Ljudi Balzakovih godina. Praćenje težine, krvnog pritiska i pulsa

56 godina se doživljava kao posljednja prilika da oživite svoje planove. Ovo je teško vrijeme, jer dolazi shvaćanje da je mladost nestala, zdravlje je sve lošije, ali ostaje potreba za nečim novim, za bilo kakvim promjenama i za samorealizacijom u sferi rada. Mnogi počinju razmišljati o vlastitoj beskorisnosti, kako za društvo, tako i za svoje najmilije. Većina ljudi pronalazi olakšanje u stvaranju novog cilja za sebe koji uzima u obzir njihovo zdravlje. Ali neki ljudi idu u drugu krajnost – počinju strpljivo čekati smrt, misleći da je 56 godina životna prekretnica, nakon koje nema šanse za daljnji sretan, raznolik život.

Mnogi psiholozi smatraju 56 godina - važna fazaživota, nakon kojeg možete pronaći holističku ličnost, naći sporazum sa samim sobom ili, naprotiv, pasti u potpuni očaj zbog života koji se ne živi po planu.

Fiziologija starosti

Tijelo stari. Dolazi do sporog razaranja koštanog tkiva, a količina kalcija u tijelu se smanjuje. Mnogi ljudi već imaju poteškoća da vide objekte koji se nalaze u daljini. Tijelo se prilično brzo umara, povećava se potreba za produženim odmorom i snom.

Način seksualne aktivnosti je stabiliziran. Supružnici su već navikli na određeni ritam života, a slobodni muškarci i žene nemaju uvijek dovoljno vremena i izdržljivosti da izgrade odnose sa mlađima od njih.

Statistika starosti

Stanovništvo Ruske Federacije u ovome starosnom periodu(55-59 godina) je 8985 hiljada ljudi. Od toga je 3925 hiljada muškaraca, 5060 hiljada žena.

Od stanovništva ove starosne grupe, samo 7,3% je zaposleno u ruskoj ekonomiji

Rođeni ste 1962. ili 1963. godine

1962 - 5. decembar. Sporazum o mirnom korištenju svemira potpisan je između SAD-a i SSSR-a.

Počinje kubanska raketna kriza. Kao rezultat gerilskog rata, Fulgencio Batista se odriče svojih predsjedničkih ovlasti i bježi u Dominikansku Republiku. U međuvremenu, vojna hunta postavlja Carlosa Piedra za predsjednika.

1963 - 5. avgusta. Predstavnici tri strane - SSSR, Velika Britanija i SAD potpisuju sporazum o zabrani testiranja nuklearno oružje. Nakon što je sporazum stupio na snagu, potpisalo ga je još 96 zemalja. Francuska odbija da potpiše sporazum.

1964 - 6. mart. Naučnici sa Univerziteta u Pitsburgu su prvi koji su veštački uklonili insulin.

15. avgusta. Ukrajinski istraživački eksperimentalni institut za očne bolesti i terapiju tkiva nazvan po akademiku V.P. Filatova je prva koristila kvantni optički generator tokom operacije oka, koji uz pomoć uskog snopa svjetlosti prolazi do samog dna očna jabučica i kauterizira mrežnicu do žilnice. Za ljude je bezbolan i traje manje od jedne sekunde.

1965 —Tom Van Vleck ko-kreirao je sa Noelom Morisom email- trenutno sredstvo komunikacije koje danas koristi većina civiliziranog stanovništva planete.

1966 - 13. januara. Po prvi put u vladajuće strukture Sjedinjene Države imaju predstavnika crne populacije Amerike. Robert Weaver je imenovan za ministra za stanovanje i urbani razvoj.

1967 — Američki biohemičar Arthur Kornberg sa Univerziteta Stanford razvio je sintetičku biološki aktivnu DNK.

1968 - 4. april. Martin Luther King, vođa pokreta za prava crnaca, ubijen je u Sjedinjenim Državama.

9. april. U Velikoj Britaniji je stupio na snagu Zakon o rasnim odnosima koji zabranjuje svaku zloupotrebu ljudskih prava na osnovu rase.

16-24. Američki astronauti prvi put su odletjeli na Mjesec. Neil Armstrong je postao prvi čovjek koji je hodao po površini Mjeseca.

1970 - Februar. U Engleskoj razmišljaju o uvođenju obaveznog srednjeg obrazovanja.

Barkodovi, koji su stvoreni u Engleskoj i SAD-u, počeli su da se koriste u trgovini.

1971 - 31. januara. Telefonska komunikacija između istočnog i zapadnog Berlina obnovljena je nakon 19 godina pauze.

1. decembar. Formirani su Ujedinjeni Arapski Emirati, koji su uključivali Abu Dhabi, Dubai, Sharjah, Ajman, Umm al-Qwain i Fujairah.

1972 - 22. maja. Prvi put SSSR posjećuje američki predsjednik, koji je u to vrijeme bio Richard Nixon.

21. decembar. Potpisan je sporazum o dobrosusjedskim odnosima između Istočne i Zapadne Njemačke.

1973 - 4. januara. Ograničenja zasnovana na rasi za imigrante u Australiju su ukinuta.

Kompanija MITS, pod vodstvom Edwarda Robertsa, kreirala je i lansirala personalni računar Altair, koji se sastoji od napajanja, i8080 mikroprocesora, matične ploče, 256 MB memorije i prednjeg panela.

1975 — 8. maj. SSSR je završio izgradnju prve dionice BAM-a (Bajkalsko-Amurske magistrale) - jedne od najvećih željeznica na svijetu.

decembar. Steven Sasson kreirao je digitalni fotoaparat koji je pojednostavio proces kreiranja i obrade fotografija, poboljšavajući njihov kvalitet.

22. avgusta. Vratio se sa Meseca automatska stanica"Luna-24". Lansirao ga je SSSR s ciljem isporuke mjesečevog tla.

1977 - 1. januara. Po prvi put je žena zaređena za sveštenstvo u Episkopalnoj crkvi u Sjedinjenim Državama.

maja. Kućni video kasetofon kreirala je japanska kompanija SONY.

1978 - 23. januara. U Švedskoj je po prvi put zabranjena upotreba aerosola jer štete okolišu.

22. oktobra. U Vatikanu je za papu izabran Karol Wojtyla - Ivan Pavao II - čovjek koji je imao značajnu ulogu ne samo u duhovnom, već i u društveno-političkom životu Evrope.

1979 - 4. maj. Margaret Thatcher postala je prva žena premijer u britanskoj vladi.

Prvi put su održani izbori za Evropski parlament. Započeo je proces političke konsolidacije evropskih država.

12. novembar. Svemirska sonda Voyager 1 proletjela je 185 hiljada kilometara od Saturna. Tako je dobijeno detaljne informacije o planeti, njenim prstenovima i satelitima, te otkriću 13, 14 i 15 satelita.

Implementacija najnovije tehnologije, što je omogućilo štampanje novina bez ljudskog dodira. Prve novine koje su izdale ovu tehnologiju bile su vodeće japanske novine Asahi Shimbun.

1981 - 23. oktobra. IN Južna Afrika registracija mješovitih brakova počinje kao izazov politici aparthejda.

1982 - 14. septembra. Prva serija slušni aparat(„umjetno uho“), australijske kompanije Nakleus, implantirano je pacijentu.

Naučnik Robert Jarvik stvorio je vještačko srce. On je 2. decembra razvio i ugradio praktičnu modifikaciju Jarvic-7, oslanjajući se na bazu prototipova. Doktori su primili nova prilika spasiti hiljade života.

1983 - Stvoreno u Japanu umjetna kost osoba.

Američki genetičari Andrew W. Murray i Jack W. Shostak stvorili su prvi umjetni hromozom, koji bi zbog sadržaja genoma kvasca mogao postojati izvan skupa hromozoma. Ovaj kromosom se koristi za kloniranje velikih fragmenata DNK.

1984 — Urađen je američki hirurg W. G. Clewall sa Univerziteta Kolorado operacija dete u materici.

