बुद्धि और स्मृति का विकास। बच्चों में स्मृति, बुद्धि और ध्यान के विकास के लिए व्यायाम

किसी भी कॉपीराइटर के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक के रूप में बुद्धि को समर्पित था। और आज की सामग्री इसकी तार्किक निरंतरता होगी। जाहिर है, बुद्धि महत्वपूर्ण है, लेकिन उससे भी अधिक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर है " बुद्धि का विकास कैसे करें?» हमारा मस्तिष्क एक अनूठा और कम अध्ययन वाला अंग है, लेकिन वैज्ञानिकों ने पहले से ही पर्याप्त पैटर्न की पहचान कर ली है जिसका उपयोग आप और मैं अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए कर सकते हैं। यही आज हमारा विषय होगा।

मस्तिष्क की गतिविधि विद्युत आवेगों का एक संग्रह है। वे कोशिकाएं जो इनका संचालन करती हैं, न्यूरॉन्स कहलाती हैं। न्यूरॉन्स एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, और उनकी बातचीत का परिणाम हमारी क्षमताओं को निर्धारित करता है। हमारे मस्तिष्क को विकसित करके, आप और मैं न केवल नए न्यूरॉन्स के उद्भव में योगदान करते हैं, बल्कि उनके बीच नए संबंध भी बनाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, हमारी क्षमताओं की सीमा का विस्तार करते हैं।

बुद्धि कैसे विकसित करें: तरीके

हम सिद्धांत से अभ्यास तक जाते हैं। बुद्धि सोचने, विश्लेषण करने, याद रखने और अनुभव करने की क्षमता है। इसलिए, यह एक जटिल अवधारणा है जिसमें मस्तिष्क के विभिन्न भाग शामिल होते हैं और इसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नीचे स्वयं बुद्धि विकसित करने की दोनों विधियाँ और मस्तिष्क पर इनका क्या प्रभाव पड़ता है, इसकी व्याख्या दी गई है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 1: लेखन

बुद्धि को प्रशिक्षित करने का सबसे सरल तरीका, हालांकि सबसे स्पष्ट नहीं। मान लीजिए कि आपके दिमाग में एक शानदार विचार है। आपके पास दो विकल्प हैं: इसे अपने दिमाग में रखें और चुपचाप इसे लागू करें, या इसे कागज पर रखें और इसे लागू करें, प्रत्येक चरण को पंजीकृत करें। दूसरे मामले में, आपके मस्तिष्क में प्रक्रियाएं होंगी जो पहले मामले से बहुत अलग हैं, इस तथ्य के बावजूद कि आपके विचार का कार्यान्वयन अंत में समान हो सकता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि जब आप लिखते हैं, तो आप नेत्रहीन रूप से जानकारी का अनुभव करते हैं, और इसलिए, दृष्टि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ हिस्सों का उपयोग करते हैं, और कामकाजी स्मृति के अधिक हिस्से (यहां कोई गलती नहीं है: "संक्षिप्त" की अवधारणा -टर्म (अल्पकालिक) मेमोरी" का लोगों के साथ-साथ कंप्यूटर से भी समान संबंध है)।

इसके अलावा, जब आप लिखते हैं, तो आप जानकारी का अधिक गहराई से विश्लेषण करते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क में अधिक जटिल विचार प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। फलस्वरूप आपकी बुद्धि का विकास होता है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 2: खेल

बड़ी संख्या में खेल हैं जो आपको बुद्धि विकसित करने की अनुमति देते हैं। सबसे प्रभावी वे खेल हैं जिनकी आपको योजना बनाने और गणना करने की आवश्यकता होती है। सबसे लोकप्रिय (और मेरा पसंदीदा) में से एक शतरंज है।

शतरंज से तर्क और दूरदर्शिता का विकास होता है। सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको न केवल गिनने और अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि कई संभावित परिदृश्यों को भी ध्यान में रखना चाहिए। नतीजतन, कई मस्तिष्क केंद्र शामिल होते हैं: दृष्टि से स्मृति तक।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 3: पहेलियाँ

पहेलियाँ न केवल तार्किक, बल्कि स्थानिक सोच विकसित करने का एक और शानदार तरीका है। ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से बहुत सारी पहेलियाँ हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से रूबिक क्यूब और स्थानिक तार पहेली पसंद करता हूं। वे सस्ती हैं, और वे कई घंटों तक सिर पर कब्जा कर लेते हैं और समाधान मिलने पर पूर्ण नैतिक संतुष्टि की भावना देते हैं।

