जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। प्रतिरक्षा को मजबूत करना लोक उपचार

कैसे जल्दी से इम्युनिटी बढ़ाएं, आज हम इसी के बारे में बात करेंगे। मुझे लगता है कि यह विषय बहुत प्रासंगिक है, खासकर सर्दियों और वसंत ऋतु में, जब हमारे शरीर में विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे स्वास्थ्य की नींव है। संक्रमण, रोगजनकों, शरीर पर विदेशी पदार्थों के प्रभाव के लिए शरीर का प्रतिरोध हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है। शरीर में कम प्रतिरक्षा के संकेत हैं:

• सिरदर्द
• थकान
• थकान
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• अनिद्रा या इसके विपरीत उनींदापन
• दुर्बलता

प्रतिरक्षा को तनाव में कम किया जा सकता है, शरीर पर भारी भार के साथ, नींद के पैटर्न का पालन न करने के साथ, खराब पोषण के साथ, विटामिन की कमी के साथ, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, वायरल और जीवाणु संक्रमण के साथ, नींद की पुरानी कमी के साथ, निरंतर आहार और भुखमरी के साथ।

कम प्रतिरक्षा के साथ, हमारा शरीर वायरस, रोगाणुओं और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, और सभी संक्रामक और वायरल रोग पुरानी बीमारियों में विकसित हो सकते हैं और जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। कैसे बनें, क्या करें और इम्युनिटी को जल्दी कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले आपको घबराना नहीं चाहिए, निश्चित रूप से आपको यह समझना चाहिए कि एक दिन में प्रतिरक्षा नहीं बढ़ाई जा सकती है, लेकिन अपनी जीवन शैली को बदलकर आप अपनी प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाएंगे, आपको पोषण से शुरुआत करने की आवश्यकता है।

आपके आहार में खनिज, विटामिन, विशेष रूप से लाल और पीले रंग के पौधे खाद्य पदार्थ (गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर) शामिल होने चाहिए। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है।विटामिन सी के स्रोत हैं: नींबू, गुलाब, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, अजमोद।

वनस्पति खाद्य पदार्थों से खनिज अखरोट, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज (भुना हुआ नहीं), फलियां से प्राप्त किए जा सकते हैं। एक संपूर्ण आहार में मांस, मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, फलियां शामिल होनी चाहिए। सब्जियां, फल, जामुन, विशेष रूप से उपयोगी: अनार, prunes, सूखे खुबानी, अंजीर, क्रैनबेरी, बीट्स, गाजर, सहिजन, लहसुन।

आप मेरे लेख "" में अंजीर के लाभों के बारे में पढ़ सकते हैं, आपको ताजा और सूखे अंजीर के बारे में उपयोगी जानकारी मिलेगी। अपने आहार में डेयरी उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं: दही, केफिर, पनीर, क्योंकि एक स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग होने से, शरीर उपभोग किए गए भोजन से अधिक विटामिन और खनिजों को अवशोषित करेगा, और जीवित बैक्टीरिया जिसमें खट्टा-दूध उत्पाद होते हैं आंत में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को दबा देगा।

जूस पिएं: अंगूर, चुकंदर, अनार, गाजर। शहद के बारे में भी मत भूलना, यह सिर्फ विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक हो।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:गाजर, कद्दू, सामन, पाइन नट्स, टर्की मांस, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, डेयरी उत्पाद, जैतून का तेल, अजमोद, अजवाइन, डिल।

मेरा सुझाव है कि आप वीडियो क्लिप देखें "प्रतिरक्षा के लिए उत्पाद, मीठे जोड़े", प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

शरीर का सख्त होना, एक विपरीत बौछार, तैरना, ठंडे पानी से स्नान करना बहुत महत्वपूर्ण है (और आपको इतने कम तापमान से शुरू नहीं करना चाहिए, लेकिन पानी का तापमान हर दिन एक डिग्री कम करना चाहिए)। कंट्रास्ट शावर, यानी उच्च और निम्न तापमान का विकल्प, प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। ठंडे पानी या कंट्रास्ट शावर से स्नान करने के बाद, अपने शरीर को किसी खुरदुरे तौलिये या नम वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह रगड़ना न भूलें।

एक सक्रिय जीवन शैली के बारे में मत भूलना - तैराकी, दौड़ना, चलना, एरोबिक्स, जिमनास्टिक। बाकी के बारे में भी मत भूलना, ताजी हवा में अधिक बार रहें, जंगल में टहलें, पार्क करें। पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि स्वस्थ नींद न केवल स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि एक अच्छा मूड भी है।

कैसे जल्दी से प्रतिरक्षा, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को बढ़ाने के लिए

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर मेवा और सूखे मेवों का स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार करें, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, जोश और शक्ति का संचार करता है। इस मिश्रण को तैयार करने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट (आप चाहें तो एक गिलास प्रून भी ले सकते हैं, लेकिन मैं इस मिश्रण को बिना प्रून के तैयार करता हूं), एक नींबू और एक गिलास प्राकृतिक शहद लें।

आप मेरे लेख "" को पढ़कर अखरोट के फायदे और किन बीमारियों के लिए उपयोगी है, इसके बारे में जान सकते हैं। मांस की चक्की के माध्यम से सभी सामग्री को स्क्रॉल करें, शहद के साथ मिलाएं। यह मिश्रण सबसे अच्छा रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है और दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लिया जाता है, बच्चों के मिश्रण का एक चम्मच दिन में तीन बार।

इस तरह के विटामिन मिश्रण को निम्नानुसार भी तैयार किया जा सकता है: 100 ग्राम किशमिश (आप अंधेरे और हल्के हो सकते हैं), सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी और 100 ग्राम विभिन्न नट्स, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू, बादाम लें। इन सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर में घुमाएं या ब्लेंडर से काट लें, प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं और वेनिला स्टिक डालें। एक बहुत अच्छा मिश्रण जो इम्युनिटी को जल्दी बढ़ाने में मदद करेगा।

अपने आप को एक गुलाब का जलसेक तैयार करें, सूखे गुलाब के दो बड़े चम्मच 500 मिलीलीटर में डालें। उबलते पानी, लगभग 5-6 घंटे के लिए थर्मस में इस जलसेक को जोर देना सबसे अच्छा है, जलसेक को तनाव दें और भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा गिलास लें, आप स्वाद के लिए गुलाब के जलसेक में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। .

आप इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए क्रैनबेरी से ड्रिंक भी बना सकते हैं, या आप क्रैनबेरी जूस पी सकते हैं, क्योंकि क्रैनबेरी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर होते हैं। क्रैनबेरी चाय, फलों के पेय, जूस रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच क्रैनबेरी डालें, एक चम्मच से जामुन को मैश करें, चीनी या शहद डालें और गर्म चाय डालें, इस जलसेक को दिन में कई बार पियें।

एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सूखे मेवे (सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी) तैयार करें। सूखे मेवों के कटोरे में बड़ी मात्रा में प्राकृतिक विटामिन होते हैं, क्योंकि प्राकृतिक फलों के सभी उपयोगी पदार्थ सूखे मेवों में संरक्षित होते हैं। उज़्वार को शाम को सबसे अच्छा पकाया जाता है और रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर उज़्वर को छान लें और स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएँ, दिन में उज़्वर पियें।

संतरे की चाय बनाएं, आप संतरे के छिलके और नींबू का उपयोग कर सकते हैं, 60 ग्राम छिलकों के लिए 1 लीटर उबलते पानी, आग्रह करें, स्वाद के लिए शहद या संतरे का सिरप मिलाएं।

विबर्नम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट, प्राकृतिक उपचार है, क्योंकि वाइबर्नम बेरीज में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, वाइबर्नम फलों में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में मदद करते हैं। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक चम्मच viburnum फल (नीड वाइबर्नम) डालना चाहिए, जोर देना चाहिए, स्वाद के लिए तनाव, शहद जोड़ें, दिन में दो बार आधा गिलास लें। और आप वाइबर्नम बेरी और शहद मिला सकते हैं, इसके लिए एक सौ ग्राम जामुन को गूंध लें, 5 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें, ठंडा करें, शहद के साथ मिलाएं। एक चम्मच दिन में 3 बार लें, विबर्नम के बीजों को थूक दें।

पौधों में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण भी होते हैं: जिनसेंग, लेमनग्रास, एलुटोरोकोकस, इचिनेशिया, विकल्प, रोडियोला रसिया। इचिनेशिया एक इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में एक प्रसिद्ध पौधा है, इचिनेशिया एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे पाठ्यक्रमों के लिए बहुत प्रभावी है, तनावपूर्ण स्थितियों में, इचिनेशिया का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है।

इचिनेशिया टिंचर को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं, यह संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। इन पौधों के टिंचर फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। जामुन से इम्युनिटी मजबूत करने के लिए सी बकथॉर्न एक अच्छा प्राकृतिक उपाय है, आप कॉम्पोट, जैम, जूस बना सकते हैं।

मैं "7 गिलास" के लिए एक नुस्खा भी पेश करता हूं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, शरीर, रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा और शरीर को फिर से जीवंत करेगा। आपको प्रत्येक घटक के 200 ग्राम लेने की जरूरत है। सभी घटकों को मिलाया जाता है, मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें, यह मिश्रण 1.5 महीने के लिए पर्याप्त है।

1. गाजर का रस
2. बीट का जूस
3. नींबू का रस
4. मूली का रस
5. लहसुन का रस (लगभग 15 सिर)
6. वाइन काहोर्स

मुसब्बर एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवा तैयार करना आसान है, इसके लिए आपको आधा गिलास शहद और मुसब्बर का रस और एक गिलास काहोर वाइन मिलाना है, भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लें, मिश्रण है रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जड़ी बूटियों का आसव। ऐसी जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाना आवश्यक है: नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती। जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा 400 मिलीलीटर डालना। उबलते पानी, जलसेक लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। जड़ी-बूटियों का ऐसा आसव दिन में दो, तीन खुराक में पिया जाता है।

अब सर्दी, वायरल और संक्रामक रोगों की अवधि के दौरान, प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं और उनके उपयोग के बारे में सीखना आपके लिए उपयोगी होगा, आप मेरे लेख "" में उपयोगी जानकारी पढ़ सकते हैं क्योंकि प्राकृतिक चिकित्सा हमेशा रासायनिक तैयारी से बेहतर होती है।

हमारी प्रतिरक्षा को क्या नुकसान पहुंचाता है

• तनाव, अवसाद
• सोने का अभाव
• शराब, धूम्रपान
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग

हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में क्या मदद करेगा

• हार्डनिंग, डोजिंग, वाइपिंग, कंट्रास्ट शावर
• मध्यम धूप सेंकना
• सकारात्मक भावनाएं, खुशी
• स्वस्थ नींद
• मध्यम शारीरिक गतिविधि, जिमनास्टिक
• प्रोबायोटिक्स वाले डेयरी उत्पाद
• जामुन, फल, सब्जियां, प्रोटीन खाद्य पदार्थ
• और आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली

इम्युनिटी को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में आज मेरे ये टिप्स हैं। पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। खैर, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, बीमार न हों और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करें, जैसा कि मैं करता हूं। बस याद रखें, यदि आप स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं तो आप अपनी प्रतिरक्षा को जल्दी नहीं बढ़ा पाएंगे।

इसका मतलब है कि अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति पर, प्रतिरक्षा बलों की स्थिति के आधार पर प्रतिरक्षा में वृद्धि का चयन किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ाने की आवश्यकता है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

• मैं अक्सर सर्दी या फ्लू से पीड़ित रहता हूं।
• हर बार सर्दी कम से कम 12-14 दिन तक रहती है।
• मुझे अक्सर दाद हो जाता है।
• मेरी त्वचा संवेदनशील है और जलन की संभावना है।
• मेरे बाल बेजान और कमजोर हैं।
• मैं इस बात से इंकार नहीं करता कि शायद मुझमें कीड़े हैं।
• मैं अक्सर घबरा जाता हूं, कभी-कभी उदास हो जाता हूं।
• मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं, खासकर ऑफ सीजन में।

• अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों (कब्ज, दस्त) से परेशान या जिगर में खराबी होती है।
• कभी-कभी मुझे एलर्जी होती है।
• मुझे एंटीबायोटिक थेरेपी के लंबे कोर्स करने पड़े।
• अक्सर आपको अपना निवास स्थान बदलना पड़ता है, व्यावसायिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है।
• हाल ही में महत्वपूर्ण तनावपूर्ण स्थितियां हुई हैं।
• हाल ही में, मेरा वजन नाटकीय रूप से बदल गया है (एक दिशा या किसी अन्य में)।
• मुझे चर्म रोग हैं।
• मुझे श्वसन प्रणाली में समस्या है।
• मुझे रीढ़ या जोड़ों में समस्या है।
• मैं मूत्रजननांगी संक्रमण से पीड़ित हूं।
• अक्सर दांतों को खराब करने के लिए आपको डेंटिस्ट के पास जाना पड़ता है।
• मेरी तबीयत मौसम के हिसाब से बदल जाती है।
• एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन का स्तर पाया गया।
• कामेच्छा का उल्लंघन किया।
• हृदय बेचैन है।
• त्वचा पर मस्से या पेपिलोमा होते हैं।
• मैं ऑन्कोलॉजी से पीड़ित हूं।

गिनें कि आपने कितनी बार "हाँ" कहा।

• 0 - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक है, यह बैक्टीरिया के आक्रमण से अच्छी तरह मुकाबला करती है। स्वस्थ जीवन शैली के साथ उसका समर्थन करें, और आप किसी भी बीमारी से नहीं डरेंगे।
• 1 या अधिक - आपकी प्रतिरक्षा रक्षा कमोबेश ख़राब है। कार्रवाई करने की जरूरत है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें? अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:

यदि शरीर की स्थिति बहुत कमजोर है, तो आपको अतिरिक्त दवाएं लेना शुरू कर देना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं

कई प्रकार की दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती हैं:

• हर्बल (प्राकृतिक) तैयारी - प्रतिरक्षा, डॉ। थीस की टिंचर, इचिनेशिया की टिंचर, एलुथेरोकोकस अर्क, जिनसेंग टिंचर, चीनी मैगनोलिया बेल की टिंचर;
• बैक्टीरियल तैयारी (एक स्पष्ट इम्युनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले बैक्टीरियल एंजाइम से मिलकर - राइबोमुनिल, ब्रोन्कोमुनल, लाइकोपिड, इमुडॉन, आईआरएस -19;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित तैयारी - डेरिनैट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन की तैयारी - ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​इन्फ्लूएंजाफेरॉन, आर्बिडोल, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एमिक्सिन;
• थाइमस की तैयारी - विलोजन, थाइमलिन, टैक्टीविन, थाइमोमुलिन;
• बायोस्टिमुलेंट तैयारी - मुसब्बर, FiBS, प्लास्मोल, कांच का शरीर;
• सिंथेटिक और संयुक्त तैयारी - विटामिन कॉम्प्लेक्स, पेंटोक्सिल, ल्यूकोजेन।

