Pod uticajem masaže raste elastičnost mišićna vlakna, poboljšava se kontraktilna funkcija, sprječava se i smanjuje atrofija mišića, poboljšava se metabolizam i apsorpcija u mišićnim stanicama razne supstance, cirkulaciju limfe i krvi u mišićima, njihovu ishranu i regeneraciju. Tokom masaže mišići se oslobađaju od ožiljaka i adhezija. Kontraktilna funkcija mišića posebno se značajno povećava kod flakcidne pareze i paralize. Masaža ublažava umor mišića i poboljšava performanse mišića. Lagana, kratkotrajna masaža obnavlja rad umornih mišića brže od kratkotrajnog pasivnog odmora. Pod uticajem masaže poboljšava se cirkulacija krvi u zglobovima i mekih tkiva, oko zglobova, jača burzalno-ligamentni aparat, ubrzava se resorpcija zglobnih izljeva i patoloških naslaga, poboljšava se funkcija sinovijalne membrane i pokretljivost zgloba. U liječenju bolesti zglobova veliki značaj ima masažu mišića direktno vezanih za oboleli zglob, kao i mesta vezivanja tetiva, ligamenata i zglobnih kapsula za kosti. Na mjestima gdje su tetive i ligamenti pričvršćeni za kost stvaraju se uslovi za taloženje soli i zaostalu upalu. Često su ova mesta veoma bolna i treba ih pažljivo masirati. Zahvaljujući poboljšanju prokrvljenosti tkiva koja okružuju zglobove, pomeranju i istezanju tkiva tokom masaže, eliminišu se adhezije, sprečava boranje periartikularnih tkiva, čime se poboljšava funkcija zglobova.

Fiziološki efekat masaže na nervni sistem

Nervni sistem prvi percipira mehaničku iritaciju koju na kožu pacijenta nanesu ruke masažnog terapeuta tokom masaže. Koristeći različite tehnike masaže, mijenjajući njihovu snagu i trajanje utjecaja, možete promijeniti funkcionalno stanje kore velikog mozga, smanjuju ili povećavaju ekscitabilnost centralne nervni sistem, jačaju ili oživljavaju izgubljene reflekse, poboljšavaju ishranu i razmenu gasova nervnih vlakana i provodljivost nervnih impulsa. Subjektivni osjećaji tokom masaže uz pravilan izbor masažnih tehnika, metoda i tehnika masaže i uz tačnu dozu izražavaju se u osjećaju ugodne topline u cijelom tijelu, poboljšanju ukupnog blagostanja, povećanju opšti ton i fizičko zadovoljstvo. Ako se masaža koristi nepravilno, može se javiti opšta slabost, osjećaj slabosti, razdražljivost, lupanje srca, bol, vrtoglavica itd. Od svih tehnika masaže, mehanička vibracija ima najizraženiji refleksni efekat na nervni sistem. Ruska fiziologija je pokazala da postoji složen odnos između snage stimulacije i odgovora. Utvrđeno je da lagano, sporo maženje i trljanje smanjuju razdražljivost tkiva, otklanjaju bol i smirujuće djeluju na nervni sistem. Naprotiv, snažnim i brzim maženjem i trljanjem povećava se stepen iritativnih procesa. Primjena kursa masaže stvara niz uvjetnih refleksnih veza kod pacijenta, jer su tehnike masaže spoljni podražaji. Ti podražaji u više navrata u određenom dijelu tijela, u određenim satima i u određenoj sredini postaju uvjetovani nadražaji, izvor stvaranja novih uvjetovanih veza u moždanoj kori i subkortikalnim centrima. Tehnike masaže su izvor stvaranja uslovljenih veza u području prvog signalnog sistema, dok pravovremeno izgovorena ohrabrujuća riječ djeluje kroz drugi sistem signalizacije. Naučnici su na osnovu naučnih zapažanja ustanovili da se najizraženija reakcija obolelog organa može dobiti iritacijom masažom određenog dela kože koji je segmentno-refleksnim odnosima povezan sa obolelim organom. Na primjer, srce reaguje na masažu u predjelu sedmog vratnog pršljena i lijeve subklavijske regije, želudac na iritaciju odgovara masažom u području petog torakalnog pršljena ili kože trbuha u područje projekcije želuca prema prednjoj strani trbušni zid. Tapkanje po sakrumu povećava peristaltiku crijeva. Masaža lumbosakralne i donje torakalne kičme ima regulacijski učinak na cirkulaciju karličnih organa i donjih ekstremiteta. Takve zone se nazivaju refleksogene. Ove zone su bogate autonomnom inervacijom. Selektivna masaža u ovim zonama naziva se refleksno-segmentalna. A.E. Shcherbak je prvi predložio korištenje okovratne zone, koja pripada segmentima C4-D2, u tu svrhu. Bogata je vegetacijom nervnih završetaka povezana sa jedrima cervikalnog simpatičkog nervnog sistema. Masaža područja okovratnika ima normalizirajući učinak na cirkulaciju krvi u mozgu, srcu, vratnim organima i gornjim udovima. Preporučljivo je koristiti masažu ove zone kod hipertenzije, migrene, neurastenije i dr. Masaža lijeve subklavijske regije mijenja krvni tlak i broj otkucaja srca. Kada se zahvate gastrične zone, bol, mučnina i žgaravica se smanjuju ili nestaju. Treba dodati da učinak masaže na tijelo značajno zavisi od prisustva ili odsustva utjecaja vanjskih negativnih podražaja. Čekanje u redu, buka, uzbuđeni razgovor medicinskog osoblja u prisustvu pacijenta, sve to značajno umanjuje terapeutski efekat masaže.

Tehnike klasične terapeutske masaže

Postoje glavne tehnike masaže:
1. Milovanje.
2. Trljanje.
3. Gnječenje.
4. Vibracije.

Stroking

Svaka masaža počinje milovanjem. Koristi se nakon svake druge tehnike masaže i završava svaki postupak masaže. Milovanje je tehnika kada ruka masažera klizi preko kože masiranog područja bez pomicanja ili istezanja. Da biste poboljšali klizanje ruku terapeuta masaže pri izvođenju tehnike milovanja, koristite talk ili vazelin. Glađenje može biti ravno i obavijajuće, površno i duboko. Vrste planarnog maženja: odvojeno-sekvencijalno, maženje utezima, grabljasto, peglanje, češljasto. Vrste hvatanja: u obliku klešta i u obliku krsta.

Svrha milovanja je poboljšanje elastičnosti kože, cirkulacije krvi i limfe, smanjenje bolova, poboljšanje vaskularnog tonusa, pojačavanje inhibicijskih procesa u moždanoj kori, smanjenje povišenog tonusa mišića, poboljšanje provodljivosti i ekscitabilnosti perifernog nervnog sistema.

Fiziološki učinak maženja: Prije svega, maženje djeluje na kožu. Koža postaje ružičasta, elastična, čvrsta, kako se maženje poboljšava kapilarna cirkulacija kože i potkožnog tkiva. O tome svjedoči blaga hiperemija kože masiranog područja i osjećaj ugodne topline kod pacijenta. Prilikom milovanja, žile se ritmično sužavaju, a zatim šire. Javlja se neka vrsta vaskularne gimnastike. Površno maženje utječe na površinske žile, kapilare, arteriole, venule, a duboko maženje zahvaća velike duboko ležeće sudove, prvenstveno vene i limfne žile. Pritom treba imati na umu da u zavisnosti od metode, tehnike i trajanja, maženje može djelovati umirujuće ili stimulativno na centralni i periferni nervni sistem. Površno sporo i dugotrajno maženje smiruje nervni sistem, ima analgetski efekat i smanjuje tonus mišića. Pod uticajem takvog maženja, disanje postaje mirno i duboko. Smirujući učinak glađenja jasno se očituje kod pacijenata s neurastenijom. Tokom masaže doživljavaju pospanost. Energično, brzo maženje pobuđuje nervni sistem, pojačava kontraktilnost mišića, povećava tonus mišića. Masažer mora znati da se brzo, energično maženje ne može koristiti u slučajevima teške vaskularne insuficijencije, jer ima prejak iritirajući učinak na vaskularne receptore i može izazvati grč, pa čak i paralizu vaskularnog zida.

Smjernice na tehniku ​​maženja: Glavni uslov za pravilno izvođenje maženja je maksimalno moguće opuštanje mišića. Kada su mišići napeti, krvni sudovi se sužavaju i to smanjuje terapeutski efekat maženja. Glađenje se koristi kao nezavisno imenovanje prilikom prvih zahvata na početku kursa lečenja modrica, uganuća, preosjetljivost kože kako bi se smanjio bol i omogućio tkivima da se prilagode mehaničkom stresu. Površno maženje je priprema za duboko maženje. Planarno površinsko milovanje se može izvoditi u svim smjerovima, a radi se na način da ruke masažera klize po koži masiranog područja, jedva dodirujući njegovu površinu. Površno planarno milovanje kod nekih pacijenata izaziva iritaciju nervnog sistema i nelagodnost. Stoga je prilikom izvođenja takvog maženja potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike nervnog sistema svakog pacijenta. Ako ne podnosi površno maženje, bolje je ovu tehniku ​​zamijeniti dubokim. Ako se milovanje koristi za pojačavanje cirkulacije limfe i krvi, onda se mora raditi duboko, sporo i uvijek u smjeru kretanja venske krvi i limfe duž glavnih žila od periferije prema srcu. U slučaju edema i zagušenja, duboko, omotajuće milovanje mora početi od područja koje se nalazi iznad mjesta edema ili stagnacije kako bi se otvorio put za otjecanje tekućine iz područja ispod. Milovanje se mora izvoditi glatko i ritmično. Snaga pritiska pri maženju varira u zavisnosti od anatomskih i topografskih karakteristika masiranog područja i funkcionalnog stanja njegovih tkiva reducira se na područjima prekrivenim tankim slojem mekog tkiva, na mjestima izbočenja kostiju, ruke masažera treba da prate sve konture masiranog područja Što je veći ugao, to je veći pritisak i dubina djelovanja između šake i površine koja se masira. mišićno zadebljanje radijalnog ruba dlana (tenara), dorzuma prstiju, distalnih krajeva glavnih falangi prstiju stisnutih u šaku.

