चिंता उत्तेजना। अस्पष्ट चिंता और बेचैनी की भावना

आधुनिक जीवन की तेज गति निरंतर विकाससूचना प्रौद्योगिकी, साथ ही प्रतिकूल सामाजिक परिस्थितियों का मानव तंत्रिका तंत्र और उसके मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। बढ़े हुए नर्वस तनाव की ऐसी स्थितियों में शिक्षक, डॉक्टर, सेल्समैन और कई अन्य जैसे व्यवसायों के लोग काम करते हैं।

में आधुनिक दुनियासबसे आम निदान में से एक तनाव न्यूरोसिस है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 35% जनसंख्या में विभिन्न देशशांति।

ऐसी स्थिति अनिवार्य रूप से कार्य क्षमता और महत्वपूर्ण गतिविधि में महत्वपूर्ण कमी के साथ-साथ जीवन की गुणवत्ता और सामाजिक अनुकूलन में एक मजबूत गिरावट की ओर ले जाती है।

जैसा कि आप जानते हैं, चिंता एक अप्रिय भावनात्मक स्थिति है, जो घटनाओं के अप्रत्याशित प्रतिकूल विकास की अपेक्षा की विशेषता है। एक नियम के रूप में, चिंता खराब पूर्वाभास, मजबूत तनाव, चिंता और भय की उपस्थिति से फैलती है।

चिंता और भय के बीच मुख्य अंतर यह है कि चिंता की स्थिति आमतौर पर व्यर्थ होती है, डर के विपरीत, जो हमेशा किसी वस्तु, घटना, स्थिति या व्यक्ति की उपस्थिति के कारण होता है।

अक्सर, किसी व्यक्ति की चिंता चिंता की स्थिति के अनुभव को संदर्भित करती है। आमतौर पर चिंता का कारण उसकी सफलताओं या असफलताओं के सामाजिक परिणामों की अपेक्षा है। यह नोट करना उपयोगी होगा कि चिंता तनाव से बहुत निकट से संबंधित है, जो मानव स्वास्थ्य की भलाई और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। तनाव और चिंता के बीच संबंध काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि चिंताजनक भावनाएं तनावपूर्ण स्थिति के पहले लक्षण हैं।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिंता को असमान रूप से नहीं कहा जा सकता है खराब स्थिति. कभी-कभी चिंता पर्याप्त और स्वाभाविक हो सकती है, जिसका अर्थ है कि ऐसी स्थिति को उचित रूप से उपयोगी कहा जा सकता है। कोई भी व्यक्ति चिंता से मुक्त नहीं है, खासकर जब उसे कुछ नया, जिम्मेदार या असामान्य करने की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, करने के लिए उपयोगी चिंतापरीक्षा की तैयारी करना या सार्वजनिक रूप से भाषण देना शामिल है। इसके अलावा, एक अनजान या अपरिचित सड़क पर चलते समय एक व्यक्ति चिंता और थोड़ी चिंता का अनुभव कर सकता है। इस तरह की चिंता काफी पर्याप्त और कुछ हद तक उपयोगी भी है, क्योंकि उनके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जिम्मेदारी की भावना जगाता है और ध्यान से भाषण तैयार करने, परीक्षा सामग्री का अध्ययन करने या गंभीरता से सोचने की इच्छा रखता है कि क्या उसे घर छोड़ना चाहिए देर रात अकेले।

अन्य मामलों में, चिंता अक्सर अप्राकृतिक, अपर्याप्त और इसलिए बेहद हानिकारक होती है। यह स्थिति समय के साथ पुरानी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता न केवल अंदर दिखाई देने लगती है तनावपूर्ण स्थितियांलेकिन ऐसे समय में भी जब चिंता के पर्याप्त कारण दिखाई नहीं दे रहे हैं। ऐसे मामलों में, चिंता न केवल किसी व्यक्ति को स्थिति का आकलन करने में मदद करती है, बल्कि उसे सक्रिय दैनिक गतिविधियों का संचालन करने से भी रोकती है।

चिंता अक्सर न्यूरोसिस जैसी खतरनाक बीमारी की एक सामान्य अभिव्यक्ति है। चिंता कई तरह से खुद को प्रकट करती है, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध हैं:

• भावनात्मक चिंता - निरंतर है चिंतित विचारकिसी विशिष्ट घटना के बारे में या किसी भी तरह की घटनाओं से जुड़ी चिंताजनक उम्मीदों और आशंकाओं के बारे में। ज्यादातर अक्सर अतीत की घटनाओं पर जुनूनी चिंतित प्रतिबिंब की उपस्थिति में होता है।
• शारीरिक चिंता - मांसपेशियों में तनाव, बल्कि जटिल विश्राम, दिल में दर्द के साथ प्रकट होता है।
• मोटर चिंता - चिंता को कम करने के लिए निरंतर गति में रहने की आवश्यकता, नियमित बेचैनी, पैरों की व्यवस्थित मरोड़।

चिंता विकारों के मुख्य लक्षण हैं:

• नींद की गड़बड़ी, गिरने की व्यवस्थित जटिलताओं के साथ-साथ बहुत सतही नींद।
• आश्चर्य से अत्यधिक बार-बार चौंकाने वाला।
• हाथों में कमजोर कांपना ।
• हृद्पालमस।
• काफी बार-बार पेशाब आना।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिंता विकारों की समस्या बच्चों में सबसे आम है। किशोरावस्था. तथाकथित " संक्रमणकालीन उम्र”कई के कारण आयु सुविधाएँएक किशोर के मानस को तीव्रता से प्रभावित करता है, जिससे एक अकथनीय चिंता की स्थिति पैदा होती है।

किशोरों में चिंता के मुख्य संभावित कारणों में से हो सकते हैं:

• शारीरिक विशेषताएं - अक्सर तंत्रिका तंत्र की विशेषताएं, उदाहरण के लिए, अतिसंवेदनशीलता।
• व्यक्तिगत विशेषताएं - आमतौर पर माता-पिता, साथियों, स्कूल में या निजी जीवन में समस्याओं के कारण अप्रिय संबंध दिखाई देते हैं।
• किशोरों में चिंता के मुख्य कारणों में अनुचित शिक्षा प्रमुख है। सीधे शब्दों में कहें तो माता-पिता के साथ प्रतिकूल संबंधों या उनकी ओर से उचित ध्यान न देने के कारण चिंता होती है।

एंग्जाइटी डिसऑर्डर के लक्षणों का समय रहते पता लगाना और उन्हें रोकने की कोशिश करना बहुत जरूरी है। पर्याप्त चिंता और अर्थहीन पैथोलॉजी के बीच अंतर को स्पष्ट रूप से जानना चाहिए। आखिरकार, एक शिकारी भेड़िये से डरना एक बात है, लेकिन दूसरी बात यह है कि चिंता के अतुलनीय मुकाबलों से पीड़ित होना और अचानक अकारण आतंक से आगे निकल जाना।

यह विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के बारे में सच है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में घबराहट के दौरे पुरुषों की तुलना में दो बार देखे जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, ऐसा साधारण कारण से होता है कि महिला हार्मोनप्रोजेस्टेरोन उन तंत्रों की सक्रियता में महत्वपूर्ण योगदान देता है जो उपरोक्त चिंता वाले राज्यों में शामिल हैं।

मुख्य प्रकार की चिंता बताती है

एक नियम के रूप में, कई प्रकार के चिंता विकार प्रतिष्ठित हैं, जिनमें चिंता, आतंक के दौरे, फ़ोबिया, अभिघातजन्य तनाव और अन्य शामिल हैं।

सामान्य चिंता: तथाकथित सामान्य चिंता सिंड्रोम को सामान्य रूप से चिंता की स्थिति के रूप में समझा जाता है, जो किसी विशेष स्थिति के कारण नहीं होता है और किसी विशिष्ट चीज से जुड़ा नहीं होता है। सिंड्रोम के साथ सामान्य चिंताअक्सर तीव्र, गंभीर, लेकिन अपेक्षाकृत कम पैनिक अटैक होते हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य चिंता के लक्षण से पीड़ित लोगों को यह ध्यान देने की अधिक संभावना है कि उनके लक्षण धुंधले हैं, और यह कि चिंता की भावना लगातार मौजूद है और किसी के कारण नहीं है अतर्कसंगत डर, "फोबिया" नाम से हमें अधिक परिचित।

