Miksi ihminen sairastuu usein? Hyvin usein vilustuminen: ongelman syyt ja kuinka korjata se

Nuhakuume on yksi yleisimmistä sairauksista planeetalla. Se iskee ihmisiin kaikkialla maailmassa, kukin useita kertoja vuodessa. Keskimääräinen aikuinen sairastuu kahdesta viiteen vilustumiseen ja lapsi 6-10 kertaa 12 kuukauden välein. alakoululaiset yleensä he rikkovat kaikki ennätykset: monien lasten kertyminen yhteen suljettuun tilaan johtaa siihen, että opiskelijat voivat helposti vilustua jopa 12 kertaa vuodessa, eli kirjaimellisesti joka kuukausi, mukaan lukien kesälomat.

Kylmä on eniten yleinen syy ottaa yhteyttä paikalliseen lääkäriin. Syksy-talvikaudella jonot terapeuttiemme ja lastenlääkäreidemme toimistojen alle ovat korvaamaton panos taudin leviämiseen.

Ennen kuin jatkat lukemista: Jos etsit tehokas menetelmä päästä eroon nuhasta, nielutulehduksesta, nielurisatulehduksesta, keuhkoputkentulehduksesta tai vilustumisesta, niin muista tutkia sivuston osa Kirja tämän artikkelin lukemisen jälkeen. Tämä tieto on auttanut niin monia ihmisiä, toivottavasti se auttaa myös sinua! Joten nyt takaisin artikkeliin.

Nuhakuumeen aiheuttajia on lukuisia. Näihin kuuluu yli 200 erilaista virusta. Yleisin syy on rinovirukset (30-80 % tapauksista). Pelkästään näillä tuholaisilla on 99 serotyyppiä, ja jokainen niistä voi aiheuttaa hallitsemattoman nenän vuotamisen ja voimakkaan aivastelun muutamassa tunnissa. 15 %:lla vilustumisesta koronavirukset tunkeutuvat nenänieluun, 10-15 %:lla influenssavirukset ja 5 %:lla adenovirukset. Usein heidän paikkansa ovat parainfluenssavirukset, hengitysteiden synsyyttivirukset, enterovirukset. Usein useat taudinaiheuttajat aiheuttavat flunssan kerralla, ja on lähes mahdotonta saada selville, keitä ne ovat. Kyllä, eikä se ole välttämätöntä. Mutta oireiden ymmärtäminen ja mikä tärkeintä, vilustumisen hoito ei haittaa. Näin teemme.

Ei ole huonoa säätä?

Useimmilla vilustumista aiheuttavilla ARVI-viruksilla on selvä kausiluonteisuus ja ne esiintyvät aktiivisin kylmällä ja kostealla säällä. Tutkijat ovat osoittaneet, että sateisena syksynä ja ankarana talvena hengitysteissämme tapahtuu muutoksia, jotka johtavat immuunivasteen heikkenemiseen. Kotien ja toimistojen alhainen kosteus lämmityskauden aikana lisää huomattavasti virusten leviämisnopeutta. Mikroskooppiset sylkipisarat, jotka sisältävät monia influenssan ja SARSin taudinaiheuttajia, leviävät, mitä kuivemmaksi huoneen ilma on.

Lisäksi on olemassa toinen teoria, joka selittää flunssan kausiluonteisuuden - sosiaalinen.

Kylmänä vuodenaikana ihmiset suurin osa vietämme aikaa huoneessa, jonka ilma on kyllästetty viruksia sisältävillä sylkipisaroilla. Ja siksi niiden "poimimisen" todennäköisyys on erittäin korkea.

Kuka meistä ei olisi kuullut äideiltä, ​​isoäideiltä ja muilta sukulaisilta hoitoohjeita laittaa hattu päähän, jotta ei vilustu? Onko sellaisissa neuvoissa mitään järkeä, vai annetaanko niitä tottumuksesta sukupolvelta toiselle?

Osoittautuu, että teoriaa vilustumisen riippuvuudesta hypotermiasta ei ole vielä todistettu. Lääkäreiden keskuudessa kiistaa riehuu tähän päivään asti matalan lämpötilan roolista vuotavan nenän, yskän ja muiden kylmän ilojen kehittymisessä. Siitä huolimatta useimmat asiantuntijat ovat edelleen samaa mieltä "säätekijöiden" vaikutuksesta sukulaistensa lohdutukseksi, jotka suojelevat perijään huolellisesti kylmiltä tuulilta. Mutta emme saa unohtaa mahtavaa Hänen Majesteettinsa koskemattomuutta.

Immuunisuoja on paras rokote vilustumista vastaan

Meidän immuunijärjestelmää näyttelee yhtä päärooleista elokuvassa "The Cold Attacks". Hänen näyttelijätyöstään riippuu, miten näytelmän tapahtumat kehittyvät edelleen. Ja jos vanhemmat käärivät lapsen kolmesataa vaatetta koko päivän ja sulkevat harkitusti kaikki ikkunat 10 metrin säteellä, on epätodennäköistä, että lasten immuniteetti kestää vilustumista.

Muista: kasvihuoneet ovat hankalia. Niin kauan kuin niiden seinien sisällä on rauhaa ja sileyttä - kasvit kukkivat ja kantavat hedelmää, mutta heti kun kevyt tuuli tunkeutuu, ne putoavat kuin niitetty. He eivät voi asua normaaleissa olosuhteissa. Siksi poliklinikan seinien sisällä usein kuultu banaali kysymys - miksi lapseni vilustuu usein ja naapurin huomiotta jäänyt idiootti, joka juoksee ilman hattua koko talven, on terve kuin hirvi - on yksi selvä vastaus. Koska emme antaneet lasten koskemattomuuden vaikuttaa täydellä voimalla. Jos kasvatamme kasvihuonekasvia, meidän on varauduttava siihen, että epäsuotuisat ympäristöolosuhteet voivat olla sille haitallisia. Jotta ulostuloon ei saataisi kipinä, itsepäisesti aurinkoa kurkottava verso, vaan vahva nuori puu, sinun on annettava sille pääsy sekä sateelle että huonolle säälle ja annettava sen tasoittaa tietä valoisampaan tulevaisuuteen.