आइए इनमें से कुछ दवाओं पर करीब से नज़र डालें।

• इम्यूनल इचिनेशिया युक्त दवा है। इसका उपयोग सर्दी और वायरल रोगों के लिए एक निवारक विधि के रूप में किया जाता है। मौखिक रूप से, 20 बूँदें दिन में तीन बार लें। बच्चों के लिए, दवा 10 बूंदों को निर्धारित करती है। गोलियों में दवा लेना सुविधाजनक है: 1 टैबलेट का उपयोग दिन में 4 बार तक करें। उपचार की अवधि 7 से 60 दिनों तक है।
• एलुथेरोकोकस अर्क - वयस्क दिन में 3 बार तक 20 से 40 बूंदों का उपयोग करते हैं, बच्चे - दिन में दो बार 10 बूंदों तक। अनिद्रा से बचने के लिए उपाय भोजन से पहले किया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में। उपचार की अवधि लगभग एक महीने है।
• ब्रोंकोमुनल - माध्यमिक इम्यूनोडेफिशियेंसी के संयुक्त उपचार में प्रयोग किया जाता है, जो लंबे समय तक सूजन और संक्रामक स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। दवा 1 और 10 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।
• आईआरएस-19 - का उपयोग ईएनटी रोगों के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस, अस्थमा आदि में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह एक तरह का नेज़ल स्प्रे है, जिसका उपयोग अन्य चीजों के अलावा, तीन महीने की उम्र से बच्चों में किया जाता है।
• आर्बिडोल एक एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवा है, जो 50 और 100 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है, 2 साल की उम्र से बच्चों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय, उपचार आहार का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए, जो रोगी की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने वाली मोमबत्तियां

अक्सर, चिकित्सा पेशेवर प्रतिरक्षा सुरक्षा को ठीक करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग करते हैं। मोमबत्तियों के रूप में किपफेरॉन, वीफरॉन, ​​इम्मुनिटिल, एनाफेरॉन जैसी दवाओं का उत्पादन होता है। ऐसी दवाएं बच्चों की खुराक में मौजूद हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए मोमबत्तियों का उपयोग वस्तुतः बिना किसी मतभेद के किया जाता है। एक अपवाद को केवल दवा से एलर्जी की अभिव्यक्ति माना जा सकता है। यह साबित हो गया है कि गोलियों की तुलना में सपोसिटरी अधिक प्रभावी हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसके अलावा, मोमबत्तियों के साथ उपचार का कोर्स लगातार दो साल तक चल सकता है, बिना शरीर को व्यसनी बनने और प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर करने के लिए।

ये फंड सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉन की कार्रवाई पर आधारित हैं, जो लगभग किसी भी संक्रामक एजेंटों के आक्रमण की प्रतिक्रिया में शरीर को मजबूत करता है। इंटरफेरॉन अन्य सभी प्रतिरक्षा बलों की तुलना में बहुत तेजी से वायरल बैक्टीरिया के प्रवेश का जवाब देने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा सुधार के लिए अधिकांश सपोसिटरी में एंटीऑक्सिडेंट का एक परिसर होता है: सबसे अधिक बार वे विटामिन ई और सी द्वारा दर्शाए जाते हैं।

सपोसिटरी के उपयोग का स्वागत संक्रामक और वायरल विकृति के उपचार में किया जाता है, विशेष रूप से दाद, पेपिलोमावायरस, साइटोमेगालोवायरस और अन्य बीमारियों के साथ।

मोमबत्तियाँ बीमारियों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती हैं और पुरानी विकृति के उपचार में मदद करती हैं।

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चे की प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के एक जटिल के साथ शुरू होनी चाहिए, जिनमें से मुख्य स्थान सख्त है। तापमान के विपरीत नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव में बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। आपको बच्चे को लपेटना नहीं चाहिए, टहलने के लिए अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट ले जाना बेहतर है। गर्मियों में, अपने बच्चे के साथ अधिक बार नंगे पैर चलें।

ताजी हवा में चलना, तालाबों में तैरना, प्रकृति में सक्रिय खेल, मजबूत पोषण एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में सफलता के मुख्य मानदंड हैं।

प्रेग्नेंसी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

निस्संदेह, गर्भावस्था एक महिला के भाग्य में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, और इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। आखिर हर मां चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हो। और इसके लिए, एक महिला को बस गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए बाध्य किया जाता है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में प्रतिरोधक क्षमता कुछ हद तक कमजोर हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान एक महिला की लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के पुनर्गठन की जटिल प्रक्रियाओं के कारण है: इस समय बीमार होना असंभव है, हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को पकड़ना सबसे आसान है। क्या करें? बेशक, यह बेहतर होगा कि गर्भधारण से पहले ही एक महिला आवश्यक टीकाकरण (कम से कम इन्फ्लूएंजा संक्रमण और हेपेटाइटिस के खिलाफ) कर ले, दंत चिकित्सक के पास इलाज करवाए, बुरी आदतों से छुटकारा मिले, और पूरी तरह से और ठीक से खाना शुरू कर दे।

यदि एक महिला को पहले लगातार सर्दी और सुस्त संक्रामक प्रक्रियाओं का अनुभव हुआ है, तो उसे निश्चित रूप से इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग उपचार के एक कोर्स से गुजरना चाहिए। आज तक, बहुत सारी दवाएं हैं जो बचाव को मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल, थाइमलिन और अन्य दवाओं के साथ-साथ जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल के पौधों के अर्क का उपयोग करते समय एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है। हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ इसे ज़्यादा मत करो, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करें: अक्सर बहुत अच्छी प्रतिरक्षा गर्भाधान में बाधा बन जाती है।

मोटे तौर पर, बहुत सक्रिय शरीर की सुरक्षा पुरुष यौन कोशिकाओं को विदेशी मानती है, और उन्हें स्वीकार करने के बजाय, वे बस उन्हें नष्ट कर देती हैं। इसके अलावा, अतिउत्तेजित प्रतिरक्षा के साथ, गर्भाशय की दीवार में भ्रूण के अंडे के खराब निर्धारण का खतरा होता है। इस कारण से, गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में सभी प्रश्नों को डॉक्टर से संबोधित किया जाना चाहिए।

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बच्चे के जन्म के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और तैयारी लें। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो केवल एक डॉक्टर को दवाओं का चयन करना चाहिए।
• अच्छा खाएं: β-कैरोटीन (गाजर, कद्दू, गोभी, आदि) वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने आहार में अनाज और फलियां, विभिन्न प्रकार के नट्स को नजरअंदाज न करें।
• अपने मेनू में मौसमी जामुन और जड़ी बूटियों को शामिल करें।
• आंतें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक विशेष भूमिका निभाती हैं, इसलिए किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करके इसे अपने स्वयं के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है।
• अपने आप को कठोर करें: एक विपरीत शॉवर और एक नम तौलिये से रगड़ने से आपका शरीर संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाएगा।
• तैरें, सक्रिय रहें, ताजी हवा में चलें।
• हो सके तो आराम करें: तनाव और अधिक काम करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कोई फायदा नहीं होगा।
• बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।

नर्सिंग मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इसे प्राकृतिक तरीकों से करना सबसे अच्छा है: संतुलित आहार की स्थापना, शरीर का उचित सख्त होना और अच्छा आराम। याद रखें: भोजन के साथ एक महिला के शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज बच्चे को स्तन के दूध से संचरित होती है। इसलिए, फार्मेसी दवाएं लेने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि आप सटीकता के साथ यह नहीं कह सकते कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए डॉक्टर को दवाएं लिखने दें।

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घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए, सिद्धांत रूप में, इतनी मुश्किल समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि इसे करना चाहते हैं, "सख्त", "बुरी आदतों से लड़ना" और "उचित पोषण" शब्दों से डरना नहीं। और समस्या के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण इसे आपके पक्ष में हल करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

लोक उपचार से, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग लोकप्रिय है। जिनसेंग और इचिनेशिया, लहसुन और सेंट जॉन पौधा, तिपतिया घास और यारो, कलैंडिन और नद्यपान का उपयोग प्राचीन काल से ही साबित हुआ है।

वैकल्पिक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा बलों को उत्तेजित करने के लिए बहुत अधिक धैर्य और परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है। लोक उपचार के प्रयोग से परिणाम धीरे-धीरे आता है, लेकिन उपचार का प्रभाव लंबा और स्थिर होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियां:

• अरालिया - एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी की कार्रवाई के लिए प्रभावशीलता में बेहतर है;
• जिनसेंग - मस्तिष्क रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में सक्षम है, कुछ हद तक हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है, शरीर को मजबूत करता है;
• लालच - तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, ताकत के नुकसान के मामले में प्रदर्शन को बहाल करता है;
• ल्यूज़िया - शरीर को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों के स्तर को कम करता है, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र को सामान्य करता है;
• लेमनग्रास - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई होता है, जो पौधे की मुख्य जैविक क्षमताओं को निर्धारित करता है;
• थूथन - शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है;
• मिर्चबुखा - धीमी भूख के साथ, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट के लिए प्रयोग किया जाता है;
• रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• स्टेरकुलिया - शारीरिक और मानसिक अधिक काम में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले संग्रह को कुचले हुए पौधों की सामग्री से तैयार किया जाना चाहिए। तैयार पौधों के तत्वों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और टिंचर या काढ़ा तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण ने खुद को उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह से साबित कर दिया है: पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय और शाहबलूत रंग, 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह के जलसेक को रस या कॉम्पोट में जोड़ा जा सकता है, और प्रतिदिन लगभग 200 मिलीलीटर लिया जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक और संग्रह नुस्खा: नींबू बाम, वेलेरियन, अजवायन, लिंडन, हॉप्स, धनिया और सुनहरी जड़ को समान भागों में मिलाया जाता है। संग्रह का एक बड़ा चमचा थर्मस में डालें, 0.5 लीटर उबलते पानी को उसी स्थान पर डालें, बंद करें और 7-8 घंटे तक रखें। जलसेक को पूरे दिन में 3 विभाजित खुराकों में सेवन किया जाना चाहिए।

वायरल संक्रमण के साथ, यह मिश्रण मदद करेगा: नद्यपान, लेमनग्रास, जिनसेंग और इचिनेशिया। हम चाय के बजाय बराबर भागों में पीते हैं और पीते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले टिंचर स्वयं या किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

• जिनसेंग टिंचर - एक एडाप्टोजेनिक, टॉनिक और टॉनिक प्रभाव होता है। मस्तिष्क में उत्तेजना की प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिवर्त गतिविधि को बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, दक्षता को सक्रिय करता है;
• इचिनेशिया टिंचर - अस्थमा की स्थिति में मदद करता है, गंभीर बीमारियों के बाद वसूली अवधि के दौरान, साथ ही मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के जटिल उपचार में निर्धारित किया जाता है;
• एलुथेरोकोकस टिंचर - नकारात्मक बाहरी कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम करता है, गर्मी प्रतिरोध बढ़ाता है, संक्रामक प्रक्रियाओं के इलाज को तेज करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए टिंचर के बारे में सभी सकारात्मक समीक्षाओं के बावजूद, उन्हें बहुत लंबा और अनियंत्रित लेने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आ सकती है, इसलिए उनके उपयोग को एक डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए जो उपचार के दौरान खुराक और अवधि को समायोजित करेगा।

पोषण

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका संतुलित स्वस्थ आहार है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वसा विशेष कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं जो रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। ऐसी कोशिकाओं को मैक्रोफेज कहा जाता है। इसलिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मेन्यू में सब्जी और मक्खन दोनों को शामिल करना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट - ये हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। और सबसे उपयोगी अनाज, जामुन और फलों में निहित प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जो हम मिठाई और पेस्ट्री के साथ खाते हैं, उसे कम किया जाना चाहिए।

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के अलावा, शरीर में विटामिन के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखना भी आवश्यक है। विटामिन की कमी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में योगदान करती है। परिणाम सुरक्षात्मक प्रतिरोध में समान कमी है।

उच्च स्तर की सुरक्षा बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले विटामिनों की आवश्यकता होती है:

• ए - यह लाल या पीले रंग के फलों और जड़ों में पाया जाता है, और यह अंडे, यकृत, सामान्य वसा वाले डेयरी उत्पादों में भी प्रचुर मात्रा में होता है;
• बी - यह विटामिन नट्स, बीज, हार्ड चीज, मशरूम, एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है;
• सी - नींबू, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है;
• ई - यह विटामिन पत्ता गोभी और सलाद के पौधों, अंकुरित गेहूं और चोकर में पाया जा सकता है।

यदि आपका दैनिक आहार ताजी सब्जियों और फलों से भरपूर है, तो आपको विटामिन की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

हां, और ट्रेस तत्वों के बारे में मत भूलना, जो फल, नट और पौधों में भी पर्याप्त हैं: जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम और लौह के बिना अच्छी प्रतिरक्षा असंभव है। जड़ी-बूटियों के साथ अपने दैनिक भोजन को अधिक बार सीज़न करें, और आपको आवश्यक स्तर के माइक्रोलेमेंट्स प्रदान किए जाएंगे।

उत्पादों

सबसे पहले, आइए आपका ध्यान उन खाद्य पदार्थों पर लगाएं जो आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। ये किसी भी मादक पेय, परिष्कृत चीनी, साथ ही संरक्षक और रंगों की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं।

अनाज, लीन मीट, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां खाएं। प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स बहुत उपयोगी होते हैं - प्याज और लहसुन, ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं जो न केवल रोगजनक बैक्टीरिया, बल्कि वायरस से भी लड़ सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों को बाकी भोजन से अलग, भोजन से 1.5-2 घंटे पहले या उसके 2 घंटे बाद खाना चाहिए। चमकीले रंगों के फल खाएं: लाल, नारंगी, पीला। खट्टे फल, टमाटर, खुबानी, आड़ू, ख़ुरमा को मना न करें - इनमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं।

समुद्री भोजन - केकड़े, झींगा, शैवाल, मछली - गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, वे सेलेनियम और आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण कठिन समय में आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे।

किण्वित दूध उत्पादों के नियमित सेवन से आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना में सुधार होगा, जो निचले जठरांत्र संबंधी मार्ग में स्थित अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करेगा।

पोषण विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविज्ञानी के अनुसार, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिरता को बनाए रखने के लिए आदर्श आहार में एक निश्चित मात्रा में भोजन होना चाहिए ताकि हमारे शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों से संतृप्त किया जा सके। दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• 300 ग्राम मांस, मछली या डेयरी उत्पाद;
• 100 ग्राम अनाज;
• 0.5 किलो फल और सब्जियां;
• 200 ग्राम साबुत अनाज की रोटी;
• 20 ग्राम मक्खन;
• 10 ग्राम वनस्पति तेल।

इसके अलावा, पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना आवश्यक है: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में आसानी होती है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए शहद

