व्यक्ति बार-बार बीमार क्यों पड़ता है? बहुत बार-बार जुकाम: समस्या के कारण और इसे कैसे ठीक करें

सामान्य सर्दी ग्रह पर सबसे आम बीमारियों में से एक है। यह दुनिया भर के लोगों पर हमला करता है, प्रत्येक वर्ष में कई बार। औसत वयस्क को हर 12 महीने में दो से पांच बार और एक बच्चे को छह से दस बार जुकाम होता है। जूनियर स्कूली बच्चेसामान्य तौर पर, वे सभी रिकॉर्ड तोड़ देते हैं: एक बंद जगह में कई बच्चों का जमाव इस तथ्य की ओर जाता है कि छात्र साल में 12 बार तक आसानी से जुकाम पकड़ सकते हैं, यानी गर्मी की छुट्टियों सहित हर महीने।

ठंडक सबसे ज्यादा है सामान्य कारणएक स्थानीय चिकित्सक से संपर्क करना। हमारे चिकित्सक और बाल रोग विशेषज्ञों के कार्यालयों के तहत शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में लगने वाली कतारें बीमारी के प्रसार में अमूल्य योगदान देती हैं।

पढ़ना जारी रखने से पहले:अगर आप ढूंढ रहे हैं प्रभावी तरीकाबहती नाक, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, ब्रोंकाइटिस या सर्दी से छुटकारा, तो अवश्य देखें साइट अनुभाग पुस्तकइस लेख को पढ़ने के बाद। इस जानकारी ने बहुत से लोगों की मदद की है, हमें उम्मीद है कि यह आपकी भी मदद करेगी! तो, अब लेख पर वापस आते हैं।

सामान्य सर्दी के कारक एजेंट असंख्य हैं। इनमें 200 से अधिक विभिन्न वायरस शामिल हैं। सबसे आम कारण राइनोवायरस (30-80% मामलों में) है। अकेले इन कीटों में 99 सीरोटाइप होते हैं, और उनमें से प्रत्येक कुछ ही घंटों में अनियंत्रित बहती नाक और गंभीर छींक का कारण बन सकता है। जुकाम से प्रभावित 15% में, कोरोनविर्यूज़ नासॉफरीनक्स, 10-15% - इन्फ्लूएंजा वायरस, और 5% - एडेनोवायरस में प्रवेश करते हैं। अक्सर उनके स्थान पर पैराइन्फ्लुएंजा वायरस, रेस्पिरेटरी सिंकिटियल वायरस, एंटरोवायरस का कब्जा होता है। अक्सर, कई रोगजनक एक साथ सर्दी का कारण बनते हैं, और यह पता लगाना लगभग असंभव है कि वे कौन हैं। हाँ, और यह जरूरी नहीं है। लेकिन लक्षणों को समझने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जुकाम का इलाज करने से दर्द नहीं होता है। हम यही करेंगे।

कोई खराब मौसम तो नहीं है?

अधिकांश एआरवीआई वायरस जो जुकाम का कारण बनते हैं, उनमें एक स्पष्ट मौसम होता है, और यह प्रदर्शित होता है सबसे सक्रियठंडे और नम मौसम में। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि बरसात की शरद ऋतु और कठोर सर्दियों में, हमारे वायुमार्ग में परिवर्तन होते हैं जिससे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी आती है। हीटिंग अवधि के दौरान घरों और कार्यालयों में पाई जाने वाली कम आर्द्रता वायरस संचरण की दर को बहुत बढ़ा देती है। इन्फ्लूएंजा और सार्स के कई रोगजनकों वाली लार की सूक्ष्म बूंदों ने कमरे में हवा को और अधिक शुष्क कर दिया।

इसके अलावा, एक और सिद्धांत है जो सामान्य सर्दी - सामाजिक के मौसम की व्याख्या करता है।

ठंड के मौसम में लोग अधिकांशसमय एक ऐसे कमरे में बिताया जाता है जिसकी हवा वायरस युक्त लार की बूंदों से संतृप्त होती है। और, इसलिए, उन्हें "उठाने" की संभावना बहुत अधिक है।

हम में से किसने माताओं, दादी और अन्य रिश्तेदारों से टोपी लगाने के निर्देश नहीं सुने हैं ताकि सर्दी न हो? क्या इस तरह की सलाह का कोई अर्थ है, या वे पीढ़ी दर पीढ़ी आदत से सौंपे गए हैं?

यह पता चला है कि हाइपोथर्मिया पर सर्दी की निर्भरता का सिद्धांत अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है। डॉक्टरों के बीच, आज तक, बहती नाक, खांसी और अन्य ठंडी खुशियों के विकास में कम तापमान की भूमिका के बारे में बहस चल रही है। फिर भी, रिश्तेदारों की सांत्वना के लिए जो अपने उत्तराधिकारियों को सर्द हवाओं से सावधानीपूर्वक आश्रय देते हैं, अधिकांश विशेषज्ञ अभी भी "मौसम कारकों" के प्रभाव से सहमत हैं। लेकिन हमें शक्तिशाली महामहिम प्रतिरक्षा के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

सर्दी के खिलाफ प्रतिरक्षा सुरक्षा सबसे अच्छा टीका है

हमारा रोग प्रतिरोधक तंत्र"द कोल्ड अटैक्स" नामक एक्शन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। यह उसके अभिनय कार्य पर निर्भर करता है कि नाटक की घटनाएँ आगे कैसे विकसित होंगी। और अगर माता-पिता दिन भर बच्चे को तीन सौ कपड़ों में लपेटते हैं और 10 मीटर के दायरे में सभी खिड़कियां विवेकपूर्ण तरीके से बंद कर देते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि बच्चों की प्रतिरक्षा सर्दी का सामना कर पाएगी।

याद रखें: ग्रीनहाउस मुश्किल हैं। जब तक उनकी दीवारों के भीतर शांति और चिकनाई है - पौधे खिलते हैं और फल देते हैं, लेकिन जैसे ही एक हल्की हवा का झोंका आता है, वे काटे की तरह गिर जाते हैं। वे अंदर नहीं रह सकते सामान्य स्थिति. इसलिए, पॉलीक्लिनिक की दीवारों के भीतर अक्सर सुना जाने वाला सामान्य प्रश्न - मेरे बच्चे को अक्सर सर्दी क्यों होती है, और पड़ोसी की अनदेखी बेवकूफ, जो बिना टोपी के सभी सर्दियों में चलती है, एक एल्क की तरह स्वस्थ है - इसका एक स्पष्ट उत्तर है। क्योंकि हमने बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को काम नहीं करने दिया पूरी ताक़त. यदि हम एक ग्रीनहाउस पौधा उगाते हैं, तो हमें इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ इसके लिए हानिकारक हो सकती हैं। आउटपुट पर प्राप्त करने के लिए सूरज के लिए जिद्दी रूप से पहुंचने वाला एक अंकुरित अंकुर नहीं, बल्कि एक मजबूत युवा पेड़, आपको इसे बारिश और खराब मौसम दोनों तक पहुंच देने की जरूरत है और इसे एक उज्जवल भविष्य का मार्ग प्रशस्त करने की अनुमति दें।