इंटेलिजेंस तकनीक #4: पैटर्न को तोड़ना

बहुत से लोग हर दिन एक ही क्रिया दोहराते हैं, जैसे कि दुकान पर जाना, काम पर गाड़ी चलाना, खाना, स्वच्छता प्रक्रिया आदि। यह सब हम टेम्पलेट के अनुसार करते हैं। हम यह सोचते भी नहीं हैं कि हम इसे कैसे करते हैं, और हम इन सभी दैनिक अनुष्ठानों को स्वचालितता में ले आए हैं। यह एक पीटे हुए रास्ते की तरह है जो मस्तिष्क को बिल्कुल भी तनाव नहीं देता है।

उसी समय, यदि पैटर्न टूट जाता है, तो मस्तिष्क बस अधिक सक्रिय कार्य में संलग्न होने के लिए मजबूर होता है। उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करके एक चाबी से दरवाजा खोलने का प्रयास करें। क्रिया समान है, लेकिन यह एक पैटर्न का पालन नहीं करेगी और कार्य को पूरा करने के लिए मस्तिष्क को नए विभागों को सक्रिय करने की आवश्यकता होगी। नतीजतन, न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन दिखाई देंगे।

पैटर्न को तोड़ने के कई तरीके हैं, और आप उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में एक धमाके के साथ लागू कर सकते हैं। बस अपनी गतिविधि में कुछ ऐसा जोड़ें जो आपके लिए विशिष्ट न हो, कुछ ऐसा जो आपकी आदत में नहीं है, और बहुत जल्द आप परिणाम देखेंगे।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 5: बॉलरूम डांसिंग

मैं इस तथ्य की प्रतीक्षा कर रहा हूं कि जब आप इन पंक्तियों को अभी पढ़ रहे हैं, तो आप क्रोध से सोच रहे हैं कि बॉलरूम नृत्य बुद्धि को कैसे प्रभावित कर सकता है, जब इसे पूरी तरह से और पूरी तरह से खेल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

वास्तव में, खेल भी बुद्धि को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन बॉलरूम नृत्य इस संबंध में श्रेष्ठ है। उनका रहस्य यह है कि नृत्य करते समय आपको लगातार सोचने की जरूरत है। हर चाल के बारे में सोचें, अपने साथी के बारे में, अपनी मुद्रा के बारे में, फ्रेम के बारे में, संगीत के बारे में, एक पल में आप क्या करेंगे और कई अन्य चीजों के बारे में सोचें। कई सालों तक मैं स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग में लगा रहा, और प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के अंत तक मैं शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत थक गया था, क्योंकि भार बस बहुत बड़ा है।

यह मज़ेदार है: मैंने विभिन्न प्रकार के नृत्यों की कोशिश की, लेकिन खेल बॉलरूम की तुलना में, प्रभाव बहुत कमजोर था।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 6: दृश्य कला

जब आप ड्रा करते हैं, तो आपका दिमाग कार्य को पूरा करने के लिए कई विभागों को सक्रिय करता है। बेशक, हम आपको रूबेन्स या टिटियन बनाने की बात नहीं कर रहे हैं। आप कुछ भी आकर्षित कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, व्याख्यान में चेहरे या सम्मेलनों में मंच से बोलने वाले वक्ताओं के कैरिकेचर।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 7: शिक्षा

अपनी बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने का एक और अनूठा तरीका। नई जानकारी को अवशोषित करना शुरू करें और अर्जित ज्ञान को कौशल में परिवर्तित करें। एक विदेशी भाषा या एक नया एडोब पैकेज, वेब डिज़ाइन या साइट के लिए एक नया इंजन - आप कुछ भी सीख सकते हैं, और यह सब आपकी बुद्धि के विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 8: कॉपी राइटिंग

आखिरकार इस दुष्चक्र को बंद करने का समय आ गया है। हम कॉपी राइटिंग में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए बुद्धिमत्ता विकसित करते हैं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, कॉपी राइटिंग अपने आप में बुद्धिमत्ता के विकास में बहुत योगदान देता है, क्योंकि इसमें बहुत सारी विचार प्रक्रियाएँ शामिल होती हैं:

• विश्लेषण
• संश्लेषण
• समस्या को सुलझाना
• एक दृष्टिकोण ढूँढना
• सबसे अच्छा विकल्प चुनना
• अनावश्यक डेटा को छानना
• याद

सबसे सफल कॉपीराइटर को देखें और आप देखेंगे कि वे सभी बुद्धिजीवी हैं।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #9: शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि, जैसे वजन उठाना, दौड़ना, ऊपर खींचना या पुश-अप करना, निश्चित रूप से बुद्धि को सीधे प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, उनका बहुत ही अप्रत्यक्ष प्रभाव है। तथ्य यह है कि शारीरिक परिश्रम के दौरान, मस्तिष्क का तथाकथित न्यूरोट्रोपिक कारक उत्पन्न होता है। यह एक प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, वही कोशिकाएं जो हमारे मस्तिष्क में महत्वपूर्ण हैं।

