Šta učiniti ako noge oteknu na vrućini? Zašto noge otiču na vrućini.

Sa početkom vrućine, ljudi često imaju otekline. donjih ekstremiteta posebno ovaj neprijatan simptom osjeća se popodne, a uveče je vidljivo čak i golim okom.

Dolazeći kući uveče nakon napornog radnog dana, pogledajte svoja stopala: ako vidite udubljenja na mjestima gdje su bile trake od sandala, gumenih čarapa - postoji otok. Zašto su noge otečene? Da li je ovo znak neke ozbiljne bolesti? Ili prirodna reakcija tijela na toplinu?

Kako otkriti otok

Edem je nakupljanje tečnosti u interkapilarnom prostoru, što rezultira povećanjem volumena tkiva. Tipično, otok se opaža na gležnjevima i stopalima, na prstima, na bokovima i abdomenu. Vizuelno, noge postaju deblje, osjeća se težina.

Ako je spolja natečenost jedva primjetna, ali želite provjeriti stanje uda, pritisnite kožu prstom i brzo je uklonite. Ako Bijela mrlja polako nestaje, znači previše tečnosti.

Uzroci oticanja nogu

Srce i bubrezi su odgovorni za cirkulaciju krvi i tečnosti. Kada se tijelo jako pregrije na vrućini, u nekim slučajevima ovi organi jednostavno ne mogu da rade svoj posao, zbog čega ljeti otiču noge.

At visoke temperature okruženježile se šire, što dovodi do stagnacije u venama, što uzrokuje oticanje nogu. Tome doprinosi i dugo sjedenje na radnom mjestu.

Uzroci oticanja nogu vruće vrijeme možda:

• pothranjenost(višak soli u hrani);
• vaskularne bolesti, proširene vene, na primjer;
• Otkazivanje Srca;
• bolest bubrega;
• stagnacija krvi i limfe zbog nepokretnosti.

Može biti praćen edemom razne bolesti, iako ne uvijek, ali ignorirajte ovaj simptom zabranjeno je. Obavezno pratite da li otok nestaje nakon uzimanja diuretika, da li se otok lica, tijela, prstiju pridružuje otoku nogu. Ako je to slučaj, obavezno se obratite ljekaru.

Flebeurizma. Najčešće kod proširenih vena noge neravnomjerno otiču, ponekad može biti izraženiji otok na jednoj nozi. Natečenost se povećava na vrućini, pojavljuje se u kasnim popodnevnim satima, a nestaje ujutro.

Bolesti bubrega. Kod bolesti bubrega obe noge otiču, najčešće ujutro, može se primijetiti i pojava vrećica ili tamni krugovi ispod očiju. Postoje problemi sa mokrenjem.

Otkazivanje Srca. Udovi oteknu simetrično, u većini slučajeva nakon toga dug boravak v vertikalni položaj ili sa jakim fizička aktivnost. Ukoliko uporedo sa oticanjem nogu imate kratak dah, bledu kožu i tahikardiju, potrebno je da se obratite lekaru.

Višak soli u hrani. Sol ima tendenciju da zadržava tečnost u telu. Jedenje veliki broj so, čips, dimljeno meso, dovodi do nakupljanja tečnosti u tkivima i otoka.

“Zdravo, moj omiljeni ženski sajt. Zovem se Alina, imam 29 godina i kao i ti sam lijepa i uspješna. Nikada se nisam žalio na svoje zdravlje, ali jesam vrlo često otečene noge na vrućini.

Voleo bih da znam zašto se to dešava su "ljetni" otoki nogu alarmantan simptom i kako se pobrinuti da po ljetnim vrućinama moje noge ne budu predmet saosećajnih pogleda drugih. Nadam se da stranica neće zanemariti moje pismo i da će vam detaljno ispričati sve što se tiče oticanja nogu na vrućini.

Koji su uzroci oticanja nogu?

Na vrućini noge čak i otiču apsolutno zdravi ljudi. Nažalost, žene su najviše pogođene ovim problemom. Mnogi od njih misle da je oticanje nogu posledica prekomernog unosa tečnosti, ali u stvari postoji mnogo više uzroka oticanja nogu i većina njih nije tako bezopasna.

Uzroci edema mogu biti i medicinski i nemedicinski.

Prva grupa razloga uključuje sljedeće:

• problemi sa srcem i jetrom. U ovom slučaju, uz oticanje nogu, postoje nelagodnost u predelu sakruma i lumbalnog dela, otečene vene i natečen stomak. Najčešće noge otiču i bole na vrućini kod ljudi "stojećih" profesija: frizeri, prodavci, hirurzi itd.;
• problemi s bubrezima. Ovdje je otok nogu praćen oticanjem lica;
• vaskularni problemi.

Medicinski uzroci oticanja nogu su obavezni pregled i tretman.

Ali nemedicinski razlozi zbog kojih noge otiču uključuju:

• umor nogu;
• navika sjedenja prekriženih nogu;
• trudnoća;
• toplota.

Noge otiču na vrućini: kako se to događa?

Da biste razumjeli kako toplina utječe na oticanje nogu, trebali biste se sjetiti školskog kursa anatomije. U procesu cirkulacije krvi sva tkiva su zasićena ljudsko tijelo kiseonik. Naporom srčanog mišića krv ulazi u donje ekstremitete.

Krv se vraća iz ekstremiteta zbog posebne strukture vena.Čini se da zalisci u njima potiskuju krv prema srcu. Ovaj proces je normalna periferna cirkulacija.

Na vrućini se cirkulacija krvi mijenja na način da se spriječi pregrijavanje tijela.

Dešava se zbog širenja krvnih sudova, a vene koje su se pod utjecajem topline proširile više ne provode tako dobro otjecanje krvi, što dovodi do toga da noge često otiču na vrućini.

Osim toga, na vrućini pojačano znojenje, a zajedno sa znojem tijelo "ostavlja" soli koje su tako neophodne venama. Činjenica je da soli pomažu venama da "izvuku" krv iz tkiva, a naglo smanjenje njihovog broja kao rezultat intenzivnog znojenja dovodi do stagnacije krvi u ekstremitetima.

Dakle, razumljivo je zašto noge otiču na vrućini. Sada treba da utvrdimo da li "Ljetnje" oticanje nogu je alarmni signal.

Da li je oticanje nogu opasno na vrućini?

Stručnjaci kažu da oticanje donjih ekstremiteta, izazvano visokom temperaturom vazduha, - pojava ne samo da nije opasna, već je i sasvim prirodna. Nakon određenog vremenskog perioda, ove vrste edema nogu nestaju same od sebe, tako da nisu potrebne medicinsku njegu, niti bilo koje specifičan tretman.

