खेल चिकित्सा में परीक्षणों का मूल्यांकन। शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण

20वीं सदी की शुरुआत से खेल चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया गया है। इसलिए, हमारे देश में, एथलीटों का अध्ययन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला पहला कार्यात्मक परीक्षण तथाकथित GTIFK परीक्षण था, जिसे 1925 में D.F. Shabashov और A.P. Egorov द्वारा विकसित किया गया था। इसे आयोजित करते समय, विषय ने मौके पर 60 छलांग लगाई। हृदय गतिविधि के आंकड़ों के अनुसार शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया गया था। इसके बाद, खेल चिकित्सकों ने बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किए गए परीक्षणों के शस्त्रागार का विस्तार किया है, उन्हें नैदानिक ​​​​चिकित्सा से उधार लिया है।

1930 के दशक में, बहु-चरण कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाने लगा, जिसमें विषयों ने अलग-अलग तीव्रता और प्रकृति के पेशीय कार्य किए। एक उदाहरण 1937 में एस.पी. लेटुनोव द्वारा प्रस्तावित तीन-क्षण संयुक्त कार्यात्मक परीक्षण है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खेल चिकित्सा में पहले कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग अक्सर किसी विशेष शरीर प्रणाली की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए किया जाता था। इसलिए, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति का न्याय करने के लिए चल रहे परीक्षणों का उपयोग किया गया था, श्वास में परिवर्तन के साथ परीक्षण - बाहरी श्वसन तंत्र की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए, ऑर्थोस्टैटिक परीक्षण - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का आकलन करने के लिए, आदि। इस तरह के दृष्टिकोण खेल चिकित्सा में कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग अच्छी तरह से स्थापित नहीं है। तथ्य यह है कि शरीर पर परेशान करने वाले प्रभावों से जुड़े एक या किसी अन्य आंत प्रणाली के काम में परिवर्तन बड़े पैमाने पर नियामक न्यूरोहुमोरल प्रभावों द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसलिए, मूल्यांकन, उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि के लिए नाड़ी प्रतिक्रिया, कोई यह नहीं कह सकता कि क्या यह सबसे कार्यकारी अंग की कार्यात्मक स्थिति को दर्शाता है - हृदय, या हृदय गतिविधि के स्वायत्त विनियमन की विशेषताओं से जुड़ा है। उसी तरह, एक ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण का उपयोग करके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना का न्याय करना असंभव है, जिसका मूल्यांकन हृदय गति और रक्तचाप के आंकड़ों के अनुसार किया जाता है। तथ्य यह है कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के जवाब में हृदय की गतिविधि में पूरी तरह से समान परिवर्तन एक अक्षुण्ण सहानुभूति तंत्रिका तंत्र वाले व्यक्तियों में और प्रोप्रानोलोल को प्रशासित करके कार्यात्मक हृदय सहानुभूति से गुजरने वाले व्यक्तियों में देखे जाते हैं, एक पदार्थ जो बीटा को अवरुद्ध करता है- मायोकार्डियम में एड्रीनर्जिक रिसेप्टर्स।

इसलिए, अधिकांश कार्यात्मक परीक्षण एक एकल प्रणाली की नहीं, बल्कि संपूर्ण रूप से मानव शरीर की गतिविधि की विशेषता बताते हैं। इस तरह का एक अभिन्न दृष्टिकोण, निश्चित रूप से, जोखिम के जवाब में किसी विशेष प्रणाली की प्रमुख प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षणों के उपयोग को बाहर नहीं करता है (इस प्रकार, तंत्रिका तंत्र के अध्याय III परीक्षण, श्वास परीक्षण देखें, जो मुख्य रूप से जानकारी प्रदान करता है अध्ययन की गई प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति।)

चिकित्सा नियंत्रण के दौरान, सांस रोककर कार्यात्मक परीक्षण, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण और शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं।

1. सांस रोककर रखने वाले नमूने

इनहेलेशन के दौरान ब्रीद होल्डिंग टेस्ट (अजीब परीक्षण)। परीक्षण बैठने की स्थिति में किया जाता है। विषय को एक गहरी सांस लेनी चाहिए और यथासंभव लंबे समय तक अपनी सांस रोकनी चाहिए (अपनी उंगलियों से अपनी नाक को निचोड़ते हुए)। सांस लेने में रुकने की अवधि को स्टॉपवॉच से गिना जाता है। साँस छोड़ने के समय, स्टॉपवॉच बंद हो जाती है। स्वस्थ, लेकिन अप्रशिक्षित व्यक्तियों में, सांस रोककर रखने का समय 40-60 सेकंड तक होता है। पुरुषों में और 30-40 सेकंड। महिलाओं के बीच। एथलीटों के लिए, यह समय बढ़कर 60-120 सेकंड हो जाता है। पुरुषों में और 40-95 सेकंड तक। महिलाओं के बीच।

साँस छोड़ने के दौरान श्वास रोके रखने का परीक्षण (जेनची परीक्षण)। सामान्य रूप से साँस छोड़ने के बाद, विषय अपनी सांस रोक लेता है। सांस लेने में रुकने की अवधि को स्टॉपवॉच से चिह्नित किया जाता है। प्रेरणा के क्षण में स्टॉपवॉच बंद कर दी जाती है। स्वस्थ अप्रशिक्षित व्यक्तियों में सांस रोककर रखने का समय 25-40 सेकंड के बीच होता है। पुरुषों में और 15-30 सेकंड। - महिलाओं के बीच। एथलीटों की दर काफी अधिक होती है (पुरुषों में 50-60 सेकंड तक और महिलाओं में 30-50 सेकंड तक)।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सांस रोककर कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं की विशेषता रखते हैं, स्टेंज परीक्षण ऑक्सीजन की कमी के लिए शरीर के प्रतिरोध को भी दर्शाता है। लंबे समय तक सांस को रोके रखने की क्षमता एक निश्चित तरीके से श्वसन की मांसपेशियों की कार्यात्मक स्थिति और शक्ति पर निर्भर करती है।

2. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ परीक्षण

शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ कार्यात्मक परीक्षण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना संभव बनाता है: इसके डिवीजनों के सहानुभूति (ऑर्थोस्टैटिक) या पैरासिम्पेथेटिक (क्लिनोस्टैटिक)।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण। कम से कम 3-5 मिनट तक लापरवाह स्थिति में रहने के बाद। विषय में, पल्स दर की गणना 15 सेकंड के लिए की जाती है। और परिणाम 4 से गुणा किया जाता है। यह 1 मिनट के लिए प्रारंभिक हृदय गति निर्धारित करता है। उसके बाद धीरे-धीरे (2-3 सेकेंड के लिए) सब्जेक्ट उठ जाता है। एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में संक्रमण के तुरंत बाद, और फिर 3 मिनट के बाद। खड़े रहना (अर्थात, जब हृदय गति स्थिर हो जाती है), उसकी हृदय गति फिर से निर्धारित होती है (15 सेकंड के लिए पल्स डेटा के अनुसार, 4 से गुणा)।

परीक्षण के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हृदय गति में 10-16 बीट प्रति 1 मिनट की वृद्धि है। उठाने के तुरंत बाद। 3 मिनट के बाद इस सूचक के स्थिरीकरण के बाद। खड़ी हृदय गति कुछ कम हो जाती है, लेकिन प्रति 1 मिनट में 6-10 धड़कन। क्षैतिज से अधिक। एक मजबूत प्रतिक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति वाले हिस्से की बढ़ी हुई प्रतिक्रिया को इंगित करती है, जो कि प्रशिक्षित व्यक्तियों में निहित है। सहानुभूति भाग की कम प्रतिक्रियाशीलता और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग के बढ़े हुए स्वर के मामले में एक कमजोर प्रतिक्रिया देखी जाती है। एक कमजोर प्रतिक्रिया, एक नियम के रूप में, फिटनेस की स्थिति के विकास के साथ होती है।

क्लिनोस्टेटिक परीक्षण। यह परीक्षण उल्टे क्रम में किया जाता है: हृदय गति 3-5 मिनट के बाद निर्धारित की जाती है। शांत खड़े, फिर प्रवण स्थिति में धीमी गति से संक्रमण के बाद, और अंत में, 3 मिनट के बाद। क्षैतिज स्थिति में रहें। पल्स को भी 15 सेकंड के अंतराल पर गिना जाता है, परिणाम को 4 से गुणा करता है।

एक सामान्य प्रतिक्रिया को हृदय गति में 8-14 बीट प्रति 1 मिनट की कमी की विशेषता है। क्षैतिज स्थिति में संक्रमण के तुरंत बाद और 3 मिनट के बाद दर में मामूली वृद्धि। स्थिरीकरण, लेकिन एक ही समय में हृदय गति 6-8 बीट प्रति 1 मिनट। ऊर्ध्वाधर से कम। नाड़ी में अधिक कमी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पेथेटिक भाग की बढ़ी हुई प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करती है, एक छोटा एक कम प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करता है।

ऑर्थो- और क्लिनोस्टेटिक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के बाद तत्काल प्रतिक्रिया मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों की संवेदनशीलता (प्रतिक्रिया) को इंगित करती है, जबकि प्रतिक्रिया 3 मिनट के बाद मापा जाता है। उनके स्वर की विशेषता है।

3. शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षण

शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति और कार्यात्मक क्षमताओं का आकलन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

कार्यात्मक पुनर्प्राप्ति परीक्षण :

पुनर्प्राप्ति के लिए कार्यात्मक परीक्षण करते समय, मानक शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाता है। अप्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए एक मानक भार के रूप में, मार्टिनेट-कुशलेव्स्की परीक्षण का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है (30 सेकंड में 20 स्क्वैट्स); प्रशिक्षित व्यक्तियों में - लेटुनोव का संयुक्त परीक्षण।

मार्टिनेट-कुशलेव्स्की परीक्षण (30 सेकंड में 20 स्क्वाट)।

परीक्षण शुरू होने से पहले विषय में, बैठने की स्थिति में रक्तचाप और हृदय गति का प्रारंभिक स्तर निर्धारित किया जाता है। इसके लिए बाएं कंधे पर एक टोनोमीटर कफ लगाया जाता है और 1-1.5 मिनट के बाद। (रिफ्लेक्स के गायब होने के लिए आवश्यक समय जो कफ लगाते समय प्रकट हो सकता है) रक्तचाप और हृदय गति को मापता है। नाड़ी की दर 10 सेकंड के लिए गिना जाता है। एक पंक्ति में तीन समान अंक प्राप्त होने तक समय अंतराल (उदाहरण के लिए, 12-12-12)। प्रारंभिक डेटा के परिणाम चिकित्सा नियंत्रण कार्ड (f.061 / y) में दर्ज किए जाते हैं।

फिर, कफ को हटाए बिना, विषय को 30 सेकंड में 20 सिट-अप करने के लिए कहा जाता है। (हथियारों को आगे बढ़ाया जाना चाहिए)। लोड के बाद, विषय पहले 10 सेकंड के दौरान रिकवरी अवधि के पहले मिनट में बैठ जाता है। उसकी नाड़ी की दर की गणना की जाती है, और अगले 40 सेकंड में रक्तचाप मापा जाता है। पिछले 10 सेकंड में। पहला मिनट। और पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे और तीसरे मिनट में 10 सेकंड के लिए। समय अंतराल फिर से नाड़ी की दर को तब तक गिनता है जब तक कि वह अपने मूल स्तर पर वापस न आ जाए, और उसी परिणाम को लगातार तीन बार दोहराया जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, कम से कम 2.5-3 मिनट के लिए नाड़ी की दर को गिनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि "नाड़ी के नकारात्मक चरण" (यानी प्रारंभिक स्तर से नीचे इसके मूल्य में कमी) की संभावना है, जो हो सकता है पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के स्वर में अत्यधिक वृद्धि या स्वायत्त शिथिलता के परिणाम का परिणाम हो। यदि नाड़ी 3 मिनट के भीतर अपने मूल स्तर पर नहीं लौटी है (अर्थात, उस अवधि के लिए जिसे सामान्य माना जाता है), वसूली अवधि को असंतोषजनक माना जाना चाहिए और भविष्य में नाड़ी की गिनती करने का कोई मतलब नहीं है। 3 मिनट के बाद आखिरी बार बीपी मापा जाता है।

संयुक्त लेटुनोव परीक्षण।

परीक्षण में लगातार 3 एकाधिक भार होते हैं, जो आराम अंतराल के साथ वैकल्पिक होते हैं। पहला भार 20 स्क्वैट्स (वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है), दूसरा 15 सेकंड के लिए जगह पर चल रहा है। अधिकतम तीव्रता के साथ (गति पर भार) और तीसरा - 3 मिनट के लिए जगह पर चल रहा है। 180 कदम प्रति 1 मिनट की गति से। (धीरज भार)। पहले भार के बाद आराम की अवधि, जिसके दौरान हृदय गति और रक्तचाप मापा जाता है, 2 मिनट है, दूसरे के बाद - 4 मिनट। और तीसरे के बाद - 5 मिनट।

इस प्रकार, यह कार्यात्मक परीक्षण एक विविध प्रकृति और तीव्रता के भौतिक भार के लिए शरीर की अनुकूलन क्षमता का आकलन करना संभव बनाता है।

उपरोक्त परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन अध्ययन द्वारा किया जाता है कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रियाओं के प्रकारशारीरिक गतिविधि के लिए। एक या दूसरे प्रकार की प्रतिक्रिया की घटना हेमोडायनामिक्स में परिवर्तन से जुड़ी होती है जो मांसपेशियों के काम करते समय शरीर में होती है।

समीक्षक: ब्रोनोवित्स्काया जीएम, पीएच.डी. शहद। विज्ञान, एसोसिएट प्रोफेसर।

ज़ुबोव्स्की डी.के., पीएच.डी. शहद। विज्ञान।

खेल चिकित्सा कार्यक्रम के अनुसार मैनुअल "स्पोर्ट्स मेडिसिन में कार्यात्मक परीक्षण" तैयार किया गया था। यह शारीरिक शिक्षा और चिकित्सा विश्वविद्यालयों के छात्रों, शारीरिक शिक्षा के संकायों के साथ-साथ शिक्षकों, प्रशिक्षकों और खेल डॉक्टरों के लिए है।

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएट प्रोफेसर ज़ुकोवा टी.वी.

परिचय……………………………………………………………………………..4

कार्यात्मक परीक्षण (आवश्यकताएं, संकेत, contraindications) …… .6

कार्यात्मक परीक्षणों का वर्गीकरण ………………………..8

तंत्रिका तंत्र और तंत्रिका-पेशी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति ……………………………………………………। 10

रोमबर्ग का परीक्षण (सरल और जटिल)

यारोत्स्की का परीक्षण

वोयाचेक का परीक्षण

मिंकोव्स्की का परीक्षण

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण

नैदानिक ​​परीक्षण

एशनर टेस्ट

दोहन ​​- परीक्षण

बाहरी श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक अवस्था… 16

हाइपोक्सिक परीक्षण

रोसेन्थल परीक्षण

शैफ्रानोव्स्की का परीक्षण

लेबेदेव परीक्षण

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (सीवीएस) की कार्यात्मक स्थिति

मार्टिनेट-कुशलेव्स्की परीक्षण

कोटोव-देशिन परीक्षण

रूफियर का परीक्षण

लेटुनोव का परीक्षण

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट

पीडब्लूसी 170 टेस्ट

तनाव परीक्षण

चिकित्सा-शैक्षणिक निरीक्षण (वीपीएन)……………………..33

सतत अवलोकन विधि

अतिरिक्त भार के साथ विधि

परिशिष्ट ……………………………………………………………………… 36

1. व्यायाम के बाद ठीक होने के पहले मिनट में हृदय गति में वृद्धि का प्रतिशत ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………

2. व्यायाम के बाद ठीक होने के पहले मिनट में नाड़ी के दबाव में प्रतिशत वृद्धि ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………

3. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के सूचकांक को निर्धारित करने के लिए टेबल्स ………………..39

4. थकान के बाहरी लक्षण……………………………………………..44

5. पाठ के समय का रूप और निरंतर अवलोकन की विधि द्वारा नाड़ी की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए …………. 45

6. वीपीएन प्रोटोकॉल ……………………………………………………………………… 46

परिचय

खेल चिकित्सा में परीक्षण एथलीटों और एथलीटों की फिटनेस का आकलन करने में सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक है। यह आपको न केवल शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, बल्कि विभिन्न शरीर प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति को भी चिह्नित करता है। इसलिए, कार्यात्मक निदान में, शारीरिक गतिविधि के साथ परीक्षणों के अलावा, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ परीक्षण, बाहरी वातावरण में बदलाव के साथ, औषधीय, भोजन और अन्य का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

परीक्षण के परिणाम शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया के लिए व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित करने के लिए शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण के क्षेत्र में विशेषज्ञों की सहायता करते हैं। यह सामूहिक भौतिक संस्कृति और खेल दोनों पर लागू होता है। यही कारण है कि शिक्षक (प्रशिक्षक) और डॉक्टर को खेल चिकित्सा के इस क्षेत्र में ज्ञान होना चाहिए ताकि कार्यात्मक परीक्षणों का चयन किया जा सके जो कि तैयारी और प्रशिक्षण उद्देश्यों के स्तर, उनकी गुणवत्ता और परीक्षण परिणामों के उद्देश्य मूल्यांकन के लिए पर्याप्त हों। .