तो, मुख्य जोखिम कारकों में से एक जो ठंड की संभावना को कई गुना बढ़ा देता है, वह है प्रतिरक्षा में कमी। इसके अलावा, कब हम बात कर रहे हैंएक बच्चे के बारे में, अक्सर इसके प्रत्यक्ष अपराधी उसकी दादी और माताएँ होती हैं। संभावित रूप से स्वस्थ वयस्कों में, प्रतिरक्षा आमतौर पर बच्चों की तुलना में अधिक स्थिर होती है, यही वजह है कि वे तीव्र श्वसन संक्रमण से बहुत कम बीमार पड़ते हैं। वयस्कों में लगातार जुकाम के साथ प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय कमी या तो एक शारीरिक उत्पत्ति है (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान) या एक रोग संबंधी। बाद के मामले में, एक इम्यूनोलॉजिस्ट को मामले को संभालना चाहिए, कारणों का पता लगाना और संघर्ष के तरीकों का सुझाव देना चाहिए।

कुपोषण भी एक जोखिम कारक है जो सर्दी पकड़ने की संभावना को बढ़ाता है। ज्यादातर, जिन लोगों के आहार को पूर्ण नहीं कहा जा सकता है, वे राइनोवायरस के शिकार हो जाते हैं।

ठीक है, और, शायद, पाठकों के आश्चर्य के लिए, हम नियमित सर्दी का एक और कारण पेश करेंगे - नींद की कमी। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि रात में सात घंटे से कम सोने से जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है।

सर्दी से बचाव ही सबसे अच्छा इलाज है

क्या सर्दी के विकास को रोकना संभव है और इसे कैसे करना है? टोपी और गर्म जूते पहनें? ड्राफ्ट से बचें? या खुद को घर में बंद कर लिया?

वास्तव में, ठंड से निपटने के तरीके कहीं अधिक समृद्ध हैं। श्वसन विषाणुओं का प्रसार हवाई बूंदों और संपर्क से होता है। इसलिए, खुद को उनसे बचाने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो अपने हाथ धोने की जरूरत है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक मास्क भी वायरस का प्रतिरोध कर सकता है। हालांकि, यह केवल नियमित प्रतिस्थापन के साथ प्रभावी है - हर दो घंटे में आपको पुराने को हटाने और एक नया डालने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मास्क तब अधिक प्रभावी होता है जब इसे पहले से बीमार व्यक्ति द्वारा पहना जाता है, न कि स्वस्थ व्यक्ति द्वारा।

एक संख्या भी है दवाइयाँजो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और सार्स को रोकता है। हम इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स के बीच तीन नेताओं को सूचीबद्ध करते हैं।

एस्कॉर्बिक अम्ल

हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रोकथाम में विटामिन सी की भूमिका श्वासप्रणाली में संक्रमणऔर जुकाम काफी मामूली होता है, ज्यादातर डॉक्टर 500 मिलीग्राम तक नियमित सेवन पर जोर देते हैं एस्कॉर्बिक अम्लसंक्रमण से बचाव के लिए एक दिन

इचिनेशिया टिंचर

Echinacea की तैयारी बच्चों और वयस्कों में सर्दी से बचाव का एक पसंदीदा घरेलू साधन है। ये सुरक्षित और काफी प्रभावी हैं। फार्मेसी शोकेससस्ती घरेलू इचिनेशिया टिंचर और इसके आयातित एनालॉग्स से सजाया गया है, उदाहरण के लिए, लेक द्वारा निर्मित इम्यूनल, डॉक्टर टेज़ इचिनेशिया फोर्टे, इम्यूनोर्म, इचिनेशिया गेक्सल। Doctor Tays Echinacea forte को छोड़कर ये सभी दवाएं न केवल बूंदों के रूप में, बल्कि गोलियों के रूप में भी उपलब्ध हैं।

इंटरफेरॉन की तैयारी

इंटरफेरॉन वायरस के प्रजनन को रोकता है, जो रोग के विकास को रोकता है या इसकी अभिव्यक्तियों को कम करता है। आप ampoules में सूखा इंटरफेरॉन खरीद सकते हैं, जिसे उपयोग करने से पहले पतला किया जाना चाहिए और फिर नाक में टपकाना चाहिए। इसके अलावा, आज इंटरफेरॉन के साथ तैयार नाक की बूंदें हैं, जो रूसी कंपनी फ़र्न - ग्रिपफेरॉन द्वारा निर्मित हैं। और अंत में, हम इंटरफेरॉन वीफरन के साथ मोमबत्तियाँ नोट करते हैं।

वैसे, इन सभी दवाओं का उपयोग तीव्र श्वसन संक्रमण की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए किया जाता है। लेकिन पहले इसके लक्षणों के बारे में बात करते हैं।

जुकाम: लक्षण सभी को ज्ञात हैं

जुकाम का निदान "आंख से" किया जाता है। यदि आपके पास है विशेषताएँ जुकाम- और उन्हें किसी अन्य बीमारी के साथ भ्रमित करना अक्सर मुश्किल होता है - सबसे अधिक संभावना है, यह आप ही हैं जो पहले से ही दो सौ श्वसन वायरस में से एक का शिकार हो चुके हैं। सर्दी के लक्षण ऊपरी श्वसन पथ को प्रभावित करते हैं - नाक का छेदऔर ग्रसनी, कम अक्सर - ब्रांकाई।

ठंड की कोई प्रयोगशाला पुष्टि नहीं है और न ही हो सकती है। श्वसन वायरस कल्चर मीडिया पर बोए नहीं जाते हैं और पेट्री डिश में नहीं उगाए जाते हैं: यह आवश्यक नहीं है।

एक ठंड की अभिव्यक्तियाँ काफी हद तक प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती हैं, और विशिष्ट लक्षणबीमारियों में शामिल हैं:

• खाँसी;
• बहती नाक;
• नाक बंद;
• गले में खराश;
• मांसपेशियों में दर्द;
• थकान;
• सिर दर्द;
• भूख में कमी।

एक बहुत ही दिलचस्प आँकड़ा भी है: 40% रोगियों को एआरवीआई के साथ गले में खराश महसूस होती है, और ठीक आधे रोगियों को खांसी होती है। तापमान एक लक्षण है जो उम्र पर निर्भर करता है। तो, वयस्कों में, ठंड अक्सर सामान्य या थोड़ा ऊंचा - निम्न-तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। दूसरी ओर, बच्चे अक्सर सार्स की पृष्ठभूमि के खिलाफ बुखार देते हैं, और थर्मामीटर संख्या 39 डिग्री सेल्सियस और इससे भी अधिक तक पहुंच सकती है।

