Hvad du skal gøre for at være sund: regler. Sådan holder du dig sund i de kommende år

Naturligvis er det vigtigste og mest værdifulde, som enhver person har, selvfølgelig hans helbred. Men desværre, stor mængde folk forsømmer denne ekstraordinære naturgave og dræber selvstændigt sin krop overforbrug alkohol, nikotin og narkotiske stoffer, hvilket naturligvis giver Negativ indflydelse om menneskers sundhed og immunitet. Også folk forsinker meget ofte behandlingen af ​​kun nye sygdomme og giver dem med deres uagtsomme holdning mulighed for at udvikle sig til en alvorlig. kronisk sygdom hvilket faktisk er meget svært at håndtere.

Lad os få en underholdende samtale "Hvad skal du gøre for at være sund?". Det er nødvendigt at lytte til nogle anbefalinger, der hjælper med at beskytte din krop mod en række negative indflydelsesfaktorer. Så hvad skal du gøre for at være sund? Reglerne er som følger.

Vi er, hvad vi spiser

Hvad skal der gøres for at holde kroppen sund? Naturligvis er menneskeheden i vores tid forsynet med det rigeste og mest forskelligartede udvalg af skadelig, men meget velsmagende mad, som er en ægte gift for den menneskelige krop. Folk, uden at være klar over det, forgifter sig selv med dårlig og skadelig mad uden at tænke på konsekvenserne, der kan overhale dem. Prøv at spise sundt, når det er muligt. Husk, at grundlaget for kosten skal være grøntsager, frugt og korn, og ikke burgere og anden junkfood. Forkæl din krop med sund mad, og så vil du se tydelige positive ændringer i din figur, hud, hår, negle og så videre. Tag energi fra fødevarer, og spild den ikke ved ikke at fordøje tunge og junkfood. Du bør også spise en afbalanceret kost. Små, men hyppige måltider vil give dig meget mere fordel og mætning end et større indtog i køleskabet om dagen.

Overholdelse af vandbalancen

Hvad skal du gøre for altid at være sund? Først og fremmest skal du overholde vandbalancen. Faktisk ganske et stort antal af folk forsømmer denne enkle, men magtfulde regel om, hvad de ikke skal gøre. Vand er trods alt en integreret del af den harmoni, der gør os sunde og smukke. Hvordan mere vand du bruger, jo sundere og smukkere bliver du. Også denne regel vil hjælpe dig med at holde din figur i god form, hvilket faktisk også er vigtigt. Husk at vand virkelig er liv.

Kontakt din læge med det samme

Meget ofte er folk ikke opmærksomme på ændringer i deres krop eller deres krops arbejde, idet de tænker, at dette er en generel bagatel, der ikke er værdig til opmærksomhed, som aldrig bør gøres. Når alt kommer til alt, meget ofte kan sådanne ændringer være de første klokker om udviklingen af ​​en sygdom. Vær mere opmærksom på din krop og lær at lytte og se, hvad han forsøger at formidle til sin mester. Løb ikke selv mest simple sygdomme, fordi sådan en uagtsom holdning kan føre dig til enorme helbredsproblemer i fremtiden. Vær ikke bange for at bede om hjælp medicinske fagfolk selv for ingenting. Det er altid bedre at spille det sikkert i tide og tænke på din sikkerhed.

Selvbehandling - NEJ!

Du bør aldrig selvmedicinere, fordi du på denne måde kan skade dig selv betydeligt. Hvis du ikke er læge og generelt ikke forstår meget om medicin, bør du ikke stole på hjælpen fra små artikler på internettet eller råd fra venner, der allerede har mødt lignende problemer. Hver menneskelige legeme er individuel, og det faktum, at denne eller den medicin hjalp din ven med at klare en lignende sygdom, betyder slet ikke, at dette er et fremragende våben i kampen mod den samme sygdom i dit tilfælde. Lær at stole på moderne medicin, fordi læger er mennesker, der bruger enormt meget tid i årevis på at lære at hjælpe folk som dig. Kontakt vedr lægebehandling og ikke selvmedicinere, for i de fleste tilfælde er dette en ubrugelig proces.