Međutim, još uvijek vrijedi brinuti zbog činjenice da noge otiču na vrućini, jer stagnacija tekućine u tkivima je dokaz da je tijelo kršenje cirkulacije krvi i metabolizma vode i soli.

Ne plašite se neujednačenog otoka nogu na vrućini, kada je otok izraženiji na jednom udu nego na drugom. Ovaj fenomen se prilično može objasniti stanjem vena na nogama (na primjer, kod proširenih vena), a također se smatra norma opcija.

Oticanje nogu će biti ozbiljan razlog za zabrinutost samo ako, čak i nakon preduzete mere(masaža, opuštanje, kompresija) hoće Čekaj dugo vrijeme i praćen nizom drugih simptoma(bol, crvenilo, otok drugih dijelova tijela).

Kako izbjeći oticanje nogu na vrućini?

S početkom ljeta, mnogi su zabrinuti zbog ovog pitanja (usput, stranica "Lijepa i uspješna" ima odgovor na ovo pitanje), u mnogo čemu se to odnosi i na problem oticanja nogu.

Dakle, sasvim je moguće zaštititi svoje noge od oticanja na vrućini, za to samo trebate pridržavati se sljedećih pravila:

• svako toplo veče nakon radnog dana, pa čak i slobodnog dana, treba ležati sa podignutim nogama oko 15 minuta;
• ako noge otiču na vrućini, svako ljetno jutro i veče korisno je uzimati hladan i topao tuš, Posebna pažnja davanje stopalima. Takav tuš, poboljšavajući cirkulaciju krvi, savršeno "trenira" krvne žile;
• u vrućoj sezoni, trebali biste preispitati svoju prehranu, isključujući iz nje začinjenu i dimljenu hranu, jer to povećava žeđ i sprječava uklanjanje tekućine iz tijela.
• ako noge stalno otiču na vrućini, neophodno je promijenite svoju režim pijenja. Ljeti je tijelu potrebno do 3 litre vode dnevno. Prednost treba dati nezaslađenim prirodnim sokovima, vodi zakiseljenoj limunom, napitcima od bobičastog voća i kompotima. Takvo piće savršeno gasi žeđ, obnavlja ravnotežu elektrolita u organizmu, nadoknađuje nedostatak korisne supstance i boriti se protiv gladi. Ali soda i alkohol će morati biti napušteni.

Također, da se izbjegne otekline na ljetnim vrućinama pomoći će i takve aktivnosti kao što su plivanje i aerobik u vodi.

Za one kojima noge otiču na vrućini, aerobik u vodi je pravi spas.

Korisni su jer se tijelo dobro opterećuje, a voda, vršeći pritisak na cijelo tijelo, ne dozvoljava da se krvne žile prošire, što znači da noge ne otiču. Plivanje je korisno iz istog razloga, posebno je dobro plivati morska voda.

U borbi protiv edema prikazani su svi dinamični sportovi (naravno, u nedostatku medicinskih kontraindikacija).

Kako ukloniti oticanje nogu bez lijekova?

Ako preventivne mjere nemojte pomoći i noge vam i dalje otiču na vrućini, pokušajte učiniti nekoliko jednostavne ali efikasne vježbe.

• Naizmjenično pritiskajte petu na pod, pokušavajući podići prst što je više moguće, i obrnuto, pritiskajući prst, podignite petu visoko. Ovu vježbu možete izvoditi i sjedeći i stojeći, dovoljno je da na to provedete nekoliko minuta dnevno.
• Hodajte na prstima jednu ili dvije minute.
• Skinite cipele i pokušajte nožnim prstima podići malu loptu ili olovku s poda.
• Stisnite i raširite nožne prste što je moguće šire.
• Svojim nogama da se posvetiš rotacionim pokretima(desno nalijevo, pa obrnuto).

Lijekovi za oticanje nogu

Masti i gelove protiv otoka nogu treba koristiti ako se otok nogu ne može ukloniti na druge načine (masaža, vježba, odmor).

Međutim, prije nego što ih koristite, trebate posjetiti liječnika i uvjeriti se da vam noge oteknu na vrućini, a ne zbog bolesti bubrega, jetre ili srca. Inače, takvi lijekovi ne samo da će biti beskorisni, već mogu i pogoršati dobrobit.

Apoteke nude mnogo različitih gelova na bazi rutina i heparin.

Nadaleko poznata heparinska mast, troksevazin, lyoton-gel, essaven-gel i dr. imaju dobar efekat hlađenja i analgetike, poboljšavaju cirkulaciju krvi, jačaju zidove krvnih žila donjih ekstremiteta, eliminišu mikrotrombi, pa čak i imaju protuupalni učinak. .

Ali ako vam noge oteknu na vrućini, ne treba se nadati da će gel koji ste kupili jednom zauvijek otkloniti oticanje nogu. Slični lijekovi samo privremeno rješavaju problem, jer nemaju izražen terapeutski učinak.

Prije upotrebe bilo čega od gore navedenog lijekovi svakako se konsultujte sa svojim lekarom!

Narodni lijekovi za oticanje nogu na vrućini

Nemoguće je ne govoriti o liječenju oticanja nogu u vrućini, koje nudi tradicionalna medicina, jer u njenom arsenalu postoji mnogo sredstava za uklanjanje otoka nogu. Međutim, prije nego počnete koristiti sve vrste dekocija, losiona i trljanja, morate se uvjeriti da imate nema kontraindikacija za "kućno" liječenje edema nogu na vrućini. Najbolje je to učiniti na pregledu kod ljekara.

• Terapeutske kupke za one koji imaju otečene i bolne noge na vrućini:

1. sa morskom soli (60 g soli na litar vode) 15 minuta;
2. With kuhinjska so(60 g soli na litar vode) 15 minuta;
3. sa ekstraktom borovih iglica (40-60 g ekstrakta po litru vode) 15 minuta;
4. With hladnom vodom 5 minuta (nakon kupke masirajte noge laganim prstohvatima);
5. sa suvim senfom (20 g na litar vode) 10 minuta.

pažnja: bilo koje kupke imaju niz kontraindikacija- konsultujte se sa svojim lekarom pre upotrebe!

• Diuretici

Ako noge oteknu intenzivna vrućina Organizmu je potrebna pomoć da se oslobodi viška tečnosti. Da biste to učinili, dobro je koristiti odvare od cvjetova lipe, listova i pupoljaka breze, infuziju bobica i kore bazge, ekstrakt poljske preslice.