तो यह पता चला है: मांसपेशियों पर भार बुद्धि के विकास में योगदान देता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चूंकि यह विधि अप्रत्यक्ष है, यह अपने आप में अप्रभावी है, लेकिन यह अन्य सभी विधियों की दक्षता में उल्लेखनीय रूप से वृद्धि कर सकती है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 10: आराम करें

जैसा कि किसी भी व्यवसाय में होता है, बुद्धि के विकास में यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है। इसलिए आराम को अलग तरीके से निकाला जाता है। भ्रमित होने की नहीं, जो सावधानी से खुद को छुट्टी के रूप में प्रच्छन्न करता है, लेकिन वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।

निष्कर्ष:जैसा कि आप देख सकते हैं, उपरोक्त विधियों में से कोई भी आपको एक महीने में एक पेशेवर कॉपीराइटर नहीं बना सकता है। हालाँकि, ये विधियाँ आपको अपनी सोच के स्तर को गुणात्मक रूप से नए स्तर तक बढ़ाने और कॉपी राइटिंग सहित कई क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने के लिए और अधिक रास्ते खोलने की अनुमति देंगी। इसके अलावा, उन्हें टाइटैनिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, और उन पर वापसी अच्छी तरह से भुगतान करेगी।

स्मार्ट लोगों को हमेशा समाज द्वारा अत्यधिक महत्व दिया गया है। जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान का अधिकार व्यक्ति को स्वतः ही लाभ और शक्ति प्रदान करता है। हालांकि, विद्वता और बुद्धि के स्तर को भ्रमित न करें। आप बहुत सारे रोचक तथ्य जान सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ सोचने की अच्छी गति और उच्च मानसिकता नहीं रखते हैं। सौभाग्य से, इस कमी को ठीक किया जा सकता है, और बच्चे भी बुद्धि विकसित करने के तरीकों में महारत हासिल कर सकते हैं।

बच्चे की बुद्धि का विकास कैसे करें?

कई माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि बच्चे की बुद्धि कैसे विकसित की जाए? उत्तर स्पष्ट है - आपको बचपन से ही IQ के स्तर को विकसित करने की आवश्यकता है। मानसिक विकास का गुणांक बच्चे की सोचने की क्षमता में प्रकट होता है। और इससे पहले कि आप सोच कौशल विकसित करना शुरू करें, यह याद रखने योग्य है कि बच्चों की बौद्धिक गतिविधि उनकी शारीरिक गतिविधि से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। कई माता-पिता उस स्थान को सीमित करके एक घातक गलती करते हैं जहां बच्चे को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति होती है। बच्चों की कई हरकतें माता-पिता को परेशान करती हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा बहुत कम होता है जब बच्चों को अपने चारों ओर रेत डालने की अनुमति दी जाती है, पोखरों में स्टॉम्प आदि। हालांकि, यह इस तरह है कि बच्चा अपने आसपास की दुनिया को सीखता है, और कोई भी प्रतिबंध मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर सकता है। दो साल की उम्र से, एक बच्चे के जीवन में शब्दों के साथ काम करने के लिए तार्किक खेल, आसान गणितीय कार्यों और अभ्यासों को पेश करना आवश्यक है। जितनी जल्दी आप अपने बच्चे के साथ पढ़ना शुरू करेंगे, उसकी सोच और शब्दावली का विकास उतना ही बेहतर होगा। प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए, बुद्धि विकसित करने के तरीके के रूप में बोर्ड और कंप्यूटर तर्क खेल अच्छी तरह से अनुकूल हैं। ज्ञान के किसी भी अधिग्रहण को एक खेल में बदल दिया जाना चाहिए, फिर आईक्यू स्तर का विकास आराम के माहौल में होगा, जो सोच के स्तर में बेहतर वृद्धि में योगदान देता है।

कई माता-पिता के लिए, किशोरों में बुद्धि विकसित करने का प्रश्न कहीं अधिक प्रासंगिक है। आखिरकार, बड़े होने का समय न केवल शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों की विशेषता है। बौद्धिक कठिनाइयों वाले किशोरों के लिए कई परीक्षाएं एक वास्तविक चुनौती हो सकती हैं। किशोरावस्था को संज्ञानात्मक गतिविधि में रुचि की कमी की विशेषता है। कई माता-पिता और किशोरों के लिए यह आम समस्या न केवल बच्चे को और अधिक पढ़ने के लिए मजबूर करके हल की जा सकती है।