Sund søvn

Hvad skal man gøre for en sund livsstil? Søvn er et kæmpe problem moderne samfund. Trods alt mest af menneskeheden forsømmer simpelthen denne behagelige og afslappende proces. For at være sund skal du sove mindst 6-8 timer om dagen. Det er tilrådeligt at gå til siden før midnat for at være sund. Du skal også betale Særlig opmærksomhed soveting som sengetøj, seng, madras og det tøj du sover i. Pyjamas skal være løs og behagelig. Sengetøj skal være lavet af naturmateriale. Madrassen skal være lidt fast for at undgå en række rygproblemer. Også til gode og sund søvn drik varm myntete, det beroliger og toner kroppen. Forsøm ikke søvn, fordi det har en direkte og umiddelbar indflydelse på kvaliteten af ​​dit helbred.

Kærlighed til sport

Hvad skal der gøres for at holde hjertet sundt? Du skal være aktiv. Ingen siger, at enhver person skal dyrke sport professionelt eller deltage dagligt fitnesscenter. Faktisk vil morgenøvelser og lejlighedsvise løbeture være ganske nok til at understøtte sundheden. Det er trods alt ikke enhver person i vores tid, der har mulighed for at gå i gymnastiksalen eller deltage i nogen sportssektion. Gør så ofte som muligt vandreture og afsætte mindst et par minutter hver morgen til opvarmning og aktive morgenøvelser. Så du kan bevare dit helbred og være stolt af en smuk krop.

90-60-90

De ideelle parametre er selvfølgelig 90-60-90, men faktisk er dette en langvarig stereotype, der er holdt op med at være relevant. Du kan få din ideelle parametre men lad dig stadig ikke ringe overskydende vægt. Trods alt overvægtig på din krop er ikke kun grimt, men også meget skadeligt. Men processen med at tabe sig skal tilgås meget kompetent. Du må under ingen omstændigheder bukke under for reklamer for slankepiller, da dette simpelthen dræber den menneskelige krop indefra. Stol kun på det rigtige og afbalanceret ernæring og systematisk fysisk aktivitet. Forsøg ikke at tabe dig hurtigt, for for at være smuk og sund skal du bruge en betydelig mængde tid og gøre alt.

Stress - under pres!

Hvad skal du gøre for at forblive sund? De færreste ved, at nerver og konstant stress har en meget negativ effekt på menneskers velbefindende. Indstil dig til det positive så ofte som muligt, lær at tilpasse dig fra det omgivende samfunds negativitet, tag aldrig alt til dig, for det er ikke lavet af sten, forbarm dig over det. For mental sundhed og moralsk afslapning, vær kreativ. Find noget afslappende og nyttig aktivitet hvor du kan efterlade din negativ energi og åndeligt rense. Brug så meget tid som muligt på frisk luft. Selvom du har et stillesiddende kontorjob og ikke har energi til at gå, når du virkelig vil hjem, så gør det. Så du får nye, mere behagelige følelser. Lad være med at sidde på sofaen, få lidt luft og friske tankerne op. Dette er nogle gange meget nødvendigt.

Sig nej til dårlige vaner

For at være sund skal du naturligvis først og fremmest udelukke de ting, der skader dit helbred, fra dit liv. Det er selvfølgelig så dårlige vaner som at ryge, drikke alkohol, stoffer og så videre. Du skal nøgternt forstå og selv vurdere, hvad der egentlig er dyrere for dig, nemlig dit helbred eller kortsigtede glæde ved disse ting. Dette er en af ​​de mest vigtige regler, for selvom du nøje overholder alle ovenstående regler, men nogle gange forsømmer det, så bliver dette et ensidigt spil for dig. Afvis giften, der skader dig og alle miljø. For det er virkelig ikke det værd.