प्रशिक्षण प्रणाली में शारीरिक भार को कम करने के लिए भार सहनशीलता मुख्य मानदंड है। और शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता के मूल्यांकन के लिए मुख्य मानदंड भार और प्रदर्शन की प्रतिक्रिया की प्रकृति है। अक्सर, कार्यात्मक परीक्षणों की मदद से, कार्यात्मक विशेषताओं और विचलन, साथ ही छिपी पूर्व और रोग स्थितियों की पहचान करना संभव है।

यह सब एथलीटों और शारीरिक संस्कृति में शामिल लोगों के चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की जटिल पद्धति में कार्यात्मक परीक्षणों के विशेष महत्व को निर्धारित करता है।

इस काम में, हमने खेल चिकित्सा में व्यावहारिक कक्षाओं में किए जाने वाले कार्यात्मक परीक्षणों पर ध्यान केंद्रित किया।

संकेताक्षर की सूची

बीपी - ब्लड प्रेशर

एचपीएन - चिकित्सा - शैक्षणिक अवलोकन

वीपीयू - थकान के बाहरी लक्षण

वीसी - फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता

IGST - हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स

आईआर - रूफियर इंडेक्स

आरडीआई - रूफियर-डिक्सन इंडेक्स

एमपीसी - अधिकतम ऑक्सीजन खपत

पी - नाड़ी

पीडी - नाड़ी दबाव

RQR - प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का एक संकेतक

आरआर - श्वसन दर

एचआर - हृदय गति

एचवी - हृदय की मात्रा सेमी 3 . में

पीडब्ल्यूसी - शारीरिक प्रदर्शन

मैक्सक्यू एस - अधिकतम स्ट्रोक मात्रा

प्रभाव की प्रकृति से

1. खुराक की शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण।

ये परीक्षण कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति पर वस्तुनिष्ठ डेटा प्राप्त करने की अनुमति देते हैं और व्यावहारिक रूप से उपयोगी होते हैं: वे पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की विशेषता रखते हैं, जो एक एथलीट की कार्यात्मक तत्परता का आकलन करने के लिए जानकारी प्रदान करता है। इसके अलावा, हृदय गति (सीसीसी), रक्तचाप (बीपी) में बदलाव परोक्ष रूप से भार की प्रतिक्रिया की प्रकृति का न्याय कर सकते हैं और यहां तक ​​​​कि प्रारंभिक प्रदर्शन विकारों की पहचान भी कर सकते हैं। नमूनों का उपयोग करके गतिशील अध्ययन आपको फिटनेस की निगरानी करने के साथ-साथ बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए सीवीएस अनुकूलन की प्रकृति का अध्ययन करने की अनुमति देता है, जो कोच को प्रत्येक एथलीट के लिए व्यक्तिगत रूप से लोड को खुराक देने की अनुमति देता है।

डोज्ड लोड के साथ कार्यात्मक परीक्षणों को एक-चरण, दो-चरण और तीन-चरण में विभाजित किया गया है।

एक साथ परीक्षणों में शामिल हैं:

• - मार्टिनेट-कुशलेव्स्की परीक्षण
• - कोटोव-देशिन परीक्षण
• - रूफियर का परीक्षण
• - हार्वर्ड स्टेप - टेस्ट

एक बार के नमूने आमतौर पर भौतिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों के बड़े पैमाने पर अध्ययन में उपयोग किए जाते हैं। भार का चुनाव विषय की तैयारी की डिग्री से निर्धारित होता है।

दो-चरण कार्यात्मक परीक्षणों में दो भार होते हैं और थोड़े आराम अंतराल के साथ किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, PWC 170 परीक्षण या 15 सेकंड अधिकतम गति से दो बार 3 मिनट के आराम अंतराल के साथ दौड़ते हैं, जो स्प्रिंटर्स, मुक्केबाजों के लिए उपयोग किया जाता है।

एसपी लेटुनोव का तीन-क्षण संयुक्त परीक्षण एथलीटों में हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमता का व्यापक अध्ययन करने की अनुमति देता है।

• 2. पर्यावरणीय परिस्थितियों में बदलाव के साथ नमूने:
  • - हाइपोक्सिक परीक्षण (स्टेंज, जेनची परीक्षण);
  • - ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की विभिन्न सामग्री के साथ वायु साँस लेना परीक्षण;
  • - परिवर्तित परिवेश के तापमान (एक थर्मल कक्ष में) या वायुमंडलीय दबाव (एक दबाव कक्ष में) की स्थितियों के तहत नमूने;
  • - शरीर पर रैखिक या कोणीय त्वरण के प्रभाव में नमूने (एक अपकेंद्रित्र में)।
• 3. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ परीक्षण:
  • - ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण (सरल ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण, स्केलॉन्ग सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण, संशोधित स्टॉइड ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण, निष्क्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण);
  • -क्लिनोस्टेटिक परीक्षण।
• 4. औषधीय और खाद्य उत्पादों का उपयोग करने वाले नमूने।

मानदंड और विकृति विज्ञान के बीच विभेदक निदान के उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है। औषधीय परीक्षण के सिद्धांत के अनुसार, इन परीक्षणों को आमतौर पर लोड परीक्षण और शटडाउन परीक्षण में विभाजित किया जाता है।

लोड परीक्षणों में वे परीक्षण शामिल हैं जिनमें उपयोग की जाने वाली औषधीय दवा का अध्ययन किए गए शारीरिक या पैथोफिजियोलॉजिकल तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

शट-ऑफ परीक्षण कई दवाओं के निरोधात्मक (अवरुद्ध) प्रभावों पर आधारित होते हैं।

• 5. तनाव के साथ टेस्ट:
  • - फ्लेक टेस्ट;
  • - बर्गर का परीक्षण;
  • - वलसाल्वा का परीक्षण - बर्गर;
  • - अधिकतम तनाव के साथ परीक्षण करें।
• 6. खेल गतिविधियों की नकल करने वाले विशिष्ट परीक्षण।

बार-बार भार का उपयोग करके चिकित्सा और शैक्षणिक अवलोकन करते समय उनका उपयोग किया जाता है।

नमूना मूल्यांकन मानदंड के अनुसार

• 1. मात्रात्मक - नमूने का भार और मूल्यांकन किसी भी मूल्य में व्यक्त किया जाता है;
• 2. गुणात्मक - भार के लिए हृदय प्रणाली की प्रतिक्रिया के प्रकार को निर्धारित करके नमूने का मूल्यांकन किया जाता है।

शारीरिक गतिविधि की प्रकृति से

• 1. एरोबिक - ऑक्सीजन परिवहन प्रणाली के मापदंडों का न्याय करने की अनुमति;
• 2. अवायवीय - मोटर हाइपोक्सिया की स्थितियों के तहत शरीर की कार्य करने की क्षमता का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है जो तीव्र मांसपेशियों के काम के दौरान होता है।

संकेतकों के पंजीकरण के समय के आधार पर

• 1. कार्य - संकेतक लोड के निष्पादन के दौरान आराम से और सीधे दर्ज किए जाते हैं;
• 2. काम के बाद - संकेतक आराम से और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान लोड की समाप्ति के बाद दर्ज किए जाते हैं।

लागू भार की तीव्रता के अनुसार

• 1. हल्का भार;
• 2. मध्यम भार के साथ;
• 3. भारी भार:
  • - सबमैक्सिमल;
  • - ज्यादा से ज्यादा।

एक सामान्य नैदानिक ​​परीक्षा, एक विस्तृत चिकित्सा और खेल इतिहास, मांसपेशियों के आराम की स्थिति में कार्यात्मक अध्ययन, निश्चित रूप से, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के स्वास्थ्य के कई घटकों का एक विचार देते हैं। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन से सही तरीकों का उपयोग किया जाता है, आराम से शरीर के भंडार और शारीरिक गतिविधि के लिए इसकी कार्यात्मक, अनुकूली क्षमताओं का आकलन करना असंभव है। अध्ययन के परिणामों के अनुसार आराम से, अपनी जैविक क्षमताओं को अधिकतम करने के लिए शरीर की क्षमता का आकलन करना असंभव है। विभिन्न कार्यात्मक नमूनों और परीक्षणों का उपयोग मानव शरीर के लिए बढ़ी हुई आवश्यकताओं की स्थिति का अनुकरण करना और किसी भी प्रभाव के लिए इसकी प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करना संभव बनाता है - खुराक हाइपोक्सिया, शारीरिक गतिविधि, आदि।

एक कार्यात्मक परीक्षण कोई भी भार (या प्रभाव) है जो किसी भी अंग, प्रणाली या जीव की कार्यात्मक स्थिति, क्षमताओं और क्षमताओं को समग्र रूप से निर्धारित करने के लिए विषय को दिया जाता है। शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों पर चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, विभिन्न प्रकृति के साथ कार्यात्मक परीक्षण, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता और मात्रा, ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण, हाइपोक्सिमिक परीक्षण और श्वसन प्रणाली के कार्यात्मक परीक्षण सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शारीरिक संस्कृति और खेल में शारीरिक गतिविधि का विनियमन मुख्य रूप से कार्डियोरेस्पिरेटरी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति से जुड़ा हुआ है। शारीरिक प्रशिक्षण की प्रभावशीलता और स्वास्थ्य सुरक्षा काफी हद तक कार्यात्मक स्थिति के लिए भार की पर्याप्तता, इस प्रणाली की आरक्षित क्षमताओं पर निर्भर करती है।

हालांकि, कार्यात्मक परीक्षणों का कार्य केवल कार्यात्मक स्थिति और आरक्षित क्षमताओं को निर्धारित करना नहीं है। उनकी मदद से, आप अंगों और प्रणालियों की शिथिलता के विभिन्न छिपे हुए रूपों की पहचान कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ एक परीक्षण के दौरान एक्सट्रैसिस्टोल की उपस्थिति या वृद्धि)। इसके अलावा, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि कार्यात्मक परीक्षण हमें शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर के अनुकूलन के तंत्र, तरीके और "कीमत" की जांच और मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा (व्यायाम चिकित्सा सहित) और खेल में शामिल शरीर की कार्यात्मक स्थिति के अध्ययन में, परीक्षण नहीं किया जाता है, लेकिन कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण किए जाते हैं। आखिरकार, कार्य केवल एक अंग, प्रणाली या जीव के समग्र प्रदर्शन का आकलन करना नहीं है, बल्कि प्रदर्शन सुनिश्चित करने के तरीके, शरीर की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता, अनुकूलन तंत्र की अर्थव्यवस्था और दक्षता और गति की गति निर्धारित करना है। रिकवरी, जिस पर एजी डेम्बो (1980), एन डी ग्रेवस्काया (1993) और अन्य पर ध्यान देता है। कार्यात्मक परीक्षणों की भूमिका में शरीर की क्षमताओं और क्षमताओं का एक अभिन्न मूल्यांकन होता है - प्रदर्शन के स्तर का आकलन करने के लिए और किस "कीमत" पर इसे हासिल किया जाता है। भार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया की अच्छी गुणवत्ता के साथ केवल पर्याप्त रूप से उच्च स्तर की कार्य क्षमता एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति का संकेत दे सकती है। इस मुद्दे पर एक यंत्रवत दृष्टिकोण से गलत निष्कर्ष निकल सकते हैं। अक्सर, नियामक तंत्र में तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ उच्च प्रदर्शन देखा जाता है, शारीरिक ओवरस्ट्रेन के प्रारंभिक लक्षण, हृदय ताल की गड़बड़ी, हृदय प्रणाली की असामान्य प्रतिक्रियाएं आदि। इसी समय, प्रशिक्षण भार के समय पर सुधार की कमी, और, यदि आवश्यक हो, अतिरिक्त निवारक या चिकित्सीय उपाय अक्सर कार्य क्षमता में बाद में कमी, इसकी अस्थिरता, अनुकूलन की विफलता, विभिन्न रोग स्थितियों की ओर ले जाते हैं।

कार्यात्मक परीक्षण की प्रकृति के बावजूद, वे सभी मानक और खुराक वाले होने चाहिए। केवल इस मामले में आप विभिन्न लोगों के सर्वेक्षण के परिणामों या टिप्पणियों की गतिशीलता में प्राप्त आंकड़ों की तुलना कर सकते हैं। कोई भी परीक्षण करते समय, आप विभिन्न संकेतकों का पता लगा सकते हैं जो विभिन्न अंगों और प्रणालियों की प्रतिक्रिया को दर्शाते हैं। एक कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करने की योजना में परीक्षण से पहले प्रारंभिक डेटा को आराम से निर्धारित करना, एक कार्यात्मक परीक्षण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन करना और पुनर्प्राप्ति अवधि का विश्लेषण करना शामिल है।

व्यावहारिक कार्य में, शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों पर चिकित्सा नियंत्रण की प्रक्रिया में, अक्सर एक कार्यात्मक परीक्षण या कई परीक्षण चुनने का सवाल होता है। इस मामले में, सबसे पहले, कार्यात्मक नमूनों और परीक्षणों के लिए बुनियादी आवश्यकताओं से आगे बढ़ना आवश्यक है। उनमें से निम्नलिखित हैं: विश्वसनीयता, सूचना सामग्री, कार्यों के लिए पर्याप्तता और विषय की स्थिति, व्यापक उपयोग के लिए पहुंच, किसी भी स्थिति में उपयोग की संभावना, लोड खुराक, विषय के लिए सुरक्षा। शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, दौड़ना, कूदना, पेडलिंग करना, आदि) के साथ परीक्षण के दौरान प्रस्तावित आंदोलन के रूप को विषय के बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए। शरीर की कार्यात्मक स्थिति और भंडार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए परीक्षण का भौतिक भार काफी बड़ा होना चाहिए (लेकिन विषय की पर्याप्त तैयारी)। और निश्चित रूप से, तकनीकी क्षमताओं, अध्ययन के संचालन की शर्तों आदि को ध्यान में रखना आवश्यक है। बेशक, सामूहिक शारीरिक शिक्षा में, सरल कार्यात्मक परीक्षणों को वरीयता दी जानी चाहिए, लेकिन उन लोगों का उपयोग करना बेहतर है जिनके साथ आप न केवल गुणात्मक पर, बल्कि विशिष्ट मात्रात्मक संकेतकों पर, भार को स्पष्ट रूप से खुराक दे सकते हैं, शरीर की प्रतिक्रिया और कार्यात्मक स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं। अधिक सुलभ और सरल चुनना आवश्यक है, लेकिन साथ ही, पर्याप्त रूप से विश्वसनीय और सूचनात्मक परीक्षण और नमूने।

सबसे अधिक बार, कार्यात्मक परीक्षण करते समय, खुराक की मानक शारीरिक गतिविधि का उपयोग किया जाता है। इसके कार्यान्वयन के रूप विविध हैं। आंदोलन की संरचना के आधार पर, स्क्वाट, कूद, दौड़ना, पेडलिंग, एक कदम पर चढ़ना आदि के साथ नमूनों को अलग करना संभव है; प्रयुक्त लोड की शक्ति के आधार पर - मध्यम, सबमैक्सिमल और अधिकतम शक्ति के भौतिक भार वाले नमूने। परीक्षण सरल या कठिन हो सकते हैं, एक-, दो- और तीन-चरण, समान और परिवर्तनशील तीव्रता के साथ, विशिष्ट (उदाहरण के लिए, एक तैराक के लिए तैरना, एक पहलवान के लिए एक भरवां जानवर फेंकना, एक धावक के लिए दौड़ना, साइकिल पर काम करना) एक साइकिल चालक, आदि के लिए स्टेशन) और गैर-विशिष्ट (सभी प्रकार की शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के लिए समान भार के साथ)।

पारंपरिकता की एक निश्चित डिग्री के साथ, हम कह सकते हैं कि व्यायाम परीक्षणों का उपयोग हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करने के उद्देश्य से किया जाता है। हालांकि, अन्य शरीर प्रणालियों के साथ निकटता से जुड़ा संचार प्रणाली, शरीर की अनुकूली गतिविधि का एक विश्वसनीय संकेतक है, जो इसके भंडार की पहचान करना और पूरे शरीर की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना संभव बनाता है।

शारीरिक गतिविधि के साथ एक कार्यात्मक परीक्षण करते समय, आप विभिन्न संकेतकों (हेमोडायनामिक, जैव रासायनिक, आदि) की जांच कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक बार, विशेष रूप से सामूहिक शारीरिक शिक्षा में, वे हृदय संकुचन और रक्तचाप की आवृत्ति और लय का अध्ययन करने तक सीमित होते हैं। .

एथलीटों को देखने के अभ्यास में, कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए अक्सर विशिष्ट भार का उपयोग किया जाता है। हालांकि, अगर हम शरीर की कार्यात्मक स्थिति के बारे में बात करते हैं, न कि विशेष प्रशिक्षण के बारे में, तो इसे उचित नहीं माना जा सकता है। तथ्य यह है कि विभिन्न रूपों के शारीरिक व्यायाम के दौरान शरीर में वनस्पति परिवर्तन, लेकिन दिशा में समान, एकतरफा होते हैं, अर्थात, शारीरिक परिश्रम के दौरान वनस्पति प्रतिक्रियाएं मोटर गतिविधि की दिशा और कौशल के स्तर के संबंध में कम विभेदित होती हैं, और अधिक परीक्षा के क्षण में कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करते हैं (जी.एम. कुकोलेव्स्की, 1975; एन.डी. ग्रेवस्काया, 1993)। एक ही शारीरिक तंत्र गति के विभिन्न रूपों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार का आधार है। एक विशिष्ट भार करते समय परिणाम न केवल कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करेगा, बल्कि विशेष फिटनेस पर भी निर्भर करेगा।

नमूनों और परीक्षणों के विवरण पर आगे बढ़ने से पहले, यह याद रखना चाहिए कि कोई भी तीव्र, सूक्ष्म रोग, एक पुरानी बीमारी का तेज होना, बुखार एक कार्यात्मक परीक्षण के लिए एक contraindication है। कुछ मामलों में, एक कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करने की संभावना और समीचीनता का प्रश्न व्यक्तिगत रूप से तय किया जाना चाहिए (बीमारी के बाद की स्थिति, एक दिन पहले किया गया भार प्रशिक्षण, आदि)।

किसी भी कार्यात्मक परीक्षण के दौरान लोड को समाप्त करने के संकेत हैं:

• 1) व्यक्तिपरक कारणों (अत्यधिक थकान, दर्द की उपस्थिति, आदि) के लिए भार जारी रखने से विषय का इनकार;
• 2) थकान के स्पष्ट संकेत;
• 3) दी गई गति को बनाए रखने में असमर्थता;
• 4) आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
• 5) हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि - भार के पिछले चरण की तुलना में रक्तचाप में कमी के साथ 200 बीट / मिनट या उससे अधिक तक, एक स्पष्ट चरणबद्ध प्रतिक्रिया (अधिकतम में एक चरणबद्ध वृद्धि और वृद्धि के साथ) न्यूनतम धमनी दबाव);
• 6) ईसीजी मापदंडों में परिवर्तन - आइसोलिन के नीचे एस-जी अंतराल में एक स्पष्ट (> 0.5 मिमी) की कमी, अतालता की उपस्थिति, तरंग उलटा टी।

किसी भी कार्यात्मक परीक्षण के संचालन की प्रक्रिया के लिए, कई शर्तों पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जिनकी पूर्ति परिणामों और निष्कर्षों की निष्पक्षता निर्धारित करती है:

• 1) मांसपेशियों के आराम की स्थिति में परीक्षा की सभी शर्तों को कार्यात्मक परीक्षणों के दौरान भी देखा जाना चाहिए;
• 2) परीक्षण के साथ आगे बढ़ने से पहले, विषय को विस्तार से बताना आवश्यक है कि उसे क्या और कैसे करना चाहिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि रोगी सब कुछ सही ढंग से समझता है;
• 3) परीक्षण के दौरान, प्रस्तावित भार की शुद्धता की लगातार निगरानी करना आवश्यक है;
• 4) आवश्यक संकेतक दर्ज करते समय सटीकता और समयबद्धता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, खासकर शारीरिक गतिविधि के अंत में या इसके तुरंत बाद। बाद की परिस्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि 5-10-15 s तक संकेतक निर्धारित करने में न्यूनतम देरी भी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कार्यशील अवस्था नहीं, बल्कि प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि का अध्ययन किया जाएगा। इस संबंध में, आदर्श विकल्प ऐसी परीक्षाओं के दौरान तकनीकी साधनों का उपयोग करना है जो शारीरिक गतिविधि के दौरान हृदय संकुचन की आवृत्ति और लय को रिकॉर्ड करने की अनुमति देते हैं (उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ का उपयोग करके)। हालांकि, सरल पैल्पेशन पल्सोमेट्री और रक्तचाप के निर्धारण की सहायक विधि की मदद से, आवश्यक कौशल के साथ, लोड के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का जल्दी और सटीक रूप से आकलन करना संभव है। पैल्पेशन या ऑस्क्यूलेटरी विधि के साथ, लोड के बाद पल्स को 10 के रूप में गिना जाता है या बीट्स को बीट्स / मिनट में पुनर्गणना किया जाता है;
• 5) उपकरण का उपयोग करते समय, इसकी सेवाक्षमता सुनिश्चित करना आवश्यक है, और इसके लिए समय-समय पर इसकी जांच करना आवश्यक है (उदाहरण के लिए, ईसीजी पर टेप की गति को 6-7% से बदलने से त्रुटि हो सकती है) लोड के अंत में हृदय गति की गणना में 10-12 बीट / मिनट)।

शारीरिक गतिविधि के साथ किसी भी कार्यात्मक परीक्षण का मूल्यांकन करते समय, अंत में या व्यायाम के तुरंत बाद और पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान हेमोडायनामिक मापदंडों के मूल्य को ध्यान में रखा जाता है। इसी समय, हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि की डिग्री पर ध्यान दिया जाता है, प्रदर्शन किए गए भार के लिए उनका पत्राचार, चाहे लोड के लिए नाड़ी की प्रतिक्रिया रक्तचाप में परिवर्तन से मेल खाती हो। नाड़ी और रक्तचाप के ठीक होने का समय और प्रकृति का अनुमान लगाया जाता है।

अच्छी कार्यात्मक स्थिति मध्यम तीव्रता के मानक भार के लिए एक किफायती प्रतिक्रिया की विशेषता है। जैसे-जैसे भंडार जुटाने के कारण भार बढ़ता है, शरीर की प्रतिक्रिया, होमोस्टैसिस को बनाए रखने के उद्देश्य से भी तदनुसार बढ़ जाती है।

P. E. Guminer और R. E. Motylyanskaya (1979) विभिन्न शक्ति की शारीरिक गतिविधि के लिए कार्यात्मक प्रतिक्रिया के तीन प्रकारों में अंतर करते हैं:

• 1) एक विस्तृत शक्ति सीमा में कार्यों की सापेक्ष स्थिरता की विशेषता है, जो एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति, शरीर की उच्च स्तर की कार्यात्मक क्षमताओं को इंगित करता है;
• 2) भार शक्ति में वृद्धि शारीरिक मापदंडों में परिवर्तन के साथ होती है, जो शरीर के भंडार को जुटाने की क्षमता को इंगित करती है;
• 3) काम की शक्ति में वृद्धि के साथ प्रदर्शन में कमी की विशेषता है, जो विनियमन की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देता है।

इस प्रकार, कार्यात्मक अवस्था में सुधार के साथ, शरीर की भार की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता विकसित होती है। शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करते समय, शिफ्ट के परिमाण को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है क्योंकि प्रदर्शन किए गए कार्य के साथ उनका अनुपालन, विभिन्न संकेतकों में परिवर्तन की स्थिरता, शरीर की गतिविधि की अर्थव्यवस्था और दक्षता। कार्यात्मक रिजर्व जितना अधिक होता है, लोड के तहत नियामक तंत्र के तनाव की डिग्री उतनी ही कम होती है, मानक भार करते समय शरीर की शारीरिक प्रणालियों के कामकाज की दक्षता और स्थिरता जितनी अधिक होती है, और प्रदर्शन करते समय कामकाज का स्तर उतना ही अधिक होता है। अधिकतम कार्य।

उसी समय, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हृदय गति और रक्तचाप न केवल संचार तंत्र और नियामक तंत्र की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करते हैं, बल्कि अन्य कारकों पर भी निर्भर करते हैं, उदाहरण के लिए, विषय के तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रियाशीलता पर। यह अध्ययन किए गए मापदंडों के परिमाण को प्रभावित कर सकता है (विशेषकर सशर्त आराम की स्थिति में शारीरिक गतिविधि से पहले)। इसलिए, डेटा का विश्लेषण करते समय, इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर जब किसी व्यक्ति की पहली बार जांच की जाती है।

वर्तमान में, सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों पर चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, शारीरिक गतिविधि के साथ कई कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। उनमें से सरल परीक्षण हैं जिनके लिए विशेष उपकरणों और जटिल उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है (उदाहरण के लिए, स्क्वाट, जंप, जगह में दौड़ना, धड़ झुकना, आदि के साथ एक परीक्षण), और साइकिल एर्गोमीटर, ट्रेडमिल (ट्रेडमिल) का उपयोग करने वाले जटिल। यह कहा जा सकता है कि चरण-एर्गोमेट्रिक लोड (एक कदम पर चढ़ना) का उपयोग करके विभिन्न नमूने और परीक्षण एक मध्यवर्ती स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं। एक कदम बनाना महंगा नहीं है और बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन कदम पर चढ़ने की गति निर्धारित करने के लिए एक मेट्रोनोम की आवश्यकता होती है।

अधिकांश नमूनों में, अलग-अलग तीव्रता और शक्ति के एक समान भार का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, परीक्षण एकल भार के साथ एकल-चरण हो सकता है (30 सेकंड में 20 स्क्वाट, 180 कदम प्रति मिनट की गति से चलने वाले दो-तीन मिनट, हार्वर्ड चरण परीक्षण, आदि), दो-तीन- आराम के अंतराल के साथ अलग-अलग तीव्रता के दो या तीन भारों का उपयोग करके चरण या संयुक्त (उदाहरण के लिए, लेटुनोव का परीक्षण)। क्लिनिक और खेलों में शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की सहनशीलता को निर्धारित करने के लिए, एक तकनीक का उपयोग किया जाता है जिसमें उनके बीच आराम अंतराल के साथ बढ़ती शक्ति के कई भार शामिल होते हैं (उदाहरण के लिए, नोवाकी परीक्षण)। ऐसे संयुक्त परीक्षण हैं जिनमें शारीरिक गतिविधि को हाइपोक्सिक परीक्षण (सांस रोककर) के साथ जोड़ा जाता है, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ (उदाहरण के लिए, रूफियर का परीक्षण)। सबसे आम में 20 स्क्वैट्स के साथ एक साथ परीक्षण, संयुक्त लेटुनोव टेस्ट, हार्वर्ड स्टेप टेस्ट, पीडब्ल्यूसी 170 सबमैक्सिमल टेस्ट, अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) का निर्धारण, रूफियर टेस्ट शामिल हैं। कई साहित्य में वर्णित कई अन्य कार्यात्मक परीक्षण भी महत्वपूर्ण व्यावहारिक रुचि के हैं और ध्यान देने योग्य हैं। एक कार्यात्मक परीक्षण का चुनाव, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, क्षमताओं, कार्यों, सर्वेक्षण किए गए दल और बहुत कुछ पर निर्भर करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी विशेष मामले में सबसे अच्छा शोध विकल्प खोजना जो अधिकतम संभव और उद्देश्यपूर्ण जानकारी प्रदान करता है, जो शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की टिप्पणियों की गतिशीलता में चिकित्सा पर्यवेक्षण की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में वास्तविक सहायता प्रदान करेगा। .

किसी भी कार्यात्मक परीक्षण का संचालन करने के लिए, आपके पास एक स्टॉपवॉच और एक टोनोमीटर होना चाहिए, और एक स्टेप-एर्गोमेट्रिक लोड का उपयोग करने के मामले में, आपके पास एक मेट्रोनोम और अधिमानतः एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ या हृदय संकुचन की आवृत्ति और लय को रिकॉर्ड करने के लिए अन्य तकनीकी साधन होना चाहिए। परीक्षा के लिए अच्छी तरह से तैयारी करना महत्वपूर्ण है (एक सुविधाजनक और सेवा योग्य टोनोमीटर की उपस्थिति, अन्य उपकरणों और उपकरणों की तत्परता और सेवाक्षमता, एक पेन, फॉर्म आदि की उपस्थिति), क्योंकि कोई भी छोटी चीज गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है और प्राप्त परिणामों की विश्वसनीयता।

आइए 20 स्क्वैट्स और एक संयुक्त लेटुनोव परीक्षण के साथ एक बार के परीक्षण के उदाहरण का उपयोग करके सरल कार्यात्मक परीक्षणों के संचालन और मूल्यांकन के नियमों का विश्लेषण करें।

20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण के दौरान, विषय बैठ जाता है, और उसके बाएं हाथ पर एक टोनोमीटर कफ रखा जाता है। 5-7 मिनट के आराम के बाद, नाड़ी को 10-सेकंड के अंतराल पर तब तक गिना जाता है जब तक कि तीन अपेक्षाकृत स्थिर संकेतक प्राप्त नहीं हो जाते (उदाहरण के लिए, 12-11-12 या 10-11-11)। फिर रक्तचाप को दो बार मापा जाता है। उसके बाद, टोनोमीटर को कफ से काट दिया जाता है, विषय उठ जाता है (उसकी बांह पर कफ के साथ) और 30 सेकंड के लिए 20 गहरे स्क्वैट्स करता है, उसके सामने बाहों को बढ़ाया जाता है (प्रत्येक वृद्धि के साथ, हथियार गिरते हैं)। उसके बाद, विषय बैठ जाता है, और बिना समय बर्बाद किए, पहले 10 सेकंड के लिए नाड़ी की गणना की जाती है, फिर रक्तचाप को 15 वें और 45 वें सेकंड के बीच मापा जाता है, और नाड़ी को फिर से 50 वें से 60 वें सेकंड तक गिना जाता है। फिर, दूसरे और तीसरे मिनट में, उसी क्रम में माप लिया जाता है - पहले 10 सेकंड के लिए नाड़ी की गणना की जाती है, रक्तचाप को मापा जाता है और नाड़ी को फिर से गिना जाता है। अध्ययन की शुरुआत से ही, प्राप्त सभी डेटा एथलीट के मेडिकल कंट्रोल कार्ड (फॉर्म नंबर 227) या किसी भी पत्रिका में निम्नलिखित फॉर्म (तालिका 2.7) में एक विशेष रूप में दर्ज किए जाते हैं। अधिक सरलता से, नाड़ी और रक्तचाप को मार्टिनेट-कुशलेव्स्की परीक्षण के साथ दर्ज किया जाता है। पिछली योजना से अंतर यह है कि दूसरे मिनट से शुरू होकर, नाड़ी को 10-सेकंड के अंतराल पर तब तक गिना जाता है जब तक कि रिकवरी नहीं हो जाती (आराम पर इसके मूल्य तक), और उसके बाद ही रक्तचाप को फिर से मापा जाता है। इसी तरह, अन्य सरल परीक्षण किए जा सकते हैं (उदाहरण के लिए, 30 सेकंड में 60 जंप, जगह पर दौड़ना, आदि)।

तालिका 2.7

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कार्यात्मक परीक्षण के परिणामों को रिकॉर्ड करने की योजना

लेटुनोव के संयुक्त परीक्षण में तीन भार शामिल हैं - 30 सेकंड में 20 सिट-अप, सबसे तेज गति से 15-सेकंड दौड़ना और उच्च कूल्हे के साथ 180 कदम प्रति मिनट की गति से 2-3 मिनट दौड़ना (उम्र के आधार पर) लिफ्ट (लगभग 65-75 ° पर) और हाथों की मुक्त गति कोहनी के जोड़ों पर झुकती है, जैसा कि सामान्य रूप से होता है। पल्स और ब्लड प्रेशर डेटा रिकॉर्ड करने के लिए अनुसंधान पद्धति और योजना 20 स्क्वैट्स के साथ परीक्षण में समान है, केवल अंतर यह है कि अधिकतम गति से 15 सेकंड की दौड़ के बाद, अध्ययन 4 मिनट तक रहता है, और एक के बाद 2-3 मिनट की दौड़ - 5 मिनट। लेटुनोव परीक्षण का लाभ यह है कि इसका उपयोग गति और धीरज पर विभिन्न और बल्कि बड़े शारीरिक भार के लिए शरीर की अनुकूलन क्षमता का आकलन करने के लिए किया जा सकता है, जो कि अधिकांश शारीरिक शिक्षा और खेल में पाए जाते हैं।

एक कार्यात्मक परीक्षण के प्रदर्शन के दौरान, थकान के संकेतों की संभावित अभिव्यक्तियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए (सांस की अत्यधिक तकलीफ, चेहरे का फूलना, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, आदि), जो खराब व्यायाम सहिष्णुता का संकेत देता है।

सबसे सरल कार्यात्मक परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन व्यायाम से पहले हृदय गति और रक्तचाप के संदर्भ में, व्यायाम के जवाब में, वसूली की प्रकृति और समय के अनुसार किया जाता है।

20 स्क्वैट्स के भार के लिए स्कूली बच्चों के शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया को हृदय गति में 50-70% से अधिक की वृद्धि माना जाता है, 2-3 मिनट की दौड़ के लिए - 80-100% तक, 15 के लिए -दूसरा अधिकतम गति से चलता है - बाकी डेटा की तुलना में 100-120% तक।

अनुकूल प्रतिक्रिया के साथ, 20 स्क्वैट्स के बाद सिस्टोलिक रक्तचाप 15-20% बढ़ जाता है, डायस्टोलिक दबाव 20-30% कम हो जाता है, और नाड़ी दबाव 30-50% बढ़ जाता है। बढ़ते भार के साथ, सिस्टोलिक और पल्स प्रेशर बढ़ना चाहिए। नाड़ी के दबाव में कमी शारीरिक गतिविधि के प्रति प्रतिक्रिया की तर्कहीनता को इंगित करती है।

20 स्क्वैट्स के परीक्षण के लिए स्कूली बच्चों के शरीर की प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए, आप वी.के. डोब्रोवोल्स्की (तालिका 2.8) की मूल्यांकन तालिका का उपयोग कर सकते हैं।

कार्यात्मक परीक्षणों के लिए वयस्कों के शरीर की प्रतिक्रिया उनकी फिटनेस पर निर्भर करती है। तो, एक स्वस्थ अप्रशिक्षित व्यक्ति के 3 मिनट के दौड़ने से हृदय गति में 150-160 बीट / मिनट तक की वृद्धि होती है, सिस्टोलिक रक्तचाप में 160-170 मिमी एचजी तक की वृद्धि होती है। कला। और डायस्टोलिक दबाव में 20-30 मिमी एचजी की कमी। कला। लोड के 5-6 मिनट बाद ही संकेतकों की रिकवरी देखी जाती है। नाड़ी की लंबे समय तक कम वसूली (6-8 मिनट से अधिक) और एक ही समय में सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति के उल्लंघन का संकेत देती है। फिटनेस में वृद्धि के साथ, लोड के लिए अधिक किफायती प्रतिक्रिया और त्वरित, 3-4 मिनट के भीतर, वसूली देखी जाती है।

अधिकतम गति से 15 सेकंड की दौड़ में शरीर की प्रतिक्रिया के बारे में भी यही कहा जा सकता है। यह सब शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। हृदय गति में 100-120% की वृद्धि, सिस्टोलिक रक्तचाप में 30-40% की वृद्धि, डायस्टोलिक दबाव में 0-30% की कमी और 2-4 मिनट में वसूली के साथ प्रतिक्रिया को अनुकूल माना जाता है।

अवलोकनों की गतिशीलता में, एक ही भौतिक भार की प्रतिक्रिया कार्यात्मक अवस्था के आधार पर भिन्न होती है।

प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते समय, न केवल भार की प्रतिक्रिया की भयावहता को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए, बल्कि हृदय गति में परिवर्तन, धमनी और नाड़ी के दबाव और उनकी वसूली की प्रकृति के बीच पत्राचार की डिग्री को भी जोड़ा जाना चाहिए। इस संबंध में, शारीरिक गतिविधि के लिए कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की 5 प्रकार की प्रतिक्रियाएं हैं: नॉरमोटोनिक, हाइपरटोनिक, डायस्टोनिक, हाइपोटोनिक (एस्टेनिक) और स्टेप्ड (चित्र। 2.6)। अनुकूल केवल नॉर्मोटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया है। शेष प्रकार प्रतिकूल (असामान्य) हैं, जो प्रशिक्षण की कमी या शरीर में किसी प्रकार की परेशानी का संकेत देते हैं।

तालिका 2.8

20 स्क्वैट्स के रूप में शारीरिक गतिविधि पर स्कूली बच्चों में हृदय गति, रक्तचाप और श्वसन में परिवर्तन (डोब्रोवल्स्की वी.के.,

नॉर्मोटोनिक प्रतिक्रिया को भार के लिए पर्याप्त हृदय गति में वृद्धि, अधिकतम रक्तचाप में एक समान वृद्धि और न्यूनतम में मामूली कमी, नाड़ी के दबाव में वृद्धि और तेजी से वसूली की विशेषता है। इस प्रकार, एक नॉर्मोटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया के साथ, मांसपेशियों के काम के दौरान रक्त की मिनट मात्रा में वृद्धि हृदय गति और सिस्टोलिक रक्त उत्पादन में वृद्धि के कारण किफायती और कुशल तरीके से प्रदान की जाती है। यह भार के लिए एक तर्कसंगत अनुकूलन और एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति को इंगित करता है।

चावल। 2.6.