Joten yksi tärkeimmistä riskitekijöistä, jotka lisäävät vilustumisen todennäköisyyttä monta kertaa, on heikentynyt immuniteetti. Lisäksi milloin me puhumme lapsesta, usein tämän suorat syylliset ovat hänen isoäitinsä ja äitinsä. Mahdollisesti terveillä aikuisilla immuniteetti on yleensä vakaampi kuin lapsilla, minkä vuoksi he sairastuvat akuutteihin hengitystieinfektioihin paljon harvemmin. Huomattavalla immuniteetin heikkenemisellä, johon liittyy jatkuva vilustuminen, aikuisilla on joko fysiologinen alkuperä (esimerkiksi raskauden tai imetyksen aikana) tai patologinen. Jälkimmäisessä tapauksessa immunologin tulee ottaa asia hoitaakseen, selvittää syyt ja ehdottaa taistelutapoja.

Aliravitsemus on myös riskitekijä, joka lisää flunssan todennäköisyyttä. Useimmiten ihmiset, joiden ruokavaliota ei voida kutsua täydelliseksi, joutuvat rinovirusten uhreiksi.

No, ja luultavasti lukijoiden yllätykseksi esittelemme toisen syyn säännöllisiin vilustumiseen - unen puutteen. Tutkijat ovat osoittaneet, että alle seitsemän tunnin nukkuminen yössä lisää flunssan riskiä.

Vilustumisen ehkäisy on paras lääke

Onko mahdollista estää flunssan kehittyminen ja miten se tehdään? Käytätkö hattua ja lämpimiä saappaita? Vältä luonnoksia? Tai lukita itsesi kotiin?

Itse asiassa tavat käsitellä vilustumista ovat paljon proosaisempia. Hengitystievirusten leviäminen tapahtuu ilmassa olevien pisaroiden ja kosketuksen kautta. Siksi sinun on pestävä kätesi mahdollisimman usein suojautuaksesi heiltä.

Tutkijat ovat osoittaneet, että naamio kestää myös viruksia. Se on kuitenkin tehokas vain säännöllisellä vaihdolla - kahden tunnin välein sinun on poistettava vanha ja laitettava uusi. Lisäksi naamio on paljon tehokkaampi, kun sitä käyttää jo sairas eikä terve.

Siellä on myös numero lääkkeet jotka lisäävät immuunivastetta ja ehkäisevät SARS:ia. Luettelemme kolme johtajaa immunomodulaattoreiden joukossa.

Askorbiinihappo

Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että C-vitamiinin rooli ehkäisyssä hengitystieinfektiot ja vilustuminen on melko vaatimatonta, useimmat lääkärit vaativat säännöllistä jopa 500 mg:n saantia askorbiinihappo päivä tartunnan estämiseksi.

echinacea tinktuura

Echinacea-valmisteet ovat suosittu kotimainen keino ehkäistä vilustumista lapsilla ja aikuisilla. Ne ovat turvallisia ja melko tehokkaita. Apteekkien vitriinit koristeltu edullisella kotimaisella echinacea-tinktuuralla ja sen tuontianalogeilla, esimerkiksi Immunal, valmistaja Lek, Doctor Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Kaikki nämä lääkkeet, paitsi Doctor Tays Echinacea forte, ovat saatavilla paitsi tippoina, myös tabletteina.

Interferonivalmisteet

Interferoni estää virusten lisääntymisen, mikä estää taudin kehittymisen tai lievittää sen ilmenemismuotoja. Voit ostaa kuivaa interferonia ampulleissa, jotka on laimennettava ennen käyttöä ja tiputettava nenään. Lisäksi nykyään on olemassa valmiita interferonilla varustettuja nenätippoja, joita valmistaa venäläinen yritys Firn - Grippferon. Ja lopuksi huomaamme kynttilät interferoni Viferonilla.

Muuten, kaikkia näitä lääkkeitä käytetään sekä akuuttien hengitystieinfektioiden ehkäisyyn että hoitoon. Mutta ensin puhutaan sen oireista.

Vilustuminen: oireet ovat kaikkien tiedossa

Vilustumisen diagnoosi tehdään "silmällä". Jos sinulla on ominaisuudet vilustuminen- ja useimmiten on vaikea sekoittaa niitä toiseen sairauteen - todennäköisimmin juuri sinä olet jo joutunut yhdelle kahdestasadasta hengitystieviruksesta. Vilustumisoireet vaikuttavat ylähengitysteihin - nenäontelo ja nielu, harvemmin - keuhkoputket.

Vilustumisesta ei ole laboratoriovahvistusta, eikä se voi olla. Hengityselimistön viruksia ei kylvetä viljelyalustaan ​​eikä niitä kasvateta petrimaljassa: tämä ei ole välttämätöntä.

Vilustumisen ilmenemismuodot riippuvat jälleen suurelta osin immuunijärjestelmän tilasta ja tyypillisiä oireita sairauksia ovat:

• yskä;
• vuotava nenä;
• nenän tukkoisuus;
• kipeä kurkku;
• lihaskipu;
• väsymys;
• päänsärky;
• ruokahalun menetys.

On myös erittäin mielenkiintoinen tilasto: 40% potilaista tuntee kurkkukipua ARVI:n kanssa, ja tarkalleen puolet potilaista kehittää yskää. Lämpötila on oire, joka riippuu iästä. Joten aikuisilla vilustuminen tapahtuu useimmiten normaalin tai hieman kohonneen - subfebriili -lämpötilan taustalla. Lapset puolestaan ​​​​nousevat usein kuumetta SARS-taudin taustalla, ja lämpömittarin numerot voivat lähestyä 39 ° C: tä ja jopa korkeampia.

Monet akuutteja hengitystieinfektioita aiheuttavat virukset johtavat oireettoman infektion kehittymiseen, toisin sanoen tauti näyttää olevan läsnä, mutta siitä ei käytännössä ole ilmentymiä. Joskus oireet ovat niin vähäisiä, että ne luullaan väsymykseksi.

