Voksen afføringsstyrkende produkter. Diarréprodukter: Effektive midler mod diarré hos voksne og børn

Nogle gange får folk forstoppelse. Grundene til at sådan delikat problemstilling, en masse. Ernæring er også en vigtig faktor. Nogle fødevarer stimulerer jo tarmene. Samtidig reducerer andre tværtimod dens aktivitet, sænker tømningsprocessen. Hvis du kender og tager hensyn til produkternes egenskaber, kan du undgå forskellige problemer med mave-tarmkanalen.

Årsager til forstoppelse

Før vi bestemmer, hvilke fødevarer der gør afføringen fast, vil jeg gerne fremhæve et par af hovedårsagerne til forstoppelse. Tilstedeværelsen af ​​sådanne problemer afhænger direkte af livsstilen. Forstoppelse opstår normalt, når:

• regelmæssig stress;
• lav aktivitet;
• brug et stort antal

Som regel sunde mennesker afføring forekommer en gang om dagen. Hvornår går du på toilettet big time tre dage eller mere, så betyder det, at du har forstoppelse. I behandling denne sygdom kost vil hjælpe dig. Det vil være nyttigt for en person, der har forstoppelse, at finde ud af, hvilke fødevarer der styrker afføringen hos en voksen. Med disse oplysninger kan du oprette korrekt menu med den rigtige mad.

Frugt og bær

Hvilke fødevarer fikserer afføringen hos en voksen? Dem der nemt og hurtigt optages af kroppen. Disse produkter kræver ikke nogen ekstra indsats fra mavetarmkanalen. De splittes med det samme. mavesaft indeholdende enzymer. Hvorefter de optages fuldstændigt i blodet.

Så hvilke frugter og bær hjælper med at fikse afføringen? Denne kategori omfatter grønne, umodne bananer. De absorberer væske i tarmene, som et resultat af, at peristaltikken bremses. Tørrede, modne pærer, blåbær, persimmons og kvæde bidrager også til udviklingen af ​​forstoppelse. Tarmfiksering forårsager forbrug af solbær, rosiner og sorte druer. Æblemos styrker også. Selvom rå frugter er fremragende kilde pektin.

Pasta og grød

Hvilke produkter fikserer stolen hos et barn og en voksen? semulje og risengrød har en fastgørelsesejendom. Mest af alt styrker et afkog af ris. Også brugen af ​​tyktflydende korn og pasta som er lavet af hård hvede. varmt brød og højkvalitets melprodukter fører til forstoppelse. Dette skyldes, at kornene er fjernet ydre skal, på grund af hvilket der er en meget hurtig assimilering af produkter. Også forekomsten af ​​forstoppelse bidrager til brugen af:

• kiks;
• kager;
• konfekture;
• kiks og meget mere.

Hvis vi taler om slik, der styrker, så ved, at de omfatter alle typer chokolade og direkte chokolade, samt toffee.

Grøntsager

Lad os finde ud af, hvilke produkter der er rettet. Grøntsager kan også bidrage til forstoppelse. Det er sikkert vi taler ikke om alle. For eksempel fastgør kartoffelmos, som tilberedes uden smør og mælk, kun på vand. Dette skyldes, at retten indeholder meget stivelse. Peberrod, radise, aubergine, kogt blomkål, gulerødder - alle disse produkter forårsager tarmfiksering. Med hensyn til roerne er eksperternes meninger forskellige. Nogle siger, at dette bidrager til forstoppelse. Andre mener noget andet. De hævder, at rødbeder har en afførende effekt.

Kød, mejeriprodukter og æg

Mælk er i modsætning til andre mejeriprodukter et aktivt stimulerende middel og forårsager oppustethed. Den har brug for laktose for at fordøje den. Når en person bliver ældre, går evnen til at producere dette enzym tabt. Fiksering af tarmene forårsager også kefir, som er tilberedt for mere end en dag siden. Den samme effekt på kroppen har hytteost (ikke sur), kogt mere end en dag siden.

For nogle forårsager lactobacillus-yoghurt forstoppelse. Samtidig kan han svække andre. Her afhænger alt af individuelle funktioner organisme. Rå kyllingeæg har også fikserende egenskaber, og her kan også indgå kogt (hårdkogt) kyllingeprotein.

