए दिन में 3 बार पिया जाना चाहिए।

निर्जलीकरण से

अधिक वजन से लड़ने पर

नारियल पानी चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है और सफाई करता है जठरांत्र पथकार्सिनोजेन्स से। यह सक्रिय रूप से समाप्त करता है मोटी जनता. उसके ऊपर, पेय शरीर को ताज़ा करता है और जीवंतता देता है, जो एक आहार पर रहने वाले व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक है।

वजन घटाने के नुस्खे:

1. एक ब्लेंडर में मिलाएं: नारियल अमृत (120 मिली), कसा हुआ अदरक (1 चम्मच), आधा नींबू (बिना छिलके वाला), पालक (3 मुट्ठी), एक हरा सेब। यह कॉकटेल (या स्मूदी) आपके शरीर को ताकत प्रदान करेगा, और आपकी त्वचा को एंटीऑक्सिडेंट और नमी प्रदान करेगा।
2. एक ब्लेंडर में डालें: नारियल का रस (1 लीटर), अनानास और तरबूज का गूदा (400 ग्राम प्रत्येक), हरे सेब (2 पीसी।)। यदि वांछित है, तो आप पेय के घनत्व के लिए - थोड़ा पालक और ब्लूबेरी जोड़ सकते हैं। इस अल्ट्रा एनर्जाइज़िंग स्मूदी को पूरे दिन पीना चाहिए। गर्मियों में, इसे फ्रीज करके शर्बत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

कॉस्मेटोलॉजी में

नारियल पानी को अक्सर फेस मास्क में शामिल किया जाता है। इसी के बाद कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंत्वचा रेशमी कोमलता, कोमलता, लोच प्राप्त कर लेती है, महीन झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं। के अतिरिक्त, उपचार रसको हटा देता है काले धब्बे, मुँहासे, दाने और अन्य जलन।

मास्क तैयार करने के लिए, आधा बारीक कटा हुआ केला नारियल अमृत और शहद (प्रत्येक 1 चम्मच) के साथ मिलाएं। मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट के बाद धो लें। प्रक्रिया की आवृत्ति सप्ताह में 2 बार है।

साइड इफेक्ट और contraindications

स्वास्थ्यप्रद नारियल के रस में कोई नहीं है दुष्प्रभाव, कोई मतभेद नहीं। इसलिए इसे सबसे अच्छे और सुरक्षित प्राकृतिक पेय में से एक कहा जाता है। यह गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और छोटे बच्चों द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित है।

ध्यान! नारियल पानीआप पोटेशियम युक्त तैयारी को बदल सकते हैं, क्योंकि इसमें इस तत्व की भरपूर मात्रा होती है।

पेय के लिए एकमात्र contraindication नारियल के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है।

नारियल के रस को एक कारण से "जीवन का रस" कहा जाता है। यह एक शक्तिशाली स्रोत है महत्वपूर्ण ऊर्जाऔर बल, किसी भी कारखाने के बिजली इंजीनियरों के साथ अतुलनीय। नारियल के रस के फायदे कई और विविध हैं, इसलिए इसे अपने आहार में अवश्य शामिल करें!

Priroda-Znaet.ru वेबसाइट पर सभी सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रस्तुत की जाती है। किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है!

• इसके उपचार और घाव भरने वाले गुणों के लिए धन्यवाद, नारियल पानी एक उपचार और टॉनिक अमृत है।
• पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण, नारियल पानी एथलीटों के लिए एक पेय है।
• नारियल पानी उन खनिजों और तरल पदार्थों को बहाल करने में सक्षम है जो हम शारीरिक परिश्रम के दौरान खो देते हैं।
• नारियल पानी है सबसे प्राकृतिक तरीकाहमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें और निर्जलीकरण को रोकें।
• नारियल पानी है सबसे अच्छा तरीकाबच्चों और बड़ों की प्यास बुझाएं।
• पूरे सेट के साथ उपयोगी पदार्थऔर गुण, नारियल का रस गर्भवती माताओं और शिशुओं के लिए उपयोगी है।

सुंदरता के लिए नारियल का रस

1 युवाओं के लिए

• नारियल पानी में साइटोकिन्स और लॉरिक एसिड होता है - दो महत्वपूर्ण तत्वकोशिका वृद्धि और नियमन की प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है।
• नारियल के तेल में 39-54% लॉरिक एसिड होता है।
• नारियल पानी में साइटोकिन्स की मौजूदगी, एंटी-एजिंग पदार्थ, त्वचा को जवां बनाते हैं।
• इसमें एंटी-एजिंग और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करने में मदद करते हैं।
• नारियल का रस पीएच स्तर को संतुलित करता है और रखता है संयोजी ऊतकहाइड्रेटेड और मजबूत।