Metode izvođenja planarnog maženja: Planarno površinsko maženje izvodi se cijelim dlanom, jednom ili objema rukama. Koristi se na bilo kojem dijelu tijela. Odvojeno i uzastopno milovanje se izvodi dlanovima obe ruke. U ovom slučaju, jedan dlan se kreće za drugim. Tehnika se može izvoditi s različitim nivoima pritiska. Tehnika se koristi na leđima, podlaktici, ramenu, butini, potkolenici i na prednjoj površini grudnog koša. Planarno milovanje sa utezima - duboka tehnika. Kada se koristi, jedna ruka se stavlja na drugu kako bi se povećala težina i povećala dubina udarca. Brzina ruku masažera treba da bude spora. Tehnika se koristi samo na velikim mišićnim grupama: leđima, potkoljenicama i zadnjici. Mazanje nalik na grablje izvodi se jastučićima ispravljenih i široko razmaknutih prstiju. Štaviše, četkica se kreće pod uglom od 45 stepeni u odnosu na površinu koja se masira. Tehnika se može izvoditi naprijed, kada se ruka masažnog terapeuta udalji od vas, ili obrnuto, kada se ruke masažera kreću prema vama. Kada se krećete naprijed, tehnika je rigidnija kada se krećete unazad, ruka terapeuta za masažu je mekša. Tehnika se rijetko koristi za zaobilaženje manjih ogrebotina, madeža, papiloma, kao i proširene vene. Tehnika se može koristiti na tjemenu, leđima, grudima, donjih udova. Peglanje se izvodi sa stražnjom površinom falangi četiri prsta. Prsti su ispravljeni, a ruka je pod pravim uglom u odnosu na njih. Tehnika se izvodi jednom ili objema rukama na leđima, lumbosakralnoj regiji, zadnjici, butinama i grudima. Glađenje poput češlja je veoma duboka tehnika. Kada ga koristite, morate koristiti talk. Tehnika se izvodi sa distalnim krajevima glavnih falangi prstiju stisnutih u šaku. Može se izvoditi jednom ili objema rukama na leđima, zadnjici, butinama i stražnjem dijelu potkolenice. Ruke masažera moraju se kretati polako i samo u pravcu mišićnih vlakana.

Načini izvođenja tehnike hvatanja: Mazanje nalik kleštama izvodi se jastučićima velikih i kažiprst, koji hvataju mišićni valjak i klize po njemu. Tehnika se može raditi jednom ili objema rukama na trapeznom mišiću, sternokleidomastoidnom mišiću, donjem rubu velikog prsnog mišića, deltoidnom mišiću, glavama mišića bicepsa i tricepsa brachii, brahioradijalnom mišiću, mišiću sartoriusa , glave kvadricepsa femoris mišića, mišići zadnja grupa butine (semimembranosus, semitendinosus i biceps femoris), na trbuhu gastrocnemius mišića, Ahilove tetive i prstiju na rukama i nogama. Ukršteno milovanje se izvodi dlanovima obe ruke. U tom slučaju ruke stežu gornje i donje udove tako da se prsti preklapaju jedni s drugima, lagano križajući. Tehnika dubokog milovanja koristi se samo na udovima.

Trituracija

Prilikom izvođenja tehnike trljanja, ruka terapeuta masaže pomiče kožu i potkožna tkiva. Trljanje može biti površno i duboko, kontinuirano i povremeno. Vrste trljanja: naizmjenično, piljenje, blanjanje, šrafiranje, češljasto, spiralno, kleštasto.

Svrha trljanja: poboljšanje pokretljivosti tkiva, rastezanje ožiljaka i adhezija, labavljenje i drobljenje patoloških naslaga, poboljšanje cirkulacije krvi, povećanje kontraktilne funkcije mišića. Ubrzanje procesa eliminacije patoloških izliva i krvarenja u tkivima i zglobovima, zagrijavanje tkiva i analgetsko djelovanje.

Fiziološki učinak trljanja: Trljanje pomaže poboljšanju pokretljivosti tkiva, rastezanju ožiljaka, adhezija, labavljenju i drobljenju patoloških naslaga. Ovo je posebno važno za artritis, artrozu i ukočenost zglobova. Pod uticajem trljanja značajno se poboljšava funkcija zglobova. ligamentni aparat. Zahvaljujući neuro-refleksnom i humoralnom efektu trljanja, krvne žile se šire, izražena hiperemija se javlja ne samo u koži, već iu duboko ležećim tkivima, a dolazi do pojačanog dotoka krvi u masirano područje, što doprinosi ubrzanju procesi eliminacije izliva, krvarenja i patoloških naslaga. Obilan dotok krvi u masirano područje pospješuje ishranu i regeneraciju oštećenih tkiva. Ovo svojstvo trljanja preporučljivo je koristiti u liječenju prijeloma, za ubrzavanje stvaranja kalusa, ubrzanje regeneracije oštećenog živca i tako dalje. Trljanje povećava tonus i kontraktilnu funkciju mišića tokom funkcionalni poremećaji neuromuskularnog sistema, sa mlohavim parezama i paralizama, sprečavajući gubitak mišića i atrofiju. Trljanje duž nervnih stabala i na izlaznim tačkama nerava smanjuje nervnu razdražljivost. Na primjer, trljanje ima široku primjenu kod neuritisa, neuralgije, pleksitisa, radikulitisa, ne samo zbog izraženog analgetskog djelovanja, već i zbog toga što se pod utjecajem trljanja u živčano i okolna tkiva poboljšava ishrana i razmjena plinova, te zastoji upala. brže se rastvara.

Metodološke upute za primjenu trljanja: Glavni uvjet za pravilno trljanje je maksimalno moguće opuštanje mišića. Što je veći ugao između četke za masažu i površine masiranog područja, to je veća snaga i dubina udarca prilikom trljanja. Lubrikanti i puderi slabe učinak trljanja. Nemoguće je nanositi trljanje na jednom mjestu duže vrijeme zbog mogućnosti ozljeđivanja kože. Prilikom trljanja, dio tijela koji se masira mora imati jaku, stabilnu potporu. Trljanje se može raditi u svim smjerovima, a sila pritiska ruke masažera treba biti ista u svim smjerovima. Što su ruke terapeuta za masažu sporije, to je trljanje efikasnije. Snaga pritiska trljanja može se povećati u područjima prekrivenim debelim slojem mekog tkiva, guste fascije i aponeuroze, ili smanjiti u područjima sa tankim slojem mekog tkiva i na bolnim područjima. Trljanje treba raditi ritmično. At ispravno izvršenje Upotreba trljanja ne bi trebala povećati bol. Trljanje se može raditi jednom ili objema rukama, dlanom, thenarom, hipotenarom (mišićno zadebljanje ulnarnog ruba dlana), ulnarnom ivicom šake, distalnim krajevima glavnih falangi prstiju stisnutih u šaku , jastučić jednog ili više prstiju, šaka, lakat, pa čak i lakatna ivica podlaktice.

Načini izvođenja tehnike trljanja: Naizmjenično trljanje izvodi se dlanovima obje ruke, koji se istovremeno kreću u međusobno suprotnim smjerovima. Naizmjenično trljanje se koristi na leđima, ramenom pojasu, grudima, abdomenu, lumbosakralnoj regiji, zadnjici i udovima. U području čela izvodi se naizmjenično trljanje jastučićima kažiprsta ili srednjeg prsta. Piljenje se izvodi s obje ruke, lakatnom ivicom šake, a ponekad i podlakticom. Ruke prave iste pokrete kao i prilikom naizmjeničnog trljanja. Ova tehnika se može izvoditi jednom rukom. Prilikom piljenja dlanovi stoje okomito u odnosu na površinu masiranog područja na udaljenosti od jednog do jednog i pol centimetra jedan od drugog. Piljenje se koristi na potiljku, ramenom pojasu, leđima, grudima, abdomenu, lumbosakralnoj regiji, zadnjici, gornjim i donjim ekstremitetima. Rendisanje se obično izvodi jednom rukom, sa lakatnom ivicom šake postavljenom okomito, kao kod piljenja, ali za razliku od toga, ruka masažera pravi kratke, brze, trzave pokrete, kao kod stolara koji koristi avion. Tehnika se koristi na leđima, zadnjici, a ponekad i bedrima (vrlo rijetko). Senčenje liči na blanjanje, ali se izvodi jastučićem jednog ili više prstiju, ispravljenim i postavljenim pod uglom od 30-35 stepeni u odnosu na površinu koja se masira. U isto vrijeme, prsti se kreću unazad ili naprijed, kratkim potezima. Tehnika se češće koristi tamo gdje postoje ožiljci i adhezije kože na podložnim tkivima. Trljanje u obliku češlja izvodi se kao maženje u obliku češlja, ali šaka ne izvodi ravnu, već spiralnu i kretanje napred preko masiranog područja. Koristi se na leđima, zadnjici, ponekad na vanjskoj ili stražnjoj strani butine. Spiralno trljanje sa četiri prsta izvodi se pomoću jastučića od četiri prsta. U tom trenutku ruka počiva na ispruženom palcu. Rade samo prsti koji čine spiralni pokret. Ruka se može kretati naprijed ili nazad. Tehnika se može koristiti na bilo kojem anatomskom području. Spiralno trljanje se može obaviti jednim prstom (obično palcem ili srednjim prstom), dlanom, šakom ili laktom. Spiralno trljanje palcem se koristi na zglobovima, tetivama, duž kičme duž paravertebralnih linija, duž nervnih trupova. Spiralno trljanje srednjim prstom koristi se na interkostalnim prostorima, na izlaznim tačkama nerava, u bolne tačke. Trljanje nalik kleštama - Prilikom izvođenja tehnike prsti su pozicionirani kao da se maze pincetom, ali ne prave ravan klizni pokret, već pomeraju tkivo u stabilnom krugu. Tehnika se koristi na metakarpofalangealnim, metatarzofalangealnim, lakatnih zglobova, ponekad na Ahilovoj tetivi, petnoj kosti i ramenom zglobu.

Gnječenje

Suština tehnike gnječenja je hvatanje, podizanje, povlačenje, guranje, stiskanje i oslobađanje tkiva. Gnječenje može biti površno i duboko, kontinuirano i povremeno. Vrste gnječenja: štipanje, filcanje, valjanje, poprečno, uzdužno.

Svrha tehnike gnječenja je povećati pokretljivost tkiva, osloboditi ih ožiljaka i adhezija, ukloniti patološke naslage, produkte raspadanja i umora iz dubokih tkiva, ukloniti izljeve, edeme i kongestiju, povećati kontraktilnu funkciju i tonus mišića, poboljšati opskrbu mišića krvlju. , njihovu ishranu, razmenu i regeneraciju, prevenciju i eliminaciju atrofija mišića, obnavljanje normalne funkcije mišića.

Fiziološki efekat gnječenja: Pod uticajem gnječenja značajno se povećava tonus i kontraktilna funkcija mišića. Gnječenje je vrsta pasivne gimnastike za mišiće koja ne zahtijeva voljnu napetost pacijenta. Prilikom hvatanja i povlačenja mišić se kontrahira, a kada se otpusti, opušta. U proprioceptorima i interoceptorima mišića nastaje masa aferentnih nervnih impulsa, koji se šalju motornim centrima, povećavajući njihov tonus, što povećava tonus mišića. Stoga se gnječenje široko koristi u slučaju funkcionalnog nedostatka mišića, posebno u slučaju mišićne hipotonije. Gnječenjem se poboljšava cirkulacija limfe i krvi u mišićima i drugim dubokim tkivima, uzrokujući duboku hiperemiju, koja pospješuje resorpciju patoloških naslaga, izljeva i krvarenja. U slučaju ozljeda mišića, gnječenje pojačava i ubrzava regenerativne procese. Gnječenje je glavna tehnika u metodama terapeutske i sportske masaže. Ko zna da mesi, zna i da masira! Ova tehnika se uglavnom koristi za djelovanje na mišićno tkivo.