1985 - 16. maja. Početak antialkoholne kampanje u SSSR-u dekretom Prizidija Vrhovni savet"o jačanju borbe protiv pijanstva".

19. novembar. Susret Gorbačova i Regana prvi put je održan u Ženevi. Nakon toga (dvije godine kasnije) u SSSR-u je počela "perestrojka" - niz reformi u društvenoj i ekonomskoj sferi.

1986 - 20. februara. Počeo je sa radom prvi naseljeni istraživački objekat orbitalna stanica Mir-1, lansiran od strane SSSR-a. Djelovala je do 23. marta 2001. godine, kada je onesposobljena i potopljena u Tihom okeanu.

26. april. U Černobilju nuklearna elektrana, koji se nalazi u blizini Kijeva, eksplodirao je agregat. Sovjetske vlasti su o tome objavile poruku tek nakon što su Finska, Danska i Švedska prijavile povećanu pozadinu radijacije na svojim teritorijama. U otklanjanju posljedica nesreće bilo je uključeno oko 600.000 ljudi, od kojih su mnogi umrli od radijacijske bolesti i drugih bolesti povezanih s posljedicama radijacije.

1987 - 29. maja. Mali avion kojim je upravljao Matijas Rust, 19-godišnji državljanin Zapadne Nemačke, sleteo je na Crveni trg u Moskvi.

Izvedena je prva eksperimentalna operacija laserska korekcija viziju. Izveo ga je doktor Steven Trockel sa Univerziteta Columbia, koji je, u saradnji sa drugim naučnicima, objavio nekoliko radova koji opisuju prednosti eksperimentalnog lasera za tkivo rožnjače u hirurgiji za korekciju miopije, dalekovidnosti i astigmatizma.

Jaser Arafat, vođa PLO-a, priznao je postojanje Države Izrael.

1989 - 11. januara. Deklaraciju o zabrani upotrebe otrovnih gasova, hemijskog i bakteriološkog oružja potpisali su predstavnici 149 zemalja.

27. marta. Najavljeno u SAD vanredno stanje nakon što je tanker Exxon Valdez oštećen u zalivu Prince William Sound. Kao rezultat ove štete, oko 64 miliona litara nafte iscurilo je u more 24. marta.

9. novembar. Vlada Istočne Njemačke najavila je otvaranje granice sa Zapadnom Njemačkom. Istočna Njemačka je 10. novembra počela rušiti Berlinski zid.

1990 — 6. avgusta. Vijeće sigurnosti UN-a odobrilo je rezoluciju kojom se uvodi vojni i trgovinski embargo protiv Iraka. Počeo je dugotrajni naftni i vojni sukob s Irakom.

22. novembar. “Gvozdena dama” svjetske politike, Margaret Thatcher, premijerka Velike Britanije, javno je objavila ostavku.

decembar. U Hrvatskoj je održan referendum o otcjepljenju od Jugoslavije. Velika većina građana glasala je za izlazak. Počeo je formalni raspad Jugoslavije.

1991 - 25. januara. Irak baca rezerve nafte u Perzijski zaljev. Ovo prijeti ekološkom katastrofom.

8. decembar. Predstavnici Rusije, Bjelorusije i Ukrajine potpisali su sporazum o stvaranju Commonwealtha nezavisnih država, kojoj će se 21. decembra pridružiti još 5 zemalja bivšeg Sovjetskog Saveza.

25. decembra. Predsjednik SSSR-a Mihail Gorbačov podnosi ostavku. SSSR zvanično prestaje da postoji.

1992 - 2. februara. U mnogim zemljama ZND započela je ekonomska reforma koja se sastojala od liberalizacije cijena – ukidanja centralizirane kontrole cijena.

Početak ere GSM komunikacija. Njemačka je ove godine lansirala GSM komunikacioni sistem, koji je kasnije korišten kao prototip za mnoge operatere širom svijeta.

4. oktobar. Vladini tenkovi pucaju na Bijelu kuću u Moskvi. Usljed incidenta je poginulo 150 ljudi. Sistem vlasti u Rusiji se dramatično promijenio. Ovo je označilo početak stvaranja predsedničko-parlamentarne republike.

12. decembar. Referendum o donošenju Ustava Ruska Federacija. Za usvajanje je bilo 58,4% građana.

1994 - 31. januara. Prikazane su prve slike sa svemirskog teleskopa Hubble, koji fotografiše galaksije u ranoj fazi njihovog razvoja.

6. maja. Otvoren je tunel ispod Lamanša koji povezuje Englesku i Francusku. ukupna dužina Tunel je dugačak 50 kilometara, 38 kilometara je položeno ispod samog mora.

11. decembra. Borbe su počele u Čečenskoj Republici. Trupe Ruske Federacije počinju borbe. Borbe nisu prestale sve dok nije potpisan sporazum o okončanju rata u Khasavyurtu (do 30.08.1996.).

Prva knjiga na CD-u pojavila se u SAD. Do kraja godine većina enciklopedija je stvorena ili prevedena u ovaj format.

1995 - 20. mart. Nervni gas je korišten u tokijskoj podzemnoj željeznici u Japanu, ubivši 5.000 ljudi i 12. Dana 16. maja uhapšen je Soko Asahara, vođa vjerske sekte Aum Shinrikyo.

Testirana je prva umjetna jetra, koju je izveo njemački hirurg Peter Neu Haus.

1996 - 4. jula. B.N. Jeljcin po drugi put postaje predsjednik Ruske Federacije. Ovo je prvi put da je ista osoba ponovo izabrana na funkciju predsjednika Rusije.

Počeo je da se koristi test za otkrivanje AIDS-a. Proteini koje proizvodi virus otkriveni su u krvi, što je omogućilo dijagnosticiranje bolesti u ranoj fazi.

1997 - 22. februara. Škotski naučnici objavili su rođenje jedinog preživjelog embrija, klona odrasle ovce. Doli je rođena 5. jula 1996. godine bez ikakvih abnormalnosti i živela je do 14. februara 2003. godine kao obična ovca.

4. jula. Rover dizajniran za prikupljanje i analizu tla na Marsu sletio je na površinu Marsa.

1998 — 17. avgusta. U Rusiji je rublja depresirala, što je dovelo do pogoršanja ekonomske krize. Vlada zemlje je dala ostavku.

24. septembra. Desila se prva transplantacija ekstremiteta sa umrlog pacijenta na živog. Šaka i podlaktica su presađene u gradu Lionu u Francuskoj.

12. decembar. Prva transplantacija organa djetetu obavljena je u Sjedinjenim Državama. Trogodišnjem dječaku s Floride presađeno je srce, pluća i jetra u bolnici u Pensilvaniji.

1999 - 1. januara. Većina zemalja Evropske unije prešla je na plaćanje u novoj evropskoj valuti – evru.

24. marta. Izvršen je prvi vazdušni napad NATO-a na Jugoslaviju. SAD su izvršile invaziju na suverenu državu kojoj nije prijetila treća strana.

2000 - 26. mart. Izbor V.V. Putina na mjesto predsjednika Ruske Federacije. Zvanična inauguracija održana je 7. maja.

U SAD-u je stvorena robotska razvojna lutka. Znala je pričati, smijati se, plakati, treptati, praviti grimase. U procesu komunikacije s ljudima povećala ju je leksikon i dostigao razvojni nivo dvogodišnjeg djeteta.

Prvi lekovi stvoreni su u Novosibirsku, a uobičajenom nazivu dodan je prefiks "Bifido". Sadrže tekući koncentrat bifidobakterija, koje pozitivno djeluju na crijevnu mikrofloru, sprječavaju razvoj patogenih mikroba i hrane tijelo vitaminima B i vitaminom K. Takvi proizvodi brzo su stekli popularnost među kupcima.

2001 - 15. januara. Došlo je do službenog pokretanja engleske stranice Wikipedia - resursa koji je danas postao pomoćnik u brzom dobivanju enciklopedijskih podataka u svim područjima života.