शहद पौधे के फूल वाले हिस्से के पराग से मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित एक खाद्य, औषधीय और आहार उपाय है। शहद शरीर द्वारा 100% अवशोषित हो जाता है। स्वाभाविक रूप से, शहद के लिए हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाने के लिए, यह केवल प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म नहीं होना चाहिए।

शहद एक ही दवा है, इसलिए इसे निश्चित मात्रा में ही लेना चाहिए। इसे दिन में तीन बार, भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद पीना सबसे अच्छा है। एक वयस्क के लिए शहद की दैनिक खुराक कम से कम 100 ग्राम है, अधिकतम 200 ग्राम है। शहद चिकित्सा की अवधि 2 महीने है। बच्चों को भी दिन में तीन बार शहद दिया जाता है, लेकिन एक चम्मच प्रत्येक: इस मामले में दैनिक खुराक 30 ग्राम है।

शहद के साथ इसे ज़्यादा मत करो: बड़ी मात्रा में, यह उत्पाद अग्न्याशय को अधिभारित कर सकता है, जिससे इसके कामकाज में और गिरावट आएगी।

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इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक

अदरक एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है। अदरक की जड़ का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है, और पोषण में अदरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि सर्दियों में यह जम न जाए।

ताजा अदरक में कई एंटी-वायरल यौगिक होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू के उपचार में तेजी लाते हैं।

सर्दी, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपाय अदरक की चाय हो सकती है। औषधीय चाय बनाने के लिए, अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा पतला कटा हुआ होता है और 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है। चाय में थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिलाई जाती है। ऐसी चाय न केवल प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करती है, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से भी छुटकारा दिलाती है। वैकल्पिक रूप से, आप पेय में नींबू या हरी चाय की पत्तियों का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।

दुर्भाग्य से, अदरक के उपयोग के लिए मतभेद हैं: यह पेट का अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस है। गर्भावस्था के दौरान, अदरक की जड़ के उपयोग की संभावना पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

लहसुन के औषधीय गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। लहसुन को प्रतिरक्षा सुरक्षा का समर्थन करने में भी अत्यंत महत्वपूर्ण माना जाता है। लहसुन के प्रोटीन एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करते हैं जो बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देने वाला मुख्य कारक लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति है। यह पदार्थ पूरे शरीर में एक वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकता है। बेशक, लहसुन बिल्कुल एंटीबायोटिक नहीं है, लेकिन इसमें जीवाणुरोधी दवाओं के रूप में कई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, और एलिसिन की क्रिया के लिए बैक्टीरिया के अनुकूलन को विकसित नहीं करता है।

एलिसिन एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन इसका प्रभाव सबसे अधिक तभी होता है जब ताजा, बिना पके लहसुन का सेवन किया जाता है।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस एक तरल पदार्थ है जो मधुमक्खियां वसंत में पेड़ की कलियों से प्राप्त कच्चे माल से पैदा करती हैं। प्रोपोलिस आवश्यक तेलों में समृद्ध है: वे वाष्पित हो जाते हैं, बैक्टीरिया और रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं। प्रोपोलिस की तैयारी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को सक्रिय करने और इसकी सामान्य वसूली के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

प्रोपोलिस को छत्ते के किनारों से खुरच दिया जाता है, वर्ष के दौरान इसे लगभग 100 ग्राम एकत्र किया जा सकता है।

प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच लें, 10 बड़े चम्मच गुणवत्ता वाले वोदका के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 दिनों के लिए फ्रिज में रखना आवश्यक है। अवक्षेप को अलग करते हुए, बसे हुए दवा को छान लिया जाता है।

प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, 50 मिलीलीटर दूध में पतला प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूंदों को दिन में 3 बार उपयोग करें।

गले में खराश और सर्दी के लिए, आप 50 मिलीलीटर पानी में टिंचर की 15 बूंदों को पतला कर सकते हैं और अपना गला धो सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में बिना किसी अपवाद के इस तरह के फंड का उपयोग सभी के लिए उपयोगी है: रोगनिरोधी पाठ्यक्रम 45 दिनों तक चल सकता है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब का फूल

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय गुलाब कूल्हों है। एक दुर्लभ उत्पाद गुलाब कूल्हों में मौजूद विटामिन सी की इतनी मात्रा का दावा कर सकता है। उदाहरण के लिए, गुलाब कूल्हों में यह विटामिन करंट बेरीज की तुलना में 10 गुना अधिक और नींबू से 40 गुना अधिक होता है।

पौधे के कुचल फलों का एक बड़ा चमचा लें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। हम एक घंटे के लिए जोर देते हैं। अगला, जलसेक को फ़िल्टर्ड और निचोड़ा जाता है। स्वाद के लिए, आप शहद, चीनी या सिरप मिला सकते हैं। हम भोजन से पहले दिन में 2-3 बार प्रतिदिन 100 मिलीलीटर पेय का उपयोग करते हैं। बच्चों को 50 मिलीलीटर पेय दिया जाता है। जलसेक बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

1: 1 के अनुपात में जलसेक में चूने के फूल को मिलाकर दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है।

गुलाब कूल्हों से आप सबसे स्वादिष्ट और सेहतमंद जैम बना सकते हैं। जामुन को पानी में धोया जाता है, बीजों को साफ किया जाता है। हम छिलके वाले जामुन की संख्या के साथ चीनी 1: 1 लेते हैं। कभी-कभी इस रचना में समुद्री हिरन का सींग मिलाया जाता है। सर्दियों में, सर्दी के मौसम में और वायरल इंफेक्शन के दौरान जाम बेहद उपयोगी हो सकता है।

इम्यून बूस्टिंग ड्रिंक्स

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रिंक्स सर्दी को रोकने और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:

• कैमोमाइल चाय एक स्वस्थ गर्म चाय है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और कई सूजन संबंधी बीमारियों से बचाती है। प्रतिदिन लगभग पांच कप इस पेय को पीने से हम शरीर की रोगाणुरोधी गतिविधि को काफी बढ़ा सकते हैं। और अगर आप इतनी मात्रा में चाय 14 दिनों तक पीते हैं, तो पेय का प्रभाव चार सप्ताह तक रहेगा। सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाने के अलावा, कैमोमाइल चाय तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम और शांत करती है;
• क्रैनबेरी-कॉग्नेक पेय - सर्दी के बीच प्रतिरक्षा के लिए एक तारणहार। एक कप ताज़ी पीनी हुई काली चाय में, 50 मिली क्रैनबेरी जूस, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और 25 मिली कॉन्यैक मिलाएं, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए इस तरह के पेय की सिफारिश नहीं की जाती है;
• गाजर का रस एक स्वस्थ पेय है जिसमें शरीर के लिए आवश्यक बहुत सारे विटामिन होते हैं। स्वाद और अतिरिक्त विटामिनीकरण में सुधार के लिए, सेब, बीट्स, संतरे, अंगूर के संयोजन में ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है;
• नींबू-अदरक शहद की चाय - ऐसा पेय प्रतिरक्षा बढ़ाने और फिगर बनाए रखने दोनों के लिए उपयोगी होगा। पेय के लिए धन्यवाद, रोगजनक रोगाणुओं को नष्ट कर दिया जाता है, चयापचय को उत्तेजित किया जाता है, और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। हम रसदार अदरक की जड़ का एक टुकड़ा रगड़ते हैं, नींबू का रस डालते हैं, उबला हुआ पानी या गर्म हरी चाय डालते हैं, स्वाद के लिए शहद डालते हैं।

आप चाय में इचिनेशिया या जिनसेंग टिंचर की कुछ बूंदें, नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ठंड के मौसम में, अधिक तरल पदार्थ पिएं: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

कौन से जामुन इम्युनिटी बढ़ाते हैं?

जामुन प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, इनका सेवन लगभग पूरे वर्ष किया जा सकता है: गर्मियों और शरद ऋतु में ताजा, और सर्दियों और वसंत में जमे हुए। जमे हुए जामुन में ताजे चुने हुए की तुलना में कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

रास्पबेरी - न केवल सर्दी, बल्कि कैंसर को भी रोक सकता है। बेरी का यह गुण इसमें मौजूद एलागिनिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है, जो विदेशी बैक्टीरिया और कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम है।

करंट विटामिन सी का भंडार है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बहुत प्रभावित करता है। चाय न केवल जामुन से, बल्कि झाड़ी के पत्तों से भी तैयार की जा सकती है।

ब्लूबेरी सबसे मूल्यवान जामुनों में से एक है जिसका प्रतिरक्षा, दृश्य और मस्तिष्क कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ब्लूबेरी का सेवन बुजुर्ग, साथ ही मधुमेह वाले सभी लोग कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक जमा को हटा सकती है, सूजन को दूर कर सकती है और रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

ऑटम बेरीज - माउंटेन ऐश, ब्लूबेरी, रोज हिप्स, वाइबर्नम, क्रैनबेरी - को थर्मस में पीसा जाता है और ऑफ-सीजन में चाय के बजाय पिया जाता है। बेरी मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच को 0.5-लीटर थर्मस में रखा जाता है, उबलते पानी के साथ डाला जाता है। ठंडा होने के बाद आप ड्रिंक में स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं और दिन भर इसका सेवन कर सकते हैं।

वायरल संक्रमण के मौसम के दौरान पहाड़ की राख से रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: प्रति कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच जामुन काढ़ा करें, पूरे दिन ठंडा होने के बाद पिएं।

कम प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय चोकबेरी से सिरप और जैम है। जैम में कटे हुए सेब या संतरा मिला सकते हैं।

कलिना का उपयोग अकेले प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, या अन्य औषधीय पौधों के संयोजन में किया जाता है। तैयारी: विबर्नम बेरीज को क्रश से मैश करें, शहद के साथ मिलाएं और थोड़ा उबला हुआ पानी डालें। मिश्रण को चाय में जोड़ा जा सकता है, और शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए, आप इसे पानी के स्नान में चीनी के साथ उबाल सकते हैं।

यदि आप सूखे ऋषि कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा लेते हैं, उबलते पानी का गिलास डालते हैं, जोर देते हैं और वाइबर्नम का रस डालते हैं, तो आप इस दवा से लैरींगाइटिस और सर्दी के लिए गरारे कर सकते हैं। इस तरह के कुल्ला का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।

कई लोगों द्वारा भुला दिया गया डॉगवुड बेरी भी अच्छी तरह से मदद करता है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन का एक पूरा सेट होता है। डॉगवुड बेरीज को महामारी और ठंड के मौसम में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उन्हें कच्चा खाया जा सकता है, जैम, वाइन, जेली, काढ़े और सिरप में बनाया जा सकता है।

होम्योपैथी

इस समय होम्योपैथी के विज्ञान द्वारा प्रस्तुत प्रतिरक्षा सुधार के इतने साधन नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक विशेषज्ञों ने अभी तक होम्योपैथी के काम करने के तरीकों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, हालांकि कुछ डॉक्टरों ने पहले ही खुद को इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त कर लिया है। जर्मन दवा कंपनी हील की तैयारी सबसे बड़ी सफलता का आनंद लेती है: होम्योपैथिक उपचार की उच्च दक्षता के साथ, कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

• गैलियम-हील एक ऐसा उपाय है जो शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण को रोकने या इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• Engystol एक स्वतंत्र दवा है जिसे अन्य दवाओं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं से अलग उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह वायरल घावों में बहुत प्रभावी है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• इचिनेशिया कंपोजिटम - सूजन से राहत देता है, प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

होम्योपैथिक दवाएं न केवल मात्रात्मक रूप से, बल्कि गुणात्मक रूप से प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती हैं, कम से कम दुष्प्रभावों के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को अनुकूलित करती हैं।

आवश्यक तेल

अरोमाथेरेपी की एक महत्वपूर्ण संपत्ति यह है कि आवश्यक तेलों की सुगंध स्वाभाविक रूप से शरीर को प्रभावित करती है, सबसे आसानी से इसमें प्रवेश करती है और आत्मसात कर लेती है।

उदाहरण के लिए, लहसुन या पाइन सुइयों के आवश्यक फाइटोनसाइड्स स्थानीय प्रतिरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं - नाक के श्लेष्म में स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन।

आवश्यक तेलों का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधे फाइटोनसाइड्स का एक केंद्रित एनालॉग हैं। उदाहरण के लिए, मोनार्ड या तुलसी के तेल प्रतिरक्षा की कमी के उन्नत चरणों में भी प्रतिरक्षा को बहाल करने में सक्षम हैं।

महामारी के दौरान रहने और काम करने की जगह को वायरस और बैक्टीरिया की शुरूआत से बचाने के लिए, आप नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना, कपूर, साइट्रस, शंकुधारी तेल का उपयोग कर सकते हैं। ये तेल अधिकांश ज्ञात बैक्टीरिया और वायरल उपभेदों को बेअसर और नुकसान पहुंचाते हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार तेल चुनें (एलर्जी तेल के उपयोग के लिए एक contraindication है), मालिश के दौरान, भाप कमरे में, स्नान करते समय, साँस लेते समय, सुगंधित दीपक के साथ कमरे को सुगंधित करने के लिए इसका उपयोग करें।

दिलचस्प बात यह है कि मिश्रित शंकुधारी, पुदीना, मेंहदी और अजवायन की सुगंध इनडोर वायु को कीटाणुरहित और शुद्ध करती है। तेलों के अन्य संयोजनों का उपयोग समान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है:

• लैवेंडर, नीलगिरी, वर्बेना और बरगामोट;
• अदरक, नारंगी और मेंहदी;
• नींबू बाम, देवदार, जायफल, लैवेंडर और पुदीना;
• नींबू, लैवेंडर, मेंहदी और क्रिया;
• तुलसी, क्रिया, नींबू और मैंडरिन।

प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययनों के दौरान, यह साबित हो गया है कि जो रोगी नियमित रूप से आवश्यक कमरे की सुगंध का उपयोग करते हैं, उन्हें सर्दी और वायरल संक्रमण होने की संभावना बहुत कम होती है।

लिंग

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नियमित सेक्स लहसुन और संतरे का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है: वे हमारी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे शारीरिक व्यायाम, और हमें किसी भी उत्तेजक से बेहतर तरीके से खुश करते हैं। इस घटना का कारण सरल है: यौन संपर्क के बाद, शरीर में खुशी के हार्मोन की एक पूरी धारा संश्लेषित होती है - एंडोर्फिन जो हमारे मूड और आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं। उच्च गुणवत्ता और नियमित सेक्स चिंता, अवसादग्रस्तता की स्थिति को रोकता है और मानसिक विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है। लेकिन सभी जानते हैं कि हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे तौर पर शारीरिक भलाई को प्रभावित करती है।

जैसा कि स्विस विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है, यौन संपर्कों का किसी व्यक्ति की सुरक्षात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। न्यूरोइम्यूनोलॉजी के अध्ययन में पाया गया है कि यौन संपर्क के बाद हत्यारे कोशिकाओं की कुल संख्या 1.5 गुना बढ़ जाती है।

हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करने से शरीर में जरूरी एंटीबॉडीज की मात्रा बढ़ जाती है, जो हमारी इम्युनिटी के स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं।

एक ही समय में मज़े करने और अपने स्वास्थ्य में सुधार करने से बेहतर कुछ नहीं है।

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खेल

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में योगदान करती है। हालांकि, हर कोई एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं कर सकता है। ऐसा क्यों होता है? तथ्य यह है कि लंबे समय तक और निरंतर शारीरिक गतिविधि शरीर को समाप्त कर सकती है, जो केवल सुरक्षात्मक बलों की गतिविधि को कम करती है। इसलिए, भार को कम किया जाना चाहिए, शरीर के लिए अत्यधिक और गैर-महत्वपूर्ण नहीं। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त खेल तैराकी, एथलेटिक्स, योग, नृत्य, आकार देने, एरोबिक्स हो सकते हैं। खेलों का अभ्यास करना, यदि संभव हो तो, प्रकृति में, जंगल, पार्क क्षेत्र में होना चाहिए: जहां हवा सबसे कम प्रदूषित हो।

शारीरिक गतिविधि मध्यम और नियमित होनी चाहिए, सप्ताह में लगभग 2-3 बार। आपको बलपूर्वक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, इससे प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद नहीं मिलेगी।

खेल के माध्यम से बचाव को मजबूत करना विकृति के पुराने रूपों से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में)। 5-6 महीनों के लिए नियमित कक्षाएं बीमारियों की पुनरावृत्ति की संख्या और गंभीरता को काफी कम कर देंगी।

यह मत भूलो कि परिणाम (प्रतिरक्षा में वृद्धि) प्राप्त करने के लिए, ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी जीव के लिए एक प्रकार की तनावपूर्ण स्थिति होती है, जो रोगज़नक़ के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा को हटा देती है। उसी कारण से, आपको बीमारी के तेज होने के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए: जटिलताओं से बचने के लिए रिलैप्स की प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही खेल फिर से शुरू करें।

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एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि एंटीबायोटिक्स का हमारी प्रतिरक्षा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुभवजन्य रूप से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी एंटीबायोटिक (यहां तक ​​कि आवश्यकतानुसार निर्धारित) का उपयोग प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को 50-80% तक कम कर देता है। यदि एंटीबायोटिक गलत मात्रा में या उचित आधार के बिना लिया जाता है तो यह आंकड़ा बहुत अधिक होगा।

इस कारण से, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्व-निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं की सलाह नहीं देते हैं, और डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित उपचार को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

वैसे, दवाओं के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स भी पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मांस में। बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ पोल्ट्री फार्म मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स खिलाते हैं ताकि वे कम बीमार पड़ते हैं और तेजी से बढ़ते हैं। मांस में ऐसे एंटीबायोटिक दवाओं की एक उच्च सामग्री इस मांस का सेवन करने वाले व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। इसलिए, संदिग्ध विक्रेताओं से मांस उत्पाद खरीदने से सावधान रहें, विशेष कंपनी स्टोर में ऐसा करना बेहतर है।

बेशक, अगर आपको अभी भी एंटीबायोटिक उपचार से गुजरना पड़ा है, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने का मुद्दा पहले से तय किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना होगा, क्योंकि एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान अधिकांश आवश्यक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग कम शेल्फ जीवन के साथ करें, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध। यह प्राकृतिक दही, ताजा केफिर, घर का बना पनीर हो सकता है।

दैनिक मेनू से मिठाई और पेस्ट्री निकालें: ये उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, माइक्रोफ्लोरा की बहाली को रोकते हैं।

सब्जियां, जामुन और फल, साथ ही प्याज और लहसुन खाएं, हर्बल चाय पिएं।

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में से, स्नान या सौना का दौरा करना, खेल खेलना, गुस्सा करना उपयोगी है।

हरपीज से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

जब एक दाद संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के उपाय करना शुरू करना आवश्यक है। इसमें क्या योगदान दे सकता है?

• उचित संतुलित पोषण।
• प्राकृतिक दवाओं और हर्बल संक्रमण का उपयोग।
• स्टीम रूम या सौना का दौरा।
• मॉर्निंग एक्सरसाइज, कंट्रास्ट शावर और आउटडोर वॉक।
• दवाओं की नियुक्ति - प्रतिरक्षा के उत्तेजक।

बेशक, हरपीज के लक्षणों के साथ, डॉक्टर आपको सबसे प्रसिद्ध एंटी-हर्पीज दवाओं में से एक लिखेंगे। यह थाइमोजेन, थाइमेलिन या इंटरफेरॉन हो सकता है। ऐसी दवाओं का इस्तेमाल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही करना चाहिए।

आप खुद क्या कर सकते हैं? रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेय पदार्थों के सेवन से सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। इनमें से एक पेय तैयार करने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: वाइबर्नम बेरीज, माउंटेन ऐश, समुद्री हिरन का सींग और थोड़ा सूखा जिनसेंग कच्चा माल। हम सभी घटकों को मिलाते हैं, इसके ऊपर उबलते पानी डालते हैं और लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। जब पेय ठंडा हो जाए, तो स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। हम इस चाय को 2 सप्ताह तक, 100 मिली दिन में तीन बार पीते हैं।

दाद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप तैयार फार्मेसी टिंचर्स का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एलेउथेरोकोकस टिंचर। हम भोजन से पहले दिन में दो बार 30 बूँदें लेते हैं।

यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सभी तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन रोग अभी भी बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें: आपको कोई सहवर्ती छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

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त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा प्रणाली की सेलुलर संरचनाओं के अलावा, प्रतिरक्षा में त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की सुरक्षात्मक क्षमताएं शामिल हैं। हमारी त्वचा को भी कोमल और मजबूत बनाने की जरूरत है, लेकिन कैसे? ऐसे कई तरीके हैं।

• वायु सख्त विधि। इस तरह के सख्त होने से सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि होगी, थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त प्रवाह, त्वचा के श्वसन गुणों के तंत्र को संतुलित करेगा। हवा का तापमान ठंडा हो सकता है - 8 डिग्री सेल्सियस तक, मध्यम - 16 डिग्री सेल्सियस तक, ठंडा - 20 डिग्री सेल्सियस तक और उदासीन - 23 डिग्री सेल्सियस तक। हवा ताजी होनी चाहिए, यानी अगर प्रकृति में रहने का मौका न मिले तो कम से कम खिड़की खुली तो रखना जरूरी है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्मियों में शुरू होती हैं। कुछ मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, बालकनी या बगीचे में रात की नींद की विधि से कठोर हो जाते हैं। लेकिन शुरुआत के लिए, बालकनी पर, पार्क में या ताजी ठंडी हवा के प्रवाह वाले कमरे में सुबह के व्यायाम करना पर्याप्त होगा।
• जल विधि। पानी के तड़के की प्रक्रियाओं में स्नानागार का दौरा करना, ठंडे स्नान करना, कंट्रास्ट शावर, गीला ठंडा रगड़ना और खुले पानी या पूल में तैरना शामिल हो सकता है। यह विधि किस पर आधारित है? जब ठंड थोड़े समय के लिए लेकिन नियमित रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, तो सबसे पहले, शरीर की थर्मोरेगुलेटरी क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, और हार्मोन कोर्टिसोल को रक्तप्रवाह में छोड़ना भी सक्रिय होता है। यह शरीर के सुरक्षात्मक प्रतिरोध की उत्तेजना में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• जड़ी बूटियों के ठंडे जलसेक के साथ विपरीत पोंछने की विधि। बहुत ही रोचक, उपयोगी, लेकिन थोड़ा समय लेने वाली विधि। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सबसे पहले आपको जड़ी बूटियों का एक जलसेक या काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है: पुदीने की पत्तियां या नींबू बाम, पाइन सुई, तानसी। जलसेक के हिस्से को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाना चाहिए, और दूसरे हिस्से को गर्म छोड़ दिया जाना चाहिए। उसके बाद, आप प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं: एक ऊनी दस्ताने को ठंडे जलसेक में गीला करें, बाहर निकालें और शरीर और अंगों को पोंछ लें। गर्म जलसेक के साथ समान जोड़तोड़ करें। तीसरा चरण - एक सूखे तौलिये का उपयोग करके, शरीर की त्वचा को तब तक रगड़ें जब तक लालिमा दिखाई न दे। पोंछने के सत्र की अवधि लगभग पांच मिनट है।
• धूप सेंकना। शायद यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि सूरज की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं, जिससे त्वचा में मेलेनिन वर्णक और विटामिन डी बनता है। धूप सेंकने के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक अवधि सुबह 9 से 11 बजे तक होती है। प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि जला न जाए। खासकर उन लोगों को सावधान रहना चाहिए जिनकी त्वचा हल्की और संवेदनशील होती है।
• एक सक्रिय जीवन शैली श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं के विकृति के विकास के जोखिम को समाप्त करती है, और अधिक वजन की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है। सक्रिय खेल तनावपूर्ण स्थितियों की धारणा को सुविधाजनक बनाते हैं, नींद और मनोदशा को स्थिर करते हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन भले ही आप थके हुए हों, सबसे अच्छा आराम एक मोबाइल और सक्रिय शगल होगा जो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा देगा।

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योनि की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

इतना समय पहले नहीं, शोध के दौरान योनि की सतह पर प्रतिरक्षा कोशिकाएं पाई गईं। आंतों की गुहा और टॉन्सिल पर रहने वाली समान कोशिकाओं के साथ उनके पास बहुत कुछ है। इन कोशिकाओं को एक विशेष ऊतक क्षेत्र की सतह पर स्थानीय प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि इस तरह के स्थानीय संरक्षण का उल्लंघन किया जाता है, तो सामान्य उपचार का केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा, क्योंकि कारण - प्रतिरक्षा में कमी - बनी रहेगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला लगातार कई बार थ्रश या योनिशोथ से पीड़ित होती है, तो यह योनि के वातावरण की कमजोर प्रतिरक्षा रक्षा का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थितियों का उपचार जटिल हो जाना चाहिए: रोगज़नक़ का वास्तविक विनाश और योनि की प्रतिरक्षा रक्षा की बहाली।

योनि माइक्रोफ्लोरा की सामान्य संरचना 90% लैक्टोबैसिली, 9% बिफीडोबैक्टीरिया, 1% सशर्त रोगजनक रोगाणुओं है। इस अनुपात में मामूली बदलाव की भरपाई शरीर के सुरक्षात्मक कारक के कार्यों से होती है। यदि इस तरह की संरचना में भारी व्यवधान होता है, तो प्रतिरक्षा बलों के लिए रोगजनक रोगाणुओं की प्रगतिशील संख्या का सामना करना मुश्किल हो जाता है।

योनि की स्थानीय प्रतिरक्षा में वृद्धि योनि वातावरण के सामान्य प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा की बहाली के लिए प्रदान करती है। ऐसी स्थितियों में, इंटरफेरॉन और अन्य एजेंट निर्धारित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, गाइनोफ्लोर सपोसिटरीज़, एसिलैक्ट तैयारी, बिफिडुम्बैक्टीरिन, किफ़रॉन, लैक्टैसिड, एपिजेन-इंटिम। हालांकि, यह मत भूलो कि केवल एक योग्य चिकित्सक ही चिकित्सा की पर्याप्तता का मूल्यांकन कर सकता है।

गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

बार-बार जुकाम और स्वरयंत्रशोथ हमें यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। सबसे पहले, यह लोक विधियों द्वारा किया जा सकता है:

• बहुत नमकीन गर्म पानी से गरारे करना;
• औषधीय चाय का उपयोग और कैमोमाइल, पुदीने की पत्तियों, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा से अर्क;
• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और शहद पीने के लिए नियमित रूप से चाय या पानी के अलावा;
• निम्नलिखित अभ्यास का आवधिक प्रदर्शन: जीभ की नोक को ठोड़ी तक फैलाएं, अधिकतम संभव स्थिति में 3 से दस सेकंड तक फ्रीज करें। इसलिए हम ग्रसनी को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो इस अभ्यास को करने का प्रयास करें;
• धीरे-धीरे गले का ठंडे पेय, आइसक्रीम का आदी होना। ठंडे पानी से गरारे करने से गले के इस तरह के सख्त होने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोग बारी-बारी से ठंडे और गर्म पेय के विपरीत घूंट लेने की सलाह देते हैं: हालांकि, याद रखें कि यह तकनीक दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाओं, बुरी आदतों से छुटकारा पाने और स्वस्थ आहार की स्थापना की पृष्ठभूमि के खिलाफ गले को सख्त करना बेहतर है।

स्थानीय प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

शरीर के आवश्यक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और वासोडिलेटेशन को बढ़ाकर स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है। इस तरह के प्रभाव से एंटीवायरल संरचनाओं की रिहाई की सक्रियता होगी - विशिष्ट एंटीबॉडी और इंटरफेरॉन।

इस प्रयोजन के लिए, एक सेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वायरल आक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा रक्षा का एक उत्कृष्ट स्थानीय उत्तेजक। सच है, उच्च तापमान पर उपयोग के लिए संपीड़ितों की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में उछाल भी प्रतिरक्षा सुरक्षा की सक्रियता की अभिव्यक्तियों में से एक है, और बहुत अधिक एंटीबॉडी सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

घर पर सेक बनाना मुश्किल नहीं है। इस तरह के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कंप्रेस के लिए यहां कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

• सिरका सेक - हमें कुछ शहद, गर्म पानी और सिरका (अधिमानतः सेब) चाहिए। पानी और सिरका 3: 1 के अनुपात में लिया जाता है, इसमें एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। हम इस घोल में कपड़े को गीला करते हैं और इसे त्वचा के आवश्यक क्षेत्र पर लगाते हैं, कपड़े के ऊपर सिलोफ़न लगाते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है;
• तरल रूप में शहद - हम इसके साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ते हैं, इसे चर्मपत्र कागज से ढक देते हैं और इसे कंबल से लपेटते हैं। थोड़ी देर के बाद, हम शहद को गर्म पानी या जड़ी-बूटियों के अर्क से धोते हैं, और किसी भी वनस्पति तेल से त्वचा को चिकनाई देते हैं। सावधान रहें: कई लोगों को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों के लिए, इस नुस्खा का उपयोग contraindicated है;
• तेल सेक - हम वनस्पति तेल को पानी के स्नान में गर्म करते हैं, इसमें कपड़े का एक टुकड़ा डुबोते हैं, इसे बाहर निकालते हैं और कपड़े को शरीर के वांछित क्षेत्र पर रख देते हैं (हृदय क्षेत्र पर न लगाएं)। हम कपड़े को चर्मपत्र कागज या सिलोफ़न से ढकते हैं, रोगी को लपेटते हैं। सेक को 3 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।

इसके अलावा, स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप सिद्ध फार्मेसी विधियों का उपयोग कर सकते हैं: सरसों के मलहम और डिब्बे स्थापित करना, त्वचा को ठंडा और गर्म करने वाले मलहम से रगड़ना, हाथों और पैरों के लिए गर्म स्नान का उपयोग करना।