खुफिया अभ्यास

दिलचस्प और रोमांचक मनोवैज्ञानिक खेल हैं जो एक किशोर के आईक्यू स्तर को विकसित करने में मदद करते हैं, बिना उसे पाठ्यपुस्तकों के सो जाने के लिए। यहां ऐसे अभ्यासों की एक जोड़ी का उदाहरण दिया गया है जो न केवल किशोरों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी उपयुक्त हैं:

1. व्यायाम "समानताएं और अंतर"।एक काफी सरल व्यायाम, लेकिन इसकी प्रभावशीलता निर्विवाद है। इसका उद्देश्य विभिन्न वस्तुओं की तुलना करने के लिए सोचने की क्षमता विकसित करना है, क्योंकि तुलना ऑपरेशन किसी व्यक्ति की मुख्य बौद्धिक क्षमताओं में से एक है। अभ्यास के प्रतिभागियों को तुलना के लिए दो वस्तुओं या अवधारणाओं की पेशकश की जाती है। उदाहरण के लिए: फोटोग्राफी और पेंटिंग, हठ और दृढ़ता। प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करते समय, प्रतिभागियों की सोच में त्रुटियों की संख्या, समानता और अंतर के अनुपात को नोट करना महत्वपूर्ण है। विजेता वह है जिसने किसी एक आइटम की विशेषता को अंतिम नाम दिया और किसी और ने कोई नया उत्तर नहीं दिया।
2. फोकल ऑब्जेक्ट्स की विधि।इसमें असंगत वस्तुओं और वस्तुओं का संयोजन होता है, जिसमें रचनात्मक सोच और बुद्धि का स्तर विकसित होता है। गुणों का बोध कराने वाली वस्तु और विशेषण दो स्तम्भों में लिखे गए हैं। उदाहरण के लिए:

पहले कॉलम का पहला शब्द दूसरे के हर शब्द से जुड़ा होना चाहिए। सुगंधित बस या तरल पहिया जैसे मूल वाक्यांश प्राप्त होते हैं। इस प्रकार, शब्दों को जोड़कर, आप कार्यान्वयन के लिए कई दिलचस्प विचार विकसित कर सकते हैं।

खेल और किताबें जो बुद्धि विकसित करती हैं

मौज-मस्ती करने और होशियार बनने के तरीकों में, बुद्धि विकसित करने वाले खेल पहले स्थान पर हैं। अपनी सोच के स्तर को बढ़ाने के लिए आपको अलौकिक कुछ भी आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है। आप टीवी के सामने बैठकर भी अपना आईक्यू विकसित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, "हू वांट्स टू बी अ मिलियनेयर" या . जैसे टेलीविज़न गेम देखने के लिए पर्याप्त है "मेरा अपना खेल"। कंप्यूटर संस्करण में इन शो के अनुरूप हैं। जो लोग स्क्रीन और मॉनिटर के पास विकिरण करना पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए क्रॉसवर्ड और सुडोकू काफी उपयुक्त हैं, जिनका मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जहाँ तक किताबों का सवाल है, आपकी सोच को विकसित करने का यह तरीका पहले से ही एक क्लासिक बन चुका है। सच है, एक छोटा सा आरक्षण है - आपको सब कुछ एक पंक्ति में पढ़ने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन साहित्य जो बुद्धि के विकास में सटीक योगदान देगा। इस तरह के प्रकाशनों में शामिल हैं: वैज्ञानिक साहित्य (जरूरी नहीं कि समझ से बाहर हो), दर्शन, गंभीर कथा, इतिहास, कविता। आपको किताबें दिखाने के लिए नहीं, बल्कि आत्म-सुधार के लिए पढ़ने की जरूरत है। अपने आप पर प्रयास करें और समझदार बनने और मन की शांति पाने के लिए उपयोगी साहित्य पढ़ना शुरू करें। बहुत जल्द, न केवल आप, बल्कि आपके आस-पास के लोग भी देखेंगे कि आप कितने अद्भुत बुद्धिजीवी बन गए हैं।

बौद्धिक विकास का स्तर, या आईक्यू, मस्तिष्क के संकेतकों की विशेषता है। मूल्य की गणना करने के लिए, आपको एक वैज्ञानिक परीक्षण पास करना होगा। यह इंटरनेट पर या बढ़ती हुई बुद्धि पर पुस्तकों के संबंधित अनुभागों में पाया जा सकता है। IQ में स्मृति, तार्किक सोच, धारणा (दृश्य, श्रवण, घ्राण) आदि शामिल हैं। आधुनिक दुनिया समाज पर अपनी छाप छोड़ती है। अधिक से अधिक लोग संभावित कठिनाइयों के बावजूद, गुणांक बढ़ाना चाहते हैं। आइए एक-एक करके प्रभावी तरीकों पर एक नजर डालते हैं।

