06.04.2019
Vitamin B10 tabletter. Vitamin B6 med magnesium - Pyridoxin
> Det mest interessante stof, der produceres, er imidlertid interferon. Det er et protein, der påvirker vores celler på en sådan måde, at mange sygdomme simpelthen ikke kan påvirke dem. Disse sygdomme omfatter influenza, hepatitis og andre. virale infektioner. Således kan vi antage, at det beskrevne vitamin påvirker vores immunitet. Dette element vil ikke være mindre interessant for dem, der bekymrer sig om tilstanden af deres blod. Vitamin B10 øger graden af dets fluiditet, og det mindsker som bekendt risikoen for blodpropper. Fraværet af blodpropper kan til gengæld beskytte os mod sygdomme. af det kardiovaskulære system inklusive slagtilfælde. Som nævnt ovenfor hjælper stoffet med at fungere skjoldbruskkirtlen og følgelig det endokrine system. Nyfødte mødre vil sætte pris på hjælpen af para-aminobenzoesyre, fordi det forbedrer produktionen modermælk. Dette vitamin er en strukturel komponent folsyre, og derfor er den direkte ansvarlig for alle de fordele, som vitamin B9 har. Ledig positiv indflydelse og på mave-tarmkanalen. Stoffet hjælper især livet og udviklingen af mikroorganismer, der lever i vores tarme. De giver os til gengæld vigtige biologisk aktive elementer. Som mange andre lignende stoffer påvirker H1 udseende mand, er det såkaldte "skønhedsvitamin". Interessant nok tilsættes det jævnligt til forskellige solcremer. Sagen er, at det hjælper med at producere melanin, som ikke kun kan give en solbrun farve til vores krop, men også forhindre de skadelige komponenter i UV-strålerne i at påvirke huden. Og som du ved, er disse skadelige stråler farlige ikke kun for forbrændinger, som simpelthen er ubehagelige og vil passere om et par dage, men også for hudkræft, som vil være meget mere problematisk at slippe af med. Vitiligo er en sygdom forbundet med abnormiteter i hudfarve. Dens essens er, at i visse områder af patientens hud forsvinder melanin og derved ændrer hudfarven meget lokalt. Det er ikke så mærkeligt para-aminobenzoesyre og vitiligo betragtes ofte sammen - da dette stof hjælper melanins arbejde, kan det også hjælpe i kampen mod denne patologi. Dette vitamin forhindrer udseendet af stiv fibrøst væv, undervejs hjælper udviklingen af kollagenfibre. Alt dette giver huden mulighed for at forblive ung længere og bevare attraktive ydre kvaliteter. B10 kan hjælpe i kampen mod skaldethed og udseendet af gråt hår. Næsten hvert medlem af gruppe B påvirker de andre medlemmer af sin gruppe på den ene eller anden måde. H1 er ingen undtagelse - det forbedrer effektiviteten af sine modparter. Ud over dem hjælper det også ascorbinsyre. I kombination med pyridoxin, B9 og B5 stopper vitaminet hårtab og gråning, bekæmper skaldethed. Og E hjælper dette stof til at virke mere effektivt i forhold til stofskiftet. Aspirin er et allestedsnærværende lægemiddel, som få mennesker tænker over begrænsningerne ved at tage det. Som et resultat fører dette ofte til ubehagelige bivirkninger. Heldigvis er para-aminobenzoesyre i stand til at minimere dette. Det reducerer også graden af påvirkning af adrenalin og skjoldbruskkirtelhormoner. Østrogener - kvindelige hormoner steroid type, i overskud, kan forstyrre ydeevnen af vitamin B10. Sulfa-stoffer, penicillin og alkohol kan gøre det samme. Interessant nok er kun et meget simpelt og almindeligt produkt, selv i en minimal mængde, i stand til at undertrykke arbejdet med det beskrevne vitamin. Det handler om raffineret sukker. Pointen er snarere ikke direkte i selve sukkeret (selvom det stadig bør opgives, har det sit eget spektrum dårlig indflydelse), men i det farvestof, der tilsættes det. Den mindste mængde kan være ekstremt skadelig for mikrofloraen i vores tarme. Det er tid til at finde ud af det daglige indtag af vitamin H1. Desværre har forskerne endnu ikke været i stand til at få nogen nøjagtige data. Dette stof er dog direkte relateret til folinsyre, et andet medlem af gruppen B. Det menes, at hvis kroppen ikke mangler dette vitamin, så burde der ikke være problemer med B10. Nogle anser 2-4 mg af et stof for at være den daglige norm, men disse data er ikke blevet officielt bekræftet af noget. Af denne grund er det vigtigt at studere - dette vil hjælpe med at undgå manglen på para-aminobenzoesyre. Alle nødvendige oplysninger indeholdt i denne artikel. B10 betragtes som et vitaminlignende stof. Som du ved, inkluderer denne gruppe de elementer, der er i stand til at blive syntetiseret i vores krop på egen hånd. Para-aminobenzoesyre produceres af tarmmikrofloraen, men dette sker kun, når det er det normal tilstand. Vores tarme, og faktisk hele mave-tarmkanalen, udsættes konstant for forskellige skadelige virkninger. Oftest er vores forkerte kost skylden. Men hvor findes vitamin H1, i hvilke