जब आप खा सकते हैं तो ताजा खीरे खिलाएं। स्तनपान के दौरान खीरे का उपयोग - माँ और बच्चे के आहार में शामिल करने की विशेषताएं

गर्भावस्था और प्रसव की प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है - वास्तव में, यह शरीर के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह से एक गंभीर तनाव है। बेशक, बच्चे के साथ संवाद करने की खुशी, सकारात्मक इन प्रक्रियाओं को अदृश्य बना देता है, और रिश्तेदारों के समर्थन से, इस तनाव के सभी परिणाम जल्दी से गुजरते हैं। लेकिन एक युवा मां को न केवल नींद और शांति, जीवनसाथी की मदद, बल्कि विविध आहार की भी आवश्यकता होती है।

हमारे अक्षांशों में उगने वाले सबसे तटस्थ उत्पादों में से एक खीरा है - रसदार और गैर-एलर्जेनिक। लेकिन क्या नर्सिंग मां के लिए खीरे खाना संभव है स्तनपान? क्या वे वास्तव में हानिरहित हैं? शिशु के लिए कितना नुकसानदेह होगा? क्या डाइट में शामिल सब्जी से होगा फायदा?

खीरे के उपयोगी गुण

ताजा खीरे में बहुत अधिक महत्वपूर्ण तत्वऐसा लगता है की तुलना में:

• आहार फाइबर का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है गैस्ट्रिक पथ, चयापचय में सुधार;
• आयोडीन की सामग्री के लिए धन्यवाद, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार हो रहा है;
• एक बड़ी संख्या कीपोटेशियम हृदय प्रणाली का समर्थन करता है;
• विटामिन ई, पीपी, समूह बी, सोडियम और अन्य ट्रेस तत्व, विशेष रूप से टार्टेनिक एसिड, चयापचय को सामान्य करते हैं।

लेकिन क्या खीरा स्तनपान के लिए अच्छा है? युवा माताएं भोजन के दौरान पोषण के मुद्दे को गंभीरता से लेती हैं, जिसमें एलर्जी और उन उत्पादों को शामिल नहीं किया जाता है जिनमें नहीं होता प्राकृतिक संघटक, संरक्षक। खीरा, ऐसा प्रतीत होता है, हानिरहित है। लेकिन आइए इसे दूसरी तरफ से देखें।

एक नर्सिंग मां के लिए खीरा केवल लाभ लाएगा, लेकिन वे बच्चे के लिए बहुत परेशानी का कारण बन सकते हैं, खासकर अगर हम बात कर रहे हे 4-5 महीने तक के बच्चों के बारे में।

ऐसे कई रोग हैं जिनमें खीरे का उपयोग contraindicated है।

एचबी के साथ खीरे के उपयोग के लिए कई प्रकार के मतभेद हैं। क्या स्तनपान के दौरान खीरा खाना संभव है या नहीं? आश्चर्यजनक रूप से, ऐसी हानिरहित सब्जी में कई प्रकार के contraindications हैं:

• यदि स्तनपान कराने वाली मां में गुर्दे या पित्त नलिकाओं में पथरी बनने की प्रवृत्ति होती है;
• यदि पायलोनेफ्राइटिस (गुर्दे की सूजन) तीव्र चरण में है;
• यदि गैस्ट्र्रिटिस, एंटरोकोलाइटिस, अन्य का इतिहास है जीर्ण रोगजठरांत्र संबंधी मार्ग और आंतों;
• यदि एक नर्सिंग मां उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है।

एक नियम के रूप में, माताओं को पता है कि भोजन में प्रतिबंध बीमारी के कारण है। इसलिए इस स्थिति में सबसे अच्छा यही होगा कि जब तक बच्चा एक साल का न हो जाए तब तक इंतजार करें। बहुत कम उम्र में लक्षण विभिन्न रोगधुंधला हो सकता है, निदान करना और इलाज करना भी मुश्किल है। वंशानुक्रम भी दिखाया जा सकता है प्रारंभिक अवस्था. इसलिए, एक बड़े बच्चे के साथ, यह स्थापित करना आसान है कि किस प्रकार की अभिव्यक्ति हुई है, और क्या यह खिलाने के दौरान खीरे से संबंधित है।

एक नोट पर!क्या बच्चे को अचार वाले खीरे को स्तनपान कराना संभव है? अचार खीरा खाने से हो सकता है एलर्जीबच्चे में सूजन और दाने, कब्ज या दस्त, चिंता, अशांति और पेट का दर्द।

स्तनपान के दौरान मसालेदार खीरे को त्याग देना चाहिए

क्या स्तनपान के दौरान खीरा खाना संभव है या नहीं?

इस सब्जी का आधार 95% पानी है। बाकी सब कुछ है फाइबर, विटामिन, स्वस्थ शर्करा, प्रोटीन, एसिड, पेक्टिन, खनिज। ककड़ी के लाभ स्पष्ट हैं: माइक्रोफ्लोरा और आंतों की गतिशीलता में सुधार होता है, गुर्दे साफ होते हैं और दुद्ध निकालना बढ़ जाता है। क्या पहले महीने में उपयोग करना संभव है ताजा खीरेस्तनपान करते समय? खीरे की थोड़ी मात्रा (अधिक सटीक, एक हिस्सा या एक टुकड़ा) से, जिसे आप बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना खा सकते हैं, कोई लाभ नहीं होगा, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया था। अधिक मात्रा में, जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, शिशु में दस्त का कारण बन सकते हैं। और चूंकि उसकी आंतें अभी भी कमजोर हैं, माइक्रोफ्लोरा अस्थिर है, डिस्बैक्टीरियोसिस सूजन में विकसित हो सकता है।

HB . के साथ ताजा खीरे

स्तनपान के दौरान ताजा खीरा बच्चे के पाचन को कैसे प्रभावित करता है? खीरा का रस भड़का सकता है दर्दपेट में बढ़ी हुई गैस निर्माण, किण्वन, शूल और यहां तक ​​कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा में असंतुलन। जब पाचन ठीक हो जाए तो 4-5 महीने बाद पहले पूरक आहार की शुरूआत के साथ आप एक खीरा भी आजमा सकते हैं। लेकिन यह छोटे भागों में किया जाना चाहिए, नवजात शिशु की प्रतिक्रिया की निगरानी करना।

क्या HB . के साथ खीरे का अचार बनाना संभव है?

