जल-नमक संतुलन की बहाली के बाद। जल-नमक संतुलन बहाल करने के तरीके

क्या आपने कभी ज़ोरदार गतिविधि के दौरान अचानक मांसपेशियों में ऐंठन या कमजोरी का अनुभव किया है?

क्या गहन व्यायाम के दौरान आपको त्वचा पर चकत्ते या "मुँह का सूखापन" होता है?

यदि हां, तो ये उल्लंघन के संकेत हैं। एक में- नमक संतुलन (इलेक्ट्रोलाइट लवण की कमी), जो आम धारणा के विपरीत, न केवल मैराथन और ट्रायथलेट्स (तैराकी, साइकिल चलाना और सड़क पर दौड़ना) को प्रभावित करता है, बल्कि बाहरी उत्साही लोगों के साथ-साथ सप्ताहांत पर हार्ड ड्रिंकर्स में बदल जाता है।

जल-नमक संतुलन के उल्लंघन का क्या कारण है?

आमतौर पर यह विकार का परिणाम है कुपोषणया शारीरिक गतिविधि से पहले अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और/या लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों (इलेक्ट्रोलाइट्स) के साथ शरीर की अपर्याप्त पुनःपूर्ति।

इलेक्ट्रोलाइट्स क्या हैं और वे इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

इलेक्ट्रोलाइट लवण के लिए वैज्ञानिक शब्द है। ये पदार्थ विद्युत आवेशित आयन होते हैं, जिनकी सहायता से वैद्युत संवेगके माध्यम से गुजरते हुए कोशिका की झिल्लियाँनसों और मांसपेशियों, हृदय सहित, साथ ही रक्त पीएच (अम्लता) को नियंत्रित करना। रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियां जिम्मेदार हैं।

जब आप जोरदार व्यायाम करते हैं, तो आप पसीने, विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम के माध्यम से इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं। अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी, जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम, साथ ही साथ संबंधित क्लोराइड और बाइकार्बोनेट, कुपोषण, असंतुलन जैसे कारणों से उत्पन्न होते हैं। थाइरॉयड ग्रंथिकुछ दवाओं का उपयोग (जैसे मूत्रवर्धक और उच्चरक्तचापरोधी दवाएं), अत्यधिक उल्टी और दस्त, आसुत जल का अत्यधिक सेवन।

इसलिए, आपके शरीर को आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स की पर्याप्त आपूर्ति के बिना, आपका स्वास्थ्य कम से कम प्रभावित हो सकता है।

कैसे सुनिश्चित करें कि शरीर इलेक्ट्रोलाइट की कमी से ग्रस्त नहीं है?

इन सबसे ऊपर, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, लीन मीट, मछली, अनाज और फलियां, कच्चे नट और बीज में उच्च पोषक तत्व-संतुलित आहार खाएं। लेकिन भले ही आप सूचीबद्ध उत्पादों को खाते हैं, लेकिन आपकी गतिविधि तीव्र शारीरिक परिश्रम से जुड़ी होती है, जो एक तरह से या किसी अन्य कारण से पसीने का कारण बनती है, इस तरह के परिश्रम के दौरान और उनके बाद शरीर को अच्छे इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ फिर से भरने की सिफारिश की जाती है।

समस्या यह है कि पौष्टिक इलेक्ट्रोलाइट बाजार अनगिनत "स्पोर्ट्स ड्रिंक्स" से भरा हुआ है उच्च सामग्रीचीनी, साथ विभिन्न योजकऔर परिरक्षक। आइए उनमें से कुछ का नाम लें।

आपको कौन से स्पोर्ट्स ड्रिंक नहीं पीना चाहिए?

गेटोरेड और पॉवरडे बाजार के नेता हैं, लेकिन वास्तव में वे इस श्रेणी के सबसे खराब पेय में से हैं। वे क्रमशः पेप्सिको और कोका-कोला प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके बनाए जाते हैं, और इसमें कृत्रिम स्वाद और रंग होते हैं, साथ ही विकृत (ब्रोमिनेटेड) वनस्पति तेल, बहुत सारी परिष्कृत चीनी और कृत्रिम मिठास. इस रचना के बावजूद, वे अभी भी कई एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

विटामिनवाटर (कोका-कोला कंपनी)। इस तरह के भ्रामक नाम (विटामिन पानी) वाली पानी की बोतल में 32 ग्राम चीनी और सिंथेटिक विटामिन, जिनमें से अधिकांश को शरीर अवशोषित नहीं कर सकता है।

त्वरण। आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया प्रोटीन होता है और एक बड़ी संख्या कीफ्रुक्टोज

साइटोमेक्स। जीएम मकई डेरिवेटिव और कृत्रिम स्वादों से प्राप्त मिठास शामिल हैं।

आप क्या "खेल" पी सकते हैं

पानी-नमक संतुलन बहाल करने के लिए दो पेय आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट फॉर्मूला के सबसे करीब आते हैं - इमर्जेन लाइट-सी और कच्चा रस नारियल. एमर्जेन लाइट-सी एक प्रभावी और अपेक्षाकृत हानिरहित विकल्प है। वास्तव में, इसमें निम्नलिखित शामिल हैं पोषक तत्वों की खुराक: पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन बी6, अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के लिए विटामिन सी और अल्फा लिपोइक एसिड।

नारियल से सीधे लिया गया नारियल का रस प्राकृतिक शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट्स सहित शरीर के मूल्यवान पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन परेशानी यह है कि, यह रस आमतौर पर बिक्री से पहले उचित मात्रा में प्रसंस्करण से गुजरता है, और दुर्भाग्य से, कई अद्भुत पोषक तत्व बर्बाद हो जाते हैं। अपवाद कच्चे नारियल का रस है, जो बहुत अधिक महंगा है, लेकिन इसमें पानी-नमक संतुलन को बहाल करने के लिए आवश्यक सभी इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं।

यदि आप अधिक लागत प्रभावी विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो अपना खुद का बनाएं के लिए घर का बना पेयखोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए मुआवजा।

नीचे पाँच हैं विभिन्न व्यंजनघर का बना पेय जो आप पानी-नमक संतुलन को बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। ध्यान दें कि जहां "पानी" शब्द का उल्लेख किया गया है, इसका मतलब या तो फ़िल्टर किया गया पानी है जिसमें से नल के पानी में निहित अशुद्धियों को हटा दिया गया है, या आसुत जल। जब आप किसी रेसिपी में "समुद्री नमक" शब्द देखते हैं, तो हिमालयन पिंक क्रिस्टल सी सॉल्ट या सेल्टिक सी सॉल्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है क्योंकि इनमें ट्रेस मिनरल होते हैं जो पानी को शरीर की कोशिकाओं द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित कर लेते हैं।

पानी-नमक संतुलन की भरपाई के लिए घर के बने पेय के लिए व्यंजन विधि

जल्द और आसान

2 लीटर साफ पानी(फ़िल्टर्ड या डिस्टिल्ड)

कप ताजा नींबू का रस

- ½ छोटा चम्मच प्राकृतिक समुद्री नमक(आदर्श रूप से हिमालयी या सेल्टिक)

कप प्राकृतिक स्वीटनर (शहद, मेपल सिरप, शर्बत)

तीखा-मीठा

¼ कप ताजा नींबू का रस

कप ताज़ा रसचूना

1 संतरा - रस निचोड़ें (या जमे हुए संतरे के रस का एक कैन)

ब्लेंडर में मिलाएं

3 कप नारियल का रस या 2 कप स्ट्रॉबेरी या तरबूज

1 गिलास बर्फ का पानी

1 चम्मच प्राकृतिक समुद्री नमक

½ नींबू - रस

एक मजबूत बीट

1 लीटर पानी

चम्मच प्राकृतिक समुद्री नमक

½ छोटा चम्मच मिश्रित एस्कॉर्बेट (विट। सी) पाउडर

कप जूस (नींबू, नींबू, तरबूज या संतरा)

½ -1 चम्मच स्टेविया

रास्ते में हूं

2 कप नारियल का रस

½ छोटा चम्मच प्राकृतिक समुद्री नमक

½ छोटा चम्मच शहद या स्टीविया

1 लीटर पानी

जल-नमक संतुलन को बनाए रखने और विनियमित करने में गुर्दे, अधिवृक्क हार्मोन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

गुर्दे पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स के उत्सर्जन या प्रतिधारण को नियंत्रित करते हैं। यह प्रक्रिया शरीर में लवण की सांद्रता पर निर्भर करती है, जिसे आवश्यक स्तर पर बनाए रखा जाता है। मूल रूप से, यह विनियमन सोडियम आयनों से जुड़ा है।

गुर्दे

गुर्दे मूत्र प्रणाली से संबंधित हैं, जो मूत्रवाहिनी द्वारा भी दर्शाए जाते हैं, मूत्राशयऔर मूत्रमार्ग।

गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किया गया मूत्र मूत्रवाहिनी से नीचे की ओर जाता है मूत्राशय, जहां यह कुछ समय के लिए हो सकता है, और फिर, एक निश्चित मात्रा तक पहुंचने पर, इसे साथ लाया जाता है मूत्रमार्ग. यह शरीर से "अपशिष्ट द्रव" को बाहर निकालने का मुख्य तरीका है।

आम तौर पर, मूत्र में शरीर के लिए आवश्यक तत्व नहीं होते हैं: प्रोटीन, अमीनो एसिड, ग्लूकोज।

गुर्दे रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर रेट्रोपेरिटोनियल स्पेस में स्थित होते हैं, लगभग 12 वें थोरैसिक और दूसरे कंबल कशेरुकाओं के आसपास। आम तौर पर, दक्षिण पक्ष किडनीबाईं ओर से थोड़ा नीचे है, क्योंकि यह पास के जिगर पर निर्भर करता है।

गुर्दे के कैप्सूल को उनके आसपास के वसायुक्त ऊतक द्वारा सुरक्षित और सुरक्षित रूप से तय किया जाता है। वसा ऊतक की उपस्थिति महत्वपूर्ण है! इसकी अनुपस्थिति में (एक स्पष्ट वजन घाटे के साथ, बॉडी मास इंडेक्स 19 से कम - "मोटापा महामारी" लेख देखें), निर्धारण परेशान है और गुर्दे की गतिशीलता और आगे को बढ़ाव संभव हो जाता है।

गुर्दे बीन के आकार के, घने संरचना वाले 10-12 सेमी लंबे और 5-6 सेमी चौड़े होते हैं, प्रत्येक का वजन 120-200 ग्राम होता है। इतने छोटे आकार के साथ, गुर्दे बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण कार्य करते हैं:

• अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाना;
• अंत उत्पादों के मूत्र के साथ उत्सर्जन, विशेष रूप से, शरीर के लिए विषाक्त नाइट्रोजन चयापचय के उत्पाद;
• कुल रक्त मात्रा का विनियमन और, परिणामस्वरूप, रक्त चाप
• रक्त प्लाज्मा की आयनिक संरचना और आसमाटिक एकाग्रता का विनियमन;
• रक्त की एसिड-बेस स्थिति, जिसके उल्लंघन में, अन्य अंगों में कार्यों में कई परिवर्तन होते हैं;
• रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोपोएसिस) और रक्त के थक्के के गठन का विनियमन;
• कैल्शियम, प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय का विनियमन;
• जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का उत्पादन।

कौन सी संरचनाएं इन सभी कार्यों को प्रदान करती हैं?