Metodološke upute za gnječenje: Glavni uslov za pravilno gnječenje je maksimalno moguće opuštanje mišića. Prilikom gnječenja, prije svega, morate osigurati da se tkivo ne stisne. Tokom prva dva ili tri postupka, koristi se površno gnječenje kako bi se omogućilo tkivima da se prilagode. Terapeutski efekatŠto se više mijesi, to se radi sporije. Prilikom gnječenja bol se ne smije pojačavati. Kada se gnječenje izvodi pravilno, ne bi trebalo biti refleksne napetosti mišića. Što se više sile koristi prilikom gnječenja, to treba sporije da se radi. Talk ili vazelin slabi efekat gnječenja. Moraju se koristiti u male količine, ako se gnječenje mora obaviti na područjima prekrivenim gustom dlakom. Gnječenje ima izražen učinak usisavanja i pražnjenja. Ovaj efekat se dodatno pojačava kombinovanjem gnječenja sa dubokim maženjem. Tehnika gnječenja se može izvoditi jednom ili objema rukama, cijelim dlanom ili jastučićem jednog ili više prstiju.

Načini izvođenja tehnike gnječenja: Gnječenje u obliku klešta izvodi se jastučićima palca i kažiprsta. Mišić ili tkivo koje se masira se hvata sa dva prsta, povlači, stisne i kliznim pokretom otpušta. Dakle, dodiruju mišić naizmjenično desnom pa lijevom rukom cijelom dužinom mišića. Tehnika se koristi na trapeznim, deltoidnim, sternokleidomastoidnim mišićima, glavama mišića bicepsa i tricepsa brachii, brahioradialis, thenar, hipotenar, pectoralis major, sartorius, glave kvadricepsa femorisa, gastrocnemius i Ahilove tetive. Pucanje je najnježnija vrsta gnječenja. Izvodi se samo na udovima. Prilikom izvođenja, mišićna osovina se hvata sa obje strane brazdastim dlanovima. U ovom slučaju, prsti su čvrsto pritisnuti jedan uz drugog i usmjereni duž mišićnih vlakana. Ruke masažera prave pokret naprijed, a mišić se kotrlja između dlanova poput kotleta. Dlanovi lagano stisnu mišiće s obje strane. Rolling - Prilikom izvođenja ove tehnike, prsti masažera se sklapaju u šaku, koja se ravno postavlja na masirano područje, a šaka druge ruke ovalno-kružnim pokretom hvata tkivo ispred šake i kotrlja se na to. Ruka sa stisnutom šakom se kreće naprijed ravnomjerno, bez trzaja, klizećim pokretom tako da su palčevi jedan po jedan, a ostali na drugoj strani mišića, prvo se hvata i povlači distalnom rukom, a zatim proksimalnom, dakle, naizmenično hvatanje pa otpuštanje mišića. Kreću se u proksimalnom smjeru. Koriste se na velikim grupama mišića na leđima, trbuhu, butinama, potkoljenicama i ramenima proksimalni smjer duž velike venske i limfnih sudova. Nije preporučljivo gnječiti u distalnom smjeru, posebno ako venska cirkulacija ili limfostaza. Prilikom uzdužnog gnječenja, masažer postavlja ruke duž mišića, pokrivajući ga s obje strane. I u tom položaju naizmjenično stišće mišić jednom rukom, a zatim drugom, krećući se u proksimalnom smjeru. Tehnika se koristi samo na udovima. Sve vrste gnječenja se mogu raditi povremeno ili kontinuirano.

Vibracije

Ručna vibracija uključuje prenošenje oscilatornih pokreta različite jačine i frekvencije na masirana tkiva. Vibracije mogu biti kontinuirane i povremene, površinske i duboke, stabilne i labilne. Vrste kontinuiranih vibracija: tresenje, guranje, tresenje. Vrste povremenih vibracija: tapšanje, tapkanje, seckanje, bušenje, prošivanje.

Svrha primanja vibracije je stimulacija mioneuralnog aparata, poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, ishrana, metabolizam i regeneracija tkiva, poboljšanje vaskularnog tonusa, proširenje ili sužavanje lumena krvnih sudova, smanjenje ili povećanje krvni pritisak, analgetski učinak, pojačavanje inhibicijskih procesa u moždanoj kori, povećanje mišićnog tonusa i kontraktilne funkcije mišića, a ponekad i pojačavanje oslabljenih tetivnih refleksa.

Fiziološki učinak primanja vibracije: Učinak vibracije se proteže daleko izvan mjesta primjene, što masažni terapeut mora imati na umu kada pruža masažu pacijentima sa spastičnom parezom i paralizom. Povremene vibracije ruku povećavaju tonus mišića i mogu povećati težinu grčeva. Stoga se ne može koristiti i na spastičnim i na istegnutim mišićima zbog direktnog i indirektnog negativan uticaj na hipertonus izmijenjenih mišića. Naprotiv, kod mlohave paralize takva vibracija je preporučljiva, jer jača oslabljen mišićni tonus i povećava kontraktilnu funkciju mišića. Vibracija ima izražen refleksni efekat i ima svestrano dejstvo na organe i tkiva, posebno na mioneuralni aparat. Vibracije, posebno mehaničke, izazivaju jačanje, a ponekad i obnavljanje ugaslih refleksa. Pod uticajem vibracije poboljšava se funkcija puteva, jačaju različite refleksne veze mozga i kičmene moždine sa mišićima, krvnim sudovima i unutrašnjim organima. Na određenoj frekvenciji, vibracije imaju analgetski učinak. Vibracija uzrokuje intenzivnu konstrikciju ili proširenje krvnih žila, ovisno o učestalosti vibracija. Pod uticajem vibracija poboljšavaju se motoričke i sekretorne funkcije gastrointestinalnog trakta, regenerativni procesi se značajno aktiviraju i period stvaranja kalusa se naglo smanjuje. Pod uticajem vibracije naglo se povećava dotok krvi u masirano područje, što poboljšava ishranu, metabolizam i regeneraciju oštećenih tkiva. Vibracija uzrokuje duboku hiperemiju, povećava tonus mišića, poboljšava funkciju žlijezda unutrašnja sekrecija. Utvrđeno je da se kod slabih i čestih tapkanja žile sužavaju, a kod rijetkih i jakih udaraca šire. Seckanje u interskapularnom području uzrokuje usporavanje ubrzanog pulsa.

Metodološke upute za primanje vibracije: Glavni uvjet za pravilno izvođenje prijema vibracije je maksimalno moguće opuštanje mišića. Vibraciju treba izvoditi bezbolno. Što je oštriji ugao između četke za masažu i površine masiranog područja, to je manja sila pritiska tokom vibracije, a veća je vertikalniji naneseni udarac. Površinska vibracija se koristi u područjima zaštićenim tankim slojem mekog tkiva, a jaki udari se koriste u područjima prekrivenim debelim slojem mekog tkiva za duboki udar. Što je više koštanih poluga uključeno pri izvođenju povremenih vibracija, to je veća snaga udarca i obrnuto što su prsti i zglob zapešća napetiji pri izvođenju povremenih vibracija, to je udarac jači i jači. Što su prsti i zglob ručni zglob opušteniji, to su isprekidane vibracije mekše i nježnije. Kada je tehnika seckanja pravilno izvedena, trebao bi se čuti frakcijski zvuk. U područjima koštanih izbočina i na bolnim područjima, povremene vibracije treba izvoditi površno i bezbolno. Ručna vibracija se izvodi kontinuirano ili isprekidano, stabilno - na jednom mjestu ili labilno - duž cijele masirane površine, jednom ili objema rukama, dlanom, ulnarnom ivicom šake, radijalnom ivicom šake, šakom, jednim ili više prstiju.

Metode izvođenja kontinuirane vibracije: Kontinuirana vibracija se izvodi tako da ruka koja masira ne napušta područje koje se masira. Potres mozga se često izvodi jednom rukom. U tom slučaju ruka masažera dolazi u kontakt sa masiranom površinom radijalnim rubom kažiprst i ulnarnu ivicu thumb, široko razmaknuti jedan od drugog. Ruka terapeuta masaže vrši klizni translatorni pokret duž masiranog područja i istovremeno se brzo pomiče s jedne na drugu stranu, ne napuštajući njenu površinu. Tehnika se koristi na leđima, velikom prsnom mišiću, gornji udovi, stomak, zadnjicu i donje ekstremitete. Guranje se izvodi sa jastučićima četiri prsta postavljenim pod uglom od 45 stepeni u odnosu na površinu koja se masira. Ruka terapeuta za masažu čini oscilatorne, opružne pokrete odozgo prema dolje. Istovremeno, ruka, ne napuštajući masiranu površinu, klizi naprijed ili nazad duž masiranog područja. Tretman se provodi uglavnom na području želuca, tankog i debelog crijeva. Tresanje - ako se tehnika koristi na udovima, tada masažni terapeut uzima pacijentovu ruku za ruku i prste, a nogu u to područje skočni zglob jednom ili objema rukama i vrši oscilatorne pokrete. Ud mora biti potpuno opušten. Ako se drmanje koristi u području trbuha, tada masažer stavlja prste obje ruke između donjih rebara i grebena ilijaka i svim prstima vrši oscilatorne pokrete, savijajući ih samo u metakarpofalangealnim zglobovima. Udarci su usmjereni odozdo prema gore.

Metode izvođenja povremene vibracije: Intermitentna vibracija se sastoji od zadavanja serije udaraca u masirano područje. Tapkanje se izvodi polusavijenom rukom i čvrsto stisnutim prstima. Pokret se javlja uglavnom u zglobu ručnog zgloba. Tehnika se koristi na obrazima, leđima, grudima, stomaku, zadnjici, butinama, stražnjoj strani potkolenice, ramenu, deltoidnom mišiću, podlaktici. Tapkanje se vrši na isti način kao i tapkanje. Prsti su labavo stisnuti u pesnicu. Ruka je u proniranom položaju. Tehnika se koristi na istom mjestu kao i tapšanje, sa izuzetkom abdominalnog područja. Seckanje se vrši ivicom okomito postavljene četke. Tehnika se često izvodi s obje ruke. Udarna površina je ulnarna ivica malog prsta. Tehnika se koristi na istom mjestu kao i tapkanje, sa izuzetkom područja lica. Punkcija se izvodi jastučićima ili krajevima nekoliko prstiju, i to vrlo ograničenim područjima kraj ili jastučić jednog prsta. Potonji se koristi tamo gdje živac izlazi na površinu. Prilikom izvođenja ove tehnike, ruke terapeuta masaže vrše niz brzih poteza prstima, krećući se u zglobu ručnog zgloba. Prošivanje se rijetko koristi. Tehnika se izvodi krajevima prstiju obje ruke. Klizni udarci se nanose pod oštrim uglom na masiranu površinu. Nanesite na leđa, stomak, butine.