Kylmä eteneminen

Jäljitetään flunssan mukana tulevia ilmenemismuotoja ensimmäisistä nielemisestä viimeiseen. Itämisaika vilustuminen eli tartunnan ja vaiheen alkamisen välinen aika kliiniset ilmentymät, kestää noin 16 tuntia.

Yleensä flunssa alkaa väsymyksellä, vilun tunteella, aivastelulla, päänsärkyllä. 1-2 päivän kuluttua niihin liittyy vuotava nenä ja yskä. Taudin huippu osuu yleensä toiseen tai neljänteen päivään ensimmäisten oireiden ilmaantumisen jälkeen. klo terve ihminen hengitystieviruksen elinikä on lyhyt - vain 7-10 päivää.

Tämän ajan jälkeen normaalisti toimiva immuunijärjestelmä ottaa vallan ja tauti väistyy. Joskus vilustuminen kestää kuitenkin jopa kaksi tai jopa kolme viikkoa. Kylmän yskän keskimääräinen kesto tilastojen mukaan on 18 päivää. Joissakin tapauksissa kehittyy niin sanottu post-viraalinen yskä, joka ärsyttää, kun kaikki virukset ovat jo pitkään vaipuneet unohduksiin. Lapsilla SARS-yskä kestää pidempään kuin aikuisilla. 35–40 %:lla tapauksista flunssainen lapsi yskii yli 10 ja 10 %:lla yli 25 päivää.

Kylmähoito: torjunta viruksia vastaan

Pääsimme suurimpaan ongelmaan - terapiaan. Vilustumisen hoito voidaan jakaa kahteen pääalueeseen: virusten torjuntaan ja oireiden torjuntaan. Aloitetaan viruslääkkeistä.

Antiviraalinen hoito on tarkoitettu virusten toiminnan tukahduttamiseen. Tämän ryhmän valmisteet auttavat kehoa selviytymään viruksista nopeammin ja joko pysäyttävät taudin kokonaan alkuvaiheessa tai pehmentää flunssan kulkua ja lyhentää sen kestoa.

Luettelemme suosituimmat antiviraaliset lääkkeet, joita käytetään ARVI: hen.

Arbidol - kuuluisa kotimainen lääketiede, joka estää influenssavirusten ja joidenkin hengitystievirusten toimintaa. Hyväksytty yli kolmen vuoden ikäisten lasten käyttöön. Sitä käytetään sekä vilustumisen ehkäisyyn että hoitoon.

Lääke on valmistettu alla kauppanimet Amiksin, Lavomax, Tilaksin ja muut. Sillä on voimakas antiviraalinen ja immunomoduloiva vaikutus. Aktiivinen influenssaviruksia ja monia hengitystieviruksia vastaan.

ukrainalainen alkuperäinen lääke, jonka kustannukset ovat alhaiset. Tukahduttaa useimpien hengitystievirusten toimintaa, lisää interferonin tasoa.

Kagocel on interferoni-induktori, jota käytetään vilustumisen hoitoon ja ehkäisyyn aikuisilla ja yli 4-vuotiailla lapsilla.

Inosiini pranobex

Valmistettu kauppanimillä Groprinosin (Gedeon Richter, Unkari), Isoprinosine (Teva, Israel). Lääkkeen vaikutus perustuu immuniteetin lisäämiseen ja hengitystievirusten replikaation (lisäyksen) tukahduttamiseen. Sitä ei käytetä vain vilustumiseen - Inosine pranobex sisältyy tehokkaiden lääkkeiden luetteloon vesirokko, herpeettinen infektio, virushepatiitti B ja C sekä monet muut sairaudet. Lisäksi Inosine pranobexia määrätään immunostimulantiksi ihmisille, joilla on heikentynyt immuunipuolustus.

Homeopaattinen viruslääke

ansaitsevat erityiset sanat homeopaattiset lääkkeet antiviraalista aktiivisuutta, joille on tunnusomaista erinomainen siedettävyys ja riittävä teho. Tämän ryhmän lääkkeitä ovat:

• Anaferonin tuotanto venäläinen yritys Materia Medica;
• Influcid, saksalainen lääke, valmistaja - Saksan homeopaattinen liitto;
• Oscilococcinum, kuuluisa ranskalainen Boiron-valmiste;
• Engystol, homeopaattiset pillerit saksalaiselta Hel.

Lisäämme, että tehokkuus poikkeuksetta viruslääkkeitä mitä korkeampi, sitä aikaisemmin hoito aloitettiin. Saada haltuunsa maksimi vaikutus ja selviytyä nopeasti taudista, sinun on otettava lääkkeitä, kun ensimmäiset vilustumisen merkit ilmestyvät.

Hoida vilustumisen oireita oikein!

Toinen suuri lääkeryhmä on oireenmukainen. Niiden avulla voimme tuntea olomme melko siedettäväksi jopa akuuttien hengitystieinfektioiden keskellä. Näiden lääkkeiden luettelo on valtava, joten rajoitamme luettelemaan flunssan ja flunssan oireenmukaisten lääkkeiden tärkeimmät alaryhmät. Keinot, jotka kirjaimellisesti nostavat jaloilleen ARVI:n kanssa, ovat:

• kuumeen lääkkeet.
  Suosituimpia ja turvallisimpia antipyreettisiä lääkkeitä ovat parasetamoli ja ibuprofeeni, jotka ovat sallittuja lapsille syntymästä lähtien. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 ja MIG 400, Ibuprom ja monet muut lääkkeet alentavat täydellisesti lämpötilaa ja lopettavat samalla kipua;
• yskää hillitseviä lääkkeitä), oksimetatsoliinia (Nazivin) ja muita alfa-adrenergisiä agonisteja ei saa käyttää yli seitsemän päivää.
• lääkkeitä kurkkukipuun.
  Paikalliset antiseptiset aineet, joita määrätään kurkkukipuun, ovat hyvin erilaisia. Useimpien tehokkuus on suunnilleen sama, joten usein valinta perustuu maku mieltymykset potilas - hyvä, näissä lääkkeissä on paljon makuja. Apteekkien hyllyt on koristeltu tarttuvilla pakkauksilla Strepsils-, Sebidin- ja Septolete-kurkkutabletteja sekä antiseptisiä suihkeita Geksoral, Tantum Verde, kotimainen aikatestattu Ingalipt ja muut.
• yhdistetyt flunssalääkkeet.
  Nämä työkalut ovat yksi suosituimmista. Niitä käytetään useimmiten virusinfektiot jotka aiheuttavat vilustumista. Ne sisältävät "yhdessä pullossa" kaikki ne (tai melkein kaikki) komponentit, joista juuri puhuimme. Yhdistetty vilustuminen valmistetaan yleensä jauheen muodossa kuuman teen valmistamiseksi. Hieman harvemmin niitä löytyy tablettien muodossa. Muuten, ensimmäisen ja toisen vapautumismuodon tehokkuus on sama, ja ero on vain ottamisen mukavuudessa Maukkaita ja tehokkaita vilustumista estäviä teetä Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax ja monet muut, yhtä arvokkaat lääkkeet ovat aina valmiita auttamaan.