Foder din krop med vitaminer

Forkæl dig selv med sæsonbestemt og medicinske vitaminer. Når alt kommer til alt, uanset hvor hårdt vi prøver, er det næsten umuligt at få alle de nødvendige komponenter fra den sædvanlige kost. Vitaminer kan kompensere for denne mangel.

Generelt er sundhed det vigtigste i hver enkelt af os. For at holde det på et anstændigt niveau, skal du gøre alt, hvad du kan, men det er virkelig det værd. Ved at følge alle disse regler, vil du kunne lægge mærke til, hvordan din udseende og din livskvalitet bedre side. Det er derfor, kære venner, elsk dig selv og værn om dig selv. En sund person er trods alt allerede en glad og tilfreds person.

Om sommeren bør sex ikke dyrkes mere end to gange om måneden, men fysisk sult, i modsætning til seksuel sult, er skadelig på ethvert tidspunkt af året. Det er dog nødvendigt at spise eftertænksomt og iflg visse regler. Vi taler om disse og andre (ganske gennemførlige) principper for en lang og glad liv fra tibetansk medicins synspunkt.

Tibetansk medicin er en af ​​de ældste i verden. Med tiden lånte hun noget fra hinduismen, ayurveda og kinesisk traditionel medicin. Selvom vores medicin går forud for buddhismen, anvender tibetanske læger ofte principperne i buddhistisk filosofi. For eksempel, når vi behandler afhængighed, fortæller vi altid patienten om vigtigheden og kortheden af ​​livet, om hvor svært det er at få en menneskelig inkarnation i reinkarnationsprocessen, om det faktum, at ved at ændre vores liv, ændrer vi andre menneskers liv.

Den verdensberømte læge Phuntsog Wangmo skitserede sine postulater om et harmonisk liv for Marie Claire.

1. Lær dig selv den rigtige holdning til mad

Generelt meningen med livet i mad ─ i bogstavelig forstand. Når maden fordøjes, skilles det såkaldte "rene" stof fra det "urene" stof - den klare saft skilles fra det uklare bundfald, som i tyndtarm producerer ekskrementer. Gennemsigtig saft fra mave og tarme kommer ind i leveren, hvor den også opdeles i rene og urene dele: ren bliver til blod, og bundfaldet danner maveslim. Yderligere danner den rene del af blodet muskler, og den urene del bliver til galde. Fra musklernes gennemsigtige saft dannes fedt, som beskytter kroppen mod kulden, og den urene del af musklerne danner sekreterne fra kroppens ni åbninger. Fra den gennemsigtige saft af fedt dannes knogler og brusk, og fra den urene del - lymfeknuder og fedtholdige sekreter. Den rene del af knoglerne danner knoglen, hovedet og rygrad, og sedimentet vokser i form af tænder, negle og hår. netto del knoglemarv danner et frø, og uren - bliver til forskellige smøremidler i kroppen. Endelig er den urene del af frøet involveret i dannelsen af ​​sæd, og den rene del bliver et immaterielt stof, livets farve - dette er grundlaget for vitalitet, skønhed og lang levetid.

2. Par fødevarer på den rigtige måde

Tibetanere er meget følsomme over for kombinationen af ​​produkter. Inkompatible fødevarer er æg og fisk, æg med eventuelle mejeriprodukter, fisk med mælk eller brun farin og linser. På tom mave er det nyttigt at drikke et glas varmt kogt vand (det vigtigste er altid at drikke frisk, ikke i går kogt vand!). Om morgenen er det bedre at spise varm mad (grød, fuldkornsbrød), til frokost - kød, til middag - noget let, f.eks. grøntsagsgryderet. Bevæg dig efter middagen, gå i intet tilfælde i seng med det samme (og hvis du allerede lægger dig på fuld mave, sov på din højre side - dette vil hjælpe maden med at fordøje).