2 दांतों को सफेद करता है। नारियल पानी रक्त संचार को नियंत्रित करता है और प्लाक बनने से रोकता है।

त्वचा की देखभाल के लिए नारियल का रस

टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाने वाला यह अद्भुत उत्पाद त्वचा को चमकदार, सुंदर और स्वस्थ बनाता है।

नारियल पानी को ड्रिंक के तौर पर पीने से त्वचा अंदर से ही निखरती है।

3 त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना। सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।

4 नारियल पानी थकी और रूखी त्वचा का इलाज करता है, त्वचा को चमक देता है। मॉइस्चराइजिंग प्राकृतिक रसनारियल त्वचा को एक चमक और चिकनाई देगा।

5 ऑक्सीजन संवर्धन। नारियल पानी शरीर में रक्त परिसंचरण को बहाल करने में प्रभावी है, जिससे त्वचा को आसानी से सांस लेने की अनुमति मिलती है, पर्याप्त स्वस्थ ऑक्सीजन मिलती है, जो बदले में एक स्वस्थ और निर्दोष रंग को बढ़ावा देती है।

6 संक्रमण से बचाता है। इसमें एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो त्वचा की रक्षा करते हैं।

नारियल के रस को सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है या नहाने के पानी में मिलाया जा सकता है। दोनों ही तरीके काफी हद तक संक्रमण से निपटने में सक्षम हैं।

7 उत्कृष्ट उपायपर तेलीय त्वचा. आसानी से वसा को हटाता है, त्वचा की टोन को और भी अधिक बनाता है और मैट बनाता है, त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करता है।

8 मुँहासे के खिलाफ और काले धब्बे. नारियल के रस के नियमित उपयोग से मुंहासों, दाग-धब्बों से निपटने में मदद मिलेगी। काले घेरेआंखों के नीचे, चिकनी झुर्रियों में मदद करता है।

9 त्वचा को गोरा करता है। नारियल पानी के इन गुणों के लिए धन्यवाद, त्वचा और भी अधिक रंग प्राप्त करती है।

10 एंटीऑक्सीडेंट गुण। तनाव के परिणामस्वरूप शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल्स से एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा के बेहतरीन रक्षक होते हैं।

तनाव, बदले में, त्वचा में रक्त के प्रवाह को कम करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में योगदान देता है। नारियल पानी शरीर से फ्री रेडिकल्स को हटाता है, जिससे त्वचा की जीवन शक्ति बढ़ती है।

सुंदर और मजबूत बालों के लिए

11 बालों के झड़ने के खिलाफ। स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से बालों के रोम मजबूत होते हैं।

12 शुष्क और के खिलाफ खराब बाल. नहाने से पहले स्कैल्प की मालिश और नारियल पानी का हेयर मास्क आपके बालों को मुलायम, चिकना और प्रबंधनीय बना देगा।

13 के खिलाफ भंगुर बाल. नारियल के रस में मौजूद लॉरिक एसिड बालों की जड़ों को पोषण और मजबूती देता है, जिससे बाल मजबूत और मजबूत बनते हैं।

14 बालों को अंदर से हाइड्रेट करता है। नारियल पानी बालों में घुसकर अंदर से कंडीशनिंग करने की क्षमता रखता है। बालों को धोने के लिए नारियल के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है।

15 बालों के विकास को बढ़ावा देता है। सभी लाभकारी गुणों के लिए धन्यवाद, यह बालों को मजबूत और बढ़ने में मदद करता है।

16 बालों को चमक देता है। बालों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन, पोषक तत्वों और खनिजों का स्रोत होने के नाते - पोटेशियम और आयरन, बालों की मजबूती और चमक बनाए रखता है।

वजन घटाने के लिए नारियल का रस

17 वजन कम करना। नारियल पानी बहुत था प्रभावी साधनके खिलाफ लड़ाई में अधिक वजन. हरे नारियल के रस को सबसे अधिक में से एक माना जाता है स्वस्थ तरीकेवजन कम करना। क्योंकि यह प्राकृतिक पेयइसमें कोई केमिकल नहीं है..