5 - डायस्टोनिक); ए - 10 एस के लिए पल्स; बी - सिस्टोलिक रक्तचाप; सी - डायस्टोलिक रक्तचाप; छायांकित क्षेत्र - नाड़ी दबाव

हाइपरटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया को हृदय गति में एक महत्वपूर्ण, अपर्याप्त भार वृद्धि, अधिकतम रक्तचाप में 180-220 मिमी एचजी तक तेज वृद्धि की विशेषता है। कला। न्यूनतम दबाव या तो नहीं बदलता है, या थोड़ा बढ़ जाता है। रिकवरी धीमी है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया एक पूर्व-उच्च रक्तचाप की स्थिति का संकेत हो सकती है, जो उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण में देखी जाती है, जिसमें शारीरिक ओवरस्ट्रेन, अधिक काम होता है।

सिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि और हृदय गति में वृद्धि के साथ "अनंत" स्वर को सुनने तक डायस्टोलिक प्रकार की प्रतिक्रिया को डायस्टोलिक दबाव में तेज कमी की विशेषता है। नाड़ी धीरे-धीरे ठीक हो जाती है। ऐसी प्रतिक्रिया को प्रतिकूल माना जाना चाहिए जब अधिकतम तीव्रता भार के बाद 1-2 मिनट के भीतर या मध्यम बिजली भार के बाद 1 मिनट में "अंतहीन" स्वर सुनाई देता है। आर। ई। मोटिल्यान्स्काया (1980) के अनुसार, डायस्टोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया को न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, शारीरिक ओवरस्ट्रेन, ओवरवर्क की अभिव्यक्तियों में से एक माना जा सकता है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया बीमारी के बाद देखी जा सकती है। इसी समय, इस प्रकार की प्रतिक्रिया कभी-कभी यौवन के दौरान किशोरों में हो सकती है, शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने के लिए शारीरिक विकल्पों में से एक के रूप में (एन। डी। ग्रेवस्काया, 1993)।

हाइपोटोनिक (एस्टेनिक) प्रकार की प्रतिक्रिया को हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि और लगभग अपरिवर्तित रक्तचाप की विशेषता है। इस मामले में, मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान रक्त परिसंचरण में वृद्धि मुख्य रूप से हृदय गति द्वारा प्रदान की जाती है, न कि सिस्टोलिक रक्त की मात्रा से। पुनर्प्राप्ति अवधि काफी लंबी हो गई है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया हृदय और नियामक तंत्र की कार्यात्मक हीनता को इंगित करती है। यह बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान होता है, न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया के साथ, हाइपोटेंशन के साथ, ओवरवर्क के साथ।

चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रिया इस तथ्य की विशेषता है कि वसूली के 2-3 वें मिनट में सिस्टोलिक रक्तचाप का मूल्य 1 मिनट से अधिक होता है। यह रक्त परिसंचरण के नियमन के उल्लंघन के कारण है और मुख्य रूप से उच्च गति भार (15-सेकंड रन) के बाद निर्धारित किया जाता है। हम कम से कम 10-15 मिमी एचजी के एक कदम के मामले में प्रतिकूल प्रतिक्रिया के बारे में बात कर सकते हैं। कला। और जब यह पुनर्प्राप्ति अवधि के 40-60 s के बाद निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया ओवरवर्क, ओवरट्रेनिंग के साथ हो सकती है। हालांकि, कभी-कभी एक चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रिया शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल व्यक्ति की एक व्यक्तिगत विशेषता हो सकती है जिसमें उच्च गति भार के लिए अपर्याप्त अनुकूली क्षमता होती है।

लेटुनोव परीक्षण की शारीरिक गतिविधि के लिए विभिन्न प्रकार की प्रतिक्रिया के लिए नाड़ी और रक्तचाप पर अनुमानित डेटा तालिका में प्रस्तुत किया गया है। 2.9.

इस प्रकार, अलग-अलग तीव्रता के भौतिक भार के प्रति प्रतिक्रियाओं के प्रकारों का अध्ययन जीव की कार्यात्मक स्थिति और विषय की फिटनेस का आकलन करने में महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि में प्रतिक्रिया के प्रकार का निर्धारण संभव और उपयोगी हो। अध्ययन के परिणामों का मूल्यांकन प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। अधिक सही आकलन के लिए गतिशील टिप्पणियों की आवश्यकता होती है। फिटनेस में वृद्धि प्रतिक्रिया की गुणवत्ता में सुधार और वसूली में तेजी के साथ होती है। सबसे अधिक बार, ओवरट्रेनिंग, ओवरवर्क, अपर्याप्त तैयारी के साथ स्टेपवाइज, डायस्टोनिक और हाइपरटोनिक प्रकार की एटिपिकल प्रतिक्रियाएं गति पर लोड के बाद और उसके बाद ही धीरज पर पाई जाती हैं। यह, जाहिरा तौर पर, इस तथ्य के कारण है कि सबसे पहले न्यूरोरेगुलेटरी तंत्र का उल्लंघन शरीर के उच्च गति भार के अनुकूलन के बिगड़ने में प्रकट होता है।

एक कार्यात्मक परीक्षण करते समय प्रतिक्रिया के प्रकार लेटुनोवा नॉर्मोटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया

तालिका 2.9

प्रतिक्रिया के प्रकार

डायस्टोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया

हाइपरटोनिक प्रकार की प्रतिक्रिया

चरणबद्ध प्रकार की प्रतिक्रिया

शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन करने में कुछ मदद प्रतिक्रिया गुणवत्ता सूचकांक (आरक्यूआर), रक्त परिसंचरण दक्षता सूचकांक (पीईसी), सहनशक्ति गुणांक (सीवी), आदि की सरल गणना द्वारा प्रदान की जा सकती है।

जहां पीडी: - लोड से पहले पल्स प्रेशर; पीडी 2 - व्यायाम के बाद नाड़ी का दबाव; पी एक्स - लोड से पहले पल्स (बीट्स / मिनट); पी 2 - व्यायाम के बाद नाड़ी (धड़कन / मिनट)। 0.5 से 1.0 की सीमा में आरसीसी का मान प्रतिक्रिया की अच्छी गुणवत्ता, संचार प्रणाली की एक अच्छी कार्यात्मक स्थिति को इंगित करता है।

धीरज गुणांक (KV) क्वास सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है:

आम तौर पर, सीवी 16 है। इसकी वृद्धि हृदय प्रणाली की गतिविधि के कमजोर होने, प्रतिक्रिया की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देती है।

रक्त परिसंचरण की दक्षता का संकेतक शारीरिक गतिविधि करते समय सिस्टोलिक रक्तचाप और हृदय गति का अनुपात है:

जहां एसबीपी - व्यायाम के तुरंत बाद सिस्टोलिक रक्तचाप; एचआर - अंत में या व्यायाम के तुरंत बाद हृदय गति (बीपीएम)। 90-125 का पीईसी मान एक अच्छी प्रतिक्रिया गुणवत्ता को दर्शाता है। पीईसी में कमी या वृद्धि भार के अनुकूलन की गुणवत्ता में गिरावट का संकेत देती है।

स्क्वाट टेस्ट के वेरिएंट में से एक रूफियर टेस्ट है। यह तीन चरणों में किया जाता है। सबसे पहले, विषय लेट जाता है और 5 मिनट के आराम के बाद, उसकी नाड़ी को 15 सेकंड के लिए मापा जाता है (आरडी। फिर वह उठता है, 45 सेकंड के लिए 30 स्क्वैट्स करता है और फिर से लेट जाता है। फिर से, पहले 15 एस के लिए नाड़ी को मापा जाता है। (पी 2) और अंतिम 15 एस (पी 3) पुनर्प्राप्ति अवधि के पहले मिनट। इस नमूने के मूल्यांकन के लिए दो विकल्प हैं:

भार की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन 0 से 20 (0.1-5.0 - उत्कृष्ट; ​​5.1-10.0 - अच्छा; 10.1-15.0 - संतोषजनक; 15.1-20.0 - खराब) के सूचकांक मूल्य द्वारा किया जाता है।

इस मामले में, 0 से 2.9 के सूचकांक के साथ प्रतिक्रिया को अच्छा माना जाता है; मध्यम - 3 से 5.9 तक; संतोषजनक - 6 से 8 तक और 8 से अधिक के सूचकांक के साथ गरीब।

निस्संदेह, ऊपर वर्णित कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग जीव की कार्यात्मक स्थिति के बारे में कुछ जानकारी प्रदान करता है। यह लेटुनोव संयुक्त परीक्षण के लिए विशेष रूप से सच है। परीक्षण की सादगी, किसी भी स्थिति में प्रदर्शन करने की पहुंच, विभिन्न भारों के अनुकूलन की प्रकृति की पहचान करने की क्षमता आज इसे उपयोगी बनाती है।

जहां तक ​​20 सिट-अप्स के साथ परीक्षण का सवाल है, यह केवल एक निम्न स्तर की कार्यात्मक स्थिति को प्रकट कर सकता है, हालांकि कुछ मामलों में इसका उपयोग भी किया जा सकता है।

स्क्वैट्स, जंप, जगह-जगह दौड़ना आदि के साथ सरल परीक्षणों का एक महत्वपूर्ण नुकसान यह है कि जब उन्हें किया जाता है, तो लोड को सख्ती से खुराक देना असंभव है, प्रदर्शन किए गए मांसपेशियों के काम को मापना असंभव है, और गतिशील टिप्पणियों के साथ यह है पिछले लोड को सटीक रूप से पुन: पेश करना असंभव है।

इन कमियों को एक कदम (चरण परीक्षण) पर चढ़ने या साइकिल एर्गोमीटर पर पेडलिंग के रूप में शारीरिक गतिविधि का उपयोग करके नमूनों और परीक्षणों से वंचित किया जाता है। दोनों ही मामलों में, किलो मीटर/मिनट या डब्ल्यू/मिनट में शारीरिक गतिविधि की शक्ति को खुराक देना संभव है। यह विषय के शरीर की कार्यात्मक स्थिति के अधिक पूर्ण और उद्देश्य मूल्यांकन के लिए अतिरिक्त अवसर प्रदान करता है। स्टेपरगोमेट्री और साइकिल एर्गोमेट्री न केवल लोड की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का अधिक सटीक रूप से आकलन करने की अनुमति देती है, बल्कि शारीरिक प्रदर्शन को निर्धारित करने के लिए, विशिष्ट शब्दों में शारीरिक गतिविधि करते समय हृदय प्रणाली के कामकाज की अर्थव्यवस्था, दक्षता और तर्कसंगतता को चिह्नित करने के लिए। अवलोकन की गतिशीलता में एक मानक भार के लिए हृदय की कालानुक्रमिक और इनोट्रोपिक प्रतिक्रियाओं का आकलन करना संभव हो जाता है, विनियमन के तंत्र में तनाव की डिग्री का आकलन करने के लिए, वसूली प्रक्रियाओं की गति, भार की शक्ति को ध्यान में रखते हुए।

साथ ही, ये कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण काफी सरल हैं और व्यापक अनुप्रयोग के लिए उपलब्ध हैं। यह स्टेपरगोमेट्रिक नमूनों और परीक्षणों के लिए विशेष रूप से सच है, जिसका उपयोग लगभग किसी भी स्थिति में और किसी भी दल की परीक्षा में किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, चरण परीक्षण के स्पष्ट सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, इसे अभी तक सामूहिक शारीरिक शिक्षा में व्यापक आवेदन नहीं मिला है।

स्टेपरगोमेट्री का संचालन करने के लिए, आवश्यक ऊंचाई का एक कदम, एक मेट्रोनोम, एक स्टॉपवॉच, एक टोनोमीटर और, यदि संभव हो तो, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ होना आवश्यक है। हालांकि, चरण परीक्षण हृदय गति और रक्तचाप को मापने में एक निश्चित कौशल के साथ इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ के बिना काफी सफलतापूर्वक किया जा सकता है और मूल्यांकन किया जा सकता है, हालांकि यह कम सटीक होगा। इसे बाहर ले जाने के लिए, एक वापस लेने योग्य मंच के साथ मनमाने ढंग से डिजाइन का लकड़ी या धातु का कदम होना सबसे अच्छा है।

यह आपको एक सीढ़ी चढ़ने के लिए 30 से 50 सेमी तक की किसी भी ऊंचाई का उपयोग करने की अनुमति देगा (चित्र 2.7)।

चावल। 2.7.

डोज्ड स्टेपरगोमेट्री का उपयोग करने वाले सरल कार्यात्मक परीक्षणों में से एक हार्वर्ड स्टेप टेस्ट है। इसे 1942 में हार्वर्ड विश्वविद्यालय में थकान प्रयोगशाला द्वारा विकसित किया गया था। विधि का सार एक निश्चित ऊंचाई के एक कदम से चढ़ना और उतरना है, जो उम्र, लिंग और शारीरिक विकास पर निर्भर करता है, प्रति मिनट 30 चढ़ाई की आवृत्ति के साथ और एक निश्चित समय के लिए (तालिका 2.10)।

आंदोलनों की गति मेट्रोनोम द्वारा निर्धारित की जाती है।

चढ़ाई और वंश में चार आंदोलन होते हैं:

• 1) विषय एक पैर कदम पर रखता है;
• 2) दूसरे पैर को कदम पर रखता है (जबकि दोनों पैर सीधे होते हैं);
• 3) उस पैर को नीचे करता है जिससे वह फर्श पर सीढ़ियां चढ़ना शुरू कर देता है;
• 4) दूसरे पैर को फर्श पर रखें।

इस प्रकार, मेट्रोनोम को 120 बीट्स / मिनट की आवृत्ति पर ट्यून किया जाना चाहिए, और साथ ही, प्रत्येक बीट बिल्कुल एक आंदोलन के अनुरूप होना चाहिए। स्टेपरगोमेट्री की प्रक्रिया में, लंबवत रहने की कोशिश करना आवश्यक है, और उतरते समय, अपना पैर बहुत पीछे न रखें।

तालिका 2.7 0

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के लिए कदम की ऊंचाई और चढ़ाई का समय

आरोहण की समाप्ति के बाद, विषय बैठ जाता है, और पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट के पहले 30 सेकंड के लिए, नाड़ी की गणना की जाती है। परीक्षण के परिणाम हार्वर्ड स्टेप टेस्ट (HST) के सूचकांक के रूप में व्यक्त किए जाते हैं:

जहां t सेकंड में परीक्षण निष्पादन समय है, /, / 2, / 3 पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट के पहले 30 सेकंड के लिए पल्स दर है। परीक्षण को पूर्णांकों में व्यक्त करने के लिए मान 100 लिया जाता है। यदि विषय गति का सामना नहीं करता है या किसी कारण से चढ़ाई बंद कर देता है, तो IGST की गणना करते समय काम के वास्तविक समय को ध्यान में रखा जाता है।

IGST का मूल्य काफी सख्त शारीरिक गतिविधि के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की दर को दर्शाता है। जितनी तेजी से नाड़ी बहाल होती है, IGST उतना ही अधिक होता है। कार्यात्मक अवस्था (तत्परता) तालिका के अनुसार अनुमानित है। 2.11. सिद्धांत रूप में, इस परीक्षण के परिणाम कुछ हद तक मानव शरीर की सहनशक्ति पर काम करने की क्षमता की विशेषता है। सबसे अच्छे संकेतक आमतौर पर वे होते हैं जो धीरज के लिए प्रशिक्षण लेते हैं।

तालिका 2.7 7

स्वस्थ गैर-एथलीटों में हार्वर्ड स्टेप टेस्ट के परिणामों का मूल्यांकन (वी. एल. कार्पमैन

एट अल।, 1988)

बेशक, इस परीक्षण का साधारण नमूनों पर एक निश्चित लाभ है, मुख्य रूप से डोज़्ड लोडिंग और एक विशिष्ट मात्रात्मक मूल्यांकन के संबंध में। लेकिन लोड की प्रतिक्रिया (हृदय गति, रक्तचाप और प्रतिक्रिया की गुणवत्ता के संदर्भ में) पर पूर्ण डेटा की कमी इसे अपर्याप्त जानकारीपूर्ण बनाती है। इसके अलावा, 0.4 मीटर या उससे अधिक की ऊंचाई के साथ, इस परीक्षण की सिफारिश केवल पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित लोगों के लिए ही की जा सकती है। इस संबंध में, सामूहिक शारीरिक शिक्षा में शामिल वृद्ध और बुजुर्ग लोगों के अध्ययन में इसका उपयोग करना हमेशा अनुचित नहीं होता है।

दूसरी ओर, आईजीएसटी अलग-अलग व्यक्तियों या एक व्यक्ति की परीक्षाओं के परिणामों की तुलना अलग-अलग ऊंचाइयों पर चढ़ने पर अवलोकन की गतिशीलता में करने के मामले में असुविधाजनक है, जो विषय की उम्र, लिंग और मानवशास्त्रीय विशेषताओं पर निर्भर करता है।

हार्वर्ड स्टेप टेस्ट इंडेक्स की लगभग सभी सूचीबद्ध कमियों को PWC170 टेस्ट में स्टेपरगोमेट्री का उपयोग करके टाला जा सकता है।

पीडब्ल्यूसीअंग्रेजी शब्दों के पहले अक्षर हैं शारीरिक कार्य क्षमता- शारीरिक प्रदर्शन। पूर्ण अर्थ में, शारीरिक प्रदर्शन शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को दर्शाता है, जो मांसपेशियों की गतिविधि के विभिन्न रूपों में प्रकट होता है। इस प्रकार, शारीरिक प्रदर्शन को एरोबिक और एनारोबिक तरीके से ऊर्जा उत्पादन के तंत्र की काया, शक्ति, क्षमता और दक्षता, मांसपेशियों की ताकत और धीरज, नियामक न्यूरोहोर्मोनल तंत्र की स्थिति की विशेषता है। यानी शारीरिक प्रदर्शन किसी भी प्रकार के शारीरिक कार्य में अधिकतम शारीरिक प्रयास दिखाने की व्यक्ति की संभावित क्षमता है।

एक संकीर्ण अर्थ में, शारीरिक प्रदर्शन को कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्यात्मक अवस्था के रूप में समझा जाता है। इसी समय, शारीरिक प्रदर्शन की मात्रात्मक विशेषता अधिकतम ऑक्सीजन खपत (एमओसी) या भार शक्ति का मूल्य है जो एक व्यक्ति 170 बीट्स / मिनट (आरआईओ 70) की हृदय गति से कर सकता है। शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करने के लिए यह दृष्टिकोण इस तथ्य से उचित है कि रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि मुख्य रूप से प्रकृति में एरोबिक है और शरीर की ऊर्जा आपूर्ति में मांसपेशियों की गतिविधि सहित सबसे बड़ा हिस्सा ऊर्जा आपूर्ति के एरोबिक स्रोत पर पड़ता है। इसी समय, यह ज्ञात है कि एरोबिक प्रदर्शन मुख्य रूप से कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति के स्तर के कारण होता है - सबसे महत्वपूर्ण जीवन समर्थन प्रणाली जो पर्याप्त ऊर्जा के साथ काम करने वाले ऊतकों को प्रदान करती है (वी। एस। फरफेल, 1949; एस्ट्रैंड आर। ओ।, 1968; इज़राइल एस एट अल।, 1974 और अन्य)। इसके अलावा, PWC170 मान का BMD और हेमोडायनामिक मापदंडों (K. M. Smirnov, 1970; V. L. Karpman et al।, 1988 और अन्य) के साथ काफी घनिष्ठ संबंध है।