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एचआईवी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

यह ज्ञात है कि एचआईवी का निदान इतना भयानक नहीं है जितना कि इस निदान के कारण होने वाली जटिलताएँ। बहुत सारी जटिलताएँ दिखाई दे सकती हैं: यह प्रतिरक्षा में तेज कमी के कारण है। ऐसी परिस्थितियों में, शरीर रोगाणुओं के मामूली हमलों से भी सामना करना बंद कर देता है, खासकर जब से अधिक गंभीर विकृति, जैसे कि निमोनिया या हेपेटाइटिस, इसकी शक्ति से परे हो जाते हैं। इस कारण से, एचआईवी संक्रमण वाले रोगी के लिए समर्थन की मुख्य दिशा सुरक्षात्मक बलों की मजबूती और वृद्धि और संभावित जटिलताओं की रोकथाम होनी चाहिए।

हाल ही में, विशेषज्ञों ने ऊतकों की प्रतिरक्षा पर कंपन के सकारात्मक प्रभाव की खोज की है। कंपन ऊतकों के भीतर प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की दर को प्रभावित करते हैं। इस पद्धति को लागू करने के लिए, फोनेशन के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग अभ्यास में किया जाता है, जो उपचार के नियमित और लंबे पाठ्यक्रम के साथ माइक्रोवाइब्रेशन एक्सपोजर करते हैं। ऐसी चिकित्सा का प्रभाव सत्र से सत्र तक संचय करने में सक्षम है। ऐसे उपकरणों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, विटाफोन जैसे कंपन उपकरण।

अपेक्षाकृत हाल ही में, फार्मेसी नेटवर्क ने प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए दवाओं की नवीनतम श्रेणी प्रस्तुत की। इनमें पॉलीऑक्सिडोनियम और गैलाविट दवाएं हैं, जो एचआईवी संक्रमण और ऑन्कोलॉजी के अंतिम चरण में भी फायदेमंद हो सकती हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, जबकि ऐसी दवाएं सभी के लिए सस्ती नहीं हैं।

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ऑन्कोलॉजी में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

अध्ययनों से पता चला है कि कैंसर ट्यूमर के नैदानिक ​​लक्षण केवल तभी प्रकट हो सकते हैं जब प्रतिरक्षा प्रतिरोध का तंत्र गड़बड़ा जाता है: प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है और शरीर में बनने वाली घातक कोशिकाओं को निष्क्रिय कर देती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली, वैसे, न केवल हानिकारक बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं से शरीर की रक्षा करती है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करती है। शरीर के प्रतिरोध में कमी गैर-संक्रामक जटिलताओं के विकास को भड़का सकती है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन करने से हमें अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर सहित किसी भी बीमारी को प्रभावित करने में मदद मिलती है। संरचित पानी, TA-65 और चीनी मशरूम माई-ताकी, शीटकेक, कॉर्डिसेप्स, रीशा, अगरिका, आदि के संयोजन से उत्कृष्ट परिणाम मिले हैं।

संरचित पानी पानी है जिसे स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों के बारे में जानकारी दी गई है, जो इसे एक अद्वितीय उपचार क्षमता प्रदान करता है।

TA-65 एक सेलुलर टेलोमेरेज़ एक्टिवेटर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त संरचना में सुधार करता है और जीवन शक्ति देता है।

शियाटेक मशरूम प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, रोगजनक रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

याद रखें कि इन दवाओं के साथ उपचार किसी भी तरह से पारंपरिक एंटीकैंसर उपचार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। ये फंड केवल कैंसर के लिए सर्जिकल, विकिरण उपचार और कीमोथेरेपी के प्रभाव को बढ़ाएंगे।

कीमोथेरेपी के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं? आप पर्याप्त रूप से लंबे पाठ्यक्रम के लिए ऐसी दवाएं ले सकते हैं: कवक, मेशी, या मशरूम ट्रायड, या एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक एसिड) के संयोजन में मोडिफिलन, एक घातक कोशिका में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोधक (कोलाइडल चांदी की तैयारी) और पदार्थ जो मेटास्टेटिक विकास (ओमेगा -3 फैटी एसिड) को रोकने के लिए कोशिका झिल्ली को मजबूत कर सकते हैं। इन दवाओं के साथ उपचार एक डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। एक विशेषज्ञ के परामर्श के बाद पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

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निमोनिया के बाद इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

एक बीमारी के बाद कमजोर शरीर को सहारा देने के लिए, किसी बीमारी या जटिलताओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

शरीर को मजबूत करने के सभी प्रकार के उपायों में एक बुनियादी नियम भी है - एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, जिसमें निकोटीन की लत को छोड़ना, शराब पीना, साथ ही अच्छा आराम और नींद, संतुलित पोषण, अतिरिक्त पाउंड से लड़ना, तनाव विकसित करना शामिल है। प्रतिरोध, सक्रिय शगल। शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के उपायों के एक सेट में सख्त प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए: स्नान करना, पोंछना, स्नान करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रिया को बहती नाक, खांसी और उच्च तापमान के साथ नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, औषधीय पौधों की चाय और अर्क पिएं। आप इनमें थोड़ा सा शहद, नींबू या घर का बना जैम मिला सकते हैं। प्राकृतिक उपचार से जो प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं, इचिनेशिया, लहसुन, जिनसेंग, नद्यपान, एलुथेरोकोकस, अदरक को अलग कर सकते हैं। ऐसे साधनों के साथ चिकित्सा की अवधि 3-4 महीने तक है। आमतौर पर, कच्चे माल को उबलते पानी में उबाला जाता है और काढ़ा करने दिया जाता है, या पानी के स्नान में रखा जाता है।

ठीक होने के बाद पहली बार, क्लीनिक और अस्पतालों, विशेष रूप से संक्रामक रोगों का दौरा न करना बेहतर है। क्या आपको एंटीबायोटिक चिकित्सा के दूसरे कोर्स की आवश्यकता है, डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद हानिकारक है।

निवारक टीकाकरण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा - इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल और हीमोफिलिक संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण।

अन्य सभी मामलों में, उपचार करने वाले अपने चिकित्सक की सलाह और निर्देशों का पालन करें।

अपने दैनिक आहार में एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये हैं खट्टे फल, कीवी, गुलाब के कूल्हे।

यदि शारीरिक गतिविधि आपके लिए contraindicated नहीं है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। हालाँकि, आपको इसे ज़्यादा करने की भी ज़रूरत नहीं है। एक डॉक्टर से परामर्श करें: वह आपके लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट विकसित करेगा जो आपके विशेष मामले में उपयुक्त होगा, उस बीमारी को ध्यान में रखते हुए जिसके लिए ऑपरेशन किया गया था।

यदि ऑपरेशन के बाद कुछ समय के लिए आप शरीर के तापमान की कमजोरी और अस्थिरता के बारे में चिंतित हैं, तो आप केवल दवाओं और प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों के साथ नहीं कर सकते। डॉक्टर से सलाह लें: संभव है कि शरीर में कोई संक्रामक प्रक्रिया विकसित हो जाए।

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एचपीवी के साथ प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सबसे पहले, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध के कमजोर होने से प्रकट होता है। वायरस को फिर से प्रकट होने से रोकने के लिए प्रतिरक्षा अवरोध को कैसे मजबूत किया जा सकता है?

• हम अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच थर्मस में सो जाते हैं, 400 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और रात भर छोड़ देते हैं। हम परिणामस्वरूप पेय कप दिन में कई बार पीते हैं। आप रोजाना मुट्ठी भर अखरोट खाने से प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
• हम शंकुधारी कांटों के 2 बड़े चम्मच धोते हैं, एक कंटेनर में सो जाते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाते हैं। आधे घंटे के बाद अलग रख दें और छान लें। हम आधा कप सुबह और शाम को दवा लेते हैं, आप इसे शहद या जैम से मीठा कर सकते हैं।
• 250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें, उतनी ही मात्रा में चीनी और 400 मिली साफ पीने का पानी डालें। मिश्रण को एक छोटे बर्नर पर 2 घंटे तक पकाएं। ठंडा शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और दो चम्मच शहद के साथ अनुभवी होता है। 1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार तक पियें।
• हम एक मांस की चक्की के माध्यम से अखरोट, सूखे खुबानी, नींबू, शहद और किशमिश को बराबर मात्रा में बदलते हैं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है, रोजाना खाली पेट एक चम्मच एक दिन में लिया जाता है। आप गुलाबहिप या कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।
• हम धनिया, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लिंडेन और हॉप्स से चाय पीते हैं। हम हर दिन पूरे दिन पीते हैं।

सर्दी में इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

उन कारकों पर विचार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और वायरल रोगों का विरोध करने में मदद करेंगे:

• टीकाकरण जो सर्दी और फ्लू होने के जोखिम को 70% तक कम करता है;
• दिन में कम से कम सात घंटे पूरी नींद लें;
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की पर्याप्त सामग्री के साथ पोषण;
• खुली हवा में चलता है;
• पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना (ठंड के मौसम में चाय पीने की अनुमति है);
• मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखना;
• साबुन से हाथ धोना;
• नम और स्वच्छ इनडोर हवा बनाए रखना।

गले में खराश के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह योग के माध्यम से किया जा सकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी सक्रिय शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, लेकिन केवल योग ही इसे लंबे समय तक मजबूत करेगा। आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जो लसीका के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाते हैं। आरामदेह संगीत को हल्का करने के लिए आसन करना चाहिए: इससे तनाव के तत्व दूर होंगे और मानसिक स्थिति स्थिर होगी। अभ्यासों में से, आप रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के ऊपरी भाग के विक्षेपण का उपयोग कर सकते हैं, जो वक्ष क्षेत्र को खोलता है और छाती के केंद्र में स्थित थाइमस के काम को उत्तेजित करता है। उलटा आसन निष्क्रिय लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा कोशिकाओं को स्थानांतरित करता है।

इसके अलावा, सर्दी से पीड़ित होने के बाद, सुगंधित तेल प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं: नीलगिरी, अजवायन के फूल, बरगामोट और एंजेलिका तेल।

आप प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए दवाएं ले सकते हैं, सही खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, बुरी आदतों को भूल सकते हैं: प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए ये सबसे अच्छे सुझाव हैं।

फुरुनकुलोसिस के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

आज तक, फुरुनकुलोसिस के पुराने रूप वाले रोगियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, संक्रमण के फॉसी की स्वच्छता के अलावा, एजेंटों का उपयोग किया जाता है जो प्रतिरक्षा सुरक्षा को सही करते हैं। उदाहरण के लिए, रोग के तीव्र चरण में, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है:

• फागोसाइटिक फ़ंक्शन के उल्लंघन में, पॉलीऑक्सिडोनियम को 1-2 सप्ताह के लिए इंजेक्शन द्वारा 6 से 12 मिलीग्राम / मी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• इम्युनोग्लोबुलिन की कम आत्मीयता के साथ, गैलाविट को दो सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम आईएम की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• बी-लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी के साथ, 5 दिनों / मी के लिए 3 मिलीग्राम की खुराक पर मायलोपिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• गैलाविट के उपयोग के प्रभाव की अनुपस्थिति में, इम्युनोग्लोबुलिन की तैयारी अंतःशिरा इंजेक्शन (ऑक्टागम, इंट्राग्लोबिन, गैब्रिग्लोबिन के इंजेक्शन) के लिए निर्धारित की जाती है।

लंबे समय तक और समय-समय पर बढ़े हुए फुरुनकुलोसिस के लिए भी लाइकोपिड का उपयोग उचित है। अक्सर, इम्युनोमोड्यूलेटिंग एजेंटों की एक जटिल नियुक्ति का उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ उनका वैकल्पिक सेवन भी किया जाता है।

फिलहाल, वैज्ञानिक घरेलू इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग दवाओं के नवीनतम विकास के नैदानिक ​​परीक्षण कर रहे हैं। ये निओजीन और सेरामिल की तैयारी हैं। अब तक, इन निधियों की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, लेकिन फुरुनकुलोसिस की छूट की अवधि में एक स्पष्ट वृद्धि लगभग 1 वर्ष पहले ही पाई जा चुकी है।

हम आशा करते हैं कि शीघ्र ही ये दवाएं फुरुनकुलोसिस के उपचार और रोकथाम में रोग-प्रतिरोधक क्षमता के सुधार में अपना उचित स्थान ले लेंगी।

थ्रश से इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

थ्रश से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ पहले एक विशेष आहार की सलाह देंगे। ऐसा लगता है, यहाँ खाना कहाँ है? ऐसा इसलिए है क्योंकि थ्रश पैदा करने वाला फंगल संक्रमण हमारे शरीर में हर समय कम मात्रा में रहता है। यह बाहरी जननांग पर, त्वचा पर, मौखिक गुहा में पाया जा सकता है। पोषण में त्रुटियां पर्यावरण में असंतुलन, लाभकारी जीवाणुओं की मृत्यु और रोगजनक कवक के तेजी से विकास और प्रजनन को भड़का सकती हैं।

फंगल संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए आहार में सभी प्रकार की सब्जियों और बिना पके फलों को शामिल करना आवश्यक है। उन्हें कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, दम किया हुआ खाया जा सकता है, लेकिन किसी भी तरह से तला हुआ नहीं। आप चिकन, लीन फिश, सूखी डार्क ब्रेड खा सकते हैं।

मसालों, लहसुन और गर्म मिर्च का उपयोग व्यावहारिक रूप से कवक से छुटकारा पाने की गारंटी देता है। डेयरी उत्पाद, हमेशा ताजा, शरीर में प्राकृतिक वातावरण को बहाल करने में भी मदद करेंगे।

थ्रश से छुटकारा पाने के बाद भी, तुरंत मिठाई खाने में जल्दबाजी न करें। यदि आप हमेशा के लिए बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इस प्रकार के आहार को आधार के रूप में लें और लगातार उस पर टिके रहें।

क्षय रोग के लिए दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान उच्चतम संभव स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप निम्नलिखित औषधीय, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं:

• कोएंजाइम -10 - 60 मिलीग्राम हर दिन, फुफ्फुसीय प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है;
• मूंगा पानी - भोजन के बीच प्रति दिन एक गिलास पानी में एक पाउच;
• सिल्वर-मैक्स (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) - 1 चम्मच दिन में 3 बार तक, प्रतिरक्षा स्थिति का एक प्राकृतिक उत्तेजक;
• एलोमैनन तैयारी - एक कैप्सूल दिन में 3 बार तक;
• माइक्रोहाइड्रिन - भोजन के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट;
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एलर्जी का अंतिम उन्मूलन और प्रतिरोध में वृद्धि संभव है यदि शरीर की समय पर सफाई के लिए पर्याप्त समय और प्रयास समर्पित किया जाए। समय के साथ, हमारे रक्त और अंगों में बड़ी मात्रा में जहरीले पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो किसी न किसी कारण से शरीर से नहीं निकाले जाते हैं। इंटरनेट पर लीवर, आंतों और खून को साफ करने के कई तरीके हैं। अपने लिए सही चुनें और अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद प्रक्रिया शुरू करें।