Masaža specijalnim aparatima: Pokušaji mehaničke masaže su napravljeni već duže vrijeme. Razvijen razni uređaji kako bi se olakšao rad masažeru, proširiti i produbiti učinak ručne masaže. kako god široka primena mehanička masaža počela je tek kada je počelo proučavanje fiziološkog djelovanja vibracija na tijelo. Predloženi su originalni dizajni uređaja za izvođenje pojedinačnih tehnika masaže i naučno utvrđene indikacije za primjenu ove metode liječenja. Mehanički vibracioni uređaji uvelike su olakšali upotrebu ove tehnike i proširili njene granice. Upotreba ručne vibracije u nekim slučajevima je nemoguća zbog anatomskih i topografskih karakteristika masiranog područja (na primjer, u nosnoj šupljini, rektumu). Uz pomoć vibracionih uređaja, vibracija se može lako primjenjivati ​​dosta dugo, a pomoću posebnih vibratodnih vrhova može se primijeniti vibracija na područjima koja su nedostupna rukama masažera. Posebni regulatori na takvim uređajima omogućavaju doziranje vibracija, štedeći pacijenta i ne umarajući masažera. Uprkos svim prednostima hardverske masaže, ona ne može u potpunosti zamijeniti masažu svjesno kontroliranu ljudskom rukom, koja određuje stanje tkiva, uočava njihove najsuptilnije reakcije i prilagođava se anatomskim i topografskim uvjetima. Uzimajući u obzir promjene koje se dešavaju tokom masaže, masažni terapeut u svakom pojedinačnom trenutku može promijeniti jačinu efekta masaže, zamijeniti jednu tehniku ​​masaže drugom ili kombinovati različite tehnike istovremeno prilikom masaže s obje ruke, što je nemoguće učiniti s aparatima za masažu. Shodno tome, vibracijska mehanička masaža samo nadopunjuje ručnu masažu, produbljuje i proširuje njen fiziološki učinak. Svi vibracioni uređaji se mogu podeliti u dve grupe: Uređaji za lokalne i opšte efekte.

Uvod

Masaža je nastala u antičko doba. Reč "masaža" dolazi od grčke reči i znači gnječiti, gnječiti, maziti.

Masaža se kao metoda liječenja koristila već u trećem milenijumu prije nove ere. u Kini, zatim Japanu, Indiji, Grčkoj, Rimu. Zapisi o masaži pojavljuju se među Arapima. Iz dubine vekova do nas je došao opis terapijske tehnike akupunktura, akupresura, pritisak na određene tačke. Antički spomenici, poput sačuvanih alabasternih bareljefa i papirusa koji prikazuju razne manipulacije masažom, ukazuju da su Asirci, Perzijanci, Egipćani i drugi narodi dobro poznavali masažu i samomasažu.

U Evropi se masaža nije koristila u srednjem vijeku zbog progona od strane inkvizicije. Tek u doba renesanse ponovo se javlja interes za kulturu tijela i masažu.

U Rusiji u 18. veku masažu je promovisao M.Ya. Mudrov. U 19. veku razvoj masaže je bio olakšan radom švedskog specijaliste P. Linga, tvorca „švedske masaže“. Velike zasluge za širenje masaže pripadaju I.V. Zabludovsky; Tehnika masaže koju je predložio zadržala je svoj značaj do danas. Među začetnicima terapijske i sportske masaže u našoj zemlji treba spomenuti A.E. Shcherbaka, A.F. Verbova, I.M. Sarkizova-Serazini i drugi U Sovjetskom Savezu masaža se koristila u gotovo svim medicinskim i zdravstvenim ustanovama.

Tehnika masaže i samomasaže, izgrađena uzimajući u obzir kliničko-fiziološke, a ne anatomsko-topografske principe, efikasno je sredstvo za liječenje, obnavljanje performansi, ublažavanje umora, a najvažnije služi prevenciji i prevenciji bolesti, kao aktivna sredstva za ozdravljenje organizma.

Učinak masaže na različite sisteme tijela

Masaža ima različite fiziološke efekte na organizam: terapeutsko, sedativno, tonik, restorativno, preventivno i dr. Pod uticajem masaže dolazi do niza lokalnih i opštih reakcija u kojima raznih organa, tkiva i sistema ljudskog organizma.

Uticaj na kožu

Koža pruža mehaničku zaštitu unutrašnjih organa od oštećenja, prodora mikroorganizama i drugih štetnih materija, te učestvuje u razmjeni vode i topline sa spoljašnje okruženje, formira odgovore na iritaciju.

Zahvaljujući masaži s kože se uklanjaju mrtve ćelije vanjskog sloja, čime se poboljšava disanje kože i pospješuju sekretorni procesi lojnih i znojnih žlijezda. Osim toga, poboljšava se cirkulacija krvi, ishrana kože i žlijezda. Tako se značajno pojačavaju svi metabolički procesi u organizmu.

Uticaj masaže na nervni sistem

Budući da je efekat masaže u svojoj fiziološkoj suštini posredovan nervnim strukturama, masažna terapija ima značajan uticaj na nervni sistem: menja odnos ekscitacionih i inhibicijskih procesa, poboljšava adaptivne reakcije, povećava sposobnost otpornosti na faktore stresa, povećava brzinu regenerativnih procesa u perifernom nervnom sistemu.

Učinak masaže na mišićni sistem.

Ljudski somatski mišićni sistem uključuje oko 550 mišića, smještenih na tijelu u nekoliko slojeva i izgrađenih od prugasto-prugastog mišićnog tkiva. Skeletni mišići su inervirani prednjim i zadnje grane kičmeni nervi, koji se proteže od kičmene moždine, a kontroliše se komandama iz viših delova centralnog nervnog sistema – kore velikog mozga i subkortikalnih centara ekstrapiramidnog sistema. Zahvaljujući tome, skeletni mišići su voljni, odnosno sposobni da se skupljaju, pokoravajući se svjesnoj voljnoj komandi. Ova komanda je električni impuls dolazi iz kore velikog mozga do interneuroni kičmena moždina. Koji, na osnovu ekstrapiramidalnih informacija, modeliraju aktivnost motornih nervnih ćelija, čiji aksoni završavaju direktno na mišićima. Aksoni motornih neurona a dendriti senzornih nervnih ćelija koje percipiraju senzacije iz mišića i kože se kombinuju u nervna stabla (nerve).

Ovi živci prolaze duž kostiju i leže između mišića. Pritisak na tačke blizu nervnih stabala izaziva njihovu iritaciju i „uključivanje“ luka kožno-somatskog refleksa. Istovremeno se mijenja funkcionalno stanje mišića i ispod njih inerviranih ovim živcem.

Pod uticajem akupresure nervnih stabala ili hvatanja i linearne masaže samih mišića povećava se broj i prečnik otvorenih kapilara u mišićima. Činjenica je da broj funkcionalnih mišićnih kapilara u mišiću nije konstantan i zavisi od stanja mišića i regulatornih sistema. Kod mišića u stanju mirovanja dolazi do sužavanja i djelomične destrukcije kapilarnog korita (dekapilarizacija), što uzrokuje sužavanje mišićnog tonusa, degeneraciju mišićnog tkiva i začepljenje mišića metabolitima. Takav mišić se ne može smatrati potpuno zdravim.

Tokom masaže, kao i tokom fizičke aktivnosti. Nivo gore metabolički procesi. Što je metabolizam veći u tkivu, ima više funkcionalnih kapilara. Dokazano je da pod uticajem masaže broj otvorenih kapilara u mišićima dostiže 1400 na 1 mm2 presjek, a njegova opskrba krvlju se povećava 9-140 puta.

Osim toga, masaža, za razliku od fizičke aktivnosti, ne uzrokuje stvaranje mliječne kiseline u mišićima. Naprotiv, potiče ispiranje kenoksita i metabolita, poboljšava trofizam i ubrzava procese obnavljanja u tkivima. Kao rezultat toga, masaža ima restorativni i terapeutski učinak na mišićni sistem.

Pod uticajem masaže povećava se elastičnost i tonus mišića, poboljšava se kontraktilna funkcija, povećava snaga, povećava efikasnost, jača fascija.

Naročito je veliki uticaj tehnika gnječenja na mišićni sistem.

Gnječenje je aktivan iritans i pomaže maksimiziranju performansi umornih mišića, budući da je masaža vrsta pasivne gimnastike za mišićna vlakna.

Učinak masaže na kardiovaskularni i limfni sistem.

Glavni zadatak masaže je da uspostavi normalan tok metaboličkih procesa u tkivima, organima i sistemima organa. Naravno, formacije srca vaskularni sistemi s ovdje ima izuzetan značaj kao strukturna osnova, neka vrsta “transportne mreže” za metabolizam. Ovu tačku gledišta dijele i tradicionalna i alternativna medicina.

Utvrđeno je da se terapijom masaže lokalnih, segmentnih i meridijanskih tačaka širi lumen aoteriola, prekapilarnih sfinktera i pravih kapilara. Ovaj efekat masaže na donji i projekcijski vaskularni krevet ostvaruje se kroz sledeće glavne faktore:

1. povećanje koncentracije histamina – biološki aktivne supstance koja utiče na vaskularni tonus i koju ćelije kože intenzivno oslobađaju kada se pritisne, posebno u predelu aktivne tačke;

2. mehanička iritacija kožnih i vaskularnih receptora, što uzrokuje refleksno motoričke reakcije mišićnog sloja zida žila;

3. povećanje koncentracije hormona prilikom masaže projekcionih zona kože nadbubrežnih žlezda;

4. lokalno povećanje temperature kože, što uzrokuje vazodilatatorni refleks kroz temperaturne kožne receptore.

Cijeli kompleks ovih i niza drugih mehanizama uključenih u terapiju masažom dovodi do povećanja protoka krvi, razine metaboličkih reakcija i brzine potrošnje kisika, eliminacije zagušenja i smanjenja koncentracije metabolita u podlozi. tkiva i projektovanih unutrašnjih organa. Ovo je osnova i neophodan uslov održavanje normalnog funkcionalnog statusa i liječenje pojedinačnih organa i telo u celini.

Nije slučajno da kod bilo koje metode toničke masaže različitih škola (shiatsu terapija, terapeutska, segmentni refleks, perkusije, konjski rep, itd.), glavni osjećaj koji se pruža je crvenilo masiranog područja ili tačke, što nije ništa drugo do posljedica proširenja lumena krvnih žila ispod mikrovaskulatura, povećavajući protok krvi u njemu. Vjerovatno je potpuno prirodna ljudska reakcija da trlja modricu. Edem, lokalizacija niske temperature koža, povećana osjetljivost na bol, itd. ima iste uzročno-posljedične korijene.

Tokom masaže, tačka koja se nalazi u predelu karotidnog sinusa, tačka grananja karotidne arterije, koristi se kao glavni refleksogeni centar za regulaciju vaskularnih funkcija.

