E-vitamiini. E-vitamiinikapselit: täydelliset käyttöohjeet

Vitamiinit ovat aineita, jotka edistävät elimistön normaalia toimintaa (niiden puutteessa esiintyy toimintahäiriöitä erilaisia ​​ruumiita ja järjestelmät). E-vitamiini on yksi avainelementeistä ihmisille tärkeiden ja hyödyllisten alkuaineiden ketjussa. Sen puutteen vuoksi ihmisellä on väsymyksen tunne, epäterveellinen ulkonäkö ilmestyy. iho, kärjistyä krooniset sairaudet. Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää, kuinka tärkeä E-vitamiini on ja miten sitä tulisi käyttää.

Mihin E-vitamiini on tarkoitettu?

Monet lääkärit kutsuvat E-vitamiinia "nuoruuden eliksiiriksi". Eikä se ole vain sitä. Tämä aine on vahvin antioksidantti, jonka ansiosta solut ja kudokset saavat vastustuskyvyn erilaisille vaikutuksille. ympäristöön. Tämän seurauksena ihon, kynsien ja hiusten kunto paranee, viiltojen ja haavojen paraneminen ja ylipäätään kehon "elämän pidentyminen".

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi E-vitamiinilla on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaprosesseihin, vahvistaa seiniä verisuonijärjestelmä, estää verihyytymien muodostumista, nopeuttaa lihasmassan kasvua.

Kyseinen vitamiini lisää myös naisten kykyä tulla raskaaksi ja miehillä parantaa seksuaalista toimintaa.

Minun on sanottava, että lääkärit tunnistavat useita merkkejä, joiden avulla voit määrittää E-vitamiinin puutteen. Niihin kuuluvat seuraavat näkökohdat:

• naisten kuukautiskierron epäonnistuminen;
• lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriö miehillä;
• vähentynyt seksuaalinen halu (sekä naisilla että miehillä).
• hiusten ja ihon huono kunto;
• heikentynyt näöntarkkuus;
• hikoilu;
• limakalvon kuivuus;
• keskenmenon vaara;
• jyrkkä mielialan vaihtelu;
• masennustila.

Kiinnitämme huomiosi siihen, että E-vitamiinin ylimäärä voi myös olla kostautua: allergiset reaktiot ja jopa myrkytyksen. Siksi sitä tulee käyttää tiukasti lääkäreiden ohjeiden ja suositusten mukaisesti.

Annostus

Jotta kehon kudokset ja solut eivät joutuisi muodonmuutoksiin ja tuhoutumiseen, vähintään 400 IU-600 IU ainetta päivässä on päästävä elimistöön.

• aikuisille: 10 mg;
• lapsille - 5 mg.

Kuinka paljon E-vitamiinia kannattaa ottaa

• potilaille, joilla on lihasdystrofia, hermo-lihasjärjestelmän tai nivelten sairaudet - 200 mg (kurssin kesto on 1-2 kuukautta).
• kärsiville potilaille ihosairaudet, - 200-400 mg (hoitokurssi - noin kuukausi).
• raskaana olevien naisten, joilla on keskenmenon riski, tulee juoda 100 mg (viikon tai kahden ajan).
• miehet tehokkuuden lisäämiseksi - 100-300 mg (pääsyn kesto - noin kuukausi).

Silmien ja sydämen hoitoon - verisuonisairaudet E-vitamiini yhdistetään A-vitamiiniin. Tällaisessa tilanteessa päivittäinen annos E-vitamiinin tulisi olla 100-200 mg (kurssin kesto - 2-3 viikkoa).

Kuinka ottaa E-vitamiinia

Muistutamme, että kaikkien vitamiinien nauttimiseen pätee seuraava sääntö: ne tulee nauttia aamutunnit aamiaisen jälkeen. Ei ole suositeltavaa juoda niitä tyhjään vatsaan, 30-60 minuuttia ennen ateriaa. Vaadittu kunto E-vitamiinin imeytymiselle on läsnäolo mahassa vähintään vähimmäismäärä rasvaa.

Siksi lääkärit neuvovat ennen E-vitamiinin ottamista aamiaiseksi syömään kurpitsaa tai auringonkukansiemenet, sisältävät pähkinät kasvirasvoja. Noin 30 minuuttia aterian jälkeen sinun tulee juoda kapseli (tabletti).