Kogt magert kød har samme effekt på kroppen. Bidrager til processen med at fikse forbruget af produkter som f.eks salt fisk, røget kød, stegt mad, forskellige slags oste og pølser. Sennep og svampe forårsager også forstoppelse.

afkog af planter

Nogle afkog af planter giver en fikserende effekt på tarmene. Det er for eksempel sådan, dampet egetræsbark virker på kroppen. En te lavet af kamille og mynte styrker også tarmene.

Drikkevarer

Vi fandt ud af, hvilke produkter der styrker afføringen hos et barn og en voksen. Lad os nu tale om drikkevarer, hvis forbrug bidrager til forstoppelse. Disse omfatter: te (både sort og grøn), kaffe, tørret frugtkompot, kakao.

Hvordan påvirker fiksering af fødevarer kroppen?

Hos raske mennesker er tarmens normale aktivitet tilstedeværelsen af ​​en fødevarebolus, som under påvirkning af visse enzymer let bevæger sig langs endetarmen. Hvis en person indtager let fordøjelig mad, er der en krænkelse af dannelsen af ​​denne klump med den nødvendige konsistens. Hvad sker der pga hurtig reaktion spaltning, det vil sige mad, uden at dvæle, fordøjes øjeblikkeligt. Som et resultat er der ikke noget nødvendigt volumen til at skubbe mad gennem tarmene.

Hvem kan ikke spise mad, der styrker?

Hvem bør ikke spise mad, der forårsager forstoppelse? Folk, der har følgende problemer:

• svækket funktionsevne glatte muskler;
• hyppig undervisning polypper;
• svækket peristaltik;
• langsom tarm syndrom.

Negativ påvirkning af produkter. Hvordan forebygges?

Vi fandt ud af, hvilke produkter der er rettet. Lad os nu tale om, hvordan man minimerer deres negative indvirkning på kroppen af ​​mennesker, der har problemer med afføring. I dette tilfælde vil anbefalingerne fra mange læger hjælpe.

Drik masser af væske, især vand. Tilføj fødevarer rige på fiber til din kost. Før du begynder at spise morgenmad, bør du drikke et glas vand (nødvendigvis varmt!) Med citron (saft fra en citruskvart). Nyttigt for personer med tendens til forstoppelse, brug revet grøntsagssalat, bestående af grønt, kål, gulerødder og rødbeder, klædt solsikkeolie.

Det er også nyttigt at bruge til personer med tendens til forstoppelse, sjældent grøntsagssupper, retter af stuvede og kogte grøntsager. Før du går i seng, er det nyttigt at drikke et glas fermenteret bagt mælk, fedtfattig kefir eller yoghurt med olivenolie(1 spsk). Undgå usunde, usunde stivelsesholdige fødevarer.

Ustabil tarmfunktion. Hvad skal man tilføje til menuen for at sikre stolen?

Hvad skal der stå på menuen for en person med lignende problem? Suppe. Denne ret er et must, hvis der er krænkelser i tarmene. Suppen skal indeholde grøntsager. Og bouillonen til det skal koges af magert kød.

Også på menuen skal være flydende korn. Du kan tilføje tørrede frugter til dem. fed kødretter bør udelukkes. Madlavning skal dampes under låg. Det er nyttigt at drikke drikkevarer som gelé og usødet sort te.

En lille konklusion

Nu ved du, hvilke produkter der fastgøres. I artiklen blev de navngivet og beskrevet. Desuden givet nyttige råd, som vil hjælpe mennesker med mave-tarmproblemer med at reducere de negative virkninger af fiksering af produkter.

(Artikel fra brugeren)

Sådan repareres diarré

Løs afføring hos børn er et hyppigt og ubehageligt fænomen, det opstår som følge af forskellige årsager smitsom og ikke-smitsom. Hos babyer under et år er afføringen i sig selv ikke tæt. Derfor er det meget vigtigt at skelne diarré fra normal afføring. Diarré anses for at være afføring mere end seks gange om dagen. fækale masser på samme tid har en vandig karakter, urenheder er mulige. Diarré forårsager ofte mavesmerter forårsaget af kramper.
Den mest almindelige årsag flydende afføring hos børn er hygiejne, da diarré ofte opstår ved akutte tarminfektioner. Under alle omstændigheder skal du ringe til en læge.
Før lægens ankomst er det nødvendigt at analysere årsagen til diarré. Hvis disse er diætfejl, skal du blot stoppe med at tage de fødevarer, der forårsagede diarré. give til børn antidiarré under ingen omstændigheder uden lægens viden. Hvis barnet har feber, stiger temperaturen, det er nødvendigt at give et febernedsættende middel i den passende dosis.
For at mindske risikoen for dehydrering bør ammede babyer ammes så ofte som muligt. Ældre børn bør loddes med medicin for at genoprette elektrolytbalancen, såsom Regidron, Hydrovit. Disse medikamenter løser ikke diarréen, men de vil hjælpe med at holde dig hydreret.
For at ordne afføringen kan du give barnet risvand eller Smecta.
Med diarré kan du ikke tvinge barnet til at spise, appetitten kommer med tiden i genopretningsprocessen. Prøv at give mad, der ikke irriterer tarmene. Udeluk juice, frugt, melprodukter.