18 चयापचय दर को बढ़ाता है। नारियल पानी के नियमित सेवन से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे शुगर को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है। नतीजतन, मानव शरीर में इंसुलिन तेजी से जलता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति को अधिक ऊर्जा मिलती है और वसा तेजी से कम होती है।

19 ऊर्जा बढ़ाता है। यदि आवश्यक हो तो पुनःपूर्ति पोषक तत्व, नारियल पानी उत्तम है ऊर्जा पेय. इसमें चीनी और सोडियम कम होता है, लेकिन है उच्च सामग्रीपोटेशियम और कैल्शियम क्लोराइड, जो शरीर के जलयोजन और कायाकल्प को बढ़ावा देता है।

20 नारियल पानी के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की सामग्री मानव रक्त प्लाज्मा के समान है। वर्कआउट के बाद नारियल पानी शरीर में पोटैशियम और मैग्नीशियम की पूर्ति करने में मदद करता है।

गर्भवती माताओं और बच्चों के लिए नारियल पानी अच्छा है

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसा करने के लिए धन्यवाद चमत्कारी गुणऔर पोषक तत्वों का एक सेट, नारियल पानी गर्भावस्था के दौरान उपयोगी होता है।

21 जीवाणुरोधी गुण. एक प्राकृतिक बाँझ पेय होने के कारण, नारियल का रस गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। जूस मां और बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। पानी के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण गर्भावस्था के दौरान बीमारियों और संक्रमणों को रोकते हैं।

22 शिशु स्वास्थ्य। नारियल पानी का स्तर बढ़ा उल्बीय तरल पदार्थऔर सुधार सामान्य स्थितिभ्रूण स्वास्थ्य।

23 एसिडिटी की समस्या के खिलाफ। गर्भवती महिलाओं को अक्सर एसिडिटी की समस्या होती है और दवाओंइस स्तर पर बचना चाहिए। नारियल पानी है बेस्ट प्राकृतिक उपचारके खिलाफ एसिडिटीऔर नाराज़गी।

24 मूत्रवर्धक गुण। इसके शक्तिशाली प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण स्वाभाविक रूप से मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज करने में मदद करते हैं।

25 पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद. प्राकृतिक और स्वादिष्ट उत्पाद, नारियल के रस को स्वाद, रंग और चीनी, फ्रक्टोज सिरप और अन्य रासायनिक अवयवों की आवश्यकता नहीं होती है।

26 कोक के पानी के पोषक गुण। बढ़ते जीव को नारियल के रस में निहित विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट की भारी मात्रा से एक अद्वितीय बढ़ावा मिलता है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नारियल का रस सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है और कल्याणगर्भावस्था के दौरान, क्योंकि यह माँ और बच्चे को विटामिन के साथ चार्ज करता है, फाइबर प्रदान करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, जो दोनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार के रूप में नारियल पानी

27 हृदय रोग के जोखिम के खिलाफ।

28 नारियल पानी मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा होता है। यह दिल के दौरे के खतरे को भी कम करता है।

29 नारियल पानी भी स्तर को बढ़ाने में मदद करता है अच्छा कोलेस्ट्रॉलजो इसे बनाता है उत्कृष्ट उपायसमर्थन के लिए अच्छा स्वास्थ्यकार्डियो-संवहनी प्रणाली के।

30 गुर्दे की पथरी के खिलाफ। इसकी संरचना में पोटेशियम के कारण, नारियल पानी गुर्दे की पथरी को घोलने में मदद करता है।

31 पाचन और चयापचय में सुधार करता है। नारियल पानी जैविक रूप से सक्रिय एंजाइमों से बना होता है जैसे फोलिक एसिड, फॉस्फेटस, कैटेलेज, डिहाइड्रोजनेज, डायस्टेस, ऑक्सीडेज-ज़ा, आरएनए पॉलिमर और इतने पर।

ये एंजाइम भोजन के आसान पाचन में मदद करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं।

32 संतरे जैसे कुछ फलों की तुलना में नारियल पानी में कैल्शियम, मैंगनीज और जिंक जैसे खनिज अधिक होते हैं।

नारियल का रस - अच्छा स्रोतबी विटामिन जैसे राइबोफ्लेविन, थायमिन, पाइरिडोक्सिन और फोलेट।

मानव शरीर को उनकी पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है बाहरी स्रोतऔर, परिणामस्वरूप, वे मानव शरीर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

33 निर्जलीकरण के खिलाफ। नारियल पानी का उपयोग पेचिश, हैजा, दस्त और अपच के कारण होने वाले निर्जलीकरण के उपचार में किया जाता है।