fødevarer er det mest? Blandt planteføde rig på substans Hvis vi taler om animalske produkter, skal du være opmærksom på: Hvis para-aminobenzoesyre ikke kom ind i kroppen påkrævet mængde, så fører dette til hypovitaminose, som har følgende symptomer: Desuden vil en mangel på stoffet forringe produktionen af modermælk, og det bliver meget lettere at få forbrændinger i solen. En overflod af vitaminet kan opstå på grund af indtaget medicinske præparater. De vil forårsage opkastning og andre konsekvenser af denne art. Alt vil vende tilbage til det normale, hvis du bare holder op med at tage overdreven medicin. Til at begynde med er det værd at forstå de almindeligt accepterede forkortelser. Det er ikke ualmindeligt at se ordet pubk på nogle præparater, men hvad er det? Faktisk står dette sæt bogstaver for para-aminobenzoesyre, det vil sige vores vitamin. Brugen af PABK i medicin er oftest forbundet med pludselig forringelse af hudens, neglenes eller hårets tilstand. Hovedpine, irritabilitet og nervøse patologier kan også være grunde til at søge læge om H1-vitamin. Det er også ordineret til madbesvær. Når det kommer til PABA-produkter, er folinsyreprodukter de nemmeste at købe. Dette stof vil bringe en masse fordele til kroppen, og undervejs vil levere vitamin h1. Folinsyre tabletter kaldes oftest dette, de kan også hedde Folinsyre og Folacin. Omkostningerne kan variere fra 20 til 300 rubler. Det vil være meget nemmere at købe vitamin b9 end h1. Frigivelsesformen af vitamin b10 er i tabletter, i ampuller er det usandsynligt, at det findes på de nærmeste apoteker. Pakningen på 500 mg indeholder 100 kapsler. Udover hovedingrediensen, para-aminobenzoesyre, indeholder tabletterne gelatine, magnesium, silicium og stearinsyre. Grunde til at købe dette stof Jeg kan være: Para-aminobenzoesyre og brugsanvisning: Kapsler tages en gang dagligt sammen med mad. Lægemidlet er uforeneligt med sulfa-lægemidler og lægemidler, der indeholder svovl. På grund af sin lille forskning og let udskiftelige folinsyre, dette vitamin næppe at finde i populær vitaminkomplekser. Desuden kl sund måde forventet levetid for indlæggelsesbehovet lægemidler med dette vitamin er ekstremt lavt. Tag kun medicin, hvis din læge har ordineret dem til dig, selvbehandling denne slags vil næppe føre til andet end hypervitaminose og spildte penge. Om dette emne kan jeg varmt anbefale at læse et indlæg om hvordan, i forskellige livssituationer. Vær stærk! Artem og Elena VasyukovichHud og hår
Indflydelse på andre stoffer
Korrekt beløb
Nødvendig ernæring
Problemer med mængden af vitamin
Lægemidler
Den menneskelige krop skal regelmæssigt modtage biologisk aktive stoffer, mineraler og næringsstoffer. Vitamin B10 eller para-aminobenzoesyre er en forbindelse, der er nødvendig for, at kroppen fungerer korrekt.
Det tager en aktiv del i syntesen af interferonproteinet, hvilket forklarer virkningen på arbejdet immunsystem. Forbindelsen er også uundværlig til syntese af mikroorganismer.
En lille del syntetiseres af tarmmikrofloraen. Tilførslen af vitaminer i kroppen skal genopfyldes dagligt.
Para-aminobenzoesyre tilhører gruppen af organiske forbindelser.
Et molekyle består af oxygen, brint, kulstof, nitrogenatomer. Kemisk formel— NH2-C6H4-COOH.
Stoffet udfører mange funktioner i kroppen:
- deltagelse i syntesen af folinsyre;
- aktivering af væksten af gavnlig mikroflora;
- normalisering metaboliske processer flyder i bindevævet;
- normalisering af melanin metabolisme;
- deltagelse i assimilering af andre biologisk aktive stoffer;
- vedligeholde sund tilstand hud og hår.
Den kemiske struktur af forbindelsen ligner novocain. Dette faktum med velkendte fysiologiske virkninger giver anledning til interessante spekulationer. Nogle forskere mener, at effektiviteten af novocain skyldes dets omdannelse til vitamin B10 under biokemiske reaktioner. Forbindelsen er et derivat af benzoesyre.
Vitamin B10 i fødevarer og præparater
På trods af at para-aminobenzoesyre syntetiseres af tarmmikrofloraen, skal den også tilføres kroppen med mad. Samtidig overholdelse af principperne ordentlig ernæring garanterer opretholdelse af koncentrationen i tarmene gavnlige bakterier ansvarlig for syntesen af forbindelsen.
Vitamin B10 kommer ind i blodet som en del af folinsyre. Når absorptionen eller produktionen af en komponent er svækket, kan en yderligere dosis fås fra mad.
Plantefødevarer beriget med para-aminobenzoesyre:
- kartoffel;
- solsikkefrø;
- Melissa;
- nødder afgrøder;
- persille;
- spinat.
Animalske produkter, der indeholder forbindelsen:
- okse- og svinekød;
- æggeblomme;
- fisk;
- mælk og produkter fra dens forarbejdning.
Der er meget para-aminobenzoesyre i gær. Indholdet af komponenten i 100 gram af produktet er i gennemsnit 5,9 mg. Mælk indeholder op til 0,01 mg vitamin B10.