Hvordan fikser man diarré hos en voksen?

Normal mængde afføring hos en voksen om dagen fra 100 til 300 gram. Diarré hos voksne siges at være, når væsken i afføringen når 60 til 90 procent.
Den mest almindelige årsag til diarré hos voksne er madforgiftning. Men udover dem kan diarré være et symptom på mange sygdomme.
Ved diarré anbefales det ikke at drikke alkohol og kaffe. Du skal drikke mere væske for at undgå dehydrering.
Diarré er normalt ledsaget af gas, mavesmerter. En særlig diæt og medicinske metoder vil hjælpe med at klare dem.

Fixerende produkter til diarré

Kan hjælpe med at rette op på diarré almindelige produkter med et højt indhold af tanniner.

En af bedste produkter hjælpe med at håndtere problemer fordøjelsessystemet er bananer. Pektinet og fibrene i bananer hjælper med at absorbere væske og forbedre peristaltikken. Kalium vil hjælpe med at genoprette elektrolytbalance, og inulin er et naturligt præbiotikum, takket være hvilket tarmmikrofloraen genoprettes.

Tørrede blåbær, rig på pektin, kan bruges som et selvstændigt produkt (tygge et par stykker) eller brygge stærk te med dem. Den er rig på tanniner, som lindrer den øgede sekretion af mave-tarmkanalen og betændelse.

Kartoffelmos, kogte ris har også en fikserende effekt pga højt indhold de har stivelse. Sandt nok skal de indtages uden olie, det forårsager kramper.

Afgang tarmspasmer urtete med kamille og mynte vil hjælpe. De har også en beroligende effekt.

Hjælp med at reparere stolen bagte æbler indeholder store mængder pektin og kalium. En masse produkter, der bremser bevægeligheden i mave-tarmkanalen, har også en fikserende effekt. Blandt dem: nødder, chokolade, semulje, majs, bageriprodukter, grøn te, granatæble .

Fixeringstabletter mod diarré

Afhængigt af årsagerne til diarré er dens behandling ordineret.
Hvis diarré er forårsaget af tarmdysbakteriose, er det nødvendigt med præparater indeholdende probiotika. Disse omfatter: Rio Flora Immuno - biologisk aktivt tilsætningsstof til mad indeholdende et afbalanceret kompleks af probiotika .; Bifiform - kapsler, der opløses i tarmene, er rige på vitamin B .;

Korrekt ernæring med diarré genopretter tarmfunktionen. Grundlaget for diæten er produkter med fikserende effekt. De indeholder stoffer med omsluttende, astringerende, antiseptisk virkning. På baggrund af diæten falder hyppigheden af ​​afføring, og konsistensen af ​​afføring normaliseres.

Indkøbsliste

Neutrale produkter

Ernæring til afføringsforstyrrelser bør være fysiologisk komplet. Produkter med en fikserende effekt kan ikke give kroppen alt det nødvendige næringsstoffer. Med diarré er produkter tilladt, der ikke påvirker hyppigheden og konsistensen af ​​afføringen:

• kød af diætvarianter: kanin, kalvekød, kalkun, magert svinekød og oksekød;
• mager fisk: hoki, kulmule, sej;
• æg;
• hytteost.

Grundlæggende ernæringsregler

• For at tømme fordøjelsesorganerne, spis lidt op til 5-6 gange om dagen. Volumen af ​​en portion skal være cirka 2/3 af det sædvanlige.
• Madens indflydelse på tarmens arbejde afhænger af den kulinariske forarbejdning. Bedste måder madlavning med diarré: dampning og kogning i vand. I restitutionsperioden kan du bage mad i ovnen.
• Retter med en semi-flydende og blød konsistens er lettere at fordøje og assimilere, fylder mindre fordøjelsessystemet. Tilbered slimede purésupper, grøntsags-, ostemasse- og kødsouffléer, buddinger. Rul kød og fisk til koteletter, frikadeller to gange gennem en kødhakker.
• Spis varm mad, undgå kolde og varme retter (se).