34 मांसपेशियों में ऐंठन के खिलाफ। नारियल पानी के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि यह रोकता है मांसपेशियों की ऐंठन. नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जिसकी कमी से ऐंठन होती है।

35 हड्डियों को मजबूत करता है। नारियल पानी कैल्शियम से भरपूर होता है, जो कि के लिए आवश्यक है स्वस्थ हड्डियां, मांसपेशियों और ऊतकों।

36 मजबूत तंत्रिका प्रणाली. नारियल का तेल विटामिन बी डेरिवेटिव, राइबोफ्लेविन, थायमिन और से बना होता है पैंटोथैनिक एसिडजो तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करते हैं।

37 मूत्रवर्धक गुण। नारियल पानी एक प्रभावी मूत्रवर्धक है।

38 सूजन। सूजन का इलाज और रोकथाम नारियल पानी के शीर्ष स्वास्थ्य लाभों में से एक है। ज्यादातर मामलों में, यह पेट फूलने को कम करता है और आपको अधिक आरामदायक महसूस कराता है।

39 मधुमेह को नियंत्रित करता है। नियमित उपयोगनारियल पानी शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। नारियल पानी फैलता है रक्त वाहिकाएं, जो मधुमेह में उन पर पट्टिका बनने के कारण छोटे हो जाते हैं।

नारियल के रस की यह संपत्ति एथेरोस्क्लेरोसिस से लड़ने में मदद करती है।

40 संक्रमण को बेअसर करता है। हरे नारियल का रस है सबसे अच्छी दवाकुछ बीमारियों में, जैसे कब्ज, नाराज़गी, डेंगू बुखार और पेचिश, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने में सक्षम है।

41 एंटीऑक्सीडेंट गुण। नारियल पानी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट किसके खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं? मुक्त कण; यह हाथों और पैरों में सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

काबू पाने में मदद करता है विषाक्त प्रभावएंटीबायोटिक्स और सल्फा दवाएं। इस प्रकार, नारियल पानी रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह दवाओं के आसान अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है।

42 रक्तचाप को कम करता है। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से उच्च रक्तचाप हो सकता है।

नारियल पानी में होता है सही संतुलनइलेक्ट्रोलाइट्स, इसलिए, इसका उपयोग संतुलन तंत्र के रूप में किया जा सकता है।

43 साथ मिलाया नींबू का रसनारियल पानी न केवल निर्जलीकरण में मदद करता है, बल्कि बच्चों और वयस्कों के लिए एक कृमिनाशक है।

अब जब आप जानते हैं कि नारियल का रस कितना स्वस्थ और किफायती है, तो अंतर देखने के लिए इसे नियमित रूप से पीने का प्रयास करें।

और नारियल का रस ही नहीं, नारियल का तेलदूध और गूदे में लाभकारी और कायाकल्प करने वाले गुण होते हैं।

स्वस्थ महसूस करने और सिरे से पैर तक सुंदर दिखने के लिए एक अनूठा उत्पाद।

थाईलैंड में हरे नारियल की कीमत 15-25 baht प्रति नट है।

नारियल को अनोखे फलों में से एक माना जाता है, लेकिन उतना आकर्षक नहीं जितना पहले हुआ करता था। यह ज्ञात नहीं है कि वह पहली बार कहाँ दिखाई दिया, क्योंकि उसके ताड़ के पेड़ पूरे उष्णकटिबंधीय क्षेत्र में उग आए हैं। नारियल का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी, खाना पकाने और . में किया जाता है लोग दवाएं. बहुत से लोग सवाल पूछते हैं:
. नारियल अखरोट है या फल?
. इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है?
. नारियल कितना उपयोगी है?
तो, चलिए क्रम से शुरू करते हैं।

एक "जानवर" क्या है?

नारियल एक ताड़ के पेड़ का एक पत्थर का फल है जिसके अंदर कोमल मांस होता है, जो एक कठोर, बालों वाले खोल द्वारा संरक्षित होता है। फल लगभग 10 महीने में पक जाते हैं और वजन में 3 किलो तक हो सकते हैं। नारियल को सबसे पर्यावरण के अनुकूल फल माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पके होने पर फलों को किसी भी रसायन से नहीं खिलाया जाता है।