• Trljanje

Isjeckanu glavicu bijelog luka preliti sa 200 ml kipuće vode, insistirati, ohladiti i procijediti. Naribajte edematozna mjesta kašom, isperite hladnom vodom nakon pola sata.

U omjeru 1: 2 pomiješajte terpentin sa zagrijanim ricinusovo ulje i trljajte natečena stopala. Nakon navlačenja pamučnih čarapa do koljena (možete koristiti kompresijske).

• Massage

Izvodi se pokretima gnječenja, počevši od thumb stopala, od potkolenice do kolena i do butine. Uklanjanje umora i otoka pomoći će i masaža kockicama leda pripremljena od uvaraka lekovitog bilja.

stranica se nada da sada znate sve o tome zašto noge otiču na vrućini i kako se nositi s tim. Ostaje samo savjetovati da ne zaboravite odmoriti noge. Koliko god čudno zvučalo, ali najbolji odmor za umorna i otečena stopala Ovo je lagana večernja šetnja na svježem zraku.

Oticanje nogu- pojava nije tako rijetka. Postoji mnogo razloga zašto se otekline mogu pojaviti u donjim ekstremitetima. Ovo može biti uzrokovano prekomjerna upotreba tečnosti, problemi s bubrezima, trudnoća, vaskularni problemi, umor nogu i, naravno, temperatura. Biti će O poslednji razlog- toplota.

Zašto noge otiču po vrućem vremenu?

Da biste razumjeli kako visoka temperatura zraka može utjecati na stanje nogu, zapamtite anatomska struktura osoba. Sva tkiva ljudskog tijela opskrbljuju se kisikom kroz cirkulaciju krvi. Krv zbog pojačanog rada srca ulazi u donje ekstremitete, a krv se vraća nazad zbog posebne strukture vena nogu: u venama se nalaze zalisci koji potiskuju krv u srce. To se zove periferna cirkulacija. Kada temperatura vazduha postane visoka, cirkulatorni sistem počinje da radi u režimu koji ne dozvoljava telu da se pregreje.

Pregrijavanje nogu nije dozvoljeno zbog mogućnosti širenja krvnih sudova. Ali proširene vene ne mogu u potpunosti izvršiti odljev krvi. To uzrokuje oticanje nogu.

Osim toga, znojenje se uvijek pojačava na vrućini, a zajedno sa znojem iz tijela napuštaju i soli koje su potrebne venama. Na kraju krajeva, soli su u stanju da "izvuku" krv iz tkiva, a samim tim i odsustvo dosta sol dovodi do oticanja nogu.

Opasnost od otoka po vrućem vremenu

Prema mnogim medicinskim stručnjacima, otok na vrućini je u određenoj mjeri prirodna pojava. Uostalom, edem donjih ekstremiteta, koji se pojavio upravo od visoke temperature zraka, ne zahtijeva intervenciju liječnika i nestaje sam od sebe. Ali, ipak, ne možete zanemariti oticanje nogu na vrućini. Uostalom, njihovo prisustvo ukazuje na kršenje metabolizma vode i soli u tijelu, kao i na poremećaje u cirkulaciji krvi. Dešava se da na jednoj nozi ima više otoka nego na drugoj. To je zbog problema sa venama na nozi gdje edem ima veći volumen. Ne oglašavajte alarm. Ali ako otok ne nestane nakon niza poduzetih mjera – masaža, obloga, dugog odmora – trebate potražiti pomoć stručnjaka. Možda ćete trebati konzultirati takve stručnjake kao što su nefrolog, kardiolog, urolog.

Šta učiniti da ne bi došlo do otoka

S početkom vrućeg ljeta, ljudi koji pate od oticanja nogu na vrućini počinju se brinuti o pitanjima: kako učiniti svoj život ugodnim u ovom trenutku i, ako je moguće, izbjeći pojavu edema. Kao preventivnu mjeru možete učiniti sljedeće:

• Na kraju toplog dana, potrebno je da legnete sa podignutim nogama i ostanete u ovom položaju najmanje 15 minuta
• Dvaput dnevno - ujutro i uveče - treba se tuširati kontrastnim tušem; posebnu pažnju treba obratiti na noge. To je kontrastni tuš koji može poboljšati cirkulaciju krvi i očvrsnuti krvne sudove.
• Potpuno isključite slanu, začinjenu, dimljenu hranu iz svoje prehrane tokom vrućeg perioda; pojačava žeđ i ne dozvoljava da se tečnost blagovremeno izluči iz organizma
• Potrebno je uspostaviti režim pijenja; popijte najmanje tri litre vode tokom vrućeg dana; dozvoljeno prirodni sokovi, voćna pića, kompoti. Isključena su pića poput limunade, sode. Ovo će poboljšati ravnotežu elektrolita u vašem tijelu.
• Idealan način da se izbjegne pojava edema je vodeni aerobik u morskoj vodi; ne vrši pritisak na vene i one se ne šire.

Riješite se otoka nogu bez lijekova

Prije nego što se odlučite za ublažavanje otoka lijekovima, pokušajte se nositi s ovim problemom na blage načine. Možete raditi sljedeće vježbe:

• Pritisnite petu na pod i pokušajte da podignete nožne prste što je više moguće. Vježbu možete izvoditi i iz stojećeg i iz ležećeg položaja. Dovoljno je nekoliko minuta i osetićete olakšanje u nogama.
• Na prstima nekoliko minuta
• Stavite olovku na pod i pokušajte da je uhvatite nožnim prstima.
• Raširite nožne prste koliko god možete
• Naizmjenično rotirajte stopala u oba smjera.

Lijekovi za oticanje nogu na vrućini

Ako oticanje nogu nije bilo moguće ukloniti svim dostupnim metodama, osim medicinskih, postaje potrebno koristiti tradicionalna medicina. Postoji mnogo masti i gelova koji su odlični za oticanje nogu, ali prije upotrebe provjerite sa svojim ljekarom. Na kraju krajeva, noge mogu oticati ne samo zbog vrućine, već i zbog ozbiljnih bolesti srca, bubrega ili jetre. A činjenica da se edem pojavio na vrućini možda je puka slučajnost. Glavna stvar je znati tačan razlog kako bi tretman bio efikasan i ne bi pogoršao situaciju.