अपने अंगों को साफ करने के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं। इस तरह के परिवर्तन (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के पिछड़े तत्वों के चयनात्मक सक्रियण, साथ ही बहुत सक्रिय तत्वों के कृत्रिम निषेध) को विशेषज्ञों द्वारा इम्युनोमोड्यूलेशन कहा जाता है। इम्युनोमोड्यूलेशन के लिए उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारी को इम्युनोमोड्यूलेटर कहा जाता है।

इम्युनोमोड्यूलेटर के लिए किन पौधों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? ये दक्षिणी और एशियाई हर्बल तैयारियों में सेलैंडाइन, क्लोवर, एलेकम्पेन आदि हैं, इनमें "आर्को" के तहत विल्टासोरा (बिल्ली का पंजा), गोटू कोला भी शामिल है। हालांकि, इम्युनोमोड्यूलेटर का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि प्रसिद्ध डकवीड पौधा है, जो गर्मियों में लगभग किसी भी तालाब या बैकवाटर में पाया जा सकता है। डकवीड की तैयारी के साथ दमा ब्रोंकाइटिस और एलर्जी के अन्य अभिव्यक्तियों का उपचार एक अद्भुत प्रभाव देता है। पौधे का उपयोग करने के लिए कई व्यंजन हैं, उनमें से सबसे आम है: एकत्रित डकवीड धोया और सुखाया जाता है, पाउडर में कुचल दिया जाता है और, ताजा शहद मिलाकर, एक प्रकार का "आटा" गूंधा जाता है। इसमें से छोटे मटर को रोल किया जाता है, जिसे ओवन में 50 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पांच घंटे के लिए सुखाया जाता है। फिर मटर हैं एक कंटेनर में डाल दिया और 1-2 टुकड़े दिन में दो बार सेवन किया।

अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आपको इसमें शहद मिलाने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में, डकवीड के काढ़े या जलसेक के साथ उपचार किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, कई साधनों का उपयोग किया जा सकता है: टीके, प्रतिरक्षा सेरा, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल और होम्योपैथिक तैयारी। हमने आपको इम्यूनोथेरेपी के मूल सिद्धांतों के बारे में बताया है, और हम आशा करते हैं कि अब आप ठीक से जान गए होंगे कि प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

जैसे हम में से प्रत्येक की आत्मा एक व्यक्तिगत अभिभावक देवदूत द्वारा संरक्षित होती है, इसे गंदगी और बुराई से बचाती है, इसलिए हमारे शरीर का अपना प्राकृतिक रक्षक, एक रक्षक - प्रतिरक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा है।

इसका मुख्य लक्ष्य हमारे शरीर को रोगजनक बैक्टीरिया, वायरस, कवक - रोगजनकों के बाहरी वातावरण से बचाने के लिए है जो नशा का कारण बनते हैं और गंभीर बीमारियों को जन्म देते हैं।

शरीर की सुरक्षा भारी होती है, अक्सर कमजोर होती है। हम आपको बताएंगे कि कैसे और कैसे एक वयस्क कमजोर प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है - सभी लोक उपचार, सामान्य उपाय, विटामिन, हर्बल दवा के बारे में।

गिरावट के कारण

एक महानगर में हमारा शरीर हर दिन आपको परीक्षण और अधिभार सहना पड़ता है:

• ओवरवॉल्टेज, तनाव;
• विषाक्त पदार्थों से प्रदूषित वातावरण;
• खराब, खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• पुराने रोगों;
• तंबाकू, शराब का सेवन।

ये कारक नेतृत्व करते हैं शरीर के रक्षा तंत्र काम करना बंद कर देते हैं, वायरस, विदेशी कोशिकाओं, बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों के लिए इसका प्रतिरोध कम हो जाता है।

फिर सर्दी और श्वसन, संक्रामक, गंभीर पुरानी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनती हैं।

एक कमजोर प्रणाली के लक्षण और संकेत

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के स्पष्ट संकेत:

• शक्ति में कमी, थकान, लगातार उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा।

• वर्ष में कई बार तीव्र श्वसन संक्रमण, सार्स और अन्य सर्दी-जुकाम की घटनाएँ।
• शरीर पर फुंसी, फोड़े या कार्बुनकल का बार-बार दिखना।
• टॉन्सिल में बार-बार सूजन आना।
• कवक या वायरल मूल (दाद) के रोगों का गहरा होना।
• पाचन तंत्र के साथ समस्याएं।
• अस्थिर रक्तचाप।
• नियमित सबफ़ेब्राइल (37.2–37.3 °) शरीर का तापमान।

ये सभी संकेत बताते हैं कि शरीर अपनी सुरक्षात्मक क्षमताओं में वृद्धि की मांग करता है. अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए निवारक उपाय करना अत्यावश्यक है।

इम्यूनोसप्रेशन की जरूरत किसे है?

लगातार बिगड़ती पर्यावरणीय स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई जहरीले पदार्थ, विषम बैक्टीरिया, वायरस का उद्भव संक्रामक रोगों के वाहकों की संख्या में वृद्धि, जो हमारे ग्रह की आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करता है, और उनके रोगजनक लगातार उत्परिवर्तित होते हैं, जो वायरल संक्रमणों के खिलाफ विश्वसनीय चिकित्सा सुरक्षा बनाने में विशेषज्ञों के काम को गंभीरता से जटिल करता है।

प्राकृतिक शक्तियों को यहां मदद के लिए बुलाया जाता है - यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है जो निर्माण कर सकती है वायरस के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षात्मक बाधाऔर इसके बाद जटिलताओं के साथ रोग के नए प्रकोप को रोकना।

रोगियों के निम्नलिखित समूहों के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• हाल ही में हेपेटाइटिस जैसे गंभीर संक्रामक रोगों से उबरा है;
• जिन्हें चोट या सर्जिकल हस्तक्षेप हुआ है, जिसके बाद एंटीबायोटिक्स और अन्य मजबूत दवाएं ली गईं;
• विकिरण, कीमोथेरेपी और उनके बाद के दौरान ऑन्कोलॉजिकल;
• प्रसवोत्तर अवधि में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

ऐसे लोगों के समूहों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निवारक उपायों के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

हम इम्युनिटी बढ़ाते हैं

एक वयस्क को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए? रक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है।

सामान्य कार्यक्रम

डॉक्टर शुरू करने की सलाह देते हैं सबसे सरल, सबसे सुलभ से सभी के लिए निवारक कार्रवाइयां:

• लंबे समय तक (दिन में कम से कम आधा घंटा) ताजी हवा में, किसी भी मौसम में, एक त्वरित एथलेटिक कदम के साथ चलता है।
• पूर्ण और नियमित, दिन में कम से कम चार से पांच बार छोटे भागों में भिन्नात्मक पोषण, जिसमें विटामिन सी की उच्च सामग्री वाले ताजे डेयरी और सब्जी उत्पाद, फल और जामुन शामिल हैं।

• कमरे में, विशेष रूप से शयनकक्ष, एक स्थिर लेकिन कम तापमान - 18-20 डिग्री बनाए रखना।
• रक्त परिसंचरण को सख्त और बेहतर बनाने के लिए कंट्रास्ट शावर के उपयोग के साथ दैनिक जल प्रक्रियाएं।
• संदर्भ सक्रिय जीवन शैली: नियमित जिमनास्टिक व्यायाम, खेल गतिविधियाँ और खेल, जैसे स्कीइंग, तैराकी, टेनिस, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल।
• बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति - धूम्रपान, शराब पीना, ड्रग्स।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अन्य साधन भी विश्वसनीय सहायक बन सकते हैं।

विटामिन और खनिज लवण

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है - ये पहली प्राथमिकता वाले साधन हैं, जिनके सेवन से शरीर की रक्षा प्रणाली में काफी सुधार होता है।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड- प्रतिरक्षा प्रणाली के संरक्षण और मजबूती में रामबाण। वायरल एटियलजि के कई रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए डॉक्टर अक्सर इसे लेने की सलाह देते हैं।

निवारक उद्देश्यों के लिए, आपको इस विटामिन का 2.5-3 मिलीग्राम / किग्रा लेने की आवश्यकता है, जो वयस्कों और बच्चों की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

मल्टीविटामिन-खनिज परिसरों ट्रेस तत्वों के अतिरिक्त के साथ. ये एंटीऑक्सिडेंट, इम्युनोस्टिमुलेंट हैं, सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करते हैं।

स्वस्थ व्यक्ति को चाहिए साल में कम से कम दो से तीन बारसमूह बी, पी, के, विटामिन ए के विटामिन पाठ्यक्रम लें।

यद्यपि खाद्य पदार्थों में वयस्कों में प्रतिरक्षा को बनाए रखने, बढ़ाने और मजबूत करने के लिए अधिकांश विटामिन होते हैं, मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है - यह एक गारंटी है कि आपके शरीर को सभी आवश्यक तत्वों के साथ संतुलित तरीके से भर दिया जाएगा।

शेष पानी

प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार पीने के साफ पानी के साथ शरीर की संतुलित पूर्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह प्रति दिन 2.3-2.7 लीटर तरल पदार्थ खो देता है।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए व्यक्ति को रोजाना की जरूरत है कम से कम 1.5-2.5 लीटर स्वच्छ, बेहतर खनिज, सूक्ष्म तत्वों के पानी से संतृप्त पीएं, तो सभी महत्वपूर्ण अंग "घड़ी की तरह" काम करेंगे, सही चयापचय प्रक्रिया प्रदान करेंगे।

व्यापक स्वस्थ पोषण

आप एक वयस्क की प्रतिरक्षा को और कैसे बहाल, मजबूत और बेहतर बना सकते हैं? आहार के "सही" खाद्य पदार्थों से शरीर की सुरक्षा को प्रेरित किया जाता है।

उनमें से कौन वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाता है:

• वसायुक्त मछली की किस्मेंप्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री के साथ - ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जो शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, उनकी संरचना को प्रभावित करते हैं, प्रतिरक्षा कार्यों को सक्रिय करते हैं, मुक्त कणों और "खराब" कोलेस्ट्रॉल सहित खतरनाक पदार्थों को हटाते हैं।

• सब्जियां और फल- विटामिन के विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता।
• समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल,बड़ी मात्रा में प्राकृतिक खनिजों से युक्त: आयोडीन, जस्ता, सेलेनियम और अन्य जो रक्त में एंटीबॉडी के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं, इसे ऑक्सीजन और अमीनो एसिड के साथ संतृप्त करते हैं।
• डेयरी उत्पाद, अंडे, नट्स, मशरूम, फलियां- प्रोटीन पुनःपूर्ति का सबसे अच्छा स्रोत।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए इन सभी उत्पादों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि उन्हें एलर्जी नहीं है।

लोक उपचार, जड़ी बूटी

गोलियों के बिना एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें? प्रतिरक्षाविज्ञानी द्वारा सुझाए गए कई प्राकृतिक हर्बल उपचारों को हमेशा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में प्रभावी सहायक माना गया है।

प्रयोगशाला अध्ययनों से साबित होता है कि वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित जड़ी बूटियों और जामुन:

• Echinacea- एक औषधीय पौधा जिसे आमतौर पर दवा में इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में उपयोग के लिए मान्यता प्राप्त है।
  चिकित्सा पद्धति में उपयोग किया जाता है, पौधे के रस और जड़ी-बूटियों पर आधारित तैयारी।
• फार्मेसियों में आप पा सकते हैं इचिनेशिया टिंचर या "इम्यूनल"रोगाणुरोधी और एंटीवायरल कार्रवाई के साथ, घाव भरने में तेजी लाने, कई संक्रामक और वायरल, कवक रोगों के उपचार में योगदान देता है। वे गंभीर पुरानी त्वचा रोगों में मदद करते हैं - एक्जिमा, सोरायसिस, यहां तक ​​​​कि न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ भी।
  वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए यह उपाय किया जाता है। दो सप्ताह से अधिक का कोर्स.
• हर्बल संग्रहमार्श कडवीड, लेमन बाम, वेलेरियन रूट, हॉप फ्रूट्स, लाइम ब्लॉसम, अजवायन, हर्मिट, धनिया के बीज के बराबर भागों से।
  साधन एक चायदानी में पीसा- संग्रह का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। कम से कम तीन घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इसे दो या तीन खुराक में पीने की जरूरत है। इस औषधीय चाय में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
• वयस्कों के लिए बहुत प्रभावी इम्युनोमोड्यूलेटर - बेरी और हर्बल तैयारियों का काढ़ा: जंगली गुलाब, करंट के पत्ते, नींबू और शहद के साथ रसभरी।
  दस बड़े चम्मच सूखे गुलाब जल को दो लीटर पानी में आधे घंटे तक उबालें। नींबू को ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें। सभी सामग्री को एक कांच के कंटेनर में डालें, छना हुआ गुलाब का शोरबा डालें। कम से कम एक दिन के लिए आग्रह करें 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन से पहले दिन में तीन बार।
• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स में प्राकृतिक पौधों पर आधारित तैयारी शामिल है - यह है जिनसेंग, रेडिओला, एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस.शरीर का प्रतिरक्षा संतुलन, उसकी प्राणिक ऊर्जा उनसे मिलावट लेने पर सामान्य होगी - 3 से 5 बूंद प्रति गिलास पानी.

तैयारी

तुरंत सर्वश्रेष्ठ एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के लिए एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें.

वह प्रतिरक्षा रक्षा कोशिकाओं की संख्या, विभिन्न एंटीबॉडी अंशों की माप के साथ एक सार्वभौमिक निदान, विशेष प्रयोगशाला परीक्षण करेगा। उनके परिणामों के आधार पर, वह सामान्य स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालेगा, व्यक्तिगत प्रतिरक्षादमनकारी चिकित्सा लिखिएदवाई।

किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना मजबूत दवाएं न लें। इलाज की जगह आप खतरनाक साइड इफेक्ट कर खुद को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह वीडियो बताता है कि आप घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या यह लोक उपचार पर भरोसा करने लायक है, क्या नहीं किया जा सकता है:

इन सरल युक्तियों का पालन करके, अपने जीवन को गंभीर बीमारियों से लंबे समय तक सुरक्षित रखते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना संभव है! हमेशा खुश और स्वस्थ रहें!