स्टोर से खरीदा हुआ अचार विशेष रूप से खतरनाक होता है।

अचार में कई तत्व होते हैं, लेकिन स्तनपान करते समय, प्रयोग न करना बेहतर है, विशेष रूप से, स्टोर से खरीदे गए अचार से स्पष्ट रूप से बचें। घर का बना अचार कम मात्रा में खाया जा सकता है और बच्चे के मल की नियमितता और गुणवत्ता की निगरानी की जा सकती है। स्तनपान के पहले महीनों में कोई भी उत्पाद यथासंभव प्राकृतिक होना चाहिए, और अचारइसमें नमक और मसाले, लहसुन होता है, जो आमतौर पर स्तनपान को रोकता है।

एक नर्सिंग मां के आहार का परिचय

किसी भी नए उत्पाद की तरह, खीरे को बहुत सावधानी से और छोटे हिस्से में खिलाने के दौरान आहार में शामिल किया जाना चाहिए। एक बच्चे के लिए, जीवन के पहले दिनों और महीनों में ऐसी हानिरहित सब्जी सूजन और पेट के दर्द में बदल सकती है।

नवजात के अनुकूल हो रहा है नया वातावरण, प्रत्येक की अपनी प्रतिरक्षा और आंतों के खट्टा-दूध बैक्टीरिया के निपटान की दर होती है। यह जीवन के पहले महीनों के दौरान है कि स्वस्थ माइक्रोफ्लोरापेट और आंतों में।

आप अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना स्तनपान के दौरान खीरा कब खा सकती हैं? यदि आप देखती हैं कि स्तनपान के बाद आपका शिशु शांत और संतुष्ट है, तो अपने आप को एक प्रयोगात्मक समय तक सीमित न रखें। इसे सुबह करना बेहतर होता है ताकि दिन में आप बच्चे की प्रतिक्रिया देख सकें। कुछ दिनों के बाद दोबारा कोशिश करें, बच्चे को देखें।

किन मामलों में खीरे को स्तनपान नहीं कराना चाहिए?

सर्दियों में खीरे को ग्रीनहाउस में उगाया जाता है, इसलिए उनमें रसायन हो सकते हैं।

स्तनपान के दौरान खीरे को आहार में शामिल नहीं करने का मुख्य कारण बच्चे की कम उम्र है। 4-5 महीने तक आंत में माइक्रोफ्लोरा बनता है, पाचन प्रक्रिया. यदि, इस उम्र तक पहुंचने पर, बच्चा अच्छी तरह से बढ़ता है और पेट में दर्द से पीड़ित नहीं होता है, अगर उसका वजन सही ढंग से बढ़ रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है, बाल रोग विशेषज्ञ आपका समर्थन करेंगे - आप खीरे का परिचय देना शुरू कर सकते हैं।

अगर माँ खुद को खीरे तक सीमित नहीं रखती हैं शारीरिक कारण, उन्हें सुबह और दोपहर में टुकड़ों की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना बेहतर होता है। यदि बच्चे का मल नहीं बदला है, यदि वह अधिक चंचल और बेचैन नहीं हुआ है, तो आप कम से कम हर दूसरे दिन, अधिमानतः दो, भाग को बढ़ाना जारी रख सकते हैं।

मैं स्तनपान करते समय खीरा कब खा सकती हूं, ताकि लाभ के बजाय समस्या न हो? सुपरमार्केट की बदौलत सब्जी का मौसम सशर्त हो गया है। सर्दियों के बीच में भी आप खूबसूरत और रसीले दिखने वाले खीरे खरीद सकते हैं।

याद रखना!सर्दियों के अंत में, खीरे केवल ग्रीनहाउस में उगाए जा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि नाइट्रेट्स और रसायनों ने खीरे के स्वाद और उपस्थिति को बहुत प्रभावित किया है।

मसालेदार खीरा के लिए, उनका उपयोग एचबी में स्पष्ट रूप से contraindicated है। बिंदु बड़े अनुपात में सिरका की सामग्री है।

संरक्षण के दौरान मसालेदार खीरे एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देते हैं उपयोगी पदार्थ. और नमकीन में निहित मसाले (सहिजन, लाल मिर्च) बच्चे को दूध में महसूस होगा। वह भूख से पागल हो सकता है, क्योंकि उसे दूध का स्वाद पसंद नहीं होगा, या वह शांति से उस पर प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन बाद में पेट का दर्द से पीड़ित होता है।

खीरे का अचार बनाते समय, विभिन्न मसालों का उपयोग किया जाता है जो स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।

क्या खीरे चुनें?

शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में, हमारे क्षेत्र में सब्जियां केवल ग्रीनहाउस में उगती हैं, या उन्हें आयात किया जा सकता है, जहां अन्य में भी जलवायु क्षेत्रवे ग्रीनहाउस में उगाए जाते हैं। ऐसे में नाइट्रेट पर उगाई जाने वाली सब्जियों को फायदा नहीं होगा।

ऐसा होता है कि गर्म मौसम में भी, खीरे को बगीचे से एकत्र नहीं किया जाता है, और ग्रीनहाउस में भी उगाया जाता है। सबसे बढ़िया विकल्प- स्तनपान कराते समय केवल उन्हीं सब्जियों का सेवन करें, जिनकी उत्पत्ति में कोई संदेह नहीं है।

खीरे का सलाद रेसिपी

कोई भी मां बच्चे को ज्यादा से ज्यादा फायदा देना चाहती है, इसलिए जितना हो सके स्तनपान जारी रहेगा। कुछ के लिए, यह केवल कुछ महीने है। और, शायद, इन 8-9 हफ्तों में एक ककड़ी को क्रंच करने के आनंद से खुद को वंचित करना मुश्किल नहीं होगा। बच्चे के लिए, यह बलिदान बिल्कुल नहीं है।

कुछ के लिए, स्तनपान 6 महीने तक रहता है। लेकिन 5-6 महीने की अवधि में बच्चे को पहला पूरक आहार दिया जाता है। वह धीरे-धीरे "दाँत से" कई तरह के खाद्य पदार्थों की कोशिश करता है: अनाज, मसले हुए आलू, सब्जियां, फल। आपको इस बात को लेकर ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है कि मां द्वारा खाया गया आधा खीरा उन्हें नुकसान पहुंचाएगा। यह अभी भी देखने लायक है, लेकिन बच्चे को पेट के दर्द या पेट फूलने का जोखिम अब बहुत अच्छा नहीं है।

जब बच्चा लगभग एक वर्ष का होता है, तब भी दूध पिलाना जारी रहता है, बच्चे के आहार में स्तन के दूध का कुल अनुपात पहले महीनों की तुलना में बहुत कम होता है, जब उसने अपना संपूर्ण आहार बनाया था। आप न केवल स्तनपान कराने के दौरान खीरे का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकती हैं प्रकार मेंलेकिन सलाद में भी।

हमने कई तैयार किए हैं स्वस्थ व्यंजनोंनर्सिंग माताओं के लिए।

फ़ेटा चीज़ के साथ ग्रीक सलाद

अवयव:

• 1 खीरा, छिलका
• 1 टमाटर
• आधा पीली शिमला मिर्च
• कुछ सलाद पत्ते
• कुछ पके हुए जैतून
• फेटा चीज 100 ग्राम।