मानव शरीर पर विभिन्न कारकों के प्रभाव का आकलन करने के लिए, शारीरिक शिक्षा के संगठन में स्वास्थ्य की स्थिति, रहने की स्थिति का आकलन करने के लिए शारीरिक प्रदर्शन के बारे में जानकारी आवश्यक है। इस संबंध में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा शारीरिक प्रदर्शन की मात्रात्मक परिभाषा की सिफारिश की जाती है।

शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने के लिए सरल और जटिल, प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष तरीके हैं।

सबमैक्सिमल टेस्ट पीडब्ल्यूसी 170 को स्टॉकहोम में करोलिंस्का विश्वविद्यालय में सजेस्ट्रैंड द्वारा डिजाइन किया गया था ( सजोस्ट्रैंड, 1947)। परीक्षण भार की शक्ति का निर्धारण करने पर आधारित है, जिस पर हृदय गति 170 बीट / मिनट तक बढ़ जाती है। शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने के लिए सिर्फ ऐसी हृदय गति का चुनाव मुख्य रूप से दो परिस्थितियों के कारण होता है। सबसे पहले, यह ज्ञात है कि कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के इष्टतम, प्रभावी कामकाज का क्षेत्र हृदय गति सीमा 170-200 बीट्स / मिनट में है। सहसंबंध विश्लेषण ने PWC170 और BMD के बीच, PWC170 और स्ट्रोक वॉल्यूम, PWC170 और हृदय की मात्रा, आदि के बीच एक उच्च सकारात्मक संबंध का खुलासा किया। इस प्रकार, BMD, हृदय की मात्रा, कार्डियक आउटपुट, कार्डियोडायनामिक के साथ इस कार्यात्मक परीक्षण के मापदंडों के बीच मजबूत सहसंबंधों की उपस्थिति इंगित करती है। PWC170 परीक्षण (VL Karpman et al।, 1988) के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने की शारीरिक वैधता। दूसरे, हृदय गति और प्रदर्शन की गई शारीरिक गतिविधि की शक्ति के बीच हृदय गति 170 बीपीएम के बराबर एक रैखिक संबंध है। उच्च हृदय गति पर, इस संबंध की रैखिक प्रकृति का उल्लंघन होता है, जिसे ऊर्जा आपूर्ति के अवायवीय तंत्र के सक्रियण द्वारा समझाया गया है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उम्र के साथ, कार्डियोरेस्पिरेटरी तंत्र के इष्टतम कामकाज का क्षेत्र 130-150 बीट / मिनट की हृदय गति तक कम हो जाता है। इसलिए, 40 वर्ष की आयु के लोगों के लिए, PV / C150 निर्धारित किया जाता है, 50 वर्ष की आयु में - PWC140, 60 वर्ष की आयु में - PWC130।

शारीरिक प्रदर्शन की गणना का सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि भौतिक भार शक्तियों की एक बड़ी श्रृंखला में, हृदय गति और भार शक्ति के बीच संबंध लगभग रैखिक हो जाता है। यह भौतिक भार की शक्ति का पता लगाने के लिए अपेक्षाकृत कम शक्ति के दो अलग-अलग खुराक भार का उपयोग करने की अनुमति देता है, जिस पर हृदय गति 170 बीपीएम है, यानी पीडब्लूसी 170 निर्धारित करने के लिए। इस प्रकार, विषय 3 और 5 मिनट तक चलने वाली विभिन्न शक्ति के दो खुराक भार करता है और उनके बीच 3 मिनट का आराम अंतराल होता है। उनमें से प्रत्येक के अंत में हृदय गति निर्धारित करते हैं। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, एक ग्राफ (चित्र। 2.8) बनाना आवश्यक है, जहां भार की शक्ति (एन ए और एन 2) को एब्सिस्सा अक्ष पर चिह्नित किया जाता है, और प्रत्येक भार के अंत में हृदय गति ( एफए और / 2) कोऑर्डिनेट अक्ष पर चिह्नित किया गया है।

इन आंकड़ों के अनुसार, ग्राफ पर निर्देशांक 1 और 2 पाए जाते हैं। फिर, हृदय गति और भार शक्ति के बीच रैखिक संबंध को ध्यान में रखते हुए, उनके माध्यम से चौराहे तक एक सीधी रेखा खींची जाती है, जिसमें हृदय गति 170 बीट्स की विशेषता होती है। / मिनट (निर्देशांक 3)। लंब को निर्देशांक 3 से भुज अक्ष तक उतारा जाता है। एब्सिस्सा अक्ष के साथ लंबवत का चौराहा 170 बीट्स / मिनट की हृदय गति, यानी PWC170 के मान पर लोड पावर के अनुरूप होगा।

चावल। 2.8. चित्रमय निर्धारण विधिपीडब्ल्यूसी170 (आईएल, औरआईएल 2 - पहले और दूसरे भार की शक्ति, जी, औरf2- पहले और दूसरे भार के अंत में हृदय गति)

निर्धारण की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए पीडब्ल्यूसी 170 वी. एल. कार्पमैन एट अल द्वारा प्रस्तावित सूत्र का उपयोग करता है। (1969):

कहाँ पे एन 1- पहले भार की शक्ति; एन 2- दूसरे भार की शक्ति; / ए - पहले लोड के अंत में हृदय गति; / 2 - दूसरे लोड (बीपीएम) के अंत में हृदय गति। भार शक्ति वाट या किलोग्राम मीटर प्रति मिनट (डब्ल्यू या किग्रा/मिनट) में व्यक्त की जाती है।

परीक्षण पर शारीरिक प्रदर्शन का स्तर पीडब्ल्यूसी 170 मुख्य रूप से कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के प्रदर्शन पर निर्भर करता है। संचार तंत्र जितना अधिक कुशल होता है, शरीर की वनस्पति प्रणालियों की कार्यक्षमता उतनी ही व्यापक होती है, PWC170 मान जितना अधिक होता है। इस प्रकार, किसी दिए गए नाड़ी पर किए गए कार्य की शक्ति जितनी अधिक होगी, किसी व्यक्ति का शारीरिक प्रदर्शन उतना ही अधिक होगा, कार्डियोरेस्पिरेटरी तंत्र की कार्यक्षमता (सबसे पहले), इस व्यक्ति के शरीर का भंडार उतना ही अधिक होगा।

PWC1700 परीक्षण के लिए चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, स्टेपरगोमेट्री, साइकिल एर्गोमेट्री या विशिष्ट भार (उदाहरण के लिए, दौड़ना, तैरना, स्कीइंग, आदि) को भार के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

परीक्षण करते समय, भार का चयन इस तरह से करना आवश्यक है कि पहली पल्स के अंत में यह लगभग 100-120 बीट्स / मिनट हो, और दूसरे के अंत में - 150-170 बीट्स / मिनट (PWC150 के लिए) , भार शक्ति कम होनी चाहिए और उन्हें 90- 100 और 130-140 बीपीएम की पल्स पर किया जाना चाहिए)। इस प्रकार, दूसरे के अंत में और पहले भार के अंत में हृदय गति के बीच का अंतर कम से कम 35-40 बीट / मिनट होना चाहिए। इस शर्त का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता को इस तथ्य से समझाया गया है कि संचार तंत्र के विनियमन की प्रणाली शरीर पर प्रभाव (भार) को सटीक रूप से अलग करने में सक्षम नहीं है जो कि शक्ति में थोड़ा भिन्न है। इस नियम का पालन करने में विफलता से मूल्य की गणना में महत्वपूर्ण त्रुटि हो सकती है पीडब्ल्यूसी170.

इस सूचक के मूल्य पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव शरीर के वजन से लगाया जाता है। सम्पूर्ण मूल्य पीडब्ल्यूसी170सीधे शरीर के आकार से संबंधित हैं। इस संबंध में, व्यक्तिगत अंतरों को समतल करने के लिए, निरपेक्ष नहीं, बल्कि शारीरिक प्रदर्शन के सापेक्ष संकेतक निर्धारित किए जाते हैं, जिनकी गणना प्रति 1 किलोग्राम शरीर के वजन (РЖ7170 / किग्रा) से की जाती है। शारीरिक प्रदर्शन के सापेक्ष संकेतक एक व्यक्ति की अधिक जानकारीपूर्ण और गतिशील निगरानी हैं।

बड़े पैमाने पर उपयोग के लिए सरल, सुलभ और एक ही समय में काफी जानकारीपूर्ण में से एक चरण का उपयोग करके आरएमएल 70 को निर्धारित करने की विधि है। शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने की स्टेपरगोमेट्रिक विधि के साथ (एक मेट्रोनोम के तहत एक निश्चित लय में एक कदम पर कदम रखना, जैसा कि IGST का निर्धारण करने में), भार शक्ति की गणना सूत्र द्वारा की जाती है

कहाँ पे एन- लोड पावर (किलोग्राम / मिनट); पी- 1 मिनट में वृद्धि की आवृत्ति; एच- कदम ऊंचाई (एम); आर- शरीर का वजन (किलो); 1.33 एक गुणांक है जो एक कदम से उतरते समय काम की मात्रा को ध्यान में रखता है।

इस प्रकार, स्टेपरगोमेट्री के दौरान लोड पावर को आरोही की आवृत्ति और कदम की ऊंचाई से लगाया जा सकता है। लोड विकल्प और उसका मूल्य चुनते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह सुरक्षित होना चाहिए और कार्य के अनुरूप होना चाहिए।

साहित्य में, आप लोड पावर (एसवी ख्रुश्चेव, 1980; वीएल कार्पमैन एट अल।, 1988 और अन्य) की पसंद पर पैर की लंबाई, निचले पैर, उम्र के आधार पर कदम की ऊंचाई की पसंद पर कई सिफारिशें पा सकते हैं। . हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की टिप्पणियों की गतिशीलता में, सबसे सुविधाजनक में से एक परीक्षण का निम्नलिखित मानक संस्करण हो सकता है: पहले लोड पर, विषय 0.3 मीटर की ऊंचाई तक चढ़ता है। 15 लिफ्ट प्रति मिनट की दर से, दूसरे भार पर, ऊंचाई 0, 3 मीटर रहती है, और चढ़ाई की दर दोगुनी हो जाती है (30 आरोही प्रति मिनट)। यदि दूसरे भार के अंत में हृदय गति का मान 150 बीट/मिनट से कम नहीं है, तो परीक्षण को दो भारों तक सीमित किया जा सकता है। यदि दूसरे भार के अंत में हृदय गति 150 बीट / मिनट से कम है, तो तीसरा भार दिया जाता है, जिसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि युवा पुरुषों और स्वस्थ युवकों के अध्ययन में, दूसरे भार के अंत में हृदय गति 120-129 बीट / मिनट है (जब 30 की आवृत्ति के साथ चढ़ाई 1 मिनट में 0.3 मीटर की ऊंचाई तक बढ़ जाती है) ), फिर तीसरा भार करते समय, एक कदम पर चढ़ना उसी गति से किया जाता है, लेकिन 0.45 मीटर की ऊँचाई तक, हृदय गति 130-139 बीट / मिनट के साथ - 0.4 मीटर की ऊँचाई तक, हृदय के साथ 140-149 बीट/मिनट की दर- 25-27 लिफ्ट प्रति मिनट की गति से 0.4 मीटर की ऊंचाई तक मध्यम और वरिष्ठ स्कूली उम्र की लड़कियों, महिलाओं और स्कूली बच्चों की परीक्षा के मामले में, कदम की ऊंचाई सबसे अधिक है अक्सर 0.4 मीटर तक सीमित 0.5 मीटर। यह दृष्टिकोण, जब आरोही की आवृत्ति और ऊंचाई का चयन करते हैं, तो यह दिलचस्प है कि लंबी अवधि के अवलोकन (प्राथमिक विद्यालय की उम्र से शुरू) की गतिशीलता में न केवल मात्रा का मूल्यांकन करना संभव है शारीरिक प्रदर्शन, लेकिन प्रतिक्रिया की गुणवत्ता, दक्षता, अर्थव्यवस्था गतिविधि, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं जब मानक भार का प्रदर्शन करती हैं। इसके अलावा, यह उस समय से अधिक सुरक्षित है जब चढ़ाई की आवृत्ति और कदम की ऊंचाई को केवल शरीर के आकार और उम्र को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

हालांकि, प्राथमिक स्कूल की उम्र के कई बच्चे, अपने छोटे कद के कारण, 0.4 मीटर की ऊँचाई पर नहीं चढ़ सकते हैं, और प्रति मिनट 30 से अधिक चढ़ाई की आवृत्ति को प्राप्त करना व्यावहारिक रूप से कठिन है। इस मामले में, दूसरे भार के बाद भी कम हृदय गति के साथ (30 लिफ्ट 0.3 मीटर की ऊंचाई तक), किसी को खुद को उपलब्ध संकेतकों तक सीमित करना होगा और शारीरिक प्रदर्शन का मूल्यांकन काफी अधिक करना होगा, हालांकि परीक्षण के परिणाम को कम करके आंका जा सकता है और सही लोगों के अनुरूप नहीं है (लोड होने के बाद कम हृदय गति पर शारीरिक प्रदर्शन की गणना में अशुद्धि)।

यदि पहले भार के अंत में (0.3 मीटर की ऊँचाई तक 15 लिफ्ट प्रति मिनट) हृदय गति 135-140 बीट / मिनट है, तो दूसरे भार को 25-27 लिफ्ट प्रति मिनट की दर से सीमित करना बेहतर है। (विशेषकर किसी व्यक्ति की पहली परीक्षा के दौरान)।

उसी समय, पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित लड़कों, लड़कियों, वयस्क एथलीटों और एथलीटों की परीक्षा के दौरान शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने और शारीरिक गतिविधि की प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए, आप तुरंत 0.4 की ऊंचाई के साथ एक कदम का उपयोग कर सकते हैं; 0.45 या 0.5 मीटर, उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हुए (तालिका 2.10 देखें)। इस मामले में, पहले भार पर, प्रति चरण चढ़ाई की आवृत्ति 15 है, और दूसरे भार पर - 30 प्रति 1 मिनट (यदि पहले भार के अंत में हृदय गति 110-120 बीट / मिनट से अधिक नहीं है) ) यदि पहले भार के अंत में हृदय गति 121-130 बीट / मिनट है, तो आरोहण की दर 1 मिनट में 27 होगी, यदि 131-140 बीट / मिनट है, तो आरोहण की दर 25-27 से अधिक नहीं होनी चाहिए 1 मिनट में

इस तथ्य के कारण कि शारीरिक प्रदर्शन का सापेक्ष संकेतक (शरीर के वजन का प्रति 1 किलो) अधिक जानकारीपूर्ण है, तो गणना को सरल बनाने के लिए, स्टेपरगोमेट्रिक भार की शक्ति की गणना करते समय शरीर के वजन को नजरअंदाज किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, 0.3 मीटर की एक कदम ऊंचाई और 15 लिफ्ट प्रति मिनट की आवृत्ति के साथ, किसी भी व्यक्ति के लिए शरीर के वजन के प्रति 1 किलो भार शक्ति होगी: 15 0.3 एक्स

x 1.33 \u003d 5.98 या 6.0 किग्रा / मिनट-किलो। भार की गणना की सुविधा के लिए, आप विभिन्न ऊंचाइयों और आरोहण की आवृत्ति के लिए एक तालिका तैयार कर सकते हैं।

RIO 70 परीक्षण के दौरान, हृदय गति को किसी भी तकनीकी साधन (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़, पल्स टैकोमीटर, आदि) का उपयोग करके तालमेल, गुदाभ्रंश द्वारा मापा जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, हृदय गति का स्वचालित पंजीकरण बेहतर है, क्योंकि यह अधिक सटीक है और आपको अतिरिक्त जानकारी (ईसीजी डेटा, हृदय ताल, आदि) प्राप्त करने की अनुमति देता है। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ की उपस्थिति में, ईसीजी आराम से, व्यायाम के दौरान और वसूली अवधि के दौरान लीड में दर्ज किया जाता है एन 3(एल। ए। बुचेंको, 1980)। ऐसा करने के लिए, रबर बैंड 3-3.5 सेमी चौड़ा का उपयोग करके विषय की छाती पर दो सक्रिय और ग्राउंड इलेक्ट्रोड तय किए जाते हैं। सक्रिय इलेक्ट्रोड को बाएं और दाएं मिडक्लेविकुलर लाइनों के साथ पांचवें इंटरकोस्टल स्पेस में रखा गया है। परीक्षण की पूरी अवधि के लिए इलेक्ट्रोड के साथ टेप विषय की छाती से जुड़ा हुआ है।

योजनाबद्ध रूप से, कार्यात्मक परीक्षण PWC170 को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है: 1) संकेतक सशर्त आराम (हृदय गति, रक्तचाप, ईसीजी, आदि) की स्थिति में मापा जाता है; 2) 3 मिनट के भीतर, पहला लोड किया जाता है, जिसके अंतिम 10-15 सेकंड में (यदि उपकरण उपलब्ध है) या उसके तुरंत बाद, हृदय गति (6 या 10 सेकंड के लिए) और रक्तचाप (25- के लिए- 30 सेकंड) मापा जाता है, और विषय 3 मिनट आराम कर रहा है; 3) 5 मिनट के भीतर, दूसरा लोड किया जाता है और उसी तरह जैसे पहले लोड के दौरान, आवश्यक संकेतक मापा जाता है (हृदय गति, रक्तचाप, ईसीजी); 4) पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट की शुरुआत में समान संकेतकों की जांच की जाती है। तीन भार लगाने के मामले में, पूरी शोध प्रक्रिया समान होगी।

प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, वी.एल. कार्पमैन एट अल के प्रसिद्ध सूत्र का उपयोग करते हुए। (1969), PWC170 मान की गणना की जाती है। हालांकि, केवल इस सूचक के मूल्य से शरीर की कार्यात्मक स्थिति का आकलन, हृदय की कालानुक्रमिक प्रतिक्रिया द्वारा बिल्कुल अपर्याप्त है, और कुछ मामलों में गलत है। गुणवत्ता और प्रतिक्रिया के प्रकार, शरीर के कामकाज की दक्षता, पुनर्प्राप्ति अवधि का मूल्यांकन करना आवश्यक है।

प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन परिसंचरण दक्षता सूचकांक (पीईसी) का उपयोग करके किया जा सकता है। शारीरिक गतिविधि के दौरान कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज की लागत-प्रभावशीलता, दक्षता, तर्कसंगतता का आकलन वाट-पल्स इंडिकेटर, सिस्टोलिक वर्क (CP) (T. M. Voevodina et al।, 1975; I. A. Kornienko et al।, 1978) द्वारा किया जा सकता है। , रक्त परिसंचरण की दक्षता के संदर्भ में दोहरा उत्पाद और मायोकार्डियल रिजर्व (वीडी चुरिन, 1976, 1978) की खपत का गुणांक, आदि। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान हृदय गति के अनुसार, आप पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की गति की गणना कर सकते हैं, भार की शक्ति को ध्यान में रखते हुए (IV औलिक, 1979)।

वाट-पल्स इस भार को करते समय हृदय गति में वाट (1W = 6.1 किग्रा) में किए गए भार की शक्ति का अनुपात है:

कहाँ पे एन- लोड पावर (स्टेपरगोमेट्री के साथ) एन = एन? एच? आर 1,33).