11. septembar. Ostvaren je najveći u svjetskoj istoriji teroristički napad u SAD. Kao rezultat toga, Pentagon je oštećen i uništen Trgovački centar, A ljudski gubici iznosio oko tri hiljade ljudi.

2002 - 1. januara. Evropska unija je uvela euro kovanice i novčanice, koje su postale jedinstvena valuta za većinu zemalja EU i odigrale su važnu ulogu u stabilizaciji globalne evropske ekonomije.

oktobar. Nakon 50 godina, počela je obnova željeznica između Severne i Južne Koreje.

23. oktobar. U Moskvi, u Rusiji, čečenski teroristi su uzeli taoce u pozorišnom centru Nord-Ost na Dubrovki. Tri dana kasnije, 26. oktobra, svi teroristi su ubijeni tokom napada specijalnih snaga. Jedan od talaca je umro rana od metka, preostalih 116 ljudi umrlo je od izlaganja gasu korišćenom tokom napada.

2004 — Beskrvne revolucije dogodile su se u Gruziji, Ukrajini i Kirgistanu, kao rezultat kojih je na vlast došlo više demokratskih lidera.

1. maja. Evropska unija je proširila svoj opseg uključivanjem deset novih zemalja.

2005 - 5. januara. Otkrivena je Eris, najveća od patuljastih planeta u našem Sunčevom sistemu.

2006 - 29. marta. Prvo potpuno pomračenje Sunca u 21. veku moglo se posmatrati u Rusiji.

24. avgust. Naučnici su Plutonu oduzeli planetarni status. Ova odluka donesena je na kongresu Međunarodne astronomske unije u Pragu, Češka Republika.

2007 — Genetika je otkrila modifikacije u ljudskom tijelu koje su odgovorne za razvoj određenih bolesti. Nakon analize DNK, postalo je moguće identificirati predispoziciju za određene bolesti.

4. novembar. U SAD se odvijao predsedničkim izborima. Prvi crni predsjednik u historiji države, Barack Obama, postao je šef države.

2009 — 17. avgusta. Katastrofa se dogodila u hidroelektrani Sayano-Shushenskaya. Stotine ljudi su postale žrtve. Uzrok problema bio je niz nedostataka i kvar u preraspodjeli električne energije u elektroenergetskom sistemu.

2010 - 18. mart. Ruski matematičar Grigorij Perelman dokazao je Poincaréovu pretpostavku, koja se smatrala jednim od nerešivih problema milenijuma. Za to mu je Clay Mathematical Institute dodijelio nagradu od milion dolara, što je on odbio.

10. aprila. Iznad Smolenska dogodila se avionska nesreća u kojoj su Lech Kaczynski, predsjednik Poljske, njegova supruga Maria Kaczynskaya, visoka vojna komanda, poljski političari, kao i vjerski i javne ličnosti(ukupno 97 osoba).

Stvorena je prva živa stanica u kojoj je vlastita DNK zamijenjena umjetno stvorenom DNK. Čovječanstvo je dobilo nove alate za razvoj tehnologija za umjetno uzgojene organe.

2011 - 11. mart. U Japanu, kod sjeveroistočne obale, dogodio se potres jačine 8,9. Kao rezultat potresa, nastao je razorni cunami, uslijed kojeg je poginulo preko 15 hiljada ljudi, nekoliko hiljada se smatra nestalim.

2. maja. Ubijen je Osama bin Laden, “prvi” terorista u svijetu, vođa Al-Kaide, koji se posebno smatra odgovornim za teroristički napad 11. septembra.

7. septembar. Međunarodni čarter let srušio se u blizini Jaroslavlja. U avionu je bila ekipa hokejaškog kluba Lokomotiv, koja je letjela za Minsk. Poginule su 44 osobe, jedna je preživjela.

2012 - 21. februara. U Moskvi, u Katedrali Hrista Spasitelja, održana je skandalozna pank molitva grupe PussyRiot, čija je tri člana privela policija.

1. decembar. Rusija je predvodila G20 (G20), forum predstavnika zemalja sa najrazvijenijim ekonomijama: Australije, Japana, Argentine, Južne Afrike, Brazila, Južne Koreje, Velike Britanije, Francuske, Njemačke, Turske, Indije, SAD, Indonezije, Saudijska Arabija, Italija, Meksiko, Kanada, Kina.

2013 - 15. februar. Na Uralu je pao meteorit - najveće nebesko tijelo koje se sudarilo s površinom Zemlje nakon meteorita Tunguska. Zbog meteorita "Čeljabinsk" (eksplodirao je u blizini Čeljabinska) povrijeđeno je 1.613 ljudi.

februar, 15. Asteroid 2012 DA14 je proleteo na minimalnoj udaljenosti od planete Zemlje (27.000 km). Ovo je bila najbliža udaljenost u čitavoj istoriji astronomije.

18. marta. Putin V.V. potpisao je sporazum o prijemu poluostrva Krim i Sevastopolja u sastav Rusije. Ovaj sporazum stupa na snagu danom ratifikacije u Saveznoj skupštini - 21. marta.

2015 - 7. januara. Teroristički napad dogodio se u uredu satiričnog časopisa Charlie Hebdo u Parizu, na osnovu karikature proroka Muhameda koja je ranije objavljena u časopisu. Poginulo je 12 osoba, a povrijeđeno je 11 osoba.

Muška potencija nakon 50 godina zavisi od mnogo faktora. Glavni uticaj je zdravlje. Sačuvaj muška snaga Brojna specifična pravila će pomoći. Za pravilnu kontrolu reproduktivni sistem, morate znati od čega zavisi muška potencija.

Kako nastaje seksualno uzbuđenje?

Potencija je veoma suptilan i složen proces. Nekoliko je uključeno u njegovo formiranje razni sistemi tijelo. Pojava seksualnog uzbuđenja zavisi od funkcionisanja sistema kao što su:

• Hormonska pozadina;
• plovila;
• Circulation;
• Nervni završeci.

Hormonski sistem je prvi koji je uključen u proces. U početku se aktivira hormon testosteron. To uzrokuje stvaranje nervnog impulsa. Impuls dolazi iz hipotalamusa. Ovo se aktivira nervnih završetaka penis. Korijeni su dosadni vaskularni sistem muškarci. Žile se šire i njihovi zidovi postaju veći. Povećava se protok krvi u ingvinalnoj arteriji. Pod utjecajem cirkulacije krvi, kavernozna tijela penisa se pune. Skin rastezanje, penis se povećava. Kada dođe do erekcije, sfinkter mokraćne bešike se skuplja. Ovo je neophodno kako bi se spriječilo ulazak sjemene tekućine u šupljinu mjehura. Orgazam izaziva oslobađanje testosterona u prostati. Uklanja izlučivanje sjemene tekućine u sjemenovod. Taj sekret se miješa sa zametnim stanicama i ispušta u mokraćnu cijev. Pojavljuje se ejakulacija.

Takođe učestvuje u formiranju potencije mentalni sistem. Psihološko stanje čovjeka utiče seksualnu želju. Ako postoje razne psihološki faktori libido muškarca može se smanjiti ili povećati.

Uzroci pogoršanja seksualnog uzbuđenja

Nakon 50 godina dolazi do značajnih promjena u tijelu. Metabolički procesi u organizmu slabe. Do pogoršanja potencije dolazi iz razloga kao što su:

• External;
• Interni.

Vanjski faktori uključuju različite razloge. Glavni uticaj ima muška profesija. Prilikom dužeg boravka u sjedeći položaj Trofička prehrana je poremećena u karličnim organima. Cirkulacija krvi se usporava, a isporuka kiseonika se smanjuje. Prostata i testisi ne funkcionišu u potpunosti. U tom slučaju se tjelesna težina može značajno promijeniti. Povećana težina takođe ima patološki uticaj na zdravlje genitalnih organa. Pod pritiskom viška masnog sloja, karlični organi se smanjuju i mijenjaju svoju lokaciju. Muškarac pati ne samo od potencije, već i od ukupnog zdravlja.