3. Spis med mindst fire timers mellemrum

Ellers bedrager du kroppen: den begynder at fordøje ny mad og forlader den gamle. Sådan opstår "mashupa", som betyder "fordøjelsesbesvær", og slagger dannes. Hvis du vil have en snack, er det bedre at drikke te eller vand, men lad være med at spise fast føde. Vores mave har fire lommer. To skal fyldes med mad, en med væske og den resterende til at blande og fordøje mad. Det er vigtigt at holde sig til netop disse proportioner og ikke overspise – en del af maven skal forblive tom, så der er energi til at fordøje det hele godt. Først skal du spise mad, der fordøjes hurtigere, og derefter tungere mad. Derfor er det ideelt at spise frugt en halv time før et solidt måltid, ellers vil forrådnelsesprocesserne begynde i maven, og der dannes gasser og toksiner.

4. Husk at faste er dårligt

Vi tror på, at det er sådan, du mister magten. Men nogle gange kan man – kun mens man er ung og ikke mere end en eller to dage. Det er nødvendigt at gå ind i sult gradvist, såvel som at forlade, og give fortrinsret til blød, varm, olieagtig mad. Det er dårligt at sidde på juice og frugt, især for folk med slim og vind. Dette reducerer fordøjelsesbranden og kropsvarmen - især i den kolde årstid (mange frugter er bedre at spise om sommeren og det tidlige efterår). Og som sagt hilser vi ikke vegetarisme velkommen, såvel som bioadditiver. Vitaminer, aminosyrer og sporstoffer fås bedst fra naturlige produkter inklusive kød. Hvis det for eksempel viser sig, at du ikke har nok calcium, vil jeg klart anbefale dig et tykt afkog af knogler. Hvad angår den moralske side af kødspisning, mener tibetanerne, at hvis der er et valg mellem menneskeliv og dyreliv, er førstnævnte meget vigtigere. En ko bliver genfødt som en ko millioner af gange, hendes chancer for at få en menneskelig inkarnation er uendelig lille.

5. Hold din mands hjerne og sæd i balance

Når en mand taler meget, er det dårligt, han bliver som en kvinde. Og i Tibet tror de, at mænds selvtillid er direkte relateret til nyrernes gode funktion (du kan styrke deres funktioner om vinteren ved hjælp af ginsengrod). Med hensyn til sex anbefaler vi også at observere sæsonbestemte. Vinter, når sæden er tæt, - bedste tid for at blive gravid skal du have sex ofte. Om foråret og efteråret - to til tre gange om ugen og om sommeren (dette er ikke et ideelt tidspunkt at blive gravid) - to gange om måneden.

6. Tænk smart

Her er fem must-have regler sundt liv: respekt for alle mennesker, beskedenhed, ærlighed, at holde løfter, samt korthed, lakonisme. For mange ord ødelægger karma. Også i Tibetansk medicin Det menes, at de oprindelige årsager til sygdom er "sindets tre gifte": uvidenhed, vrede og tilknytning. Vrede og aggressiv adfærd i forhold til andre mennesker, til naturen - dette er en provokation, som igen kan bringe sygdom. Ofte, når de står over for vanskeligheder, spørger folk: "Hvorfor?". Men selvom de fik et svar, hvad ville det så ændre? Det nytter ikke at føle sig som et offer – accepter situationen som den er, og find så ud af hvad der kan gøres.

"Jeg behandler ikke som dine læger, og jeg siger ikke 'du skal gøre det her og ikke gøre det'," siger Dr. Phuntsog Wangmo. ─ Men meget afhænger virkelig af dig. For eksempel, hvis du trækker vejret mere bevidst (langsomt indånder med maven og puster roligt ud), sundhed og højt niveau energi garanteret. Når du vågner, skal du indstille dig på en positiv stemning, for solen skinner altid, selvom du ikke ser den.