उम्र के साथ और प्रशिक्षण के साथ, इस सूचक का मूल्य प्राथमिक स्कूल की उम्र के बच्चों में 0.30-0.35 डब्ल्यू / पल्स से बढ़कर 1.2-1.5 डब्ल्यू / पल्स और धीरज खेलों में अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में बढ़ जाता है।

एसआर गुणांक हृदय के एक संकुचन (एक हृदय सिस्टोल) द्वारा प्रदान किए गए बाहरी कार्य की मात्रा को व्यक्त करता है, हृदय की दक्षता को दर्शाता है। एसआर ऊतक ऑक्सीजन आपूर्ति प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं का एक सूचनात्मक संकेतक है, और आराम पर समान हृदय गति के साथ, का मूल्य पीडब्ल्यूसी170(आई. ए. कोर्निएन्को एट अल।, 1978):

कहाँ पे एन- प्रदर्शन किए गए कार्य की शक्ति (किलोग्राम / मिनट); / ए - भार करते समय हृदय गति (बीपीएम); / 0 - हृदय गति (बीपीएम) आराम पर।

शरीर के वजन (किलोग्राम / बीडी-किलोग्राम) प्रति 1 किलो सीपी के सापेक्ष मूल्य का अध्ययन काफी रुचि का है, क्योंकि इस मामले में शरीर के आकार सूचकांक के मूल्य पर प्रभाव को बाहर रखा गया है।

यह ज्ञात है कि व्यायाम के दौरान हृदय के पंपिंग कार्य में वृद्धि हृदय संकुचन की आवृत्ति और शक्ति में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। उसी समय, शक्ति और आयतन के संदर्भ में समान भार का प्रदर्शन करने से हृदय गति और रक्तचाप में परिवर्तन हो सकते हैं जो गंभीरता में भिन्न होते हैं। इस संबंध में, हृदय भंडार के व्यय के अप्रत्यक्ष मूल्यांकन के लिए, मायोकार्डियम के कार्डियक लोड इंडेक्स (डबल उत्पाद) या क्रोनोइनोट्रोपिक रिजर्व (सीआर) का उपयोग किया जाता है, जो सिस्टोलिक रक्तचाप पर लोड करते समय हृदय गति के उत्पाद के बराबर होता है। :

लेखकों के अनुसार, इस सूचक और मायोकार्डियम द्वारा ऑक्सीजन की खपत की मात्रा के बीच एक रैखिक संबंध है। इस प्रकार, ऊर्जा के संदर्भ में, XP मायोकार्डियल रिजर्व के उपयोग की दक्षता और तर्कसंगतता की विशेषता है। XP का कम मूल्य मांसपेशियों की गतिविधि सुनिश्चित करने की प्रक्रिया में मायोकार्डियल रिजर्व के अधिक किफायती और तर्कसंगत उपयोग का संकेत देगा।

लागत-प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए, इन भंडारों को खर्च करने की तर्कसंगतता, प्रदर्शन किए गए शारीरिक कार्य को ध्यान में रखते हुए, वी। डी। चुरिन ने मायोकार्डियल रिजर्व (सीआरआरएम) की खपत के गुणांक का प्रस्ताव दिया:

जहां 5 - भार की अवधि (मिनट); एन - लोड पावर (स्टेपरगोमेट्री के साथ) एन = एन? एच? आर? 1,33).

इस प्रकार, सीआरआरएम खर्च किए गए एक्सआरओ की राशि को दर्शाता है। प्रदर्शन किए गए कार्य की प्रति यूनिट मायोकार्डियल नोनोट्रोपिक रिजर्व। नतीजतन, सीआरआरएम जितना छोटा होता है, उतना ही आर्थिक और कुशलता से मायोकार्डियल रिजर्व खर्च किया जाता है।

प्राथमिक विद्यालय की आयु के बच्चों में CRRM का मान लगभग 12-14 इकाई होता है। इकाइयाँ, 16-17 आयु वर्ग के लड़कों में, खेल में शामिल नहीं - 8.5-9 घन। इकाइयाँ, और समान आयु और लिंग (16-17 वर्ष) के अच्छी तरह से प्रशिक्षित स्केटर्स के लिए, इस सूचक का मूल्य 3.5-4.5 घन हो सकता है। इकाइयों

भार शक्ति को ध्यान में रखते हुए, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की दर का अनुमान लगाना रुचि का है। रिकवरी इंडेक्स (आरआई) रिकवरी अवधि के दूसरे, तीसरे और चौथे मिनट के लिए नाड़ी के योग के लिए किए गए कार्य का अनुपात है:

जहां 5 स्टेपरगोमेट्रिक लोड (मिनट) की अवधि है; एन- लोड पावर (किलोग्राम / मिनट), - 2, 3 . के लिए हृदय गति का योग

और पुनर्प्राप्ति अवधि के 4 मिनट।

उम्र के साथ और प्रशिक्षण के साथ, अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों में VI की मात्रा 22-26 इकाइयों तक बढ़ जाती है। और अधिक।

मानक (मीटर्ड) भार का उपयोग करते हुए गतिशील अवलोकनों के दौरान पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की दर का अनुमान पुनर्प्राप्ति कारक द्वारा भी लगाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, लोड (पी) के बाद पहले 10 एस और रिकवरी अवधि (पी 2) के 60 से 70 एस तक नाड़ी को मापना आवश्यक है। पुनर्प्राप्ति कारक (CV) की गणना सूत्र द्वारा की जाती है

अवलोकन की गतिशीलता में IV और CV में वृद्धि कार्यात्मक अवस्था में सुधार और फिटनेस में वृद्धि का संकेत देगी।

कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, बड़े पैमाने पर अध्ययन में, PWC170 परीक्षण एक भार का उपयोग करके किया जा सकता है, जिस पर हृदय गति लगभग 140-170 बीट / मिनट होनी चाहिए। यदि हृदय गति 180 बीट / मिनट से अधिक है, तो भार कम करना होगा। इसी समय, शारीरिक प्रदर्शन के मूल्य की गणना सूत्र (एल। आई। अब्रोसिमोवा, वी। ई। कारसिक, 1978) के अनुसार की जाती है।

लोगों के बड़े समूहों (उदाहरण के लिए, स्कूली बच्चों) के त्वरित अध्ययन के लिए, आप तथाकथित सामूहिक परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं

PWC170 (एम-टेस्ट)। ऐसा करने के लिए, आपके पास लगभग 27-33 सेमी ऊंची (अधिमानतः 30 सेमी) और 3-6 मीटर लंबी जिमनास्टिक या कोई अन्य बेंच होनी चाहिए। आरोही की आवृत्ति का चयन किया जाता है ताकि भार शक्ति 10 या 12 किग्रा / मिनट-किलो (एन \u003d एन / एच / 1.33) हो। उदाहरण के लिए, यदि बेंच की ऊंचाई 0.31 मीटर है, और भार शक्ति 12 होनी चाहिए किग्रा / मिनट-किग्रा , फिर लिफ्टों की संख्या \u003d 12 / 0.31 / 1.33 \u003d \u003d 29 1 मिनट में)। लोड अवधि 3 मिनट। एम-टेस्ट की सुविधा के लिए, दो बेंच होना बेहतर है - एक लोड के लिए, और दूसरा रिकवरी अवधि के दौरान आराम के लिए।

अध्ययन, हमेशा की तरह, हृदय गति और रक्तचाप को आराम से मापने के साथ शुरू होता है। प्रत्येक विषय को एक नंबर दिया जाता है (नंबर 1, 2, 3, 4, आदि)। इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ की उपस्थिति में, इलेक्ट्रोड के एक विशेष ब्लॉक या इससे जुड़े इलेक्ट्रोड के साथ एक रबर बैंड का उपयोग करके हृदय गति को रिकॉर्ड किया जाता है, जिसे ईसीजी रिकॉर्डिंग के दौरान आवश्यकतानुसार छाती के खिलाफ दबाया जा सकता है। हृदय गति निर्धारित करने के लिए एक तालमेल विधि भी संभव है (में या 10 एस के लिए)।

एक पूर्व-संकलित अध्ययन प्रोटोकॉल में, सभी विषयों के नाम दर्ज किए जाते हैं (उनकी संख्या के तहत) और उनका डेटा आराम से (हृदय गति और रक्तचाप)। फिर मेट्रोनोम चालू करें, स्टॉपवॉच, और विषय नंबर 1 एक निश्चित गति से चरण परीक्षण करना शुरू करता है। 1 मिनट के बाद, विषय संख्या 2 उसके साथ जुड़ जाता है, एक और मिनट के बाद, विषय संख्या 3 उनके साथ चरण परीक्षण करना शुरू कर देता है। 3 मिनट के बाद, विषय संख्या 4 लोड करना शुरू कर देता है, और विषय संख्या 1 पर रुक जाता है आदेश और उसकी हृदय गति को शीघ्रता से (6 या 10 सेकंड के लिए), रक्तचाप (25-30 सेकंड के लिए) मापा जाता है। परिणाम प्रोटोकॉल में दर्ज किए जाते हैं। इस प्रकार, 4 मिनट के बाद, विषय संख्या 5 चरण परीक्षण करना शुरू कर देता है, और विषय संख्या 2 बंद हो जाता है, और उसके हेमोडायनामिक मापदंडों (हृदय गति और रक्तचाप) की जांच की जाती है। इस संगठनात्मक योजना के तहत पूरे समूह (10-20 लोगों) की जांच की जाती है। इसके अलावा, पुनर्प्राप्ति अवधि के 3 मिनट के बाद प्रत्येक विषय के लिए हृदय गति को मापा जाता है। अध्ययन के बाद, सभी आवश्यक संकेतकों की गणना ज्ञात सूत्रों के अनुसार की जाती है।

बेशक, एम-परीक्षण व्यक्तिगत PV7C170 परीक्षण से कम सटीक है। हालांकि, सामान्य तौर पर, अभ्यास से पता चलता है कि स्कूली बच्चों, बड़े पैमाने पर शारीरिक शिक्षा में शामिल वयस्कों पर चिकित्सा नियंत्रण की प्रक्रिया में, एम-परीक्षण कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने, शारीरिक गतिविधि को सामान्य करने और शारीरिक प्रशिक्षण की प्रभावशीलता की निगरानी में उपयोगी हो सकता है।

एथलीटों पर चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, क्लिनिक और श्रम के शरीर विज्ञान में, शारीरिक प्रदर्शन का आकलन करने के लिए साइकिल एर्गोमेट्रिक विधि काफी व्यापक है। साइकिल एर्गोमीटर एक साइकिल मशीन है जो पेडलिंग के लिए यांत्रिक या विद्युत चुम्बकीय प्रतिरोध प्रदान करती है। इस प्रकार, भार को ताल और पेडलिंग के प्रतिरोध द्वारा लगाया जाता है। कार्य की शक्ति वाट या किलोग्राम मीटर प्रति मिनट (1 डब्ल्यू = 6.1 किग्रा) में व्यक्त की जाती है।

मूल्य निर्धारित करने के लिए पीडब्ल्यूसी 170 विषय को 3 मिनट के अंतराल के साथ 5 मिनट के लिए 2-3 भार बढ़ाने की शक्ति का प्रदर्शन करना चाहिए। पेडलिंग आवृत्ति 60-70 प्रति मिनट। आयु, लिंग, वजन, शारीरिक फिटनेस, स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर भार शक्ति का चयन किया जाता है।

व्यावहारिक कार्य में, बच्चों और किशोरों सहित सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों की जांच करते समय, शरीर के वजन को ध्यान में रखते हुए भार को कम किया जाता है। इस मामले में, पहले भार की शक्ति 1 डब्ल्यू / किग्रा या 6 किग्रा / मिनट-किलोग्राम है (उदाहरण के लिए, 45 किग्रा के शरीर के वजन के साथ, पहले भार की शक्ति 45 डब्ल्यू या 270 किग्रा / मिनट होगी) , और दूसरे भार की शक्ति 2 डब्ल्यू / किग्रा या 12 किग्रा / मिनट-किलोग्राम है। यदि दूसरे भार के बाद हृदय गति 150 बीट / मिनट से कम है, तो तीसरा भार किया जाता है - 2.5-3 डब्ल्यू / किग्रा या 15-18 किग्रा / मिनट-किलो।

तालिका 2.12

तालिका 2.13

एट अल।, 1988)

नमूने की सामान्य योजना पीडब्ल्यूसी 170 साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करना वैसा ही है जब स्टेपरगोमेट्रिक भार का उपयोग करके एक समान परीक्षण किया जाता है। शारीरिक प्रदर्शन, प्रतिक्रिया की गुणवत्ता, दक्षता, पुनर्प्राप्ति आदि के सभी आवश्यक संकेतकों की गणना पहले दिए गए सूत्रों के अनुसार की जाती है।

सबमैक्सिमल टेस्ट का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन के अध्ययन पर कई साहित्य डेटा पीडब्ल्यूसी 170 और हमारी टिप्पणियों से पता चलता है कि स्कूली उम्र की लड़कियों और लड़कियों में इस सूचक का औसत स्तर खेल में शामिल नहीं है, लड़कों और लड़कों में लगभग 10-13 किग्रा / मिनट-किलोग्राम है - 11-14 किग्रा / मिनट-किलोग्राम (आई। ए। कोर्निएन्को एट अल।, 1978; एलआई अब्रोसिमोवा, वीई करासिक, 1982; ओवी एंड्रोपोव, 1990 और अन्य)। दुर्भाग्य से, कई लेखक विभिन्न आयु और लिंग समूहों के शारीरिक प्रदर्शन को केवल निरपेक्ष रूप से चित्रित करते हैं, जो वस्तुतः इसके मूल्यांकन की संभावना को बाहर करता है। तथ्य यह है कि उम्र के साथ, विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में, शारीरिक प्रदर्शन के पूर्ण मूल्य में वृद्धि शरीर के वजन में वृद्धि से बहुत प्रभावित होती है। इसी समय, शारीरिक प्रदर्शन का सापेक्ष मूल्य उम्र के साथ थोड़ा बदल जाता है, जो कार्यात्मक निदान के लिए RMP70 / किग्रा का उपयोग करना संभव बनाता है (S. B. Tikhvinsky et al।, 1978; T. V. Sundalova, 1982; L. V. Vashchenko, 1983 ; एनएन स्कोरोखोडोवा एट। अल।, 1985; वीएल करपमैन एट अल।, 1988, और अन्य)। स्वस्थ युवा अप्रशिक्षित महिलाओं के शारीरिक प्रदर्शन का सापेक्षिक मूल्य औसतन 11-12 किग्रा/मिनट-किलो है, और पुरुष - 14 -15 किग्रा / मिनट-किग्रा। वी. एल. कार्पमैन एट अल के अनुसार। (1988), सापेक्ष मूल्य पीडब्ल्यूसी170स्वस्थ युवा अप्रशिक्षित पुरुषों में यह 14.4 किलोग्राम/मिनट-किलोग्राम है और महिलाओं में यह 10.2 किलोग्राम/मिनट-किलोग्राम है। यह लगभग बच्चों और किशोरों की तरह ही है।

बेशक, शारीरिक प्रशिक्षण, और विशेष रूप से सामान्य धीरज के विकास के उद्देश्य से, शरीर की एरोबिक उत्पादकता में वृद्धि होती है, और, परिणामस्वरूप, PIO70 / किग्रा संकेतक में वृद्धि होती है। यह सभी शोधकर्ताओं (वी। एन। खेलबिन, 1982; ई। बी। क्रिवोगोर्स्की एट अल।, 1985; आर। आई। एज़मैन, वी। बी। रुबनोविच, 1994 और अन्य) द्वारा नोट किया गया है। तालिका में। 2.14 पुरुष स्केटिंग करने वालों और 10 से 16 वर्ष की आयु के गैर-एथलीटों में RML70/kg के औसत मान को दर्शाता है। हालांकि, जैसा कि ज्ञात है, एरोबिक उत्पादकता काफी हद तक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है (वी। बी। श्वार्ट्ज, एस। वी। ख्रुश्चेव, 1984)। हमारे दीर्घकालिक अध्ययनों से पता चला है कि जैसे-जैसे प्रशिक्षण आगे बढ़ता है, सबसे अच्छा विकल्प प्रारंभिक डेटा की तुलना में शारीरिक प्रदर्शन (RZhL70/kg) के सापेक्ष संकेतक के स्तर को औसतन 15-25% तक बढ़ाना है। साथ ही, इस सूचक में 30-40% या उससे अधिक की वृद्धि अक्सर प्रशिक्षण भार के अनुकूलन के लिए एक महत्वपूर्ण शारीरिक "भुगतान" के साथ होती है, जैसा कि शरीर के गैर-विशिष्ट प्रतिरोध में कमी, तनाव और ओवरस्ट्रेन से प्रमाणित होता है। हृदय ताल नियमन के तंत्र, आदि। (बी बी रुबनोविच, 1991; वी। बी। रुबेनोविच, आर। आई। आइज़मैन, 1997)। इस मुद्दे का अध्ययन करते हुए, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि संकेतक का प्रारंभिक स्तर पीडब्लूसी170/केटीखेल में खेल प्रदर्शन की भविष्यवाणी करने के लिए एक काफी उद्देश्यपूर्ण और सूचनात्मक संकेतक है जहां धीरज की गुणवत्ता की आवश्यकता होती है।

तालिका 2.14

परीक्षण के अनुसार शारीरिक प्रदर्शन के संकेतक पीडब्ल्यूसी 10 से 16 वर्ष की आयु के पुरुष स्केटर्स और गैर-एथलीटों में 170