TO vanjski razlozi To uključuje i promjene u psihičkom stanju muškarca. Stres na poslu, povećan mentalni stres i svađe u porodici uzrokuju pogoršanje funkcije mozga. Čovek postaje razdražljiv. On je nestao seksualnu privlačnost. Rijetki seksualni odnosi štetno djeluju na potenciju. Kod takvih pacijenata dolazi do pogoršanja cirkulacije krvi u zdjelici.

Nakon 50 godina, muškarčeva mišićna struktura slabi. Mnogi pacijenti se ne bave dodatnim sportskim vježbama. Kada se stanje mišića pogorša, javlja se seksualna slabost. Za vraćanje potencije potrebno je izvršiti aktivna slikaživot.

Unutrašnji uzroci zavise od opšteg zdravlja muškarca. Nakon 50 godina nastaju problemi sa raznih organa ili sistema. Mnogi pacijenti doživljavaju povećanje krvni pritisak, pogoršanje performansi hormonalni sistem, metabolički poremećaji. Postoji i povećanje protoka hronične bolesti.

TO unutrašnji razlozi može se pripisati raznim inflamatorne patologije reproduktivni sistem. Posebnu pažnju treba obratiti na oboljenja prostate i mokraćnih organa. Na potenciju utiče prostatitis različite etiologije. Opasnost od bolesti leži u njenom hroničnom toku. Simptomi se javljaju nakon dužeg vremenskog perioda. Mnogi pacijenti doživljavaju razvoj komplikacija, od kojih je jedna erektilna disfunkcija.

Hormonski poremećaji su također opasni za potenciju. Takvi se poremećaji često otkrivaju kod pacijenata koji boluju od dijabetesa. Uz ovu bolest, metabolički procesi u perifernim tkivima i organima su poremećeni. Kršenje metabolički proces uzrokuje poteškoće u funkcionisanju prostate i hipotalamusa. Dolazi do promjene nivoa hormona. Količina testosterona kod dijabetičara je znatno manja nego u zdrav covek. Iskusni endokrinolog će pomoći u rješavanju ovog problema.

Sve ove patologije popraćene su raznim simptomima na koje treba obratiti pažnju. Ako postoji povreda potencije, potrebno je identificirati uzrok njenog pogoršanja.

Dijagnoza pacijenta

Ako je potencija oslabljena u dobi od 50 godina, potrebno je hitno potražiti pomoć od specijaliste. Doktor će pomoći da se utvrdi tačna dijagnoza i imenovati odgovarajući tretman. Za postavljanje dijagnoze pacijenta koristi se ultrazvučni pregled i poduzimaju se različiti testovi.

U početku je potrebno identificirati patološke promjene u ljudskom krvotoku. Kod bolesti spolnih žlijezda povećava se broj leukocita u krvi pacijenta. Bijela krvna zrnca su odgovorna za uklanjanje antitijela iz tijela. U normalnom stanju, broj bijelih krvnih zrnaca je beznačajan.

Takođe je potrebno proučiti stanje genitourinarnog sistema. Za to se koristi ultrazvučni pregled. Ultrazvukom se mogu otkriti zahvaćena područja ili upalni proces u tkivima. Ako su prisutne patološke promjene, propisuje se dodatni hardverski pregled.

Za pravilno seksualno uzbuđenje potrebno je odrediti sastav sjemene tekućine. Nakon 50 godina smanjuje se sinteza testosterona, što utiče na broj zametnih stanica i sastav sekrecije sjemene tekućine. Ako muškarac primijeti promjenu u izgledu ejakulata, onda mu je potreban spermogram.

Ako sumnjate inflamatorne bolesti u genitourinarnom sistemu, preporučljivo je uzeti bris iz uretra. U brisu se mogu otkriti različiti patogeni ili njihovi metabolički produkti.

Ako dođe do pogoršanja potencije u pozadini dodatnih patoloških procesa, stručnjaci provode dodatni pregled.

Kako poboljšati uzbuđenje

Nakon 50 godina, stručnjaci preporučuju godišnje preventivne preglede. S godinama se rad organa usporava, a kronične bolesti intenziviraju. Mnogim pacijentima se ne preporučuje da budu seksualno aktivni. U mladoj dobi, stagnacija sjemene tekućine dovodi do oštećenja potencije u dobi od 50 godina, ovaj proces postaje suprotan.

• Prehrana;
• Fizička aktivnost;
• Odaberite neophodan tretman;
• Nivo vitamina i minerala u tijelu;
• Odbij loše navike;
• Izbjegavajte jake promjene temperature.

Muškarci od 50 godina moraju pažljivo birati svoju ishranu. Trebalo bi da sadrži različite vitamine i minerale. Za povećanje potencije preporučuje se podešavanje nivoa cinka, kalcijuma, fosfora i proteina u organizmu. Cink je neophodan za pravilno i dug rad hormonalni sistem. Reguliše proizvodnju testosterona. Velika količina cinka se nalazi u heljdi, ćurećem mesu, pinjole i pasulj. Kalcijum pomaže u održavanju zdravog koštanog i zglobnog tkiva. Njegovo veliki broj nalazi u fermentisanim mlečnim proizvodima.

Proteinska hrana poboljšava spermatogenezu muškarca. Ali treba uzeti u obzir prisustvo popratnih bolesti. Ova vrsta proizvoda je zabranjena za muškarce koji pate od hipertenzije i srčanih patologija.

Potencija direktno ovisi o fizičkoj aktivnosti pacijenta. U dobi od 50 godina mnogi muškarci vode neaktivan način života. Povećanje pokretljivosti također pomaže povećanju opskrbe tkiva kisikom. Dovoljna količina kiseonika produžava rad reproduktivnog sistema.

Ako muškarac sa 50 godina ima prateće bolesti, potrebno ih je liječiti. Terapija se propisuje striktno specijalistima. Treba se striktno pridržavati preporuka ljekara. To će pomoći u uklanjanju raznih moguće komplikacije sa strane potencije.

Možete uzeti dodatne vitaminski kompleksi usmjeren na normalizaciju erektilna funkcija muškarci. Apoteke imaju veliki izbor takvih lijekova. Možete ih uzeti sami lijekovi, poput: “Impaza”, “Red Root”, “Lovelace”, “Sealex”. Svi ovi lijekovi dostupni su u ljekarnama bez recepta i dobri su u sprječavanju mogućih problema s potencijom.

Sa 50 godina treba da se odreknete raznih loših navika. Pića koja sadrže alkohol uzrokuju poremećaj spermatogeneze. Stvaranje sjemene tekućine je komplikovano. Takođe, takva pića izazivaju poremećaj kardiovaskularnog sistema. Ako imate hipertenziju, kokteli koji sadrže alkohol su potpuno kontraindicirani. Pušenje također ima Negativan uticaj na funkcionisanje krvnih sudova. Kod aktivnih pušača punjenje kavernoznih tijela postaje nepotpuno. Ovo se može vratiti potpunim odustajanjem od nikotina. U prisustvu razni problemi Ne preporučuje se posjećivanje kupatila ili saune sa svojim genitalijama.

Sva ova pravila pomoći će produžiti seksualnu funkciju muškarca. U dobi od 50 godina, potencija se lako kvari. Usklađenost prava slikaživot će moći smanjiti rizik od slabljenja potencije.

Svi znaju da je starija osoba neko ko više nije mlad, koji počinje da stari. Tada se javljaju u ljudskom tijelu nepovratne promjene. Međutim, sijeda kosa, bore i nedostatak daha ne ukazuju uvijek na početak starosti. Ali kako odrediti samu dob kada se osoba može klasificirati kao starija osoba?

Druga vremena - različita mišljenja?

Nekada se to vjerovalo starije dobi- to je kada osoba pređe 20 godina. Sjećamo se mnogih upečatljivih istorijskih primjera kada su se mladi ljudi vjenčavali jedva napunivši 12-13 godina. Po standardima od 20 godina, smatrala se staricom. Međutim, danas nije srednji vijek. Mnogo toga se promijenilo.

Kasnije se ova brojka nekoliko puta promijenila i dvadesetogodišnjaci su se počeli smatrati mladima. Upravo ovo doba simbolizira početak samostalnog života, što znači procvat, mladost.