Gelovi i masti koje nude apoteke uglavnom sadrže rutin i heparin. Među brojnim imenima mogu se razlikovati sljedeća:

• Troxevasin
• Essaven-gel
• Heparinska mast
• Lyoton-gel

Osim analgetskog djelovanja, djeluju i rashlađujuće, što poboljšava cirkulaciju krvi, eliminira mikrougruške, jača krvne sudove, pa čak i liječi upale. Ali ne uvijek se edem može riješiti mastima i gelovima. Obično proizvode privremeni efekat.

Alternativne metode liječenja edema

U arsenalu tradicionalne medicine postoji mnogo načina za liječenje oteklina nogu koje se pojavljuju po vrućem vremenu. Ali prije njihove upotrebe potrebno je dobiti odobrenje liječnika kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija za upotrebu. slične načine tretman. etnonauka nudi nam:

• Kupatila sa različit sastav, Na primjer:
• morska so
• kuhinjska so
• ekstrakt igle
• suvi senf
• Diuretici. Oni pomažu da se sve uklone višak tečnosti, ali je suvišno, bez dehidracije organizma.
• Trljanje. Pripremljenom smesom možete trljati: jednu glavicu belog luka iseckati, preliti čašama vode i ostaviti da odstoji sat vremena. Dobivenu infuziju procijedite, a nastalom smjesom utrljajte mjesta otoka.
• Masaža je jedna od najefikasnijih metoda. Pravi se, po pravilu, od kockica leda od dekocija bilja.

Uz pojavu otoka na nogama tokom vrućina, ne treba se nadati da će sve proći samo od sebe. Pomozite svom tijelu da se nježno riješi oticanja nogu birajući od svih predloženih metoda najprikladniju za vas.

22. juna 2016 tigrica…s

Oticanje nogu ljeti je prilično česta pojava. Kada termometar pokaže iznad 25 stepeni, mnogi se žale na pojavu natečenosti. Zašto noge otiču na vrućini i šta učiniti u takvoj situaciji?

Kakva je veza između vrućine i otoka nogu?

Da bismo razumjeli zašto ruke i stopala otiču u vrućoj sezoni, treba se prisjetiti nekih aspekata ljudske anatomije. Sva tkiva u telu mogu da rade samo u uslovima stalnog snabdevanja kiseonikom. Ovo važan element pogađa svaku ćeliju ljudsko tijelo kroz cirkulatorni sistem. S protokom krvi kisik se prenosi kroz tijelo, postepeno zasićujući sve njegove strukture.

Kiseonik ulazi u donje ekstremitete kroz arterije zbog aktivan rad srčani mišić. Povratak kroz vene ide ugljen-dioksid. Vene imaju posebne ventile koji pokreću krv do srca i dalje do pluća. Tako se odvija normalna cirkulacija krvi u ljudskom tijelu.

U vrućem vremenu, shema se neznatno mijenja. Pod uticajem visoke temperature, vene se šire i više ne mogu efikasno da pumpaju krv nazad u srce. Takav sistem je izmislila priroda kako bi se spriječilo pregrijavanje tijela. Samo proširene vene nisu u stanju da obavljaju svoju funkciju. Dolazi do stagnacije krvi, što dovodi do pojave edema.

Promjene u venama i stagnacija krvi daleko su od svih razloga zbog kojih noge otiču na vrućini. Ako se temperatura okoline podigne na 25 stepeni ili više, osoba počinje da se jako znoji. Zajedno sa znojem iz organizma se izlučuje velika količina soli. Značajan nedostatak soli dovodi do nakupljanja tečnosti u tkivima, što rezultira oticanjem ne samo nogu, već i ruku.

Oticanje nogu po vrućem vremenu može se javiti kod osoba koje pate od srčanih i bubrežnih bolesti. Ako se tijelo ne može nositi s povećanim opterećenjem na vrućini, takav edem može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Stoga, prije nego što učinite nešto s oticanjem nogu, trebali biste saznati uzroke ovog stanja i tek tada poduzeti sve potrebne mjere.

Da li je oticanje nogu opasno na vrućini?

Oticanje nogu može se pojaviti čak i kod savršeno zdravih ljudi. Obično se takva nadutost javlja kasno popodne ili noću, nakon dužeg boravka na vrućini. Ako otok nije previše uznemirujući i nestaje do jutra sam od sebe, ne treba da brinete. U ovom slučaju ne treba ništa posebno raditi. Takve otekline su fiziološko stanje i nije potrebno nikakvo liječenje.

Šta učiniti ako noge ne samo da oteknu, već i jako bole? Prije svega, trebali biste se pozabaviti stanjem vena u donjim ekstremitetima. Takav edem, praćen teškom nelagodom, ukazuje na razvoj varikozna bolest. Na koži se pojavljuju ove patologije paukove vene. Vremenom se mogu formirati čirevi na nogama i butinama - znak trofičkih poremećaja u venama nogu.

Ako noge ne samo da otiču, već i bole, svakako se obratite lekaru.

bolesti srca i patoloških procesa u bubrezima nisu jedini uzroci oticanja nogu. Na vrućini se edem često javlja kod osoba sa prekomjerna težina tijela, kao i kod onih koji pate od ravnih stopala. Nekvalitetne ili uske cipele također mogu dovesti do edematoznog sindroma.

Liječenje otoka nogu

Šta učiniti ako vam noge oteknu na vrućini? Prije svega, morate razumjeti zašto se to dešava. flebeurizma, hronične bolesti bubrezi i srce, endokrine patologije može uzrokovati ne samo edem, već i druge opasnih stanja. Ako sumnjate na bilo koji od njih, obratite se ljekaru.

Sljedeće preporuke pomoći će u uklanjanju otoka i poboljšanju dobrobiti.

• U vrućoj sezoni pokušajte da ne izlazite napolje od 12 do 15 sati.
• Pri visokim temperaturama zraka birajte udobne, kvalitetne i prilično otvorene cipele.
• Izbjegavajte nošenje uskih cipela i čizama po vrućem vremenu.
• Uzimajte kontrastne tuševe dva puta dnevno, obraćajući posebnu pažnju na noge.
• Držite se dalje od alkohola tokom vrućeg vremena.
• Nemojte jesti slano, ljuto, pržena hrana na visokoj temperaturi okoline.
• Popijte najmanje 2 litre čista voda dnevno (možete koristiti prirodne voćne napitke i sokove)
• Izbjegavajte slatka gazirana pića tokom ljeta.

Ako posle imati težak dan stopala su vam otečena, obavezno se tuširajte hladnom vodom. Poslije vodene procedure lezite sa podignutim nogama. Da biste to učinili, možete koristiti stražnji dio sofe, naslon za ruke ili jastuk. Povišen položaj udova pospješuje otjecanje krvi i sprječava njenu stagnaciju u venama.