फायदा

नारियल कितना उपयोगी है? अगर हम फल का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें तो हम समझेंगे कि इसमें कई औषधीय और औषधीय गुण. नारियल में विटामिन बी का पूरा समूह होता है। इसमें विटामिन ई और सी होता है। फल में शरीर के लिए सभी आवश्यक और उपयोगी होते हैं खनिज लवण, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज। नारियल किसके लिए अच्छा है? जो दृष्टि में सुधार करते हैं, शक्ति बहाल करते हैं, उनका उपचार प्रभाव हो सकता है। फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिनकी बालों को जरूरत होती है। इस पर सभी फायदे यहीं खत्म नहीं होते हैं। वह रखता है एक बड़ी संख्या कीउपयोगी और पौष्टिक। नारियल के फल से आप रस, दूध, तेल और, ज़ाहिर है, सबसे कोमल गूदा प्राप्त कर सकते हैं।

फिर भी संदेह है कि क्या नारियल स्वस्थ है, तो जान लें कि 100 ग्राम रस में बहुत अधिक वसा, प्रोटीन होता है, खनिज पदार्थ, थायमिन, निकोटिनिक एसिड। इसका ऊर्जा मूल्य 395 किलो कैलोरी है।

नारियल में क्या उपयोगी है? इस फल में सख्त छिलके को छोड़कर सब कुछ उपयोगी है। एशियाई लोग नारियल के रस को "जीवन का अमृत" मानते हैं। इसे मानव शरीर के लिए ऊर्जा आपूर्ति माना जाता है, यह आसानी से पच जाता है, जल संतुलन को बहाल करता है।

नारियल शरीर के लिए और क्या अच्छा है? इसकी हाइपोएलर्जेनिकता, साथ ही तथ्य यह है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। जिन लोगों को दिल की समस्या है, उनके लिए नारियल के रस की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यह अपने जल संतुलन को बनाए रखते हुए त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकता है। रस पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए भी उपयोगी है, यह शरीर से छुटकारा पाने में भी मदद करता है कुछ अलग किस्म कासंक्रमण।

उपयोगी नारियल का गूदा क्या है?

आप इसमें पानी मिला कर नारियल का दूध बना सकते हैं। गूदे को बारीक पीसकर पानी से पतला किया जा सकता है और मास्क के रूप में चेहरे पर लगाया जा सकता है। कुछ देशों में इस भ्रूण का दूध पिलाया जाता है शिशुओं. गर्भावस्था के दौरान भी नारियल फायदेमंद होता है। शरीर में भावी मांपोषक तत्व इसके साथ आएंगे, इसे और भ्रूण को वायरल और फंगल संक्रमण से बचाएंगे।

इस फल के दूध का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। प्राचीन राजाओं के समय में, उनकी पत्नियों का मानना ​​​​था कि स्नान करना नारियल का दूधत्वचा को फिर से जीवंत करता है और घावों और फोड़े को ठीक करता है। फल का एक और व्युत्पन्न उत्पाद है - यह तेल है, जिसे आहार उत्पाद माना जाता है।

इसका मुख्य घटक लॉरिक एसिड है। यह राशि किसी अन्य उत्पाद में नहीं पाई जाती है। लॉरिक एसिड शरीर में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करता है, और काम को सामान्य करने में भी मदद करता है थाइरॉयड ग्रंथि. नारियल का तेल दीर्घायु और यौवन का रहस्य रखता है। कई महिलाओं को उम्र बढ़ने के साथ खिंचाव के निशान और पिलपिलापन का अनुभव होता है। तेल समस्या क्षेत्रों को चिकना करता है, जिससे त्वचा को दूसरा जीवन मिलता है।

प्रयोग

उदाहरण के लिए, नारियल का तेल प्रतिस्थापित करता है अच्छी क्रीमशेविंग के लिए। इसके इस्तेमाल से आप अन्य शेविंग उत्पाद नहीं खरीद सकते, इसके बाद त्वचा चिकनी, नमीयुक्त और बिना जलन के हो जाती है। इसका उपयोग मालिश के लिए भी किया जा सकता है - यह मांसपेशियों को आराम देता है। यह आसानी से लगाया जाता है और कपड़ों पर निशान छोड़े बिना अवशोषित हो जाता है। अगर आप छुट्टी पर अपनी तनी हुई तन से सभी को प्रभावित करना चाहते हैं, तो कई महंगे टैनिंग लोशन से बेहतर सिर्फ नारियल का तेल ही होगा। यह त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाएगा, और तन एक समान परत बनाएगा, जिससे त्वचा को सूखने और नमी खोने से रोका जा सकेगा। ऐसे फल से आप हफ्ते में कई बार इसका इस्तेमाल करके स्क्रब बना सकते हैं। नतीजा आपको हैरान कर देगा। त्वचा चिकनी और मखमली हो जाएगी।