Yhdistetyt keinot yhdellä laukauksella tappavat kaikki linnut yhdellä iskulla. Ne vähentävät kuumetta, kurkkukipua, nenän tukkoisuutta, lihaskipu, vähentää yskää ja auttaa meitä pysymään jaloillaan, kun vilustuminen tulee itsestään. Mutta kestää seitsemän tai kymmenen päivää, ja kylmä jää taakse. Ja jos ulkona on sohjoista ja kosteaa ja uudet virukset tunkeutuvat ilmaan, sinun ei tarvitse rentoutua, luottaa immuunipuolustus ja ehkä. Tee ennaltaehkäisy ajoissa, ja sitten seuraavalla kerralla vilustuminen ohittaa sinut.

Kun aikuinen kärsii usein vilustumisesta, hän aiheuttaa haittaa itselleen ja muille. Ystävät uskovat, että hän välttää viestintää, koska hän kieltäytyy osallistumasta moniin tapahtumiin, työtoverit uskovat, että hän ottaa jatkuvasti sairauslomaa tarkoituksella, viranomaiset harkitsevat irtisanomista.

Oletetaan, että aikuinen voi sairastua noin 2 kertaa vuodessa ja "sairasloma" kausittaisia ​​SARS-epidemioita. Jos vilustumisen oireet - nuha, vilustuminen ja kuume - pahenevat jopa 6 kertaa vuodessa tai jopa useammin, voimme päätellä, että vastustuskyky on alhainen ja sinun on tehtävä vakavasti töitä sen vahvistamiseksi.

Immuniteetti - mikä se on?

Kysymykseen: "Miksi aikuiset vilustuvat usein?", - vastaus annetaan vakiona - alhainen immuunitila. Harvat ihmiset kuitenkin tietävät, mikä se on.

Immuniteetti on kehon kyky puolustautua vieraita hyökkääjiä vastaan.

Alienit ovat vieraita yhdisteitä ja aineita, jotka kyllästävät ilmaa, patogeenisiä mikro-organismeja, vieraita esineitä - luovuttajakudoksia, omia muunnettuja soluja.

Heti kun keholle ilmaantuu vaara (joskus vain oletetaan, kuten allergioiden ja autoimmuunisairaudet), keho alkaa tuottaa erityisiä fagosyyttisoluja, jotka neutraloivat vieraan ja neutraloivat sen.

Mutta tämä on vasta ensimmäinen puolustuslinja. Toisessa ovat vasta-aineet - kemiallisesti aktiiviset molekyylit - immunoglobuliinit.

Suojaesteitä muodostavat myös limakalvot ja ihon pinta. paikallinen immuniteetti tarjoaa erilaisten rauhasten eritystä, jotka tuottavat hikeä, nenäeritystä, talia, ysköstä - eli luonnollisia orgaanisia eritteitä.

Jos nämä kolme suojaavat "seinät" patogeenista kasvistoa ei voitu pysäyttää, ja se hyökkäsi solutaso, interferonia alkaa muodostua soluissa - tämä aiheuttaa lämpötilan nousun ja kuumeisen tilan - elimistö taistelee.

Luontainen immuniteetti on luonnon lahja; spesifinen immuniteetti reagoi yksittäisiin antigeeneihin. Hankittu aktiivinen immuniteetti tapahtuu rokotuksen jälkeen aktiiviset mikro-organismit tai sairauden jälkeen, hankittu passiivisena - äidinmaidolla tai heran tuomalla kehoon.

Esimerkki passiivisesta immuniteetista on äitiys, juuri se, joka suojaa pientä ihmistä ensimmäisten kuuden kuukauden aikana.

Usein vilustumisen syyt

Vähentää oireita immuunitilanne seuraavat:

• kroonisten sairauksien jatkuva paheneminen;
• syytön ärtyneisyys;
• kyvyttömyys keskittyä;
• suoliston häiriöt - ilmavaivat, ripuli, ummetus;
• lisääntynyt väsymys...

Tärkeimmät syyt vaarallisten oireiden esiintymiseen.

1. Irrationaalinen ravitsemus, mahalaukun ja suoliston sairaudet, ruoansulatuskanavan häiriöt.
2. Fyysisen aktiivisuuden puute.
3. Ympäristötekijät - kloorattu vesi, saastunut ilma, monien kemikaalien käyttö, erilainen säteily, kohonnut taso melua.
4. Epävakaa tunnetila ja stressiä.
5. Lääkkeiden mielivaltainen käyttö.
6. Huonot tavat - alkoholi, tupakointi, huumeet.

On olemassa teoria, jonka mukaan tärkein syy vastustuskyvyn heikkenemiseen on ... ylimääräiset antiseptiset toimenpiteet. Vastasyntyneelle keitetään nänni, asiat silitetään molemmilta puolilta. Vanhemmat lapset pesevät jatkuvasti käsiään, he eivät saa leikkiä eläinten kanssa, kaivaa hiekkalaatikossa. Jos lapsuudessa keholla ei ollut aikaa "познакомиться" Kanssa patogeeniset mikro-organismit, niin tulevaisuudessa, kun hän tapaa heidät, hän pysyy puolustuskyvyttömänä.

Toinen teoria on, että heikentynyt immuniteetti aiheuttaa mukavat olosuhteet olemassaolo. Ei ihme, että jokaisella lämpötilan laskulla pukeutumiseen tottuessaan ne vilustuvat heti vedessä.