आतंक के हमले: पैनिक अटैक अचानक, डर की तीव्र भावनाओं के संक्षिप्त एपिसोड होते हैं, सांस की तकलीफ के साथ, हृदय गति में तेज वृद्धि और चक्कर आना। पैनिक अटैक न केवल भय और घबराहट की भावनाओं का अनुभव होता है, बल्कि किसी विशेष खतरनाक स्थिति के लिए एक बहुत स्पष्ट शारीरिक प्रतिक्रिया भी होती है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसा खतरा केवल रोगी के दिमाग में मौजूद होता है।

एक नियम के रूप में, पैनिक अटैक काफी मजबूत तनाव से शुरू होता है, जैसे किसी प्रियजन की हानि, काम पर समस्याएं, तलाक, गंभीर बीमारीऔर दूसरे।

भय: हम एक फोबिया को कुछ वस्तुओं, कार्यों, कर्मों या स्थितियों का जुनूनी अत्यधिक भय कहते हैं। चिंता की शास्त्रीय स्थिति से उनका मुख्य अंतर यह है कि भय का एक विशिष्ट केंद्र है। हम में से प्रत्येक मकड़ियों, बिल्लियों, हवाई यात्रा, कार यातायात, सीमित स्थान और कई अन्य चीजों से डर सकता है। अक्सर जो लोग एक फोबिया से ग्रस्त होते हैं, वे इसके बारे में जितना संभव हो उतना सोचने की कोशिश नहीं करते हैं, हालांकि वे इसकी पूरी तर्कहीनता से अवगत नहीं होते हैं। फोबिया से बचने की कोशिश करना बहुत गलत है, क्योंकि. किसी वस्तु से मिलने या ऐसी स्थिति में आने का डर जो किसी फोबिया की वस्तु है, अक्सर किसी व्यक्ति के शांत जीवन को बाधित करता है। जैसा कि पैनिक अटैक के मामले में, फ़ोबिया भी निष्पक्ष सेक्स के बीच सबसे आम हैं, और इसके अलावा, वे मुख्य रूप से पैनिक अटैक के बाद विकसित होते हैं।

आतंक विकार: पैनिक डिसऑर्डर पैनिक अटैक का परिणाम है। इन दोनों परिघटनाओं के बीच के कारण संबंध को पूरी तरह से समझाने के लिए एक छोटा सा उदाहरण दिया जाना चाहिए। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति को कार चलाते समय भगदड़ का दौरा पड़ता है, तो भविष्य में वह अप्रिय विचारों से ग्रस्त हो जाएगा, और सबसे अधिक संभावना है कि वह फिर से ड्राइव करने से मना कर देगा। सीधे शब्दों में कहें तो पैनिक डिसऑर्डर का विचार यह है कि एक बार पैनिक अटैक का अनुभव करने वाला व्यक्ति इस हमले से जुड़ी परिस्थितियों और स्थानों से बचने के लिए हर संभव कोशिश करता है और उसे इसकी याद दिलाता है। बार-बार होने वाले पैनिक अटैक के साथ डर के इस संयोजन को पैनिक डिसऑर्डर कहा जाता है। अक्सर यह जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को बहुत जटिल बना देता है और स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता को गंभीर रूप से सीमित कर देता है।

जुनूनी बाध्यकारी विकार: इस चिंता की स्थिति को जुनूनी, नियमित रूप से दोहराए जाने वाले विचारों, तथाकथित उन्माद, या ऐसे कार्यों की विशेषता है जो रोगी के लिए अर्थहीन, अनुचित और अत्यंत विनाशकारी हैं। जुनूनी-बाध्यकारी विकार मुख्य रूप से मानवता की आधी महिला के प्रतिनिधियों को प्रभावित करते हैं। यह विकार कुछ कार्यों के लगातार प्रदर्शन या किसी विशेष विचार के अवशोषण के लिए एक जुनूनी लालसा के साथ आगे बढ़ता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मरीज दिन में कई दर्जन बार अपने हाथ धो सकते हैं, जांचें कि गैस बंद है या नहीं प्रवेश द्वारऔर इसी तरह। इस प्रकार प्रतीत होता है कि हानिरहित है बाध्यकारी क्रियाएंया विचार किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन में बहुत हस्तक्षेप करते हैं और अक्सर गंभीर तनाव का कारण बनते हैं।

अभिघातजन्य तनाव: जैसा कि नाम से समझा जा सकता है, रोगी में इस प्रकार का तनाव झटके के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जो सामान्य जैविक और मनोवैज्ञानिक विकारों का कारण बनता है। सुरक्षा तंत्र. अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले रोगियों की मुख्य विशेषताओं में शक्तिहीनता, मजबूत भेद्यता, क्रोध और घृणा की भावना है। इस तरह के विकार अक्सर लड़ाकों में पाए जाते हैं, प्राकृतिक आपदाएं, लोग जो हिंसा के शिकार हुए हैं, साथ ही पूर्व कैदी भी। इसके अलावा, ऐसे लोगों का मानस जो क्रूरता और हिंसा को महसूस नहीं करते थे, लेकिन इसके अनैच्छिक गवाह बन गए, कम नहीं होते। पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के विशिष्ट लक्षणों में एक दर्दनाक घटना का एक व्यवस्थित अनुभव, अत्यधिक उत्तेजना और बार-बार बुरे सपने शामिल हैं।

आम तौर पर, महिलाओं में PTSD का सबसे आम कारण बलात्कार या शारीरिक शोषण है। यह सब एक महत्वपूर्ण परिवर्तन में जोड़ता है। मानसिक हालतमहिलाओं और उनकी सोच, जिसके कारण रोगियों में पीड़ित का मनोविज्ञान बनता है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी निराशा, लाचारी और तीव्र भय के बारे में एक जुनूनी विचार उत्पन्न होता है।

जैसा कि वैज्ञानिक ध्यान देते हैं, भय की भावनाओं के काफी जल्दी ठीक होने की कुछ प्रवृत्ति होती है। बेशक, विभिन्न जुनूनी भय दोनों तीव्र हो सकते हैं, किसी व्यक्ति के व्यवहार को वश में करने में सक्षम और बहुत हल्के, जो व्यावहारिक रूप से उसकी जीवन शैली को प्रभावित नहीं करेंगे। हालांकि, सही निर्णय इस अप्रिय और बेहद खतरनाक मानसिक बीमारी को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करना है, जब चिंता विकारों के सबसे मामूली लक्षण भी दिखाई देते हैं।

चिंता की स्थिति का उपचार

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक चिंता की स्थिति के परिणामस्वरूप, मनोदशा का एक मजबूत अवसाद होता है, किसी भी प्रकार के व्यवसाय में रुचि की हानि, दूसरों के प्रति अनुचित आक्रामकता।

ज्यादातर, चिंता विकार नींद की गड़बड़ी, गंभीर सिरदर्द, दिल की धड़कन के साथ-साथ भूख में एक महत्वपूर्ण गिरावट के साथ होते हैं, जो एक बड़ा छोड़ देता है नकारात्मक पदचिह्नमानव मानस में और उसे जीवन के सही पाठ्यक्रम से वंचित करता है।

यह याद रखना चाहिए कि एक सामान्य जीवन शैली से वंचित करने के अलावा, चिंता न्यूरोसिस जैसी खतरनाक बीमारी का पहला अग्रदूत है, इसलिए, जरूरइसके शीघ्र इलाज के लिए सभी उपलब्ध अवसरों का उपयोग करना आवश्यक है।

सौभाग्य से, आज चिंता को खत्म करने के कई तरीके हैं, दोनों दवाओं की मदद से और गैर-दवा सुधार का उपयोग करके।

समय में एक शक्तिशाली तनावपूर्ण स्थिति के विकास से आगे निकलने के लिए, पहले से ही बढ़ी हुई चिंता का इलाज शुरू करना आवश्यक है प्राथमिक अवस्था. एक शक्तिशाली चिंता राज्य के खतरनाक लक्षण हैं:

• गंभीर छाती का दर्द जो धीरे-धीरे गर्दन, बांह और जबड़े तक फैलता है, विशेष रूप से सीने में बाईं तरफशरीर।
• तेज़ और बेहद अनियमित दिल की धड़कन।
• बहुत मुश्किल से सांस लेना, सांस लेने में तकलीफ।
• पर्याप्त उच्च रक्तचाप।
• गंभीर मतली, उल्टी, मल विकार के कारण वजन कम होना।
• गर्मी, पसीना, शुष्क मुँह की अप्रिय अनुभूति।

भारी शारीरिक परिश्रम या खाली पेट के बाद चिंता प्रकट होती है। किसी प्रकार की दवा लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, या, इसके विपरीत, इसकी अचानक वापसी। सबसे अधिक बार अनुचित भय और घबराहट के मूड के साथ।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक निरंतर चिंता की स्थिति और इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं सामान्य रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। जटिल उपचारचिंता लक्षण भावनात्मक, मानसिक और पर प्रभाव को जोड़ती है भौतिक राज्य.