Kiinnittäkäämme huomionne siihen, että E-vitamiini voidaan pestä pois vain puhtaalla vedellä. juomavesi(älä käytä maitoa, kahvia, mehua, soodaa näihin tarkoituksiin, koska ne häiritsevät imeytymisprosessia hyödyllisiä aineita).

Lisäksi E-vitamiinia ei tule käyttää yhdessä antibioottien tai joidenkin muiden kanssa lääkkeitä. Joka tapauksessa ennen kurssin aloittamista sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa sekä lukea huolellisesti lääkkeen käyttöohjeet, erityisesti vasta-aiheet.

Jos pakkauksessa ei mainita, että tabletit ovat pureskeltavia, ne tulee niellä kokonaisina pureskelematta erillisiin osiin. Muuten vitamiini tuhoutuu suuontelon saavuttamatta tavoitetta. Imeytymisen parantamiseksi kyseinen lääke tulee juoda yhdessä askorbiinihappo(lisävarusteena sitrushedelmät, vihreä sipuli, villiruusu).

E-vitamiinia sisältävät ruoat

Kuten edellä todettiin, E-vitamiini on rasvaliukoinen, vaikka se ei liukene veteen, mutta ei ole toimintakykyinen. korkea lämpötila, hapot, emäkset. Aine ei tuhoudu keittämällä. Ulkoilmassa, valossa, ultraviolettisäteiden vaikutuksesta E-vitamiini ei kuitenkaan voi pysyä elintarvikkeissa pitkään.

Kyseinen aine löytyy mm suurissa määrissä maksassa keltuainen, maito. Alfa-tokoferolin lähteenä voi olla tuoreet vihannekset. Samanaikaisesti on sanottava, että pakastetuotteessa vitamiinin määrä vähenee useita kertoja, säilykkeissä se puuttuu kokonaan. Pieni määrä alfa-tokoferolia löytyy margariinista, mutta Tämä tapaus hän ei ole kovin aktiivinen.

Tämän aineen korkea pitoisuus havaitaan seuraavissa tuotteissa:

• viljassa;
• palkokasveissa;
• naudanlihassa;
• maitotuotteissa;
• pallasissa;
• parsakaalissa;
• voissa;
• silakassa;
• turskassa;
• maissi-, soija-, auringonkukka-, puuvillansiemenöljyssä.

E-vitamiinia löytyy myös porkkanoista, retiisistä, kurkuista, kaurapuuroista, perunoista, vihreistä lehtivihanneksista ja sipulista.

Suuri määrä löytyy myös yrteistä, nimittäin:

• sinimailasessa;
• vadelman lehdissä;
• voikukassa;
• nokkosissa;
• ruusunmarjoissa;
• pellavansiemenissä.

Tasapainoisella ruokavaliolla ihminen saa riittävän määrän E-vitamiinia, mutta nykyaikaiset elämäntavat johtavat yhä enemmän siihen, että ihmisillä diagnosoidaan E-vitamiinin puute elimistöstä.

Lääkkeen kauppanimi: E-vitamiini Zentiva

Annosmuoto:

Yhdiste:

Kuvaus:
Punaiset, soikeat kapselit, jotka on täytetty kirkkaalla vaaleankeltaisella öljyllä.

Farmakoterapeuttinen ryhmä:

ATX koodi:А11HA03

Farmakologiset ominaisuudet
Sillä on antioksidanttivaikutus, se osallistuu hemin ja proteiinien biosynteesiin, solujen lisääntymiseen, kudoshengitykseen ja muihin. kriittisiä prosesseja kudosten aineenvaihdunta, estää punasolujen hemolyysiä, vähentää kapillaarien lisääntynyttä läpäisevyyttä ja haurautta. Kehittymisen ja toiminnan kannalta välttämätön sidekudos, sileä ja luurankolihas ja myös seinien vahvistamiseen verisuonet. Osallistuu aineenvaihduntaan nukleiinihapot ja prostaglandiinit, solun hengityssykli, synteesissä arakidonihappo. Se on luonnollinen antioksidantti, estää lipidien peroksidaatiota vapaat radikaalit. Se aktivoi fagosytoosia ja sitä käytetään ylläpitämään normaalia punasolujen vastustuskykyä. AT suuria annoksia estää verihiutaleiden aggregaatiota. On lausuttu positiivinen vaikutus päällä lisääntymisjärjestelmä ihmisen, hidastaa ateroskleroottisten muutosten kehittymistä verisuonissa.