7. Arbejd med dig selv

Buddha sagde: "Vil gerne vide, hvem du var i tidligere liv- se på dit liv i dag. Vil du vide, hvem du bliver? næste liv"se på dit liv i dag." Hvis du har f.eks. smukt udseende Det betyder, at du har gjort noget godt i dit tidligere liv. Karma er ikke skæbne. Det er kun princippet om årsag og virkning. Oversat fra sanskrit betyder dette ord "handling". Hver handling, vi foretager, skaber en disposition for et bestemt resultat. Det antages, at vi i barndommen arbejder fra tidligere karma (det vil sige, afhængigt af hvilken slags barndom du havde, kan du antage, hvordan du opførte dig i et tidligere liv), og i alderdommen - den fremtidige. Alt i livet er forgængeligt, så der er ingen grund til at blive knyttet til den aktuelle situation. I hvert øjeblik træffer vi et valg og forbedrer eller forværrer derfor vores karma. Derfor, hvis noget ikke passer dig, så begynd at arbejde på dig selv.

Foto: Getty Images, pressearkiver

Denne artikel giver praktiske tips om, hvordan man bliver et sundt menneske uden stoffer og enhver magi. Det er op til dig at bruge de råd, der vil blive givet her, og det afhænger kun af dig, om du bliver rask eller konstant syg.

Mange mennesker ved det ikke forskellige sygdomme der opstår i kroppen er resultatet af forkert adfærd og endda dårlig tænkning. Nedenfor er betingelserne for at opnå sundhed og lang levetid, som Ayurveda taler om.

Nødvendige betingelser for absolut menneskers sundhed

Nogle af disse tilstande er kendt af moderne medicin og videnskab, og nogle er ikke. Husk disse betingelser:

1. Korrekt ernæring;
2. Den korrekte hviletilstand (søvn);
3. Menneskelig klarhed er evnen til at skelne sandhed fra løgn;
4. En lille tilknytning til genstande af fornøjelse og følelser (til penge, til en mand eller kone, til børn, til en bil osv.);
5. Generøsitet - donationer og velgørenhed (dette er særlig tilstand sind, som hjælper med at slippe af med alvorlige lidelser);
6. Afbalanceret livsstil og undgåelse af ekstremer;
7. Tendensen til at fortælle sandheden (sandheden);
8. Tålmodighed og evnen til at tilgive (harme er en af ​​hovedårsagerne til mange sygdomme);
9. Vilje til at tjene rene og ophøjede mennesker.

Jeg er sikker på, at nogle af disse punkter var fuldstændig uventede for dig. Men det virker, det er et faktum. Det er netop på grund af den manglende viden om disse ting, at moderne lægers forsøg på at bekæmpe alvorlige sygdomme er så ubetydelige.

Husk altid, at utilfredshed i sindet avler negative følelser, som udtørrer en person indefra og forårsager varme i det tynde, og nogle gange ind fysisk krop person. Alt dette ødelægger fuldstændig den indre balance og fører til alvorlige sygdomme.

Måder at helbrede sygdomme

Eksisterer forskellige måder hvordan man bliver en sund person og kommer sig fra sygdomme, men da vi taler på grundlag af Ayurveda, vil jeg på grundlag af det liste tre hovedmetoder til behandling (stoffer er allerede en ekstrem metode):

• afgiftning (fjernelse af toksiner) - gælder for simple sygdomme, der er opstået på grund af en overtrædelse af den daglige kur;
• virkninger på sindet (gentagelse af mantraer, anvendelse af træbark og sten, forskellige ritualer) - påvirker problemer, der opstår under påvirkning af skæbnen (karma), som ikke kan elimineres ved afgiftning;
• for det meste subtile metoder(meditation som en måde at berolige og balancere sindet på; studere Hellige Skrifter og refleksioner over dem; kommunikation med ophøjede og spirituelle mennesker).

Det siger afhandlingerne maksimal løbetid menneskelivet er forudbestemt fra begyndelsen. Og hvis vi lever rigtigt og følger en sund livsstil, kan vi leve denne periode.