सबसे पहले, वर्तमान स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने के बाद, खतरनाक स्थिति के स्रोत का पता लगाना आवश्यक है। विश्राम के सरलतम तरीकों को सीखना प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी होगा, क्योंकि तनावपूर्ण स्थिति के प्रभावों से किसी की गारंटी नहीं है। विश्राम के सबसे सरल तरीकों में से एक शांत गहरी साँस लेना है। इसके अलावा, यह सही ढंग से महत्वपूर्ण है संतुलित आहारऔर अच्छी नींद, जो औसतन 8 घंटे का होना चाहिए।

यदि किसी बच्चे में चिंता के लक्षण देखे जाते हैं, तो निश्चित रूप से उसका आत्म-सम्मान बढ़ाना चाहिए, जितनी बार संभव हो उसकी प्रशंसा करना शुरू करें, ध्यान और प्यार दिखाने में कभी कंजूसी न करें, और हो सके तो उसे पसंद की पूरी आज़ादी भी दें।

ज्यादातर मामलों में, उपरोक्त चरणों का पालन करके, आप कर सकते हैं कम समयचिंता से छुटकारा पाएं और सामान्य जीवन में लौटें। यदि इस तरह की प्रक्रिया फल नहीं देती है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

दवा के साथ चिंता का इलाज

चिंता का इलाज करने के लिए दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। पौधे की उत्पत्ति. ऐसे मामलों में जहां चिंता और बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना के लक्षण तेजी से व्यक्त नहीं किए जाते हैं, ऐसे तरीकों से उपचार काफी स्वीकार्य है। जैसा कि आप जानते हैं, सक्रिय पादप पदार्थों का परिसर, जो एक जीवित कोशिका में बनता है, मानव शरीर से कहीं अधिक बंधुता रखता है। रासायनिक पदार्थऔर इसके अलावा, वे कम दुष्प्रभाव देते हैं।

फाइटोप्रेपरेशंस के साथ उपचार का नकारात्मक पक्ष यह है कि पौधों में कई सक्रिय जैविक पदार्थ होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में बहुमुखी गतिविधि होती है। इसलिए इसे बनाना बहुत जरूरी है सही पसंददोनों एक या दूसरे व्यक्तिगत औषधीय पौधे और विशेष औषधीय तैयारी का उपयोग करते समय, जिसमें अक्सर 20 तक होते हैं औषधीय पौधे. विशेष ध्यानसंभव पर ध्यान देना चाहिए दुष्प्रभाव, जो न केवल विभिन्न प्रकार के सिंथेटिक पदार्थों से रहित हैं, बल्कि हर्बल तैयारियां भी हैं।

उनके लाभकारी गुणों का अध्ययन करने के बाद, कुछ सबसे सामान्य दवाओं पर थोड़ा और विस्तार से ध्यान देना उचित होगा।

औषधीय वेलेरियन: विभिन्न दवाएंआधारित औषधीय वेलेरियनकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को काफी कम कर देता है, जिसके कारण उनके पास है विस्तृत आवेदनशामक के रूप में। इसके अलावा, वैज्ञानिकों के अनुसार, वेलेरियन के लिए धन्यवाद, तंत्रिका तंत्र की प्रतिवर्त उत्तेजना कम हो जाती है, और न्यूरॉन्स में निषेध की प्रक्रिया और मस्तिष्क की संरचना बढ़ जाती है।

वैलेरियन की तैयारी स्पष्ट अभिव्यक्ति के साथ ली जानी चाहिए घबराहट उत्तेजना. वे केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated हैं।

मदरवॉर्ट: मदरवार्ट के सभी प्रकार के टिंचर और अर्क का उपयोग किया जाता है अतिउत्तेजनाऔर न्यूरोसिस, वयस्कों और बच्चों दोनों में। जैसा कि आप जानते हैं, मदरवॉर्ट पर आधारित तैयारी का तंत्रिका तंत्र पर उत्कृष्ट शांत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, मदरवार्ट के लिए धन्यवाद, हृदय गति धीमी हो जाती है, हृदय के संकुचन की ताकत बढ़ जाती है और रक्तचाप भी कम हो जाता है। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि, तुलना, उदाहरण के लिए, वेलेरियन टिंचर के साथ, बेहोश करने की क्रियामदरवार्ट लगभग तीन गुना अधिक शक्तिशाली होता है।

एक ही समय में, एक मजबूत शामक प्रभाव होने पर, मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन प्रजनन और सूचना के आत्मसात करने की प्रक्रिया को बाधित नहीं करता है, जबकि एक ही समय में व्यवहार की पर्याप्तता को नहीं बदलता है और मांसपेशियों की टोन और बिगड़ा हुआ समन्वय में कमी नहीं करता है।

मदरवॉर्ट पर आधारित तैयारी, इसके कई एनालॉग्स की तरह, केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated हैं।

जुनून का फूल: हर्बल तैयारीएक शामक के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसका प्रभाव ब्रोमाइड्स की तुलना में अधिक शक्तिशाली होता है, और साथ ही जागने पर अप्रिय भलाई का कारण नहीं बनता है। विशेष फ़ीचरशराब और नशीले पदार्थों को छोड़ने के बाद पैशनफ्लॉवर को एक उत्कृष्ट शामक माना जाता है।

ऐसी दवाएं गंभीर एनजाइना पेक्टोरिस और एथेरोस्क्लेरोसिस में contraindicated हैं।

चपरासी: Peony आधारित दवाएं अद्भुत हैं शामककेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए, अच्छी तरह से बढ़ी हुई उत्तेजना, चिंता और तनाव से छुटकारा पाएं, और रात की नींद के दौरान ताकत भी बहाल करें।

Peony को संवहनी स्वर को सामान्य करने, अनिद्रा और न्यूरोसिस को खत्म करने के लिए लिया जाता है। केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में विपरीत।

पुदीना: पुदीने का फायदा यह है कि इसमें मेन्थॉल होता है, जिससे दिमाग और दिल की रक्तवाहिनियां काफी फैल जाती हैं। इसके अलावा, पुदीना का लगातार न्यूरोसिस, अनिद्रा और अत्यधिक उच्च उत्तेजना के साथ एक उत्कृष्ट शांत प्रभाव पड़ता है।

शांत प्रभाव के अलावा, टकसाल में एंटीस्पास्मोडिक और कोलेरेटिक गुण होते हैं।

कम ही लोग जानते हैं कि ज़ेलिनिन ड्रॉप्स और वैलिडोल जैसी दवाओं की संरचना में आवश्यक रूप से पुदीना शामिल है।

पुदीना व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated है।

नागफनी: नागफनी पर आधारित दवाओं की मदद से, आप आसानी से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम कर सकते हैं, जबकि उस पर निराशाजनक प्रभाव डाले बिना, इसे हृदय में बढ़ा सकते हैं और मस्तिष्क के बर्तनरक्त परिसंचरण, आधुनिक दुनिया में आम तचीकार्डिया की घटना को कम करता है, और हटा भी देता है असहजताऔर दिल के क्षेत्र में दर्द। इसके अलावा, उनकी मदद से, आप सामान्य रूप से नींद और सेहत में काफी सुधार कर सकते हैं।

नागफनी को कई मामलों में लिया जाना चाहिए, जिसमें संचार संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, अनिद्रा, रजोनिवृत्ति संबंधी विकार, साथ ही टैचीकार्डिया और अतालता शामिल हैं।

कूदना: निश्चित रूप से बहुत से लोग हॉप्स के मुख्य उपयोग को जानते हैं, जो कई वर्षों से पक उद्योग में एक मूल्यवान कच्चा माल रहा है। हालांकि, इस पौधे के अद्भुत गुण यहीं तक सीमित नहीं हैं। जैसा कि ज्ञात है, दवाएंहॉप शंकु से एक न्यूरोट्रोपिक प्रभाव होता है जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। एक नियम के रूप में, हॉप्स का उपयोग बाल चिकित्सा में किया जाता है अलग मात्रा: चिंता विकार के विकास की उम्र और अवस्था के आधार पर 3 से 15 बूँदें।

इसके अलावा, अन्य घटकों के साथ, तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में विशेष रूप से कई प्रसिद्ध दवाओं की संरचना में हॉप तेल शामिल है, जिसमें कई भी हैं उपयोगी गुण.