Kupke za stopala mnogo pomažu. V toplu vodu mogu dodati lekovitog bilja(kamilica, neven). Ekstrakt bora i morska sol savršeno ublažavaju otekline. Kupke za stopala se mogu uzimati svakodnevno koliko god je potrebno.

Edem nogu u vrućini često se pojavljuje kod ljudi koji vode aktivna slikaživot. Kod jakih otoka ljeti treba odustati od biciklizma, trčanja i drugih sličnih sportova. Da biste održali tijelo u dobroj formi, možete raditi aerobik u vodi. Prilikom treninga u vodi, noge se neće pregrijati, što znači da vam čak ni na velikoj vrućini neće smetati otok.

Lijekovi uzrokovani visokim temperaturama rijetko se propisuju. Za bolesti vena, liječnik može preporučiti upotrebu lijekova koji povećavaju tonus vaskularni zid. Ovaj efekat imaju venotonici na bazi rutina ili heparina. Ova sredstva ne samo da uklanjaju zastoj krvi, već i poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivima donjih ekstremiteta. Trajanje upotrebe venotonika određuje liječnik.

Oticanje nogu u vrućoj sezoni problem je sa kojim se svako može suočiti. Znajući zašto dolazi do oticanja stopala i nogu, možete spriječiti njihovu pojavu na vrućini. Ako se otok ne povuče sa smanjenjem temperature vazduha, potrebno je da se obratite lekaru.

Oticanje nogu od vrućine je sasvim prirodna posljedica utjecaja tople i vlažne klime na procese koji se dešavaju u ljudskom tijelu. Povećanje temperature zraka dovodi ne samo do povećanja znojenja, već i do još nekih ozbiljne posledice- na primjer, promjene u normalnoj cirkulaciji krvi. Kao rezultat kombinacije ovih faktora, oticanje ekstremiteta je češće u vrućim, vlažnim klimama. Samo po sebi ovo stanje nije opasno - oticanje nogu od vrućine najčešće je lako ukloniti kod kuće.

Kako topla klima utiče na natečenost

V normalna situacija krv koja cirkulira u tijelu ulazi u donje udove kroz arterije, prenoseći kisik do tkiva - to je normalno periferna cirkulacija. Odliv krvi iz ekstremiteta nazad u srce olakšava posebna struktura vena – zalistaka koji „guraju“ krv u suprotnom smeru.

Vruća klima mijenja normalnu perifernu cirkulaciju: pod utjecajem topline krvni sudovi poznato je da se proširuju normalan proces cirkulacija krvi se mijenja na način da se spriječi pregrijavanje tijela, kontroliše tjelesna temperatura.

Osim toga, u vrućoj klimi, znojenje se povećava - i, kao rezultat, soli napuštaju tijelo kroz znojne žlijezde zajedno sa znojem. Gubitak soli smanjuje sposobnost vena, već proširenih pod uticajem toplote, da „povuku“ krv iz tkiva, što u konačnici dovodi do stagnacije tečnosti u udovima – a to zauzvrat izaziva oticanje nogu. od vrućine.

Oticanje nogu od vrućine: alarm?

Oticanje donjih ekstremiteta, uzrokovano visokom temperaturom zraka, smatra se potpuno prirodnom i za čovjeka neopasnom pojavom uzrokovanom kombinacijom vanjskih faktora. Ove vrste edema nogu ne zahtijevaju liječničku pomoć - nakon nekog vremena, otekline nogu od vrućine nestaju same, bez potrebe za posebnim tretmanom. Naravno, iako edem izazvani toplotom nije opasan sam po sebi, ipak je potrebno obratiti pažnju na njih - uostalom, stagnacija tečnosti u tkivima znači da cirkulacija krvi i izmjena vode i soli poremećena u telu. Ali kršenje cirkulacije krvi samo po sebi može biti znak početne bolesti kardiovaskularnog sistema.

Zaista ozbiljan “signal za uzbunu” je oticanje nogu samo kada ne nestane dugo vremena ni nakon preduzetih mjera – na primjer, masaža, odmor u horizontalni položaj sa podignutim nogama, hladan oblog, in normalnim uslovima brzo ublažava otok.

Hronična oteklina praćena nizom drugih simptoma – kao što su crvenilo kože, bol – može biti znak ozbiljne bolesti, od bolesti bubrega do zatajenja srca.

Oticanje nogu od vrućine može biti neravnomjerno - jedna noga može oticati više od druge. Ovaj fenomen je povezan sa stanjem vena (vjerovatno je da su vene na jednoj nozi nešto proširenije nego na drugoj - na primjer, zbog proširenih vena) i također se smatra apsolutno normalnim. Međutim, ako otok na jednoj nozi potraje duže vrijeme, treba se obratiti ljekaru – čak i ako nema drugih simptoma. Ovo stanje može biti znak tromboze - stvaranja krvnih ugrušaka u lumenu vena donjih ekstremiteta.

Kako ublažiti oticanje nogu

Za ublažavanje toplotnog oticanja ekstremiteta, sasvim su prikladne sve metode koje se preporučuju za suzbijanje otoka. u normalnoj situaciji. Najjednostavniji i efikasan metod- lezite malo, podižući noge tako da budu iznad nivoa tela. Ovakav položaj stimuliše prirodni odliv tečnosti iz tkiva donjih ekstremiteta, a otok će nestati.

Ne manje od efikasne načine– masaža koja normalizuje cirkulaciju krvi, i hladan oblog – univerzalni način ublažavaju otekline, bez obzira na razloge koje su uzrokovane. Ako je do pojave edema dovela vrućina, potrebno je povećati količinu potrošene tekućine - vruća klima povećava rizik od dehidracije i izaziva oticanje zbog promjene ravnoteže soli koje izlaze sa znojem, pa nedostatak soli se mora redovno nadoknađivati.