मुख्य संरचनात्मक और कार्यात्मक इकाईगुर्दा नेफ्रॉन है। प्रत्येक गुर्दे में उनमें से 1.3 मिलियन तक होते हैं और यदि किसी भी कारण से नेफ्रॉन काम करना बंद कर देते हैं, तो गुर्दे के सभी कार्य बाधित हो जाते हैं। नेफ्रॉन एक नेटवर्क है संवहनी केशिकाएंजिससे रक्त बहता है। प्रत्येक नेफ्रॉन में होता है धमनी पोत, एक सेट में विभाजित छोटे बर्तन, एक ग्लोमेरुलस (ग्लोमेरुलस) का निर्माण करता है, जो एक आउटगोइंग पोत में फिर से जुड़ जाता है।

इस प्रणाली में, प्राथमिक मूत्र पहले रक्त से बनता है, जो आगे चलकर नेफ्रॉन के जटिल नहर तंत्र के साथ गुजरते हुए, इसकी संरचना में "अपशिष्ट द्रव" के अंतिम संस्करण में बदल जाता है। गुर्दे अपना काम करने में सक्षम होते हैं, भले ही उनमें से केवल 30% ही हों कार्यात्मक क्षमता(लोग सामान्य रूप से एक किडनी के साथ रह सकते हैं।)

कोई अन्य अंग नहीं है जो रक्त की आपूर्ति पर इतना अधिक निर्भर हो। जब इसका उल्लंघन होता है, तो गुर्दा अपने कार्यों को पूरी तरह से बंद कर देता है। गुर्दे और हृदय के समान द्रव्यमान के साथ, रक्त की मिनट मात्रा का 25% गुर्दे को रक्त की आपूर्ति पर पड़ता है, जबकि अन्य अंग - 7-8% तक।

मूत्र निर्माण

रक्त से मूत्र बनता है। रक्त का तरल भाग वाहिकाओं की दीवारों से गुर्दे के कैप्सूल में जाने का क्या कारण है? नेफ्रॉन में प्रवेश करने और बाहर निकलने वाले पोत में रक्तचाप में अंतर द्वारा द्रव निस्पंदन प्रदान किया जाता है (के कारण .) अलग व्यासजहाजों)।

केशिकाएं सबसे छोटी होती हैं और पतले बर्तन. आमतौर पर उनमें दबाव नगण्य होता है - लगभग 15 मिमी एचजी, लेकिन गुर्दे की केशिकाओं में यह 70 मिमी एचजी के मूल्यों तक पहुंच जाता है, मध्य धमनी की अधिक विशेषता।

दबाव में इस तरह के अंतर के परिणामस्वरूप, निस्पंदन होता है, जो अनायास होता है, बिना हार्मोन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण के। प्रचुर मात्रा में रक्त की आपूर्ति और पर्याप्त रक्तचाप महत्वपूर्ण कारक, रोगों में परिवर्तन (उदाहरण के लिए, गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप), बिगड़ा हुआ मूत्र निर्माण और सामान्य रूप से पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को जन्म दे सकता है।

रक्त से मूत्र में क्या फ़िल्टर किया जाता है?

सबसे पहले, प्राथमिक मूत्र गुर्दे में बनता है (125 मिलीलीटर / मिनट की निस्पंदन दर पर प्रति दिन लगभग 200 लीटर), जो अनिवार्य रूप से रक्त प्लाज्मा है। प्लाज्मा से अलग है सारा खूनगठित तत्वों (एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स) की अनुपस्थिति।

सामान्य में प्राथमिक मूत्रशरीर के लिए आवश्यक निम्न-आणविक घटक और ग्लूकोज अभी भी मौजूद हैं। लेकिन पहले से ही इस स्तर पर, रक्त कोशिकाओं और प्रोटीन को मूत्र में प्रवेश नहीं करना चाहिए।

मूत्र निर्माण के दूसरे चरण में, शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड, प्राथमिक मूत्र में शेष ग्लूकोज और अन्य पदार्थ रक्त में वापस आ जाते हैं। नमक (और यहाँ केवल सोडियम का मतलब है) और पानी का पुनर्अवशोषण (पुनर्अवशोषण) भी होता है। और 200 लीटर में से 60 लीटर बचे हैं - फ़िल्टर की गई मात्रा का एक तिहाई।

सामान्य गुर्दा समारोह आपको शरीर में पानी जमा करने की अनुमति देता है।

यह कैसे होता है? क्यों पानी रक्तप्रवाह में वापस आ जाता है, और बाहर नहीं लाया जाता है, और एक व्यक्ति में ड्यूरिसिस प्रति दिन 20-30 लीटर नहीं, बल्कि केवल 1.5-2 लीटर होता है?

मूत्र के एक लंबा सफर तय करने के बाद, यह नेफ्रॉन के अंतिम खंड में प्रवेश करता है, जिसमें वृक्क नलिका से रक्त में सोडियम का पुन: अवशोषण पहले से ही अधिवृक्क प्रांतस्था एल्डोस्टेरोन के हार्मोन के नियंत्रण में होता है।

हम पहले से ही जानते हैं कि सोडियम परासरण रूप से होता है सक्रिय पदार्थ. नमक रक्तप्रवाह में वापस चला जाता है, और पानी, विलायक के रूप में, सोडियम का अनुसरण करता है। नतीजतन, बाहर निकलने पर मूत्र में उच्चतम सांद्रता होती है।

गुर्दा का कार्य रक्तचाप पर कैसे निर्भर करता है?

रक्तचाप में परिवर्तन का जवाब देने के लिए गुर्दे पहला अंग हैं।

रक्तचाप में गिरावट के साथ, गुर्दे में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे उनका हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) हो जाता है। प्रतिक्रिया में, गुर्दे रक्त में रेनिन का स्राव करते हैं (लैटिन "रेन" से अनुवादित "किडनी"), जो शरीर में प्रतिक्रियाओं की एक जटिल श्रृंखला शुरू करता है, जिससे वाहिकासंकीर्णन और समग्र रक्तचाप में वृद्धि होती है। नतीजतन, गुर्दे में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और उनके कार्य बहाल हो जाते हैं। इतना सामान्य (जब कोई व्यक्ति स्वस्थ है, अपने प्रति चौकस है, और अपने सभी शारीरिक तंत्रविनियमन संरक्षित है), शरीर में रक्तचाप और रक्त की मात्रा के नियमन के प्रतिपूरक रेनिन-एंजियोटेंसिन-एल्डोस्टेरोन तंत्र को ट्रिगर किया जाता है।

ये तंत्र विफल क्यों होते हैं?

सबसे पहले, हमें रक्तचाप में कमी महसूस नहीं होती है। कुछ कमजोरी महसूस करते हुए या सिर्फ आनंद के लिए, हम सुबह और पूरे दिन एक कप कॉफी या चाय के साथ "जागते" रहते हैं। रक्त वाहिकाओं पर कैफीन का प्रभाव, एक सामान्य पीने के आहार की कमी, और दवाएं लेने से अच्छी तरह से स्थापित प्रणाली की विफलता होती है, जो पहले से ही धमनी उच्च रक्तचाप का कारण बन रही है।

किस लिए? और ऐसा क्यों कहा जाता है कि दबाव में वृद्धि के लिए यकृत "दोषी" है?

ऐसा इसलिए है क्योंकि यकृत एंजियोटेंसिनोजेन का उत्पादन करता है, जो एंजियोटेंसिन का एक निष्क्रिय रूप है। यह लगातार रक्त में घूमता रहता है और हमें कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन जब रेनिन को रक्त में छोड़ा जाता है, तो एंजियोटेंसिनोजेन रूपांतरण की एक श्रृंखला (फेफड़ों की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित पदार्थ की कार्रवाई के तहत - एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम - एसीई) को सक्रिय पदार्थ एंजियोटेंसिन में लॉन्च किया जाता है, जिसमें पहले से ही एक शक्तिशाली वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव होता है। यह रक्तचाप बढ़ाने के तंत्रों में से एक है। रक्तचाप कम करने वाली दवाओं में अक्सर एक एसीई अवरोधक एजेंट होता है जो सक्रिय एंजियोटेंसिन के उत्पादन को रोकता है।

वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त क्रिया के अलावा, एंजियोटेंसिन रक्त में अधिवृक्क हार्मोन एल्डोस्टेरोन की रिहाई को भी सक्रिय करता है, जो सोडियम के पुन: अवशोषण को बढ़ाता है। इसके बाद, रक्त में पानी की वापसी बढ़ जाती है, जिससे इसकी मात्रा में वृद्धि होती है। और फिर से परिसंचारी रक्त की मात्रा में कोई भी वृद्धि रक्तचाप में वृद्धि में योगदान करती है।

यह एक दुष्चक्र निकलता है!

मैंने इसका इतना विस्तार से वर्णन क्यों किया? यह समझने के लिए कि सब कुछ कैसे जटिल और परस्पर जुड़ा हुआ है, कैसे एक दूसरे की "पूंछ" खींचता है ... किसी भी उल्लंघन के हमेशा कारण होते हैं, और उनके परिणाम निम्नलिखित परिवर्तनों के कारण बन जाते हैं, जिससे पहली नज़र में, रोग हो सकते हैं मूल कारणों से बहुत दूर।

अब हम जानते हैं कि गुर्दे का काम, परिसंचारी द्रव की मात्रा और रक्तचाप कैसे संबंधित हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (हाइपोथैलेमस में) में एक और हार्मोन का उत्पादन होता है, जो विनियमन में शामिल होता है सामान्य स्तरशरीर के तरल पदार्थ - वैसोप्रेसिन। इसका दूसरा नाम एंटीडाययूरेटिक हार्मोन है, यानी यह द्रव स्राव को कम करता है। यह सोडियम, और इसलिए पानी को बरकरार रखता है।

निर्जलीकरण (पॉलीयूरिया के परिणामस्वरूप) को रोकने और शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ की मात्रा को बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के अपर्याप्त स्राव से डायबिटीज इन्सिपिडस जैसी बीमारी हो जाती है, इनमें से एक चिक्तिस्य संकेतजो है पॉल्यूरिया - पेशाब में वृद्धि। डायरिया क्रमशः 20 लीटर प्रति दिन तक बढ़ सकता है, ऐसे रोगी इसके नुकसान की भरपाई के लिए लगातार तरल पदार्थ पीते हैं।

तो, आम तौर पर एक व्यक्ति के पास निम्नलिखित संकेतक होते हैं: उच्च आसमाटिक एकाग्रता के साथ मूत्र की मात्रा 1.5-2 लीटर होती है, कोई ग्लूकोज, प्रोटीन नहीं होता है, आकार के तत्वरक्त, सूक्ष्मजीव। यदि उपरोक्त में से कोई भी मूत्र में निर्धारित होता है, तो अब यह समझना मुश्किल नहीं है कि पेशाब के किस चरण में उल्लंघन हुआ।

मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक) क्या करते हैं?

वे सोडियम के पुन:अवशोषण (पुनर्अवशोषण) को रोककर पेशाब की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं। सोडियम अपने साथ पानी खींचता है, जिससे मूत्र उत्पादन में वृद्धि होती है। आमतौर पर मूत्रवर्धक उच्च रक्तचाप, एडिमा, गुर्दे की बीमारी के लिए निर्धारित होते हैं। और, एक नियम के रूप में, तरल और नमक की मात्रा ( . तक) को सीमित करने की सिफारिश की जाती है नमक रहित आहार) क्या यह सही है?

शरीर के पैमाने पर, यह जल-नमक चयापचय का उल्लंघन है।

यहां और अभी में दबाव या सूजन को कम करने के लिए "स्पॉट एक्टिंग" दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। ये आपातकालीन क्रियाएं हैं। आप उन्हें वर्षों और कभी-कभी दशकों तक कैसे ले सकते हैं, लगातार बेअसर करने के लिए डिज़ाइन की गई अन्य दवाओं की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं दुष्प्रभावमूत्रवर्धक?