ब्रोमाइड्स: मुख्य उपयोगी क्रियाब्रोमाइड्स सेरेब्रल कॉर्टेक्स की निरोधात्मक प्रक्रियाओं में एक शक्तिशाली वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। अक्सर, ब्रोमीन लवण के साथ उपचार की प्रभावशीलता काफी हद तक विशिष्ट प्रकार के तंत्रिका तंत्र और इसकी कार्यात्मक गतिविधि पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, काफी मजबूत प्रकार की तंत्रिका तंत्र गतिविधि वाले लोगों को कमजोर प्रकार वाले लोगों की तुलना में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बड़ी खुराक लेनी चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर से ब्रोमाइड्स को निकालने के लिए पर्याप्त ब्रोमाइड्स की आवश्यकता होती है। कब का. तो, रक्त में ब्रोमीन को लगभग 50% तक कम करने में लगभग दो सप्ताह लगते हैं, और इसके अलावा, एक महीने के बाद भी रक्त में ब्रोमीन के निशान का पता लगाया जा सकता है।

यह जानना बहुत जरूरी है कि शरीर से बहुत धीमी गति से निकलने के कारण ब्रोमाइड्स अक्सर ज्ञात कारण बन सकते हैं जीर्ण विषाक्तता- ब्रोमिज्म। यह घटना अक्सर अत्यधिक सुस्ती, गंभीर स्मृति हानि और उदासीनता के साथ होती है। ब्रोमिज़्म के पहले लक्षणों में सर्दी की प्रसिद्ध अभिव्यक्तियाँ हैं, i। खांसी, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, राइनाइटिस, साथ ही सभी प्रकार के त्वचा रोगऔर मल विकार।

हालांकि, ब्रोमीन विषाक्तता रोग के जोखिम के बावजूद, फिर भी, ब्रोमीन लवण बहुत अधिक होते हैं उपयोगी पदार्थ, जो कई जटिल शामक का हिस्सा हैं।

होम्योपैथिक उपाय: आधुनिक दुनिया में, होम्योपैथी अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित कर रही है। सबसे लोकप्रिय होम्योपैथिक उपचारों में, शरारती और स्नोवरिन का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, जिसमें उत्कृष्ट शामक गुण होते हैं बढ़ी हुई चिंता, तनाव, अनिद्रा और गंभीर चिड़चिड़ापन। इसके अलावा, ऐसी दवाओं को बाल रोग में इस्तेमाल करने की अनुमति है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे किसी भी तरह से कारण न बनें दिन के समय उनींदापन, आंदोलन के समन्वय का उल्लंघन, साथ ही व्यसन।

यह तथ्य भी महत्वपूर्ण है कि होम्योपैथिक उपचारअन्य दवाओं के साथ काफी संगत। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हर्बल उपचार, विशेष रूप से पुदीना, धूम्रपान और शराब के उपयोग के कारण उनका चिकित्सीय प्रभाव बहुत कमजोर हो जाता है।

ट्रैंक्विलाइज़र: ये दवाएं अक्सर अधिक शक्तिशाली होती हैं स्पष्ट क्रियाब्रोमाइड्स या हर्बल तैयारियों की तुलना में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर। ट्रैंक्विलाइज़र या, जैसा कि उन्हें अन्यथा कहा जाता है, चिंताजनक तनाव की स्थिति को काफी कम कर देता है, जिससे चिंता, चिंता और भय की भावना समाप्त हो जाती है। इसके अलावा, बहुत कम करना भावनात्मक तनाव, वे ध्वनि और आरामदायक नींद की तीव्र शुरुआत में योगदान करते हैं।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि संभावित लत और एक मजबूत के विकास के कारण मानसिक लतट्रैंक्विलाइज़र केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और डॉक्टर के पर्चे द्वारा सख्ती से जारी किया जाता है।

आवेदन युक्तियाँ शामक

अधिकतम प्राप्त करने के लिए कुछ उपयोगी युक्तियों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है सकारात्म असरचिंता और तनाव से निपटने में।

• अल्कोहल युक्त टिंचर्स का उपयोग सरल कारण के लिए अनुचित है कि अल्कोहल दवा के उपचार प्रभाव में परिवर्तन और रोगी की नकारात्मक प्रतिक्रिया दोनों का कारण बन सकता है।
• ली जाने वाली लगभग सभी शामक दवाएं पर्याप्त होती हैं बड़ी खुराकएक मजबूत शामक प्रभाव है।
• सोने से पहले शामक का उपयोग अनिद्रा के साथ एक अच्छी और आरामदायक नींद में योगदान देता है।
• सभी दवाओं की तरह शामक भी प्रदर्शित करते हैं सबसे अच्छा प्रभावपर नियमित उपयोग 3 या अधिक सप्ताह के लिए।
• हर्बल इन्फ्यूजन को एक ठंडी, अंधेरी जगह में सबसे अच्छा संग्रहित किया जाता है।

जैसा कि यह निकला, चिंता के विकास को रोकने के कई तरीके हैं। इसे किसी भी सूरत में बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। खतरनाक बीमारी. वास्तव में, एक नियम के रूप में, एक चिंताजनक और अवसादग्रस्तता की स्थिति साधारण थकान और सामान्य भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट दोनों के साथ होती है।

किसी प्रियजन को खोने या गहरी निराशा के बाद एक छोटी चिंता की स्थिति होना काफी स्वाभाविक है, लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अवसाद बहुत लंबे समय तक बना रहता है, जो मानसिक बीमारी का पहला संकेत है।

यदि आप गहरी उदासी, तीव्र निराशा और लाचारी की भावनाओं के शिकार हैं। यदि आप बेकार महसूस करते हैं, खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, कम आत्मसम्मान रखते हैं, और किसी भी तरह की गतिविधि में रुचि खो देते हैं, चाहे वह आपका सामान्य भोजन हो या आपका पसंदीदा शौक हो, तो आपको बिना देर किए डॉक्टर की मदद जरूर लेनी चाहिए।

इस तथ्य के अलावा कि एक व्यक्ति, एक चिंतित स्थिति में होने के नाते, बेहद असंयमी, आक्रामक हो जाता है और अपने निजी जीवन में और काम पर बड़ी कठिनाइयाँ होती हैं, उसे लगातार अनुचित खराब शारीरिक स्थिति और कुछ मामलों में आत्मघाती विचारों से भी खतरा होता है।

चिंता की स्थिति के लक्षण किसी भी तरह से व्यक्ति की उम्र पर निर्भर नहीं करते हैं, इसलिए वयस्क और बच्चे दोनों इसके शिकार हो सकते हैं। आमतौर पर, चिंता की भावना हल्की और अल्पकालिक होती है, लेकिन किसी के पास मजबूत और लंबे समय तक रहने की गारंटी नहीं होती है अवसाद. किसी भी मामले में उपचार को स्थगित नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे पूरी गंभीरता और जिम्मेदारी के साथ व्यवहार करना है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब चिंता की स्थिति के सबसे महत्वहीन लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो इस अप्रिय और अत्यंत खतरनाक बीमारी का उन्मूलन तुरंत करना आवश्यक है।

चिंता एक भावना है जो सभी लोग तब अनुभव करते हैं जब वे किसी चीज से घबराते हैं या डरते हैं। हर समय "आपकी नसों पर" होना अप्रिय है, लेकिन यदि जीवन ऐसा है तो आप क्या कर सकते हैं: हमेशा चिंता और भय का कारण होगा, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना सीखना होगा, और सब कुछ ठीक हो जाएगा अच्छा। ज्यादातर मामलों में, बिल्कुल ऐसा ही होता है।

चिंता करना सामान्य है। कभी-कभी यह मददगार भी होता है: जब हम किसी चीज़ के बारे में चिंता करते हैं, तो हम उस पर अधिक ध्यान देते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं और आम तौर पर बेहतर परिणाम प्राप्त करते हैं।

लेकिन कभी-कभी चिंता उचित सीमा से परे हो जाती है और जीवन में बाधा डालती है। और यह पहले से ही है चिंता विकार- एक ऐसी स्थिति जो सब कुछ बिगाड़ सकती है और जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है।