Farmakokinetiikka:
Suun kautta otettuna 20–40 % imeytyy (sappi- ja normaalia toimintaa haima). Annoksen kasvaessa imeytymisaste pienenee. Optimaalinen keskittyminen veressä 10-15 mg/l. Erittyy pääasiassa ulosteen mukana.
Alle 1 % erittyy virtsaan glukuronideina ja muina metaboliitteina.

Käyttöaiheet

Jopa monipuolisilla ja asianmukainen ravitsemus moderni mies ruoalla ei aina saa kaikkea tarvittavat aineet. Terveelliset ruoat itse asiassa ne eivät ole niin hyödyllisiä. Monet ihmiset haluavat täydentää varastoja apteekin vitamiinikompleksien avulla. Esimerkiksi E-vitamiinin (tokofenoli) käytön aloittaminen.

E-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet

1. Edistää suotuisa kurssi raskaus.
2. Tärkeää, kun suunnittelet lasta
3. Normalisoi kuukautiskierto: säännölliset kuukautiset ovat merkki naisten terveydestä.
4. Viivästyttää ikääntymistä.
5. Vähentää lihasten ja verisuonten kouristuksia.
6. Oikea tokofenolitaso suojaa kaihia vastaan, ikätäplät, onkologia (yhdessä askorbiinihapon kanssa).
7. Lisää suorituskykyä.
8. Vaikuttaa suotuisasti ihoon, hiuksiin, ihoon.
9. Erityisen tärkeä naisille - tarjoaa houkuttelevan ilmeen.

Annostus

E-vitamiinin tarpeen määrää lääkäri konsultaatiossa. Hän myös laskee oikean kurssin. Yksi tabletti sisältää sata yksikköä ainetta, aikuisen päivittäinen normi on 200 - 400 IU, joten ehkäisyä varten on tarpeen juoda kahdesta neljään kapselia päivässä. AT terapeuttisiin tarkoituksiin annos nostetaan 600 IU:hun, erityistarpeella - jopa tuhat yksikköä päivässä. Annos voi vaihdella sairauden vakavuudesta ja potilaan kunnosta riippuen. Juo lääkettä neljästä kahdeksaan viikkoa. Sitten pakollinen kahden kuukauden tauko.

E-vitamiinia käytetään usein vaihdevuosien aikana. Se säätelee estrogeenihormonin tuotantoa. Päivittäinen annostus E-vitamiinia naisten kapseleissa on 100 - 200 mg.

E-vitamiinin puutteesta johtuvat sairaudet

Kliinisesti todistettu: Tokofenolin puute pitkään aikaan, joskus yli vuoden, ei näy ulospäin edes vanhemmilla ihmisillä. Muutokset näkyvät vain analyyseissä.

Tämän aineen puute voi aiheuttaa:

1. Punasolujen (erytrosyyttien) elinikä lyhenee.
2. Ikääntyvä pigmentti kudoksissa alkaa muodostua nopeammin.
3. Lihasmassan menetys.
4. Kehittyy hermo-lihassairaus, joka johtaa koordinaation heikkenemiseen, ja pitkälle edenneissä tapauksissa henkilö menettää kävelykyvyn.
5. Ihastuneella lapsella: retrolentaalinen fibroplasia, hemolyyttinen anemia, suonensisäinen verenvuoto.

Sivuvaikutukset ja yliannostus

Ennen kuin aloitat ottamisen, herää looginen kysymys: kuinka paljon E-vitamiinia voidaan ottaa kapseleissa, jotta se ei vahingoita kehoa? Tiedetään, että lääkkeen käyttö annoksella 150 mg yli kahden kuukauden ajan peräkkäin on vaarallista terveydelle: epämiellyttäviä oireita yliannostus:

• näön heikkeneminen;
• epäsäännölliset ja löysät ulosteet;
• päänsärky;
• munuaisten vajaatoiminnan kehittyminen;
• kehon tulehdusreaktio - sepsis;
• ongelmia kanssa seksielämää(enemmän miehille).

Älä ylitä E-vitamiinikapseleiden annosta ja noudata tiukasti lääkärin suosituksia.

Sivuvaikutukset:

• allerginen reaktio;
• verisuonten tukos (tromboflebiitti);
• pahoinvointi ja oksentelu;
• heikentynyt suorituskyky, letargia;
• huimaus.