खाना बनाना:

सभी सब्जियों और पनीर को क्यूब्स में काटें, लेट्यूस के पत्तों में डालें, कटे हुए जैतून के छल्ले से गार्निश करें और जैतून के तेल से सजाएं।

तले हुए अंडे के साथ सलाद

अवयव:

• 1 खीरा, छिलका
• 1 अंडे का आमलेट
• डिल की कुछ टहनी
• कुछ सलाद पत्ते
• पनीर "रूसी" 50 ग्राम।

खाना बनाना:

ककड़ी और पनीर छोटे क्यूब्स में काटते हैं, लेटस के पत्तों को फाड़ते हैं, कटा हुआ डिल के साथ छिड़कते हैं। 1 अंडे, दूध (मात्रा के हिसाब से, इसकी मात्रा अंडे की मात्रा के बराबर होनी चाहिए) और आधा चम्मच आटे से एक आमलेट बेक करें। ठंडा आमलेट को पतली स्ट्रिप्स में काटें, तैयार सामग्री के साथ मिलाएं और खट्टा क्रीम ड्रेसिंग (खट्टा क्रीम, नमक, नींबू का रस) के साथ मिलाएं।

खीरा स्वस्थ है और आहार उत्पाद, लेकिन पर स्तनपानबच्चे, किसी भी माँ को अपने आहार का चयन सावधानी से करना चाहिए। चूंकि खीरा बच्चे को दस्त और पेट फूलने का कारण बन सकता है; नवजात के जीवन के पहले छह महीनों में एक नर्सिंग मां को इस सब्जी को छोड़ देना चाहिए।

के बारे में डॉक्टरों की राय क्या नर्सिंग मां खीरे के लिए संभव है, विचलन। कुछ कहते हैं कि यह उत्पादइसमें उपयोगी है कि इसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं, लेकिन अन्य लोगों का तर्क है कि बच्चे को पेट का दर्द और सूजन का अनुभव हो सकता है। तो क्या एक नर्सिंग मां के मेनू में खीरे पेश करना संभव है? आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।

सब्जियां हैं विटामिन का मूल्यवान स्रोतमानव आहार में। उन्हें नर्सिंग माताओं के मेनू में भी होना चाहिए, लेकिन यह सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।

नवजात शिशु के लिए मां का दूध सबसे अच्छा और मुख्य भोजन है, इसलिए उसकी मां क्या खाती है यह बहुत महत्वपूर्ण है।

मां के दूध से बच्चे को जरूरी विटामिन और मिनरल मिलते हैं, जो प्रभावित करता है उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करना. इसलिए, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, सब्जियों का उपयोग बस आवश्यक है।

खीरे के उपयोगी गुण

• पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा, जो हृदय की मांसपेशियों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालती है
• एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक जो गुर्दे को साफ करता है
• छोटी कैलोरी सामग्री
• बेहतर पाचन, जो बड़ी मात्रा में आहार फाइबर से जुड़ा होता है
• उच्च आयोडीन सामग्री, जो थायराइड की समस्याओं की संभावना को कम करती है
• विटामिन पीपी, ई, बी, सी
• कई ट्रेस तत्व जैसे सोडियम, फ्लोरीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक

स्तनपान के दौरान ताजा खीरे को आहार में कब शामिल करें?

इस सब्जी के उपरोक्त गुण वयस्कों के लिए उपयोगी हैं। लेकिन क्या वे बच्चे को उसके अपूर्ण पाचन तंत्र से लाभ पहुंचाएंगे?

माँ द्वारा खाया गया खाना सीधे दूध में नहीं जाता है, और इस उत्पाद के प्रति माँ के शरीर की प्रतिक्रिया बच्चे तक पहुँच जाती है। और यदि आप मेनू में ताजा खीरे शामिल करते हैं, तो इससे गैस बनना, सूजन, पेट का दर्द और संभवतः डिस्बैक्टीरियोसिस हो सकता है।

आमतौर पर जीवन के पहले 3 महीनों में, बच्चे पीड़ित हैं दर्दपेट में, जो नशे में दूध की आंतों में किण्वन से जुड़ा है। और खीरे इस स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

आहार में खीरे को शामिल करते समय, आपको दिन के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने के लिए थोड़ी मात्रा में, और सबसे अच्छा सुबह में शुरू करने की आवश्यकता होती है, और यदि पेट का दर्द दिखाई देता है, तो रात की नींद से वे पहले ही गुजर जाएंगे .

यदि बच्चा खीरे लेने के लिए किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो उन्हें बाहर नहीं किया जा सकता है, लेकिन कम मात्रा में खाएं।

आपको इन सब्जियों की गुणवत्ता पर भी विचार करने की आवश्यकता है। अक्सर वे विशेष ग्रीनहाउस में उगाए जाते हैं, विभिन्न रसायनों के साथ इलाज किया जाता है। फलों में संचित, वे विषाक्तता पैदा कर सकता है, किस मामले में उपयोग से इंकार करना बेहतर है।

खिलाने के दौरान, सभी उत्पादों को सबसे प्राकृतिक वातावरण में उगाया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर यह है अपने ही बगीचे में उगाई, या गांव में इस फसल की खेती करने वाले अच्छे दोस्तों से खरीदा है।

स्तनपान के दौरान अचार और अचार खीरा

नमकीन ककड़ी सामग्री सही पदार्थताजा से अलग नहीं। लेकिन एक नर्सिंग मां को उन्हें और भी सावधानी के साथ प्रयोग करना चाहिए, उन्हें धीरे-धीरे आहार में शामिल करना चाहिए और छोटे हिस्से मेंबच्चे की स्थिति पर करीब से नजर रखी जा रही है।

अगर कोई नहीं है नकारात्मक प्रतिक्रिया, ऐसे खीरे को मेनू पर छोड़ा जा सकता है, लेकिन उचित सीमा के भीतर, क्योंकि। वे शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखने में सक्षम हैं।

मसालेदार खीरे से बच्चा हो सकता है:

• मल विकार
• मजबूत गैस गठन
• बढ़ी हुई घबराहट
• प्यासे
• एलर्जी त्वचा पर चकत्ते

खीरे का अचार बनाते समय, सिरका और नमक का उपयोग किया जाता है, जिसे स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस सवाल का जवाब देते हुए कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए खीरे लेना संभव है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छोटी मात्रा के साथ परिचय शुरू करना और यह देखना कि आपका बच्चा इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

खीरा का एक विशेष लाभ है, इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है, चाहे उम्र कुछ भी हो। हालांकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस सब्जी की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए और अचार से सावधान रहना चाहिए।