व्यंजनों

नारियल के साथ फेस मास्क के लिए कुछ और व्यंजनों पर विचार करें।

शुद्धिकरण मुखौटा:

• 1 चम्मच शहद;
• 2 टीबीएसपी। एल केफिर

सब कुछ मिलाएं और 10-15 मिनट के लिए लगाएं।

घर का बना नारियल स्क्रब:

• 1 सेंट एल कसा हुआ नारियल का गूदा;
• 1 चम्मच सहारा।

2 मिनट के लिए अपने चेहरे को हिलाएं और रगड़ें, फिर ठंडे पानी से धो लें।

शुष्क त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क:

• 2 टीबीएसपी। एल जमीन का गूदा;
• 1 सेंट एल शहद;
• नारियल का दूध (कमजोर पड़ने के लिए)।

सब कुछ खट्टा क्रीम की स्थिरता में मिलाया जाता है और चेहरे पर लगाया जाता है, कई मिनट तक रखा जाता है।

नारियल का तेल और दूध लगभग सभी त्वचा और बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों की जगह ले सकते हैं।

मजबूत सेक्स के लिए लाभ

पुरुषों के लिए उपयोगी नारियल क्या है? यह पता चला कि नारियल सेवा कर सकता है रोगनिरोधीरोगों मूत्र तंत्र. यह एक ऐसे उत्पाद के रूप में भी कार्य करता है जो इस तरह की गंभीर समस्या को रोकता है पुरुष रोगप्रोस्टेटाइटिस की तरह। कुछ समय पहले तक, लोगों को यह संदेह नहीं था कि नारियल एक शक्तिशाली कामोद्दीपक है। इसके अलावा, यह मजबूत करता है प्रजनन प्रणालीपुरुष।

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या नारियल में है नकारात्मक पक्ष. व्यक्तिगत असहिष्णुता के अपवाद के साथ, उन्हें खोजना असंभव है। इसके अलावा, कुछ पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि अधिक वजन वाले लोगों को नारियल का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह एक उच्च कैलोरी और पौष्टिक उत्पाद है।

खाना बनाना

किसी ने सोचा भी नहीं था कि एक साधारण नारियल इतनी उपयोगी और अनोखी चीजें अपने अंदर छिपा सकता है। पारंपरिक चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी में इसके उपयोग पर विचार करने के बाद, कई लोग भूल गए हैं कि इसका उपयोग खाना पकाने में भी किया जाता है। इस क्षेत्र में नारियल का उपयोग शेविंग और दूध के रूप में किया जाता है। यह मत भूलो कि दूध और नारियल का रस दो हैं अलग उत्पाद. दूध क्या है, हमने आपको बताया। रस एक तरल है जिसे फल को विभाजित करने से पहले डाला जाता है।

इन घटकों का उपयोग करके, आप केक, बिस्कुट, डेसर्ट बना सकते हैं। इसके अलावा, कुछ उत्साह देने के लिए, मुख्य व्यंजनों में छीलन को जोड़ा जा सकता है। अक्सर नारियल के दूध का उपयोग करके कॉकटेल तैयार किए जाते हैं। सामान्य तौर पर, खाना पकाने में, फल का उपयोग कई तरह से किया जाता है।

कैसे चुने?

स्टोर में शेल्फ पर एक नारियल देखकर, जाने के लिए जल्दी मत करो, बल्कि एक को चुनो और अपने शरीर को इस तरह के अनोखे और विदेशी फल. इसे उठाना मुश्किल नहीं है, फल को अपने हाथों में लेना और उसकी जांच करना पर्याप्त है, यह पूरा होना चाहिए। आप हिला सकते हैं और सुन सकते हैं कि इसमें रस है या नहीं।

कैसे खोलें?

यह सरलता से खुलता है। आपको दो आंखें ढूंढ़ने और उन पर दबाव बनाने की जरूरत है। नारियल है दुर्बलता. रस को बाहर निकालें या इसे एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीएं।

निष्कर्ष

अब आप नारियल के फायदों के बारे में जान गए हैं। साधारण लगने वाले इस फल में कई उपयोगी गुण होते हैं। इसलिए, अपने आप को आनंद से वंचित न करें!