Voiko usein vilustuva aikuinen muuttaa tilannetta ja oppia vastustamaan infektion leviämistä?

Immuniteetin parantamiseksi sinun on syötävä oikein ja monipuolisesti. Ruokalistalla tulisi olla paikka eläimille ja kasviproteiinit, vitamiineja ja hivenaineita. C-, E-, A- ja B-vitamiinin puute vaikuttaa erityisen voimakkaasti vastustuskyvyn heikkenemiseen.

Immuniteetin ylläpitämiseksi suolistossa tarvitaan hapanmaitojuomia ja -ruokia.

Aikuisille päivittäiset rutiinit ovat yhtä tärkeitä kuin lapsillekin. Vaatii vähintään 8 tuntia unta nuori ikä, ja noin 5 tuntia hormonaalisten toimintojen sammuessa.

Miksi vanhuus vie vähemmän aikaa levätä, koska näyttää siltä, "vanhat miehet" väsyä nopeammin? Nuoret johtavat keskimäärin enemmän aktiivinen kuva elämä, keho uusiutuu solutasolla. Vanhukset eivät enää käytä energiaa tähän.

Tarvitsee säännöllisiä kävelylenkkejä raikas ilma Happi on erittäin tärkeää kehon normaalille toiminnalle.

Voit lisätä vastustuskykyä kausittaisille infektioille kovettumalla. Jostain syystä kaikki ajattelevat, että kovettuminen on mahdollista vain sisällä lapsuus. Aikuisten karkaisutekniikat eivät ole vähäisempiä kuin lasten.

Älä vain yritä vahvistaa immuunijärjestelmää nopeasti - tämä kestää useita vuosia.

Kylmien juomien juomisen oppiminen ja kurkkukipujen - tai muiden vilustumissairauksien välttäminen - kestää jopa kuusi kuukautta. Ensin juomien lämpötila lasketaan 15 asteeseen, sitten - vähitellen - 5 asteeseen. Kutakin astetta kohti menee jopa 2 viikkoa. Ja vasta sitten voit turvallisesti nuolla jääpuikkoja.

Täysin kovettuminen vie vielä enemmän aikaa. Kovetustoimenpiteitä ovat: viileä suihku, ilmakylpyjä, kävelee paljain jaloin - ja joka kerta lämpötila laskee hyvin hitaasti.

Lääketieteelliset toimenpiteet immuniteetin lisäämiseksi

Suojautuaksesi infektiolta sinun tulee päästä eroon kaikista provosoivista tekijöistä.

On välttämätöntä poistaa kaikki infektiopesäkkeet kehosta. Tätä varten on toivottavaa kylvää bakteereja ja antibakteeristen lääkkeiden herkkyyttä niille.

Infektion pesäkkeitä ovat karieshampaat, krooninen tonsilliitti, nielutulehdus, poskionteloiden tulehdus - nenän sivuonteloiden nenä, urogenitaaliset infektiot.

Mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi steriloida ja asettaa itsesi karanteeniin. Sairauksien siirtyminen krooninen muoto voidaan välttää, jos oireiden alkaessa "hillo" niitä satunnaisesti pillereillä ja hoidettiin kurssilla järjestelmällisesti.

Usein vilustumisen ehkäisemiseksi lääkkeitä, jotka lisäävät puolustusvoimat eliöt ovat immunostimulantteja. Ne voivat olla luonnolliset adaptogeenit ja lääkkeet.

Luonnonlääkkeitä tulee ottaa kurssilla, 2-3 kertaa vuodessa, ennen epidemiakauden alkua. Tehokkain saanti ginseng, aloe, echinacea, kultaiset viikset, eleutherococcus.

Tällä hetkellä sisällä apteekkiverkosto voidaan ostaa homeopaattiset valmisteet jotka tukevat immuunijärjestelmää. On suositeltavaa kuulla lääkäriä ennen näiden varojen ostamista.

Mahalaukun ja suoliston häiriöiden yhteydessä hoidon jälkeen antibakteeriset lääkkeet sinun täytyy ottaa probiootteja.

On myös vahvempia immunomodulaattoreita - "Ribomunil", "Bronchomunal" ja vastaavat. Mutta vain lääkärin tulee määrätä ne.

Toimenpiteet immuniteetin kovettamiseksi ja lisäämiseksi eivät takaa, että sairauksista on mahdollista päästä eroon kokonaan. Mutta toisaalta, keho on niin valmistautunut tapaamiseen virusten kanssa, että se on sille mahdollisimman kivuton - komplikaatioiden riski pienenee minimiin.

Suurin syy jatkuvaan vilustumiseen on heikentynyt immuunijärjestelmä. Selvitä, mitkä tekijät vaikuttavat negatiivisesti puolustusmekanismeja organismi.

- suosituin sairaus, jota lähes jokainen joutuu kohtaamaan vähintään kerran 1-2 vuodessa. Suurin osa vilustumisesta johtuu viruksista, jotka aiheuttavat tulehdusprosessit ylemmissä hengitysteissä.

Yleensä keho sietää kylmää hyvin. Useimmissa tapauksissa toipumisprosessi kestää enintään 7-10 päivää, jonka jälkeen keho on täysin palautunut. Samaan aikaan monet ihmiset kärsivät vilustumisesta hyvin usein. Joten jos keskiverto ukrainalaisella on vilustuminen 2-3 kertaa vuodessa, niin usein sairaat ihmiset kärsivät 6 tai useammasta vilustumisesta vuodessa! Mikä on syy jatkuvaan vilustumiseen?

Hieman immuniteetista

Reaktio vieraan aineen (antigeenin) tunkeutumiseen on välittömän solujen immuunivasteen kehittyminen: elimistö alkaa tuottaa erityisiä soluja, jotka sieppaavat antigeenin. Tämä ei kuitenkaan ole kehomme ainoa puolustuslinja viruksia ja bakteereja vastaan. On myös humoraalinen immuniteetti, joka koostuu kemiallisesti aktiivisista molekyyleistä - veren seerumiproteiineista, joita kutsutaan immunoglobuliineiksi.