Om nødvendigt er modtagelse af midler, der indeholder denne organiske syre, foreskrevet. Det udstedes i formularen individuelle lægemidler eller komplekse vitaminer. Komponenten ødelægges af virkningen af sulfanilamid-lægemidler, alkohol.
Dagligt behov og indikationer for brug
Vitamin B10 er blevet lidt undersøgt. Derfor er hans daglige behov ikke blevet fastlagt pålideligt. Ifølge biokemikere afhænger den daglige dosis væsentligt af mængden af folinsyre, der tilføres kroppen. Med en mangel er der behov for at bruge lægemidler, der indeholder para-aminobenzoesyre.
PÅ lægepraksis folinsyre er også ordineret. Det gennemsnitlige daglige indtag af vitamin B10 er 100 mg. Dette behov opfyldes med en nærende, varieret kost.
Patologiske tilstande kræver indtagelse af en komponent i formen lægemidler og biologisk aktive tilsætningsstoffer. Doseringen varierer afhængigt af lidelserne i kroppen. Oftere behandlingsdosis er omkring 4 gram om dagen.
Her er de patologier, som vitamin B10 er ordineret til:
- træthed forårsaget af øget mental og fysisk arbejde;
- anæmi, ledsaget af en mangel på folinsyre;
- gigt;
- vitiligo;
- solskoldning;
- grånende hår i en tidlig alder.
Der er ingen streng dosering. Metaboliske specialister i at ordinere lægemidler styres af arten af manifestationen af sygdomme og tilstedeværelsen af mangelsymptomer. Ved tilstrækkeligt indtag af folinsyre i kroppen reduceres doseringen markant. I de fleste tilfælde fører indtagelse af vitamin B10-tabletter til at slippe af med overarbejde og øge effektiviteten.
Hypovitaminose og hypervitaminose
Utilstrækkeligt indhold af para-aminobenzoesyre i kroppen fører til manifestationen af følgende symptomer:
- forringelse af hudens og hårets sundhed;
- metabolisk sygdom;
- nervøse lidelser;
- forstyrrelse af fordøjelsessystemet;
- forsinkelse i vækst og udvikling;
- hovedpine;
- anæmi.
Vitamin B10-mangel kan forårsage et fald i mængden af mælk, der produceres under amning. Mennesker, der oplever mangel på forbindelse, har vist sig at have overfølsomhed til ultraviolette stråler. Dette fører til solskoldning.
Vitaminet er især vigtigt for mandlig krop med Peyronies sygdom. Hypovitaminose medfører en stigning i tegnene på denne patologiske tilstand. Derfor, i kampen mod denne sygdom, er mænd ordineret lægemidler, der indeholder para-aminobenzoesyre.
Det anbefales at kontrollere kosten. Det skal indeholde mad rig på vitaminer og mineraler. Vitamin B10 er en integreret komponent i mange ansigtscremer. Deres brug hjælper med at forhindre forbrændinger.
Hypervitaminose fører til dysfunktion af skjoldbruskkirtlen. Langtidsbrug lægemidler med para-aminobenzoesyre forårsager kvalme, opkastning og andre lidelser i mave-tarmkanalen.
Symptomer på overflod neutraliseres hurtigt, efter at lægemidlet er seponeret. Overskydende forbindelse udskilles af urinvejene. Langsigtet indtagelse af vitamin B10 påvirker negativt.
Virkninger af vitamin B10 med andre forbindelser
Para-aminobenzoesyre bevarer sin tidligere aktivitet, når den koges i væsker med sure og alkalisk miljø. Forbindelsen er modstandsdygtig over for høj temperaturpåvirkning og dampbehandling under forhold højt blodtryk. Dette forklarer persistensen i fødevarer selv under længerevarende tilberedning. Sulfonamider og alkohol, østrogenhormoner eliminerer aktiviteten af para-aminobenzoesyre.
Vitamin B10 hjælper med at reducere effektiviteten af adrenalin og skjoldbruskkirtelhormoner. Det har en negativ effekt på den sukkerraffinerede forbindelse. Dette skyldes tilstedeværelsen af en komponent, der giver den karakteristiske farve til sukkerstykkerne.
Vær den første til at kommentere!
PABA (para-aminobenzoesyre) - et vitaminlignende stof, er ikke et vitamin, men har lignende handling på kroppen.
Para-aminobenzoesyre, som et kemisk stof, har været kendt siden 1863. Men først i 1939 var det muligt at genkende dens vitaminlignende egenskaber. Så afslørede den sovjetiske genetiker I. A. Rapoport et af fænomenerne: PABA interagerede med kroppens enzymer, hvorefter de øgede deres funktionelle aktivitet. Kemisk stof begyndte endda at få sit andet navn - vitamin B10.
Men indtil begyndelsen af 40'erne i forrige århundrede studerede ingen seriøst dens egenskaber. Situationen blev "ændret" af sulfonamider. Disse antimikrobielle stoffer konkurrere om para-aminobenzoesyre, som, som det viste sig, er den vigtigste "vækstfaktor" for mange bakterier og nogle protozoer.
Ejendomme
Vitamin B10 (på latin paraaminobenzoesyre eller PABA) er en hvid krystallinsk stof, lugtfri, dårligt opløselig i vand, opløselig i ethere og ethanol. Smeltepunktet for det rene stof når 189°C, så det kan tåle autoklavering. Hvilket uden tvivl er godt til fremstilling af tabletter og opløsninger i ampuller indeholdende para-aminobenzoesyre. Fra et kemisk synspunkt er PABA et derivat af benzoesyre, dets molekylære formel er en benzenring, hvoraf et af radikalerne er resten af aminogruppen (NH2).