विधि संख्या 1। अपने क्षितिज का विस्तार करें

1. यह ज्ञात है कि गतिहीन कार्य का आंतरिक अंगों और रीढ़ की गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो मस्तिष्क की समान स्तर पर उपस्थिति बौद्धिक विकास को प्रभावित करती है।
2. किसी भी स्थिति में ठहराव न आने दें, हर संभव तरीके से विकास करने का प्रयास करें। एक लक्ष्य निर्धारित करें, जो लगातार अधिक के लिए प्रयास करना है। क्या आप एक नई कार का सपना देख रहे हैं? खैर, एक योजना बनाएं और अपनी योजना को लागू करना शुरू करें।
3. हर दिन नई जानकारी सीखें, साहित्यिक और कला प्रदर्शनियों, संग्रहालयों, थिएटरों में जाएँ। इतिहास या पेंटिंग का अध्ययन शुरू करें, किसी एक क्षेत्र में विशेषज्ञ बनें।
4. ड्राइंग सेक्शन या म्यूजिक स्कूल के लिए साइन अप करें, कटिंग और सिलाई कोर्स सीखें। फैशनपरस्तों के लिए हेयरड्रेसिंग, नेल या आईलैश एक्सटेंशन उपयुक्त हैं। पुरुष ऑटोमोटिव या इलेक्ट्रॉनिक्स पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
5. आप जितना अधिक ज्ञान प्राप्त करेंगे, आपका IQ स्कोर उतना ही अधिक होगा। आत्म-विकास के लिए एक विदेशी भाषा को एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है। मस्तिष्क में नए अक्षर और ध्वनियाँ जल्दी से जमा हो जाती हैं, जो त्वरित धारणा के लिए आवेग भेजती हैं। नतीजतन, तार्किक सोच बढ़ती है, स्मृति और वास्तविकता की धारणा में सुधार होता है।

विधि संख्या 2। घड़ी

1. एक चतुर व्यक्ति न केवल जो हो रहा है उसे समझने से, बल्कि देखने की क्षमता से भी प्रतिष्ठित होता है। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप तर्क विकसित होता है। आप यादृच्छिक वस्तुओं के बीच संबंध पाते हैं और आप जो देखते हैं उसके आधार पर निष्कर्ष निकालते हैं। अवलोकन आपको एक साथ रखने या इसके विपरीत, यादृच्छिक और जानबूझकर घटनाओं को पक्षों पर रखने की अनुमति देता है।
2. आइए एक सरल उदाहरण दें: फुटपाथ पर चलते समय, आपने देखा कि कैसे एक कार आने वाली लेन में चली गई, जिसके परिणामस्वरूप एक आमने-सामने की टक्कर हुई। एक सामान्य व्यक्ति, जो हुआ उसे एक संयोग के रूप में लिख कर गुजरेगा। बुद्धिमान अन्यथा करेंगे।
3. यदि आप एक तरफ खड़े होकर निरीक्षण करते हैं, तो आप दुर्घटना के कारणों की पहचान कर सकते हैं। शायद सड़क पर एक खुली हैच है, या ड्राइवरों में से एक पहिया पर सो गया है।
4. ऐसे पहलू भविष्य में आने वाली जटिल समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। दिमागीपन विकसित करके, आप बुद्धि के स्तर को बढ़ाते हैं। यह कला, संगीत, खगोल विज्ञान, वास्तुकला, व्यवसाय, कानून, इतिहास और अन्य "स्मार्ट" विज्ञानों पर ध्यान देने योग्य है।