कई वायरस जो तीव्र श्वसन संक्रमण का कारण बनते हैं, एक स्पर्शोन्मुख संक्रमण के विकास की ओर ले जाते हैं, अर्थात, रोग मौजूद प्रतीत होता है, लेकिन व्यावहारिक रूप से इसकी कोई अभिव्यक्ति नहीं होती है। कभी-कभी लक्षण इतने मामूली होते हैं कि उन्हें थकान समझ लिया जाता है।

शीत प्रगति

आइए उन अभिव्यक्तियों का पता लगाएं जो ठंड के साथ होती हैं, पहले निगलने से लेकर आखिरी तक। उद्भवनजुकाम, यानी संक्रमण और चरण की शुरुआत के बीच की अवधि नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ, लगभग 16 घंटे तक रहता है।

आमतौर पर जुकाम की शुरुआत थकान, ठंड लगने, छींक आने, सिर दर्द के साथ होती है। 1-2 दिनों के बाद, वे बहती नाक और खांसी से जुड़ जाते हैं। रोग का शिखर आमतौर पर पहले लक्षणों की शुरुआत के बाद दूसरे या चौथे दिन आता है। पर स्वस्थ व्यक्तिश्वसन वायरस का जीवनकाल छोटा होता है - केवल 7-10 दिन।

इस समय के बाद, एक सामान्य रूप से काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली खत्म हो जाती है और रोग कम हो जाता है। हालांकि, कभी-कभी सर्दी दो या तीन सप्ताह तक भी रहती है। आंकड़ों के मुताबिक सर्दी खांसी की औसत अवधि 18 दिन है। कुछ मामलों में, तथाकथित पोस्ट-वायरल खांसी विकसित होती है, जो सभी वायरस के लंबे समय तक गुमनामी में डूब जाने के बाद गुस्सा दिलाती है। बच्चों में, सार्स के साथ खाँसी वयस्कों की तुलना में अधिक समय तक रहती है। 35-40% मामलों में, सर्दी से पीड़ित बच्चे को 10 से अधिक और 10% में 25 दिनों से अधिक खांसी होती है।

शीत उपचार: वायरस से लड़ें

हमें सबसे बड़ा मुद्दा मिला - थेरेपी। जुकाम के उपचार को दो मुख्य क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है: वायरस से लड़ाई और लक्षणों से लड़ाई। आइए एंटीवायरल से शुरू करते हैं।

एंटीवायरल थेरेपी का उद्देश्य वायरल गतिविधि को दबाना है। इस समूह की तैयारी शरीर को तेजी से वायरस से निपटने में मदद करती है और या तो बीमारी को पूरी तरह से रोक देती है आरंभिक चरणया पाठ्यक्रम को नरम करें और ठंड की अवधि को कम करें।

हम एंटीवायरल एक्शन वाली सबसे लोकप्रिय दवाओं को सूचीबद्ध करते हैं, जिनका उपयोग एआरवीआई के लिए किया जाता है।

आर्बिडोल - प्रसिद्ध घरेलू दवा, इन्फ्लूएंजा वायरस और कुछ श्वसन वायरस की गतिविधि को दबाना। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग के लिए स्वीकृत। इसका उपयोग जुकाम की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए किया जाता है।

के तहत दवा बनाई जाती है व्यापार के नामएमिकसिन, लैवोमैक्स, तिलकसिन और अन्य। इसका एक स्पष्ट एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है। इन्फ्लूएंजा वायरस और कई श्वसन वायरस के खिलाफ सक्रिय।

यूक्रेनी मूल दवा, जिसकी कीमत कम है। अधिकांश श्वसन वायरस की गतिविधि को दबा देता है, इंटरफेरॉन के स्तर को बढ़ाता है।

कागोसेल एक इंटरफेरॉन इंड्यूसर है जिसका उपयोग वयस्कों और 4 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में सर्दी के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है।

इनोसिन प्रानोबेक्स

व्यापार नाम ग्रोप्रीनोसिन (गेदोन रिक्टर, हंगरी), आइसोप्रिनोसिन (टेवा, इज़राइल) के तहत उत्पादित। दवा का प्रभाव प्रतिरक्षा बढ़ाने और श्वसन वायरस के प्रतिकृति (गुणन) को दबाने पर आधारित है। इसका उपयोग न केवल जुकाम के लिए किया जाता है - इसके लिए प्रभावी दवाओं की सूची में इनोसिन प्रानोबेक्स शामिल है छोटी माता, हर्पेटिक संक्रमण, वायरल हेपेटाइटिसबी और सी और कई अन्य बीमारियां। इसके अलावा, इनोसिन प्रानोबेक्स को कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा वाले लोगों के लिए एक इम्युनोस्टिममुलेंट के रूप में निर्धारित किया जाता है।

होम्योपैथिक एंटीवायरल

विशेष शब्दों के पात्र हैं होम्योपैथिक उपचारएंटीवायरल गतिविधि के साथ, जो उत्कृष्ट सहनशीलता और पर्याप्त प्रभावकारिता द्वारा प्रतिष्ठित हैं। इस समूह की दवाओं में शामिल हैं:

• अनाफरन उत्पादन रूसी कंपनीमटेरिया मेडिका;
• इन्फ्लुसिड, जर्मन उपाय, निर्माता - जर्मन होम्योपैथिक संघ;
• ओस्सिलोकोकिनम, बोइरोन की प्रसिद्ध फ्रांसीसी तैयारी;
• जर्मन कंपनी हेल ​​की एंजिस्टोल, होम्योपैथिक गोलियां।

हम कहते हैं कि बिना किसी अपवाद के सभी की प्रभावशीलता, एंटीवायरल ड्रग्सजितना अधिक पहले उपचार शुरू हुआ। प्राप्त करने के लिए अधिकतम प्रभावऔर जल्दी से बीमारी से निपटें, ठंड के पहले लक्षण दिखाई देने पर आपको ड्रग्स लेने की जरूरत है।

जुकाम के लक्षणों का सही तरीके से इलाज!

दवाओं का दूसरा बड़ा समूह रोगसूचक है। वे तीव्र श्वसन संक्रमण के बीच भी हमें काफी सहनीय महसूस करने की अनुमति देते हैं। इन दवाओं की सूची बहुत बड़ी है, इसलिए हम सर्दी और फ्लू के लक्षणों के उपचार के मुख्य उपसमूहों को सूचीबद्ध करने तक ही सीमित रहेंगे। एआरवीआई के साथ सचमुच अपने पैरों को ऊपर उठाने के साधनों में शामिल हैं:

• बुखार के लिए दवाएं।
  सबसे लोकप्रिय और सुरक्षित ज्वरनाशक दवाओं में पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन हैं, जिन्हें जन्म से बच्चों के लिए अनुमति दी जाती है। Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 और MIG 400, Ibuprom और कई अन्य दवाएं तापमान को पूरी तरह से कम करती हैं, और साथ ही दर्द को रोकती हैं;
• कफ सप्रेसेंट।), ऑक्सीमेटाज़ोलिन (नाज़िविन) और अन्य अल्फा-एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट का उपयोग सात दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।
• गले में खराश के लिए दवाएं।
  गले में खराश के लिए निर्धारित स्थानीय एंटीसेप्टिक्स बहुत विविध हैं। उनमें से अधिकांश की प्रभावशीलता लगभग समान है, इसलिए अक्सर चुनाव पर आधारित होता है स्वाद वरीयताएँरोगी - अच्छा, इन दवाओं में स्वाद बहुत है। फ़ार्मेसी अलमारियों को स्ट्रेप्सिल्स, सेबिडिन और सेप्टोलेट थ्रोट लोज़ेंजेस के आकर्षक पैकेजों के साथ सजाया गया है, साथ ही एंटीसेप्टिक स्प्रे गेक्सोरल, टैंटम वर्डे, घरेलू समय-परीक्षणित इंगालिप्ट और अन्य।
• संयुक्त ठंडी दवाएं।
  ये उपकरण सबसे लोकप्रिय में से एक हैं। के लिए इनका सबसे अधिक प्रयोग किया जाता है विषाणु संक्रमणजिससे सर्दी हो जाती है। उनमें "एक बोतल में" वे सभी (या लगभग सभी) घटक होते हैं जिनके बारे में हमने अभी बात की है। एक नियम के रूप में, गर्म चाय बनाने के लिए पाउडर के रूप में संयुक्त जुकाम का उत्पादन किया जाता है। थोड़ा कम अक्सर वे गोलियों के रूप में पाए जा सकते हैं। वैसे, रिलीज़ के पहले और दूसरे रूपों की प्रभावशीलता समान है, और अंतर केवल लेने की सुविधा में है। स्वादिष्ट और प्रभावी एंटी-कोल्ड टी थेराफ्लू, कोल्ड्रेक्स, फेरवेक्स, एनवीमैक्स और कई अन्य, कम योग्य नहीं दवाएं हमेशा मदद के लिए तैयार रहती हैं।

संयुक्त का अर्थ है एक शॉट से सभी पक्षियों को एक पत्थर से मारना। वे बुखार, गले में खराश, नाक की भीड़ को कम करते हैं, मांसपेशियों में दर्द, खाँसी को कम करें, जब सर्दी अपने आप हो जाए तो हमें अपने पैरों पर खड़े रहने में मदद करें। परन्तु कोई सात या दस दिन बीत जाएंगे, और सर्दी पीछे छूट जाएगी। और अगर यह बाहर कीचड़ भरा और नम है, और नए वायरस हवा में आ रहे हैं, तो आपको आराम करने की जरूरत नहीं है। प्रतिरक्षा रक्षाऔर शायद। समय रहते रोकथाम करें, और फिर अगली बार सर्दी आपको बायपास कर देगी।

जब एक वयस्क अक्सर जुकाम से पीड़ित होता है, तो वह खुद को और दूसरों को असुविधा का कारण बनता है। दोस्तों का मानना ​​​​है कि वह संचार से बचता है, क्योंकि वह कई कार्यक्रमों में शामिल होने से इनकार करता है, काम के सहयोगियों का मानना ​​​​है कि वह लगातार उद्देश्य से बीमार छुट्टी लेता है, अधिकारी बर्खास्तगी के बारे में सोच रहे हैं।

यह माना जाता है कि एक वयस्क वर्ष में लगभग 2 बार बीमार हो सकता है, और "बीमारी के लिए अवकाश"मौसमी सार्स महामारी पर पड़ना चाहिए। यदि जुकाम के लक्षण - बहती नाक, जुकाम और बुखार - साल में 6 बार या इससे भी अधिक बिगड़ते हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रतिरक्षा कम है और आपको इसे मजबूत करने के लिए गंभीरता से काम करने की आवश्यकता है।

प्रतिरक्षा - यह क्या है?

प्रश्न के लिए: "वयस्कों को अक्सर सर्दी क्यों होती है?", - उत्तर एक मानक - निम्न प्रतिरक्षा स्थिति के रूप में दिया गया है। हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि यह क्या है।

प्रतिरक्षा बाहरी आक्रमणकारियों के खिलाफ खुद को बचाने की शरीर की क्षमता है।

एलियंस विदेशी यौगिक और पदार्थ हैं जो हवा, रोगजनक सूक्ष्मजीवों, विदेशी वस्तुओं - दाता ऊतकों, स्वयं रूपांतरित कोशिकाओं को संतृप्त करते हैं।

जैसे ही शरीर के लिए खतरा पैदा होता है (कभी-कभी केवल माना जाता है, जैसे कि एलर्जी और स्व - प्रतिरक्षित रोग), शरीर विशेष फैगोसाइट कोशिकाओं का उत्पादन शुरू करता है जो अजनबी को बेअसर करते हैं, इसे बेअसर करते हैं।

लेकिन यह केवल रक्षा की पहली पंक्ति है। दूसरे पर एंटीबॉडी हैं - रासायनिक रूप से सक्रिय अणु - इम्युनोग्लोबुलिन।

श्लेष्म झिल्ली और त्वचा की सतह द्वारा सुरक्षात्मक अवरोध भी बनाए जाते हैं। स्थानीय प्रतिरक्षाविभिन्न ग्रंथियों का स्राव प्रदान करता है जो पसीने, नाक के स्राव, सीबम, थूक - यानी प्राकृतिक कार्बनिक स्राव का उत्पादन करते हैं।

यदि ये तीनों सुरक्षात्मक "दीवारें"रोगजनक वनस्पतियों को रोकना संभव नहीं था, और इसने आक्रमण किया जीवकोषीय स्तर, कोशिकाओं में इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू होता है - इससे तापमान में वृद्धि होती है और बुखार की स्थिति होती है - शरीर लड़ता है।

सहज प्रतिरक्षा प्रकृति से एक उपहार है; विशिष्ट प्रतिरक्षा व्यक्तिगत प्रतिजनों पर प्रतिक्रिया करती है। अधिग्रहीत सक्रिय प्रतिरक्षाटीकाकरण के बाद होता है सक्रिय सूक्ष्मजीवया बीमारी के बाद, निष्क्रिय हो गया - माँ के दूध के साथ या शरीर में मट्ठा की शुरूआत।

निष्क्रिय अधिग्रहीत प्रतिरक्षा का एक उदाहरण मातृ है, ठीक वही जो जीवन के पहले छह महीनों के दौरान छोटे आदमी की रक्षा करता है।

बार-बार जुकाम होने के कारण

गिरावट के लक्षण प्रतिरक्षा स्थितिनिम्नलिखित:

• पुरानी बीमारियों का लगातार गहरा होना;
• अकारण चिड़चिड़ापन;
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• आंतों के विकार - पेट फूलना, दस्त, कब्ज;
• थकान बढ़ गई...