Biologisk rolle
PABA hos hvirveldyr og mennesker er en forløber for folinsyre og en katalysator for nogle enzymer.
Derfor har para-aminobenzoesyre en positiv effekt på følgende processer.
Immunitet
Udvikling af immunsystemet og erytropoiese (dannelse af røde blodlegemer). Dette skyldes det faktum, at B10 er en kilde til folinsyresyntese.
Øget amning
PABA påvirker funktionen af acini i mælkekirtlerne. Det er muligt, at syrens virkning realiseres gennem adenylatcyclase-vejen fra lactocytter.
dannelse af melanin
Vitamin B10 stimulerer arbejdet af tyrosinase, som er kendt for at fremme syntesen af pigmenter fra tyrosin.
Indgangsruter
De fleste levende organismer kan ikke syntetisere B10. Derfor skal de modtage det med produkter. En undtagelse er nogle mikroorganismer (for eksempel mykobakterier), som uafhængigt producerer vitamin B10, som er nødvendigt for deres egen vækst og udvikling.
Fejl
Utilstrækkelig eller ligefrem fuldstændig fravær indtagelse af syre i kroppen med produkter er ikke i stand til at forårsage nogen manifestationer af beriberi, i modsætning til den samme folinsyre. Derfor refererer vitamin B10 til vitaminlignende stoffer. Dens fravær påvirker ikke kroppens tilstand, mens dens tilstedeværelse væsentligt forbedrer en række metaboliske processer.
Kilder
De vigtigste kilder til PABA for hvirveldyr og mennesker er:
- Lever
- nyrer
- Gær
- Svampe.
En lille mængde syre findes i produkter som mælk, hønseæg, hvidt og gråt brød, spinat, gulerødder, kartofler. PABA findes praktisk talt ikke i honning, propolis, nødder, citrusfrugter.
Fra listen over produkter, der indeholder PABA, er det klart, at dets medicinske anvendelse er så sjælden. Det daglige behov for syre er ikke mere end 100 mikrogram, og en person kan nemt få denne mængde med et afbalanceret forbrug af almindelige fødevarer.
Fra apoteket
Medicinalindustrien producerer dog en række medicinske stoffer der indeholder PABA. det komplekse præparater vitaminer og mikroelementer. Indholdet af PABA i dem svarer ofte til den daglige dosis. De bruges som et kosttilskud for at forhindre mulig beriberi, for at genoprette kroppen efter lidelse alvorlige sygdomme og skader. Komplekserne er tilgængelige i tabletter, suspensioner, kapsler, ampuller til injektion.
I kapsler
For eksempel indeholder Actival-tabletter 31 aktivt stof. Blandt dem er vitaminer, elektrolytter, mineraler, para-aminobenzoesyre. Dens mængde er næsten 50 mikrogram. Og Ultimate-tabletterne indeholder 20 mikrogram PABA.
Men deres sammensætning omfatter udover vitaminer og mineraler andre vitaminlignende forbindelser. såsom prolin, polyvidon. Sidstnævnte forstærker ikke kun antioxidantvirkningen af B10, men er også i stand til at inaktivere et stort antal af skadelige radikaler. Derudover er sammensætningen af Altimeyta-tabletter mere afbalanceret.
Ansøgning
Som selvstændigt aktivt stof bruges vitamin B10 oftest til lokal applikation. For eksempel en opløsning tilgængelig i ampuller øjendråber Aktipol bruges i degenerative processer i hornhinden, nethinden. I henhold til instruktionerne skal indholdet af ampullerne dryppes op til 8 gange dagligt med et forløb på mindst 7-10 dage.
I injektioner
Der er præparater af Aktipol til injektioner. Men de er med frit salg mangler. Deres brug bør kun udføres af en læge og under hans opsyn. Injektioner af indholdet af ampullerne injiceres i særlige øjenrum eller intramuskulært.
Skabelsen af alle medicinske stoffer taler om den betydning, som B10 har for metaboliske processer. Samtidig er det absolut blottet for beriberi, karakteristisk for rigtige vitaminer. Derfor er en overdosis af B10 umulig. Nu bliver dette vitaminlignende stof aktivt undersøgt, en "stor fremtid" venter det.
Venner, hej alle sammen!
Det har du sikkert hørt om vigtig rolle til sund krop B-vitaminer spiller: disse er vores muskler, vores hud, negle, hår, nervesystem og meget mere.
Hvad ved vi fra denne gruppe? Mest sandsynligt vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Mange af dem! Det er alt?
Nej, selv det er ikke alt! Der er også vitamin B10 eller para-aminobenzoesyre (PABA)
Vitamin B10 hører til kategorien af vitaminlignende stoffer, der indgår i gruppen af B-vitaminer, sammen med det vitaminlignende stof cholin (vitamin B4) og inositol (vitamin B8).
Jeg lærte for nylig om dette vitamin, studerede dets rolle, fandt ud af, hvor nyttigt det er, hvor det er indeholdt osv. og inspireret
Vitamin B10 er hvordan vi FØLER, hvor meget STYRKE og ENERGI vi har, hvor SUNDE vi generelt er: fysisk og psykisk. Han er et led i en vigtig KÆDE. Hvis en partikel falder ud, lider det hele ...