Yhteensopivuus muiden lääkkeiden kanssa

E-vitamiini: sisällä kuinka ottaa, kun sinun täytyy juoda erilaisia ​​lääkkeitä. Tokofenoli tehostaa seuraavien vaikutusta:

• antikonvulsantit
• steroidit;
• NIPV;
• anti-inflammatoriset;

Ei ole toivottavaa yhdistää:

• rautaa, hopeaa sisältävien valmisteiden kanssa.
• antikoagulantit;

Valmistelut

AEvit (Ukraina) - koostuu retinolista ja tokofenolista. Käyttöaiheet: psoriasis, ateroskleroosi, hämäräsokeus", hävittävä endarteriitti, lupus erythematosus;

Zentiva (Slovakia) - ovat kapseleita, joiden sisällä on kellertävää öljyä. Itse asiassa tämä puhdasta vitamiinia E;

KVZ (Ukraina) - tuottaa pehmeät kapselit tokofenolin kanssa.

Euzovit - siellä on E-vitamiinia sisältäviä tabletteja tai ampulleja.

Biovital (Saksa) - hyväksytty vastasyntyneille. Saatavana kapselina tai öljyisenä liuoksena lihaksensisäinen injektio ja nieleminen.

Doppelherz forte (Saksa) - pohjana on E-vitamiini. Valmistetaan kapseleina.

Vitamiel (Puola) - retinoli ja tokofenoli. Tabletit.

Yllä olevien lisäksi voit käyttää muita komplekseja: kotimaista Viardo Fortea (RF), Hepatrinia (tuotemerkki Evalar) ja Oceanol, Lutaks (Saksa).

Kaikki nimetyt tuotteet ovat biologisia aktiivisia lisäaineita eli ne eivät ole lääkkeitä, joten niitä ei käytetä minkään sairauden hoitoon. Niiden tarkoituksena on kompensoida ravintoaineiden puutetta, vahvistaa vastustuskykyä ja palauttaa voimaa. Niitä käytetään apuvälineenä konservatiivinen terapia. Kuinka paljon, miksi ja miten juoda E-vitamiinia kapseleina, päättää aina lääkäri.

Hyvin erilaisia, paljon riippuu niiden koostumuksesta: jos ei ole mitään muuta kuin tokofenoli, kustannukset ovat suhteellisen pienet. Omega-3:lla, sinkillä, seleenillä tai aminohapoilla rikastetut kompleksit ovat kalliimpia.

Ohje

Sinun ei pitäisi ajatella, että E-vitamiinin käyttö kapseleissa ilman erityistä järjestelmää on sallittua, jos määräät sen itse. Ennen kuin aloitat sen käytön, sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan ja luettava ohjeet, jotka kuvaavat vasta-aiheita, mahdollisia sivuvaikutuksia.

E-vitamiinikapseleiden otto: Tokofenolipitoisuudesta riippuen valmisteet on suositeltavaa juoda joko kerran päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa tai kolme kertaa päivässä. Juo runsaasti vettä.

Sovellus kosmetologiassa

E-vitamiini naisille: kuinka ottaa se ei ole aina juoda pillereitä. Se on suosittu ulkokäyttöön. Tämä aine tunnetaan ihoa nuorentavasta vaikutuksestaan, joten sitä lisätään usein voiteisiin, vaahtoihin, toniceihin, kuorintaan, naamioihin. Kosmetologiassa tokofenolia käytetään hius- ja kynsituotteiden valmistuksessa.

Tokoferoliasetaatti (tokoferoli)

Lääkkeen koostumus ja vapautumismuoto

10 palaa. - solujen muotoiset pakkaukset (3) - pahvipakkaukset.
10 palaa. - solukkopakkaukset (6) - pahvipakkaukset.

farmakologinen vaikutus

Sillä on antioksidanttinen vaikutus, se osallistuu hemin ja proteiinien biosynteesiin, solujen lisääntymiseen, kudoshengitykseen ja muihin tärkeisiin kudosaineenvaihdunnan prosesseihin, estää punasolujen hemolyysiä, estää kapillaarien lisääntynyttä läpäisevyyttä ja haurautta.