विधि संख्या 3. अधिक के लिए प्रयास करें

1. हमेशा कल से बेहतर बनने का प्रयास करें। सिफारिश न केवल आध्यात्मिक और भौतिक क्षेत्र पर लागू होती है। जो लोग अमीर बनना चाहते हैं वे लगातार अतिरिक्त आय की तलाश में रहते हैं।
2. यदि आप कॉलेज में हैं या कम वेतन वाली स्थिति में काम कर रहे हैं, तो चीजों को बदल दें। अपने आप पर विश्वास करें, पुनश्चर्या पाठ्यक्रम लें, एक प्रतिष्ठित पद ग्रहण करें। छात्रों के मामले में संस्थान छात्रवृत्ति के अलावा वेटर या सेल्समैन के रूप में काम करना शुरू करें।
3. विभिन्न क्षेत्रों में खुद को शामिल करना महत्वपूर्ण है। यदि आप 2*2 शेड्यूल पर काम करते हैं, तो आपको प्रति माह लगभग 15 दिन की छुट्टी मिलती है। औसत व्यक्ति के लिए, यह काफी है, अंशकालिक रिक्तियों पर विचार करें। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि गतिविधि के प्रकार में दोनों स्थितियां विपरीत हों।
4. यह ज्ञात है कि शारीरिक श्रम की तुलना में मानसिक कार्य अधिक थका देने वाला होता है। अगर आप हफ्ते में 5 दिन ऑफिस में बिताते हैं, तो काम के बाद जिम जाने की आदत डालें। इस तरह के कदम से मस्तिष्क 25% अधिक कुशलता से काम कर सकेगा, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण बिंदु आपकी स्मृति में आ जाएंगे, चाहे वह कोई पुस्तक हो जिसे आपने पढ़ा हो या वैज्ञानिक साहित्य की कतरनें।
5. बड़े लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें हिट करना आसान होता है। कई लोगों का मानना ​​है कि सपने देखने वाले अपने करियर या निजी जीवन में ऊंचाइयों को हासिल नहीं कर सकते हैं। हालांकि, स्थिति अलग है। सपने देखने वाला अपने लिए सीमा निर्धारित नहीं करता है, वह हमेशा अधिक के लिए प्रयास करता है। इसलिए, वह नियमित रूप से जोखिम उठाता है, जिसके बाद वह अपनी सफलता का फल खुद ही भोगता है।

विधि संख्या 4. चीजों को देखने का नजरिया बदलें

1. छवियां और आदतें मानव मस्तिष्क में दृढ़ता से निहित हैं, जिसके परिणामस्वरूप नए तरीकों को "संदेहपूर्ण" माना जाता है। सीधे शब्दों में कहें, यदि आप एक निश्चित तरीके से आलू छीलने के आदी हैं, तो कुछ भी बदलने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन व्यर्थ है।
2. नया भूला हुआ पुराना है। सामान्य सड़क पर काम/स्कूल जाने के लिए गाड़ी चलाने के बजाय रास्ते को आधा काट दें या ट्रैफिक जाम को दूसरे तरीके से बायपास करें। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क तार्किक निष्कर्ष का निर्माण करते हुए सचमुच सोचना शुरू कर देगा।
3. यदि आप सामान्य मार्ग से जाते हैं, तो आप सभी गड्ढों पर ध्यान नहीं देंगे। मस्तिष्क काम नहीं करेगा क्योंकि क्रियाएं अवचेतन स्तर पर की जाती हैं। इस तरह के जोड़तोड़ बुद्धि (IQ) को काफी कम कर देते हैं।
4. यदि आप नोटबुक में नोट्स लेते हैं, तो सब कुछ इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में स्थानांतरित करें। अब से, टेक्स्ट एडिटर या नोटपैड एप्लिकेशन में नोट्स बनाएं। दिखने में साधारण सी बातें, लेकिन इतनी प्रभावी। आईक्यू बढ़ाने के अलावा, हेरफेर दिनचर्या से छुटकारा पाने में मदद करता है।

विधि संख्या 5. खेल में जाने के लिए उत्सुकता

1. वैज्ञानिकों ने सक्रिय शारीरिक गतिविधि और मानसिक गतिविधि के बीच संबंध को बार-बार साबित किया है। खेल रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रियाओं में काफी तेजी आती है।
2. यदि आप रोजाना सरल व्यायाम करते हैं, तो एक महीने के बाद, स्मृति और धारणा में सुधार होगा, तार्किक सोच और आईक्यू में वृद्धि होगी।
3. जिम जाना और "लोहे" के साथ काम करना जरूरी नहीं है, एरोबिक व्यायाम इन उद्देश्यों के लिए बेहतर अनुकूल है। पार्क में रोजाना 20 मिनट की दौड़ लगाएं या ट्रैक पर काम करें (लगभग 40 मिनट), रस्सी कूदें, प्रेस पंप करें, स्क्वाट करें, लंज करें, घेरा मोड़ें।
4. लोकप्रिय क्षेत्रों जैसे योग (यहां तक ​​कि तंत्र भी करेगा), तैराकी, पिलेट्स (सांस लेने के व्यायाम के माध्यम से जिमनास्टिक), स्ट्रेचिंग (सभी मांसपेशी समूहों को खींचना), जल एरोबिक्स पर करीब से नज़र डालें। अपने बच्चों के साथ बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल खेलें, स्कीइंग/स्केटिंग करें।