HB . के लिए पोषण के सामान्य सिद्धांत

महिलाएं तब तक स्तनपान कराती हैं जब तक कि वे बच्चे को जन्म देने में सक्षम न हो जाएं। हजारों वर्षों से, स्तनपान ही एक बच्चे को खिलाने का एकमात्र तरीका था; बच्चों का जीवित रहना इस पर निर्भर था। फिर 1900 की शुरुआत में एक विकल्प विकसित किया गया। सूत्र के रूप में बच्चों का खानाअधिक सुरक्षित हो गया अधिक महिलाएंबोतलबंद पोषण चुनना शुरू किया, क्योंकि यह आपको स्तन के आकार को बनाए रखने की अनुमति देता है।

अगले कुछ दशकों में, स्तनपान कम और कम लोकप्रिय हो गया, और 1960 के दशक तक माताओं ने व्यावहारिक रूप से इसे छोड़ दिया था। आज, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह बच्चे के लिए कितना फायदेमंद है, यही वजह है कि नवजात शिशुओं और शिशुओं को स्तनपान कराने की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर माताओं को जीवन के पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तनपान कराने और फिर आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह देते हैं।

विश्व संगठन(डब्ल्यूएचओ) पहले छह महीनों के लिए अनिवार्य रूप से स्तनपान कराने का आह्वान करता है क्योंकि यह तब होता है जब एक स्वस्थ रोग प्रतिरोधक तंत्र, और उसके लिए अपनी माँ के स्तन के दूध में वह सब कुछ है जो उसे चाहिए।

बेशक, कई कारणों से दूध हमेशा बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होता है, इसलिए यह उसके हितों से आगे बढ़ने लायक है। मां का दूध पोषण का एक आदर्श स्रोत साबित हुआ है। इसमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों का एक अनूठा संयोजन होता है। दूध में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एंटीबॉडी भी होते हैं, सफेद रक्त कोशिकाऔर एंजाइम जो बच्चे को सामान्य बचपन की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।

लेकिन एक महिला के दूध के उपयोगी होने के लिए, यह निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि माँ किन खाद्य पदार्थों का सेवन करती है। खीरे का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, वे शरीर को शुद्ध करने के लिए बनाए जाते हैं। यह सब्जी भूख की भावना को पूरी तरह से संतुष्ट करती है, जबकि इसमें न्यूनतम कैलोरी सामग्री होती है। इसमें ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

स्तनपान की अवधि के दौरान, दूध की गुणवत्ता और संरचना काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि मां क्या खाती है। यह एक कारण है कि आपको अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए। स्तनपान के माध्यम से, बच्चा अपनी जरूरत के सूक्ष्म तत्वों का सेवन करता है, लेकिन उसका पेट अभी भी कुछ पदार्थों को लेने के लिए बहुत कमजोर होता है, इसलिए माँ को आहार बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

खीरे के उपयोग पर पूर्ण प्रतिबंध केवल एक डॉक्टर द्वारा जांच के बाद और सबूत होने पर ही दिया जा सकता है। आज, कुछ माताएँ भोजन में खुद को सीमित नहीं रखती हैं, जबकि अधिकांश महिलाएं इस मुद्दे को अधिक जिम्मेदारी के साथ देखती हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन स्तनपान कराने वाली माताओं को नहीं करना चाहिए। डॉक्टरों ने स्तनपान के कई सिद्धांत विकसित किए हैं:

• आप सब्जियों और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों को मना नहीं कर सकते;
• माता-पिता के लिए यह समझना हमेशा आसान होता है कि बच्चे को किस भोजन से पेट का दर्द हुआ है, इसलिए उसे तुरंत इसका सेवन कम कर देना चाहिए;
• किसी विशेष खाद्य उत्पाद की पूर्ण अस्वीकृति बाद में बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया की ओर ले जाती है।

प्रत्येक महिला को इन नियमों को याद रखना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे को ठीक से अभ्यस्त करने में मदद करते हैं साधारण भोजन. विशेषज्ञों की सिफारिशों को विशेष गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि सब्जियों की अस्वीकृति भविष्य में समस्याएं पैदा करती है। जो तत्व भोजन के साथ माँ के रक्त में प्रवेश करते हैं और दूध में संसाधित होते हैं, उन्हें सबसे पहले एक विशेष अवरोध से गुजरना चाहिए। कई पीछे रह जाते हैं और दूध में नहीं जाते हैं। ऐसा प्राकृतिक रक्षाबच्चे को बचाता है।

अगर इससे पहले माँ लगातार खीरे खाती थी, तो उन्हें मना करने का कोई कारण नहीं है, बस मात्रा कम कर दें। केवल अपनी चिंताओं के आधार पर उन्हें आहार से हटाना गलत है। यदि आप बच्चे के शरीर को विभिन्न तत्वों के आदी नहीं करते हैं, तो भविष्य में उसे एलर्जी होगी, बहिष्कृत उत्पाद पर नकारात्मक प्रतिक्रिया शुरू होने की संभावना है।

स्तनपान करते समय किसी भी उत्पाद को सही ढंग से संपर्क किया जाना चाहिए। सब कुछ खाएं, लेकिन कम मात्रा में, ताकि बच्चे में पेट की समस्या न होक्योंकि इस उम्र में उसके लिए कुछ तत्वों को बड़ी मात्रा में पचा पाना मुश्किल होता है। लेकिन शराब, धूम्रपान, रासायनिक योजक, स्मोक्ड मीट को छोड़ना आवश्यक है, अगर यह घर का बना स्मोकहाउस नहीं है, तो यह आवश्यक है, क्योंकि यह सब और संरक्षक बच्चे को लाभ नहीं पहुंचा सकते हैं।

नर्सिंग मां के लिए क्या उपयोगी है?

आज, बहुत से लोग पहले से ही जानते हैं कि 95% खीरे पानी हैं, यही वजह है कि वे शरीर को जल्दी से साफ करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। स्तनपान करते समय ताज़ावे कोई नुकसान नहीं करते। शरीर की सफाई सरल और स्वाभाविक रूप से होती है, मल बेहतर हो जाता है, मूत्र प्रणाली घड़ी की कल की तरह काम करने लगती है।

इस सब्जी में उपयोगी घटकविटामिन की तरह:

साथ में, वे बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सक्षम हैं।

अन्य बातों के अलावा, खीरे में टैट्रोनिक एसिड होता है, जिसमें होता है सकारात्म असरपर कार्बोहाइड्रेट चयापचय. यह उन्हें वसा में बदलने से रोकता है, लेकिन ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत प्राप्त करने में मदद करता है। इस प्रकार, वजन कम हो जाता है, गर्भावस्था के दौरान जमा हुए किलोग्राम दूर हो जाते हैं, अतिरिक्त बल बच्चे की देखभाल करने लगते हैं।