Opskrifter til fiksering af retter

blåbærgelé

Hæld vand i en gryde, tilsæt sukker, bring i kog. friske bær skyl, kom i kogende sirup. Frosne bær behøver ikke at blive vasket. Kog i 5-10 minutter. Si derefter. Bring i kog igen. Fortynd en lille mængde stivelse drikker vand, hæld i den kogende væske, mens du rører forsigtigt. Efter fortykning slukkes ilden. Kissel er klar.

Rismad

Skyl ris, dæk med vand, bring i kog, kog under omrøring ved lav varme i 45 minutter. Tilsæt sukker til sidst. Si gennem en sigte, afkøl. Rismad eliminerer effektivt afføringsforstyrrelser og kompenserer for væsketab. Drik det hele dagen.

Hvornår er kosten ikke nok?

Du kan slippe af med diarré med en diæt, hvis forstyrrelsen af ​​afføringen er forårsaget af en fejl i ernæringen: spise usædvanlige retter, overspisning. Når årsagen til diarré ikke er klar, søg lægehjælp.

Alarmsymptomer:

Andre metoder til at håndtere diarré

Medicin

Folkemidler

Afkog af granatæbleskræller

Granatæble indeholder antioxidanter og tanniner. Skræl skorperne fra hvide film, tør. Kværn i en kaffekværn før brug. Tag en teskefuld pulver, hæld et glas kogende vand, kog i et vandbad i en kvart time. Afkøl derefter, sigt gennem en sigte, tilsæt kogt vand op til 200 ml. Drik slurk 4 gange om dagen.

Afkog af kirsebærbær

Fuglekirsebærfrugter har astringerende virkning og kendt i folkemedicin som fikseringsmiddel. Tag en spiseskefuld tørre bær, hæld et glas kogende vand, kog i et vandbad i 15 minutter. Afkøl, sigt, pres de resterende råvarer ud. Tilsæt kogt vand op til 200 ml. Drik på tom mave 50 ml tre gange om dagen.

Hypericum infusion

Perikon har antiseptiske egenskaber, fjerner toksiner fra tarmene. Hæld en spiseskefuld tørret græs i en termokande, hæld et glas kogende vand. Insister 3 timer. Hæld i en glasbeholder, stil på køl. Tag en spiseskefuld tre gange om dagen.

Kost ikke kun akut diarré men også i restitutionsperioden. Introducer nye produkter gradvist. En hurtig tilbagevenden til den tidligere kost kan fremprovokere en re-forstyrrelse af afføringen.

Liste over afføringsmidler og opskrifter på afføringsmidler.

Mange af os lider af lidelser og lidelser i fordøjelsessystemet. På grund af dette opstår forstoppelse, diarré og besvær med afføring.

For at undgå dette er det ikke nødvendigt at tage medicin. Nogle fødevarer hjælper med at forbedre tarmens motilitet og fjerne afføring fra kroppen.

Afførende frugter og grøntsager: en liste

Der er en masse urteprodukter der forbedrer tarmfunktionen og giver afførende virkning. Dybest set er disse fødevarer rige på fibre og grøntsager med grove fibre. Faktisk behøver de ikke bruges i frisk, kan varmebehandles.

Der er to typer fibre: opløselige og uopløselige. Den opløselige type dækker maden og bliver til en gel, som stimulerer bevægelsen af ​​afføring i tarmene. Uopløselig fiber omdannes praktisk talt ikke indeni. Det øges simpelthen i volumen og hjælper med at fjerne affald fra tarmene.

Rul:

• Svesker
• Græskar
• Roer
• Kål
• Løg
• abrikoser
• agurker

Afføringsmidler: liste

Generelt er det bedst at bruge tørrede frugter, bælgfrugter og frø for at forbedre mavens funktion. De øger mængden af ​​kostfibre, der svulmer op i maven og kommer ud af tarmene.

Liste:

• bælgplanter
• durum hvede
• Korn
• Gulerod
• Hørfrø
• havkål
• Havreklid
• Tørrede frugter

Hvilke fødevarer, frugter og grøntsager styrker afføringen hos en voksen og et barn: en liste, et bord

Der er mange produkter, der tværtimod holder stolen sammen. Det er nyttigt ved diarré og under enterocolitis. Det er disse produkter, der ordineres under et ophold på et hospital.