विधि संख्या 6. पढ़ना

1. बौद्धिक विकास के स्तर को बढ़ाने के लिए शायद पढ़ना सबसे आम तरीका है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल "सही" पुस्तकों को ही प्रभावी माना जाता है।
2. वैज्ञानिक साहित्य को सर्वोत्तम विकल्प माना जाता है। यदि आप इस तरह के कार्यों के लिए तरस महसूस नहीं करते हैं, तो कला पुस्तकों को वरीयता दें। नेटवर्क पर आप अपने टैबलेट या स्मार्टफोन पर कोई भी काम बिल्कुल मुफ्त डाउनलोड कर सकते हैं।
3. इस प्रकार, आप न केवल आईक्यू, बल्कि दृश्य स्मृति में भी सुधार करेंगे। पढ़ना शब्दावली बढ़ाने, साक्षरता में सुधार, तर्क विकसित करने में भी मदद करता है। जब भी संभव हो, एक बहुमुखी व्यक्ति बनने के लिए सभी शैलियों की किताबें पढ़ें।
4. साहित्य चुनने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई विशेष पुस्तक आपकी बुद्धि के स्तर के अनुकूल हो। बहुत हल्के कार्य विनाशकारी कार्य करेंगे। आपको अपने द्वारा पढ़े जाने वाले प्रत्येक पृष्ठ से जानकारी प्राप्त करनी चाहिए।

विधि संख्या 7. आत्म-अभिव्यक्ति की कला सीखें

1. सोफे पर सारा दिन बिताने वालों की तुलना में बहुआयामी व्यक्तित्वों का बौद्धिक विकास उच्च स्तर का होता है। यदि आप बाद वाले प्रकार के हैं, तो स्थिति को ठीक करने का समय आ गया है।
2. अपने आप को किसी भी सुविधाजनक तरीके से व्यक्त करें। अभिनय कक्षाओं के लिए साइन अप करें या पियानो बजाना सीखें। सार्वजनिक रूप से बोलें, हर अवसर पर टोस्ट करें, कंपनी की आत्मा बनें। बड़ी संख्या में लोगों के साथ बातचीत करना, सभी को मित्र कहना आवश्यक नहीं है।
3. मानव मस्तिष्क न केवल इलेक्ट्रॉनिक मीडिया, पुस्तकों या संदर्भ पुस्तकों से जानकारी प्राप्त करता है। संचार की प्रक्रिया में, आप अपने लिए प्रतिद्वंद्वी के एक कण को ​​​​हटा लेते हैं, खुद को व्यक्त करना शुरू करते हैं या एक वार्ताकार की तरह सोचते हैं।
4. यदि आप सही श्रोता (पर्यावरण) चुनते हैं, तो आप अन्य लोगों के विचारों, विचारों, विचारों के माध्यम से, जैसा कि वे कहते हैं, ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह आपके क्षितिज का बहुत तेजी से विस्तार होता है, आप मानसिक रूप से विकसित होते हैं और अपना आईक्यू बढ़ाते हैं।

विधि संख्या 8। अपने आईक्यू को नियंत्रित करें

1. यह समझने के लिए कि क्या आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, आपको लगातार अंतराल के साथ एक आईक्यू टेस्ट लेने की जरूरत है। सबसे अच्छा विकल्प 7-10 दिनों में 1 बार जोड़तोड़ करना है, अधिक बार।
2. इस मामले में, आपको संकेतकों को एक नोटबुक में लिखना होगा, और फिर परिणामों का विश्लेषण करना होगा। 5-10 अंक के साप्ताहिक परिवर्तन को सामान्य माना जाता है। ठीक है, अगर आप अधिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
3. परीक्षण चुनते समय, इस बात पर ध्यान दें कि साइट के पास लाइसेंस है या नहीं। पायरेटेड वर्जन ई-मेल से कन्फर्मेशन मांगते हैं, यह सही नहीं है। स्कैमर्स से सावधान रहें, वे परिणामों के बदले में शुल्क का भुगतान करने की पेशकश करते हैं।

बौद्धिक विकास के स्तर को बढ़ाना कठिन है, लेकिन प्रक्रिया को असंभव नहीं कहा जा सकता। अपने क्षितिज का विस्तार करें, हर दिन कुछ नया सीखें। हमेशा अधिक के लिए प्रयास करें, स्थिर न रहें। अपने आप को व्यक्त करना सीखें, खेल खेलें, नियमित रूप से अपना आईक्यू जांचें।

वीडियो: कैसे बढ़ाएं बच्चे का आईक्यू

बौद्धिक स्तर को बढ़ाने का विषय। सबसे लोकप्रिय उत्तर, 1,600 अपवोट के साथ, सैद्धांतिक भौतिकी में एक डिग्री, स्टीव डेंटन से आया था। सीपीयू के संपादकों ने इस पोस्ट से प्रमुख व्यावहारिक सुझावों का चयन किया है।