खीरा भूख की भावना को खत्म करने में मदद करता है, लेकिन साथ ही यह कम कैलोरीवजन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इस उत्पाद के एक सौ ग्राम में केवल 9 किलो कैलोरी होता है। सब्जी पोटेशियम और आयोडीन में समृद्ध है, और बदले में, इनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है थाइरॉयड ग्रंथिऔर दिल। पोटेशियम गुर्दे के कार्य को सामान्य करने में मदद करता है।

इसके अलावा, खीरे की संरचना में ऐसे तत्व होते हैं जैसे:

• लोहा;
• मैग्नीशियम;
• फ्लोरीन;
• कैल्शियम;
• जस्ता।

वे सभी एक नर्सिंग मां के शरीर की मदद करते हैं, विभिन्न अंगों के काम को सामान्य करते हैं। आहार फाइबर आपको आंतों को स्थिर करने की अनुमति देता है, यह बेहतर काम करना शुरू कर देता है, चयापचय सामान्य हो जाता है। फाइबर बढ़ावा देता है बेहतर आत्मसातपशु मूल के प्रोटीन।

वृद्धि के बारे में विशेष रूप से बोलते हुए प्राण, तो स्तनपान के दौरान खीरे का उपयोग कुछ उपयोगी पदार्थों को तेजी से अवशोषित करने में मदद करता है, हानिकारक तत्वों को खत्म करने में मदद करता है, आंतों की समस्याओं को समाप्त करता है और चयापचय में सुधार करता है।

जब माँ को अच्छा लगता है, और उसका शरीर ठीक से काम कर रहा होता है, तो बच्चा बेहतर महसूस करता है। नियमित रूप से सब्जियां खाने से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, वजन नहीं बढ़ता है। खीरे को पचाने के लिए शरीर को किसी एंजाइम की जरूरत नहीं होती है, जिसका मतलब है कि अग्न्याशय को अतिरिक्त तनाव का अनुभव नहीं होता है।

संभावित नुकसान

ऐसे मामले हैं जब स्तनपान करते समय, खीरा खाना नवजात शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए माँ को इस उत्पाद को आहार में शामिल नहीं करना चाहिए।

अगर कोई समस्या है ग्रहणीया पेट, विशेष रूप से अल्सर और एसिडिटी. बच्चे में लगातार सूजन और किण्वन प्रक्रियाओं की घटना के साथ, इस सब्जी को कुछ समय के लिए मां के आहार से बाहर रखा जाता है, यह केवल इन घटनाओं को भड़काता है।

यदि खीरे हैं, तो केवल घर पर उगाए जाने वाले, विदेश से लाए गए ग्रीनहाउस खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उनमें हानिकारक रसायन हो सकते हैं, जो मां के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करेंगे।

यहां तक ​​​​कि तथ्य यह है कि खीरे की एक बड़ी सूची है उपयोगी गुण, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी माताएँ उन्हें खा सकती हैं। पेट की समस्याओं के साथ, एक सब्जी एक विश्राम का कारण बन सकती है पेप्टिक छाला. बीमार महसूस करनामां स्तनपान की प्रक्रिया को बाधित करती है, उपयोग करने की आवश्यकता है दवाई, और तदनुसार, किसी भी स्तन के दूध की बात नहीं हो सकती है।

कभी-कभी अधिक मात्रा में मां द्वारा खीरा खाने से दस्त और पेट का दर्द भी हो सकता है। बच्चा बेचैन हो जाता है, ठीक से सो नहीं पाता है, जैसे ही उत्पाद आहार छोड़ता है, यह सब रुक जाता है।

माँ को पता होना चाहिए कि वह किस क्षेत्र में जो सब्जियां खाती हैं, वे उगाई जाती हैं, ताकि वह दूषित क्षेत्र न हो। खीरे की गुणवत्ता पर उर्वरकों का भी बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि नाइट्रेट अंदर जमा हो जाते हैं और फिर दूध के साथ बच्चे को स्थानांतरित कर दिए जाते हैं। वी सबसे अच्छा मामलाडायथेसिस और पेट की समस्याएं, सबसे खराब - शरीर की गंभीर विषाक्तता।

खिलाने की अवधि के दौरान मसालेदार खीरे खाना अवांछनीय है, जो पानी के आदान-प्रदान पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। एडिमा दिखाई देती है, और अचार दूध का स्वाद भी बदल देता है, इसलिए अगर बच्चा खाना बंद कर दे तो आश्चर्यचकित न हों। सर्दियों में सब्जियां उपयोगी नहीं होती हैं, क्योंकि वे बगीचे में नहीं उगती हैं। इस दौरान इनके इस्तेमाल से बचना ही बेहतर है।

आहार में पेश करने का सबसे अच्छा समय कब है?

स्तनपान करते समय, बच्चा हमेशा किसी विशेष खाद्य उत्पाद के लिए माँ के शरीर की प्रतिक्रिया को मानता है। यह एक कारण है कि जन्म के बाद पहले महीने में आपको मां के आहार में सब्जी को शामिल करने की आवश्यकता नहीं होती है। जीवन के दूसरे और तीसरे महीने में स्तनपान के दौरान, प्रति दिन 1 से अधिक फल नहीं खाना बेहतर होता है।

ताजे और थोड़े नमकीन खीरे अक्सर बच्चे में दस्त और हताशा का कारण बनते हैं। ऐसे हैं दर्दनाक लक्षण, कैसे:

• सूजन;
• गैस निर्माण;
• पेट का दर्द

सबसे गंभीर समस्या जिसका माता-पिता सामना कर सकते हैं वह है डिस्बैक्टीरियोसिस। अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि बच्चे के जीवन के पांचवें महीने में मां के आहार में सब्जी को शामिल करना सबसे अच्छा है। तीन महीनों में, आंतों का काम अभी भी शरीर द्वारा खराब रूप से नियंत्रित होता है। मां का दूध बच्चे के पेट में किण्वन करता है, इसलिए दर्द और खीरा भी इस नकारात्मक प्रक्रिया को ही बढ़ाते हैं।

यह पाँच महीने की उम्र में था पाचन तंत्रबच्चा भोजन को बेहतर ढंग से पचाना शुरू कर देता है, नए खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि माँ को एक हानिरहित सब्जी का अनियंत्रित रूप से सेवन करने की अनुमति है। सुबह के समय इसकी कुछ स्लाइस से शुरुआत करते हुए इसे सावधानी से आहार में शामिल करें, ताकि शाम को आप बच्चे की प्रतिक्रिया देख सकें।

बेशक, एक सब्जी माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है, लेकिन आप इसे नियंत्रण के बिना उपयोग नहीं कर सकते हैं, और आपको निश्चित रूप से बच्चे की भलाई की निगरानी करनी चाहिए।

कौन सा उपयोग करना बेहतर है?