एंग्जाइटी डिसऑर्डर क्यों होता है

जैसा कि अधिकांश मानसिक विकारों के मामले में होता है, कोई भी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता है कि चिंता हमें क्यों जकड़ लेती है: अब तक, मस्तिष्क के बारे में आत्मविश्वास के साथ कारणों के बारे में बात करने के लिए बहुत कम जानकारी है। सर्वव्यापी आनुवांशिकी से लेकर दर्दनाक अनुभवों तक, कई कारकों को दोष देने की संभावना है।

किसी के लिए, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की उत्तेजना के कारण चिंता प्रकट होती है, किसी के लिए, हार्मोन शरारती होते हैं - और नॉरपेनेफ्रिन, और किसी को अन्य बीमारियों के अलावा एक विकार मिलता है, न कि मानसिक रूप से।

चिंता विकार क्या है

चिंता विकारों के लिए चिंता विकारों का अध्ययन।रोगों के कई समूहों से संबंधित हैं।

• सामान्यीकृत चिंता विकार. यह वह स्थिति है जब परीक्षा या किसी प्रियजन के माता-पिता के साथ आगामी परिचित होने के कारण चिंता प्रकट नहीं होती है। चिंता अपने आप आती ​​है, इसके लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं होती है, और अनुभव इतने मजबूत होते हैं कि वे किसी व्यक्ति को साधारण दैनिक गतिविधियों को भी करने की अनुमति नहीं देते हैं।
• सामाजिक चिंता विकार. डर जो लोगों के बीच रहने से रोकता है। कोई दूसरे लोगों के आकलन से डरता है, कोई दूसरे लोगों के कार्यों से डरता है। जो भी हो, यह पढ़ाई, काम करने, यहां तक ​​कि दुकान पर जाने और पड़ोसियों को नमस्ते कहने में भी बाधा डालता है।
• घबराहट की समस्या. इस बीमारी से पीड़ित लोगों को दौरे पड़ते हैं आतंक भय: ये इतने डर जाते हैं कि कई बार तो एक कदम भी नहीं चल पाते। दिल उन्मत्त गति से धड़कता है, आँखों में अंधेरा छा जाता है, पर्याप्त हवा नहीं होती है। ये हमले सबसे अप्रत्याशित क्षण में आ सकते हैं, और कभी-कभी उनके कारण व्यक्ति घर छोड़ने से डरता है।
• भय. जब कोई व्यक्ति किसी खास चीज से डरता है।

इसके अलावा, चिंता विकार अक्सर अन्य समस्याओं के संयोजन में होता है: द्विध्रुवी या जुनूनी-बाध्यकारी विकार या।

कैसे समझें कि विकार क्या है

मुख्य लक्षण है निरंतर भावनाचिंता जो कम से कम छह महीने तक रहती है, बशर्ते कि नर्वस होने का कोई कारण न हो या वे नगण्य हों, और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं असमान रूप से मजबूत हों। इसका मतलब यह है कि चिंता जीवन को बदल देती है: आप काम, परियोजनाओं, सैर, बैठकों या परिचितों, किसी प्रकार की गतिविधि को सिर्फ इसलिए मना कर देते हैं क्योंकि आप बहुत अधिक चिंता करते हैं।

अन्य लक्षण वयस्कों में सामान्यीकृत चिंता विकार - लक्षण।, जो इशारा करता है कि कुछ गलत है:

• निरंतर थकान;
• अनिद्रा;
• सतत भय;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• आराम करने में असमर्थता;
• हाथों में कांपना;
• चिड़चिड़ापन;
• चक्कर आना;
• बार-बार दिल की धड़कन, हालांकि कोई कार्डियक पैथोलॉजी नहीं हैं;
• पसीना बढ़ा;
• सिर, पेट, मांसपेशियों में दर्द - इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टरों को कोई उल्लंघन नहीं मिला।

चिंता विकार की पहचान करने के लिए कोई सटीक परीक्षण या विश्लेषण नहीं है, क्योंकि चिंता को मापा या छुआ नहीं जा सकता है। निदान पर निर्णय एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है जो सभी लक्षणों और शिकायतों को देखता है।

इस वजह से, चरम पर जाने का प्रलोभन होता है: या तो अपने आप को एक विकार के साथ निदान करने के लिए जब जीवन अभी शुरू हुआ, या अपनी स्थिति पर ध्यान न देना और अपने कमजोर-इच्छा वाले चरित्र को डांटना, जब डर के कारण, एक प्रयास बाहर जाना एक करतब में बदल जाता है।

दूर मत जाओ और निरंतर तनाव और निरंतर चिंता को भ्रमित न करें।

तनाव एक उत्तेजना की प्रतिक्रिया है। उदाहरण के लिए, असंतुष्ट ग्राहक का कॉल लें। जब स्थिति बदलती है तो तनाव दूर हो जाता है। और चिंता बनी रह सकती है - यह शरीर की एक प्रतिक्रिया है जो प्रत्यक्ष प्रभाव न होने पर भी होती है। उदाहरण के लिए, जब एक नियमित ग्राहक से आने वाली कॉल आती है जो सबकुछ से खुश है, लेकिन फोन उठाना अभी भी डरावना है। यदि चिंता इतनी प्रबल है कि कोई भी फोन कॉल यातना है, तो यह पहले से ही एक विकार है।

अपने सिर को रेत में छिपाने की जरूरत नहीं है और यह दिखावा करने की जरूरत नहीं है कि जब लगातार तनाव जीवन में बाधा डालता है तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

ऐसी समस्याओं के साथ डॉक्टर से परामर्श करने की प्रथा नहीं है, और चिंता अक्सर संदेह और यहां तक ​​​​कि कायरता से भ्रमित होती है, और समाज में कायर होना शर्म की बात है।

यदि कोई व्यक्ति अपने डर को साझा करता है, तो वह खोजने की पेशकश की तुलना में खुद को एक साथ खींचने और लंगड़ा नहीं होने की सलाह प्राप्त करेगा अच्छा डॉक्टर. परेशानी यह है कि इच्छाशक्ति के शक्तिशाली प्रयास से विकार को दूर करना संभव नहीं होगा, जिस तरह ध्यान से इसका इलाज संभव नहीं होगा।

घबराहट का इलाज कैसे करें

लगातार चिंता का इलाज अन्य मानसिक विकारों की तरह किया जाता है। इसके लिए, मनोचिकित्सक हैं, जो आम लोगों के विपरीत, न केवल रोगियों के साथ कठिन बचपन के बारे में बात करते हैं, बल्कि ऐसी तकनीकों और तकनीकों को खोजने में मदद करते हैं जो वास्तव में स्थिति में सुधार करते हैं।

कुछ बातचीत के बाद कोई बेहतर महसूस करेगा, कोई फार्माकोलॉजी में मदद करेगा। डॉक्टर आपको अपनी जीवन शैली की समीक्षा करने में मदद करेंगे, उन कारणों का पता लगाएंगे कि आप बहुत परेशान क्यों हैं, यह आकलन करें कि लक्षण कितने गंभीर हैं और क्या आपको दवा लेने की आवश्यकता है।

यदि आपको अभी भी लगता है कि आपको चिकित्सक की आवश्यकता नहीं है, तो अपनी चिंता को स्वयं कम करने का प्रयास करें।

1. कारण खोजें

विश्लेषण करें कि आप सबसे अधिक और सबसे अधिक बार क्या अनुभव करते हैं, और अपने जीवन से इस कारक को खत्म करने का प्रयास करें। व्यग्रता है प्राकृतिक तंत्रजो हमारी अपनी सुरक्षा के लिए आवश्यक है। हम किसी खतरनाक चीज से डरते हैं जो हमें नुकसान पहुंचा सकती है।

हो सकता है कि अगर आप अधिकारियों के डर से लगातार कांप रहे हैं, तो नौकरी बदलना और आराम करना बेहतर है? यदि आप सफल होते हैं, तो आपकी चिंता किसी विकार के कारण नहीं होती है, आपको कुछ भी इलाज करने की आवश्यकता नहीं है - जीवन को जिएं और उसका आनंद लें। लेकिन अगर चिंता के कारण की पहचान करना संभव न हो, तो मदद लेना बेहतर है।