Kolmas strategia kehon suojelemiseksi on epäspesifinen immuniteetti, joka on ihosolujen, limakalvojen ja tuhoavien entsyymien muodostama este. vieraita soluja tietyissä kehon ympäristöissä.

Kysymyksiä lukijoilta

18. lokakuuta 2013, 17:25 Hyvää iltapäivää Lapseni on 3 vuotta 4 kuukautta vanha. Heti kun ulkona oli kylmä, sain heti vuotavan nenän ja yskän. Yskä näytti menevän ohi, mutta viikon kuluttua se alkoi taas. On kokeiltu monia siirappeja. Yskä alkoi nousta, mutta kun hän yskii, hän näyttää siltä, ​​että hän röyhtäisi. Kävimme neuvolassa paikallisen lääkärin kanssa. Ei ole mitään kauheaa - vain vilustuminen, mutta yskä ei mene pois pitkään aikaan. Lääkäri määräsi toisen siirapin, joka ei antanut mitään tulosta. Kerro minulle mitä tehdä? Kiitos.

Miksi vastustuskyky heikkenee

On olemassa monia monia syitä immuunijärjestelmän heikkeneminen, joista voidaan erottaa sekä perinnöllinen että hankittu. Useimmiten heikentyneen immuniteetin syy on väärä suunta elämä, nimittäin:

Kuten ymmärrät, ratkaisu usein esiintyvien vilustumisen ongelmaan on immuunijärjestelmän kautta. Tarkoituksena oleva toiminta luonnollisesti lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan. Ensinnäkin sinun on muutettava elämäntapaasi: syö oikein, liiku liikunta ja ota aikaa rentoutumiseen. Muuten altistat kehosi jatkuvasti vaaroille.

Se lipsahti läpi.., jalkani jäätyivät.., ne pukeutuivat huonosti.., ne lämmittivät paljon.., ympärillä oli kiinteitä mikrobeja.., heikkoja keuhkoputkia..., heikot korvat... Mutta eihän sitä koskaan tiedä. muut syyt. Usein vilustumisesta kärsivälle ihmiselle, vaikka hän olisi kuinka varovainen, on aina ja kaikkialla syy toiselle akuutille hengitystietulehdukselle, keuhkoputkentulehdukselle, välikorvatulehdukselle, poskiontelotulehdukselle, nuhalle, nielutulehdukselle, kurkunpäätulehdukselle. Ja niin loputtomasti kuukaudesta kuukauteen, vuodesta toiseen, ja kuten käy ilmi, ei kovettumista (ja kuinka kovettua, jos olet aina kylmässä), ei erilaisia ​​huuhteluja, ei erityisten yrttivalmisteiden juomista eikä erilaisia toimenpiteitä immuniteetin parantamiseksi. Tämä ei ole tyhjä lausunto. Itse olin aikoinaan, kun olin melko vakavasti sairas ja minulla oli monia erilaisia ​​​​valituksia ja diagnooseja, jatkuvasti flunssassa noin kaksi vuotta. Lisäksi minulla on monia potilaita, ja erityisesti lapsia, joilla on ollut erilaisia ​​vilustumista 10-20 kertaa vuodessa ja jotka olivat vakuuttuneita tavallisesti tarjottujen lääkkeiden tehottomuudesta tai vähäisestä ja vain tilapäisestä tehokkuudesta. ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä itselleni. On toinenkin onnettomia ihmisiä - he eivät välttämättä sairastu flunssaan usein, mutta he selviävät siitä pitkäksi tai hyvin pitkäksi aikaa, he kaikki yskivät ja puhaltavat nenään, hikoilevat eivätkä koskaan saa voimaa.

Yleisesti hyväksytty käsitys heikosta immuniteetista tai limakalvojen heikkoudesta ongelman syynä tällaisissa tapauksissa on virheellinen. Tämän vahvistavat monet potilaani - lapset ja aikuiset, jotka pääsivät eroon toistuvista erilaisista vilustumisesta.

Yhdistämällä diagnostisia menetelmiä muinaisista ja nykyaikainen lääketiede- kokonaisvaltainen lähestymistapa, monien kehon häiriöiden tunnistaminen, jotka eivät ole pelkästään samanlaisia ​​kuin sairaus, vaan myös pienemmät muutokset, kehon ymmärtäminen yhtenäisenä järjestelmänä - systemaattinen lähestymistapa, jonka avulla voin tunnistaa jokaisessa tapauksessa yksittäisen perimmäisen syyn mikä tahansa sairaus, mukaan lukien usein vilustuminen. Integraalin pitkäaikainen harjoittelu järjestelmällinen lähestymistapa antoi minulle mahdollisuuden todeta, että toistuvien vilustumisen pääsyy on allergiat, toisin sanoen ei vähentynyt immuniteetti, ja kehon ja ennen kaikkea lymfoidikudoksen lisääntynyt reaktiivisuus hengitysteitä. Voin sanoa vieläkin kategorisemmin - ilman allergioita kroonista tai toistuvaa nuhaa, poskiontelotulehdusta, nielutulehdusta, keuhkoputkentulehdusta, korvatulehdusta ei yksinkertaisesti tapahdu. Lisäksi on syytä muistaa, että allergian ei tarvitse välttämättä ilmetä nokkosihottumana tai tuotteen intoleranssina tai muulla ilmeisellä ulkoisella tavalla. Limakalvon imusolmukkeiden krooninen turvotus, johon liittyy heikentynyt verenkierto, imusolmukkeiden virtaus, aineenvaihdunta, infektion helppo liittyminen, on yksi ilmeisen allergian vaihtoehdoista klassisen nokkosihottuman ohella.