बच्चों की विशेषताएं

पर बचपनगुर्दे एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के प्रति असंवेदनशील होते हैं।

बच्चों को पीने के लिए पानी पिलाना चाहिए। रस नहीं, मीठी चाय "सुखदायक" नहीं, बल्कि सिर्फ पानी, क्योंकि यह ऊतकों में पानी की कमी है जो चिंता का कारण बन सकता है।

यदि बच्चे प्राप्त नहीं करते हैं बस एपानी (दूध नहीं, क्योंकि दूध भोजन है), तो इससे ऊतकों का निर्जलीकरण, नशा, बुखार, मल में व्यवधान और नींद आ सकती है।

याद रखें, नवजात शिशु और शिशुओंप्यास की भावना विकसित नहीं!

यदि आप आहार का उल्लंघन करते हैं और बच्चों को (उनकी आदतों के अनुसार) अत्यधिक नमकीन भोजन देते हैं, तो इससे ऊतकों में सूजन हो सकती है, क्योंकि बढ़ी हुई परासरणता शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करती है। इसलिए, बच्चों के आहार और पानी की व्यवस्था का बहुत सावधानी और सावधानी से इलाज करना आवश्यक है।

मैं इस बारे में बहुत विस्तार से बात क्यों कर रहा हूं? निश्चित रूप से आपके लिए जटिल तंत्र को समझना नहीं है, जिसके बारे में कई डॉक्टरों को याद नहीं है। लेकिन आपको यह समझने के लिए कि रक्तचाप में "सरल" कमी या वृद्धि, मूत्र उत्पादन में कमी, एडिमा के गठन आदि में कितने अंग और प्रणालियां शामिल हैं। ताकि आप "अपने जीवन के अंत तक" अपने लिए चुनी गई दवाओं पर शांत न हों, जो दबाव, मूत्र उत्पादन आदि को "स्थिर" करती हैं, लेकिन जीवन शैली नियंत्रण के माध्यम से आपके अंगों के कामकाज में सुधार करने के लिए निकल जाती हैं। (जिस पर नियंत्रण न होने से पहले ही बीमारी हो चुकी है या निश्चित रूप से होगी)। जितना हो सके मना करना दवाओं, जो हमेशा मानव शरीर के लिए विषाक्त और विदेशी होते हैं, और अन्य अंगों में द्वितीयक परिवर्तन करते हैं।

मैं आपसे विश्लेषण में "थोड़ा बढ़ा हुआ" संकेतकों पर समझौता नहीं करने का आग्रह करता हूं, " छोटी खुराक"दवाएँ ली गई हैं, और इस पर भरोसा न करें" शायद यह किसी तरह अपने आप ठीक हो जाएगा।

अपनी स्थिति से अवगत रहें। स्वस्थ बनने के लिए आप जो रास्ता अपनाएंगे, उसका नक्शा तैयार करें।

इसके लिए क्या आवश्यक है?

भोजन और पानी का सेवन स्थापित करें।

एक व्यक्ति सोच भी नहीं सकता कि वह भारी खाना चाहता है या पीना चाहता है। हमारी सोचने की क्षमता भी हमारे शरीर के भौतिक और रासायनिक मापदंडों पर निर्भर करती है।

बस पानी पी लो! यह ऊतक निर्जलीकरण, रक्त के थक्के और बढ़े हुए रक्तचाप को रोकेगा।

चाय, कॉफी, फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट, दूध, सूप - यह पानी नहीं है। ये या तो ऐसे पेय हैं जिनका शरीर पर प्रभाव पड़ता है, या ऐसा भोजन जो इसके अवशोषण की प्रक्रिया में पानी का सेवन करता है।

खपत पर ध्यान दें प्राकृतिक नमक. इसकी जरूरत है, लेकिन इसकी मात्रा मायने रखती है। नमक रहित भोजन भी विकारों को जन्म देता है। हमें एक संतुलन की जरूरत है, एक "सुनहरा मतलब"।

हिलाना! मदद कर सकते है ऊर्जा अभ्यास: चीगोंग, ताईजी, श्वास और योग अभ्यास। और यह अच्छा है अगर हम हस्तक्षेप न करें उपचार क्रियाअनुचित आहार द्वारा इन प्रथाओं।

सोने और जागने का शेड्यूल रखें! 22.00 से 04.00 बजे तक नींद के दौरान शरीर को ठीक होने और स्वयं को शुद्ध करने का अवसर दें।

19.00 बजे के बाद भोजन न करें।

शांत, संतुलित, सबके प्रति दयालु रहें। मन को शांत करने के लिए नियमित रूप से मेडिटेशन करें। नमाज पढ़ना भी ध्यान है।

यदि आपको पहले से ही स्वास्थ्य समस्याएं हैं, या आपको नहीं पता कि परीक्षा कहाँ से शुरू करनी है, तो विशेषज्ञों की मदद लें वैकल्पिक चिकित्सापूरे जीव के कार्यों को बहाल करने में शामिल। यह रासायनिक दवाओं को कम करने या पूरी तरह से मना करने और स्वस्थ होने के लिए संभव बना देगा पूरा जीवनउनके बिना।

हेसबसे ज्यादा गंभीर परिणामउच्च तापमान और आर्द्रता की स्थितियों में किए गए मांसपेशियों के काम के दौरान पसीना आना शरीर के जल-नमक संतुलन का उल्लंघन है। इसमें शरीर के पानी का तेजी से नुकसान होता है, यानी तीव्र निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) के विकास के साथ-साथ शरीर के जल स्थानों में कई इलेक्ट्रोलाइट्स (लवण) की सामग्री में परिवर्तन होता है।

डीनिर्जलीकरण विभिन्न कारणों से हो सकता है: ऊंचे तापमान की स्थिति में होना बाहरी वातावरण(थर्मल डिहाइड्रेशन), लंबे समय तक और तीव्र मांसपेशियों का काम (वर्किंग डिहाइड्रेशन) और इन दो स्थितियों का एक संयोजन, यानी ऊंचे तापमान पर तीव्र मांसपेशियों का काम (थर्मल वर्क डिहाइड्रेशन)। निर्जलीकरण के विभिन्न रूप विभिन्न ऊतकों और शरीर प्रणालियों के कार्यों में असमान परिवर्तन का कारण बनते हैं।

परकाम निर्जलीकरण शारीरिक प्रदर्शन में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य कमी है। महत्वपूर्ण कामकाजी निर्जलीकरण केवल लंबे समय तक (30 मिनट से अधिक) और काफी तीव्र अभ्यास (सबमैक्सिमल एरोबिक पावर) के दौरान विकसित होता है, खासकर अगर वे ऊंचे तापमान और आर्द्रता की स्थितियों में किए जाते हैं। गंभीर के साथ, लेकिन अल्पकालिक कार्यपरिस्थितियों में भी बढ़ा हुआ तापमानऔर हवा की नमी। किसी भी महत्वपूर्ण निर्जलीकरण को विकसित होने का समय नहीं है।

पीशरीर के लिए स्वीकार्य सीमा के भीतर शरीर के तापमान को बनाए रखना पानी के संरक्षण से अधिक महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक कड़ी मेहनत, भारी पसीने के साथ शरीर में पानी की बड़ी कमी हो सकती है। उदाहरण के लिए, मैराथन धावक गर्म परिस्थितियों में प्रतियोगिताओं के दौरान पसीने के माध्यम से 6 लीटर तक पानी खो सकते हैं। यहां तक ​​​​कि कुछ दूरी पर तरल पदार्थ लेने से पानी की कमी की भरपाई के साथ, मैराथन धावकों के शरीर का वजन औसतन 5% कम हो जाता है, और चरम मामलों में - 8% 13-14% की हानि के साथ। कुलपानी। मांसपेशियों के काम के परिणामस्वरूप कुल पानी की कमी का अनुमान काम से पहले और बाद में शरीर के वजन की तुलना करके (इस अवधि के दौरान पिए गए पानी को ध्यान में रखते हुए) आसानी से लगाया जा सकता है।

एचएक व्यक्ति जिसने बड़ी मात्रा में पानी खो दिया है वह गर्मी के लिए अस्थिर है, उसका प्रदर्शन कम हो जाता है। पानी की कमी के कारण शरीर के वजन में 1-2% की कमी भी शारीरिक प्रदर्शन को कम कर देती है, खासकर एक अप्रशिक्षित व्यक्ति में। निर्जलीकरण की स्थिति में, शरीर शरीर के तापमान को बदतर तरीके से नियंत्रित करता है, जिससे कि समान भार के साथ, निर्जलित लोगों के शरीर का तापमान (शरीर के वजन का 3-4% की कमी) सामान्य रूप से हाइड्रेटेड लोगों की तुलना में अधिक होता है (चित्र। 61)। निर्जलीकरण की डिग्री जितनी अधिक होगी, काम के दौरान शरीर का तापमान उतना ही अधिक होगा। शरीर के वजन के 3% की कमी के साथ निर्जलीकरण के साथ, पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि कम हो जाती है।

हेनिर्जलीकरण के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभावों में से एक प्लाज्मा मात्रा में कमी है। शरीर के वजन के 4% की कमी के साथ काम करने वाले निर्जलीकरण के साथ, प्लाज्मा की मात्रा 16-18% कम हो जाती है। तदनुसार, परिसंचारी रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शिरापरक वापसी में कमी आती है और, परिणामस्वरूप, सिस्टोलिक मात्रा में गिरावट आती है। उत्तरार्द्ध की भरपाई के लिए, हृदय गति बढ़ जाती है (चित्र 61 देखें)। कम प्लाज्मा मात्रा का एक और परिणाम हेमोकोनसेंट्रेशन है, जिसमें हेमटोक्रिट और रक्त चिपचिपापन में वृद्धि होती है, जो हृदय पर कार्यभार को बढ़ाता है और इसके प्रदर्शन को कम कर सकता है।

हेशरीर के पानी के एक बड़े नुकसान के गंभीर परिणामों में से एक इंटरसेलुलर (ऊतक) और इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ की मात्रा में कमी है। कम पानी की मात्रा और परिवर्तित इलेक्ट्रोलाइट संतुलन वाली कोशिकाओं में, सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि बाधित होती है। यह, विशेष रूप से, कंकाल और हृदय की मांसपेशियों पर लागू होता है, जिसकी सिकुड़न निर्जलीकरण की स्थिति में काफी कम हो सकती है।

एफशरीर और उसके जल स्थानों में एक सामान्य जल-नमक संतुलन के रखरखाव को नियंत्रित करने वाले शारीरिक तंत्र विविध हैं। प्लाज्मा पानी की मात्रा में कमी से उसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य पदार्थों की सांद्रता बढ़ जाती है, जिससे वृद्धि होती है परासरण दाबप्लाज्मा काम की प्रक्रिया में, रक्त में सक्रिय मांसपेशी कोशिकाओं से कम आणविक भार चयापचय उत्पादों और पोटेशियम आयनों की रिहाई के कारण रक्त प्लाज्मा की परासरणता भी लगातार बढ़ जाती है। नतीजतन, द्रव का हिस्सा इंटरसेलुलर (ऊतक) रिक्त स्थान से वाहिकाओं में चला जाता है, जिससे प्लाज्मा के नुकसान की भरपाई होती है। यह प्लाज्मा की मात्रा को बहाल करना और काम की शुरुआत में गिरावट की अवधि के बाद इसे अपेक्षाकृत स्थिर स्तर पर बनाए रखना संभव बनाता है। जैसे-जैसे थर्मल डिहाइड्रेशन विकसित होता है (काम करने के विपरीत), प्लाज्मा की मात्रा लगातार घटती जाती है।