2. नियमित व्यायाम करें

मानसिक विकारों के उपचार में कई अंधे धब्बे हैं, लेकिन शोधकर्ता एक बात पर सहमत हैं: नियमित व्यायाम तनाववास्तव में मन को व्यवस्थित रखने में मदद करता है।

3. दिमाग को आराम दें

सबसे अच्छी बात है सोना। केवल एक सपने में भय से भरा मस्तिष्क आराम करता है, और आपको आराम मिलता है।

4. काम के साथ अपनी कल्पना को धीमा करना सीखें।

चिंता किसी ऐसी चीज की प्रतिक्रिया है जो हुई ही नहीं। यह क्या हो सकता है का डर है। वास्तव में, चिंता केवल हमारे सिर में होती है और पूरी तरह से तर्कहीन होती है। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि चिंता का प्रतिकार करना शांति नहीं, बल्कि वास्तविकता है।

जबकि परेशान करने वाली कल्पना में सभी प्रकार की भयावहता होती है, वास्तव में सब कुछ हमेशा की तरह चलता रहता है, और उनमें से एक बेहतर तरीकेलगातार खुजली वाले डर को बंद करें - वर्तमान में लौटें, वर्तमान कार्यों पर।

उदाहरण के लिए, काम या खेल के साथ सिर और हाथों पर कब्जा करना।

5. धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें

जब शरीर में पहले से ही गड़बड़ी है, तो मस्तिष्क को प्रभावित करने वाले पदार्थों के साथ नाजुक संतुलन को हिला देना कम से कम अतार्किक है।

6. विश्राम तकनीक सीखें

यहाँ नियम "जितना अधिक उतना अच्छा" लागू होता है। सीखना साँस लेने के व्यायाम, आरामदेह योगासनों की तलाश करें, संगीत का प्रयास करें या यहां तक ​​कि पीएं बबूने के फूल की चायया कमरे में प्रयोग करें आवश्यक तेललैवेंडर। सब कुछ एक पंक्ति में जब तक आपको कई विकल्प नहीं मिलते जो आपकी मदद करेंगे।

चिंता और चिंता कई लोगों से परिचित अवस्था है। चिंता - सामान्य प्रतिक्रियाएक मुश्किल के लिए मानस जीवन की स्थिति. जैसे ही चिंता के कारण गायब हो जाते हैं, आमतौर पर एक अप्रिय, आत्मा को कुचल देने वाली भावना दूर हो जाती है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि दिल कुछ अस्पष्ट पूर्वाभासों से सिकुड़ जाता है, हालाँकि ऐसा लगता है कि चिंता करने का कोई कारण नहीं है, चेतना खोज रही है और स्पष्ट स्पष्टीकरण नहीं पाती है कि आत्मा में भ्रम क्यों बस गया है। बिना किसी कारण के चिंता की भावना का प्रकट होना एक वास्तविक संकेत है: आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से खतरनाक है अगर कोई व्यक्ति लगातार भय और चिंता की अनुचित भावनाओं का अनुभव करता है। स्वास्थ्य संबंधी समस्या है।

चिंता की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

अवसाद, परेशानी की जुनूनी उम्मीद, अभ्यस्त गतिविधियों में रुचि की कमी, आंतरिक तनाव, घुटन, कमजोरी, डरावनी भावना, मांसपेशियों में कंपन के साथ, अनैच्छिक आंदोलनोंये चिंता की निरंतर भावना का अनुभव करने के परिणाम हैं।

सामान्य अवसाद पूरक है शारीरिक लक्षण: सिरदर्द, भूख न लगना, पेट में ऐंठन, दस्त, नींद में खलल, हाथ और पैरों में झुनझुनी, समय-समय पर धड़कन का दौरा।

लगातार लग रहा हैचिंता और भय जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देता है, और एक व्यक्ति इस स्थिति से स्पष्टीकरण और रास्ता खोजने की कोशिश करता है।

विशेषज्ञों के परामर्श कई लोगों के लिए अप्रत्याशित परिणाम देते हैं।

तो, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट तंत्रिका तंत्र की वंशानुगत उत्तेजना से पुरानी चिंता की उपस्थिति की व्याख्या करते हैं। हाइपोथैलेमिक संकट एक घटना है, जिसका सार इस प्रकार है: तनाव से अति उत्साहित, बड़ी शारीरिक भारी वजन, मौसम परिवर्तन या शराब का सेवन, मस्तिष्क अपनी विश्राम अवस्था में वापस नहीं लौट सकता। हाइपोथैलेमस (न्यूरो-हार्मोनल केंद्र) अधिवृक्क ग्रंथियों को रक्त में एक निश्चित मात्रा में नॉरपेनेफ्रिन जारी करने का आदेश देता है, जिससे अप्रिय लक्षण होते हैं।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट समस्या की व्याख्या करते हैं संभावित रोगअधिवृक्क ग्रंथियां: पर एंडोक्रिन ग्लैंड्स, खराब आनुवंशिकता के कारण या इसके परिणामस्वरूप कुपोषण(पायसीकारी, परिरक्षक, ई - योजक), साथ ही प्रदूषित पारिस्थितिकी के प्रभाव से, एक ट्यूमर (फियोक्रोमोसाइटोमा) बन सकता है। इससे एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन की अनियंत्रित रिलीज होती है। एक ट्यूमर खतरनाक है क्योंकि यह एक घातक में बदल सकता है।

कभी-कभी, संक्रमण, कम प्रतिरक्षा, एलर्जी, कुपोषण (कार्सिनोजेन्स) या वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण, थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन थायरोक्सिन की अधिकता पैदा करती है, जो चयापचय (थायरोटॉक्सिकोसिस) के लिए जिम्मेदार होती है, जो चिंता की भावनाओं और लक्षणों के साथ भी होती है। .

मनोवैज्ञानिक के अनुसार, समस्या अतीत में हुई दर्दनाक स्थितियों से संबंधित हो सकती है। यह स्थापित किया गया है कि 28 दिनों के भीतर अनसुलझी समस्या अब चेतना द्वारा धारण नहीं की जाती है, लेकिन अवचेतन में "जा जाती है", अर्थात यह पुरानी हो जाती है। किसी व्यक्ति पर इसका प्रभाव तीव्र होना बंद हो जाता है, और यह चिंता और भय की निरंतर भावना के रूप में प्रकट हो सकता है।

समस्या से कैसे छुटकारा पाएं?

चिंता की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं:

- शराब, कॉफी और मजबूत चाय को छोड़ दें, जो शरीर के "भंडार" से ऊर्जा लेते हैं;

- नींद के पैटर्न को सामान्य करें (23.00 बजे बिस्तर पर जाएं);

- आहार को सामान्य करें: नाश्ता अवश्य करें! मांस, मछली, अंडे को वरीयता देते हुए दिन में 3 बार खाएं। किण्वित दूध उत्पादफल और सब्जियां - यह शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है;

- फिटनेस को योग से बदलें, और तेज चलने के साथ दौड़ें;

- सामंजस्यपूर्ण रूप से आराम को मिलाएं, शारीरिक गतिविधिऔर मनोरंजन;

- मनोचिकित्सक के पास जाएं। कभी-कभी कोई व्यक्ति यह तय नहीं कर पाता है कि उसके अतीत की कौन सी समस्या खुद महसूस कर रही है। एक मनोविश्लेषक आपको इसे खोजने में मदद करेगा। यदि किसी पुरानी समस्या को हल करना संभव नहीं है, तो मनोचिकित्सक की मदद और भी आवश्यक है: वह इसके प्रति दृष्टिकोण बदलने में मदद करेगा।

पुजारियों का मानना ​​है कि डर गर्व और भगवान में अपर्याप्त विश्वास से उत्पन्न होता है। एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं, राय के साथ विशेष रूप से संबंध रखता है, और उच्च शक्तियों के शिल्प को बिल्कुल भी ध्यान में नहीं रखता है। जो लोग केवल खुद पर भरोसा करते हैं वे तीव्र उत्तेजना, आक्रोश, निराशा के अधीन होते हैं, जिसका अर्थ है चिंता और भय।

धार्मिक कानूनों के अनुसार रहते हुए, वह उच्च शक्तियों द्वारा उसके लिए तैयार किए गए किसी भी संरेखण को विनम्रतापूर्वक स्वीकार करने के लिए सहमत होता है। वह जानता है कि उसके सभी कार्यों का परिणाम उस पर निर्भर नहीं करता है। यानी चिंता की कोई बात नहीं है। आपको वह करने की आवश्यकता है जो आप कर सकते हैं, और परिणाम अब मानव नियंत्रण में नहीं है। इस दृष्टिकोण के साथ, भय और चिंताएं कहीं से नहीं आती हैं।