खतरनाक लक्षण होने के मुख्य कारण।

1. अतार्किक पोषण, पेट और आंतों के रोग, पाचन तंत्र का विघटन।
2. शारीरिक गतिविधि का अभाव।
3. पर्यावरणीय कारक - क्लोरीनयुक्त जल, प्रदूषित वायु, अनेक रसायनों का प्रयोग, विभिन्न विकिरण, ऊंचा स्तरशोर।
4. अस्थिर भावनात्मक स्थितिऔर तनाव।
5. दवाओं का अंधाधुंध उपयोग।
6. बुरी आदतें - शराब, धूम्रपान, ड्रग्स।

एक सिद्धांत है कि प्रतिरक्षा में कमी का मुख्य कारण ... एंटीसेप्टिक उपायों की अधिकता है। एक नवजात शिशु के लिए एक निप्पल उबाला जाता है, दोनों तरफ इस्त्री की जाती है। बड़े बच्चे लगातार अपने हाथ धोते हैं, उन्हें जानवरों के साथ खेलने, सैंडबॉक्स में खुदाई करने की अनुमति नहीं है। अगर बचपन में शरीर के पास समय नहीं था "समझाना"साथ रोगजनक सूक्ष्मजीव, फिर भविष्य में, जब वह उनसे मिलता है, तो वह रक्षाहीन रहता है।

एक अन्य सिद्धांत यह है कि कमजोर प्रतिरक्षा का कारण बनता है आरामदायक स्थितिअस्तित्व। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि तापमान में हर गिरावट पर ड्रेसिंग के आदी होने के कारण, वे तुरंत एक मसौदे में ठंड पकड़ लेते हैं।

क्या एक वयस्क जिसे अक्सर जुकाम हो जाता है, स्थिति को बदल सकता है और संक्रमण की शुरूआत का विरोध करना सीख सकता है?

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, आपको सही और विविध खाने की जरूरत है। मेनू में जानवरों के लिए जगह होनी चाहिए और वनस्पति प्रोटीन, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स। विटामिन सी, ई, ए और समूह बी की कमी का विशेष रूप से प्रतिरक्षा में कमी पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

आंतों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए खट्टा-दूध पेय और खाद्य पदार्थों की जरूरत होती है।

वयस्कों के लिए, दैनिक दिनचर्या उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि बच्चों के लिए। कम से कम 8 घंटे की नींद जरूरी है युवा अवस्था, और लगभग 5 घंटे हार्मोनल कार्यों के विलुप्त होने के साथ।

बुढ़ापा आराम के लिए कम समय क्यों लेता है, क्योंकि ऐसा लगता है, "बुजुर्ग आदमी"तेजी से थक जाओ? युवा लोग औसतन अधिक नेतृत्व करते हैं सक्रिय छविजीवन, शरीर को सेलुलर स्तर पर नवीनीकृत किया जाता है। बुजुर्ग लोग अब इस पर ऊर्जा खर्च नहीं करते हैं।

नियमित सैर की जरूरत है ताजी हवाशरीर के सामान्य कामकाज के लिए ऑक्सीजन बहुत जरूरी है।

सख्त करके आप मौसमी संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं। किसी कारण से, हर कोई सोचता है कि सख्त करना केवल अंदर ही संभव है बचपन. वयस्कों के लिए सख्त तकनीक बच्चों से कम नहीं है।

बस प्रतिरक्षा स्थिति को जल्दी से मजबूत करने की कोशिश न करें - इसमें कई साल लग जाते हैं।

यह सीखने के लिए कि कोल्ड ड्रिंक कैसे पीयें और गले में खराश - या अन्य सर्दी - से बीमार न हों - इसमें छह महीने तक का समय लग सकता है। सबसे पहले, पेय का तापमान 15 डिग्री तक कम किया जाता है, फिर - धीरे-धीरे - 5. प्रत्येक डिग्री के लिए 2 सप्ताह तक का समय लगता है। और तभी आप icicles को सुरक्षित रूप से चाट सकते हैं।

पूरी तरह से सख्त होने में और भी अधिक समय लगता है। सख्त उपायों में शामिल हैं: ठंडा स्नान, वायु स्नान, नंगे पैर चलना - और हर बार तापमान बहुत धीरे-धीरे कम हो जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के चिकित्सीय उपाय

अपने आप को संक्रमण से बचाने के लिए, आपको सभी उत्तेजक कारकों से छुटकारा पाना चाहिए।

शरीर में संक्रमण के सभी foci को दूर करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, बैक्टीरिया पर बुवाई करना और उनके लिए जीवाणुरोधी दवाओं की संवेदनशीलता करना वांछनीय है।

संक्रमण के foci हिंसक दांत, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ, साइनस की सूजन हैं - परानसल साइनसनाक, मूत्रजननांगी संक्रमण।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को स्टरलाइज और क्वारंटीन कर लें। रोगों का संक्रमण जीर्ण रूपइससे बचा जा सकता है, अगर लक्षणों की शुरुआत में, "जाम"उन्हें बेतरतीब ढंग से गोलियों के साथ, और व्यवस्थित रूप से एक कोर्स के साथ इलाज किया।

बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए जो दवाएं बढ़ती हैं रक्षात्मक बलजीव इम्युनोस्टिम्युलेंट हैं। शायद वो प्राकृतिक रूपांतरऔर फार्मास्यूटिकल्स।

महामारी के मौसम की शुरुआत से पहले प्राकृतिक उपचार को वर्ष में 2-3 बार एक कोर्स में लिया जाना चाहिए। जिनसेंग, मुसब्बर, इचिनेशिया, सुनहरी मूंछें, एलुथेरोकोकस का सबसे प्रभावी सेवन।

वर्तमान में फार्मेसी नेटवर्कखरीदा जा सकता है होम्योपैथिक तैयारीजो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। इन फंडों को खरीदने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

उपचार के बाद, पेट और आंतों के विकारों के मामले में जीवाणुरोधी दवाएंआपको प्रोबायोटिक्स लेने की जरूरत है।

मजबूत इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स भी हैं - "राइबोमुनिल", "ब्रोंकोमुनल"और जैसे। लेकिन केवल एक डॉक्टर को उन्हें लिखना चाहिए।

सख्त करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपाय इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि बीमारियों से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव होगा। लेकिन दूसरी ओर, शरीर वायरस से मिलने के लिए इतना तैयार होगा कि यह उसके लिए जितना संभव हो उतना दर्द रहित होगा - जटिलताओं का जोखिम कम से कम हो जाएगा।

लगातार जुकाम होने का मुख्य कारण कमजोर इम्यून सिस्टम होता है। पता करें कि कौन से कारक नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं सुरक्षा तंत्रजीव।

- सबसे लोकप्रिय बीमारी जिससे लगभग सभी को 1-2 साल में कम से कम एक बार जूझना पड़ता है। जुकाम का अधिकांश हिस्सा वायरस के कारण होता है जो कारण बनता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऊपरी श्वसन पथ में।

एक नियम के रूप में, शरीर ठंड को अच्छी तरह से सहन करता है। ज्यादातर मामलों में, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में 7-10 दिन से अधिक नहीं लगते हैं, जिसके बाद शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है। वहीं, कई लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें बार-बार सर्दी-जुकाम हो जाता है। इसलिए, यदि औसत यूक्रेनी को वर्ष में 2-3 बार सर्दी होती है, तो अक्सर बीमार लोग प्रति वर्ष 6 या अधिक सर्दी से पीड़ित होते हैं! लगातार जुकाम होने का कारण क्या है?