Rul:

• Kashi, især ris
• magert kød
• Bagt mager fisk
• Hytteost
• Bageriprodukter
• Lever
• hvid mel pasta

Hvilket fermenteret mælkeprodukt, korn svækker afføringen?

Hver person reagerer forskelligt på mejeriprodukter. Generelt bør kefir og yoghurt bruges til at normalisere tarmmotiliteten.

Dette skyldes, at sådanne fødevarer bidrager til en stigning i maven. gavnlige bakterier. Det menes, at mælk, kefir og yoghurt svækkes.

Med hensyn til korn svækkes arnautka, hvedegryn og hirse. Hvis de koges i mælk, vil en sådan ret lindre forstoppelse.

Rødbeder: hvordan bruges som afføringsmiddel?

FRA Der er flere muligheder for at bruge rødbeder som afføringsmiddel:

• Rå. En paniksalat tilberedes af den. Kål, selleri, gulerødder og rødbeder indføres i det. Fyldt med olie.
• Kogte rødbeder. Det kan tilføjes til en række forskellige salater og vinaigretter. Svækker perfekt salaten med rødbeder og svesker.
• Roesaft. Det kan bruges i et lavement. For at gøre dette blandes det i forholdet 1: 2, og der laves et rensende lavement.

Styrker eller svækker rødbeder, avocadoer, æbler, kiwi, kål, jordbær, rå kyllingeæg, bananer?

Næsten alle produkterne på listen har en mild afføringseffekt. Disse fødevarer bør indtages rå, tilsættes salater eller spises alene.

Menu i en uge med en afførende effekt af produkter til børn med forstoppelse

Børn lider normalt af forstoppelse på grund af den forkerte menu. Ofte i skolerne bliver de fodret med meget tørre og proteinrige fødevarer. Ofte er der ingen salater og fibre på menuen.

Liste over produkter, der har en afførende virkning:

• Flydende hvedegrød
• Grøntsagsgryderet
• Bagt zucchini fyldt med grøntsager eller kyllingekød
• Afkog af tørrede frugter
• Mejeriprodukter introduceres som snacks
• Grøntsagssupper og purésupper i en svag kødbouillon
• Dampede frikadeller med grøntsager
• græskar gryderetter
• Cottage cheese gryderetter med tørret frugt

Menu i en uge med en afførende effekt af produkter til gravide og ammende

På amning Du skal også være meget opmærksom på din kost. Meget ofte, umiddelbart efter fødslen, har mødre svært ved at gå på toilettet. Dette skyldes mulig episiotomi, forstyrrelser i tarmens arbejde. Ofte skyldes forstoppelse under graviditeten og umiddelbart efter fødslen fantastisk indhold i blodet af progestiner.

Listen over retter til forstoppelse under amning:

• Vinaigretten
• salat panik
• Revet rødbeder med svesker
• Braiseret kål
• Zucchini fritter med creme fraiche
• Grøntsagssupper uden kød
• Mudret grød. Den kan laves af havregryn eller hvedegryn.
• Grøntsagsgryderetter
• Fisk og magert kød soufflé
• frugtsalater
• Æbler bagt med græskar

Der er flere regler udover kosten:

• Drik mere vand
• Spis ofte, men i små portioner
• Snack på frisk frugt eller drik kefir
• Spise havreklid
• Spis hørfrø

Eksempel menu for dagen:

• Morgenmad. Dampet omelet og havregryn
• Mellemmåltid. Et glas koaguleret mælk
• Aftensmad. Grøntsagssuppe i en svag bouillon kålsalat, kogt fisk og tyktflydende hvedegrød
• Mellemmåltid. En håndfuld rosiner eller tørrede abrikoser
• Aftensmad. Boghvede mælk grød med svesker, frugter

Menu med en afførende effekt af produkter til vægttab

De mest effektive er proteindiæter. De kan virkelig hjælpe dig med at tabe dig meget hurtigt. Men brugen af ​​en stor mængde protein fremkalder forstoppelse og smerter i nyreområdet. Derfor, hvis du har problemer med afføring, er det bedre at bruge en diæt med en afførende effekt.

Som en del af en sådan kost, hovedsageligt frugter og grøntsager, som svækker. Der er også proteinfødevarer.