Tretman u ovom trenutku pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i usporavanju pulsa. Masaža tačke treba da bude slabo aktivna i kratkotrajna. Kako su studije pokazale, kod niskofrekventne masaže prevladavaju fenomeni vaskularne atonije - proširenje lumena krvnih žila i smanjenje krvnog tlaka. Kod visokofrekventne masaže uočava se vazospazam - sužavanje krvnih žila i povišen krvni tlak.

Pomoćne refleksogene zone su:

1. Okovratna zona i paravertebralne (oko kičme) tačke vratne i gornje torakalne kičme povezane sa velikim glavnim i koronarnim žilama. Njihova stimulacija masažom dovodi do refleksnog širenja krvnih žila, a time i do smanjenja krvnog tlaka. Koristi se u liječenju hipertenzije.

2. Lumbalna zona i paravertebralne tačke donjeg torakalnog i lumbalne regije kičma. Njihova masaža izaziva refleksno povećanje aktivnosti nadbubrežnih žlijezda i povećanje oslobađanja njihovih hormona u krv. U isto vrijeme, žile se sužavaju i arterijski pritisak povećava - koristi se za liječenje hipotenzije.

Uključivanje u tretmani masaže Ove i druge tačke i zone značajno povećavaju efikasnost lečenja bolesti kardiovaskularnog sistema.

Masaža odlično utiče na cirkulaciju limfe, ubrzavajući njen odliv.

S jedne strane, to povećava protok nutrijenata u tkiva masiranog područja povećanjem hidrostatskog pritiska, as druge, oslobađa ćelije od metaboličkih produkata i propadanja. Ovo stimuliše protok limfe Limfni čvorovi, gdje se intenzivno čisti i obogaćuje limfocitima. To vodi do opšte povećanje imunitet, jačanje filtracije i funkcije barijere tijelo.

Masažni linearni pokreti se moraju izvoditi uglavnom u smjeru limfnog toka – odnosno od periferije tijela do mjesta u koje se ulijevaju limfni kanali. venski sistem. U blizini velikih limfnih čvorova masažu treba usmjeriti prema tim čvorovima. Sami limfni čvorovi se ne masiraju.

Ako je u receptu za masažu redoslijed utjecaja na tačke i zone u suprotnosti sa ovim principom, preporučuje se izvođenje 2-3 minuta pripremnih tehnika koristeći ovo osnovno pravilo masaže.

Učinak masaže na zglobno-ligamentni aparat

Odjeljak anatomije posvećen proučavanju koštanih zglobova naziva se artrologija (od grčkog arthron - zglob).

Zglobovi kostiju povezuju kosti skeleta u jednu jedinicu. Drže ih jedno uz drugo i pružaju im veću ili manju mobilnost. Koštani zglobovi imaju različite strukture i fizička svojstva kao što su snaga, elastičnost i pokretljivost, koja su povezana s funkcijom koju obavljaju.

U slučaju povreda kostiju, masaža potiče brže stvaranje kalusa, stimuliše vitalnu aktivnost mišićno-koštanog sistema, poboljšava elastičnost ligamentnog aparata, sprečava ili pomaže u smanjenju postojećih kontraktura.

Pod uticajem masaže ligamenti i zglobovi dobijaju veću pokretljivost. Masaža eliminira naboranost zglobnih kapsula koja nastaje prilikom ozljeda ili bolesti, pomaže u smanjenju periartikularnog otoka, ubrzava uklanjanje produkata raspadanja i sprječava razvoj posljedica mikrotraume zgloba.

Pozitivan učinak masaže na ligamente i zglobove objašnjava se zagrijavanjem masiranog područja, povećanjem cirkulacije krvi i limfe, te aktiviranjem sinovijalne tekućine.

Učinak masaže na unutrašnje organe.

Usklađenost sa pravilima pravilnu ishranu I redovnom upotrebom masaža može spriječiti bolesti, au slučaju postojećih patologija značajno poboljšati stanje gastrointestinalnog trakta.

Zadatak masaže u prvoj fazi je pojačati crijevnu peristaltiku i poboljšati konzervirajuća svojstva crijeva. Mehanička iritacija trbušnog zida, kao i interreceptora unutrašnjih organa, dovodi do kontrakcije glatkih mišićnih vlakana probavne cijevi. Naizmjenične faze ekscitatorne i sedativne masaže uzrokuju da se fekalne naslage „odlijepe“ od crijevnih zidova i pročiste sluznicu.

Ova masaža je posebno indicirana za pacijente u stanju hipokinezije: u postoperativnom periodu, sa patologijom kičme itd.

Masaža poboljšava funkciju vanjskog disanja, povećava bronhijalnu prohodnost i rezervni kapacitet disanja, povećava zasićenost i izlučivanje arterijske krvi kisikom ugljen-dioksid.

Kod mehaničke stimulacije inspiratornih receptora dolazi do aktivacije refleksni lukovi sistemi za regulaciju spoljašnjeg disanja. što dovodi do povećanja plućne ventilacije (za oko 30%), povećava izmjenu plinova u slabo ventiliranim segmentima pluća i eliminira kongestiju.

Perkusijom grudnog koša poboljšava se funkcionalno stanje ne samo pluća, već i drugih organa grudnog koša.

Masaža grudnog koša je posebno indicirana za pacijente nakon operacija na grudnom košu i trbušnoj šupljini, što je dobra prevencija upale pluća. Sedativna masaža grudnog koša preporučuje se i hipertoničarima za poboljšanje respiratorne funkcije i normalizaciju tonusa centralnih krvnih žila.

Utjecaj masaže na opći metabolizam.

Metabolizam je skup reakcija asimilacije i disimilacije. Obje strane metabolizma su usko povezane jedna s drugom. Anabolizam dolazi sa trošenjem energije koja nastaje kao rezultat kataboličkih procesa. Zauzvrat, razgradnja energetskih supstrata je moguća tek nakon njihove preliminarne sinteze u tijelu. Dinamička ravnoteža u metabolizmu je osnovni uslov za ljudsko zdravlje. Metabolički poremećaji u konačnici dovode do patologije organa, sistema organa i organizma u cjelini. Prvi korak ka narušavanju metaboličkih procesa je smanjenje nivoa metabolizma.

Povećanje nivoa metaboličkih reakcija dovodi do povećanog oslobađanja metabolita, koji su u većini slučajeva biološki otrovi, a takođe povećava brzinu oksidativnih reakcija u organizmu.

Dokazano je da se masažom potrošnja kisika povećava za 30-35% u odnosu na mirovanje, a lučenje mliječne kiseline bubrezima i kožom povećava se za 15-20%.

Masaža izaziva ciljane neurohumoralne promjene na osnovu kožno-visceralni, nutritivni refleksi. Ovo pomaže u povećanju koncentracije hormona u krvi i limfi, kao i enzima u šuplji organi koji su poznati. Katalizatori hemijske reakcije, koji se javljaju u tijelu. Potonje, pak, dovodi do ubrzanja asocijativnih i disocijativnih procesa, odnosno do povećanja razine metabolizma općenito.

Ovaj efekat sam po sebi je cilj mnogih metoda terapije: izlaganje hladnoći, fizičke vežbe, kupke, saune, hidroterapija itd. Opšta masaža, povećanje brzine metabolizma za 1,5-2 puta u trajanju od 30 minuta do 1- 2 sata, uporan terapeutski efekat tokom masaže i 1-2 mjeseca nakon nje.

Masaža je skup tehnika mehaničkog i refleksnog djelovanja na površinu ljudskog tijela u vidu milovanja, stiskanja, trljanja, gnječenja i vibracija, koje se izvode kako rukama tako i posebnim uređajima kroz zrak, vodu ili druge medije. Da bi se pojačao učinak, naširoko se koriste ulja za masažu, ljekovite masti i gelovi.

Masaža se sprovodi u cilju lečenja i prevencije raznih bolesti, kao i za podizanje ukupnog tonusa organizma, jačanje imunološkog sistema i poboljšanje emocionalnog stanja. Neiscrpan je izvor zdravlja i energije. S pravom se može nazvati eliksirom mladosti. Koncept masaže potiče od francuske riječi masser - trljati. Ovo je jedno od najstarijih sredstava za ljekovito djelovanje na organizam.

Masaža ima najpovoljniji efekat na mišićni sistem organizma. Opuštanjem i istezanjem mišića koji su se skupili i skupljali od napetosti, pomaže vraćanju fleksibilnosti, pokretljivosti i elastičnosti tjelesnim tkivima, ublažava umor i vraća snagu i efikasnost. Tehnike masaže pomažu u ublažavanju bolova u mišićima i poboljšanju držanja, vraćajući mišiće u njihovu prirodnu ravnotežu. Masaža čini disanje dubljim, krvni sudovi a kapilare se šire, cirkulacija se poboljšava i više kiseonika ulazi u krv. Stimuliše protok limfe i time jača imunološki sistem osoba.

Masaža stimuliše rad lojnih i znojnih žlezda, što pomaže hidrataciji, čišćenju i hlađenju kože. Kožu čini zdravom, elastičnom i čvrstom, te sprječava prerano stvaranje bora.

Masaža povećava razmjenu plinova, pojačava izlučivanje mineralne soli, urea, mokraćne kiseline, stimulativno ekskretorna funkcija bubrezi, koža, pluća. Poboljšava stanje kože i potkožnog masnog tkiva, počevši bukvalno sa ćelijskog nivoa.

Masaža, za razliku od fizičke aktivnosti, ne uzrokuje stvaranje mliječne kiseline u mišićima. Naprotiv, pomaže u izbacivanju takozvanih prometnih otrova i metabolita, te ubrzava procese obnavljanja u tkivima.

Masaža ima raznolik učinak ne samo na kožu i mišiće, već i na cijelo tijelo u cjelini. Impulsi koji se šalju masažom putuju do kičmene moždine, zatim do unutrašnjih organa, mozga i centralnog nervnog sistema. Kao rezultat ovog djelovanja na cijelo tijelo, poboljšava se dobrobit, san i apetit se normaliziraju, krvni tlak se smanjuje, puls se usporava, tijelo i mozak se opuštaju i smiruju.

INDIKACIJE ZA MASAŽU

Masaža je indikovana zdravim osobama za prevenciju raznih bolesti i održavanje tonusa, kao i sledećim slučajevima:
1. Bolovi u leđima, donjem dijelu leđa, vratu uzrokovani degenerativnim procesima u kičmi (osobito osteohondroza i radikulitis).
2. Zakrivljenost kičme.
3. Posljedice modrica, uganuća mišića, tetiva i ligamenata.
4. Prijelomi u svim fazama zarastanja i funkcionalni poremećaji nakon prijeloma i dislokacije (ukočenost zglobova, promjene mišića, adhezije ožiljnog tkiva).
5. Pukotine mišića sa krvarenjima i njihova atrofija zbog neaktivnosti.
6. Ožiljci na koži nakon apscesa, posekotina, opekotina.
7. Artritis, uključujući hroničnu fazu.
8. Peptički ulkus stomak i duodenum(izvan egzacerbacije, izliječen).
9. Neuralgija i neuritis nisu u akutnoj fazi.
10. Paraliza, spastična i mlitava.
11. Glavobolje.
12. Hronična insuficijencija srčanog mišića.
13. Angina pektoris.
14. Arterijska hipertenzija. Hipertonična bolest.
15. Arterijska hipotenzija.
16. Period rehabilitacije nakon infarkta miokarda.
17. Hronični gastritis.
18. Poremećaj motoričke funkcije debelog crijeva.
19. Bronhijalna astma.
20. Bronhitis - u subakutnom i hroničnom stadijumu.
21. Upala pluća - u periodu oporavka i hronični oblik.
22. Gojaznost, anemija, dijabetes, giht.
23. Ravna stopala.