प्रतिरक्षा के बारे में थोड़ा

एक विदेशी एजेंट (एंटीजन) के आक्रमण की प्रतिक्रिया एक तत्काल सेलुलर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का विकास है: शरीर विशेष कोशिकाओं का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो एंटीजन को पकड़ते हैं। हालांकि, यह हमारे शरीर की वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ रक्षा की एकमात्र रेखा नहीं है। वहाँ भी है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता, रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं से मिलकर - रक्त सीरम प्रोटीन जिसे इम्युनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

शरीर की सुरक्षा के लिए तीसरी रणनीति निरर्थक प्रतिरक्षा है, जो एक बाधा है जो त्वचा की कोशिकाओं, श्लेष्मा झिल्ली और एंजाइमों द्वारा बनाई जाती है जो नष्ट कर देते हैं विदेशी कोशिकाएंविशिष्ट शरीर के वातावरण में।

पाठकों के प्रश्न

18 अक्टूबर, 2013, 17:25 नमस्कार मेरा बेबी 3 साल 4 मंथ का है . जैसे ही बाहर ठंड हुई, मुझे तुरंत नाक बहने लगी और खांसी आ गई। खांसी दूर होती दिख रही थी, लेकिन एक हफ्ते बाद फिर से शुरू हो गई। कई सिरप आजमा चुके हैं। खांसी आने लगी, लेकिन जब वह खांसती है तो ऐसा लगता है कि उसे डकार आने वाली है। हमने स्थानीय चिकित्सक से परामर्श किया था। कुछ भी भयानक नहीं है - केवल सर्दी, लेकिन खांसी लंबे समय तक दूर नहीं जाती है। डॉक्टर ने एक और सिरप दिया, जिसका कोई असर नहीं हुआ। क्या करना है मुझे बताओ? धन्यवाद।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों घटती है

वहां कई हैं कई कारणप्रतिरक्षा स्थिति में कमी, जिनमें से वंशानुगत और अधिग्रहित दोनों को अलग किया जा सकता है। अक्सर, कमजोर प्रतिरक्षा का कारण होता है गलत तरीकाजीवन, अर्थात्:

जैसा कि आप समझते हैं कि बार-बार सर्दी-जुकाम की समस्या का समाधान इम्यून सिस्टम में ही छिपा होता है। गतिविधियों के उद्देश्य से, निश्चित रूप से, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि होगी। सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है: सही खाएं, व्यायाम करें शारीरिक गतिविधिऔर आराम करने के लिए समय निकालें। अन्यथा, आप लगातार अपने शरीर को खतरों के संपर्क में रखेंगे।

वह फिसल गया.., मेरे पैर जम गए.., उन्होंने खराब कपड़े पहने.., वे बहुत गर्म हो गए.., चारों ओर ठोस सूक्ष्म जीव थे.., कमजोर ब्रोन्कियल ट्यूब.., कमजोर कान... लेकिन आप कभी नहीं जानते अन्य कारणों से। एक व्यक्ति के लिए जो अक्सर जुकाम से पीड़ित होता है, चाहे वह कितना भी सावधान क्यों न हो, हमेशा और हर जगह एक और तीव्र श्वसन रोग, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस मीडिया, साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस का कारण होता है। और इसलिए महीने-दर-महीने, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, न तो सख्त (और अगर आप हमेशा ठंड की स्थिति में हैं तो कैसे सख्त करें), न ही विभिन्न धुलाई, न ही विशेष हर्बल तैयारी पीना, न ही विभिन्न रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय। यह खाली बयान नहीं है। मैं खुद एक समय में, जब मैं काफी गंभीर रूप से बीमार था और कई अलग-अलग शिकायतें और निदान थे, लगभग दो साल तक लगातार ठंड की स्थिति में था। इसके अलावा, मेरे पास कई रोगी हैं, और विशेष रूप से बच्चे, जिन्हें वर्ष में 10 से 20 बार विभिन्न सर्दी होती थी और वे आमतौर पर दी जाने वाली अक्षमता या कम और केवल अस्थायी प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त थे। निवारक उपायअपने आप पर। दुर्भाग्यपूर्ण लोगों का एक और समूह है - जरूरी नहीं कि वे अक्सर सर्दी से बीमार हों, लेकिन वे इससे लंबे या बहुत लंबे समय के लिए बाहर निकलते हैं, वे सभी खांसते हैं और अपनी नाक उड़ाते हैं, पसीना बहाते हैं और कभी ताकत हासिल नहीं करते हैं।

ऐसे मामलों में समस्या के कारण के रूप में कम प्रतिरक्षा या श्लेष्म झिल्ली की कमजोरी का आम तौर पर स्वीकृत विचार गलत है। मेरे कई रोगियों - बच्चों और वयस्कों द्वारा इसकी पुष्टि की जाती है, जिन्हें एक अलग प्रकृति के बार-बार होने वाले जुकाम से छुटकारा मिल जाता है।

प्राचीन और से निदान विधियों का संयोजन आधुनिक दवाई- एक अभिन्न दृष्टिकोण, शरीर में कई विकारों की पहचान, न केवल रोग के बराबर, बल्कि कम परिवर्तन भी, शरीर को एक अभिन्न प्रणाली के रूप में समझना - एक व्यवस्थित दृष्टिकोण, मुझे प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत मूल कारण की पहचान करने की अनुमति देता है बार-बार जुकाम सहित कोई भी बीमारी। अभिन्न का दीर्घकालिक अभ्यास प्रणालीगत दृष्टिकोणमुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी गई कि लगातार सर्दी का मुख्य कारण एलर्जी है, अर्थात नहीं रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना, और शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में वृद्धि हुई और, सबसे पहले, लिम्फोइड ऊतक श्वसन तंत्र. मैं और भी स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - एलर्जी के बिना, पुरानी या लगातार राइनाइटिस, साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस, ओटिटिस बस नहीं होता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जरूरी नहीं कि एलर्जी पित्ती, या किसी उत्पाद के प्रति असहिष्णुता, या किसी अन्य स्पष्ट बाहरी तरीके से प्रकट हो। बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह, लसीका प्रवाह, चयापचय, संक्रमण के आसान परिग्रहण के साथ म्यूकोसा के लिम्फोइड तंत्र की पुरानी एडिमा क्लासिक पित्ती के साथ स्पष्ट एलर्जी के विकल्पों में से एक है।