परत्वचा के रक्त प्रवाह में वृद्धि के परिणामस्वरूप उच्च बाहरी तापमान, त्वचा की केशिकाओं से त्वचा के अतिरिक्त संवहनी (ऊतक) स्थानों में तरल पदार्थ का गहन निस्पंदन होता है। इससे प्रोटीन का तीव्र निक्षालन होता है, जो इन स्थानों में अपेक्षाकृत प्रचुर मात्रा में होता है, लसीका में और वहां से संचार प्रणाली में। रक्त में प्रोटीन के स्थानांतरण से इसके ऑन्कोटिक दबाव में वृद्धि होती है, जिससे रक्त केशिकाओं में अंतरकोशिकीय (अतिरिक्त संवहनी) जल स्थानों से पानी के सोखने में वृद्धि होती है, इस प्रकार परिसंचारी प्लाज्मा (रक्त) की मात्रा को बनाए रखने में मदद मिलती है। त्वचा के ऊतकों से रक्त में प्रोटीन की लीचिंग स्वचालित रूप से तीव्र पसीने के कारण रक्त प्लाज्मा द्वारा पानी के बढ़ते नुकसान की भरपाई करती है।

मेंमांसपेशियों के काम के प्रदर्शन के दौरान, गुर्दे का रक्त प्रवाह कम हो जाता है, और जितना अधिक होता है, काम की तीव्रता उतनी ही अधिक होती है (चित्र 62) और, कुछ हद तक, हवा का तापमान और आर्द्रता अधिक होती है। समानांतर में, हालांकि कुछ हद तक, वृक्क ग्लोमेरुली में पानी के निस्पंदन की दर कम हो जाती है, यानी मूत्र बनने की दर कम हो जाती है। गुर्दे के रक्त प्रवाह में कमी और गर्म परिस्थितियों में काम के दौरान पेशाब की दर गुर्दे (एंटीडायरेसिस) द्वारा जल प्रतिधारण को बढ़ाती है। इस देरी के लिए तंत्रों में से एक प्लाज्मा मात्रा (निर्जलीकरण) में कमी और इसकी ऑस्मोलैरिटी में वृद्धि के जवाब में पिट्यूटरी ग्रंथि से एंटीडाययूरेटिक हार्मोन (एडीएच) का स्राव बढ़ जाता है।

परमांसपेशियों के काम के दौरान पसीने का एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त स्रोत ग्लाइकोजन से जुड़ा पानी है - "अंतर्जात" पानी, जो ग्लाइकोजन के टूटने के दौरान निकलता है। ग्लाइकोजन के प्रत्येक ग्राम में 2.7 ग्राम पानी जुड़ा होता है। इस प्रकार, ग्लाइकोजेनोलिसिस न केवल मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है, बल्कि एक काम करने वाले जीव के लिए पानी का एक अतिरिक्त स्रोत भी है।

जीलंबे समय तक तीव्र मांसपेशियों के काम (विशेष रूप से गर्म परिस्थितियों में) के दौरान पसीने में वृद्धि के परिणामस्वरूप पानी के नुकसान की भरपाई करने में मुख्य भूमिका तरल पदार्थों के सेवन से होती है - काम के दौरान और बाद में पीने का पानी या जलीय घोल।

परपसीने के साथ पानी की कमी होने पर शरीर कुछ मिनरल्स (लवण) भी खो देता है। अन्य तरल पदार्थों की तुलना में, पसीना एक अत्यधिक पतला जलीय घोल है। इसमें सोडियम और क्लोराइड आयनों की सांद्रता प्लाज्मा में उनकी सांद्रता का लगभग 1/3 और मांसपेशियों में 1/5 है। इस प्रकार, रक्त प्लाज्मा की तुलना में पसीना एक हाइपोटोनिक समाधान है। पसीने की आयनिक सांद्रता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होती है और यह पसीने की दर और गर्मी के अनुकूलन की स्थिति पर अत्यधिक निर्भर होती है।

साथ मेंपसीने के बनने की दर में वृद्धि, पसीने में सोडियम और क्लोराइड आयनों की सांद्रता बढ़ जाती है, कैल्शियम आयनों की सांद्रता कम हो जाती है, और पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों की सांद्रता नहीं बदलती है। नतीजतन, लंबे समय तक कड़ी मेहनत के दौरान (उदाहरण के लिए, मैराथन दौड़ के दौरान), एक एथलीट पसीने से मुख्य रूप से सोडियम और क्लोरीन आयनों को खो देता है, यानी वे आयन जो मुख्य रूप से बाह्य रिक्त स्थान के तरल पदार्थ में पाए जाते हैं - प्लाज्मा और ऊतक द्रव। ये मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स हैं, जो दूसरों की तुलना में प्लाज्मा और ऊतक तरल पदार्थ के आसमाटिक दबाव को निर्धारित करते हैं, और इसलिए शरीर में बाह्य तरल पदार्थ की मात्रा। इंट्रासेल्युलर जल स्थान से जुड़े पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों का नुकसान बहुत कम है।

साथ मेंहालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पसीने के साथ, अपेक्षाकृत और पानीइलेक्ट्रोलाइट्स (लवण) की तुलना में। इसलिए, इलेक्ट्रोलाइट्स की सामग्री में सामान्य कमी के साथ, शरीर के तरल पदार्थों में उनकी एकाग्रता बढ़ जाती है। इसलिए, लंबे समय तक भारी पसीने के दौरान, इलेक्ट्रोलाइट्स की तत्काल बहाली की तुलना में शरीर को पानी के प्रतिस्थापन की आवश्यकता अधिक होती है।

पीमांसपेशियों के काम के दौरान मूत्र में इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान आमतौर पर बहुत कम होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान मूत्र का निर्माण कम हो जाता है, और वृक्क नलिकाओं में सोडियम का पुन: अवशोषण बढ़ जाता है, जो मूत्र में सोडियम आयनों के उत्सर्जन में देरी सुनिश्चित करता है। . महत्वपूर्ण भूमिकायह प्रक्रिया रक्त प्लाज्मा में रेनिन गतिविधि और एल्डोस्टेरोन सांद्रता में वृद्धि द्वारा निभाई जाती है (चित्र। 63)। गर्म परिस्थितियों में काम करने पर गुर्दे को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति शरीर में सोडियम प्रतिधारण के इन तंत्रों को बढ़ा सकती है। प्लाज्मा और बाकी बाह्य कोशिकीय द्रव उनमें सोडियम आयनों की सामग्री के समानुपाती होता है।

पीगर्म परिस्थितियों में काम के दौरान नेफ्रिटिक वाहिकासंकीर्णन और शरीर के तापमान में वृद्धि से वृक्क ग्लोमेरुली की पारगम्यता में वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोटीन मूत्र में दिखाई दे सकता है (कार्यशील प्रोटीनमेह)।

और ये सभी प्रक्रियाएं होती हैं जलीय पर्यावरण. मानव शरीर में औसतन 70% पानी होता है। जल-नमक विनिमय है महत्वपूर्ण प्रक्रिया, जो काफी हद तक पूरे जीव के संतुलित कार्य को निर्धारित करता है। जल-नमक संतुलन का उल्लंघन कई कारणों का कारण और परिणाम दोनों हो सकता है प्रणालीगत रोग. जल-नमक चयापचय के विकारों का उपचार व्यापक होना चाहिए और इसमें जीवन शैली में परिवर्तन शामिल होना चाहिए।

चयापचय को सामान्य करने और जमा लवण को हटाने के लिए लोक उपचार का उपयोग करना उपयोगी है। चिकित्सा लोक उपचारमानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। के खिलाफ, चिकित्सा गुणोंऔषधीय पौधे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और मानव अंगों की सभी प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मानव शरीर में पानी

तो, मानव शरीर 70% पानी है। इन 70% में से, इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ 50% के लिए होता है, और बाह्य तरल पदार्थ (रक्त प्लाज्मा, अंतरकोशिकीय द्रव) 20% के लिए होता है। इसकी जल-नमक संरचना के संदर्भ में, सभी अंतरकोशिकीय द्रव लगभग समान होते हैं, और अंतःकोशिकीय वातावरण से भिन्न होते हैं। इंट्रासेल्युलर सामग्री को झिल्ली द्वारा बाह्य सामग्री से अलग किया जाता है। ये झिल्ली आयन परिवहन को नियंत्रित करते हैं लेकिन पानी के लिए स्वतंत्र रूप से पारगम्य हैं। इसके अलावा, पानी स्वतंत्र रूप से कोशिका के अंदर और बाहर दोनों जगह बह सकता है। सभी रसायनिक प्रतिक्रिया, जो मानव चयापचय प्रदान करते हैं, कोशिकाओं के अंदर होते हैं।

इस प्रकार, कोशिकाओं के अंदर और अंतरकोशिकीय स्थान में लवण की सांद्रता लगभग समान होती है, लेकिन नमक की संरचना भिन्न होती है।

आयनों की सांद्रता और उपलब्ध जल की मात्रा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सामान्य कामकाजमानव शरीर। कोशिकाओं के अंदर और बाह्य तरल पदार्थ में लवण की एकाग्रता एक स्थिर मूल्य है और इसे बनाए रखा जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि विभिन्न लवण लगातार भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करते हैं। जल-नमक संतुलनगुर्दे द्वारा समर्थित, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित।

गुर्दे पानी और आयनों के उत्सर्जन या प्रतिधारण को नियंत्रित करते हैं। यह प्रक्रिया शरीर में लवण की सांद्रता पर निर्भर करती है। गुर्दे के अलावा, तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का उत्सर्जन त्वचा, फेफड़े और आंतों के माध्यम से होता है।

शरीर को ठंडा करने के लिए थर्मोरेग्यूलेशन के दौरान त्वचा और फेफड़ों के माध्यम से पानी की कमी होती है। इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना मुश्किल है। यह बाहरी वातावरण के तापमान और आर्द्रता, शारीरिक कार्य की तीव्रता, मनो-भावनात्मक स्थिति और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

ऐसा माना जाता है कि मध्यम तापमान पर, एक वयस्क त्वचा और फेफड़ों के माध्यम से प्रति दिन डेढ़ लीटर तक पानी खो देता है। यदि द्रव प्रतिस्थापन नहीं होता है (व्यक्ति पर्याप्त नहीं पीता है), तो नुकसान 800 मिलीलीटर तक कम हो जाएगा, लेकिन बिल्कुल भी गायब नहीं होगा। बुखार के दौरान इस तरह से तरल पदार्थ की कमी बढ़ जाना।

जल-नमक संतुलन का उल्लंघन

जल-नमक चयापचय संबंधी विकार कई प्रकार के होते हैं।

1. जल विनिमय का उल्लंघन:
   • हाइपोहाइड्रेशन - द्रव की कमी;
   • ओवरहाइड्रेशन - अतिरिक्त तरल पदार्थ।
2. उल्लंघन एसिड बेस संतुलन:
   • एसिडोसिस (शरीर का अम्लीकरण);
   • क्षार (क्षारीयकरण)।
3. खनिज चयापचय का उल्लंघन।

जल विनिमय का उल्लंघन

निर्जलीकरण। प्रक्रिया की शुरुआत में, केवल बाह्य तरल पदार्थ खो जाता है। इस मामले में, रक्त का गाढ़ा होना और रक्तप्रवाह और अंतरकोशिकीय स्थान में आयनों की सांद्रता में वृद्धि होती है। इससे बाह्य तरल पदार्थ के आसमाटिक दबाव में वृद्धि होती है, और इस स्थिति की भरपाई करने के लिए, पानी का हिस्सा कोशिकाओं से इस स्थान में निर्देशित किया जाता है। निर्जलीकरण वैश्विक होता जा रहा है।