प्राकृतिक परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि का उपयोग करके शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने की एक सरल और काफी जानकारीपूर्ण विधि है - दौड़ना, तैरना, आदि। यह हृदय गति में परिवर्तन और गति की गति के बीच एक रैखिक संबंध पर आधारित है (उस सीमा में जिसमें हृदय दर 170 बीट / मिनट से अधिक नहीं है)। शारीरिक प्रदर्शन का निर्धारण करने के लिए, विषय को एक समान गति से 4-5 मिनट के दो शारीरिक भार करना चाहिए, लेकिन अलग-अलग गति से। गति की गति को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है ताकि पहले भार के बाद नाड़ी लगभग 100-120 बीट / मिनट हो, और दूसरे के बाद - 150-170 बीट / मिनट (40 वर्ष से अधिक पुरानी सड़कों के लिए, हृदय गति की तीव्रता 20 होनी चाहिए) -30 बीट्स / मिनट उम्र के आधार पर कम)। परीक्षण के दौरान, हृदय गति और रक्तचाप को मापने के लिए सामान्य प्रक्रिया के अलावा, दूरी की लंबाई (एम) और काम की अवधि दर्ज की जाती है। एक रन टेस्ट में, पहले भार (लगभग जॉगिंग की तरह) को करने के लिए लगभग 300-600 मीटर की दूरी का उपयोग किया जा सकता है, और दूसरे में - 600-1200 मीटर, उम्र, फिटनेस, आदि के आधार पर (इस प्रकार, गति पहले लोड के बाद दौड़ने का समय लगभग 1-2 m / s होगा, और दूसरे के बाद - 2-4 m / s)। इसी तरह, आप अन्य अभ्यासों (तैराकी, आदि) में गति की अनुमानित गति चुन सकते हैं।

भौतिक प्रदर्शन की गणना एक प्रसिद्ध सूत्र के अनुसार की जाती है, जिसमें एकमात्र अंतर होता है कि इसमें भार शक्ति को गति की गति से बदल दिया जाता है और शारीरिक प्रदर्शन का मूल्यांकन कार्य की शक्ति में नहीं, बल्कि गति की गति में किया जाता है। (वी एम / एस) 170 बीट्स / मिनट की हृदय गति से:

कहाँ पे वी =मीटर में दूरी / सेकंड में लोडिंग समय।

स्वाभाविक रूप से, फिटनेस में वृद्धि और कार्यात्मक अवस्था में सुधार के साथ, 170 बीट्स / मिनट (160, 150, 140, 130 बीट्स / मिनट, उम्र के आधार पर) की हृदय गति से गति बढ़ जाती है। सभी ज्ञात विधियों द्वारा सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन किया जाता है। PWC170 (V) का अनुमानित मान 2-5 m/s है (उदाहरण के लिए, जिमनास्ट के लिए - 2.5-3.5 m/s, मुक्केबाजों के लिए - 3.3 m/s, फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए - 3-5 m/s, धावकों के लिए मध्यम और लंबी दूरी -

तैराकी का उपयोग करते हुए एक परीक्षण में, तैराकी में खेल के उस्तादों के लिए शारीरिक प्रदर्शन के इस सूचक का मूल्य लगभग 1.25-1.45 मीटर/सेकेंड और अधिक है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग का उपयोग करते हुए एक परीक्षण में, पुरुष स्कीयर में RZhL70 (V) का मान लगभग 4-4.5 m/s होता है।

शारीरिक प्रदर्शन के निर्धारण के इस सिद्धांत का उपयोग मार्शल आर्ट (कुश्ती), फिगर स्केटिंग, स्पीड स्केटिंग आदि में किया जाता है।

कई महत्वपूर्ण तथ्यों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, विशिष्ट भार के उपयोग के लिए समान परीक्षा शर्तों (जलवायु, ट्रेडमिल या स्की ट्रैक की प्रकृति, आइस ट्रैक की स्थिति, और कई अन्य चीजें जो परिणाम को प्रभावित कर सकती हैं) के सख्त पालन की आवश्यकता होती है। दूसरे, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विशिष्ट भार उठाते समय, परीक्षण का परिणाम न केवल कार्यात्मक स्थिति के स्तर से निर्धारित होता है, बल्कि तकनीकी तैयारी, प्रत्येक आंदोलन की अर्थव्यवस्था से भी निर्धारित होता है। बाद की परिस्थिति एक विशिष्ट भार का उपयोग करके परीक्षण के परिणाम के आधार पर कार्यात्मक स्थिति के गलत मूल्यांकन के कारणों में से एक हो सकती है। उसी समय, अभ्यास से पता चलता है कि गैर-विशिष्ट भार का उपयोग करके प्रयोगशाला में समानांतर अध्ययन से न केवल कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने में मदद मिलती है, बल्कि शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल व्यक्ति की तकनीकी तैयारी भी होती है। इस मामले में, गतिशील अवलोकन सबसे उपयोगी और उद्देश्यपूर्ण हैं।

शारीरिक प्रदर्शन का एक महत्वपूर्ण संकेतक अधिकतम ऑक्सीजन खपत का मूल्य है। एमपीसी ऑक्सीजन (लीटर या एमएल) की मात्रा है जो शरीर अधिकतम गतिशील मांसपेशियों के काम के साथ प्रति यूनिट समय (प्रति 1 मिनट) का उपभोग करने में सक्षम है। एमपीसी शरीर के शारीरिक भंडार के स्तर के लिए एक विश्वसनीय मानदंड है - हृदय, श्वसन, अंतःस्रावी, आदि। चूंकि ऑक्सीजन का उपयोग मांसपेशियों के काम के दौरान ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में किया जाता है, एमपीसी के परिमाण का उपयोग किसी व्यक्ति के शारीरिक प्रदर्शन का न्याय करने के लिए किया जाता है। (अधिक सटीक, एरोबिक प्रदर्शन), धीरज। यह ज्ञात है कि मांसपेशियों के काम के दौरान ऑक्सीजन की खपत उसकी शक्ति के अनुपात में बढ़ जाती है। हालाँकि, यह केवल एक निश्चित शक्ति स्तर तक ही देखा जाता है। कुछ व्यक्तिगत सीमित शक्ति स्तर (महत्वपूर्ण शक्ति) पर, कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की आरक्षित क्षमता समाप्त हो जाती है, और लोड शक्ति में और वृद्धि के बावजूद ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि नहीं होती है। अधिकतम एरोबिक चयापचय की सीमा (स्तर) मांसपेशियों के काम की शक्ति पर ऑक्सीजन की खपत की निर्भरता के ग्राफ पर एक पठार द्वारा इंगित की जाएगी।

बीएमडी का स्तर शरीर के आकार, आनुवंशिक कारकों, रहने की स्थिति पर निर्भर करता है। इस तथ्य के कारण कि आईपीसी का मूल्य काफी हद तक शरीर के वजन पर निर्भर करता है, सबसे अधिक उद्देश्य शरीर के वजन के प्रति 1 किलो (शरीर के वजन के 1 किलो प्रति मिनट ऑक्सीजन की खपत के एमएल में व्यक्त) के सापेक्ष संकेतक है। व्यवस्थित शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव में बीएमडी बढ़ता है और हाइपोकिनेसिया के साथ घटता है। बीएमडी के साथ कार्डियोलॉजिकल, पल्मोनोलॉजिकल और अन्य रोगियों की स्थिति के बीच धीरज के खेल में खेल के परिणामों और बीएमडी के मूल्य के बीच घनिष्ठ संबंध है।

इस तथ्य के कारण कि आईपीसी शरीर की अग्रणी प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं और भंडार को एकीकृत रूप से दर्शाता है और स्वास्थ्य की स्थिति और आईपीसी के मूल्य के बीच एक संबंध स्थापित किया गया है, इस सूचक का उपयोग आमतौर पर एक सूचनात्मक और उद्देश्य मात्रात्मक के रूप में किया जाता है। कार्यात्मक राज्य के स्तर के लिए मानदंड (के। कूपर, 1979; एनएम अमोसोव, 1987; वी। एल। कार्पमैन एट अल।, 1988 और अन्य)। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) आईपीसी को किसी व्यक्ति की क्षमता का आकलन करने के लिए सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक के रूप में निर्धारित करने की सिफारिश करता है।

यह स्थापित किया गया है कि आईपीसी / किग्रा का मूल्य, यानी अधिकतम एरोबिक क्षमता का स्तर, 7-8 साल की उम्र में (और कुछ रिपोर्टों के अनुसार, यहां तक ​​​​कि 4-6 साल के बच्चों में भी) व्यावहारिक रूप से नहीं है एक वयस्क युवा व्यक्ति के औसत स्तर से भिन्न होता है (एस्ट्रैंड पी.-ओ., रोडहल के., 1970; कमिंग जी. एट अल।, 1978)। समान उम्र और फिटनेस स्तर के पुरुषों और महिलाओं में बीएमडी (शरीर के वजन के प्रति 1 किलो) के सापेक्ष मूल्य की तुलना करते समय, अंतर महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है; 30-36 वर्ष की आयु के बाद, बीएमडी औसत से कम हो जाता है 8-10% प्रति दशक। हालांकि, तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि कुछ हद तक एरोबिक क्षमता में उम्र से संबंधित कमी को रोकती है।

स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन जो शरीर के ऑक्सीजन-परिवहन और ऑक्सीजन-आत्मसात करने वाली प्रणालियों की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं, रोगियों में बीएमडी को कम करते हैं। बीएमडी में कमी 40-80% तक पहुंच सकती है, अर्थात 1.5-5 गुना कम हो सकती है। अप्रशिक्षित स्वस्थ लोगों में।

रुटेनफ्रांस और गॉटिंगर (1059) के अनुसार, 9-17 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में सापेक्ष बीएमडी लड़कों में औसतन 50-54 मिली/किलोग्राम और लड़कियों में 38-43 मिली/किलोग्राम है।

100 से अधिक लेखकों द्वारा किए गए अध्ययनों के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, वी.एल. कार्पमैन एट अल। (1988) एथलीटों और अप्रशिक्षित व्यक्तियों के लिए विकसित स्कोरकार्ड (तालिका 2.15, 2.16)।

तालिका 2.15

एथलीटों में बीएमडी और लिंग, आयु और खेल विशेषज्ञता के आधार पर इसका आकलन

(वी. एल. कार्पमैन एट अल।, 1988)

ध्यान दें।ग्रुप ए - क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, बायथलॉन, रेस वॉकिंग, साइकिलिंग, पेंटाथलॉन, स्पीड स्केटिंग, नॉर्डिक संयुक्त; समूह बी - खेल खेल, मार्शल आर्ट, लयबद्ध जिमनास्टिक, एथलेटिक्स में स्प्रिंट दूरी, स्केटिंग और तैराकी; ग्रुप बी - जिमनास्टिक, भारोत्तोलन, शूटिंग, घुड़सवारी के खेल, मोटर रेसिंग।

तालिका 2.16

IPC और अप्रशिक्षित स्वस्थ लोगों में इसका मूल्यांकन (V. L. Karpman et al।, 1988)

IPC का निर्धारण प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष (अप्रत्यक्ष) विधियों द्वारा किया जाता है। प्रत्यक्ष विधि में चरणबद्ध वृद्धि शक्ति की शारीरिक गतिविधि के विषय द्वारा प्रदर्शन शामिल है जब तक कि काम करना जारी रखना असंभव है (विफल होने तक)। इस मामले में, लोड करने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है: एक साइकिल एर्गोमीटर, एक ट्रेडमिल (ट्रेडमिल), एक रोइंग एर्गोमीटर, आदि। खेल अभ्यास में, एक साइकिल एर्गोमीटर और एक ट्रेडमिल का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। काम के दौरान ऑक्सीजन की खपत की मात्रा गैस विश्लेषक का उपयोग करके निर्धारित की जाती है। बेशक, आईपीसी के स्तर को निर्धारित करने के लिए यह सबसे उद्देश्यपूर्ण तरीका है। हालांकि, इसके लिए परिष्कृत उपकरणों की आवश्यकता होती है और महत्वपूर्ण पारियों के स्तर पर विषय के जीव के कार्यों के अधिकतम तनाव के साथ अधिकतम संभव सीमा तक कार्य के प्रदर्शन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि अधिकतम कार्य के प्रदर्शन में परिणाम काफी हद तक प्रेरक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

परीक्षण विषय के स्वास्थ्य के लिए एक निश्चित खतरे के कारण, कई विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकतम शक्ति के भार वाले नमूने (विशेषकर अपर्याप्त तैयारी और अव्यक्त विकृति की उपस्थिति के मामले में) और तकनीकी कठिनाइयों, कई विशेषज्ञों के अनुसार, चिकित्सा के अभ्यास में उनका उपयोग युवा एथलीटों के लिए सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों पर नियंत्रण उचित नहीं है और अनुशंसित नहीं है (एस.बी. तिखविंस्की, एस.वी. ख्रुश्चेव, 1980; ए.जी. डेम्बो 1985; एन.डी. ग्रेवस्काया, 1993 और अन्य)। IPC की सीधी परिभाषा का उपयोग केवल योग्य एथलीटों के नियंत्रण में किया जाता है, और यह नियम नहीं है।

शरीर की एरोबिक क्षमता का आकलन करने के लिए अप्रत्यक्ष (गणना) विधियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ये विधियां एक ओर भार की शक्ति और दूसरी ओर हृदय गति या ऑक्सीजन की खपत के बीच काफी घनिष्ठ संबंध पर आधारित हैं। आईपीसी निर्धारित करने के लिए अप्रत्यक्ष तरीकों का लाभ सादगी, पहुंच, खुद को सबमैक्सिमल पावर लोड तक सीमित करने की क्षमता और साथ ही, उनकी पर्याप्त सूचना सामग्री है।

शरीर की एरोबिक क्षमता का निर्धारण करने के लिए एक सरल और किफायती तरीका कूपर परीक्षण है। एमओसी निर्धारित करने के उद्देश्य से इसका उपयोग सामान्य धीरज और एमओसी संकेतकों के विकास के स्तर (0.8 से अधिक के सहसंबंध गुणांक) के बीच मौजूदा उच्च संबंध पर आधारित है। के कूपर (1979) ने 1.5 मील (2400 मीटर) या 12 मिनट के लिए चलने वाले परीक्षणों का प्रस्ताव रखा। तालिका का उपयोग करते हुए 12 मिनट में अधिकतम एकसमान गति से तय की गई दूरी के अनुसार। 2.17, आप आईपीसी निर्धारित कर सकते हैं। हालांकि, कम शारीरिक गतिविधि वाले और अपर्याप्त रूप से तैयार लोगों के लिए, इस परीक्षण को प्रारंभिक तैयारी के 6-8 सप्ताह के बाद ही करने की सिफारिश की जाती है, जब चिकित्सक अपेक्षाकृत आसानी से 2-3 किमी की दूरी तय कर सकता है। यदि कूपर परीक्षण करते समय, सांस की गंभीर कमी, अत्यधिक थकान, उरोस्थि के पीछे बेचैनी, हृदय के क्षेत्र में, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द दिखाई देता है, तो दौड़ना बंद कर देना चाहिए। कूपर परीक्षण अनिवार्य रूप से एक विशुद्ध रूप से शैक्षणिक परीक्षण है, क्योंकि यह केवल समय या दूरी का मूल्यांकन करता है, अर्थात अंतिम परिणाम। इसमें किए गए कार्य की शारीरिक "लागत" के बारे में जानकारी का अभाव है। इसलिए, कूपर परीक्षण से पहले, इसके तुरंत बाद, और 5 मिनट की वसूली अवधि के दौरान, प्रतिक्रिया की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए हृदय गति और रक्तचाप को रिकॉर्ड करने की सिफारिश की जा सकती है।

तालिका 2.17

12 मिनट के कूपर परीक्षण के परिणामों के अनुसार आईपीसी के मूल्य का निर्धारण

बड़े पैमाने पर शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल लोगों पर चिकित्सा नियंत्रण के अभ्यास में, आईपीसी के अप्रत्यक्ष निर्धारण के लिए, स्टेप टेस्ट या साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके सेट किए गए सबमैक्सिमल पावर लोड का उपयोग किया जाता है।

पहली बार, एस्ट्रैंड और रिमिंग द्वारा आईपीसी के निर्धारण के लिए एक अप्रत्यक्ष विधि प्रस्तावित की गई थी। विषय को पुरुषों के लिए 40 सेंटीमीटर ऊंचे चरण पर और महिलाओं के लिए 33 सेंटीमीटर की ऊंचाई पर 22.5 लिफ्ट प्रति मिनट (मेट्रोनोम 90 बीपीएम पर सेट किया गया है) पर कदम रखते हुए एक भार का प्रदर्शन करना चाहिए। लोड अवधि 5 मिनट। काम के अंत में (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ की उपस्थिति में) या उसके तुरंत बाद, हृदय गति को 10 सेकंड के लिए मापा जाता है, फिर रक्तचाप। IPC की गणना के लिए शरीर के वजन और भार की हृदय गति (धड़कन / मिनट) को ध्यान में रखा जाता है। IPC को नॉमोग्राम द्वारा निर्धारित किया जा सकता है एस्ट्रैंड आर, रिहिंग्ल।(1954)। नामोग्राम अंजीर में दिखाया गया है। 2.9. सबसे पहले, "चरण परीक्षण" पैमाने पर, आपको विषय के लिंग और वजन के अनुरूप एक बिंदु खोजने की जरूरत है। फिर हम इस बिंदु को ऑक्सीजन की खपत के पैमाने के साथ एक क्षैतिज रेखा से जोड़ते हैं (V0 2) और लाइनों के चौराहे पर हम वास्तविक ऑक्सीजन की खपत पाते हैं। नॉमोग्राम के बाएं पैमाने पर, हम लोड के अंत में हृदय गति का मान पाते हैं (लिंग को ध्यान में रखते हुए) और चिह्नित बिंदु को वास्तविक ऑक्सीजन खपत (V0 2) के पाए गए मान से जोड़ते हैं। औसत पैमाने के साथ अंतिम सीधी रेखा के चौराहे पर, हम IPC l / min का मान पाते हैं, जिसे बाद में आयु सुधार कारक (तालिका 2.18) से गुणा करके ठीक किया जाता है। यदि भार 140-160 बीट / मिनट तक हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है, तो आईपीसी के निर्धारण की सटीकता बढ़ जाती है।

तालिका 2.18

एस्ट्रैंड नॉमोग्राम के अनुसार आईपीसी की गणना करते समय आयु सुधार कारक

चावल। 2.9.