नारियल पानी है साफ़ तरलयुवा नारियल। मूल रूप से, यह नारियल का रस है। यह प्रकृति द्वारा बनाए गए सबसे ताज़ा पेय में से एक है। कई पोषक तत्व होते हैं और उपयोगी गुणमानव शरीर के लिए।

उष्णकटिबंधीय देशों में कोक का पानी बहुत लोकप्रिय है जहां नारियल उगता है। इसे अक्सर स्ट्रीट वेंडर्स द्वारा हरे अखरोट के फल को काटकर बेचा जाता है। कच्चे फल के अंदर निहित यह तरल एक उत्कृष्ट ताज़ा और टॉनिक एजेंट है।

ऐसे प्रत्येक अखरोट में 200 मिलीलीटर से एक लीटर नारियल पानी हो सकता है। परिपक्व में इसमें कम होता है। एक पके अखरोट के अंदर जो तरल होता है वह नारियल का दूध होता है।

नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ

नारियल हथेलियां सभी उपोष्णकटिबंधीय देशों में उगती हैं। ऐसा प्रत्येक पेड़ एक मौसम में कई सौ नट पैदा कर सकता है।

नारियल हथेलियों की कई किस्में होती हैं। इसलिए रस का स्वाद और सुगंध अलग होगी। निर्भर करता है:

ताड़ के पेड़ के प्रकार से;

समुद्र से स्थान;

और अन्य शर्तें।

हरे नारियल के अंदर का तरल मीठा और रोगाणुहीन होता है। कई लाभकारी पोषक तत्व होते हैं। इस:

बी विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड;

खनिज: पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, सल्फर, क्लोराइड;

एंजाइम: फॉस्फेटस, कैटेलेज, पेरोक्सीडेज और अन्य;

अमीनो एसिड: ऐलेनिन, आर्जिनिन, एसपारटिक एसिड सिस्टीन और अन्य;

फाइटोहोर्मोन।

साइटोकिनिन फाइटोहोर्मोन का एक वर्ग है जो कोशिका विभाजन को उत्तेजित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि उनके पास एंटीकार्सिनोजेनिक गुण हैं, उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं, और रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं।

अधिकांश रस ग्लूकोज और फ्रुक्टोज है। पकने के पहले महीनों में इनकी सघनता लगभग डेढ़ से 5.5 प्रतिशत होती है। फिर यह धीरे-धीरे गिरती है और अखरोट की पूर्ण परिपक्वता की अवस्था में लगभग 2 प्रतिशत तक पहुँच जाती है।

द्वारा खनिज संरचनावह उससे ज्यादा अमीर है संतरे का रस. सभी खनिजों में से आधे से अधिक पोटेशियम हैं। वह खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकामूत्र प्रणाली के कामकाज में।

पोटेशियम के अलावा, सोडियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। 100 मिलीलीटर पानी में 250 मिलीग्राम पोटेशियम और 105 मिलीग्राम सोडियम होता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल पानी की संरचना मानव रक्त की संरचना के करीब है। यह एक बेहतरीन आइसोटोनिक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है।

तरल निकालने के लिए, 5-7 महीने की उम्र तक पहुंचने पर युवा नट्स काटा जाता है।

शरीर के लिए नारियल पानी के फायदे

यह अच्छी तरह से प्यास बुझाता है और एक विकल्प हो सकता है सादे पानी. इसके अलावा, इसमें मनुष्यों के लिए कई पोषक तत्व होते हैं।

नारियल पानी:

वजन घटाने को बढ़ावा देता है;

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उपयोगी;

खेल पोषण के लिए उपयुक्त;

रक्त परिसंचरण बढ़ाता है;

शरीर के तरल पदार्थों में पीएच स्तर को बनाए रखता है;

मुक्त कणों से लड़ता है;

जलयोजन के लिए अच्छा है;

विषाक्त पदार्थों को हटाता है;

वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।

औषधीय गुण

जिन देशों में नारियल के ताड़ उगते हैं, वहां इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। खारा उपलब्ध होने से पहले, इसके बजाय नारियल पानी का उपयोग किया जाता था। आखिरकार, अखरोट के अंदर का तरल निष्फल होता है।
आज तक, प्रतिबंध के बावजूद आधिकारिक दवा, इसका उपयोग आपातकालीन मामलों में किया जाता है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, नारियल के रस का उपयोग किया जाता है:

दस्त के साथ;

एक कृमिनाशक के रूप में;

उल्टी के साथ;

अपच से पीड़ित शिशुओं को खिलाने के लिए;

मूत्र पथ के संक्रमण के साथ;

विकास को प्रोत्साहित करने के लिए;

कांटेदार गर्मी के खिलाफ (यह चेचक, चेचक, खसरा के कारण होने वाले सहित) अच्छी तरह से सूख जाता है।