Savremeni pogledi na starost

U savremenom društvu se sve nekako ponovo menja. A danas će većina mladih bez zadrške u starije svrstati one koji su jedva prešli tridesetogodišnju granicu. Dokaz za to je i činjenica da su poslodavci prilično oprezni prema kandidatima starijim od 35 godina. A šta reći o onima koji su prešli 40?

Ali čini se da do ove godine osoba stječe određeno samopouzdanje i životno iskustvo, uključujući i profesionalno. U ovom uzrastu ima čvrstu životnu poziciju i jasne ciljeve. Ovo je doba kada je osoba u stanju realno procijeniti svoje snage i biti odgovorna za svoje postupke. I odjednom zvuči rečenica: „Stariji“. U kojoj dobi se pojedinac može smatrati starim, pokušat ćemo to otkriti.

Starosne granice

Predstavnici Ruske akademije medicinske nauke to kažu u U poslednje vreme dogodilo primetne promene u određivanju biološke starosti osobe. Za proučavanje ovih i mnogih drugih promjena koje se dešavaju kod ljudi, postoji Svjetska zdravstvena organizacija - WHO. Dakle, SZO klasifikacija ljudskog doba kaže sljedeće:

• u rasponu od 25 do 44 godine - osoba je mlada;
• u rasponu od 44 do 60 - ima prosečne starosti;
• od 60 do 75 godina - osobe se smatraju starijima;
• od 75 do 90 godina - to su već predstavnici starosti.

Svi oni koji imaju sreću da pređu ovaj nivo smatraju se dugovječnima. Nažalost, malo njih doživi 90, a još manje 100. Razlog za to je razne bolesti kojima je osoba izložena, ekološka situacija, kao i uslovi života.

Šta se dešava? Da je starost po klasifikaciji SZO znatno pomladila?

Što pokazuju sociološka istraživanja

Prema podacima koji se godišnje provode u različitim zemljama, sami ljudi neće ostarjeti. I oni su spremni da se smatraju starijima tek kada napune 60-65 godina. Očigledno odatle potiču računi za povećanje starosne granice za odlazak u penziju.

Stariji ljudi, međutim, moraju posvetiti više vremena svom zdravlju. Osim toga, smanjenje pažnje i brzine percepcije informacija ne omogućava uvijek osobama starijim od 60 godina da se brzo prilagode promjenjivim situacijama. Posebno je prihvaćen u uslovima naučno-tehnološkog napretka. Ljudima koji su dostigli određenu dob ponekad je teško savladati inovativne tehnologije. Ali malo ljudi razmišlja o tome da je za mnoge ovo teška psihička trauma. Odjednom se počinju osjećati bezvrijednim i beskorisnim. već otežana situacija precjenjivanja starosti.

Moje godine su moje bogatstvo

Starosna klasifikacija prema SZO nije apsolutni kriterij za klasificiranje osobe kao određene osobe. Na kraju krajeva, stanje osobe ne karakteriše samo broj godina. Ovdje je prikladno podsjetiti se na poznatu poslovicu koja kaže da je čovjek star onoliko koliko se osjeća. Vjerovatno ovaj izraz karakterizira starost osobe u većoj mjeri nego starosna klasifikacija SZO. To je povezano ne samo s psihoemocionalnim stanjem osobe već i sa stepenom propadanja tijela.

Nažalost, bolesti koje pobjeđuju i iscrpljuju ljude ne zavise od starosti. Podjednako su im podložni i stari i djeca. To zavisi od mnogih faktora, uključujući stanje organizma, imunitet i uslove života. I, naravno, ovisi o tome kako sama osoba gleda na svoje zdravlje. Jednom neu potpunosti izliječene bolesti, nedostatak normalnog odmora, loša prehrana - sve to i još mnogo toga prilično iscrpljuje tijelo.

Starost je gunđanje za mnoge, loše pamćenje, čitava gomila hroničnih bolesti. Međutim, svi gore navedeni nedostaci mogu karakterizirati i relativno mladu osobu. Danas je to daleko od kriterija za svrstavanje osobe u određenu starosnu kategoriju.

Kriza srednjih godina. Koji je njegov prag danas?

Svima je dobro poznat takav koncept kao što je A ko može odgovoriti na pitanje u kojoj dobi se to najčešće javlja? Prije definiranja ovog uzrasta, hajde da shvatimo sam koncept.

Kriza je ovdje shvaćena kao trenutak kada osoba počinje da preispituje vrijednosti, uvjerenja, procjenjuje život koji je proživio i svoje postupke. Vjerovatno takav period u životu počinje upravo kada čovjek iza sebe ima godine, iskustvo, greške i razočaranja. Stoga ovo životni periodčesto praćeno emocionalnom nestabilnošću, čak i dubokom i dugotrajnom depresijom.

Nastanak takve krize je neizbježan, može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. A njegovo trajanje ne zavisi samo od individualnih karakteristika osobe i od njegovog proživljenog života, već i od njegove profesije, porodične situacije i drugih faktora. Mnogi iz ovog životnog sukoba izlaze kao pobjednici. I tada srednja dob ne ustupa mjesto starenju. Ali dešava se i da iz ove bitke izađu ljudi koji su ostarili i izgubili interes za život, koji još nisu navršili 50 godina.

Šta kaže Svjetska zdravstvena organizacija

Kao što smo već spomenuli, starija dob prema klasifikaciji SZO pada u rasponu od 60 do 75 godina. Prema rezultatima sociološka istraživanja, predstavnici ove starosne kategorije su mladi u duši i nemaju nameru da se zapisuju kao stari ljudi. Inače, prema istim istraživanjima sprovedenim prije deset godina, starima su se smatrali svi koji su navršili 50 ili više godina. Trenutna starosna klasifikacija SZO pokazuje da se radi o osobama srednjih godina. A sasvim je moguće da će ova kategorija biti samo mlađa.

Malo ljudi u mladosti razmišlja o tome koje godine se smatraju starošću. I tek tokom godina, prelazeći jednu prekretnicu za drugom, ljudi shvataju da u bilo kom uzrastu „život tek počinje“. Tek nakon što steknu ogromno životno iskustvo, ljudi počinju razmišljati o tome kako produžiti mladost. Ponekad se to pretvori u pravu bitku sa godinama.

Znakovi starenja

Prema WHO-u, karakterizira ga činjenica da ljudi doživljavaju smanjenje vitalne aktivnosti. Šta to znači? Starije osobe postaju neaktivne, obolijevaju od kroničnih bolesti, smanjuje im se pažnja, pogoršava im se pamćenje.

Međutim, starost prema klasifikaciji SZO nije samo dobni raspon. Istraživači su odavno došli do zaključka da se proces starenja odvija u dva smjera: fiziološkom i psihološkom.

Fiziološko starenje

Što se tiče fiziološkog starenja, ono je drugima najrazumljivije i uočljivije. Jer u ljudskom tijelu se dešavaju određene nepovratne promjene koje su uočljive i njemu, ali i onima oko njega. Sve se u telu menja. Koža postaje suha i mlohava, što dovodi do pojave bora. Kosti postaju krhke i to povećava vjerovatnoću prijeloma. Kosa gubi boju, lomi se i često ispada. Naravno, za ljude koji pokušavaju održati svoju mladost, mnogi od ovih problema su rješivi. Postoje razne kozmetički preparati i procedure koje, kada se koriste pravilno i redovno, mogu prikriti vidljive promjene. Ali ove promjene će i dalje postati vidljive prije ili kasnije.

Psihološko starenje

Psihološko starenje možda drugima nije toliko uočljivo, ali to nije uvijek slučaj. Stariji ljudi često doživljavaju dramatične promjene karaktera. Postaju nepažljivi, razdražljivi i brzo se umaraju. A to se često događa upravo zato što promatraju manifestaciju fiziološkog starenja. Oni nisu u stanju da utiču na telo i zbog toga često doživljavaju duboku duhovnu dramu.