MASAŽA – UTICAJ NA TIJELO

Masaža je najstariji i najprirodniji način djelovanja na tijelo. Ovo je prava umjetnost, koja je i način opuštanja, i metoda liječenja, i efikasno sredstvo za podmlađivanje cijelog tijela. Mogu se razlikovati sljedeći pozitivni efekti na organizam:
1. Povećano dotok krvi u organe, poboljšana cirkulacija krvi i limfe.
2. Povećava broj crvenih i bijelih stanica u krvi.
3. Jača imuni sistem organizma.
4. Opuštanje mišića, jačanje zglobova, ligamenata, resorpcija otoka.
5. Ispunjava tijelo energijom.
6. Podmlađivanje kože, piling viška keratinizirane epiderme.
7, Povećava čvrstoću i elastičnost kože.
8. Poboljšanje funkcije znojnih i lojnih žlezda, povećanje osetljivosti kože.
9. Pojačana aktivnost simpatičko-adrenalinskog sistema, ubrzanje metabolizma.
10. Anestezira bolne tačke.
11. Normalizacija psihoemocionalnog stanja.
12. Stimulisanje ili smirivanje nervnog sistema (u zavisnosti od kombinacije tehnika).
13. Jača vaša leđa.
14. Povećava metabolizam.
15. Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Masaža ima različite fiziološke efekte na organizam: terapeutsko, sedativno, tonizujuće, restorativno, preventivno itd. Pod uticajem masaže dolazi do niza lokalnih i opštih reakcija koje utiču na različite organe, tkiva i sisteme ljudskog organizma.

Uticaj na kožu. Prilikom masaže s kože se uklanjaju mrtve ćelije vanjskog sloja, čime se poboljšava disanje kože i pojačavaju sekretorni procesi lojnih i znojnih žlijezda. Osim toga, poboljšava se cirkulacija krvi, ishrana kože i žlijezda. Tako se značajno pojačavaju svi metabolički procesi u organizmu.

Uticaj masaže na nervni sistem. Masaža ima ogroman uticaj na nervni sistem: menja odnos ekscitacionih i inhibicijskih procesa (može selektivno smiriti ili uzbuditi nervni sistem), poboljšava adaptivne reakcije, povećava sposobnost otpornosti na faktore stresa i povećava brzinu regenerativnih procesa. u perifernom nervnom sistemu.

Učinak masaže na mišićni sistem. Ljudski somatski mišićni sistem uključuje oko 550 mišića. Broj funkcionalnih kapilara u mišiću nije konstantan i zavisi od njegovog stanja i regulatornih sistema. U mišiću u stanju mirovanja kapilare se sužavaju i djelomično su uništene. Pod uticajem masaže povećava se broj i prečnik otvorenih kapilara u mišićima, usled čega se poboljšavaju metabolički procesi, poboljšava njegovo zdravlje i povećavaju performanse.

Učinak masaže na zglobno-ligamentni aparat. Pod uticajem masaže ligamenti i zglobovi dobijaju veću pokretljivost. Masaža eliminira naboranost zglobnih kapsula koja nastaje prilikom ozljeda ili bolesti, pomaže u smanjenju periartikularnog otoka, ubrzava uklanjanje produkata raspadanja i sprječava razvoj posljedica mikrotraume zgloba. Pozitivan učinak masaže na ligamente i zglobove objašnjava se zagrijavanjem masiranog područja, povećanjem cirkulacije krvi i limfe, te aktiviranjem sinovijalne tekućine.

Utjecaj masaže na opći metabolizam. Tokom masaže, potrošnja kiseonika se povećava za 30-35% u odnosu na mirovanje, a lučenje mlečne kiseline od strane bubrega i kože povećava se za 15-20%. Masaža doprinosi povećanju koncentracije hormona u krvi i limfi, kao i enzima u šupljim organima, što dovodi do ubrzanja asocijativnih i disocijativnih procesa, odnosno povećanja nivoa metabolizma općenito. Opća masaža, povećavajući brzinu metabolizma za 1,5-2 puta u trajanju od 30 minuta do 1-2 sata, ima trajni terapeutski učinak tokom cijelog kursa i 1-2 mjeseca nakon njega.

KLASIFIKACIJA VRSTA MASAŽA

U svijetu postoji mnogo vrsta masaže, ali ne postoji jedinstvena klasifikacija. Postoje vrste i metode. Vrste masaže:
1. Klasično (općenito).
2. Medicinski.
3. Dječije.
4. Sport.
5. Lokalni.
Tehnike masaže:
1. Ruke.
2. Nogama.
3. Uređaji (masažeri, četke)
4. Kombinovano (kombinacija ruke, stopala i hardvera).

Tehnike masaže

U ruskoj klasičnoj školi masaže postoje 4 glavne i nekoliko dodatnih tehnika:
1. Milovanje: - mehanički uticaj na biološko tkivo rukama masažera uz konstantan pritisak, koji ne prelazi težinu šake, tokom jednog prolaza, u centripetalnom pravcu.
2. Stiskanje: - mehanički uticaj na biološko tkivo rukama masažera uz stalni pritisak, fokusiran na nivo praga osetljivosti na bol tokom jednog prolaza, u centripetalnom pravcu.
3. Trljanje: ovo je mehanički efekat na biološko tkivo rukama masažera sa stalnim pritiskom na nivou praga osetljivosti na bol tokom jednog prolaza, bez uzimanja u obzir centripetalne sile.
4. Gnječenje: - mehanički uticaj na biološko tkivo rukama masažera sa ritmično promjenjivim pritiskom od nule do nivoa praga osjetljivosti na bol, izvedeno spiralno, u centripetalnom smjeru.

Gnječenje čini više od polovine ukupnog vremena predviđenog za sesiju masaže. Uz njegovu pomoć, pristup dubokom mišićnih slojeva. Promoviše brzo uklanjanje iz tkiva ugljičnog dioksida i mliječne kiseline, pa je gnječenje neophodno nakon teških fizičkih i sportskih aktivnosti. Uz pomoć gnječenja, mišićna vlakna se rastežu, zbog čega se povećava elastičnost mišićnog tkiva. Redovnim izlaganjem povećava se snaga mišića.

Klasična masaža

Klasična masaža aktivni agens prevenciju i prevenciju raznih bolesti, koji se koriste za održavanje performansi i općeg zdravlja. Ima nekoliko naziva: opći, zdravstveni, preventivni, higijenski i opuštajući. Obično se izvodi po cijelom tijelu, od glave do pete klasičnom tehnikom, uz korištenje svih šest općenito prihvaćenih tehnika: maženje, stiskanje, trljanje, gnječenje, vibracija i effleurage. Klasična masaža opušta mišiće, poboljšava dotok krvi u tkiva, stanje kože i rad unutrašnjih organa, aktivira zaštitnih snaga tijela, pospješuje odljev limfe i uklanja toksine. Trajanje sesije, kao i dubina i intenzitet masaže, treba da budu individualni za svaku osobu i prosečno 40-60 minuta.

Masotherapy

Terapeutska masaža se koristi u svim fazama, kako tokom procesa lečenja tako i nakon njega - u fazi rehabilitacije, i praktično nema ograničenja u primeni. Ima i nezavisnu terapijsku funkciju i pomoćnu - pojačava učinak lijekovi. Uz njegovu pomoć liječe se bolesti: kardiovaskularni sistem, nervni sistem, mišićno-koštani sistem, gastrointestinalni trakt, respiratorni trakt, ginekološke bolesti, urološke bolesti, metabolički poremećaji i mnogi drugi. Postoji veliki broj njenih podvrsta: anticelulitna, medena, limfna drenaža, vakum, akupresura, modeliranje, tajlandska, erotska, orijentalna, tantrička, čokoladna masaža, gua sha, nada, shiatsu i druge.

Anticelulit masaža fokusiran je isključivo na potkožni masni sloj i usmjeren je na poboljšanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u potkožnom masnom sloju. Uključuje masažu lumbosakralne regije, zadnjice, butina i trbuha. Anticelulit masaža poboljšava priliv i odliv krvi, limfe, kao i međustanične tečnosti i stimuliše razvoj „proteina mladosti“ – elastina i kolagena. Kao rezultat toga, smanjuje se broj masnih stanica i nestaje narandžina kora. Osim toga, mišiće bedara i stražnjice čini elastičnijim, čineći ih mladim i privlačnim, stabilizira metabolizam i čisti tijelo od otpada i toksina. Anticelulit masaža se izvodi na sveobuhvatan način koristeći kreme, ulja, soli i blato. Veoma dobar efekat se postiže kombinovanjem sa medenom masažom.

Medena masaža– vrsta medicinske masaže koja ima za cilj poboljšanje stanja kože, uklanjanje otpada i toksina iz organizma i jačanje imunološkog sistema. Snažna tapšanja tokom masaže medom zagrijavaju tijelo, a ljepljivi med izvlači toksične supstance, akumulirane u koži i susjednim tkivima. Med ima lekovita svojstva i zato masaža medom trenutno tonizira umornu kožu, podmlađuje je i čini je glatkom i svilenkastom.

Medena masaza - nezamjenjiv alat sa sklonošću prehladama. Ima izražen opuštajući, zagrijavajući učinak na mišiće, zglobove, tetive, a nezamjenjiv je kod reume, bolova u kičmi i dr. Masaža medom ublažava nervnu napetost i stres efektivna sredstva bori se protiv masnih naslaga, koristi se u modeliranju figure. Široko se koristi u terapijskim i anticelulitnim programima.

Limfna drenažna masaža- ovo je posebna ručna ili hardverska masaža duž limfnih žila kako bi se osigurao odljev limfe iz područja edema ili spriječio edem. Tehnika je usmjerena na normalizaciju prirodne cirkulacije limfe koja je stagnirala kao posljedica nepravilnog načina života i prehrane, obavljajući funkciju detoksikacije i redistribucije tekućine u tijelu. Pod uticajem limfne drenažne masaže tkiva se bolje ispiru, nestaju otekline, eliminiše se višak međućelijske tečnosti, kao jedan od uzroka nastanka i ispoljavanja celulita.