प्रोटीन की उपस्थिति और नमकीन घोलनारियल पानी बनाता है एक अच्छा उपायहैजा के दौरान।

बुजुर्गों और बीमार लोगों के लिए एक बेहतरीन टॉनिक।

गुर्दे की पथरी के उपचार में प्रभावी और मूत्राशयक्योंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

मूत्रवर्धक के रूप में, इसका उपयोग मूत्र पथ के रोगों के लिए किया जा सकता है।

एड्स के उपचार में, यह दवाओं के तेजी से अवशोषण में योगदान देता है, जिससे रक्त में उनकी सामग्री बढ़ जाती है।

बेशक, हमारे पास नारियल पानी का उपयोग है औषधीय प्रयोजनोंव्यावहारिक रूप से दुर्गम। यह सब ताजे नारियल पानी पर लागू होता है, अर्थात। पानी जो अभी अखरोट से निकाला गया है। उपयोगी तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए डिब्बाबंद नारियल पानी का उपयोग करना काफी संभव है।

वह अच्छा काम करती है पाचन तंत्र, पाचन की प्रक्रिया में सुधार, चयापचय को बढ़ाता है।

उच्च के लिए फायदेमंद रक्त चाप, हाथ और पैरों की सूजन। इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रोत्साहित करने के लिए सुबह में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

नारियल कैसे चुनें और स्टोर करें

हम केवल परिपक्व नारियल बेचते हैं। हरा, रस के साथ, अभी नहीं। लेकिन उष्णकटिबंधीय देशों में कौन होता है, उन्हें बिक्री पर देखा।
नारियल पानी दुर्लभ है। हमारे पास अभी भी यह विदेशी है। हालांकि, में बड़े शहरया आप इसे ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

बेशक, इसमें शेल्फ जीवन का विस्तार करने के लिए संरक्षक होते हैं।
जी हां, और इसका स्वाद ताजे खुले मेवे के पानी से अलग होता है।

अगर आप छुट्टी से नारियल लाते हैं उष्णकटिबंधीय देश, फिर कमरे के तापमान पर उन्हें 5-10 दिनों के लिए संग्रहीत किया जा सकता है।

अखरोट खोलने के बाद, उच्च एंजाइमेटिक गतिविधि के कारण तरल जल्दी से खट्टा हो जाता है। बचे हुए तरल को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

ठंड की अनुमति है। डीफ्रॉस्टिंग के बाद, यह अपने गुणों को नहीं खोता है।

जब पानी में इस्तेमाल किया जाता है, तो आप नींबू का एक टुकड़ा या पुदीना की एक टहनी, संतरे का छिलका, नींबू और बहुत कुछ मिला सकते हैं।

इसे बाहर निकालना आसान है। इसकी आवश्यकता होगी तेज चाकू. अधिमानतः छोटा नहीं। अखरोट को नीचे या ऊपर से खोलें।

आप तुरंत एक स्ट्रॉ के साथ पी सकते हैं या एक गिलास में डाल सकते हैं।

वैसे, अखरोट को फेंके नहीं! अंदर से कोमल नारियल का गूदा भी बहुत स्वादिष्ट और मीठा होता है।

नुकसान और मतभेद

लगभग कोई मतभेद नहीं हैं। आप इसे व्यक्तिगत असहिष्णुता या एलर्जी के साथ उपयोग नहीं कर सकते नारियल.
अति प्रयोग हो सकता है किडनी खराबरक्त में पोटेशियम के स्तर में वृद्धि के कारण। संभव अतालता, चेतना की हानि।

सच है, हाइपरकेलेमिया केवल थोड़े समय के लिए कुछ लीटर नारियल पानी पीने से हो सकता है।

पर अति प्रयोगशायद:

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि;

रक्तचाप कम करना (विशेषकर हाइपोटेंशन के शिकार लोगों में);

मूत्रवर्धक गुणों के कारण निर्जलीकरण;

रेचक प्रभाव।

मोटापे से ग्रस्त लोगों तक सीमित होना चाहिए और स्पीड डायल अधिक वज़न. 300 मिलीलीटर पानी में लगभग 60 किलो कैलोरी होता है।
नुकसान में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव शामिल है, जो कुछ स्थितियों में बहुत सुविधाजनक नहीं है।

इस प्रकार, संक्षेप में, यह कहा जाना चाहिए कि नारियल पानी स्वस्थ पेय. आप इसे मॉडरेशन में पी सकते हैं।

नारियल पानी क्या है वीडियो में देखें