Tatyana Smirnova

STEPENIŠTVO: KARDIO ALTERNATIVA Zimi, kada je vani hladno ili u jesen, kada je napolju prljavo, ako nemate novca da se upišete u fitnes klub ili imate nekih drugih problema, onda to nije razlog da prestanete vježbanje. Ovaj članak predstavlja jednostavnu, ali 100% radnu metodu o tome kako održati formu i trenirati svoje srce. Šta nam treba za […]

obeleživač 7

Da biste dobili prekrasnu štampu, preporučuje se uključivanje u kompleks za obuku bočne trzavice. Postoji nekoliko opcija za izvođenje ove vježbe, koje imaju svoju tehniku. Za efikasan trening morate znati neka pravila. Kako raditi bočne trbušnjake? Postoji niz preporuka trenera koje treba uzeti u obzir da biste poboljšali rezultate: Nemojte preuzimati štampu svaki dan i dovoljna su 2-3 treninga sedmično. […]

obeleživač 4

Korejska dijeta nudi da se riješite višak kilograma ov bez napornih treninga. Vitke Korejke su primjer pozitivan uticaj na tijelu jelovnika koji su usvojili, a koji će omogućiti onima koji previše vole dobrote da vrate težinu u normalu. Šta jedu Korejci? Korejci jedu začinjenu hranu. Istraživanja korejske kuhinje su pokazala da su u proteklih 5 godina stanovnici ove zemlje počeli […]

obeleživač 2

Na kraju ljeta, dugo očekivane dinje nas svakodnevno oduševljavaju. Ovo je najbolje vrijeme za brigu o svojoj figuri, jer šta može biti ukusnije od dijeta na dinji. Mirisna, slatkasto žuta pulpa, koja čini osnovu ishrane, ne samo da će se riješiti viška kilograma i centimetara u struku, već će i zasititi tijelo vitaminima, napuniti pozitivnom energijom i dati […]

obeleživač 5

Osnovna pravila zdrave večere 👆 Navika čvrste i kasne večere jedan je od čestih razloga za set višak kilograma. Ali to ne znači da morate potpuno odustati. večernji prijem hrana. Dovoljno je da se pridržavate nekoliko jednostavnih principa: 1. Večerajte maksimalno sat i po do dva prije spavanja, ne kasnije. 2. Uveče jedite zdravu hranu sa niskim udjelom masti: svježi sir, morske ribe, bijelo meso, […]

obeleživač 2

V poslednjih godina postao modni trend za detoksikaciju organizma. Ali da li je ova detoksikacija zaista dobra za zdravlje? NE ako imate hipotireozu ili Hashimotov tireoiditis. Za bolesti štitne žlijezde prisilna detoksikacija zapravo može donijeti mnogo više štete onda dobro. Zašto? Jer sposobnost detoksikacije u velikoj mjeri ovisi o zdravlju vaše jetre i štitne žlijezde. Kod hipotireoze, disfunkcija jetre je ozbiljan problem. Kada jetra i štitaste žlezde nezdravo […]

obeleživač 9

Dijeta pod nazivom "pet koraka" je veoma efikasna zbog sistema po kojem je izgrađena. Za samo pet dana možete izgubiti nekoliko kilograma viška. Naravno, ako ste u dobroj formi i poprilično ste se oporavili, onda ćete po takvom sistemu izgubiti dva do tri kilograma, ali ako imate evidentno višak kilograma, onda ćete lako […]

obeleživač 7

Ovaj smoothie je ispunjen ukusom i nutritivnih sastojaka kao što su banana, bademi, orasi, spanać ili kelj, cimet i sjemenke konoplje. Kelj sadrži 150 mg kalcija na 100 grama, mnogi pristalice zdrave prehrane već su uvrstili ovaj super proizvod u svoju prehranu. Cimet ima sposobnost da snizi koncentraciju glukoze u krvi. Sjemenke konoplje sadrže globulin, dvije supene kašike sjemena sadrže oko 11 grama biljni protein. Ovaj protein […]

obeleživač 3

Vlakna su polisaharid koji je strukturni dio biljke, njene ćelije. Ako takvu ćeliju pogledate pod mikroskopom, vidjet ćete dugačke filamente koji ispunjavaju prostor ćelije – vlakna. Stoga se vlakna nazivaju i dijetalna biljna vlakna. Jer postoje različite vrste biljaka, onda su biljna vlakna raznolika: celuloza, hemiceluloza, lignin, pektin, gume itd. Istraživanja pokazuju da svaka vrsta vlakana […]

obeleživač 3

Izbjegavanje stresa postalo je nemoguće ovih dana, jer je hronični stres epidemija u našem društvu, gdje vrijedi pravilo: što prije to bolje. Prema metaanalizi 300 studija, imunitet hronični stres goji vas i ima ogroman uticaj na dijabetes. Studija objavljena u časopisu Appetite pokazala je da žene s povećanim stresom imaju manje tanak struk od onih sa malim stresom. […]

obeleživač 1

"Volnar" je jednostavan simulator koji možete sami napraviti.Princip rada je biomehanička talasna rezonanca, koja prenosi oscilatorne pokrete na različite mišićne grupe. Pre nego što pređemo na "wavenar", pogledajmo efekat talasne rezonance. Rezonancija talasa je efekat prenošenja vibracija sa jednog dela tela na drugi pomoću talasa. Zbog ovog efekta, biomehaničke vibracije se šire po tijelu brzinom zvuka […]

Većina ljudi se žali na oticanje udova, ali mnogi ni ne znaju s čime je ovaj fenomen povezan. I to uopće nije kozmetički problem, kako neki pogrešno misle, jeste ozbiljan razlog, a ponekad i bolest koja zahtijeva hitno liječenje. Na vrućini noge otiču iz više razloga, a najčešći od njih je insuficijencija vena.

Doprinesite ovoj velikoj tjelesnoj masi, genetska predispozicija, odsustvo fizička aktivnost i pothranjenost. Kao rezultat toga, zidovi vena slabe, cirkulacija krvi je poremećena, što podrazumijeva niz negativne posljedice. Kao rezultat toga, pri hodu se javljaju blagi trnci, bol u nogama, na površini kože pojavljuju se cijanotične vene, a koža postaje prozirna i suha.

Ne prolazi sam od sebe, a ako se ne pruži odgovarajući tretman, bolest će se razviti u mnogo više ozbiljne komplikacije, Na primjer, venska tromboza(flebitis), hipodermitis ili ekcem. Stoga, ako vam noge oteknu na vrućini, obratite se ljekaru. Situacija se može spriječiti u ranoj fazi.

Zašto noge otiču na vrućini: razlozi

Ova stanja su ponekad povezana sa pogrešna razmjena supstance, bolest bubrega, kongestija u limfnim čvorovima ili ravna stopala. Kod zatajenja srca može postojati ovaj problem. Takođe, uzrok otoka mogu biti srčana oboljenja i poremećaji u krvnim sudovima.

Nije neuobičajeno da žene koje nose cipele sa visokom potpeticom imaju otečene noge na vrućini. Ako ne obratite pažnju na to, tada će u bliskoj budućnosti doći do proširenih vena. Stoga cipele moraju biti odabrane udobne, izrađene od prirodnih i kvalitetnih materijala, kako bi stopala bila udobna i laka.