Vakuumska (cupping) masaža Izvodi se duž glavnih masažnih linija i predstavlja vrstu terapeutske masaže. Izvodi se upotrebom specijalni aparat, koji vam omogućava stvaranje vakuuma (niskog pritiska) u problematičnom području, što potiče brzo i bezbolno uništavanje velikih masnih formacija ispod kože. Razrijeđeni zrak povećava opskrbu tkiva kisikom i intenzitet metabolizma te pospješuje protok limfe, zbog čega se uklanjaju nakupljeni toksini i otklanjaju otekline. Tonira mišiće, vraća elastičnost kože i pospješuje resorpciju ožiljnog tkiva.

Akupresura postoji hiljadama godina, ali je Evropljanima postao poznat tek nedavno. Njegova suština leži u aktivnom uticaju na 107 refleksne tačke, koji pokrivaju ljudsko tijelo, prstom, laktom ili posebnim alatima. Akupresura je efikasna kod raznih bolesti praćenih mišićno-toničkim sindromom (osteohondroza, radikulitis, intervertebralna kila, loše držanje, artroza itd.).

Modeling masaža omogućava vam da brzo vratite elastičnost, vratite idealne linije tijela i "podmladite" siluetu. Pomaže u poboljšanju oblika grudi, podižući ih do nekoliko centimetara i povećavajući njihov volumen, stvarajući seksi dekolte i poboljšavajući stanje kože. Sigurno je jer je direktno mlečne žlezde nisu izloženi, a efekat se postiže poboljšanjem turgora kože i masnog tkiva, tonusa i prokrvljenosti prsnih mišića, te poboljšanjem držanja.

Tajlandska masaža se zasniva na doktrini o nevidljivim energetskim linijama koje prožimaju cijelo ljudsko tijelo. Utječući na energetske tačke koje se nalaze na ovim linijama, može se osloboditi mnogih bolesti. Tehnika tajlandske masaže uključuje pritiskanje određenih tačaka i lagano istezanje i uvrtanje mišića, koji blagotvorno djeluju na ljudsku energiju. Masaža pokriva sve delove tela, sa posebnom pažnjom na ruke i stopala. Cijela sesija traje najmanje 2-2,5 sata. Upravo toliko vremena je potrebno da se reguliše energetski balans cijelog tijela.

Erotska masaža ne zahtijeva nikakve posebne tehnike, nikakve upute, nikakav strogo utvrđeni redoslijed. I ne morate biti specijalista da biste svojoj voljenoj osobi pružili zadovoljstvo. Masaža koju daje voljena osoba donosi mnogo više koristi organizmu. više koristi nego čak i visoko profesionalni. Erotska masaža je umjetnost pružanja zadovoljstva, to je niz novih osjećaja i emocija.

Tantrička masaža- Ovo je jedan od pravaca indijske joge. Glavna karakteristika a neobičnost rituala je masaža genitalija, muških i ženskih. Stimuliraju se i sve erogene zone. Masažne manipulacije izvode gola tijela masera uz pomoć ulja i tamjana. Njegova sistematska praksa pomaže da se otvore "uspavane" erogene zone i oslobodi najjača seksualna energija pohranjena u njima.

Orijentalna masaža izvodi se na prostirci sa stopalima u terapeutske i preventivne svrhe. Područje primjene: velike mišićne grupe: leđa, stražnjica, stražnja površina noge Odličan postupak zacjeljivanja koji brzo ublažava umor i vraća performanse.

SPA masaža Riječ je o složenoj proceduri koja uključuje piling čišćenja i klasičnu masažu, kombinirajući tehnike iz istočnih i europskih tehnika. Duboka relaksacija, vraćanje snage i energije s naglaskom na područja povećane napetosti koja odražavaju nivo stresa.

Čokoladna masaža daje neverovatan efekat:
1. Vlaži i tonizira tijelo.
2. Deluje na nervni sistem kao antidepresiv, deluje stimulativno zbog kofeina i tanina koje sadrži.
3. Obogaćuje kožu mineralima.

Masaža zrnima kafe Odličan postupak za čišćenje kože i uklanjanje svih njenih neravnina. Koža je ispunjena predivnom aromom kafe i hidratizirana posebnim losionima za tijelo. Kofein sadržan u kafi može uticati na metabolizam masti, jer stimuliše razgradnju masnih naslaga. Ulje kafe pomaže u vraćanju elastičnosti kože i sprječava njeno starenje, djeluje protuupalno.

Guasha masaža izvodi se sa pločama od bivolje kosti. Usmjeren je na uklanjanje štetnih tvari i čišćenje cijelog organizma. U kineskoj filozofiji, svi dijelovi tijela simboliziraju Yang ili Yin energije; na primjer, lice i leđa su Yang energija. Ploča uzeta sa bivoljeg roga – YIN energija. Poznato je da se ove dvije energije privlače jedna drugoj, a prijenos štetnih tvari je kompleksno eterično ulje, koje ima sposobnost da trenutno prodre u kožu i ukloni štetne tvari na površinu kože.

Kiromasaža- ovo je jedinstveno tehnika masaže. Na osnovu razne aplikacije orijentalni i klasični sistemi masaže koji pružaju pozitivan efekat. Specijalist sam odlučuje o potrebi za bilo kojom tehnikom u svakom konkretnom slučaju. Kiromasaža je ugodan, opuštajući i potpuno bezbolan postupak. Obično je šest do sedam sesija dovoljno za pacijenta.

Nada masaža izvodi se pomoću tibetanskih raspjevanih zdjela. Dovodi do harmonije i uravnoteženog funkcioniranja energetskih centara tijela i stimulira rad čakri. Pod uticajem zvučnih talasa postiže se duboka relaksacija, harmonizacija duha i tela, buđenje unutrašnje energije koja podstiče samoizlečenje organizma i oslobađanje od stresa. Masiraju se organi i tkiva koja se nalaze duboko u tijelu.

Shiatsu- Ovo je drevna japanska masaža koja uspostavlja ravnotežu vitalne energije ljudskog tela. Uticaj na tijelo prstima, šakama i laktovima duž akupunkturnih tačaka i meridijana ublažava napetost, uravnotežuje distribuciju energije i pomaže poboljšanju cjelokupnog stanja. Stimulirajući nervni i vaskularni sistem, pomaže u održavanju dobre fizičke i mentalne forme.

Sport

Sportska masaža se koristi za brz oporavak nakon fizičke aktivnosti i odličan je način za pripremu tijela za treninge i takmičenja. Postoje trening, predstart i oporavak. Fokus je na mišićima, zglobovima i tetivama. Pospješuje proces zacjeljivanja mikrotrauma, stimulira cirkulaciju krvi i na taj način ubrzava uklanjanje toksina i mliječne kiseline nakupljene u napetim mišićima. Sportska masaža se razlikuje od klasične masaže po snazi ​​i intenzitetu udara i uključuje dodatne tehnike masaže zglobova i mišića.

Dječije

Dječja masaža je varijanta opće i terapeutske masaže, ali za djetetov organizam nameću se brojna ograničenja u tehnikama i metodama njenog izvođenja. Ovo je jedan od najnevjerovatnijih načina utjecaja na djetetov organizam. Ubrzava fizičku i mentalni razvoj bebe i pomaže u jačanju imunološkog i nervnog sistema. Dječja masaža otklanja: loše držanje, skoliozu, ravna stopala, klupska stopala, stopala u obliku slova X (valgus stopala) i podstiče liječenje raznih bolesti.

Segmentalno

Klasična masaža se dijeli na opću i segmentnu (lokalnu). U drugom slučaju možemo govoriti, na primjer, o području okovratnika ili leđima, rukama ili nogama, stomaku ili grudima. Segmentna masaža vam omogućava da ciljate "problematična" područja u tijelu. Svaki organ odgovara područje projekcije na površini tijela, djelovanjem na koju (a ne na samu bolnu tačku) može se uspješno liječiti određena bolest. Masiranjem leđa možete smanjiti bol u zglobu šake, lakta ili ramena, a da na njih ne utičete masažom. Uticaj vratnih pršljenova– tretirati glasne žice, podlaktice itd. Kod segmentne masaže nije potrebno masirati cijelu kralježnicu, možete masirati samo odvojeni dio ili zonu.

Kontraindikacije

Masaža može biti kontraindicirana u sljedećim slučajevima (ako postoji sumnja, obratite se ljekaru):
1. Za akutna febrilna stanja i visoku temperaturu.
2. Krvarenje i sklonost ka njemu i njihova suprotna stanja - sklonost stvaranju tromba.
3. Maligne bolesti krvi.
4. Gnojni procesi bilo koju lokalizaciju.
5. Razne bolesti kože, noktiju, kose.
6. Za svaku akutnu upalu krvnih i limfnih sudova, trombozu, tešku proširene vene vene
7. Ateroskleroza perifernih i cerebralnih sudova.
8. Aneurizma aorte i srca.
9. Alergijske bolesti sa osipom na koži.
10. Bolesti trbušnih organa sa sklonošću krvarenju.
11. Hronični osteomijelitis.
12. Maligni tumori (masne lipome treba izbjegavati.)
13. Mentalna bolest sa prekomernom psihomotornom agitacijom.
14. Cirkulatorna insuficijencija 3. stepena.
15. U periodu hiper- i hipotoničnih kriza.
16. Akutna ishemija miokarda.

Masaža je korisna za gotovo sve ljude (osim gore navedenih slučajeva), posebno za one koji vode sjedilački način života. Pospješuje obnavljanje i jačanje zdravlja, ozdravljenje i podmlađivanje organizma i može značajno produžiti život.

Svi različiti pokreti u tijelu su mogući zahvaljujući mišićima. Postoje tri vrste mišića: skeletni, glatki i srčani. Mišići se također mogu podijeliti na površinske i duboke. Ova distribucija je posebno važna za masažu leđa. Mišićna vlakna pripadaju 2 glavna tipa - spora i brza.

Spori su više prilagođeni relativno slabim, dugotrajnim kontrakcijama mišića neophodnim za produženi rad izdržljivosti.

Brz - zbog sile kontrakcije, brzog zamora, visokog sadržaja glikolitičkih enzima.

Trening i masažu treba provoditi uzimajući u obzir sportsku specijalizaciju i sastav mišićnih vlakana.

Na vrhu mišića prekrivena je fascija formirana gustom vezivno tkivo, u vezi s čime bi tehnike masaže ovdje trebale biti energičnije i djelovati na intramuskularne žile i nervne završetke.

Prilikom izvođenja bilo kojeg pokreta, voljnog i nevoljnog, tok eferentnih impulsa ulazi u kičmenu moždinu iz receptora mišića, tetiva i zglobova. Promijenite stanje ćelija kičmene moždine.

Masaža može djelovati ne samo kao tradicionalno sredstvo za ublažavanje umora i vraćanje performansi, već i kao specifičan oblik treninga mišića, pojačavajući plastične i energetske procese u njima.

U sportskoj i medicinskoj praksi koristi se masaža koja osigurava značajan protok arterijske krvi u mišiće, pomaže u otklanjanju umora mišića, aktiviranju procesa oporavka umornih mišića, vraćanju njihove performanse i stimulaciji procesa izmjene plinova. Masaža je aktivan stimulans, pomaže maksimiziranju rada umornih mišića, povećava ukupnu razdražljivost tijela i refleksno djeluje na poboljšanje funkcionalnog stanja moždanih centara.