Men mange mennesker i dag forkorter deres liv på alle tilgængelige måder (rus, fejlernæring og daglige rutiner og meget mere).

De vigtigste søjler for menneskers sundhed

Så vi er kommet tæt på det punkt, hvorigennem du direkte kan regulere dit helbred, nemlig forbedre det (de fleste mennesker har brug for at forbedre deres helbred, da det er forkælet på grund af en usund livsstil). Hvis du vil lære at blive en sund person, så studer i detaljer adfærdsreglerne på disse tre områder:

• Korrekt ernæring;
• Korrekt søvn;
• Organiseret sex.

Mest bedste produkter for mad: grøntsager, frugter, korn, bælgfrugter, mejeriprodukter.

Ved madlavning menneskelig bevidsthed betyder noget hvem forbereder det. Ayurveda siger det mest bedste mad som vi selv har forberedt. Menneskets bevidsthed er præget på kogt mad. Bevidsthedens skarphed og renhed afhænger i høj grad af, hvem der tilbereder maden.

Ayurveda siger det også kornspirer er junkfood.

Selv når mad har modsatte kvaliteter, er det ugunstigt, når det støder sammen i en person. Det er for eksempel ikke særlig godt at blande rå og kogt mad.

Der er et eksempel på et moderne produkt - yoghurt, hvor produkter af forskellige kvaliteter er blandet. Derfor er det ikke så brugbart, som mange tror.

Den mest gunstige rækkefølge af spise: sød, så salt og til sidst noget luftigt og let.

Ikke tidligere end 2-4 timer efter det forrige måltid. Og da menneskers stofskifte er anderledes, skal du spise, efter at den tidligere mad er blevet fordøjet, og det er 3-4 timer, og nogle gange mere. Det hele afhænger af sværhedsgraden af ​​den spiste mad.

Det er også vigtigt at spise, når appetitten kommer i maven og ikke i sindet.

Hvordan bliver man et sundt menneske med ordentlig søvn?

I dag har mange mennesker problemer med søvnen. Og selv for de mennesker, der tror, ​​at de ikke har problemer med søvn, med stor andel sandsynligheder kan være disse problemer.

Der er 5 ting, der afhænger af normal søvn:

• Menneskelig lykke (ingen normal søvn - intet humør, ingen lykke);
• Fordøjelse af mad vigtige processer i kroppen opstår netop i en drøm; så du har brug for en sund normal søvn);
• Menneskets magt (kl normal søvn der er en naturlig kraft);
• Evnen til at formere sig (det forstyrres af dårlig søvn);
• Viden og uvidenhed (hvis en person sover meget eller sent, så synker han ned i uvidenhed).

Søvn er meget vigtig faktor påvirker menneskers sundhed. Desværre er så mange mennesker hensynsløse omkring søvn og sover forkert.

Fysiologi af sund søvn

I løbet af dagen interagerer en person med denne verden. Med andre ord interagerer vores sanser aktivt med sanseobjekter. Øjnene kigger på noget, ørerne lytter til noget og så videre.

Sund søvn er, når sanserne naturligt løsner sig fra sansernes objekter og synker indad.

Du kan huske denne søvnige tilstand, når dine øjne hænger sammen. Dette er bare det øjeblik, hvor følelserne går ind. Noget lignende sker på dødstidspunktet. Det vil sige, at vi hver dag øver døden.

Under søvn opstår følgende processer:

Følelser kommer ind i sindet, som igen kommer ind i egoet (falske selv). Yderligere opløses egoet, og vi holder op med at mærke os selv ( dyb drøm). Kun i dette øjeblik er der en ægte foryngelse og ægte hvile.

Når egoet opløses, forbinder vores sjæl (eller bevidsthedsgnist) sig med Guds aspekt i hjertet (Superbevidsthed). I dette øjeblik er den opladet og modtager energi. Dette er sund søvn.

Tving ikke dig selv til at sove for lidt. Hvis du har brug for at sove, så sov bedre. Men husk, at i spørgsmål om søvn, som i spørgsmål om ernæring, er det bedre at få lidt undersøvn end lidt oversøvn.