Ljekari preporučuju svakodnevno nošenje čarapa za koljena kako bi spriječili zastoj krvi. Medicinsko donje rublje pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi u krvnim žilama. Pokušajte da ne pijete puno tečnosti posle 19 časova. Biljni odvari ili obloge od kore bazge pomoći će u ublažavanju nadutosti.

Jaki edem nastaje zbog bubrežne patologije. U pravilu je zahvaćen stražnji dio nogu, temperatura raste, bol se opaža pri kretanju. Često se javljaju ispod očiju, mijenja se nijansa urina, a očni kapci oteknu. U takvim slučajevima je neophodan pregled kod lekara opšte prakse. Kod bolesti crijeva također se opaža oticanje udova, što je praćeno prilično dugotrajnim proljevom. U stvari, postoji mnogo razloga zašto neprijatna pojava, glavne faktore možete saznati nakon kompletnog ljekarskog pregleda.

Kako ukloniti natečenost kod kuće?

Nakon napornog dana, nogama je potreban odmor i u te svrhe je bolje koristiti opuštajuće kupke ili trljanje ledom. Pour hladnom vodom u šolju, sipajte u nju morska so i malo ekstrakta četinara - spustite udove 3-5 minuta, a zatim ih nježnim pokretima masirajte. Takvi postupci pomoći će ublažiti umor i aktivirati protok krvi.

Ako na vrućini noge otiču, onda redovno radite sljedeće vježbe:

1. V sjedeći položaj podignite noge, stisnite prste i rotirajte stopala, čineći kružne pokrete.
2. Stojeći na prstima, napravite nekoliko laganih skokova, tako da otklonite težinu i opterećenje u nogama.

Koristi specijalne kreme i masti, kao što su Lyoton ili Troxevasin. Preparati sadrže rutin i heparin koji jačaju kapilare i ublažavaju otok. Krećite se više, idite na plivanje, jedite manje soli i nosite udobne cipele.

Težina u nogama, nelagoda i stezanje stopala poznatim cipelama je ono od čega većina odraslih pati ljeti. Oticanje nogu na vrućini javlja se kako kod odličnog zdravstvenog stanja, tako i kod nekih bolesti, na primjer, proširene vene vene.

Uzroci nadutosti

Da biste razumjeli zašto noge otiču na vrućini, trebali biste razumjeti karakteristike opskrbe krvlju donjih ekstremiteta. Noge se zbog snažnog rada srca stalno opskrbljuju krvlju, a vene udova osiguravaju povratak krvi u srce. Obrnuti tok krvi nastaje zbog venskih zalistaka. Ali kada temperatura okoline poraste, u ljudskom tijelu se aktivira mehanizam koji sprječava pregrijavanje. Zbog toga se žile šire, a njihovi zidovi postaju manje elastični. To uzrokuje kršenje opskrbe krvlju donjih ekstremiteta, zbog čega se razvija oteklina.

Noge oteknu na vrućini i zbog činjenice da osoba zbog pojačane žeđi počne češće piti, povećava se količina unesene tekućine. Problem otečenih stopala na vrućini se pogoršava nošenjem uskih cipela, posebno ako ima klin (peta, uske trake oko stopala i skočnog zgloba). Jaka asimetrična oteklina ekstremiteta na vrućini, praćena venskim šarama na koži, simptom je proširenih vena. Edem nogu se pojačava ljeti i uz limfostazu - bolest koju prati stagnacija limfe u udovima.

Kako ukloniti otok na vrućini?

Ako osoba primijeti da su mu noge otečene na vrućini, prije svega treba prilagoditi svoju prehranu. Ljeti se preporučuje ograničiti upotrebu soli, dimljenog mesa, šećera i jela sa ljutim začinima. Takva hrana samo doprinosi zadržavanju tečnosti u mekim tkivima, ali i provocira intenzivna žeđ. Na vrućini prednost treba dati svjetlosti i prirodna hrana, posebno povrće i voće sa diuretičkim dejstvom. To su krastavci, tikvice, zelje, jabuke, agrumi, jagode, dudovi, lubenice, trešnje, breskve, šljive i kajsije. Na dan je potrebno popiti najmanje 2-3 litre čiste vode bez šećera i gasova.

V ljetne vrućine Poželjne su udobne cipele. Kod sjedećeg rada važno je obaviti zagrijavanje nogu barem jednom u 30 minuta.

Na vrućini se otekline na nogama obično pogoršavaju u večernjim satima, stoga, kako biste izbjegli njihov izgled, možete uzeti u obzir sljedeće trikove:

1. Svako veče nakon posla ili drugog stresa, preporučuje se da ležite oko 15 minuta sa nogama podignutim iznad nivoa glave.
2. Ujutro i navečer kontrastne kupke za stopala ili kontrastni tuš pomoći će povećati tonus krvnih žila u nogama.
3. Ako radite gimnastiku u vodi i redovno plivate (a ljeti je odlična prilika za takve aktivnosti), onda možete zaboraviti na natečenost. Ako je moguće, hodajte bosi po travi ili kamenčićima. Mikromasaža ne samo da jača sudove nogu, već i utiče refleksne tačke organizam.

Ako se edemi i dalje pojavljuju, možete ih se riješiti bez lijekova. Univerzalne vježbe koje trebate raditi ako vam noge oteknu na vrućini:

1. Cipele (čarape, pantalone, hulahopke) se skidaju, a peta se čvrsto pritisne na pod. U tom slučaju morate pokušati podići nožne prste što je više moguće.
2. Nekoliko minuta hodanja na prstima efikasno eliminiše vensku kongestiju.
3. Stavi malo na pod mali objekat i pokušaju da ga zgrabe i podignu od poda svojim nožnim prstima.
4. Prsti se moraju naizmjenično stiskati i širiti (5-10 pristupa).
5. Svako stopalo treba naizmjenično otkotrljati masažnu ili običnu loptu po podu.
6. Gimnastika se završava kružnim pokretima stopala.

Edem, izazvan vrućinom, nakon takvog fizičkog odgoja značajno se smanjuje.

• igle;
• eterično ulje mente;
• morska ili kuhinjska sol;
• senf u prahu.

Samomasaža stopala pomoći će u ublažavanju nelagode u nogama sa otokom. Učinak postupka će se pojačati ako koristite led napravljen od izvarka kamilice ili žalfije. Takođe savršeno tonizira krvne sudove i otklanja oticanje kafe (jako piće se ohladi, sipa u kalupe za led i stavi u zamrzivač na nekoliko sati).