आप सुरक्षित रूप से ताजा खीरे खा सकते हैं, क्योंकि उनमें अतिरिक्त घटक नहीं होते हैं जो नमकीन पानी में होते हैं। वे बाहर लाने में मदद करते हैं अतिरिक्त तरल, और जमा न करें, जिससे फुफ्फुस पैदा होता है। कम नमकीन या किण्वित उत्पाद के लिए, यदि आप डायथेसिस, सूजन और पेट के दर्द का सामना नहीं करना चाहते हैं तो आपको थोड़ा इंतजार करना होगा।

युवा माताओं के लिए सामान्य मेनू को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन श्रम में अनुभवी महिलाओं को सलाह दी जाती है कि यदि आप रात में शांति से सोना चाहते हैं तो व्यंजनों के साथ थोड़ा इंतजार करें। आपको यह जानने की जरूरत है कि आहार में खीरे को कब शामिल किया जाए, लेकिन आपको स्तनपान की अवधि के लिए उन्हें पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए।

कोई भी डॉक्टर ताजी सब्जी को वरीयता देगा और सलाह देगा, अगर पहले से ही है, तो केवल ऐसी, लेकिन नमकीन नहीं। यह इस रूप में है कि खीरे में आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन होते हैं जो माँ और बच्चे दोनों की मदद करते हैं।

सुबह खाने लायक की छोटी मात्रासब्जी, शाम तक यह समझने के लिए कि क्या यह उत्पाद बच्चे के लिए उपयुक्त है या इसे कुछ समय के लिए माँ के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। किसी की अनुपस्थिति में नकारात्मक परिणाममाँ को स्वतंत्र रूप से एक सब्जी खाने की अनुमति है, लेकिन इसका दुरुपयोग करना असंभव है। यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो:

• खीरे में पानी की बड़ी मात्रा के कारण, माता-पिता के पास हमेशा बहुत सारा दूध होगा;
• आहार फाइबर और फाइबर पाचन में सुधार करने में मदद करेंगे, और यह घड़ी की कल की तरह काम करेगा;
• ऐसा हल्का रेचक दोनों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह अतिरिक्त दवाओं के बिना कब्ज से निपटने में मदद करेगा;
• ककड़ी की संरचना में ट्रेस तत्व दूध में गुजरते हैं और आम तौर पर मजबूत बनाने में योगदान करते हैं सामान्य स्वास्थ्यबच्चा।

हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि बच्चे का स्वास्थ्य, उसकी भलाई इस बात पर निर्भर करती है कि माँ क्या खाती है। इस कारण से, डॉक्टर प्रलोभन के आगे न झुकने और नमकीन खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से लेने का आग्रह करते हैं, क्योंकि बच्चा उन पर बुरी प्रतिक्रिया दे सकता है।

यदि आपको पांच महीने की उम्र तक स्तनपान के दौरान ताजा खीरे को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है, तो नमकीन में - बाद में भी। सबसे पहले, आप केवल एक टुकड़ा खा सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या प्रतिक्रिया होती है। होम स्पिन खतरनाक नहीं हैं, लेकिन स्टोर वाले को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। एक बार फिर, डॉक्टर से परामर्श करने में कभी दर्द नहीं होता है।

अगर आज माँ ने अचार का एक छोटा टुकड़ा खाने का फैसला किया है, तो उसे दिन के दौरान अपने आहार में कोई नया भोजन शामिल नहीं करना चाहिए ताकि बच्चे के पाचन तंत्र को अधिभार न डालें। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि सूजन और शूल की उपस्थिति विशेष रूप से अचार की प्रतिक्रिया है।

प्रयोग हमेशा सुबह शुरू किया जाता है, ताकि शाम तक पेट की समस्याएं दूर हो जाएं और बच्चा सामान्य रूप से सो सके। यदि सब कुछ ठीक रहा, कोई समस्या नहीं थी, तो दो दिनों में दूसरी बार दोहराना संभव नहीं होगा। इसे खाने वाले उत्पाद की मात्रा बढ़ाने की अनुमति है, लेकिन थोड़ा, केवल एक टुकड़ा से। यदि दूसरी बार प्रतिक्रिया सामान्य है, तो आप हल्की नमकीन सब्जी खा सकते हैं, लेकिन आयामहीन मात्रा में नहीं। प्रति दिन कुछ खीरे पर्याप्त हैं, जिनका सेवन अन्य खाद्य पदार्थों के साथ किया जाता है, लेकिन खाली पेट नहीं।

यदि पेट फूलना, दाने, मल का उल्लंघन दिखाई देता है, तो यह उत्पाद इस स्तर पर बच्चे के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। अक्सर बच्चा अनुभव करने लगता है मजबूत भावनाप्यास लगती है, घबराहट हो जाती है, लेकिन यह पेट में दर्द के कारण होता है।

यहाँ तक कि छोटे-छोटे लक्षणों का दिखना भी यह बताता है कि माँ के लिए अचार खाना नामुमकिन है। इसे फिर से प्रयास करने की अनुमति है, लेकिन एक महीने से पहले नहीं। ऐसे उत्पादों के उपयोग से न केवल बच्चे को, बल्कि नर्सिंग मां को भी नुकसान होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में तरल पदार्थ स्थिर हो जाता है, दूध की गुणवत्ता और मात्रा बदल जाती है, कभी-कभी यह गायब भी हो जाता है, हालांकि यह दुर्लभ है।

मां को आप कौन सी सब्जियां स्तनपान करा सकती हैं, इसकी जानकारी के लिए निम्न वीडियो देखें।

मानव आहार में सब्जियां विटामिन का एक अनिवार्य स्रोत हैं। उन्हें नर्सिंग माताओं की मेज पर मुख्य उत्पाद होना चाहिए, लेकिन उन्हें बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाना चाहिए। सभी जानते हैं कि दूध एक प्रधान भोजन है शिशु, और माँ क्या खाती है इसका कोई छोटा महत्व नहीं है। के साथ साथ मां का दूधबच्चे को विटामिन और खनिज मिलते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसलिए, यदि बच्चे में एलर्जी की प्रवृत्ति नहीं है, तो यह आवश्यक है। और, ज़ाहिर है, गर्मियों में मैं वास्तव में एक ककड़ी खाना चाहता हूं - बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी सब्जी. और बहुत बार यह सवाल उठता है - क्या स्तनपान के दौरान खीरा खाना संभव है और यह माँ और बच्चे के लिए कितना उपयोगी होगा?