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक जरूरी मुद्दा है, क्योंकि शरीर की रक्षा प्रणाली हमारे स्वास्थ्य की नींव है। प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न संक्रमणों और हानिकारक रोगजनकों के खिलाफ रक्षा प्रणाली का केंद्र है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो हम कमजोर महसूस करते हैं, थकान, सिरदर्द, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द होता है। व्यवस्थित तनाव, अशांत नींद, कुपोषण, साथ ही एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के कारण सुरक्षात्मक क्षमता में कमी होती है। स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना और शरीर की सुरक्षात्मक शक्ति को बढ़ाना कैसे संभव है? विकल्पों में से एक लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना है।

यह स्पष्ट है कि बाहरी दुनिया से खुद को बचाना, घर बैठे, दस परतों के कपड़े पहनना कोई विकल्प नहीं है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। इसे मजबूत नहीं किया जा सकता है अगर यह प्रभाव के बाहरी कारकों से नहीं निपटता है।

हमारी रक्षा प्रणाली की ख़ासियत यह है कि इसे पहले से सुधारना चाहिए, न कि जब कोई बीमारी विकसित होने लगे।

यह इस मामले में है कि लोक उपचार प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेंगे।

आप लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत कर सकते हैं? पारंपरिक चिकित्सा पोषक तत्वों के प्राकृतिक स्रोतों पर बहुत ध्यान देती है जो लगभग सभी के लिए उपलब्ध हैं। यहां तक ​​​​कि भोजन में उनका ओवर-द-काउंटर भी प्रतिरक्षा बढ़ाने के कार्य के संबंध में अच्छे परिणाम देता है।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार: प्राकृतिक उत्पाद

• लहसुन, हरा और प्याज। इन पौधों में फाइटोनसाइड्स शामिल हैं, जो हमारे शरीर के लिए प्रतिकूल माइक्रोफ्लोरा पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, ये उत्पाद व्यंजनों में मसाला जोड़ते हैं, इसलिए उनका उपयोग केवल उनकी उपयोगिता तक ही सीमित नहीं है।
• रसभरी। विटामिन सी के मुख्य प्राकृतिक स्रोतों में से एक। यह बेरी बुखार से पूरी तरह से मुकाबला करती है, खांसी के इलाज में मदद करती है। इसके अलावा, रास्पबेरी जैम लगभग सभी के स्वाद के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन है।
• नींबू। विटामिन सी का सबसे प्रसिद्ध "कंटेनर" एस्कॉर्बिक एसिड अधिवृक्क ग्रंथियों को गहन रूप से कार्य करने का कारण बनता है, उन पर तनावपूर्ण तरीके से कार्य करता है, यही कारण है कि गहन सुरक्षात्मक प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं।
• दूध और व्युत्पन्न उत्पाद। उदाहरण के लिए, केफिर सबसे पहले, इस तथ्य के लिए जाना जाता है कि यह आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है। डेयरी उत्पाद के प्रभाव में लाभकारी सूक्ष्मजीव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और हानिकारक मर जाते हैं
• फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ। इनमें सेब, चुकंदर, टमाटर, हरी मटर, कद्दू, खीरा और तोरी शामिल हैं। ये सभी प्राकृतिक उत्पाद न केवल पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को भी अवशोषित करते हैं, और फिर उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकाल देते हैं।
• शहद। यह आवर्त सारणी के आधे तत्वों से युक्त उत्पाद है। इसके एंजाइम मेटाबॉलिक रेट को काफी बढ़ा देते हैं। शहद की संरचना में लगभग हर तत्व मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, उत्पाद सफलतापूर्वक रोग स्थितियों से लड़ता है और सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
• फल और उनके सूखे रूप, सब्जियां भी बड़ी मात्रा में उपयोगी विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से संतृप्त होती हैं। ये उत्पाद हमारे दैनिक आहार में अवश्य होने चाहिए। उनमें से कई हेमटोपोइजिस की बेहतर प्रक्रिया में योगदान करते हैं, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने के संदर्भ में बहुत महत्वपूर्ण है।

ये कुछ ऐसे प्राकृतिक उत्पाद हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद होते हैं।

पानी: रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए किसी पदार्थ का महत्व

हमारे आहार में पानी अलग है। एक व्यक्ति के लिए शराब पीना सामान्य है भरपूर मात्रा में होना चाहिए। हमें प्रतिदिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। सबसे अधिक बार, यह सामान्य रूप से तरल की आवश्यक मात्रा है, इसलिए पानी की आवश्यकता को अन्य पेय द्वारा कवर किया जा सकता है, जैसे: चाय, फलों का पेय, कॉम्पोट, विभिन्न काढ़े, जलसेक (टिंचर के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए) जो शराब के साथ तैयार किया जाता है)। हालांकि, कुछ लोगों के लिए किसी भी पेय के लिए मतभेद हैं, इसलिए इस संबंध में शुद्ध पानी ही एकमात्र सार्वभौमिक उत्पाद है। जैसा कि आप जानते हैं, हमारे शरीर में यह पानी है जो शेर के हिस्से के लिए पदार्थों की कुल मात्रा का हिसाब रखता है, इसलिए इसकी आवश्यकता न केवल एक मजबूत रक्षा प्रणाली की है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य की भी है। लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, इस सवाल को आवश्यक पदार्थों के दैनिक मानदंडों के संदर्भ से बाहर नहीं माना जा सकता है। और इस संबंध में पानी पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना: काढ़े, समाधान, मिश्रण और जलसेक

वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार एक काफी लोकप्रिय समस्या है, क्योंकि। हर कोई आधिकारिक चिकित्सा के तरीकों और साधनों का उपयोग करने की इच्छा नहीं रखता है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि लोक उपचार सुरक्षित हैं क्योंकि वे प्राकृतिक अवयवों पर आधारित हैं।

आधुनिक दवा कंपनियां प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कई दवाओं का उत्पादन करती हैं। उन्हें इम्युनोमोड्यूलेटर कहा जाता है। लेकिन उन सभी पर सार्वभौमिक रूप से भरोसा नहीं किया जाता है। इसके अलावा, यह अक्सर कीमत की बात है। लोक उपचार, एक नियम के रूप में, सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं। तो लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

मिश्रण और आसव

लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने के कई तरीके हैं। ये उनमे से कुछ है:

• विटामिन मिश्रण। एक चम्मच शहद में मुट्ठी भर अखरोट और सूखे मेवे मिलाए जाते हैं। मिश्रण का सेवन रोजाना एक चम्मच करना चाहिए
• कटा हुआ रोवन। एक मांस की चक्की के माध्यम से 500 ग्राम जामुन पारित किए जाते हैं, परिणामस्वरूप द्रव्यमान में 1 बड़ा चम्मच चीनी डाला जाता है। मिश्रण को एक दिन के लिए संक्रमित किया जाता है। चाय के लिए चीनी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं या हर दूसरे दिन 1 चम्मच ले सकते हैं। रोवन में एमिग्डालिन होता है, जो मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करता है। इस प्रकार, बेरी संभावित हाइपोक्सिया को रोकने में मदद करता है।
• विभिन्न जड़ी बूटियों के साथ चाय। कैमोमाइल, पुदीना, जिनसेंग और इसी तरह के अन्य पौधे विटामिन से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं
• फार्मेसियों में तैयार किए गए जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास के साथ कई प्रकार के संक्रमण खरीदे जा सकते हैं। ये चिकित्सीय एजेंट मस्तिष्क की क्षमता में काफी वृद्धि करते हैं, थकान को दूर करते हैं और तनाव को दूर करते हैं, जो विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है।

समाधान

यदि आप सोच रहे हैं कि लोक उपचार से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो आपको उन तरीकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनमें किसी भी प्राकृतिक घटक का उपयोग शामिल नहीं है।

बीमारियों को रोकने के सामान्य लोक तरीकों में से एक खारा के साथ नाक गुहा को कुल्ला करना है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि समुद्र का पानी सर्दी के देखे गए लक्षणों में बहुत मदद कर सकता है। मुद्दा न केवल उपयोगी रासायनिक तत्वों के एक बड़े सेट से समृद्ध है, बल्कि यह भी है कि खारा समाधान नाक के श्लेष्म को परेशान करता है। यह शरीर को इंटरफेरॉन का उत्पादन करने के लिए उकसाता है, जो वायरस को दबा देता है। इस प्रकार, कमजोर होने पर शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा बहाल हो जाती है। इस तरह के खारा समाधान फार्मेसियों में खरीदे जा सकते हैं।

चाय और पेय

अन्य लोक उपचार हैं जो एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ाने में मदद करेंगे।

• कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, बिछुआ और लिंगोनबेरी के पत्तों को 20 मिनट तक उबालना चाहिए। फिर तरल ठंडा होना चाहिए। उसके बाद, पेय को चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और एक दिन के लिए संक्रमित किया जाता है। उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। आप रोजाना भोजन से पहले एक चम्मच ले सकते हैं। नुस्खा के लिए सभी घटक 10 ग्राम लें
• लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की दृष्टि से, लिंडेन के फूलों के साथ शहद का पेय बहुत मूल्यवान है। इसे बनाने के लिए, आपको सूखे फूलों को उबलते पानी में डालना होगा, आधे घंटे के लिए जोर देना होगा, फिर तनाव देना चाहिए, थोड़ा शहद और साइट्रिक एसिड मिलाएं। पेय को ठंडा करें
• गाजर-अंजीर का आसव। अवयव: एक गिलास सूखे अंजीर, एक गिलास गाजर का रस, शहद। अंजीर को पहले गर्म पानी से धोकर मीट ग्राइंडर से गुजारा जाता है। परिणामी द्रव्यमान को उबलते पानी के साथ डाला जाता है, हिलाया जाता है, उबाल लाया जाता है। उसके बाद, पेय को 1-2 घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और ठंडा किया जाता है। उसके बाद गाजर का रस डाला जाता है
• कैरोटीन पेय। एक गिलास पानी, दो गिलास गाजर का रस, एक गिलास संतरे का रस, दो नींबू, एक बड़ा चम्मच शहद। शहद को उबले हुए पानी में घोलकर, गाजर के रस, संतरे और नींबू के रस में मिलाकर ठंडा किया जाता है
• लिंगोनबेरी चाय। सूखे लिंगोनबेरी के पत्तों को उबलते पानी से डाला जाता है, 20 मिनट के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।
• प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार का एक पूरा वर्ग चाय है। सबसे उपयोगी में से एक अजवायन की चाय है। फूलों की अवधि के दौरान आपको इस पौधे को इकट्ठा करने की आवश्यकता है। आप अजवायन, सेंट जॉन पौधा और पुदीना मिला सकते हैं। अजवायन, जंगली गुलाब और सेंट जॉन पौधा के संयोजन से स्वस्थ चाय भी प्राप्त की जाएगी।
• समुद्री हिरन का सींग के साथ ग्रोग। 200 मिलीलीटर पेय का अर्थ है: 30 मिलीलीटर समुद्री हिरन का सींग का रस, 70 मिलीलीटर अंगूर का रस, 70 मिलीलीटर जंगली गुलाब, दालचीनी 0.2 ग्राम, लौंग 0.2 ग्राम, वैनिलिन 0.01 ग्राम। रस को मसालों के साथ मिलाया जाता है, गरम किया जाता है, और फिर लगभग एक घंटे के लिए गर्मी में काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है। तब यह केवल तनाव के लिए रहता है
• शहद-वाइबर्नम मिश्रण। आवश्यक अनुपात: वाइबर्नम के 3 भाग शहद के 1 भाग में। जामुन को मांस की चक्की से कुचल दिया जाता है, जिसके बाद उन्हें शहद के साथ मिलाया जाता है और एक दिन के लिए संक्रमित किया जाता है। एक बड़े चम्मच में चाय में मिला सकते हैं
• हर्बल चाबुक। दो गिलास पानी, एक बड़ा चम्मच शहद; सूखे पुदीना और कैमोमाइल एक फार्मेसी से - आधा चम्मच प्रत्येक। पेपरमिंट और कैमोमाइल को उबलते पानी से डालना चाहिए और लगभग एक घंटे तक डालना चाहिए। पेय को फ़िल्टर्ड, मिश्रित किया जाना चाहिए। आप पेय को गर्म कर सकते हैं और शहद के साथ सीजन कर सकते हैं। नुस्खा का अर्थ है विकल्प: उदाहरण के लिए, sbitnya के लिए रास्पबेरी, करंट, लिंडेन और चमेली के पत्तों का उपयोग करें।

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में उपाय का सिद्धांत क्यों महत्वपूर्ण है

यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने को नियंत्रित किया जाना चाहिए ताकि माप के सिद्धांत का उल्लंघन न हो।

सभी प्राकृतिक अवयवों, एक नियम के रूप में, काफी तीव्र प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें ताकि खुद को एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं न अर्जित करें।

इस संबंध में, यदि आंतरिक रूप से किसी भी प्राकृतिक उत्पाद को लेने से बचना वांछनीय है, तो आप उन मलहमों का उपयोग कर सकते हैं जो आसानी से स्वयं द्वारा बनाए जाते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए प्राकृतिक मलहम

तो, सामयिक मलहम का उपयोग करके लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

इन व्यंजनों में से एक: चिनार की कलियों के साथ मरहम, जो एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है।

चिनार की कलियों को पत्तियों के प्रकट होने से पहले काटा जाना चाहिए। फिर आपको गुर्दे को सुखाने और उन्हें जैतून का तेल डालने की जरूरत है। एक महीने के लिए गर्म स्थान पर रखें। जब समय सही हो, तेल को पानी के स्नान में एक घंटे के लिए फ़िल्टर और गरम करने की आवश्यकता होगी। फिर अंगूर के बीज के अर्क की 1:1 और 5-7 बूंदों के अनुपात में मोम डालें। परिणामी उत्पाद को हिलाएं और ठंडा करें। यह मलहम एक बहुत ही प्रभावी कीटाणुनाशक और स्फूर्तिदायक है, जो कमजोर प्रतिरक्षा के लिए बहुत उपयोगी है।

कैलेंडुला मरहम। मरहम ताजे फूलों से बनाया जाता है। इसका उपयोग घाव, कट और जलन के इलाज के लिए किया जा सकता है। मरहम तैयार करना बहुत सरल है: कैलेंडुला के फूलों के 3-4 बड़े चम्मच को कुचलने और 0.5 किलोग्राम आंतरिक पोर्क वसा के साथ मिलाने की आवश्यकता होती है। फिर मिश्रण को लगातार हिलाते हुए तीन मिनट के लिए धीमी आग पर रख देना चाहिए। उपाय एक दिन के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद इसे गर्म किया जाता है, निचोड़ा जाता है और केक से छुटकारा मिलता है। परिणामस्वरूप मरहम एक साफ बर्तन में स्थानांतरित किया जाता है। पूरी तरह ठीक होने तक क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को दिन में 2-3 बार चिकनाई दी जाती है। फार्माकोलॉजिकल एनालॉग्स से एलर्जी होने पर इस उपकरण का उपयोग करना अच्छा होता है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, केवल प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके, लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ाना काफी सरल है। बेशक, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी लायक है - खासकर जब किसी भी पदार्थ के लिए मतभेद हों। लेकिन सामान्य तौर पर, प्रकृति हमें सुरक्षा बलों को मजबूत करने के प्राकृतिक स्रोतों का एक विविध शस्त्रागार देती है।

इसके अलावा, वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना कुछ हद तक आसान है, कहते हैं, कम उम्र में, जब शरीर ने अभी तक रोगजनक कारकों के प्रभाव में सुरक्षात्मक कार्यों के कौशल का सम्मान नहीं किया है।