Så vi studerer spørgsmålet om, hvad vitamin B10 er, dets betydning, kilder, kontraindikationer for brug og meget mere.
Fra denne artikel lærer du:
Vitamin B 10 eller para-aminobenzoesyre
Vitamin B10 har flere "navne"!
Det er vigtigt! Vi skal kende dem, så hvis vi pludselig støder på andre navne for dette vitamin i nogen kilder, så ville vi forstå, hvad vi taler om.
Denne "kammerat" kan møde dig i nogle oplysninger som:
- para-aminobenzoesyre,
- PABC (samme dekryptering),
- PABA (det samme, kun på latin),
- n-aminobenzoesyre,
- vitamin H1.
Det er alt sammen den samme forbindelse kendt som vitamin B10.
Hvor kommer vitamin B10 fra i kroppen?
Den har to veje:
- 1 Det kan syntetiseres af kroppen selv (indefra).
- Det kan indtages gennem mad og fødevaretilsætningsstoffer(udefra).
Det "nye" vitamin?
For nylig kunne para-aminobenzoesyre næppe kaldes kendt.
Det var ret sjældent i informationen om de mest essentielle vitaminer for sundheden.
Det blev heller ikke fundet i sammensætningerne af populære farmaceutiske og kosmetiske præparater.
Men efterhånden som forskerne mere omhyggeligt studerede dette vitaminlignende stof, steg opmærksomheden på denne forbindelse ret hurtigt.
Fordi forskerne har fundet flere og flere argumenter for, at dette vitamin er ekstremt vigtigt for godt helbred og fremragende sundhed.
Du kan være interesseret!
FRA videnskabelig pointe para-aminobenzoesyre er IKKE et vitamin, men et vitaminlignende stof, da det udover at blive taget sammen med mad, kan syntetiseres af menneskekroppen alene.
Bemærk: for at syntesen af vitamin B10 kan finde sted i nok, to betingelser er nødvendige - nok sunde organer, og tilstedeværelsen af en tilstrækkelig mængde vitamin B9 (folinsyre) tilført til kroppen. Forskere siger, at disse to vitaminer altid virker "i par", de er bogstaveligt talt afhængige af hinanden, og uden en tilstrækkelig mængde af den ene vil en tilstrækkelig mængde af den anden ikke være mulig. Med andre ord, med et utilstrækkeligt indtag af folinsyre i kroppen, vil der med garanti være mangel på vitamin B10, og omvendt!
Lad os finde ud af, hvorfor denne syre vil være så nyttig for os, hvilke egenskaber ved den fortjener at blive opmærksom på?
Betydelig biologisk rolle af vitamin B10 for kroppen
Para-aminobenzoesyre er vigtigt for vores sundhed, fordi det:
- giver kraftig beskyttelse mod enhver form for allergener,
- deltager i produktionen af aminosyrer, nukleinsyrer og mange andre forbindelser, der er vigtige for sundheden,
- sørger for processen med spaltning og absorption af proteiner i kroppen,
- accelererer syntesen af erytrocytter i blodet,
- aktiverer produktionen af interferon (et protein, der øger kroppens modstand mod patogene mikroorganismer og er ansvarlig for vores stærke immunitet),
- gavnlig effekt på skjoldbruskkirtlens funktion,
- reducerer blodets viskositet og forbedrer dets fluiditet og kvalitet i andre henseender,
- stimulerer god amning hos ammende kvinder,
- er inkluderet i molekylet af vitamin B9 (folinsyre), der aktiverer synteseprocessen af dette stof,
- giver alt metaboliske processer hvor folinsyre er involveret,
- normaliserer arbejdet og tarmmikrofloraen,
- øger absorptionen af vitaminer fra gruppe B, C og mange andre,
- sænker koncentrationen af kolesterol i blodet,
- har en meget gavnlig effekt på hårets og hudens tilstand (forbedrer hårstrukturen, blokerer væksten af fibrøst væv, genopretter elastin- og kollagenfibre i huden og meget mere), uden en tilstrækkelig mængde vitamin B10 i kroppen vil det være ekstremt svært (endog næsten umuligt) at have en elastisk, ung hud og smukt, tykt hår.
- Para-aminobenzoesyre indgår i sammensætningen af mange solcremer. Akkumulerer i de ydre lag af epidermis, dette stof aktiverer syntesen af melanin i huden under påvirkning af ultraviolet stråling.
Hvad er det daglige behov for vitamin B10?
Officielt bekræftede data om det daglige indtag af vitamin B10 for en voksen sund person ingen.
Inden for videnskab og medicin mener man, at hvis kosten er rationel, afbalanceret og rimelig, fungerer tarmene godt, og der er ingen sygdomme. indre organer og systemer, så modtager en person i princippet en tilstrækkelig, optimal mængde af dette stof til et sundt og tilfredsstillende liv.
Hvis der er nogen patologiske tilstande(sygdomme), og især dem, der opstår bare på baggrund af mangel på dette særlige vitamin, ordinerer lægen det normalt i form af et farmakologisk præparat.
Og selv i dette tilfælde er der ikke én, for alle, en passende dosis.
Alt er meget individuelt i hvert enkelt tilfælde.
Afhængigt af den konkrete sag, daglig dosis i en mængde på 0,4 g til 4 g.
Hvordan ved jeg, om min krop får nok vitamin B10?