फेफड़ों, त्वचा, आंतों के माध्यम से पानी की कमी होती है। निर्जलीकरण के कारण हो सकते हैं:

• ऊंचे तापमान के लिए लंबे समय तक संपर्क;
• भारी शारीरिक श्रम;
• आंतों के विकार;
• बुखार;
• महत्वपूर्ण रक्त हानि;
• शरीर की एक बड़ी सतह की जलन।

हाइपरहाइड्रेशन। यह स्थिति तब विकसित होती है जब बढ़ी हुई राशिशरीर में पानी। अतिरिक्त जल अंतरकोशिकीय स्थान में या जलोदर के रूप में जमा हो जाता है पेट की गुहिका. लवणों की सांद्रता भंग नहीं होती है। इस स्थिति में, एक व्यक्ति को परिधीय शोफ होता है, और शरीर का वजन बढ़ जाता है। ओवरहाइड्रेशन विकार का कारण बनता है सामान्य ऑपरेशनदिल, मस्तिष्क शोफ पैदा कर सकता है।

आइसोटोनिक ओवरहाइड्रेशन के कारण:

• अति इंजेक्शन शारीरिक खारादौरान चिकित्सा प्रक्रियाओं;
• किडनी खराब;
• दिल की धड़कन रुकना;
• अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन का अत्यधिक स्राव;
• उदर गुहा में जलोदर के साथ यकृत का सिरोसिस।

अम्लता विकार

शरीर में स्वस्थ व्यक्तिएसिड-बेस बैलेंस लगातार बनाए रखा जाता है। शरीर के विभिन्न वातावरणों की अम्लता अलग-अलग होती है, लेकिन एक बहुत ही संकीर्ण ढांचे के भीतर बनी रहती है। चयापचय और सामान्य अम्लता के रखरखाव के बीच एक संबंध है: एसिड का संचय या क्षारीय खाद्य पदार्थचयापचय चयापचय प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करता है, जिसका सामान्य पाठ्यक्रम, बदले में, पर्यावरण की अम्लता पर निर्भर करता है। एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन कई बीमारियों या गलत जीवनशैली के कारण हो सकता है।

एसिडोसिस। यह राज्य संचय द्वारा विशेषता है अम्लीय खाद्य पदार्थशरीर की प्रतिक्रियाएं और अम्लीकरण। यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है:

• भुखमरी और हाइपोग्लाइसीमिया (ग्लूकोज की कमी);
• लंबे समय तक उल्टी या दस्त;
• मधुमेह;
• किडनी खराब;
• श्वसन विफलता और कार्बन डाइऑक्साइड का अपर्याप्त उत्सर्जन।

इस स्थिति के लक्षण:

• श्वसन विफलता, श्वास गहरी और लगातार हो जाती है;
• नशा के लक्षण: मतली और उल्टी;
• होश खो देना।

अल्कोलोसिस। यह क्षारीय धनायनों के संचय की ओर शरीर के अम्ल-क्षार संतुलन में परिवर्तन है। इसके कारण हो सकता है चयापचयी विकार कैल्शियम चयापचय, कुछ संक्रामक प्रक्रियाएं, लंबे समय तक विपुल उल्टी. साथ ही, यह स्थिति तब होती है जब श्वास और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन का उल्लंघन होता है, जब कार्बन डाइऑक्साइड की वृद्धि हुई होती है।

• श्वास उथली हो जाती है;
• न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना में वृद्धि, ऐंठन;
• होश खो देना।

खनिज चयापचय का उल्लंघन

पोटेशियम विनिमय। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए पोटेशियम आयन बहुत महत्वपूर्ण हैं। इन आयनों की मदद से, पदार्थों को कोशिका के अंदर और बाहर ले जाया जाता है, पोटेशियम तंत्रिका आवेगों के संचालन और न्यूरोमस्कुलर विनियमन में शामिल होता है।

पोटेशियम की कमी लंबे समय तक उल्टी और दस्त के साथ हो सकती है, हृदय और किडनी खराब, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का अनपढ़ प्रशासन और विभिन्न चयापचय संबंधी विकार।

• सामान्य मांसपेशियों की कमजोरी, पैरेसिस;
• कण्डरा सजगता का उल्लंघन;
• श्वसन की मांसपेशियों के काम के उल्लंघन के मामले में घुटन संभव है;
• हृदय गतिविधि का उल्लंघन: रक्तचाप कम करना, अतालता, क्षिप्रहृदयता;
• आंतरिक अंगों की चिकनी मांसपेशियों के प्रायश्चित के कारण शौच और पेशाब की प्रक्रिया का उल्लंघन;
• अवसाद और चेतना का नुकसान।

सोडियम क्लोराइड या साधारण रसोई का नमक मुख्य पदार्थ है जो नमक संतुलन के नियमन के लिए जिम्मेदार है। सोडियम और क्लोराइड आयन अंतरकोशिकीय द्रव के मुख्य आयन हैं, और शरीर कुछ निश्चित सीमाओं के भीतर अपनी एकाग्रता बनाए रखता है। ये आयन इंटरसेलुलर ट्रांसपोर्ट, न्यूरोमस्कुलर रेगुलेशन और कंडक्शन में शामिल होते हैं। तंत्रिका प्रभाव. मानव चयापचय क्लोराइड और सोडियम आयनों की एकाग्रता को बनाए रखने में सक्षम है, भले ही भोजन के साथ नमक की मात्रा कितनी भी हो: अतिरिक्त सोडियम क्लोराइड गुर्दे और पसीने से उत्सर्जित होता है, और कमी को चमड़े के नीचे के वसा ऊतक और अन्य अंगों से भर दिया जाता है।

लंबे समय तक उल्टी या दस्त के साथ-साथ लंबे नमक मुक्त आहार पर लोगों में सोडियम और क्लोरीन की कमी हो सकती है। अक्सर क्लोराइड और सोडियम आयनों की कमी गंभीर निर्जलीकरण के साथ होती है।

हाइपोक्लोरेमिया। लंबे समय तक उल्टी के साथ-साथ क्लोरीन की कमी हो जाती है आमाशय रसहाइड्रोक्लोरिक एसिड युक्त।

Hyponatremia भी उल्टी और दस्त के साथ विकसित होता है, लेकिन यह गुर्दे, दिल की विफलता और यकृत के सिरोसिस के कारण भी हो सकता है।

क्लोराइड और सोडियम आयनों की कमी के लक्षण:

• न्यूरोमस्कुलर विनियमन का उल्लंघन: अस्थि, आक्षेप, पैरेसिस और पक्षाघात;
• सिरदर्द, चक्कर आना;
• मतली और उल्टी;
• अवसाद और चेतना का नुकसान।

कैल्शियम। मांसपेशियों के संकुचन के लिए कैल्शियम आयन आवश्यक हैं। साथ ही, यह खनिज हड्डी के ऊतकों का मुख्य घटक है। हाइपोकैल्सीमिया भोजन से इस खनिज के अपर्याप्त सेवन, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों के विघटन, विटामिन डी की कमी (सूर्य के दुर्लभ संपर्क) के साथ हो सकता है। कैल्शियम की कमी से ऐंठन होती है। लंबे समय तक हाइपोकैल्सीमिया, विशेष रूप से में बचपन, कंकाल के गठन के उल्लंघन की ओर जाता है, फ्रैक्चर की प्रवृत्ति।

कैल्शियम की अधिकता एक दुर्लभ स्थिति है जो तब होती है जब चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान कैल्शियम या विटामिन डी की खुराक का अधिक सेवन किया जाता है, या जब इस विटामिन के लिए अतिसंवेदनशीलता होती है। इस स्थिति के लक्षण: बुखार, उल्टी, तेज प्यास, दुर्लभ मामलों में, आक्षेप।

विटामिन डी एक विटामिन है जिसकी उपस्थिति आंतों में भोजन से कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है। इस पदार्थ की एकाग्रता काफी हद तक कैल्शियम के साथ शरीर की संतृप्ति को निर्धारित करती है।

जीवन शैली का प्रभाव

जल-नमक संतुलन का उल्लंघन न केवल विभिन्न रोगों के कारण हो सकता है, बल्कि इसके साथ भी हो सकता है गलत रास्ताजीवन और पोषण। आखिरकार, यह किसी व्यक्ति के पोषण से, उसकी जीवन शैली से है कि चयापचय दर और कुछ पदार्थों का संचय निर्भर करता है।

• निष्क्रिय, गतिहीन जीवन शैली, गतिहीन कार्य;
• खेल की कमी, सक्रिय शारीरिक व्यायाम;
• बुरी आदतें: शराब का सेवन, धूम्रपान, नशीली दवाओं का सेवन;
• असंतुलित आहार: प्रोटीन खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, नमक, वसा, की कमी ताज़ी सब्जियांऔर फल;
• तंत्रिका तनाव, तनाव, अवसाद;
• अव्यवस्थित कार्य दिवस, उचित आराम और नींद की कमी, पुरानी थकान।

एक गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम की कमी इस तथ्य को जन्म देती है कि व्यक्ति का चयापचय धीमा हो जाता है, और सह-उत्पादप्रतिक्रियाएं उत्सर्जित नहीं होती हैं, लेकिन अंगों और ऊतकों में लवण और स्लैग के रूप में जमा हो जाती हैं। असंतुलित आहारकुछ खनिजों के सेवन की अधिकता या कमी की ओर जाता है। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, प्रोटीन खाद्य पदार्थों के टूटने के दौरान, बड़ी मात्रा में अम्लीय उत्पाद बनते हैं, जो एसिड-बेस बैलेंस में बदलाव का कारण बनते हैं।

किसी भी मामले में, किसी व्यक्ति की जीवनशैली का उसके स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। जो लोग स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अच्छा खाते हैं और खेल खेलते हैं, उनमें चयापचय संबंधी विकार और प्रणालीगत रोगों के विकसित होने की संभावना बहुत कम होती है।

जल-नमक असंतुलन का उपचार

जल-नमक संतुलन का उल्लंघन अक्सर शरीर के वातावरण की सामान्य अम्लता में परिवर्तन और लवण के संचय के रूप में प्रकट होता है। ये प्रक्रियाएं धीरे-धीरे होती हैं, लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं, अक्सर एक व्यक्ति को यह भी पता नहीं चलता है कि उसकी स्थिति कैसे बिगड़ती है। जल-नमक चयापचय के विकारों का उपचार एक जटिल उपचार है: औषधीय दवाओं को लेने के अलावा, जीवन शैली को बदलना, आहार का पालन करना आवश्यक है।

दवाओं का उद्देश्य शरीर से अतिरिक्त लवण को निकालना है। लवण मुख्य रूप से जोड़ों या गुर्दे में जमा होते हैं और पित्ताशयपत्थरों के रूप में। वैकल्पिक उपचारनमक जमा शरीर पर हल्का प्रभाव डालता है। इस थेरेपी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और यह बढ़ावा देता है व्यापक वसूलीस्वास्थ्य। हालांकि, रिसेप्शन दवाईलंबा और व्यवस्थित होना चाहिए। केवल इस मामले में आप परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं। सुधार धीरे-धीरे बढ़ेगा, लेकिन जैसे-जैसे शरीर की सफाई होगी नमक जमाऔर चयापचय का सामान्यीकरण एक व्यक्ति बेहतर और बेहतर महसूस करेगा।