Farmakokinetiikka

Suun kautta otettuna imeytyminen on 50 %; imeytymisprosessissa se muodostaa kompleksin lipoproteiinien (tokoferolin solunsisäisten kantajien) kanssa. Sappihappoja tarvitaan imeytymiseen. Se sitoutuu alfa 1- ja beetalipoproteiineihin, osittain seerumiin. Jos proteiiniaineenvaihdunta häiriintyy, kuljetus estyy. Cmax saavutetaan 4 tunnin kuluttua. Se kerääntyy lisämunuaisiin, aivolisäkkeeseen, kiveksiin, rasvaan ja lihaskudos, punasolut, maksa. Yli 90 % erittyy sappeen, 6 % munuaisten kautta.

Indikaatioita

Hypovitaminoosi, toipumistilat kuumeisen oireyhtymän, korkean fyysisen rasituksen, sairauksien jälkeen, vanha ikä, nivelsiteiden ja lihasten sairaudet. Klimakteriset vegetatiiviset häiriöt. ylityö, asteeninen neurasteeninen oireyhtymä, primaarinen lihasdystrofia, posttraumaattinen, infektion jälkeinen sekundaarinen myopatia. Degeneratiiviset ja proliferatiiviset muutokset selkärangan ja suurten nivelten nivelissä ja nivelsiteissä.

Vasta-aiheet

Yliherkkyys tokoferolille.

Annostus

Yleensä määrätään 100-300 mg / vrk. Tarvittaessa annosta voidaan suurentaa 1 grammaan päivässä.

Sivuvaikutukset

Voi olla: allergiset reaktiot; suurina annoksina otettuna - ylävatsan kipu; i / m-annon kanssa - arkuus, infiltraatio injektiokohdassa.

Tietoja eduista rasvaliukoisia vitamiineja Monet ovat kuulleet A:n ja E:n, mutta kaikki eivät vastaa luottavaisesti, miksi tokoferolia ja retinolia tulisi juoda pareittain, mitkä ovat niiden käyttöaiheet, kuinka A- ja E-vitamiinit otetaan kapseleissa oikein ... Kaikki nämä kysymykset vastaa tänään "Suosittu terveydestä".

Retinolin terveyshyötyjä

Retinoli on rasvaliukoinen vitamiini. Lääketeollisuudessa sitä on saatavana kapseleina. Kuinka hyödyllinen tämä aine on?

Retinolilla on valtava rooli kehossa. Se parantaa vastustuskykyä tarttuvat taudit, ihoinfektiot, Edistää parempaa ihon uusiutumista palovammojen sattuessa, vahvistaa kynsiä ja hiuksia, luukudosta parantaa näöntarkkuutta.

Pääsyohjeet

Kenen tulisi ottaa A-vitamiinia säännöllisesti? Mitkä terveysongelmat viittaavat sen puutteeseen kehossa? Käyttöaiheet:

1. Riisitauti.
2. Ihottumia, ihon pigmentaatio.
3. Kynsien hauraus, hiusten tylsyys, niiden menetys.
4. Usein vilustuminen, hengityselinten sairaudet.
5. Avitaminoosi.
6. Tuki- ja liikuntaelimistön ongelmat.
7. Hämäränäön menetys.
8. Migreeni.
9. Heikkous.
10. Diabetes.

Itse asiassa tämä elementti osallistuu moniin kehossa tapahtuviin prosesseihin. Siksi on suositeltavaa viedä se säännöllisesti kaikille ihmisille. Mutta miten se tehdään? Mikä on lääkkeen ottamista koskeva ohjelma?

Kuinka ottaa A-vitamiinikapselit oikein?

Tärkein asia, joka sinun on tiedettävä, on, että retinoli otetaan aina pareittain tokoferolin kanssa. Tämä aine suojaa retinolia hapettumiselta ja edistää sen muodostumista parempi assimilaatio. Toinen käyttösääntö on, että annosta ei saa ylittää. Aineen ylimäärä on vaarallista, samoin kuin sen puute.

Jos et ole varma, tarvitseeko sinun juoda retinolia, ota yhteys lääkäriin. Se määrittää, onko elimistössäsi tarvetta tälle aineelle. Lääkäri määrää tarvittaessa hoito-ohjelman ja määrää, mitä annosta tulee noudattaa.

Yleiset kulutusmäärät on ilmoitettu lääkkeen ohjeissa:

1. Lapsille määrätään 350 mikrogrammaa ainetta (10 000 IU).
2. Nuoret - 600 mikrogrammaa (20 000 IU).
3. Aikuiset - 900 mcg (30 000 IU).