Dakle, koja se starost smatra starijom?

Zbog činjenice da tijelo svake osobe ima svoje karakteristike, takve promjene se kod svakoga javljaju drugačije. A fiziološko i psihičko starenje se ne dešava uvijek istovremeno. Jake volje Optimistični ljudi su u stanju da prihvate svoje godine i održavaju aktivan stil života, čime usporavaju fiziološko starenje. Stoga, ponekad može biti prilično teško odgovoriti na pitanje koje godine se smatra starijim. Na kraju krajeva, broj proživljenih godina nije uvijek pokazatelj stanja osobe.

Često ljudi koji prate svoje zdravlje osjete prve promjene u svom tijelu i pokušavaju im se prilagoditi i smanjiti njihove negativne manifestacije. Ako redovno vodite računa o svom zdravlju, moguće je odgoditi približavanje starosti. Stoga se oni ljudi koji spadaju u kategoriju „starosti“ prema klasifikaciji SZO možda neće uvijek tako osjećati. Ili, naprotiv, oni koji pređu granicu od 65 godina sebe smatraju drevnim starim ljudima.

Stoga bi bilo korisno još jednom se prisjetiti onoga što kaže narodna mudrost: „Čovjek je star onoliko koliko se osjeća“.

Idealna težina za muškarce starije od 55 godina:

Visina muškarca je 150-155 cm - težina 57-62 kg.

Visina muškarca je 155-160 cm - težina 62-67 kg.

Visina muškarca je 160-165 cm - težina 67-71 kg.

Visina muškarca je 165-170 cm - težina 71-75 kg.

Visina muškarca je 170-175 cm - težina 75-78 kg.

Visina muškarca je 175-180 cm - težina 78-83 kg.

Visina muškarca je 180-185 cm - težina 83-87 kg.

Visina muškarca je 185-190 cm - težina 87-93 kg.

Idealan broj otkucaja srca:

Puls muškarca starijeg od 55 godina u mirovanju trebao bi biti 60-70 otkucaja u minuti.

Brzina pulsa tokom fizičke aktivnosti povećava se za otprilike 70-80% početne vrijednosti, ali ne smije prelaziti 150 otkucaja u minuti.

Tokom aerobne vežbe, maksimalni broj otkucaja srca se izračunava pomoću formule: maksimalni broj otkucaja srca je jednak 220 minus broj godina (starost).

Princip merenja pulsa:

Potrebno je lagano pritisnuti jasno pulsirajuću radijalnu arteriju koja se nalazi na zglobu ili karotidna arterija na vratu. Za petnaest sekundi morate izbrojati broj udaraca. Dobijeni broj pomnožite sa četiri.

Prilikom mjerenja pulsa morate obratiti pažnju na to da na njegovu frekvenciju utiče položaj vašeg tijela. Broj otkucaja srca se usporava kada ležite, a povećava se kada sedite ili stojite.

Stopa pritiska:

Za muškarca starijeg od 55 godina normalnim se smatra sljedeće očitanje krvnog tlaka: 130-139/85-90 mm. Hg Art.

Za pacijente sa dijabetesom norma je 130/85.

Nivo krvnog pritiska od 140/90 se smatra najvišim normalna granica. Ako tlak prelazi granicu, onda je to znak arterijske hipertenzije.

2. Kontrola snage

Kod muškaraca starijih od 55 godina glavni zdravstveni problemi nastaju u kardiovaskularnom sistemu. Velika vjerovatnoća razvoja koronarne bolesti bolesti srca, hipertenzija, ateroskleroza.

U slučaju kardiovaskularnih bolesti potrebno je ograničiti konzumaciju masnu hranu i održavati ravnotežu između konzumiranja zdravih i nezdravih masti. Jedite što manje namirnice bogate životinjskim mastima: jagnjetinu, masnu svinjetinu, govedinu, mast, tvrdi margarin i druge masti za kuvanje. Velika koncentracija štetnih masti nalazi se u kobasicama, kobasicama, mesnim konzervama, slastičarskim kremama i sladoledu.

Prilikom kuvanja jela od mesa odrežite svu masnoću i skinite kožu s ptice. Meso ili perad se mora skuvati, čorba ohladiti i sa površine ukloniti mast. Kuvano meso se može peći ili dinstati.

Biljna ulja sadrže masti koje su zdrave za krvne sudove i srce. Ovo ulje je maslinovo, suncokretovo, kukuruzno, sojino, dubokomorsko morske ribe(kapelin, skuša, haringa, losos, tuna). Poželjno za konzumaciju zdrave masti. kako god ukupno Treba smanjiti unos masti.

Da bi se smanjio rizik od razvoja ateroskleroze, neophodna je zdrava prehrana koja pomaže u snižavanju krvnog tlaka, normalizaciji metabolizma, smanjenju tjelesne težine i sklonosti trombozi.

Da spasim Muško zdravlje Nakon 55 godina, moraju se poštovati sljedeća pravila:

• Isključite nusproizvode (bubrege, jetru, mozak) iz prehrane.

• Smanjite, ako je moguće, konzumaciju mesa, žumanjaka i visokomasnih mliječnih proizvoda (maslac, sir, pavlaka).

• Jedite više svježeg voća i povrća, cjelovite žitarice, nemasno meso (govedina ili nemasna teletina, piletina ili ćuretina bez kože).

• Dnevna potrošnja hrane koja sadrži holesterol trebalo bi da bude manja od 300 miligrama.

Dijeta za hipertenzija sličan onom koji se preporučuje kod ateroskleroze i koronarne bolesti srca. Ishrana treba da sadrži hranu bogatu kalijumom, magnezijumom i beta-karotenom:

• smeđi nebrušeni pirinač, proso;

• tikvice, bundeva, patlidžan;

• svježe zelje, zelena salata;

• breskve, kajsije;

• dragun, sušeno voće (suvo grožđe, suhe kajsije, urme).

Ograničite potrošnju kuhinjske soli. Jela treba pripremati bez soli, posolite po ukusu na tanjiru. Dozvoljeno je da konzumirate 4-5 grama soli dnevno.

Nutricionisti savjetuju u starijoj dobi nekoliko puta povećati potrošnju začina i začina, jer oni blagotvorno djeluju na nervna provodljivost u tkivima.

Izbacite jak crni čaj i kafu iz ishrane. Ispijanje kafe negativno utiče na nivoe krvni pritisak i pomaže u povećanju nivoa holesterola. Stoga je bolje zamijeniti ova pića zeleni čaj, kakao, sokovi od voća i povrća.

U prisustvu bolesti kardiovaskularnog sistema, preporučuje se izvođenje dani posta 1-2 puta sedmično:

• Kompot-pirinač: piti čašu slatkog kompota 6 puta dnevno. Kompot treba konzumirati dva puta sa slatkišima. pirinčana kaša(50 grama), kuvano u vodi bez soli.

• Skutni dan: 400-450 grama malomasnog, ali ne 0% svježeg sira, plus dvije čaše kefira (1,5% masti) plus dvije čaše odvarka šipka ili sušene kajsije.

• Dan krompira: pet puta dnevno jesti 300 grama pečenog ili kuvanog krompira bez soli.

• Dan krastavca: jedite 300 grama svježih krastavaca bez soli pet puta dnevno.

• Dan jabuka: pojedite 1,5 kilograma svježih ili pečenih jabuka.

• Salatni dan pet puta dnevno jesti 250-300 grama salate od svežeg voća ili povrća bez dodavanja soli, začinjene pavlakom ili biljnim uljem.

3. Fizička aktivnost

Za ljudsko tijelo potrebno vam je kretanje u bilo kojoj dobi i u bilo kojoj dobi fizički trening. Izbor tjelesnog vježbanja za starije osobe treba biti individualan, uzimajući u obzir prisutnost kroničnih bolesti, godine i fizičko stanje.

Vježbanje vam pomaže da smršate, snizite krvni tlak, smanjite šećer u krvi (što je posebno važno za muškarce s dijabetesom) i snizite razinu kolesterola. Važno je da ljudi koji redovno vježbaju puno manje puše ili čak odustanu od ove loše navike.