1. जंगली गाजर। चिकित्सा में, इस पौधे के पुष्पक्रम "छाता" का उपयोग किया जाता है। 1 कप उबलते पानी में एक पुष्पक्रम काटा और स्टीम किया जाता है, एक घंटे के लिए जोर दिया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। कप दिन में दो बार लें। उपचार शरीर के क्षारीकरण से लड़ता है और जल-नमक संतुलन को सामान्य करता है।
2. अंगूर। इस पौधे के युवा अंकुर ("एंटीना") का प्रयोग करें। 200 मिलीलीटर उबलते पानी में, 1 चम्मच भाप लें। शूट करें, 30 मिनट जोर दें और फ़िल्टर करें। कप दिन में 4 बार लें। उपचार एक महीने तक चलता है। यह उपाय ऑक्सलेट को दूर करने में मदद करता है।
3. नींबू और लहसुन। तीन नीबू को छिलका और 150 ग्राम लहसुन के साथ पीस लें, सब कुछ मिला लें, 500 मिलीलीटर ठंड़ा मिला लें उबला हुआ पानीऔर दिनों के लिए जोर देते हैं। इसके बाद जूस को छानकर निचोड़ लें। दवा को फ्रिज में स्टोर करें और कप दिन में एक बार सुबह नाश्ते से पहले लें। दवा अतिरिक्त लवण को हटा देती है।
4. हर्बल संग्रह नंबर 1. 1 भाग नॉटवीड ग्रास और 2 भाग स्ट्रॉबेरी और करंट के पत्तों को काटें और मिलाएँ। 1 कप उबलते पानी में, 1 बड़ा चम्मच भाप लें। एल ऐसा संग्रह, आधे घंटे के लिए जोर दें, फिर छान लें। आधा गिलास दिन में तीन बार लें। उपचार एक महीने तक चलता है। यह उपाय यूरेट लवण को हटाने में मदद करता है और यूरोलिथियासिस के इलाज में मदद करता है।
5. हर्बल संग्रह नंबर 2. 2 ग्राम डिल बीज, हॉर्सटेल घास और चेरनोबिल, और 3 ग्राम गाजर के बीज और भालू के पत्ते मिलाएं। सभी सब्जी कच्चे माल को आधा लीटर पानी के साथ डाला जाता है और रात भर गर्मी में डाला जाता है, फिर एक उबाल लाया जाता है, 5 मिनट के लिए उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। दवा में 4 बड़े चम्मच मिलाएं। एल एलो पत्ती का रस। इस दवा का आधा गिलास दिन में 4 बार प्रयोग करें।

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जल-नमक चयापचय का उल्लंघन सभी रोगों का आधार है। अपवाद वंशानुगत और संक्रामक। हम इस उल्लंघन के कारण और उनसे हुई क्षति को दूर करते हैं। नतीजतन, रोग गायब हो जाते हैं: वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, लिपमोटोसिस, मधुमेह (1 और 2), क्रोनिक थकान सिंड्रोम, नपुंसकता, सभी जोड़ों में ऐंठन, बच्चों में मस्तिष्क की बूंदों, छालरोग, त्वचा की रंग योजना में परिवर्तन शरीर। दिन में 3 या अधिक घंटे से 42 दिन का कोर्स। शरीर सभी रोगों से वंचित रहता है, क्योंकि उसमें जल-नमक का उपापचय संतुलन में आ जाता है।

रेजिड्रॉन - वयस्कों, बच्चों और गर्भावस्था में उल्टी और दस्त में पानी-नमक संतुलन को फिर से भरने के लिए दवा के उपयोग, एनालॉग, प्रशंसापत्र और रिलीज फॉर्म (समाधान तैयार करने के लिए पाउडर) के लिए निर्देश। मिश्रण

इस लेख में, आप उपयोग के लिए निर्देश पढ़ सकते हैं औषधीय उत्पादरेजिड्रॉन। साइट आगंतुकों की समीक्षा - उपभोक्ताओं को प्रस्तुत किया जाता है यह दवा, साथ ही उनके अभ्यास में रेजिड्रॉन के उपयोग पर चिकित्सा विशेषज्ञों की राय। दवा के बारे में अपनी समीक्षाओं को सक्रिय रूप से जोड़ने का एक बड़ा अनुरोध: क्या दवा ने मदद की या बीमारी से छुटकारा पाने में मदद नहीं की, क्या जटिलताएं और दुष्प्रभाव देखे गए, शायद निर्माता द्वारा एनोटेशन में घोषित नहीं किया गया था। मौजूदा संरचनात्मक एनालॉग्स की उपस्थिति में रेजिड्रॉन के एनालॉग्स। वयस्कों, बच्चों, साथ ही गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उल्टी और दस्त के साथ पानी-नमक संतुलन को फिर से भरने के लिए उपयोग करें।

रेजिड्रॉन - ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के सुधार के लिए एक दवा।

निर्जलीकरण से परेशान, जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को पुनर्स्थापित करता है; एसिडोसिस को ठीक करता है।

रेजिड्रॉन विलयन की परासरणीयता 260 mosm/l है, pH 8.2 है।

डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित मानक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधानों की तुलना में, रेजिड्रॉन की ऑस्मोलैलिटी थोड़ी कम है (कम ऑस्मोलैलिटी के साथ पुनर्जलीकरण के समाधान की प्रभावशीलता अच्छी तरह से सिद्ध है), सोडियम एकाग्रता भी कम है (हाइपरनेट्रेमिया के विकास को रोकने के लिए), और पोटेशियम सामग्री अधिक है (अधिक के लिए त्वरित वसूलीपोटेशियम का स्तर)।

सोडियम क्लोराइड + सोडियम साइट्रेट + पोटेशियम क्लोराइड + डेक्सट्रोज।

• पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की बहाली, एसिडोसिस में सुधार तीव्र दस्त(हैजा सहित), खराब पानी और इलेक्ट्रोलाइट चयापचय से जुड़े थर्मल घावों के साथ; रोकथाम के उद्देश्य से - थर्मल और शारीरिक गतिविधि, जिससे तीव्र पसीना आता है;
• पुनर्जलीकरण मौखिक चिकित्साहल्के (वजन घटाने 3-5%) या मध्यम (वजन घटाने%) निर्जलीकरण की डिग्री के साथ तीव्र दस्त में।

मौखिक प्रशासन के लिए समाधान के लिए पाउडर (एल्यूमीनियम पन्नी पाउच के रूप में)।

उपयोग और खुराक के लिए निर्देश

1 लीटर पानी में एक पाउच घोला जाता है, तैयार घोल को मौखिक रूप से लिया जाता है। यदि यह निश्चित नहीं है कि पानी पीने योग्य है, तो घोल तैयार करने से पहले इसे उबालकर ठंडा किया जाना चाहिए। तैयार घोल को 2 डिग्री सेल्सियस से 8 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर ठंडे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए और 24 घंटों के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए। समाधान में कोई अन्य घटक न जोड़ें ताकि दवा के प्रभाव को बाधित न करें।

उपचार शुरू करने से पहले, वजन घटाने और निर्जलीकरण की डिग्री का आकलन करने के लिए रोगी का वजन किया जाना चाहिए।

मौखिक पुनर्जलीकरण चिकित्सा के दौरान रोगी के पोषण या स्तनपान को बाधित नहीं किया जाना चाहिए या पुनर्जलीकरण के तुरंत बाद जारी रखा जाना चाहिए। भोजन से परहेज करने की सलाह दी जाती है, वसा से भरपूरऔर सरल कार्बोहाइड्रेट।

निर्जलीकरण को रोकने के लिए, दस्त शुरू होते ही रेजिड्रॉन लेना चाहिए। आमतौर पर दवा का उपयोग 3-4 दिनों से अधिक नहीं किया जाता है, दस्त की समाप्ति के साथ उपचार बंद कर दिया जाता है।

मतली या उल्टी के मामले में, समाधान को बार-बार छोटी मात्रा में ठंडा करके देने की सलाह दी जाती है। आप चिकित्सकीय देखरेख में नासोगैस्ट्रिक ट्यूब का भी उपयोग कर सकते हैं।

पुनर्जलीकरण के लिए, रेजिड्रॉन को पहले 6-10 घंटों के दौरान एक मात्रा में लिया जाता है जो कि दस्त से होने वाले वजन घटाने से दोगुना होता है। उदाहरण के लिए, यदि शरीर का वजन 400 ग्राम है, तो रेजिड्रॉन की मात्रा 800 ग्राम या 8.0 डीएल है। उपचार के इस चरण के दौरान, अन्य तरल पदार्थों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।

• बिगड़ा गुर्दे समारोह;
• इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह मेलिटस;
• गैर-इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह मेलिटस;
• अचेत अवस्था;
• अंतड़ियों में रुकावट;
• दवा के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग करें

गंभीर निर्जलीकरण (वजन घटाने> 10%, औरिया) को अंतःशिरा पुनर्जलीकरण एजेंटों के साथ ठीक किया जाना चाहिए, जिसके बाद रेजिड्रॉन निर्धारित किया जा सकता है।

रेजिड्रॉन का एक पैकेट 1 लीटर पानी में घोला जाता है। यदि अनुशंसित मात्रा में बहुत अधिक केंद्रित समाधान दिया जाता है, तो रोगी हाइपरनाट्रेमिया विकसित कर सकता है।

घोल में चीनी न डालें। पुनर्जलीकरण के तुरंत बाद भोजन दिया जा सकता है। उल्टी होने पर 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और घोल को धीरे-धीरे छोटे-छोटे घूंट में पिलाएं। गुर्दे की कमी के कारण निर्जलीकरण विकसित करने वाले रोगी मधुमेहया अन्य पुरानी बीमारियां जिनमें एसिड-बेस, इलेक्ट्रोलाइट या कार्बोहाइड्रेट संतुलन गड़बड़ा जाता है, रेजिड्रॉन के साथ चिकित्सा के दौरान सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है।

रेजिड्रॉन दवा का उपयोग करते समय, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित मामले: भाषण धीमा, तेजी से थकान, उनींदापन, रोगी सवालों का जवाब नहीं देता है, शरीर के तापमान में 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक की वृद्धि, मूत्र उत्पादन की समाप्ति, तरल की उपस्थिति रक्त - युक्त मल, 5 दिनों से अधिक समय तक चलने वाला दस्त, अचानक समाप्तिदस्त और गंभीर दर्द की उपस्थिति अगर घरेलू उपचार अप्रभावी और असंभव है।

वाहनों को चलाने और तंत्र को नियंत्रित करने की क्षमता पर प्रभाव

रेजिड्रॉन वाहनों को चलाने और तंत्र को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है।

रेजिड्रॉन दवा की दवा बातचीत का अध्ययन नहीं किया गया है।

दवा के घोल में थोड़ी क्षारीय प्रतिक्रिया होती है, इसलिए यह दवाओं की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकती है, जिसका अवशोषण आंतों की सामग्री के पीएच पर निर्भर करता है।

अतिसार स्वयं कई दवाओं के अवशोषण को बदल सकता है जो छोटी या बड़ी आंत में अवशोषित हो जाती हैं, या ऐसी दवाएं जिन्हें इंट्राहेपेटिक परिसंचरण के माध्यम से चयापचय किया जाता है।

रेजिड्रॉन के एनालॉग्स

सक्रिय पदार्थ के लिए संरचनात्मक अनुरूप:

प्रभाव के लिए एनालॉग्स (पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियामक):

रेजिड्रॉन दवा का आवेदन और समीक्षा

अनुदेश

रेजिड्रॉन एक ग्लूकोज-नमक दवा है जिसे विशेष रूप से डब्ल्यूएचओ द्वारा इलेक्ट्रोलाइट और ऊर्जा संतुलन को ठीक करने के लिए विकसित किया गया है, शरीर के निर्जलीकरण के अधिक गंभीर डिग्री के विकास को रोकने के लिए दस्त के साथ शरीर के निर्जलीकरण के मामले में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बहाल करने के लिए। एसीटोनिमिक स्थितियों में एसिडोसिस को ठीक करने के लिए भी इस दवा का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है (शरीर में प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों के संचय और संचय से जुड़े चयापचय संबंधी विकार) कीटोन निकायऔर यूरिक अम्ल).