Ako ove metode nisu uspjele riješiti problem, trebali biste razmisliti o korištenju lijekova za lokalna aplikacija. Ali prije upotrebe dekongestivnih masti i krema, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Sljedeći lijekovi pomažu u liječenju otoka na nogama na vrućini:

1. Lyoton-1000.
2. Essaven.
3. Venitan.
4. Heparinska mast.
5. Troxevasin.

Ovi lijekovi uklanjaju natečenost, djeluju tonik i rashlađuju, što je važno za vrućinu.

Narodni lijekovi pomoći će da se nosite s oticanjem nogu na vrućini:

1. Nekoliko čena belog luka se zgnječi, prelije vodom i nastakne 3 sata. Tinktura belog luka dekantirati i protrljati joj noge.
2. U toploj sezoni preporučuje se za doručak piti sveže ceđeni sok od celera, jabuke, krastavca i šargarepe.
3. 30 grama mente prelije se sa 1 litrom kipuće vode, insistira se 2 sata, prelije i pije kao čaj tokom dana. Piće se može poslužiti ohlađeno.
4. Žumance jajeta se pomeša sa kašičicom terpentina i kašikom jabukovog sirćeta. Domaća mast se uveče utrlja na noge.
5. Listovi bazge popareni u vodenom kupatilu naizmjenično se stavljaju na svako stopalo.
6. Svaka kozmetička krema obogaćena je uljem geranijuma i čajevca (po kap svakog ulja) i utrlja se s njima prije spavanja. Na vrućini, takav lijek savršeno tonira i uklanja otekline.
7. Dezertna kašika bobica kleke prelije se čašom kipuće vode, insistira se 2 sata ispod poklopca. Prije upotrebe, napitak se dekantira i pije tokom dana.
8. Nekoliko gomolja sirovog krumpira se sitno nariba i dobijena kaša se nanese na noge, čvrsto ga učvrsti gazom. Nakon sat vremena, krompir se ispere.
9. Kod limfostaze, koja se povećava na vrućini, ovaj postupak je koristan: dio bijele gline se razrijedi s dva dijela vode, a zatim se voda pažljivo ispusti. Koža nogu je ravnomjerno podmazana biljno ulje i nanesite sloj gline. Udovi se umotaju u široke zavoje i oblog se drži 4 sata. Kako se glina ne bi osušila, zavoj treba povremeno navlažiti.

Uz oticanje nogu na vrućini, mnogi ljudi radije rješavaju problem otoka brzo, odnosno uzimanjem diuretičkih tableta. Diuretici zaista brzo uklanjaju višak tekućine iz tijela, ali takve lijekove možete uzimati samo ako su indicirani. Osim toga, diuretičke lijekove propisuje ljekar. Pogrešan tretman diuretici mogu dovesti do gubitka kalija i drugih esencijalnih elemenata u tijelu, što će negativno utjecati na zdravlje ljudi.

Da biste spriječili oticanje nogu na vrućini, trebali biste se baviti sportom, pratiti prehranu i tjelesnu težinu.

S početkom vrućina ljudi često iskuse oticanje donjih ekstremiteta, posebno se ovaj neugodan simptom osjeća u popodnevnim satima, a uveče je čak vidljiv i golim okom.

Dolazeći kući uveče nakon napornog radnog dana, pogledajte svoja stopala: ako vidite udubljenja na mjestima gdje su bile trake od sandala, gumenih čarapa - postoji otok. Zašto su noge otečene? Da li je ovo znak neke ozbiljne bolesti? Ili prirodna reakcija tijela na toplinu?

Kako otkriti otok

Edem je nakupljanje tečnosti u interkapilarnom prostoru, što rezultira povećanjem volumena tkiva. Tipično, otok se opaža na gležnjevima i stopalima, na prstima, na bokovima i abdomenu. Vizuelno, noge postaju deblje, osjeća se težina.

Ako je spolja natečenost jedva primjetna, ali želite provjeriti stanje uda, pritisnite kožu prstom i brzo je uklonite. Ako bijela mrlja polako nestaje, znači previše je tekućine.

Uzroci oticanja nogu

Srce i bubrezi su odgovorni za cirkulaciju krvi i tečnosti. Kada se tijelo jako pregrije na vrućini, u nekim slučajevima ovi organi jednostavno ne mogu da rade svoj posao, zbog čega ljeti otiču noge.

Pri visokim temperaturama okoline dolazi do širenja krvnih žila, što dovodi do stagnacije u venama, što uzrokuje oticanje nogu. Tome doprinosi i dugo sjedenje na radnom mjestu.

Uzroci oticanja nogu po vrućem vremenu mogu biti:

• pothranjenost (višak soli u hrani);
• vaskularne bolesti, proširene vene, na primjer;
• Otkazivanje Srca;
• bolest bubrega;
• stagnacija krvi i limfe zbog nepokretnosti.

Edem može biti praćen raznim bolestima, iako ne uvijek, ali ovaj simptom se ne može zanemariti. Obavezno pratite da li otok nestaje nakon uzimanja diuretika, da li se otok lica, tijela, prstiju pridružuje otoku nogu. Ako je to slučaj, obavezno se obratite ljekaru.

Flebeurizma. Najčešće kod proširenih vena noge neravnomjerno otiču, ponekad može biti izraženiji otok na jednoj nozi. Natečenost se povećava na vrućini, pojavljuje se u kasnim popodnevnim satima, a nestaje ujutro.

Bolesti bubrega. Kod bolesti bubrega obe noge otiču, obično ujutro, može se primijetiti i pojava vrećica ili podočnjaka. Postoje problemi sa mokrenjem.

Otkazivanje Srca. Udovi otiču simetrično, u većini slučajeva nakon dužeg boravka u uspravnom položaju ili kod jakog fizičkog napora. Ukoliko uporedo sa oticanjem nogu imate kratak dah, bledu kožu i tahikardiju, potrebno je da se obratite lekaru.

Višak soli u hrani. Sol ima tendenciju da zadržava tečnost u telu. Konzumiranje velike količine soli, čipsa, dimljenog mesa dovodi do nakupljanja tečnosti u tkivima i otoka.

Lijekovi. Neki lijekovi također ometaju normalnu eliminaciju vode iz tijela.

Poremećaji cirkulacije u nogama. Veliko opterećenje na nogama, na primjer, kada prekomjerna težina ili trudnoća dovodi do poremećaja normalne cirkulacije krvi. Navika nošenja uskih cipela ili visokih potpetica doprinosi oticanju nogu.