हालाँकि, इस तरह का एक मूलभूत रूप से महत्वपूर्ण बयान केवल पहला कदम है प्रभावी उपचारइस समस्या वाले मरीज। स्वाभाविक रूप से, यह सवाल उठता है कि प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति में एलर्जी का कारण क्या है? जिन लोगों को कोई स्पष्ट एलर्जी है, वे भोलेपन से कहते हैं कि उनकी एलर्जी का कारण या तो पराग है, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वाशिंग पाउडर ... हालांकि, यह सब कभी भी एलर्जी का कारण नहीं है - यह है केवल उत्तेजक कारक, और इसका कारण कुछ अंगों के कार्य का उल्लंघन है, जिसे विभिन्न एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जिनके पास ऐसे अंग हैं वे अच्छी तरह से काम नहीं करते (और जरूरी नहीं कि स्पष्ट रूप से बीमार हों), बस बढ़ी हुई एलर्जी से पीड़ित हैं। बार-बार जुकाम के मामलों में डॉक्टरों की बहुत अधिक असहायता को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में या तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए संघर्ष होता है, या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए, और "अपराधी" अंग ध्यान से बाहर रहते हैं। पहला, ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति को इस रूप में नहीं देखा जाता है एक प्रणाली, जिसमें श्लेष्म झिल्ली और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग से मौजूद नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि अंगों में परिवर्तन, भले ही उनके बारे में सोचा जाता है, स्थिति से मूल्यांकन किया जाता है: चाहे वे बीमार हैं या बीमार नहीं हैं, उस समय कैसे वे न तो बीमार हो सकते हैं और न ही स्वस्थ, यानी उनमें होने वाले बदलावों में शिथिलता का चरित्र हो सकता है। दुर्भाग्य से, अस्पताल और पॉलीक्लिनिक वास्तव में इस तरह के डायग्नोस्टिक्स से नहीं निपटते हैं (हीलर, जैसा कि मैंने बार-बार कहा है, बिल्कुल भी चर्चा नहीं की जाती है, क्योंकि वे बीमारियों और स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवर नहीं हैं, वे कोई महत्वपूर्ण डायग्नोस्टिक्स बिल्कुल नहीं करते हैं)।

एक व्यवस्थित दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से तात्पर्य है कि एलर्जी के प्राथमिकता योगदान के बावजूद बार-बार जुकाम होना, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य विकारों से संबंधित है जो चयापचय, रक्त परिसंचरण, विषहरण और विनियमन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

तो एलर्जी का ही कारण क्या है? तथ्य यह है कि ऐसे सभी लोगों के शरीर में टाइपोलॉजिकल विकारों के बावजूद, इसका कारण हमेशा न केवल जटिल होता है, बल्कि व्यक्तिगत भी होता है। यह वह जगह है जहां दवा के मौलिक पद्धतिगत सिद्धांतों में से एक खेल में आता है: रोगी के साथ सीधे संपर्क में व्यक्तिगत निदान से पहले उपचार किया जाना चाहिए। यह इस मामले में है कि इस रोगी में मुख्य लिंक और सभी साथ या उत्तेजक क्षणों को स्थापित किया जा सकता है।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मैं यहां पर्याप्त विस्तार से एलर्जी और बार-बार होने वाले जुकाम के प्रमुख टाइपोलॉजिकल कारणों का वर्णन कर सकता हूं, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए, यह विवरण बहुत जटिल होगा, और इसके अलावा, यह मेरी जानकारी है। चिकित्सा में, जानकारी न केवल एक व्यावसायिक श्रेणी के रूप में मौजूद है, बल्कि गलत या बेईमान उपयोग से किसी विधि या दृष्टिकोण को बदनाम करने से बचने के तरीके के रूप में मौजूद है। किसी विधि या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना तभी संभव है जब इसका उपयोग लेखक या उसके द्वारा अनुमोदित उसके छात्रों द्वारा किया जाता है।

उपरोक्त के बावजूद, मैं इस लेख में विभिन्न सामान्य सर्दी से निपटने के लिए सिफारिशें दूंगा। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनके सावधानीपूर्वक कार्यान्वयन के साथ, कई लोग उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करेंगे, हालांकि रोगी के साथ सीधे काम करने के बाद ही अधिकतम दक्षता संभव है।

तो, निरीक्षण करने वाली पहली बात: स्पष्ट एलर्जी का प्रतिबंध। यह न केवल आपको स्पष्ट एलर्जी का कारण बनता है, बल्कि यह भी बताता है कि समग्र रूप से क्या बढ़ता है एलर्जी पृष्ठभूमिसभी लोगों के पास: चॉकलेट, खट्टे फल, सफेद चीनी, ढेर सारी मछलियाँ, ढेर सारे अंडे, ढेर सारा सफेद मुर्गी का मांस, स्ट्रॉबेरी, ढेर सारा शहद।

अगला, सोने के समय या 1 चम्मच से पहले दिनों के बीच वैकल्पिक करें अरंडी का तेल, या एलोकोल की 1-2 गोलियां, या 2-3 गोलियां सक्रिय कार्बन(बच्चे, क्रमशः, 1 कॉफी चम्मच तेल, 1 टैबलेट एलोकोल, 1-2 टैबलेट सक्रिय चारकोल)।

प्रतिदिन लंच या डिनर के बाद, लिवर क्षेत्र पर 10-20 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड लगाएं (दाएं कोस्टल आर्च क्षेत्र)।

सिर और गर्दन के पिछले हिस्से की रोजाना 1-2 बार अपने हाथों से या सॉफ्ट मसाज ब्रश से मालिश करें, साथ ही अपने हाथों या किसी मसाजर या तौलिये से पीठ के निचले हिस्से (कमर के ऊपर) के ऊपर की तरफ मालिश करें। शाम को, 10-20 मिनट के लिए पीठ के निचले हिस्से के शीर्ष पर गर्म हीटिंग पैड लगाएं। सप्ताह में 1-2 बार गर्म अजवायन के फूल से स्नान करें। स्नान के लिए, आप काढ़े (मुट्ठी भर), या का उपयोग कर सकते हैं आवश्यक तेलअजवायन के फूल (3 - 5 बूँदें), या आप जग से थाइम के काढ़े से धोने के बाद बस कुल्ला कर सकते हैं। बच्चों को उनकी उम्र के हिसाब से नहाने के लिए तेल की 2-3 बूंदे लेनी चाहिए।

विशेष रखें एक्यूप्रेशर- एक्यूप्रेशर। निदान के परिणामों के आधार पर मेरे द्वारा निर्धारित एक्यूप्रेशर बहुत प्रभावी है, लेकिन आप विभिन्न शीत उपचारों में अनुशंसित एक्यूप्रेशर का उपयोग कर सकते हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: आपको 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक दर्द होने तक बिंदुओं की मालिश करनी चाहिए, और अधिक बार, बेहतर, यानी आप दिन में दो बार तक कर सकते हैं। हालाँकि, एक अच्छा प्रभाव तब होगा जब आप सप्ताह में कम से कम 3-4 बार एक्यूप्रेशर करेंगे। छोटे बच्चों के साथ, एक्यूप्रेशर कठिन हो सकता है, लेकिन फिर भी आपको इसे वैसे ही करना चाहिए जैसे आप इसे करते हैं। स्वाभाविक रूप से, छोटे लोगों को बिंदुओं की बहुत अधिक मालिश नहीं करनी चाहिए।