खीरे के उपयोगी गुण

ताजे खीरे बहुत उपयोगी होते हैं, इनमें होते हैं बड़ी राशिविटामिन और खनिज पदार्थउपलब्ध कराने के सामान्य कामपूरे जीव में, बड़ी मात्रा में टैट्रोनिक एसिड, जिसकी मदद से कार्बोहाइड्रेट वसा में नहीं बदलते हैं।

खीरे के उपयोगी गुण:

• पोटेशियम की उच्च सामग्री, जिसका हृदय की मांसपेशियों और गुर्दे के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• कम कैलोरी;
• बड़ी मात्रा में आहार फाइबर की उपस्थिति, जो पाचन में सुधार करती है;
• उपलब्धता उच्च स्तरआयोडीन सामग्री;
• विटामिन पीपी, बी, ई की उपस्थिति;
• ट्रेस तत्वों की उच्च सामग्री - सोडियम, कैल्शियम, फ्लोरीन, क्लोरीन, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता।

खीरा खाते समय:

• प्रोटीन खाद्य पदार्थों के पाचन और अवशोषण में सुधार करता है;
• एक रेचक प्रभाव है;
• एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
• चयापचय सामान्यीकृत होता है।

एक नर्सिंग मां के आहार में ताजा खीरे कब पेश किए जा सकते हैं?

बेशक, उपरोक्त सभी गुण ताजा खीरेवयस्कों के लिए बहुत मददगार। लेकिन यह शिशु के लिए कितना उपयोगी होगा?

इस तथ्य के बावजूद कि खाया गया भोजन स्तन के दूध में प्रवेश नहीं करता है, उत्पाद के लिए माँ के शरीर की प्रतिक्रिया अभी भी बच्चे को प्रेषित होती है। और मां के आहार में ताजे खीरे का बहुत जल्दी परिचय गैस गठन, सूजन, पेट का दर्द और यहां तक ​​​​कि डिस्बैक्टीरियोसिस को भी भड़का सकता है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश नवजात शिशुओं को पहले तीन महीनों के दौरान पेट में दर्द होता है, जो आंतों में दूध के किण्वन के कारण होता है। और खीरे केवल दर्द को बढ़ाएंगे, इसलिए बेहतर होगा कि माँ अस्थायी रूप से मना कर दें।

बच्चे के जीवन के चौथे या पांचवें महीने में स्तनपान के दौरान खीरे को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है, जब उसकी पाचन संबंधी समस्याएं गायब हो जाती हैं।

स्तनपान के दौरान सुबह और रात में खीरा खाने की सलाह दी जाती है। न्यूनतम मात्रापूरे दिन बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने के लिए। अगर पेट का दर्द या सूजन है, तो रात तक ये गुजर जाएंगे।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है, उसे सूजन, शूल की चिंता नहीं है, और दस्त नहीं है, तो नर्सिंग मां को खीरे को मना नहीं करना चाहिए, लेकिन अधिक खाना नहीं चाहिए।

आपको खीरे की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। ठंड के मौसम में, वे ग्रीनहाउस में उगाए जाते हैं, विभिन्न का उपयोग करके रसायन. इसलिए, फलों में जमा होने वाले नाइट्रेट विषाक्तता पैदा कर सकते हैं, यानी ऐसी सब्जियों के सेवन से इनकार करना बेहतर है। गर्मियों में खीरा ताजा और अपने बगीचे से खाना बेहतर होता है।

नमकीन और मसालेदार खीरे का प्रयोग

नमकीन और नमकीन खीरेबहुत सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अत्यधिक उपयोग का कारण हो सकता है आंतों का शूलबच्चे के पास है। आपको उन्हें सामान्य उत्पादों के साथ-साथ धीरे-धीरे और छोटे भागों में अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। यदि बच्चे को दाने नहीं होते हैं, पेट परेशान नहीं करता है, तो आप एक और टुकड़ा खा सकते हैं।

परिणामों की अनुपस्थिति में, नर्सिंग माताओं को खीरे खाने से मना नहीं किया जाता है, लेकिन उचित मात्रा में, क्योंकि। वे शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं।

अचार के अत्यधिक सेवन से बच्चे को हो सकता है:

1. कुर्सी का उल्लंघन;
2. गैस गठन में वृद्धि;
3. घबराहट;
4. बढ़ी हुई प्यास;
5. एलर्जिक रैशत्वचा पर।

भोजन बनाते समय सब्जियों का चुनाव बहुत सावधानी से करना चाहिए ताकि बच्चे को असुविधा न हो, क्योंकि उसका पाचन तंत्र बहुत कमजोर होता है।

अचार

मसालेदार खीरे में बड़ी मात्रा में नमक, सिरका होता है, जिसका उपयोग स्तनपान के दौरान वांछनीय नहीं है।

बच्चे की स्थिति के आधार पर, स्तनपान के दौरान खीरे खाने या न खाने का सवाल मां के लिए बेहतर है।

अब बात करते हैं टमाटर की (ताजा, नमकीन और दम किया हुआ) -

स्तनपान की अवधि के दौरान, एक महिला को खुद को भोजन में सीमित करना पड़ता है, कुछ, अक्सर पसंदीदा, उत्पादों को मना करना पड़ता है। लेकिन अपने crumbs के स्वास्थ्य के लिए, एक माँ किसी भी प्रतिबंध के लिए जाएगी। कभी-कभी एक महिला वास्तव में ताजी, रसदार सब्जियां चाहती है, लेकिन अगर डॉक्टर सलाह नहीं देते हैं, तो माँ उन्हें मना कर देती है। खीरे के साथ भी यही समस्या उत्पन्न होती है: कुछ डॉक्टर इन सब्जियों को पूरी तरह से सुरक्षित मानने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य चेतावनी देते हैं कि वे शूल और सूजन का कारण बनते हैं। किसकी सुनें?

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सब्जियां

यदि दूध पिलाने वाली महिला का पोषण पूर्ण और विविध है, तो दूध बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा। सब्जियां - सामान्य स्वस्थ भोजनजिसके बिना कोई भी भोजन पूरा नहीं होता है। वे स्वादिष्ट हैं, शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, हम उन्हें प्यार करते हैं। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि प्रत्येक वयस्क को प्रतिदिन 600 ग्राम सब्जियों की आवश्यकता होती है।

इसलिए, स्तनपान के दौरान आलू, चुकंदर, गाजर, टमाटर, बैंगन, तोरी, खीरा बस आवश्यक है। लेकिन अगर बच्चा कुछ खाद्य पदार्थों से बीमार हो जाता है, तो माँ उन्हें मना कर देती है।

हालाँकि, आप सब्जियों को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं कर सकते। बच्चा माँ के दूध से विटामिन और पोषक तत्वों के एक पूरे सेट की अपेक्षा करता है। और अधिकांश विटामिन ताजे खीरे सहित फलों और सब्जियों में केंद्रित होते हैं। इसलिए, प्रसवोत्तर कब्जखीरे के साथ समाप्त। अगर पानी की जगह खीरा हो तो पफपन से बचाव होता है। वैसे, कुछ देशों में, ककड़ी को बेरी माना जाता है और इसे मिठाई के रूप में परोसा जाता है।