Masaža umornih mišića preporučuje se nakon fizičkog rada, kao i između pojedinih faza takmičenja. U tim slučajevima masaža izaziva osjećaj snage, smanjuje umor mišića i zagrijava mišiće koji rade. M. ublažava bol, čini mišiće mekim i elastičnim i vraća im rad.

7. Utjecaj masaže na koštano-zglobno-ligamentni aparat Ovisnost odgovora na stanje tijela, prirodu masaže i primijenjene tehnike.

Ljudski mišićno-koštani sistem se može zamisliti kao sistem poluga i motora. Ulogu poluga obavljaju kosti i zglobovi, to je relativno pasivan dio mišićno-koštanog sistema. Motor su mišići sa čitavim kompleksom ligamenata, tetiva i omotača fascije. Da bi zglobno-ligamentni i mišićni sistem delovali usklađeno, moraju biti u visokom funkcionalnom stanju, koje ne zavisi samo od fizičkog vežbanja, već i od prevencije, gde masaža igra značajnu ulogu.

Spoljašnja strana kosti je prekrivena periostom, koji je vrlo osjetljiv na mehanički udar. S tim u vezi, ne preporučuje se izvođenje jakih tehnika masaže: udaranje, sjeckanje i trljanje duž mišićnog spoja.

Kosti učestvuju u metabolizmu, posebno mineralnom. Takvim tehnikama kao što su effleurage, sjeckanje u mezeti prijeloma ili napuknute kosti pod utjecajem masaže, koštani kalus se formira mnogo brže i čvršće Zahvaljujući M., poboljšat će se opskrba koštanog tkiva krvlju, aktivirati metaboličke procese, pomaže u promjeni unutrašnje strukture i jačanju kostiju.

Masaža zglobova pomaže u smanjenju periartikularnog otoka, jer povećava odljev venske krvi i limfe i eliminira kongestiju. Za razliku od kostiju, hrskavica nema opskrbu krvlju. Hrane se difuzno zahvaljujući mehanizmu "pumpanja". Odnosno, sa svakim korakom koji osoba napravi, oni se komprimiraju, oslobađajući mazivu (sinovijalnu) tekućinu, koja se nalazi u kapsuli koja okružuje zglob, i tako kontinuirano. Ovaj efekat podmazivanja postiže se masažom; Masaža je posebno neophodna za pastelne ili druge ograničene obrasce kretanja. Nakon meke, ali kompetentne duboke masaže - trljanja, gnječenja - možete početi izvoditi glatke, nenasilne, pasivne pokrete.

Ovim tačkama posvećujemo posebnu pažnju za sve studente masaže, jer vratnoj kičmi treba pristupiti izuzetno odgovorno.

Pokretljivost kičme i grudnog koša može se povećati ne samo fizičkim odgojem, već i tehnikama masaže. Kod uganuća ligamenata zglobova, modrica, iščašenja, masaža ima najširu primjenu, jer pomaže u otklanjanju patoloških pojava. Povećanjem elastičnosti tkiva pomaže u izvođenju određenih vježbi koje zahtijevaju maksimalan opseg pokreta.

Masaža ima restorativni učinak na mišićni sistem. Pod uticajem masaže povećava se tonus i elastičnost mišića, poboljšava se njihova kontraktilna funkcija, povećava snaga, povećavaju performanse. Posebno je uloga nule u uticaju na mišićni sistem gnječenja. Gnječenje je aktivan iritans i pomaže da se maksimizira rad umornih mišića. Stoga se smatra pasivnom gimnastikom za mišićna vlakna. Povećanje performansi umornih mišića postiže se i masiranjem mišića koji ne učestvuju u fizičkom radu, što je povezano sa pojavom aferentnih impulsa u mišićima koji ne rade pod uticajem masaže, koji ulazeći u centralni nervni sistem , povećavaju ekscitabilnost nervnih centara.

Pod uticajem masaže, posebno gnječenja, u masiranom mišiću značajno se povećava broj otvorenih kapilara i njihova širina. Broj funkcionalnih kapilara varira ovisno o intenzitetu metaboličkih procesa koji se odvijaju u mišiću. Štaviše, što je viši nivo metabolizma u tkivu, to ima više funkcionalnih kapilara. Dokazano je da pod utjecajem masaže broj otvorenih kapilara u mišiću dostiže 1400 po 1 mm 2 poprečnog presjeka mišića, a njegova opskrba krvlju se povećava za 9-140 puta. Masaža ne izaziva razvoj acidoze u tkivima, već, naprotiv, pomaže u smanjenju sadržaja mliječne kiseline u mišićima i uklanjanju organskih kiselina, što povoljno djeluje na mišiće umorne nakon fizičke aktivnosti.

Masaža blagotvorno djeluje na funkciju zglobova i tetivno-ligamentnog aparata. Pod uticajem masaže povećava se elastičnost i pokretljivost ligamentnog aparata. U restorativne svrhe, trljanje je efikasno . Masaža aktivira lučenje sinovijalne tečnosti, pospešuje resorpciju otoka, izliva i patoloških naslaga u zglobovima. Preraspodjela krvi i limfe u tijelu koju uzrokuje potiče protok kisika i hranjivih tvari, aktivira lokalnu cirkulaciju krvi i pojačava redoks procese. Pod uticajem trljanja u tkivima se brzo razvija osećaj topline. Lokalna temperatura tkiva pod uticajem snažnog trljanja može porasti za 1-3 °C. Kao rezultat refleksnog djelovanja topline i produkata raspadanja u tkivima, nastaje aktivna hiperemija.

Uticaj masaže na izmjenu plinova

Upotreba masaže prije fizičke aktivnosti uzrokuje blagi (10-20%), a nakon fizičkog vježbanja značajno (95-130%) povećanje izmjene plinova. Direktan efekat masaže na prsa takve tehnike kao što su tresenje i trljanje interkostalnih prostora uzrokuju povećanje dubine disanja refleksom. Osim toga, pojačani metabolički procesi u tkivima pri korištenju tehnika masaže dovode do povećanja stvaranja ugljičnog dioksida, koji ulazi u krv, djelomično se otapa u plazmi i stvara bikarbonate. Povećanje napetosti ugljičnog dioksida u krvi djeluje na hemoreceptore - periferne (nalaze se u karotidnih sinusa i u luku aorte) i centralni (nalazi se u produženoj moždini). Kao rezultat ove interakcije, u receptivnim zonama nastaju impulsi koji nose informacije respiratorni centar(u području produžene moždine i mosta) o promjenama u plinskom sastavu krvi, što uzrokuje refleksne promjene u učestalosti i dubini disanja, s ciljem kompenzacije promjena.

Masaža aktivno djeluje na mineralne i metabolizam proteina, povećava izlučivanje soli (natrijum hlorida, neorganskih jedinjenja fosfora) i organskih supstanci koje sadrže azot (urea i mokraćna kiselina) iz organizma. Sve to pozitivno utiče na funkciju unutrašnjih organa i funkcionisanje organizma.

Dakle, mehanizam djelovanja masaže zasniva se na složenim međuzavisnim refleksnim, neurohumoralnim i neuroendokrinim procesima koje reguliraju viši dijelovi centralnog nervnog sistema. Lokalne manifestacije reakcija koje nastaju kao rezultat direktnog mehaničkog djelovanja masaže na tkivo nisu samostalne, već predstavljaju generaliziranu reakciju tijela refleksne prirode. Kao rezultat uključivanja svih ovih karika, mobiliziraju se zaštitni i adaptivni mehanizmi koji dovode do normalizacije funkcije, što određuje restorativne, terapeutske i druge efekte masaže.

Struktura odgovora

Struktura i priroda tjelesnih reakcija na masažu su svaki put različite u zavisnosti od:

1) funkcionalno stanje viših delova centralnog nervnog sistema, odnosno odnos između procesa ekscitacije i inhibicije u korteksu velikog mozga;

2) funkcionalno stanje receptorskog polja koje se podvrgava masaži;

3) u slučaju bolesti - od njenih kliničkih manifestacija;

4) prirodu masaže i tehnike koje se koriste.

Shodno tome, efikasnost bilo koje vrste masaže zavisi od poznavanja masažera o funkcionalnom stanju osobe koja se masira. Zbog toga je preporučljivo da masažni terapeut ima kontakt ne samo sa samim pacijentom, već i, po mogućnosti, sa ljekarom koji prisustvuje. Osim toga, iste tehnike masaže mogu, ovisno o prirodi njihove primjene, utjecati na nervni sistem u direktno suprotnim smjerovima.

Prirodu masaže uglavnom određuju tri komponente: snaga, tempo i trajanje.

Sila masaže je sila pritiska koju ruke masažera vrše na tijelo osobe koju masirate. Može biti velika (dubinska masaža), srednja i mala (površinska masaža). Površna masaža pojačava ekscitatorne procese, dok dublja masaža sa postepenim povećanjem uticaja potiče razvoj inhibitornih procesa.

Tempo masaže može biti brz, srednji ili spor. Brz tempo povećava razdražljivost nervnog sistema, dok srednji i spori tempo smanjuje.

Što se masaža duže izvodi, to više utiče na smanjenje ekscitabilnosti nervnog sistema.

Dakle, promjenom tehnike izvođenja pojedinačnih tehnika ili masaže u cjelini, možete na različite načine utjecati na funkcionalno stanje kore velikog mozga, povećavajući ili smanjujući njegovu ekscitabilnost.

Ako koristite samo tri gradacije komponenti masaže (zapravo, postoji ih beskonačan broj), tada se broj varijanti pojedinačnih reakcija za jednu masiranu osobu izražava proizvodom 3x3x3 =
27. Masažni terapeut treba to uvijek zapamtiti, a Leandre Cochetel je u pravu kada kaže: „Umetnost masaže se može uporediti sa umetnošću vajara, samo što masažni terapeut radi sa živim tkivom” ili „Umetnost masaže masažni terapeut je poklon.” Razvoj ovog dara zavisi od samog masažera, kome je, pored tehnike, potrebno i duboko poznavanje anatomije i fiziologije.

Osim toga, pacijentov odgovor ovisi o tehnikama koje koristi masažni terapeut. Uz relativno iste tehničke performanse, neke tehnike (poput milovanja, trljanja) više smanjuju ekscitabilnost nervnog sistema, druge (šok, vibracije), naprotiv, povećavaju. U isto vrijeme, u praksi masaže rijetko se koristi jedna tehnika „masažne tehnike, poput pojedinačnih tonova muzike, nikada ne zvuče sami dugo vremena, već se pretvaraju jedna u drugu, stapajući se u akord“. Različite kombinacije tehnika koje se koriste omogućavaju terapeutu masaže da individualizira sesije (procedure) masaže i poveća učinkovitost odgovora masažera u svakom konkretnom slučaju.