अपनी मदद स्वयं करें

- आत्म ज्ञान;

- विश्राम;

- ज्ञान संबंधी उपचार।

पुष्टि अभ्यास करने की प्रक्रिया में अपने बारे में विचारों को फिर से प्रोग्राम किया जा सकता है, अपनी खुद की सकारात्मक, समस्या-मुक्त छवि बना सकते हैं;

- अरोमाथेरेपी। बादाम, जैतून, तुलसी और अन्य तेलों के उपयोग से स्व-मालिश तनाव को दूर करने में मदद करेगी;

- फाइटोथेरेपी। हर्बल संग्रह तंत्रिका तंत्र को आराम और टोन करने में मदद करेगा: वर्बेना, ओट्स, जिनसेंग, कैमोमाइल में लिंडेन, वेलेरियन, हॉप शंकु जोड़ें। दिन में 3 बार एक गिलास लें।

अनुचित चिंता की भावना से छुटकारा पाने के लिए, एक व्यक्ति को उसके साथ होने वाली हर चीज का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना चाहिए, चिंताओं और भय के कारणों को समझना चाहिए और सकारात्मक पर स्विच करने का प्रयास करना चाहिए - अपने आप में विश्वास करने के लिए, अपने प्रियजनों पर विश्वास करना चाहिए तथ्य यह है कि जीवन में सब कुछ उसके नियंत्रण में नहीं हो सकता है व्यक्तिगत नियंत्रण।

अंतिम बार संशोधित किया गया था: 15 दिसंबर, 2015 द्वारा ऐलेना पोगोडेवा

आतंकी हमले (देहात) रोगी के लिए अकथनीय और बल्कि परेशान करने वाले और दर्दनाक आतंक हमले का कारक है, भय और दैहिक लक्षणों के साथ हो सकता है।

घरेलू डॉक्टरों ने लंबे समय तक इस शब्द का इस्तेमाल किया " वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया » (« वी एस डी"), "सहानुभूति-अधिवृक्क संकट", "कार्डियोन्यूरोसिस", "वानस्पतिक संकट", मुख्य लक्षण के आधार पर तंत्रिका तंत्र के विकारों के बारे में सभी विचारों को विकृत करना। जैसा कि आप जानते हैं, "पैनिक अटैक" और "पैनिक डिसऑर्डर" शब्दों के अर्थ को रोगों के वर्गीकरण में पेश किया गया और दुनिया में मान्यता दी गई।

घबराहट की समस्या- चिंता के पक्षों में से एक, जिसका मुख्य लक्षण पैनिक अटैक और साइकोवेगेटिव पैरॉक्सिज्म के साथ-साथ चिंता भी है। इन विकारों के विकास में जैविक तंत्र महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आतंक के हमलेबहुत आम हैं और अक्सर होते हैं। किसी भी समय, वे कई मिलियन लोगों तक पहुँच सकते हैं। ऐसी बीमारी आमतौर पर 27 और 33 साल की उम्र के बीच विकसित होना शुरू होती है, और पुरुषों और महिलाओं दोनों में समान रूप से होती है। लेकिन कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, महिलाएं इस रोग के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, और ऐसा जैविक कारकों के कारण हो सकता है जिनका अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

पैनिक अटैक के कारण

यदि आप अपने आप को निम्न स्थितियों में से किसी एक में पाते हैं, तो आप कुछ पैनिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन ये लक्षण अनायास भी आ सकते हैं।

• मजबूत भावनाएं या तनावपूर्ण स्थितियां
• अन्य लोगों के साथ संघर्ष
• तेज आवाज, तेज रोशनी
• लोगों की बड़ी भीड़
• स्वागत हार्मोनल दवाएं(गर्भनिरोधक गोलियां)
• गर्भावस्था
• गर्भपात
• लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना
• शराब का सेवन, धूम्रपान
• थका देने वाला शारीरिक काम

इस तरह के हमले सप्ताह में एक से लेकर कई बार हो सकते हैं, या यह भी हो सकता है कि शरीर ऐसी अभिव्यक्तियों के आगे न झुके। अक्सर के बाद आतंकी हमलेव्यक्ति राहत महसूस करता है और उनींदा हो जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैनिक अटैक व्यक्ति के लिए गंभीर तनाव पैदा करते हैं और भय की भावना पैदा करते हैं, लेकिन वे जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं। हालांकि सामान्य तौर पर यह रोगी के सामाजिक अनुकूलन को काफी कम कर सकता है।

यह देखा गया है कि पैनिक अटैक का अनुभव करने वाले सभी रोगी अक्सर हृदय रोग विशेषज्ञों के पास जाते हैं, क्योंकि उन्हें संदेह होता है कि उन्हें हृदय रोग है। यदि आप अभी भी घबराहट के लक्षण दिखाते हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

पैनिक अटैक के लक्षण

नीचे दी गई सूची में से चार या अधिक लक्षणों के संयोजन में, मानव शरीर में भय और चिंता की उपस्थिति से पैनिक अटैक की विशेषता होती है:

1. धड़कन, तेज नाड़ी
2. पसीना आना
3. ठंड लगना, कंपकंपी, आंतरिक कंपन महसूस होना
4. सांस लेने में तकलीफ महसूस होना, सांस फूलना
5. घुटन या सांस लेने में कठिनाई
6. छाती के बाईं ओर दर्द या बेचैनी
7. मतली या पेट की परेशानी
8. चक्कर आना, अस्थिरता, हल्का सिर या हल्का सिर महसूस करना
9. व्युत्पत्ति, प्रतिरूपण की भावना
10. पागल हो जाने या नियंत्रण से बाहर कुछ करने का डर
11. मृत्यु का भय
12. अंगों में सुन्नता या झुनझुनी (पेरेस्टेसिया) महसूस होना
13. अनिद्रा
14. विचारों का भ्रम (सोचने की मनमानी में कमी)

इन लक्षणों में शामिल हैं: पेट दर्द, जल्दी पेशाब आना, मल विकार, गले में एक गांठ की अनुभूति, चलने में गड़बड़ी, हाथ में ऐंठन, गति विकार, दृश्य या श्रवण दोष, पैर में ऐंठन।

इन सभी लक्षणों को तनाव के स्रोत के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, और वे पैनिक अटैक की बाद की लहरों को भी ले जाते हैं। जब एड्रेनालाईन निकलता है, तो यह जल्दी से प्रतिक्रिया करता है और साथ ही एड्रिनल ग्रंथियों की एड्रेनालाईन उत्पन्न करने की क्षमता कम हो जाती है, जिसके बाद पैनिक अटैक कम हो जाता है।

पैनिक अटैक के निदान के लिए मानदंड

पैनिक अटैक पर विचार और विचार किया जाता है अलग रोग, लेकिन साथ ही उन्हें अन्य चिंता विकारों के हिस्से के रूप में निदान किया जाता है:

• हमले के दौरान उपरोक्त लक्षणों में से कम से कम चार लक्षण देखे जाते हैं;
• जब्ती अप्रत्याशित रूप से और अकारण होती है बढ़ा हुआ ध्यानरोगी को दूसरों से;
• एक महीने के अंदर चार हमले;
• कम से कम एक हमला, एक महीने के भीतर जिसके बाद नए हमले का डर हो।

एक विश्वसनीय निदान के लिए, यह आवश्यक है कि

• स्वायत्त चिंता के कई गंभीर हमले लगभग 1 महीने की अवधि में ऐसी परिस्थितियों में हुए जो वस्तुनिष्ठ खतरे से संबंधित नहीं थे;
• हमले ज्ञात या पूर्वानुमेय स्थितियों तक सीमित नहीं होने चाहिए;
• हमलों के बीच, राज्य को अपेक्षाकृत मुक्त होना चाहिए चिंता के लक्षण(हालांकि अग्रिम चिंता आम है)।

नैदानिक ​​तस्वीर

पैनिक अटैक (चिंता के हमलों) के लिए मुख्य मानदंड की तीव्रता व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है: घबराहट की स्पष्ट स्थिति से लेकर आंतरिक तनाव की भावना तक। बाद के मामले में, जब वनस्पति (दैहिक) घटक सामने आता है, तो वे "गैर-बीमा" पीए या "घबराहट के बिना आतंक" की बात करते हैं। आक्रमण, समाप्त भावनात्मक अभिव्यक्तियाँचिकित्सीय और न्यूरोलॉजिकल अभ्यास में अधिक आम हैं। साथ ही, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, हमलों में भय का स्तर कम होता जाता है।