खीरे की उपयोगिता

खीरे ने हमारे मेन्यू में इतनी जड़ें जमा ली हैं कि ऐसा लगता है मानो यह हमारी देशी सब्जी हो। वास्तव में, खीरे भारत से आए थे, जहां, उनके आकार और कई बीजों के लिए, वे इसे एक उग्र राजकुमार के रूप में पहचानते हैं, जिसके कई बच्चे थे।

यह ज्ञात है कि खीरा पोषक तत्वों का भंडार नहीं है। लगभग 97% खीरे पानी से बने होते हैं। लेकिन यह जल संरचित है, जो जीवन और दीर्घायु प्रदान करता है। यह स्पष्ट हो जाता है कि खीरा हमारे लिए इतना मूल्यवान क्यों है। लोकविज्ञानके लिए प्रस्ताव सामान्य स्वरपानी की जगह खीरे का काढ़ा पिएं।

स्तनपान के दौरान खीरे पहले से ही आवश्यक हैं क्योंकि उनमें जटिल होते हैं कार्बनिक पदार्थपाचन पर लाभकारी प्रभाव। स्वस्थ भूख, उत्पादों की पूर्ण पाचनशक्ति, आंतों की अच्छी गतिशीलता, उचित चयापचय - इन मुद्दों को खीरे के सेवन से हल किया जाता है।

बहुत कम, लेकिन खीरे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और यहां तक ​​कि वसा भी होता है। इसी समय, उनमें विटामिन सी, बी, एक दुर्लभ विटामिन पीपी, साथ ही ट्रेस तत्व, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कार्बनिक अम्ल, पेक्टिन, फाइबर होते हैं। पोटेशियम का हृदय की मांसपेशियों और गुर्दे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और मैग्नीशियम शरीर की लगभग सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है। पेक्टिन निम्न रक्त शर्करा कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, कैंसर का विरोध करें। कार्बनिक अम्ल, ये प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, कोशिकाओं को ऊर्जा देते हैं। फाइबर विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

क्या माँ खीरा खा सकती हैं

दिए गए गुण ताजा फल, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं: एक नर्सिंग मां के लिए खीरे आवश्यक हैं।सब्जियां मध्य लेन और दक्षिणी क्षेत्रों के निवासियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: वे साग के बिना नहीं कर सकते। फलों की अनुपस्थिति या कमी पाचन और चयापचय को प्रभावित करेगी। एक नवजात शिशु के लिए, सब्जियों की कमी विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी को प्रभावित करेगी जो एक छोटे शरीर के लिए आवश्यक हैं।

3 महीने के करीब एक नर्सिंग महिला के आहार में ताजा खीरे पेश किए जाने चाहिए। यह पहले तीन महीनों के दौरान होता है कि बच्चे पेट के दर्द से पीड़ित होते हैं। खीरा बढ़ सकता है नवजात की हालत

कुछ माताओं को डर है कि बच्चे के जन्म के बाद, प्रारंभिक वजन वापस नहीं आएगा, इसलिए वे खुद को भोजन में सीमित कर लेती हैं। लेकिन ताज़ी सब्जियां- ये सिर्फ वे खाद्य पदार्थ हैं, जब किसी भी मात्रा में खाया जाता है, तो कुल कैलोरी सामग्री लगभग नहीं बदलती है। सब्जियां कैलोरी में बहुत अधिक नहीं हैं: खीरे केवल 15 किलो कैलोरी / 100 ग्राम हैं, और टमाटर - 20 किलो कैलोरी / 100 ग्राम वजन। इसलिए, वजन कम करने और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए उन्हें आहार में लिया जाता है।

खीरा ऐसी तटस्थ सब्जियां हैं जो बच्चों और वयस्कों के लिए अनुमत हैं। बहुत कम ही खीरे से एलर्जी की शिकायत होती है। चमकीले लाल टमाटर से एलर्जी संबंधी चकत्ते होने की संभावना अधिक होती है, और खीरे व्यावहारिक रूप से हानिरहित होते हैं।

नमकीन खीरे - क्या मैं कर सकता हूँ?

कुछ माताओं को अचार बहुत पसंद होता है। वे स्वादिष्ट, स्वस्थ हैं, तुच्छ मेनू में विविधता लाते हैं। लेकिन नमक उपयोगी नहीं है क्योंकि यह पानी को बांधता है, जिससे विषाक्त पदार्थों को खत्म होने से रोका जा सकता है। बच्चे को विषाक्त पदार्थों वाला दूध खाना पड़ेगा। इसके अलावा, नमकीन और हल्के नमकीन सब्जियों में सिरका, मसाले होते हैं, और स्टोर से खरीदी गई सब्जियों में रासायनिक संरक्षक होते हैं। बेहतर यही है कि इनका परित्याग कर दिया जाए या जितना हो सके खपत कम कर दी जाए।

एक नर्सिंग मां के लिए नमकीन और हल्के नमकीन खीरे को थोड़ी देर के लिए छोड़ देना बेहतर है

बच्चे खीरे को कैसे सहन करते हैं

बच्चे नए खाद्य पदार्थों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। और सब्जियां बच्चे के शरीर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती हैं: कुछ उत्पादों से, बच्चों में एलर्जी के लक्षण होते हैं, दूसरों से सूजन होती है, गाज़िकी दर्दनाक शूल का कारण बनती है। बच्चा दर्द में है, वह नटखट है, रो रहा है, और माँ ने सब्ज़ियाँ मना कर दी हैं।

ऐसा होने से रोकने के लिए, विशेष रूप से पहले महीनों में, प्रत्येक सब्जी को सुबह छोटे हिस्से में खिलाने से पहले पेश किया जाता है। उसके अगले दिन, बच्चे के स्वास्थ्य और व्यवहार की निगरानी की जाती है। यदि बीमारियों की कोई अभिव्यक्ति नहीं है, तो आप इस सब्जी को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक ककड़ी।

अगर बच्चे को गैस बनना या अन्य लक्षण बढ़ गए हैं, तो इस सब्जी को थोड़ी देर के लिए अलग रख दें। जब बच्चा थोड़ा सा ढल जाता है स्तन का दूध, फिर दोबारा वह सब्जी ट्राई करें जो बच्चे को पसंद न आए। इसलिए धीरे-धीरे ज्यादा से ज्यादा सब्जियों और फलों को डाइट में शामिल करें।

प्रत्येक परिवार में स्तनपान कराने के दौरान खीरे लेना संभव है या नहीं, यह सवाल उपस्थित चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है। उसकी सिफारिश पर, आप यह निर्धारित करते हैं कि कौन सी सब्जियां और कब आहार में शामिल करना है। मुख्य बात यह है कि बच्चे का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें, और आप दैनिक मेनू को उसकी और अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित करेंगे।