Uafhængigt kan det faktum, at kroppen mangler, eller der er et overskud af para-aminobenzoesyre i det, kun bedømmes af indirekte tegn.
Men en sådan diagnose er meget betinget og omtrentlig, den garanterer absolut IKKE dens 100% pålidelighed: sådanne tegn kan ganske let være indikatorer for andre abnormiteter og sygdomme i kroppen, der ikke har noget at gøre med niveauet af vitamin B10.
Derfor, for pålideligt at verificere, om vi har en mangel eller et overskud af vitamin B10, skal vi tage en blodprøve, og først da vil det være muligt nøjagtigt at bestemme det faktiske niveau af vitamin B10 i kroppen.
Og alligevel ville det simpelthen være urimeligt at "kassere" uden at tage højde for kropssignaler (symptomer) om eventuelle funktionsfejl i det, er du ikke enig?
Så lad os alligevel kort gennemgå de tegn, der indikerer, at din krop sandsynligvis ikke får nok vitamin B10, for at dens funktion kan være optimal, og du er ikke bekymret for dit helbred.
Tegn på mangel på para-aminobenzoesyre i kroppen
Symptomer på vitamin B10-mangel i kroppen, som du nemt kan opdage på egen hånd:
- hårtab og skørhed,
- , hurtigt fremadskridende gråt hår,
- hudproblemer (udslæt, afskalning, rødme, irritation, kløe i huden, forekomsten af pletter, prikker, knopper osv.),
- hyppige hovedpine,
- eventuelle forstyrrelser i fordøjelsessystemets arbejde (oppustethed, bøvsen, tyngde, forstoppelse, diarré, smerter osv.),
- optrådte irritabilitet, overdreven træthed, svaghed og som følge heraf apati,
- nervøse lidelser,
- muskeldystrofi,
- nedsat sexlyst,
- øget følsomhed over for sollys,
- hos børn - en opbremsning i vækst og udvikling.
Hyppig hovedpine, skørhed og hårtab, deres grånende er de mest almindelige symptomer på para-aminobenzoesyre-mangel.
Venner, hvis du har fundet nogen positioner fra denne liste i dig selv, behøver du ikke at tage fat i hovedet og selv bestemme, hvad der præcist er FORKERT med dig.
Denne liste skal tages som en test, da det er en sandsynlighed for, at dette er muligt. Ikke mere.
Men under alle omstændigheder indikerer alle disse symptomer tydeligt, at noget virkelig er FORKERT, og hvis ikke en mangel på vitamin B10, så noget andet, men det eksisterer stadig.
Og det er bydende nødvendigt at være opmærksom på dem, og så selvfølgelig tage foranstaltninger for at eliminere årsagerne.
De mest almindelige årsager til vitamin B10-mangel
Mest almindelige årsager para-aminobenzoesyre mangel er:
- ubalanceret, usund daglig kost,
- langtidsbehandling med sulfa-lægemidler.
Tegn på et overskud af vitamin B10 i kroppen
Et overskud af dette stof manifesterer sig ofte:
- dysfunktion af skjoldbruskkirtlen,
- opkastning, kvalme og andre lignende lidelser, der ligner forgiftning,
- funktionsfejl i leveren (fald i dens funktionalitet)
Forgiftning med et overskud af para-aminobenzoesyre er meget vanskelig, næsten umulig.
Vilkårlig overflod (vilkårlig - betyder, når yderligere præparater med dette stof IKKE tages) af vitamin B10 forekommer næsten aldrig.
Hvem skal tage vitamin B10?
For at sikre kroppens sunde vitalitet har enhver person, selv en fuldstændig sund person, brug for para-aminobenzoesyre i tilstrækkelige mængder til dette.
Der er dog tilfælde, hvor en læge bevidst anbefaler en øget dosis af vitamin B10 sammenlignet med den sædvanlige. Dette er nødvendigt til både terapeutiske og profylaktiske formål.
Så de obligatoriske indikationer for yderligere brug af vitamin B10 er:
- spørgsmålet om forebyggelse af slagtilfælde og trombose, forebyggelse af fremtidige gentagelser af slagtilfælde,
- blodkoagulationsforstyrrelser,
- forebyggelse af solskoldning og hudkræft,
- vitiligo og andre pigmentforstyrrelser i huden,
- eventuelle dermatologiske sygdomme,
- hårtab, skaldethed,
- udseendet af gråt hår
- gigt og artrose,
- øget træthed, nervøs udmattelse,
- anæmi forbundet med folinsyremangel,
- vækst og udviklingsforsinkelse hos børn,
- øjensygdomme
- overgangsalderen,
- kronisk forgiftning (alkohol, narkotika osv.),
- forgiftning.
Kilder til para-aminobenzoesyre
Vitamin B10 i tilstrækkelige mængder kan syntetiseres af vores egen sunde tarmmikroflora.
Lad os bare sige - hvis ikke "sund", så i det mindste "ikke særlig syg", da begrebet "sund mikroflora" i moderne virkeligheder praktisk talt er fraværende, og 95% af mennesker har problemer med mikroflora i tarmene, og de resterende 5 % ved de bare ikke om det endnu (en joke, men en trist en, desværre...).
Så i kroppen syntetiseres vitamin B10 af tarmmikrofloraen, så kommer para-aminobenzoesyre ind i blodet som en del af vitamin B9 og også som et uafhængigt stof.