आवेदन की विधि और खुराक

यह दवा एक सफेद क्रिस्टलीय पाउडर के रूप में एल्युमिनियम पाउच में पैक की जाती है। दवा की संरचना में शामिल हैं: सोडियम क्लोराइड, पोटेशियम क्लोराइड, डेक्सट्रोज, सोडियम साइट्रेट। रेजिड्रॉन का समाधान मौखिक प्रशासन के लिए एक नमकीन-मीठे स्वाद, रंगहीन और गंधहीन के स्पष्ट समाधान की तैयारी के लिए है।

रेजिड्रॉन का उपयोग करने की विधि इसकी है मौखिक सेवन, इसके लिए एक लीटर उबले हुए पानी में दवा के एक पाउच की सामग्री को पतला करना आवश्यक है। प्रत्येक के बाद छोटे घूंट में निलंबन लें तरल मलप्रति घंटे शरीर के वजन के 10 मिली / किग्रा का घोल पीना। निर्जलीकरण की घटना के गायब होने के बाद, दवा की खुराक प्रत्येक मल त्याग के बाद शरीर के वजन के 5 मिलीलीटर / किग्रा तक कम हो जाती है। उल्टी होने पर, उल्टी के प्रत्येक हमले के बाद दवा को शरीर के वजन के 10 मिलीलीटर / किग्रा अतिरिक्त रूप से लगाया जाता है।

रेजिड्रॉन का अनुप्रयोग

पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन की बहाली:

1. आंतों के संक्रमण के साथ संक्रामक (पेचिश, साल्मोनेलोसिस, एस्चेरिचियोसिस, स्टैफिलोकोकल आंत्रशोथ, हैजा सहित) या वायरल (रोटावायरस और एडेनोवायरस एंटरटाइटिस) उत्पत्ति और / या उल्टी के तीव्र दस्त के साथ;
2. खराब पानी और इलेक्ट्रोलाइट चयापचय से जुड़े थर्मल घावों (गर्मी का दौरा और पसीना पसीना) के साथ;
3. भारी तापीय और शारीरिक परिश्रम से बचाव के लिए, जिससे अत्यधिक पसीना आता है और लवण की हानि होती है, साथ ही दीर्घकालिक उपयोगपिघला हुआ पानी;
4. खून की कमी, आघात, जलन के साथ;
5. विषाक्तता और अन्य प्रकार के नशा के मामले में, जो उल्टी सिंड्रोम या दस्त के साथ होते हैं;
6. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पुरानी दस्त के साथ डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ;
7. नशा के साथ (सार्स, निमोनिया के साथ विषाक्तता और न्यूरोटॉक्सिकोसिस के विकास के साथ)।

एसिडोसिस को ठीक करने के लिए:

1. चयापचय संबंधी विकारों और अंतःस्रावी विकृति के साथ (किसी भी प्रकार के मधुमेह मेलेटस को छोड़कर);
2. बच्चों में चक्रीय उल्टी सिंड्रोम के साथ (एसीटोनेमिक सिंड्रोम) न्यूरो-आर्थराइटिक डायथेसिस के साथ, गंभीर उल्लंघनआहार (बड़ी मात्रा में वसायुक्त और प्रोटीन खाद्य पदार्थ);
3. एक बच्चे में अंतःस्रावी विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ गंभीर तनाव में कीटोन निकायों के संचय के साथ चयापचय संबंधी विकारों के गठन में।

गंभीर शारीरिक परिश्रम के दौरान ऊर्जा संतुलन को ठीक करने के लिए।

उपयोग के लिए मतभेद

• गुर्दे और यकृत की विकृति;
• मधुमेह मेलेटस (इंसुलिन-निर्भर और गैर-इंसुलिन-निर्भर रूप);
• अंतड़ियों में रुकावट;
• दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता;
• रोगी की बेहोशी की स्थिति;
• हाइपोटेंशन।

घरेलू इस्तेमाल

इस दवा के सभी घटकों (पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स और ग्लूकोज) के फार्माकोकाइनेटिक गुणों का संयोजन मानव शरीर में उनके प्राकृतिक फार्माकोकाइनेटिक्स से मेल खाता है, इसलिए घर पर इस दवा का उपयोग contraindicated नहीं है (सिवाय छोड़कर) पूर्ण मतभेदइसके आवेदन के लिए)। उचित तैयारीसमाधान और उसका प्रशासन प्रारंभिक लक्षणदस्त, उल्टी, नशा या बुखार के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम और सोडियम) के नुकसान के साथ होने वाले रोग, रोगी की स्थिति को स्थिर करने और अंतर्निहित बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे। यह छोटे बच्चों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इस तथ्य के कारण कि वयस्क रोगियों की तुलना में उनमें निर्जलीकरण बहुत तेजी से होता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का मौखिक निर्जलीकरण (पीना) पैमाइश मात्रा में, नियमित अंतराल पर, पिपेट से या फीडिंग के बीच एक चम्मच से किया जाना चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर द्वारा पर्याप्त रूप से निर्धारित उपचार के बिना लक्षणों की समाप्ति की आशा करने की कोई आवश्यकता नहीं है - घर पर बेबी रेजिड्रॉन पीना केवल निर्जलीकरण और लवण की हानि की प्रगति की रोकथाम है, और इस तरह के खतरनाक लक्षण जैसे उल्टी (यहां तक ​​​​कि एक एकल), ढीले मल, कमजोरी, बुखार, लक्षण हैं आंतों में संक्रमण, नशा या एसिटोनेमिक सिंड्रोम। इन विकृति के साथ, एक योग्य की तलाश चिकित्सा देखभालआपको बिना देर किए एक बाल रोग विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है।

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि कब घरेलू इस्तेमालवयस्कों, किशोरों और बच्चों में रेजिड्रॉन संभव के बारे में प्रतिकूल प्रतिक्रियाइसके अनियंत्रित प्रयोग से उत्पन्न होने वाली यह औषधि - एलर्जीपित्ती, न्यूरोडर्माेटाइटिस या एंजियोएडेमा के रूप में। दवा की अधिकता या चयापचय प्रक्रियाओं (हाइपरकेलेमिया या हाइपरनेट्रेमिया) के उल्लंघन के कारण रक्त में पोटेशियम और सोडियम की बढ़ी हुई सामग्री भी हो सकती है।

रेजिड्रॉन की अधिक मात्रा के लक्षण हैं: गंभीर उनींदापन, सामान्य कमजोरी, कभी-कभी अतालता और भ्रम के हमले हो सकते हैं। इस मामले में, आपको दवा लेना बंद कर देना चाहिए और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

रेजिड्रॉन के साथ उपचार (मूल सिद्धांत)

रेजिड्रॉन फिनिश कॉरपोरेशन ओरियन कॉरपोरेशन द्वारा निर्मित है और, मौखिक निर्जलीकरण के लिए समान ग्लूकोज-नमक समाधानों की तुलना में, कम सोडियम सामग्री और इसकी संरचना में उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण बेहतर माना जाता है।

क्रिया के तंत्र (पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियामक) के अनुसार रेजिड्रॉन के एनालॉग हैं: सोरबिलैक्ट, एसेसोल, माफुसोल, ट्रिसोल, क्विंटासोल, नियोगेमोडेज़, रियोसोर्बिलैक्ट, रिंगर का समाधान।

के लिए उचित उपचारचिकित्सा शुरू करने से पहले, रोगी के शरीर के वजन को निर्धारित करना और शरीर के निर्जलीकरण की डिग्री का आकलन करना आवश्यक है।

तीव्र दस्त के लिए मौखिक पुनर्जलीकरण चिकित्सा रोगियों के लिए आरक्षित है सौम्य डिग्रीनिर्जलीकरण, मामले में जब वजन घटाने 3% से 5% या जब मध्यम डिग्रीनिर्जलीकरण (6% से 10% तक वजन घटाने)। शरीर के वजन में कमी के साथ शरीर के निर्जलीकरण के साथ, यह 10% या उससे अधिक कम हो जाता है, पैरेंट्रल डिहाइड्रेशन (विधि) करना आवश्यक है अंतःशिरा इंजेक्शनग्लूकोज-नमक समाधान)।

हिसाब रोज की खुराकरेजिड्रॉन लक्षणों (उल्टी, दस्त और बुखार की उपस्थिति), निर्जलीकरण की डिग्री और रोगी की स्थिति की गंभीरता के अनुसार किया जाता है, औसतन प्रति घंटे 10 मिलीलीटर / किग्रा शरीर के वजन के घोल को पिया जाना चाहिए। प्रत्येक ढीले मल और उल्टी के बाद छोटे घूंट में निलंबन लें। रोग के लक्षणों के गायब होने और निर्जलीकरण की घटना के बाद, रेजिड्रॉन की खुराक प्रत्येक मल त्याग के बाद शरीर के वजन के 5 मिली / किग्रा तक कम हो जाती है। उल्टी होने पर, उल्टी के प्रत्येक हमले के बाद दवा को शरीर के वजन के 10 मिलीलीटर / किग्रा अतिरिक्त रूप से लगाया जाता है।

बच्चों के लिए रेजिड्रॉन

रेजिड्रॉन पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बहाल करने और एसिडोसिस को ठीक करने के लिए एक प्रभावी दवा है बाल चिकित्सा अभ्यासदस्त (संक्रामक और वायरल) और उल्टी (एसीटोनिमिक सिंड्रोम में चक्रीय उल्टी के पीआई सिंड्रोम सहित) के साथ हल्के और मध्यम निर्जलीकरण के साथ। इन रोग स्थितियों के तहत, द्रव और लवण (मुख्य रूप से सोडियम और पोटेशियम) का सबसे बड़ा नुकसान होता है। इसके अलावा, भड़काऊ और / या संक्रामक प्रक्रियाओं के दौरान विपुल पसीने के साथ थर्मल घावों के कारण विपुल द्रव का नुकसान हो सकता है जो ज्वर की स्थिति के साथ होते हैं तेज उगता हैऔर शरीर के तापमान में गिरावट आती है।

वर्तमान में, उनके अभ्यास में, बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर सामना करते हैं नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँएसिटोनेमिक सिंड्रोम, जिसमें एसिडोसिस की अभिव्यक्तियाँ बहुत तेज़ी से बढ़ती हैं और चक्रीय उल्टी का एक सिंड्रोम होता है, जो बदले में बच्चे के शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का उल्लंघन करता है। अक्सर यह रोग संबंधी स्थितिसंविधान की विसंगतियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है - न्यूरो-आर्थराइटिक डायथेसिस। एसिटोनेमिक सिंड्रोम के विकास को उत्तेजित करता है, और उपचार की अनुपस्थिति में और एसीटोनेमिक संकट (बढ़ती मांसपेशियों की कमजोरी के साथ बार-बार अदम्य उल्टी) शरीर में प्यूरीन चयापचय के जन्मजात विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ आहार संबंधी विकार और तनाव हैं। इस संबंध में, बड़ी मात्रा में यूरिक एसिड और प्रोटीन टूटने वाले उत्पाद - कीटोन बॉडी - धीरे-धीरे रक्त में जमा हो जाते हैं, जो बच्चे के शरीर में एसिडोसिस और नशा के विकास को भड़काते हैं। पर इस मामले मेंयह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जितनी जल्दी निदान को स्पष्ट किया जाता है और प्रगति चरण में जटिल उपचार निर्धारित किया जाता है या रोगी को उपचार के चरण में प्रबंधन की रणनीति निर्धारित की जाती है, जितनी जल्दी हो सके पूरा इलाजबच्चा। यदि अनुपचारित किया जाता है, तो यह रोग यकृत और पित्त पथ की विकृति, डिस्मेटाबोलिक नेफ्रोपैथी और गुर्दे और जोड़ों में यूरिक एसिड लवण के जमा होने का कारण बन सकता है, जो आगे गाउट और नेफ्रोलिथियासिस की ओर जाता है।