Søvnhastigheden bestemmes individuelt. At vågne op med et vækkeur er ikke godt. Du skal lære at stå op uden alarm.

Ideel til at stå op klokken 4 om morgenen(undersøgelse: ).

På dette tidspunkt er sindet på sit roligste og reneste. Det er meget nemt for en person at vågne op og stå op på dette tidspunkt. morgendrøm ikke nyttigt, men skadeligt.

Opskriften på hvordan man bliver et sundt menneske ved hjælp af ordentlig søvn enkel:

Jeg skal tidligt i seng og tidligt op.

En stor fejl er, at folk om aftenen forsøger at nå at blive færdige med det, de ikke havde tid til i løbet af dagen. Så de har travlt til midnat eller senere, og om morgenen starter alt forfra.

Det er meget mere gunstigt at gå tidligt i seng og så prøve at stå tidligt op om morgenen. Så vil dagen forløbe roligt og afmålt, og du behøver ikke konstant at indhente tiden.

Jeg beder dig venligst om ikke at se tv før du går i seng. Spis heller ikke om natten.

Dagsøvn er meget ugunstig. Undtagelsen er særligt behov i en drøm om dagen. For eksempel når en person er syg eller meget træt.

• God til meditation inden sengetid

For virkelig at få en sund søvn, for at vågne op med en rigtig søvn, og for at søvnen ikke bliver for lang, øv meditation i mindst et par minutter.

Et par minutters meditation kan spare dig for et par timers søvn, eller få dig til at sove dybere. Meditationer er forskellige, men du kan i det mindste berolige dit sind, tage en dyb indånding, fokusere inde i dig selv. Som et resultat er der fantastisk følelse integritet og harmoni indeni.

• Du kan bare fokusere dit sind på noget godt og sublimt

Det er nok bare at observere (i sindet) noget godt. Derefter vil der være et skift fra "doer"-tilstand til "observatør"-tilstand, og "vending indad"-processen vil begynde, som blev beskrevet ovenfor.

• Føl taknemmelighed for alt, hvad der skete i den forgangne ​​dag

Der er intet stærkere til at eliminere stress end taknemmelighed. Hvis vi forsøger at forstå i det mindste, hvor meget af alt, vi får i livet helt gratis (sundhed, talenter, muligheder osv.), så vil der være en forståelse for, at vi får givet meget, meget.

Tjek også denne artikel for yderligere værdifulde tips:

Kønsregulering for et sundt liv

I spørgsmål om sex bør man være kysk.

Kyskhed er en opmærksom holdning til seksuel (reproduktiv) energi. Varigheden af ​​en persons liv afhænger i høj grad af denne energi.

Hvis en person er meget glad for sex og spilder seksuel energi, vil dette påvirke sundhed og åndeligt velvære negativt.

Selvfølgelig kan du kun have sex med din elskede mand eller elskede kone. Vær moderat i denne sag, som i spørgsmål om ernæring og søvn. Især farligt overforkælelse sex for mænd - de bliver svage som følge af dette.

Sådan bliver du et sundt menneske: en kort oversigt

Forstå, at en persons rationalitet ikke ligger i behændigt at helbrede sygdomme, men i at blive syg med dem så lidt som muligt. Og for dette er der enkle måder som du har lært i dette indlæg.

Så igen om, hvordan man bliver en sund person - de vigtigste betingelser:

• ordentlig og sund ernæring (ideelt - vegetarisk, frisklavet og tilbudt til Gud);
• dagens korrekte tilstand (læs:);
• reguleret sex med din elskede nære mand eller kone.

Sæt tingene i orden på disse tre områder af livet, og du vil se, hvordan ikke kun sundheden forbedres, men livet generelt.

Hvis denne artikel var nyttig for dig, så del den på sociale netværk!

Video om den bedste måde at være et sundt menneske på: