Cela istina o alkalizaciji organizma. Cela istina o zakiseljavanju i alkalizaciji organizma

10 načina da alkalizirate svoje tijelo

Nedavno su naučnici dokazali da je tijelu potrebna alkalizacija. Činjenica je da ćelije hemijske reakcije unutar njih, korisnih bakterija u crijevima, pa čak i imunološki sistem funkcionira mnogo bolje u alkalnoj sredini.
Unošenjem nekih promjena u svoje prehrambene navike i dodavanjem zdravih dnevnih rituala kako biste postupno alkalizirali okoliš vašeg tijela, možete pomoći svom tijelu da postane zdravije.
Evo nekoliko načina i proizvoda koji će pospješiti proces alkalizacije organizma.

1) Čaša vode sa limunom:
- 1 čaša vode
- 2 kašičice meda
- 1/2 limuna
Svako jutro morate započeti čašom vode sa limunom. Voda sa limunom je odličan alkalizator i pomaže u čišćenju organizma od viška kiselina.
Piće mješavina limuna treba uzimati ujutru na prazan želudac kako bi se „ponovo pokrenuo“ sistem i isprao organizam.
Limunov sok možete zamijeniti jabukovim sirćetom.

2) Soda:
- 1 čaša vode
- 2 supene kašike sok od limuna
- 1/2 kašičice sode
Ovo će cvrčati tek nakon što se šištanje smiri.
Također će biti korisno jednostavno otopiti sodu u vodi.

3) Čista voda:
Dnevna potrošnja vode treba da bude najmanje 2-2,5 litara. Samo treba da piješ čista voda, prolazi kroz filtere.

4) Povrće:
Zeleni i povrće sadrže antioksidanse, minerale, vitamine i druge korisne supstance, pa pomažu u alkalizaciji organizma.
Krastavac i celer brzo neutrališu kiseline. Također koristan izborće postati: cvekla, brokula, Bijeli kupus, šargarepa, pastrnjak, karfiol, blitva, cikorija, zeleni luk, kopar, komorač, mahunar, morske alge, zelena salata, gljive, pastrnjak, paprika, krompir, rotkvica, kiseljak, soja, spanać, bundeva, repa i potočarka.

5) Izbjegavanje šećera i umjetni zaslađivači:
Svi proizvodi u vezi sa šećerom, deserti, peciva, gazirana pića jako zakiseljavaju organizam.
Također biste trebali izbjegavati umjetne zaslađivače kao što su sukraloza i aspartam. Zdrava prirodna zamjena za šećer koju nema nuspojave, možete je nazvati stevia.

6) Meso:
Crveno meso, svinjetina i jagnjetina su veoma kiseli i nizak sadržaj vode, a da ne spominjemo činjenicu da su ovi proizvodi teško probavljivi od strane probavnog sistema.
Bolje je zamijeniti piletinom, puretinom ili svježom ribom u malim količinama.
Također korisna alternativa može biti sočivo, soja, pasulj, tofu.

7) Grickalice:
Bademi, sirovi orašasti plodovi i sjemenke bogati su mineralima, magnezijumom i kalcijumom i puni su zdravih alkalizirajućih elemenata.
Grickalice pružaju užinu između obroka i pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, što je vrlo važno za dijabetičare.

8) Probiotici:
Prirodni jogurti su bogati probioticima i mliječni proizvodi koji moraju biti uključeni u svakodnevnu prehranu.

9) Stres:
Kada je tijelo pod stresom, probavni sistem se gasi i toksini se više ne eliminišu na vrijeme. I što je više toksina i kiselog otpada, veća je vjerovatnoća da će ih tijelo skladištiti u masnim stanicama.
Pokušajte da budete manje nervozni i da ne padate u depresiju.

10) Fizička aktivnost:
Vježbanje pomaže u kontroli težine i pomaže u uklanjanju kiselog otpada.
Jedan od najbolji načini– ovo je hodanje: samo prošetajte još nekoliko stanica prije ili poslije posla i tijelo će vam biti zahvalno.

Anonymous

"..Čak i školarac koji poznaje osnove hemije će razotkriti priče o sodi. Uostalom, kada se unutra uzme rastvor sode bikarbone, soda reaguje sa hlorovodoničnom kiselinom želuca NaHCO3 + HCl => NaCl +..."
Dva za vas, profesore. Soda (rastvor) se pije vruća na prazan želudac, u tom stanju prolazi želudac bez reakcije.

Anonymous

Farmaceutska nauka se diskreditovala i postala pseudonauka.
Većina Važan pH indikator u tijelu koji treba kontrolisati je pH krvi, jer je krv odgovorna za isporuku korisne supstance i minerali. Normalnim pH krvi smatra se od 7,35 do 7,47. Kako se odstupanje norme od standardnog koeficijenta povećava, povećava se predispozicija za bolesti. Dakle, odstupanje pH krvi za 0,5 jedinica. u bilo kojem smjeru (+/-) vodi do fatalni ishod. Ove podatke dali su naučnici biohemičari na osnovu statistike tokom nekoliko decenija.

Svi regulatorni procesi u tijelu (disanje, metabolizam, stvaranje hormona) usmjereni su na izjednačavanje pH razine. Ovaj proces se postiže uklanjanjem kiselih ostataka iz ćelija i tkiva. Za smanjenje kiselosti tijelo uzima kalcijum i dr esencijalni minerali iz kostiju i tkiva, za alkalizaciju kiselosti. Stoga, kada je tijelo jako oksidirano, važno je konzumirati hranu koja sadrži važnih minerala(kalcijum, magnezijum, kalijum).

Moguća je i značajna alkalizacija organizma. Uzrokuje posebne smetnje u procesima u tijelu, ali je tijelu mnogo lakše da se nosi s takvim zadatkom nego sa zakiseljavanjem. unutrašnje okruženje. Smanjenje kiseline u organizmu zahtijeva mnogo energije i resursa, a s obzirom na to da je tijelo stalno u oksidacijskim procesima dolazi do preopterećenja u regulatornim procesima i sistemima.

Alkalinizacija organizma je veoma popularna tema među onima koji vode računa o svom zdravlju. Hajde da pokušamo da shvatimo da li možemo da se promenimo acido-baznu ravnotežu uz pomoć hrane i da li će vas alkalizirajuća dijeta spasiti od nedaća hronične bolesti.

Šta je acidobazna ravnoteža

To je odnos kiseline i baze (baze) u tečnosti koja je relativno konstantna za živi organizam. Što je indikator niži, to je okruženje kiselije. Da bismo bolje predstavili raspon, jedan (1) je pH kiseline akumulatora, a sedam (7) je neutralni pH destilovane vode.

Optimalni acido-bazni nivoi variraju za različite tečnosti i organe u telu.

Da, za normalno funkcionisanje Za probavu sredina u želucu treba da bude kisela – u rasponu od 1,5 do 2. Takva kisela sredina neophodna je za razgradnju proteina, apsorpciju minerala i vitamina i uništavanje patogena i toksičnih materija.

U urinu i pljuvački pH vrijednosti mogu biti u rasponu od 4,5 do 8, dok se pH krvi mora održavati u vrlo uskom rasponu od 7,33 do 7,45. Ispod ili iznad je prepun vrlo ozbiljnih zdravstvenih posljedica i smrti.

Zagovornici efikasnosti alkalizirajuće dijete mogu se podijeliti u dva glavna tabora, koji se pridržavaju sljedećih tvrdnji:

Izjava 1

Utječemo na acidobaznu ravnotežu krvi kroz hranu koju jedemo.
Konkretno, podrazumijeva se da je alkalizirajuća dijeta važna za održavanje zdravlja, dijeta u kojoj prevladava oksidirajuća hrana doprinosi razvoju kroničnih bolesti, među kojima je rak posebno istaknut – budući da ćelije raka preživljavaju samo u kiseloj sredini.

Izjava 2

Uticaj ishrane napH se javlja indirektno upotrebom alkalnih minerala iz naših rezervi, posebno kalcijuma iz kostiju.
Odnosno, kada jedete dijetu u kojoj prevladava oksidirajuća hrana, tijelo koristi alkalne minerale za održavanje optimalnog pH, što dovodi do negativne posljedice za zdravlje, poput osteoporoze.

Razmotrimo obje ove izjave.

Oksidirajući i alkalizirajući učinak proizvoda

Prvo, shvatimo kako odrediti da li proizvodi alkaliziraju ili oksidiraju. Ovdje nije važno šta je proizvod na ulazu, jer tokom procesa varenja prolazi kroz kiselu sredinu želuca.
Važan je sastav minerala u proizvodu, iz kojeg se potom formira određeni ostatak ili pepeo, koji sadrži više ili kiseline ili lužine.

Na primjer, sok od limuna. Limunov sok je u suštini kiselina. Međutim, po mehanizmu djelovanja sok je alkalizirajući, jer se prilikom njegove probave formira pepeo od pretežno alkalnih minerala koje sadrži.

Glavni alkalni minerali su magnezijum, kalcijum, kalijum. Glavni kiseli su sumpor i fosfor.

Ako grubo rasporedimo proizvode u kategorije prema dominaciji različite vrste minerali, zatim:

Alkalni pepeo nastaje pri konzumiranju: zelenila, povrća, voća, nekih mahunarki;

Kiseli - pri konzumiranju životinjskih proteina, mliječnih proizvoda, žitarica;

Blizu neutralnog za masti i šećer.

Uticaj ishrane napH urina

Kroz mineralni pepeo, koji nastaje tokom procesa varenja, ishrana može uticati na pH urina. Opseg pH urina je prilično širok - od 4,5 do 8 V tradicionalna medicina, sa optimalnim intervalom od 6,4 do 6,8.

Pepeo od proizvoda završava u opštem bazenu kiselina i lužina, na šta utiče i vrsta i intenzitet fizičke aktivnosti (anaerobna aktivnost dovodi do stvaranja mlečne kiseline), kvalitet disanja, status pojedinih mikroelemenata i metaboličke karakteristike.

Odnosno, u zavisnosti od toga da li ste doručkovali zeleni smoothie ili kajganu, pH vašeg urina će biti malo drugačiji, ali se neće značajno promeniti.

Štaviše, čak i ako je pH urina u navedenom rasponu, prema mišljenju stručnjaka, to nije indikativni pokazatelj zdravlja.

To se ne može reći za pH krvi, koji se, za razliku od urina, održava u vrlo uskom rasponu i vrlo je strogo reguliran od strane tijela pomoću posebnog puferskog sistema.

Regulacioni sistempH krvi

pH naše krvi ima tendenciju da bude neutralan na 7,4, sa približno prihvatljivim rasponom od 7,35 i 7,45. Prekoračenje ovog raspona povezano je s vrlo ozbiljnim zdravstvenim posljedicama.

Jedan primjer je ketoacidoza kod dijabetesa (ne treba je brkati sa ketozom). Često je ovo stanje povećane kiselosti praćeno gubitkom svijesti i zahtijeva hitnu hospitalizaciju.

Posljedice alkaloze, tj viši nivo pH nije ništa manje opasan i može biti uzrokovan unosom velikih količina alkalija kao što je soda, dugotrajnom upotrebom antacida i gubitkom kiseline povraćanjem.

S obzirom na kritičnost održavanja ovog intervala, tijelo ima poseban sistem pufera krvi koji stalno osigurava da acidobazna ravnoteža ostane u uskom intervalu neophodnom za odvijanje metaboličkih procesa.

Ovaj sistem funkcioniše kroz:

Pluća i proces disanja - udišemo alkalni kisik i izdišemo kiseli ugljični dioksid;

Bubrezi regulišu kiselinsko-baznu ravnotežu promjenom omjera kiseline i lužine (u obliku natrijum bikarbonat = soda), koje reapsorbuju ili izlučuju iz organizma zajedno s urinom, ovisno o pH krvi.

Odnosno, činjenica da se pod uticajem pufer sistema acidobazna ravnoteža urina i pljuvačke konstantno menja je pokazatelj da krvni pufer sistem radi normalno i obezbeđuje optimalnu acido-baznu ravnotežu u krvi.

pH krvi i rak

Posebno treba obratiti pažnju na konstataciju da zakiseljavanje organizma dovodi do razvoja ćelija raka koje su u stanju da prežive samo u kiseloj sredini.

Kao što sam gore pokušao da pokažem, pH krvi je vrlo strogo regulisan, a u slučajevima kada postane previše kisela ili alkalna, osoba gubi sposobnost da funkcioniše i mora biti hitno hospitalizovana.

U krvi sa normalnim pH (oko 7,4), ćelije raka žive i napreduju, Nadalje, na ovom pH se uzgajaju radi istraživanja.

S druge strane, postoji otkriće Otta Warburga, za koje je dobio Nobelovu nagradu, o posebnostima ponašanja ćelija raka u tijelu. To sugerira da se stanice raka razlikuju od zdravih, između ostalog i po tome što umjesto da proizvode energiju iz kisika, počinju fermentirati glukozu, u čijem procesu nastaje mliječna kiselina.

Odnosno, nije ulazak krvi ono što dovodi do stvaranja ćelija raka, već širenje ćelija raka i prateća fermentacija glukoze doprinose stvaranju kisela sredina, što značajno povećava opterećenje na tampon sistem krvi za održavanje optimalnog pH.

Stoga je jedna od najefikasnijih intervencija za bolesti raka Sada postoji nutritivni protokol koji ograničava količinu glukoze koja ulazi u tijelo i količinu proteina koja se može pretvoriti u glukozu. Ovo je ketogena dijeta, u kojoj većinu kalorija dobijamo iz masti, koja se razlaže na ketone.

Da li ishrana bogata kiselim pepelom dovodi do gubitka alkalnih minerala i osteoporoze?

Da bi se dokazala ova tvrdnja, često se koriste studije koje pokazuju da u urinu ljudi koji se hrane dijetom visokog sadržaja oksidirajući pepeo, nalazi se više kalcijuma.

Prije svega govorimo o studijama koje upoređuju potrošnju životinjskih proteina, budući da je situacija sa žitaricama složenija zbog antinutrijenata koje sadrže, poput fitinske kiseline, koja ometa apsorpciju minerala.

Međutim, ako bolje pogledate ove studije, ispada da je ovo prilično jednostrana interpretacija rezultata, jer ne uzima u obzir promjene u statusu kalcija u kostima.

Tada se slika mijenja. Ispostavilo se da se, s jedne strane, uz ishranu u kojoj prevladava kiseli pepeo, više kalcijuma se izlučuje urinom, ALI, s druge strane, više kalcijuma ima u kostima!

Druga studija je otkrila da je prehrana s relativno visokim sadržajem životinjskih proteina rezultirala višim nivoom kalcija u urinu, ali većom gustinom kostiju. Odnosno, kako kažu istraživači, kalcijum tamo ne dolazi iz kostiju, već iz ishrane!

Nekoliko meta-studija (analiza rezultata brojnih studija na ovu temu) koje su ispitivale vezu između ishrane sa prevlašću kiselog pepela došlo je do zaključka da konzumacija hrane koja „zakiseli“ nije povezana sa gubitkom minerala. od kostiju i razvoja osteoporoze.

Ali čak i ako smo skeptični prema istraživanju, otkrivaju se antropološka zapažanja koja pokazuju šta su naši preci jeli i kako je njihova prehrana utjecala na njihovo zdravlje.

Prehrana različitih plemena i naroda značajno se razlikovala u sadržaju alkalnih i oksidirajućih minerala. Moderni istraživači procjenjuju da je otprilike 50% predindustrijske populacije imalo prehranu u kojoj je dominirao kiseli pepeo.

Čuveni stomatolog Weston Price putovao je po svijetu i dokumentirao zdravlje (posebno zube) raznih naroda i ishranu ovih naroda. Sakupio je i analizirao svoja zapažanja u vrlo opsežnom djelu “Prehrana i fizička degeneracija”.

Prema zapažanjima Westona Pricea, koja potvrđuju antropolozi, prevlast namirnica u kojima dominiraju kiseli minerali ne utiče na negativan uticaj na njihovo zdravlje, stanje kostiju i zuba. Među plemenima koja još uvijek prakticiraju "oksidirajuću" ishranu gotovo krvi i mliječnih proizvoda, pleme Masai je poznato po izvrsnom zdravlju zuba i kostiju.

Ova plemena takođe uključuju Inuite. Zanimljiva je i istorija mongolsko-tatarskih plemena, koja su imala izuzetne fizička snaga, izdržljivost i zdravlje, hraneći se uglavnom mlijekom i krvlju.

Alkalizirajuća dijeta i zdravlje

Pozivajući se na gornja antropološka zapažanja, ni na koji način ne ohrabrujem sve da idu na mesnu i mliječnu dijetu. Smatram da je s obzirom na veličinu svjetske populacije i metode proizvodnje većine životinjskih proizvoda, ovaj model neodrživ i neće donijeti zdravlje.

Ali jako je važno shvatiti da smo svi različiti i da ti i ja imamo različite potrebe, probavne karakteristike, zdravstveno stanje, genetiku, o čemu jednostavno moramo voditi računa pri odabiru ishrane.

Koncept alkalizirajuće dijete je dobar jer se zasniva na unosu puno povrća, začinskog bilja i voća o čijoj dobrobiti za naše zdravlje neću ovdje govoriti. Ali ne zato što može promijeniti naš pH.

Zdravlje našeg tijela ovisi o ravnoteži, uključujući minerale - alkalizirajuće i oksidirajuće. Kiseline su esencijalna jedinjenja za zdravlje koja obavljaju mnoge vitalne funkcije. Među ovim spojevima su aminokiseline i masne kiseline.

Kriterijum samog sadržaja alkalnih minerala pri odabiru hrane i pripremanju dijete je jednostran i možda ne uzima u obzir potrebe i karakteristike vašeg organizma!

Uredništvo možda neće odražavati stavove autora.
U slučaju zdravstvenih problema nemojte se samoliječiti, konsultujte se sa lekarom.

Da li vam se sviđaju naši tekstovi? Pridružite nam se na društvenim mrežama da budete u toku sa svim najnovijim i najzanimljivijim stvarima!

Kiseli otpad je prirodan nusproizvodćelijskog metabolizma. IN ljudsko tijelo više od 60 triliona ćelija, sa prosjekom životni ciklus 4 sedmice. Na kraju ciklusa, svaka ćelija se deli na dve genetski ekvivalentne jedinice. Međutim, samo polovina novih formirane ćelije namjenjeno za dalji razvoj. Ostale slabe, oštećene i kontaminirane ćelije jednostavno umiru. Ostali milioni ćelija postaju kiseli otpad.

Prirodni proces starenja također uzima svoj danak - unutarnja sredina tijela ima tendenciju oksidacije tokom godina. Često se dešava da nakon 45 godina tijelo izgubi sposobnost da se riješi nakupljenog kiselog otpada i počne ga skladištiti u različitim dijelovima tijela, što kasnije uzrokuje bolest.

Kada razmatramo svaku bolest, moramo analizirati njene uzroke i posljedice. Neverovatna količina i raznolikost fizički problemi a bolesti mogu biti uzrokovane oksidacijom tijela. Danas velika većina stanovništva pati od problema uzrokovanih zakiseljavanjem – zbog specifičnih prehrambenih navika i načina života, a da toga i ne slute. Pogledajmo faktore oksidacije:

• Povećana potrošnja kiseli proizvodi.

Moderna prehrana sadrži više kiselih namirnica (ph ispod 7), tako da naše prvobitno alkalno tijelo postepeno počinje oksidirati.

• Pića koja svakodnevno pijemo su takođe kisela (kafa, voda

mirovanje, čaj, pivo, itd.)

• Smanjeno lučenje kiseline.

Tokom fizičke vežbe, znojem se iz organizma oslobađa velika količina kiselina, ali danas ljudi nemaju uvijek dovoljno vremena za bavljenje sportom

Pogledajmo ishranu – uzrok broj jedan oksidacije u tijelu. Sve prehrambeni proizvodi obezbediti neophodno hranljive materije i energija neophodna za razvoj i rast ljudsko tijelo. Razlika između dobrog i loša hrana određena relativnom količinom opasnog otpada koji nastaje kao rezultat njegove potrošnje. Imajte to na umu alkalne supstance neutraliziraju kiseli otpad i čiste organizam, i kisele supstance dovode do oksidacije i kontaminacije.

Jedan od glavnih temelja dobro zdravlje je kiselinsko-bazna ravnoteža. Nažalost, hrana koju vi i ja jedemo svaki dan je kisela (Ph ispod 7). Alkalna hrana, kao što su povrće i voće, jedu se u znatno manjim količinama. Hajde da pogledamo hranu koju jedemo.

Tabela pokazuje da je većina proizvoda kisela i ima kiseli pH, zbog čega dolazi do zakiseljavanja organizma, što naknadno uzrokuje razne bolesti. Na primjer: kiseli otpad se nakupio u tijelu u blizini pankreasa, a nema dovoljno alkalnih jona kalcija da ih neutralizira, osoba dobiva dijabetes. Naravno, po ceo dan ne treba jesti dinju, šargarepu, kruške (što se odnosi na alkalije), ali je dovoljno piti alkalnu vodu, koja se može dobiti uz pomoć, da bi se održala acidobazna ravnoteža tijelo.

Hajde da pogledamo konkretan primjer Kako oksidacija tijela utječe na našu krv?

Slika krvi zdrave osobe (sl. 1) Krv tokom oksidacije organizma (sl. 2)

Na desnoj slici vidimo krvna zrnca koja izgledaju kao slijepljeni novčići - to su crvena krvna zrnca, ali ne bi trebala tako izgledati. Moraju se razdvojiti, slobodno cirkulirati u krvi i distribuirati kisik. Ali to se ovde ne dešava. Krv je ovdje toliko oksidirana da se stanice pokušavaju zaštititi od kiselog okruženja. Ova osoba ima poremećenu distribuciju kiseonika. Ako obratite pažnju, videćete i crne tačke - to je holesterol koji začepljuje kapilare. Tako nastaju krvni ugrušci u srcu i mozgu.

Na slici br. 1 vidimo već izmijenjenu sliku 20 minuta nakon pijenja uživo (alkalne vode). Crvena krvna zrnca su se odvojila, što znači da je krv postala alkalna. Počeli su da "transportuju" kiseonik i počeli su da se osećaju odlično.

Zdrave ćelije zahtevaju alkalnu sredinu. Dokazi govore da je višak kiselosti osnovni uzrok svih bolesti. Bilo koja bolest od prehlada prije raka, javlja se kada tijelo postane nesposobno da se nosi sa nagomilavanjem kiselog otpada.

Postoji mnogo načina da se to pokaže alkalne vode ima značajan uticaj na zdravlje i funkcionalnost ljudskog organizma. Sada da sumiramo nekoliko stvari – jer su one veoma važne da bi se posjete ljekaru svele na minimum:

• Tvoja je
• Temperatura
• Opće zdravlje

Ova 3 parametra su pokazatelji vašeg opšte stanje. Jer kada jednom počnete da koristite živa voda, ili bilo šta drugo što može podesiti vaš pH na alkalnu stranu - osjećat ćete se bolje i vaše tijelo će se osjećati mnogo bolje zbog detoksikacije, čišćenja i regeneracije. Šta će podrazumijevati smanjenje unosa lijekova!

U kontaktu sa

Kombinacija kiseline i lužine u ljudskom tijelu jedno je od najstarijih područja istraživanja u medicini. Još 30-ih godina prošlog vijeka Otto Warburg napravio je niz važnih otkrića na ovim prostorima. On je to mogao dokazati povećana kiselost provocira razvoj kancera. I od tada se sve aktivnije proučavaju prednosti alkalija i procesa kao što je alkalizacija. Mnogo toga se pojavilo na ovom području zanimljiv dokaz da alkalizacija pomaže u zaštiti od mnogih bolesti i produžava mladost.

Koje su prednosti alkalizacije?

Navedite razloge zašto je ciljana alkalizacija na pravi način zaštitite se od razne bolesti, može potrajati. Ali bolje je pogledati najvažnije. Zaista, zbog toga će biti moguće temeljito razumjeti zašto se koristi alkalni proizvodi i druga sredstva koja povećavaju udio alkalija u tijelu smatraju se korisnim.

1. Alkalna sredina nije pogodna za razvoj ćelija raka. Zapravo, ovo je jedna od najvažnijih tačaka u u ovom slučaju. Ćelije raka Za rast i reprodukciju potrebna je kiselina. Ali lužina je sposobna uništiti oštećene ćelijske strukture za samo nekoliko sati.
2. Opasnost od mnogih bolesti koje se razvijaju u pozadini upalnih procesa postaje jača ako se unutarnja sredina zakiseli. A, kao što znate, alkalija je suprotnost kiselini. Ako "pomaknete" acidobaznu ravnotežu na alkalnu stranu, moći ćete smanjiti rizik od raznih bolesti. Postoje naučnici koji generalno veruju da jeste povećan sadržaj kiselina postaje glavni uzrok razvoja apsolutno svih bolesti. Ovo može biti previše hrabra izjava. Ali to ipak ima neku osnovu.
3. Kisela sredina usporava brzinu kojom se kiseonik kreće kroz ćelije tela. A to, zauzvrat, dovodi do mnogih dodatnih problema. Višak kiseline narušava funkciju unutrašnje organe, smanjuje performanse, negativno utiče na emocionalnu sferu.

Kakvi se zaključci mogu izvući ako uzmemo u obzir sve gore navedene aspekte? Ljudi koji stalno pate od zarazne bolesti, hronično pate od prehlade, osećaju opštu slabost i slabost, treba da proveravaju sopstvenu acidobaznu ravnotežu. Sasvim je moguće da uzrok ovih problema leži u činjenici da tijelo ima povećan sadržaj kiseline.

U kojim slučajevima je indicirana alkalizacija?

Unatoč činjenici da je alkalizacija općenito korisna za ljude, važno je osigurati da je takva aktivnost racionalna prije nego što je započnete. Da biste to učinili, morat ćete izmjeriti pH nivo. Jasno pokazuje odnos lužine i kiseline.

Uspostavljeni su određeni indikatori koji se mogu koristiti za usmjeravanje slična situacija. Ako je pH manji od 7 bodova, zaključuje se da je unutrašnja sredina zakiseljena. Zauzvrat, vrijednost iznad 7,5 ukazuje na alkalizaciju. Naravno, previsoke brojke takođe ne ukazuju na dobrobit za organizam. Smatra se da je optimalna cifra približno 7,45 sa blagim fluktuacijama u jednom ili drugom smjeru. Eksperimentalno je dokazano da se na ovom pH nivou postižu najbolje brzine prenosa kiseonika i rizik od kancerozni tumori i druge upale.

Osnovne metode alkalizacije

Da bi se povećao sadržaj alkalija u unutrašnjem okruženju, potrebno je pribjeći najuspješnijim i dokazanim metodama. Ima ih poprilično, ali nisu svi preporučeni od strane stručnjaka. Stoga je potrebno analizirati one metode koje će vjerovatno dovesti do sigurne i djelotvorne alkalizacije. Štaviše, ove metode su povezane ne samo s ishranom, već i sa zajedničke karakteristike stil života. Ovakvi pristupi povećanju udjela alkalija uz istovremeno smanjenje nivoa kiselosti odobreni su i testirani u praksi.

Formiranje pravilne ishrane

Osnova alkalizacije je i dalje ishrana. Proizvodi se značajno razlikuju u odnosu kiseline i lužine u svom sastavu. Da biste povećali nivo alkalnosti, trebalo bi da povećate procenat alkalne hrane. Njihov odnos sa kiselim treba da bude 65% do 35%. Tada će se alkalizacija odvijati postepeno i tijelo će je dobro prihvatiti.

Hrana bogata alkalijama je prilično raznolika. Najviše alkalija ima u kajsijama, smokvama, grejpfrutu, cvekli, šargarepi, svježi krastavci, svježi sir, biljni čajevi. Sva navedena hrana i pića pomažu u alkalizaciji organizma na siguran način. Istovremeno, udio alkalija ne "skače" previše naglo.

Tokom procesa alkalizacije, također morate izbjegavati jesti hranu koja sadrži značajan udio kiselina. O kakvoj hrani? mi pričamo? Grožđe, pomorandže i njihov sok, mahunarke, većina orašastih plodova i biljnih ulja, jaja, perad, riba, čokolada, alkohol i gazirana pića mogu „pomjeriti“ acidobaznu ravnotežu prema kiselini. Ovdje možete imenovati bilo koju mesnu hranu, ne samo živinu. Govedina i svinjetina također sadrže više kiseline nego lužine, iako nisu rekorderi po ovom pokazatelju.

Prilikom formiranja dijete za alkalizaciju, trebali biste se pridržavati određenih opšta pravila. Osnovna pravila ishrane za povećanje količine alkalija u organizmu izgledaju ovako:

• ako se na jelovnik doda meso, onda se uz njega mora konzumirati i povrće;
• treba napustiti kombinaciju mesa sa žitaricama i pasuljem;
• Kada pijete alkohol ili kafu, bolje je koristiti povrće nego meso za užinu;
• ukloniti višak kiseline treba piti što je više moguće više vode u jednom danu;
• Šećer i slatkiše treba zamijeniti urmama, slatkim povrćem i medom.

Pridržavajući se ovih pravila, možete povećati sadržaj alkalija čak i bez drugih efekata na organizam. Ali postoje i druge metode koje pomažu u potpunoj alkalizaciji.

Pijenje alkalnih pića

Lako je sami pripremiti razne napitke visokog sadržaja alkalije. Da biste vodu učinili alkalnom, koristite najjednostavniji, najpristupačniji i sigurnim sredstvima. Koji se od njih smatraju najprikladnijim u ovom slučaju?

Prvi način je da u vodu dodate limunov sok. On preporučuje da dan započnete čašom vode sa limunom. Treba uzeti pola limuna, iscijediti sok iz njega, a zatim ga pomiješati sa oko 200 ml vode. Naravno, ovaj napitak je pogodan za piće tokom celog dana. Ali vjeruje se da, pijan sljedećeg jutra, to donosi najveća korist. Ponekad se limunov sok zamjenjuje jabukovim sirćetom. Ali ovo drugo mora biti prirodno.

Još jedno alkalno piće je voda pomiješana sa sodom. Postoje mnogi popularizatori ove metode alkalizacije. Tvrde da pića sa sodom štite od nadutosti, hipertenzije, žgaravice i mnogih drugih. neprijatne pojave. Međutim, u početku morate biti izuzetno oprezni kada pijete gaziranu vodu. Za pripremu napitka koristite samo malo sode - gotovo vrh kašičice. Ova količina proizvoda se razblaži čašom vode i pije ujutru.

Pozitivne emocije

Iz nekog razloga, "pristaše" alkalizacije često zaboravljaju da kiselinsko-bazna ravnoteža uvelike ovisi o emocijama koje osoba doživljava. Kada depresivna stanja Prije svega, funkcioniranje organa gastrointestinalnog trakta se pogoršava. Zbog toga se usporava probava hrane i smanjuje se intenzitet uklanjanja toksina. Zauzvrat, toksini dovode do zadržavanja kiseline i konačno do smanjenja pH nivoa. To znači da se potpuna alkalizacija ne može dogoditi u pozadini negativnog emocionalnog stanja. Da biste prevazišli ovo drugo, možete se obratiti raznim vježbe disanja, meditacija, joga i metode samoregulacije.

Dodavanje fizičke aktivnosti

Kiselina i toksini koji se pojavljuju zbog njenog prisustva u tijelu ne mogu se aktivno eliminirati bez fizičke aktivnosti. Čak i ako je dijeta savršeno odabrana, pasivni način života i dalje će spriječiti alkalizaciju. Koje vrste opterećenja mogu biti uključene sopstveni život? Najjednostavnije opcije će učiniti:

• dnevna lagana vježba u trajanju od 10-15 minuta;
• brza šetnja od kuće do posla i nazad u roku od 20-25 minuta;
• Vrijedi izaći iz grada u šetnju barem jednom sedmično.

Takve jednostavne radnje pomoći će učiniti život zanimljivijim i bogatijim. Osim toga, omogućit će mnogo brže povećanje udjela alkalija u unutrašnjem okruženju. Ali takođe ne treba da date telu previše stresa. To može dovesti do ne najugodnijih posljedica, jer preopterećenje negativno utječe na raspoloženje i, nažalost, dovodi do razvoja depresije. Potonji, kao što je gore spomenuto, zapravo potiče zakiseljavanje.

Zašto je alkalizacija opasna?

Koliko god bio veliki entuzijazam pristalica ovog načina liječenja (ili načina života), on je podložan osnovanim kritikama. Stvar je u tome da alkalizacija često dovodi do pogoršanja stanja ako je osoba u početku imala određene kontraindikacije. Ali čak i bez kontraindikacija, nemoguće je povećati nivo alkalija u unutrašnjem okruženju na previsoke nivoe. Iz tog razloga, potrebno je istaknuti sljedeće situacije u kojima će alkalizacija samo štetiti.

1. Ne biste trebali provoditi alkalizaciju ako imate neke bolesti gastrointestinalnog trakta. Uglavnom, to se odnosi na situaciju u kojoj je čir prisutan u pozadini smanjene kiselosti. Naravno, povećanje udjela alkalija u ovom slučaju će dovesti do izuzetno negativnih posljedica.
2. Ne biste trebali pretjerano koristiti gazirana pića i pića s limunovim sokom, uključujući i zdrave ljude. Prvo, to može dovesti do razvoja već spomenutog čira. Drugo, oštro povećanje nivoa alkalija ponekad rezultira suprotnim efektom. Tijelo počinje aktivno raditi na normalizaciji acido-bazne ravnoteže. I, shodno tome, postoji opasnost od žgaravice ili drugih negativnih stanja (usput, dobrobiti sode za žgaravicu su uvelike preuveličane upravo iz tog razloga).
3. Alkalizacija, iako drugačija velika korist, još uvijek ne može biti jedina metoda liječenja. Ovo je samo podrška tijelu i ne zamjenjuje savremenim metodama otklanjanje raznih tegoba.

I, naravno, ne bi trebalo da radite bez prethodne konsultacije sa lekarom. Ako stručnjak odobri alkalizaciju, a pH mjerenje pokaže nizak udio lužine, možete sigurno početi poboljšavati zdravlje tijela. Statistike pokazuju da danas ljudi sa prekomjernom Visoke performanse Nema puno alkalija. Stoga će alkalizacija vjerovatno biti korisna i sigurna. Prema većini naučnika, pomaže u osiguravanju potpune prevencije širokog spektra bolesti.

Popularan trend u pravcu zdrav imidžživot postaje sistem alkalizacije tela. Njegove pristalice govore o potrebi održavanja alkalne sredine u našem tijelu kako bi se osiguralo optimalno stanje resursa tijela. Medicina nije protiv toga - a to znači da je vrijedno razumjeti prednosti i štete alkalizacije tijela kako bi se primjenjivale dostupne metode za svakodnevno održavanje potrebna energija i zdravlje u telu.

Šta je alkalizacija organizma?

Koncept prednosti alkalizacije organizma ima naučno objašnjenje i dokazani dokazi efikasnosti metoda. Svaki prehrambeni proizvod ima sposobnost da utiče na unutrašnju sredinu organizma, alkalizirajući je ili zakiseljavajući. Hrana koja povećava nivo kiseline je štetna i doprinosi razvoju upalnih procesa. Pojave kao što su akne, giht, usporen metabolizam, prekomjerna težina, artroza, osteohondroza i druge bolesti tužni su primjeri štete uzrokovane zakiseljavanjem unutrašnje sredine našeg tijela.

Metoda alkalizacije organizma zasniva se na povećanju konzumacije zdrave alkalne hrane (65 - 80%) i smanjenju konzumiranja kisele (20 - 35%). Sa ovim odnosom svi unutrašnji sistemi se brže prilagođavaju alkalizaciji, čak i ako je prethodna osnova ishrane bila „zakiseljavanje“ hrane.

Koje su prednosti alkalizacije organizma?