नियमित रूप से हठ योग के विशेष अभ्यास - आसन, मुख्य रूप से उल्टे आसन और सांप और टिड्डे के आसन करने का अभ्यास करें। यहां भी दो सिद्धांत हैं: आवृत्ति - अधिक बार, बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3 - 4 बार खराब नहीं; और दूसरा सिद्धांत अहिंसा है, अर्थात आसन इस तरह से करें कि कोई अप्रिय या अप्रिय न हो दर्द. यहां तक ​​​​कि अगर आप शुरुआत में अनाड़ी और बहुत कम समय के लिए आसन करते हैं, या केवल उनका अनुकरण भी करते हैं। छोटे बच्चों के लिए, कक्षाओं को एक खेल में बदलना वांछनीय है, और चूंकि वे सब कुछ ठीक करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, कम से कम आसनों की नकल करें।

अंत में नियमित अभ्यास करें विपरीत प्रक्रियाएं(वर्षा, डूश, रगड़ना)। यहाँ आवश्यक सिद्धांत: अहिंसा और अधिक बार बेहतर, हालांकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। करतब न करें, अपने आप को लंबे समय तक, कई बार और बहुत बार डुबाना जरूरी नहीं है ठंडा पानी. आप दो या तीन कंट्रास्ट डूश को कूल या थोड़े कूल और के साथ भी कर सकते हैं गर्म पानी. यहाँ बिंदु सख्त नहीं है, इस अर्थ में जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है, लेकिन उन्हें प्रशिक्षित करने में जटिल तंत्र, जो, अन्य बातों के अलावा, एलर्जी के प्रभावों के लिए पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के निर्माण में भी शामिल हैं।

और इसलिए, आपको अपनी समस्या पर काम करने का एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम प्राप्त हुआ है। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक और कुछ अधिक व्यापक होगा (मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना कुछ सिफारिशें नहीं दे सकता)। हालाँकि, उपरोक्त आप में से कई लोगों के लिए अपनी समस्या को मौलिक रूप से हल करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि ये सिफारिशें, श्वसन पथ से कितनी भी सरल और दूर क्यों न हों, फिर भी लगातार सर्दी के गठन के लिए महत्वपूर्ण, कारण तंत्र को प्रभावित करती हैं।

मैं जोड़ूंगा कि समानांतर में वे उपयोगी हो सकते हैं होम्योपैथिक उपचारकोई भी शारीरिक शिक्षा नियमित उपयोगरिस्टोरेटिव हर्बल चाय।

अंत में, एक आखिरी महत्वपूर्ण नोट। धैर्य रखें! हालांकि मेरे ज्यादातर ऐसे ही मरीज हैं अच्छे परिणामजल्दी पर्याप्त दिखाई देते हैं, अनुपस्थित उपचार के साथ इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है। समय के पाबंद और धैर्यवान बनें और आपका जुकाम आसान और आसान हो जाएगा, और कम और कम आएगा।

पाठ: किरा प्लॉटोव्स्काया

एक ठंड अपने आप में एक अप्रिय चीज है, और अगर यह बार-बार "गले को पकड़ती है", तो यह दोगुना अपमानजनक और कष्टप्रद है। कुछ को हर समय सर्दी क्यों होती है, जबकि अन्य को - प्रति मौसम में एक या दो बार से अधिक नहीं?

लगातार जुकाम के कारण

सुस्ती का सबसे स्पष्ट और सामान्य कारण, लगातार जुकामअनुचित व्यवहार कहा जा सकता है: उदाहरण के लिए, आप मौसम के लिए अनुपयुक्त कपड़े पहनते हैं, आपके जूते नियमित रूप से गीले हो जाते हैं, आप बिना टोपी और स्कार्फ के ठंड में चलते हैं, और अब और फिर बाहर कूदते हैं गर्म कमराबिना बटन वाले कोट में ठंड में। लेकिन यह एकमात्र कारण और कारण नहीं है कि आपको बार-बार जुकाम क्यों होता है। लगातार जुकाम के कारण भी हो सकते हैं:

• बुरी आदतें (धूम्रपान, वर्कहॉलिज़्म, ज़्यादा खाना);


• कमजोर प्रतिरक्षा;


• ठंड के संकेतों के साथ एलर्जी (उदाहरण के लिए, धूल या पराग की प्रतिक्रिया, जो बहती नाक, आंखों से पानी आना, गले में जमाव, कमजोरी के रूप में प्रकट होती है);


• लगातार थकान और जीवनशैली जिसमें सक्रिय आराम और स्वस्थ भोजन के लिए कोई जगह नहीं है;

लगातार जुकाम के इलाज के लिए नुस्खे

चूँकि लगातार जुकाम मूल कारण से अधिक एक परिणाम है, बहुत ही सही तरीकालगातार जुकाम की एक श्रृंखला को रोकें - इस कारण को खोजें और इससे छुटकारा पाएं: एलर्जेन की पहचान करें, हार मान लें बुरी आदतें, प्रकृति में अधिक समय बिताएं, और फुरसत के समय दोस्तों या सहकर्मियों की संगति में न बिताएं, जिन्हें सर्दी हो गई है।

इसके अलावा, ऐसे मामले होते हैं जब लगातार सर्दी किसी अन्य गंभीर बीमारी की "पहली घंटी" होती है - उदाहरण के लिए, न्यूरोसिस। मनोचिकित्सक आपको झूठ नहीं बोलने देंगे: न्यूरोटिक्स के लिए, लगातार सर्दी जीवन का एक कठोर और दुखद आदर्श है। और अन्य मनोवैज्ञानिक जोड़ देंगे - एक आने वाले न्यूरोसिस के सूचक के अलावा, लगातार सर्दी यह भी संकेत दे सकती है कि जो व्यक्ति इससे पीड़ित है वह कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। वह आराम के बिना काम करता है, खुद को (शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से) सांस लेने की अनुमति नहीं देता है। पूरी छातीऔर जीवन का आनंद लो। और अवचेतन रूप से लगातार सर्दी के लिए खुद को प्रोग्राम करता है, आराम के इस कारण को अपने लिए एकमात्र संभव मानता है। और इन मामलों में, लगातार जुकाम का इलाज करना उतना ही बेकार है जितना कि नल से बहने वाले पानी को पीछे धकेलने की कोशिश करना। नल को बंद करना अधिक सही होगा, और हमारे मामले में, सबसे पहले जो करना है वह है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, अपने आप में और अधिक आत्मविश्वासी बनें, अपने आप पर गर्व करना शुरू करें और स्वयं से प्रेम करें। और अंत में खुद को नियमित आराम और मनोरंजन का अधिकार दें। तब लगातार ठंड वास्तविकता से अप्रिय यादों के क्षेत्र में चली जाएगी और नहीं।