Hvis der er et sådant behov for øgede doser af dette vitamin, kan dette mål opnås enten ved yderligere berigelse af kosten med de fødevarer, der er rige på denne forbindelse, eller ved at bruge specielle farmakologiske præparater.
Mad planteoprindelse der indeholder para-aminobenzoesyre:
- ølgær er den stærkeste kilde til vitamin B10,
- fuldkornsmel,
- kartoffel,
- nødder,
- sirup,
- svampe,
- gulerod,
- risklid,
- melissa urt,
- solsikkefrø.
Fødevarer af animalsk oprindelse, der indeholder para-aminobenzoesyre:
- indmad - især okse- og svinelever,
- æggeblomme,
- mælk og mejeriprodukter.
Som du kan se, er alle produkter ret overkommelige, billige og dem, der bruges af alle næsten hver dag.
Det mest populære vitamin B10 præparat på dette øjeblik er RABA - et produkt fra en amerikansk virksomhed Nu fødevarer. Der er andre producenter af dette produkt af anstændig kvalitet, disse er Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Frigivelsesformen er tabletter og kapsler.
Funktioner ved brugen af para-aminobenzoesyre
Der er ingen særlige retningslinjer for brug af vitamin B10 i fødevarer, du skal blot sørge for, at produkterne fra ovenstående liste løbende er på dit bord.
Til brug af farmakologiske præparater indeholdende PABA - her er det nødvendigt at blive styret af anbefalingerne og instruktionerne fra den læge, der har ordineret dette lægemiddel, især hvis der er ledsagende sygdomme, og niveauet af dette vitamin i blodet er ifølge analyser meget lavt.
Funktioner af brugen af vitamin B10 i vitiligo og for at reducere grå hår
Vitiligo er en pigmentforstyrrelse forbundet med forsvinden af melaninpigment i visse områder af epidermis. I behandlingen af denne sygdom anbefales det kompleks applikation vitamin B10 og B9.
For at forhindre tidlig gråning eller for at bekæmpe gråt hår, der allerede er dukket op, er samtidig brug af para-aminobenzoesyre, pantothensyre og folinsyre indiceret.
Samtidig er det vigtigt ikke at glemme brugen af fødevarer, der indeholder vitamin B10. Under alle omstændigheder vil den bevidste berigelse af kosten med fødevarer rige på vitamin B10 forhindre udviklingen af mange sygdomme, forbedre almen tilstand krop, hud og hår.
Det vil også være godt at tage multivitaminkomplekser af høj kvalitet parallelt.
Vitamin B10 sænker perfekt det grånende hår!
Interaktion af vitamin B10 med andre stoffer
Husk:
- Vitamin B10 ødelægges næsten ikke under påvirkning af høje temperaturer, tryk, syrer og baser.
- Aktiviteten af vitamin B10 reduceres under påvirkning af alkohol, sulfa-lægemidler, visse hormoner (for eksempel østrogen), raffineret sukker (på grund af undertrykkelse sund mikroflora i tarmen).
- * Para-aminobenzoesyre reducerer aktiviteten af skjoldbruskkirtelhormoner, adrenalin, penicillin.
Er der analoger af vitamin B10?
Der er ingen analog af vitamin B10, men ikke desto mindre bemærker forskerne, at et tilstrækkeligt indtag af folinsyre i kroppen samtidig tilfredsstiller det menneskelige behov for para-aminobenzoesyre.
Kontraindikationer og evt bivirkninger brug af vitamin B10
Brugen af para-aminobenzoesyre anbefales ikke til:
- følsomhed over for stoffet (som er yderst sjældent),
- hypervitaminose,
- nogle skjoldbruskkirtellidelser.
Langtidsbrug store doser vitamin har en giftig effekt på leveren.!!! Under alle omstændigheder er det for det yderligere indtag af vitamin B10 nødvendigt at konsultere en læge og bestå en analyse for effektivt at nå det ønskede mål om genopretning.
Venner, mine venners historier fik mig til at blive personligt interesseret i dette vitamin.
Den ene er en ven, der har været om emnet sund livsstil i lang tid.
For nogen tid siden lagde han "vægt" i sin kost på netop dette vitamin, og tog det desuden i kapsler for at reducere grå hår i hans hår. Og hævder, at effekten er reel.
Men venner, jeg vil ikke sige, at KUN dette vitamin hjalp ham! Han gør en masse ting for sit helbred sideløbende, han er sund, og dette forstærker selvfølgelig effekten af enhver begivenhed til tider!
En anden af mine venner drak dette vitamin for at reducere alderspletter i hendes ansigt, som hun havde umiddelbart efter begyndelsen af den første forårssol og blev hele sommeren.
Og hun er også glad for dette værktøj. Men her vil jeg sige, at hun sideløbende var seriøst engageret i at rense og helbrede sin lever, fordi, mørke pletter i de fleste tilfælde taler de om en krænkelse af leverens arbejde og en "slået ned" hormonel baggrund.
Så også her virkede den "komplekse effekt" højst sandsynligt.
Hvad der ville ske, hvis de ikke brugte dette stof i deres helbredspraksis, er selvfølgelig svært at sige.
Om der ville være en effekt eller ej vides ikke. Men jeg synes i hvert fald, at det var en "god hjælp" for dem i deres sundhedspraksis, og bestemt IKKE blandede sig på nogen måde - det er helt sikkert!