पैनिक अटैक कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है, और दिन में दो बार या हर कुछ हफ्तों में एक बार फिर से आ सकता है। कई मरीज़ इस तरह के हमले के सहज अभिव्यक्ति के बारे में बात करते हैं, जो किसी भी चीज से उत्तेजित नहीं होते हैं। लेकिन अगर आप गहराई से देखें, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि हर चीज के अपने कारण और आधार होते हैं, और किसी भी हमले के प्रभाव का एक कारक होता है। स्थितियों में से एक में अप्रिय वातावरण हो सकता है सार्वजनिक परिवहन, एक सीमित स्थान में गुंजन, लोगों के एक बड़े समूह के बीच सभा की कमी, आदि।

एक व्यक्ति जो पहली बार इस स्थिति का सामना करता है, बहुत भयभीत होता है, हृदय, अंतःस्रावी या तंत्रिका तंत्र की किसी गंभीर बीमारी के बारे में सोचने लगता है। जठरांत्र पथ, पैदा कर सकता है " रोगी वाहन"। वह "हमलों" के कारणों को खोजने की कोशिश कर रहे डॉक्टरों के पास जाना शुरू कर देता है। पैनिक अटैक की मरीज की व्याख्या कुछ की अभिव्यक्ति के रूप में दैहिक रोग, डॉक्टर के पास लगातार दौरे की ओर जाता है, विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों के साथ कई परामर्श (हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, चिकित्सक), अनुचित नैदानिक ​​अध्ययन, और रोगी को उसकी बीमारी की जटिलता और विशिष्टता का आभास देता है। रोग के सार के बारे में रोगी की गलत धारणाएं हाइपोकॉन्ड्रिआकल लक्षणों की उपस्थिति की ओर ले जाती हैं जो रोग के बढ़ने में योगदान करती हैं।

डॉक्टर-इंटर्निस्ट, एक नियम के रूप में, कुछ भी गंभीर नहीं पाते हैं। में सबसे अच्छा मामला, वे एक मनोचिकित्सक से मिलने की सलाह देते हैं, और सबसे खराब, वे गैर-मौजूद बीमारियों का इलाज करते हैं या अपने कंधों को सिकोड़ते हैं और "भोजन" की सिफारिशें देते हैं: भरपूर आराम करें, खेलकूद के लिए जाएं, नर्वस न हों, विटामिन, वेलेरियन या नोवोपासिट पिएं। लेकिन, दुर्भाग्य से, मामला केवल हमलों तक ही सीमित नहीं है ... पहला हमला रोगी की स्मृति पर एक अमिट छाप छोड़ता है। यह एक हमले के लिए "प्रतीक्षा" के एक चिंता सिंड्रोम के उद्भव की ओर जाता है, जो बदले में हमलों की पुनरावृत्ति को मजबूत करता है। समान स्थितियों में हमलों की पुनरावृत्ति (परिवहन, भीड़ में होना, आदि) प्रतिबंधात्मक व्यवहार के निर्माण में योगदान करती है, अर्थात विकास के लिए संभावित खतरनाक लोगों से बचना देहात, स्थान और स्थितियाँ। के बारे में चिंता संभावित विकासमें आक्रमण करता है निश्चित स्थान(स्थितियां) और परिहार इस जगह(स्थितियों) को "एगोराफोबिया" शब्द से परिभाषित किया गया है, जो आज से है मेडिकल अभ्यास करनाइस अवधारणा में न केवल खुली जगहों का डर शामिल है, बल्कि समान स्थितियों का डर भी शामिल है। एगोराफोबिक लक्षणों में वृद्धि रोगी के सामाजिक कुरूपता की ओर ले जाती है। डर के कारण, मरीज़ घर छोड़ने या अकेले रहने में असमर्थ हो सकते हैं, खुद को हाउस अरेस्ट की निंदा करते हैं, प्रियजनों पर बोझ बन जाते हैं। पैनिक डिसऑर्डर में एगोराफोबिया की उपस्थिति अधिक इंगित करती है गंभीर रोग, एक बदतर रोगनिदान पर जोर देता है और विशेष की आवश्यकता होती है चिकित्सा रणनीति. प्रतिक्रियाशील अवसाद भी इसमें शामिल हो सकता है, जो रोग के पाठ्यक्रम को "बढ़ाता" भी है, खासकर अगर रोगी यह नहीं समझ सकता है कि लंबे समय तक उसके साथ क्या हो रहा है, मदद, समर्थन नहीं मिलता है और राहत नहीं मिलती है।

पैनिक अटैक (आतंक विकार) का उपचार।

पैनिक अटैक ज्यादातर 20-40 साल की उम्र में होते हैं। ये युवा और सक्रिय लोग हैं जो बीमारी के कारण खुद को बहुत सीमित करने के लिए मजबूर हैं। बार-बार दौरे पड़ना आतंक के हमलेनए प्रतिबंध लगाएं, क्योंकि एक व्यक्ति स्थितियों से बचने का प्रयास करना शुरू कर देता है और उन जगहों पर जहां वह एक हमले में फंस गया था। उन्नत मामलों में, इससे सामाजिक कुरूपता हो सकती है। इसीलिए पैनिक डिसऑर्डर का इलाज शुरू कर देना चाहिए प्रारम्भिक चरणरोग की अभिव्यक्तियाँ।

पैनिक अटैक के उपचार के लिए, आधुनिक औषध विज्ञान पर्याप्त प्रदान करता है एक बड़ी संख्या कीड्रग्स। सही खुराक के साथ, ये दवाएं हमलों की आवृत्ति को कम कर सकती हैं, लेकिन किसी भी दवा के पास है दुष्प्रभाव, और इसलिए पैनिक अटैक के उपचार में उनकी भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता है।

पैनिक अटैक का इलाज व्यक्तिगत आधार पर किया जाना चाहिए। हमारे क्लिनिक में, रोगियों के साथ घबराहट की समस्याको ध्यान में रखते हुए व्यापक रूप से किया गया व्यक्तिगत विशेषताएं. उपचार एक आउट पेशेंट के आधार पर होता है, जो रोगी को जीवन की सामान्य लय को परेशान नहीं करने देता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पैनिक अटैक के उपचार के लिए न केवल डॉक्टर बल्कि रोगी को भी कुछ प्रयासों की आवश्यकता होती है। इस दृष्टिकोण से पैनिक डिसऑर्डर के कारण होने वाली इन समस्याओं से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव है।

पैनिक अटैक वाले रोगियों की विशिष्ट शिकायतें

• सड़क पर चलते समय मुझे अक्सर चक्कर आ जाते हैं और सांस की कमी हो जाती है, परिणामस्वरूप, घबराहट होने लगती है और मैं गिरने वाला हूं। घर में अकेले होने पर भी अचानक घबराहट होने लगी;
• अकारण घबराहट। किसी चीज का डर। कभी-कभी मेरा सिर मुड़ना भी डरावना होता है, ऐसा लगता है कि जैसे ही मैं ऐसा करूंगा, मैं बस गिर जाऊंगा। ऐसे क्षणों में, यहां तक ​​कि सिर्फ एक कुर्सी से उठने या चलने के लिए, आपको इच्छाशक्ति का एक अविश्वसनीय प्रयास करना होगा, अपने आप को सस्पेंस में रखना होगा;
• शुरुआत में दौरे पड़ते थे कोमा गले मेंफिर एक दिल की धड़कन, एंबुलेंस के किसी भी आगमन के लिए, सभी ने अच्छी तरह से बात की और शामक दिया! लगभग दो हफ्ते पहले मेट्रो में एक हमला हुआ - तेज चक्कर आना और धड़कन;
• भय की निरंतर भावना। छोटी-छोटी बातों के लिए भी। यह लगातार तनाव के बाद दिखाई दिया। मैं शांत रहने, आराम करने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह केवल थोड़ी देर के लिए मदद करता है;
• हमलों के दौरान, मंदिरों में एक निचोड़ होता है, चीकबोन्स और ठुड्डी में कमी, मतली, भय, गर्मी की भावना, पैर रूखे होते हैं। जो अंत में एक स्पलैश (आँसू) में समाप्त होता है।