Tällainen pohjimmiltaan tärkeä lausunto on kuitenkin vasta ensimmäinen askel kohti tehokas hoito potilaita, joilla on tämä ongelma. Luonnollisesti herää kysymys, mikä on kunkin henkilön allergian syy? Selkeän allergian omaavat sanovat naiivisti, että heidän allergiansa syy on joko kasvien siitepöly, tai kylmä, tai suklaa, tai muna, tai mansikka tai pesujauhe... Tämä kaikki ei kuitenkaan koskaan ole allergian syy - se on vain provosoivia tekijöitä, ja syynä on tiettyjen elinten toiminnan häiriö, joka on suunniteltu antamaan riittävä vaste erilaisille allergeeneille. Ne, joilla on tällaisia ​​elimiä, eivät toimi hyvin (eivät välttämättä selvästi sairaita), kärsivät vain lisääntyneistä allergioista. Lääkäreiden liian toistuva avuttomuus toistuvissa vilustumissa selittyy sillä, että tällaisissa tapauksissa on joko kamppailu immuniteetin lisäämiseksi tai "heikkojen" limakalvojen vahvistamiseksi, ja "syylliset" elimet jäävät huomion ulkopuolelle. Ensinnäkin tämä johtuu siitä, että henkilöä ei nähdä sellaisena yksi järjestelmä, jossa limakalvot ja immuunijärjestelmä eivät ole erillään kaikista muista elimistä ja kudoksista, ja toiseksi, koska muutoksia elimissä, vaikka niitä ajatellaan, arvioidaan paikasta: ovatko ne sairaita vai eivät, siihen aikaan kuinka he eivät voi olla sairaita eivätkä terveitä, eli muutokset heissä voivat olla luonteeltaan toimintahäiriöitä. Valitettavasti sairaalat ja poliklinikat eivät todellakaan käsittele tällaista diagnostiikkaa (kuten olen toistuvasti sanonut, parantajista ei keskustella ollenkaan, koska he eivät ole ammattilaisia ​​sairauksien ja terveyden alalla, he eivät tee mitään merkittävää diagnostiikkaa).

Järjestelmällinen lähestymistapa tarkoittaa luonnollisesti sitä, että huolimatta allergian ensisijaisesta osasta usein vilustuminen, tietty rooli kuuluu muille kehon häiriöille, jotka vaikuttavat haitallisesti aineenvaihduntaan, verenkiertoon, myrkkyjen poistoon ja säätelyyn.

Mikä sitten on itse allergian syy? Tosiasia on, että huolimatta kaikkien tällaisten ihmisten kehon typologisista häiriöistä, syy ei ole aina vain monimutkainen, vaan myös yksilöllinen. Tässä tulee esiin yksi lääketieteen metodologisista perusperiaatteista: hoitoa edeltää yksilöllinen diagnostiikka suorassa yhteydessä potilaaseen. Tässä tapauksessa voidaan määrittää sekä pääyhteys että kaikki siihen liittyvät tai raskauttavat hetket tässä potilaassa.

Haluaisin huomauttaa, että voisin tässä kuvata riittävän yksityiskohtaisesti allergioiden ja usein vilustumisen tärkeimmät typologiset syyt, mutta suositulle julkaisulle tämä olisi liian monimutkainen kuvaus, ja lisäksi tämä on minun osaamistani. Lääketieteessä osaaminen ei ole pelkästään eikä niinkään kaupallisena kategoriana, vaan keinona välttää menetelmän tai lähestymistavan huonontuminen väärin tai häikäilemättömällä käytöllä. Menetelmän tai lähestymistavan tehokkuutta on mahdollista arvioida vain, jos tekijä tai hänen hyväksymänsä opiskelijat käyttävät sitä.

Yllä olevasta huolimatta annan kuitenkin tässä artikkelissa suosituksia erilaisten tavallisten vilustumisen hoitoon. Minulla ei ole epäilystäkään siitä, että niiden huolellisella toteutuksella monet saavuttavat merkittäviä tuloksia, vaikka suurin tehokkuus on mahdollista vasta suoran työn jälkeen potilaan kanssa.

Joten ensimmäinen huomioitava asia: ilmeisten allergeenien rajoittaminen. Tämä ei viittaa vain siihen, mikä aiheuttaa sinulle selkeän allergian, vaan myös siihen, mikä lisää yleistä allerginen tausta kaikilla ihmisillä on: suklaata, sitrushedelmiä, valkoista sokeria, paljon kalaa, paljon munia, paljon valkoista Kanan liha, mansikoita, paljon hunajaa.

Vuorottele seuraavaksi päivää ennen nukkumaanmenoa tai 1 tl risiiniöljy tai 1-2 tablettia allokolia tai 2-3 tablettia aktiivihiili(lapset, vastaavasti, 1 kahvilusikka öljyä, 1 tabletti allokolia, 1-2 tablettia aktiivihiiltä).

Levitä joka päivä lounaan tai illallisen jälkeen lämmintä lämpötyynyä maksan alueelle 10-20 minuutiksi (oikean kylkikaaren alue).

Hiero pään ja niskan takaosaa 1-2 kertaa päivässä käsilläsi tai pehmeällä hierontaharjalla sekä alaselän yläosaa (vyötärön yläpuolella) käsilläsi tai millä tahansa hierontalaitteella tai pyyhkeellä. Levitä illalla lämmintä lämpötyynyä alaselän yläosaan 10-20 minuutiksi. Ota lämmin timjamikylpy 1-2 kertaa viikossa. Kylpyyn voit käyttää keittämistä (kourallinen) tai eteerinen öljy timjamia (3-5 tippaa), tai voit yksinkertaisesti huuhdella pesun jälkeen timjamikeitteellä kannusta. Lasten tulee ottaa 2-3 tippaa öljyä kylpyyn iästä riippuen.

Pidä erikoistarjous akupainanta- akupainanta. Diagnoosin tulosten perusteella määräämäni akupainanta on erittäin tehokas, mutta voit käyttää suosittelemaasi erilaisissa nuhaapuissa. Tässä on kaksi periaatetta: pisteitä tulee hieroa, kunnes se sattuu 20 sekunnista 1,5 minuuttiin, ja mitä useammin, sen parempi, eli voit jopa kaksi kertaa päivässä. Hyvä vaikutus on kuitenkin, jos suoritat akupainanta vähintään 3-4 kertaa viikossa. Pienille lapsille akupainanta voi olla vaikeaa, mutta sinun tulee silti tehdä se niin kuin teet. Pienet eivät tietenkään saa hieroa pisteitä liikaa.