रेजिड्रॉन का उपयोग करना और तैयार करना आसान है: पाउडर पानी में अच्छी तरह से घुल जाता है, रंगहीन और गंधहीन होता है और इसमें नमकीन-मीठा स्वाद होता है और अशांत पानी को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करने में सक्षम होता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलनबच्चे का शरीर। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छोटे बच्चों में, वयस्क रोगियों की तुलना में निर्जलीकरण बहुत तेजी से होता है, इसलिए, यदि उल्टी (एक भी एक भी), ढीले मल, कमजोरी, बुखार और आंतों के संक्रमण के अन्य लक्षण, नशा या एसिटोनेमिक सिंड्रोम दिखाई देते हैं। , एक बाल रोग विशेषज्ञ के लिए एक योग्य चिकित्सा देखभाल के लिए एक तत्काल अपील। केवल इस मामले में रोगी की वसूली तेजी से जाएगाऔर जटिलताओं के बिना।

पहले घंटों में दवा की खुराक बच्चे के वजन के 25 से 60 मिलीलीटर / किग्रा तक होती है, दस घंटे के बाद, सकारात्मक गतिशीलता और रोगी की भलाई के साथ, खुराक को बच्चे के वजन के 10 मिलीलीटर / किग्रा तक कम किया जा सकता है। . रेजिड्रॉन को नवजात शिशुओं में भी उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन केवल एक विशेषज्ञ द्वारा खुराक की गणना और एक पिपेट से बच्चे को खिलाने के लिए एक सख्त आहार के साथ।

दवा लेने की अवधि के दौरान और स्थिति में सुधार की अनुपस्थिति में या जब नकारात्मक गतिशीलता दिखाई देती है, तो बच्चे की गतिशील निगरानी की आवश्यकता होती है - तेजी से थकावट और गंभीर कमजोरी, उनींदापन, लगातार बुखार और सुस्ती, खूनी निर्वहन के साथ ढीले मल में वृद्धि, उल्टी दिन में पांच बार से अधिक, या /और दिखावट अत्याधिक पीड़ापेट में - आवश्यक तत्काल अस्पताल में भर्तीनिदान को स्पष्ट करने और रोगी के उपचार को सही करने के लिए।

उपचार के दौरान बच्चे की स्थिति में सुधार के साथ - भूख और गतिविधि की उपस्थिति, जटिल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर प्रतिबंध के साथ आहार का पालन करना आवश्यक है और वसायुक्त खाद्य पदार्थ. आहार में आसानी से पचने योग्य भोजन शामिल होना चाहिए - मसला हुआ सूप, सबज़ी मुरब्बा, हल्का शोरबा, सूखे मेवे और किशमिश का मिश्रण, कमजोर हरी चायऔर चावल का पानी(दस्त के साथ)।

किसी भी मौखिक निर्जलीकरण समाधान के तेजी से अवशोषण के लिए, तापमान रोगी के शरीर के तापमान के करीब होना चाहिए।

फार्मेसी नेटवर्क में रेजिड्रॉन की लागत औसतन है - रूबल।

यह चमत्कार क्या है? पानी-नमक संतुलन पानी और लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स) की मात्रा के बीच का अनुपात है जो शरीर में प्रवेश कर गया है और इससे हटा दिया गया है।

पानी

कितना?

सुप्रसिद्ध H2O सभी जीवन का आधार है! हम उसके बिना तीन दिन भी नहीं रहेंगे! स्कूल में वापस, हमें बताया गया कि हम कुछ हद तक पानी से बने हैं: नवजात शिशु - 90%, वयस्क - 70%, और बुजुर्ग - 50%। लंबे समय तक जवां और ऊर्जावान बने रहने के लिए हमें रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत है। वास्तव में, कोई विशिष्ट संख्या नहीं है, हर किसी का अपना मानदंड होता है। यह आपके वजन और इस तथ्य को जानने के लिए पर्याप्त है कि आपको प्रति 1 किलो शरीर के वजन के लिए लगभग 30-50 मिलीलीटर पानी की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, मेरा वजन 50 किलो है, जिसका मतलब है कि मुझे प्रति दिन 1.5 लीटर (30 मिली * 50 किलो) से लेकर 2.5 लीटर (50 मिली * 50 किलो) पानी पीने की जरूरत है। हालांकि ये आंकड़े इस आधार पर भिन्न हो सकते हैं कि आप अब जलवायु के अनुसार कहां हैं, क्योंकि हर कोई जानता है कि गर्मी में आप ठंडे तापमान की तुलना में बहुत अधिक पीना चाहते हैं।

प्यास को भूख से भ्रमित मत करो!

सभ्य दुनिया में, हम पूरी तरह से भूल गए हैं कि हम अपनी सजगता को कैसे पहचानते हैं, हम अपने शरीर की बिल्कुल भी नहीं सुनते हैं, जिसके लिए हम अपने स्वास्थ्य के साथ भुगतान करते हैं। प्यास भूख नहीं है। लेकिन अक्सर हम इन दो अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं और एक गिलास साफ पानी से खुद को खुश करने के बजाय, हम पास्ता के साथ तला हुआ कटलेट या जाम के साथ बन खाते हैं, जो पानी-नमक संतुलन को काफी बाधित करता है। एक अपर्याप्त राशिपानी वसा के टूटने को धीमा कर देता है, क्योंकि जिगर को गुर्दे की मदद करने के लिए भागना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि चयापचय धीमा हो जाता है, और "स्वागत" कहें अतिरिक्त पाउंड. तो मैं एक बात कहना चाहता हूं: अगर आपको लगता है कि आपको भूख लगी है, तो एक गिलास पानी पीएं और प्रतीक्षा करें; यदि शरीर शांत हो गया है, तो आप बस पीना चाहते हैं, लेकिन यदि नहीं, तो भोजन का समय हो गया है।

निर्जलीकरण

हर दिन हम जितना पानी प्राप्त करते हैं उससे कहीं अधिक पानी खो देते हैं - गुर्दे, आंतों, त्वचा और यहां तक ​​कि फेफड़ों के माध्यम से। और इसलिए, यदि हम स्थायी रूप से H2O के भंडार की भरपाई नहीं करते हैं, तो हम शरीर की निर्जलीकरण (निर्जलीकरण) अर्जित कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, निर्जलीकरण शारीरिक परिश्रम, अधिक गर्मी और विशेष रूप से शराब के साथ कंपनी में एक तूफानी सप्ताहांत के बाद होता है। इसके अलावा, विभिन्न मूत्रवर्धक दवाएं लेने से, आप निर्जलित होने का जोखिम उठाते हैं। और यह, बदले में, की ओर जाता है उन्नत सामग्री खनिज लवणरक्त में और, परिणामस्वरूप, शरीर में जल प्रतिधारण के लिए। यह कैसे निर्धारित किया जाए कि नेत्रगोलक में पानी के साथ खुद को पंप करने का समय आ गया है - तेज नाड़ी, सांस की तकलीफ, चक्कर आना।

लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स)

क्या? कहाँ? कब? और क्यों?

इलेक्ट्रोलाइट्स विद्युत आवेशित आयन होते हैं जो विद्युत आवेगों को पूरा करते हैं जो हृदय सहित नसों और मांसपेशियों की कोशिका झिल्ली से गुजरते हैं, और रक्त की अम्लता को भी नियंत्रित करते हैं। रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियां जिम्मेदार हैं।

मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स और उनसे युक्त उत्पाद:

सोडियम: टेबल नमक, सब्जी और पशु भोजन;

कैल्शियम: दूध और डेयरी उत्पाद, सब्जियां, हरी खाद्य मसाला;

पोटेशियम: मांस, सूखे मेवे (किशमिश), नट्स;

क्लोरीन: टेबल नमक, सब्जी और पशु भोजन;

फास्फोरस: दूध, मछली, मांस, नट, अनाज, अंडे;

लोहा: जिगर, मांस, मछली, अंडे, सूखे मेवे, मेवे;

आयोडीन: समुद्री भोजन, मछली वसा, आयोडीन युक्त टेबल नमक;

मैग्नीशियम: मांस, दूध, अनाज;

कॉपर: अंडे, जिगर, गुर्दे, पालक, अंगूर, मछली;

फ्लोराइड: चाय, समुद्री भोजन, अनाज, फल, सब्जियां;

सल्फर: मांस, जिगर, मछली, अंडे;

जस्ता: मांस, सेम, केकड़े, अंडे की जर्दी;

कोबाल्ट: जिगर।

व्यायाम के दौरान और गर्मी में हम पसीने के माध्यम से इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम को खो देते हैं। शेष की कमी से उत्पन्न होती है निम्नलिखित कारण: कुपोषण, थायरॉइड असंतुलन, किसी भी दवा का उपयोग, अत्यधिक उल्टी और दस्त, और अत्यधिक पानी का सेवन।

कमी से सावधान

इलेक्ट्रोलाइट की कमी से बचने के लिए आपको सबसे पहले अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए, यह सभी पोषक तत्वों में संतुलित होना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां, लीन मीट, अनाज और फलियां, मछली, अंडे, कच्चे मेवे और बीज अधिक खाएं। उनका क्या जो खेल के बिना नहीं रह सकते? व्यायाम के दौरान और बाद में, शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ फिर से भरना आवश्यक है। लेकिन एक समस्या है - स्टोर से खरीदे गए इलेक्ट्रोलाइट पेय परिरक्षकों, सभी प्रकार के हानिकारक योजक और एक भयंकर चीनी सामग्री के साथ मिल रहे हैं। हमेशा एक रास्ता है! ज़्यादातर सही विकल्पपानी-नमक संतुलन बहाल करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स: अपेक्षाकृत हानिरहित इमर्जेन लाइट-सी पेय, कच्चा नारियल का रस और घर में बने पेय।

यहाँ कुछ व्यंजन हैं घर का बना पेयखोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए:

1. एक ब्लेंडर में निम्नलिखित सामग्री मिलाएं:

2 केले;

2 कप स्ट्रॉबेरी या तरबूज या 3 कप नारियल का रस

बर्फ के साथ 1 गिलास पानी;

1 चम्मच प्राकृतिक समुद्री नमक;

आधा नींबू का रस।

2. मिक्स:

1 लीटर पानी;

- छोटा चम्मच प्राकृतिक समुद्री नमक;

- ½ छोटा चम्मच विटामिन सी;

- कप जूस (नींबू, चूना, तरबूज या संतरा);

- ½ छोटा चम्मच स्टीविया (इसके बिना हो सकता है)।

याद रखें, आपको हर चीज में माप जानने की जरूरत है, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, "सब कुछ जहर है, सब कुछ दवा है; केवल खुराक ही इसे एक या दूसरे तरीके से बनाती है।"

सप्ताह की स्वस्थ रेसिपी:

नाश्ते के लिए पीपी पुलाव।

अवयव:

450 ग्राम पनीर

4 बड़े चम्मच फंदा

4 बड़े चम्मच आटा दलिया

1 चम्मच बेकिंग पाउडर

मुट्ठी भर गोजी (या किशमिश)

खाना बनाना:

सब कुछ मिलाएं, डालें सिलिकॉन मोल्डऔर ओवन में 180C पर 30 मिनट के लिए या धीमी कुकर में 50 . के लिए बेक करें

एक तस्वीर एलेना गनेज़दिलोवा

बोन एपीटिट और स्वस्थ रहो!