इस नॉमोग्राम का उपयोग अधिक तनावपूर्ण चरण परीक्षण के मामले में भी किया जा सकता है, चरण ऊंचाई और चढ़ाई की आवृत्ति के किसी भी संयोजन में एक चरण परीक्षण, लेकिन इतना है कि भार हृदय गति में इष्टतम स्तर तक वृद्धि का कारण बनता है (अधिमानतः 140 तक) -160 बीट्स / मिनट)। इस मामले में, भार शक्ति की गणना 1 मिनट में चढ़ाई की आवृत्ति, कदम की ऊंचाई (एम) और शरीर के वजन (किलो) को ध्यान में रखकर की जाती है। आप साइकिल एर्गोमीटर का उपयोग करके लोड भी सेट कर सकते हैं।

सबसे पहले, सही पैमाने पर "साइकिल एर्गोमेट्रिक पावर, किग्रा / मिनट" (अधिक सटीक, स्केल ए या बी पर, विषय के लिंग के आधार पर), प्रदर्शन किए गए भार की शक्ति को नोट किया जाता है। फिर पाया गया बिंदु वास्तविक ऑक्सीजन खपत के पैमाने के साथ एक क्षैतिज रेखा से जुड़ा हुआ है (V0 2)। वास्तविक ऑक्सीजन खपत का मूल्य हृदय गति पैमाने के साथ जोड़ा जाता है और एमआईसी एल / मिनट औसत पैमाने पर निर्धारित किया जाता है।

IPC के मूल्य की गणना करने के लिए, आप वॉन डोबेलन सूत्र का उपयोग कर सकते हैं:

जहां ए उम्र और लिंग को ध्यान में रखते हुए एक सुधार कारक है; एन- लोड पावर (किलोग्राम / मिनट); 1 - लोड के अंत में पल्स (बीपीएम); एच - नाड़ी के लिए आयु-लिंग सुधार; के - आयु गुणांक। सुधार और आयु कारक तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं। 2.19, 2.20।

तालिका 2.19

बच्चों में वॉन डोबेलन सूत्र के अनुसार आईपीसी की गणना के लिए सुधार कारक

और किशोर

तालिका 2.20

वॉन डोबेलन सूत्र का उपयोग करके आईपीसी की गणना के लिए आयु गुणांक (के)

क्योंकि नमूना आकार पीडब्ल्यूसी170और आईपीसी का मूल्य शारीरिक प्रदर्शन, शरीर की एरोबिक क्षमता की विशेषता है और उनके बीच एक संबंध है, फिर वी.एल. कार्पमैन एट अल। (1974) ने इस संबंध को सूत्र द्वारा व्यक्त किया:

कार्यात्मक अवस्था की विशेषताओं के दृष्टिकोण से, आयु और लिंग के अनुसार क्रमशः इसके देय मूल्य के सापेक्ष आईपीसी का मूल्यांकन करना रुचि का है। IPC (DMPC) के उचित मूल्य की गणना A.F. Sinyakov (1988) के सूत्र द्वारा की जा सकती है:

परीक्षित व्यक्ति में वास्तविक आईपीसी का मूल्य जानने के बाद, हम इसे डीएमआरसी के सापेक्ष प्रतिशत के रूप में अनुमान लगा सकते हैं:

कार्यात्मक स्थिति का आकलन करते समय, आप तालिका में प्रस्तुत ई। ए। पिरोगोवा (1985) के डेटा का उपयोग कर सकते हैं। 2.21.

तालिका 2.21

डीएमपीसी के प्रतिशत के अनुसार कार्यात्मक अवस्था के स्तर का आकलन

शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल लोगों की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन केवल शारीरिक गतिविधि के साथ कार्यात्मक परीक्षण और परीक्षण करने तक सीमित नहीं है। श्वसन प्रणाली के कार्यात्मक परीक्षण, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ परीक्षण, संयुक्त परीक्षण और तापमान परीक्षण व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

जबरन वीसी (एफवीसी) को सामान्य वीसी के रूप में परिभाषित किया गया है, लेकिन सबसे तेजी से साँस छोड़ने के साथ। आम तौर पर, एफवीसी का मूल्य सामान्य वीसी से 200-300 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए। वीसी और एफवीसी के बीच अंतर में वृद्धि ब्रोन्कियल धैर्य के उल्लंघन का संकेत दे सकती है।

रोसेन्थल परीक्षण में 15-सेकंड के आराम अंतराल के साथ वीसी का पांच गुना माप होता है। आम तौर पर, सभी मापों में VC का मान घटता नहीं है, और कभी-कभी बढ़ जाता है। वीसी के बार-बार माप के रूप में बाहरी श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक क्षमता में कमी के साथ, इस सूचक के मूल्य में कमी देखी गई है। यह ओवरवर्क, ओवरट्रेनिंग, बीमारी आदि के कारण हो सकता है।

श्वसन परीक्षणों में सशर्त रूप से सबमैक्सिमल प्रेरणा (स्टेंज का परीक्षण) और अधिकतम साँस छोड़ना (जेनची का परीक्षण) पर मनमाने ढंग से सांस लेने के साथ परीक्षण शामिल हैं। शतांगे परीक्षण के दौरान, विषय सामान्य से थोड़ी गहरी सांस लेता है, अपनी सांस रोककर रखता है और अपनी उंगलियों से अपनी नाक पर चुटकी लेता है। स्टॉपवॉच का उपयोग करके सांस रोकने की अवधि निर्धारित की जाती है। इसी तरह, लेकिन एक पूर्ण साँस छोड़ने के बाद, एक Genchi परीक्षण किया जाता है।

इन नमूनों में सांस रोककर रखने की अधिकतम अवधि के अनुसार, धमनी रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति (हाइपोक्सिमिया) में कमी और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड में वृद्धि (हाइपरकेनिया) के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को आंका जाता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उभरते हाइपोक्सिमिया और हाइपरकेनिया का प्रतिरोध न केवल कार्डियोरेस्पिरेटरी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति पर निर्भर करता है, बल्कि चयापचय की तीव्रता, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर, श्वसन केंद्र की उत्तेजना पर भी निर्भर करता है। कार्यों के समन्वय की पूर्णता की डिग्री, और विषय की इच्छा। इसलिए, इन परीक्षणों के परिणामों का मूल्यांकन केवल अन्य डेटा के संयोजन में और निष्कर्ष में एक निश्चित सावधानी के साथ करना आवश्यक है। इन परीक्षणों को एक विशेष उपकरण - एक ऑक्सीहेमोग्राफ के नियंत्रण में आयोजित करके अधिक उद्देश्यपूर्ण जानकारी प्राप्त की जा सकती है, जो रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति को मापती है। यह आपको रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, पुनर्प्राप्ति समय आदि में गिरावट की डिग्री को ध्यान में रखते हुए, एक खुराक वाली सांस रोक के साथ एक परीक्षण करने की अनुमति देता है। ऑक्सीहेमोमेट्री और ऑक्सीहेमोग्राफी का उपयोग करके हाइपोक्सिमिक परीक्षण करने के लिए अन्य विकल्प हैं।

स्कूली बच्चों में प्रेरणा पर सांस रोककर रखने की अवधि लगभग है 2ली-71 सेकंड, और साँस छोड़ने पर - 12-29 सेकंड, उम्र के साथ बढ़ना और शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार।

स्कीबिंस्की इंडेक्स, या अन्यथा स्कीबिंस्की (सीआरकेएस) का परिसंचरण-श्वसन गुणांक:

जहां डब्ल्यू - वीसी (एमएल) के पहले दो अंक; टुकड़ा - स्टेंज (ओं) का नमूना। यह गुणांक कुछ हद तक डेको-संवहनी और श्वसन प्रणाली की एक श्रृंखला की संभावनाओं की विशेषता है। प्रेक्षणों की गतिशीलता में सीआरसीएस में वृद्धि कार्यात्मक अवस्था में सुधार का संकेत देती है:

• 5-10 - असंतोषजनक;
• 11-30 - संतोषजनक;
• 31-60 - अच्छा;
• >60 बढ़िया है।

सर्किन परीक्षण में, खुराक की शारीरिक गतिविधि के बाद हाइपोक्सिया के प्रतिरोध का अध्ययन किया जाता है। परीक्षण के पहले चरण में, प्रेरणा (बैठने) पर अधिकतम संभव सांस रोककर रखने का समय निर्धारित किया जाता है। दूसरे चरण में, विषय 30 सेकंड के लिए 20 स्क्वैट्स करता है, बैठ जाता है, और प्रेरणा पर अधिकतम सांस रोककर समय फिर से निर्धारित किया जाता है। तीसरा चरण - एक मिनट के आराम के बाद, स्टैंज परीक्षण दोहराया जाता है। किशोरों में सर्किन परीक्षण के परिणामों का मूल्यांकन तालिका में दिया गया है। 2.22.

तालिका 2.22

किशोरों में सर्किन परीक्षण का आकलन

शरीर की कार्यात्मक स्थिति के निदान में, शरीर की स्थिति में क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर में परिवर्तन के साथ एक सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण (एओपी) का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के दौरान शरीर को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक पृथ्वी का गुरुत्वाकर्षण क्षेत्र है। इस संबंध में, एक क्षैतिज से एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में शरीर के संक्रमण के साथ शरीर के निचले आधे हिस्से में रक्त का एक महत्वपूर्ण जमाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय में रक्त की शिरापरक वापसी कम हो जाती है। शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ हृदय में शिरापरक रक्त की वापसी में कमी की डिग्री बड़ी नसों के स्वर पर अधिक निर्भर करती है। इससे सिस्टोलिक रक्त की मात्रा में 20-30% की कमी आती है। इस प्रतिकूल स्थिति के जवाब में, शरीर मुख्य रूप से हृदय गति को बढ़ाकर, रक्त परिसंचरण की छोटी मात्रा को बनाए रखने के उद्देश्य से प्रतिपूरक-अनुकूली प्रतिक्रियाओं के एक जटिल के साथ प्रतिक्रिया करता है। लेकिन एक महत्वपूर्ण भूमिका संवहनी स्वर में परिवर्तन की है। यदि नसों का स्वर बहुत कम हो जाता है, तो खड़े होने पर शिरापरक वापसी में कमी इतनी महत्वपूर्ण होगी कि इससे मस्तिष्क परिसंचरण और बेहोशी (ऑर्थोस्टेटिक पतन) में कमी आएगी। एओपी के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं (हृदय गति, रक्तचाप, स्ट्रोक की मात्रा) शरीर की ऑर्थोस्टेटिक स्थिरता का एक विचार देती हैं। उसी समय, ए। के। केपेज़ेनास और डी। आई। ज़ेमेटाइट (1982) ने कार्यात्मक अवस्था का आकलन करते हुए, एओपी के दौरान और व्यायाम परीक्षणों के दौरान हृदय की लय का अध्ययन किया। प्राप्त आंकड़ों की तुलना करते हुए, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एओपी पर हृदय गति में वृद्धि की गंभीरता के अनुसार, शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय की अनुकूली क्षमताओं का न्याय किया जा सकता है। इसलिए, कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के लिए एओपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण करते समय, विषय की नाड़ी और रक्तचाप को लापरवाह स्थिति में मापा जाता है (5-10 मिनट के आराम के बाद)। फिर वह शांति से उठता है, और 10 मिनट के लिए (यह क्लासिक संस्करण में है), उसकी नाड़ी को मापा जाता है (20 सेकंड प्रति मिनट) और रक्तचाप के दूसरे, चौथे, 6 वें, 8 वें और 10 वें मिनट में मापा जाता है। लेकिन आप खड़े होने की स्थिति में अध्ययन के समय को 5 मिनट तक सीमित कर सकते हैं।

ऑर्थोस्टेटिक स्थिरता, कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस का आकलन बढ़ी हुई हृदय गति की डिग्री और सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और पल्स प्रेशर (तालिका 2.23) में परिवर्तन की प्रकृति के अनुसार किया जाता है। बच्चों, किशोरों में, बड़ी और बड़ी उम्र में, प्रतिक्रिया कुछ अधिक स्पष्ट हो सकती है, तालिका में प्रस्तुत आंकड़ों की तुलना में नाड़ी का दबाव अधिक कम हो सकता है। 2.23. फिटनेस की स्थिति में सुधार के साथ, शारीरिक मापदंडों में बदलाव कम महत्वपूर्ण हो जाता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कभी-कभी लापरवाह स्थिति में गंभीर ब्रैडीकार्डिया वाले लोग ऑर्थोस्टेटिक अस्थिरता के किसी भी लक्षण की अनुपस्थिति के बावजूद, ऑर्थोटेस्ट के दौरान हृदय गति (25-30 बीट्स / मिनट तक) में अधिक महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं। . इसी समय, इस मुद्दे का अध्ययन करने वाले अधिकांश लेखकों का मानना ​​​​है कि हृदय गति में 6 बीट्स / मिनट से कम या 20 बीट्स / मिनट से अधिक की वृद्धि, साथ ही शरीर की स्थिति में बदलाव के बाद इसकी मंदी को माना जा सकता है। संचार प्रणाली के नियामक तंत्र के उल्लंघन की अभिव्यक्ति। एथलीटों में अच्छे प्रशिक्षण के साथ, ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के साथ हृदय गति में वृद्धि एक संतोषजनक (ईएम सिनेलनिकोवा, 1984) की तुलना में कम स्पष्ट होती है। गतिशील अवलोकनों के दौरान प्राप्त ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के परिणाम सबसे अधिक जानकारीपूर्ण और उपयोगी हैं। पिछली बीमारियों के बाद रिकवरी अवधि के दौरान, ओवरस्ट्रेन, ओवरट्रेनिंग के दौरान हृदय गतिविधि के नियमन में परिवर्तन की डिग्री का आकलन करने के लिए एओपी डेटा बहुत महत्वपूर्ण है।

तालिका 2.23

सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण का मूल्यांकन

व्यावहारिक रुचि एक ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के दौरान क्षणिक प्रक्रियाओं में हृदय ताल का विश्लेषण करके कार्यात्मक स्थिति और फिटनेस का आकलन है (आई। आई। कालिंकिन, एम। के। ख्रीस्तिच, 1983)। एक सक्रिय ऑर्थोप्रोब के दौरान संक्रमणकालीन प्रक्रिया हृदय गति के नियमन में स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों की अग्रणी भूमिका का पुनर्वितरण है। यही है, ऑर्थोटेस्ट के पहले 2-3 मिनट में, सहानुभूति या पैरासिम्पेथेटिक डिवीजनों के हृदय ताल पर प्रभाव की प्रबलता में उतार-चढ़ाव देखा जाता है।

जी। परचौस्कस एट अल की विधि के अनुसार। (1970) एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ का उपयोग करके लापरवाह स्थिति में हृदय संकुचन के 10-15 चक्रों को पंजीकृत करें। फिर विषय उठ जाता है, और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (रिदमोग्राम) का निरंतर रिकॉर्ड 2 मिनट के लिए बनाया जाता है।

प्राप्त ताल के निम्नलिखित संकेतकों की गणना की जाती है (चित्र 2.10): अंतराल का औसत मूल्य आर-आर(सी) लापरवाह स्थिति (बिंदु ए) में, खड़े स्थिति में कार्डियो अंतराल का न्यूनतम मूल्य (बिंदु बी), खड़े स्थिति में इसका अधिकतम मूल्य (बिंदु सी), अंत में कार्डियो अंतराल का मूल्य संक्रमण प्रक्रिया (बिंदु डी) और 2 मिनट के लिए प्रत्येक 5 एस के लिए इसका औसत मान। इस प्रकार, लापरवाह स्थिति में और एक सक्रिय ऑर्थोप्रोब के साथ कार्डियोइंटरवल के प्राप्त मूल्यों को ऑर्डिनेट अक्ष के साथ और एब्सिस्सा अक्ष के साथ प्लॉट किया जाता है, जो एओपी के दौरान क्षणिक प्रक्रियाओं में ताल का एक चित्रमय प्रतिनिधित्व प्राप्त करना संभव बनाता है।

परिणामी ग्राफिक छवि पर, मुख्य क्षेत्रों की पहचान करना संभव है जो क्षणिक प्रक्रियाओं में हृदय ताल के पुनर्गठन की विशेषता है: एक ऊर्ध्वाधर स्थिति (चरण एफ ए) में जाने पर हृदय गति का तेज त्वरण, हृदय गति में तेज मंदी ऑर्थोटेस्ट (चरण एफ 2) की शुरुआत से कुछ समय बाद, हृदय गति का क्रमिक स्थिरीकरण (चरण एफ 3)।

लेखकों ने पाया कि ग्राफिक छवि का प्रकार, जिसमें चरम का रूप है, जहां क्षणिक प्रक्रियाओं के सभी चरण (एफ, एफ 2, एफ 3) स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, भार के लिए स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की पर्याप्त प्रकृति को इंगित करता है। यदि वक्र में एक घातांक का रूप है, जहां पल्स रिकवरी चरण कमजोर रूप से व्यक्त किया गया है या लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित है (चरण एफ 2), तो इसे एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया माना जाता है,

yuz कार्यात्मक अवस्था और फिटनेस में गिरावट का संकेत देता है। वक्र के कई रूप हो सकते हैं, और उनमें से एक को अंजीर में दिखाया गया है। 2.11.

चावल। 2.10.एक सक्रिय ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण के साथ क्षणिक प्रक्रियाओं में रिदमोग्राम का ग्राफिकल प्रतिनिधित्व: 11 - खड़े होने की स्थिति की शुरुआत से समय तक एमएक्सत्वरित नाड़ी (बिंदु बी तक); 12 - खड़े होने की स्थिति की शुरुआत से लेकर . तक का समयएमएक्सधीमी नाड़ी (बिंदु सी तक); 13 - खड़े होने की स्थिति की शुरुआत से नाड़ी के स्थिरीकरण तक का समय (बिंदु D तक)

चावल। 2.11.लेकिन- अच्छा,बी- खराब कार्यात्मक स्थिति

एओपी का आकलन करने में यह पद्धतिगत दृष्टिकोण इसके सूचनात्मक मूल्य और नैदानिक ​​क्षमताओं का विस्तार करता है।

यह कहा जाना चाहिए कि व्यावहारिक कार्य में इस पद्धतिगत दृष्टिकोण का उपयोग इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफ़ की अनुपस्थिति में भी किया जा सकता है, हर 5 सेकंड में ऑर्थो टेस्ट के दौरान पल्स (पैल्पेशन द्वारा) को मापकर (यह 0.5 बीट्स की सटीकता के साथ संभव है)। हालांकि यह कम सटीक है, लेकिन अवलोकन की गतिशीलता में, विषय की स्थिति के बारे में काफी उद्देश्यपूर्ण जानकारी प्राप्त की जा सकती है। शारीरिक कार्यों की एक दैनिक लय की उपस्थिति को देखते हुए, गतिशील टिप्पणियों के दौरान एक सक्रिय ऑर्थोटेस्ट के मूल्यांकन में त्रुटियों को बाहर करने के लिए, इसे दिन के एक ही समय में किया जाना चाहिए।