Harjoittele säännöllisesti hatha-joogan erikoisharjoituksia - asanoita, pääasiassa käänteisiä asanaja sekä käärmeen ja heinäsirkan asentoja. Tässä on myös kaksi periaatetta: taajuus - mitä useammin, sen parempi, mutta ei huono vähintään 3 - 4 kertaa viikossa; ja toinen periaate on väkivallattomuus, eli suorita asanat siten, että ei ole epämiellyttäviä tai kipu. Vaikka aluksi suoritat asanat kömpelösti ja hyvin lyhyen aikaa tai vaikka vain matkisit niitä. Pienille lapsille on toivottavaa muuttaa luokat peliksi, ja koska he eivät todennäköisesti pysty tekemään kaikkea oikein, jäljittele ainakin asanoita.

Lopuksi harjoittele säännöllisesti kontrastimenetelmät(suihkut, suihkut, hieronnat). Tässä keskeisiä periaatteita: väkivallattomuus ja mitä useammin sen parempi, vaikka kahdesta neljään kertaa viikossa riittää. Älä suorita urotekoja, sinun ei tarvitse pestä itseäsi pitkään, monta kertaa ja hyvin kylmä vesi. Voit tehdä kaksi tai kolme kontrastihuuhtelua viileällä tai jopa hieman viileällä ja kuuma vesi. Tässä ei ole kyse kovettumisesta siinä mielessä, kuin se yleensä ymmärretään, vaan niiden kouluttamisessa monimutkaiset mekanismit, jotka muun muassa osallistuvat myös riittävien reaktioiden muodostumiseen allergeenien vaikutuksiin.

Ja niin, olet saanut selkeän, yksinkertaisen ja vaarattoman työohjelman ongelmasi ratkaisemiseksi. Tietysti suoran diagnoosin jälkeen tämä ohjelma olisi yksilöllisesti tarkempi ja jonkin verran laajempi (en voi antaa suosituksia ilman suoraa diagnoosia). Yllä oleva riittää kuitenkin monille teistä ratkaisemaan ongelmasi radikaalisti, koska nämä suositukset, olivatpa ne kuinka yksinkertaiset ja kaukana hengitysteistä, vaikuttavat kuitenkin keskeisiin syy-mekanismeihin toistuvien vilustumisen muodostumiseen.

Lisään, että samanaikaisesti ne voivat olla hyödyllisiä homeopaattinen hoito mikä tahansa liikuntakasvatus säännöllinen käyttö korjaavat yrttiteet.

Lopuksi vielä yksi tärkeä huomautus. Ole kärsivällinen! Vaikka suurin osa samankaltaisista potilaistani hyvät tulokset näkyvät riittävän nopeasti, poissaolon hoidossa se voi kestää hieman kauemmin. Ole täsmällinen ja kärsivällinen, niin flunssasi helpottuu ja helpottuu ja niitä tulee vähemmän ja vähemmän.

Teksti: Kira Plotovskaya

Vilustuminen on sinänsä epämiellyttävä asia, ja jos se "tarraa kurkkuun" uudestaan ​​​​ja uudestaan, se on kaksinkertaisesti loukkaavaa ja ärsyttävää. Miksi jotkut vilustuvat jatkuvasti, kun taas toiset - enintään kerran tai kaksi kertaa kauden aikana?

Jatkuvan vilustumisen syyt

Ilmeisin ja yleisin syy viipymiseen, jatkuvat vilustumisoireet Sopimattomaksi käytökseksi voidaan kutsua: esimerkiksi pukeudut säähän sopimattomasti, kenkäsi kastuvat säännöllisesti, kävelet kylmässä ilman hattua ja huivia ja hyppäät silloin tällöin lämmin huone kylmässä napittamattomassa takissa. Mutta tämä ei ole ainoa syy ja syy, miksi vilustut silloin tällöin. Jatkuvan vilustumisen syyt voivat olla myös:

• Huonot tavat (tupakointi, työnarkomaani, ylensyöminen);


• Heikentynyt immuniteetti;


• Allergia, johon liittyy flunssan merkkejä (esimerkiksi reaktio pölyyn tai siitepölyyn, joka ilmenee vuotavana nenänä, vetiset silmät, tukkoisuus kurkussa, heikkous);


• Jatkuva väsymys ja elämäntapa, jossa ei ole paikkaa aktiiviselle lepolle ja terveelliselle ruokailulle;

Reseptit jatkuvan vilustumisen hoitoon

Koska jatkuva vilustuminen on enemmän seuraus kuin perimmäinen syy, erittäin oikea tapa lopeta sarja jatkuvaa vilustumista - löydä tämä syy ja päästä eroon siitä: tunnista allergeeni, anna periksi huonoja tapoja, vietä enemmän aikaa luonnossa äläkä vietä vapaa-aikaa vilustuneiden ystävien tai työtovereiden seurassa.

Lisäksi on tapauksia, joissa jatkuva vilustuminen on jonkin muun vakavan sairauden - esimerkiksi neuroosin - "ensimmäinen kello". Psykoterapeutit eivät anna sinun valehdella: neurotikoille jatkuva vilustuminen on ankara ja surullinen elämännormi. Ja muut psykologit lisäävät - tulevan neuroosin osoittimen lisäksi jatkuvat vilustuminen voivat myös osoittaa, että niistä kärsivä henkilö kärsii huonosta itsetunnosta. Hän työskentelee ilman lepoa, ei anna itsensä (sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti) hengittää. täysi rintakehä ja nauttia elämästä. Ja alitajuisesti ohjelmoi itsensä jatkuviin vilustumiseen, pitäen tätä leposyytä ainoana mahdollisena itselleen. Ja näissä tapauksissa jatkuva vilustumisen hoito on yhtä hyödytöntä kuin hanasta virtaavan veden työntäminen takaisin. Olisi oikeampaa sulkea hana, ja meidän tapauksessamme ensimmäinen asia on käsitellä psyykkisiä ongelmia, tule itsevarmemmaksi, ala olla ylpeä itsestäsi ja rakastaa itseäsi. Ja lopuksi anna itsellesi oikeus säännölliseen lepoon ja viihteeseen. Sitten jatkuvat vilustumisoireet siirtyvät todellisuudesta epämiellyttävien muistojen alueelle eikä enää.