Aerobne vježbe niskog ili umjerenog intenziteta preporučuju se muškarcima starijim od 55 godina. Takve vježbe sa malim otporom daju veliki broj ponavljanja.

Aerobik uključuje umjerenu fizičku aktivnost koja uključuje mnoge grupe mišića. Ova vrsta fizičke aktivnosti može se raditi dugo. To uključuje: trčanje, plivanje, tenis, biciklizam. Aerobne vježbe značajno poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sistema, doprinose razvoju izdržljivosti i povećanju fizička snaga, poboljšati psihoemocionalno stanje.

Muškarci nakon šezdeset godina treba da se bave fizičkom spremom po umjerenom individualnom programu. U ovakvim setovima vježbi značajan dio vremena se posvećuje zagrijavanju i hlađenju tijela. Sve vježbe vježbanja treba izvoditi sporim tempom, a njihov intenzitet treba biti umjeren.

Starije osobe ne bi trebale izvoditi vježbe koje zahtijevaju puno energije i truda. Na primjer, prilikom trčanja dolazi do prevelikog opterećenja zglobova, mišića nogu i cijelog trupa. Umjesto toga, od pomoći su plivanje i hodanje.

Dovoljno je raditi fizičku aktivnost trideset minuta dnevno, četiri do šest puta sedmično. Ako ne možete da posvetite toliko vremena treningu, vježbajte po deset do petnaest minuta nekoliko puta dnevno.

Prije nego što počnete s fizičkom aktivnošću, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste odabrali individualno optimalan pogled fizička aktivnost.

4. Lični život

Seksualne potrebe muškarca se mijenjaju sa godinama. Međutim, to ne znači da seksualne mogućnosti nestaju kada osoba doživi starost. Prelaze u drugu fazu.

U starosti se priroda intimnih odnosa mijenja. Milovanja postaju suzdržana i mirna. Seksualna aktivnost postaje umjerena. Sada su pažnja i briga zamijenjeni tipičnijim mlada godina strast i žar.

Stariji muškarci mnogo sporije reaguju na seksualnu stimulaciju. Potrebna je intenzivna simulacija. Stoga, tokom intimne veze, žena treba da preuzme glavnu inicijativu.

Efikasna metoda za borbu protiv stresa i mnogih bolesti je seks. Uz pomoć seksa možete eliminirati razne bolesti: od glavobolje do artritisa. To je zbog proizvodnje "hormona zadovoljstva" tokom intimnih odnosa.

Muškarac stariji od 55 godina ne treba da zanemari ili da se plaši seksualni život. Jedina stvar koju vrijedi zapamtiti je da godine zahtijevaju dosljednost, redovnost i odmjerenost.

5. Kontrola težine

Za podršku normalna težina Stariji muškarci bi trebali isključiti ili ograničiti sljedeće namirnice u svojoj ishrani:

• Proizvodi od brašna, uključujući vermicelli, tjesteninu.

• Čokolada i drugi slatkiši.

• Začinjena i slana jela.

• Masno meso (jagnjetina, svinjetina).

• Masni mliječni proizvodi.

• Prženi i dimljeni proizvodi.

Ne jedite meso više od jednom dnevno. Poželjno je jesti ribu i perad, jer ovi proizvodi sadrže manje masti u odnosu na crveno meso.

Jedite više hrane bogate vlaknima: voće, orasi, povrće, žitarice, korjenasto povrće.

Ne jedite više od četiri jaja sedmično, jer sadrže visok procenat holesterola.

Povrće kao što su paradajz, krompir, kupus, krastavci, cvekla i šargarepa je korisno za starije muškarce. Od voća je preporučljivo birati jabuke, crne ribizle, maline, šljive, kruške, trešnje, jagode, trešnje.

6. Podržite zdravlje srca

Srce se može i treba zaštititi samostalno od stresa i raznih bolesti. Postoje osnovna pravila kojih se muškarac stariji od 55 godina mora pridržavati kako bi održao zdrav kardiovaskularni sistem.

Tri puta dnevno jedite hranu bogatu vitaminom E (svježi sir, sir, povrće, biljno ulje, mahunarke).

Svaki dan popijte 2 čaše mlijeka ili fermentisanog mliječnog proizvoda.

Vrijedi znati da četiri komada ribe sedmično smanjuju rizik od infarkta miokarda za 44%.

Ispijanje jedne čaše dnevno štiti od srčanog udara. sok od grejpa. Ovaj napitak sprečava začepljenje srčanih sudova.

Pet orasi svakodnevno konzumiran produžava život za sedam godina. Orasi sadrže supstance koje štite srce od negativan uticaj holesterol.

Idite uz stepenice. Penjanje po šest stepenica svaki dan smanjuje vjerovatnoću razvoja kardiovaskularnih bolesti za tri puta.

Maline jedite sveže i u obliku džema. Sedam kašičica džema od malina jako ojačava koronarne arterije. U malinama visoki nivo sadržaj vitamina A i C koji jačaju zidove krvnih sudova. Dostupnost salicilna kiselina u soku od maline normalizuje zgrušavanje krvi, što ga čini sigurnom zamjenom za lijekove poput aspirina.

Srce je opskrbljeno potrebnom energijom kada jedete banane. Banane normalizuju ravnotežu kalijuma u ćelijama srčanog mišića.

Konzumirajte dovoljna količina grejpfrut, pomorandže, mandarine.

Prestati pušiti. Dvanaest udisaja cigareta povećava opterećenje srca za 5%, jer dolazi do oštrog sužavanja koronarnih žila.

Kontrolišite svoju težinu. Gojenje viška kilograma nije prihvatljivo.

7. Praćenje nivoa krvnog pritiska

Stariji muškarci su pod visokim rizikom od razvoja hipertenzije (periodično ili stalno povećanje krvnog pritiska). Glavni razlog razvoj hipertenzije je smanjenje lumena između mala plovila. Kao rezultat toga, protok krvi se smanjuje. Krvni pritisak se značajno povećava jer srce mora uložiti veliki napor da progura krv kroz krvotok.

Kako biste izbjegli pojavu hipertenzije, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• Pazite na svoju težinu. Gojaznost dovodi do hipertenzije, koronarne bolesti srca i drugih teških bolesti.

• Redovna fizička aktivnost je korisna.

• Prestani pušiti.

• Naizmjenično rad sa odmorom. Za radnike znanja preporučuje se aktivan odmor. Za ljude koji rade fizički, naprotiv, miran provod je poželjniji.

• Povremeno testirajte šećer u krvi.

• Preporučljivo je raditi EKG (elektrokardiogram) svakih šest mjeseci.

• Važno je redovno mjeriti krvni pritisak.

8. Redovno posjećujte svog urologa

Jedna od najčešćih bolesti starijih muškaraca je adenom prostate. Ova se bolest manifestira sljedećim glavnim simptomima:

• potreba za naprezanjem prilikom mokrenja;

• čest nagon za mokrenjem, pojačan noću;

• urinarna inkontinencija;

• osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura.

Adenoma prostate nije smrtna kazna za starost. Morate redovno posjećivati ​​urologa i pravovremeno se liječiti.

9. Održavajte zdrav nervni sistem

Poznato je da je stres stvarna opasnost jer izazivaju mnoge bolesti. Muškarci stariji od 55 godina iskustva mentalne promene, kao što su: strah od usamljenosti, bespomoćnost, smanjeno samopoštovanje, razdražljivost, pesimizam, sumornost.

Za održavanje zdravlja nervni sistem Stariji muškarci treba da poslušaju sledeće savete:

• Dovoljno spavajte, posmatrajte ispravna rutina dan.

• Izbjegavajte dobivanje viška kilograma.

• Podrška fizička aktivnost na visokom nivou.

• Budite aktivni u svojoj kreativnosti.

• Više pričajte sa ljudima.

• Izbjegavajte ako je moguće stresne situacije.

• Jedite uravnoteženu prehranu. Posebno obratite pažnju na hranu bogatu vitaminima B (jabuke, kupus, mlečni proizvodi, jetra, integralne žitarice, mahunarke).

10. Održavanje dnevne rutine

Aktivna fizička aktivnost i rad moraju se kombinovati sa odmorom i dobar san. Starija osoba treba da spava 9-10 sati dnevno.

Ljudi stariji od 55 godina moraju ići u krevet u isto vrijeme.

Prostoriju prije spavanja treba dobro provjetriti, održavajući temperaturu od 20-21°C.

Francuski pisac Honore de Balzak, koji je živeo u 19. veku, preminuo je u 51. godini od čitave gomile bolesti.

Mora se reći da je za svoje vrijeme dugo živio pisac koji je volio žene i vino. Prosječan životni vijek tada je jedva premašio 40 godina. Od tada se ova brojka u Evropi povećala za jedan i po puta. Ali čak i danas, nakon 50 godina, mnogi muškarci doživljavaju gotovo standardni skup bolesti. Na šta jači pol treba da obrati pažnju? Posebna pažnja u „Balzakovo doba“ da živimo dug i udoban život?

1 Srce. Do svoje 50. godine, Balzac je patio od bronhitisa, artritisa i gihta, ali glavni uzrok njegove smrti bila je ista bolest koja je i danas smrtonosna za većinu muškaraca srednjih godina - srčana bolest.

Najčešća srčana bolest kod muškaraca je infarkt miokarda. Njegova podmuklost leži u činjenici da se često simptomi nadolazećeg srčanog udara ne pojavljuju do posljednjeg trenutka. Upravo za ovu bolest izjava da je najbolji tretman prevencija ne može biti tačnija. Stoga, nakon 40 godina, obavezno radite EKG godišnje, čak i ako nema bolova u srcu, kratkog daha, naglog znojenja ili slabosti. Ako se pojave takvi simptomi, odmah se obratite kardiologu!

2 plovila. Druga značajna bolest povezana sa starenjem (usput rečeno, jedna od uobičajeni razlozi srčani udar) - ateroskleroza. Najčešće pogađa muškarce u dobi od 40-45 godina. Bolest zahvata glavne (velike) sudove, gde aterosklerotski plakovi, ometajući protok krvi i ometajući dotok krvi u organe.

Aterosklerotske promjene mogu zahvatiti aortu, srčane, cerebralne, bubrežne arterije i arterije ekstremiteta, najčešće donjih. Simptomi ovise o lokaciji lezije. Tako se ateroskleroza srčanih žila najčešće manifestira u obliku angine pektoris i srčanog udara. U slučaju poraza bubrežnih sudova javlja se teška arterijska hipertenzija. Ateroskleroza cerebralnih arterija dovodi do oštećenja pamćenja, umora i, u teškim slučajevima, do moždanog udara. Ateroskleroza arterija nogu manifestira se pri hodu - "intermitentna klaudikacija".

Spasenje je unutra pravilnu ishranu(odbijanje masnu hranu). Takođe se morate riješiti loših navika (alkohol, pušenje), više se kretati, izbjegavati prekomjerna težina, kontrolišu krvni pritisak, izbegavaju stresne situacije. Redovno pratite nivoe lipida i holesterola u krvi, posebno ako imate faktore rizika.

3 Kosti i zglobovi. Giht - gotovo isključivo muška bolest, karakterističan za uspješne starije ljude koji vole zadovoljstvo. Nekada su je nazivali kraljevskom bolešću, bolešću gospodara, bolešću aristokrata, a smatrali su je čak i znakom genija. Žene pate od gihta oko 10 puta rjeđe.

Kod gihta tijelo proizvodi višak soli mokraćne kiseline (urata), koji utiču na zglobove. Ljudi ovu bolest zovu "taloženje soli". Često je uzrokovana nasljednom predispozicijom. Također se razvija kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i često se kombinira s arterijskom hipertenzijom, dijabetes melitusom i visokim kolesterolom u krvi.

Ako se bolest ne liječi, napadi bolova u zglobovima će se ponoviti i njihovo trajanje će se povećati, a giht će postati kroničan. A to, zauzvrat, može dovesti do oštećenja bubrega: taloženje urata u njima prijeti urolitijazom.

Ako imate giht, prije svega morate promijeniti način života - normalizirati težinu, odustati od alkohola i pridržavati se dijete. Ova bolest se ne može izliječiti, ali uz pomoć ljekara možete je držati pod kontrolom i spriječiti da se ispolji.

4 Prostatitis. Ova bolest pogađa muškarce bilo koje dobi, ali oni stariji od 45 godina su najranjiviji. Upala prostate može nastati iz sljedećih razloga:

• prehlade, zarazne bolesti;
• spolno prenosive infekcije;
• posljedica stresa;
• sjedilački način života;
• nepravilan seksualni život;
• prisustvo adenoma prostate.

Podmuklost bolesti je u tome što može biti asimptomatska čak i za osobe kasna faza. Dakle, odsustvo zdravstvenih tegoba ne znači da je čovjek zaista zdrav. Stoga je jednostavno potrebno povremeno konzultirati urologa. Nakon 45 - najmanje jednom godišnje.

Rak prostate se obično javlja kod muškaraca nakon 50 godina i, prema statistikama, zauzima drugo mjesto u svijetu među oboljenjima od raka među jačim spolom!

5 Climax. Da, i muškarci se suočavaju sa ovim problemom. I nema potrebe da je se plašite - to je normalno fiziološki proces starenje organizma. Nakon 50 godina, glavna funkcija spolnih žlijezda je proizvodnja muški hormoni- androgeni. Međutim, menopauzu mogu uzrokovati i upalne bolesti genitalnih organa, tumori testisa, oštećena cirkulacija krvi, zračenje, intoksikacija i alkoholizam.

Manifestuje se lupanjem srca, „valunzima“ sa crvenilom kože lica i ruku, vrtoglavicom, promenama krvnog pritiska i seksualnim poremećajem. Simptomi se obično javljaju tokom nervnog i fizičkog stresa. Zbog poremećaja proizvodnje muških hormona, izgled osobe se mijenja: pojavljuje se opuštena koža i mišići. Trajanje menopauze je od 2 do 5 godina.

Koje testove treba redovno podvrgnuti muškarcima srednjih godina?

EKG. Kardiogram srca možete raditi onoliko često koliko je potrebno, jer to ne dovodi do izlaganja zračenju.

Ultrazvuk. Potrebno je pregledati organe trbušne duplje(detekcija žučnog mjehura i kamena u bubregu); prostate i štitne žlijezde (otkrivanje nodalnih oblika bolesti).

Fluorografija. Ovo je rendgenska metoda za pregled pluća i organa. prsa. Rizik od posljedica zračenja je mali, međutim, ljekari ne preporučuju fluorografiju više od dva puta godišnje (za preventivni pregledi- 1 put godišnje).

Test krvi za određivanje nivoa holesterola. Ovo vam omogućava da utvrdite postoji li opasnost od bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar i moždani udar. To se mora raditi najmanje jednom godišnje, jer početna faza Nivo holesterola se može podesiti dijetom bez pribegavanja skupim tretmanima.

Merenje pritiska.Čak i ako nema očiglednih simptoma kardiovaskularne bolesti, neka vam postane navika da ga provjeravate svaki dan.

Određivanje nivoa šećera u krvi. Jedan od najčešćih endokrine patologije- dijabetes melitus tip 2 - razvija se nakon četrdesete, a ako ga primijetite na vrijeme, možete izbjeći neugodne posljedice ( ozbiljni problemi sa očima, nogama, srcem, bubrezima) kroz ishranu i zdrav imidžživot. Kontrolirajte nivo šećera u krvi na prazan želudac i 2 sata nakon jela jednom godišnje.

Provjera vida. Najmanje jednom godišnje trebate provjeriti oštrinu vida kod oftalmologa i izmjeriti intraokularni pritisak(da li se glaukom razvija?). Liječnik također treba pregledati fundus oka (da bi se isključila patologija mrežnice ili optičkog živca).