Det er informationen for i dag, min kære. Var det nyttigt for dig? Hvad besluttede du dig for at gøre efter at have læst denne artikel? Del i kommentarerne, jeg er glad for alle!
Før vi ses snart, Hej hej!
I dag vil vi fortælle dig om et så lidt kendt vitamin som B10. Du har sikkert ikke meget information om dette stof, men vi vil gerne udfylde hullerne eller åbne Amerika for dig. Det blev opdaget relativt nylig, først i midten af det 19. århundrede. Men dets gavnlige egenskaber blev først opdaget efter flere årtier. Dette vitamin er usædvanligt i sin struktur: disse er to syrer i et hætteglas. Det fremgår naturligvis tydeligt af titlen vi taler om aminosyrer og benzoesyre.
Dette vitamin, eller som det ofte kaldes et vitaminlignende stof, kan fås fra visse fødevarer, såsom vores elskede kartofler, frisk mælk, grøntsager, æg og lever. I princippet er alle disse produkter i næsten alle køleskabe, så du bør ikke spilde tid på at lede efter eksotisk mad. Derudover er vores mikroflora leverandør af vitamin B10.
Vedrørende daglig tilladelse, så findes den ikke. Da forskere mener, at hvis du spiser fødevarer, der er rige på para-aminobenzoesyre hver dag, så vil der ikke være mangel på dette stof. Desuden spiser vi stort set hver dag kartofler og spiser æg.
Interaktion mellem vitamin B10 (para-aminobenzoesyre) med andre vitaminer:
Vitamin B10 er et ret stabilt stof. Hverken kogning, syre eller alkali tager det. Para-aminobenzoesyre er også ret resistent over for høje temperaturer og tryk. Takket være dette forbliver de gavnlige egenskaber og aktivitet af dette vitamin næsten uændret selv efter varmebehandling. Dette samarbejde mellem vitamin B10, pyridoxin, pantothensyre og folinsyre hjælper håret med at bevare sit pigment, det vil sige, at det er en naturlig hæmmer af hårets gråningsprocessen.
Østrogener, penicillin og alkohol forstyrrer para-aminobenzoesyre til at udføre sine funktioner. Hvis du ikke har bemærket det endnu, så reducerer alkoholiske drikke betydeligt aktiviteten af de allerede nævnte 11 vitaminer. Det er kun begyndelsen?
Vitamin B10 kan heller ikke lide raffineret sukker. Hvorfor spørger du. Ja, fordi dette stof indeholder et farvestof, der dræber gavnlig mikroflora tarme. Så vær forsigtig med sukker.
Para-aminobenzoesyre hjælper også med at producere folinsyre.
Fordelene ved vitamin B10 (para-aminobenzoesyre):
- Og "Tavegil" bliver der ikke brug for
Para-aminobenzoesyre er et anti-allergen, så hvis du konstant lider af allergi, så skal du blot øge dit indtag af fødevarer, der er rige på vitamin B10. Derudover er para-aminobenzoesyre ifølge ny forskning involveret i dannelsen af et stof som interferon, som er beskyttende protein. Det hjælper kroppen med at modstå forskellige infektioner. Dette uerstattelige stof hjælper celler med at blive immune over for virkningerne af influenzavirus, hepatitis og andre patogener.
- Vi forbedrer bloddannelsen
Som nævnt ovenfor er para-aminobenzoesyre involveret i syntesen af folinsyre. Heraf konkluderer vi, at vitamin B10 er involveret i alle processer, hvor vitamin B9 er involveret. Vitamin B10 danner også røde blodlegemer, som forhindrer forekomsten af anæmi.
- Sundt hår, negle og hud
For at hår, negle og hud er i orden, har kroppen brug for para-aminobenzoesyre. Så for eksempel er de meget glade for at bruge det til fremstilling af kosmetiske produkter. Mange solcremer og lotioner indeholder vitamin B10, som har en gavnlig effekt på produktionen af melanin, og melanin sørger til gengæld for en smuk og jævn solbrun farve.
Derudover forhindrer vitamin B10 også for tidlig aldring af huden, forbedrer dens tone. Dette skyldes det faktum, at para-aminobenzoesyre forhindrer væksten af stift fibrøst væv, styrker kollagen- og elastinfibre. Disse egenskaber af vitamin B10 hjælper med at helbrede forskellige sygdomme hud, herunder for tidlig skaldethed.
- Mikroflora i orden?
Para-aminobenzoesyre stimulerer reproduktionen gavnlige mikroorganismer der lever i vores tarme. På grund af disse bakteriers aktivitet modtager vores krop en ekstra mængde biologisk aktive stoffer.
Mangel på vitamin B10 (para-aminobenzoesyre)?
Hvis du mangler vitamin B10, vil du opleve følgende symptomer:
- komme til syne hududslæt;
- håret bliver skørt og kedeligt, begynder at falde ud;
- tidlig grånende er fundet;
- kommer til syne kronisk træthed;
- personen bliver irritabel, nervøs;
- hovedpine vises;
- fordøjelsesproblemer;
- mangel på vægt;
- anæmi.
For meget vitamin B10 (para-aminobenzoesyre)?
Hvis du føler, at du gik for langt og "spiste" en masse B10-vitamin, så kan du opleve kvalme, opkastning og fordøjelsesbesvær. Selvom en overdosis er ekstrem en sjælden begivenhed, da nyrerne gør et fremragende stykke arbejde med deres funktion og fjerner overskydende stoffer.