A-vitamiinia myydään pääasiassa kapseleina. Jokainen niistä sisältää keskiarvon päiväraha aikuisille tarkoitettuja aineita. Ihon ja hiusten immuniteetin ja kauneuden ylläpitämiseksi on suositeltavaa ottaa enintään yksi yksikkö vitamiinia päivässä kapseleina. Tämä on oikea tapa ottaa A-vitamiinia. Lisäksi lääke tulee juoda aterioiden jälkeen (neljännestunnin kuluttua) kerran päivässä, nielemällä kapseli ja huuhtelemalla se vedellä. Lääkäri määrää annoksen, ja se määrittää myös hoitojakson keston. Ohjeiden mukaan sisäänpääsynormit ovat seuraavat:

1. Vaikea beriberi, silmä- ja ihosairaudet - 33 000 - 100 000 IU päivässä.
2. Sisään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin- 33000 IU päivässä.

Suurin vuorokausiannos aikuisille on 100 000 IU. On tärkeää tietää, että A-vitamiini erittyy elimistöstä hitaasti, sillä on taipumus kertyä, joten annosten ylittäminen ja tarpeeton juominen on vaarallista.

Tokoferolin käyttöaiheet

Tokoferoli on retinoliin liittyvä aine. Yhdessä nämä komponentit tarjoavat enemmän vahva vaikutus kudosten kyvystä uusiutua, tehostaa immuunireaktiot elimistöön, on suotuisa vaikutus yleinen sävy. Se näytetään seuraavilla:

1. Huipentuma.
2. Raskauden suunnittelu.
3. Dermatoosi.
4. Miesten seksuaalisten toimintojen loukkaukset.
5. Epilepsia.
6. Myopatiat.
7. Lihasdystrofia.
8. Ylityö.

Tokoferoli on voimakas antioksidantti, ja sitä voidaan määrätä yleiseen epäspesifisen immuniteetin heikkenemiseen tukiaineena.

Kuinka ottaa E-vitamiinia oikein?

Tokoferolia on mahdotonta juoda pitkään ilman lääkärin määräystä. Suuret lääkkeen annokset voivat edistää beriberi A:n kehittymistä. Aineen sisältäviä kapseleita on saatavilla eri annostus- 100 mg, 200 mg, 400 mg.

Tämän aineen keskimääräinen päivittäinen annos aikuisille on 100 mg. Akuutissa beriberissä annosta nostetaan 200 mg:aan päivässä. Hoitojakso on keskimäärin 4 viikkoa. Tarvittaessa hoito toistetaan kolmen kuukauden tauon jälkeen. Kapseli niellään veden kera aterian jälkeen.

Alle 12-vuotiaat lapset, tämä lääke vasta-aiheinen. Tokoferolia ei tule käyttää henkilöiden, joilla on akuutti infarkti sydänlihakseen sekä kardioskleroosiin. Tokoferolin yliannostus on haitallista terveydelle.

Aevit - lääke, joka sisältää molempia vitamiineja

Koska A- ja E-vitamiinia on oikein juoda pareittain, on suositeltavaa käyttää kahta ainetta sisältäviä valmisteita kerralla yhdessä kapselissa. Esimerkiksi "Aevit". Jokainen pilleri tästä lääkettä sisältää 100 mg tokoferolia ja 100 000 IU retinolia. Lääkettä tulee juoda yksi kapseli päivässä 15 minuuttia syömisen jälkeen.

Ymmärtää kuinka juoda mitä tahansa vitamiinilisät, hyvin tärkeä. Jotkut ihmiset, ilman lääkärin tietämystä, täyttävät itsensä erilaisilla komplekseilla ymmärtämättä yliannostuksen vaaroja. Jos näistä komponenteista ei ole pulaa kehossa, sinun ei pitäisi käyttää niitä, koska ne, jotka ovat kertyneet kehoon, johtavat terveysongelmiin. Esimerkiksi ylimääräinen tokoferoli elimistössä uhkaa muodostaa verihyytymiä, ja liika retinoli johtaa näön heikkenemiseen, kynsien haurastumiseen, ihon halkeamiin ja aiheuttaa luukipua. Kuka tällaisia ​​ongelmia tarvitsee?