Naučnici su uvjereni da je za najaktivnije i zdravo funkcionisanje osobi je potrebna alkalna sredina. Korisne tehnike alkalizacija organizma poboljšava rad probavni sustav, očistite creva. Imuni sistem postaje jači, ćelije se brže dijele - samim tim se metabolizam i regeneracija odvijaju intenzivnije, kemijske reakcije se odvijaju bolje i bez odstupanja. Alkalizacija tijela potiče uklanjanje štetnih otpadaka i toksina - u pozadini razvoja korisna flora u gastrointestinalnom traktu.

Bitan! Alkalinizacija organizma je sveobuhvatan proces ozdravljenja. Stoga je prije početka potrebno konsultovati se sa iskusan doktor i obaviti potreban pregled.

Znakovi zakiseljavanja organizma

Ono što se obično naziva acidobaznom ravnotežom procjenjuje se pomoću pH skale. Nivo pH je pokazatelj koncentracije vodonikovih jona u tjelesnim tekućinama.

Kod zdrave osobe pH vrijednost pH je 7,35 - 7,45: njegovo održavanje je princip alkalizacionog sistema organizma. Ako padne ispod 7, onda govore o promjeni svojstava ravnoteže prema kisela sredina, što u praksi dovodi do štete teška kršenja u ljudskom zdravlju.

Povrede acidobaznog balansa prvenstveno izazivaju:

• nezdrava prehrana (pretjerana konzumacija slatkiša, brze hrane, gaziranih pića);
• „pasivni stil života;
• loše navike (pušenje, alkohol).

Odrazit će se prisustvo barem jednog od ovih faktora velika vjerovatnoća zakiseljavanje organizma, što može dovesti do sljedećih problema:

• erozija zubne cakline, suha bez sjaja koža, oštećena lomljiva kosa;
• reumatizam zglobova ( inflamatorna bolest vezivno tkivo), grčevi nakon manjeg fizičkog napora, bolovi u mišićima i kralježnici;
• česte bolne glavobolje, migrene;
• gojaznost, prekomjerna težina;
• nestabilan krvni pritisak (veoma visok ili nizak, stalne fluktuacije);
• dijabetes Ι i ΙΙ stepena;
• rizik od razvoja raka;
• moždani udari.

Kako provjeriti acidobaznu ravnotežu

Ako osoba ima neku od gore navedenih navika u životu, to bi trebao biti signal da obrati pažnju na kiselo-baznu ravnotežu i počne alkalizirati organizam. Njegovo normalan indikator neznatno varira u zavisnosti od starosti, nasljedne osobine, tip metabolizma, ali će mu donja granica biti 7, a gornja 8. Prelazak ovih granica znači povećanje zdravstvenih rizika.

Svoju ravnotežu kod kuće možete saznati na nekoliko načina - napravite test krvi, urina, sline pomoću posebnih trakica za jednokratnu upotrebu. Test urina treba uraditi 2 sata prije obroka ili 5 sati nakon obroka. Pod ovim uslovima, rezultati će biti najtačniji.

Savjet! Bolje je redovno vršiti mjerenja kako bi se razumjela dinamika procesa i bolje kontrolirala situacija.

Test krvi će pokazati najtačnije i ispravan indikator PH tijela. Test treba da uradi samo lekar u bolničkom okruženju. Takođe je važno zapamtiti da je u prvoj polovini dana acidobazna ravnoteža na najnižem nivou, a uveče raste. To je zbog svojstava svakodnevnog javljanja oksidativnih procesa u tijelu.

Načini alkalizacije organizma

Postoji nekoliko načina da alkalizirate svoje tijelo kod kuće. Većina njih je povezana s konzumacijom posebne hrane pravi nivo pH, slijedeći korisne preporuke.

1. Alkalizacija organizma limunom je najpopularniji „alkalni recept“, jer se limun smatra alkoholom alkalni indikatori. Pijenje vode s limunom ujutro na prazan želudac je blagotvorno za alkalizaciju organizma. Recept je jednostavan: u čistoj čaši pije vodu potrebno je razrijediti 2 žlice. l. sok od limuna. Ovaj napitak savršeno tonizira tijelo i pruža koristan stimulans. imunološki sistem i poboljšati probavu.
2. Alkalinizacija tijela može se provesti i običnim soda bikarbona. Za pripremu napitka potrebno je dodati 0,5 - 1 žličicu. sodu bikarbonu u vodu, prokuhati i promiješati.

   Pažnja! Voda bi trebalo da "bubri", kao soda. Tek nakon toga možete piti otopinu bez štete za želudac. Da biste pojačali učinak alkalizacije organizma, možete popiti alkalni koktel s dodatkom soda vode kašike korisnih stvari alkalna svojstva sok od limuna ili Sirće. Pri prvom kušanju piće možda neće biti najprijatnijeg okusa: bolje ga je piti umjereno vrućeg ili toplog: na taj način će receptori manje osjetiti perjanicu sode nego kada se ohladi. Navika redovnog pijenja sode na prazan želudac će dovesti do stabilnog poboljšanja pH nivoa.

3. Zdrav, adekvatan san je važan korisna uloga u alkalizaciji organizma. Odrasla osoba treba da odvoji najmanje 7 sati dnevno za odmor. U suprotnom, tijelo proizvodi hormone stresa - kortizol i adrenalin, koji narušavaju ravnotežu nervna aktivnost, što naknadno remeti funkcionisanje drugih organa. Osim toga, upravo tokom sna naše tijelo se potpuno obnavlja i čisti.
4. Svježe povrće je glavni izvor alkalne hrane u ljudskoj prehrani. Nutricionisti savjetuju konzumiranje najmanje 2 cijela povrća dnevno kako bi se postigla što uspješnija alkalizacija. Proizvodi imaju blagotvorno dejstvo zahvaljujući vrijedna kompozicija minerali, esencijalni vitamini i antioksidansi. TO zdravo povrće„Najalkalniji“ indikatori uključuju zeleno lisnato i korjenasto povrće.
5. Za kvalitetnu alkalizaciju trebalo bi smanjiti ili potpuno eliminirati konzumaciju šećera i slatke hrane. Slatkiši, čokolada, kiflice, kolači, gazirana pića uzrokuju značajnu štetu organizmu, kao i strast prema umjetnim zaslađivačima: sukralozi i aspartamu. Zdrava opcija bila bi zamjena šećera. prirodna stevija: ovaj dodatak praktično nema nuspojave i dozvoljeno je kada je tijelo alkalizirano.

Snažnija metoda alkalizacije opisana je u videu:

Pravilna ishrana

Alkalizirajuća (ili alkalna) dijeta ima mnoga korisna svojstva. Može smanjiti rizik od kamena u bubregu, očistiti sluznicu i crijeva te poboljšati stanje organizma u cjelini. Da biste to učinili, morate se pridržavati posebnog sistema ishrane zasnovanog na sljedećim principima;

• U procesu alkalizacije tijela ne možete potpuno eliminirati kiselu hranu, jer to može dovesti do štete od ekstrema. Hrana sa niskim pH treba da čini oko 20% svih konzumiranih namirnica;
• Povrće ne treba kuvati. Dokazano je da samo u svom "sirovom" obliku maksimalno zadržavaju svoja korisna svojstva i mogu donijeti veliku korist tijelu za alkalizaciju. IN izuzetan slučaj s kontraindikacijama za upotrebu vlakana (na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta) za postizanje alkalizirajućeg efekta povrće se može kuvati, najbolje na pari;
• Alkalinizacija organizma u potpunosti eliminiše potrošnju životinjskih masti, jer puter, sir, mlijeko, svježi sir, pavlaka i drugi životinjski proizvodi stvaraju štetu zakiseljavanjem životne sredine tijela. Za salate će koristiti laneno, kokosovo, kukuruzno i ​​maslinovo ulje;
• Poslednji obrok treba da bude 12 sati nakon prvog. Dakle, dan će biti podijeljen na 2 dijela: prvih 12 sati nakon buđenja je dozvoljeno, ali sljedećih 12 nije;
• Za optimalnu alkalizaciju organizma sve žitarice (žitarice, testenine, brašno) i plodovi mora se mogu konzumirati najviše tri puta nedeljno.

Savjet! Nutricionisti su uvjereni da umjerena fizička aktivnost nekoliko puta poboljšava učinak alkalizacije. A bonus će biti gubitak viška kilograma.

Uzorak menija za dan mogao bi se sastojati od:

1. Doručak - sveže crveno i zeleno povrće, čaša sojinog mleka ili prirodnog nezaslađenog jogurta.
2. Ručak - kuhan pilećeg mesa, do 200 g, prilog od povrća i biljni čaj.
3. Večera - 200 g pečene ribe, salata od povrća prirodni jogurt ili ajran.

Tabela alkalizirajućih proizvoda

Ukloniti prekomjerna težina, a sa njima - i upalnih procesa U organizmu, tokom procesa alkalizacije, potrebno je smanjiti konzumaciju „kiselih“ namirnica i povećati količinu „alkalnih“.

Postoji stereotip da se hrana sa niskim pH može prepoznati po kiselom ukusu. Međutim, ovo je greška. Primjer za to je limun - kiselog je okusa, ali savršeno alkalizira vodu.

Tabela sadrži listu redovni proizvodi hranu koja je uključena u standardnu ​​ishranu.

Redovna fizička aktivnost

Za efikasnu alkalizaciju organizma važno je ne zaboraviti na svakodnevno fizička aktivnost. Svaki trening: trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili samo brzo hodanje može ubrzati iznutra metabolički procesi i poboljšava acidobaznu ravnotežu. Stručnjaci savjetuju češće korištenje stepenica umjesto lifta i hodanje, jer takva aktivnost ima tendenciju da donese značajne prednosti ne samo fizičkom, već i emocionalnom zdravlju: takve jednostavne radnje mogu smanjiti razinu stresa.

Pijenje alkalnih pića

Nakon što ste krenuli na put alkalizacije organizma, važno je zapamtiti potrebu da pijete svakodnevno dovoljna količina tečnosti. Baza bi trebala biti jednostavna pročišćena voda sobne temperature. Obračun se vrši pojedinačno (25 - 30 ml po 1 kg tjelesne težine). Da biste diverzificirali svoju ishranu, možete obogatiti vodu dodavanjem komadića voća i bobica koje imaju korisna svojstva. Jagoda, malina, limun, limeta, narandža, jabuka su savršeni. Dakle, okus će postati mnogo ugodniji, a tijelo će primiti više koristi zahvaljujući željenim korisnim svojstvima dodanih proizvoda.

Bitan! Na alkalnoj dijeti, da biste alkalizirali organizam, morate potpuno izbaciti upotrebu neprirodnih pakiranih sokova, jake kafe, alkohola i gaziranih pića!

Pozitivne emocije

Važan element uspješne alkalizacije organizma je održavanje pozitivnog stava i Imajte dobro raspoloženje. Pozitivan mentalni stav ima ogroman uticaj na vaše fizičko blagostanje. “Hormoni sreće” će koristiti vašem radu interni sistemi, poboljšava funkcionisanje organa, dok negativan stav može izazvati oksidativne reakcije organizma koje nastaju oslobađanjem štetnih slobodnih radikala.

Kada alkalizacija tijela može uzrokovati štetu

Tijelo zdrave osobe ima sposobnost da samostalno reguliše sopstvenu acidobaznu ravnotežu. “Alkalna” dijeta praktično nema negativnih efekata: Može se davati za ublažavanje hroničnih zdravstvenih problema: povećanje sadržaja biljna hrana, zbog čega dolazi do glavne alkalizacije, ne može uzrokovati štetu, jer pruža neophodan nutritivni kompleks za održavanje normalnog ljudskog života.

Kontraindikacije za alkalizirajuću dijetu mogu uključivati ​​izolirane slučajeve reakcija na hranu ili bolesti gastrointestinalnog trakta, za koje je propisana stroga dijeta.

Pažnja! Svaka privremena veća promena u ishrani treba da bude praćena konsultacijom sa lekarom.

Zaključak

Proučavajući pitanje koristi i štetnosti alkalizacije organizma, moguće je zaključiti da koncept alkalizacije predstavlja bezbedne inovativne pristupe sistemu ishrane. A da nisam postao ni fan" alkalne dijete“, biće korisno obratiti pažnju na sadržaj zdravih namirnica sa visokom pH vrednošću u dnevnom jelovniku kako bi se održala prirodna acidobazna ravnoteža u telu.