अंत में, वीडियो देखें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले सर्वोपरि उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करेगा।

आमतौर पर, बढ़ती हुई प्रतिरक्षा मल्टीविटामिन की तैयारी के सामान्य सेवन से कम हो जाती है। यह पर्याप्त नहीं है। सबसे पहले, विटामिन इसका केवल एक हिस्सा हैं। दूसरे, सभी विटामिन पर्याप्त रूप से प्रभावी नहीं होते हैं।

कभी-कभी लोग कट्टरपंथी दवाओं का उपयोग करते हैं और इम्यूनोमॉड्यूलेटर लेना शुरू कर देते हैं, और यहां तक ​​कि बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के भी। और यह सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। आप ऐसे कट्टरपंथी तरीकों के बिना कर सकते हैं। हम आपको पारंपरिक औषधि व्यंजनों की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का तरीका बताएंगे। विडंबना मत मुस्कुराओ - ऐसी दवाएं औषधीय दवाओं से कम प्रभावी नहीं हैं। और साइड इफेक्ट, वे आमतौर पर पैदा नहीं करते हैं।

केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह है प्रत्येक विशेष नुस्खा के घटक। यदि आपने पहले किसी भी घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव किया है, तो किसी भी मामले में इस नुस्खा का उपयोग न करें। एक विशेष श्रेणी में बच्चे, गर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग हैं। उनकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, लोक उपचार का भी उपयोग किया जा सकता है। लेकिन इससे पहले, अपने डॉक्टर से सलाह लें - कभी-कभी इस तरह के उपचार से एलर्जी हो सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सामान्य जानकारी

उसी मामले में, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली बाधित होती है, तो एंटीबॉडी का उत्पादन काफी कम हो जाता है। तो, शरीर की सुरक्षा में कमी है। व्यक्ति हर समय बीमार रहता है। यहां इस स्तर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की आवश्यकता है।

ऐसे कई संकेत हैं जो मज़बूती से प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ समस्याओं का संकेत देते हैं। यहाँ सबसे बुनियादी हैं:

बार-बार आवर्ती सर्दी

यदि कोई व्यक्ति वर्ष में 4 बार से अधिक तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा, टॉन्सिलिटिस और अन्य सर्दी से बीमार है, तो हम प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी के बारे में बात कर सकते हैं। उसी स्थिति में, यदि उन्हें 6 से अधिक बार दोहराया जाता है, तो आपको अलार्म बजाना होगा और जितनी जल्दी हो सके एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से मदद लेनी होगी। इस मामले में, आपको लोक उपचार के साथ प्राप्त होने की संभावना नहीं है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्या आप जागते हैं और बिस्तर से उठने का समय नहीं होने पर ऐसा महसूस होता है कि आपने कोयले की कार उतार दी है? कुछ मीटर चलने के बाद आपको ऐसा लगता है कि आप सौ मीटर दौड़े? क्या आप लगातार सोना चाहते हैं? आपको सबसे अधिक संभावना क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी का संकेत दे सकता है।

भावनात्मक असंतुलन

भावनात्मक अस्थिरता और अवसाद अक्सर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े होते हैं। इसलिए, ऐसी घटना को बिना ध्यान दिए न छोड़ें।

अपने डॉक्टर से चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें। ऐसे लक्षण तब प्रकट हो सकते हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो और अन्य गंभीर बीमारियों में।

मौखिक प्रशासन के लिए व्यंजन विधि

लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं - प्रतिरक्षा जल्दी बहाल हो जाती है। मुख्य नियम चयनित नुस्खा की तैयारी के अनुपात और तकनीक का निरीक्षण करना है। यदि इसका उल्लंघन किया जाता है, तो उपचार का प्रभाव विपरीत हो सकता है।

हीलिंग जाम

इस लोक उपचार को तैयार करने के लिए, आपको 400 ग्राम ताजा क्रैनबेरी (अत्यधिक मामलों में, आप जमे हुए जामुन का उपयोग कर सकते हैं), तीन सेब और दो गिलास अखरोट की गुठली की आवश्यकता होगी। अखरोट काट लें, सेब काट लें, उन्हें एक तामचीनी पैन में डाल दें, ताजा क्रैनबेरी जोड़ें। सभी चीजों को आधा गिलास पानी में डाल दें। यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है, तो एक तिहाई कप प्राकृतिक शहद मिलाएं। अन्यथा, शहद को आधा गिलास चीनी से बदला जा सकता है।

लगातार चलाते हुए मिश्रण को धीमी आंच पर उबाल लें। परिणामी द्रव्यमान को हल्का ठंडा करें। फिर जैम को छोटे कांच के जार में डालें। इन उद्देश्यों के लिए, बेबी फ़ूड जार सबसे उपयुक्त हैं। वे छोटे हैं और कसकर बंद हैं। आप उन्हें छह महीने तक स्टोर कर सकते हैं - सबसे महत्वपूर्ण बात, रेफ्रिजरेटर में।

इस जैम को दिन में दो बार सुबह और शाम एक-एक चम्मच खाना चाहिए। फ्लू महामारी के दौरान और ठंड के मौसम में, आपको तीन बड़े चम्मच खाने की जरूरत है। वैसे, जाम स्वादिष्ट निकला - यह वयस्कों और बच्चों दोनों को पसंद आएगा।

गाजर और मूली

एक अन्य उपाय जो प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वह है क्रैनबेरी, गाजर और मूली के रस का मिश्रण। आपको 150 ग्राम ताजा रस मिलाने की जरूरत है, इसमें दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। इस तरह के कॉकटेल को सुबह खाली पेट 10 दिनों तक पिया जाना चाहिए। फ्लू के मौसम में जूस का सेवन एक महीने तक जारी रखा जा सकता है।

कृपया ध्यान दें - यह उपाय जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है, विशेष रूप से गैस्ट्रिटिस और पेट के अल्सर। क्योंकि इसके तेज होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है। यदि आप अभी भी इस तरह के उपचार का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

विटामिन आसव

उपाय तैयार करने के लिए, आपको दो बड़े चम्मच शाहबलूत के फूल, पुदीना, इवान चाय और नींबू बाम की आवश्यकता होगी। उन्हें एक थर्मस में रखें और एक लीटर उबलते पानी से भरें। थर्मस को ढक्कन के साथ कसकर कवर करें और एक दिन के लिए इसे डालने के लिए छोड़ दें। धुंध के साथ जलसेक तनाव, एक गिलास कंटेनर में डालना। आप इसे फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। और भविष्य के लिए खाना न बनाएं - दो दिनों के बाद यह अपने गुणों को खो देगा।

हर दिन एक वयस्क को इस जलसेक का कम से कम आधा लीटर पीना चाहिए। आप यह सब एक साथ कर सकते हैं, या आप इसे छोटे भागों में विभाजित कर सकते हैं - जैसा आप चाहें, यह प्रभावशीलता को प्रभावित नहीं करता है। उपचार एक महीने तक जारी रहना चाहिए, कम नहीं। और, यदि प्रतिरक्षा प्रणाली विशेष रूप से दृढ़ता से कमजोर हो जाती है, तो उपचार तीन महीने तक चल सकता है।

सन का आटा

अलसी का मिश्रण सबसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य करेगा, क्योंकि अलसी के बीजों में कई अलग-अलग विटामिन, खनिज, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स होते हैं। इस नुस्खे को बनाना काफी आसान है - आधा गिलास अलसी को गरम तवे में तल लें। फिर उन्हें कॉफी ग्राइंडर से पीसकर पाउडर बना लें। परिणामी आटे को कांच के जार में ढक्कन के साथ स्टोर करें।

इस चूर्ण को दिन में दो बार लेना आवश्यक है - सुबह, नाश्ते से पहले और शाम को सोने से एक घंटा पहले। 7 से 14 साल के बच्चों को आधा चम्मच, और वयस्कों को - एक बड़ा चम्मच पीना चाहिए। उपचार के दौरान की अवधि कम से कम एक महीने है। प्रति वर्ष कम से कम दो पाठ्यक्रमों की आवश्यकता होती है - वसंत और शरद ऋतु में।

एक गंभीर बीमारी के बाद यह लिनन मिश्रण बहुत उपयोगी है - यह जल्दी ठीक होने में मदद करता है। और यह गर्भवती माताओं के लिए भी उपयोगी है - इसकी संरचना के लिए धन्यवाद। तो इस उपकरण को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।

विटामिन आसव

अगर आप बार-बार सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो यह उपाय आपके काम आएगा। यह इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. 3 मध्यम आकार के नींबू
2. 3 कप क्रैनबेरी - आप ताजा और फ्रोजन दोनों तरह के बेरी का उपयोग कर सकते हैं।
3. लहसुन के 3 सिर।
4. किसी भी प्राकृतिक शहद के 300 ग्राम।
5. 6 गिलास उबला हुआ पानी।

लहसुन छीलें, मांस की चक्की से गुजरें। छिलके के साथ क्रैनबेरी और नींबू भी मांस की चक्की से गुजरते हैं, लहसुन के साथ मिलाते हैं। सभी अवयवों को मिलाएं - आपको एक सजातीय द्रव्यमान मिलना चाहिए। इसे एक कांच के कंटेनर में रखें, पानी से भरें। आपको कभी-कभी हिलाते हुए, एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में आग्रह करने की आवश्यकता होती है। जलसेक को धुंध के साथ तनाव दें, शहद जोड़ें, फिर से मिलाएं और एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।

सब कुछ, उपकरण तैयार है। इसे दिन में पांच बार, भोजन से आधे घंटे पहले - दो बड़े चम्मच लेना चाहिए। आमतौर पर, तैयार उत्पाद तीन सप्ताह के लिए पर्याप्त होता है। प्रति वर्ष उपचार के कम से कम दो पाठ्यक्रमों को पूरा करना आवश्यक है - वसंत और शरद ऋतु में। सर्दी आपको दूर कर देगी।

सुइयों का काढ़ा

यह उपकरण शरीर को प्रभावी ढंग से साफ करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। एक तामचीनी सॉस पैन में 5 बड़े चम्मच पाइन या स्प्रूस सुई रखें, उबलते पानी से ढक दें। 15 मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी से हटा दें, एक टेरी तौलिया के साथ कसकर लपेटें और एक दिन के लिए छोड़ दें। फिर शोरबा को धुंध के साथ तनाव दें, कांच के कंटेनर में डालें। एक हफ्ते तक रोजाना आधा गिलास लें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अन्य तरीके

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियां बहुत अच्छी होती हैं। लेकिन काढ़े और जलसेक के अलावा, ऐसे अन्य साधन हैं जो सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाते हैं। उन्हें बहुत बार अनदेखा किया जाता है - और बहुत व्यर्थ। आमतौर पर, जटिल उपचार सबसे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। मुख्य बात नियमों और व्यंजनों का सख्त पालन है।

नींद का सामान्यीकरण

याद रखें कि एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। यदि नींद कम आती है, तो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी शुरू हो जाती है। यह सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। और कोई भी लोक उपचार आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत नहीं करेगा।

इसलिए, चाहे आपके पास कितनी भी चीजें और चिंताएं हों, अपने शेड्यूल की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि आप कम से कम आठ घंटे सो सकें। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो दिन में एक-दो घंटे की नींद भी खराब नहीं होगी। बेडरूम में हवा का तापमान देखें - यह संभावना नहीं है कि एक भरे हुए बेडरूम में नींद मजबूत और स्वस्थ होगी।

सैर

चलना याद है। दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति शायद ही कभी बाहर होता है - काम, बालवाड़ी, दुकानें, घर। मुख्य रूप से कार या सार्वजनिक परिवहन द्वारा चलता है। क्या आपको याद है कि आप आखिरी बार कब चले थे? कहीं जाने की जल्दी में नहीं, बस पैदल चलकर? और ताजी हवा में चलने का सिर्फ आधा घंटा प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकता है। और अगर आप सुबह के व्यायाम को एक नियम बना लेते हैं, तो आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

पैरों की देखभाल

क्या आप जानते हैं कि व्यवस्थित रूप से पैरों की देखभाल एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है? हैरान मत होइए, क्योंकि पैर शरीर की "कमजोर" जगह होते हैं। सबसे पहले, हर दिन, बिस्तर पर जाने से पहले, विपरीत पैर स्नान करें। अंतिम उपाय के रूप में, यदि आपके पास इसके लिए ताकत और / या समय नहीं है, तो एक विपरीत बौछार पर्याप्त है।

पैरों की मालिश करना न भूलें। इसके लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है - केवल खाली समय, इच्छा और नीलगिरी या पुदीना का तेल। कंट्रास्ट शावर लें, अपने पैरों को टेरी टॉवल से अच्छी तरह सुखाएं। थोड़ी नम त्वचा पर तेल की कुछ बूंदें लगाएं और अपने पैरों और पंजों की हल्की मालिश करें। ऐसी प्रक्रियाओं को सप्ताह में कम से कम तीन बार किया जाना चाहिए।

पैरों की बात करें तो नंगे पैर चलने का जिक्र नहीं करना चाहिए। पैरों के तलवों पर कई अलग-अलग रिसेप्टर्स होते हैं। बेशक, मुलायम आरामदायक चप्पल बढ़िया हैं। लेकिन नंगे पैर चलना फायदेमंद है - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है। आपको न केवल कालीन पर, बल्कि जमीन, पत्थरों, घास और जितनी बार संभव हो, चलने की जरूरत है।

सौना या स्नान

लोग लंबे समय से स्नान के सकारात्मक प्रभाव के बारे में जानते हैं। और यदि आप बारी-बारी से उच्च और निम्न तापमान - एक भाप कमरे और ठंडे पानी से स्नान करते हैं - तो प्रभाव काफी बढ़ जाता है। लेकिन सभी को स्नानागार में जाने की अनुमति नहीं है - यदि आपको पुरानी बीमारियां हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

यदि आप बस उच्च तापमान बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो स्नान को सौना से बदल दें। इसमें हवा शुष्क होती है, इसलिए इसे ले जाना आसान होता है। इसे डुबाने के साथ ज़्यादा न करें - पानी ठंडा होना चाहिए, लेकिन बर्फीला नहीं। सौना या स्नान के लिए महीने में सिर्फ दो यात्राएं - और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में काफी सुधार होगा।

पोषण

उचित पोषण समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाल ही में, आधुनिक व्यक्ति का मेनू मुख्य रूप से फास्ट फूड और सुविधा वाले खाद्य पदार्थ हैं। यदि वे विटामिन के बारे में याद करते हैं, तो केवल मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में, यह मानते हुए कि "चमत्कार की गोली" शरीर की जरूरतों को पूरा करेगी।

वास्तव में, अच्छे पोषण को किसी भी औषधीय तैयारी द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि अपने मेन्यू में ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां शामिल करें। और अर्द्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ दें - मांस के टुकड़े में सॉसेज की तुलना में कई गुना अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं।

लोक उपचार और आपकी इच्छा आपको अच्छी प्रतिरक्षा और अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करेगी!

बात 7

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