मस्तिष्क को बौद्धिक चुनौतियों की जरूरत है

जटिल समस्याओं को हल करने के क्रम में, जैसे कि एक नई भाषा सीखना, गणित का एक क्षेत्र, या एक अपरिचित संगीत वाद्ययंत्र में महारत हासिल करना, मस्तिष्क अधिक प्लास्टिक और लचीला हो जाता है। डेंटन के अनुसार, गणित के विभिन्न क्षेत्रों का अध्ययन करना लाभप्रद विकल्पों में से एक है - यह विज्ञान मस्तिष्क के विकास के लिए महान अवसर खोलता है। एकाग्रता और "मानसिक सहनशक्ति" के कौशल में सुधार करते हुए गणित कक्षाएं आपको तार्किक, संख्यात्मक और दृश्य अमूर्त सोच को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं।

स्टीव डेंटन

आपको पढ़े-लिखे लोगों से जुड़ना चाहिए

अत्यधिक बुद्धिमान लोगों से मिलना और बातचीत करना आपके अपने मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है। इस तरह की बातचीत के दौरान, आप बहुत सी नई चीजें सीख सकते हैं, इसके अलावा, स्मार्ट लोगों के विचार की ट्रेन को समझना बहुत उपयोगी है।

कंप्यूटर गेम का उपयोग बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए किया जा सकता है

खेल अलग हैं - निशानेबाजों और खेल सिमुलेटर आपको एक अच्छा समय बिताने और अपनी प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन विकासशील बुद्धि के मामले में, वे विशेष रूप से उपयोगी नहीं हैं। डेंटन उन खेलों को चुनने की सलाह देते हैं जिनमें जटिल समस्याओं को हल करना और कई निर्णय लेना शामिल है। भौतिक विज्ञानी स्वयं ईवीई गेम का प्रशंसक है - उनकी राय में, यह सभी कंप्यूटर गेमों में सबसे जटिल और बहुमुखी है (गेम सिस्टम सबसे शक्तिशाली गेमिंग सुपरकंप्यूटर पर चलता है जिसे ट्रैंक्विलिटी कहा जाता है)।

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विशेष सॉफ्टवेयर के साथ मस्तिष्क प्रशिक्षण

डेंटन मस्तिष्क के विकास के लिए विशेष सॉफ्टवेयर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, केवल चेतावनी के साथ - आपको केवल उन सेवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है जो उनकी प्रभावशीलता को साबित कर चुकी हैं। इन परियोजनाओं में से अधिकांश वास्तव में आपको उन परिणामों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देते हैं जो उनके निर्माता वादा करते हैं - अक्सर उनकी मदद से आप केवल एक निश्चित खेल को अच्छी तरह से खेलना सीख सकते हैं, जो सामान्य संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार में अनुवाद नहीं करता है। व्यक्ति। हालांकि, दोहरी एन-बैक परियोजना अपनी प्रभावशीलता साबित करने में सक्षम थी। एक और सकारात्मक बात यह है कि आप इसे मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली महत्वपूर्ण है

खेल खेलने से मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, स्वस्थ और बहुत कम नींद भी उत्पादकता में वृद्धि करती है (हालांकि, "ओवरस्लीपिंग" नींद की कमी से भी अधिक हानिकारक हो सकती है)। शराब का बुद्धिमानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है - कम मात्रा में यह आराम करने और अधिक स्वतंत्र रूप से संवाद करने में मदद करता है - जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अन्य लोगों के साथ संचार मस्तिष्क के लिए अच्छा है। लेकिन मादक पेय पदार्थों (जैसे धूम्रपान) के अत्यधिक सेवन से शरीर को स्पष्ट नुकसान होता है। इसके अलावा, सबसे प्रभावी कार्य के लिए मस्तिष्क को उचित पोषण की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार से ही शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व मिल सकते हैं - एक व्यक्ति को फल, सब्जियां, मछली और मांस खाना चाहिए।

आपको अपने बौद्धिक स्तर के बारे में सीमित विचारों से छुटकारा पाना होगा।

बहुत से लोग वास्तव में जितना वे सोचते हैं उससे कहीं अधिक होशियार हैं। अक्सर उनकी मानसिक क्षमताओं के प्रति ऐसा विनम्र रवैया उन्हें जीवन में और अधिक हासिल करने की अनुमति नहीं देता है। इस घटना को डनिंग-क्रुगर प्रभाव कहा जाता है, जिसके अनुसार कम-औसत बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी बुद्धि को अधिक महत्व देते हैं, जबकि ऊपर-औसत बुद्धि वाले लोग अक्सर अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं। आप अपने स्वयं के दिवालियेपन के बारे में मिथकों के एक सरल तार्किक खंडन की मदद से अपने प्रति इस तरह के रवैये से छुटकारा पा सकते हैं।