P eksempel menu for dagen:

• Morgenmad. Kogte rødbeder og 1 æg damp omelet
• Mellemmåltid. Banan
• Aftensmad. Grøntsagsgryderet
• Mellemmåltid. Et glas kefir
• Aftensmad. Græskarpuré

Afførende salater: opskrifter

Der er mange salater med en afførende effekt.

Salat opskrifter:

• Med svesker. Kog rødbederne og mal det på et rivejern. Indtast et par dråber vegetabilsk olie og forudblødt i kogende vand og hakkede svesker.
• Med kål. Denne ret kaldes "Metelka". Navnet skyldes, at salaten fjerner gammel afføring og hjælper med at slippe af med tyngde. Brug for gulerødder og rå rødbeder kværn på et rivejern, og hak kålen. Herefter krydres retten med olie. Du kan hælde lidt citronsaft og smag til med hvidløg.
• Dessert. Denne ret vil hjælpe dig med nemt at slippe af med gammel afføring og hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Kværn æbler og gulerødder, krydr med koaguleret mælk og drys med rosiner.

Retter fra produkter med afførende effekt: opskrifter

Der er mange velsmagende og sunde måltider med en afførende virkning.

Hovedretsopskrifter:

• Græskar gryderet. Tag et græskar og hak det i et rivejern. Indtast sammenpisket æg, lidt sukker, en knivspids salt. Tilsæt havreklid. Fyld muffinsforme med dej og bag i ovnen i 20 minutter.
• Omelet med grøntsager. Damp broccolien og nogle svampe. Hak grøntsagerne fint og bland med æg. Kom lidt mælk i. Damp eller kog i ovnen.
• Mælkesoufflé. Pisk varm mælk med æggehvider og sukker. Sæt massen på ilden og rør indtil den er tyknet. Sæt massen i køleskabet, efter at have fordelt den i forme.

Afføringsmidler: opskrifter

Eksisterer stor mængde drikkevarer for at lindre forstoppelse. Blandt dem er friskpresset grøntsags- og frugtjuice. Grøn te med mælk, afkog af hørfrø, vand med honning eller hørfrøolie er godt mod forstoppelse.

Prøv ikke at drikke sort te og stærk kaffe. Drik mindst 2 liter vand om dagen. Spis flere supper.

Du kan klare forstoppelse uden hjælp af stoffer. Dette kan gøres ved at ændre kosten.

VIDEO: Ernæring mod forstoppelse

Tænk over, om du har inkluderet for mange mejeriprodukter i din kost, herunder oste, creme fraiche, bagt mælk. De er bestemt meget nyttige for kroppen, fordi de giver påkrævet beløb calcium, selvom det indtages i små mængder. Men de er også en kilde til motilitetshæmmende kasein. At håndtere dårlig indflydelse mejeriprodukter, er det nok at spise masser af fødevarer rige på fibre.

Det er vigtigt at tage højde for en nuance: frisk kefir svækker, men den samme drik, som er blevet lavet i 2-3 dage, har allerede en lille styrkende effekt.

Brugen af ​​en stor mængde pasta, samt kager, småkager og brød lavet af hvidt mel, bidrager til forekomsten af ​​ikke kun, men også mere alvorlige overtrædelser fordøjelse, hvilket fører til øget gasproduktion og smerte. Sådanne produkter bør indgå i daglig ration i små mængder. Fastfood, især hamburgere og sandwich, er bedre at udelukke fra menuen helt, fordi efter længere tids brug sådan mad for at genoprette normal tarmmotilitet er som regel ret vanskelig.

Stærke kød- og fiskebouilloner samt kartoffelmos anbefales ikke til personer, der ofte lider af forstoppelse. Brugen af ​​disse retter i et stykke tid "" musklerne i tarmen, hvilket forhindrer dens rettidige tømning.

Hvilke fødevarer kan forårsage forstoppelse

Rødt kød bremser i høj grad fordøjelsesprocessen, så jo mere du spiser, jo større er risikoen for forstoppelse. Det anbefales kun at bruge dette produkt i små mængder, eller som supplement til retter, der har en mild afføringseffekt.

Det er passende at erstatte en del af en portion rødt kød med linser, brune ris eller bønner – disse fødevarer er også rige på protein, men de påvirker ikke fordøjelsen dårligt.

Bær, frugter og drikkevarer kan også udløse. Har en stærk fikserende effekt